En lenfatik drenaj masajı nasıl yapılır. Evde masaj için gerekenler. Donanım lenfatik drenaj masajı

Lenfatik sistemin işlevlerinden biri, vücut dokularından toksik maddeleri uzaklaştırarak insan vücudunu etkili bir şekilde temizlemektir. Lenfatik sistemin bozulması ve işleyişinin bozulması, vücudun hayati faaliyeti sonucunda kaçınılmaz olarak toksinlerin ve çürüme ürünlerinin birikmesine yol açar. Böyle bir ihlalin sonucu, insan vücudunun zehirlenme süreci olarak bilinir ve önlemek için daha iyi bir önleyici etki önerir. bu olgu daha uzun ve zahmetli bir iyileşme (tedavi) sürecinden ziyade.

öz lenfatik drenaj masajı tekniğini uygulamak dokuların etkin lenfatik drenajını sağlamaktır. Bu bağlamda, şöyle bir teknik olduğuna dikkat edilmelidir:

Yüzeysel etki. Lenfatik kılcal damarların alanına ve aynı zamanda cildin nöroreseptörlerine etki ederek gerçekleştirilir;

Derin darbe tekniği. Daha derin dokular üzerinde doğrudan bir etkinin uygulanması, büyük lenfatik damarların mekanik stimülasyonuna katılım anlamına gelir. Paralel olarak, lenfatik vasküler sistemin durumunu ve işleyişini iyileştiren gelişmiş kas grubunun aktif bir uyarımı vardır.

verim akupunktur lenfatik drenaj tekniği... Vücudun masaj yapılan bölgesini dikkatlice işleyerek lenf düğümlerine etki eder. Genellikle bu kasık bölgesi, iç yüzey uyluklar ve popliteal boşluklar.

Bu tekniğin uygulanmasının özellikleri şunları içerir:

1. Derin tabakalar da dahil olmak üzere cildin beslenme süreçlerini harekete geçirmek için kullanılır;

2. Dokularda kan akışının ve lenfatik drenajın iyileştirilmesi ve normalleştirilmesi;

3. Bir bütün olarak vücut için mükemmel bir iyileştirici etki sağlar;

4. Bir masaj seansı için birkaç tekniği birleştirme imkanı. Kural olarak, uygulanır ve verir olumlu etki lenfatik drenaj ve klasik tekniklerin kombinasyonu;

5. Teknik, tıkanmış damarların tıkanmasının ve lenf çıkışının hızlanmasının sağlanması nedeniyle hastanın vücudunda nazik, baskılı ve dairesel hareketlerin uygulanmasını amaçlayan bir uzmanın çalışmasını ifade eder;

6. Lenfatik drenaj yöntemlerini ve mekanik masaj unsurlarını uygulamanın paralel uygulamasıyla mükemmel bir etki kaydedilir.

Lenfatik drenaj tekniğini kullanan bir masaj seansının süresi yaklaşık bir ila iki saattir. Prosedürün ilk aşamasında, zorunlu gevşeme ve çıkarma kas gerginliği hasta. Diğer hareketler, lenfatik akım boyunca hareketlerin yönü ile okşayarak gerçekleştirilir.

Lenfatik sistem atılımdan sorumludur. zararlı maddeler insan yaşamı sürecinde oluşur. Lenfatik sistemin bozulması, atık ürünlerin uzaklaştırılmamasına, ancak birikmesine neden olur, bu nedenle vücudun zehirlenmesi meydana gelir. Ek olarak, lenf düğümleri mikropların yok edilmesine katkıda bulunur. Lenfatik sistemi uyarmak ve vücuttaki sıvının hareketini kolaylaştırmak için lenfatik drenaj masajı gereklidir.

Lenfatik drenaj masajı nedir?

bu fizyo terapötik prosedür, vücuttan toksik oluşumları ve fazla sıvıyı giderir. Lenfatik drenajın ana eylemi, lenfatik akış hızını arttırmaktır. Bu, organların atık ürünlerden daha hızlı kurtulmasına ve daha fazlasını almasına yardımcı olur. besinler ve oksijen.

Lenfatik drenaj seansı, lokasyon bilgisine dayalıdır. Lenf düğümleri ve lenf hareket yönü. Bu, okşama ve preslemeye dayalı kesinlikle ağrısız bir işlemdir.

Kozmetoloji uzmanları ve sağlık çalışanları Cerrahların müdahalesi olmadan genç görünmeye yardımcı olacak bu basit ama etkili işlemin en az haftada bir kez yapılması şiddetle tavsiye edilir.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Aşağıdaki vücut sorunları, bir kurs reçete etmek için temel teşkil edebilir:

cildin şişmesi;
ekstremitelerin varisli damarları;
aşırı vücut yağı;
azaltılmış cilt turgoru;
metabolik bozukluk;
ameliyat sonrası ve yanık izleri ve çatlakların varlığı;
selülit ile lenf akışının zayıflaması;
azalmış bağışıklık;
uzuvlarda zayıf dolaşım.

Herhangi bir terapötik prosedür gibi, lenfatik drenajın da kontrendikasyonları vardır:

tromboflebitin akut aşaması;
kan damarlarının artan kırılganlığı;
çeşitli cilt hastalıkları;
hematopoietik sistem hastalıkları;
lenf düğümlerinin hastalıkları;
malign tümörlerin varlığı;
büyümeye eğilimli iyi huylu tümörler;
hamilelik ve emzirme;
belirsiz etimolojinin sık görülen baş ağrıları;
kalp hastalığı dolaşım sistemi;
böbrek yetmezliği;
herhangi bir biçimde şeker hastalığı;
adet;
bulaşıcı hastalıklar.

Lenfatik drenaj alanları

Vücudun farklı bölgelerinde fazla sıvı birikebilir, özellikle yüz ve bacaklar bundan muzdariptir:

Lenfatik drenaj yüz masajı, cildin şişkinliğini, kızarıklığını, sarkıklığını giderir, cildi değiştirir. Ayrıca için reçete edilir akne, mimik kırışıklıkların varlığında. Ayrıca yardımcı olur ameliyat sonrası iyileşme deri.
Yüz masajı sırasında göz altı lenf drenajı yapılır. Bu işlem göz altındaki şişlikleri giderir, cilde elastikiyet kazandırır, sağlıklı ve taze bir görünüm kazandırır. Yüz ve göz çevresi için lenf drenajı, özel olarak eğitilmiş bir güzellik uzmanı veya bir salonda masaj terapisti tarafından yapılmalıdır, çünkü bu durumda niteliksiz tedavi sağlığa zarar verebilir. Deride apse, nevralji varlığında yapılamaz. Yüz siniri, onkolojik hastalıklar.
Lenfatik drenaj vücut masajı, selülit önleyici programlarda ve vücut modelleme için kullanılır. Metabolik süreçleri uyarır, vücudun hacmini ve ağırlığını azaltmaya yardımcı olan kan ve lenf hareketini hızlandırır.
Bacakların lenfatik drenajı, uzuvlarda şişlik ve ağırlık hissinden muzdarip olanlara yardımcı olacaktır. Oturum ayrı ayrı yürütülebilir veya genel masaj vücut. Tromboflebit bu durumda ciddi bir kontrendikasyondur.

