تتساءل الكثير من الأمهات الحوامل عن كيفية تطهير الجسم قبل الحمل من أجل الإنجاب السليم والقوي ؟! أفضل طريقة"التنظيف العام" للجسم هو إزالة السموم - التطهير من السموم والسموم. تتضمن هذه الطريقة العديد من الإجراءات للمساعدة في استعادة الأداء السليم للجسم لمهمة مهمة مثل الأمومة.
تنظيف الجسم قبل الحمل بالتغذية السليمة
لذا ، إذا قررت بنفسك أنك ستصبح أماً في المستقبل ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بصحتك. سيساعدك هذا على "تطهير" الجيلي وبذور الكتان وبكتين التفاح ، أقراص الفحم، وجبة شوك الحليب ، السليلوز البلوري ، mucofalk و enterosgel. يمكن تضمين كل هذه المواد الماصة المعوية في النظام الغذائي اليومي، والتي ، بالمناسبة ، تحتاج أيضًا إلى المراجعة. بالضبط التغذية السليمةيجب أن يكون مصاحبًا لإزالة السموم المختصة ، لأنه يعتمد بشكل مباشر على النتيجة النهائيةعلى طول الطريق.
من أجل تنظيف الجسم باستمرار وفعالية ، يجب أن يتكون الطعام فقط من منتجات طبيعية لم يتم تجميدها أو حفظها أو تكريرها. يجب أن تكون الفواكه والخضروات والأعشاب والخبز الخشن والحليب غير المعقم والجبن والجبن والكفير والزبدة طازجة. مع أقصر مدة صلاحية ، يمكنك استخدام منتجات مثل اللحوم والبيض والأسماك والمأكولات البحرية ، وغير المكررة كصلصة للأطباق الزيوت النباتية(زيتون ، بذر الكتان ، صويا). يكون تمليح الطعام أفضل مع الملح المعالج باليود ، والذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى إجهاض الحمل أو حدوث تشوهات في نمو الجنين.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن تنظيف الجسم قبل الحمل ينطوي على تقليل كبير في استهلاك الأطعمة الحارة والدهنية والمقلية والمالحة جدًا والحلوة ، لأنها كذلك. السبب الرئيسيالسموم في الجسم. من الآن فصاعدا ، فقط نظام غذائي صحي ومحسوب!
سيساعد الماء على تطهير الجسم
بالإضافة إلى التغذية السليمة للأم الحامل ، في مسألة كيفية تطهير الجسم قبل الحمل ، انتباه خاصيجب أن تعطى لاستهلاك المياه. يجب أن يكون هناك الكثير منه ويجب تنظيفه. من الأفضل إعطاء الأفضلية مياه معدنيةبدون غازات ماء الصنبورلديه الكثير الشوائب الضارةوالأملاح ، والتي ، للأسف ، لا يمكن التقاطها بواسطة المرشحات المنزلية. هذه المواد هي التي يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين ، أو تعطل التخطيط للحمل بسبب مضاعفات صحة الأم الحامل.
الوقاية والعلاج من داء الديدان الطفيلية
كما ترى هناك صعوبات خاصة في تنظيف الجسم قبل ذلك حدث مهممثل الحمل - لا. على المرء فقط التعامل معها مقدمًا ، وكذلك التحلي بضبط النفس والمثابرة! حظا سعيدا لك أيتها النساء العزيزات!
لتجنب مشاكل الحمل والحمل ، يجدر التحضير لولادة طفل منذ الطفولة تقريبًا. لذلك ، عند الولادة ، تمتلك المرأة غريزة الأمومة وجميع البويضات القادرة على الإخصاب. ومع ذلك ، أي مرض نقلتها امرأةفي مرحلة الطفولة أو المراهقة ، يمكن أن يثير استحالة الحمل أو الحمل ، وبالتالي ، عليك التفكير في إمكانية ولادة طفل منذ الطفولة.
