التثاؤب - طبيعي عملية فسيولوجية، متأصلة في كل شخص والعديد من الحيوانات. علاوة على ذلك ، لا يمكن التحكم في هذه العملية ، يقرر الجسم بنفسه متى يحتاج إلى التقاط جزء كبير من الأكسجين الذي يتلقاه أثناء التثاؤب. في المتوسط ، يمكن لأي شخص أن يتثاءب عدة مرات في اليوم. ولكن عندما يحدث هذا كثيرًا ، يصاب الكثيرون بالقلق. لماذا يتثاءب الشخص غالبًا وهل يستحق دق ناقوس الخطر حول هذا الأمر؟ لنكتشف هذه القضايا.
ما هو التثاؤب
التثاؤب هو فعل لا إرادي للتنفس ينفتح فيه الفم والحلق على مصراعيه مع شهيق عميق وطويل وزفير قصير. في حالة التثاؤب مرة واحدة ، يتلقى الجسم كمية من الأوكسجين عدة مرات أكثر من التنفس الطبيعي الهادئ.
لماذا يحتاجها جسمنا؟
لا توجد إجابة دقيقة تمامًا لهذا السؤال ، لأنه ، أولاً ، العملية لم تتم دراستها بالكامل من قبل العلماء ، وثانيًا ، كل ما تمكنا من اكتشافه - نحن نتثاءب أسباب مختلفة... بشكل أساسي لما يلي:
- للحفاظ على توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم عندما يكون غير طبيعي.
- لتنشيط الدماغ (تلقي جزء كبير من الأكسجين ، يتم تنشيط الدماغ).
- لتهدئة الجهاز العصبي (أثناء الإثارة ، يتم حرق الأكسجين بشكل أسرع ويوفر مصدر هواء إضافي الجهاز العصبيالدعم).
هذه ليست سوى الأسباب الأساسية التي تجعل الشخص يتثاءب في كثير من الأحيان في مواقف معينة.
الأسباب الطبيعية للتثاؤب
إذا حدث التثاؤب لأي سبب من الأسباب المذكورة أدناه ، فلا يوجد مرض في هذا.
- شعور بالنعاس.
- التعب والتعب.
- انسداد في الغرفة.
- الحرارة (في الداخل أو في الهواء الطلق).
- انخفاض الضغط الجوي ، تغير الطقس (خاصة عندما يكون غائما).
- تغيير مفاجئ في المناطق الزمنية.
- العصبية والتوتر.
- المرآة (التثاؤب المنعكس ، يسمي العلماء هذه الظاهرة عندما يبدأ الشخص في فعل ذلك ، بالنظر إلى التثاؤب الآخر ، ولا يهم ما إذا كانوا بشرًا أو حيوانات أو حتى مجرد صور).
أسباب مرضية
قد يكون التثاؤب أحيانًا مؤشراً على مرض أو اضطراب داخل أجسامنا. يمكن أن يكون سبب التثاؤب المفرط:
- الانتهاكات من نظام القلب والأوعية الدموية.
- أورام المخ بأنواعها المختلفة.
- الصرع.
- ضغط منخفض.
- التهاب الوريد الخثاري.
- القصور الوريدي.
- حالة ما قبل السكتة الدماغية أو ما قبل الاحتشاء.
- أمراض الكبد الحادة.
- العصاب.
- بعض الأمراض الغدة الدرقية.
- تصلب متعدد.
لماذا يتثاءب الشخص في كثير من الأحيان مع مثل هذه الأمراض؟ ترتبط كل هذه الأمراض ، بطريقة أو بأخرى ، بالأوعية الدموية والأوردة والشرايين. عندما يثخن الدم ، تضيق الأوردة أو تنسد بجلطات الدم ، تفقد الشرايين نغمتها ، ينخفض معدل الدورة الدموية - تبدأ الأعضاء ، وخاصة الدماغ ، في نقص الأكسجين. بعد كل شيء ، فإن الناقل الرئيسي لهذا العنصر ، ذو القيمة للحياة ، هو دمنا. يشعر الجسم بنقص الأكسجين ، وهو في عجلة من أمره لتجديده بالتثاؤب الشديد.
