सिज़ोफ्रेनिया में मस्तिष्क (माइक्रोग्लिया) में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की अत्यधिक गतिविधि। सिज़ोफ्रेनिया में मस्तिष्क में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की अत्यधिक गतिविधि (माइक्रोग्लिया) अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के जोखिम

मानव जीवन में थायरॉयड ग्रंथि बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। यह हार्मोन पैदा करता है जो मस्तिष्क के चयापचय और गतिविधि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और सीधे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। काम की समस्या के लक्षण थाइरॉयड ग्रंथिबल्कि अस्पष्ट और धुंधला है, लेकिन यदि आपने नीचे वर्णित संकेतों को बदल दिया है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाना सुनिश्चित करें और अपने स्वास्थ्य की जांच करें।

नींद में बदलाव

यदि पहले आपको नींद की कोई समस्या नहीं थी, और फिर आप अचानक अनिद्रा से पीड़ित होने लगे, तो यह थायरॉयड ग्रंथि में संभावित समस्याओं का संकेत हो सकता है। यदि शरीर में कुछ हार्मोन का स्तर आदर्श से अधिक हो जाता है, तो यह केंद्रीय के अतिरेक की ओर जाता है तंत्रिका प्रणाली... इसी तरह की स्थिति नींद की गुणवत्ता और अवधि के उल्लंघन के साथ अनिद्रा और अन्य स्थितियों का कारण बनती है। यह इन हार्मोनों पर नियंत्रण के लिए जिम्मेदार है थाइरोइड.

दूसरी ओर, यदि आप सोते हैं पर्याप्तघंटे, लेकिन साथ ही आप अभी भी नींद और थकान महसूस करते हैं, यह भी इसी तरह की समस्या का संकेत दे सकता है, हालांकि, इस मामले में, शरीर में हार्मोन की मात्रा अधिक नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, सामान्य से कम है, जो इसी तरह के परिणामों की ओर जाता है।

बेवजह की चिंता

यदि आपने पहले अनुचित चिंता की शिकायत नहीं की है, लेकिन अचानक इसी तरह की समस्या से पीड़ित होने लगे हैं, तो यह एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि का संकेत हो सकता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हार्मोन का अत्यधिक उत्पादन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अति उत्तेजना की ओर जाता है, जो चिंता या यहां तक कि घबराहट का कारण बनता है, जो बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होता है। ये हार्मोन मस्तिष्क की गतिविधि को भी प्रभावित करते हैं, जिसके नकारात्मक परिणाम भी होते हैं।

आंत्र परिवर्तन

बार-बार मल त्याग करने से थायराइड का स्तर कम होने का संकेत हो सकता है। यह ग्रंथि जो हार्मोन पैदा करती है, वे पाचन प्रक्रियाओं के लिए भी जिम्मेदार होते हैं, विशेष रूप से, आंतों की गति को प्रभावित करते हैं। यदि आपने पाचन प्रक्रिया में परिवर्तन की जगह ले ली है, लेकिन कोई विषाक्तता या अन्य नहीं है इसी तरह के कारण, तो आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत है।

बाल झड़ना

बालों का झड़ना, खासकर अगर यह आपकी भौहों पर होता है, तो सीधे संकेत करता है संभावित समस्याएंऔर इस क्षेत्र में उल्लंघन। थायराइड ग्रंथि की अधिक या कम गतिविधि बालों के विकास को प्रभावित करती है। तथ्य यह है कि हमारे बाल असमान रूप से बढ़ते हैं, जबकि कुछ बल्ब नींद या आराम की अवस्था में होते हैं। हार्मोनल गड़बड़ी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आराम के चरण में बल्बों की संख्या बढ़ जाती है, जिससे सिर, भौहें आदि पर बालों की मात्रा में कमी आती है।

अकारण पसीना आना

अगर आपको पसीने की वजह से उच्च तापमानव्यायाम तनावपूर्ण स्थितियां, तो यह बिल्कुल सामान्य है, लेकिन अगर आपको पसीना आता रहता है, और इसका कोई कारण नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम एक हार्मोनल विकार के बारे में बात कर रहे हैं। यह थायरॉयड ग्रंथि है जो शरीर की गर्मी ऊर्जा के उत्पादन को नियंत्रित करती है। अत्यधिक गतिविधि से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे शरीर अधिक गर्म होता है और इससे आपको पसीना आता है।

