مجمعات الفيتامينات أثناء الرضاعة. ما هي الفيتامينات؟ خصائص مجمعات الفيتامينات

طوال فترة الحمل وحتى لحظة ولادة الطفل ، تتعرض المرأة لضغط شديد. الفيتامينات تساعدها على التعافي. إنها تشبع الجسم بالمواد المفيدة وتطبيع وظائف جميع الأنظمة ، وهو أمر ضروري للإرضاع. كيف وما هي الفيتامينات التي يمكنك تناولها الرضاعة الطبيعية(غيغاواط)؟ أيهما أفضل للأم المرضعة: طعام صحي أم فيتامينات؟ ماذا يحدث في حالة الجرعة الزائدة ونقص الفيتامينات؟ يجب أن تعرف كل أم مرضعة إجابات هذه الأسئلة.

هل تحتاج إلى فيتامينات لعلاج التهاب الغدد العرقية المقيّح؟

تحتاج الأمهات المرضعات إلى ضعف كمية العناصر الغذائية للجسم مثل النساء الأخريات. يؤثر الطعام الذي يتم تناوله أثناء الرضاعة بشكل كامل على رفاهية الطفل. تدخل المغذيات إلى دم الأم ، والذي ، بعد تفاعله مع الليمف ، يشكل الحليب ، وهو أمر ضروري لنمو الطفل وتطوره.

في عملية الرضاعة الطبيعية ، تستنفد المرأة احتياطياتها وتحتاج إلى تجديد. إذا لم يتم ذلك ، فبعد الولادة ، قد تعاني الأم من بقع صلعاء وترقق في صفيحة الظفر وتدهور في حالة الجلد والأسنان. ثم يصف الطبيب مجمعات الفيتامينات والمعادن التي تتوافق مع مؤشرات اختبارات الأم.

مشهور طبيب أطفاليفغيني كوماروفسكي مقتنع بأن الفيتامينات الخاصة بـ HS ضرورية فقط نقص حادبعض المواد (نظام غذائي غير متوازن أو نقص فيتامين للأم والطفل). لذلك ، فإن المرأة التي تأكل بشكل صحيح لا تحتاج إليها.

البدل اليومي للأمهات المرضعات

إن تناول كميات كبيرة من الفيتامينات عند إطعام الطفل أمر غير مرغوب فيه. الأهم من ذلك هو استخدامها المنتظم. يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية من الأطعمة الأكثر شيوعًا ، كما يتضح من الجدول أدناه.

اسم	نورم ، ملغ	المنتجات التي تحتوي على
أ	1	جبن ، افوكادو ، قرع ، بيض دجاج ، خوخ ، سمك ، مشمش ، جزر ، كبدة
في 1	15	البيض والحبوب والذرة والحليب واللحوم
في 2	2	الحنطة السوداء والبازلاء والسبانخ والبصل الأخضر ووركين الورد والأوز والكبد والجبن القريش
ال 6	2	صنوبر ، دخن ، ثوم ، سمك ، دجاج ، كبد ، فاصوليا ، عين الجملالعقيق
ال 12	0.04	المأكولات البحرية والجبن المطبوخ والقشدة الحامضة وبيض الدجاج والأرانب
حمض النيكوتينيك (PP)	20	كبدة ، بطاطس ، جزر ، بروكلي ، منتجات ألبان ، طماطم
مع	0.1	توت ، فواكه حمضيات ، فجل ، ملفوف ، بطاطس ، نبق البحر ، رماد الجبل ، طماطم
ه	15	نبق البحر وبذور عباد الشمس ووركين الورد والبقدونس والمكسرات ورماد الجبل والملفوف والبقوليات
د	0.01	بقوليات ، مأكولات بحرية ، لبن ، بقدونس ، بيض دجاج ، جبن
الكالسيوم	1200	منتجات الحليب المخمر ، ملفوف ، فاصوليا ، بيض دجاج ، خبز أسود ، سردين ، زبيب ، جمبري ، بذور سمسم ، بلح
الفوسفور	1100	الجبن والنخالة واللحوم واليقطين وبذور عباد الشمس والأسماك والثوم والمكسرات والبقوليات والذرة والفواكه المجففة
المغنيسيوم	450	الحنطة السوداء والفول السوداني والدخن والجوز والبندق والبقوليات والأعشاب البحرية
حديد	60	البقوليات ، رقائق الشوفان، الوركين ، التفاح ، الملفوف ، الخوخ ، المكسرات
الزنك	25	البقوليات ودقيق الشوفان فريك الشعيروالكبد ولحم الخنزير والبط والديك الرومي والقمح والمكسرات
اليود	0.2	الثوم ، لحم البقر ، خبز الجاودار، فول الصويا ، الفجل ، الكبد ، البنجر ، الطماطم ، سلطة خضراء

يجب أن تتلقى المرأة المرضعة الفيتامينات من أجل الرضاعة مع الطعام. قيود الطعام الصارمة للغاية خلال هذه الفترة غير مناسبة. يجب أن تأكل أمي جيدًا ، وتحاول ألا تتوقف عن تناول طبق واحد.

عليك أن تنسى الأطعمة المالحة والمدخنة والحارة والحلوة والإضافات الصناعية. وما هي الفيتامينات التي يجب شربها أثناء تناول الطعام بشكل صحيح ، سيخبرك الطبيب بناءً على نتائج الاختبار.

طعام صحي أم فيتامينات متعددة؟

من الأفضل أن تتلقى المرأة الفيتامينات أثناء الرضاعة من الأطعمة والمشروبات الصحية. وبالتالي ، سيكون من الممكن تزويد جسد الأم والطفل بكل ما هو ضروري. ولكن عند تكوين نظام غذائي ، من الضروري مراعاة عدة نقاط:

يجب دمج الفيتامينات المستهلكة مع بعضها البعض.
يجب تناول الأدوية وفقًا لجدول زمني ، في وقت محدد.
تؤدي المعالجة الحرارية للمنتجات إلى تغيير خصائصها المفيدة.
يجب حساب كمية العناصر المفيدة المستهلكة يوميًا.
يجب التخلص من بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات أثناء الرضاعة الطبيعية بسبب احتمالية حدوث ذلك رد فعل تحسسي.

تفضل العديد من الأمهات تناول الأدوية الجاهزة على الطعام الصحي بسبب العد المستمر للعناصر المفيدة ، وهي عملية طويلة ومرهقة إلى حد ما. لا تعرض الفيتامينات المتعددة صحة الطفل للخطر ، لكن الأمر لا يزال يستحق التشاور مع أخصائي حول تناولها.

أعلى 9 فيتامينات متعددة

غالبًا ما تكون الفيتامينات المتعددة التي يمكن تناولها مع التهاب الكبد B مماثلة في التركيب لتلك الموصوفة للحمل. يتم تحديد الفيتامينات التي يجب اختيارها من قبل الطبيب ، بناءً على نتائج فحوصات الأم. ولكن غالبًا ما يتم تحديد الأدوية الأكثر ملاءمة للمرأة أثناء استخدامها. قد تضطر إلى تجربة عدة مجمعات مختلفة لهذا الغرض.

فيما يلي أفضل الفيتامينات للأمهات المرضعات وفقًا للمستهلكين. يملكون تكوين مختلف، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار قبل تعيينهم امرأة.

# 1 صحة الأبجدية أمي

الفيتامينات Alphabet Mom's Health هي خيار الميزانية لمجمع الإرضاع. الدواء له كفاءة منخفضة مقارنة مع نظائرها باهظة الثمن.

يجب تناول هذه الفيتامينات الرخيصة ثلاث مرات في اليوم. يتم تلوينها بشكل مختلف لسهولة الاستهلاك.

رقم 2 فيتروم موطن ما قبل الولادة

يحتوي المجمع على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية. يعتبر هذا العلاج مكلفًا ، ولكن بفضل هذه الفيتامينات المتعددة ، يمكن للأم رفع مستوى الهيموجلوبين واستعادة الجسم بسرعة بعد الولادة. فائض الحديد ضار بالصحة ، لذلك يجب تناول المركب حسب الجرعات التي يحددها الطبيب.

# 3 أمي مجاملات

غنية بالعناصر المفيدة ، وسيلة موازنة للرضاعة الطبيعية. نظرًا لفعاليته المنخفضة ، يجب تناوله بشكل وقائي وليس في أغراض طبية... إن مجاملة الأم ستنقذ المرأة من نقص فيتامين محتمل مع التهاب الكبد بي.

رقم 4 راتيوفارم بريجنافيت

الفيتامينات المتعددة Ratiopharm للأمهات المرضعات تملأ النقص بشكل مثالي العناصر الغذائيةأثناء الرضاعة. لكن يمكن تصنيف تكلفة الدواء على أنها "أعلى من المتوسط".

رقم 5 إيليفيت بريباتال

هذا الدواء باهظ الثمن له تركيبة كاملة لا تشمل اليود فقط. يتم تناوله مرة واحدة يوميًا في نفس الوقت تقريبًا.

رقم 6 فيميبيون (فيميبيون ناتال كير 2)

بالنسبة للأمهات المرضعات ، تتوفر الفيتامينات على شكل أقراص أو كبسولات ، والتي يجب تناولها مرة واحدة في اليوم. الفرق الرئيسي بين الفيتامينات المتعددة هو وجود الأحماض المتعددة غير المشبعة فيها ، والتي نادرا ما توجد في مستحضرات للأمهات المرضعات.

بفضل هذه الفيتامينات ، سيتطور الطفل بشكل كامل ، وستستعيد الأم جسدها بعد الولادة.

# 7 Solgar المغذيات قبل الولادة

يجب تناول مركب الفيتامينات للأمهات المرضعات من Iherb (Ayherb) 4 مرات في اليوم مع الوجبات. يمتص الجسم الفيتامينات المتعددة بسهولة ولها تركيبة طبيعية لن تؤذي الطفل بالتأكيد.

