Hemmeligheten bak lang levetid. Hvordan utsette aldersrelaterte sykdommer og utbruddet av alderdom? Prinsipper for lang levetid Livsprinsipper for hundreåringer

Hvis du lister opp alt mulige årsaker aldring, ville det kreve å skrive en hel bok på flere tusen sider. Tid er svært verdifull for oss, og derfor vil vi heller fortsette med umiddelbare løsninger som vil hjelpe deg å nøytralisere alle eller nesten alle disse årsakene til aldring.

Det virkelige antallet årsaker til aldring og død kan være skremmende. Men verdien gitt kunnskap er nettopp at den kombinerer alle metoder for å bekjempe alle årsaker til aldring i ett enkelt og komplett system, takket være at du beskytter deg mot de fleste av disse årsakene ved hjelp av enkle og tilgjengelige metoder. Dette lar deg se bra ut og holde deg ung i mange år.

Fordelen med dette systemet er at du ikke engang trenger å tenke, men bare ta og bruke et ferdig laget tilpasset moderne forhold et unikt foryngelsessystem skreddersydd til din individuelle psykofysiske konstitusjon.

For å oppnå foryngelse må du lære og følge følgende livsprinsipper:

Gå til sengs før kl 22.00.
Våkn opp før 06.00.
Ikke spis etter solnedgang.
Spis overveiende vegetarisk mat (overgangen kan være gradvis).
Drikk minst 2 liter vann per dag.
Øv daglig fysisk trening.
Ta badekar og kontrastdusjer.
Pust frisk luft og gå turer (helst om morgenen).
Oppretthold renslighet og hygiene.
Hold en stabil vekt.
Delta i periodisk rensing av kroppen.
Gjør pusteøvelser.
Øv yoga for evig ungdom.
Slapp av og mediter hver dag.
Dyrk sunne og positive tanker.
Lev under forhold med fullstendig stillhet og mørke hver dag.
Frigjør deg gradvis fra dårlige vaner.
Spis ren, høykvalitets og naturlig mat.
Tenk på mørket og lytt til stillheten.

Ikke skynd deg å introdusere alle disse prinsippene på en gang; du må jobbe i denne retningen gradvis for å unngå negative konsekvenser.

Hva er den faktiske forventet levealder for en person?

Gjennomsnittlig levealder for en person kan variere. Forventet levealder er en konvensjon som er pålagt oss av samfunnet. Hvis du tar hensyn til forskjellige kulturer og perioder med eksistens av menneskelig sivilisasjon, så var forventet levealder annerledes.

For eksempel, i bibelsk tid levde Noah, som bygde en ark for å redde livsformer under den globale flommen, 800 år.

Ut fra disse bestemmelsene kan det hevdes at forventet levealder er en konvensjon som kan endres avhengig av folks verdenssyn og levekår.

Hundreåringer, når de blir spurt om hemmelighetene til lang levetid, vet ofte ikke engang hvordan de var i stand til å leve så lenge ...

Dette faktum fører til forvirring for mange mennesker, og det er ikke uvanlig. Hvis du ønsker å utvikle lang levetid, er det fornuftig å ta en titt på de generelle levetidsvanene til super hundreåringer.

Noen sunne vaner hundreåringer:

Deres positive holdning til livet har ingen grenser. De er optimister og jeg tror de kan leve veldig lenge.
De spiser hovedsakelig plantemat - vegetarianere.
De spiser ubevisst lavkalorimat.
De engasjerer seg i en slags åndelig praksis (bønn, meditasjon) og tror på høyere krefter.
De bruker jevnlig lokale produkter og adaptogene urter.
De fører en aktiv livsstil og er kreative, og tilbringer mye tid utendørs.
De omgir seg med kjærlige mennesker.

Det er mange rapporter om super hundreåringer som er registrert over hele verden.

Gjennomsnittlig levealder for mennesker har ikke økt de siste århundrene, slik man ofte tror. Under den industrielle revolusjonen var forventet levealder i utviklingsland ekstremt lav på grunn av forferdelige arbeidsforhold, dårlig ernæring, dårlige sanitærforhold og ekstrem fattigdom.

Når moderne menneskelig levealderstatistikk sammenlignes med denne tidsperioden i disse spesifikke områdene av verden, viser det absolutt en økning i forventet levealder. Imidlertid viser gjennomsnittlig forventet levealder før denne tidsperioden, samt forventet levealder i fjerntliggende områder av verden hvor industrialisering aldri fant sted, det samme eller i noen tilfeller enda lengre enn forventet levealder i det moderne samfunn.

Noen av faktorene begrenser Moderne samfunn fra økende levealder, er dette: forurensning miljø, skittent vann, inntak av mat av lav kvalitet og ulike typer giftstoffer (rus), overbelastede (kjemiske) matvarer, bruk kjemiske medikamenter, stress forbundet med overbelastning på jobb og i familien.

