Berolahraga selama kontraksi untuk menghilangkan rasa sakit. Cara meringankan persalinan dan kontraksi. Manfaat besar dalam hal ini adalah hormon oksitosin dan yang disebut amnesia oksitosin. Oksitosin mengurangi kecemasan dan meminimalkan stres

Nyeri persalinan selama kontraksi dan upaya adalah fenomena alam. Seberapa banyak rasa sakit yang dirasakan seorang wanita saat melahirkan tergantung pada individunya ambang nyeri. Jika seorang wanita dalam persalinan merasakan sakit yang sangat kuat dan tak tertahankan, ini sangat mempengaruhi proses persalinan, karena karena kegembiraan, dan terkadang panik, dia tidak dapat berkonsentrasi secara normal, dan ini dapat memperlambat pembukaan rahim. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara bernapas dan rileks dengan benar selama kontraksi dan upaya.

Dokter yang mempromosikan persalinan alami, percaya bahwa persalinan dapat terjadi pada tingkat ketidaknyamanan. Dan semakin tenang dan siap secara psikologis seorang wanita, semakin mudah mereka. Oleh karena itu, sebelum kelahiran pertama, alih-alih kisah-kisah mengerikan dari pacar tentang persalinan, yang terkait dengan "sakit liar", disarankan untuk menghadiri semacam seminar untuk wanita hamil. Dan di sana Anda akan menemukan bahwa jika rasa sakit persalinan begitu tak tertahankan, tidak mungkin wanita berani memiliki anak kedua dan ketiga. Tapi mereka melakukannya.

Ya, persalinan yang sama sekali tidak menyakitkan tidak terjadi. Begitulah alam memutuskan. Tetapi dengan sikap yang benar terhadap nyeri persalinan, semuanya dapat dialami dengan aman.

Pada artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa cara untuk meredakan rasa sakit saat melahirkan dan kontraksi saat melahirkan.

Kontraksi pertama

Mari kita mulai dengan yang utama. Jika kontraksi sudah dimulai, maka semuanya berjalan sesuai rencana. Tidak perlu panik. Dokter memperingatkan bahwa dalam keadaan takut dan panik, otot kita mengalami atrofi dan menjadi kurang lentur. Ingat, ketika Anda tegang secara internal, bagaimana "batu" otot-otot bahu dan leher menjadi. Demikian pula, otot-otot rahim bereaksi terhadap rasa takut dan panik. Itulah mengapa wanita dalam persalinan tidak bosan mengulangi: nyeri persalinan cukup alami bagi kita, dan itu harus diperlakukan dengan cara yang sama seperti yang lain. Selain itu, ada waktu istirahat di antara kontraksi. Dan pada saat ini sangat penting untuk dapat bersantai.

Kontraksi berlanjut

Ada banyak metode dicoba dan diuji yang membuatnya lebih mudah untuk menahan nyeri persalinan.

Pertama, Anda perlu entah bagaimana mengalihkan perhatian dari rasa sakit, mengalihkan perhatian Anda ke sesuatu yang asing atau menyenangkan.
Kedua, atau ini bahkan lebih penting, lebih baik tidak berbaring, tetapi bergerak. Sebagai aturan, pada tahap ini, setiap wanita secara intuitif mencoba menemukan posisi di mana kontraksi lebih mudah ditanggung. Anda dapat membungkuk, bersandar pada sandaran kepala atau palang dinding. Anda bisa jongkok, bersandar pada keempat titik, atau menekan lutut ke dada. Anda dapat melakukan gerakan rotasi di daerah pinggang.

Kadang-kadang rumah sakit bahkan menawarkan untuk menggunakan bola senam besar untuk memudahkan mempertahankan posisi "setengah duduk" dan pada saat yang sama mengurangi beban di daerah pinggang. Moto dari tahap ini harus gerakan. Pijat titik sakit di area betis dan tulang selangka, berjalan, miring - semua ini membantu setidaknya sedikit mengurangi sindrom nyeri.

Sekali lagi, perlu diingat bahwa pertarungan adalah siklus, dan sampai saat tertentu, ketika interval di antara mereka menjadi sangat pendek, Anda punya waktu untuk mengambil napas dan bersiap untuk pertarungan berikutnya.

Ketegangan di daerah lumbar dapat dihilangkan dengan memijat zona sakral dan memijat perut di samping. Jika Anda memutuskan untuk melahirkan pasangan, seorang suami dapat melakukan pijatan seperti itu. Pijat puting susu membantu merangsang aktivitas rahim dan membius kontraksi dan, demikian pula, memijat titik-titik di kedua sisi tulang selangka - di ceruk di bahu.

