नवजात शिशु को नींद क्यों नहीं आती। बेचैनी के कारण नवजात को ठीक से नींद नहीं आती है। एक शिशु में खराब नींद आने के कारण

ओह, यह कैसी परिचित स्थिति है! मुझे आपसे शिकायतों और प्रश्नों के साथ कितनी बार पत्र मिलते हैं: एक नवजात शिशु रात को नहीं सोता है, मुझे क्या करना चाहिए?

आखिरकार, वह खुद सही लय से बाहर हो जाता है (लेकिन उसे बाद में नींद आएगी, उसके पास समय की कार है!), घर के सभी सदस्यों को सामान्य रट से बाहर निकालता है!

विशेष रूप से यह माँ के पास जाता है, जो सुबह में, एक नींद की रात के बाद, "बिना बैठे" एक नया दिन होगा। सहमत हूं, इस तरह के शासन के कुछ हफ़्ते सबसे संतुलित और प्यार करने वाली माँ को एक कुतिया अपर्याप्त उन्माद में बदलने के लिए काफी हैं ...

मैं आपको आश्वस्त करने के लिए जल्दबाजी करता हूं: ज्यादातर मामलों में, नवजात शिशु की रात की नींद की समस्या को हल करना काफी आसान होता है यदि आप कारणों को समझते हैं और समझते हैं कि उन्हें कैसे खत्म किया जाए।

कारण को कैसे खोजें और खत्म करें?

तो आइए जानें कि नवजात को रात में नींद क्यों नहीं आती है। सबसे अधिक सामान्य कारण- कोई असुविधा।

• उदाहरण के लिए, भूख, गीले डायपर, पेट का दर्द;

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• शायद बच्चा "जागृत" था और अब यह अपरिपक्व है तंत्रिका प्रणालीशांत नहीं हो सकता और सोने के लिए ट्यून नहीं कर सकता;

जानना!नवजात शिशु को 40 मिनट से ज्यादा जगाए नहीं रहने देना चाहिए।

• नींद की गड़बड़ी का एक अन्य महत्वपूर्ण कारक नई परिस्थितियों के लिए अनुकूलन है। एक नवजात शिशु को शोर, कंपकंपी, सोने के लिए जकड़न की जरूरत होती है - वह सब कुछ जो उसे अपने जीवन के 9 महीनों में अपनी माँ के पेट में करने की आदत होती है।

इन विशेषताओं को समझने के बाद, आप आसानी से अनुमान लगा सकते हैं कि क्या किया जा सकता है यदि नवजात शिशु रात में नहीं सोता है और निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करके स्थिति को ठीक करना शुरू कर देता है:

1. डायपर बदलें, खिलाएं, पेट का दर्द दूर करने का प्रयास करें;
2. उच्चारण करना शुरू करें ध्वनि श-श-श-शू(यह वह है जो गर्भ में बच्चों द्वारा सबसे अधिक बार सुना जाता है), या एक शांत हेअर ड्रायर चालू करें, श्वेत रव- ध्वनियों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति, एक निरंतर नीरस पृष्ठभूमि बनाना (लेख पढ़ें: नवजात शिशु के लिए सफेद शोर >>>);
3. रात में, बिस्तर पर जाने से पहले, नवजात शिशु को स्वैडल करना अनिवार्य है - उस सामान्य जकड़न की नकल करने के लिए जिसे बच्चा शांति से जोड़ता है;
4. सोने से पहले रॉकी कोई भी सुलभ तरीके से: एक फिटबॉल पर, हाथों पर, विशेष शिशु पालने में, रॉकिंग चेयर - एक परिचित आंदोलन बनाएं;
5. यदि कोई नवजात शिशु रात में पालना में नहीं सोता है, लेकिन अपनी बाहों में, छाती के नीचे या आपके बगल में सोता है, तो उसे आपके साथ निकट संपर्क की आवश्यकता होती है। इस मुद्दे पर, लेख पढ़ें बच्चा अपनी बाहों में ही सोता है >>>।

याद रखें कि नवजात शिशु को इसकी आदत नहीं होती है, लेकिन धीरे-धीरे इसे आपसे दूर कर दिया जाता है!

आपके अंदर बच्चे के जीवन के 9 महीने बीत चुके हैं। उसके पास और कोई अनुभव नहीं है। वह गर्म रहने, तंग जगह में, चौबीसों घंटे भोजन प्राप्त करने और एक मिनट के लिए आपके साथ भाग न लेने के आदी हैं।

एक बच्चे का पूरा जीवन, पहले दिन से, व्यसन या अत्यधिक लगाव नहीं है, बल्कि एक सहज अलगाव है।

• सुनिश्चित करें कि पहले महीने में नींद के बीच का ब्रेक 40 मिनट से अधिक न हो। इसमें सब कुछ शामिल है: खिलाना, डायपर बदलना, वायु स्नान, माँ के साथ गुली-घोल, आदि। अन्यथा, नवजात शिशु अधिक काम करेगा। और यह है सही समय पर नींद न आने का सीधा कारण;
• खुराक दिन के समय, और विशेष रूप से शाम, बच्चे के अनुभव।

आगंतुकों की भीड़ एक टुकड़ा, शोर के साथ लपका, लगातार बदलावव्यक्तियों, प्रत्येक अतिथि की बच्चे को छूने, हिलाने आदि की इच्छा, यह सब एक अत्यधिक बोझ है, जिसमें बच्चे की नींद अनिवार्य रूप से भंग हो जाएगी।

जरूरी!डरो मत कि अब अपने बच्चे को मोशन सिकनेस या ब्रेस्ट की मदद से सोना सिखाएं, जिसके बिना वह नहीं कर पाएगा: 3 महीने तक, बच्चों में कोई आदत विकसित नहीं होती है। जरूरतें हैं! और हम उन्हें संतुष्ट करते हैं।

उलटा मोड: डीबग कैसे करें?

अक्सर ऐसा होता है कि नवजात को रात को दूध पिलाने के बाद भी नींद नहीं आती है। और यहां आपको उसके व्यवहार को देखने की जरूरत है।

1. अगर वह रो रहा है, शरारती है, अपने होठों को सूँघ रहा है - सबसे अधिक संभावना है, वह भरा नहीं है;
2. हालांकि, अगर नवजात शांत है, सक्रिय है, अस्वस्थता या बेचैनी के लक्षण नहीं दिखाता है, तो नींद के मामूली संकेत के बिना, जागने के लिए स्पष्ट रूप से सेट है - सबसे अधिक संभावना है, जब बच्चा "भ्रमित" होता है तो हम "उल्टे मोड" से निपटते हैं "दिन रात के साथ।

उलझन में, ज़ाहिर है, में अक्षरशःशब्द, वह अभी तक नहीं कर सकता, क्योंकि "दिन-रात" की लय केवल उसके लिए विकसित की जा रही है। इसका मतलब है कि उसके शरीर ने अभी तक दिन के प्रत्येक समय के उद्देश्य के बीच अंतर नहीं सीखा है।

यह, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, एक असहज "शेड्यूल" बनाता है, जब नवजात शिशु रात में बिल्कुल नहीं सोता है, लेकिन दिन के दौरान वह "एक बच्चे की तरह" सोता है - शांति और शांति से, अपनी मां की आखिरी ताकत को समाप्त कर देता है " रात्रि जागरण"।

तो, ऐसी स्थिति में हमारा काम एक छोटे जीव के लिए अंतर को "समझाना" है: रात - नींद और आराम के लिए, दिन - खेल और मस्ती के लिए। बेशक, समस्या रातोंरात हल नहीं होगी, बच्चे को "सामग्री सीखने" के लिए समय दिया जाना चाहिए।

इसलिए, व्यवस्थित रूप से, हर दिन, हम नवजात शिशु को दिन और रात के बीच अधिकतम अंतर प्रदर्शित करते हैं:

• कोई भी गतिविधि, शोर, चीख, टीवी, तेज रोशनी, खेल - यह दिन है;

इसलिए, रात में, भले ही बच्चा जाग जाए और अपनी पूरी उपस्थिति के साथ यह स्पष्ट कर दे कि वह खेलना चाहता है, रोशनी चालू करना, बच्चे के साथ जोर से बोलना, उसे छूना एक बड़ी गलती होगी।