Lenfatik drenaj masajı teknikleri

Vücut üzerindeki etki derecesine göre, üç yöntem not edilebilir:

Yüzeysel lenfatik drenajın küçük damarlar üzerinde olumlu etkisi vardır. Masör dokuya hafif baskı uygulayarak dairesel hareketler yaparak lenflerin düğümlere hareketini kolaylaştırır, vazospazmı giderir. Etkisini arttırmak için öncelikle rahatlatıcı teknikler yardımıyla kas gerginliğini gidermeniz gerekir.
Derin teknik buna göre kas dokusunu uyarır. Bu durumda masörün hastanın vücudundaki etkisinin en yoğun olduğu varsayılır. Gelişmiş teknikler kan akışını arttırır, kas tonusunu iyileştirir, kan damarlarını genişletir, bu da sıvının hücreler arası boşluklarda aktif olarak hareket etmesine yardımcı olur. Bu teknik, kalça ve uyluklardaki hacmi azaltmak için mükemmeldir.
Nokta veya projeksiyon lenfatik drenaj, ana lenf düğümlerinin çıkıntılarının alanlarını çalıştırır. Bu, mikro akım tedavisi, presoterapi veya LPG masajı kullanımını içerir.

Vücut üzerindeki etki yöntemlerine göre, iki ana teknik vardır: genellikle birbirini tamamlayan manuel ve donanım:

Kılavuz, masörün ellerinin vücudun lenfatik bölgeleri üzerinde doğru, nazik, ölçülü bir etkisini varsayar, bu nedenle burada ustanın nitelikleri ve deneyimi çok önemlidir. Prosedürün inceliği kalitesini artırır, bu da mükemmel sonuçlar... Etki yoğunluğu seansın ortasına doğru kademeli olarak artar. Bu durumda, sıvının hareket yönünü ve hızını sorunsuz bir şekilde değiştirmesini sağlayan alt gövdeden üst kısma hareket yönünü kesinlikle takip etmek gerekir.
Cihaz masajı kullanımına dayanmaktadır. elektrik darbeleri dokulardan etkilendiğinde, birikmiş lenfatik sıvının drenajını uyaran. Aşağıdaki türlerdendir:
- galvanizleme. Derideki metabolik süreçler, aşırı sıvıyı boşaltan düşük voltajlı bir akımla aktive edilir.
- Elektroiyontoforez. V cilt kaplama elektrotların yardımıyla, aynı anda nemlendirirken cildin gözeneklerinden toksik oluşumların giderilmesini uyaran maddeler verilir.
- Süreç terapisi. Müşteri tarafından giyilen özel bir elbise ve birbirine bağlı iki mikroişlemci, tüm vücuda basınç uygulayarak sıvı dolaşımını ve atılımını hızlandırır. doğal olarak... Bu, hareketi bir masaj terapistinin ellerinin çalışmasına benzeyen en etkili yöntemdir.
- Vakum masajı. Lenfatik sıvının artan drenajı, negatif basınç etkisine neden olur. Bu yöntem oldukça karmaşıktır, mükemmel bilgi gerektirir ve uygulanmasını eylemin gücünü kontrol edebilecek bir profesyonele emanet etmek daha iyidir, aksi takdirde epidermisin dokularına zarar verebilirsiniz.
- Mikro akımlarla lenfatik drenaj. Hedeflenen çok düşük elektriksel darbeler üst katman cilt, yüz kaslarını gevşetin. Bu, alın ve dudak çevresindeki kırışıklıkları gidermeye yardımcı olur.

Lenfatik drenajı gerçekleştirmenin her yönteminin insan vücudu üzerinde kendine özgü etkisi vardır. Hastanın vücudunun sorunlu bölgelerine bağlı olarak aşağıdaki teknikler kullanılır:

Ödem önleyici vücut şekillendirme için lenfatik drenaj tekniği kullanılır. Masör, yumuşak ve kaygan sürtünme, yumuşak ritmik hareketler ve okşayarak kullanır. İleri teknik, kas dokusuna dokunmayı içerir, bu durumda teknikler daha yoğun bir şekilde gerçekleştirilir. Aynı yöntem komplikasyonların önlenmesinde de etkilidir. varis damarlar ve selülit önleyici program, sakinleştirici etkiye sahiptir.
Selülit önleyici teknik, portakal kabuğu adı verilen yağ birikintilerinin hipertrofisini ortadan kaldırır. Yumuşak dokuların gevşemesi, fazla sıvı ve toksinlerin uzaklaştırılması, bağ ve yağ dokusunun gevşemesi, selülitten etkilenen bölgelerde kan dolaşımını eski haline getirir. Tespit edilen ihlallerle sahada yerel olarak yapılır. Bu tür birçok alan varsa, bunlar değişir. Bu tekniğin temel amacı, bireysel olarak mikro sirkülasyonu eski haline getirmektir. sorunlu alanlar selülit tedavisinde ana şey olduğu gibi.
Lipolitik teknik, deri altı yağ miktarını azaltmaya odaklanır. Sadece selülit ile birlikte vücudun lokal kozmetik kusurları durumunda etkilidir. Bunun temel koşulu sıvı durgunluğunun olmamasıdır, bu nedenle bu teknik, lenf durgunluğunun giderilmesi ve selülit önleyici seanslardan sonra kullanılır. Tekniğin özü, yüzeyselden sadece deri altı yağ üzerinde daha derin bir etkiye yumuşak bir geçişten oluşur, bu nedenle burada penetrasyon derinliğini kontrol etmenizi sağlayan özel teknikler kullanılır.
Modelleme tekniği şu an en ünlü vücut şekillendirme tekniği. Bu türü kullanırken, belirli alanlarda en iyi etkiye dikkat edilir. Maruz kalma yoğunluğu her hasta için ayrı ayrı seçilir. Bu teknik çok rahattır, ağrılı teknikler yoktur, yağ tabakası önemli ölçüde azalır, sıvı salınımı kolaylaşır ve cildin nefes alması kolaylaşır.
Kaldırma tekniği için kullanılır akut ihlalörneğin şiddetli kilo kaybı, hamilelik ve doğum sonrası cilt rahatsızlıkları. Teknik metabolizmayı geliştirir, cildin yaşlanmasını önleyen kolajen üretimini uyarır.

Prosedürün uygulanması - adım adım talimatlar

Lenfatik drenaj masajı seansı üç ana aşamadan oluşur:

Hazırlık. Kurs, soruna bağlı olarak her müşteri için ayrı ayrı seçilir. Kural olarak, profilaktik kurslar gün aşırı 6 - 12 seanstır. En iyi sonuç için hasta seanstan önce yeterince sıvı içmelidir. Müşteri soyunur ve kanepeye uzanır. Masör, ciltteki kirleri bir temizleme jeli ile giderir, ardından krem veya yağlar uygular. Donanım kullanmayı düşünüyorsanız, cildi manuel bir masajla önceden ısıtmanız ve ardından uygulamanız önerilir. özel kompozisyon... İşlem sırasında, hastanın tamamen rahatlaması için tüm koşullar yaratılır, odadaki rahat hava sıcaklığı her zaman korunur.
Verim. Lenfatik drenaj ilkeleri kurallara dayanmaktadır. klasik masaj... Prosedür her zaman lenf düğümleri üzerinde bir etki ile başlar. Diğer tüm teknikler, kesinlikle en yakın lenf düğümlerine lenf akışı boyunca gerçekleştirilir. Vuruş nazik, dalgalı, yavaş ve yeterince yumuşak olmalıdır. Seans süresi problemli alanların büyüklüğüne göre 30 dakika ile 2 saat arasında değişmektedir.
Tamamlama. Seansın sonunda, tedavi bölgesindeki cilt masaj kremi veya yağ kalıntılarından temizlenir (cilt kuru ise bu atlanabilir), ardından nemlendirici bir süt veya krem uygulanır.

Bu prosedür için hazırlanmanıza gerek yoktur. Yerine getirilmesi onu daha verimli hale getirecek yalnızca birkaç koşul vardır:

tüm kurs boyunca sigara içmek ve alkol almak istenmez;
akşamları almak istenmeyen çok sayıda yiyecek ve sıvılar;
yönetmek daha iyi akşamlar, yemekten birkaç saat sonra.