كيف لا تخلط عملية طبيعيةبالمرض؟
إن معرفة وقت دق ناقوس الخطر ومتى تتجاهل التثاؤب يتطلب تحليل الموقف. إذا تثاءبت في غرفة مزدحمة ، فإن الخروج في الهواء سيوقف الأعراض. وينطبق الشيء نفسه على النوم أو التوتر - فبعد الراحة والاسترخاء ، لن تتضايق من التثاؤب لفترة طويلة.
كن متيقظًا عندما يستمر التثاؤب المتكرر والشديد لأيام أو حتى أسابيع في كل مرة ، بغض النظر عن البيئة التي تعيش فيها. في هذه الحالة ، من الأفضل زيارة الطبيب حتى لا يفوتك ظهور أي أمراض.
لكن لا يجب أن تكبح جماح نفسك. أولاً ، وجد العلماء الأمريكيون أن الأشخاص النحيفين ، المعرضين للاستبطان ، هم أكثر عرضة للتثاؤب. ثانيًا ، التثاؤب ، يحاول الإنسان جذب انتباهه ، والابتعاد عن النوم وتنشيط الجسم.
أي أنه يحاول بكل قوته استيعاب المعلومات الموجودة هذه اللحظةيدخل دماغه.
أسباب التثاؤب عند الكبار
التثاؤب هو رد فعل وقائي يساعد في تخفيف التعب بعد النشاط الرتيب والضغط النفسي المرتبط بوفرة المعلومات التي تدخل الدماغ والتوتر وتجديد الهواء في الرئتين.أثناء التنفس العميق البطيء ، يتم إثراء الدم بالأكسجين ، ويزيد توتر العضلات المشاركة في عملية التثاؤب من سرعة تدفق الدم في أوعية الرأس.
هذا يحسن تدفق الدم إلى خلايا الدماغ ويسرع عمليات التمثيل الغذائي. هذه هي الطريقة التي ينشط بها التثاؤب (وإن كان لفترة قصيرة) نشاط الدماغ.
كيف تتوقف عن التثاؤب؟
كثرة التثاؤب: ماذا أفعل؟ سيساعد عدد قليل منهم تمرين جسديمثل المشي السريع. تساعد الحركة الجسدية على أكسجة الدم دون التثاؤب.يحدث التثاؤب عند الإجهاد
من المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه في بعض الأحيان يتثاءب الهجمات أمام المسؤولين الخطابة العامة، قبل الامتحان ، عروض الرياضيين في المسابقات ، قبل القفز بالمظلة ، إلخ.في حالات الخطر والضغط العاطفي ، يحبس الشخص أنفاسه بشكل غريزي.
ثم يتم تشغيل رد الفعل اللاإرادي - التثاؤب ، حيث يشبع التنفس العميق الدم بالأكسجين ، ويدخل إلى الدماغ والعضلات ، ويحافظ على حالة الاستعداد لاتخاذ إجراءات حاسمة.
التثاؤب هو "مروحة" للدماغ
ووفقًا لعلماء أمريكيين من جامعة بينغهامتون ، فإن أحد الأغراض الرئيسية للتثاؤب هو تبريد الدماغ عند ارتفاع درجة حرارته ، وهو ما يحدث عندما ترتفع درجة الحرارة. بيئة، مع التعب والصداع النصفي ، إلخ.أخذ نفس عميق والزفير بسرعة أثناء التثاؤب يعمل على تبريد تدفق الدم إلى الوجه ، مما يؤدي بدوره إلى تبريد الدماغ.
التثاؤب وضيق التنفس
من الأسباب الشائعة لضيق التنفس والتثاؤب المتكرر متلازمة فرط التنفس (أحد أشكالها خلل التوتر العضلي) ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بـ نوبات ذعرواضطرابات القلق.تعد متلازمة فرط التنفس من الاضطرابات النفسية الجسدية العديدة التي يمكن تبسيطها على النحو التالي: الجسم سليم ، وهناك أعراض للمرض.
هذا لا يعني على الإطلاق أن الشخص يتظاهر: إنه يشعر بالسوء حقًا. لكن الفحص لا يكشف عن علم الأمراض ويجب أن يكون العلاج في المقام الأول علاجًا نفسيًا.
