Arsip video dokter keluarga Anatoly Alekseev. Alekseev Anatoly Efimovich

Saat ini Internet benar-benar penuh dengan nama yang berbeda diet dan sistem penurunan berat badan. Jika kita menambahkan sistem sehat dan nutrisi rasional, secara umum, Anda bisa bingung. Ahli gizi berpengalaman memandang semua ini dengan merendahkan dan memastikan bahwa tidak ada yang lebih baik daripada metode lama yang sudah terbukti. Misalnya, saat ini sangat populer di kalangan mereka yang sedang menurunkan berat badan.

Untuk apa Dr. Alekseev dikenal?

Dr Alekseev adalah spesialis terhormat, akademisi dari Akademi Ilmu Pengetahuan Alam Rusia. Ia sudah lama menjalankan program “Bantu Diri Sendiri”. Dan selama bertahun-tahun pengalaman saya telah saya kumpulkan jumlah yang banyak ulasan dan teori. Semuanya memungkinkan dia mengembangkan pola makan optimal yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan lembut, namun sekaligus efektif.

Mengapa soba

Pola makan soba menurut Alekseev itu dianggap paling banyak pilihan terbaik, karena sereal ini merupakan sumber dalam jumlah besar zat bermanfaat. Selain itu, soba memenuhi tubuh manusia, memberi nutrisi dan menghilangkan rasa lapar.

Soba mengandung yang diperlukan asam folat, mempromosikan organisasi proses normal hematopoiesis, membantu memperkuat dinding pembuluh darah dan menormalkan sirkulasi darah. Sereal ini juga mengandung vitamin B, zat besi, dan kalsium. Karena itu, sobalah yang memberikan kontribusi maksimal penguatan yang efektif kekebalan.

Selain itu, penggunaan soba membantu menurunkan kolesterol. Dan semua ini merupakan pencegahan penyakit yang sangat baik seperti aterosklerosis.

Apa ketentuan utama dari diet Alekseev?

Jika Anda melihat aturan yang diusulkan oleh ahli gizi, diet soba Anatoly Efimovich Alekseev menyarankan kegagalan total dari berbagai bumbu dan rempah, serta garam dan gula. Garam secara tradisional dianggap sebagai komponen yang agak berbahaya, karena... itu menahan air di jaringan. Karena itu, pembengkakan muncul dan dicatat kegemukan. Gula merupakan salah satu karbohidrat yang juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dan karbohidrat secara berlebihan di dalam tubuh.

Pembatasan juga berlaku pada waktu makan. Misalnya dilarang makan lebih dari 4 jam sebelum tidur. Persyaratan ini harus dipatuhi dengan ketat, karena itu adalah bagian dari keberhasilan penurunan berat badan pada jenis diet ini.

Durasi diet seperti itu tidak lebih dari 2 minggu. Pada saat yang sama, Anda bisa kehilangan sekitar 12 kg sepanjang periode. Ukuran ini bersifat individual dan bergantung pada seberapa banyak berat badan yang Anda miliki pada awalnya: semakin banyak, semakin aktif penurunan berat badan.

Puasa tidak boleh dilakukan karena hanya berdampak buruk bagi kesehatan. Secara umum, ahli gizi berpendapat bahwa Anda bisa berpuasa hanya dengan tujuan terapeutik, dan pada saat yang sama mengikuti instruksi dokter dengan sangat tepat dan ketat

Menurut Alekseev, Anda harus memulai sistem penurunan berat badan dengan makan soba dan hanya itu. Aturan ketat seperti itu harus dipatuhi selama 3 hari, kemudian pola makannya sedikit bervariasi. Tapi ada kelebihannya - soba bisa dimakan sepuasnya. Begitu Anda merasa lapar, makanlah bubur. Tentu saja harus disiapkan dengan air biasa. Dan Anda tidak boleh memasukkan bahan tambahan apa pun ke dalamnya seperti mentega, susu, garam, dll.

Nuansa apa yang harus diperhatikan

Agar soba dapat mempertahankan khasiatnya yang bermanfaat dan membantu seseorang menjaga tubuh dalam kondisi kerja, soba tidak boleh direbus, tetapi dikukus. Karena itu, vitamin di dalamnya tidak hancur. Untuk melakukan ini, cukup bilas sereal di malam hari, masukkan ke dalam wadah dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Optimal jika diinfuskan sekitar 10 jam. Kemudian kelebihan air tiriskan dan bubur siap disantap.

Jika menurut Anda makan soba “telanjang” itu buruk, Anda dapat mendiversifikasikannya dengan produk-produk seperti:

- lobak;
- lobak;
- tanaman hijau;
- wijen.

Semua produk ini melengkapinya dengan sempurna dan berkontribusi pada penurunan berat badan aktif.

Seperti diet apa pun, soba melibatkan minum banyak cairan. Normanya, seperti dalam kasus lain, adalah setidaknya beberapa liter air bersih. Benar-benar teh apa pun diperbolehkan - dari hitam hingga putih. Juga merupakan tambahan yang bagus infus herbal. Tentu saja, mereka harus tanpa pemanis. Mereka yang umumnya tidak bisa hidup tanpa minuman ini dan tidak memulai pagi hari tanpa secangkir kopi sebaiknya tidak langsung menyerah secara tiba-tiba. Seorang ahli gizi mengizinkan konsumsi minuman semacam itu, tetapi hanya satu cangkir kecil per hari, tanpa menambahkan gula, susu, atau krim ke dalamnya.

Dokter keluarga Alekseev berbicara dengan sangat hormat tentang pola makan soba, yang dia kembangkan sendiri. Memang, menurutnya, soba tidak hanya memungkinkan Anda membersihkan tubuh dari polutan, tetapi juga memperkuatnya, memberikan efek pencegahan pada semua sistem.

Apa yang mereka katakan tentang diet ini

Jika Anda menanyakan pendapat dokter tentang sistem penurunan berat badan ini, Anda akan mendengar banyak pujian. Misalnya, mereka mengatakan bahwa ini efektif dan tidak menghilangkan sarana yang dibutuhkan seseorang untuk menjamin kehidupan normal. Pada saat yang sama, ini menunjukkan hasil yang sangat baik.

Keuntungannya yang tidak diragukan lagi, seperti yang dicatat banyak orang, adalah kemampuannya untuk bertahan dari jenis ini nutrisi tidak menyebabkan perkembangan sembelit, seperti yang dapat terjadi pada diet protein. Juga penggantian jenis yang berbeda dan jenis produk soba tidak menyebabkan penumpukan lemak atau racun di berbagai sistem tubuh.

Acara TV “Help Yourself” mengumpulkan jutaan penonton di layar TV. Pembawa acaranya, Anatoly Alekseev, memberikan nasihat berharga yang telah membantu dan terus membantu mereka yang peduli dengan kesehatannya. Untuk orang yang kelebihan berat badan, Dr. Alekseev mengembangkan pola makan khusus, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda yang lelah kegemukan organisme.