رقم 8 علامات متعددة في الفترة المحيطة بالولادة

هذا مركب للوقاية من نقص الفيتامينات أثناء الرضاعة الطبيعية. توفر كمية كبيرة من العناصر الغذائية في تركيبة الدواء للطفل كل ما هو ضروري لنموه البدني والعقلي.

رقم 9 الفيتامينات الفنلندية Minisun Mama

تشتمل الفيتامينات المتعددة ، التي طورتها الشركات الفنلندية ، على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية. لا تأخذ أكثر من قرص واحد في اليوم (صغير ومسطح). الدواء سهل الاستهلاك وعمليًا لا يسبب الحساسية.

جزء	تقييم يومي	1	2	3	4	5	6	7	8	9
السعر ، فرك	-	270	700	247	800	730	980	1180	730	1600
فيتامين سي	100 مجم	50	120	100	90	100	110	100	90	120
فيتامين ب 1	1.5 مجم	1.2	3	2	1.95	1.6	1.2	1.7	2.1	5
فيتامين هـ	10 مجم	12	30	20	10.5	15	13	0.75	10	15
فيتامين ب 6	2 مجم	2	10	5	5.25	2.6	1.9	2.5	3	5
الكالسيوم	1200 مجم	250	200	25	250	125	-	1.3	160	-
الفوسفور	1 جرام	125	-	19	-	125	-	-	-	-
الكروم	50 مكجم	0.025	0.025	-	-	-	-	0.025	0.05	-
حمض الفوليك	0.4 مجم	0.03	0.08	0.04	0.982	0.8	0.02	0.08	0.4 مجم	0.04
الفولات	3 مجم	-	-	-	-	-	0.04	-	-	-
أوميغا 3	500 مجم	-	-	-	-	-	-	-	-	-
بيتا كاروتين	2500 وحدة دولية	2	0.015	-	-	-	-	-	-	-
حديد	60 مجم	20	60	10	30	60	-	27	14	20
التورين	400 مجم	50	-	-	-	-	-	-	-	-
نيكوتيناميد	20 مجم	19	20	20	-	19	15	20	27	20
الريبوفلافين	2،2 مجم	1	3.4	2	2.75	1.8	1.6	2	2.4	5
المغنيسيوم	450 مجم	50	25	25	-	100	-	450	75	180
الزنك	25 مجم	12	25	10	-	7.5	-	15	15	15
المنغنيز	5 مجم	1	5	2.5	-	1	-	2	2.5	-
اليود	200 مكجم	0.015	0.015	-	-	-	0.015	0.015	0.15 مجم	20 مجم
السيلينيوم	70 مكجم	0.04	0.02	-	-	-	-	0.025	0.05 مجم	0.06
الموليبدينوم	250 مكجم	0.025	0.025	-	-	-	-	-	-	-
صوديوم	1300 مجم	-	-	-	-	-	-	15	-	-
البوتاسيوم	2500 مجم	-	-	-	-	-	-	50	-	-
اينوزيتول	300 مجم	-	-	-	-	-	-	10	-	-
عزل بروتين الصويا	80 جرام	-	-	-	-	-	-	160	-	-
الكولين	2000 مكجم	-	-	-	-	-	-	4	-	-
حمض البانتوثنيك	7 مجم	5	10	10	20.661 مجم	10	6	10	9	5
سيانوكوبالامين	4 ميكروجرام	0.03	0.012	0.05	0.0575	0.04	0.035	0.08	0.002 مجم	0.03
فيتوميناديون	65 مكجم	0.06	-	-	-	-	-	-	-	-
البيوتين	50 مكجم	0.03	-	-	-	0.2	0.06	-	-	0.03
الريتينول	5000 وحدة دولية	0.086	-	0.05675	1.815	90	-	0.125	0.8
إرغوكالسيفيرول	0.01 مجم	0.01	0.01	0.0625	0.0055	12.5	-	10	0.005	0.01
نحاس	3 مجم	1	2	2	-	1	-	2	2	1

1 IU (وحدة دولية) = 0.025 مجم

ايهما افضل

ما هي الفيتامينات الأفضل للأمهات المرضعات؟ هذا السؤال ليس له إجابة واضحة. كل أم مختلفة. بالإضافة إلى المعتقدات الشخصية ، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار نصيحة طبيبك. دعونا نحلل الفيتامينات للأمهات وفقًا لمعايير 3: من خلال عدد العناصر المفيدة في التكوين والسعر ومراجعات المستهلكين الحقيقيين.

من خلال هذه المعلمة ، القادة هم: فيتامينات Alphabet Mom's Health و Solgar قبل الولادة المغذيات من Ayherb. في الوقت نفسه ، يكلف التناظرية الأمريكية 3-4 مرات أكثر.

حسب السعر

أرخص الفيتامينات هي صحة الأم الأبجدية وأمي كومبليفت. سيكلفون 250 روبل. أغلى الفيتامينات من فنلندا Minisun Mama بسعر 1600 روبل.

وفقا للاستعراضات

اسم	Otzovik		أوصي
	الكمية الاستعراضات	تقييم	الكمية الاستعراضات	تقييم
الأبجدية	64	87%	112	82%
فيتروم	67	85%	249	84%
كومبيفيت	152	73%	216	64%
بريجنافيت	15	86%	8	62%
إيليفيت	496	81%	458	78%
فيميبيون	32	90%	131	90%
سولجار	16	87%	20	80%
الفترة المحيطة بالولادة	30	76%	27	90%
مينيسان	8	100%	12	96%

بناءً على المراجعات ، يجب إعطاء الأفضلية لمركب فيتامين إيليفيت بروناتال. تحتوي هذه الفيتامينات على أكبر عدد من المراجعات الإيجابية من المجموعة المعنية.

قواعد تناول الفيتامينات المتعددة

تناولي الفيتامينات أثناء الرضاعة كالتالي:

يجب أن تشرب الفيتامينات المتعددة في الدورة ، دون أن يفوتك يوم واحد.
يجب ألا تقل الفاصل بين الدورات عن أسبوعين.
من الضروري اتباع جميع تعليمات وجرعات الأدوية التي يشير إليها الطبيب.
من المهم مراقبة رد الفعل تجاه المركب المدار بعناية ، حيث لا يتم استبعاد الحساسية من مكونات العامل.

نقص فيتامين مع التهاب الكبد ب

يعد نقص الفيتامينات (نقص الفيتامينات) أثناء الرضاعة الطبيعية أمرًا خطيرًا أيضًا ، بالإضافة إلى فرط الفيتامين (الزائد). يحدث هذا الانحراف نتيجة اتباع نظام غذائي غير لائق ، وتناول عدد من الأدوية أو الأمراض. اعضاء داخلية. الصورة السريريةمع نقص فيتامين كالتالي:

إعياء؛
شحوب؛
الأغشية المخاطية الجافة
ضيق في التنفس؛
انتهاك لضربات القلب.
تساقط الشعر؛
تغير في مظهر الأسنان.
هشاشة وتفريغ لوحات الظفر.
الاكتئاب والعصبية.
مشاكل في الجهاز الهضمي.
خدر في العضلات والمفاصل.

يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات القوي إلى الإكمال التدريجي للإرضاع.

على سبيل المثال ، الكالسيوم عنصر أساسي للأمهات المرضعات. النظام الغذائي اليومي... يحمي تناول هذا المعدن من ظهور جلطات الدم ، ويطبيع ضغط الدم ، ويمنع أمراض الهياكل العظمية.

جرعة زائدة من فيتامينات مع التهاب الكبد ب

ما هي الفيتامينات التي يمكن أن تشربها الأم المرضعة ، سيخبرك الطبيب. إن تناولها بدون تفكير وطويل الأمد (أكثر من شهر) وغير المنضبط محفوف بالعواقب الوخيمة:

تثير جرعة زائدة من الريتينول تطور أمراض الكبد.
يؤدي الاستهلاك المفرط لـ ergocalciferol إلى فرط نمو اليافوخ بسرعة.
رد فعل سلبي لمكونات الدواء عند الوليد.
يساهم فائض الحديد في تطور أمراض الأعضاء عند الرضيع.

حتى إذا اختار أخصائي الفيتامينات للأم المصابة بـ HB ، فسيتعين إيقاف تناولها على الفور في حالة ظهور أعراض مقلقة لفرط الفيتامين:

زيادة المغص عند الرضيع.
طفح جلدي على جسم الطفل.
السلوك المضطرب وتقلبات الطفل.
الإمساك أو الإسهال عند الطفل.
انتفاخ وطفح جلدي في الأم.

هل أحتاج إلى شرب الفيتامينات أثناء الرضاعة الطبيعية؟ من الممكن ، ولكن فقط بعد تلقي توصية من المعالج. خلاف ذلك ، يمكن أن تواجه عواقب غير سارة للأم والطفل. إذا كان الطبيب لا يرى الحاجة إلى وصف مجموعة معقدة من الفيتامينات ، فيمكن للمرأة بسهولة الحصول على جميع المواد اللازمة للطفل من نظام غذائي صحيح ومتوازن.

حتى أثناء الحمل ، تتعلم المرأة فوائد حليب الأم. بالنسبة للكثيرين ، تصبح الرضاعة أحد الأهداف الرئيسية في الأشهر الأولى من تعايش الأم والطفل. تقريبا الجميع على علم تأثير إيجابيحليب الأم لحالة نمو الجسم. لهذا السبب ، تعتبر الفيتامينات للأمهات المرضعات شرطًا أساسيًا يجب أن تمتثل له المرأة التي أنجبت طفلاً حديثًا. للحفاظ على الرضاعة لفترة طويلة ، من المهم بالنسبة لها تناول الفيتامينات المتعددة الخاصة ، وإثراء نظامها الغذائي منتجات مفيدة، الاستمرار في صورة صحيةالحياة والبقاء نائمين.

لماذا تحتاج المرأة إلى الفيتامينات أثناء الرضاعة؟

من المعروف أن عملية الرضاعة الطبيعية تسبب عند معظم النساء شعورًا بالوحدة الكاملة مع طفلهن. ولكن، معظمتشير الأمهات المرضعات إلى بعض الصعوبات المصاحبة لفترة الرضاعة. من بينها تقديم الطعام. إذا أكلت المرأة شيئًا ممنوعًا ، فقد تتفاقم حالة الطفل على الفور. حسنًا ، ندرة النظام الغذائي ، بدورها ، تصبح سبب تطور حالة نقص فيتامين.