التطهير الجسدي للجسم
ينصح الأطباء الأمهات الحوامل بتطهير الجسم جسديًا في موعد لا يتجاوز عام قبل الحمل ، ولكن اقرب وقتالمطلوب للتحضير للحمل ثلاثة أشهر. بادئ ذي بدء ، يجب أن تخضع للفحص لاستبعاد العقم وبدء العلاج في الوقت المناسب.
ثم يجب عليك تغيير موقفك من الحمل ، والتخلي عن الكحول والسجائر. من الأفضل الإقلاع عن التدخين قبل عام على الأقل من حدوث الحمل ، ولكن لا يضر القيام بذلك ، من حيث المبدأ ، في وقت لاحق أو قبل ذلك.
الغذاء من أجل الطفل
يجب على الأم الحامل ألا تأكل في الوجبات السريعة ، بل على العكس ، يجب أن تحرم نفسها من الشاورما ، والهوت دوج ، والفطائر المقلية والبيض ، ورقائق البطاطس والمقرمشات.
كل هذه المنتجات الضارةتتراكم في جسم الإنسان على شكل كولسترول ورواسب دهنية وسموم أخرى. تحتاج أيضًا إلى نسيان اللحوم المدخنة والمخللات والمنتجات النهائية الأخرى. ولكن يمكنك أن تنغمس في الحساء والسلطات والحبوب الخفيفة.
في الوقت نفسه ، يجدر إضافة المزيد من الأطعمة المدعمة إلى نظامك الغذائي ، وتناول الجزر والتفاح والبنجر والملفوف والبقدونس والفجل والفجل. في الوقت نفسه ، ليست هناك حاجة للتركيز على المأكولات والفواكه في الخارج. يجب أيضًا إضافة الجزر والتفاح والبنجر الطازج إلى القائمة.
تحتاج الأم الحامل إلى أربع وجبات في اليوم ، وجدول وجبات خاص. أكل صحيبالمناسبة ، يقلل المشاكل المحتملةأثناء الحمل ، على سبيل المثال التسمم والغثيان. يمكنك تطهير الجسم بشكل غير ملحوظ قبل الحمل.
تطهير الروح
العقلية و حالة عاطفيةتحتاج أيضًا إلى ضبطها على شكل الموجة الصحيح. الحقيقة هي أن تصور الطفل خلال فترة التوتر يمكن أن يؤثر بشكل أكبر على نفسية سلوك الطفل.
وبالتالي ، قبل الحمل ، يجب أن تغير موقفك تجاه الحياة والناس ، ولا تتوتر من التفاهات ، ولا تتورط في المواجهات والفضائح.
ولكن لا داعي لحرمان نفسك من التواصل مع الطبيعة والمشي في الحديقة والسفر إلى النهر.
بالمناسبة ، بالإضافة إلى الجينات ، تنتقل خطايا الوالدين أيضًا إلى الطفل. هذا هو سبب أهمية تطهير الروح. لذلك ، قبل الحمل الأم الحاملبحاجة إلى الاعتراف.
يُعتقد اليوم أن جهاز تلفزيون وجهاز كمبيوتر هاتف محمول، أي إشعاعاتها ، تؤثر سلبًا على وظيفة الإنجاب... ربما يكون هذا بعيدًا عن الواقع ، ولكن إذا كانت هناك إمكانية لتقليل الإشعاع ، فلماذا لا تفعل ذلك؟
الحمل والراحة
هناك رأي مفاده أن الأطفال الأصحاء يولدون خلال فترة الراحة. لذلك ، بمجرد أن يصبح قرار الإنجاب واعياً ، يجب على المرء أن يذهب على الفور إلى البحر أو الجبال.
من الضروري التعامل مع تصور الطفل بدقة: الخضوع للفحوصات مقدمًا ، واجتياز الاختبارات ، وتطهير الجسم وتقويته. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم ذلك من قبل المرأة فحسب ، بل يجب أن يقوم به الرجل أيضًا. بعد كل شيء ، تؤثر جودة السائل المنوي بشكل مباشر على الظهور الناجح لحياة صغيرة وصحة الجنين.
