Mi történik, ha nem alszol 7 napig? Hogyan lehet megbirkózni egy álmatlan éjszakával és az azt követő nappal?

Egy ember életének körülbelül egyharmadát alvással tölti. Egyesek szerint ez túl sok: fogy az idő, és a hibernált órák alatt sokkal többet tehetsz, mint most.

Ha azonban csökkenti az alvás időtartamát, fokozatosan felgyülemlik a fáradtság, és amint eljön a hétvége, el akar majd aludni. Mi történik, ha egyáltalán feladod?

Ha megfosztod az embert az alvástól

Szinte mindannyian időnként költünk álmatlan éjszaka, ami után munkába vagy iskolába kell menni. Az ébrenlét második napjára általában a fáradtság fájdalmas érzése, az éberség és a hatékonyság csökkenése emlékszik vissza.

Vannak, akiknél ingerlékenység, mások hibáival szembeni intolerancia, vagy éppen ellenkezőleg, nem megfelelő, enyhén hisztérikus vidámság alakul ki. És ez – ha csak egy éjszakai alvást kihagy! És ha nem fekszel le, és tovább? Az önkénteseken végzett kísérleteket végző orvosok pontosan meg tudják válaszolni ezt a kérdést.

Két-három éjszaka alvás nélkül a mozgáskoordináció romlásához, a látás romlásához és a beszéd következetességének problémájához vezet. Egyes esetekben van ideges ticés még hányingert is.

Ha négy vagy öt egymást követő éjszakát ébren marad, a fáradtság rendkívüli ingerlékenységhez vezethet. Az ember a legkisebb okból is ököllel csaphat rá a beszélgetőpartnerre: egy sikertelen vicc vagy akár egy félreértelmezett mosoly miatt. Ráadásul ebben az állapotban sokaknak hallucinációi vannak, mint egy erős drog után.

Egy alvás nélküli hétre a karok és lábak remegése jellemző, még akkor is, ha teljesen egészséges ember... Ráadásul az emlékezet kezd tönkremenni, rések jelennek meg benne: az ember nem emlékszik arra, amit néhány órával ezelőtt tett. A koncentrálási nehézségek miatt a beszéd erősen lelassul.

Tíz-tizenegy nap alvás nélkül tele van a gondolkodás töredezettségével, a teljes közömbösség állapotába esve mindennel szemben.


Ha ebben az időben nem biztosít személyt orvosi ellátás, az alváshiány végzetes lehet.

Az álmatlanság által a szervezetben okozott károk

Természetesen az alváshiány vagy a krónikus alváshiány erős csapás idegrendszer... Azonban csak ezt negatív hatás nincs korlátozva.

Azok az emberek, akik folyamatosan alváshiányban szenvednek, egy idő után rosszabbodnak. a szív-érrendszer, megjelenik a magas vérnyomás, fennáll a stroke veszélye, a szív a szokásosnál jobban elhasználódik. A psziché is szenved, egészen az öngyilkossági hajlamok megjelenéséig.

Sőt, az alváshiány és a diabetes mellitusés elhízás: emberek, akik hosszú idő kevesebbet alszanak, mint a sajátjuk élettani norma nagyobb valószínűséggel fogékonyak ezekre a betegségekre.

Az alváshiány a megjelenésre is hatással van: a bőr letargikussá, kiszárad és egészségtelen árnyalatot vesz fel, a szem könnyező és kipirosodik, a haj fénytelenné válik, hosszan tartó álmatlanság esetén pedig még erősen hullani is kezd. Nem csoda, hogy ezt mondják legjobb barát a szépség az egészséges hosszú alvás.

Részletes biokémiai vizsgálatok kimutatták, hogy hosszan tartó álmatlanság esetén a szervezet nagy mennyiségben termeli a stresszhormon kortizolt, ami lelassítja az agysejtek megújulását.

Még egy rövid távollét is normál alvás hatása hasonló az alkohol agyra gyakorolt ​​hatásához: 17-19 óra alvás nélkül 0,5 ppm alkohol jelenlétének felel meg a vérben, és 21 óra - 0,8 ppm alkoholnak. Ez az oka annak, hogy a hosszú ideig tartó ébren vezetés halálos lehet a sofőr és a vele együtt ülők számára.