Disse faktorene hindrer utviklingen av forventet levealder i det moderne samfunn.

Mye kan læres ved å studere de gode vanene til hundreåringer. Man kan finne inspirasjon i de ulike sunne livsstilsfaktorene til disse menneskene. Det er viktig å merke seg likhetene mellom vanene deres. Du vil ikke finne noen farmasøytiske legemidler i deres forbruksvaner!

Jeg ønsker deg alt langt liv og helse!

Dette er naturlovene: hver av oss går gjennom visse perioder i livet vårt, og enhver tilværelse ender med døden. Stadiene er de samme, men hver person går gjennom dem med forskjellige hastigheter. Hvis du sammenligner flere personer av samme biologisk alder, da kan de se helt annerledes ut. Av en eller annen grunn lever den ene 90 år, og den andre når knapt 60. Hva er hemmelighetene til lang levetid? Vi vil prøve å finne ut av dette i artikkelen vår.

Komponenter av lang levetid

I svært lang tid har forskere vært bekymret for spørsmålet om hva som bestemmer hemmelighetene til lang levetid inkluderer flere komponenter, blant annet Spesielt sted okkupere følgende:

Et tall som viser fødselssyklusen, det vil si den gjennomsnittlige varigheten til representanter for ditt kjønn i familien din. Hvis denne alderen er liten, for eksempel 60 år, vil du mest sannsynlig ikke kunne leve til 100.
Tilgjengelighet genetiske sykdommer i familien din. De fleste av dem påvirker mange funksjoner i kroppen, så vanligvis er det ingen langlever med slike diagnoser.
Livsstil. Det har lenge vært bevist at regelmessig trening og å gi opp dårlige vaner ikke bare forbedrer livskvaliteten, men også forlenger den.
Ernæring. Vi kan snakke om det i veldig lang tid og mye, men hemmelighetene til lang levetid er basert på lavt saltforbruk eller fullstendig avholdenhet fra det.

Alle drømmer om å leve lenge, men det viktigste er at dette er fulle og aktive år, og ikke elendig vegetasjon.

De viktigste hemmelighetene til lang levetid

Forskning innen gerontologi har blitt utført i lang tid, og forskere, og ikke bare i vårt land, har slått fast at forventet levealder er nesten 75 % avhengig av oss selv og bare 25 % avhenger av arv.

Spørsmålet om forventet levealder er ganske komplisert; det er umulig å gi en enkelt oppskrift, slik at du kan leve lykkelig alle sine dager, samtidig som du opprettholder klarhet i sinnet. Men likevel, gjennom felles innsats fra leger og hundreåringer, var det mulig å identifisere noen aspekter som spiller en viss rolle i forventet levealder:

Positiv tenkning. Alle har mørke striper og problemer i livet, men alle nærmer seg det forskjellig. Noen mister ikke motet og bevarer, mens andre faller i fortvilelse. Det har lenge vært vitenskapelig bevist at menneskelige tanker er materielle. Hvis du hele tiden tenker på dårlige ting, vil de definitivt skje.
De fleste hundreåringer vil fortelle deg at de har vært engasjert i fysisk arbeid nesten hele livet morgenøvelser. De er alltid omgjengelige. Det skal bare bemerkes at profesjonelle idrettsutøvere ikke faller inn i kategorien langlever, fordi intens trening bringer mer skade på kroppen enn godt.
Riktig næring. Hvert land har sine egne kostholdstradisjoner, men ved å analysere hemmelighetene til ungdom og lang levetid, kan vi si at dietten til hundreåringer inkluderer et stort nummer av ferske grønnsaker og meieriprodukter.
Seksualitet. Hvis en person opprettholder sin seksuelle aktivitet så lenge som mulig, da hormonsystemet fungerer normalt. Alle har sikkert sett eldste som i ganske høy alder ikke bare er aktive, men også føder barn.
Det trenger ikke observeres i minutter og timer, men det er en viss livsrytme som bør følges.
Drøm. Kroppen trenger hvile for å gjenopprette energien som brukes i løpet av dagen. Full søvn Det er rett og slett nødvendig, alles behov for varigheten er forskjellig.
Familie. Det er slått fast at gifte lever lenger enn enslige.
Favorittarbeid. Det er viktig at du er glad i å våkne om morgenen og gå på jobb. Når en person går av med pensjon, er det også viktig å finne noe å gjøre som gir glede.
Dårlige vaner. Dette er ikke å si at hemmelighetene til aktiv lang levetid inkluderer fullstendig fiasko fra røyking eller drikking av alkohol. Bare det er det viktig funksjon- langlever ble aldri slaver av deres avhengighet.