يؤثر نقص مركبات الفيتامينات أثناء الرضاعة بشكل سلبي على صحة الأم. يتجلى ذلك على النحو التالي:

هناك شعور التعب المستمرالشعور بتوعك
المرأة عصبية أكثر من المعتاد ؛
اضطرابات النوم؛
يظهر أحاسيس مؤلمةفي منطقة الرأس
تبدأ الاضطرابات في عمل الأعضاء الداخلية وأنظمتها ؛
تنخفض فعالية عمل قوى الحماية ؛
ينخفض مستوى الهيموجلوبين في الدم.
فقدان الشهية؛
يتدهور المظهر.

تعتبر حالة نقص الفيتامين خطرة ليس فقط على الأمهات المرضعات ، ولكن أيضًا على أطفالهن. الشعور بتوعكيمكن التعبير عن الفتات:

تقشير الجلد.
متخلفة عن أقرانها في التنمية ؛
مشاكل في زيادة الوزن.
تباطؤ في النمو.
انخفاض النشاط
انخفاض في مستوى الهيموجلوبين.
تقلصات متشنجة لهياكل العضلات.
حالات مؤلمة متكررة وطويلة الأمد.

من المهم للغاية أن يحتوي جسم المرأة على ما يكفي من مركبات الفيتامينات أثناء الرضاعة. وإذا كان يكفي في بعض الأحيان تعديل النظام الغذائي لتعويض النقص ، فهناك أوقات يكون فيها استخدام المستحضرات الصيدلانية أمرًا حيويًا.

متى تبدأ في تناول؟

من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الأدوية. في أغلب الأحيان يتم وصفها بعد ذلك البحوث المخبريةيشير إلى نوع الفيتامينات والمركبات المعدنية المفقودة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ملاحظة ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه بعض المواد.

شرح الدكتور كوماروفسكي

يشير الدكتور كوماروفسكي ، أحد أشهر أطباء الأطفال في روسيا ، إلى هذا التعيين الأدوية الاصطناعيةضروري فقط مع نقص واضح في الفيتامينات والمركبات المعدنية. وبحسب هذا الطبيب لا توجد حبوب معجزة بعد الشرب تحمي المرأة نفسها طفلها من أي مصائب أو مشاكل صحية. ويشير إلى أن أسباب وصف مركبات الفيتامينات المعدنية للأمهات المرضعات هي:

التغذية غير السليمة
عوز الفيتامينات للأم / الطفل.

التغذية الكافية ، بحسب طبيب الأطفال ، هي مفتاح صحة الأم والطفل أثناء الرضاعة. لذلك ، لا ينبغي لأحد أن يشطب جميع المشاكل التي تنشأ مع نقص الفيتامينات والمركبات المعدنية.

العناصر التي تحتاجها النساء المرضعات

معروف عنه عدد كبيرفيتامين و المواد المعدنيةومع ذلك ، هناك حاجة إلى عدد قليل فقط أثناء الرضاعة.

فيتامينات

من بين مركبات الفيتامينات ، فإن الأكثر قيمة هي تلك التي تنتمي إلى مجموعات مثل:

إنها تحسن مظهر المرأة وتطبيع عدد الأجسام الغدية في الدم وتنشط جهاز المناعة. فيتامين د ، على سبيل المثال ، مفيد للطفل لأنه يمنع نمو الكساح ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى مركبات الفيتامينات ، تحتاج كائنات الأم والطفل إلى مركبات معدنية.

المعادن

من المهم أن يتلقى الطفل المصاب بحليب الثدي مركبات معدنية مثل:

الفوسفور.
حديد؛
الكالسيوم.
الزنك.

هذه المواد تحمي الجسم النامي منها أمراض مختلفةتنمية وتقوية العضلات و نظام الهيكل العظمي، المساهمة في تطبيع الأداء الغدة الدرقية... عند تناول الأدوية التي تحتوي عليها ، من المهم مراعاتها الجرعة اليوميةلمنع حالة فرط الفيتامين.

المصادر الطبيعية للمواد القيمة

مصادر الفيتامينات الطبيعية هي:

فلفل؛
جزرة؛
طماطم؛
يقطين؛
بازيلاء؛
الخوخ.
عنب؛
حليب؛
بيض؛
كبد؛
خميرة؛
اللحوم الخالية من الدهن؛
أسماك بحرية زيتية؛
لحم كبد البقر؛
الأعشاب البحرية.

ومع ذلك ، فإن العديد من الأطعمة الموجودة في هذه القائمة هي من مسببات الحساسية القوية. لهذا السبب ، من المهم الالتزام بالنظام الغذائي الذي يصفه المتخصصون في HV. يجدر التأكد من أن الطعام ليس دهنيًا أو حارًا أو مالحًا جدًا. خلاف ذلك ، قد يعاني الطفل من مغص أو ستظهر العلامات الأولى للحساسية ، والتي تميل إلى التراكم.

المستحضرات الصيدلانية (الخصائص المقارنة)

هناك العديد من أسماء الفيتامينات المتعددة التي يمكنك شربها أثناء الرضاعة الطبيعية. أي منهم أكثر فاعلية ، لا يستطيع معرفة ذلك إلا أخصائي. ستعطي دراسة تعليمات استخدام الأدوية فكرة عن الأفضل منها. لا يشمل الجدول المقارن الأدوية المحلية فحسب ، بل يشمل أيضًا الأدوية الأمريكية والألمانية وغيرها.

اسم	المكونات
	الفيتامينات: A ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 ، C ، D ، E ، PP. المعادن: الحديد والكالسيوم والزنك.	480 فرك وما فوق	مقبولة مرة واحدة في اليوم
تمريض فيرهافن الصحي بعد الولادة (فيرهافن هيلث ، الولايات المتحدة الأمريكية)	الفيتامينات: A ، C ، D3 ، E ، K ، B6 ، B12 ، B1 ، B2 ، B9. المعادن: الكالسيوم والحديد واليود والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز والسيلينيوم والكروم والنحاس.	900 ص وما فوق	تؤخذ مرتين في اليوم ، كبسولة واحدة
مجمع أستارم مامي (مجمع أستارم مامي ، الولايات المتحدة الأمريكية)	الفيتامينات: B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، B12 ، C ، D ، E ، PP. المعادن: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد واليود والزنك والمنغنيز والنحاس والكروم والموليبدينوم والتورين والسيلينيوم.	2500 ص وما فوق
فيميبيون ناتال كيا الثاني	الفيتامينات: B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 ، C ، E. المعادن: اليود.	949 فرك وما فوق	الجرعة القصوى - كبسولتان يوميا

في قائمة الفيتامينات المتعددة منخفضة التكلفة ، الأفضل هي:

"Doppelherz V.I.P" ؛
"الأبجدية من أ إلى الزنك" ؛

هذه الأدوية لها تركيبة مماثلة. من المهم أن تحتوي على جميع الروابط التي تحتاجها المرأة بعد ولادة الطفل. إذا كانت المستحضرات خالية من اليود ، فسيتعين تعويض نقص هذا العنصر عن طريق تناول مستحضرات تحتوي على اليود.

جميع المنتجات المحددة - فيتامينات معقدةتنفذ في كبسولات. يتم دمجها مع الحديد والكالسيوم واليود ومركبات قيمة أخرى. فقط مقارنتها الكافية ، مع مراعاة الخصائص الفردية للطفل ، ستساعد مساعدة طبيب الأطفال في اختيار المركب الأكثر فعالية في هذه الحالة.

كيف تستعمل؟

من المهم اتباع قواعد استخدام هذه المنتجات. المشتركة بينهم هي:

رفض تجاوز الجرعة ؛
تناول الأدوية في الدورات ؛
تتبع التغييرات في الدولة و مظهر خارجيطفل.

لذلك ، بعد بدء استخدام المجمعات باهظة الثمن التي تحتل المرتبة الأولى في ترتيب أفضل العلاجات ، بدأت الفتات تعاني من حساسية على شكل طفح جلدي ، أو حكة ، أو تقلبات مزاجية ، أو فقدان الشهية ، أو النوم ، أو ، على العكس ، زاد النعاس ، يجب أن ترفض تناولها. زيارة طبيب الأطفال في مثل هذه الحالات هي الخطوة الأولى نحو تحسين رفاهية الطفل والوقاية من المضاعفات.

موانع

الموانع الرئيسية لتناول الفيتامينات بعد الولادة هي:

حساسية من مكوناتها.
حالة فرط الفيتامين
كمية الكالسيوم الزائدة في الجسم.
درجة منخفضة من امتصاص الحديد.
أمراض الجهاز البولي التناسلي ، وخاصة تحص بولي.

في ظل هذه الظروف ، تحتاج المرأة إلى الاتصال بأخصائي للحصول على مشورة مفصلة بشأن تناول الأدوية المدعمة.

لماذا حالة الجرعة الزائدة خطيرة؟

مع فرط الفيتامين ، تزداد حالة المرأة سوءًا. تبدأ في ملاحظة أعراض مثل:

اضطرابات النوم؛
الغثيان يتحول إلى قيء.
أحاسيس مؤلمة في المعدة.
اضطرابات عسر الهضم.
زيادة في مؤشرات ضغط الدم.
الشعور بالتعب والضعف.

في مثل هذه الظروف ، يجب ألا تبدأ في تناول الأدوية. إذا كانت ناجمة عنهم ، فمن الجدير التخلي عن استخدامها وزيارة الطبيب. قد تحتاج الأم المرضعة إلى علاج الأعراض.