Seanstan önce ihtiyacınız olan:

duş alarak vücudu iyice temizleyin;
masaj terapisti tarafından kullanılan ürünün cilde nüfuz etmesini iyileştirmek için ovma yapılması tavsiye edilir.

yaklaşık on dakika dinlendirin, uzanmak daha iyidir;
gerekli bol içki, tercihen sadece ılık su;
Lenf çıkışını uzatmak için lenfatik drenaj sargısı uygulayın.

Sonuç

Lenfatik drenaj masajı kursu - etkili çare vücudun gevşemesi ve güçlendirilmesi. Vücuttaki ilk prosedürden sonra hafiflik, şişlikte azalma olur ve 6 - 12 prosedürden oluşan tam bir kürden sonra aşağıdaki olumlu değişiklikler not edilir:

özellikle ödem kaynaklı vücut ağırlığı önemli ölçüde azalır;
baş ağrıları kaybolur;
kronik yorgunluk geçer;
cilt eşit, elastik hale gelir, sağlıklı bir renk kazanır;
ruh hali iyileşir;
bağışıklık sistemini güçlendirir;
dokulardaki metabolik süreçler iyileştirilir;
cildin esnekliği artar;
şekil kusurları düzeltildi.

Lenfatik drenaj masajı - işlem öncesi ve sonrası

Olası komplikasyonlar ve yan etkiler

Lenfatik drenaj masajı fizyolojik bir prosedürdür, bu nedenle kontrendikasyonların yokluğunda pratik olarak komplikasyonlara ve istenmeyen etkilere neden olmaz. Bazen cihazla yapılan bir seanstan sonra hafif morluklar ortaya çıkıyor. Bunun nedeni, en sık sigara içen hastalarda bulunan kan damarlarının kırılganlığının artmasıdır. Kural olarak, bu kozmetik kusurlar hastayı rahatsız etmez ve hızla kaybolur.

Evde lenfatik drenaj masajı

Her kadın, iş yükü veya finansal sorunlar nedeniyle, tam bir lenfatik drenaj masajı kürünü karşılayamaz. Ancak ona evde günde sadece birkaç dakika verirseniz, masör gezisi ertelenebilir.

Lenfatik bölgelerin yerini, lenf hareketinin ilkelerini inceleyerek, bu prosedüre dikkatlice hazırlanmak gerekir, bu da kurtulmanıza izin verir. hoş olmayan sonuçlar yanlış yürütme tekniği ile.

İlk adım, banyo veya duş alarak vücudu ısıtmaktır. Masaj, özel lenf drenajı veya selülit önleyici kremler için esansiyel yağlar kullanılır ve balın kullanılması onu daha da etkili hale getirecektir, çünkü bal toksik oluşumların ortadan kaldırılmasını arttırır.

Evde lenfatik drenaj ile ısınma gerekli değildir. Başlamak için, el hareketleri serbest olmalı, okşayarak, yavaş yavaş yaylanmalı ve okşayarak, lenf akışı yönünde ilerlemelidir. Bu hareketler yoğurucu ve ağrılı olmamalıdır.

İşlemin sonunda birkaç saat dinlenmeniz gerekir, bu nedenle akşamları yapmak en iyisidir. Bir ev oturumunun süresi 30 dakikadan fazla değildir.

Masörler ve kozmetikçiler, evde yüzün lenfatik drenaj kendi kendine masajını yapmamanızı şiddetle tavsiye eder. Her durumda, bu prosedürü gerçekleştirmek için istenmeyen sonuçlardan kaçınmak için bir doktora danışmanız gerekir.

Prosedürün maliyeti

Bir seans lenfatik drenaj masajının maliyeti nispeten düşüktür. Maliyet, davranış alanının büyüklüğüne, prosedürün süresine ve ustanın niteliklerine bağlıdır. Örneğin, salonda yüz lenfatik drenaj 600 ila 900 ruble arasında değişiyor. Vücudun diğer bölümlerinin masajı biraz daha pahalıdır - 1000 ruble'den. Tüm vücut için lenfatik drenajın maliyeti 2000 ruble'den başlar. Ve daha yüksek. Kural olarak, tüm salonlarda ve kliniklerde 10-15 prosedür kursu için indirim sağlanır.

17 529 0 Merhaba sevgili okuyucular. Bu yazımızda sizlere lenfatik drenaj vücut masajı, tekniği, endikasyonları ve kontrendikasyonları hakkında bilgi vermek istiyoruz.

Lenfatik drenaj masajı nedir

- Bu, damarlardan lenf akışını düzeltmeyi amaçlayan bir tür fizyoterapötik prosedürdür. Bu, hücreler arası boşluktan toksinlerin, toksinlerin ve fazla sıvının uzaklaştırılmasını teşvik eder.

Lenf dolaşımı kas kasılması ile gerçekleştirilir. Masaj, kas sistemi üzerinde çalışmanızı, kasları gevşetmenizi sağlar. Bu nedenle, lenfatik damarların lümeni genişler, sonuç olarak lenf akışı ve vücuttaki dağılımı iyileşir.

Lenfatik drenaj masajı sürecinde, kan dolaşımı normalleştirilir, hücrelerin daha fazla besin alması ve çürüme ürünleri ve toksik bileşikler salması nedeniyle vasküler sistemin taşıma kapasitesi iyileştirilir.

Lenfatik drenaj vücut masajı kalifiye bir uzman tarafından yapılır. Tüm süreç lenfatik yollar boyunca gerçekleşir: kılcal damarlar - damarlar - düğümler. Ayrıca, var parotis, submandibular, subklavian, aksiller, ulnar, inguinal ve popliteal yollar.

Uzmanın tüm hareketleri sorunsuz bir şekilde sıkılır ve ikincisini etkilemeden en büyük lenf düğümlerine yönelir. Gerçek prosedürden önce masör, büyük lenf düğümlerinin etrafındaki alanlara etki eder. Tıpta bu tekniğe denir kabarmak ve performanslarını artırmayı amaçlamaktadır. Bundan sonra uzman hemen lenfatik drenaj masajı yapma yöntemine geçer.

Belirteçler

Lenfatik drenaj vücut masajı aşağıdakiler için reçete edilir:

aşırı kilolu ve "portakal kabuğu" ile mücadele;
vücudun herhangi bir bölgesinde şişmeyi azaltmak;
vücuttaki morluklara karşı mücadele;
cildi yenileme sürecini iyileştirmek;
dermisin yüzey katmanlarına esneklik kazandırmak;
yüz ve vücut derisinin gençleşmesi;
vücut kontur ayarlamaları;
varis tedavisi;
metabolik süreçlerin normalleşmesi;
lenf akışının iyileştirilmesi;
streç işaretlerinin ortadan kaldırılması;
kan dolaşımının normalleşmesi;
vücudun savunmasını arttırmak.

masaj etkisi

Lenfatik drenaj masajı vücuttaki sıvı akışını iyileştirir: lenf ve kan. Birçok hastalıkla başa çıkmaya yardımcı olacak, mükemmel bir profilaktik... Bu tür prosedürler vücut şekillendirme için aktif olarak kullanılmaktadır.
Vücudun lenfatik drenaj masajı, hücre beslenmesini iyileştirir ve toksik bileşikleri, fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır. Bu sayede metabolik süreçler iyileştirilir, bağışıklığın kademeli olarak güçlendirilmesi vardır.
Sıvıyı vücuttan boşaltmak, uzuvların ve yüzün artan şişmesinden sizi kurtaracak ve ayrıca göz altındaki morluklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Kan damarlarının sıkılaştırıcı etkisi ve geliştirilmiş taşıma özellikleri sayesinde cildiniz doğal bir renk alacak ve elastikiyeti artacaktır.
Lenfatik drenaj vücut masajı, mimik ve mimik ile baş etmeye yardımcı olacaktır. yaşa bağlı değişiklikler deri. Mükemmel bir düzeltici etkiye sahiptir. Prosedürlerin düzenli olarak yapılması şartıyla, birkaç ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. fazla kilo ve hacim santimetre. Belirgin bir selülit önleyici etkiye sahiptir.
Ek olarak, masaj psiko-duygusal durumu iyileştirir, stresi ve duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olur. iyi hizmet eder önleyici tedbir depresyon ve sinir gerginliği ile mücadele etmek.