उसे अर्ध-अंधेरे और मौन में रहने दो। अगर वह मनमौजी होने लगे, तो मेरी माँ है। लेकिन, बच्चे को शांत करते हुए, आपको बहुत अधिक शोर करने की भी आवश्यकता नहीं है, लाइट चालू करें। शांत और अंधेरा। रात एक सपना है।

• दोपहर में, इसके विपरीत, जाग्रत की अधिकतम अनुभूति के साथ उसके शरीर को संतृप्त करने का प्रयास करें।

प्रकाश चालू करें, यदि दिन बादल छाए रहते हैं, तो पर्दे खोलें, कमरे में अधिक रोशनी दें, अधिक बार अपने बच्चे के साथ टहलने जाएं - यह प्रकाश और शोर है, बस दिन के उद्देश्य को महसूस करने के लिए।

तुरंत नहीं, बल्कि जल्दी से, आप देखेंगे कि सही दिशा में एक बदलाव हुआ है: बच्चा वांछित बायोरिदम के लिए तैयार है।

ध्यान दें!यदि कोई नवजात शिशु रात को नहीं सोता है, बहुत देर तक चिल्लाता है, तो उसकी छाती, झूलते या निप्पल से भी उसे शांत करना असंभव है, वह तनावग्रस्त है, तड़प रहा है, उसके होंठ नीले पड़ गए हैं या उसकी ठुड्डी कांप रही है, वह अपना सिर फेंक रहा है। वापस या कोई अन्य वाक्पटु संकेत देता है - यह एक न्यूरोलॉजिस्ट से अपील करने का एक कारण है।

शायद में यह मामलाअनिद्रा का कारण कुछ छिपी हुई समस्याओं (अक्सर न्यूरोलॉजिकल या कार्डियोलॉजिकल) में होता है। इनसे बचने के लिए इनकी पहचान करना और इन्हें जल्द से जल्द खत्म करना शुरू करना महत्वपूर्ण है गंभीर समस्याएंभविष्य में।

यह नवजात शिशुओं का इतना नाजुक, थोड़ा समझ से बाहर, अराजक सपना है। इसे ठीक करना और तोड़ना बेहद आसान है।

आपका नवजात शिशु नींद के साथ कैसा कर रहा है? लिखें, टिप्पणियों में साझा करें।

बच्चे के जन्म के बाद, लगभग पूरा परिवार उस मोड में रहने लगता है जो वह सेट करता है। हालाँकि, यह सामान्य है अधिकांशसमय, नवजात शिशु सोता है। इसी समय, कुछ नव-निर्मित माता-पिता का सामना इस तथ्य से होता है कि बच्चा खराब, बेचैन होकर सोता है, या सपनों की भूमि में बिल्कुल भी नहीं जाना चाहता है। बच्चे क्यों?

यह एक विशेष उम्र के बच्चों के लिए नींद के मानदंडों को जानने लायक है। कई बार इसका कोई कारण न होने पर माता-पिता चिंता करने लगते हैं। आदर्श कहाँ समाप्त होता है?

• अपने जीवन के पहले तीन महीनों के लिए, बच्चे को दिन में कम से कम 16 घंटे सोना चाहिए;
• 3 से 6 महीने तक, दिन में लगभग 15 घंटे सोने के लिए आवंटित किए जाते हैं;
• 6 महीने से शुरू होकर एक साल तक, इस समय को घटाकर 13 घंटे प्रतिदिन किया जाता है;
• एक वर्ष तक पहुंचने पर, बच्चे को लगभग 12 घंटे सोना चाहिए।

तो, आपने अभी भी सुनिश्चित किया है कि बच्चा अपेक्षा से कम सोता है। नवजात शिशु खराब क्यों सोते हैं? दरअसल, इसके कई कारण हैं।

पहला गैस से असुविधा है और, एक नियम के रूप में, वे भोजन के दौरान हवा निगलने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। अगर नवजात काफी देर तक और जोर-जोर से चिल्लाता रहा तो अनजाने में वह अतिरिक्त हवा निगल सकता है।

बेशक, अन्य बीमारियां अक्सर नींद संबंधी विकारों से जुड़ी होती हैं। यदि किसी बच्चे को बुखार है, अन्य कष्टप्रद लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह समझ में आता है कि वह आवंटित समय के लिए सोना क्यों नहीं चाहता।

घर में मनोवैज्ञानिक वातावरण का भी बहुत महत्व होता है। नवजात शिशु के पास है भावनात्मक संबंधअपनी माँ के साथ, और इसलिए यदि माता-पिता लगातार बहस करते हैं, चिल्लाते हैं, कसम खाते हैं, तो यह बच्चे को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करेगा।

एक और कारण है कि नवजात शिशुओं को अच्छी नींद नहीं आती है, वह स्थिति है जब वे रात और दिन को भ्रमित करते हैं। ऐसा काफी बार होता है। यहां आपको खुद बच्चे को देखने की जरूरत है। यदि वह रात में मुश्किल से सोता है, तो संभावना है कि वह दिन में ऐसा करता है। इसमें भयानक कुछ भी नहीं है, क्योंकि टुकड़ों ने अभी तक बायोरिदम स्थापित नहीं किया है।

शिशु के लिए चिंता का कारण त्वचा में जलन (डायपर रैश, कांटेदार गर्मी), अतिप्रवाहित डायपर या पूरी तरह से गीला डायपर हो सकता है।

यदि कोई नवजात शिशु ठीक से सो नहीं रहा है, तो संभावना है कि वह भूखा है। जब तक बच्चा सामान्य रूप से नहीं खाता, तब तक आपको शांत, शांत नींद पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

कभी-कभी नींद की गड़बड़ी का कारण तंत्रिका तंत्र की समस्या या केले का अतिउत्साह होता है। बहुत सारी ज्वलंत भावनाएँ और छापें, मेहमानों का बार-बार आना - यह सब, ज़ाहिर है, अच्छा है, लेकिन संयम में। इस तरह के "आश्चर्य" के साथ नवजात शिशु को लगातार ओवरलोड करके, आप उसे दे सकते हैं

अंत में, बच्चा ठंडा या गर्म हो सकता है और आपकी पसंद के कपड़ों में असहज हो सकता है।

इन सभी कारकों का विश्लेषण करके आप यह पता लगा सकते हैं कि आपका नवजात शिशु ठीक से क्यों नहीं सोता है। एक नियम के रूप में, आप अपने दम पर इस समस्या का सामना कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी आपको बाल रोग विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, यदि बच्चा बीमार है)।

अब आप जानते हैं कि नवजात शिशु ठीक से क्यों नहीं सोते हैं। मैं अपने बच्चे की मदद कैसे कर सकता हूं और उसकी नींद में सुधार कैसे कर सकता हूं? यहाँ कुछ है आसान टिप्सऐसे में युवा माता-पिता:

बच्चे को धीरे-धीरे खुद सोने की आदत डालना जरूरी है। थोड़ी सी सरसराहट सुनकर आपको उसके पास नहीं जाना चाहिए - इसलिए बच्चा आखिरकार जाग जाएगा। उसे थोड़ी देर के लिए लेटने दें - अगर कुछ भी उसे परेशान नहीं करता है, तो वह जल्द ही सो जाएगा। आप नवजात शिशु को यह भी दिखा सकते हैं कि यदि, उदाहरण के लिए, वह अपनी करवट लेकर सोता है, तो वह लुढ़क सकता है और नींद के राज्य में अपनी यात्रा जारी रख सकता है।

रिचर्ड फेरबर को सबसे सम्मानित विशेषज्ञ माना जाता है बच्चे की नींद... हां, आप उसके साथ बिछाने के तरीकों के बारे में बहस कर सकते हैं - फेरबर स्वतंत्र रूप से सोते हुए बच्चों के समर्थक हैं - लेकिन नींद, सावधानी और संक्षारकता के विषय में उनका विसर्जन सम्मान का आदेश देता है। अगर आपको नहीं पता कि 6 महीने या डेढ़ साल में बच्चे को कितना सोना चाहिए, तो कब एक पर स्विच करें दिन की नींदऔर यह कैसे करना है - आप यहाँ हैं।