وفقًا لمركز طب الذكورة ، فإن الأمر يستحق البدء في تطهير الجسم في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر قبل الحمل المخطط. هذا هو الحد الأدنى المطلوب لإزالة السموم والتخلص منها التأثير السلبيعادات سيئة.
ستجد في مقالتنا معلومات عامةوتوصيات حول كيفية تحضير جسم الذكر من الداخل من أجل الإخصاب الناجح وحمل طفل سليم.
1. لو اي عادات سيئة، على سبيل المثال ، التدخين ، من المفيد على الأقل مؤقتًا قبل الحمل محاولة الإقلاع عنها. لا ينصح بشرب الكحول ، حتى بجرعات صغيرة.
2. يُنصح بعدم ملامسة الرجل للمواد الضارة (على سبيل المثال ، الطلاء ، الورنيش ، المينا ، الغراء ، إلخ) ، يمكن أن تؤثر الأبخرة السامة سلبًا على جودة الحيوانات المنوية. إذا كان العمل مرتبطًا بشكل مباشر بهذه المواد ، خذ إجازة وحسّن صحتك.
3. لتسهيل التخلص من السموم والسموم على الجسم ، من المهم شرب ما لا يقل عن لترين من الماء الصالح للشرب كل يوم.
4. إن أسلوب الحياة الصحي والتغذية السليمة هما المفتاح تصور ناجح... من الأفضل رفض الأطعمة الدهنية والمقلية والمالحة والحارة والأطعمة السريعة واللحوم المدخنة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ومياه الصودا الحلوة. كما تعلم ، فإن مثل هذا الطعام له تأثير ضار على صحة الإنسان. يمكنك الاتصال بأخصائي التغذية الذي سيختار الفرد نظام غذائي متوازنوسوف تساعدك على إنشاء قائمة تقريبية.
5. يمكنك شرب مجموعة متنوعة من شاي الأعشاب. بعض الرسوم قادرة على تحفيز الأمعاء ، وإزالة السموم ، وتطهير الدم والليمفاوية ، ولها تأثيرات مدر للبول ، ومفرز الصفراء ، ومهدئة.
6. يجب على الرجل إدخال العسل في نظامه الغذائي. يشتهر بخصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا ، ويزيل السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مركب مفيد ومغذي من الفيتامينات والمعادن.
7. العصائر الطازجة مذيب طبيعي جيد للسموم والسموم: البنجر والملفوف والتفاح والجزر والفجل وغيرها. يجب تناولها بكميات صغيرة قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.
9. من الساونا وحمام و حوض استحمام ساخنيستحق الاستسلام. درجات حرارة عاليةيؤثر سلبًا على الحيوانات المنوية ، وبالتالي على الحمل الناجح.
الحمل والولادة نقطة مهمةفي حياة كل زوجين. إذا قررت اتخاذ هذه الخطوة ، فلا تكن كسولًا وقم بإعداد جسمك. تنظيف جسم الذكرمن السموم ، فإن التخلص من الإدمان هو أحد المراحل الرئيسية للتحضير له حمل سعيدالنساء.
من إعداد ناتاليا بيليك
من أجل الحمل وحمل الطفل بأمان ، ينصح العديد من الخبراء النساء بالاستعداد بعناية لبداية الحمل. لهذا السبب ، قبل التخطيط للطفل ببضعة أشهر ، يوصى بالتخلص من العادات السيئة ، وزيارة الطبيب ، والخضوع للفحوصات الموصوفة ، وإذا لزم الأمر ، الحصول على العلاج الطبي. ومع ذلك ، فإن مكانًا مهمًا في عملية هذا الإعداد هو أيضًا تطهير الجسم من السموم... وكيف تتصرف " تنظيف بشكل عام»وما هي قواعد إزالة السموم التي يجب عليك اتباعها ، سنخبرك الآن.
القاعدة الأولى: الماء أهم من الطعام!