أساطير حول الفيتامينات للأمهات المرضعات

يرفض الكثيرون القبول مجمعات فيتامينلأنه منتج من أصل اصطناعي. هناك شائعات مختلفة حول إثراء الجسد الأنثوي بالفيتامينات والمعادن أثناء الرضاعة. إذا كنت تعتقد أن الأساطير التالية قد تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للأم والطفل:

كلما زادت الفيتامينات التي تحصل عليها المرأة ، كان ذلك أفضل لها ولطفلها. في الواقع، وهذا ليس صحيحا. يحتاج جسد الأم المرضعة إلى قدر معين من عناصر معينة. تستقبل معظمهم بالطعام ، ولذلك ، قبل تعاطي المخدرات ، من المهم استشارة الطبيب ، لاجتياز الاختبارات التي ستكشف عن نقصهم. على هذا الأساس ، يتم تعيين مجمعات الفيتامينات والمعادن.
يتلقى الطفل الفيتامينات من غذاء الأم. في الواقع ، يتكون حليب الثدي من العناصر الموجودة في دم الرضاعة الطبيعية. إذا لم تكن كافية ، فهذا يعني أن الحليب لم يعد له خصائص معينة ، وبالتالي ، قد تبدأ الفتات في التدهور في أداء جهاز المناعة ، الجهاز العصبي.
لا يمكن أن يكون تناول الفيتامينات ضارًا. يمكن أن يؤدي الاستخدام غير المنضبط للفيتامينات المتعددة إلى الإصابة بفرط الفيتامين ، سواء في الأم أو في الطفل. لاستبعاد هذا الموقف ، من المهم استشارة طبيبك قبل استخدامها.
الفيتامينات - أفضل علاجمن نقص فيتامين. هذا صحيح إلى حد ما ، ومع ذلك ، يجدر النظر في حقيقة أن العديد من الأدوية من بين الأدوية التي لا يمكن وصفها إلا من قبل الطبيب. يجب مراقبة استخدام المكملات الغذائية من قبل المتخصصين ، لأن حالة الجرعة الزائدة محفوفة بتدهور صحة الطفل.

يجب تناول الفيتامينات طوال فترة GV بأكملها. يتم استخدام جميع الأدوية في الدورات التي لا تزيد عن أربعة أسابيع. خلال فترة الرضاعة ، قد يكون هناك العديد منها حسب وصفة الطبيب.

حقيقة أن المولود الجديد يجب أن يرضع بحليب الثدي ، تسمع الأمهات الحوامل من الأطباء منذ اللحظة التي يلجئون إليها لأول مرة عن الحمل المزعوم. بفضل التغذية الطبيعية ، يتلقى الطفل جميع العناصر اللازمة للنمو والتطور. ولكن لكي يأكل الطفل بشكل صحيح ، يجب إثراء الحليب بمكونات مفيدة. هذا هو السبب في أن الفيتامينات للأم هي التي ستساعد المرأة منذ وقت طويللإطعام الطفل لا يضر بصحته.

حليب الأم - وقاية من الأمراض

تتم دراسة حليب الثدي باستمرار ، لأن محاولات إنشاء حليب متطابق تمامًا التغذية الطبيعيةللأطفال لا تتوقف ، على الرغم من أنها لم تؤد بعد إلى نتيجة 100٪. سمحت الطبيعة للأم بأن تصبح الحماية الرئيسية للطفل حديث الولادة من الأمراض ، ودعماً في نموه الجسدي والعقلي. حليب الأم هو مخزن متوازن لكل ما يحتاجه الطفل لإطعامه. ولكن بعد كل شيء ، من المهم للمرأة أن تحافظ على صحتها من أجل إعطاء ما هو مطلوب للطفل وتبقى هي نفسها ممتلئة بالقوة.

يتم وضع عملية تكوين سر في الغدد الثديية للمرأة حتى أثناء الحمل ، على الرغم من ظهورها لأول مرة بعد الولادة مباشرة. إنه حول اللبأ. وجد العلماء أن سر الغدد الثديية للمرأة التي أنجبت للتو يشبه تكوينه الدم أكثر من الحليب. في هذه المادة كمية كبيرةالألبومين ، الجلوبيولين ، السيلينيوم والزنك ، فيتامينات أ ، هـ ، مضادات الأكسدة الطبيعية. أحد خصائص اللبأ هو التساهل الطفيف الذي يساعد المولود الجديد على التخلص من العقي بشكل أسرع. بعد 4-5 أيام ، يصبح ما يسمى بالحليب الانتقالي ، وبعد 2.5-3 أسابيع أخرى ينضج. فقط بعد هذا الوقت رضيعتمتص الحليب الناضج.

في جميع مراحل التغيير ، فإن سر الغدد الثديية للمرأة لديه القدرة على الحفاظ على مناعة الوليد. ولكن لكي يلبي حليب الأم جميع المعايير ويساعد الطفل على النمو ، يجب على المرأة أن تعتني بنفسها. لذلك ، تعتبر مجموعة الفيتامينات للأمهات المرضعات مكملًا ضروريًا طوال فترة الرضاعة. في الغالبية العظمى من الحالات ، تحتوي المستحضرات الصيدلانية على مجموعة متعددة المكونات من المواد المفيدة والمهمة والضرورية. يغادر كل من الأطباء والمرضعات أنفسهم في الغالب ملاحظات إيجابيةحول الفيتامينات للأمهات ، لأن صحة الطفل ورفاهه هي دليل حي على فعالية التدابير المتخذة للإرضاع السليم.

الفيتامينات والأمهات المرضعات

يعتمد النمو المتناغم للطفل على التغذية والعناية به. في المقابل ، من المهم للأم أن تحافظ عليها وتحافظ عليها الصحة الخاصة... اعتنت الطبيعة بحكمة بحياة جديدة - يسمح حليب الأم للطفل بتلقي كل شيء حيوي مكونات مهمةمن أجل التنمية الكاملة.

عند وصولك إلى الصيدلية ، يمكنك مشاهدة أكثر من اسم واحد من الفيتامينات للأمهات المرضعات على العداد. هذا ليس مستغربا ، لأن شركات الادويةحاول أن تدرج في خط الإنتاج الأدوية اللازمةلجميع المستهلكين المحتملين. ولكن قبل أن تشتري صندوقًا جميلًا به كبسولات أو أقراص أو حبيبات ، فأنت بحاجة إلى معرفة أي منها مواد طبيعيةضرورية للأم والطفل. يمكنك بالطبع اختيار شيء بناءً على نصيحة أحد الأقارب أو الأصدقاء الذين تجاوزوا فترة الرضاعة الطبيعية ، ولكن الأصح والأكثر حكمة الاستماع إلى توصية أحد المتخصصين.

فيتامين "الشمس" وغيره

الريتينول (فيتامين أ) منشط للنمو والتطور ، لا غنى عنه للعظام والغضاريف النسيج الضام، الهيبارين ، وكذلك المكون بين الخلايا من الهيالورون. يشارك في تخليق الإنزيمات والهرمونات الجنسية والغلوبولين المناعي A والإنترفيرون التي تقوم بتنفيذ وظائف الحمايةالكائن الحي ، من الضروري الأداء السليم للنظام البصري ، على سبيل المثال ، لرؤية الشفق.

حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) هو أكثر مضادات الأكسدة نشاطًا بين جميع المواد ذات الصلة. يحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، ويحفز إنتاج الإنترفيرون والكولاجين والسيروتونين. فيتامين ج هو منشط حقيقي لدفاعات الجسم ، ويدعم المناعة. إن تناول كميات كافية من حمض الأسكوربيك في الجسم يزيد من مناعته ضد أي تأثير مُمْرِض من الخارج.

يسمى فيتامين د بالعامية "فيتامين الشمس" ، لأنه ينتج في جسم الإنسان تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية أو يأتي من الطعام. يعتمد دورها في الجسم على المشاركة المباشرة في تكاثر الخلايا ، وبدء عمليات التمثيل الغذائي. لكن الغرض الرئيسي من فيتامين د في الجسم هو الامتصاص عالي الجودة للكالسيوم والفوسفور - مواد بناء لعظام الإنسان والغضاريف وأنسجة العضلات. فيتامين د مهم بشكل خاص للأم. نقصها لا يؤدي إلى أكثر العواقب السارة. تعاني العديد من النساء المرضعات من تدهور في حالة أسنانهن وشعرهن وأظافرهن طوال فترة الرضاعة بأكملها.

يعتبر توكوفيرول (فيتامين إي) بحق فيتامين "أنثوي" يحمي الخلايا من القدرة المؤكسدة للأكسجين. كما يطلق عليه أيضا مقاتل نشط ضد أمراض الأورام, الكوليسترول السيئ... تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين وبروتينات العضلات ومركبات البروتين في المشيمة والأغشية المخاطية. تم تحديد دورها في الإنتاج هرمونات موجهة الغدد التناسليةووظيفة جهاز المناعة البشري.

الكيماويات وحليب الأم

عندما تسأل صيدليًا في صيدلية عن فيتامينات للرضاعة الطبيعية للأم ، فإن المرأة تعني علاجًا معقدًا يتضمن كل ما هو مهم وضروري لكل من الأم وطفلها. تشمل هذه الأدوية عددًا من العناصر الكيميائية... وهي تتكون أساسًا من الحديد واليود والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك والفوسفور. هذه المواد هي أساس الأداء السليم لجميع الأجهزة والأنظمة (القلب والأوعية الدموية ، والجهاز الهضمي ، والجهاز البولي ، والغدد الصماء ، وما إلى ذلك). الفيتامينات للأمهات المرضعات ، والتي سيتم تقديم تصنيفها أدناه قليلاً ، هي في الواقع مجمعات فيتامينات ومعادن معقدة ، تم إنشاؤها وفقًا لاحتياجات جسد الأنثى أثناء الرضاعة. وفقًا لاستطلاعات الرأي التي أجريت بين الأطباء والنساء المرضعات ، فإن المنتجات الأكثر شهرة وموثوقية هي Vitrum Prenatal Forte و Elevit Pronatal و Complivit Mama و AlfaVit Mamino Health و Femibion. سيتم مناقشة هذه المستحضرات الصيدلانية أدناه.