अनुचित वजन बढ़ना

अगर आपको लगता है कि आपकी जींस आपके लिए बहुत छोटी है, लेकिन आप 100% सुनिश्चित हैं कि आपने अपने खाने की आदतों या आहार में कोई बदलाव नहीं किया है शारीरिक गतिविधितो यह एक विशिष्ट संकेत के रूप में भी कार्य करता है। कम हार्मोन उत्पादन इस तथ्य की ओर जाता है कि चयापचय धीमा हो जाता है और कैलोरी बहुत अधिक धीरे-धीरे बर्न होती है, जिससे अप्रत्याशित वजन बढ़ता है।

अनुचित वजन घटाने

दूसरी ओर, यदि आप अचानक छोटे कपड़ों में फिट हो जाते हैं, जबकि, फिर से, अपना आहार नहीं बदला और अतिरिक्त परिचय नहीं दिया शारीरिक गतिविधि, यह थायरॉयड ग्रंथि के काम में विपरीत रुकावटों को इंगित करता है। ऐसे में अधिक हार्मोन का उत्पादन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। वहीं, लोग अक्सर दावा करते हैं कि ऐसी स्थितियों में उनकी भूख बढ़ जाती है, वे अधिक खाते हैं, लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है, बल्कि इसके विपरीत, इसे खो देते हैं।

सोच का भ्रम

अगर आपकी थायरॉइड ग्रंथि रुक-रुक कर काम कर रही है, तो आपका दिमाग भी काम करना शुरू कर देता है। अपर्याप्त हार्मोन उत्पादन से पीड़ित लोग अक्सर भ्रम, स्मृति समस्याओं, भूलने की बीमारी आदि की शिकायत करते हैं। इसका संकेत सामान्य मानसिक उदासीनता और थकान से भी हो सकता है। यदि हार्मोन का उत्पादन अधिक होता है, तो यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि किसी व्यक्ति के लिए एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, और उसका ध्यान लगातार बिखरा हुआ है।

अत्यधिक गतिविधि (जैसे कि आपने 5 कप कॉफी पी ली हो)

एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि शरीर में हार्मोन की एकाग्रता को काफी बढ़ा देती है। उसी समय, लोगों को एक ऐसी अनुभूति होती है जो याद दिलाती है कि जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक कैफीन का सेवन करता है। अक्सर, इस मामले में, आप तेजी से दिल की धड़कन देख सकते हैं, यहां तक कि उन क्षणों में भी जब कोई व्यक्ति झूठ बोल रहा है और आराम कर रहा है।

दोपहर की झपकी

दोपहर के भोजन के समय नींद और थकान और झपकी लेने की इच्छा भी संकेत कर सकती है यह समस्या... यदि ग्रंथि की गतिविधि कम है, तो हार्मोन का उत्पादन पर्याप्त नहीं है सही स्तरदिन भर की गतिविधि और ऊर्जा। इस वजह से आपको थकान और नींद का अहसास होता है।

स्त्री चक्र के विकार

यदि तुम्हारा महत्वपूर्ण दिनअधिक दर्दनाक या अधिक बार, आप दोष दे सकते हैं हार्मोनल विकार... ऐसा करते समय किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना न भूलें।

गर्भ धारण करने में विफलता और गर्भपात

जो महिलाएं गर्भवती नहीं हो सकती हैं और जिनका गर्भपात हो चुका है प्रारंभिक तिथियांएंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा गर्भावस्था की जांच की जानी चाहिए।

कम हार्मोन का स्तर ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है, जिससे गर्भावस्था की समस्याएं और गर्भपात हो सकता है। यह स्थिति को सुधारने में मदद करेगा सही इलाजविशेष रूप से दवाओं के रूप में हार्मोन के उपयोग के साथ।

बच्चों में विकास की समस्या

ऐसी समस्याएं बच्चों में और भी खतरनाक होती हैं, क्योंकि वे इन लक्षणों का पता नहीं लगा सकते हैं और वयस्कों को इसकी सूचना नहीं दे सकते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा पीछे छूट रहा है शारीरिक विकाससाथियों की तुलना में, से ग्रस्त है मांसपेशियों में दर्दया वह लगातार अनुपस्थित-मन से चलता है और उसे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है, यह संकेत दे सकता है निम्न स्तरशरीर में हार्मोन। यही कारण है कि बच्चों में विकास संबंधी समस्याएं होती हैं।

थायराइड की समस्याओं का इलाज कैसे किया जाता है?