Kozmetik etkiye ek olarak, birçok doğuştan ve edinilmiş patolojiyle baş edebilir. Kas-iskelet sistemi hastalıklarının, nörolojik bozuklukların, hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için kullanılır. kardiyovasküler sistemin... Yaralanmalar ve cerrahi müdahalelerden sonra rehabilitasyon döneminde aktif olarak kullanıldığı için hücre yenilenmesini destekler.

Kontrendikasyonlar

Lenfatik drenaj vücut masajı sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verebilir. Bunu dışlamak için olumsuz etki prosedür vücutta tavsiye edilmez:

tromboflebit alevlenmesi sırasında;
damar hastalığı olan;
dermatolojik hastalıklarla;
lenfatik sistem patolojileri ile;
malign ve iyi huylu tümör neoplazmalarının varlığında;
hamilelik ve emzirme döneminde;
v akut dönem bulaşıcı ve enflamatuar hastalıklar;
adet sırasında;
NS kronik yetmezlik böbrek;
kalp kasının patolojileri ile;
tiroid bezi hastalıkları ile;
diyabetes mellitus ile;
tüberküloz ile;
periyod boyunca yükselmiş sıcaklık vücut;

Masaj türleri

Lenfatik drenaj masajı teknik ve odak bakımından farklılık gösterir. İkinci kritere göre masaj ayırt edilir. yüz ve boyun, bacaklar, sırt, kollar, göğüs, omuz kemeri, karın.

Yüz ve boyun için lenfatik drenaj masajı beyne giden kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, bu da daha iyi beslenmeye ve performansın artmasına katkıda bulunur. Yüz ve boyun derisine etki ederek kırışıklıklarla baş edebilir, cilt rengini iyileştirebilir, şişlik ve torba problemleriyle baş edebilirsiniz. Ayrıca, bu odak çift çene ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Lenfatik drenaj ayak masajı varisli damarlar, lenf tıkanıklığı ve zayıf dolaşım için iyi bir önleyici tedbirdir. alt uzuvlar... Ayak masajı düzenli kullanıldığında bacaklarda kramp, ağrı, ağırlık ve şişlik ile baş etmeye yardımcı olur.
Lenfatik drenaj sırt masajı, üst uzuvlar, göğüs ve omuz kemeri dokulara kan ve lenf akışını iyileştirmeye, birikmiş toksinleri, toksinleri ve laktik asitleri temizlemeye yardımcı olur. Karmaşık tedavinin bir parçası olarak kas-iskelet sisteminin bazı hastalıklarıyla başa çıkmaya yardımcı olur.
Karın lenfatik drenaj masajı iç organların patolojilerinin tedavisi ve önlenmesi için gereklidir ( gastrointestinal sistem, genitoüriner sistem). Ek olarak, prosedürün bu yönü, göbeği sıkılaştırmaya, daha çekici hale getirmeye ve istenmeyen birkaç santimetreyi çıkarmaya yardımcı olacaktır.

masaj teknikleri

Yürütme tekniğine göre iki tür vardır: manuel ve donanım masajı.

el masajı

Lenfatik drenaj masajının manuel tekniği, lenf akış hatları boyunca bastırma ve kaydırmadan oluşur. Bu tekniği kullanırken, işlemi kolaylaştıran ve kaymayı iyileştiren özel masaj kremleri veya yağları kullanılır.

Akupressure manuel masaj Lenf düğümlerinin etrafındaki alanları doğrudan etkilemek için kullanılır. Sonuç olarak, metabolik süreçler, bağışıklık sistemi güçlenir, kan damarları güçlenir ve lenf ve kan akışı iyileşir.
Derin manuel masaj kas dokusu üzerinde doğrudan etki için kullanılır. Çalışma sürecinde masör, vücudun yüksek kaliteli bölgelerini çalışmak için her türlü çabayı gösterir. Masaj, kaslara kan akışını iyileştirir ve besin içeriğini arttırır. Derin masaj, kas gerginliğini gidermek, tonu iyileştirmek için kullanılır. Ayrıca bu teknik vücut şekillendirme için de uygulanabilir.
Yüzey manuel masajı kan kılcal damarları ve lenf damarları üzerinde olumlu etkisi vardır. Bu etki sayesinde vazospazmı ortadan kaldırmak, kas liflerini gevşetmek mümkündür.
Japon masajı iki elin iki parmağıyla cilt yüzeyi işlenerek gerçekleştirilir.

donanım masajı

Vücudun donanım lenfatik drenaj masajı birkaç yönde gerçekleştirilir. Her birini düşünelim.

Vakum teknolojisi masaj yapmak, yardımı ile üzerinde bir etkisi olan özel kutuların kullanımını içerir. lenf sistemi... Uygulama şekli, alışılmış vücut masajına benzer.

Bu teknik, sıvının damarlardan hareketini hızlandırmak için kullanılır. Sonuç olarak, stabilize etmek mümkündür. tansiyon, vücuttaki fazla sıvıyı çıkarın, bu da şişmeyi azaltmaya ve deri altının dağılmasına yardımcı olur vücüt yağı. Kupa masajı Nadiren veya vücudun giysi altına gizlenebilen bölgelerinde kullanılır, çünkü sıklıkla morluk oluşumuna neden olur.

- ayrı şişirilebilir elemanlardan oluşan özel bir takım elbise giymeyi içeren vücudun lenfatik drenaj masajı yapma tekniği.

İşlem sırasında hastanın vücudu basınç altında basınçlı havaya maruz bırakılır. Teknik, kan basıncını ölçme prosedürüne benzer. Bu masaj tekniği, lenf akışını, kan akışını iyileştirmeyi, vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştırmayı ve metabolik süreçleri stabilize etmeyi amaçlar.

Pressoterapi dürtüsel olabilir - yüksek ve mekanik etkiyi içerir. alçak basınç insan vücudu ve dokuları üzerinde. Vakum ve sıkıştırma etkisi dönüşümlü olarak oluşturulur. Böyle bir oturum 30 saniyeden 2 dakikaya kadar sürer. Pressoterapinin barokompresyon tekniği ile aparatta kademeli bir basınç artışı meydana gelir.

donanım masajı, zayıf elektriksel darbelerin deri yoluyla lenfatik damarlar üzerindeki etkisini içerir. Çalışmak için kullanılır kas aparatı ve özellikle yüz ve boyunda olmak üzere cildin durumunu iyileştirmek.
galvanik tekniği metabolizmayı iyileştirmek için kullanılır. Hücre dışı boşluktan toksinlerin, toksinlerin ve fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Düşük voltajlı bir akıma maruz bırakılarak gerçekleştirilir.
Elektroiyontoforez tekniği elektrotlar kullanarak hücreleri nemlendirmek ve uyarmak için fonların kullanılmasını içerir. Bu masaj, toksik bileşiklerin vücudunu temizlemeyi ve dermisin yüzeyini ve derin katmanlarını nemlendirmeyi amaçlar.