تساعد ممارسة اليوجا على تجنب الاضطرابات النفسية الجسدية ، التغذية السليمة، بيئة نفسية صحية في الأسرة.
التثاؤب المتكرر هو إنذار
يمكن أن يكون التثاؤب علامة على المرض وقد يشير إلى وجود مشاكل في تنظيم درجة الحرارة في الدماغ ، وقد يكون أحد الأعراض تجويع الأكسجينمخ. التثاؤب المتكرر هو أحد الأعراض تصلب متعدد، فإنه يسبق نوبة الصرع والصداع النصفي.
ألم عند التثاؤب
إذا كان هناك ألم عند التثاؤب ، خاصةً مع الطقطقة والنقر ، فقد تكون هناك مشاكل في المفصل الصدغي الفكي ويجب عليك زيارة طبيب أسنانك الذي سيخبرك بما يجب عليك فعله بعد ذلك. لا تؤجل زيارتك للطبيب!تثاءب على متن الطائرة
يساعد التثاؤب على التكيف مع التغيرات في ضغط الهواء أثناء السفر الجوي. لذلك ينصح بالتثاؤب أثناء الإقلاع والهبوط. بسبب الاختلاف في الضغط الخارجي والضغط في تجويف الأذن الوسطى (أثناء الإقلاع والهبوط) ، فإن الأذنين غالبًا ما تكون "عالقة".يتم توصيل تجويف الأذن الوسطى بالبلعوم من خلال أنبوب استاكيوس ، عند التثاؤب (أو حركات البلع) ، يفتح الممر ويساعد على معادلة الضغط الداخلي والخارجي.
التثاؤب معدي
إن عدوى التثاؤب هي عملية بدائية من التقليد أو التقليد. لا يعرف الناس فقط كيفية التثاؤب ، ولكن أيضًا العديد من الحيوانات. ويمكن أن تكون عدوى التثاؤب على مرأى من أي مخلوق يتثاءب.أكثر عرضة للتثاؤب المعدي الأشخاص الحساسونقادرة على التعاطف. لكن الأشخاص الأكثر صرامة في الشخصية محصنون ضد التثاؤب.
وفقًا للطبيب الإنجليزي مالكولم ويلر ، تطورت عدوى التثاؤب كنتيجة للتطور. نظرًا لتثاؤب الجار كإشارة للتثاؤب ثم النوم ، اعتادت حيوانات القطيع على النوم معًا ، وتدفئة وحماية بعضها البعض أثناء النوم.
من المحتمل أن تكون عدوى التثاؤب قد ساعدت على مزامنة وقت النشاط والراحة.
التثاؤب جيد
لشد عضلات الفك أثناء التثاؤب تأثير إيجابي على الرؤية. التثاؤب مفيد لصرير الأسنان - أولئك الذين يطحنون أسنانهم أثناء نومهم.وبشكل عام فهو مفيد للجميع لأنه بالإضافة إلى الآليات المذكورة أعلاه فإنه يخفف من توتر عضلات الفك.
لذلك ، أثناء النهار ، التثاؤب - استمتع ، مع التمدد المتناسق للذراعين لأعلى ، مع شد العمود الفقري ببطء (سيكون هذا مفيدًا أيضًا لـ العمود الفقري!) ، وأخذ نفسًا عميقًا وزفيرًا صاخبًا.
لكن لا تفرط في ذلك حتى لا تضطر إلى ضبط فكك بعد تثاؤب فاشل.
لماذا يتثاءب الشخص؟ كل واحد منا على خبرة شخصيةعلى دراية بالتثاؤب. لكن قلة من الناس يفهمون ماهية هذه العملية ، والوظيفة التي تؤديها في الجسم ، وما إذا كان التثاؤب آمنًا كما يعتقد الكثيرون.
التثاؤب هو عمل تنفسي انعكاسي ، وهو شهيق عميق وطويل وزفير سريع إلى حد ما. هناك العديد من التفسيرات لما يمكن أن تسببه هذه الظاهرة.
لا يمكن لعالم واحد أن يجيب بشكل لا لبس فيه على السؤال: لماذا يتثاءب الشخص؟ لا يوجد دليل دامغ في العلم. معظم نظرة عامة كاملةالفرضيات الموجودة: اختر أفضلها.