सभी बच्चे दिन में सोते हैं कम से कम, एक निश्चित उम्र तक। माता-पिता से यह सुनकर कि उनका बच्चा "दिन में कभी नहीं सोया," मुझे लगता है कि उसे सोने में कठिनाई होती थी, कम या हमेशा सोता था अलग समय, या उसे "सामान्य" शांत घंटे के लिए ठीक से नहीं रखा जा सकता था। लेकिन ताकि वह दिन के उजाले में कभी न सोए? यह नामुमकिन है। वही माता-पिता हमेशा स्वीकार करते हैं: हाँ, आखिरकार, वह सो गया, लेकिन "केवल कार में," "केवल अंदर व्हीलचेयरखेल के मैदान से वापस रास्ते में "या" न केवल घर पर, बल्कि हमेशा नर्सरी में।

रात में बहुत कुछ और दिन में थोड़ा सा

अक्सर, एक बच्चा जो दिन में अच्छी तरह से नहीं सोता है, वह रात में 11 घंटे या उससे अधिक समय तक अच्छी तरह सोता है। दिन के दौरान, आप मुश्किल से उसे झपकी लेने के लिए कह सकते हैं, और अगर वह सो जाता है, तो अधिकतम आधा घंटा।

यदि यह आपका मामला है, तो संभव है कि बच्चा रात में सोने की आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट करे। ज़्यादातर बच्चे जिन्हें उतनी ही नींद की ज़रूरत होती है जितनी रात में सोते हैं (जैसे कि 9.5 घंटे) और दिन में ज़्यादा (दो घंटे की एक या दो घंटे की नींद लेते हैं)। लेकिन आपके शिशु को रात में इतनी नींद आती है कि उसे दिन में नींद नहीं आती।

यदि छोटी झपकी ही एकमात्र "समस्या" है, तो इसे आसान बनाएं और इसे वैसे ही छोड़ दें। लेकिन अक्सर इस मोड में बच्चे सुस्त और मूडी हो जाते हैं, यहां तक ​​कि रात में पर्याप्त नींद भी नहीं लेते। वे दिन में अच्छी नींद लेने के लिए पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, लेकिन वे इतने जोरदार भी नहीं हैं कि वे अच्छा महसूस कर सकें और अच्छा व्यवहार कर सकें। इस तरह के एक नियम को बदलने का एक अन्य कारण असुविधा या लेटने में समस्या हो सकती है, यहां तक ​​​​कि मौजूदा छोटी झपकी के लिए भी।

इस मामले में, आपको कम करना होगा रात की नींदबच्चा। यदि आवश्यक हो तो इसे 30-60 मिनट, या यहां तक ​​कि सभी दो घंटों तक कम करने का प्रयास करें, लेकिन अधिक नहीं, क्योंकि अपने बच्चे को रात में नौ घंटे से कम की नींद देना अव्यावहारिक है। यह तुरंत या धीरे-धीरे, कई दिनों में, साथ ही बाद में लेटकर, पहले उठकर, या दोनों के संयोजन से किया जा सकता है। यदि आप परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने बच्चे की रात को पहले बहुत छोटा कर देते हैं, तो चिंता न करें - आप बाद में कभी भी समायोजन कर सकते हैं। याद रखें: आपका काम बच्चे से कुछ नींद लेना नहीं है, बल्कि इसे रात के घंटों से दिन के समय में स्थानांतरित करना है।

दिन में बहुत कुछ और रात में थोड़ा

जब कोई बच्चा दिन में बहुत ज्यादा सोता है, तो माता-पिता को डर होता है कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है। भले ही यह आपके लिए सुविधाजनक हो, लेकिन हो सकता है कि रात को बहुत कम सोना एक समस्या बन रहा हो। आपको संदेह है कि, रात में पर्याप्त नींद न लेने से, बच्चा दिन में "अपना हो जाता है"। इसके विपरीत सच होने की संभावना है: अधिक दिन की नींद रात की नींद में बाधा डालती है।

उदाहरण के लिए, माता-पिता कहते हैं कि या तो एक या दो साल का बच्चा रात में केवल 6.5-7 घंटे सोता है। सबसे अधिक बार, यह पता चला है कि उसकी दिन की नींद की अवधि कुल मिलाकर 4-6 घंटे तक पहुंच जाती है, जो कि बहुत है। दिन में चार घंटे की नींद के साथ भी, कुल दैनिक नींद 10.5-11 घंटे होगी। दिन में छह घंटे की नींद के साथ, माता-पिता बहुत भाग्यशाली होते हैं यदि बच्चा रात में सात घंटे सोता है।

शायद यह शेड्यूल आप पर सूट करे। हालांकि, यह एक बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है। लगभग किसी को भी एक बार में दो घंटे से अधिक की झपकी की आवश्यकता नहीं होती है। तीन से चार महीने की उम्र से शुरू होकर, दिन में एक से अधिक बार सोने वाले ज्यादातर बच्चे दिन में अधिकतम तीन से चार घंटे सोने में बिताते हैं।

समाधान सरल है: बच्चे से दिन की कुछ नींद ले लें ताकि उसे रात में नींद की कमी की भरपाई करनी पड़े। अगर किसी बच्चे को अपनी उम्र के हिसाब से बहुत अधिक झपकी आती है (जैसे, 10 महीने में तीन या डेढ़ साल में दो), तो एक या दो को भी खत्म कर देना चाहिए।

पर सामान्य राशिलेकिन अत्यधिक अवधि के लिए, प्रत्येक दिन की झपकी को धीरे-धीरे छोटा किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रतिदिन 15-30 मिनट की एक चार घंटे की झपकी में कटौती करें जब तक कि यह दो घंटे लंबी न हो जाए। दो तीन घंटे की झपकी को उसी तरह छोटा किया जा सकता है जब तक कि प्रत्येक दो तक सीमित न हो, या शायद डेढ़ घंटे तक, यदि यह आपके और आपके बच्चे के लिए अधिक सुविधाजनक है।

अपने बच्चे को दिन के अन्य समय में तब तक न सोने दें जब तक कि वह पूरी तरह से नई दिनचर्या के अभ्यस्त न हो जाए। एक या दो सप्ताह के लिए, अपने बच्चे के साथ कार में अनावश्यक यात्रा करने से बचना समझ में आता है। यदि कोई नानी दिन में उसके साथ बैठती है, तो मांग करें कि वह बहुत लंबी झपकी न लेने दे। बच्चा दिन में जितना अधिक सोता है, नानी के लिए उतना ही आसान होता है, इसलिए प्रलोभन स्पष्ट है।

छोटी दिन और रात की नींद

आपके बच्चे को सोने की असामान्य रूप से कम आवश्यकता हो सकती है। उसे रात को आठ से नौ घंटे में भी पर्याप्त नींद आती है और विशेष इच्छादिन में नींद नहीं आती है। लेकिन ध्यान रखें कि यह दुर्लभ है। यदि यह वास्तव में आपका मामला है, और आप बच्चे को दिन के दौरान सोने के लिए रात की नींद को छोटा नहीं करना चाहते हैं, तो यह केवल स्थिति के साथ आने के लिए रहता है - एक छोटी रात की नींद और एक छोटी या गैर -हर दिन की नींद - इस उम्मीद में कि दिन की नींद की अंतिम अस्वीकृति के साथ, कम से कम रात का समय थोड़ा लंबा हो जाता है।

दूसरी ओर, यदि कोई बच्चा दिन के आराम को बहुत जल्दी छोड़ देता है, तो वह चिड़चिड़ा, चिड़चिड़ा हो जाता है, या अन्य कठिनाइयों का अनुभव करता है, तो आपके पास रात की नींद की कीमत पर उसके लिए एक शांत समय निकालने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, कम से कम जब तक वह पूरे दिन सामान्य महसूस नहीं करेगा।