"أبجدية صحة الأم"

عادة ما يتم اختيار الفيتامينات الخاصة بالرضاعة الطبيعية للأم من قبل طبيب أمراض النساء الذي يراقب المرأة منذ لحظة تسجيلها للحمل. أحد الأدوية الروسية التي يتم وصفها غالبًا لكل من النساء المرضعات والحوامل هو AlfaVit Mamino Health ، الذي تنتجه شركة AKB I ON. يتم تضمين هذه الأداة في خط إنتاج AlfaVit ولها ميزة مميزة لها - تقسيم جميع المغذيات الدقيقة المدرجة في التركيبة إلى مجموعات وفقًا لمبدأ التوافق البيولوجي الأقصى مع بعضها البعض:

أقراص الحديد + ، والتي تشمل الحديد ، والنحاس ، والتوراين ، وفيتامين أ ، ب 1 ، ب 9 ، ج. وهي ملونة باللون البرتقالي. تنصح العديد من النساء ، حسب تجربتهن وتوصيات الأطباء ، بشرب "حديد +" في الصباح.
مضادات الأكسدة + أقراص. مخصص للاستهلاك اليومي ، لونه أصفر ويحتوي على اليود ، المنغنيز ، المغنيسيوم ، الموليبدينوم ، السيلينيوم ، الزنك ، فيتامين أ ، ب 2 ، ب 6 ، ج ، هـ ، ب.
قرص "Calcium-D 3 +". يكمل المدخول اليومي من التحضير المركب "الأبجدية لصحة الأم". اللون كريمي ، ويشمل الكالسيوم ، الكالسيوم ، الفوسفور ، الكروم ، فيتامين د 3 ، ب 7 (بيوتين) ، ب 9 ، ب 12 ، ك 1.

مرة اخرى سمة مميزةهذا الدواء هو وجود التوراين واليود ، مما يجعل من الممكن تمييز مركب الفيتامينات المعدنية بين نظائرها.

"فيتروم قبل الولادة فورتي"

ما الفيتامينات التي يمكن أن تشربها الأم المرضعة؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل النساء اللائي يستعدن للتو للولادة أو أصبحن بالفعل أماً. مركب آخر للفيتامينات والمعادن هو Vitrum Prenatal Forte من شركة Unipharm الأمريكية. (الولايات المتحدة الأمريكية). دواء الصيدلةيتكون من مواد مثل فيتامين أ ، فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 7 (البيوتين) ، ب 9 ، ب 12 ، فيتامين ب ، ج ، د 3 ، هـ ، ب ، الحديد ، اليود ، البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والموليبدينوم والسيلينيوم والزنك والكروم. يجب تناول قرص واحد يوميا. يُنصح بمناقشة مدة الدورة مع أخصائي.

"مجاملة أمي"

فيتامينات "كومبليفيت ماما" أثناء الرضاعة الطبيعية هي فيتامينات أخرى العلاجات الشعبية... يتم إنتاجه من قبل شركة فارماندارد-أوفافيتا الروسية. يتم تقديم المركب على شكل أقراص ، مغلفة بالفيلم وتحتوي على فيتامينات A ، E ، B 1 ، B 2 ، B 6 ، B 9 ، B 12 ، PP و C. يشتمل المجمع أيضًا على العناصر النزرة: الحديد والكالسيوم ، المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والزنك والفوسفور. تنصح الشركة المصنعة بتناول هذا العلاج في النصف الأول من اليوم ، ويفضل أثناء الإفطار أو بعده مباشرة.

"بريجنافيت"

تجذب العبوة التي تحتوي على كنغر على الصندوق انتباه الأمهات الشابات - صورة لطيفة تلهم الثقة في العقار. وهذا ليس مجرد رسم - العبوة تحتوي على فيتامينات ضرورية للأم أثناء الرضاعة الطبيعية. يتم إنتاج هذا الدواء من قبل شركة Ratiopharm International GmbH الألمانية. شكل إطلاق هذا المستحضر متعدد المكونات هو كبسولات ، كل منها يحتوي على الكالسيوم والحديد والفوسفور ، وكذلك الفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 9 ، ب 12 ، فيتامين ج ، فيتامين د ، ب. يجب تناول الكبسولات مع وجبات الطعام ، الجرعة اليومية يجب أن يوصي بها الطبيب الذي يراقب الأم والطفل.

"Femibion 2"

فيتامينات أخرى للرضاعة الطبيعية للأم "فيميبيون 2". تعلن الشركة المصنعة أنها علاج ضروري للنساء من 12 أسبوعًا من الحمل حتى نهاية الرضاعة. يتم إنتاج الدواء في كبسولات تحتوي على فيتامينات E و B 9 واليود وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) - أحد أوميغا 3 أحماض دهنية، وهو عنصر أساسي لتنمية دماغ الطفل وبصره. تناول الدواء في الصباح ، كبسولة واحدة بعد الوجبات. خصوصية "Femibion 2" هي مدة دورة الاستخدام الموصى بها من قبل الشركة المصنعة.

"إيليفيت بروناتال"

ما الفيتامينات التي تحتاجها الأم المرضعة؟ تساعد في الحفاظ على صحتك وجمالك ولكن في نفس الوقت قادرة على إثراء حليب الثدي بجميع المواد اللازمة للطفل. هذه هي الصفات التي يمتلكها أحد منتجات الفيتامينات المعدنية متعددة المكونات المشهورة والشائعة "إيليفيت بروناتال" من كل قرص مغلف بالفيلم يحتوي على فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 7 ، ب 9 ، ب 12 ، C ، E ، D 3 ، PP ، الحديد ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، النحاس ، الزنك ، الفوسفور. مخطط استخدام هذا الدواء للنساء الحوامل والمرضعات هو قرص واحد في اليوم. يجب على النساء اللواتي يفضلن مجمع Elevit Pronatal الانتباه إلى تصميم العبوة المحدث. يتم تفسير التغييرات في مظهر الدواء من خلال زيادة تواتر شراء المنتجات المقلدة من قبل المشترين. أثرت هذه الحقيقة سلبًا على سمعة الشركة المصنعة والدواء نفسه.

دكتور كوماروفسكي

ماذا يجب أن تكون الفيتامينات اللازمة للرضاعة الطبيعية للأم؟ يقول كوماروفسكي إيفجيني أوليجوفيتش ، طبيب الأطفال الأكثر شهرة في بلدنا ، مرارًا وتكرارًا أنه يجب على المرء أن يلجأ إلى مجمعات الفيتامينات والمعادن الصيدلية فقط تحت مؤشرات معينة ، ويكملها بـ حمية كاملةتغذية. الإدارة الذاتية للأدوية غير مرغوب فيها ، من الضروري الحصول على توصية الطبيب من أجل البدء في شرب الفيتامينات ، التي تبدو غير ضارة للوهلة الأولى. فرط الفيتامين - نفس الشيء مشكلة خطيرةوكذلك نقص فيتامين - نقص العناصر الغذائيةفي الكائن الحي. وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، يجب تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن للأمهات المرضعات فقط في ثلاث حالات:

سوء تغذية الأم أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل ؛
أكدت من خلال نتائج الاختبار ؛
تحديد نقص العناصر النزرة القيمة في النساء المرضعات.

الطريقة الرئيسية للحصول على الجميع الفيتامينات الأساسيةللمرأة المرضعة وطفلها - نظام غذائي متوازن. انتباه خاصيشير يفجيني أوليجوفيتش في محاضراته إلى الحاجة إلى استخدام "فيتامين الشمس". إن تناول فيتامين (د) للأم المرضعة سيمنع تطور مثل هذا المرض لدى الطفل مثل الكساح. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الطبيب بتناول هذه المادة من الخريف إلى الربيع ، عندما يحين وقت المشي هواء نقيانكماش وطبيعي ضوء الشمسفي العديد من مناطق بلدنا يتناقص. ربما يكون هذا هو الفيتامين الوحيد الذي لا يمكن الحصول عليه من الخارج دون الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس.

الفيتامينات في القائمة

يعتقد جميع المتخصصين الذين يتعاملون مع صحة النساء والأطفال أن المرأة التي تفكر للتو في إنجاب طفل يجب أن تفكر مليًا في نظامها الغذائي. بعد كل شيء ، فإن النظام الغذائي المتوازن سيسمح للجسم بتلقي كل ما هو مهم و العناصر المطلوبةكيف تحمل حمل صحيوإطعام الطفل بالحليب المغذي كامل القيمة. الفيتامينات الخاصة بالرضاعة الطبيعية للأمهات تساعد فقط في بعض الحالات. من الأفضل أن تحصل على كل ما تحتاجه من الطعام ، مثل:

البقوليات.
خضرة.
اللحوم (الخالية من الدهون) ؛
خضروات؛
سمكة؛
فاكهة.

يمكن أن تكون القائمة بسيطة ولكنها مفيدة ولذيذة ، الشيء الرئيسي هو إيلاء المزيد من الاهتمام لإعدادها. ولكن إذا كانت المرأة ، لسبب ما ، غير قادرة على تناول الطعام بشكل جيد ، فيجب على المرء أن يطلب مشورة أخصائي لاختيار مركب من الفيتامينات والمعادن. يجب على المرأة ، بلا شك ، أن تأخذ في الاعتبار خصوصيات صحتها ، وتذكر ، على سبيل المثال ، عدم تحمل بعض المنتجات ، والميل إلى رد فعل تحسسي تجاه أي مكونات. فيما يتعلق بالخصائص الفردية لجسمك ، عليك إخطار الطبيب المسؤول عن الحمل ، ثم طبيب الأطفال ، من أجل الحصول على المشورة الكافية بشأن استخدام إضافيالفيتامينات للأمهات.

ماذا تقول الامهات؟

بالنسبة للعديد من النساء ، فإن الأساس لتجديد الجسم بالعناصر النزرة القيمة أثناء الرضاعة الطبيعية هو الفيتامينات للأم. عادة ما تكون مراجعات هذه الأموال إيجابية. مع الاختيار المناسب ، تحقق مجمعات الفيتامينات والمعادن فوائد حقيقية. نعم ، من النادر جدًا وجود ردود فعل سلبية تشكو فيها النساء من أي دواء تسبب في حرقة المعدة أو الطفح الجلدي. ولكن غالبًا ما يكون سبب الاستياء هو التعصب الفردي. تم إعطاء تصنيف الأدوية أعلاه ، ولكن أيهما تختار - ينصح الطبيب بذلك.