Ha nem aludtál jól

Néha nem tudsz jól aludni - sürgős munka, érdekes könyv vagy a rossz közérzet lehetetlenné teszi a normális elalvást. Reggelente fáradtnak, gyengének érzi magát és általános állapotromlás a test állapota.


Ilyenkor lehetőség szerint legalább fél órát célszerű rászánni nappali alvás: már egy ilyen rövid pihenő is lendületet ad, javítja a hangulatot és a hatékonyságot.

Hétvégén sokan nemhogy nem alszanak eleget, de szinte nem is alszanak, belemennek egy álmatlan kétnapos szórakoztató maratonba. Úgy döntöttünk, utánajárunk, mi lesz, ha egy hétig nem alszunk.

Első nap

Ha az ember egy napig nem alszik, akkor nem komoly következmények ez nem okozza az egészségét, azonban a hosszú ébrenlét kudarchoz vezet cirkadián ciklus amelyet a beállítás határoz meg biológiai óra személy.

A tudósok úgy vélik, hogy a hipotalamuszban körülbelül 20 000 neuron felelős a szervezet biológiai ritmusáért. Ez az úgynevezett suprachiasmaticus mag.

A cirkadián ritmusok szinkronban vannak a nappal és éjszaka 24 órás fényciklusával, és a agyi tevékenységés az anyagcserét, így még az alvás napi késése is ahhoz vezet kisebb szabálysértés a testrendszerek munkájában.

Ha egy személy nem alszik egy napig, akkor először is fáradtnak érzi magát, másodszor pedig memória- és figyelemproblémái lehetnek. Ennek oka a neocortex diszfunkciója, amely felelős a memóriáért és a tanulási képességért.

Második-harmadik nap

Ha egy személy két vagy három napig nem fekszik le, akkor a fáradtság és a memóriaproblémák fokozzák a mozgások koordinációjának hiányát, és megjelennek. komoly problémákat a gondolatok és a látás koncentrálásával. Az idegrendszer kimerültsége miatt ideges tic jelentkezhet.

Az agy elülső lebenyének működési zavara miatt az ember elkezdi elveszíteni a kreatív gondolkodás és a feladatra való összpontosítás képességét, beszéde monoton, klisés lesz.

Az „agyi” szövődmények mellett az ember emésztőrendszere is „lázadozni kezd”. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hosszú ébrenléti időszak aktiválja a védő evolúciós mechanizmust, a „harcolj vagy menekülj” a szervezetben.

Az ember leptintermelése megnő, és étvágya nő (a sós és a zsíros ételek), a szervezet válaszul a stresszes helyzet, beindítja a zsírraktározó funkciót és az álmatlanságért felelős hormonok termelődését. Bármilyen furcsának is tűnik, ebben az időszakban az ember nehezen fog elaludni, még ha akar is.

Negyedik-ötödik nap

A negyedik vagy ötödik napon alvás nélkül egy személy hallucinációkat okozhat, rendkívül ingerlékeny lesz. Öt nap alvás nélkül az agy fő részeinek munkája lelassul az emberben, és az idegi tevékenység rendkívül gyenge lesz.

Súlyos jogsértések figyelhetők meg a parietális zónában, amely a logikai és a matematikai képességekért felelős, ezért a legegyszerűbb megoldás is megoldható. számtani feladatok hatalmas feladat lesz az ember számára.

A beszédképességért felelős temporális lebeny megsértése miatt az ember beszéde még inkoherensebb lesz, mint a harmadik napon alvás nélkül.

A már említett hallucinációk az agy prefrontális kéregének meghibásodása miatt kezdenek el jelentkezni.

Hatodik-hetedik nap

A hatodik vagy a hetedik napon alvás nélkül az ember kicsit olyan lesz, mint ő maga ennek az álmatlan maratonnak az elején. Viselkedése rendkívül furcsa lesz, a hallucinációk vizuálisak és hallásiak is lesznek.