Anatoly Alekseev adalah jurnalis televisi, presenter dan direktur program “Help Yourself”, akademisi Akademi Ilmu Pengetahuan Alam Rusia. Dasar dari program ini adalah gagasan Dr. Alekseev bahwa tubuh manusia adalah suatu sistem yang tidak dapat diganggu untuk menghindari konsekuensinya. Satu kegagalan memulai serangkaian pelanggaran, yang pada akhirnya mengakibatkan kerusakan akut dan penyakit kronis, lesu, kurang energi, rentan terhadap stres dan depresi. Tubuh manusia sendiri mengetahui apa yang bermanfaat dan apa yang berbahaya, oleh karena itu, jauh sebelum penyakitnya memburuk, ia menandakan kemungkinan ancaman. Anatoly Alekseev mengajarkan Anda untuk mengenali sinyal-sinyal ini dan segera mengambil tindakan. Berdasarkan pengalaman bertahun-tahun dokter dan pengobat tradisional, akademisi membuat programnya sendiri untuk penyembuhan dan membantu tubuh, yang pertama-tama didasarkan pada obat tradisional perlakuan.

Dr Alekseev menyebut diet sebagai tindakan sementara yang bertujuan membantu tubuh mendapatkan kembali kesehatannya. Tubuh yang dibebani berat badan berlebih memang tidak sehat, sehingga harus disikapi dengan pola makan. Alekseev dengan tegas menolak puasa. Menurutnya, makanan apa pun boleh dimakan, yang utama adalah melakukannya dengan bijak. Pola makan yang dikembangkan oleh akademisi tersebut lebih merupakan anjuran pola makan dan penyesuaian pola makan yang longgar.

Berikut beberapa aturan yang direkomendasikan Alekseev untuk diikuti untuk diet apa pun:

Jangan mengabaikan manfaat sayuran mentah. Saat diolah, sayuran segar kehilangan sebagian besar khasiatnya, jadi makanlah mentah-mentah sesering mungkin. Variasi sayuran yang belum diolah dalam menu Anda adalah rahasia awet muda, kecantikan, kekuatan dan kelangsingan.
Sertakan biji-bijian dalam makanan Anda, kaya akan vitamin A, E, D dan seluruh kelompok vitamin B. Jika dikombinasikan dengan tepung dan produk susu fermentasi (kefir, yogurt, susu panggang fermentasi), campuran biji-bijian berubah menjadi massa khusus yang akan mengisi tubuh dengan energi dan kekuatan. Tanpa energi, tidak ada satu pun tugas dalam hidup Anda yang akan benar-benar berhasil, termasuk keberhasilan diet.
Anatoly Alekseev menyarankan minum setidaknya 2,5 liter cairan per hari. Dengan mengikuti aturan ini, Anda akan memastikan pembersihan tubuh Anda secara konstan dan memperlambat penuaan sel-sel tubuh. Ini harusnya air murni biasa. Bagaimanapun, alam belum menghasilkan lebih banyak lagi produk sehat bagi tubuh manusia yang dua pertiganya berupa cairan. Alekseev merekomendasikan air leleh. Cukup bekukan air minum, lalu cairkan dan minum.

Manfaat diet soba menurut Anatoly Alekseev

Manfaat diet ditentukan oleh manfaat soba - produk utama sistem penurunan berat badan Alekseev.

Soba kaya akan vitamin B dan vitamin P. Soba mengandung mineral dan elemen seperti zat besi, kalsium, magnesium, seng, fosfor, yodium, dan tembaga.
Dari semua sereal, soba adalah pemimpin dalam kandungan protein, yang memungkinkannya bertindak sebagai pengganti daging. Tapi mengandung lebih sedikit karbohidrat dibandingkan sereal lainnya. Serat dalam jumlah besar akan memastikan berfungsinya sistem pencernaan.
Soba membantu tubuh membersihkan diri dari limbah dan racun serta memiliki efek positif pada proses metabolisme.
DI DALAM masa kecil karena kandungan vitamin dan unsur mikro, soba diindikasikan untuk kesehatan mental dan perkembangan fisik. Bagi lansia, sereal ini merupakan pencegah aterosklerosis dan hipertensi.
Soba tidak memiliki kontraindikasi, yang menjadikannya “ratu sereal” sejati, hanya membawa manfaat bagi tubuh manusia.

Bagaimana cara menurunkan berat badan? Diet soba menurut Anatoly Alekseev

Durasi diet adalah 2 minggu. Jika Anda sangat kelebihan berat badan, Anda bisa kehilangan hingga 12 kg selama periode ini. Menu diet mencakup 2 produk utama - soba dan kefir dengan kandungan lemak 1%. Anda bisa menambahkan makanan lain yang Anda pelajari dari aturan diet.

Aturan diet soba menurut Anatoly Efimovich Alekseev:

Yang berikut ini sepenuhnya dikecualikan dari makanan: garam, bumbu, gula, saus. Soba Itu disiapkan hanya dengan air.
Untuk mencegah sereal kehilangan sebagian besar khasiatnya, jangan dimasak, tetapi tuangkan air mendidih di atasnya semalaman dengan perbandingan 1:2. Jika pada pagi hari masih ada air yang tersisa di panci, sebaiknya ditiriskan.
Anda bisa makan soba sebanyak yang Anda mau. Selama 3 hari pertama diet, menu Anda hanya terdiri dari bubur soba. Pada hari ke 4 Anda bisa menambahkan kefir dan sayuran.
Minumlah kefir 1% lemak secara terpisah dari soba atau kombinasikan dengan bubur. Norma harian- 1 liter minuman. Jika Anda mengalami rasa lapar yang akut, Anda diperbolehkan minum segelas kefir sebelum tidur.
Makanlah sayuran segar yang belum diolah. Gabungkan dengan bubur atau makan secara terpisah. Alekseev secara khusus merekomendasikan lobak, lobak, peterseli, dan wijen untuk diet.
Minumlah setidaknya 2 liter cairan per hari. Ini bisa berupa air minum bersih, air mineral, atau jenis teh apa pun tanpa gula.

Diet soba menurut Alekseev - peringatan

Jika sejak memulai diet Anda merasa lemas, terjadi perubahan pencernaan, maka hentikan diet tersebut.

D Diet ini bersifat sementara dan hanya boleh diikuti jika Anda sakit. Demikian kata Anatoly Efimovich Alekseev, akademisi Akademi Ilmu Pengetahuan Alam Rusia, penulis dan pembawa acara TV “Help Yourself”

Dr Alekseev bukanlah pendukung puasa dan yakin bahwa Anda bisa makan apa saja. Apalagi menurutnya bermanfaat sayur mentah. DI DALAM Akhir-akhir ini kami mulai meninggalkannya, dan ini adalah kesalahan besar. Bagaimanapun, bit, wortel, kentang, artichoke Yerusalem, yaitu makanan nabati, mengandung unsur mikro dan makro yang diperlukan untuk pengaturan diri tubuh manusia. Kekurangannya menyebabkan berbagai penyakit, dan karenanya menyebabkan masalah usus. Untuk mencegah hal ini terjadi, Alekseev menyarankan agar kita memulai hari dengan apa yang disebut “salad basah” yang terdiri dari sayuran mentah yang tidak dikupas.