Japanske ungdoms hemmeligheter

Japan har alltid vært og regnes som et land med en ganske stor prosentandel av hundreåringer. Dessuten lever folk ikke bare lenge, men selv til deres død opprettholder de godt humør, aktivitet og klarhet i sinnet.

Hemmeligheter for helse og lang levetid for landets innbyggere Rising Sun består av kun tre postulater:

Hvis vi snakker om ernæring, kan det bemerkes at japanerne er fornøyd med en liten mengde mat. Grunnlaget for kostholdet deres består av frukt og grønnsaker, de påbudt, bindende til stede på bordet flere ganger om dagen.

På andre plass når det gjelder hyppighet av forbruk er fisk og brød, meieriprodukter og kjøtt konsumeres enda sjeldnere. Hvis du ser på japanske hundreåringer, er det praktisk talt ingen overvektige blant dem.

Klimaet japanerne lever i har også innflytelse. Vi er selvfølgelig ikke i stand til å endre de klimatiske forholdene i vårt område, men vi kan ganske revurdere kostholdet vårt.

Hundreåringenes vaner

Hvis vi analyserer hemmelighetene til sunn levetid, kan vi identifisere flere som har blitt utviklet gjennom årene av livet og observert av hundreåringer nesten strengt:

Hvis du nøye studerer disse vanene, er det ikke noe spesielt med dem, men av en eller annen grunn prøver vi ikke veldig hardt å utvikle de samme i oss selv.

Tibetanske hemmeligheter for langt liv

Tibetanske munker er sikre på at forventet levealder direkte avhenger av:

Metabolisme.
Tilstander til blodårer.
Fungerer av det kardiovaskulære systemet.
Tilstedeværelsen av fett og andre avleiringer i kroppen.

For mer enn 2000 tusen år siden ble oppskrifter for lang levetid oppfunnet. Med deres hjelp kan du ikke bare forbedre stoffskiftet i kroppen betydelig, men også kurere mange aldersrelaterte sykdommer.

Munkene hevder at hvis du tar livseliksiren deres, kan du bli kvitt:

Sklerose.
Angina pectoris.
Tumorer.
Hodepine.
Dårlig syn.

Her er en oppskrift du kan prøve selv:

Ta 400 gram skrelt hvitløk og riv den.
Tilbered juice fra 24 sitroner.
Bland hvitløk og juice i en krukke, dekk med gasbind, men ikke med lokk. Rist av og til, spesielt før bruk.
Den ferdige blandingen skal tas i mengden 1 teskje og fortynnes i et glass kokt vann og drikkes etter måltider.

Hvis du tar denne blandingen kontinuerlig i to uker, vil du merke betydelige endringer i tilstanden din.

Hjernens aldring

Det viser seg at vårt hovedkontrollsenter begynner å eldes tidligere enn andre organer. Døden av hjerneceller begynner ved omtrent 20 års alder. Selvfølgelig i dette i ung alder dette påvirker ikke mental aktivitet på noen måte, men med alderen fortsetter denne dødsprosessen, og allerede ved 50 år fungerer hjernen vår på 50 %, og ved 80 år fungerer den på bare 10 %.

Disse prosessene kan bremses ved å innta mat som inneholder antioksidanter, for eksempel kakaobønner. I tillegg tilbyr apotek i dag stor mengde biologiske kosttilskudd som vil bidra til å støtte hjernens funksjon.

Fartøy og ungdom

Hver lege vil fortelle deg at tilstanden til blodårene dine påvirker funksjonen til det kardiovaskulære systemet, og derfor hele kroppens velvære. Å spise store mengder animalsk fett fører til tilstopping av kolesterol blodårer, fører til dannelse av plakk.

Det er derfor overvåking av tilstanden til blodkar i mange nasjoner er et element som absolutt er inkludert i hemmelighetene til lang levetid. Veliky Novgorod har til og med en klinikk med samme navn, hvor erfarne og kompetente leger vil hjelpe deg med å diagnostisere tilstanden til alle kroppssystemer og gi anbefalinger for å opprettholde dem i god stand. i god stand. Noen ganger fører vår uoppmerksomhet til kroppen vår og dens signaler til store problemer.

gudenes mat

Det er en bok "Food of the Gods. Hemmelighetene til de gamles levetid." Hvis du bestemmer deg for å lese den, vil du ikke angre. Forfatteren fordyper leserne inn i verden til våre fjerne forfedre for å introdusere dem til deres tradisjoner, skikker og levesett.

Boken svarer på mange spørsmål: hvor de gamle heltene fikk sin styrke fra, hvordan de bevarte familien sin og levde lange og sunne liv. Det viser seg at dette i stor grad skyldtes den spesielle dietten som de fulgte hele livet.

Boken «Food of the Gods. The Secrets of the Longevity of the Ancients" gir ikke bare spekulasjoner; der vil leseren finne mye nyttig informasjon for deg selv, noe som er bekreftet av leger, kokker og andre spesialister.