लंबी दिन और रात की नींद

यदि कोई बच्चा दिन में तीन या अधिक घंटे की कुल नींद के बावजूद रात में 10-11 घंटे सोता है, तो स्पष्ट है कि उसकी दिन की नींद को कम करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बच्चों में डॉर्महाउस हैं (यह आंशिक रूप से एक वंशानुगत विशेषता है)। एक और बात जीवन के पहले महीनों के बाद असामान्य रूप से लंबी नींद है, जब बच्चा 24 में से 15 या अधिक घंटे नींद में बिताता है। यह डॉक्टर को देखने का एक कारण है। कुछ न्यूरोलॉजिकल और चयापचयी विकारअत्यधिक उनींदापन के लिए अग्रणी पहले से ही शैशवावस्था में प्रकट हो सकता है।

मत भूलो कि छाप भी है लंबी नींदबच्चा धोखा दे सकता है। अगर वह 11-13 घंटे चुपचाप अपने कमरे में लेटा रहता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह इस समय सोता है। वास्तव में, इनमें से कई बच्चे रात में एक घंटे तक की अवधि के लिए जागते हैं, और उनकी कुल नींद की अवधि सामान्य होती है। वे तब तक चुपचाप खेलते हैं जब तक वे फिर से सो नहीं जाते, और उन्हें किसी और चीज की आवश्यकता नहीं होती।

सच्चाई का पता लगाने के लिए, रात में अपने बच्चे के पास कई बार जाएँ और देखें कि क्या वह सो रहा है। आप इसके बजाय उसकी दिन की नींद को छोटा कर सकते हैं या शाम से सुबह तक उसे कम बिस्तर पर रख सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या होता है। यदि कुछ हफ्तों के बाद आप आश्वस्त हैं कि वह दिन के दौरान सुस्त और दुखी है, और सुबह या झपकी के बाद उसे उठाना पड़ता है क्योंकि वह खुद नहीं उठता है, तो उसे वास्तव में नींद की बहुत अधिक आवश्यकता है।

फिट और शुरू में दिन के समय की नींद

बहुत कम, लेकिन कई सो जाते हैं - झपकी, जैसा कि मैं उन्हें कहता हूं - दिन के दौरान और साथ ही रात में सोने के लिए उत्तेजना को काफी कमजोर करता है। दिन में और साथ ही शाम को सोते समय, बच्चे लगभग तुरंत चरण में प्रवेश करते हैं गहरी नींद... इसमें, शरीर सबसे अच्छी तरह से ठीक हो जाता है, और शांत घंटे के पहले 10 मिनट पिछले 10 मिनट की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता को कम करते हैं। सामान्य तौर पर, यहां तक ​​​​कि सबसे अधिक छोटा सपनाबच्चे के आहार पर एक स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। (यहां तक ​​​​कि एक वयस्क जो रात के खाने के बाद सो जाता है, उसके लिए रात में सोना मुश्किल होता है।)

मान लीजिए कि 10 महीने का बच्चा दिन में दो बार सोने के बजाय, 3-4 घंटे पहले जागता है, दिन में चार बार सो जाता है - हर तीन घंटे में 8:00 और 17:00 के बीच - लगभग हमेशा केवल 15 के लिए -30 मिनट। या 20- एक महीने का बच्चाअभी भी 10:00 से 14:00 के बीच 30-45 मिनट की दो झपकी लेता है और सोने से पहले आधे घंटे तक रोता है। वह अधिक आसानी से सो जाएगा यदि वह केवल शांत दोपहर के घंटे से पहले 6 घंटे तक जागता है और उसी तरह, यदि 30 महीने का बच्चा, जो औपचारिक रूप से एक दोपहर की झपकी लेता है, तो हर बार 10 मिनट के लिए बार-बार सो जाता है दिन (उदाहरण के लिए, एक घुमक्कड़ या कार में) , तो इसे "सामान्य" शांत घंटे में रखना मुश्किल है, और यह 60 मिनट से दूर रहता है।

ओवरस्लीपिंग को बाहर करना आवश्यक है। 10 महीने के बच्चे को दिन में चार बार सोने के लिए केवल दो घंटे शांत रहने चाहिए। बहुत जल्दी स्थानांतरित किया जा सकता है, कहते हैं, सुबह 8 बजे से 9.30 या 10.00 तक (एक बार या धीरे-धीरे, दिन में 15-30 मिनट चलते हुए)। तब बच्चा अधिक देर तक जागता रहेगा, और इसलिए, आसानी से सो जाएगा और पहले दिन की तुलना में थोड़ी देर सोएगा, जो उसे 14.00 बजे तक बाहर रखने में मदद करेगा, जब उसकी दूसरी दिन की नींद शुरू होगी। फिर आपको उसे शाम के बिस्तर तक सोने से रोकना होगा, जो दिन-ब-दिन आसान होता जाएगा। शेष दो दिन की झपकी धीरे-धीरे कम से कम एक घंटे तक लंबी हो जाएगी।

इसी तरह, दिन में दो बार सोने की आदत को बरकरार रखने वाले 20 महीने के बच्चे की दिनचर्या का पुनर्निर्माण किया जाता है। सबसे अधिक संभावना है कि उसका सुबह की नींदरद्द किया जा सकता है, और दोपहर में सोने को 1-2 घंटे पहले स्थानांतरित किया जा सकता है, ताकि यह दोपहर के भोजन के तुरंत बाद शुरू हो। एक अन्य विकल्प यह है कि अपनी सुबह की झपकी को हर दिन आधा घंटा आगे बढ़ाएं जब तक कि वह जल्दी (अस्थायी) दोपहर के भोजन के बाद न उठ जाए, और फिर दूसरी झपकी को रद्द कर दें। किसी भी मामले में, हमें एक दिन की नींद और जागने की पिछली लंबी अवधि के साथ एक आहार मिलता है। बच्चा जल्दी सो जाएगा और अधिक देर तक सोएगा।

30 महीने के बच्चे के लिए, आप दोपहर के भोजन के बाद एक नियमित शांत घंटे छोड़ सकते हैं, लेकिन अल्पकालिक नींद को बाहर कर सकते हैं। कार्य को सरल बनाने के लिए, उसे एक या दो सप्ताह के लिए कार या व्हीलचेयर में न ले जाएं, जहां वह तुरंत सो जाता है। यदि यह संभव नहीं है, तो "कानूनी" शांत घंटे के बाद ही कार और व्हीलचेयर में जाने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि अगर बच्चा सो जाता है, तो यह दिन की एकमात्र नींद की निरंतरता होगी।

यदि यह उपाय आपके लिए उपलब्ध नहीं है, तो बच्चे को किसी रिश्तेदार की देखरेख में छोड़ने के लिए तैयार रहें या nanniesजब तक आपका बच्चा नई दिनचर्या के अभ्यस्त न हो जाए तब तक यात्रा करते समय।

विचार - विमर्श

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सपना - महत्वपूर्ण कार्य, महान सामान्य जैविक महत्व की स्थिति। एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई सपने में बिताता है और नींद के बिना नहीं कर सकता। एक व्यक्ति की नींद में, चयापचय प्रक्रियाओं की गतिविधि और मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, उपचय की प्रक्रियाएं अधिक सक्रिय होती हैं, और तंत्रिका संरचनाएं बाधित होती हैं। यह सब दिन के मानसिक और शारीरिक श्रम के बाद ताकत की बहाली में योगदान देता है। लेकिन, जैसा कि आई.पी. पावलोव, नींद सिर्फ आराम नहीं है, बल्कि शरीर की एक सक्रिय अवस्था है, जो एक विशेष विशेषता है ...

छोटे बच्चों के लिए बहुत जरूरी अच्छा आराम, क्योंकि वे विकसित होते हैं, विकसित होते हैं और अपने आसपास की दुनिया को जानने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं। यहां तक ​​​​कि जब हमें लगता है कि बच्चा पालना में शांति से सो रहा है, तो वह दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को समझता है, नए कौशल को समेकित करता है और पहला निष्कर्ष निकालता है। स्वस्थ नींदबच्चे को ऊर्जा बहाल करने में मदद करता है, और प्रतिरक्षा के गठन और स्मृति और ध्यान के विकास में भी योगदान देता है। सौभाग्य से, बच्चे को अच्छी नींद लेने के लिए, कुछ बातों का ध्यान रखना काफी है...

