كم حمض الفوليك للحوامل. حمض الفوليك!!! (احتفظت بنفسي) ربما يكون شخص ما مفيدًا أيضًا. ما هو حمض الفوليك ولماذا يحتاجه الجنين؟

بالنسبة للنساء اللواتي يتوقعن ولادة طفل ، فإن أهم شيء هو العناية بصحتهن. وهذا يشمل الكثير. في هذه الحالة ، التغذية هي الأساس. ماذا تحتاج ، بالإضافة إلى المنتجات عالية الجودة ، المزيد ، سوف تتعلم من هذه المقالة.

مفيد للجميع

ربما سمع الكثير من الناس عن حمض الفوليك. إنه مهم للغاية لجسمنا. تم الحصول عليها مؤخرًا نسبيًا (في عام 1941) من أوراق السبانخ. وقاموا بتصنيعه لأول مرة في عام 1946.

هذا الحمض هو شيء متقلب وغير مستقر. يختفي نصفها تقريبًا إذا ظل المنتج في الضوء لفترة طويلة. وإذا قمت بغلي أو قلي الخضار والأعشاب التي تحتوي على حمض الفوليك ، فيمكن تدميرها بنسبة 90٪!

ومع ذلك (الاسم الثاني حمض الفوليك) ضروري جدًا للإنسان ، خاصة أنه داخل الجسم يكاد لا ينتج من تلقاء نفسه. على أي حال ، يتم تصنيعه بكمية صغيرة بحيث لا يمكن تغطية الاحتياجات اليومية به.

ما هو دور حمض الفوليك؟ من الأسهل تحديد الأعضاء التي لا تشارك فيها بدلاً من تحديد مكان وجود هذه المادة.

لذلك ، فإن دوره مهم في نشاط الأعضاء المكونة للدم والأمعاء ، وكذلك في عمل الكبد. يدعم الحمض جهاز المناعة تمامًا ، كما يعزز التحولات في عمليات الأكسدة والاختزال ويساعد على عمل خلايا الدم (البيضاء والحمراء). يشارك بالضرورة في التخليق الحيوي للبروتين ، وله تأثير كبير على الدماغ وعمله وما إلى ذلك.

واذا كان هناك عجز؟

لا تتفاجأ ، لأن كائناتنا هي أجهزة فيزيائية كيميائية معقدة! وعندما لا يكون فيتامين (ب 9) كافياً فيهم (وهذا ينطبق على الجميع تقريباً!) ، ثم يبدأ الإرهاق والأرق والقلق وفقدان الشهية ، وتبدأ مشاكل التنفس والذاكرة. أضف اللامبالاة مع فقر الدم وآلام البطن المختلفة والغثيان المزعج وقرح الفم والاكتئاب العام. حتى أن هناك شيب في الشعر ، وكذلك تساقط الشعر. ناهيك عن الخرف والعيوب الخلقية عند الأطفال حديثي الولادة.

فيما يلي بعض المشاكل (وأحيانًا الحزن) التي يمكن أن تحررنا منها الحبوب الصفراء المسطحة الصغيرة ، والتي يجب أن نشربها بانتظام ، لكن لا تفعل ذلك ، إما بسبب الجهل أو الإهمال.

لكن أكبرها لوحظ عند النساء اللائي يتناولن الأدوية الهرمونية والمدمنات على الكحول.

بالمناسبة ، الدواء يُباع بدون وصفة طبية ولن يفسدك على الإطلاق. حمض الفوليك متوفر في أي صيدلية. سوف يفاجئك السعر: من 27 إلى 35 روبل (لحزمة 1 مجم ، 50 قطعة ، من مختلف الصانعين).

مهم للجميع

في الآونة الأخيرة ، لسبب ما ، تم اعتبار B9 فيتامين للسيدات. لكن البيانات العلمية الحديثة تقول إنها لن تضر بالجنس الأقوى ، خاصة عندما يريدون أن يصبحوا آباء. وبشكل عام ، بالنسبة لأي من البالغين ، تعتبر هذه الحبوب مساعدة جيدة وإلزامية ببساطة لتقوية الجسم.

في أي حالات أخرى لا يمكن تعويض هذه الحبوب؟ هناك حاجة ماسة. ما هو استعماله؟ يضمن المعدل الصحيح لنمو وتطور الطفل المتوقع. هذه المادة لا غنى عنها لتقسيم الخلايا ، بما في ذلك خلايا الدم. لكن الشيء الأكثر قيمة هو أن هناك حاجة ماسة إلى حمض الفوليك التواريخ المبكرةحمل. علاوة على ذلك ، ينصح العديد من الخبراء بتناوله حتى لو كنت تخططين فقط لإنجاب طفل. إذا جاز التعبير ، فمن الأفضل البدء في تقوية جسمك مسبقًا ، لأنه مع نقص فيتامين ب 9 ، سيكون هناك خطر أكبر بكثير لظهور مجموعة متنوعة من العيوب الخلقية في الجنين.

أثبتت العديد من تجارب العلماء أن حمض الفوليك هو حاجز قوي يحمي من التشوهات في نمو الأنبوب العصبي في الجنين ، والتي تهدد بالعديد من الأمراض ، مثل الخداج وسوء التغذية. وهذا الأخير ليس أكثر من اضطراب (مزمن) في التغذية والهضم بشكل عام عند الأطفال الصغار. يبدأون في تطوير الإرهاق ، وتنخفض مناعتهم بشدة ، والعديد منها حيوي وظائف مهمةكائن شاب.

لذلك ، عليك أن تأخذي حملك على محمل الجد! وبعد ذلك يولد الطفل قويًا وبصحة جيدة.

ينمو في الحديقة

بالطبع ، يمكن تناول فيتامين ب 9 دون الذهاب إلى الصيدلية ، لأنه غالبًا ما ينمو في حديقتنا. نفس السبانخ غنية بها. لا تنس البذور فول الصوياوالفاصوليا والهليون والملفوف وحتى الفول السوداني.

الأهم من ذلك كله أنها مشبعة بالخميرة والكبد والحيوانات والطيور. والأعشاب مفيدة في هذا الصدد: الريحان وإكليل الجبل والبقدونس والتوابل الأخرى. قم بتضمين كل هذا في نظامك الغذائي ، إن لم يكن يوميًا ، ولكن على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.

صحيح ، لكي تزود نفسك بالكمية اللازمة من الفيتامينات يوميًا ، سيتعين عليك امتصاص كيلوغرامات من الخضروات حرفيًا. نعم ، ويمكن أن تكلف فلسًا كبيرًا اليوم. حمض الفوليك متوفر دائمًا في الصيدليات. سعره منخفض كما ذكرنا سابقاً.

بالمناسبة ، في بعض البلدان ، تم تمرير قانون بشأن إغناء منتجات الدقيق والخبز بحمض الفوليك إلزاميًا.

من الأيام الأولى

لكن إذا كانت المنتجات نفسها تحتوي على فيتامين B9 الطبيعي ، فلماذا وكم تشرب حمض الفوليك أثناء الحمل من الصيدلية؟ يجب القيام بذلك لأن جزءًا من الفيتامين يتم إتلافه في وقت تحضير الوجبات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مجموعة الأطعمة الغنية بحمض الفوليك في نظامنا الغذائي ليست كبيرة. وحتى إذا كان لديك طعام مكتمل للغاية ، فلن يغطي الاحتياجات الطبيعية للجسم من فيتامين B9. وتوافر هذه المادة أصل طبيعيصغيرة بالمقارنة مع تلك الحبوب التي تباع في الصيدليات.

كثير من الناس يشربون عقار "حمض الفوليك" أثناء الحمل. التعليقات عنه إيجابية فقط. يُنصح بتناول B9 لأي أم حامل للوقاية (حتى 12 أسبوعًا شاملة). وبعض الناس ، وفقًا لنتائج التحليلات ، يتم وصفهم بجرعات "الصدمة". الشيء الرئيسي هو أن جميع أفعالك يجب أن توجه بدقة من قبل الأطباء والمتخصصين ، وليس من قبل أحد معارفك أو صديقاتك أو حتى أقاربك.