Regler for hundreåringer

I løpet av årene av sin eksistens har menneskeheten samlet nok erfaring til å gi et forståelig svar på spørsmålet om hvordan man kan bevare ungdom og forlenge livet. Her er noen regler som gir ganske sunn fornuft.

Du må spise i henhold til alderen din; hvis barn trenger kjøtt for å vokse, er det bedre for en voksen å erstatte det med fisk.
Ikke spis mat med høyt kaloriinnhold.
Enhver fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde muskeltonen, noe som har en positiv effekt på kroppens tilstand.
Unngå langvarig stress, selv om en kort shake-up bare er gunstig for kroppen.
Ikke samle all negativiteten i deg selv, ikke ha nag, ondskap, det er bedre å kaste det ut.
Led et aktivt sosialt liv.
Kommunisere mer med andre, det er fastslått at stille og reserverte mennesker leve mindre.
Tren hjernen din: løs kryssord, lær poesi, spill spill.
Du må få nok søvn. Kronisk mangel på søvn fører til utvikling av mange sykdommer.

Som disse enkle hemmeligheter lang levetid. Veliky Novgorod og andre byer i landet vårt har spesialisert seg medisinske sentre, der alt legers arbeid handler om å forlenge livet og ungdommen.

Hemmelighetene til et langt liv fra hele verden

Gerontologiske forskere fra forskjellige land De kommuniserer absolutt med hverandre, utveksler meninger og prestasjoner. De studerer ikke bare aldring Menneskekroppen, men samle også mange hemmeligheter for lang levetid. Anmeldelser fra de fleste hundreåringer lar dem hevde at det ikke er noe spesielt med dem, men dessverre følger de fleste av oss ikke disse enkle reglene.

Her er noen hemmeligheter som holdes i forskjellige land:

Drikker grønn te. Denne drikken antas å inneholde kraftige antioksidanter som beskytter cellene mot frie radikaler.
Godt hjerte. Det viser seg at mange mennesker er av den oppfatning at vennlighet ikke bare vil redde verden, men også sikre lang levetid.
Optimisme. Forskning viser at en positiv holdning til alderdom også forlenger livet. Hver periode av en persons liv er vakker på sin egen måte, og man må kunne finne det gode i voksen alder.
Hjerneaktivitet. Dette organet i kroppen vår er mest inaktivt, som mange forskere tror, og dets aktivt arbeid bidrar til å forhindre aldring av hele kroppen.
Det er ikke mengden mat som er viktig, men kvaliteten. Når vi blir eldre, krever kroppen færre kalorier ettersom stoffskiftet bremses ned, så det er nødvendig å betale Spesiell oppmerksomhet på hva vi spiser. Mer grønnsaker, frukt og kostholdet må inneholde flerumettet fett, som er rikelig med olivenolje og solsikkeolje.

Formel for lang levetid

Forskere fra Kina, som studerer aldring av menneskekroppen og betingelsene for å forlenge ungdom, er nesten sikre på at hemmelighetene til menneskelig levetid kan oversettes til en spesiell formel, og det ser slik ut:

Spise mat med lavt kaloriinnhold.
Reduser mengden animalsk fett og kjøtt i kostholdet ditt.
Friske grønnsaker og frukt bør være til stede på bordet ditt hver dag.

Denne formelen påvirker bare riktig næring, men det er ikke for ingenting at det er et ordtak som sier: "Vi er hva vi spiser." Og hvis vi legger til dette fysisk aktivitet, positive følelser, en snill holdning til mennesker, så vil livene våre ikke bare endre seg til det bedre, men vil også bli betydelig utvidet.

Jeg elsker å lese bøker som er fylt med dyp mening og får meg til å tenke på noen tanker, tenke på dem, akseptere eller ikke akseptere dem selv. Dessverre er det ofte ikke nok tid til dette, men etter nyttår hadde jeg et par ledige dager, der jeg kom over en veldig interessant bok.

Den kalles "Shaman Forest", forfatter Vladimir Serkin. Den er veldig lett å lese, liten i volum og avslører interessante aspekter av livene våre, fra helse til personlig oppfatning av verden. Hvis du har tid, sørg for å lese denne boken, du vil ikke angre. Det vil være veldig interessant å vite din mening om det.

– Nå for tiden sitter du av og til på en krakk for å snøre skoene. Om et år kommer det en spesiell krakk for dette, om to år kommer det også en benk ved siden av denne krakken slik at du kan bøye deg mindre. Ved en alder av sytti vil du ikke kunne bøye deg i det hele tatt..

– Dette er ikke en levetidspraksis.

– Det er i tusenvis av småting praksisen med lang levetid ligger. Hvis du pusser tennene riktig, vil du få ti år, hvis du trener, får du ti år til; spiser du moderat, får du ti år til; hvis du tenker riktig, får du ti år. flere år.