Evde lenfatik drenaj vücut masajı nasıl yapılır

Lenfatik drenaj vücut masajı, basit kurallara hakim olarak evde bağımsız olarak yapılabilir:

masaja, ihtiyacını, süresini, kontrendikasyonların varlığını ve etki bölgelerini belirleyecek bir uzmana danıştıktan sonra başlayın;
lenfatik drenaj masajı prosedürü, yemekten en geç 2-3 saat sonra yapılmalıdır;
aşağıdan yukarıya, alt ekstremitelerden başa masaj yapın;
işlem için önerilen süre günün ikinci yarısıdır;
hareketi kolaylaştıracak ve morarma olasılığını ortadan kaldıracak masaj kremi veya yağı kullanarak masaj yapın;
tüm hareketler, ani hareketler, sıkışma ve baskı olmadan yumuşak ve pürüzsüz olmalıdır;
lenf düğümlerine lenf akışı boyunca masaj hareketleri;
her gün bir lenfatik drenaj masajı yapın;
prosedürü kendiniz gerçekleştirmeden önce, lenfatik sistem ve masaj tekniği hakkında bilgi sahibi olduğunuzdan emin olun;
masajın amacına bağlı olarak, işlem sayısı 3 ila 12 işlem arasında değişmektedir;
işlemden önce cildi bir ovma ile buharlayın ve temizleyin;
masajın bitiminden sonra yarım saat dinlenin;
kurs boyunca yeterince temiz su için.

Her bölgeye nasıl masaj yapılır

Yüz, boyun, bacaklar, karın ve kol bölgeleri kendi kendine masaj için kullanılabilir. Sırt masajı için, göğüs bir uzmandan yardım almanız gerekir.

Yüz

Aşama 1. Yüze lenfatik drenaj masajı yapmadan önce cildi bir ovma ile temizleyin ve şifalı bitkiler içeren bir buhar banyosunda buharlayın.
Adım 2. Daha sonra işlemi kolaylaştırmak için yüzünüze özel bir masaj ürünü uygulayın. Tüm hareketler yumuşak ve pürüzsüz olmalı ve lenf akışından lenf düğümlerine akmalıdır.
Aşama 3.İşlemi yüzün ortasından çene ve çene altında bulunan lenf düğümlerine doğru başlatın. Ardından, parmak uçlarıyla hareketleri merkezden temporal bölgeye, lenfleri kulak düğümlerinin arkasına yönlendirin.
Adım 4. Saç derisine lenfatik drenaj masajı ile bitirin. Taçtan kulağın arkasındaki ve başın arkasındaki lenf düğümlerine kadar tüm hareketleri yapın.

Böyle bir prosedürün süresi 15 dakikayı geçmemelidir. Masajdan sonra, sonuçları pekiştirmek için yüzünüze nemlendirici veya sıkılaştırıcı bir maske uygulayabilirsiniz.

Bir güzellik salonu koşullarında, yüzün lenfatik drenaj masajını yapmak için mikro akım tekniği kullanılır.

Lenfatik drenaj yüz masajı. Margarita Levçenko

Boyun

İşlemin alanı boynun arkasıdır. Pedlerle hareket edin başparmak kulaklardan trapezius kasına kadar. İşlem sırasında parmaklarınızı kulakların altında, ensenin ortasında ve ense tabanında hafif basınç uygulayarak tutun.

Gözler

Göz çevresindeki lenfatik drenaj masajı, şişliği mükemmel bir şekilde giderir ve göz altı torbaları ve morlukları ile baş etmeye yardımcı olur. İşlem için işaret parmaklarınızın pedlerini kullanın.

Masaja burun köprüsünden başlayın, yavaş yavaş göz kapaklarının alt kenarına ve şakak bölgesine doğru ilerleyin. Ardından, gözlerin üstündeki bölgeye masaj yapın. Bunu yapmak için parmaklarınızı kaş kavislerinin dış ucuna yerleştirin ve kademeli olarak ortasına ve ardından kaşların iç kısmına doğru hareket edin.

bacaklar

Güzellik salonunda size manuel teknik veya özel ekipman kullanarak bacaklara lenfatik drenaj masajı yapma seçeneği sunulacaktır. En etkili olanı pressoterapidir.

Aşama 1. Evde, ılık bir duştan sonra masaj ürünleri kullanın. Masajın başında hafif bir ısınma masajı yapın, bu alt ekstremitelerin lenfatik sistemini daha alıcı hale getirmeye yardımcı olacaktır.
Adım 2. Aşağıdan yukarıya düz, zikzak bir çizgide okşayarak vuruşlarla başlayın.
Aşama 3. Ardından parmak ve avuç içi sıkma tekniğini uygulayın. Lenfatik sistem hazırlandıktan sonra yoğurun. Aşağıdan yukarıya dairesel, uzunlamasına hareketler yapın.
Adım 4. Zamanında okşama ve sıkma hareketleri işlemin yarısından fazlasını almamalıdır. Bölgeye masaj yapın diz eklemi NS kalça eklemi içeriden yapılır ve dıştan... Alt bacak bölgesi sadece arka taraftan - ayak bileğinden popliteal lenf düğümlerine kadar - işlenir.

Karın

Karın lenfatik drenaj masajı göbekten yanlara, kasık ve aksiller bölgeye dairesel hareketlerle yapılır. Masaj için itme ve okşama tekniğini kullanın.

Göğüs kafesi

Göğsün lenfatik drenaj masajı, iç organların tümör ve kistik neoplazmalarının oluşumu için bir profilaksi görevi görür, ayrıca meme bezlerinin patolojileri olan kadınlar için endikedir.

Masaj için yatay bir pozisyon alın. İşleme göğsün ortasından koltuk altındaki lenf düğümlerine kadar hafif dairesel hareketlerle kaburgalar arasında hafif bir basınç uygulayarak başlayın.

Geri

Masaj, karın üstü yatarken yatay bir pozisyonda gerçekleştirilir. Masajın başlangıç noktası, avuç içi yanlara doğru hafif dairesel hareketler gerçekleştirmenin gerekli olduğu her bir omurun tabanıdır. Prosedürün bitiminden sonra, omurga boyunca aşağıdan yukarıya doğru kaydırın.

Bir kişi, böylece birikmiş toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizler, bağışıklığı arttırır, canlılık ile doldurur ve çiçek açar. dış görünüş... İnsan vücudunun çeşitli yerlerinde lenf düğümleri kümeleri vardır. Ana işlevleri vücuttaki tüm lenfleri toplamak, temizlemek ve oradan tekrar lenf akışlarına aktarmaktır. kan dolaşım sistemi... Lenf düğümlerinin sinüslerinde güçlü bir tıkanıklık varsa, lenf akışı önemli ölçüde yavaşlar. Tıkanıklığı gideren ve bu sistemin çalışmasını normalleştiren masajdır.

Genel bilgi

Masaj sırasında, insan vücudu üzerinde kesinlikle lenf akış hatları boyunca - aşağıdan yukarıya - fiziksel bir etki yapılır. Böylece, ana görevi vücudu her türlü kirlilik ve enfeksiyondan temizlemek ve korumak olan tüm lenfatik sistemin çalışması uyarılır. Metabolizma ve hücresel beslenme, fazla sıvının ve çürüme ürünlerinin vücuttan zamanında uzaklaştırılması, normal lenf akışına bağlıdır.

Çoğu zaman, bu prosedür kalifiye bir masaj terapisti tarafından gerçekleştirilir. Ancak bazı lenfatik drenaj tekniklerinde uzmanlaştıktan sonra, bunu evde kendiniz yapabilirsiniz. Tüm vücuda bir kerede ve ayrıca bireysel bölümlerine masaj yapabilirsiniz.

