Depuis l'enfance, nous savons tous qu'il est nécessaire de dormir un homme. Pour les enfants à la maternelle, un rêve est fourni pendant la journée. Tous ceux qui ont grandi de cet âge décideront eux-mêmes, vous avez besoin d'une journée de repos ou non. Les anciens Grecs disent que Dieu a créé une nuit pour dormir, et pour le travail par jour, mais dans ce pays, ainsi qu'en Espagne, en Italie et dans d'autres pays, plusieurs heures de journée sont nécessaires. Je me demande si vous pensiez à quoi arriver si vous ne dortez pas 24 heures sur 24? Peut-être que rien de terrible va arriver? Au contraire, le sillage de longue date donnera la possibilité de remplir des cas plus importants, partout d'avoir du temps, tout ce qui est prévu d'être effectué. Si oui, combien de jours une personne peut ne pas dormir? Comment cela affectera-t-il le travail de tous les systèmes d'organisme? Ceci est notre article.
Dormir comme une panacée de toutes les maladies
Avec le rythme moderne de la vie, beaucoup d'entre nous avaient des moments où la journée a volé sans une pause sur le "arrêt de la fosse". Examens, tâches au travail, ajout de manière urgente des projets et des cours obligés d'aller chercher des mesures désespérées - d'oublier la nuit "Privalach". Combien de temps cela peut-il durer? Jour? Deux? Trois? L'avantage de l'assistant dans l'éveil à long terme est une tasse de café fort. Peu de gens pensent aux dangers d'un tel «régime», si sur le cheval un nouveau poste, une nouvelle bourse ou recevant un contrat rentable. Mais le rêve est nécessaire. Cela donne un repos à chaque organe, chaque cellule. Même le robot doit être déconnecté du réseau pendant un certain temps, ce qui lui donne un mécanisme plus froid.
Il a lu des contes de fées russes comme un enfant, nous avons entendu à plusieurs reprises la phrase "matin de la soirée wisen". Peut-être alors elle n'était pas claire à tout le monde. Pour les adultes, sa signification est claire - tous les problèmes sont dans une perspective différente et que les décisions viennent à l'esprit plus raisonnables.
Mais les avantages du sommeil ne sont pas seulement qu'il contribue à améliorer le travail du cerveau. Chaque médecin peut dire que fort rêve calme À sa manière aide à faire face aux maladies. Pendant la veille, le corps doit dépenser plus d'effort, car une personne ne peut se séparer de sa vie environnante. Pendant le sommeil, de nombreux systèmes sont déconnectés, ce qui permet de diriger leur force de restaurer les patients.
Conséquences de la veille
Certains seront peut-être surpris d'apprendre que sans sommeil, une personne meurt. Randy Gardner Isper État américain Californie sur exemple officiel J'ai trouvé qu'une personne peut être éveillé au plus 264 heures. Après avoir reçu un complexe complet de cette expérience douteuse effets secondairesIl préférait toute sa vie restante pour adhérer à la bonne routine de la journée.
Son expérience a poussé le Sénat américain à l'idée qu'une longue période avait une personne endormie ne pouvait pas prendre témoignage, car il avait une hallucination qu'il perçoit comme une réalité. Dans la Seconde Guerre mondiale, ainsi que lors de certains autres conflits militaires, des cas d'utilisation du manque de sommeil que la torture de torture a été documentée. Considérer ce qui peut arriver avec organisme humain Au cours d'un tel impact.
Le premier jour
Que se passera-t-il si vous ne dormez pas?
Rien de grave santé ne se passera. Maintenant, de nombreuses personnes ont un calendrier de travail, dans lequel ils ne dorment pas 24 heures, par exemple "jour après trois". Le premier jour du week-end, ils sont certainement satisfaits.
Une personne avec l'horaire habituel sera plus difficile à réaliser le lendemain après la nuit. Cependant, l'inconfort maximum fournira une somnolence, un manque d'attention et une concentration. Une tasse de café et une douche de glace deviendront un "cercle de secours" dans une telle situation. Il convient de noter qu'une nuit sans sommeil n'agit pas de manière égale. Il y a beaucoup de telles personnes qui ne sont pas somnolentes, mais une voie de force, grâce auxquelles ils développent des activités rapides. Il y a une troisième catégorie de personnes qui, passant une journée sans sommeil, sont dans haut degré agressif, commence à scandale sur des bagatelles, provoquer situations de conflit. Mais ce comportement est manifesté avec eux, seulement si vous ne les laissez pas dormir. Dans d'autres cas, ils sont peut-être les individus flexibles.