थायरॉयड ग्रंथि की उच्च और निम्न गतिविधि दोनों को खत्म करना काफी आसान है। ऐसा करने के लिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विशेष दवाओं को निर्धारित करता है जो स्थिति को सामान्य करने और शरीर के काम को बहाल करने में मदद करते हैं।

स्व-उपचार और इंटरनेट पर धन की खोज न केवल समस्या का समाधान करेगी, बल्कि इससे और भी अधिक हो सकती है गंभीर परिणाम... यही कारण है कि आपको मदद के लिए केवल एक पेशेवर की ओर मुड़ने की जरूरत है, न कि अपने दम पर समस्याओं को हल करने की कोशिश करने की।

वर्तमान में, कई सिद्धांत हैं जो चरणों को अलग करते हैं खराब हुए.

जे. ग्रीनबर्गबर्नआउट को पांच-चरणीय प्रगतिशील प्रक्रिया के रूप में मानने का सुझाव देता है।

बर्नआउट का पहला चरण("हनीमून")। कर्मचारी आमतौर पर काम और कार्यों से संतुष्ट होता है और उनके साथ उत्साह से पेश आता है। हालाँकि, जैसे-जैसे काम का तनाव जारी रहता है व्यावसायिक गतिविधिसब कुछ लाना शुरू कर देता है कम मज़ाऔर कर्मचारी कम ऊर्जावान हो जाता है।

दूसरे चरण("ईंधन की कमी")। थकान, उदासीनता और नींद की समस्या हो सकती है। अतिरिक्त प्रेरणा और प्रोत्साहन के अभाव में, कर्मचारी अपने काम में रुचि खो देता है या इस संगठन में काम का आकर्षण खो देता है और उसकी गतिविधियों की उत्पादकता गायब हो जाती है। संभावित उल्लंघन श्रम अनुशासनऔर पेशेवर कर्तव्यों से अलगाव (दूरी)। उच्च प्रेरणा के मामले में, कर्मचारी खिलाकर जलना जारी रख सकता है आंतरिक संसाधनलेकिन उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

तीसरा चरण (पुराने लक्षण). अधिक कामआराम के बिना, विशेष रूप से "वर्कहोलिक्स", इस तरह की ओर जाता है भौतिक घटनाएं, थकावट और बीमारियों के प्रति संवेदनशीलता के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक अनुभवों के रूप में - पुरानी चिड़चिड़ापन, बढ़ा हुआ क्रोध या अवसाद की भावना, "कोने।" समय की कमी की लगातार भावना (प्रबंधक सिंड्रोम)।

चौथा चरण(एक संकट)। आमतौर पर विकसित जीर्ण रोगजिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति आंशिक रूप से या पूरी तरह से काम करने की क्षमता खो देता है। स्वयं की दक्षता और जीवन की गुणवत्ता के प्रति असंतोष की भावनाएँ तीव्र होती हैं।

बर्नआउट का पांचवा चरण("दीवार के माध्यम से तोड़ना")। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याएंके लिए जाओ तीव्र रूपऔर विकास को भड़का सकता है खतरनाक रोग, जीवन के लिए खतराआदमी। कर्मचारी को इतनी परेशानी होती है कि उसका करियर खतरे में पड़ जाता है।

गतिशील मॉडल बी. पर्लमैन और ई.ए. हार्टमैनबर्नआउट के चार चरणों का प्रतिनिधित्व करता है।

प्रथम चरण- स्थितिजन्य कार्य आवश्यकताओं के अनुकूल होने के अतिरिक्त प्रयासों से जुड़ा तनाव। दो सबसे संभावित प्रकार की स्थितियां इस तनाव का कारण बन रही हैं। पहला: कर्मचारी के कौशल और क्षमताएं स्थिति-भूमिका और पेशेवर आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपर्याप्त हैं। दूसरा, नौकरी उसकी अपेक्षाओं, जरूरतों या मूल्यों को पूरा नहीं कर सकती है। दोनों ही स्थितियां विषय और काम के माहौल के बीच एक विरोधाभास पैदा करती हैं, जो भावनात्मक जलन की प्रक्रिया को ट्रिगर करती है।

दूसरे चरणमजबूत संवेदनाओं और तनाव के अनुभवों के साथ। कई तनावपूर्ण स्थितियों में उपयुक्त अनुभव नहीं हो सकते हैं, क्योंकि उनकी क्षमताओं और काम की स्थिति की कथित आवश्यकताओं का रचनात्मक मूल्यांकन होता है। भावनात्मक बर्नआउट के पहले चरण से दूसरे चरण तक की गति व्यक्ति के संसाधनों और स्थिति-भूमिका और संगठनात्मक चर पर निर्भर करती है।

तीसरा चरणव्यक्तिगत भिन्नताओं में मुख्य तीन वर्गों (शारीरिक, भावात्मक-संज्ञानात्मक, व्यवहारिक) की प्रतिक्रियाओं के साथ।