Lenfatik drenaj türleri

Masajın vücudun hangi bölgesinde yapıldığına bağlı olarak türleri belirlenir:

Yüz ve boyun masajı. Boynun alt kısmında lenf düğümleri kümeleri bulunduğundan, bu bölgenin fiziksel olarak uyarılması yüz derisinin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır, serebral dolaşım ve genel bağışıklığın iyileştirilmesi. Lenfatik drenaj prosedürü sayesinde üst bölümler yüzün derisi daha elastik ve gergin hale gelecek, dokularda aşırı sıvı birikmesiyle ilişkili şişlikler kaybolacak ve bir bütün olarak yüzün konturları iyileşecektir. Böyle bir masajın yardımıyla, çift çeneden bağımsız olarak kurtulabilir ve kırışıklıkları taklit edebilir, nazolabial kıvrımları daha az farkedilir hale getirebilirsiniz.
Ayak masajı. Bu prosedür en iyi önleme varisli damarlar bacaklar ve lenfostasis, kurtulmaya yardımcı olacaktır sık nöbetler, acı verici hisler kaslarda şişlik, kuru cilt ve selüliti ortadan kaldırır. Masaj, lenf akışını artırarak alt ekstremitelerde kan dolaşımını iyileştirir. Kan da hücrelere hayat veren oksijen ve besinleri taşır.
Sırt masajı, kollar, omuz kemeri, göğüs. Bu tip lenfatik drenaj masajının kendi başınıza yapılması olası değildir, bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olacaktır. Lenfatik drenaj tekniklerini birlikte öğrenerek size yardımcı olması için bir aile üyesini veya yakın bir arkadaşınızı getirebilirsiniz. Sırt masajı, lenf akışını serbest bırakmaya ve kan damarlarının spazmlarını gidermeye yardımcı olacaktır. Bu, kasları gevşetmeye, biriken laktik asidi onlardan uzaklaştırmaya ve lenf ve kanı gereksiz maddelerden temizlemeye yardımcı olacaktır.
Göbek masajı. Her zaman kendin yapmayı öğrenebilirsin. Bu alanda düzenli olarak lenfatik drenaj yaparak, kişi birçok kronik iç organ hastalığından kurtulur. Ve metabolik sürecin iyileşmesi sayesinde normal kilo geri dönmeye başlar.

Lenfatik drenaj masajı için endikasyonlar

Lenfatik drenaj masajına başlamak için en uygun yaş 25 yaşından sonradır. Bu dönemde cilt bazı yaşlanma belirtileri göstermeye başlar ve kronik hastalıkların alevlenmeleri başlayabilir. Vücudun hala genç ve güçlü olmasına rağmen, yanlış yaşam tarzı nedeniyle zaten arızalanmaya başlıyor, Kötü alışkanlıklar, yokluk doğru beslenme, kronik uyku eksikliği, sürekli stres, çevresel faktörler.

Liste çok uzun bir süre devam ettirilebilir. Er ya da geç, vücut buna dayanamaz ve bağışıklıkta keskin bir düşüş meydana gelir. Virüsler ve patojenik bakterişu anda aktive olurlar, bu da lenfatik sisteme güçlü bir yük verir. Omuz kuşağının ve kolların kütlesi, "her zaman soğuk" eller, yüksek tansiyon, obezite, hücrelerde aşırı sıvı birikmesi.

Ağırlığı normalleştirmek için lenfatik drenaj kullanımı her zaman harika sonuçlar verir. Bu düzenli karın masajı gerektirir. Ayrıca iç organların performansını artırmaya ve iç dokuları iyileştirmeye yardımcı olacaktır. karın boşluğu... Masajın hızlandırılmış metabolizması, yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olur. Ve masaj fiziksel aktivite ile destekleniyorsa, o zaman sağlığı geliştirici etkiçok kısa sürede gelecektir.

Lenfatik drenaj masajı için kontrendikasyonlar

Lenfatik drenaj masajının tüm vücudun çalışması üzerinde bu kadar iyi bir etkisi olmasına rağmen, uygulanması için hala ciddi kontrendikasyonlar vardır.

İlk adım, lenf düğümlerinin bulunduğu tüm alanları incelemektir. Bu yerlerde gözle görülür şişlik ve kızarıklık varsa masajdan kaçınmalısınız.

Bu durumda enfeksiyonun nedenini öğrenmek için bir doktora danışmalı ve testler yapmalı ve uygun önlemleri almalısınız. Lenf bezlerinin durumu normale döner dönmez masaj prosedürüne başlamak mümkün olacaktır.

Tamamen sağlıklı olsa bile, hamilelik sırasında kadınlara böyle bir masaj yapılması istenmez. Lenf akışındaki bir artış, uterusun tonunda bir artışa neden olabilir. Sonuç olarak, kasılması istemsiz bir kürtaj (düşük) tetikleyebilir.

Ven trombozu, lenfatik drenaj masajı prosedürü sırasında bir kişinin hayatı için gerçek bir tehlike haline gelebilir. Artan lenf akışı kana akmaya başlar. eğer kan damarları ve kılcal damarlarda zaten kan pıhtıları var, o zaman her an bunlardan biri çıkıp kan pıhtısı oluşumunu tetikleyebilir. Bu, beynin arter damarlarından birinde olursa, kişi kaçınılmaz olarak felç geçirecektir.

Ek olarak, doktorlar, lenfatik drenajı tamamen iyileşene kadar ertelemeye değer olmasının nedeni olarak aşağıdaki hastalıkları çağırır:

herhangi bir etimolojinin neoplazmaları;
kardiyovasküler yetmezlik;
kan hastalıkları;
böbrek ve karaciğer hastalıkları;
viral ve bağırsak enfeksiyonlarının alevlenmesi;
dermatolojik hastalıklar.

Kendi kendine masaj için olası alanlar

Lenfatik drenaj masajı için en önemli koşul, masörün ellerinin tüm hareketlerinin lenfatik hatlar boyunca lenf düğümlerine doğru uygulanmasıdır. Böylece masaj aşağıdan yukarıya doğru yapılır. Prosedürü kendiniz yapmayı planlıyorsanız, tüm lenf düğümlerinin yerlerini iyi incelemeniz ve ancak daha sonra uygulamaya geçmeniz gerekir.

Yüz masajı

Yüzde, lenfatik damarlar merkezden başlar ve birkaç büyük düğümün bulunduğu boyuna iner. Ek olarak, kulakların arkasında bulunurlar. geçici bölge, çene altında ve altında alt çene... Prosedüre başlamadan önce yüz derisinin ısıtılması tavsiye edilir. Bu, sıcak et suyu içeren bir buhar banyosu kullanılarak yapılabilir. şifalı otlar... Ellerinizin cilde zarar vermeden kolayca kayabilmesi için yüz için özel bir masaj yağı kullanmanız gerekir.

Ellerinizi ön bölgeden yüzün konturuna kadar yavaşça ve pürüzsüzce hareket ettirerek lenf boşaltılır. Yavaş yavaş burun köprüsü boyunca çeneye inin, hala ellerini yüzün her iki tarafına yayar. Başın arkasında, başın tepesinden kulakların arkasındaki düğümlere kadar masaj yapılır.

Yüze sadece parmak uçlarınızla ve sadece lenf akışı yönünde dokunabilirsiniz.

boyun masajı

Boyun bölgesi, lenfatik drenaj prosedürünü evde kendi başınıza yapacak kadar rahattır. Masaj boyun arkasına yapılır. Baş parmaklarınız üstte olacak şekilde parmaklarınızı kulaklarınızın arkasına yerleştirin. Cilde hafifçe bastırılarak başın arkası ile trapez kası arasında dairesel hareketler yapılır. 5-6 seri bu hareketlerden sonra parmaklar kulakların altındaki noktalardan, daha sonra ensenin ortasından ve tabanından tutularak bu noktalara kolayca masaj yapılır. Böylece boyundaki yüzeysel lenf düğümleri üzerinde bir etkisi vardır.