De tels changements se produisent avec des personnes, car même après les 24 premières heures sans sommeil, l'activité cérébrale est perturbée, certaines personnes peuvent avoir signes faciles Diplôme de schizophrénie. Leur discours devient flou, les couleurs sont perçues différemment, les émotions sont supprimées et avec une pression sur une personne, l'extérieur éclabousse sous la forme d'hystérie.
La journée sans sommeil peut causer mal de crâne, apathie, pas d'appétit, augmentation la pression artérielle, arythmie de lumière. Le visage d'une telle personne montre bien la fatigue: la peau devient faible, sous les yeux, vous pouvez remarquer des sacs et cercles sombres, Toutes les rides (le cas échéant) sont tracées plus clairement.
Deuxième jour
Deux jours sans sommeil sur le corps ont un effet destructeur. Les cellules du cerveau commencent à mourir, ce qui entraîne une détérioration non seulement une attention particulière, mais également une coordination dans l'espace, de se concentrer sur la réflexion sur la tâche, de violer la clarté de la vue (beaucoup de gens voient des «mouches» convergentes et divergents). Beaucoup de gens commencent à manger durement, laissant de la graisse et salée. Le corps tente donc de maintenir la production d'hormones nécessaires aux réactions métaboliques. La diarrhée est associée à des brûlures d'estomac - aussi souvent des symptômes d'un manque de sommeil de deux jours. Parfois, une personne fortement fatiguée et non endormie ne peut pas s'endormir. C'est parce que son corps a commencé à produire des hormones responsables de l'insomnie.
Troisième jour
Que se passera-t-il si ne pas dormir 3 jours? L'écharpe et le plaid deviendront une chose de manière essentielle, car une personne aura de fortes frissons, peu près de la météo. L'appétit brutal le deuxième jour est remplacé par sa perte totale au troisième. L'estomac cherche à le retourner au propriétaire tout le contenu, refusant de travailler dans de telles conditions.
La personne perd son intérêt pour tout, peut rechercher longtemps et ne pas bouger. Son cerveau cesse de contrôler la situation, éteignant la conscience pendant quelques instants. Ce n'est pas un rêve de surface, c'est un "microson", qui dure de 1 seconde à 1 minute.
Jour quatre
Que se passera-t-il si vous ne dormez pas quatre jours? Le cerveau devient complètement non attaché à l'homme, il s'éteint littéralement. Si, après le premier jour sans sommeil, la capacité de traiter des informations diminue environ une troisième, deux jours "manger" 60% déjà et le quatrième jour de la pensée peut être oublié. L'activité neurale est proche de zéro, les sections principales du cerveau sont transférées au mode de fonctionnement autonome. La conscience est constamment confuse et renversée, elle devient primitive, une pièce. Les membres de Tremera, les frissons, les mains "coton" et les jambes - toutes ces conséquences d'une longue éveil.
Une personne pendant 4 jours visuellement et en interne depuis 10-20 ans. Les hallucinations sont confondues par sa conscience, la ligne entre la réalité et les visions est effacée. De cette humeur et des émotions ressemblent à un volcan endormi. L'indifférence complète de tout est remplacée par une irritation déraisonnable et incontrôlée, à la limite parfois de l'agression.
Cinquième jour
Que va-t-il arriver au corps, sinon de dormir pendant cinq jours? Dans ce cas, les hallucinations rejoignent la paranoïa, qui provoque des attaques de panique. Pendant ces attaques, un cœur est volé par un battement de cœur, une sueur froide coule sur le dos, une personne oublie qui il est. Ses hallucinations flouent de plus en plus le visage et se brisent dans le monde réel, deviennent lumineux, clairs, difficiles à distinguer la réalité.
il y a quelques personnalitésCapable de résister au sommeil plus longtemps, tous les symptômes du quatrième jour les traiteront jusqu'au cinquième jour.
6ème et 7ème jour
Que se passera-t-il si vous ne dormez pas longtemps? Pour devenir un toxicomane, il suffit d'abandonner dormir pendant 6 jours ou plus. L'immunité d'une telle personne refuse de résister et cesse de répondre à des micro-organismes malveillants. La défaillance défavorisée devant les virus et les bactéries pour ceux qui ont défavorisé le sommeil pendant 6 à 7 jours, est prouvé expérimentalement.