Az őrültség hivatalos rekorderén, Randy Gardner amerikai diákon (254 órán keresztül, 11 napig nem aludt) a hatodik alvás nélküli napon Alzheimer-kórra jellemző szindrómák alakultak ki, súlyos hallucinációi és paranoiája volt.

Elvette közlekedési tábla egy férfinak, és azt hitte, hogy a rádió műsorvezetője meg akarta ölni.

Gardnernek erősen remegett a végtagja, nem tudott összefüggően beszélni, az egyszerű problémák megoldása zavarba ejtette – egyszerűen elfelejtette, mit mondtak neki, és mi a feladat.

A hetedik alvás nélküli napra a szervezet minden testrendszerére komoly igénybevételt ér, az agyi idegsejtek inaktívak lesznek, a szívizom elhasználódik, a T-limfociták passzivitása miatti immunitás szinte megszűnik ellenállni a vírusoknak és baktériumoknak, a máj hatalmas stresszt fog átélni.

Általában véve az ilyen egészségügyi kísérletek rendkívül veszélyesek.

le akarsz feküdni? Természetesen kevesen tűzik ki maguknak azt a célt, hogy több napig egymás után alvás nélkül maradjanak, de néha felgyülemlik a munka, és valahogy meg kell küzdeni vele. És bár nem szabad 3-4 napnál tovább ébren maradnod, néhány nap alvás nélkül nem tesz kárt a szervezetedben, ha megengeded magadnak, hogy a következő 1-2 éjszakában eleget aludj. Egy kis felkészülés és egy jól megtervezett időbeosztás segít ébren maradni és a végéig kitartani.

Lépések

Ütemezze be és készítse fel testét

Aludj előre 9-10 órát, hogy feltöltődj az energiáddal. Ha előre tudja, hogy alvás nélkül kell maradnia, próbáljon meg többet pihenni, mielőtt megtenné. Menj le egy órával korábban a szokásosnál, és ébredj fel kicsit később. Tedd célul, hogy a felkészülési napokon 9 vagy akár 10 órát aludj.

• A jó éjszakai alvás segíthet abban, hogy frissen és energikusan kezdje el az álmatlan éjszakák maratonját.

1. Fenntartja energiáját és egészségét álmatlan időszaka alatt

   1. Egyél reggelit, hogy erővel és energiával telve kezdd meg a maratont. A reggeli nem hiába a nap legfontosabb étkezése. A kiadós reggeli nagyszerű kezdete a küldetésének, hogy több napig ébren maradjon. Győződjön meg arról, hogy étrendje tartalmazza egészséges ételek mint például a fehérjék, a teljes kiőrlésű gabonák és a gyümölcsök. Pehely cukorral és nagy mennyiség a koffein csak gyors kimerüléshez vezet.

      • A korpás kenyér, a citrusfélék és a tojás nagyszerű választás a hosszú távú energiatakarékossághoz. álmatlan nap.
      • Próbáljon meg betartani egy megfelelő ütemtervet, amely minden álmatlan napra tartalmazza a reggelit. Ez segít abban, hogy olyan elkerülhetetlen dolgokat folytasson, mint a munka vagy az iskola. Ezen túlmenően, ha követi az ilyen ütemtervet, könnyebben térhet vissza megszokott rutinjához.

   2. Igyál koffeint egész nap, hogy ne add fel. Természetesen nem kell liter eszpresszót felönteni, csak tartson rendszeres koffeinszüneteket a nap folyamán, hogy éber és éber maradjon. Az ajánlott napi koffeinmennyiség 400 milligramm. Általában körülbelül 100 milligramm van egy csésze kávéban, ezért tervezzen ezzel a számítással.

   3. Fogyasszon könnyű ételeket, hogy elkerülje az álmosságot. Egy nehéz, nehéz ebéd vagy vacsora után letargikus leszel, és nagyobb valószínűséggel bólogatsz. Annak érdekében, hogy több órán keresztül ébren maradjon és energikus legyen, a legjobb, ha kis mennyiségű, egészséges ételeket fogyaszt, például teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és zöldségeket. Ügyeljen arra, hogy eleget étkezzen ahhoz, hogy életben maradjon anélkül, hogy jóllakottnak vagy álmosnak érezné magát.

