Mange vordende mødre lurer på hvordan de skal rense kroppen før graviditet for å bære en sunn og sterk baby?! Den beste metoden"Generell rens" av kroppen er avgiftning - rensing fra giftstoffer og giftstoffer. Denne metoden inkluderer mange prosedyrer for å bidra til å gjenopprette kroppen til riktig funksjon for et så viktig oppdrag som morskap.
Rengjøring av kroppen før graviditet med riktig ernæring
Så hvis du selv har bestemt deg for at du skal bli mor i fremtiden, må du ta vare på helsen din. Dette vil hjelpe deg med å "rense" gelé, linfrø, eplepektin, kulltabletter, melketistelmel, krystallinsk cellulose, mucofalk og enterosgel. Alle disse enteroadsorbentene kan inkluderes i din daglig kosthold, som for øvrig også må revideres. Nøyaktig riktig næring bør være en følgesvenn av kompetent avgiftning, siden det direkte avhenger av endelig resultat hele veien gjort.
For at kroppen skal renses konsekvent og effektivt, bør maten kun bestå av naturlige produkter som ikke er frosset, konservert eller raffinert. Frukt, grønnsaker, urter, grovt brød, usterilisert melk, cottage cheese, ost, kefir, smør skal være friskt. Med kortest holdbarhet kan du bruke produkter som kjøtt, egg, fisk og sjømat, og uraffinert som dressing til matretter. vegetabilske oljer(oliven, linfrø, soya). Salting av mat er bedre med iodisert salt, en mangel på dette kan føre til avbrutt svangerskap eller abnormiteter i utviklingen av fosteret.
Det er også verdt å huske at rengjøring av kroppen før graviditet innebærer en betydelig reduksjon i forbruket av krydret, fet, stekt, for salt og søt mat, siden det er Hovedgrunnen giftstoffer i kroppen. Fra nå av kun et avmålt og sunt kosthold!
Vann vil bidra til å rense kroppen
I tillegg til riktig ernæring til den vordende moren, i spørsmålet om hvordan man renser kroppen før graviditet, Spesiell oppmerksomhet verdt å gi til vannforbruket. Det skal være mye av det, og det skal renses. Bedre å gi preferanse mineralvann uten gasser, fordi springvann har mange skadelige urenheter og salter, som dessverre ikke kan fanges opp av husholdningsfiltre. Det er disse stoffene som kan påvirke utviklingen av fosteret negativt, eller forstyrre graviditetsplanleggingen på grunn av komplikasjoner av helsen til den vordende moren.
Forebygging og behandling av helminthiasis
Som du kan se, er det spesielle vanskeligheter med å rense kroppen før slike viktig begivenhet som graviditet - nei. Man må bare forholde seg til det på forhånd, samt vise tilbakeholdenhet og utholdenhet! Jeg ønsker dere suksess, kjære kvinner!
For å unngå problemer med unnfangelse og bæring, er det verdt å forberede seg på fødselen av en baby nesten fra barndommen. Så allerede ved fødselen har en kvinne både et morsinstinkt og alle egg som er i stand til befruktning. Men enhver sykdom overført av en kvinne i barndommen eller ungdomsårene kan det provosere umuligheten av å bli gravid eller bære en baby, og derfor må du tenke på muligheten for å føde et barn fra barndommen.
Fysisk rensing av kroppen
Leger råder vordende mødre til å fysisk rense kroppen ikke tidligere enn et år før unnfangelsen, men korteste tid Det er tre måneder som kreves for å forberede seg til unnfangelsen. Først av alt må du undersøkes for å utelukke infertilitet og rettidig start av behandlingen.
Da bør du endre holdning til unnfangelse, gi opp alkohol og sigaretter. Det er best å slutte å røyke minst et år før unnfangelsen, men det skader ikke å gjøre dette, i prinsippet, senere eller tidligere.
Mat for barnets skyld
En vordende mor bør ikke spise i hurtigmat, tvert imot, hun bør nekte seg shawarma, pølser, stekte kaker og hvite, chips og kjeks.