سبب التثاؤب. الإصدار 1: الأكسجين
على الرغم من تكريس العديد من الدراسات لدراسة أسباب التثاؤب ، لا يزال العلماء غير قادرين على الاتفاق على الغرض الرئيسي منه. لوقت طويلكان يعتقد أن التثاؤب يحدث نتيجة لانخفاض نسبة الأكسجين في الدم: بمساعدة التنفس العميق ، يأخذ الجسم نفسًا من الأكسجين. ومع ذلك ، دحض العلماء هذه النظرية في النهاية: فقد تبين أنه إذا أعطيت الشخص المتثاءب المزيد من الأكسجين أو قمت بتهوية غرفة مزدحمة ، فلن يتوقف عن التثاؤب.
سبب التثاؤب. الإصدار 2: تبريد الدماغ
نظرية أخرى هي أن الشخص يتثاءب لتبريد الدماغ. أظهرت التجارب التي أجراها علماء أمريكيون أن الأشخاص الذين تعرضوا لضغط بارد تم تطبيقه على جباههم يتثاءبون بمعدل أقل عند مشاهدة مقاطع فيديو مع أشخاص يتثاءبون أكثر من الأشخاص الذين يعانون من التثاؤب أو بدون ضغط دافئ (حول عدوى التثاؤب - أدناه). في كثير من الأحيان ، كان المشاركون في التجربة الذين طُلب منهم التنفس فقط من خلال أنفهم يتثاءبون: مع هذا التنفس ، يدخل الدم البارد إلى الدماغ مقارنة بالتنفس من خلال الفم.
سبب التثاؤب. الإصدار 3: الإحماء
الغرض الآخر من التثاؤب هو تمديد وإرخاء العضلات المتعبة أو المشدودة. بادئ ذي بدء ، هذه هي عضلات البلعوم واللسان ، ولكن أيضًا عضلات الجسم كله: لهذا السبب ، في نفس الوقت مع التثاؤب ، غالبًا ما يتمدد الشخص. يساعد تمرين العضلات هذا ، جنبًا إلى جنب مع تبريد الدماغ ، على تنشيط الجسم وجعله في حالة استعداد للعمل. لذلك ، غالبًا ما يحدث التثاؤب عندما يكون الناس متوترين قبل حدث مهم: يتثاءب الطلاب قبل الامتحانات ، والمظليين قبل القفز ، والفنانين قبل العرض. لنفس السبب ، يتثاءب الناس عندما يريدون النوم أو يشعرون بالملل: التثاؤب يساعد على تنشيط الدماغ النائم وخدر العضلات.
من أيضا؟
لا يتثاءب الناس فقط ، ولكن أيضًا الثدييات والطيور الأخرى وحتى الأسماك. على سبيل المثال ، يتثاءب قرد البابون لإظهار التهديد أثناء كشف أنيابه. بالإضافة إلى ذلك ، يتثاءب ذكور البابون دائمًا عند صوت الرعد (لماذا - لم يكتشف العلماء بعد). لإثبات التهديد ، تتثاءب الأسماك المقاتلة أيضًا - فهي تتثاءب عند رؤية سمكة أخرى أو عند النظر في المرآة وغالبًا ما يكون مصحوبًا بهجوم عنيف. يمكن للأسماك الأخرى أن تتثاءب أيضًا ، عادةً عند ارتفاع درجة حرارة الماء أو نقص الأكسجين. تتثاءب طيور البطريق الإمبراطور وطيور البطريق Adélie خلال طقوس المغازلة. وتتثاءب الثعابين لتقويم فكها وتقويم القصبة الهوائية بعد ابتلاع فريسة كبيرة.
سبب التثاؤب. الإصدار 4: سماعة الأذن
التثاؤب مفيد أيضًا عند الطيران بالطائرة. يساعد هذا في تخفيف الشعور باحتقان الأذن الذي يحدث أثناء الإقلاع أو الهبوط بسبب اختلافات الضغط على جانبي طبلة الأذن... نظرًا لأن البلعوم متصل بتجويف الأذن الوسطى من خلال قنوات خاصة ، فإن التثاؤب يساعد على معادلة الضغط في الأذنين.