ما هي الجرعة؟

يقرر طبيب أمراض النساء مسألة مقدار شرب حمض الفوليك أثناء الحمل. في الوقت الحاضر ، تم تحديد المعيار اليومي لأولئك النساء اللواتي يتوقعن طفلًا ، وهذا هو 0.4 ملغ. ولكن هناك حالات - وهناك الكثير منها - يمكن أن تصبح فيها الجرعة أكبر من ذلك بكثير. على سبيل المثال ، ينطبق هذا على المرضى الذين يعاني أطفالهم من بعض العيوب التنموية. أيضًا ، يُنصح أولئك الذين يتناولون بالفعل أدوية أخرى بزيادة الجرعة إلى 4-5 مجم (مع الاستهلاك اليومي). علاوة على ذلك ، يتم وصف الدواء بناءً على نتائج دراسة كيفية تكوين الطفل.

ولكن في نفس الوقت ، كما اكتشف العلماء ، على أي حال ، فإن جرعة زائدة من B9 لا يمكن بأي حال من الأحوال أن تضر بالجنين أثناء نموه.

ميزات الاستخدام

إذن ما هو أفضل وقت لبدء تناول حمض الفوليك أثناء الحمل؟ كم عدد الأجهزة اللوحية الموجودة في اليوم؟ يجب على النساء الجاديات بشأن صحة الجنين أن يأخذوهن حتى قبل الحمل ، بالضبط من اللحظة التي أرادوا فيها الولادة. الجرعة اليومية 0.4 ملغ. وبعد ذلك ، عندما يحدث الحمل ، لا داعي للتوقف عن تناوله.

لماذا من الضروري التوجه فورًا إلى الصيدلية عند أول إشارة للحمل؟ لأنه يمكن أن تفوتك المرحلة التطورية الأكثر نشاطًا لجنين الأنبوب العصبي. وينتهي في الأسبوع السادس.

سواء كنت تستهلك أو لا تستهلك جميع مجموعات الفيتامينات التي يوصي بها الطبيب بشدة ، فإن الأمر متروك لكل امرأة لتقررها بنفسها. هذا ، بعد كل شيء ، هو عملها الخاص. ولكن ، كما نعلم ، ليست كل السيدات مطيعات ، والكثير منهن ببساطة تافهات ويتجاهلن النصائح. يعتقد البعض الآخر أن رأي النساء الحوامل من ذوي الخبرة أكثر أهمية. ويقولون إن الأطباء يحتاجون فقط إلى وصف المزيد من الحبوب.

لكن أن تنكر وقائع حقيقية- تعني تعمد إيذاء ليس فقط نفسك شخصيًا ، ولكن أيضًا الطفل المستقبلي. وبعد ذلك ستبكين أنك لم تستمعي لما قاله طبيب النساء.

بعد كل شيء ، ليس من الصعب على الإطلاق في البداية أنك سيدة موقع مثير للاهتماماسرع الى العيادة. وهناك سيخبرونك بالفعل عن كيفية تناول حمض الفوليك أثناء الحمل.

توكوفيرول

إذا اكتشفت امرأة أنها ستنجب طفلاً ، يتم تسجيلها لدى طبيب. وقام على الفور بوصف دواء آخر لها. لأن حمض الفوليك وفيتامين هـ أثناء الحمل من أهم الأشياء.

ومرة أخرى ، لا ترغب بعض السيدات في اتباع توصيات أحد المتخصصين. لأي غرض؟ يقولون انهم يشعرون بشعور عظيم. والقيام بذلك هو في الواقع سيء للغاية.

بشكل عام ، توكوفيرول هو الثاني في الترجمة اليونانيةوتعني ما يلي: "التوكوس" - الولادة ، و "فيرو" - البس ، البس. بمعنى آخر ، يساهم الدواء في حدوث الحمل والولادة بالجنين ، وحتى ولادة الطفل. هذه هي مهمته الثلاثية التي لا تقدر بثمن.

يرجى ملاحظة: أنه مفيد بنفس القدر لكل من الأمهات وأطفالهن. لا يكفي معرفة كيفية تناول حمض الفوليك أثناء الحمل. هذا الملحق المفيد مطلوب أيضا. والتي سيتم إثباتها الآن من قبلنا.

الإيجابيات المرئية

نقدم للمشككين قائمة كاملة بالخصائص الإيجابية لتوكوفيرول. يمنع خطر الإجهاض وهذا أول شيء. ثم يقوم بدور هام في تكوين الجهاز التنفسي للطفل. يساعد المشيمة على النضج في الوقت المناسب ، ويحمي المرونة الأوعية الدموية، يمنع تكون الجلطات الدموية ، ويدعم عمل الهرمونات ، ويعزز إنتاج البرولاكتين (هو الذي "يمد" الأم بالحليب بعد ولادة الطفل). كما ترى ، فإن السؤال لا يتعلق فقط بكمية شرب حمض الفوليك أثناء الحمل.

حتى بدون توكوفيرول ، سيكون هناك خطر من تشنجات الساق في المرأة التي في المنصب. يؤثر فيتامين (هـ) أيضًا على مظهر بشرتها وشعرها وأظافرها ، سواء أثناء فترة الحمل أو بعد الولادة. أخيرًا ، يبدأ الدواء في علاج نفس الخلل الوظيفي في المبايض وأكثر من ذلك.

واحد ناقص

وهذا هو سبب ذلك فيتامين مهمأوصي به دائمًا في إنه ممتع. كما اتضح ، على الرغم من المزايا العظيمة ، لا يمكنك شرب توكوفيرول لفترة طويلة. لها خاصية مثل التراكم في الأنسجة (الدهنية). بمرور الوقت ، يحدث فائض من هذه المادة ، مما يؤدي إلى ظاهرة غير مرغوب فيها للغاية. تصبح عضلات المرأة قبل الولادة شديدة المرونة ، وهذا ليس ضروريًا على الإطلاق في مثل هذه اللحظة الحاسمة.

لم يثبت بالأمس أن الشخص يحتاج فقط إلى 20 ملغ من توكوفيرول يوميًا. لكن الحمل حالة خاصة! وهنا تعتمد جرعة الفيتامين على أشياء كثيرة: حالة جناح طبيب النساء ونتائج الفحوصات الجديدة. حتى طول ووزن الحامل مهم. لذلك عادة ما يصفون هذا الفيتامين بمعدل 200-400 مجم في اليوم.

ثمر الورد والنخالة

حتى النساء في وضع ما يجب أن يأخذن في الاعتبار ما يلي: كيف وصف الطبيب توكوفيرول لهن - بمفردهن أو مع العناصر النزرة الأخرى.

والشيء الأكثر توقعًا هو أنك لست مضطرًا لشرب فيتامين هـ! في بعض الحالات الفردية بالطبع وعلى النقيض من نفس حمض الفوليك. من الممكن تمامًا الحصول عليها على مائدة العشاء. أكل البيض في كثير من الأحيان ، لا تنس البذور. لا تتخلى عن ديكوتيون ثمر الورد. اسلقي الحنطة السوداء ودقيق الشوفان. أيضا ، لا يزال هناك الكثير من توكوفيرول في النخالة وبراعم القمح.

كن عاقلًا. تأكد من معرفة مقدار حمض الفوليك الذي يجب شربه أثناء الحمل ومقدار التوكوفيرول الذي تحتاجه. لا تتوقف عن الاهتمام بنفسك وبجنينك. سيسمح لك ذلك بإنجاب أطفال رائعين وتجربة السعادة الحقيقية للأمومة.

بحسب دراسة نشرت في المجلة الأمريكية التغذية السريرية، النساء اللواتي يتناولن مكملات حمض الفوليك تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20-30٪. جمع الباحثون بيانات عن تناول النساء لهذه المادة من الفيتامينات المتعددة على مدى فترة 10 سنوات. في النهاية ، وجدوا أن النساء اللائي تناولن فيتامينات متعددة تحتوي على المركب كن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي من أولئك اللائي لم يقمن بذلك.