Cara menghilangkan rasa sakit saat kontraksi

Telah terbukti bahwa kontraksi pertama lebih mudah untuk digerakkan, dokter kandungan menyarankan wanita untuk berjalan dan bergerak sebanyak mungkin selama kontraksi. Ini tidak hanya akan membantu ibu untuk menahan rasa sakit, tetapi juga akan lebih mudah bagi bayi untuk dilahirkan dalam prosesnya. Karena dengan posisi vertikal wanita dalam persalinan, janin ditempatkan dengan benar di dalam rahim.
Gerakan dan pemijatan tubuh meningkatkan sirkulasi darah, dan ini membantu mengurangi rasa sakit selama kontraksi.

Di banyak rumah sakit bersalin, seorang wanita mungkin ditawari untuk menggunakan bola senam. Duduk di atas bola, wanita harus melakukan gerakan melingkar yang halus dengan panggul, dan suami atau dokter kandungan dapat memijat sakrum, yang juga akan membantu wanita tersebut rileks.

Cara lain yang akan membantu menghilangkan rasa sakit secara signifikan adalah ketika seorang wanita mencondongkan tubuh ke depan dan bersandar pada sesuatu. Titik tumpunya bisa berupa sandaran kepala, dinding, ambang jendela, atau bahkan suami.

Sangat penting tidak hanya untuk bergerak, tetapi juga bernapas dengan benar, tidak tersesat, bernapas harus rata dan dalam.

Latihan pernapasan.

Wanita harus berlutut di tempat tidur, bersandar ke dinding, atau meletakkan tangannya di bahu suaminya, dan fokus pada pernapasan, itu harus dangkal tetapi berirama. Latihan seperti itu memiliki efek yang sangat baik pada janin, menjenuhkannya dengan oksigen, dan juga mengurangi rasa sakit pada seorang wanita.
Bagi wanita yang berkecimpung dalam menari, proses kelahiran jauh lebih mudah. Ini terutama berlaku untuk tarian oriental, yang ditandai dengan gerakan perut dan pinggul.
Praktek ini juga digunakan dalam persalinan. Selama kontraksi, sedikit goyangan pinggul dalam posisi berdiri membantu membuka dan mengendurkan rahim.

Cara bernapas yang benar saat melahirkan

Pada tahap pertama persalinan, ketika kontraksi sedang berlangsung, penting untuk rileks dengan benar. Ini dapat dilakukan dengan pernapasan yang tepat. Dalam hal ini, inhalasi harus lebih pendek dari pernafasan. Artinya, kita bernapas dengan mengorbankan 1,2,3,4, dan menghembuskan napas dengan mengorbankan 1,2,3,4,5,6. Dan idealnya, pernafasan harus dua kali lebih lama dari inhalasi.
Pada tahap kedua persalinan, pernapasan harus sering dan dangkal, seperti setelah berlari. Ini membantu menjenuhkan darah dengan oksigen, dan dengan demikian menghilangkan rasa sakit dan menyelamatkan anak dari kelaparan oksigen. Pada tahap ini, anak harus melalui jalan lahir, dan ibu mendorongnya keluar dengan usaha otot. Penting untuk diingat bahwa setiap kontraksi, tidak peduli berapa lama, harus berhenti. Dan akan ada kesempatan untuk mengambil nafas dan mengendurkan otot sejenak dasar panggul memiliki kekuatan untuk bertahan dalam pertarungan berikutnya. Hal yang sama terjadi pada saat percobaan.

melahirkan di air

Keuntungan dari metode ini adalah tubuh tidak merasa berat saat melahirkan, dan air juga membantu wanita dalam persalinan rileks. Panas air menghangatkan otot dan juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi rasa sakit. Namun keuntungan melahirkan di air tidak tersedia di semua rumah sakit bersalin.

Posisi duduk

Beberapa wanita mentolerir kontraksi dengan sangat baik dalam posisi duduk. Postur yang efektif dapat dipertimbangkan: di kursi dengan kaki terbuka lebar, di paha, atau merangkak.
Beberapa rumah sakit bersalin mungkin menawarkan Anda posisi menggantung untuk membawa kontraksi Anda. Bergantung pada tali atau palang horizontal, seorang wanita benar-benar merilekskan tubuh bagian bawahnya. Posisi ini membantu mengeluarkan janin.