Alle disse skadelige produkter akkumuleres i menneskekroppen i form av kolesterol, fettavleiringer og andre giftstoffer. Du må også glemme røkt kjøtt, pickles og andre ferdige produkter. Men du kan unne deg lette supper, salater og frokostblandinger.
Samtidig er det verdt å legge til mer beriket mat i kostholdet ditt, spise gulrøtter, epler, rødbeter, kål, persille, reddiker, reddiker. Samtidig er det ikke nødvendig å fokusere på utenlandske delikatesser og frukt. Det bør legges til menyen og ferske gulrøtter, epler og rødbeter.
Den vordende mor trenger fire måltider om dagen, og en spesiell måltidsplan. Spise sunt forresten, minimerer mulige problemer under graviditet, for eksempel toksisose og kvalme. Du kan diskret rense kroppen før unnfangelsen.
Renser sjelen
Mental og følelsesmessig tilstand må også stilles inn til riktig bølgeform. Faktum er at unnfangelsen av en baby i en periode med stress ytterligere kan påvirke psyken om oppførselen til babyen.
Derfor, før unnfangelsen, bør du endre holdningen din til livet og mennesker, ikke bli nervøs over bagateller, ikke bli involvert i showdowns og skandaler.
Men det er ikke nødvendig å nekte deg selv kommunikasjon med naturen, turer i parken, turer til elven.
Forresten, i tillegg til gener, overføres også foreldrenes synder til babyen. Dette er grunnen til at det er så viktig å rense sjelen. Derfor før unnfangelsen ventende mor trenger å tilstå.
I dag antas det at en TV, en datamaskin, mobiltelefon, nemlig deres stråling, påvirker negativt på reproduktiv funksjon... Kanskje er dette langt fra tilfelle, men hvis det er en mulighet for å minimere stråling, hvorfor ikke gjøre det?
Unnfangelse og hvile
Det er en oppfatning at friske babyer blir født i hvileperioden. Derfor, så snart beslutningen om å få et barn har blitt bevisst, bør man umiddelbart gå til sjøen eller til fjells.
Det er nødvendig å nærme seg unnfangelsen av et barn grundig: å gjennomgå undersøkelser på forhånd, for å bestå tester, for å rense og styrke kroppen. Dette bør imidlertid ikke bare gjøres av en kvinne, men også av en mann. Tross alt påvirker sædkvaliteten direkte den vellykkede fremveksten av et lite liv og helsen til den ufødte babyen.
Ifølge Andrologisenteret er det verdt å begynne å rense kroppen senest tre måneder før den planlagte unnfangelsen. Dette er minimumstiden som trengs for å fjerne giftstoffer og bli kvitt negativ påvirkning dårlige vaner.
I artikkelen vår finner du generell informasjon og anbefalinger om hvordan man forbereder den mannlige kroppen fra innsiden for vellykket befruktning og unnfangelsen av en sunn baby.
1. Hvis noen dårlige vaner, for eksempel røyking, er det verdt minst midlertidig før unnfangelsen for å prøve å gi opp dem. Å drikke alkohol, selv i små doser, anbefales ikke.
2. Det er tilrådelig for en mann å ikke komme i kontakt med skadelige stoffer (for eksempel maling, lakk, emalje, lim, etc.), giftige damper kan påvirke kvaliteten på sædceller negativt. Hvis arbeidet er direkte relatert til disse stoffene, ta en ferie og forbedre helsen din.
3. For å gjøre det lettere for kroppen å kvitte seg med giftstoffer og giftstoffer er det viktig å drikke minst to liter rent drikkevann hver dag.
4. En sunn livsstil og riktig ernæring er nøkkelen vellykket unnfangelse... Det er bedre å gi opp fet, stekt, salt, krydret mat, hurtigmat, røkt kjøtt, mat med konserveringsmidler og søt brusvann. Som du vet, har slik mat en skadelig effekt på menneskers helse. Du kan kontakte en ernæringsfysiolog som vil velge en person balansert kosthold og vil hjelpe deg med å lage en omtrentlig meny.