Restauration et conséquences
Si l'expérience de dépenser longtemps sans sommeil n'avait qu'une fois, la restauration du corps sera pleine et rapide. Seules 8 heures de repos complet permettront à une personne de revenir à l'état précédent. Si vous soumettez constamment de tels tests sur votre corps, les problèmes de santé obtiendront une échelle formidable. Le foie établit système hormonal Commencez régulièrement "point". Les déviations les plus graves seront observées par du système cardio-vasculaire et psyché.
Exceptions des règles
Il y a sur la planète Terre Phenomena, qui peut se rendre sans sommeil. Ils ne ressentent pas la fatigue et tout ce qui précède effets négatifs De la veille constante.
Les personnes souffrant de la maladie de Mervan, dont les principaux symptômes sont l'insomnie et les hallucinations, sont parfois capables de dormir pendant plusieurs mois. Toute déviation dans activité cérébrale Ils ne sont pas observés, il n'y a pas de violations de la perception et de la mémoire. L'insomnie Fatal Family est l'un des troubles d'un tel plan.
Cependant, l'histoire connaît des personnes qui ne dorment pas du tout à cause de la maladie. Yakov Zidif Téléperovitch est devenu constamment dans un état de veille après avoir survécu mort clinique. Au début, l'insomnie lui a livré des tourments inimaginables, mais bientôt, le corps s'est adapté à un tel rythme de la vie. La seule déviation qu'il est observée est - température réduite. Yakov sauve une méditation quotidienne.
Vietnamien Ngok Thai ne dort pas pendant 44 ans. Son bien-être est merveilleux.
Ces deux personnes sont une exception aux règles. Tout le reste pour fonctionnement normal Le corps doit lui donner une pause. Le sommeil est nécessaire principalement pour le redémarrage afin que vous puissiez vous mettre en œuvre autant que possible, travailler, se détendre et profiter de la vie sans effets secondaires.
La plupart des gens sont confrontés à la situation quand ils devaient ne pas dormir un jour. Il pourrait être associé à un grand nombre de raisons: préparez-vous de toute urgence à l'examen, visitez la partie, ajoutez un résumé ou simplement de travailler de nuit. Cependant, la plupart des gens ont été pompés tout au long de la journée suivante, permettant au corps de récupérer et de stocker l'énergie. Mais que se passera-t-il si de ne pas dormir pendant 7 jours? Ou 5 jours? Est-il possible d'abandonner dormir un tel temps sans nuire à votre santé? Toutes ces problèmes doivent comprendre plus en détail.
Le manque de sommeil est semé de conséquences graves
Lecture de nuit fonctions importantes Dans une activité vitale humaine, dans le cadre de laquelle des nuits blanches ne devraient pas devenir un phénomène régulier.
Fonctions de repos nocturne
Plein sommeil de nuit affecte positivement le corps humain de plusieurs manières:
- Fournit la récupération des cellules et des rangées substances chimiquesnécessaire dans le processus de veille.
- C'est pendant les rêves, les informations rappelées par la journée, transfèrent d'un stockage de données à court terme dans la mémoire à long terme.
- Fournit une normalisation de la sphère psycho-émotionnelle d'une personne.
De telles fonctions sont très importantes pour les humains. Par conséquent, quand ils ne peuvent pas être mis en œuvre en raison du manque de sommeil sur deux jours ou plus, certains changements dans le corps se présentent.
Pas de sommeil pour une nuit
Quand une personne ne dort pas un jour, pas de sérieux conséquences négatives invisible. En règle générale, il y a une petite somnolence, un sentiment de panne, une diminution de la capacité de concentrer l'attention. Tous les symptômes passent rapidement après une tasse de café ou de toute consommation d'énergie. Les personnes qui sont habituées à travailler dans des quarts de nuit ne remarquent aucune manifestation de manque de sommeil, mais couvrent simplement l'horloge manquante après la nuit suivante.
Une nuit blanche avant l'examen
Beaucoup de gens ne dorment pas la nuit avant l'examen. Est-il possible de faire ça? Ce n'est pas tout à fait raison, puisque le jour de l'examen aura une mémoire et une concentration d'attention sur les tâches intellectuelles. En outre, une personne devient dispersée et peut simplement ne pas remarquer les caractéristiques de la tâche ou ignorer le rôle important dans le texte qui entraînera sans aucun doute une mauvaise évaluation de l'examen.