سبب التثاؤب. الإصدار 5: الخلايا العصبية المرآتية
التثاؤب شديد العدوى. يبدأ الناس في التثاؤب ليس فقط عندما يرون أشخاصًا آخرين يتثاءبون ، ولكن أيضًا عندما يشاهدون مقاطع فيديو أو صورًا لأشخاص يتثاءبون. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكفي أن يقرأ الشخص أو يفكر في التثاؤب ليبدأ في التثاؤب. ومع ذلك ، ليس كل شخص لديه القدرة على عكس التثاؤب: فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الأطفال المصابين بالتوحد أنهم ، على عكس الأطفال الأصحاء ، لا يتثاءبون عند مشاهدة مقاطع الفيديو مع أشخاص آخرين يتثاءبون. أيضًا ، الأطفال دون سن الخامسة ، الذين لم يتمكنوا بعد من التعاطف مع الآخرين ، ليسوا عرضة للتثاؤب معكوسة. ما الذي يفسر الارتباط بين القابلية للإصابة بالتثاؤب والتعاطف؟
تعتمد عدوى التثاؤب على ما يسمى بالخلايا العصبية المرآتية. هذه الخلايا العصبية الموجودة في القشرة المخية لدى البشر ، الرئيسيات الأخرى وبعض الطيور ، لديها نوع من التعاطف: فهي تطلق النار عندما يلاحظ الشخص أفعال شخص آخر يقوم بها. تحدد الخلايا العصبية المرآتية القدرة على التقليد (على سبيل المثال ، عند تعلم لغات جديدة) والتعاطف: فهي تساعدنا ليس فقط على الملاحظة حالة عاطفيةشخص آخر ، لكننا في الحقيقة نختبره بأنفسنا. التثاؤب المرآة هو أحد الأمثلة على هذا السلوك المقلد. وفقًا للعلماء ، نشأ التثاؤب المقلد في تطور الرئيسيات لتنسيق الأفعال مجموعات اجتماعية... عندما تثاءب أحد أعضاء المجموعة على مرأى من الخطر ، انتقلت حالته إلى الجميع ، ووصلت المجموعة إلى حالة الاستعداد للعمل.
أربعة أصدقاء
يمكن أن ينتشر التثاؤب ليس فقط من شخص لآخر ، ولكن أيضًا من شخص لآخر. على سبيل المثال ، أظهر علماء من السويد وبريطانيا العظمى أن الكلاب تتثاءب عند رؤية الناس يتثاءبون ، والميل إلى مثل هذا السلوك الشبيه بالمرآة يعتمد على عمر الكلب: الحيوانات التي تقل أعمارهم عن سبعة أشهر تقاوم العدوى بالتثاؤب. في الوقت نفسه ، لا تصلح الكلاب للخداع - إذا لم يتثاءب الشخص حقًا ، ولكن ببساطة فتح فمه ، محاكياً التثاؤب ، فلن يتثاءب الكلب رداً على ذلك. أظهر العلماء أيضًا أن الكلاب ، عندما ترى شخصًا يتثاءب ، تصبح أكثر استرخاءً ونعاسًا - أي أنها تقلد ليس فقط السلوك البشري ، ولكن أيضًا الحالة الفسيولوجية الأساسية.
سبب التثاؤب. الإصدار 6: علامة على القرب
في عام 2011 ، أظهر علماء إيطاليون أن عدوى التثاؤب هي مقياس لتقارب الناس العاطفي. في التجارب ، غالبًا ما يحدث التثاؤب المنعكس عند الأقارب والأصدقاء المقربين للشخص التثاؤب. أصبح التثاؤب أقل تواترًا لدى معارفه البعيدين ، ونادرًا ما يحدث سلوك معكوس في أشخاص ليسوا على دراية بالشخص المتثاءب. في الوقت نفسه ، لم يؤثر الجنس والجنسية بأي شكل من الأشكال على النزوع إلى الإصابة بالتثاؤب.