نعم نعم بالضبط. ماء نقيإنه مفيد وضروري للغاية لجميع خلايا الجسم ، وتحتاج إلى شربه بحجم 2 لتر أو أكثر في اليوم. علاوة على ذلك ، يُنصح بإعطاء الأفضلية للمياه غير المعدنية (وحتى الأقل كربونية) ، أي المياه النقية - مياه الصنبور أو الارتوازية أو مياه الينابيع - التي سبق غليها أو تمريرها من خلال مرشح خاص. تطهير الجسم بالماءيساهم في استعادة التمثيل الغذائي ، والقضاء على السموم ، وبدء آلية التقليل الوزن الزائدوإعادة جميع العمليات التي تجري في أجسامنا إلى طبيعتها.
القاعدة الثانية: أن تتضور جوعا أفضل من أن تأكل ، فظيع!
لسوء الحظ ، ليس هناك الكثير من المنتجات الغذائية اليوم صديقة للبيئة وآمنة. ينطبق هذا على كل ما يمتصه الجسم بشكل سيئ - من المشروبات الغازية والوجبات السريعة واللحوم المدخنة والمخللات والفواكه منخفضة الجودة والأعشاب والخضروات المزروعة باستخدام عدد كبير من الإضافات الكيميائية غير المعروفة.
لذلك ، عند التخطيط للحمل ، حاولي أن تستثني من نظامك الغذائي قدر الإمكان كل ما يفسد الجسم - الأطعمة الحارة جدًا ، أو المالحة ، أو الدهنية ، أو المقلية ، أو الحلوة ، أو المنتجات شبه المصنعة ، وكذلك الأطعمة التي تم تكريرها أو حفظها. . يجب استبدال كل هذا بـ منتجات طبيعية- الجبن والجبن محلية الصنع والفواكه والخضروات والمكسرات والخبز الكامل والأعشاب ، سمكة سمينة, أصناف قليلة الدسماللحوم والدواجن والبيض والزيوت غير المكررة التي يتم شراؤها فقط من المتاجر أو الأسواق الموثوقة.
بالإضافة إلى ذلك ، حاول أن تحافظ على الصوم الديني ، حيث يُحظر استخدام بعض الأطعمة - وهذا سيسمح لك بتفريغ الجسم وتطهيره جيدًا. وتذكر ذلك من الآن فصاعدًا بصحة جيدة نظام غذائي متوازنيجب أن تكون أولوية بالنسبة لك.
القاعدة الثالثة: لا تنسى تطهير أمعائك!
تؤثر عاداتنا السيئة ، بما في ذلك سوء التغذية ، حتمًا على العمل الجهاز الهضمي... يتجلى هذا ليس فقط في اضطرابات عمله ، ولكن أيضًا في ظهور تفاعلات الحساسية المختلفة.
لذلك ، إذا قررت أن تصبح أماً قريبًا ، فاخذ مسارًا وقائيًا لإزالة السموم من الأمعاء بمساعدة المواد الماصة. يمكن أن يكون هلام إزالة الخبث مع بكتين التفاح أو بذور الكتان، تناول السليلوز البلوري أو الكربون المنشط أو الجل المعوي. مواد ماصة لتطهير الجسميمكن تناوله من أسبوع إلى شهر ، ومع ذلك ، يُنصح باستشارة الطبيب قبل بدء العلاج.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأطعمة على الكثير من الألياف الخشنة - ملفوف طازجوالجزر والبنجر. من بينها ، يمكنك تحضير السلطات اليومية بالزيت النباتي أو عصير ليمون، أو استخدمها طازجة.
بالإضافة إلى ذلك ، عند الاستعداد للحمل ، حاولي ألا تأكلي اللحوم والدواجن والأسماك الطازجة أو المعالجة بشكل سيئ ، وكذلك الحليب الجاهز الذي تم شراؤه من المزارعين.
القاعدة الخامسة: اذهب إلى الحمام!