      • Próbálja felosztani a napot és az éjszakát 3-5 étkezésre, és adjon hozzá rágcsálnivalókat, például diót vagy gyümölcsöt.

   4. Mozogjon, hogy az agya energikus maradjon. Az edzés és az edzés segít megőrizni az agy energiáját és éberségét. Még akkor is, ha az iskolában vagy a munkahelyén megpróbál befejezni egy feladatot, tartson rövid, körülbelül 10 perces szünetet, hogy felkeljen és nyújtózkodjon. Ez segít abban, hogy elérje a kitűzött célt (nevezetesen, hogy ébren maradjon). Ha valami intenzívebbre van szüksége egy rövid sétánál, végezzen hasizmokat vagy fekvőtámaszt. Nem kell teljes edzésnek lennie, elég egy kis mozgás, hogy felpörgesse a vért és felfrissüljön.

      • Először a fáradtság első jelére kell gyakorolnia. A következő napokon próbáljon rákényszeríteni magát, hogy félóránként szünetet tartson és 10 percet mozogjon.

   5. Ne kapcsolja le a lámpát, hogy ne veszítse el éberségét. Testünk reagál a fényre, ezért az izzók és erős fények bekapcsolása nagyszerű módja annak, hogy túljárjon agya eszén, és azt higgye, hogy nappal van, és Önnek ébren kell lennie. A természetes fény működik a legjobban, ezért ha lehetséges, napközben nyissa ki a függönyöket, vagy akár menjen ki a szabadba.

      • Ha több fényforrás van a szobában, például csillár a mennyezeten vagy asztali lámpa, gyújtsa meg mindkettőt a fényerő növelése érdekében.

   6. A csökkent aktivitás elleni küzdelem a következővel: hideg víz vagy levegőt. Testünk nem működik teljes kapacitással egész nap, és időről időre eljön az idő, amikor aludni akarsz. Ha ezt kezdi érezni, vidítsa fel koffeint, hideg levegőt fújjon be az ablakból, vagy permetezzen az arcára. hideg víz... A hatás rövid életű, de segít, ha bólogatni kezd, és újra bekapcsolja az adást.

      • Még ha nem is érzed súlyos fáradtság, próbáljon körülbelül 30 percenként hideg vizet fröcskölni az arcára, hogy ne veszítse el a koncentrációt. Vagy vehetsz egy hűvös zuhanyt.
      • Valószínűleg a tested aktívabb lesz reggel közepén (10:00 körül) és kora este (18:00-19:00). Mentse el a legfontosabb feladatokat erre az időszakra. Így, ha a hátralévő időben rábólint, megengedheti magának, hogy tartson egy zuhanyszünetet vagy főzzön több kávét.

   7. Ne csinálj olyat, ami erős koncentrációt igényel. Az ébrenléti óráidban mikroalvás időszakai lesznek, vagyis néhány másodpercre alszol vagy „kikapcsolsz”. Ebben az időszakban nagy valószínűséggel meg tud tenni valamit, de a legjobb, ha kerüli azokat a tevékenységeket, amelyek veszélyeztethetik Önt vagy a körülötte lévőket. Ne vezessen például autót vagy ne dolgozzon gépen. Nem tudod megjósolni, hogy mikor következik be a mikroalvás, ezért kerülj minden potenciálisan veszélyes tevékenységet álmatlan küldetésed során.

      • Ha menned kell valahova, kérj meg egy barátot, hogy vigyen el, használd tömegközlekedéssel vagy vezetés helyett hívj taxit. Ez kényelmetlen lehet, de biztonságosabb az Ön és a környezetében élők számára.

Valószínűleg minden második ember a társadalomban volt olyan helyzetben, hogy több napig ébren kellett maradnia. Leggyakrabban ez a vizsgák előtti diákidőszakban, iskolai tanulásban történik, de ez alól az éjszakai műszakos munka sem kivétel. Ezért nagyon aktuális a téma, hogy mi a módja annak, hogy két napig ébren maradjunk. Ez annak köszönhető, hogy az ember élettempója lendületes és minimális egészségkárosodást feltételez, i.e. legalább aludj eleget.