– Kan slik praksis bringe ungdom tilbake?

– Nei, men de kan forlenge livet betydelig.

Jeg ble slått av enkelheten og sannheten i disse ordene. For det er faktisk slik det er. Kvaliteten og lengden på livene våre ligger i de små tingene vi gjør hver dag. Jeg synes dette er verdt å tenke på.

"Pusser tennene riktig"

Ved første øyekast er det ikke klart hvordan tannrenhet og langt liv. Men tenner er det første stadiet av fordøyelsen; de maler mat. Sunne tenner gjør ikke vondt og forårsaker derfor ikke ubehag eller smerte når du tygger. Derfor tygger du maten grundig og den blir bedre absorbert i tarmen.

I tillegg kan det samle seg bakterier på tennene, som kommer inn i tarmene og sprer seg gjennom det kardiovaskulære systemet. Sunne og rene tenner er nøkkelen til helsen til hele kroppen.

"Gjør øvelser"

Jeg tror dette punktet er klart. Kroppen vår er halvparten laget av muskler. De beveger ikke bare kroppen i rommet, men deltar også aktivt i arbeidet med det kardiovaskulære systemet ved å flytte blod gjennom venene fra ekstremitetene til hjertet.

Muskelarbeid setter fart på stoffskiftet, noe som øker oksygentilførselshastigheten og næringsstoffer inn i alt vev og brannskader ekstra kalorier. Sterke muskler støtte ryggraden inn sunn tilstand og ta av lasten. Musklene våre er også organer på hver sin måte og de må også fungere, siden de er en del av enhetlig system kropp.

Enhver daglig trening er et forebyggende tiltak for helsen til alle kroppssystemer, spesielt hvis det er noen plager. Spesielt med osteokondrose, som utvikler seg fra immobilitet og passivitet i kroppen. På grunn av enkle øvelser helsen kan gjenopprettes.

Ikke glem at ved enhver bevegelse frigjøres hormonet endorfin, som forbedrer humøret og velværet ditt.

"Moderat kosthold"

I moderne verden butikker tilbyr en enorm mengde kunstig mat, alternativer ulike produkter og de pålegger den oppfatningen at vi trenger alt dette, og at vi ikke kan leve uten det.

Men nei! I tidene med biler, datamaskiner, heiser, sofaer med TV, trenger vi ikke så mye mat. Mange mennesker overspiser rett og slett og merker det ikke engang. Derav overvekt og hormonelle forstyrrelser, og svakhet og andre plager.

Prøv å spise i henhold til din livsstil og arbeid. Hvis du har alvorlige fysisk arbeid, du jobber som gruvearbeider, byggmester, laster, eller du må hele tiden løpe rundt for raskt å legge varer i hyllene i store butikker, da trenger du mer næringsstoffer enn andre.

Men hvis du jobber med en "bil-kontor-bil"-plan, trenger du ikke å få en stor mengde mat, siden energiforbruket ditt åpenbart vil være mindre. I pausene, prøv å ikke drikke te med småkaker eller spise yoghurt og boller, men ta med deg en boks tunfisk, brød med tomater og ost og frukt.

Ta med deg mat i beholdere, dette er ganske naturlig. Nå tar jeg alltid med meg en beholder med vanlig lunsj på jobb, for ikke å bli lei av lukten av kaffe eller te med småkaker. Prøv å spise når du virkelig ønsker det, og ikke fordi det er på tide å spise noe. Lytt til kroppens behov, og i harmoni med den vil du bli mye bedre.

"Du tenker riktig"

Ja, dette er også et like viktig aspekt. Hodet vårt (eller rettere sagt hjernen) er en datamaskin som fullstendig kontrollerer kroppen vår. Hvilke signaler den sender er hva kroppen utfører. Du og bare du kan kontrollere kroppen din gjennom tanker.

Begynn å tenke positivt og finn det positive i absolutt alt. På denne måten vil du ikke ha en grunn til tristhet, depresjon, sinne osv. Kast unødvendige tanker ut av hodet ditt, beundre himmelen, trær, fugler, dine kjære, nyt hvert øyeblikk av livet ditt.

Tross alt er vår rene pust alene et tegn på at vi lever, og dette er en flott gave. Lær å sette pris på det du allerede har. Tro meg, tankene dine vil forandre livet rundt deg.

Hva er din mening om disse prinsippene for lang levetid? Kanskje du kjenner noen andre eller bruker dem allerede? Fortell oss i kommentarene nedenfor. Jeg vil være veldig interessert i å lese din mening.

Ansvarsnektelse

Informasjonen i artiklene er kun til generell informasjon og skal ikke brukes til selvdiagnostisering av helseproblemer eller medisinske formål. Denne artikkelen er ikke en erstatning for medisinsk konsultasjon se en lege (nevrolog, terapeut). Rådfør deg med legen din først for å vite den eksakte årsaken til helseproblemet ditt.