وجدت دراسة نُشرت سابقًا أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا يزيد بنسبة 163٪ لدى الرجال الذين يتناولون مكملات حمض الفوليك. وجد تحليل تلوي جديد لمثل هذه المكملات وخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم أن أولئك الذين تناولوها لأكثر من ثلاث سنوات زادوا من خطر الإصابة بالورم الحميد في القولون والمستقيم بنسبة 35٪. في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا ومؤخراً تشيلي ، معدل الإصابة هو سرطان قولوني مستقيميزاد بعد إدخال إغناء الدقيق الإلزامي بهذا العنصر.

وجدت دراسة جديدة أخرى أن تناول الفولات عند النساء الحوامل زاد من خطر الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة بنسبة 26٪ ، وربطت دراسة أخرى تناول المكملات أثناء الحمل بزيادة الإصابة بالعدوى. الجهاز التنفسيعند الرضع ، وخاصة تلك التي تؤدي إلى دخول المستشفى.

في الشهر الماضي في النرويج ، حيث لم يتم تدعيم الدقيق بالمادة ، توصل الباحثون في دراسة استمرت ست سنوات حول تأثيرات الفيتامينات الخافضة للهوموسيستين لدى مرضى القلب إلى نتيجة مفاجئة: المرضى الذين تناولوا مكملات حمض الفوليك لديهم مخاطر أعلى للإصابة. السرطان والموت منه. كان هؤلاء المرضى أكثر عرضة للوفاة من السرطان بنسبة 43٪.

الأكثر إثارة للقلق كانت نتائج دراسة أخرى قارنت النساء اللواتي تناولنه أثناء الحمل بأولئك الذين لم يتناولوه. بعد ثلاثين عامًا ، تزداد احتمالية وفاة النساء اللواتي تلقين جرعة كبيرة أثناء الحمل بسرطان الثدي بمقدار الضعف. صدمة ، هاه ؟!

إذا كان حمض الفوليك خطيرًا جدًا ، فلماذا يتم تضمينه في الفيتامينات المتعددة وفيتامينات ما قبل الولادة والحبوب المدعمة؟ حمض الفوليك هو شكل اصطناعي من حمض الفوليك ، وهو عضو في عائلة فيتامين ب يشارك في تخليق الحمض النووي ومثيلة الحمض النووي ، والتي تعمل بشكل أساسي على تشغيل الجينات وإيقافها. بسبب هذه الوظائف الهامة ، فقد أهمية عظيمةفي نمو الجنين وصحة الأنسجة العصبية ؛ وبدء السرطان وتطوره. في الماضي ، تم إيلاء الكثير من الاهتمام للتأثير الوقائي لحمض الفوليك ضد عيوب الأنبوب العصبي (NTDs).

لسوء الحظ ، لم تؤد هذه المعرفة والتدقيق العام إلى حملة من قبل حكومة الولايات المتحدة لتشجيع النساء على الحصول على كميات كبيرة من حمض الفوليك الطبيعي من الخضار. بدلاً من ذلك ، تم دفع النساء الحوامل لقبول بديله الاصطناعي. ومع ذلك ، فهو يختلف كيميائيًا عن حمض الفوليك الغذائي ، مما يؤدي إلى اختلافات في امتصاص ومعالجة هاتين المادتين بواسطة خلايا جدار الأمعاء. يتم تعديل بعض حمض الفوليك كيميائيًا ليكون أقرب إلى حمض الفوليك الطبيعي ، لكن القدرة على تعديل خلايا الأمعاء محدودة. غالبًا ما يدخل الفائض من هذا العنصر إلى مجرى الدم دون تغيير.

لا يعرف العلماء حتى الآن آثار تعميم حمض الفوليك الاصطناعي. يستهلك العديد من الأمريكيين كميات زائدة منه من خلال الفيتامينات والأطعمة المدعمة ، وبالتالي قد يكون لديهم في شكل غير معدل يدور في الدم ، مما قد يسهم في تعزيز تأثيرات السرطان.

إن توصية النساء الحوامل بتناول مكملات حمض الفوليك مثيرة للقلق بشكل خاص - يمكن لهؤلاء النساء زيادة حالتهن بأمان ومنع عيوب الأنبوب العصبي (NTDs) عن طريق تناول الخضار الخضراء ، ولكن بدلاً من ذلك تم توجيههن لتناولها ، مما يعرضهن لخطر الإصابة بسرطان الثدي في وقت لاحق في الحياة.

الأطفال أيضًا في خطر - النساء اللائي يتناولن المكملات الغذائية كبديل طعام جيدغير قادرين على تزويد أطفالهم الذين لم يولدوا بعد بالعناصر الغذائية الإضافية في الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. تغذية الأم هي العامل الأكثر أهمية في تحديد صحة الأطفال، وبين تناول الأم للخضار والسرطان ، يعاني الأطفال منها استجابة.

على عكس البدائل الاصطناعية ، فقد ثبت أن حمض الفوليك من مصادر الغذاء ، وخاصة الخضار الخضراء ، يقي من سرطان الثدي والبروستاتا.

ومن المفارقات ، في الأشخاص الذين لا يتناولون مثل هذه المكملات ، أن هناك علاقة عكسية بين تناول الفولات الغذائي وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا. إنه عنصر غذائي أساسي له وظائف حيوية. ومن المرجح أن مستوياته يجب أن تنظم بإحكام من قبل الجسم ، لأن توقيته وجرعاته كذلك عامل مهمتحديد ما إذا كان لها تأثير إيجابي أو سلبي. يمكن لتأثير هذه المادة على الحمض النووي أن يمنع ظهور السرطان ، ولكنه يمكن أن يعزز أيضًا تكاثر الخلايا السرطانية التي قد تكون موجودة بالفعل.

لحسن الحظ ، يضمن الحصول على حمض الفوليك من الطعام فقط عدم الحصول على الكثير منه. يأتي متوازن بشكل طبيعي مع المعادن النادرة الأخرى وينظم امتصاصه من قبل الجسم.

مصادر غنية بحمض الفوليك

سبانخ نيئة 843
835 مشروع زراعة نباتات البازلاء 835
خس روماني 800.
الهليون المطبوخ 750
الخردل النيء 700
الكرنب الخضر الخام 550
بامية مطبوخة 520
ملفوف صيني خام 500
البروكلي الخام 375
340- نورة
خرشوف مطبوخ 330
كرة قدممطبوخ 300
بروكلي مطبوخ 300
قرنبيط، خام 300
الخس الأحمر 225
الكرفس الخام 225
ادامامي 225
طماطم صفراء 200
طماطم ، برتقال 180
150 قرصا
فلفل أحمر خام 150
البازلاء الخام 100
اليقطين الشائع 100
90- بابايا
طماطم حمراء 85
الفراولة 75
البرتقال 70
عنبية 55
البنجر المطبوخ 50
50. أفوكادو
بذور عباد الشمس 40
35 الكينوا المطبوخة

من الواضح أننا لسنا بحاجة إلى مكملات اصطناعية لتلبية متطلباتنا اليومية من حمض الفوليك.

لمدة شهرين في عام 1961 ، تناول طبيب أمراض الدم فيكتور هربرت الدجاج المسلوق وعصير التفاح فقط. جادل بأن نقص فيتامين يسمى حمض الفوليك يسبب فقر الدم ، وكان على حق. تدهورت صحته لدرجة أن الشعور بالضيق جعله طريح الفراش ، ولم يتعافى إلا بعد أن بدأ في تناول الخضار.

بفضل تجربة هربرت ودراسات أخرى جزئيًا ، يعرف العلماء اليوم جيدًا أن فيتامين ب 9 يحتاجه الجميع ، وخاصة النساء الحوامل. يوجد حمض الفوليك في الفواكه والفاصوليا الجافة والبازلاء والخضروات الخضراء مثل السبانخ. تأتي كلمة الفولات من الكلمة اللاتينية foliage ، والتي تعني الأوراق.

يشارك نوع من الأدوات الجزيئية متعددة الأغراض ، حمض الفوليك ، في تكوين خلايا الدم الحمراء ويتفاعل أيضًا مع الفيتامينات الأخرى لمساعدة الجسم على استخدام البروتين الغذائي. لا يمكن أن يتكاثر الحمض النووي بدون حمض الفوليك ، وهذا هو السبب في أن هذا الفيتامين ضروري بشكل خاص لنمو الجنين. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في جسم المرأة قبل وأثناء الحمل إلى تطور غير طبيعي للجنين.