Une nuit sans sommeil ne causera pas de préjudice grave à la santé, cependant, elle ne devrait pas être maltraitée.
Un certain nombre de recherches montrent que si une personne ne dort pas même un jour, il change les caractéristiques de la personnalité - la sensation du temps, la sensibilité aux stimuli externes est perturbée, elle acquiert les traits de l'incohérence. En règle générale, il y a des changements d'humeur - il devient instable en mutation rapide.
2 jours sans sommeil
Très rarement, il peut y avoir une situation dans la vie d'une personne quand il ne dormira pas et le deuxième jour d'affilée. Le corps commence à supporter une situation similaire, qui manifeste non seulement les changements dans les travaux du cerveau, mais également une violation du fonctionnement des organes internes, par exemple, tube digestif. Il y a des violations de la chaise, des nausées, un sentiment de vertiges et d'appétit augmente. Cette situation est associée à la modification du niveau d'hormones dans le sang. Recherche scientifique Il est également montré que si une personne ne dort pas dans une rangée pendant deux jours, il a un déficit dans le travail d'immunité et change le métabolisme de diverses substances.
Les nuits sans sommeil impliquent des conséquences désagréables
De plus, les modifications suivantes sont notées:
- Le niveau d'attention est considérablement réduit.
- Un certain nombre de fonctions cognitives (mémoire, vitesse de pensée) sont considérablement réduites.
- Il est violé, devient incohérent.
- Les changements sont observés dans la sphère du moteur du moteur - le mouvement devient inexact, un tremblement peut être marqué.
De tels symptômes peuvent passer complètement après une ou deux nuits avec un sommeil complet.
3 jours d'affilée sans sommeil
Si ne pas dormir 3 jours d'affilée, changements de pensée, comportement humain et dans le travail des organes internes deviennent encore plus prononcés. En plus de ce qui précède, Tik peut être célébré violations graves Discours, violations dans la sphère du moteur. Vous pouvez noter les frissons, les troubles de la thermorégulation. Souvent, un homme pendant un moment s'éteint dans le processus de veille.
Avec des nuits instantanées à plusieurs jours avec l'impossibilité de s'endormir devraient toujours contacter le médecin institution médicale Empêcher le développement de conséquences négatives graves pour le cerveau et d'autres organes internes.
Lorsqu'une personne ne dort pas du troisième jour, il existe des échecs temporaires, caractérisés par la déconnexion de la conscience quelques douzaines de minutes, associées à une violation de l'œuvre du cerveau.
Nuit négligée Dormir catégoriquement impossible
Quatre jours sans sommeil
Après qu'une personne ne dort pas quatre jours de suite, son fonction cognitive Chute de manière significative, ce qui entraîne une confusion dans la conscience, une irritabilité accrue. Un homme dort périodiquement, sans se remarquer, et les périodes d'échecs peuvent atteindre une demi-heure. De plus, ces personnes ont un tremblement constant des mains, tremblant du corps, change d'apparence associée à une fatigue croissante.
5 jours sans sommeil
Lorsqu'une personne ne dort pas du cinquième jour d'affilée, la conscience change de manière significative - diverses hallucinations complexes et non-sens apparaissent, associées à un trouble cérébral. Les troubles cardiaques, les systèmes de thermorégulation et d'autres organes internes sont notés. L'activité cérébrale tombe considérablement, ce qui se caractérise par l'incapacité d'une personne à concentrer son attention, pensez à quelque chose. Il devient semblable au privé de la créature des créatures avec des crampes complets apathiques et périodiques.
Un peu de sommeil peut conduire à des hallucinations
Une période similaire sans sommeil est associée au stress le plus fort pour le corps, en ce qui concerne les changements irréversibles pourraient survenir divers organes, Tout d'abord dans le système nerveux central.
Jour 6 et 7 sans sommeil
Si une personne ne dort pas au sixième et du septième jour, sa conscience est complètement changée - une non-sens et des hallucinations complexes prévalent, tandis que le niveau d'intelligence tombe au minimum. Il y a des membres de tremblement constants et d'autres troubles du moteur. Les organes internes Ils travaillent au hasard, ce qui conduit à un grand nombre de symptômes somatiques.