Jeg blir veldig takknemlig hvis du klikker på en av knappene
og del dette materialet med vennene dine :)

Alexandra Bonina

Kommentarer: 13 på “ Sjamanistiske prinsipper for lang levetid”

Tatiana
Svar
Victor
Alexandra. Takk for innsatsen din for å hjelpe folk til å holde seg friske. Siden jeg var 23 år gammel og nå er jeg 58, lever jeg i tro på Jesus Kristus. Du snakker om prinsippene for lang levetid. Bibelen / skriftene/ også kalt «Livets ord»! I løpet av de siste 55 årene har jeg blitt overbevist og fortsetter å bekrefte at Guds Ord har den sanne kraften i livet i seg selv! Jeg skriver kort - du kan snakke om et spesifikt liv..
Svar
Liya Alekseevna
Jeg vil gjerne uttrykke til deg, Alexandra, stor takknemlighet for din omsorg og oppmerksomhet, tålmodighet og selvtillit, utholdenhet og hardt arbeid, så vel som mange andre sjelekvaliteter som du så sjenerøst gir oss alle - hypokondere, kondroselidende , og stort sett uforsiktige late mennesker som brenner gjennom helsen og til og med hele livet!!!
Jeg tror at din innsats ikke er forgjeves og kan returnere deg til fullt liv mange mennesker som har gitt opp helsen!
Og må universet belønne deg hundre ganger for din innsats og vilje!
Svar
Valentina Zhuravleva.
Tusen takk for interessant informasjon og for arbeidet ditt! Alt som kommer fra deg, kjære Alexandra, jeg leser og ser med stor glede, fordi alt er veldig kortfattet, nøyaktig og veldig nyttig! Jeg ønsker deg suksess!
Svar
Raisa
Jeg liker artiklene dine og retningen din mot en sunn livsstil og ønsker å lære oss om det. Jeg er enig med forfatteren av verket Shamanic Forest 100% takk.

Naturen har gitt mennesket stor fysiske evner, men i den moderne verden er disse gavene ikke fullt ut brukt. Forskere sier at en moderne innbygger på planeten vår lett kan leve mye lenger. Faktisk er levetiden som er tildelt oss mer beskjeden og kortere.

Hvert sivilisert land teller regelmessig opp sine innbyggere, basert på statistiske data, forventet levealder beregnes og lange lever identifiseres. Det er svært få mennesker på planeten vår som har passert hundre år. I denne alderen har alle hundreåringer mange sykdommer. I Russland er det fortsatt mye færre respektable eldre mennesker.

For tidlig aldring oppstår som et resultat av en feil livsstil; du kan prøve å stoppe det når som helst. Det grunnleggende om lang levetid har lenge blitt formulert av gerontologer; disse budene lar en person ikke bli gammel på lenge.

God arv regnes som et av de viktige grunnlagene for lang levetid. Det er vitenskapelig bevist at hvis dine nære slektninger har levd et langt liv, er det stor sannsynlighet for at du vil ha det samme livsvei. Ikke glem at selv med god arv, bør du ikke uttrykke negative følelser, da dette vil forkorte livet ditt. Oppfatte hva som skjer med positiv side Dermed vil du bevare din uvurderlige helse, forbli aktiv og aktiv. Husk at stressende situasjoner føre til alvorlige sykdommer.

Trykkstøt og hyppig hodepine er de første tegnene på stressplager. Langvarig stress fører til utmattelse av det mentale systemet, mot hvilket hjerteinfarkt ofte oppstår. Det er vitenskapelig bevist at skjult forsiktighet og intoleranse er årsakene til hjertesmerter. Med konstant årvåkenhet øker nivåene av adrenalin og kortison i blodet, dette fører til skade på veggene i blodårene, blodpropp dannes, og som et resultat et hjerteinfarkt.

En optimistisk holdning spiller en viktig rolle for lang levetid. Opplev følelser av glede, velvære og nytelse. Lær å nyte hvert øyeblikk. Ikke oppfatt dine nederlag og fiaskoer som en tragedie. Det er nødvendig å lære lærdom for fremtiden fra enhver situasjon.

Grunnlaget for lang levetid anses som mulig fysisk trening, kraftig aktivitet, herding, som fremmer lang levetid. Vi ser ofte hvordan folk, etter å ha gått av med pensjon, begynner å bli syke, raskt gir opp og dør. Denne situasjonen må overvinnes. Det er verdt å se etter en ny bruk for deg selv, kanskje fortsette arbeidet ditt.

For et godt humør og en bølge av kraft, start hver morgen med en kontrastdusj eller dusj, fortsett deretter til en lys pusteøvelser. Og så, flott humør Du vil bli forsørget hele dagen!