تناول الفيتامينات أثناء الرضاعة الطبيعية للأم - حالة مهمةمن أجل إعطاء طفلك تغذية عالية الجودة على شكل حليب الأم ، المخصب بجميع العناصر الدقيقة اللازمة ، وفي نفس الوقت الحفاظ على صحته وجماله وقوته.

لا يستطيع الجميع شراء الخضروات الطازجة والأعشاب والفواكه المزروعة في منطقتهم. على مدار السنة... لتجنب المضاعفات ، قم بتجديد الإمداد بالعناصر الضرورية ، يمكنك أيضًا تناول الفيتامينات للأمهات المرضعات.

سيحصل الطفل على كل ما يحتاجه ولن يمرض إذا أكلت الأم بشكل صحيح وكامل.

إذا كان هناك شك في أن الفيتامينات والمعادن ليست كافية ، فيجب تحليل القائمة الرئيسية:

تهيمن عليها منتجات المخابز ؛
كل يوم خلال الأسبوع من الأطباق الرئيسية المعكرونة أو البطاطس ؛
نادرا ما تستخدم الخضار والفواكه والمكسرات والبقوليات والحبوب المختلفة؟

إذا كان الأمر كذلك ، فيمكننا الحديث بثقة عن نقص العناصر الغذائية في النظام الغذائي.

إشارة أخرى ستكون رفاهية الأم نفسها. إذا تساقط شعرها ، تبدأ أظافرها في التقشير ، ويصبح جلدها شاحبًا ، ويظهر الضعف ، "الذباب يطير أمام عينيها" - كل هذا أعراض مقلقةنقص العناصر النزرة والفيتامينات الضرورية للوظائف الحيوية.

إذا كان الطفل لا يكتسب وزنًا جيدًا ، وكان ضعيفًا وسريع الانفعال ، وخامل ، وباهت اللون جدًا ، فهذا سبب لاستشارة طبيب الأطفال حول تغذية الأم. في جميع الحالات المذكورة أعلاه ، يجب استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات وشراء الفيتامينات المتعددة وفقًا للوصفة الطبية.

ليست هناك حاجة لشراء أدوية إضافية إذا:

يشعر الأم والطفل بالسعادة ، ويتناولان طعامًا متنوعًا ومتوازنًا ؛
كل يوم خلال الأسبوع ، هناك أطباق محضرة من المنتجات الطازجة على الطاولة ؛
يشمل النظام الغذائي: الأسماك ، واللحوم الخالية من الدهون ، والكبد ، والحبوب المتنوعة ، والبقوليات (الفاصوليا ، والبازلاء ، وفول الصويا ، والحمص وغيرها) ، والأحمر ، والأصفر ، والخضروات والفواكه الخضراء ، والمكسرات ، والبذور ، والتوت ، والجبن القريش ومنتجات الألبان الأخرى.

بالإضافة إلى الطعام ، يجب ملاحظة أهمية المشي اليومي. يتم إنتاج فيتامين د بمفرده فقط تحت الأشعة فوق البنفسجية... للقيام بذلك ، يجب أن تكون تحت أشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل كل يوم.

ما الفيتامينات التي تؤثر على ماذا

تعويض حقيقي قائمة مفيدةبالنسبة للأم التي لديها طفل ، يجب تضمين جميع العناصر الضرورية فيه. دعونا نلقي نظرة فاحصة على الفيتامينات والمعادن المهمة للرضاعة الطبيعية:

فيتامين أ - يحتاج الطفل إلى تكوين هيكل عظمي قوي ، رؤية ممتازة... من الضروري للأم استعادة الصحة وتحسين حالة الشعر والجلد.
فيتامين ب 1 مهم لنمو الجهاز العصبي للطفل. كما أنه سيساعد الأم على تحسين التمثيل الغذائي.
فيتامين ب 2 - مطلوب لصحة وظائف الكبد وامتصاص الحديد. هناك حاجة إليه بكميات كافية حتى لا تصاب الأم والطفل بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
فيتامين ب 6 - هو عنصر مهمتطور النخاع الشوكي والدماغ للطفل ، وتكوين الجهاز العصبي. سيساعد المرأة على أن تبدو شابة ونضرة ، وتحافظ على صحة الأوعية الدموية.
فيتامين ب 12 - ضروري للطفل لتطوير مناعة قوية وتكوين الدم وتنمية الذاكرة. الأم التي تريد استعادة الوزن الطبيعي أثناء الرضاعة لا يمكنها الاستغناء عنه.
فيتامين د - يساعد الطفل على تجنبه ، حيث أنه مسؤول عن امتصاص الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى في الجسم. تحتاجه الأم المرضعة للوقاية من أمراض الأسنان والأظافر وتساقط الشعر. بالإضافة إلى أنه عنصر مهم لعمل القلب والأوعية الدموية.
فيتامين هـ - ضروري ل رضاعة ممتازةوالشباب لامرأة. سيساعد الطفل على تقوية إمداد الدم المحيطي والقلب.
فيتامين ب - مفيد أيضًا للصحة الأوعية الدموية.
فيتامين ج - يعطي قوة لمناعة الأطفال التي لا تزال هشة ، ويساعد على التعامل مع الالتهاب. من الضروري للمرأة أن تمتص الحديد ، وتزيل السموم من الجسم بنشاط ، "تقف حامية" للشباب والجمال.

العناصر النزرة مفيدة للأم وضرورية للطفل ، لأنها تشارك في بنية ونمو الكائن الحي بأكمله: فهي تشكل نسيجًا عظميًا وعصبيًا و نظام الدورة الدموية، تشكل الهيموجلوبين ، وتوليف البروتينات ، وهي مسؤولة عن عمل جميع الأعضاء الداخلية. بدون كمية كافية من الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والزنك واليود والبوتاسيوم ، من المستحيل تخيل تغذية جيدة لطفل في أي عمر. وخاصة في السنة الأولى من العمر.

بالنسبة للأم التي تتناول HB ، فإن استخدام العناصر النزرة بجرعة أعلى قليلاً من المعتاد لا يرتبط فقط بتزويد الطفل بالعناصر الحيوية لنموه وتطوره الصحي. إنها بحاجة إليها لتتعافى من الولادة. لذلك ، من المهم إدراج الفيتامينات والمعادن في القائمة ليس فقط لفترة الرضاعة الطبيعية ، ولكن أيضًا بعد HB.

كيف تأخذ الفيتامينات الاصطناعية بشكل صحيح؟

إذا وصف الطبيب دواءً معقدًا ، فعليك أن تتذكر مدى أمان استخدامه أثناء الرضاعة.

يجب ألا تتناول الأم أدوية التهاب الكبد B طوال الوقت. يمكنك شربها في غضون 2-3 أسابيع ، وتكرارها إذا لزم الأمر. تدخل الفيتامينات والمعادن إلى الجسم مع الطعام. يستهلك الجسم بعضها على الفور ، بينما يتراكم الجزء الآخر. إذا كان هناك الكثير من العناصر "للاستخدام المستقبلي" - يمكن أن تسبب فشل استقلابي خطير. فرط الفيتامين (الزائد) لا يقل خطورة عن نقص الفيتامينات ، ويتطلب العلاج.
إن تناول الفيتامينات والمعادن ليس معقدًا ، ولكنه ليس معقدًا افضل فكرة، لأنه في هذه الحالة من السهل ارتكاب خطأ في الجرعة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول فيتامين سي أكثر من اللازم إلى إثارة الحساسية لدى طفلك. يؤدي الإفراط في تناول الكالسيوم إلى إبطاء امتصاص الجسم للحديد ، مما يقلل من مستوى الهيموجلوبين ، ونتيجة لذلك يؤثر سلبًا على المناعة والتطور. إذا كنت تتناول فيتامين "غير ضار" أثناء الرضاعة الطبيعية بكثرة ولفترة طويلة ، فقد يعاني الطفل والأم من اضطرابات صحية جهازية.
يجب مراعاة الجرعة الموصى بها. إذا وصف الطبيب الدواء بجرعة 1 كبسولة مرة واحدة في اليوم ، فلن تحتاج إلى شرب المزيد - "فقط في حالة" ، مرة أخرى ، حتى لا تثير جرعة زائدة.
من الأفضل تناول الدواء كما هو موضح في الشرح. إذا كنت تأكل حبة على معدة فارغة ، في أحسن الأحوال ، لن يتم امتصاص جميع العناصر بشكل صحيح ، وفي أسوأ الأحوال ، سيبدأ تهيج جدران المعدة والأمعاء.

على أي حال ، يجب استشارة الطبيب الذي وصف الدواء ، وتوضيح قواعد القبول والتوقيت.

استعراض مجمعات الفيتامينات والمعادن الشعبية

يعتبر أفضل الخياراتالأدوية بحيث يمكنك التحدث مع طبيبك حول الوصفات الطبية. أيضًا ، اختر ما يناسبك بالسعر.