चौथा चरणबर्नआउट को क्रॉनिक के बहुआयामी अनुभव के रूप में दर्शाता है मनोवैज्ञानिक तनाव... हो रहा नकारात्मक परिणाममनोवैज्ञानिक तनाव, बर्नआउट का अनुभव शारीरिक, भावनात्मक थकावट के रूप में प्रकट होता है, व्यक्तिपरक बीमारी के अनुभव के रूप में - एक निश्चित शारीरिक या मनोवैज्ञानिक परेशानी। चौथा चरण आवश्यक ईंधन की अनुपस्थिति में "दहन के क्षय" के लिए लाक्षणिक रूप से तुलनीय है।

के अनुसार एम. बुरिश द्वारा मॉडल (ब्यूरिस्क, 1994)बर्नआउट सिंड्रोम का विकास कई चरणों से गुजरता है। सबसे पहले, महत्वपूर्ण ऊर्जा लागतें हैं - पेशेवर गतिविधियों के प्रदर्शन के प्रति अत्यधिक उच्च सकारात्मक दृष्टिकोण का परिणाम।

जैसे ही सिंड्रोम विकसित होता है, थकान की भावना प्रकट होती है, जो धीरे-धीरे निराशा से बदल जाती है, उनके काम में रुचि में कमी आती है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भावनात्मक बर्नआउट का विकास व्यक्तिगत है और भावनात्मक-प्रेरक क्षेत्र में अंतर के साथ-साथ उन स्थितियों से निर्धारित होता है जिनमें किसी व्यक्ति की पेशेवर गतिविधि होती है।

बर्नआउट सिंड्रोम के विकास में एम। बुरिश भेद करता है अगले चरणया चरण।

1. निवारक चरण

ए) अत्यधिक भागीदारी:

अत्यधिक गतिविधि;
काम से संबंधित जरूरतों की अस्वीकृति, असफलताओं और निराशाओं के अनुभवों की चेतना से विस्थापन;
सामाजिक संपर्कों को सीमित करना।

बी) थकावट:

थकान महसूस कर रहा हूँ;
अनिद्रा;
दुर्घटनाओं का खतरा।

2. स्वयं की भागीदारी के स्तर में कमी

क) कर्मचारियों, रोगियों के संबंध में:

सहकर्मियों की सकारात्मक धारणा का नुकसान;
सहायता से पर्यवेक्षण और नियंत्रण में संक्रमण;
अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देना;
कर्मचारियों और रोगियों के प्रति व्यवहार में रूढ़ियों का प्रभुत्व लोगों के प्रति अमानवीय दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति है।

बी) बाकी पर्यावरण के संबंध में:

सहानुभूति की कमी;
उदासीनता;
सनकी आकलन।

ग) पेशेवर गतिविधि के संबंध में:

अपने कर्तव्यों को पूरा करने की अनिच्छा;
काम में ब्रेक का कृत्रिम विस्तार, देर से होना, काम को समय से पहले छोड़ना;
काम के साथ-साथ असंतोष के साथ भौतिक पहलू पर जोर।

घ) बढ़ती आवश्यकताएं:

एक जीवन आदर्श की हानि, अपनी जरूरतों पर एकाग्रता;
इस अनुभव को महसूस करना कि अन्य लोग आपका उपयोग कर रहे हैं;
ईर्ष्या।

3. भावनात्मक प्रतिक्रियाएं

ए) अवसाद:

अपराध बोध की निरंतर भावना, आत्म-सम्मान में कमी;
निराधार भय, मनोदशा की अस्थिरता, उदासीनता।

बी) आक्रामकता:

रक्षात्मक रवैया, दूसरों पर दोषारोपण, असफलताओं में किसी की भागीदारी की उपेक्षा करना;
सहिष्णुता और समझौता करने की क्षमता की कमी;
संदेह, पर्यावरण के साथ संघर्ष।

4. विनाशकारी व्यवहार का चरण

ए) बुद्धि का क्षेत्र:

ध्यान की एकाग्रता में कमी, जटिल कार्यों को पूरा करने की क्षमता में कमी;
सोच की कठोरता, कल्पना की कमी।

बी) प्रेरक क्षेत्र:

व्यक्तिगत पहल की कमी;
गतिविधियों की दक्षता में कमी;
निर्देशों के अनुसार कड़ाई से कार्य करना।

ग) भावनात्मक और सामाजिक क्षेत्र:

उदासीनता, अनौपचारिक संपर्कों से बचना;
अन्य लोगों के जीवन में भागीदारी की कमी या किसी विशेष व्यक्ति से अत्यधिक लगाव;
काम से संबंधित विषयों से बचना;
आत्मनिर्भरता, अकेलापन, एक शौक की अस्वीकृति, ऊब।