5. Du kan drikke en rekke urteteer. Visse avgifter er i stand til å stimulere tarmen, fjerne giftstoffer, rense blod og lymfe, ha vanndrivende, koleretiske og beroligende effekter.
6. En mann bør introdusere honning i kostholdet sitt. Det er kjent for sine antiseptiske og antibakterielle egenskaper, fjerner giftstoffer fra kroppen. I tillegg er det et nyttig og næringsrikt kompleks av vitaminer og mineraler.
7. Ferskpresset juice er et godt naturlig løsningsmiddel for giftstoffer og giftstoffer: rødbeter, kål, eple, gulrot, reddik og andre. De bør konsumeres i små mengder før måltider tre ganger om dagen.
9. Fra badstue, bad og boblebad verdt å gi opp. Høye temperaturer negativt påvirke sperm og følgelig en vellykket unnfangelse.
Unnfangelse og fødsel er viktig poeng i livet til hvert par. Hvis du bestemmer deg for å ta dette trinnet, ikke vær lat og forberede kroppen din. Rengjøring mannlig kropp fra giftstoffer, er å kvitte seg med avhengighet en av hovedstadiene i forberedelsene til lykkelig graviditet kvinner.
Utarbeidet av Natalia Bilyk
For å trygt kunne bli gravid og føde en baby, anbefaler mange eksperter kvinner å forberede seg nøye på begynnelsen av svangerskapet. Det er derfor, noen måneder før du planlegger et barn, anbefales det å bli kvitt dårlige vaner, besøke en lege, gjennomgå foreskrevne undersøkelser og om nødvendig få medisinsk behandling. Et viktig sted i prosessen med slik forberedelse er imidlertid også renser kroppen for giftstoffer... Og hvordan skal du oppføre deg" generell rengjøring»Og hvilke regler for avgiftning du må følge, skal vi nå fortelle deg.
Regel én: vann er viktigere enn mat!
Ja Ja akkurat. Rent vann det er veldig nyttig og nødvendig for alle cellene i kroppen vår, og du må drikke det i et volum på 2 eller flere liter per dag. Dessuten er det tilrådelig å foretrekke ikke-mineralsk (og enda mindre kullsyreholdig) vann, nemlig rent - springvann, artesisk eller kildevann - tidligere kokt eller ført gjennom et spesielt filter. Rensing av kroppen med vann bidrar til gjenoppretting av metabolisme, eliminering av giftstoffer, starter mekanismen for å redusere overvekt og bringe alle prosessene som foregår i kroppen vår til det normale.
Regel to: det er bedre å sulte enn å spise, forferdelig!
Dessverre er det ikke mange matvarer i dag som er miljøvennlige og trygge. Dette gjelder alt som er dårlig absorbert av kroppen vår - fra kullsyreholdige drikker, hurtigmat, røkt kjøtt, pickles, til lavkvalitets frukt, urter og grønnsaker dyrket med bruk av et stort antall ukjente kjemiske tilsetningsstoffer.
Derfor, når du planlegger en graviditet, prøv å utelukke fra kostholdet ditt så mye som mulig alt som slagger kroppen - for krydret, salt, fet, stekt, søt mat, halvfabrikata, samt mat som er raffinert eller konservert . Alt dette bør erstattes med økologiske produkter- ost, hjemmelaget cottage cheese, frukt, grønnsaker, nøtter, grovt brød, urter, fet fisk, lav-fett varianter kjøtt og fjærfe, egg, uraffinerte oljer kun kjøpt i pålitelige butikker eller markeder.
I tillegg, prøv å observere religiøse faster, der bruken av visse matvarer er forbudt - dette vil tillate deg å godt losse og rense kroppen. Og husk at fra nå av sunn balansert kosthold bør være en prioritet for deg.
Regel tre: ikke glem å rense tarmene!