Periode percobaan

Selama masa ketika seorang wanita membawa bayi ke dunia, posisi juga penting. Rumah sakit bersalin domestik telah lama mengadopsi praktik persalinan negara-negara timur- duduk, di kursi khusus berlubang. Namun di sebagian besar rumah sakit bersalin, masih menjadi tradisi untuk mengejan sambil berbaring di sofa.

Agar lebih mudah menahan rasa sakit pada setiap tahap persalinan, dokter menyarankan agar seorang wanita tidak gugup dan tenang, moral juga memengaruhi proses persalinan. Dukungan saat melahirkan dari seseorang yang dekat memiliki efek yang sangat baik pada seorang wanita. Seorang suami yang hadir pada saat melahirkan dapat membantu tidak hanya secara mental, tetapi juga secara fisik, memberikan pijatan, membantu untuk bangun, menyediakan air, dll.

Metode medis pereda nyeri persalinan4

Tentu saja, ada juga metode anestesi yang biasa. Dan beberapa wanita langsung meminta pereda nyeri saat melahirkan. Di antara metode tradisional- anestesi epidural (membius tubuh bagian bawah, tetapi pada tahap kedua persalinan efeknya berakhir), penggunaan nitrous oxide dan oksigen (ini memungkinkan Anda untuk sedikit mengurangi rasa sakit, tetapi tetap ada). Cara-cara tersebut dinilai aman untuk kesehatan anak. Suntikan promedol juga memungkinkan penghilang rasa sakit, tetapi mereka mengatakan bahwa hal itu dapat berdampak negatif pada pembukaan paru-paru anak. Obat ini juga bekerja selama dua hingga tiga jam.

Untuk menggunakan atau tidak menggunakannya - wanita itu memutuskan. Tapi harus diingat bahwa obat-obatan yang aman hampir tidak pernah terjadi. Dan untuk menggunakan anestesi seperti itu hanya dalam kasus-kasus darurat, ketika seorang wanita tidak dapat bersantai dan menerima rasa sakit.

Hal utama yang harus diingat adalah bahwa semua ini harus diakhiri dengan kelahiran seorang anak. Dan kontrol diri Anda, dan suasana hati - satu untuk dua. Kelahiran bayi juga tidak mudah. Dan ketika Anda pertama kali merasakan bebannya di perut Anda, semua penderitaan akan memudar ke latar belakang. Dan tahap ketiga persalinan tidak akan menimbulkan rasa sakit. Hal utama terjadi.

Saat memilih rumah sakit bersalin, tanyakan perangkat apa untuk wanita bersalin yang tersedia di institusi ini. Bisakah itu digunakan di rumah sakit bersalin? obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit. Ikuti juga kursus khusus yang akan membantu Anda saat melahirkan.

Video cara membius persalinan dan kontraksi

Para calon ibu sangat menantikan hari lahir anak (kelahiran), bukan hanya karena ingin melihat buah hatinya, tetapi juga karena bosan dengan kehamilannya. Pada saat yang sama, seorang wanita hamil, terutama primipara, khawatir tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melahirkan, dan betapa mudahnya menahan kontraksi saat melahirkan.

Sedikit tentang perkelahian

Nyeri persalinan disebut kontraksi periodik otot-otot rahim, disertai dengan rasa sakit. Durasi rata-rata kontraksi bervariasi dari 9-13 jam, sedangkan periode kontraksi adalah 15-20 menit.

Jika pada awal timbulnya kontraksi, frekuensi di antara mereka adalah sekitar setengah jam, maka pada saat melahirkan, waktu antara kontraksi dikurangi menjadi 2-3 menit.

Rasa sakit kontraksi juga meningkat. Pada awalnya, seorang wanita hamil masih dapat menahan rasa sakit, tetapi ketika kontraksi menjadi lebih sering, mereka tampaknya semakin menyakitkan setiap kali. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa saat Anda bergerak di sepanjang jalan lahir, janin memberikan tekanan yang semakin besar pada panggul wanita.

Nyeri persalinan menyebabkan cukup rasa sakit, tetapi akan lebih mudah untuk mentransfernya jika Anda mengikuti beberapa aturan. Mari kita lihat fase-fase utama kontraksi, serta rekomendasi tentang cara mengurangi rasa sakit selama itu.

persiapan

Fase ini dianggap laten, durasinya dari 5 hingga 9 jam. Pada fase ini, jalan lahir terbuka. Selama ini wanita bisa tinggal di rumah. Tugas utama selama periode ini adalah untuk bersantai dan menghemat energi. Selama fase laten, serviks bisa melebar hingga 5 cm. Durasi antara kontraksi di awal adalah 30 menit, dan pada akhir fase mencapai 10 menit.