5. मनोदैहिक प्रतिक्रियाएं और प्रतिरक्षा में कमी;

खाली समय में आराम करने में असमर्थता;
अनिद्रा, यौन रोग;
बढ़ा हुआ दबाव, क्षिप्रहृदयता, सिरदर्द;
पीठ दर्द, अपच;
निकोटीन, कैफीन, शराब की लत।

6. निराशा और नकारात्मक दृष्टिकोण;

एक अंकगणितीय समस्या को हल करने की कोशिश करते हुए, निक्की अपनी कुर्सी पर बैठ जाती है। उसकी आँखें कक्षा के चारों ओर घूमती हैं, और उसका पैर एक गीत की लय को टैप कर रहा है जिसे उसने एक बार रेडियो पर सुना था। अंत में, वह टूट जाता है और मेज पर एक पेंसिल के साथ इस ताल को पीटना शुरू कर देता है। फिर उसके "संगीत अभ्यास" का उद्देश्य बैठे लड़के के सामने सिर बन जाता है: निक्की उस पर जुनूनी लय को दोहराने की कोशिश करती है। एक और क्षण - और दोनों एक भयंकर लड़ाई में फर्श पर गिर जाते हैं।

निक्की बचपन से ही अत्यधिक सक्रिय और मोबाइल रही हैं। वह कभी-कभी विस्फोटक और यहां तक कि आक्रामक हो जाता है, ऊपर और नीचे कूदता है, चिल्लाता है और स्कूल की संपत्ति को नष्ट करता है। लड़के का व्यवहार उसकी असाधारण गतिविधि से प्रभावित होता है - एक विकार का लक्षण जिसमें बच्चों के लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, उनका ध्यान किसी चीज़ पर लंबे समय तक रहता है। निक्की जैसे बच्चों में अत्यधिक गतिशीलता, भावनाओं की अभिव्यक्ति पर खराब नियंत्रण और दूसरों का ध्यान आकर्षित करने की निरंतर इच्छा होती है।

अत्यधिक गतिविधि अभी तक एक मानसिक विकार नहीं है। हालांकि, कभी-कभी यह भावनात्मक, मानसिक, बौद्धिक विकास में गंभीर देरी के साथ होता है। यह व्यवहार अक्सर तनावपूर्ण होता है और अत्यधिक उत्तेजना पैदा कर सकता है। 5-8% लड़कों और लगभग 1% लड़कियों - प्राथमिक विद्यालय के छात्रों में अत्यधिक गतिविधि देखी जाती है।

जो बच्चे अत्यधिक सक्रिय होते हैं, उन्हें अक्सर स्कूल के कार्यों को पूरा करने में कठिनाई होती है, क्योंकि उनके लिए ध्यान केंद्रित करना और स्थिर बैठना मुश्किल होता है। ये बच्चे आमतौर पर माता-पिता और शिक्षकों की विशेष देखभाल का विषय बन जाते हैं। के उद्देश्य से बच्चों के एक अध्ययन में चिकित्सालय़उनकी अत्यधिक गतिविधि के बारे में, यह पाया गया कि 50% मामलों में, स्कूल का वातावरण बच्चों के बुरे या अनुचित व्यवहार का कारण था।

पूरी तरह से कारण बढ़ी हुई गतिविधिस्कूली बच्चों को अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है, लेकिन कई मामलों के बारे में काफी निश्चित निर्णय व्यक्त किए गए हैं। विशेष रूप से, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान (आघात, आदि के कारण), और आनुवंशिक प्रभाव जैसे कारणों के बारे में विशेषज्ञों की राय काफी स्थिर है। कुछ शोधकर्ता कारण के रूप में भोजन, बच्चों के स्वभाव, प्रोत्साहन या अस्वीकार्य व्यवहार के सुदृढीकरण का हवाला देते हैं। लेकिन, हमेशा की तरह, आसान जवाब कठिन प्रश्नबिल्कुल मौजूद नहीं है। यह स्कूली बच्चों की अत्यधिक गतिविधि की समस्या पर भी लागू होता है। सबसे अधिक संभावना है, यह कई कारकों की बातचीत के बारे में होना चाहिए जो इस तरह के व्यवहार को जन्म देते हैं।