Ernæring for hundreåringer

Et av de viktige grunnlagene for lang levetid er riktig ernæring. Spise sunt er basert på følgende prinsipper:

Folk som ofte bruker oliven olje, har mindre sannsynlighet for å oppleve problemer med blodårer og hjerte. Olivenolje inneholder verdifulle oljesyre, som senker kolesterolnivået i blodet.

Grunnlaget for lang levetid anses å være kroppens utholdenhet og motstand. Urtete vil bidra til å oppnå dette.

Utviklingsrisiko onkologiske sykdommer reduserer forbruket av grønn te.

Urtete har foryngende, styrkende og gjenoppbyggende egenskaper. Slike teer bør med jevne mellomrom inkluderes i kostholdet ditt.

Regelmessig bruk av en blanding bestående av johannesurt, kamille, bjørkeknopper og immortelleblomster normaliserer metabolske prosesser i kroppen, støy i hodet forsvinner, synet forbedres, og sannsynligheten for svulstdannelse reduseres.

Infusjonen er enkel å tilberede:

Oppført medisinske urter ta i like proporsjoner, kvern i en morter eller kaffekvern, oppbevar i en lukket porselens- eller emaljebeholder. Tilsett 1 ss til 500 ml kokende vann. skje av en blanding av knuste urter, la stå i 20 minutter, sil. Drikk 1 glass om morgenen, 15 minutter før måltider. og om kvelden, etter å ha spist, også 1 glass infusjon med en teskje honning.

Følgende regler anses som de grunnleggende for lang levetid:

Ikke kom i krangel, ikke bli irritert, vær balansert. Ikke mist humøret.

Du skal ikke forelese noen, hvis du ikke blir spurt, ikke gi råd.
Selv med dårlige nyheter, vis tilbakeholdenhet og ro.
Delta i aktivt liv, finn noe du elsker, ikke vær lat.
Ikke døm dine voksne barn, veldig ofte fører gener og oppdragelse til deres handlinger. Barn har sine egne liv.
Lag planer for ditt eget liv.
Ikke mist kontakten med venner og bekjente.
Kom deg vekk fra det du ikke liker, og støtt det du liker.
Tenk på om du trenger å gjøre noe du ikke liker?

Ikke vær gjest i livet, men vær vert!

Hei venner!

I dag ønsket jeg å reflektere over temaet lang levetid. Hvorfor blir noen syke og dør tidlig, mens andre lever mer enn 100 år?

Jeg var interessert og leste hvilke hemmeligheter med helse og lang levetid som eksisterer, og jeg kom til den konklusjonen at vi stort sett er likegyldige til helsen vår fordi vi fører feil livsstil, spiser søppelmat, vi reiser med bil i stedet for å gå mer, og generelt er vi ikke engang interessert i eller leser noen råd angående helseforebygging.

Hvorfor bestemte jeg meg for dette? Hvis noen ikke vet det ennå, har jeg i tillegg til denne bloggen nok en "Trøst og varme i mitt hjem", tre grupper på sosiale medier. nettverk og mange venner og abonnenter i dem, begynte jeg å utvikle mitt eget.

Jeg har nylig lagt ut en oppskrift sjokoladekake– honningkake og jeg ble bombardert med likes og klasser, og da hun delte resultatene av øyeøvelser og snakket om produkter som er bra for synet, var det bare 2-3 personer som tok hensyn til dette. Og dette er bare ett eksempel, det skjer alltid. Selvfølgelig er de fleste av temaene mine håndlaget, men helse er viktig for alle!

Hvorfor, hvis vi spiser deilig mat, applauderer vi, men hvis vi gjør noe for vår egen helse, er vi late og venter på at hanen skal hakke? Hvem kan fortelle meg HVORFOR? Jeg forstår ikke dette.

Veien til lang levetid

Det bor i landsbyen min på gaten min en fantastisk kvinne, Anna Khoroshilova, som for tiden er 92 år gammel.

Hun bor alene i hytta sin, hun henter vann fra en brønn, hun ser ikke på TV, hun har i grunnen ikke TV. Går ikke til leger, samler urter, drikker urtete. I tillegg til å lage mat og servere selv, dyrker hun også blomster og setter poteter i hagen sin.

Hun har barn som alltid er klare til å hjelpe og hjelpe, men hun fører sin egen livsstil, noe som sannsynligvis bidrar til at hun har lang levetid.

Jeg vil med en gang presisere at vi ikke har en forlatt landsby, men en stor landsby med utviklet infrastruktur, i hus varmt vann og fasiliteter, gassvannoppvarming, automatiske vaskemaskiner, plastvinduer og andre fordeler med sivilisasjonen. Nesten hver hage har en bil, barna våre går ikke til skolen nå, de blir kjørt av mødrene, fedre og bestefedre, og det går en skolebuss.