من أجل منع مثل هذه المشاكل ، العديد من البلدان لديها قوانين تسمح للمرأة بالحصول على حمض الفوليك مجانا. غالبًا ما يوجد هذا المكون في حبوب الإفطار ونودلز البيض والأرز والخبز والأطعمة الأخرى. قللت هذه التدابير بشكل كبير من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال حديثي الولادة.

يعتقد العلماء أن مكملات الفولات قد تساعد في مكافحة المرض امراض عديدةبما في ذلك مرض الزهايمر وأمراض القلب والسرطان. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي جرعة عالية جدًا من حمض الفوليك إلى الإصابة بالسرطان. في الآونة الأخيرة ، أثبتت مجموعة من الباحثين أن الجسم لا يستطيع تحويل حمض الفوليك الاصطناعي إلى جزيئات مفيدة بيولوجيًا بكفاءة كما كان يعتقد سابقًا.

يستخدم حمض الفوليك ، أو حمض الفوليك الاصطناعي ، في الحبوب المدعمة لأن مدة صلاحيته أطول من حمض الفوليك العادي.

يُعرف فيتامين ب 9 أساسًا باسم الفولات أو حمض الفوليك ، وينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب ، إذا كان حمض الفوليك موجودًا بشكل طبيعي المنتجات العشبية، على سبيل المثال ، في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والبازلاء والبذور وما إلى ذلك ، فإن حمض الفوليك هو شكل اصطناعي من حمض الفوليك يوجد أساسًا في الأطعمة المدعمة مثل حبوب الصباح و المضافات الغذائية... في هذا النص ، سوف نشير إليها مجتمعة باسم حمض الفوليك.

يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك:

للذرية ، التطور الطبيعيالجنين وضمان صحة الأطفال الذين لم يولدوا بعد ،
- للتمثيل الغذائي للبروتين والدهون والكربوهيدرات ،
- ل الأداء الطبيعي الجهاز العصبي,
- لتخليق DNA و RNA ، وهو أمر مهم لنمو خلايا الجسم وتكاثرها ،
- لتكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء ،
- من أجل الأداء السليم للدماغ ، وهو أمر مهم من حيث الصحة العقلية والعاطفية ،
- لخفض نسبة الكوليسترول في الدم وزيادة كفاءة الكبد.

أثناء الحمل والرضاعة ، تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك إلى 500 ميكروغرام في اليوم. إذا لم تحصل المرأة الحامل على ما يكفي من حمض الفوليك ، فقد يعاني الجنين من تشوهات في سقف الحلق ، وفتق ، وتلف في الدماغ ، وقد يولد الأطفال قبل الأوان أو ينخفض ​​وزنهم عند الولادة ، وقد يتأخر نمو الطفل وتكون القدرة على التعلم أقل . منذ كثير من حالات الحمل وخاصة في مرحلة المراهقةليست مخططة ، كل امرأة في سن الإنجابيجب أن تتناولي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً مع الطعام ، لأن أسس الجهاز العصبي للطفل قد وُضعت بالفعل في الأسابيع الأولى من حياة الجنين ، حيث قد لا تكون المرأة على علم بحملها بعد.

أفضل مصادر حمض الفوليك هي الأجزاء الخضراء من النباتات والبقوليات مثل العدس والبازلاء والفول.

60 جرام جنين القمح
- 75 جرام فول
- 150 غ من نخالة القمح ،
- 265 غرام من الهليون الطازج ،
- 350 غ من القرنبيط الطازج ،
- 840 جرام فراولة.

يعاني 20٪ من السكان من نقص حمض الفوليك ، ووفقًا لبعض التقارير ، يعاني جميع الأشخاص من نقص في فترات معينة من الحياة. في الوقت نفسه ، غالبًا ما لا يعرفون حتى عن وجود هذه المشكلة ، وليس لديهم أدنى فكرة عما يمثله نقص حمض الفوليك بالنسبة لهم. حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 ، المألوف أكثر لنا (نفس الشيء) ، هو أحد أهم الفيتامينات لجسم الإنسان. علاوة على ذلك ، فإن حمض الفوليك عنصر حيوي ، وحمض الفوليك أثناء الحمل فيتامين حيوي لفردين في وقت واحد. ولكن ، للأسف ، غالبًا ما يكون هو المفقود. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل والأطفال.

____________________________

· نقص حمض الفوليك

يمكن أن يمر نقص حمض الفوليك دون أن يلاحظه أحد. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، شخصبواسطة "غير مفهوم" فييفقد الكينام الشهية ، ويتعب بسرعة ، ويصبح سريع الانفعال ، ثم يبدأ الإسهال والقيء. المرحلة الأخيرة من أعراض نقص فيتامين ب 9 هي ظهور تقرحات في الفم وتساقط الشعر ، بينما تعاني جميع أجهزة وأنظمة الجسم. تكوين خلايا الدم الحمراء ، عمليات التمثيل الغذائي ، عمل القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي و اجهزة المناعة، نشاط الجهاز الهضمي- يشارك فيتامين ب 9 في كل هذه العمليات. ينتهي النقص الحاد في حمض الفوليك حتماً بتطور فقر الدم الضخم الأرومات ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.

· لماذا نحتاج حمض الفوليك أثناء الحمل؟

في حالة طبيعية البكتيريا المعويةيمكن لكل جسم أن ينتج كمية من حمض الفوليك. فلماذا تحتاج المرأة الحامل إلى حمض الفوليك ، لماذا توصف أقراص حمض الفوليك في هذه الحالة؟ والحقيقة أن نقص حمض الفوليك أثناء الحمل أمر خطير للغاية ، ويكاد يكون من المستحيل تجاوزه. الكمية التي ينتجها الجسم لا تغطي احتياجات حتى شخص في حالة طبيعية. لذلك ، نحن جميعا بحاجة إلى ضمان دخوله مع الجسم غذاءومجمعات الفيتامينات.

يزداد بشكل كبير ، في الواقع ، حيث تزيد أهمية فيتامين ب 9. لماذا حمض الفوليك أثناء الحمل؟ بادئ ذي بدء ، تلعب دورًا نشطًا في تكوين المشيمة ، وبالتالي ، يمكن أن يتسبب نقصها في قصور المشيمة والإنهاء المبكر للحمل. حمض الفوليك ، مع فيتامين ب 12 ، ضروريان لتقسيم الخلايا ، وهذا مهم بشكل خاص لتقسيم الأنسجة بنشاط - بمعنى آخر ، خلال فترة تكوين الجنين ونموه. تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى حمض الفوليك لتكوين الدم في الطفل المستقبلي وأمه - فهو يشارك في تكوين الكريات البيض ، وخلايا الدم الحمراء ، والصفائح الدموية. فيتامين ب 9 ضروري للتكوين احماض نووية(DNA و RNA) ، والتي تشارك في نقل الصفات الوراثية.

للإجابة على السؤال عن سبب احتياج المرأة الحامل لحمض الفوليك ، لا يسع المرء إلا أن يذكر أهم دور له في تكوين الأنبوب العصبي للجنين. نقص فيتامين ب 9 أثناء الحمل محفوف بعيوب خطيرة للغاية في الجنين. إذا كانت غير كافية ، فإن المخاطر التي يتعرض لها الطفل خلال هذه الفترة تطور داخل الرحم(خاصة في المراحل المبكرة) كبيرة جدًا:

1. استسقاء الرأس.
2. انعدام الدماغ (عدم وجود دماغ في الجنين) ؛
3. فتق دماغي
4. عيوب العمود الفقري;
5. التأخير الجسدي و التطور العقلي والفكري;
6. تشوهات خلقية
7. الإنهاء المبكر للحمل
8. ولادة طفل ميت.