Nous voyons que si une personne ne dort pas 2 jours, il aura changements sérieux Activité cérébrale violant la vie normale. Par conséquent, en aucun cas, vous n'apporterez la situation à un similaire, mais mieux d'organiser vacances pleines Pour une récupération adéquate.
- forte fatigue;
- insupportable je veux dormir;
- l'homme devient irritable;
- le cœur bat plus souvent;
- les muscles et les articulations blessent;
- mal de crâne;
- pression artérielle anormale.
Même une journée sans sommeil a un impact négatif sur le corps.
Mais cela dépend de l'âge.
Dans ma jeunesse, je ne pouvais pas dormir un jour (deux - jamais). Il n'y avait que de la fatigue légère, mais la performance a été préservée.
Maintenant, d'une époque mature, parfois je ne dors pas pendant une journée (par des raisons différentes). Et pas seulement inapproprié, mais je ne dors vraiment pas (je ne m'occupe même pas du lit). Alors le lendemain je suis non. Je vais même avec difficulté. De quelque part, il y a une grave fatigue musculaire et, bien sûr, la somnolence. Cela est toujours prévu que, dans l'après-midi, j'ai la possibilité d'avoir une minute sur une chaise avec un chat et de construire une heure et demie. Mais je me sens toujours mal.
Et quelles sont les conséquences de deux jours sans sommeil, j'ai même peur d'imaginer.
Il est préférable d'observer le mode. Et si cela ne fonctionne pas, au moins une journée pour trouver un peu de temps pour construire. Sinon, la forte destruction du corps commencera - à la fois physique et psychologique.
Il n'est pas facile de ne pas dormir deux jours, mais assez réel. J'ai eu de tel que je ne dormais pas du tout environ 30 heures. Très commence à blesser la tête et vous êtes dans certains condition de lumière Inxication et vous ne pouvez pas vous réunir avec des pensées.
Donc, si vous ne dormez pas 48 heures, je pense que ces symptômes seront encore plus importants. Je pense que si l'immunité est faible, vous pouvez alors vous échapper ou simplement vous endormir.
Les boissons puissantes, le café et la caféine aident bien.
J'ai des gardes d'amis, qui travaillent parfois environ deux jours et réussissent à dormir littéralement une heure seulement. Ce sont les pilules de caféine qui les conduisent au sentiment.
Si vous ne le faites qu'une seule fois, rien ne sera - la fatigue sera grand, mais un jour de sommeil et tout va bien. Toutefois, si vous répétez de telles astuces, il n'y aura pas de blagues - exacerbation de maladies (chroniques), névrose, problèmes avec la psyché. Néanmoins, il vaut mieux pour une heure et demie de décoller pendant deux jours.
Si vous ne dormez pas deux jours, rien de spécial ne sera que la fatigue s'accumule. Le corps va constamment et convaincant clairement qu'il est nécessaire de dormir. Mais si la semaine ne dort pas, les problèmes vont commencer. De cette façon (ne dormez pas) même de torture à certains endroits.
Ici, tout le monde est individuellement. Je n'ai pas content de dormir pendant deux jours. Je ne bois même pas de café et d'énergie. j'ai organisme fort Et sur les week-ends habituels, je ne saisis que 6 heures pour dormir. Plus je dors, moins tout le désir / forces de faire quelque chose autour de la maison / du travail.
Non, ce n'est pas constamment avec moi. Deux fois par mois exactement. N'affecte pas mon corps indicateurs externes. \u003d) En interne, il sait, peut-être oui, et peut-être pas. Je ne profite pas rapidement et plein d'énergie toujours, ce que tout le monde souhaite à tous!
Le corps sera très étendu pour dormir beaucoup, activité de pensée Il va sensiblement diminuer, les cellules du corps ne seront pas mal renouvelées. Deux jours sans sommeil, la mort ne menace pas. Cependant, si une personne ne dort pas plus de 3 jours, il peut mourir. Par conséquent, il est préférable de dormir suffisamment chaque jour et de ne pas réduire votre corps.
Si vous êtes une personne en bonne santé, ne sera pas rien. La condition n'est certainement pas agréable. En principe, la plupart des gens n'ont probablement pas dormi pendant 2 jours et plus. Si vous ne dormez pas de plus de 3-4 jours, alors c'est possible panne ou perte de conscience.