Selvfølgelig lever ikke alle slik, det er mennesker med forskjellige inntekter, men i prinsippet er det bra her, det er også varmt, nå er temperaturen ute +10 grader.

Vel, det var en liten digresjon.

Da Anna Georgievna hadde sin 90-årsdag, intervjuet vår lokale TV bestemoren hennes, og jeg presenterer denne historien.

Hemmeligheten bak Annas ungdom og lang levetid er ikke bare i bevegelse og sunn måte livet, men også i kjærlighet og velvilje overfor mennesker.

Mat for langlever

Ikke overspis. Spis ofte, men i små mengder. For å unngå fristelsen til å spise mye, må du drikke mer rent vann og kompotter.
Hver dag skal det være grønnsaker, frukt og urter på bordet vårt. Gi preferanse til rødbeter, gresskar, gulrøtter, tomater, paprika, epler og spinat.

I sommersesongen, sørg for å spise bær fra kirsebær og jordbær til vannmeloner. De fyller deg med energi, og du kan til og med gi opp annen mat for dem.
Spis kjøtt så lite som mulig, men ikke svinekjøtt, det sendte mange mennesker til den neste verden. Du kan spise et stykke saltet smult, det er til og med sunt.
Inkluder en rekke korn og bønner i kostholdet ditt.
Unngå stekt, røkt, søtsaker og hermetikk. Hvis du virkelig vil, kan du spise et kakestykke på ferie.
Ikke glem nøtter, spis 4-5 valnøtter hver dag, de er formet som hjernen vår og er veldig nødvendige for det.
Drikk vann når som helst, hvor som helst, uten å vente på å føle deg tørst. Tross alt er vann liv, det er den beste medisinen!

Ikke drikk søt brus, det vil ødelegge leveren din!
Øl og kaffe svekker hjertet.
Drikker med lang levetid inkluderer kvister av frukt og bær; drikk dem i stedet for vanlig te i butikken.
Ikke drikk under eller rett etter måltider.

Livsstil og lang levetid

Beveg deg mer: en stein som ruller vokser ikke mose.
Den beste hvilen er en endring av aktiviteter: når hendene fungerer, hviler nervene; Når hodet fungerer, får kroppen styrke.
Du må jobbe på dagtid, og passe på å hvile på kvelden. Det er veldig viktig å få nok søvn for å få styrke til en ny arbeidsdag.

Det ville vært godt å få en vane med å gå barbeint på bakken, i det minste for en kort stund. Hvis dette ikke er mulig, lag eller lag deg et teppe av småstein.
Tilbring mer tid i naturen, frisk luft frisk luft.
Ikke pakk deg inn, varmen elder kroppen. Bare hold hendene og føttene varme og hodet kaldt.

Visdom av lang levetid

Gled deg over alle levende ting - planter, fugler, dyr. De kan forbedre humøret og lindre depresjon.
Benytt enhver anledning til å være i nærheten av vann: vann vil lindre tretthet og rense tankene dine.
Vær snill og oppmerksom på folk.
Ikke forvent mirakler. Det som er skjebnebestemt vil skje.
Ikke vær redd for problemer, ikke unngå dem, men ikke la deg dominere.
Lær, forbedre, mestre nye ting, oppdater deg selv.
Prøv å være nyttig for folk.
Vær alltid glad.
Ikke bli sint på folk og ikke døm dem.
Ikke hån eller hån.
Vet hvordan du gir etter og ikke konkurrere med noen.
Ikke krangle, for hver person har sin egen sannhet.
Ikke lær folk hvordan de skal leve og hva de skal gjøre.

Hemmeligheten bak japansk lang levetid

Hvis du legger merke til det, sies det ingenting om å spise fisk og sjømat. Det er generelt akseptert at de er årsaken til japanernes levetid.

Selvfølgelig skal du spise dem, og drikke dem også. Han er forresten ikke ekkel i det hele tatt. Dette er før, da vi fikk vann som barn fiskeolje fra en skje fikk den en bitter smak ved kontakt med luft. Og nå produseres den i kapsler og smaker veldig lik rød kaviar.

Jeg tror ikke vår Anna Georgievna spiser mye sjøfisk og drikker fiskeolje!

Og foruten Japan er det mange andre land som ligger ved havet, hvis innbyggere også spiser mye fisk og grønnsaker, men ikke lever like lenge som japanerne.

Hemmeligheten bak japanernes levetid og deres eget velvære rikt land, viser det seg, ikke i det hele tatt i ernæringens særegenheter, men i det faktum at japanerne vet hvordan de skal kontrollere tankene sine, og når de kommuniserer, ødelegger de aldri stemningen til samtalepartneren! Og alle, unge og gamle, vet hvordan de skal gjøre dette.