Mennyi ideig kell aludni

A megfigyelési adatok és az alvással kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy a napi rendnek a három nyolcas szabályon kell alapulnia. Ez azt jelenti, hogy egy személynek 8 órát kell szánnia munkára, alvásra és pihenésre. És ebben a helyzetben minden nem olyan egyszerű, mert minden ember egyénisége és a gyógyulás ideje minden szervezetnél más és más. Egyesek számára 5 óra alvás elegendő ahhoz, hogy eleget aludjon és normális legyen, másoknak pedig tíz.

Az alvási órák számának meghatározásához ajánlott hallgatni a szervezet jelzéseit, azonban ajánlott figyelni a következő tényezőkre:

• nem;
• a test állapota;
• kor;
• fizikai és mentális stressz.

Az alvás időtartama az életkor, a nem és az aktivitás függvényében

A megfigyelések szerint az évek múlásával az ember egyre kevesebbet alszik, az újszülöttek viszont 20 órát alszanak. Nagyobb gyerekeknek 10-12 óra, tinédzsereknek 8-10 óra, felnőtteknek 7-8 óra elegendő alvásra.

Az alvás időtartama be ebben az esetben a fizikai és lelki stressztől is függ. Ez a mutató az egészségi állapottól is függ, mert a betegség kimeríti a szervezetet, ezért az energiatartalékát védekezésre használja fel. Ez azt jelenti, hogy több időre lesz szüksége a felépüléshez.

Az bebizonyosodott élettani szükségletek egy nő álmában és férfi test különbözik. A nők érzelmi lények, ennek eredményeként több energiát költenek, és több időbe telik, hogy felépüljenek.

Maximális alvásmegvonás végzetes kimenetel nélkül

Sok kutatást végeztek, nemcsak tudósok, hanem érdeklődők is. A hivatalosan elismert ébrenléti időszak 19 nap.

Egy amerikai iskolás végzett egy kísérletet, amelyben 11 napig ébren volt. vietnami - Tai Ngoc betegség után és magas hőmérsékletű 38 évig nem aludt. Nguyen Van Kha pedig 27 éve ébren van. Azzal kezdődött, hogy elaludt, lehunyta a szemét, és rendkívül intenzív viszketést érzett rajta szemgolyók... Tűzzel kapcsolta össze, amelynek akkori képét tisztán látta. Ez lett az oka annak, hogy nem vágyik aludni.

Az angol Eustace Burnett visszautasította jó pihenés 56 évvel ezelőtt. Egy nagy-britanniai lakos szerint egyszerűen elszállt a kikapcsolódási vágy, azóta éjszaka rejtvényeket, keresztrejtvényeket fejt.

Jakov Ciperovics egyáltalán nem alszik, miközben a test fiatal marad, i.e. az öregedési folyamatok mind kívül, mind belsőleg hiányoznak. Figyelemre méltó, hogy ez azután kezdődött klinikai halál... Az ukrán Fedr Nesterchuk körülbelül 20 éve nem aludt, inkább irodalmi műveket olvas.

Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy nem lehet egyértelműen feltárni azt a témát, hogy mennyi ideig élhet egy ember alvás nélkül. Ez a mutató személyre szabott, és életkortól, nemtől, egészségi állapottól függ.

A két napos ébrenlét következményei

Semmi esetre sem ajánlott több napig nem aludni, mert káros és negatívan hat az emberi egészségre és általános jólét... Vannak azonban olyan helyzetek, amikor egymás után két napig ébren kell maradnia. Mi történik a testtel, és mik lehetnek a következményei, majd kitaláljuk. A következő következmények lehetségesek, ha nem alszik 2 napig, például:

• depressziós állapot;
• fáradtság érzése;
• szervi diszfunkció emésztőrendszer, ez a tünet székrekedési rendellenességek formájában nyilvánul meg székrekedés és hasmenés formájában;
• féktelen étvágy, előnyben részesítve a sós és fűszeres ételeket;
• az immunrendszer gyengülése, ami betegségekhez vezet;
• a cselekvések és reakciók sebességének elnyomása;
• a vizuális észlelés megsértése;
• képtelenség egy dologra koncentrálni;
• a nyelv egyszerűsítése;
• megjelenése fájdalom a fej területén;
• éles vérnyomásesés;
• fájdalom benne izomrostokés ízületek;
• tachycardia;
• fokozott ingerlékenység.