سبب التثاؤب. الإصدار 7: أعراض المرض
قد يكون التثاؤب المتكرر لفترات طويلة علامة امراض عديدة- على سبيل المثال ، ضعف التنظيم الحراري للجسم ، مشاكل النوم ، ضغط دم مرتفع، تجلط الدم الشرياني أو تلف جذع الدماغ حيث مركز الجهاز التنفسي... بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث التثاؤب المتكرر مع زيادة القلق أو الاكتئاب - أثناء ملاحظة الدم مستوى مرتفعالكورتيزول ، هرمون التوتر. لذلك إذا طغت تثاؤب مستمر، يجدر الاتصال بالطبيب - فحص القلب والأوعية الدموية والضغط. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك محاولة الحصول على نوم جيد ليلاً والتوقف عن الشعور بالتوتر.
حفظ على الشبكات الاجتماعية:الجميع يتثاءب ، حتى في الرحم. لماذا يتثاءب الشخص؟ التثاؤب هو رد فعل لا إرادي ، عملية تنفسية. للحصول على جزء كبير من الهواء ، يبدأ الشخص في التثاؤب. عند الاستنشاق ، يفتح الشخص فمه والبلعوم والبلعوم على نطاق واسع. كل من الرجال والنساء عرضة للتثاؤب. هذه العملية معدية ، إذا نظر الشخص إلى التثاؤب ، فإنه يتثاءب أيضًا. السبب الذي يجعل الشخص يتثاءب بشكل متكرر هو أنه في كثير من الأحيان لا يحتوي على كمية كافية من الأكسجين.
أسباب التثاؤب
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء تثاؤب الشخص:
- استبدال الأكسجين. عندما يتراكم في الدم عدد كبير منثاني أكسيد الكربون ، يتفاعل الجسم مع ذلك بالتثاؤب. عند التثاؤب ، يفتح الشخص فمه على اتساعه ويتلقى كمية كبيرة من الأكسجين.
- تجديد الطاقة. يحتاج الشخص إلى التثاؤب بعد النوم لتنشيط الجسم. لذلك ، قد يتثاءب الإنسان عند التعب بعد يوم عمل. إذا قمت بالتمدد أثناء التثاؤب ، فإن الدم يتشبع بالأكسجين ويزيد الدورة الدموية. يصبح الشخص أكثر يقظة وتنبيهًا.
- تأثير مهدئ. قد يتثاءب الإنسان وهو قلق جدا من قبل حدث هام... يحدث التثاؤب قبل أداء أو امتحان أو غيرهما المواقف العصيبة... عند التثاؤب ، يصبح الشخص منغمسًا ويهدأ ويعاني من الإثارة.
- تأثير مفيد على الأذنين والأنف. بفضل عملية التثاؤب ، القنوات التي تذهب الجيوب الفكيةوقناتي استاكيوس مما يساعد على التخلص من احتقان الأذن. عند التثاؤب ، يتم ضبط ضغط الهواء في الأذن الوسطى.
- الاسترخاء والاسترخاء. يمكن أن يساعد التثاؤب في تخفيف التوتر. تستخدم بعض تمارين التنفس التثاؤب للاسترخاء. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاستلقاء والاسترخاء وفتح فمك على اتساعه ، كما لو كنت تتثاءب. سوف يساعد في تخفيف التوتر والإرهاق والاستعداد للنوم والهدوء.
- الملل واللامبالاة. لماذا يتثاءب الناس وهم يشعرون بالملل؟ يحدث ركود الدم في الدماغ بسبب السلبية. الشخص غير مهتم ، إنه مجبر على الاستماع إلى معلومات مملة ، لذلك يتثاءب ليهتف. أظهرت بعض الدراسات أن التثاؤب يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر العصبي. لذلك ، قد يتثاءب الشخص لا إراديًا أثناء المحاضرات أو أثناء محادثة رتيبة.
- تغذية الدماغ. في الفترة السلبية ، عندما لا يتحرك الشخص ويشعر بالملل ، يقل العمل الخلايا العصبيةويصبح التنفس أبطأ. أثناء التثاؤب ، يجدد الناس الكمية المطلوبة من الأكسجين ، ويزداد تدفق الدم في أوعية الدماغ. عندما يتثاءب الشخص ، يفتح فمه على مصراعيه ، بحيث يدخل مستوى كبير من الأكسجين إلى الخلايا. الدماغ مشبع بالأكسجين وينشط الإنسان.