Ayak masajı

Ayak masajı yapmak çok kolaydır. Ayrıca tüm lenf düğümleri görüş alanındadır. Prosedüre başlamadan önce, kasları iyice ısıtmanız ve gevşetmeniz önerilir. Gereksiz stresi azaltmak için bacaklarınızı öne uzatarak otururken masaj yapabilirsiniz. En iyi cilt teması için masaj kremi veya yağı kullanılabilir.

Bacakların lenfatik drenajı, ayak parmaklarını aşağıdan yukarıya, ayak bileğinden dizine ve daha yükseğe uyluğa doğru yavaşça okşayarak başlar. Hareketler hem uylukların dışından hem de içinden yapılır. Okşama hareketlerini okşama hareketleriyle değiştirebilirsiniz.

karın masajı

Karın lenfinin drenajı, göbekten lateral bölgeye doğru dairesel hareketler kullanılarak gerçekleştirilir. Parmak uçlarıyla saat yönünde hareket ederek sorunsuz ve kolay bir şekilde hareket etmeye başlarlar. Böylece lenf kasıklara damıtılacak ve aksiller lenf düğümleri... Son olarak, parmaklarınızı hafifçe vurarak karnınızın her yerinde gezdirebilirsiniz.

Bir uzmanın yardımı olmadan yapamadığınız zaman

Bağımsız lenfatik drenaj masajı için göğüs, sırt ve kollar gibi alanlara erişilemez, çünkü bu alanlara erişim zordur ve lenf düğümü birikimlerini iyi görmenin bir yolu yoktur.

Sadece profesyonel bir masaj terapisti bu prosedürü tam olarak gerçekleştirebilir.

Göğüs masajı

Göğsün lenfatik drenajı prosedürü, sırasında kist oluşumunun mükemmel bir önlenmesidir. iç organlar, mastitis ve kadınlarda meme bezlerinin diğer hastalıkları. Bu masaj sırt üstü yatarken yapılmalıdır. Daha fazla etki için, iyi rahatlamanız gerekir.

Ellerin hafif dairesel hareketleri göğsün ortasından başlar ve aksiller lenf düğümlerine doğru devam eder. Aşağı doğru hareket etmeye devam ederek kaburgaların arasına hafifçe bastırın. Çember, göğsün ortasındaki başlangıç noktasında tamamlanır. Masör, bu tür dairesel hareketlerin 5-6 döngüsünü gerçekleştirir ve yavaş yavaş lenf akışını pompalar.

sırt masajı

Şimdi karnınızı açabilir ve sırtın lenfatik drenaj masajına başlayabilirsiniz. Ayrıca, tüm kaslar, yağ kullanılmadan enine vuruşların yardımıyla iyi bir şekilde ısıtılır.

Omurların tabanından yanlara doğru hareket ederek sırtın lenfatik drenajını başlatmak gerekir. Bunu yapmak için avuç içleri sırtın yüzeyine sıkıca bastırılır ve okşayarak hareketler yapar. Lenf bu şekilde nodal birikimlere itilir. Ardından, her iki elin iki parmağıyla (işaret ve orta), omurga boyunca alttan sırttan omuz bıçaklarına kadar düz çizgiler çizilir. Hareketler iki el ile aynı anda ve simetrik olarak yapılmalıdır. Lenf çıkışını sağlamak için, avuç içi kenarı, omurgadan sırtın yan taraflarına bir açıyla bir çizgi çizer. Bu hareketler sırta bir Noel ağacı çizmeyi andırıyor.

el masajı

El masajı kendi başınıza yapılabilir, ancak cildin iyi bir şekilde çalışması için ellerin arka yüzeyine ulaşmak zor olduğundan, işlemin bir uzman tarafından yapılması daha iyidir. Bir kişi yakın zamanda meme ameliyatı geçirmişse, böyle bir masaj çok daha hızlı iyileşmeye yardımcı olacaktır.

Eller ve bileklerden başlayarak dirseklere kadar hareket ettirilerek ve ardından başlangıç noktasına dönülerek eller okşayarak masaj yapılır. 4-5 dairesel hareketi tamamladıktan sonra dirsekten koltuk altına kadar benzer hareketlere başlayın. Lenf bu şekilde aksiller düğüm merkezlerine yönlendirilir. İyi bir akım için, her bir yandan 10'a kadar bu tür hareketler yapmak yeterlidir.

Fırçalar da çalışılıyor. Parmak uçlarından bileğe doğru nazikçe ovulurlar. Avuç içine direkt lenf akışı enjeksiyonu yapılır. başparmak dairesel hareketler kullanarak

Çözüm

Lenfatik drenaj mevcut yöntem günümüzde mevcut olan ve hastanın güzel ve sağlıklı kalmasını sağlayan gençleştirme.

Lenfatik damarlar, kesinlikle tüm cildi kaplayan ve her organ için bir kılıf oluşturan bir bağışıklık ağı oluşturur. Sözde birincil damarlarda çok küçüktürler. Orijinal lenf düğümlerinin %75'inden fazlası derinin içinde ve altında bulunur. Orijinal lenfatik yapıÇok ince. Bu hücreler kaydedilir bağ dokusu onları yerinde tutmaya yardımcı olan kolajen ve elastin lifleri.

İnterstisyel boşluğun artan basıncı anında, sıvı birikmesi nedeniyle artar veya cilt hafifçe gerildiğinde, iplikler orijinal lenfatik bölgenin duvarını açarak onu açar. Daha sonra interstisyel sıvı içeri akar ve kanal boyunca hareket etmeye başlar.

Lenfatik damarlar, inanılmaz derecede büyük miktarda proteinin biriktiği yerdir. Bu bileşenler dokularda su birikimi faktörleridir, daha sonra ödem ortaya çıkar. Bütün bunlar, ancak kullanılarak ortadan kaldırılabilecek komplikasyonlardır. iyi masaj... Tıbbi verilere göre, değeri çok büyük olmasına rağmen, günde tüm sistemden sadece birkaç litre lenf geçer. Olumsuz belirtilerden kaçınmak için, evde tüm sistemin ve bir bütün olarak vücudun işleyişini iyileştiren lenfatik drenaj yardımcı olur.

masaj yapmak lenfatik drenaj doğru bir şekilde, ilk lenfatik sistemin açılmasını uyarmak ve lenfatik akışın hacmini 25 kat artırmak mümkündür. Ancak çok fazla bastırırsanız, başlangıçtaki lenfatik sistemi yok ederek lenf akışını azaltabilirsiniz. Yüksek basınç, orijinal lenfatik sistemi yerinde tutan ipliklere bile zarar verebilir.

Bu nedenle derin penetrasyon masajı yöntemi ödemli bölgelerde kontrendikedir. Ama bu durumda güçlü basınç, hasarlı ipler bir gün içinde iyileşir. Vücudun uygun lenfatik drenajı sağlığınızın anahtarıdır. Bu tür prosedürleri yürütmek için yalnızca profesyonellere güvenilmelidir.

Masaj şunları sağlar:

Kırışıklıklardan kurtulun
Kas ağrısını ortadan kaldırın
Cilt yapısını geri yükleyin
Bağışıklığı geliştirin
Kilo vermek

Faydaları inanılmaz derecede büyüktür ve iyileştirme etkisi sadece her seferinde artacaktır.

masaj nasıl yapılır

Şu anda, iki temel lenfatik masaj türü vardır: temizleme ve yeniden emilim. Bu etkinin fikri, dışarıdan gelen mekanik bir etki ile ilişkilidir ve bu, lenfatik damarların içinde bazı kuvvetlerin ve basıncın ortaya çıkmasına neden olur. Böylece tüm birikimler, proteinler, zararlı bileşenler duvarlardan hızla yıkanır. Dikkate alınması gereken ilk şey temizlemektir:

Supraklaviküler bölge üzerindeki etki;
Vücudun aksiller kısmı ile çalışmak;
Dirseklerin iç kısmı.