Kita semua sudah mengetahui manfaat sayur mayur sejak kecil. Mereka mengandung serat, yang membersihkan tubuh dari racun. Dan sayuran yang merupakan bagian dari "salad basah" Alekseev memiliki manfaat ganda. Bit mengatur fungsi usus, membersihkan darah, mencegah perkembangan sel kanker, selain itu, ini adalah detoksifikasi yang baik. Akar seledri adalah gudang unsur mikro dan makro; ia menghilangkan garam dari tubuh dan memiliki sifat bakterisidal. Peterseli memperkuat persendian. Artichoke Yerusalem bagus untuk itu sistem endokrin dan pankreas, itu harus digunakan untuk pankreatitis dan diabetes. Kubis putih meningkatkan tingkat keasaman; sarinya telah lama digunakan sebagai obat penyakit pencernaan. Agar sehat, menurut dokter, cukup makan satu atau dua sendok makan “salad basah” di pagi hari.

Akademisi Alekseev membagi semua sayuran menjadi tiga kelompok. Yang pertama adalah dasar. Ini adalah bit, artichoke Yerusalem, wortel dan kubis putih. Untuk salad sebaiknya diambil satu per satu, misalnya 50 g.

Kelompok sayuran kedua termasuk kentang dan lobak hitam. Selain bahan-bahan “wajib”, Anda bisa menambahkan bahan lain ke dalam salad: akar seledri, zucchini, labu siam, paprika- singkatnya, semua sayuran yang ada. Sayuran dari kelompok kedua diambil setengahnya, yaitu 25 g, dan terakhir lobak. Ini membersihkan tubuh dari karsinogen. Akar segar lobak pedas harus diambil secara proporsional - 1/5 bagian, yaitu 10 g. Jika memungkinkan, masukkan akar burdock ke dalam salad. Ini mengencangkan tubuh dengan sempurna tanpa mengganggu regulasi tekanan darah. Semua sayuran ini harus dicuci bersih, tetapi jangan dikupas, diparut atau dicincang. Hasilnya akan menjadi massa yang sangat berair (itulah sebabnya salad ini disebut “basah”), dengan rasa yang tajam. Karena saladnya cukup banyak, bagilah menjadi beberapa bagian dan bekukan. DI DALAM freezer itu akan bertahan hingga lima hari. Sebelum dimakan, salad harus dicairkan, sayuran cincang halus, bawang bombay dan bawang putih ke dalamnya, dibumbui minyak sayur atau bahkan krim asam (tapi bukan mayones), tambahkan bumbu dan garam secukupnya. Ngomong-ngomong, Anatoly Efimovich mengatakan bahwa Anda hanya boleh makan garam batu, abu-abu.

Jadi, di pagi hari, makanlah satu atau dua sendok makan "salad basah" dengan perut kosong (Anda tidak mungkin bisa makan lebih banyak lagi - rasanya sangat tajam dan spesifik). Kemudian tunggu dua jam dan silakan makan makanan seperti biasa. Dalam situasi apa pun salad tidak boleh dicampur dengan apa pun, jika tidak maka tidak akan memberikan efek yang diinginkan.

Apa sifat-sifat yang bermanfaat punya "salad basah"? Ini mengandung unsur mikro dan makro, diperlukan bagi tubuh, dan itu mengencangkan usus, memaksanya bekerja. "Salad basah" - bantuan terbaik dengan disbiosis dan kegemukan.

Akademisi Alekseev juga menyarankan kita untuk memasukkan "kvasha" ke dalam makanan kita - yang difermentasi produk susu fermentasi, yang mengandung sereal. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan empat biji-bijian - gandum, gandum hitam, oat, dan barley (campuran empat butir cocok), masing-masing satu sendok makan tepung soba dan millet. Biji-bijian utuh mengandung vitamin A, E, D dan seluruh kelompok vitamin B. Tepung soba dan millet mengkompensasi kekurangan zat besi dan potasium dalam tubuh. Anda juga membutuhkan kefir biasa, yogurt, atau susu panggang fermentasi. Jadi, ambil 2/3 cangkir campuran sereal, tambahkan satu sendok makan setiap jenis tepung, tuangkan kefir, yogurt atau susu panggang fermentasi hingga konsistensi cair dan biarkan semalaman (8-10 jam) di suhu kamar. Di pagi hari Anda akan menerima massa yang mengingatkan pada keju cottage yang lembut. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan madu, perasan nanas, atau jus aprikot.

Kvasha memberi Anda kekuatan dan energi, jadi jika Anda memakannya untuk sarapan, Anda tidak akan merasa lapar hampir sepanjang hari. Anatoly Efimovich merekomendasikan agar kaum hawa menggunakan kvass tidak hanya untuk membersihkan tubuh, tetapi juga sebagai produk kosmetik. Itu akan membuat masker bergizi dan scrub untuk wajah dan tubuh. “Salad basah” dan asinan kubis harus dimakan lebih sering, kata Akademisi Alekseev. Anda bisa memakannya setiap hari atau 2-3 kali seminggu. Jika usus terganggu, asinan kubis dimakan setiap hari selama tiga setengah bulan. Kombinasi “salad basah” dan asinan kubis membantu menciptakan mikroflora alami dalam tubuh. Kedua hidangan ini sangat diperlukan untuk timbunan garam, dysbacteriosis, dan munculnya timbunan lemak.

Untuk memperlambat proses penuaan tubuh, Akademisi Alekseev menyarankan minum setidaknya dua setengah liter air murni. air minum dalam sehari. Lebih baik menggunakan air “meleleh” untuk tujuan ini. Tuangkan air dari saringan ke dalam mangkuk datar dan masukkan ke dalam freezer. Saat air berubah menjadi es, hilangkan kekeruhannya bagian putih dan mencairkan es pada suhu kamar.