Apa yang harus dilakukan pada ibu:

Buat buku harian pertarungan
Pada saat kontraksi, tarik napas dalam-dalam ke perut (tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut). Rasio inhalasi dan ekshalasi adalah 1 banding 2 (tarik napas selama 3 detik, buang napas selama 6 detik)
Berbaring, santai, habiskan waktu bersama suami
mendengarkan musik
Melaksanakan prosedur kebersihan, rapikan. Anda bisa mandi, suhu air tidak boleh lebih dari 38-39 derajat.
Makanlah. Sejumlah kecil buah-buahan, sayuran, produk susu dapat diterima.
Kumpulkan tas untuk rumah sakit

Apa yang tidak boleh dilakukan dalam fase persiapan:

Panik dan terburu-buru secara acak di sekitar apartemen
Makan dengan baik sebelum melahirkan
melupakan tentang Dokumen yang dibutuhkan ke rumah sakit bersalin

Aktif

Pada fase ini, interval kontraksi dikurangi dari 10 menit di awal menjadi 3 menit di akhir. Terdapat bukaan leher sebesar 7-8 cm dan keluarnya air akibat pecahnya kandung kemih secara alami. Penting di sini untuk tidak melewatkan momen dan datang ke rumah sakit ketika intensitas kontraksi minimal 5 menit.

Apa yang harus dilakukan pada ibu:

Bicara dan berinteraksilah dengan anak Anda
Fokus pada hasil, bukan proses
Usap perut Anda ke arah dari pinggang ke pusar. Anda juga dapat mengepalkan tangan dan pada saat kontraksi berikutnya menyusul, gosok punggung bawah Anda dengannya di area sepanjang tulang belakang. Ini akan membantu Anda menahan rasa sakit.
Bernapaslah perlahan dan dalam, coba tarik napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut.
Carilah posisi yang nyaman di mana akan lebih mudah untuk menahan kontraksi.
Merangsang pendekatan persalinan, berjalan lebih banyak.

Ya, ya, jangan berbaring di tempat tidur, tetapi bergerak di sepanjang koridor atau generik. Ketika rasa sakit persalinan menimpa seorang wanita hamil yang berdiri di atas kakinya, lebih mudah untuk menanggungnya, karena tubuh wanita itu tidak rileks, tetapi dalam nada tertentu.

Selain itu, gerakan periodik seorang wanita di kakinya akan memungkinkan janin turun lebih cepat ke serviks, yang akan mempercepat pembukaannya. Dan, karenanya, akan mendekatkan momen melahirkan.

Seorang wanita hamil tidak perlu takut bahwa dia akan kelelahan karena terus-menerus berdiri, dan dia tidak akan memiliki kekuatan untuk melahirkan. Kekuatan yang cukup, seperti yang dimaksudkan alam.

Apa yang tidak boleh dilakukan dalam fase aktif:

Duduk tegak di atas seluruh panggul yang kokoh
Minum dan makan
Tahan buang air kecil
Minum obat penghilang rasa sakit sendiri
Menolak nasehat dokter
Kontraksi dan otot tegang
Pergi ke rumah sakit sendiri
Berteriak, takut, panik

Poin terakhir dapat menyebabkan pemutusan hubungan kerja karena situasi stres. Selain itu, selama menangis, udara dihirup secara dangkal dan ibu dan anak mungkin mengalami kelaparan oksigen.

Fase transisi (menurunkan)

Periode fase dari 1 jam hingga 2 jam. Pada fase ini, kontraksi berlangsung hingga 2 menit. Ada sensasi nyeri di sakrum, bisa terasa sakit, sobek, beku, demam.

Apa yang harus dilakukan pada ibu:

Jika ada keinginan untuk mengejan, maka Anda harus memanggil dokter terlebih dahulu.
Jika dokter mengatakan telah terjadi dilatasi, tetapi masih terlalu dini untuk melahirkan, berarti kepala bayi masih tinggi. Dalam hal ini, ibu perlu mendorong secara vertikal pada saat kontraksi.
Jika situasi sebaliknya terjadi, ketika tidak ada pengungkapan penuh, tetapi Anda ingin mendorong, Anda harus berdiri dalam posisi lutut-siku, sehingga menggulingkan anak untuk mengurangi tekanan pada perineum.