Ha két napig nem alszik a szervezetben, megemelkedik a hormonok szintje, amelyek hatása a stressz leküzdésére irányul. Hogyan több ember nem alszik, annál erősebb az alvási vágy. Azonban minél hosszabb az ébrenléti időszak, annál nehezebb kilépni ebből az állapotból.

A vészhelyzetek ahhoz vezetnek, hogy a test bekapcsolja a tartalék gombokat, így az ember aktívvá válik. De nem mindenki tud két napig ébren maradni, még ha szüksége is van rá. Hogy mit tehetünk az alvás leküzdésére, most kitaláljuk.

Intézkedések az álmosság leküzdésére

Számos ajánlás létezik, amelyek betartásával legyőzheti az alvást. Ha 30 óránál tovább kell ébren maradnia, a legjobb, ha előző este aludjon eleget. De még ez sem pótolja az álmatlan éjszakát, ezért figyelmébe ajánljuk, hogy milyen módszerekkel tud ébren maradni akár két napig is:

Ez segít felvidítani, még akkor is, ha két napja nem aludt.

Igyál minél több folyadékot, de az elfogyasztott kávé mennyisége ne haladja meg a két csészét éjszakánként.

Ez azzal magyarázható, hogy ellenkező esetben a hatás az ellenkezője lesz, nyugtatóként fog működni. A kávézás utáni lendületesség csak húsz percig lesz jelen, ezért ha szükséges, ha éjszaka ébren kell maradni, akkor jobb, ha a fenti módszereket alkalmazza, és semmi esetre sem ragad el a koffeintől.

Figyelem

Ne kísérletezzen a testtel anélkül sürgős szükség... Végül is egy ilyen alváshiány negatív nyomot hagyhat az ember memóriájában. Ráadásul a szervezet gyorsan öregszik, a szívizom túlfeszült, elhasználódott.

Az idegrendszerben is megsértések figyelhetők meg, ami az oka annak, hogy egy személy a jövőben álmatlanságban szenved, vagy inkább elaludni nem tud. Csökken a szervezet ellenálló képessége, mert az alváshiány a T-limfociták számának csökkenéséhez vezet, amelyeknek az a feladata, hogy megakadályozzák a vírusok és baktériumok bejutását a szervezetbe.

A megfigyelések azt mutatják, hogy az ébren lévő emberek ok nélkül ingerlékenyek és kiborulnak. Összefoglalva, arra szeretnék összpontosítani, hogy semmi esetre se terhelje a szervezetet több napos alváshiánnyal. Könyörülj a testeden, gondolj az egészségedre, mert ez a legértékesebb dolgunk.

A légzéshez hasonlóan az alvás is alapvető szükséglet emberi test... Egy ember háromszor tud alvás nélkül élni kevesebb nap mint étel nélkül. Valójában az egyik leghíresebb kísérlet ebben a témában azt találta, hogy a patkányok teljes alvásmegvonása 11-32 napon belül a halálhoz vezet.

Továbbra is bizonytalan a kérdés, hogy mennyi ideig bírja az ember alvás nélkül. Az emberek hosszú távú alváshiányával kapcsolatos ismereteink korlátozottak, mivel az olyan elviselhetetlen pszichológiai hatások, mint a hallucinációk és a paranoia, már jóval a súlyosabbak előtt megmutatják hatásukat az emberi pszichére. testi tünetek... Etikai megfontolások miatt a legtöbb humán vizsgálat nem tartott tovább két-három napnál teljes alvásmegvonásban vagy egy hétnél részleges alvásmegvonásban.

A tudomány által ismert leghosszabb emberi önkéntes ébrenléti időszak 264,4 óra (11 nap) volt. Ezt a rekordot 1965-ben állította fel egy 17 éves diák Gimnázium San Diego Randy Gardner, aki ilyen áldozatokat hozott az iskolai tudományos vásárért.