Halo, "Nenek"! Terima kasih atas penghargaannya, dan kepada para pembaca atas partisipasinya. Saya menunggu lama untuk surat dari orang-orang yang memberi nasihat, seiring perkembangan penyakit dan saya menjadi panik. Sebuah bintik seukuran koin dua kopek telah terbentuk di sebelah penyakit gembur-gembur, dengan abses di bagian atas, rasa sakit yang terus-menerus. Saya pikir akan sakit, tapi ternyata tidak: ada benjolan, bengkak, kaki saya seperti balok, bengkak dan membiru sampai ke lutut. Saya menerapkan berbagai ramuan, tapi tidak ada yang membantu. Beralih ke urin, sabun cuci, Roti gandum hitam dengan garam, minyak padat, tapi tidak ada kelegaan. Saya mencoba bintang Vietnam dan ada harapan untuk perbaikan. Tapi ternyata itu hanya membantu selama dua hari, dan kemudian sama saja. Saya putus asa. Apa yang harus dilakukan, apakah Anda benar-benar harus “melompat” dengan satu kaki? Dan kemudian mata “tertangkap” pada mawar. Tanpa kusadari, aku berjalan dan mulai merobek kelopaknya. Lalu saya membuat kompres. Pagi harinya ichor mulai muncul. Kelopaknya membantu, tapi sekali lagi hanya untuk dua hari, dan saya mencari lagi... Saya ingat bawang: Saya memotongnya, menggorengnya dalam wajan kering dan mengoleskannya ke kaki saya, empat fistula terbuka dan pemulihan lambat akhirnya dimulai. Namun kegembiraan itu hanya berlangsung sebentar, karena... hal yang sama terjadi di tanganku. Hanya dalam beberapa jam, tanganku berubah menjadi donat. Tapi saya sudah punya pengalaman. Saya mengukus tangan saya dengan celandine - noda itu hilang, tetapi keesokan harinya noda muncul di jari saya. Kemalangan macam apa? Dia segera merebus air, menambahkan sedikit garam dan segera mencelupkan jarinya ke dalam air mendidih. “Koin” itu meninggalkan bekas, seperti millet. Namun saya tidak yakin bahwa api tidak akan muncul lagi di suatu tempat dan saya tidak akan mendapatkan bantuan tepat waktu. Dan ternyata suratnya sudah sampai, hanya sang suami yang membuangnya. Dan hanya secara kebetulan, setelah pulang kerja sebelum dia, saya menerima surat rekomendasi. Terima kasih kepada semua orang yang menulis! Begitu banyak surat yang baik dan masuk akal. Tapi saya masih ragu-ragu dan menunggu sesuatu. Dan dia menunggu. Lyubov Ivanovna Lenivenko menulis kepada saya dan mengundang saya ke grup “Bantu Diri Anda”. Saya bertemu dengannya, dan dia memberi tahu saya bahwa dia telah sakit selama 7 tahun dan menggunakan segalanya metode yang ada, turun 20 kg, tapi tidak ada hasil. Dan kemudian secara kebetulan dia bertemu dengan dokter keluarga, acaranya ada di televisi kabel. Ini Anatoly Efimovich Alekseev - Akademisi Akademi Eropa ilmu pengetahuan Alam, anggota dewan akademik, Knight of the Order Bintang besar dengan mahkota. Lyubov Ivanovna memanfaatkan metodenya, dan hasilnya luar biasa! Setelah menjadi pasien yang terbaring di tempat tidur selama 2,5 tahun, setelah 2 bulan dia melepaskan kruknya, dan setelah 2 bulan berikutnya dia mengucapkan selamat tinggal pada tongkat. Wanita rapuh dan pemberani ini, mantan guru dansa ballroom, tidak hanya menyembuhkan dirinya sendiri, tetapi juga membuat grup (gratis) untuk merawat pasien sebanyak-banyaknya berbagai penyakit: pasien hipertensi, penderita diabetes, pasien sendi, pasien kanker, pasien kulit, dll, tidak bisa disebutkan semuanya. Selain kegiatan tersebut, Lyubov Ivanovna tertarik pada kerajinan kayu dan macrame. Dan betapa menakjubkannya kartu yang dia buat! Desainer mana pun pasti iri. Dia merekam kelas Anatoly Efimovich dalam kaset dan membawanya ke grup kami. Jika ada yang punya pertanyaan, mereka akan ditanya langsung. Tentu saja ada kendala, karena mereka tidak selalu menayangkan acara pada pukul 10.40; terkadang mereka menayangkannya pada pukul 2.40. Jadi Lyubov Ivanovna harus berjaga sepanjang malam, hanya untuk menyampaikan kepada kita kabar hidup Alekseev dari Moskow. Apa programnya? Syarat pertama adalah kerja bagus Saluran pencernaan. Kondisi kedua adalah pembuangan limbah, racun, dan produk limbah secara umum dari tubuh secara tepat waktu. Kondisi ketiga adalah sistem pembuluh darah, vena dan arteri yang energik dan berirama berfungsi normal. Syarat keempat adalah kemurnian cairan tubuh, kemurnian getah bening, darah, cairan antar sel. Lagipula tubuh manusia- bukan hanya seperangkat organ dan sistem, tetapi satu sistem holistik di mana segala sesuatunya saling berhubungan: tubuh, pikiran, jiwa, dan cara hidup. Jika ada sesuatu yang sakit, ini merupakan indikator buruknya kesehatan seluruh organisme secara keseluruhan, indikator keterasingan dari alam dan hukumnya. Oleh karena itu, kita harus menciptakan kondisi di mana tubuh menyadari kemampuannya sendiri untuk memulihkan kesehatan. Ia sendiri akan menghentikan perkembangan penyakitnya dengan meluncurkan mekanisme reaktif-restoratif alami yang melekat pada dirinya secara alami. Dan itu tidak hanya menghentikan perkembangan penyakit, tetapi juga memulihkan kesehatan. Apa yang perlu dilakukan untuk membalikkan penyakit ini? Di mana memulainya? Dari air! Minum air terstruktur murni. Ini bisa berupa air leleh yang diresapi silikon atau air biasa, dilewatkan melalui filter pemurni air berdasarkan membran lintasan. Minumlah tidak direbus, tidak dipanaskan, pada suhu kamar, 3-5 teguk dengan interval 1-2 menit setiap 20-30 menit, 2-2,5 liter per hari. Dengan metode minum ini, air dengan sangat cepat masuk ke usus dan menyebar ke seluruh tubuh, menciptakan efek “penetes”. Pembersihan usus ditingkatkan, keseimbangan asam-basa dipulihkan di departemen saluran pencernaan, kekentalan darah menurun, aliran darah dan suplai darah membaik dan deslagasi tubuh dimulai, sel-sel hati mulai bekerja, pankreas dan kelenjar sistem endokrin dibersihkan, edema internal hilang, batu-batu di organ mulai berantakan. Sifat gizi perlu diubah, yaitu. mengurangi konsumsi makanan, menghindari daging, susu, margarin, krim asam, makanan kaleng, makanan pedas, gorengan, berlemak; masukkan ke dalam makanan produk susu fermentasi apa pun, tetapi bukan "bio", ikan asin ringan, ikan laut berlemak, serta kaviar ikan apa pun, keju lunak, satu telur per minggu, direbus dalam kantong. Sup sayur yang terbuat dari kacang-kacangan, bila kuahnya tidak dicerna, melainkan dididihkan, direbus selama 1-2 menit, kemudian dibungkus dan diinfuskan. Sayur rebus, dipanggang, roti yang hanya terbuat dari tepung gandum (gandum hitam). Bubur gandum apa saja, terutama gandum utuh. Mereka mudah disiapkan, tetapi nilai gizinya tidak bisa ditaksir terlalu tinggi. Serpihan gandum utuh alami adalah bahan dasar asinan kubis. Kvasha - sereal yang difermentasi - sangat mudah disiapkan. Untuk 0,5 liter kefir, susu panggang fermentasi atau yogurt, tambahkan 4 sdm. dengan tumpukan campuran sereal. Aduk rata. Biarkan di atas meja, ditutup dengan handuk, selama 6-8 jam. Tambahkan 1 sdm di sini. adas, peterseli, siung bawang putih atau 1 sdt. Sayang Karena asam organik, labu siam merangsang sekresi sari makanan, menormalkan keasaman di usus besar, membantu menghilangkan disbiosis, meningkatkan proses penyerapan, meningkatkan proses metabolisme, membantu menjaga hati, dan menyembuhkan sistem muskuloskeletal. Salad basah adalah sayuran mentah yang dihaluskan halus, gudang enzim, asam organik, vitamin dan, yang paling penting, mengandung seluruh spektrum unsur mikro dan makro, yang tanpanya kehidupan tidak dapat berjalan. tubuh yang sehat. Salad ini penting karena membawa banyak makhluk hidup serat tanaman, dan ini sorben terbaik, alat pembersih, alat pembersih yang diciptakan oleh kehidupan itu sendiri. Ia mengikat dan mengeluarkan dari tubuh hanya apa yang mengganggu kehidupan dan kesehatan. Salad basah mendorong pembentukan kotoran, mengencangkan usus, mencegah sembelit. Ini adalah sikat fisiologis yang membersihkan dinding saluran pencernaan. Nutrisi yang lebih baik untuk tubuh dan khusus untuk sistem endokrin sulit ditemukan. Langkah pemulihan selanjutnya adalah mandi air hangat dan garam. Mereka dilakukan dengan mudah, tanpa melukai tubuh, tanpa menimbulkan apapun situasi stres, tetapi membantu meredakan akumulasi ketegangan pasca-stres dan melepaskan sistem saraf otonom dan pusat. Sedikit lebih dari separuh air pada suhu 37° dituangkan ke dalam bak mandi dan garam laut dilarutkan (kemasan dibagi menjadi 4 bak mandi) tanpa bahan tambahan apa pun atau garam batu biasa (500 g dengan tambahan 3-5 tetes yodium). Berbaringlah di bak mandi dan mulailah menambahkannya air panas, namun tidak secara tiba-tiba, sehingga suhu air perlahan naik hingga 39°. Setelah 15-20 menit, keluar dari bak mandi, keringkan diri Anda dengan handuk, bungkus diri Anda dengan seprai dan pergi tidur. Ini bukan pemandian air panas, namun harus diingat bahwa munculnya keringat di dahi merupakan sinyal efektivitas prosedur. Selama mandi, suhu tubuh naik, semua proses yang berhubungan dengan metabolisme umum diaktifkan. Tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi karena khasiat kulit sebagai organ yang terkenal, kulit juga memenuhi tubuh dengan zat penyembuh, unsur mikro dan makro. Pemandian ini menyehatkan tubuh melalui kulit. Dengan mendukung basis kesehatan imunologi, hal ini memungkinkan tubuh hanya mengizinkan mineral yang dibutuhkannya. Pemandian air garam dilakukan dua hari kemudian pada hari ketiga sebanyak 8-10 prosedur. Di antara waktu mandi disarankan untuk melakukannya mandi air dingin dan panas, dimulai dengan air dingin dan mengakhiri prosedur dengan itu. Mandi air dingin - 1 menit, mandi air panas - 1,5-2 menit, waktu keseluruhan prosedur - 8-10 menit. Beginilah cara tubuh mulai memperkuat dirinya sendiri, melatih, memperbaiki sistem keamanannya, sekaligus mendaur ulang dan menghancurkan apa yang menghalanginya untuk hidup. Selama mandi air garam, perlu dilakukan pemantauan kondisi hati dan pankreas. Sebelum prosedur, Anda perlu minum segelas teh dari ramuan Solyanka Kholmovoy dengan tambahan ramuan stevia. Program ini juga mencakup pembersihan darurat tubuh dengan menggunakan garam magnesium - magnesium sulfat. Prosedur ini seolah-olah menggabungkan semua momen pembersihan, membersihkan darah dengan sempurna, dan membuang akumulasi limbah, racun, produk pemecahan protein dengan air ke dalam rongga saluran dan keluar. Program ini dirancang selama 3,5 bulan. Saya memulainya pada tanggal 30 Juni 2004, dan menyelesaikannya pada tanggal 17 Oktober tahun yang sama. Tapi itu dimulai pada bulan yang membesar, tetapi seharusnya terjadi pada bulan yang memudar. Saya tahu ini, tapi lupa... Awalnya tidak ada filter, jadi saya minum air dari keran. Ketika saya membelinya, saya tidak selalu sempat meminumnya air terstruktur, karena efeknya bertahan 3 jam, dan kemudian khasiatnya hilang. Saya juga tidak bisa minum 2-2,5 liter sehari, karena... Saya minum sangat sedikit cairan. Tapi tetap saja, tinja saya kembali normal, tidur saya membaik, gusi saya berhenti berdarah, rasa sakitnya hilang dengan sendirinya, saya bahkan tidak menyadari betapa ringan dan lelahnya muncul, dan ini pada usia 60! Saya menjadi orang yang berbeda. Terima kasih, “Nenek”, terima kasih kepada Anatoly Efimovich atas programnya, terima kasih kepada Lyubov Ivanovna karena telah menjadi lebih sehat dan membuat orang lebih sehat. Segera saya akan mengulangi programnya, menghilangkan semua kesalahan yang ada, tetapi pancake pertama selalu menggumpal.