تغذية مرتفعة - في تكوينه الفيتامينات الأساسيةوالمعادن ، بما في ذلك أوميغا 3 واليود وفيتامين أ. يساعد على إثراء حليب الثدي بالمغذيات الدقيقة الأساسية ، ويركز على النمو الصحي لدماغ الطفل وبصره. التكلفة - من 1100 روبل. لكل عبوة تحتوي على 60 كبسولة.
بريجنافيت - دواء يمكن استخدامه أثناء الحمل والرضاعة. يحتوي على العناصر الدقيقة والكلي والفيتامينات. خصص 3 كبسولات ليوم واحد. التكلفة - من 1350 لكل عبوة تحتوي على 60 كبسولة.
فيتروم قبل الولادة - ينطبق على كل من قبل الولادة و فترة النفاس... تركز على تجديد المعادن والفيتامينات في الجسم والوقاية فقر الدم بسبب نقص الحديدونقص الكالسيوم. التكلفة - 700 روبل. لكل عبوة 60 حبة.
الأبجدية لصحة الأم - يحتوي على 13 فيتامين و 11 معدن وتوراين. تم تجميع كافة العناصر لـ استيعاب أفضلالجسم. خلال النهار ، ثلاثة حبوب مختلفةبفاصل 4-6 ساعات. التكلفة - 380 روبل. لكل عبوة 60 حبة.
أمي مجاملات - يحتوي على 11 فيتامين و 7 معادن. تعلن الشركة المصنعة لهذه الفيتامينات الرخيصة عن توافق جميع العناصر بسبب تكنولوجيا الإنتاج. تعيين علامة تبويب واحدة. مرة واحدة يوميًا أثناء الإفطار أو بعده مباشرة مع الكثير من السوائل. التكلفة - من 260 روبل. لكل عبوة 60 حبة.
فيميبيون 2 - مناسب من الأسبوع الثالث عشر من الحمل حتى نهاية فترة التهاب الكبد الوبائي ب. على عكس العديد من منافسيه ، فهو يحتوي على أحماض أوميغا 3 ، حمض الفوليك. يعين كبسولة واحدة و 1 قرص مرة واحدة في اليوم. التكلفة - 1000 روبل. لكل عبوة 60 حبة.
Doppergelz V.I.P. - يحتوي على 6 معادن و 11 فيتامين و أوميغا 3. خصص كبسولة واحدة مرة واحدة يوميًا. مناسب لكل من النساء الحوامل والمرضعات. التكلفة - من 600 روبل. لكل عبوة من 30 كبسولة (60 كبسولة تكلف 1200 روبل)
الصحة Fairhaven - 11 فيتامين ، 5 معادن ، بيوتين. لا يحتوي على مواد حافظة ونكهات ومثبتات. المدرجة في خط المكملات الغذائية من الشركة المصنعة الأمريكية. السعر اليومي هو حبة واحدة. التكلفة - من 2000 روبل. لكل عبوة 60 حبة.
مجمع آستروم مامي - مناسب للاستخدام ليس فقط أثناء الحمل ولكن أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يحتوي على 17 نوعًا من الفيتامينات والأحماض و 11 نوعًا من المعادن. قاعدة عشبية. الجرعة اليومية هي 1-2 كبسولة. التكلفة - 2400 روبل. لكل عبوة 60 حبة.

ما الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على الفيتامينات والمعادن الطبيعية؟

في النظام الغذائي للأم المرضعة في إلزامييجب أن تشمل منتجات اللحوم: لحم البقر قليل الدهن والكبد والدجاج. فهي غنية بفيتامينات B6 و B12 ، وتحتوي أيضًا على البروتين الضروري لبنية خلايا الطفل.

تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم مراحل حياة كل أم. تحدث تغيرات فسيولوجية وهرمونية في جسم المرأة تساهم في إرساء عملية التغذية واستعادة الجسم بعد الولادة.

تتيح لك التغذية الطبيعية إقامة اتصال نفسي بين الأم والطفل ، لذلك من المهم للغاية تنظيم عملية الرضاعة بطريقة تفيد كل من الطفل والأم. في كثير من الأحيان ، بسبب نضوب جسم المرأة ، لم يعد لدى الطفل ما يكفي من العناصر الغذائية الموجودة في الحليب. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ تستطيع مجمعات الفيتامينات تصحيح هذا الموقف ، لكن السؤال الذي يطرح نفسه - هل من الممكن شرب الفيتامينات أثناء الرضاعة الطبيعية.

ما هي الفيتامينات اللازمة للمرأة المرضعة ولماذا

فوائد الفيتامينات للأم أثناء الرضاعة الطبيعية لا تقدر بثمن ، ومع ذلك ، للطفل أيضًا:

فيتامينات المجموعة أ ضرورية للحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية للعينين. في جسم الطفل يشاركون فيه تشكيل كاملأصباغ بصرية.
فيتامين (هـ) أثناء الرضاعة الطبيعية يعزز إنتاج حليب الثدي وتخليق هرمونات الرضاعة ويزيل السموم من الجسم.
فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك أثناء الرضاعة الطبيعية مهم للغاية لجسم الطفل ، فهو يزيد من معدل امتصاص الحديد ، ويساعد على تقوية الأوعية الدموية وزيادة المقاومة أمراض معدية... يقلل فيتامين C الموجود في HV الالتهاب ويقضي على الجذور الحرة.
يشارك فيتامين د في نمو أنسجة العظام ، وينظم تمعدن الأسنان ، وهو المسؤول عن عمل القلب والأوعية الدموية ، ونقصه هو الذي يؤدي إلى نمو الكساح عند الطفل.

ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها أثناء الرضاعة بالإضافة إلى ما سبق؟ هذه ، بالطبع ، فيتامينات المجموعة ب. تشارك في تكوين جميع أعضاء الطفل تقريبًا. B1 ، B12 - مسؤولان عن النشاط الطبيعي للجهاز العصبي وتكوين الدم ، B2 - ينظم الكبد والامتصاص الطبيعي للحديد ، B6 - يشارك في تكوين الدماغ و الحبل الشوكيالطفل لديه. ينظم حمض النيكوتينيك (PP) الضغط الشريانيوالتمثيل الغذائي ، يساعد على تحسين أداء أعضاء الجهاز الهضمي.

لا تحتاج المرأة إلى الفيتامينات أثناء الرضاعة فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى العديد من العناصر الدقيقة. وتشمل هذه:

المغنيسيوم.ل عمل عاديالجهاز العصبي ، تقوية أنسجة العظام.
حديد.للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الطبيعية والأكسجين في أنسجة الجسم.
اليود.ضروري للغدة الدرقية.
الكالسيوم.مسؤول عن قوة الهيكل العظمي ، التطور الطبيعيشبكية العين وأداء ممتاز من نظام القلب والأوعية الدمويةطفل.
الفوسفور.ينظم عمل الجهاز البولي والقلب ويشارك في تكوين العظام.
الزنك.يشارك في تخليق البروتين وتقوية العظام.

عواقب نقص الفيتامينات

يرهق جسد الأنثى بعد الولادة ويضعف. يمكن أن تؤدي هذه الحالة غير المرضية للجهاز المناعي إلى العديد من النتائج غير المرغوب فيها. خلال هذه الفترة يصبح الجسم عرضة للإصابة التهابات مختلفةوالعوامل المسببة للعديد من الأمراض.

أيضًا ، نتيجة نقص الفيتامينات ، تواجه العديد من النساء:

تساقط الشعر المفرط
التقسيم الطبقي للأظافر
هشاشة الأسنان وانهيارها.

لهذا السبب تحتاج المرأة إلى مصدر إضافي يحتوي على المعادن والفيتامينات أثناء الرضاعة ، مما يساعد على تجديد احتياطياتها وضمان الأداء الطبيعي لجميع أجهزة الجسم.

دحض أساطير فيتامين ب الخاصة بالتهاب الكبد ب

في كثير من الأحيان ، تواجه النساء آراء خاطئة حول كيفية تناول الدواء وما هي الفيتامينات التي يمكن استخدامها مع الرضاعة الطبيعية. دعونا نلقي نظرة على بعضها.

تحتاج إلى تناول جرعة مضاعفة من الفيتامينات

ومن المفاهيم الخاطئة أن المرأة أثناء الحمل والرضاعة تحتاج إلى تناول فيتامينات "لشخصين".

في الواقع ، يجب أن تكون المجموعة الكاملة من العناصر الغذائية موجودة في نظامها الغذائي ، لكن متطلباتها اليومية لا تتضاعف. وتجدر الإشارة إلى أن التغذية الجيدة، يتم امتصاصهم بالكامل من الطعام.

يؤثر نقص الفيتامينات على جودة الحليب

تظهر الدراسات التجريبية أن تركيبة الحليب لدى النساء هي نفسها تقريبًا في مناطق إفريقيا ذات التغذية السيئة ، وفي البلدان الأوروبية المتقدمة.

مع نقص الفيتامينات في الحليب ، الجسد الأنثوييستخدم احتياطياته الخاصة ، وبالتالي ، فإن النظام الغذائي المتوازن ، أولاً وقبل كل شيء ، له تأثير على صحة المرأة.

يمكن للجميع تناول الفيتامينات ، فهي آمنة تمامًا

مستحضرات فيتامين كاملة الأدوية، والتي توصف لنقص الفيتامينات.

إذا تم أخذها دون داع ، يمكن أن تؤدي إلى فرط الفيتامين - للغاية حالة خطيرةمع ما يلي من عواقب غير مرغوب فيها:

تعطيل الأداء الطبيعي للكلى والجهاز البولي.
زيادة الضغط
هشاشة أنسجة العظام.
علامات التسمم
هشاشة العظام.

لذلك ، في المناطق التي تعاني من نقص اليود في الماء ، يوصى باستخدام الملح المعالج باليود ، ولكن في المناطق الواقعة في المنطقة الساحلية ، هذا ليس ضروريًا. هذا هو السبب في أن النساء اللواتي يرغبن في معرفة: هل فيتامين سي ممكن مع الرضاعة الطبيعية ، يوصى بالاتصال بأخصائي للحصول على المشورة المناسبة.

يتم تناول الفيتامينات خلال فترة الرضاعة دون انقطاع.

لا ولا مرة أخرى! يمكن أن يثير هذا النهج تطور فرط الفيتامين والعديد من الآثار الجانبية.

عادة ما تستغرق دورة القبول الواحدة حوالي 2-3 أسابيع ؛ إذا لزم الأمر ، يمكن تكراره بعد فترة.

كيف تأخذها بشكل صحيح

قبل تناول مركب الفيتامين ، يجب عليك قراءة تعليمات الدواء والتأكد من عدم وجود موانع. أيضًا ، عند اتخاذ قرار بشأن استهلاك الدواء ، يوصى بالالتزام بالقواعد التالية.

لا تتجاوز الجرعة

حتى في الحالات الإرهاق الشديدالكائن الحي ، لا يُسمح بمضاعفة الجرعة اليومية - وهذا محفوف بالعواقب غير المرغوب فيها.