استعدادًا للتخطيط للحمل ، اجعل من المعتاد زيارة الحمام الروسي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع (إن أمكن) - وسيلة ممتازة لتطهير الجسم. لذلك ، تحت تأثير حرارة الساونا ، يتحسن التمثيل الغذائي ، ويزيد الدورة الدموية ، ويتم إطلاق المواد السامة بنشاط من المسام المفتوحة للجلد ، وتحسين إثراء الأنسجة بالأكسجين ، وبشكل عام ، تتحسن صحتنا. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن زيارة الحمام محظورة تمامًا في حالة الخطورة أمراض القلب والأوعية الدمويةووجود عمليات التهابية حادة.
القاعدة السادسة: تحرك أكثر!
الحركة والاعتدال تمرين جسديطريقة رائعة أخرى لإزالة السموم. علاوة على ذلك ، استعدادًا للحمل ، يجب ألا يكون النشاط مكثفًا ، بل معتدلًا. تعمل الحركة على تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي وتنشيط العمل اعضاء داخليةويقوي جهاز المناعة ويعزز الإنتاج الصحيح للهرمونات. لذلك ، قم بالتسجيل في استوديو لليوغا ، أو مارس الرقص أو مجرد المشي في جميع أنحاء المدينة بوتيرة هادئة كل يوم - فهذا سيشجعك ويسمح لك بتنظيف جسمك واستعادته بسرعة.
القاعدة السابعة: انظر إلى العالم بشكل مختلف!
وبالطبع ، قبل الحمل ، من المهم جدًا ألا تقوم فقط بتطهير نفسك جسديًا والقيادة صورة صحيةالحياة، ولكن أيضًا ضبط بشكل صحيح على "الموجة" العاطفية والنفسية الضرورية. ونتيجة لهذا، إعداد ما قبل الحملينبغي استبعاد جميع أنواع الصراعات والخطيرة المواقف العصيبةالتي تضر بجهازنا العصبي.
حاول أيضًا تغيير موقفك تجاه الناس وتسامح ضغائنهم القديمة. إذا شعرت بالحاجة ، قم بزيارة المعبد ، واذهب إلى الاعتراف ، وسافر إلى بلد آخر وابدأ في الاستمتاع حقًا بكل لحظة في حياتك. وصدقيني - سيأتي طفلك قريبًا بفرح!
غالبًا ما تتساءل النساء اللواتي يخططن للحمل عن كيفية تطهير أجسادهن من السموم التي قد تضر بجنين فقير. هل حقا، كائن حي نظيف، خالية من المواد غير الضرورية ، سوف تفيد وصحة الطفل فقط. إزالة السموم هي عملية تحرير الجسم من الزائدة ، أو مواد مؤذية... قد تشمل هذه العملية إجراءات مختلفةمن شأنها أن تساعد في استعادة الجسم. يوجد اليوم العديد من الطرق للتطهير ، حتى الحمام والساونا يعتبران وسيلة للتخلص من السموم ، لأن عدد كبير منيتم إزالة السموم من خلال العرق.
الاستعداد للحمل مهم بلا شك لأنه أشياء كثيرة ستساعدك على أن تصبح أكثر ثقة وصحة. في هذه المقالة ، سنقدم لك بعض النصائح لمساعدتك على الاستعداد.
التحضير للحمل
أولاً ، عليك أن تأكل بشكل صحيح لتحافظ على جسمك راضيًا. مواد مفيدة... إذا كنت نباتيًا أو تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فمن الأفضل في هذه الحالة طلب المشورة من اختصاصي التغذية. خلال فترة الحمل ، مثل التغذية الصارمةقد يصبح غير مقبول لنمو الطفل ، لذلك من الأفضل التحول على الفور إلى نظام غذائي مقبول أكثر. أدخل المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب والأعشاب والأطعمة غير المصنعة ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي.
يجب أن تدرك أيضًا أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم. لذلك ، راقب وزنك أثناء التحضير. للقيام بذلك ، من الأفضل تغيير قائمتك واستبعادها الدهون المشبعةحلويات. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، استشر طبيبك.