Akhir-akhir ini mereka berkencan teknik yang berbeda membersihkan tubuh. Setiap orang, sebelum memilih tindakan yang optimal untuk dirinya sendiri, harus memastikan kesehatan yang baik dan mempelajari prinsip dasar pembuangan limbah dan racun.

Menjadi salah satu yang paling populer saat ini.

Setiap orang harus ingat: tubuh adalah sistem yang mengatur dirinya sendiri, sehingga ancaman perkembangan penyakit dapat dideteksi dan tindakan perlindungan dapat diambil.

Asupan vitamin, mikro, makro secara teratur dengan nutrisi memungkinkan Anda melancarkan proses metabolisme untuk penyembuhan diri. Sel khusus bertanggung jawab atas keberlangsungan fungsi sel, organ, dan sistem.

Air adalah dasar kehidupan

Apa yang diperlukan untuk menjaga keadaan tubuh ideal

Saluran pencernaan jalurnya harus berfungsi dengan benar dan sepenuhnya.
Racun dan limbah harus dibuang dari tubuh pada waktu yang tepat.
Wajib adalah berfungsi dengan benar sistem vaskular orang. Kapal mikro dan kapiler memainkan peran yang sangat penting. Jika sistem pembuluh darah dan kapiler dalam kondisi baik, maka organ dan otak akan mendapat volume yang optimal nutrisi dan oksigen. Darah harus cair, bebas dari limbah dan zat beracun.
DI DALAM wajib Penting untuk menjaga tidak hanya darah tetap bersih, tetapi juga getah bening, cairan antar sel.

Catatan: dalam banyak kasus, penyakit berkembang di bawah pengaruh ketidakseimbangan sistem nutrisi dan ekskresi. Semua cairan berfungsi untuk membersihkan racun dan limbah.

Dengan mempertimbangkan aturan dasar pembersihan tubuh dan karakteristik kehidupan, dimungkinkan untuk memilih skema yang paling sesuai untuk meningkatkan kesehatan.

Cara membersihkan

Jika Anda mengikuti caranya Alekseev Anatoly Efimovich, membersihkan tubuh hanya akan berhasil jika Anda meninjau asupan Anda dengan cermat air bersih, yang alami atau mengandung silikon, zeolit, shungite (hingga 2 jam). Anatoly Efimovich menyiapkan air menggunakan filter pemurnian yang dibuat menggunakan membran track.