Herkes bu üç bölgenin ortak noktalarına hemen cevap verebilir: Buradaki cilt özellikle yumuşaktır, eklemler sürekli bükülür ve bükülmez, dokular iyi gerilir. Bu nedenle, bu yerde masaj yaparsanız, maksimum verim ve etki elde edebilirsiniz.

İlk alanın temizlenmesi:

Yerde yatarken bir pozisyon alın, sağlam ve düz bir yüzey olmalıdır.
Kollar göğüs bölgesinde çaprazlanır. En önemli şey, köprücük kemiklerinin biraz altında olmalarıdır.
Dirseklerinizi yavaşça kaldırın, ani veya yabancı hareketler yapmayın. Her şey sadece dirseklere odaklanmıştır.
Kasların baskı oluşturmaya, genişlemeye başladığını hissetmeniz gerekir. Elde edilmesi gereken bu etkidir.

İkinci alanla çalışmak:

Aynı pozisyonda, bir elimizi başın altına koyuyoruz.
Öte yandan koltuk altındaki cildi aktif olarak pürüzsüzleştirmeye başlıyoruz.
Hafif hareketlerle cildi olduğu gibi germeniz gerekir.
İşlem çok hızlı sürer ve diğer tarafta tekrarlanır.

Söz konusu tekniğin avantajı basitliğidir; her bir lenf düğümünü evde çalışmak mümkün olmayacak, ancak bir şekilde lenf sıvısının akışını iyileştirmek mümkün olacak. Kural olarak, ilk ev seansından sonra, insanlar her şeyi doğru ve kurallara uygun olarak yapmak için hemen bir chiropractor'a giderler. tıbbi tavsiye... Profesyonel lenfatik masaj, evde yapılandan yüzlerce kat daha etkilidir.

Lenf düğümlerini etkileme süreci

Lenf ilk sisteme girdiği andan itibaren ön kollektör adı verilen daha büyük bir damara ve ardından kollektör adı verilen daha büyük damarlara geçer. Bu damarlar, her yaklaşık 7-25 mm'de bir tek yönlü valflere sahiptir ve bu, lenflerin yalnızca bir yönde hareket etmesine izin verir. Bir tek yönlü valften diğerine lenfanjyon denir. Valfin etrafında spiraller halinde sıralanmış bir düz kas tabakasına sahiptirler.

Her lenfanjyonun bir dahili esneme sensörü vardır. Lenf anjiyonunun duvarları, lenfle dolarken gerilir ve ardından esneme sensörü kaslara kasılmaları için bir sinyal gönderir. Bu sarmal kas, lenfi bir sonraki odaya sıkıştırır. Bu, bir sonraki lenfanjyonu şişirir ve daha sonra büzülür ve sıvıyı çizgiden aşağı iter. Aynı zamanda lenfi öne doğru iter, arkasında da bir boşluk oluşturur. Kısmen bu vakum etkisinden dolayı lenf, birincil lenfatik sisteme çekilir.

Yani evde lenfatik drenaj masajı, vücuttaki en minimal süreçleri etkileyen karmaşık bir prosedürdür. Doğru lenfatik masaj vücut, kurallara ve tavsiyelere sıkı sıkıya bağlı olarak gerçekleştirilmelidir.

Lenf hareketine katkıda bulunan diğer durumlar iskeletseldir. kas kasılmaları, solunum, atardamarların nabzı ve ayrıca anjyonların gerilme reseptörlerinden bağımsız olarak büzülme yeteneği. Lenfatik drenajın etkinliği, lenfanjyonların pulsasyon hızını önemli ölçüde artıran ve damarlar etrafındaki lenf akışını artıran gerilme yanıtını etkinleştirme yeteneğinde yatmaktadır.

Lenfatik drenaj masajı işlemi

Şu anda, evde lenfatik drenaj yüz masajı, yalnızca ofisi ziyaret etme fırsatınız yoksa özel durumlarda gerçekleştirilir. kiropraktör... Teknoloji oldukça basittir, cildi pürüzsüzleştirmek için lenf akışı boyunca en yumuşak hareketlere ihtiyacınız vardır. Hareketlerin tekrarı maksimum olmalı ve bir seansta 15'e ulaşmalıdır. Elbette yüzdeki cilt çok yumuşak ve hassastır, yapılan işlemlerden sonra mutlaka krem ile yağlanmalıdır.

Birçoğu, lenfatik drenajın ne olduğunu bilmeden, başarılı olacaklarını düşünerek cildini düzensizce ovmaya başlar. Durum böyle değil, tüm bunlara hazırlanmanız gerekiyor. Çok sayıda masaj grubu vardır ve bunlar vücudun belirli yapılarına ve bölümlerine yöneliktir:

Lenfatik drenaj ayak masajı
Yüz masajı
karın masajı
sırt masajı

Bu tür manuel terapi blokları çoktur ve herkes evde lenfatik drenaj yapmayı başaramaz. İlk aşamada, ilgili sektördeki doktorların ve uzmanların size sunduğu yöntem ve önerileri daha kapsamlı bir şekilde incelemeniz gerekir. Lenf hareketinin bozulması, aşağıdakilerle ilişkili hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. bağışıklık sistemi... Genel olarak tüm bunlar tıbbın zor bir bölümüdür ve masaj özel bir yaklaşımla yapılmalıdır.

Bacakların lenfatik drenajını, hiçbir durumda akışına karşı değil, yalnızca lenfin hareketine uygun olarak yapmak gerekir. Böylece sıvı akışını iyileştirmek ve tüm vücudun işleyişini artırmak mümkündür. Şu anda, profesyonellerin görüşlerini dinlemeniz gerekiyor, en çok kaçınmaya yardımcı olacak bu. Olumsuz sonuçlar ve vücudu maksimuma geri yükleyin en kısa sürede... İlk prosedürden sonra, kişi kendini çok daha iyi hisseder, hareket etme arzusu vardır, patolojik ağrılar ve hastalık kaybolur.

Verimlilik kazanımları ve kuralları

Modern manuel lenfatik drenaj, kesinlikle lenfatik sıvının hareketi yönünde gerçekleştirilir. Herhangi bir protein birikimini temizlemek için akış ve basınç oluşturmanız gerektiğinden bu önemlidir. Bu lenfatik drenaj evde yapılabilir, ancak hasar görme olasılığı vardır.

Elbette doktorlar, hasarlı lenf damarlarının bir gün içinde restore edildiğini söylüyor, ancak her şeyi dikkatli yapmak daha iyidir. İleride bu işlemler akrabaları ve arkadaşları tarafından da yapılabilir.

Birçoğu evde lenfatik drenajın nasıl yapıldığını bilmiyor. Oldukça basit, sadece vücudun lenfatik damarlarının bir haritasına ihtiyacınız var. Ardından, cilt üzerinde hafif parmak hareketleriyle her bir damarı pürüzsüzleştirirsiniz. Sert bastırmayın, bu yalnızca durumunuzu ağırlaştıracaktır.

Bu nedenle, evde lenfatik drenaj, sırt, cilt, aşırı yağ birikimi vb. ile ilgili çok çeşitli problemler için etkili bir masaj türüdür. Tüm bunlara rağmen, bir manuel terapi salonunda kalifiye ustalarla iletişim kurmak en iyisidir, ancak orada her şeyi doğru ve metodolojiye uygun olarak yapabilecekler.