Våre dårlige vaner, inkludert usunt kosthold, påvirker uunngåelig arbeidet vårt. mage-tarmkanalen... Dette manifesteres ikke bare i forstyrrelser i arbeidet hans, men også i utseendet til forskjellige allergiske reaksjoner.
Derfor, hvis du bestemmer deg for å snart bli mor, ta et forebyggende kurs for tarmavrusning med sorbenter. Det kan være slaggfjernende gelé med eplepektin eller linfrø, inntak av krystallinsk cellulose, aktivert kull eller enterosgel. Sorbenter for rensing av kroppen kan tas fra en uke til en måned, men det er lurt å konsultere lege før du starter behandlingen.
I tillegg matvarer som inneholder mye av grov fiber - fersk kål, gulrøtter og rødbeter. Fra dem kan du tilberede daglige salater krydret med vegetabilsk olje eller sitronsaft, eller bruk dem ferske.
I tillegg, mens du forbereder deg på graviditet, prøv å ikke spise ferskt eller dårlig bearbeidet kjøtt, fjærfe, fisk og også forkoke melk kjøpt fra bønder.
Regel fem: gå til badehuset!
Som forberedelse til å planlegge graviditet, gjør det til en regel å besøke et russisk bad minst en gang i uken (hvis mulig) - et utmerket middel for å rense kroppen. Så under påvirkning av badstuvarmen forbedres metabolismen, blodsirkulasjonen øker, giftige stoffer frigjøres aktivt fra de åpne porene i huden, berikelsen av vev med oksygen forbedres, og generelt forbedres helsen vår. Imidlertid bør det huskes at det er strengt forbudt å besøke badet i tilfelle alvorlig hjerte-og karsykdommer og tilstedeværelsen av akutte inflammatoriske prosesser.
Regel seks: Beveg deg oftere!
Bevegelig og moderat fysisk trening er en annen fin måte å avgifte på. Dessuten, som forberedelse til graviditet, bør aktiviteten ikke være intens, men heller moderat. Bevegelse stimulerer blodsirkulasjonen, stoffskiftet, aktiverer arbeid Indre organer og systemer, styrker immunforsvaret og fremmer riktig produksjon av hormoner. Meld deg derfor på et yogastudio, gå på dans eller bare gå rundt i byen i et rolig tempo hver dag – dette vil muntre deg opp og la deg raskt rense og gjenopprette kroppen.
Regel sju: se på verden annerledes!
Og, selvfølgelig, før graviditet, er det veldig viktig ikke bare å rense deg fysisk og lede sunt bilde liv, men også riktig tune inn på den nødvendige emosjonelle og psykologiske "bølgen". Angående, forberedelse til førforståelse bør utelukke alle typer konflikter og alvorlige stressende situasjoner som skader nervesystemet vårt.
Prøv også å endre holdningen din til mennesker og tilgi dem gammelt nag. Hvis du føler behov, besøk templet, gå til skriftemål, reis til et annet land og begynn å virkelig nyte hvert øyeblikk av livet ditt. Og tro meg - babyen din kommer snart til deg med glede!
Kvinner som planlegger en graviditet lurer ofte på hvordan de skal rense kroppen for giftstoffer som muligens kan skade et dårlig embryo. Egentlig, ren organisme, frigjort fra unødvendige stoffer, vil bare være til nytte og helse for barnet. Avrusning er prosessen med å frigjøre kroppen fra overflødig, eller skadelige stoffer... Denne prosessen kan inkludere ulike prosedyrer som vil bidra til å gjenopprette kroppen. I dag er det mange måter å rense på, selv et bad og en badstue regnes som en detoxmetode, pga et stort nummer av giftstoffer fjernes gjennom svette.
Forberedelse til graviditet er utvilsomt viktig fordi mange ting vil hjelpe deg å bli mer selvsikker og sunn. I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å hjelpe deg med å bli klar.