Pada saat yang sama, penting tidak hanya untuk memurnikan air dengan benar, tetapi juga untuk mengetahui standar konsumsi. Jika Anda ingin mengetahui sendiri norma pastinya, disarankan untuk menggunakan skema khusus.

Berat 10 – 20 kilogram – 0,5 liter per hari.
20 – 30 kilogram – 1 – 1,5 liter.
30 – 40 kilogram – 1,5 – 2 liter.
40 -60 kilogram – 2 – 2,5 liter.
Dari 60 kilogram – 2,5 – 3 liter.

Perlu dipahami bahwa peningkatan volume optimal untuk orang yang aktif, pengemudi dan selama musim panas.

Dianjurkan untuk minum air sedikit demi sedikit. Dalam hal ini, pencegahan edema dan keberhasilan aliran air melalui usus dijamin. Jika Anda memiliki masalah jantung atau ginjal, sebaiknya hindari garam untuk sementara, karena dapat menahan cairan dalam tubuh.

Kekurangan air dalam tubuh

Mengikuti skema di atas, semua proses metabolisme dalam tubuh mulai ditata ulang, kinerja saluran pencernaan meningkat, keseimbangan asam-basa menjadi normal.

Agar sukses, disarankan untuk membersihkan usus terlebih dahulu, singkirkan mikroflora pembusukan. Untuk melakukan ini, disarankan untuk menggunakan garam magnesium - magnesium sulfat menggunakan teknik khusus. Alekseev Anatoly Efimovich menyarankan pembersihan tubuh berdasarkan langkah demi langkah, pendekatan terintegrasi, sehingga hasil yang dicapai dipertahankan untuk waktu yang lama.

Penting untuk menjalani prosedur pembersihan usus dari limbah dan racun dari waktu ke waktu.

Pada hari pertama Anda perlu minum segelas air bersih dan melewatkan sarapan. Larutkan dua puluh gram garam magnesium dalam air. Di pagi hari, minum larutan tersebut, lalu minum segelas air tawar setiap 15 menit selama satu jam. Tubuh kemudian mencoba membuang garam, dan pada saat yang sama darah dibersihkan dari racun dan produk beracun lainnya. Jalan keluarnya menjadi usus.

Setelah tiga jam prosedur harus diulang, dan makan dilarang, dan pengecualian hanya diberikan bagi penderita diabetes yang boleh makan sepotong roti. Harap dicatat bahwa magnesium sulfat menyebabkan penurunan tekanan darah, oleh karena itu pasien hipotensi harus minum 30 - 40 tetes dengan air 30 menit sebelum prosedur serai cina, akar emas atau eleutherococcus.

Dua jam setelah prosedur kedua Anda perlu mengambil “ Polifit-M" Disarankan untuk mengambil satu sendok teh Polyfit-M dan satu sendok makan air.

Setelah dua jam, Anda bisa makan kvass atau minum jus. Menurut metode Anatoly Efimovich Alekseev, tubuh dibersihkan menggunakan minuman yang disiapkan berdasarkan proporsi yang disesuaikan.

Jus satu lemon, jeruk bali, jeruk.
Jus plum dan apel (masing-masing 75 gram), jus ceri - 50 gram.
50 gram jus bit dan wortel, 100 gram air bersih, tapi jangan sampai matang.

Jus lemon

30 menit sebelum tidur Anda diperbolehkan makan kvass lagi.

Selain itu, Anda harus menyiapkan dua liter minuman yang terbuat dari air dan jus buah jeruk. Ingatlah bahwa campuran tersebut harus disiapkan secara teratur selama tujuh hari. Minumannya mengandung empat ratus gram jus jeruk dan jeruk bali, dua ratus gram jus lemon, liter air bersih. Jika Anda alergi terhadap buah jeruk, gunakan 400 gram jus apel dan plum, 200 gram jus ceri.

Pada hari kedua dan ketiga, Anda perlu meminum campuran buah yang sudah disiapkan secara perlahan. Pagi dan sore hari, minum satu sendok teh Polyfit-M.

Pada hari ke 4–7, bersihkan menggunakan sorben sekali sehari sebelum tidur. Namun, Anda sebaiknya mengonsumsi satu setengah dosis dari dosis harian. Minumlah sorben dalam jumlah banyak untuk memastikan tidak ada masalah dengan tinja. Jika terjadi retensi tinja, mikroenema dianjurkan.

Alekseev Anatoly Efimovich menemukan pembersihan tubuh, yang tidak hanya melibatkan melalui skema di atas, tetapi juga nutrisi yang tepat.

Cara makan

Alekseev yakin akan hal itu orang sehat membutuhkan sayuran segar yang mengandung komponen yang berguna untuk pengaturan diri tubuh. Jika tidak, orang tersebut menderita berbagai penyakit dan gangguan usus.

Di pagi hari, disarankan untuk makan salad yang mengandung sayuran yang kaya akan unsur mikro dan berkontribusi pembersihan yang efektif dari terak. Lalu produk apa saja yang direkomendasikan?

Bit, dikenal sebagai stimulan usus, sumber pemurnian darah.
Peterseli yang memungkinkan Anda memperkuat persendian Anda.
Seledri. Keunggulannya adalah sifat bakterisida dan kemampuannya menghilangkan garam dalam tubuh.
Artichoke Yerusalem direkomendasikan untuk memperkuat sistem endokrin.
kubis putih merangsang pencernaan makanan dan meningkatkan kesehatan penyakit perumahan dan komunal.

Cukup makan dua sendok salad saja sebelum sarapan. Untuk hasil yang maksimal, Anda perlu menggunakan sayuran tambahan untuk membuat salad yang lengkap.

Catatan: kubis putih, bit, wortel, dan artichoke Yerusalem adalah sayuran dasar, jadi harus dimasukkan dalam proporsi yang sama (misalnya 50 gram). Kelompok kedua diwakili oleh lobak hitam dan kentang yang harus dimasukkan dalam volume 25 gram. Untuk membersihkan tubuh dari karsinogen, Anda perlu menambahkan 10 gram selada ke dalam salad.

Sayuran perlu dicuci, tapi jangan dikupas. Anda bisa memarut sayuran atau mengolahnya dalam penggiling daging.

Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan bumbu, bawang bombay, bawang putih, minyak sayur atau krim asam rendah lemak.

Dalam setiap kasus, sarapan memainkan peran paling penting bagi seseorang, karena dialah yang memulai proses metabolisme dan menjamin kelestariannya keadaan baik kesehatan.

Alekseev Anatoly Efimovich menawarkan pembersihan tubuh menggunakan metode unik, yang direkomendasikan untuk setiap orang yang berusaha aktif dan sehat.