ينعكس نقص فيتامين ب 9 أثناء الحمل على المرأة الحامل نفسها. نقصه هو سبب التسمم ، اكتئاب المرأة الحامل ، آلام في الساقين والذراعين. النقص الحاد في حمض الفوليك عند المرأة الحامل ينتهي حتماً بتطور فقر الدم الضخم الأرومات ، والذي يمكن أن يكون قاتلاً للمرأة والطفل. ومع ذلك ، فإن هذا الأخير نادر الحدوث الآن ، حيث تخضع المرأة الحامل لسلسلة من الاختبارات لمنع مثل هذا الشيء ، ويتم وصف أقراص حمض الفوليك أثناء الحمل لجميعهم تقريبًا دون تمييز.

· هل يحتاج الجميع إلى تناول أقراص حمض الفوليك أثناء الحمل؟

هل مازلت تتساءل عن سبب استخدام حمض الفوليك أثناء الحمل ، تناول الحبوب التي وصفها طبيبك أم لا؟ من حقك بالطبع أن تكون ساخطًا وأن تجادل بأنك لم تكن على علم بالأمر من قبل ، وأنك ولدت بشكل طبيعي ، وأطفالًا يتمتعون بصحة جيدة ، وأكثر صحة. الجيل الحديث- فلماذا تملأ نفسك بالأشياء غير الضرورية؟ لكن لا يمكنك العثور على أي شيء يعترض على حقيقة أن الغذاء والبيئة ونمط الحياة كانت مختلفة ، وأكثر قبولًا ، وأكثر صحة. يشبه داء الفيتامينات اليوم سيلان الأنف ، ويلاحظ في معظم النساء الحوامل ، وقبل كل شيء نقص فيتامين ب 9.

بالطبع ، كل "قصص الرعب" الطبية هذه لا تحدث لك بالضرورة إذا لم تتناولي حبوب حمض الفوليك أثناء الحمل. لكن نقص B9 يشكل تهديدا كبيرا ، والوفرة الزائدة أمر مشكوك فيه. يستهلك حمض الفوليك بسرعة أثناء الحمل ، ويخرج الفائض من الجسم. لا يحتوي فيتامين ب 9 على خاصية تراكمية ، بمعنى آخر ، الحاجة إليه موجودة باستمرار ، ولا يمكن توفيره إلا عن طريق "الإمدادات الخارجية". الحاجة اليوميةحمض الفوليك للبشر - 200 ميكروغرام ، عند التخطيط للحمل - يجب مضاعفة مدخوله. ويزيد بمقدار 4 مرات.

· متى تحتاج المرأة الحامل حمض الفوليك؟

حمض الفوليك ضروري للغاية لكل امرأة حامل. يعتبر هذا الفيتامين الوحيد أثناء الحمل وأهميته والحاجة إليه قبول إضافيولا يجادل حتى أذكى المعارضين للفيتامينات الاصطناعية.

تكمن الصعوبة الرئيسية في حقيقة أن أهم العمليات التي تحدث بمشاركة فيتامين B9 أثناء زرع الأعضاء ، وتكوين الجنين ، والعقلية و الصحة الجسديةللطفل الذي لم يولد بعد ، يجب المضي قدمًا على وجه التحديد في المراحل الأولى من تطور الحمل. لا تزال المرأة في هذا الوقت لا تعرف حتى أنها حامل. الأنبوب العصبي للجنين (وهذا عقل المستقبل، والجهاز العصبي بأكمله للجسم) في التكون في وقت مبكر بعد 16 يومًا من الحمل. وهذه العملية لها أهمية خاصة. والأهم أن يدخل الجسد. أم المستقبلفي أول 12 أسبوعًا من الحمل. لذلك ، فإن الخيار المثالي هو البدء في تناول حمض الفوليك حتى عند التخطيط للحمل ، أو بالأحرى قبل 3 أشهر.

ولكن حتى لو لم تتمكني من الاستعداد بشكل صحيح ، وتعرفت على الحمل في وقت متأخر عما تريدين ، فلم يفت الأوان بعد ، وضروري تناول حمض الفوليك. يخضع الأنبوب العصبي للجنين للعديد من التغييرات خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وكقاعدة عامة ، يوصى بتناول فيتامين B9 خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

· ماذا او ما منتجات أفضلأو حبوب منع الحمل أثناء الحمل؟

يأتي اسم فوليك من المصطلح اللاتيني فوليوم ، وهو ما يعني الورقة. في الواقع ، مصدر هذا الحمض يتحدث عن نفسه. أكبر عدديمكن العثور على فيتامين ب 9 في الخضار الورقية الخضراء: الخس ، السبانخ ، البقدونس ، الهليون ، البصل ، براعم بروكسل ، البروكلي. يوجد بكميات كبيرة في الدقيق الخشن. ما يكفي من حمض الفوليك في البازلاء الخضراء والحمضيات والعصائر والأفوكادو والمشمش والبطيخ واليقطين والفاصوليا والخميرة. هذا هو السبب في أن نقص حمض الفوليك غير موجود بشكل عام لدى النباتيين. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل القليل من الأطعمة النباتية (خاصة النظام الغذائي ، فترة الشتاء) ، يجب أن تأخذ مكملات فيتامين إضافية. أغنى مصدر حيواني هو الكبد. أقل بكثير ، لكنه موجود في اللحوم والأسماك والجبن.

إذا كانت صحة المرأة الحامل سليمة ، ولا داعي لتناول جرعات أعلى ، فعندئذٍ التدفق الطبيعيالحمل ونمو الطفل كافيان للكمية التي يحتويها مجمعات فيتامينللحامل. مع التعيين الإضافي للدواء ، من الضروري مراعاة محتوى حمض الفوليك في الفيتامينات وضبط الجرعة.

مما لا شك فيه مصدر طبيعيفيتامين أفضل بكثير من أقراص حمض الفوليك أثناء الحمل - امتصاصه أفضل وطبيعي. ولكن نظرًا لجودة المنتجات الحديثة ، من الصعب التنبؤ بمدى كفاية تناولها في الجسم. لذلك إذا وصف الطبيب تناول حبوب إضافية ، اشرب دون تردد!

Yana Lagidna ، خصيصا للموقع

والمزيد عن حمض الفوليك أثناء الحمل بالفيديو:

حمض الفوليك هو أحد الأدوية الأولى الموصوفة لجميع النساء اللواتي يعرفن عن حملهن. ينصح أطباء أمراض النساء أحيانًا بتناول حمض الفوليك حتى في مرحلة التخطيط للحمل.

في هذه المقالة ، سنحلل الحاجة إلى وصف حمض الفوليك للحوامل ، وتوقيت الموعد ، والجرعة المسموح بها من الدواء ومدة الإعطاء.

لماذا يعتبر حمض الفوليك ضروريًا جدًا للحوامل؟

ينتمي حمض الفوليك إلى فيتامينات ب. فيتامين قابل للذوبان في الماءفي 9 . الخامس جسم الانسانيمكن تصنيعه بواسطة البكتيريا الدقيقة للأمعاء الغليظة.

لكن يتم تصنيعه في الأمعاء بكميات صغيرة. هذا المبلغ لا يكفي تماما لتغطية المتطلبات اليوميةفيه.

من أين تحصل على الكمية المفقودة من حمض الفوليك؟ من الطعام. ولكن حتى مع متنوع و التغذية السليمةغالبًا ما يتلقى الشخص أقل تقييم يوميحمض الفوليك.

أثناء المعالجة الحرارية للمنتج أو نتيجة التعرض لفترة طويلة ضوء الشمسيتم تدمير فيتامين ب 9 عليه.

لذلك ، أثناء الحمل ، يحدث نقص حمض الفوليك حتمًا في جسم المرأة. في هذا الصدد ، حتى المعارضين المتحمسين لتناول الأدوية أثناء الحمل لا يهملون تناول حمض الفوليك.

من المهم بشكل خاص تعويض هذا النقص في المراحل المبكرة - خلال فترة النمو النشط للجنين ، زرع جميع أعضائه وأنظمته. في أول 12 أسبوعًا من الحمل ، يجب أن يدخل حمض الفوليك إلى جسم المرأة بكميات كبيرة.

يشارك فيتامين ب 9 في عملية انقسام الخلايا. بدون عملية طبيعيةإن عملية تكوين الأعضاء لانقسام الخلايا (زرع أعضاء وأنظمة الجسم) أمر مستحيل.