Orvosi rendellenességek

Bizonyos ritka orvosi rendellenességek Az a kérdés, hogy meddig maradhatnak ébren az emberek, meglepő válaszokhoz és új kérdésekhez vezet. Morvan-szindróma, súlyos alvásveszteséggel, fogyással és visszatérő hallucinációkkal jellemezhető egészségügyi állapot. Michel Jouvet, a Lyoni Egyetem tudósa egy 27 éves Morvan-szindrómában szenvedő férfinál ezt a rendellenességet tanulmányozva megállapította, hogy gyakorlatilag nem aludt több hónapig. Ezalatt a férfi nem érezte magát fáradtnak, és nem mutatott semmilyen kedély-, memóriazavart vagy szorongást. Azonban szinte minden este 9:00 és 23:00 óra között 20-60 perces hallási, látási és szaglási hallucinációkat tapasztalt.

Egy másik ritka rendellenesség, a Fatal Familial Insomnia (FSB) nevű állapot álmatlanságot okoz, ami hallucinációkhoz, delíriumhoz és demenciához vezet. Az ilyen diagnózisban szenvedő betegek átlagos várható élettartama a tünetek megjelenése után 18 hónap.

A legtöbb híres eset Az FSB egy bizonyos Michael Corke-tól származik, aki 6 hónapos teljes alvásmegvonás után halt meg. Mint a klinikai vizsgálatokállatoknál nagyon nehéz meghatározni, hogy az alváshiány a végső halálok az FSB-ben szenvedő embereknél.

A betegségnek négy szakasza van:

1. A beteg fokozódó alváshiánytól szenved, ami pánikrohamokhoz, paranoiához és fóbiákhoz vezet. Ez a szakasz körülbelül négy hónapig tart.
2. Hallucinációk és pánikrohamokészrevehetővé válik, és öt hónapig tart.
3. A teljes alvásképtelenség együtt jár gyors veszteség súly. Ez körülbelül három hónapig tart.
4. Demencia, amelynek során a beteg hat hónapon belül nem reagál másokra. Ez a betegség végső progressziója, amelyet halál követ.

Egészségre gyakorolt ​​hatás

A megfelelő működéshez mindannyiunknak minden éjjel aludnunk kell. De sok minden akadályoz: éjszakai műszak, időzónák közötti utazás, stressz, depresszió, menopauza.

Fokozott veszély fenyegeti annak egészségét, aki hat óránál kevesebbet alszik éjszaka. Mi történik, ha az ember nem alszik? Néhány napos alváshiányban az agy éberségbe helyezi a szervezetet, mivel csökken szellemi kapacitás... Ez növeli a stresszhormonok termelését a szervezetben. A hormonok növekedéséhez vezetnek vérnyomás... Növekszik a szívroham és a stroke valószínűsége.

Az elégtelen alvás számtalan tünethez vezethet: izomfájdalom, homályos látás, depresszió, színvakság, álmosság, koncentrációvesztés, gyengeség az immunrendszert, szédülés, sötét körök szem alatt, ájulás, zavartság, hallucinációk, remegés, fejfájás, ingerlékenység, memóriavesztés, hányinger, pszichózis, beszédzavar, fogyás.

De vajon hány napig tud a testünk alvás nélkül élni, és mi történik ebben az időszakban? A szervezet a következő reakciókat tapasztalhatja:

• 1. nap - enyhe delírium, hangulati ingadozások és intenzív álmosság időszakai;
• 2 nap - koordinációs zavar, hormonális változásokés csökkent memória, de javult a rövid távú memória;
• 3 nap - vizuális hallucinációkés nem szándékos mikroalvás időszakok (néhány másodperctől egy percig).

Visszatérve a kérdésre: „Meddig bírják az emberek alvás nélkül?”, azt mondhatjuk, hogy a végső válasz tisztázatlan marad. Ha valami, akkor nem bölcs dolog figyelmen kívül hagyni, hogy szükségünk van rá. Negatív mellékhatások Részleges alvásmegvonást számtalan tanulmányban figyeltek meg, és nyugodtan feltételezhető, hogy ez csak rosszabb lesz a hosszan tartó alváshiány esetén.