Pour homme en bonne santé - rien de spécial. Est-ce la fatigue, il peut y avoir un léger changement de pression. Moins bien - plus sensible à la tension. Même trois jours n'est pas encore essentiel pour les jeunes / en bonne santé (et de nombreux étudiants seront soutenus par moi). Cinq jours, surtout avec une grande psychologie et / ou exercer - C'est déjà des problèmes. Ici et le cœur se brisera, le cerveau (pression, hallucinations, refus de vue et audition, etc.). Je me souviens bien de savoir comment après 5 jours de travail, j'ai dormi plus d'une journée de suite, tandis que je me suis levé, même mangé, mais je ne me suis pas réveillé jusqu'au bout. Ce n'est plus un cadeau.
C'était 18-20, et maintenant, en 44 ans, il est déjà difficile pour moi depuis plus de 2 jours sur mes pieds, mais il est toujours possible. L'année dernière, j'ai regardé quels 2 jours sans sommeil, le père sera (cet automne il aura 80), puis plus tard, il l'a pompé. Son (16 ans) trois jours sans sommeil au festival n'a presque pas désigné, sauf que je me suis presque pâle, mais j'ai dormi après 12 heures.
La capacité d'obtenir les hallucinations de différents types ... Visual, auditif, olfactif. Bouquet entier! Choisissez chaque goût) Bien que Nefertiti n'a pas dormi pendant 4 jours ...
Si vous ne dormez pas deux jours, les conséquences peuvent être mauvaises pour le corps et le bien-être non perturbé par la personne:
Chez certaines personnes, après deux jours sans sommeil, l'inverse vient une hyperactivité, puis attendra une récession colossale.
Parfois, nous nous demandons simplement de quelles expériences les gens peuvent atteindre, pour leur curiosité habituelle. Regardons ensemble, que va-t-il arriver à une personne qui ne dormait pas autant que deux jours.
tout d'abord, décomposition élevée Forces, parce que le corps est complètement épuisé.
Deuxièmement, la tête est racontée, les muscles et les articulations peuvent même être blessés.
Troisièmement, une personne peut avoir une irritabilité accrue associée à qui il est insupportable veut dormir.
Le meilleur de tout votre corps n'est pas épuisé, mais retrouve toujours quelques heures de pointe pour une gamme complète sommeil sainDe sorte que dans le futur soit pleinement sain et reposé.
Votre corps sera complètement épuisé. Après tout, pour fonction normale système nerveux Nécessaire fils complet.. C'est à cette époque que le corps est complètement restauré et prêt à travailler plus loin sur la pleine puissance!
En général, tel long délai Le sommeil est très dévastateur et dangereux.
Le sommeil a besoin de tout le monde. Dans l'état de repos, les forces sont restaurées, les informations sont traitées et maintenues, et l'immunité est renforcée. Par conséquent, il est si important de respecter le régime et une attention appropriée au repos nocturne. En parlant de ce qui va se passer si vous ne dormez pas longtemps - les conséquences peuvent être irréversibles. À bien des égards, les changements survenus dans l'organisme dépendent de la période de la période passée dans un état de veille.
Combien de temps devrait dormir en dernier
Au cours d'un certain nombre d'études, il était possible d'établir que le mode du régime doit prendre les trois huit règles. Ainsi, travailler, l'état de repos et le repos devraient aller à huit heures par jour. Il convient de noter qu'il existe également des caractéristiques individuelles du corps à prendre en compte. Une personne qui a dormi pendant cinq heures après la réveil se sentira vigoureuse et une autre pour restaurer tous les systèmes prendra jusqu'à dix heures.
Pour déterminer exactement combien de temps vous devez payer pour vous reposer, vous devez envisager un certain nombre de facteurs:
- catégorie d'âge;
- la présence de charges physiques ou mentales;
- état de santé.
Il est à noter que l'homme âgé, moins il dépense le sommeil. Dans le même temps, la durée du reste des nouveau-nés est de moins de vingt heures par jour. Les enfants âgés sont nécessaires pendant 10 à 12 heures, dans adolescence 8-10 et adultes - 7-8.
De plus, la durée du sommeil dépend directement de l'état du corps, de la présence ou de l'absence de charges physiques et mentales. De plus, les femmes ont besoin de vacances de nuit plus longues que des hommes. Ils sont beaucoup émotionnellement et leur force est restaurée plus longtemps.
Que se passera-t-il si vous ne dormez pas pendant longtemps
Une longue éveil affectera inévitablement les capacités d'une personne et son bien-être. Si vous ne dormez pas juste une journée, la situation est de la réparation: il vous suffit de remplir les forces. C'est une autre chose, sinon de dormir 3 jours d'affilée ou plus. Dans ce cas, les changements seront plus graves.