Apa yang tidak dilakukan:

Mulai mendorong tanpa izin dokter
Remas pinggul, berdiri dengan tiba-tiba, lompat
Dorong wajah dan kembungkan pipi
Menahan buang air besar karena ketidaknyamanan dan rasa malu

Sikap positif saat melahirkan

Dengan berbicara dengan anak Anda dan meyakinkannya bahwa semuanya akan baik-baik saja, Anda mengatur diri Anda dengan cara yang positif. Ikuti tips ini dan dengan melakukannya, Anda akan membantu diri Anda sendiri untuk meredakan nyeri persalinan.

Ada pendapat bahwa proses kelahiran anak yang baru lahir ke dunia harus dijalani begitu saja. Relatif, memang. Namun, ada beberapa kebenaran yang akan menunjukkan kepada Anda bagaimana meringankan rasa sakit saat melahirkan dan melahirkan. Kiat-kiat yang akan Anda pelajari dari artikel ini akan membantu Anda sedikit lebih mudah melahirkan. Haruskah kita mulai?

Untuk berbicara tentang menghilangkan rasa sakit, Anda harus terlebih dahulu memahami dari mana asalnya. Awalnya, saya ingin membuat reservasi bahwa setiap rasa sakit (bahkan luka di jari) adalah respons tubuh terhadap bahaya tertentu. Dalam hal ini, tidak ada bahaya itu sendiri, namun, informasi tentang luka (jika kita berbicara tentang cedera / serpihan biasa) segera masuk ke otak.

Situasi serupa terjadi selama perkelahian. Agar seorang wanita memahami bahwa proses persalinan "sudah dekat", awal mereka ditandai dengan rasa sakit. Alam begitu tertata.

Dari sudut pandang medis, rasa sakit saat kontraksi dan persalinan terjadi karena sejumlah alasan berikut:

rahim terbuka (di sini pertanda rasa sakit pertama muncul, tetapi sejauh ini jangka pendek dan hampir tidak menyebabkan ketidaknyamanan pada wanita);
tekanan kepala bayi pada rahim (rasa sakitnya menjadi cukup kuat, karena bayi benar-benar siap untuk dilahirkan);
keluarnya kepala bayi melalui jalan lahir.

Untuk menanggung saat-saat sulit dalam hidup ini, seorang wanita perlu dipersiapkan dengan baik sebelumnya.

2. Bagaimana mempersiapkan persalinan dan kontraksi di rumah

Banyak ibu hamil mulai jauh sebelum tanggal jatuh tempo untuk mencari rekomendasi tentang apa yang membantu wanita dalam persalinan menahan rasa sakit selama persalinan. Saya pikir ini adalah pilihan yang ideal.

Dengan waktu luang, Anda dapat mempersiapkan diri dengan baik. hari penting dalam kehidupan setiap wanita.

Tindakan apa yang dapat dilakukan:

menghadiri kursus untuk orang tua muda (di sini Anda akan diajarkan pernapasan yang benar, dan berbagai cara relaksasi, dan perawatan pascapersalinan untuk bayi);
berolahraga dengan bola fit (ini adalah bola besar, latihan yang akan membantu ibu di masa depan untuk lebih mudah menanggung masa melahirkan);
kumpulkan tas "hamil" terlebih dahulu (jika tidak, Anda berisiko "menarik" saraf Anda);
menghitung jalan ke rumah sakit bersalin (lalat akan membawa Anda dengan transportasi pribadi atau Anda akan pergi "dengan jaring"; ke rumah sakit bersalin tertentu, atau "betapa beruntungnya"; melahirkan di bawah kontrak, atau "dalam urutan umum" - ini juga menghemat saraf);
mengatur diri Anda secara positif (suasana hati yang baik adalah setengah dari pertempuran).

Jika Anda pergi ke rumah sakit dengan persiapan mental (dan fisik), persalinan akan menjadi tidak menyakitkan.

3. Bagaimana berperilaku selama kontraksi

Sebelum melahirkan, setiap wanita perlu "bertahan" kontraksi. Sayangnya, inilah yang ditakuti wanita dalam persalinan. Sebagian besar waktu, kontraksi adalah calon ibu masih di rumah, dan kemudian muncul pertanyaan bagaimana menghilangkan rasa sakit itu.

Ada beberapa cara untuk membantu Anda mengatasi "tes" ini:

1. Bernapas. Jangan menahan napas dengan harapan metode ini akan membantu Anda menghilangkan rasa sakit. Rasa sakit akan hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. Kontrol napas Anda:

bernapas dalam-dalam: tarik napas melalui hidung - buang napas melalui mulut, perlahan;
hirup udara melalui hidung dan lepaskan "dengan suara" dan tajam melalui mulut;
bernafas seperti anjing.