أيضا ، حمض الفوليك ضروري لتكوين الدم ، تكوين خلايا الدم (كرات الدم الحمراء ، الصفائح الدموية ، الكريات البيض). وهذا أيضًا مهم جدًا ليس فقط للجنين ، ولكن أيضًا لكائن الأم. بعد كل شيء ، فقر الدم أثناء الحمل مشكلة شائعة إلى حد ما.

يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تشوهات جنينية (عيوب في العمود الفقري ، تشوهات في النمو منطقة الوجه والفكينالطفل وغيرهم).

دور حمض الفوليك مهم جدًا في تكوين وتكوين الأنبوب العصبي - بدائية الجهاز العصبي للجنين في المستقبل.

لذلك ، من بين أمراض نمو الجنين في ظروف نقص حمض الفوليك ، من الممكن حدوث تشوهات في الجهاز العصبي. على سبيل المثال، انتهاكات مختلفةيمكن أن يؤدي نمو الدماغ إلى موت الجنين داخل الرحم أو ولادة جنين ميت أو ولادة طفل مريض.

يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في تخليق الأحماض الأمينية والنيوكليوتيدات.

تتكون بروتينات جسم الطفل من الأحماض الأمينية.

يتكون الحمض النووي من النيوكليوتيدات - حاملة المعلومات الجينية للكائن الحي. لذلك ، في تركيز طبيعييتكون هيكل حمض الفوليك لجزيئات الحمض النووي دون تلف أو طفرات.

إذا لم يكن حمض الفوليك كافياً في جسم المرأة الحامل ، فمع مرور الوقت ، تبدأ المادة السامة ، الهوموسيستين ، في التراكم. إنه قادر على إتلاف جدران الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي أثناء الحمل إلى عواقب وخيمة.

تلف جدار الأوعية الدموية محفوف بانفصال المشيمة المبكر ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة.

أيضا مستوى مرتفعقد يساهم الهموسيستين في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

يشارك فيتامين ب 9 في تكوين المشيمة وأوعيتها. لذلك ، يمكن أن يؤدي نقصه إلى قصور الرحم.

مع نقص حمض الفوليك ، يعاني جسم الأم أيضًا. يثير نقص الفيتامين تطور فقر الدم والتسمم والاكتئاب.

لماذا نحتاج حمض الفوليك أثناء التخطيط للحمل؟

يؤثر حمض الفوليك على بنية انقسام الخلايا وخاصة خلايا الجهاز العصبي للجنين. يبدأ الأنبوب العصبي للطفل في التكون في اليوم السادس عشر بعد الحمل. هذه هي الفترة التي لا تعرف فيها معظم الأمهات بعد عن الحمل.

لذلك ، في العديد من دول العالم ، يوصي أطباء أمراض النساء بتناول حمض الفوليك للنساء مسبقًا ، أي في مرحلة التخطيط للحمل.

يعتبر الأمثل إذا تناولت الأم الحامل حمض الفوليك لمدة 3 أشهر على الأقل قبل الحمل.

إذا لم تتناول المرأة حمض الفوليك قبل الحمل ، واكتشفت حالتها ، على سبيل المثال ، في عمر 6-7 أسابيع من الحمل ، فما زلت بحاجة إلى البدء في تناول حمض الفوليك. منذ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يخضع الأنبوب العصبي للجنين لمزيد من التمايز.

الجرعة الوقائية من حمض الفوليك أثناء التخطيط للحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى هي 400 ميكروغرام في اليوم. بطريقة أخرى - 0.4 ملغ.

فقط مجموعة خاصة من الأمهات الحوامل (النساء المعرضات للخطر) يتم وصفهن بجرعات كبيرة من حمض الفوليك - 800-1000 ميكروغرام في اليوم.

تشمل مجموعة مخاطر إنجاب طفل مصاب بتشوهات خلقية النساء اللائي لديهن:

• في التاريخ كان هناك حمل انتهى بولادة طفل مصاب بأمراض الجهاز العصبي أو تشوهات أخرى ، موت الجنين ؛
• - وجود حالات أمراض وراثية في الأسرة (حتى بين أفراد الأسرة ذوي القرابة البعيدة) ؛
• يوجد أمراض خطيرة- داء السكري ، فقر الدم الضخم الأرومات ، الصرع ، أمراض التمثيل الغذائي ، القرحة الهضمية، مرض الاضطرابات الهضمية، أمراض المناعة الذاتية، تسمم شديد.

مع الأمراض المذكورة أعلاه ، تتعطل عمليات امتصاص وتفكك حمض الفوليك.

و الأدويةتستخدم لمثل هذه الأمراض ( مضادات الاختلاج، مضادات الحموضة ، تثبيط الخلايا ، وما إلى ذلك) ، يضعف امتصاص حمض الفوليك.

يمكن للطبيب الذي يراقب الحامل المعرضة للخطر أن يعدل جرعة حمض الفوليك بنفسه ، بناءً على نتائج الفحص. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري زيادة الجرعة إلى 2-3 ملغ من حمض الفوليك يوميًا.

يجدر الانتباه إلى حقيقة أن معظم مستحضرات حمض الفوليك تحتوي على 1 ملغ من المادة في قرص واحد. لذلك ، إذا لم تكن في خطر ، فسيتعين تقسيم حبوب منع الحمل. أو تحتاج إلى اختيار دواء يحتوي على الجرعة المناسبة لك.

يجب تناول الأقراص عن طريق الفم بعد الوجبات. كما يجوز تناول حمض الفوليك مع الطعام إذا شعرت المرأة بالغثيان بعد تناول الحبة بعد الأكل.

كيف لا جرعة زائدة من المخدرات؟

تخشى العديد من النساء تناول جرعات عالية من الدواء ويعتقدن أن جرعة زائدة يمكن أن تحدث عند تناول 1000 ميكروغرام (1 مجم) من حمض الفوليك.

في الواقع ، ليس هناك ما يدعو للقلق. قد يكون من الصعب تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك. وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، ويزيل الجسم الفائض منه بسهولة.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تبتعد. يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد لجرعات عالية من الدواء إلى تعطيل الجهاز الهضمي ، والمظهر طعم معدنيفي الفم ، اضطرابات النوم ، التهيج ، فقر الدم (لأنه يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12).

يوجد اليوم رأيان بين الأطباء حول مدة تناول حمض الفوليك أثناء الحمل.

يعتقد بعض الناس أن تناوله يكفي للأشهر الثلاثة الأولى. وفي المستقبل ، تُنصح المرأة الحامل بتناول مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك وتناول الطعام بشكل جيد.

يوصي البعض الآخر بتناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل والاستمرار في تناوله أثناء الحمل. الرضاعة الطبيعية... ويفسر ذلك حقيقة أنه خلال فترة الحمل والرضاعة بأكملها ، تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك.

في الوقت نفسه ، فإن نقص الفيتامين في جسم الأم ، والذي لا يتم التخلص منه في الوقت المناسب ، سيؤدي إلى نقصه في جسم الطفل ، حيث حليب الثديفيتامين ب 9 سيكون أيضًا غير كافٍ.

ماذا عليك ان تفعل؟ ثق بطبيبك ورأيه. لا تثق بطبيبك؟ قم بتغييره إلى شخص يمكنك الوثوق به.

حصل حمض الفوليك على اسمه من الكلمة اللاتينية التي تعني أوراق الفوليوم. لأن حمض الفوليك تم الحصول عليه أولاً من الخضر الورقية.

المصادر الرئيسية لحمض الفوليك هي النباتات الخضراء. هذه هي السبانخ والثوم البري والبقدونس والخس والفول والعدس والفول والكراث والهليون وملفوف بروكسل والبروكلي ، البازلاء الخضراء، أفوكادو.

تم العثور على كمية كبيرة من فيتامين ب 9 في دقيق الحبوب الكاملة(بالنخالة) ، الحبوب مع الحبوب غير المقشرة ، الخميرة.

يوجد حمض الفوليك في الكبد واللحوم والأسماك والجبن الصلب ، ولكن المعالجة الحرارية لهذه المنتجات تقلل من كميته بشكل كبير.