- تنظيم درجة حرارة المخ. يعتقد بعض العلماء أن التثاؤب ينظم درجة حرارة الدماغ ، ولهذا السبب يتثاءب الناس في حرارة الصيف. بفضل الجزء الكبير من الأكسجين البارد ، يتم تبريد خلايا المخ وتبدأ في العمل بشكل طبيعي. الدم مشبع بالأكسجين ويصبح الشخص نشيطا ويستريح مرة أخرى.
ساعد في التثاؤب المتكرر
إذا كنت تتثاءب كثيرًا ، فهذا يعني أن جسمك يفتقر إلى الأكسجين والنوم. لتجديد الأكسجين في الجسم ، من الضروري القيام به بشكل متكرر التنزهممارسة الرياضة تمارين التنفس... يجب تهوية الغرفة باستمرار قبل النوم. إذا تعرضت للهجوم من التثاؤب في مكان العمل ، يجب أن تخرج أو تفتح نافذة وتمدد وتمتد. سيساعد هذا على ابتهاج وتوتر ، كما يجعل الدماغ يعمل بشكل أكثر نشاطًا. كل ساعة تحتاج إلى الإحماء ، إذا أمكن ، الخروج ، أو فتح نافذة.
قد يكون السبب وراء تثاؤب الشخص في كثير من الأحيان انتهاكات خطيرةفي الجسم ، مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديدوالتعب المزمن وانخفاض ضغط الدم وغيرها. إذا كان التثاؤب مصحوبًا بالضعف واللامبالاة ، فقد يكون السبب فقر الدم أو نقص الفيتامينات في الجسم ، والتغذية غير الكافية وهوايات النظام الغذائي. إذا كنت تحتفل التثاؤب المتكرر، يجب عليك مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات.
يمكن أن تكون حالة مثل التعب المزمن هي سبب تثاؤب الشخص. وهذه ظاهرة خطيرة للغاية ، لأن الجسم منهك ويحتاج إلى الراحة. كثير من الناس لا ينتبهون ولا يذهبون إلى الطبيب معتقدين ذلك تعب بسيط. التعب المزمنيمكن أن يعطل وظائف جميع أجهزة الجسم. قد يرتفع الضغط ويفشل الجهاز المناعييزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ويحدث العقم وتتسارع عملية الشيخوخة. الضغط على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات القلقأو الاكتئاب.
يعتقد الكثير من الناس أن التثاؤب يحدث فقط عندما يكونون متعبين وليسوا كذلك كافنايم. على الرغم من أن هذه الأعراض في الواقع يمكن أن تشير إلى مشاكل صحية معينة ، لذلك يجب ألا تتجاهلها. إذا كنت تنام 7-8 ساعات في اليوم وتستمر في التثاؤب كل يوم ، ننصحك بمراقبة الأعراض ومعرفة سببها.
لماذا تتثاءب كثيرًا: الأسباب الرئيسية
كل الناس يتثاءبون ، وليس الناس فقط. معظم الفقاريات تفعل ذلك. يعتقد الأطباء أنه مفيد لصحتك. لكن هل هو كذلك؟ عندما تبدأ في التثاؤب ، تتحسن الدورة الدموية في منطقة العنق والوجه والرأس. عند القيام بذلك ، تأخذ نفسًا عميقًا ، مما يزيد من الدورة الدموية في الدماغ. تساعد هذه العمليات معًا في التخلص من الدم الساخن جدًا من الدماغ عن طريق حقن دم أكثر برودة من الرئتين والأطراف.
يعتقد بعض العلماء أن التغيرات في درجة حرارة الغرفة يمكن أن تسبب التثاؤب. أيضا ، يمكن أن يسبب الملل والحلق قلة المشاعر الحية. وهكذا ، تم تقسيم الأطباء إلى معسكرين. يعتقد ممثلو أحد المعسكرات أن البلعوم لديه سبب فسيولوجيممثلو الثاني - نفسية.
لماذا يتثاءب الشخص في كثير من الأحيان؟ لا بأس إذا تثاءبت عندما لا تكون نائمًا أو متعبًا. لكن إذا واصلت القيام بذلك باستمرار ولفترة طويلة ، فلا تتجاهل هذه الأعراض. بعد كل شيء ، من الممكن أن تكون لديك مشاكل صحية.