1) हम बच्चे को शासन के आदी करते हैं: हम इसे उसी समय डालते हैं। 2) हम एक विशेष अनुष्ठान की मदद से सोने के लिए ट्यून करते हैं: यह स्नान हो सकता है, लोरी गा सकता है, हल्की मालिश... 3) जिस कमरे में बच्चा सोता है वह शांत और गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। सोने से पहले अपने बच्चे के कमरे को हवादार करना भी महत्वपूर्ण है। 4) सोने से कुछ घंटे पहले, हम बाहरी और सक्रिय खेलों को सीमित कर देते हैं। इस समय, परियों की कहानियों, खेलों को पढ़ने के लिए समर्पित करना बेहतर है मोटर कुशलता संबंधी बारीकियां. 5) सोने की जगहबच्चे के लिए आरामदायक होना चाहिए: हम उपयोग करते हैं ...

नींद की दर है बडा महत्वबच्चों के पूर्ण विकास में। यह लेख अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नींद की दरों के बारे में आपका मार्गदर्शन करेगा। हर जीव को सोना चाहिए। यह है आधार प्रारंभिक विकासदिमाग। सर्कैडियन लय, या नींद-जागने के चक्र, प्रकाश और अंधेरे द्वारा नियंत्रित होते हैं, और इन लय को बनने में समय लगता है, जिसके परिणामस्वरूप नवजात शिशुओं में अनियमित नींद पैटर्न होता है। लय लगभग छह सप्ताह में विकसित होने लगती है, और तीन से छह तक ...

धारा: दिन का शासन (मैं बच्चे को इसलिए डांटता हूं क्योंकि वह दिन में नहीं सोता है)। बच्चे को अकेला छोड़ दो। मेरे सबसे बड़े ने दिन में 2.2 बजे सोने से इनकार कर दिया, 2, 5 में सबसे छोटा अब दिन में घर पर बिस्तर पर नहीं जाता, केवल कार में ही सो सकता है।

दैनिक नींद कई बच्चों के विरोध का कारण बनती है, और इससे भी अधिक छुट्टी पर अपने माता-पिता से दूर। वे बिछाने के समय में देरी करने की कोशिश करते हैं और जितना हो सके चढ़ाई को तेज करते हैं। और उनके दृष्टिकोण से, यह समझ में आता है - दिन के दौरान आराम पर समय क्यों बर्बाद करें जब आगे पूरी रात हो? चलो दिन में सोते हैं, और रात में हम क्या करने जा रहे हैं? वैसे, कुछ माता-पिता और अनुभवहीन काउंसलर कभी-कभी ऐसा सोचते हैं। लेकिन झपकी के फायदे निर्विवाद हैं। कई शिशुओं और खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए, यह बस आवश्यक है। और बड़े बच्चों के साथ...

एक शिशु के स्वास्थ्य और पूर्ण विकास के लिए, सबसे छोटा विवरण मायने रखता है। माताएं बच्चे की देखभाल के बारे में पूरी मात्रा में अध्ययन करती हैं, डॉक्टर से सलाह लेती हैं और दोस्तों से सलाह लेती हैं, लेकिन फिर भी सभी सवालों के जवाब मिलना असंभव है। दिन की नींद एक जरूरी समस्या बन सकती है: पर्याप्त नींद लेने के लिए बच्चे को कितना सोना चाहिए - कोई भी माँ अपने पहले बच्चे की परवरिश करती है और न केवल इस बारे में सोचती है। इंटरनेट संसाधनों के खोज इंजन बस इसी तरह के अनुरोधों से भरे हुए हैं और महिलाओं के फ़ोरम बह रहे हैं ...

यह कठिन अवधि, जब दिन की नींद के साथ - बहुत अधिक नींद, लेकिन इसके बिना यह अभी भी कठिन है। परंतु बेहतर बच्चादिन के दौरान सोने की अनुमति देने के लिए पहले से ही निरंतर आधार पर - इसे तेजी से इसकी आदत हो जाएगी। मैं स्थिति को कैसे देखता हूं: बच्चा और आप>।

धारा: दिन का शासन (5 वर्ष का बच्चा दिन में नहीं सोता है)। पहले से ही एक महीने के लिए मैंने दिन की नींद छोड़ दी, लगभग 8:00 बजे उठना, लगभग 22:00 बजे पीछे हटना। यह पता चला है कि वह रात में 10 घंटे सोता है, लेकिन दोपहर में, रात के खाने के बाद, अपनी आँखें रगड़ता है, वह थका हुआ महसूस करता है।

बस दिन के दौरान बच्चे को बिस्तर पर नहीं रखना - यह आपके लिए आसान है, शासन को समायोजित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। दिन के उजाले कम होने के कारण सर्दियों में अधिक देर तक सोते हैं, हमारे पास समान है। 11 महीने से हमारे पास एक ही नियम है। 2 साल 1 महीने तक, जो रोजाना मनाया जाता था, दिन की नींद और 1, 5 पर लेटने के साथ ...

आइए हमारे लेख को दो भागों में विभाजित करें। पहले भाग में हम बात करेंगे कि अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) क्या है और कैसे समझें कि आपके बच्चे को ADHD है, और दूसरे भाग में हम चर्चा करेंगे कि आप एक अतिसक्रिय बच्चे के साथ क्या कर सकते हैं, कैसे शिक्षित करें, पढ़ाएँ और उसे विकसित करो। यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आपके बच्चे के पास एडीएचडी है - आप सीधे लेख के दूसरे भाग पर जा सकते हैं, यदि नहीं, तो मैं आपको पूरा लेख पढ़ने की सलाह देता हूं। भाग एक। हाइपरएक्टिविटी डेफिसिएंसी सिंड्रोम...

मुझे बहुत चिंता है कि मेरा बच्चा और बालवाड़ी में सभी बच्चे # 1041, जो पते पर स्थित है: मास्को, दक्षिण-पश्चिम प्रशासनिक जिला, सेंट। इवान बाबुशकिना, नंबर 13, कमरा 2, परिसर में ताजी हवा में सांस लेने के अवसर से वंचित हैं। जब माता-पिता पूछते हैं, "आप खिड़कियां क्यों नहीं खोलते?" वे जवाब देते हैं कि यह वर्जित है। खिड़कियाँ तभी खोली जा सकती हैं जब बच्चे समूह में न हों। यह मानवीय दृष्टिकोण प्रतीत होगा, बच्चों को गर्म रखने की इच्छा ... वास्तव में, यह बच्चों के प्रति क्रूर है। बच्चे आमतौर पर...

गुड आफ्टरनून सभी को! मुझे बताएं कि आप ऐसी स्थिति में क्या करेंगे (शायद आपने पहले ही किया था): मेरी बेटी मुझसे बहुत जुड़ी हुई है जब वह छोटी थी तो वह लगातार मेरे साथ थी (उसने मुझे शौचालय भी नहीं जाने दिया), हालांकि वह हमेशा बच्चों के साथ संवाद करना, उनके साथ खेलना पसंद था। लेकिन अधिमानतः मुझसे दूर नहीं। यह केवल मैं ही था जिसने उसे सुला दिया, उसने किसी और को नहीं देखा, और कोई भी ऐसा नहीं था जो वास्तव में मदद कर सके (पिताजी, काम पर दादी)। कुछ समय पहले तक, उन्होंने उसे इस तरह बिस्तर पर लिटा दिया - वे उसके साथ पालना पर बैठ गए, वह ...

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दैनिक शासन। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और पालन-पोषण: पोषण, बीमारी, विकास। संक्षेप में बोल रहा हूँ गहरी नींद! इस प्रकार, हमें खेद है, हम लगभग हर दूसरे दिन तैरना छोड़ देते हैं! एक बच्चे को उसकी उम्र में दिन में कितना सोना चाहिए?

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बच्चे को सही ढंग से विकसित करने के लिए, व्यापक रूप से, उसे पूरे दिन के आराम की आवश्यकता होती है। अक्सर, युवा माताएं परेशान होती हैं क्योंकि बच्चा सोने से इनकार करता है। माता-पिता के अनुभव कितने उचित हैं? बच्चा दिन में कम क्यों सोता है या बिल्कुल भी नहीं सोता है?