2. Dapatkan posisi yang nyaman. Setiap wanita yang bersalin memiliki posisinya masing-masing. Postur paling umum yang membantu "menenangkan" rasa sakit adalah sebagai berikut:

merangkak (Anda bisa "mengayunkan" pinggul Anda sedikit ke kiri dan kanan);
berbaring telentang dan rentangkan kaki ke samping sebanyak mungkin (kaki harus ditekuk di lutut);
putar ke samping, letakkan bantal di antara kedua kaki Anda untuk kenyamanan.

3.Mandi air hangat atau mandi.

4. Minta suamimu untuk memijatmu:

pijat "zona" dari tulang ekor ke pinggang dengan kepalan tangan Anda, tekan sedikit;
pijat "zona" dari sakrum ke punggung bawah dengan cara yang sama seperti metode pertama.

Anda juga dapat menonton video di Internet tentang metode pijat yang benar. Untungnya, ada banyak variasi dari mereka dalam luasnya web di seluruh dunia.

5. Dapatkan fitball.

6. minum air sedikit teguk.

4. Bagaimana berperilaku saat melahirkan

Selama kelahiran itu sendiri, Anda harus berperilaku tenang. Perlakukan proses itu sendiri sebagai pekerjaan terpenting dalam hidup Anda yang menjadi sandaran promosi Anda. Dari sudut pandang tertentu, ini benar. Anda akan mendapatkan promosi - Anda akan menjadi ibu yang bahagia.

Ikuti aturan persalinan yang tak terucapkan:

tetap tenang;
ikuti saran dokter kandungan Anda;
bernapas selama kontraksi berikutnya, istirahatlah di antara mereka;
Jadilah optimis.

Cobalah untuk "mengendalikan diri", jangan berteriak, karena Anda membuang-buang kekuatan yang Anda perlukan selama upaya.

5. Bagaimana berperilaku selama upaya

Upaya adalah momen paling penting dari persalinan. Dan yang paling menyakitkan. Di sini penting untuk memercayai dokter Anda sebanyak mungkin dan mendorong hanya jika "dokter mengizinkan".

Mendorong sering menyerupai proses buang air besar, dan menyebabkan keinginan untuk pergi ke toilet. Tidak dianjurkan untuk melakukan ini sampai dokter "memberikan lampu hijau". Faktanya adalah bahwa jika seorang wanita dalam persalinan mendorong "seperti yang seharusnya" - dia berisiko memulai proses melahirkan anak sendiri sebelumnya, bahkan sebelum rahim terbuka sepenuhnya. Ini penuh dengan istirahat. Juga, dengan upaya sebelum waktunya, Anda dapat mencubit kepala bayi (termasuk pembuluh nadi kepala). Ini sangat berbahaya bagi kehidupan anak.

Sayangnya, di sinilah tidak ada tips khusus yang akan membantu Anda menahan rasa sakit. Kalau mau, teriak! Jika Anda mau, menangislah! Lakukan apa saja asalkan tidak menyakiti bayi Anda.

6. Perawatan medis

Ada kalanya teknik pernapasan tidak membantu seorang wanita dalam persalinan mengatasi rasa sakit. Dalam hal ini, obat datang untuk menyelamatkan. Seorang wanita dapat diberikan obat pereda nyeri jika dokter bersikeras pada ini atau item ini disediakan oleh kontrak yang dibuat.

Sebagai anestesi dapat ditawarkan:

Anestesi epidural (namun, konsekuensi setelahnya tidak dapat diprediksi, hingga kelumpuhan).
Promedol.
Anestesi lokal.

Intervensi medis dijadwalkan untuk kasus ekstrim, Misalnya:

jika seluruh proses persalinan disertai mual dan muntah;
jika perilaku wanita dalam persalinan tidak sadar dan tidak terkendali;
jika ada ancaman terhadap kehidupan seorang wanita dan seorang anak.

Anda tidak perlu panik, Anda tahu betul bahwa belum ada seorang wanita pun yang meninggalkan rumah sakit bersalin tanpa melahirkan. Dan setelah Anda melihat kebahagiaan kecil Anda dan merasakan detak jantung bayi Anda yang baru lahir, semua rasa sakit akan segera terlupakan. Anda akan sangat senang bahwa Anda menanggung rasa sakit ini dengan bayi Anda.

Untuk tips tentang cara bertahan dari kontraksi, lihat di sini:

Dan Anda dapat menonton video tentang cara-cara non-obat untuk menghilangkan rasa sakit saat kontraksi di sini:

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, silakan bagikan dengan teman-teman Anda. Dan berlangganan pembaruan saya, karena saya mengucapkan selamat tinggal kepada Anda untuk sementara waktu. Sampai jumpa!