أسباب التثاؤب المتكرر:
لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ... أنت تحصل على قسط كاف من النوم؟ قد تنام قليلًا جدًا وقد لا يتمكن جسمك من التعافي في الوقت المناسب. حاول أن تنام 7-8 ساعات يوميًا ، واخلد إلى الفراش مبكرًا قدر الإمكان.
إعياء. إذا كنت متعبًا في العمل أو المدرسة ، أثناء التدريب ، يحتاج جسمك إلى مزيد من الوقت للتعافي. أنت بحاجة إلى الراحة ، فهذه هي الطريقة الوحيدة للتخلص من التثاؤب.
تنخفض درجة الحرارة في الغرفة ، حرارة عاليةهواء.
ضغط عصبى. حاول أن تكون متوترًا قدر الإمكان ، خذ المهدئاتاذا كان ضروري.
قد تكون مهتمًا بنشرنا كيفية النوم بسرعة إذا كنت لا ترغب في النوم على الإطلاق: الطرق
يحتاج الجسم إلى الأكسجين. يمكن أن يشير الضعف والتثاؤب وسوء الصحة إلى نقص الأكسجين في الدم. قم بالمشي لمدة 30-40 دقيقة كل يوم. هواء نقي، قم بتهوية الغرفة التي تعمل أو تعيش فيها كثيرًا.
تغيرات مفاجئة في الضغط الجوي.
الانعكاسية. ما هذا؟ ربما لاحظت أنك تبدأ في التثاؤب بمجرد أن ترى شخصًا يتثاءب ، أليس كذلك؟ هذا رد فعل طبيعي لجسم الإنسان.
نقص الفيتامينات والمعادن. سبب شائع آخر هو أن جسمك لا يحصل على ما يكفي العناصر الغذائية... ننصحك أن تأخذ مجمع فيتامين، لن يضر اجتياز الاختبارات اللازمة.
تناول الأدوية. يمكن لبعض الأدوية أن تجعلك نعسانًا ، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج الحساسية. عوامل هرمونيةومضادات الاكتئاب وبعض مسكنات الآلام.
تفاعل وعائي مبهمي - يحدث بسبب نزيف داخليفي القلب أو الشريان الأورطي. كثرة التثاؤب وتفاقم الحالة العامةقد يشير إلى عدم وجود نوبة قلبية أو تلف الشريان الأورطي. وبالتالي ، فإن التثاؤب المفرط بدون سبب يمكن أن يشير إلى مشاكل في القلب.
تلف الكبد. يعتقد بعض الأطباء أن التثاؤب المفرط قد يكون عرضًا تليف كبدى... إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ، فتأكد من إجراء الاختبار.
الصرع - في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التثاؤب إشارة لتطور هذا المرض ، لكن هذا ليس شائعًا.
السكتة الدماغية - في هذه الحالة ، يبدأ الدماغ في إرسال إشارات غير طبيعية ، ونتيجة لذلك ، غالبًا ما تتثاءب. تتسبب السكتة الدماغية في تلف الدماغ مما يؤدي إلى التثاؤب.
تصلب متعدد. وفقًا للبحث ، غالبًا ما يتثاءب مرضى التصلب المتعدد. هذا يرجع إلى حقيقة أن أجسامهم عرضة لضعف التنظيم الحراري ، مما يؤدي إلى التثاؤب.
في بعض الحالات ، قد يشير التثاؤب المتكرر لعدة أيام أو حتى أسابيع إلى مشاكل في عمل الغدة الدرقية ونظام القلب والأوعية الدموية. لا تداوي ذاتيًا ، تأكد من استشارة طبيبك.
لماذا عيناي دامعة؟
بعض الناس يبكون عند التثاؤب. لماذا يحدث هذا؟ تبدأ عيناك بالانغلاق ، مما يؤدي إلى الضغط على الأكياس الدمعية ، مما يتسبب في تدفق الدموع منها.
التثاؤب المتكرر: متى تُدق ناقوس الخطر؟
إذا بدأت في ملاحظة أنك تتثاءب كثيرًا ، فحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والبقاء في الهواء الطلق كثيرًا ، وتناول مركبًا من الفيتامينات والمعادن. إذا لم يتحسن الموقف واستمرت في التثاؤب كل يوم لفترة طويلة ، فتأكد من استشارة أحد المتخصصين.
جار التحميل ...