Jaga dirimu dan jadilah sehat!

ideales.ru
Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (16/12/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (16/12/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (12-09-2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (12-09-2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (12-02-2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (12/02/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (25/11/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (25/11/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (18/11/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (18/11/2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (11/11/2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (11/11/2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (11-04-2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (11-04-2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Dirimu Sendiri” (28/10/2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (28.10.2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (21.10.2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (21.10.2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (14/10/2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (14/10/2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (10/07/2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (10/07/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (23/09/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (23/09/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (16 September 2017, Bagian 1). Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (16 September 2017, Bagian 1). Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (09.09.2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (09.09.2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (02. 09.2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (02.09.2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alexeev menjawab pertanyaan pemirsa (22 Juli 2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alexeev menjawab pertanyaan pemirsa (22 Juli 2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (15/07/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (15/07/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (07/08/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (08/07/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alexeev menjawab pertanyaan pemirsa (24/06/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alexeev menjawab pertanyaan pemirsa (24/06/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (17/06/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (17/06/2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (06/10/2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (06/10/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (06/03/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (06/03/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alexeev menjawab pertanyaan pemirsa (27/05/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alexeev menjawab pertanyaan pemirsa (27/05/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (20/05/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (20/05/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (13/05/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (13/05/2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (06/05/2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (06/05/2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (29/04/2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (29/04/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (22/04/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (22/04/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (15. 04.2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (15/04/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (04/08/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (04/08/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (04/01/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (04/01/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (25 Maret 2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (25 Maret 2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (18 Maret 2017, Bagian 1). Kesehatan Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (18 Maret 2017, Bagian 2). Kesehatan Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (11 Maret 2017, Bagian 1). Kesehatan Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (11 Maret 2017, Bagian 2). Kesehatan Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (04/03/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (04/03/2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (25.2.2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (25.2.2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (18.2.2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (18.2.2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (04/02/2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (04/02/2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (28.1.2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (28.1.2017, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (21.1.2017, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (21.1.2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (14.1.2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (14.1.2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (01/07/2017, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (01/07/2017, Bagian 2). Kesehatan. Program Kesehatan Dokter Keluarga “Bantu Diri Anda Sendiri” (31 Desember 2016, Bagian 1). Kesehatan. Program Kesehatan dokter keluarga “Bantu diri Anda sendiri” (31. 12.2016, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (24/12/2016, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (24/12/2016, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (17/12/2016, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (17/12/2016, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (10/12/2016, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (10/12/2016, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (12.3.2016, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (12.3.2016, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (26/11/2016, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (26/11/2016, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (19/11/2016, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (19/11/2016, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (11/12/2016, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (11/12/2016, Bagian 2). Kesehatan. Dokter keluarga

www.youtube.com

Video program kesehatan

Akademisi Akademi Ilmu Pengetahuan Alam Rusia dan EAEN - Alekseev Anatoly Efimovich - penulis dan pembawa acara program TV Bantulah dirimu sendiri. Saat ini, tidak ada analogi program Help Yourself di televisi.

Berdasarkan hasil, program kesehatan Alekseev "Jalan Menuju Diri Sendiri" dibuat pengalaman bertahun-tahun, yang diciptakan dalam aliansi dengan tabib paling menarik, profesional medis, dan mereka yang menggunakan teknik dan metode yang diusulkan untuk pemulihan mereka.

Anda sendiri tahu apa yang terjadi... ini adalah jutaan pemirsa televisi dari program “Help Yourself”.

Kebenaran lama yang terkenal mengatakan: “Penyakit ini akan dikalahkan jika pasien dan dokter bersatu. Tidak ada penyakit tersendiri pada jantung, persendian, paru-paru atau liver... Yang ada adalah tubuh yang sakit. Dan ketidaktahuan manusia adalah penyebab penyakit ini.”

Bahkan dokter yang paling berbakat sekalipun tidak dapat memulihkan kesehatan seseorang yang hilang jika orang tersebut tidak membantu dokter tersebut dengan cara apa pun. Jika orang tersebut sendiri tidak memahami bahwa dokter hanya membantu orang tersebut mendapatkan kembali kesehatannya. Itu tidak menyembuhkan, itu membantu... Dan tidak ada yang lain!

Program “Jalan Menuju Diri Sendiri” adalah keseluruhan sistem yang harmonis, program pembersihan fisiologis tubuh, rehabilitasi dan pemulihan kesehatan.

Rekaman siaran langsung dari 28/05/2016

Anatoly Alekseev menjawab pertanyaan pemirsa (19/11/2016, Bagian 1). Kesehatan. Dokter keluarga

samidoktora.ru

Dokter keluarga Alekseev A.E. telah mengembangkan program khusus yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan secara signifikan meningkatkan kualitas hidup. Tekniknya telah membantu banyak orang meningkatkan kesehatan mereka dan mencegah penyakitnya kambuh lagi.

Alasan menciptakan teknik ini

Dokter keluarga Anatoly Efimovich Alekseev – anggota Akademi Rusia ilmu alam, penulis dan pembawa acara program televisi populer “Help Yourself.” Selain itu, dia adalah penciptanya cara yang unik penyembuhan tubuh, disajikan dalam bentuk program khusus.

Alekseev menderita penyakit ginjal yang serius dan memerlukan pembedahan. Hal ini memaksanya untuk mencari cara yang tidak konvensional untuk menyelesaikan masalah tersebut. Dia mengikuti kursus dengan Dr. Hasan Mukhamedovich Aliyev, yang menjadi terkenal berkat metodologi yang dia kembangkan untuk pengaturan diri terkendali. Setelah itu, tidak diperlukan lagi operasi ginjal.

Menemukan solusi yang tepat

Setelah merasa lebih baik, dokter keluarga Alekseev mulai mencari cara, metode, teknik yang dapat membantu meningkatkan kesehatannya. Sebagai gagasan utama, ia menerima pernyataan I.P. Pavlov bahwa tubuh adalah sistem yang mengatur dirinya sendiri, dan fakta bahwa kerja mekanisme apa pun didasarkan pada keterhubungan semua proses yang terjadi di dalamnya. Hal ini memungkinkan dia sampai pada kesimpulan bahwa menghilangkan suatu gejala dan mengobatinya tubuh tertentu- salah. Tujuan utamanya adalah mengembalikan berfungsinya seluruh tubuh.

Sebagai hasil penelitiannya, Alekseev berkembang program khusus siapa yang bisa membantu kepada orang biasa untuk meningkatkan kesehatannya dalam kondisi biasanya. Dapat digunakan oleh hampir semua orang, termasuk mereka yang pernah mengalaminya penyakit serius(stroke, serangan jantung, onkologi diikuti dengan kemoterapi). Program ini bertujuan untuk mencegah terciptanya kondisi yang kondusif untuk dimulainya kembali proses patologis. Hal ini juga membantu untuk menghindari terulangnya penyakit sebelumnya.

Alekseev mengembangkan metodologinya selama 15 tahun, menganalisis, memilih bidang yang paling sesuai, dan memperhatikan kelebihan dan kekurangan masing-masing bidang. Karya ahli imunologi B.B. Pershin memberikan kesan khusus pada perkembangannya. Dia berhasil mencapai peningkatan pada 4.000 pekerja pabrik Oskol hanya dengan bantuan 3 komponen: seng aktif, eleutherococcus, dan vitamin kompleks, dengan kepatuhan wajib terhadap aturan minum. Hasilnya, program khusus dikembangkan.