Kita berbicara tentang anestesi non-obat saat melahirkan, atau anestesi sendiri. Metode anestesi diri termasuk pijat kelahiran, khusus teknik pernapasan, postur dan teknik gerakan relaksasi, penggunaan fitball (bola senam) dan aquatherapy saat melahirkan. Metode ini sama sekali tidak berbahaya, sangat sederhana dan efektif, mereka dapat digunakan pada setiap tahap persalinan.

Mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Langkah pertama

Singkirkan rasa takut melahirkan! Penyebab utama nyeri saat melahirkan adalah rasa takut akan persalinan. Secara alami, sebelum melahirkan dan selama persalinan, ibu hamil mengalami kegembiraan yang luar biasa, ketakutan untuk dirinya sendiri dan anak. Jika seorang wanita tidak tahu apa yang sebenarnya akan terjadi padanya selama persalinan, berapa lama mereka bisa bertahan, bagaimana perasaannya akan berubah, di mana dia akan berada, apa yang dokter lakukan dan mengapa, ketakutan baru bergabung dengan kekhawatiran yang terdaftar. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui ini berbahaya kondisi psikologis, yang selama persalinan dapat menyebabkan destabilisasi sistem saraf. Jika seorang wanita tahu bahwa dia sedang menghadapi ujian yang serius, tetapi tidak tahu apa, di mana dan bagaimana tepatnya itu akan terjadi, ketakutan akan persalinan meningkat dan mengambil bentuk yang mengancam.

Dengan gairah emosional yang signifikan, yang dikaitkan dengan perasaan takut, kerja sistem saraf terganggu. Sebagai akibat dari kegagalan saraf, sinyal yang berkoordinasi aktivitas suku, bertindak tidak merata, dapat melemah atau, sebaliknya, meningkat tajam. Karena pelanggaran regulasi saraf kontraksi persalinan menjadi nyeri, lemah dan tidak produktif. terkadang di latar belakang ketakutan panik sebelum melahirkan, destabilisasi sistem saraf wanita dalam persalinan, berkembang pengiriman cepat, menyakitkan dan traumatis bagi ibu dan janin.

Tingkat ketidaknyamanan dan rasa sakit selama kontraksi secara langsung tergantung pada rasa takut dan ketegangan. Jika seorang wanita dalam persalinan tidak siap secara mental untuk melahirkan dan sangat takut, bahkan dalam kasus di mana persalinan berlangsung tanpa komplikasi, kontraksi terasa jauh lebih menyakitkan daripada biasanya. Ini mudah dijelaskan: sensasi rasa sakit secara langsung tergantung pada rasio berbagai hormon dalam darah ibu. Yang paling penting adalah endorfin dan adrenalin. Endorfin memiliki, peningkatan adrenalin dalam darah, sebaliknya, menyebabkan penurunan ambang rasa sakit.

Ketakutan akan persalinan menyebabkan penurunan produksi endorfin dan merangsang pelepasan adrenalin, akibatnya rasa sakit saat kontraksi terasa jauh lebih kuat. Anda dapat mengatakan ini: "Semakin mengerikan, semakin menyakitkan!"

Paling metode yang efektif melawan rasa takut melahirkan - persiapan untuk melahirkan. Anda perlu memahami apa, di mana dan bagaimana akan terjadi, apa yang akan Anda rasakan dan siapa yang akan membantu Anda. Informasi sederhana ini akan membantu Anda membayangkan proses yang akan datang, dan persalinan tidak lagi tampak seperti sesuatu yang tidak diketahui dan menakutkan.

Mengurangi rasa sakit saat melahirkan. langkah kedua

Bergerak. Pertama dan faktor terpenting mengurangi rasa sakit dari kontraksi adalah perilaku aktif dalam persalinan. Istilah ini mengacu pada perilaku bebas seorang wanita dalam persalinan, shift permanen postur dan gerakan di sekitar bangsal, mencari posisi tubuh yang paling nyaman.