आपको दिन में क्यों सोना चाहिए

बच्चों को कई कारणों से दिन में आराम की आवश्यकता होती है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• तंत्रिका तंत्र को जागने की अवधि के दौरान प्राप्त नए छापों, भावनाओं से निपटने में मदद करता है;
• ध्यान की एकाग्रता में सुधार;
• मानसिक बढ़ावा देता है, शारीरिक विकासबच्चे, अति सक्रियता की रोकथाम।

आपको कितनी नींद की ज़रूरत होती है?

दैनिक आराम की संख्या को ध्यान में रखा जाता है, न कि केवल दिन के समय। जन्म के तुरंत बाद और 4 महीने तक का मानदंड प्रति दिन 17-20 घंटे माना जाता है। राशि पूरे दिन समान रूप से वितरित की जाती है।

चार महीनों में, शासन स्थापित किया गया था, अवधि दैनिक नींदधीरे-धीरे घटकर 17-18 घंटे हो जाता है। 6 महीने - 16 घंटे, 9 - 15 घंटे तक। 1 साल की उम्र में छोटा बच्चादिन में लगभग 13 घंटे सोता है। यह समय जागने के विराम के साथ 2-3 दिन की झपकी के बीच विभाजित होता है। वर्ष तक यह संख्या घटकर प्रति दिन 1 बार रह जाती है।

यह निर्धारित करने के लिए कि शिशु सामान्य रूप से सो रहा है या नहीं, यह जानना आवश्यक है कि सामान्य क्या है। 4 महीने तक, बच्चे लगभग लगातार इस अवस्था में होते हैं, जब वे असहज महसूस करते हैं, तो वे खाने के लिए उठते हैं। तुम्हे पता होना चाहिए - सामान्य नींदएक वर्ष से कम उम्र के बच्चे रुक-रुक कर, बेचैन होते हैं।

यह देखते हुए कि सामान्य आराम रात में 8 घंटे तक रहता है, दिन के दौरान नवजात शिशु को लगभग सोना चाहिए:

आयु (महीने)	दिन	सो जाने की संख्या (समय)	सिर्फ एक दिन में
1	8-9	3-5	17-20
3	6-7	3-4	14-17
6	5-6	3	14-15
9	4-5	2-3	13-15
12	3-4	2	13-14
18	2-3	1	12-14
24	2	1	12-13

ज्यादातर बच्चे सपने में झुकते हैं, मुड़ते हैं, रोते हैं, अपनी आँखें खोलते हैं। इन आंदोलनों को मोरो रिफ्लेक्स कहा जाता है। यह 5 महीने में गायब हो जाता है।

नींद के चरण

नींद के चार चरण ज्ञात हैं: सो जाना, उथला, गहरा, REM नींद। शैशवावस्था में, प्रत्येक चरण 15 मिनट तक रहता है, पूर्ण चक्र 45-50 मिनट का होता है। सतही गहराई पर हावी है। पर तेज चरणबच्चे की आँखें बंद हैं, पलकें कांपती हैं, आंखोंतेजी से आगे बढ़ें, श्वास असमान है। एक बच्चा मुस्कुरा सकता है, मरोड़ सकता है, किसी भी सरसराहट, आवाज से जाग सकता है।

धीमी अवस्था में संक्रमण के साथ, श्वास गहरी हो जाती है, मापी जाती है, नेत्रगोलक गतिहीन होते हैं, मांसपेशियां शिथिल होती हैं, पसीना सक्रिय होता है। एक टुकड़े को जगाना मुश्किल है।

उल्लंघन क्या है?

जब बच्चा दिन-रात ठीक से न सोए तो क्या करें? ये मानदंड प्रत्येक बच्चे की विशेषताओं के आधार पर एक दिशानिर्देश के रूप में कार्य करते हैं। अक्सर एक माँ, आदर्श और विकृति के बीच के अंतर को नहीं जानती, व्यर्थ चिंता करती है। क्या हो रहा है इसकी पृष्ठभूमि निर्धारित करने और यह समझने के लिए कि नवजात शिशु अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कौन से उल्लंघन परेशानी का संकेत देते हैं।

विकारों को प्राथमिक और माध्यमिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

प्राथमिक विकार

प्राथमिक विकार तब कहा जाता है जब बच्चा ठीक से नहीं सोता है और नींद की संरचना बदल जाती है। एक ही समय में, वहाँ नहीं हैं सहवर्ती रोग, उल्लंघन के स्पष्ट मूल कारण।

माध्यमिक विकार

यदि रोगों के कारण निद्रा भंग हो गई हो तो वे द्वितीयक विक्षोभ की बात करते हैं। तंत्रिका तंत्र की जन्मजात विसंगतियों, ब्रेन नियोप्लाज्म के कारण परिवर्तन दिखाई देते हैं।

अगर आपको शक हो तो क्या करें संभावित समस्याएं? तत्काल चिकित्सा की तलाश करें - न्यूरोलॉजिस्ट, स्थापित करें सटीक निदान, इलाज शुरू करें। लापरवाह होने से ज्यादा शक करना बेहतर है।

नींद पूरी न होने के दुष्परिणाम

जब कोई बच्चा जीवन के 4 महीने बाद ठीक से नहीं सोता है, तो यह स्वास्थ्य और उचित विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। आराम की अवधि के दौरान, बच्चे के शरीर में वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है, और मस्तिष्क के तंत्रिका कनेक्शन में सुधार होता है। एक बच्चा जो दिन-रात पर्याप्त नहीं सोता है वह तंत्रिका तंत्र की कमी के कारण चिंतित, रोता, अतिसक्रिय होता है।

उल्लंघन के संभावित कारण

एक बच्चा दिन में अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, इसके सबसे सामान्य मूल कारणों में निम्नलिखित हैं।

अनुपयुक्त कमरे का तापमान, आर्द्रता

जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां इष्टतम तापमान और आर्द्रता व्यवस्था बनाना महत्वपूर्ण है। वांछित तापमान 17 - 20 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता 50-70% है।

भूख, प्यास

यदि अंतिम भोजन के बाद से बहुत समय बीत चुका है, यदि शिशु की कमी के कारण भोजन नहीं करता है स्तन का दूध, यह बच्चे के रोने, सोने से इंकार करने का कारण भी बन सकता है। गर्मी और वसंत ऋतु में बच्चों को प्यास लग सकती है। सोने से 3-4 महीने पहले नवजात को नमकीन खाना खिलाने से बेचैनी, बार-बार जागना, सनक होने की संभावना रहती है।

तेज रोशनी, तेज आवाज

दिन में चैन की नींद सोने के लिए आपको आरामदायक माहौल की जरूरत होती है। चमकदार सूरज की रोशनीढीले-ढाले पर्दों के कारण कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था में बाधा उत्पन्न होती है। टीवी, रेडियो, कार सिग्नल, सड़क पर भौंकने वाले कुत्ते, जोर से दस्तक देने से दिन या रात की नींद बाधित हो सकती है।

गलत कपड़े

तंग, असहज अंडरवियर, कठोर सीम, इलास्टिक बैंड को दबाने से, लेस एक नवजात शिशु को परेशानी का कारण बनते हैं। हल्के, सांस लेने वाले कपड़े चुनें जो कम से कम सीम के साथ काटने में आसान हों। परिवेश के तापमान के लिए उपयुक्त कपड़ों का चयन करना उचित है।

लपेटा हुआ बच्चा ज़्यादा गरम करता है, पसीना आता है, जिसके परिणामस्वरूप कांटेदार गर्मी और डायपर दाने बन सकते हैं। हाइपोथर्मिया से जोरदार हलचल होती है, छींक आती है, त्वचास्पर्श करने के लिए शांत हो जाओ।

गीले डायपर, असहज डायपर

बच्चों की त्वचा संवेदनशील होती है, थोड़ी सी भी जलन पर प्रतिक्रिया करती है। डायपर जिल्द की सूजन एलर्जी संबंधी चकत्ते, त्वचा को अन्य नुकसान, एक गीला डायपर पैदा कर सकता है अप्रिय संवेदनाएं, चिढ़।