हालांकि, कारणों के पूरे परिसर की अज्ञानता का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि बच्चों की अत्यधिक गतिविधि को रोकने के कोई तरीके नहीं हैं। आज, ऐसी बीमारियों के उपचार के लिए विभिन्न तरीकों और रोकथाम का उपयोग किया जाता है। कुछ दवाएं (जैसे रिटेलिन) अतिसक्रिय बच्चों पर शांत प्रभाव डालती हैं। ये दवाएं बच्चों को अपने पाठ में बेहतर ध्यान केंद्रित करने, असाइनमेंट पूरा करते समय कम गलतियाँ करने और किसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं। सच है, कई माता-पिता, शिक्षक और डॉक्टर शामक के उपयोग के प्रतिकूल प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति के बारे में चिंतित हैं, जिनके बारे में बहुत कम जानकारी है। इस कारण से, अतिसक्रिय बच्चों के लिए अधिक सामान्य उपचार एक ऐसा आहार है जो चीनी, कृत्रिम मसालों और से मुक्त है पोषक तत्वों की खुराक... माता-पिता और शिक्षकों द्वारा बच्चे के व्यवहार की निरंतर और चतुराई से निगरानी के साथ-साथ विशुद्ध रूप से बाहरी क्षणों, जैसे सुखदायक नरम नीली रोशनी में अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। सार्वजनिक स्थानों पर... ये और इसी तरह की विधियां गतिविधि के स्तर को कुछ हद तक कम करने में मदद कर सकती हैं, जिससे बच्चों को कक्षा में, घर पर और सड़क पर अपने स्कूल के प्रदर्शन और व्यवहार में सुधार करने की अनुमति मिलती है। बेशक, कोई एक आकार-फिट-सभी उपचार नहीं है। शायद यहां सबसे अच्छा तरीका एक व्यवस्थित दृष्टिकोण है, जब विशेषज्ञ एक ही समय में कई उपचारों का उपयोग करते हैं।

सिद्धांत रूप में, अत्यधिक सक्रिय बच्चों में आमतौर पर अच्छी संभावनाएं होती हैं। उनमें से कई हाई स्कूल से स्नातक हैं, कुछ कॉलेज जाते हैं, और अधिकांश स्थायी नौकरी पाते हैं।

विकार विशेषज्ञ खाने का व्यवहार लॉरेन मलहेमअत्यधिक शारीरिक गतिविधि के लिए वैज्ञानिक प्रमाण निर्धारित करता है। यह एनोरेक्सिया, बुलिमिया या मांसपेशी डिस्मोर्फिया में कैसे प्रकट होता है? इसके जोखिम क्या हैं और क्या करें यदि आपको संदेह है कि आप या आपके किसी करीबी को खेल के लिए एक अस्वास्थ्यकर जुनून की विशेषता है - इस लेख को पढ़ें।

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि क्या है?

के बारे में बातें कर रहे हैं बुरी आदतेंखाने के विकार में, ज्यादातर लोग कृत्रिम उल्टी का उल्लेख करेंगे, लेकिन व्यायाम आमतौर पर किसी के द्वारा नहीं माना जाता है। लगन से अभ्यास करने वालों की अक्सर उनके अनुशासन के लिए प्रशंसा की जाती है, लोग उनकी प्रशंसा करते हैं। मजबूत प्रेरणा... हालांकि, जब शारीरिक गतिविधि अत्यधिक हो जाती है, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के सबसे बड़े अध्ययनों में से एक में, इसे निम्नानुसार वर्णित किया गया था:

शारीरिक गतिविधि जो अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है।

दिन में 3 घंटे से अधिक प्रशिक्षण।

यदि प्रशिक्षण नहीं हुआ तो नकारात्मक भावनाएं।

अनुचित समय पर और अनुचित स्थानों पर बार-बार प्रशिक्षण, स्वयं को नियंत्रित करने में असमर्थता या अपर्याप्त प्रयास।

चोट, बीमारी या जटिलता के बावजूद व्यायाम करें।

पशु अध्ययनों से पता चला है कि खाने के विकार अत्यधिक शारीरिक गतिविधि को गति प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब वैज्ञानिकों ने चूहों के पोषण को सीमित कर दिया, तो नि: शुल्क प्रवेशदौड़ते पहिए की ओर, चूहे जोर-जोर से दौड़ने लगे। आश्चर्यजनक रूप से, भोजन दिए जाने पर, इन चूहों ने दौड़ते रहना पसंद किया। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो वे सचमुच खुद को मौत के घाट उतार देते हैं।

इन चूहों ने मरीजों के समान व्यवहार दिखाया। एनोरेक्सिया नर्वोसाजो खुद को भूखा रखते हैं। यह तर्कसंगत प्रतीत होगा कि भूखे चूहों (और मनुष्यों) को कम सक्रिय होना चाहिए, लेकिन नहीं।