من الأفضل تناول الخضار والخضر نيئة أو مطبوخة على البخار للحفاظ على حمض الفوليك قدر الإمكان.

إذا كنت لا تستخدم المنتجات المذكورة أعلاه في كثير من الأحيان ، فعندئذٍ ، بالطبع ، يجب أن تتناول حمض الفوليك بشكل إضافي على شكل أقراص أو تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.

شرب الكثير من الشاي يؤثر سلبًا على امتصاص حمض الفوليك. علاوة على ذلك ، فإن الشاي يسرع من إفرازه من الجسم.

تشغيل سوق الأدويةهناك مستحضرات أحادية تحتوي فقط على حمض الفوليك ، ومستحضرات ذات تركيبة مشتركة.

تتوافر أقراص حمض الفوليك التقليدية (التحضير الأحادي) بجرعات 400 ميكروغرام ، 500 ميكروغرام ، 1000 ميكروغرام (حسب الشركة المصنعة للدواء). في أغلب الأحيان ، هذه جرعة 1000 ميكروغرام.

Foliber عبارة عن مستحضر يحتوي على حمض الفوليك (400 ميكروغرام) وفيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين - 2 ميكروغرام). يوصف للوقاية من أمراض القلب وفقر الدم. يمكن وصفه للنساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى أو التخطيط للحمل.

يجب استخدام الدواء بحذر عند المرضى الذين يعانون من ضعف امتصاص الجلوكوز أو الجالاكتوز أو الجالاكتوز في الدم أو نقص اللاكتاز ، حيث يحتوي الدواء على 23 ملغ من اللاكتوز في قرص واحد. قرص واحد يؤخذ مرة واحدة في اليوم.

فوليو. يحتوي المستحضر على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك و 200 ميكروغرام من اليود. يحتوي هذا الدواء على اثنين عنصر مهملامرأة حامل بجرعة وقائية.

يجب أن تؤخذ الورقة وفقًا للتعليمات مرة واحدة يوميًا ، ويفضل مع وجبة ، قرصًا واحدًا في كل مرة. مع الأمراض الغدة الدرقيةقبل تناول الدواء ، تحتاج إلى تعديل جرعة الأدوية المستخدمة بالفعل (بسبب اليود الموجود في الأقراص).

حمض الفوليك Doppelherz الأصول هو مركب فيتامين. يحتوي على حمض الفوليك - 600 ميكروجرام ، فيتامين سي - 300 مجم ، ب 6 - 6 ميكروجرام ، ب 12-5 ميكروجرام ، إي - 36 مجم.

يوصف دواء للوقاية من أمراض القلب والاضطرابات الدورة الدموية الدماغية، في الأمراض النسائية... مناسب للوقاية من نقص الفيتامين أثناء الحمل والرضاعة. يوصف قرص واحد مرة واحدة في اليوم مع وجبات الطعام.

حمض الفوليك مع ب 6 و ب 12 (إيفالار). يحتوي الدواء على: حمض الفوليك - 600 ميكروجرام ، فيتامين ب 12 - 5 ميكروجرام ، فيتامين ب 6 - 6 مجم. هو بيولوجيا مضاف نشطفي الغذاء.

مؤشرات للاستخدام هي نفسها بالنسبة للأدوية المذكورة أعلاه. مسار العلاج الموصى به هو 4-6 أسابيع. خذ قرصًا واحدًا مرة واحدة يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك مع وجبتك الأولى.

مجمعات الفيتامينات مثل Elevit Pronatal و Materna و Vitrum Prenatal ، إلخ. غالبا ما يوصف للنساء الحوامل المصابات بنقص الحديد ونقص حمض الفوليك والفيتامينات الأخرى أثناء الحمل والرضاعة.

هام: لا ينبغي وقت طويلتناول مجمعات الفيتامينات المحتوية على الكالسيوم للنساء اللواتي يعانين من زيادة الكالسيوم في الدم.

حمض الفوليك "9 شهور" وماميفول يحتوي كل منهما على 400 ميكروجرام من حمض الفوليك. يتم وصفها لمنع نقص حمض الفوليك عند النساء في سن الإنجاب في مراحل التخطيط للحمل (1-3 أشهر) ولمنع تطور عيوب الأنبوب العصبي في الجنين. خذ قرصًا واحدًا يوميًا.

لعلاج نقص حمض الفوليك ، يتم استخدام فولاسين أو أبوفيليك. تحتوي المستحضرات على 5 ملغ من حمض الفوليك في قرص واحد.

هناك أيضًا مكملات الحديد التي تحتوي أيضًا على حمض الفوليك. هذا هو Maltofer ، Hemoferon ، Fenyuls Zinc.

تستخدم هذه الأدوية بشكل رئيسي في نقص الحديد ونقص حمض الفوليك و فقر الدم الناجم عن نقص الحديد... للوقاية من نقص حمض الفوليك أثناء الحمل ، فهي ليست مناسبة تمامًا لأنها تحتوي على جرعة من حمض الفوليك أقل من الجرعة الوقائية 300 ميكروغرام.

مكملات حمض الفوليك متاحة بدون وصفة طبية وبأسعار معقولة دائمًا. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرأة أن تتخذ قراراتها الخاصة فيما يتعلق بتناول وجرعة حمض الفوليك أثناء الحمل.

استشر طبيبك دائمًا بشأن الجرعة المطلوبة ومدة الإعطاء وشروط تناول الدواء وتوافق الدواء مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. بما في ذلك الفيتامينات.

الفيتامينات هي أيضا أدوية ، مواد كيميائية، والتي ، إذا تم التعامل معها بشكل غير لائق ، يمكن أن تعطيها ، بالاشتراك مع مواد أخرى في جسمك تفاعل كيميائيمما سيسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لجسمك وجسم طفلك.

كن حذرًا وحذرًا عند استخدام الدواء. الصحة لك ولأطفالك!

حمض الفوليك أثناء الحمل ضروري لكل من الأم الحامل والطفل. وهي فقط مخصصة لكل امرأة غير عاطلة. كل ما يتعلق بفوائد حمض الفوليك أثناء الحمل وفي مرحلة التخطيط - في هذه المقالة.

مرحبا بالجميع ، أعزائي المشتركين والقراء في مدونتي. سفيتلانا موروزوفا معك. اليوم سوف أخبركم عن الفيتامين الرئيسي ، ربما ، للأمهات الحوامل - حمض الفوليك. سوف تكتشفين سبب احتياج المرأة إليه ، وكيف يؤثر على الجنين وجسم المرأة الحامل نفسها ، وما هي المنتجات التي تحتوي عليه ، وغير ذلك. حقائق مفيدة... يذهب!

اصحاب! أنا ، سفيتلانا موروزوفا ، أدعوك إلى ندوات ضخمة مفيدة وممتعة على الإنترنت! المضيف ، أندريه إروشكين. خبير استعادة الصحة ، خبير التغذية المعتمد.

مواضيع للندوات القادمة على الويب:

• كيف تفقد الوزن بدون قوة الإرادة وحتى لا يعود الوزن مرة أخرى؟
• كيف تستعيد صحتك مرة أخرى بدون حبوب ، بالطريقة الطبيعية؟
• من أين تأتي حصوات الكلى وماذا تفعل لمنعها من الظهور مرة أخرى؟
• كيف تتوقف عن الذهاب إلى أطباء أمراض النساء والولادة طفل سليمولا تكبر في 40؟

حمض الفوليك أثناء الحمل: فوائد للطفل

(هي فيتامين B9) ضروري لعمل العديد من الهياكل في الجسم: تكوين الحمض النووي في الخلايا الجديدة ، تكون الدم ، تخليق الأحماض الأمينية والهرمونات ، الاستجابة المناعية ، الهضم الكامل ، الوقاية من السرطان. في الجسم ، يتم إنتاجه بكميات صغيرة جدًا في الأمعاء ، لذلك يجب أن نستهلك كل يوم فيتامين B9 مع الطعام.

مع بداية الحمل ، يصبح حمض الفوليك ضروريًا مرة ونصف. بالفعل في المراحل المبكرة ، عندما لم يتم إثبات حقيقة الحمل بعد ، يتم تضمين هذا الفيتامين بنشاط في بناء حيوي أعضاء مهمةوأنظمة الجنين. لذلك ، حتى عند التخطيط ، ينصح كلا الزوجين بتناول فيتامين ب 9.