Dasar-dasar program Alekseev

Prinsip utamanya adalah peluncuran mekanisme pengaturan diri tubuh, yang dimungkinkan setelah melewati tahapan berikut:

Saat melakukan kursus ini, perhatian khusus harus diberikan pada periode eksaserbasi yang harus dialami setiap orang.

Peran air dalam sistem

Dokter keluarga Alekseev menganggap langkah pertama menuju pemulihan adalah minum air dalam jumlah tertentu untuk mengembalikan keseimbangan dalam tubuh. Dalam beberapa minggu, perubahan akan terlihat: kondisi kulit akan berubah menjadi lebih baik, fungsi usus dan paru-paru akan meningkat, dan bahkan dimungkinkan untuk menurunkan berat badan, karena racun dan garam dikeluarkan dari tubuh. . Darah juga menipis dan menjadi lebih cair, sehingga meningkatkan suplai darah ke seluruh organ.

Air harus memiliki kualitas tertentu. Cairan apa pun tidak akan berfungsi. Tidak dapat diterima untuk mengambil air suling, air matang, dan air kemasan. Yang paling air terbaik– dicairkan atau dilewatkan melalui filter pemurnian yang beroperasi berdasarkan prinsip membran sel. Jika tidak memungkinkan, diperbolehkan menggunakan air keran biasa, yang terlebih dahulu harus didiamkan dari senyawa klorida. Setelah itu, harus dipanaskan hingga suhu sedikit di atas 40 derajat Celcius, tetapi jangan sampai mendidih.

Rezim minum

Jumlah air yang Anda minum per hari tergantung pada berat badan Anda. Untuk orang dewasa, jumlah yang biasa adalah 2–2,5 liter.

Jika sebelumnya seseorang mengonsumsi sedikit cairan, sebaiknya ia tidak minum air sebanyak itu sejak hari pertama. Anda harus memulainya secara bertahap, sebaiknya dengan 2-3 gelas sehari. Dianjurkan untuk minum sedikit demi sedikit sepanjang hari. Anda dapat menambahkan segelas tambahan setiap hari, secara bertahap membawanya ke tingkat yang disyaratkan:

dengan berat badan 10–20 kg – 0,5 liter;
20–30kg – 1–1,5 liter;
30–40 kg – 1,5–2 liter;
40–60 kg – 2–2,5 liter;
lebih dari 60 – 2,5–3 liter.

Puasa squash menurut dokter keluarga Alekseev

Kvasha adalah campuran serpihan empat sereal berbeda, disiram dengan kefir, dengan tambahan herba segar dan madu. Produk ini memiliki manfaat yang sangat berharga karena mengandung unsur kompleks dan vitamin yang berharga.

Kvasha hampir seluruhnya diserap oleh tubuh, merangsang sekresi sari makanan, mengatur keasaman, menghilangkan dysbacteriosis dan membantu memulihkan mukosa saluran cerna.

Untuk menyiapkan kvasha, Anda perlu mengambil 2-3 sdm. sendok berbagai sereal, waktu memasaknya harus lebih dari 3 menit. Anda bisa menambahkan satu sendok teh soba dan millet, jumlah madu yang sama, peterseli cincang halus, dan adas. Tuang semua ini dengan kefir, yogurt atau susu panggang fermentasi, aduk rata. Siapkan asinan kubis malam yang lebih baik, diamkan semalaman pada suhu ruang dan tutup dengan serbet bersih. Besok paginya sudah siap disantap.

Prinsip makan sehat

Salah satu organ utama tubuh manusia Dokter keluarga Anatoly Alekseev menghitung usus. Fungsi tubuh secara keseluruhan bergantung padanya. Jika tidak bekerja dengan baik maka proses pencernaan tidak akan terjadi dengan baik. Akibatnya, penyerapan zat-zat bermanfaat dan senyawa biologis yang diperlukan terganggu: enzim, protein, karbohidrat, segala jenis asam, basa, dll. Dalam hal ini, perubahan dimulai di dalam tubuh dan karenanya timbul gejala-gejala yang tampaknya tidak ada hubungannya. lakukan pada saluran cerna. Mereka memulai dengan kurangnya pasokan zat-zat bermanfaat perubahan distrofi, yang bahkan mempengaruhi struktur tulang. Itulah sebabnya Alekseev merekomendasikan, pertama-tama, untuk menetapkan nutrisi yang tepat.

Dasar dari pola makan sehat, menurut akademisi itu, haruslah sayuran, dan sebaiknya tidak dikupas, tetapi cukup dibilas hingga bersih. Hal ini disebabkan kulitnya mengandung banyak zat bermanfaat. Seringkali jumlahnya jauh lebih tinggi daripada tanaman umbi-umbian itu sendiri. Memasak sayuran juga harus lembut. Disarankan untuk memarutnya atau melewatkannya melalui penggiling daging.

Dasar terbaik untuk diet harian Anda

Menurut dokter keluarga Alekseev, sayuran berikut ini yang paling bermanfaat:

Bit. Ini merangsang usus dengan sempurna dan merupakan sumber pemurnian darah.
kubis putih. Memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, memperbaiki kondisinya selama berbagai penyakit, merangsang proses pencernaan makanan.
Artichoke Yerusalem. Secara positif mempengaruhi sistem endokrin.
Peterseli. Membantu memperkuat sendi.
Seledri. Ia memiliki sifat bakterisidal yang kuat dan membantu menghilangkan garam dari tubuh.

Cukup menyiapkan salad dari bahan-bahan ini dan memakannya untuk sarapan, dibumbui dengan minyak sayur atau krim asam rendah lemak. Hal ini akan menjamin lancarnya proses metabolisme, dan di masa depan menjamin terjaganya kesehatan.

Dokter keluarga Alekseev tentang diet soba

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman, akademisi merekomendasikan penggunaan soba. Ini mengandung sejumlah besar zat bermanfaat, jenuh dengan baik dan membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu, karena diet ini membersihkan tubuh dari racun dan limbah, pencernaan menjadi lebih baik, serta kondisi rambut, kulit, dan kuku.

Diet soba dari Anatoly Efimovich Alekseev harus diikuti selama dua minggu, di mana Anda bisa menurunkan hingga 12 kg ekstra. Aturan dasar untuk penurunan berat badan jenis ini adalah sebagai berikut:

bubur soba harus direbus dalam air dan dikonsumsi tanpa menambahkan garam, gula, atau bumbu;
Pada siang hari boleh makan sepuasnya, namun 4 jam sebelum tidur jangan makan apapun, hanya diperbolehkan minum segelas kefir;
Anda harus mengonsumsi air minimal 2 liter per hari;
selain soba, Anda diperbolehkan minum hingga 1 liter kefir rendah lemak;
pada akhir minggu pertama, Anda juga bisa memasukkan apel, sayuran, buah-buahan kering, dan madu ke dalam makanan dalam jumlah yang wajar.

Ada banyak sambutan hangat tentang dokter keluarga Anatoly Alekseev. Kesehatan merupakan anugerah tak ternilai harganya yang harus dijaga. Metode akademisi telah membantu banyak orang kembali ke kehidupan yang utuh.