एनोरेक्सिया नर्वोसा वाले बच्चों में, आहार प्रतिबंध आमतौर पर बढ़ी हुई गतिविधि के साथ होता है। वे स्थिर नहीं बैठ सकते, घूम सकते हैं और अक्सर लक्ष्यहीन होकर दौड़ सकते हैं। वे बड़े किशोरों और वयस्कों की तरह कैलोरी जलाने का सचेत इरादा व्यक्त नहीं करते हैं।

इस प्रकार, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि या खेल खेलना, जाहिरा तौर पर, एक जैविक रूप से अंतर्निहित इच्छा है, जो पोषण के प्रतिबंध के साथ ऊर्जा असंतुलन से उकसाती है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा के लिए शारीरिक गतिविधि

अति सक्रियता एनोरेक्सिया नर्वोसा का एक सामान्य, पेचीदा और अच्छी तरह से वर्णित लक्षण है। यह 1873 में फ्रांसीसी चिकित्सक अर्नेस्ट चार्ल्स लेसेग द्वारा देखा गया था, जो इस विकार का वर्णन करने वाले पहले लोगों में से एक थे। लेसेग्यू ने नोट किया कि एनोरेक्सिया के रोगियों ने दिखाया उच्च स्तरगतिविधि जो उनके अपर्याप्त पोषण से मेल नहीं खाती प्रतीत होती है:

"मांसपेशियों की ताकत में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चलने की प्रवृत्ति बढ़ रही है। रोगी हल्का और अधिक सक्रिय महसूस करता है, घोड़े की पीठ पर सवारी करता है (फ्रांसीसी पाठ "लंबी सैर" का उल्लेख करता है), मेहमानों का दौरा करता है और प्राप्त करता है, वह उस थकान का अनुभव किए बिना सामाजिक जीवन की थकाऊ घटनाओं में भाग लेने की क्षमता रखता है जिसके बारे में वह शिकायत करेगा अन्य स्थितियां।" (लासेग्यू, 1873: 266)

एक अध्ययन में, एनोरेक्सिया नर्वोसा (उपप्रकार के आधार पर) के 37-54% रोगियों में अत्यधिक व्यायाम आम था। रोगी शारीरिक गतिविधि पर खर्च किए गए समय को कम करके आंक सकते हैं, जिससे डॉक्टरों और उपचार में शामिल अन्य लोगों के लिए स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करना मुश्किल हो जाता है।

रोगी आमतौर पर खेल को एक बाध्यकारी गतिविधि के रूप में वर्णित करते हैं। वे थकान के संकेतों को नज़रअंदाज़ करते हुए प्रशिक्षण लेते रहते हैं, बीमार महसूस करनाऔर ऊर्जा की कमी। यहाँ अध्ययन में भाग लेने वाले रोगियों में से एक ने कहा:

"इससे पहले कि मैं इलाज शुरू करता, मैं केवल खाना खाते समय बैठ सकता था, बाकी समय मुझे लगा कि मैं आराम करने के लायक नहीं हूं। मैं इतना बेचैन था कि मैं आराम नहीं कर सकता ... मुझे ऐसा लग रहा है कि कुछ मुझे प्रशिक्षित करने के लिए मजबूर कर रहा है ... "

एनोरेक्सिया नर्वोसा में व्यायाम युवा रोगियों और चिंता-उत्प्रेरण स्वभाव से जुड़ा है। आग्रहऔर पूर्णतावाद।

बुलिमिया नर्वोसा के लिए शारीरिक गतिविधि

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि को डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल के तीसरे संस्करण में सूचीबद्ध किया गया है मानसिक विकार"(DSM-III-R) 1987 के बीच नैदानिक मानदंडबुलिमिया नर्वोसा। हैंडबुक का वर्तमान 5वां संस्करण (DSM-5) इंगित करता है कि बुलिमिया नर्वोसा में प्रतिपूरक व्यवहार देखा जाता है, जिसमें कृत्रिम उल्टी, साथ ही साथ अल्पकालीन उपवास, जुलाब और मूत्रवर्धक, खेल का उपयोग।

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि एक सामान्य प्रतिपूरक व्यवहार है। एक अध्ययन में, बुलिमिया नर्वोसा के 20-24% रोगियों में अत्यधिक व्यायाम आम था।