ما هو تأثير حمض الفوليك على الجنين:

1. يشارك في تكوين المشيمة وإمدادات الدم.
2. يحفز تكوين الأنسجة العصبية والدماغ والعمود الفقري والجهاز الهضمي والبولي من الفتات ؛
3. يحمي الجنين من العوامل الخارجية المسببة للتشوه ؛
4. يمنع تشوهات الكروموسومات وتأخر النمو.

حتى متى يكون نقص حمض الفوليك حرجًا: تصل أهميته إلى 12 أسبوعًا ، ثم حتى 16 أسبوعًا. ولكن يُنصح بتناوله طوال فترة الحمل وبعده وأثناء الرضاعة الطبيعية.

يقلل تناول فيتامين ب 9 الكامل بشكل كبير من خطر تشوهات الجنين مثل:

• استسقاء الرأس.
• انعدام الدماغ (دماغ غير متطور) ؛
• الظهر المشقوق (انتفاخ الحبل الشوكيمن العمود الفقري) ؛
• نقص الأكسجة داخل الرحم.
• أمراض العمود الفقري والكلى والجهاز الهضمي.
• تشوهات الجنين
• فتق خلقي في الدماغ.
• تأخر النمو داخل الرحم؛
• الحمل المجمد (موت الجنين).

لا يشعر الطفل بتأثير حمض الفوليك فحسب ، بل يشعر به أيضًا الأم الحامل نفسها. المزيد عن هذا لاحقًا.

قيمة حمض الفوليك لصحة المرأة الحامل

حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات الموصوفة لجميع النساء الحوامل. حول عدم الاستغناء عن النمو داخل الرحم طفل سليمقلت أعلاه ، وما هو B9 المطلوب لجسد المرأة الحامل نفسها:

1. يتحكم ويجهز الجسم لظهور الحمل ، ثم يساعد على تجنب الإجهاض وتجميد الحمل ؛
2. يقي المرأة الحامل من فقر الدم.
3. يمنع أو يخفف بشكل ملحوظ من أعراض التسمم ؛
4. يدعم العادي حالة عاطفيةالأم الحامل تحمي من القلق والاكتئاب والعدوان والبكاء ؛
5. تقدم التغذية الجيدةالدماغ ، مما يساعد على الحفاظ على كفاءة وصفاء العقل ، لتجنب ذاكرة سيئةوالشرود والخمول والنعاس.
6. يحافظ على جمال المرأة الحامل: يحافظ على تناسق ومرونة الجلد والعضلات ، يعمل على حماية الشعر من التقصف وفقدان اللون وفقدان اللون ، ويمنع ألم عضليوالتشنجات (لذلك يحبون تناول فيتامين ب 9 في كمال الأجسام) ، يساعد على تجنب علامات التمدد (علامات التمدد) ، وبعد الولادة ضروري فقدان الوزن بسرعةوالعودة إلى الشكل.
7. يقوي جدران الأوعية الدموية ، ويقلل من إجهاد القلب ، ويساعد على تجنبه توسع الأوردةالأوردة والتخثر وآلام الساق وتشنجات عضلات الساق.
8. يساهم في الحفاظ على الهضم الطبيعي للمرأة الحامل ، ويمنع الإمساك واضطرابات امتصاص العناصر الغذائية ؛
9. يساعد على تجنب الوذمة والفشل الكلوي.
10. يوفر المتانة.

إذا كانت الحاجة إلى فيتامين B9 في الأوقات العادية حوالي 200-400 ميكروغرام في اليوم ، فإن هذا الرقم يرتفع عند النساء الحوامل إلى 600 ميكروغرام.

حمض الفوليك في الغذاء

معنى اسم فيتامين يكمن في اللاتينية "فوليوم" - "ورقة". ولسبب وجيه: المصدر الرئيسي لحمض الفوليك هو الخضار الورقية والخضر. يوجد أيضًا الكثير من حمض الفوليك في الأطعمة الحيوانية.

إذن ، إليك قائمة بمنتجات B9:

• الخضروات:
• الخضار: الملفوف (جميع الأنواع) ، السبانخ ، الكرفس ، الخس ، البقدونس ، الشبت ، الكزبرة ، الريحان ، اللفت ، اليقطين ، الجزر ، الذرة ؛
• الفواكه: موز ، كيوي ، أفوكادو ، شمام ، رمان ، مشمش.
• بذور الجوز؛
• الحبوب ، وخاصة الحنطة السوداء ؛
• فاصوليا؛
• خميرة؛
• دقيق الجاودار والحنطة السوداء.
• الحبوب والنخالة وخبز الحبوب الكاملة ؛
• الفطر؛
• الحيوانات:
• لحم البقر ولحم الخنزير.
• المنتجات الثانوية ، وخاصة الكبد ؛
• الأسماك: سمك السلمون وسمك القد والكافيار وكبد سمك القد.
• بيض؛
• حليب و (جبن ، جبنة قريش ، كفير).

يُمتص فيتامين ب 9 من الطعام أفضل بكثير من الفيتامينات والمركبات المعدنية. ومع ذلك ، فإن المصادر الغذائية لحمض الفوليك متقلبة للغاية ولا تجلب لنا الفيتامين كاملاً دائمًا. حتى مع المعالجة الحراريةيتم تدمير 50-90٪ من الفولات في الطعام ، وعند تخزينها لأكثر من يوم واحد (حتى في الثلاجة) تفقد الأطعمة حوالي 70٪ من الفيتامين. أو الشاي القوي ، الذي يُشرب بعد الوجبة بوقت قصير ، يقلل من امتصاص الفيتامين ويسرع إفرازه.

لذلك ، يُظهر أن جميع النساء اللائي يتوقعن ولادة طفل يشربن عقاقير تحتوي على حمض الفوليك.

ما تحتاج لمعرفته حول تناول حمض الفوليك

الجرعة المعيارية للأمهات الحوامل هي 400-500 ميكروغرام في اليوم. يعتمد عدد الأجهزة اللوحية على شكل الإصدار وتكوين المركب. يعتمد السعر أيضًا على هذا - من 30 إلى 1000 روبل.

قد يعين الاستعدادات المعقدةمثل الفوليبر أو حمض الفوليك وحده. ما هو الأفضل وكيفية تناوله - يقرر الطبيب.

في السكرىأو الصرع أو إذا كان لدى المرأة بالفعل أطفال يعانون من عيوب في النمو ، يمكن زيادة الجرعة. لكن فقط بعد ذلك فحص كاملوتحت إشراف دقيق من الأطباء.

يحدث جرعة زائدة إذا وقت طويلاستخدام جرعات زائدة من فيتامين.

ما هي المظاهر التي يمكن أن يكون هناك طفل:

• داء السكري؛
• بدانة؛
• أزمة؛
• حساسية؛
• اضطرابات رد الفعل المناعي.

وكيف يمكن أن يؤثر ذلك أمهات:

• اضطراب عقلي؛
• انتهاك الوظائف الاجتماعية ؛
• زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.

ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون:

• احمرار وطفح جلدي على الجلد.
• حكة في الجلد والأغشية المخاطية.
• التشنجات القصبية والسعال.
• الظهور عروق العنكبوتفي جميع أنحاء الجسم؛
• حمى.

مع هذه العلامات ، يتم إلغاء تناول الدواء - راجع الطبيب على وجه السرعة!

ربما أخبرتك بكل شيء عن دور حمض الفوليك أثناء الحمل.

اترك تعليقات: شارك تجربتك ، اطرح أسئلة ، اقترح مواضيع للمناقشة.

يشارك مقالات مشوقةمع الأصدقاء في الشبكات الاجتماعيةوالاشتراك في تحديثات المدونة.

حان الوقت لاتخاذ القرار الصحيح لصحتك. قبل فوات الأوان - اتخذوا إجراءً! الآن وصفات عمرها 1000 عام متاحة لك. مجمعات طبيعية 100٪ Trado - هذا هو أفضل هديةجسمك. ابدأ في استعادة صحتك اليوم!