अस्थिर दिनचर्या

4 महीने का बच्चा दिन में सोने के लिए अनिच्छुक हो सकता है, क्योंकि यह प्राथमिक है कि एक ही समय में बिस्तर पर जाने का आदी नहीं है। कई बार बच्चे दिन को रात समझ लेते हैं, जिससे माता-पिता को काफी परेशानी होती है।

भावनात्मक अधिभार

अपूर्ण तंत्रिका तंत्र उत्तेजना और अवरोध की प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक तरीका प्रदान नहीं करता है। एक बच्चे के लिए शांत होना, सो जाना मुश्किल है।

शरीर की दर्दनाक स्थितियां

में संचित पेटगैस, दर्द शांत, अच्छी नींद में बाधा डालता है। आंतों की समस्या होने पर पेट का दर्द नियमित रूप से पेट की हल्की मालिश करें, उस पर गर्म डायपर डालें और बच्चे को पानी पिलाएं।

लेटते समय अनुचित पालन-पोषण का व्यवहार

कई माता-पिता अपने बच्चे को गोद में रखते हैं। दूसरे उसे रात-दिन हिलाते रहते हैं। "मोशन सिकनेस" का तंत्र सरल है - नवजात का सिर घूम रहा है, इस अवस्था में एक त्वरित लत है। पालना में स्थानांतरित होने पर, बच्चा जागता है, फिर से सोने से इनकार करता है, अपनी बाहें मांगता है। कुछ विशेष रूप से एक बोतल, एक शांत करनेवाला के साथ बिस्तर पर जाते हैं। परिचित वस्तुओं की अनुपस्थिति में, बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल होता है। अक्सर इस तरह के व्यवहार के लिए पूर्वापेक्षाएँ माँ की अत्यधिक सुरक्षा, अपर्याप्त ध्यान हैं।

एक प्रक्रिया कैसे स्थापित करें?

दैहिक, स्नायविक समस्याओं की अनुपस्थिति में, बच्चे को प्रदान करने के लिए स्वस्थ आरामदिन और रात, इन सरल नियमों का पालन करें:

1. अच्छी नींद स्वच्छता का अभ्यास करें। कमरे में एक आरामदायक तापमान बनाएं, तेज रोशनी, तेज आवाजें। पालना के लिए सख्त गद्दा चुनें। आरामदायक, आरामदायक कपड़ों को वरीयता दें;
2. अपने आहार की योजना बनाएं ताकि आपका शिशु दूध पिलाने के तुरंत बाद लेट जाए। बच्चे की जरूरतों के अनुसार सोने के घंटों को समायोजित करें;
3. थकान के पहले लक्षण दिखाई देने पर स्टैक करें। यदि वह थका हुआ है, अपनी आँखें रगड़ता है - जल्दी सो जाओ, आवंटित समय की प्रतीक्षा न करें;
4. एक स्टाइलिंग अनुष्ठान बनाएँ। प्रत्येक के सोने से पहले, बच्चे को लोरी गाओ, सिर सहलाओ, चूमो;
5. मोशन सिकनेस के लिए विशेष पालने, खाट, "कोकून", "घोंसले" का उपयोग करें;
6. पर्याप्त सुनिश्चित करें गतिमान गतिविधिजागते समय। अधिक बार उसके साथ चलो ताज़ी हवा... ज्यादातर बच्चे जिन्हें पालना में सोने में कठिनाई होती है, वे इसे एक घुमक्कड़ में आश्चर्यजनक रूप से बाहर करते हैं;
7. यदि नींद की अवधि के दौरान बच्चा चलता है, आवाज करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह जाग रहा है। आपको तुरंत टुकड़ों को अपनी बाहों में नहीं लेना चाहिए, अंत में जागना चाहिए। शायद, बच्चे ने कुछ सपना देखा, वह आगे भी सोता रहेगा;
8. गुणवत्ता के आकार की वस्तुओं का उपयोग करें;
9. बाल रोग विशेषज्ञ की अनुमति से, नवजात विशेष बच्चों को देने की सिफारिश की जाती है।

दिन की नींद एक प्रतिज्ञा है सही विकासशिशु। थोड़ा धैर्य, दृढ़ता दिखाएं और सब कुछ सामान्य हो जाएगा। साथ ही बच्चे के मूड में भी सकारात्मक बदलाव आएंगे।

याद रखें: स्वस्थ, सामान्य विकासशील बच्चाजानता है कि उसे कितना आराम चाहिए। यदि आपको संदेह है कि अस्वस्थ दिन की नींद बीमारी से जुड़ी है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखें।

हर माता-पिता यह दावा नहीं कर सकते कि बच्चा अच्छी तरह सोता है, रात में बार-बार जागने से परेशान नहीं होता है और दिन में आसानी से सो जाता है। क्या होगा यदि कहावत "स्लीप्स लाइक ए बेबी" आपके बच्चे के बारे में नहीं है? बच्चा दिन में ठीक से क्यों नहीं सोता है या रात में आराम से सोता है, सोता नहीं है या दूध पिलाने के बाद ज्यादा नहीं सोता है। उत्तरों पर विचार करें!

नवजात शिशु में नींद की दर

यदि एक महीने का बच्चा दिन में या रात में ठीक से नहीं सोता है और यह आपको परेशान करता है, तो यह गणना करना समझ में आता है कि वह प्रति दिन कितने घंटे सोता है। शायद आपके शिशु की नींद की दर अभी बढ़ रही है, और आपको लगता है कि उसे अधिक देर तक सोना चाहिए। माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि उनका बच्चा ठीक से नहीं सोता है, क्योंकि वह एक वयस्क की तरह लगातार नहीं सोता है। नवजात शिशुओं की नींद और जागने की अवधि कम होती है, और यह सामान्य है।

0 से 3 महीने के बच्चे के लिए, नींद की दर दिन में 16 से 20 घंटे होती है, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, यानी उसे 4-8 घंटे जागना चाहिए, लेकिन लगातार नहीं। यदि एक बच्चे में सोने की कुल अवधि दिन में 15 घंटे से अधिक है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। आमतौर पर नवजात शिशु 3-4 घंटे सोते हैं, फिर उठकर खाना खाते हैं। यदि बच्चा लगातार 5 घंटे से अधिक सोता है तो आपको संदेह हो सकता है कि कुछ समस्याएं हैं।

नवजात नींद चक्र

शरीर में दिन के दौरान बच्चे और वयस्क दोनों ही हार्मोन का उत्पादन करते हैं जो नींद और जागने के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसलिए कुछ अवधियों में सोना आसान होता है, दूसरों में जागना आसान होता है। इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बच्चे को निश्चित समय पर सुलाएं। अगर बच्चा सुबह लगभग 7 बजे उठता है, सही वक्तपहले दिन की नींद के लिए - 8.30 - 9 घंटे, दूसरे के लिए - 12.30 - 13.00, और इसे रात में 18 से 20 घंटे के अंतराल पर रखना सबसे अच्छा है।

इसके अलावा, नींद को चरणों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से कुछ में जागना आसान होता है, और अन्य में यह अधिक कठिन होता है। तेजी से हाइलाइट करें और धीमा चरणनींद, और एक बच्चे और एक वयस्क में उनकी अवधि का अनुपात भिन्न होता है। नवजात शिशुओं में तेज़ चरणसभी नींद के समय का 80% तक, 6 महीने के बच्चे में - 50%, एक वयस्क में - 20 से 25% तक होता है। दौरान रेम नींदमस्तिष्क प्रक्रिया नई जानकारीजो बच्चे जागते हुए लगातार प्राप्त करते हैं। इन पीरियड्स के दौरान शिशु को जगाना आसान होता है, लेकिन सोने के करीब 20 मिनट बाद गहरी नींद आने लगती है।