Forberedelse til graviditet
Først må du spise riktig for å holde kroppen fornøyd. nyttige stoffer... hvis du er vegetarianer eller på en vekttapdiett, er det i dette tilfellet bedre å søke råd fra en ernæringsfysiolog. Under graviditet, f.eks streng ernæring kan bli uakseptabelt for utviklingen av barnet, så det er bedre å umiddelbart bytte til et mer akseptabelt kosthold. Inkluder flere friske grønnsaker, frukt, korn, urter, ubehandlet mat og meieri i kostholdet ditt.
Du bør også være klar over at overvekt øker risikoen for diabetes og hypertensjon. Hold derfor et øye med vekten din mens du forbereder deg. For å gjøre dette er det best å endre menyen din, ekskludere fra den mettet fett, søtsaker. Hvis du er overvektig, kontakt legen din.
For å redusere risikoen for ulike fødselsskader hos det ufødte barnet, bør folsyre tas, iht i det minste tre måneder før graviditet. Folsyre kan også fås fra ulike matvarer som korn, urter, lever og belgfrukter. Anbefalt daglig dose bør være ca 0,4 mg folsyre per dag (i form av multivitaminer).
Sport er viktig under forberedelse til graviditet, eller fysisk trening... God fysisk form letter graviditet og fødsel. Men ikke bli overbrukt, bruk et program eller konsulter en profesjonell for å finne ut hva som er riktig for deg. Du kan også gjøre for eksempel yoga, svømming. Å gå hver dag () er spesielt nyttig når du planlegger en graviditet.
Hvis du røyker, bør du umiddelbart gi opp denne avhengigheten av hensyn til det ufødte barnet. Det samme gjelder bruk av alkohol, narkotika og lignende. Husk at alt dette kan forårsake spontanabort, blødning, for tidlig fødsel, eller manglende evne til å bli gravid. Det er bedre å slutte med all avhengighet før graviditet og begynne å rense kroppen din.
Du bør rense deg selv gjennom riktig ernæring, en sunn livsstil og kroppshygiene. Så hvis du bestemmer deg for å bli mor, bør du ta vare på helsen din. For avgiftning er det best å bruke den enkleste naturlige maten som melketistel. linfrømel, eplepektin, sitroner, vann, Aktivert karbon... Rensing av kroppen bør begynne med tarmene; linfrømel er utmerket for dette formålet.
Husk at under rensing bør du spise kun naturlig og nyttige produkter... Retter skal kun inneholde fersk, ubehandlet mat. Ekskluder: frossen, hermetisert, raffinert. Det skal alltid være frisk frukt, grønnsaker, melk, sjømat, fisk, egg, vegetabilske oljer, iodisert salt på bordet.
I tillegg bør det bemerkes at før graviditet må du redusere forbruket av stekt, fet, salt mat. Dette gjøres for at kroppen skal rense seg for giftstoffer på egen hånd.
Under rensing, drikk mye væske, nemlig rent vann opptil 8 glass om dagen. Du kan også drikke 1 glass om morgenen varmt vann blandet med sitronsaft. Kjøp vann i butikken (uten gass), eller samle kildevann, som inneholder mange nyttige elementer for helsen.
I tillegg til dette bør du undersøkes og testes for helminthiasis. Hvis du har noen problemer, sykdommer, er det bedre å gjennomgå behandling før graviditet.
Etter behandlingen kan du trygt gå videre til rensing og planlegging av graviditeten. For å gjøre dette, endre kostholdet ditt, finn et døende detox-program (du kan bruke det enkleste), for eksempel vann + sitron. Det er viktig å øke forbruket under rengjøring plantefibre som er utmerket til å fjerne giftstoffer fra kroppen.
I tillegg anbefaler mange eksperter å drikke urtete opptil 3 kopper per dag. Det finnes spesielle detox-behandlinger som hjelper deg med å forsiktig eliminere giftstoffer. Vil ikke bli overflødig bruk melk tistel frø, som perfekt renser leveren, forbedrer arbeidet. Anbefalte urter: burdock rot, rathopedisk, ingefær, sikori, løvetann.
Det er viktig å unngå å drikke alkohol og kaffe under rengjøring.
Laster inn ...