لتقليل مخاطر العيوب الخلقية المختلفة لدى الجنين ، يجب تناول حمض الفوليك ، حسب على الاكثرقبل ثلاثة أشهر من الحمل. يمكن أيضًا الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة المختلفة مثل الحبوب والأعشاب والكبد والبقوليات. موصى به جرعة يوميةيجب أن يكون حوالي 0.4 ملغ حمض الفوليكيوميا (في شكل فيتامينات متعددة).
الرياضة مهمة أثناء التحضير للحمل ، أو تمارين بدنية... حسن شكل مادييسهل الحمل والولادة. ومع ذلك ، لا تفرط في الاستخدام أو تستخدم برنامجًا أو تستشر محترفًا لتحديد ما يناسبك. يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا والسباحة على سبيل المثال. المشي كل يوم () مفيد بشكل خاص عند التخطيط للحمل.
إذا كنت تدخن ، فعليك أن تتخلى عن هذا الإدمان على الفور من أجل الطفل المستقبلي. وينطبق الشيء نفسه على تعاطي الكحول والمخدرات وما شابه ذلك. تذكر أن كل هذا يمكن أن يسبب الإجهاض والنزيف الولادة المبكرة، أو عدم القدرة على الحمل. من الأفضل التوقف عن كل أنواع الإدمان قبل الحمل والبدء في تطهير جسمك.
يجب أن تطهر نفسك من خلال التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي ونظافة الجسم. لذلك إذا قررت أن تصبحي أماً ، فعليك أن تعتني بصحتك. لإزالة السموم من الأفضل استخدام أبسط الأطعمة الطبيعية مثل شوك الحليب. دقيق بذور الكتان، بكتين التفاح والليمون والماء ، كربون مفعل... يجب أن يبدأ تطهير الجسم بالأمعاء ، ودقيق بذور الكتان ممتاز لهذا الغرض.
تذكر أنه أثناء التطهير ، يجب أن تأكل فقط بشكل طبيعي و منتجات مفيدة... يجب أن تحتوي الأطباق فقط على طعام طازج غير معالج. استثناء: المجمدة والمعلبة والمكررة. يجب أن تكون هناك دائمًا فواكه طازجة ، وخضروات ، وحليب ، ومأكولات بحرية ، وأسماك ، وبيض ، وزيوت نباتية ، وملح معالج باليود على المائدة.
بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه قبل الحمل ، يجب تقليل تناول الأطعمة المقلية والدهنية والمالحة. يتم ذلك من أجل أن يطهر الجسم نفسه من السموم من تلقاء نفسه.
أثناء التنظيف ، اشرب الكثير من السوائل ، أي الماء العادي حتى 8 أكواب في اليوم. يمكنك أيضًا شرب كوب واحد في الصباح ماء دافئممزوج بعصير الليمون. شراء المياه من المتجر (بدون غاز) ، أو جمع مياه الينابيع التي تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للصحة.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب فحصك واختبار داء الديدان الطفيلية. إذا كنت تعانين من أي مشاكل أو أمراض فمن الأفضل الخضوع للعلاج قبل الحمل.
بعد العلاج ، يمكنك الانتقال بأمان إلى التطهير والتخطيط للحمل. للقيام بذلك ، قم بتغيير نظامك الغذائي ، وابحث عن برنامج التخلص من السموم المحتضر (يمكنك استخدام أبسطها) ، على سبيل المثال ، ماء + ليمون. من المهم زيادة الاستهلاك أثناء التنظيف ألياف نباتيةوهي ممتازة في إزالة السموم من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصي العديد من الخبراء بالشرب شاي اعشابما يصل إلى 3 أكواب في اليوم. هناك حبوب خاصة للتخلص من السموم تساعدك على التخلص من السموم بلطف. سوف لن استخدام لا لزوم لهبذور شوك الحليب ، التي تطهر الكبد تمامًا ، تعمل على تحسين عمله. الأعشاب الموصى بها: جذر الأرقطيون ، والراثورب ، والزنجبيل ، والهندباء ، والهندباء.
من المهم تجنب شرب الكحول والقهوة أثناء التنظيف.
تحميل ...