Une nuit
Les 24 premières heures sans sommeil n'affecteront pratiquement pas la santé. La nuit de la slise provoquera la somnolence. Un sentiment de panne apparaîtra. La capacité de traiter les informations diminue. La concentration d'attention est réduite. Problèmes de nuit suivant avec s'endormir.
Les médecins soutiennent qu'au même temps, le travail du cerveau est perturbé, un sens du temps est déformé. Il y a des changements dans des antécédents émotionnels.
2 jours
Si une personne est forcée de ne pas dormir 2 jours, des modifications sont notées non seulement dans l'activité cérébrale. Échecs possibles dans d'autres systèmes. Il y a des violations par le tractus gastro-intestinal. Il y a des nausées, une diarrhée. Des vertiges et une envie fréquente de vomir sont également possibles. L'appétit est considérablement augmenté. Publié fonctions de protection organisme.
Après deux jours de veille, les changements suivants se produisent:
- le niveau d'attention est réduit;
- les processus de pensée sont effectués plus lentement;
- la parole est cassée;
- les capacités motrices sont pires. L'apparition de tremblement n'est pas exclue.
De tels symptômes apparaissent dans les cas où il n'ya aucune possibilité de dormir pendant une longue période, mais ils sont éliminés après une récréation de la nuit complète.
3 jours
Après trois jours de veille, il y aura plus problèmes sérieux Avec la coordination des mouvements et de la parole. Si ne pas dormir 3 jours, apparaît tiques nerveuses Et l'appétit est réduit. De plus, les mains sont froides, les frissons sont célébrés. Le regard peut se concentrer sur un point, et c'est assez problématique.
Il convient de noter que pendant cette période, les échecs sont possibles. Dans le même temps, la veille ne commence pas à darir. Il y a une désactivation temporaire de certaines parties du cerveau humain. Il peut marcher dans la rue et ne me souvenez pas à quel point une certaine parcelle a surmonté, ou conduisez l'arrêt souhaité sur transport public. Pour le quatrième jour, la situation est encore plus aggravée.
4 jours
Les conséquences de la privation de sommeil 4 jours assez graves. Les halucinations commencent à se produire (auditif et visuel). L'activité cérébrale ralentit. Il devient plus difficile de traiter même des informations élémentaires, il existe de graves problèmes de mémoire. La conscience est confuse et changeant apparence. La marche devient semblable au vieil homme.
5 jours ou plus
Après 5 jours, les attaques d'hallucinations sont rapidement. Il commence à sembler ce jour-là dure l'éternité. Il y a des changements de température corporelle. Et il est possible de tomber et d'augmenter. Solution élémentaire tâches arithmétiques Cela devient impossible.
Si vous ne vous endormez pas pour un autre jour, les symptômes changent de façon spectaculaire:
- l'irritabilité augmente;
- les membres se déplacent involontairement;
- il est pratiquement impossible de dissocier la parole;
- le tremblement est amélioré et devient similaire aux symptômes de la maladie d'Alzheimer.
Ne dormez pas 7 jours extrêmement dangereux pour la vie. Après une semaine d'insomnie apparaissent crises de panique et des signes de schizophrénie. Commencer à apparaître idées morteset le corps est déjà complètement épuisé.
Manque maximum de sommeil sans résultat fatal
Les scientifiques ont mené une expérience et ont enregistré la période de réveil maximale - 19 jours. En outre, l'expérience de l'école américain, qui n'a pas dormi pendant les onze jours. Dans le même temps, les médecins soutiennent que une personne commune Il est capable de réveiller une semaine, mais au cours de cette période des conséquences irréversibles sont possibles.
Il y a aussi des personnes qui peuvent ne pas dormir du tout. Par exemple, le Tai Ngok vietnamien a souffert maladiesse Et après cela, il se réveille pendant 38 ans. Le natif d'Angleterre Ustas Burnett ne repose pas pleinement plus de 56 ans.
Le repos nocturne est extrêmement important pour activité vitale normale homme. Les médecins recommandent vivement de mener des expériences et d'abandonner le sommeil. Il est noté que pas plus de deux jours ne sont autorisés sans trop de dégâts au corps. Après cette période, vous devez restaurer la force pour éviter de graves conséquences.
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