لذا ، فإن الاستهلاك المفرط لحمض الأسكوربيك أثناء الرضاعة الطبيعية سيؤدي إلى حقيقة أن اليافوخ ينمو في وقت مبكر من الطفل.

لا تتناول عدة أدوية في نفس الوقت

إن الإفراط في تناول فيتامين أ في الجسم يهدد تطور اليرقان ومشاكل الكبد الأخرى ، وفيتامين د - اضطرابات الدماغ. يجب عليك أيضًا رفض تناول المكملات الغذائية المختلفة ذات الأصل المشكوك فيه.

سيصف أخصائي مختص الدواء فقط بعد نقص فيتامين مؤكد.

عادة ، يتم التخلص من المشكلة بسبب تنظيم مختلف و التغذية الجيدة... ولكن إذا كانت المرأة لا تزال بحاجة إلى مصدر إضافي للفيتامينات ، فسيتم اختيار الدواء بالاشتراك مع الطبيب.

قراءة الإرشادات

كل عبوة تحتوي على رسم تخطيطي مفصلوتعليمات استخدام الدواء. عليك أن تتعرف عليه قبل بدء الموعد.

لذا فإن بعض الفيتامينات تبطئ من امتصاص البعض الآخر ، فمثلاً مستحضرات الكالسيوم للنساء تساهم في سوء امتصاص الحديد. يتم امتصاص بعض الفيتامينات بعد الوجبات فقط. الاستقبال الصحيحهو ضامن الاستلام أقصى فائدةمن الفيتامينات.

ما هي المنتجات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي مع نقص العناصر الغذائية؟

فيتامين أ - الريتينول. الجرعة اليومية هي 0.4-1.2 مجم. مضمنة في المنتجات التالية: الكبد والبيض والجزر والفلفل واليقطين. محتواها في زبدةوالجبن والخوخ والعنب والبقوليات.
فيتامين ب 1 - 15 - 20 مجم. يحتوي على كميات كافية من البقوليات والحبوب والحبوب وخبز القمح والسبانخ وهي غنية بشكل خاص بها.
ب 2 - 2.2 مجم. تتواجد بكثرة في الكبد والبيض ووركين الورد والخميرة والفطر.
B6 2.2 مجم لحم أو اطباق سمك، البطاطس ، الملفوف ، الجوز ، البندق ، السبانخ.
فيتامين ب 12 - 0.04 مجم. توجد في المأكولات البحرية والأسماك واللحوم والجبن والكبد.
PP - 18-23 مجم. الحنطة السوداء واللحوم والأناناس والفول والفطر أو البيض غنية بحمض النيكوتين.
ج - 0.1 مجم. يحتوي حمض الأسكوربيك على الفواكه والتوت والبطاطس ومخلل الملفوف.
ه - 15 مجم. يحتوي على زيوت نباتية ، خس ، بيض.
د - 0.01 مجم. سمكة سمينةوالكبد والبيض والزبدة.
الكالسيوم - 1200 مجم مضمنة في منتجات الألبان المخمرةوكذلك الفراولة والكرز والكرفس والبقدونس.
الفوسفور - 1200 مجم يتم تعويضه عن طريق استهلاك الأسماك واللحوم والحبوب والحليب والبيض والخبز والملفوف.
مغنيسيوم - 450 مجم غني بالبقوليات والحنطة السوداء والشعير واللوز والتوت وأسماك البحر.
حديد - 25 مجم تأكل في لحم البقر والدواجن ولحم الخنزير والكبد. توجد أيضًا في دقيق الشوفان والحنطة السوداء.
زنك - 25 مجم البقوليات والجبن ومنتجات اللحوم.
اليود - 0.2 مجم. تحتوي على المأكولات البحرية والأسماك والمحار.

الكالسيوم مصدر الشباب

يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر النشط وطبقة الأظافر أثناء الحمل وبعد الولادة نقص الكالسيوم. تتساءل الكثير من السيدات عن الكالسيوم الأفضل للنساء.

ومع ذلك ، وبصرف النظر عن أفضل الأدويةالكالسيوم للنساء ، هناك طريقة قديمة مثبتة لتجديد احتياطياته ، والتي عرفتها جداتنا. انها تكمن في الاستهلاك قشر البيض... لهذا الغرض ، يتم فصل قشرة البيضة المسلوقة عن الفيلم وتجفيفها. ثم يجب سحقها في ملاط للحصول على مسحوق.

يستخدم هذا العلاج بكميات صغيرة (طرف ملعقة صغيرة) في الليل ، ويمكن غسله بالماء. في المساء يمتص الجسم الكالسيوم بشكل أفضل.

نظرة عامة على المخدرات

ليس من الممكن دائمًا اختيار نظام غذائي بنسب صحيحة من الفيتامينات والمعادن ؛ تأتي صناعة الأدوية لمساعدة النساء. يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الأدوية في شبكة الصيدليات. أي منهم يمكن تناوله أثناء الرضاعة؟

يحتوي على جميع المكونات التي تحتاجها الأم المرضعة. بسبب ارتفاع تركيز الحديد ، يكون الدواء فعالاً في حالات فقر الدم بعد الولادة. المنتج متوازن بشكل مثالي ، وبالتالي فإن السعر مناسب. تناول حبة واحدة مع الفطور. يوصف أحيانًا أثناء الحمل.

الرضاعة الطبيعية إيليفيت بروناتال ذات جودة ممتازة ، لكنها لا تحتوي على اليود. للوقاية من أمراض الغدة الدرقية ، ينصح النساء أيضًا بتناول Iodomarin أثناء الرضاعة أو غير ذلك دواء مشابه... يوصى باستخدام Elevit للأمهات المرضعات وليس فقط: في كثير من الأحيان يتم وصفه من قبل أطباء أمراض النساء للنساء ، بدءًا من الأسابيع الأولى من الحمل ، لأنه يعزز الحمل الصحي للطفل. في بعض الحالات ، يشار إلى الدواء قبل شهر من التخطيط للحمل.

هناك العديد من مجمعات الفيتامينات ، ومع ذلك ، فإن فعالية Elevit أثناء الرضاعة الطبيعية ملحوظة بعد بضعة أسابيع من تناولها: تتحسن حالة الشعر والجلد والأظافر ، ويعود النشاط الطبيعي للجسم كله.

حول الآثار الجانبية لـ Elevit Pronatal أثناء الرضاعة الطبيعية ، تقول المراجعات: من الممكن حدوث تفاعل تحسسي واضطرابات في الجهاز الهضمي ومظاهر فرط الفيتامين.

متوافق مع ماما وسانا سول

سعر الأدوية هو الأكثر تكلفة ، لكنها لا تحتوي على كل شيء المواد الضرورية... بالإضافة إلى ذلك ، يجب أخذ الأدوية بحذر ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية لدى الأم والطفل. كومبليفيت موم يحتوي على كافالريبوفلافين ، لذلك قد يتحول لون البول إلى اللون الأصفر الفاتح في بعض الحالات.

واحدة من الأدوية المحلية عالية الجودة. تمامًا مثل إيليفيت بعد الولادة ، يتم وصفه للنساء لتجديد احتياطيات المغذيات. تناول قرص واحد أثناء الوجبات ، وذلك بسبب التركيبة الخاصة للفيتامينات والمعادن التي يتم امتصاصها بشكل أفضل. لا يشمل الدواء حمض الفوليكلذلك يتم توفير استهلاكه بشكل منفصل.

يوصف اليودومارين أثناء الرضاعة الطبيعية ليس فقط للوقاية من أمراض الغدة الدرقية والوقاية من نقص اليود. الحقيقة هي أن النظام الغذائي الذي يحتوي على اليود له تأثير مفيد على عملية الإرضاع وعمل الغدد الثديية. يشار اليودومارين أثناء الرضاعة الطبيعية لأمهات الأطفال الخدج: فهو يزيد من الهيموجلوبين وعدد كريات الدم الحمراء في الدم ، ويساهم في التكيف الأفضل للطفل. أيضًا ، يساهم اليودومارين مع HB في نمو وزن الطفل.

تركيبة قياسية متوازنة ، يمكن تناولها عن طريق المرضعات أو النساء الحوامل.

يحتوي على كل شيء فيتامينات مفيدة، بما في ذلك فيتامين E - أثناء الرضاعة ، فوائده لا تقدر بثمن ، ومع ذلك ، لا توجد عناصر النزرة في تكوين هذا العلاج.

الحذر

عواقب الآثار السلبية للفيتامينات على صحة الطفل ليست ممتعة تمامًا. على وجه الخصوص ، يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة إلى الحالات التالية:

جرعة زائدة من فيتامين أ تساهم في تدمير الكبد.
سوف يستهلك الحديد الزائد عن المعدل الطبيعي الإمساك المزمنأو تلف أنسجة الأعضاء الداخلية.
تؤدي الكميات الكبيرة من الكالسيوم وفيتامين د إلى ضعف وظائف المخ بسبب النمو غير الطبيعي لعظام الجمجمة.

ردود الفعل التحسسية

في حالات الطفح الجلدي والتورم ومشاكل الجهاز الهضمي ، يجب استشارة الطبيب فورًا للمساعدة. قد يكون هذا نتيجة رد فعل تحسسي تجاه المنتج.

يجب أيضًا التوقف عن تناول الفيتامينات في المواقف التالية:

اضطراب المعدة والمغص في الطفل.
قلة النوم؛
زيادة استثارة الطفل.
ظهور طفح جلدي على جلد الرضيع أو الأم.

يجب أن تعلم كل أم أنها ، بالإضافة إلى أخذ دورة من العقاقير الاصطناعية ، تساهم في التعافي السريع للجسم: تنظيم التغذية السليمة ، والمشي اليومي في الهواء الطلق ، نوم صحي... لا تهمل هذه الإرشادات القوية!

فيديو

كيفية تكوين نظام غذائي متوازن للأم المرضعة ، سوف تتعلم من الفيديو الخاص بنا.