मांसपेशी डिस्मोर्फिया के लिए शारीरिक गतिविधि

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि - बार-बार होने वाला लक्षणमसल डिस्मॉर्फिया, एक अपेक्षाकृत नई बीमारी है जो मुख्य रूप से बॉडीबिल्डर्स को प्रभावित करती है। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, यह विकार लिंग पहचान वाले रोगियों में एक प्रकार का एनोरेक्सिया नर्वोसा है, जो अधिक पारंपरिक अर्थों में मर्दानगी की विशेषता है। के अनुसार आधुनिक निदानइस बीमारी को खाने के विकार के साथ एक प्रकार के शारीरिक डिस्मॉर्फिक विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

मांसपेशी डिस्मॉर्फिया वाले रोगियों के लिए, एक निरंतर विश्वास विशेषता है कि उनके पास अपर्याप्त रूप से विकसित मांसपेशियां हैं। वे अत्यधिक प्रशिक्षण और विकास को बढ़ावा देने वाले आहार खाने सहित मांसपेशियों के निर्माण के लिए कार्रवाई करते हैं। मांसपेशियों(अक्सर बहुत अधिक प्रोटीन के साथ)। कभी-कभी पीड़ित मांसपेशी वृद्धि की खुराक और स्टेरॉयड का उपयोग करते हैं। मसल डिस्मॉर्फिया से पीड़ित 71 प्रतिशत पुरुष भारोत्तोलन का दुरुपयोग करते हैं और 64% लोग जिम का दुरुपयोग करते हैं।

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के जोखिम

जोखिमों में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, हृदय की समस्याएं, पेशी शोष, चोट और अचानक मौत... एनोरेक्सिया के मरीजों की हड्डियां कमजोर होती हैं, इसलिए सामान्य तौर पर उनके फ्रैक्चर होने की संभावना अधिक होती है; अधिक व्यायाम करने से उत्पन्न होने वाला शारीरिक तनाव इस जोखिम को बढ़ा देता है।

गाली देना शारीरिक व्यायामएनोरेक्सिया नर्वोसा के रोगियों में अधिक के साथ जुड़ा हुआ है लंबा इलाजअस्पताल में और अधिक बार रिलेपेस। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि भी अधिक के साथ जुड़ी हुई है भारी जोखिमआत्महत्या।

अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद बहुत उत्साही व्यायाम बीमारी के आसन्न पुनरुत्थान का सुझाव देता है। व्यायाम उन विश्वासों को सुदृढ़ कर सकता है जो लोगों को खाने के विकार में फंसाए रखते हैं और वजन बढ़ने में बाधा डालते हैं जब यह उपचार का लक्ष्य होता है।

इन और अन्य कारणों से, डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि खाने के विकार वाले लोग निरंतर छूट की अवधि से पहले व्यायाम करना बंद कर दें।

आपको कैसे पता चलेगा कि व्यायाम हानिकारक है?

यह निर्धारित करना कि क्या शारीरिक गतिविधि अत्यधिक है, विशेष रूप से एथलीटों के लिए मुश्किल हो सकती है। मुख्य गुणअत्यधिक प्रशिक्षण है शारीरिक गतिविधि की मात्रा में उतना नहीं जितना कि प्रेरणा और उसके प्रति दृष्टिकोण में: यदि प्रशिक्षण एक जुनूनी आदत बन गई है, तो यह आंकड़ा या वजन को प्रभावित करने का एक तरीका है, और प्रशिक्षण छोड़ने से अपराध बोध होता है, यह एक अस्वस्थ दृष्टिकोण को इंगित करता है।

एक कुलीन एथलीट खाने के विकार वाले रोगी से अधिक व्यायाम कर सकता है, लेकिन पीड़ित के प्रशिक्षण को अधिक व्यायाम किया जा सकता है जब एथलीट उनके साथ अलग व्यवहार करता है, उसका रवैया कोई समस्या नहीं है, और अधिक व्यायाम नहीं करता है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि अन्य लोगों की तुलना में एथलीटों में खाने के विकार अधिक आम हैं, खासकर उन खेलों में जहां पतलापन महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, चिंता के लक्षण वाले एथलीटों की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।

यदि आप उन्हें अपने आप में या किसी प्रियजन में देखते हैं, तो आपको मदद लेने की आवश्यकता हो सकती है!

यदि आप या आपकी देखभाल करने वाले किसी व्यक्ति में अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और/या खाने के विकार के लक्षण हैं, तो ईटिंग डिसऑर्डर थेरेपी, जिसमें मनोचिकित्सा भी शामिल है, दोनों समस्याओं का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है। संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचारजो खेल के बारे में व्यवहार और उसकी अंतर्निहित मान्यताओं दोनों को बदलने में मदद करता है, संयम और संतुलन लाने में मदद कर सकता है।