शिशुओं में नींद विकार के संभावित कारण

सबसे स्पष्ट कारण स्वास्थ्य की स्थिति में किसी प्रकार का विचलन है। एक बच्चे को पेट के दर्द, दांत काटने के कारण पेट में दर्द हो सकता है, अगर उसे सर्दी है, उसे बुखार है, नाक बह रही है, तो वह खराब सोएगा। यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे के साथ कुछ गड़बड़ है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें। जब कारण हटा दिया जाता है, तो आराम से नींद बहाल हो जाएगी। समय पर पेट का दर्द और दांत अपने आप दूर हो जाएंगे, यहां आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है।

गलत तरीके से सोने में कठिनाई और उथली, हल्की नींद भी आ सकती है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, दिन के दौरान एक समय में दूसरे की तुलना में सोना आसान होता है।

अक्सर एक महीने का बच्चा अधिक काम करने के कारण ठीक से सो नहीं पाता है।

यदि आपके शिशु को बहुत देर से सुलाया जाता है, तो उसे सोने में कठिनाई हो सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब अधिक काम किया जाता है, तो कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन, जारी होता है। वह बच्चे को गहरी नींद नहीं आने देता।

दूसरा कारण बाहरी उत्तेजना है। यदि जीवन के पहले हफ्तों में, नवजात शिशु तेज रोशनी और शोर दोनों में सो सकते हैं, तो जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, वे उस वातावरण में अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं जिसमें वे हैं। इसलिए, इस तरह की परेशानियों को कम करने की जरूरत है: ओवरहेड लाइट बंद करें, ध्वनि स्रोत को हटा दें, उदाहरण के लिए, अगर सड़क से शोर हस्तक्षेप करता है तो खिड़की बंद करें।

तथाकथित "नकारात्मक संघों" के कारण अक्सर नवजात शिशु नहीं सोता है: यदि माता-पिता उसे सोने के लिए बहुत अधिक प्रयास करते हैं, तो नवजात शिशु जल्द ही भूल जाएगा कि कैसे सो जाना है। इसलिए, यह आवश्यक नहीं है कि बच्चे को विशेष रूप से हिलाया जाए, उसे शांत करनेवाला दिया जाए, इसके अलावा उसे बिस्तर से पहले खिलाएं, उसे केवल घुमक्कड़ में या उसकी माँ के बगल में सुलाएं। आपके शिशु के लिए यह सबसे अच्छा है कि वह शांत हो जाए और अपने आप सो जाए। लेकिन इसमें समय लगता है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को सो जाने में मदद करने के लिए अनुष्ठान बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। आदतन क्रियाओं के सरल क्रम जिनमें माता-पिता से अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, आपको शांत करने, खेल से आगे बढ़ने और सक्रिय रूप से सोने में मदद करेंगे। लेकिन इन रिवाजों को तोड़ने से नींद भी लंबी और मुश्किल हो सकती है।

बड़े बच्चे पहले से ही होशपूर्वक बिस्तर पर नहीं जा सकते हैं यदि वे किसी दिलचस्प चीज़ में व्यस्त हैं। इसके अलावा, बच्चे की नींद खराब हो सकती है एक लंबी संख्यादिन के दौरान प्राप्त इंप्रेशन और नई जानकारी।

अच्छी नींद की स्थिति

बच्चे को अच्छी नींद के लिए उपयुक्त परिस्थितियों का निर्माण करना आवश्यक है।

1. कमरा हवादार होना चाहिए।
2. जैसा नहीं होना चाहिए तेज आवाज, और पूर्ण मौन।
3. रोशनी कम करने की जरूरत है।
4. हवा का तापमान 20-22 सी होना चाहिए।
5. बच्चे को आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए, न कि ज्यादा गर्म कपड़े।

क्या होगा अगर नवजात रात में ठीक से नहीं सोता है?

• अपने बच्चे को रात में अच्छी तरह से सोने के लिए, उसे समय पर बिस्तर पर रखना महत्वपूर्ण है, जैसे ही आप देखते हैं कि बच्चा थका हुआ है।
• यदि बच्चा रात में जागता है, तो तेज रोशनी चालू न करें।
• बिस्तर पर जाने से पहले, आप अपने बच्चे को सुखदायक जड़ी बूटियों के काढ़े से स्नान करा सकते हैं: कैमोमाइल, हॉप्स, मदरवॉर्ट। एक सुखदायक अनुष्ठान बनाएं जिसमें एक ही समय में स्नान, मालिश और लोरी शामिल हो।
• बच्चे को शांत करने और तेजी से सो जाने के लिए, एक खिलौना प्राप्त करें जो नींद के दौरान हमेशा उसके पालने में रहेगा। सामान्य बात के आगे, बच्चा सुरक्षित और आरामदायक महसूस करेगा।
• बिस्तर पर जाने से पहले, शांत वातावरण बनाएं: तेज संगीत, टीवी, लाइट बंद न करें।

रात की खराब नींद भी लंबी झपकी के कारण हो सकती है, जब बच्चा "दिन को रात के साथ भ्रमित करता है"। फिर आपको धीरे-धीरे उसका शासन बदलना होगा, उसे जगाना होगा ताकि दिन की नींद कम हो, उसके साथ अधिक खेलें। यदि दिन की नींद का अंतराल 2-3 घंटे है, तो यह सामान्य है, और इसके द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता शासन का पालन करें, दिन और रात की गतिविधियों के बीच अंतर करें। दिन के लिए अधिक शोर और सक्रिय गतिविधियों की योजना बनाई जानी चाहिए, और शाम को, शांत गतिविधियों पर आगे बढ़ें। दिन के दौरान, आपको रोशनी कम करने, फुसफुसाहट में बोलने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि रात में, इसके विपरीत, आपको सोने के लिए अनुकूल माहौल बनाने की ज़रूरत है।

क्या होगा अगर एक नवजात शिशु दिन में ठीक से नहीं सोता है?

आमतौर पर नवजात शिशु दिन में 3-4 घंटे लगातार सोते हैं और फिर उठ जाते हैं। लेकिन कभी-कभी बच्चा दिन में कई बार सिर्फ 40-50 मिनट के लिए ही सो जाता है और ऐसे मामले और भी होते हैं।

1. खराब दिन की नींद कभी-कभी के कारण होती है अत्यधिक गतिविधिमाताओं, जब वह सफाई की व्यवस्था करना शुरू करती है, मेहमानों को आमंत्रित करती है। यदि आप अपने बच्चे को सुलाना चाहती हैं, तो इसे स्वयं करें। उसे अपनी बाहों में ले लो, उसे हिलाओ, उसके साथ लेट जाओ।
2. पहले हफ्तों में, दिन की नींद इस तथ्य से बाधित हो सकती है कि नवजात शिशु का मां के साथ बहुत कम संपर्क होता है, जिससे वह अकेला और असहज महसूस करता है।
3. अधिक चैन की नींदताजी हवा में चलने से प्रोत्साहित किया जाता है।
4. उसी समय अपने बच्चे को लेटाओ।
5. दिन के दौरान बच्चे को शांत करने के लिए, आपको एक छोटे से अनुष्ठान की भी आवश्यकता होती है, निश्चित रूप से, रात को सोने से पहले जितनी देर तक नहीं। बच्चों के लिए, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि कार्यों का सामान्य क्रम महत्वपूर्ण है।

यदि बच्चा रात में नहीं सोता है, तो विशेष रूप से एक शांत वातावरण बनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खराब दिन के साथ, इसके विपरीत, यह मदद कर सकता है। पर्दे बंद करें, लाइट बंद करें, तेज आवाज के स्रोतों को हटा दें। सड़क के शोर से निपटने के लिए, आप "सफेद शोर" चालू कर सकते हैं - एक काम कर रहे वैक्यूम क्लीनर की आवाज़, हेअर ड्रायर, खाली आवृत्ति पर रेडियो, नल का पानी, पंखा, आदि।

क्या नवजात शिशुओं में नींद संबंधी विकार खतरनाक हैं?

यदि नवजात शिशु बिना किसी लक्षण के अच्छी तरह से सो नहीं पाता है जो इंगित करता है बीमार महसूस कर रहा हैएक आरामदायक वातावरण में और सामान्य परिस्थितियों में, एक जोखिम है कि नींद की समस्या तंत्रिका संबंधी विकारों के कारण होती है। इस मामले में, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच करने की आवश्यकता है।

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