Gerakan itu sendiri berkurang secara signifikan perasaan umum nyeri kontraksi. Dan bukan hanya karena tindakan apa pun yang mengganggu. Pertama, tingkat sensasi nyeri tergantung pada sirkulasi darah. Selama pertarungan serat otot rahim berkontraksi, mengeluarkan energi. "Bahan bakar energi" utama untuk kerja semua sel dalam tubuh kita adalah oksigen, dan sel-sel miometrium (otot rahim) tidak terkecuali. Seperti yang Anda ketahui, oksigen terkandung dalam darah arteri, dan, akibatnya, respirasi sel bergantung pada tingkat dan kecepatan aliran darah arteri. Ketika tubuh diam, aliran darah total menurun, suplai oksigen ke otot rahim melambat, dan rasa sakit meningkat. Jika seorang wanita dalam persalinan berjalan di sekitar bangsal atau bergerak dalam posisi yang nyaman, sebagai hasil dari gerakan, tingkat aliran darah meningkat dan sel-sel rahim lebih baik disuplai dengan oksigen. Karena itu, dengan perilaku aktif saat melahirkan, rasa sakit akibat kontraksi jauh lebih lemah daripada dengan posisi diam. Kedua, rasa sakit akibat kontraksi tergantung pada ketegangan keseluruhan. Semakin Anda mendorong, semakin sakit, dan sebaliknya. Selama kontraksi, ketika rahim mengencang dan sensasi menyakitkan muncul, beberapa wanita secara naluriah "membeku", benar-benar berhenti bergerak. Wanita dalam persalinan, seolah-olah, bersembunyi selama kontraksi dari rasa sakit dan dari dirinya sendiri. Namun, saat melahirkan, perilaku ini tidak membawa kelegaan: "pembekuan", ibu hamil secara tidak sadar mengejan, yang menyebabkan peningkatan rasa sakit yang tajam. Asisten utama dalam perang melawan ketegangan berlebihan selama kontraksi adalah aktivitas fisik. Lagi pula, ketika kita bergerak, otot-otot kita tegang dan rileks secara bergantian; oleh karena itu, hipertonisitas (ketegangan otot yang berlebihan) dikecualikan. Dan jika gerakan itu membantu untuk rileks, maka itu mengurangi tingkat rasa sakit secara keseluruhan!

Gerakan saat melahirkan bisa sangat beragam. Jika kelahiran berlangsung tanpa komplikasi, pilihan jenis gerakan selama kontraksi tetap pada ibu hamil. Dalam hal ini, hanya ada satu, tetapi batasan yang sangat penting. Pada setiap tahap persalinan, gerakan yang tajam dan tersentak tidak boleh dilakukan.

Mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Langkah ketiga

Carilah posisi yang nyaman. Selama perkelahian, Anda harus berperilaku bebas, memilih posisi tubuh yang paling nyaman. Ada banyak posisi terkenal yang mengurangi ketidaknyamanan selama kontraksi dan membantu Anda rileks. Prinsip utama dimana seorang wanita dalam persalinan memilih posisi selama kontraksi adalah tingkat kenyamanan, stabilitas dan relaksasi. Sebagian besar pose "generik" menggunakan empat titik penyangga dan posisi tubuh yang dominan vertikal, tetapi ada juga pose "berbaring". Namun, agar postur membantu, Anda harus mengubah posisi tubuh sesering mungkin dan jangan lupa untuk bergerak sedikit dalam postur apa pun. Untuk mengurangi rasa sakit saat melahirkan, Anda dapat mengambil, misalnya, postur seperti itu saat berkelahi:

Berdiri di samping tempat tidur (wastafel, ambang jendela, meja samping tempat tidur) dengan kaki sedikit terbuka. Letakkan tangan Anda di tempat tidur, rilekskan punggung dan perut Anda, seolah-olah memindahkan beban tubuh Anda ke lengan dan kaki Anda. Ayunan dari sisi ke sisi, bolak-balik, bergeser dari kaki ke kaki, goyang panggul Anda.
Berdiri dalam posisi pegulat sumo: kaki terbuka lebar dan setengah ditekuk di lutut, tubuh sedikit dimiringkan ke depan, tangan bertumpu di tengah paha. Bergeser dari kaki ke kaki atau bergoyang dari sisi ke sisi.
Berjongkok dengan kaki terbuka lebar dan bersandar pada satu kaki penuh. Di belakang punggung harus ada penyangga tetap (kepala tempat tidur, meja samping tempat tidur, dinding).
Berjongkok menghadap tempat tidur. Tangan dan kepala bisa diletakkan di tempat tidur.
Ada yang disebut pose pasangan di mana ibu hamil akan membutuhkan asisten. Berikut adalah beberapa posisi sederhana dan nyaman untuk menghilangkan nyeri kontraksi:
Berdiri menghadap pasangan Anda dan lingkarkan tangan Anda di lehernya. atas tekan tubuh Anda ke pasangan Anda, putar kepala Anda ke samping. Tekuk kaki Anda di lutut, rentangkan selebar mungkin dan ayunkan dari sisi ke sisi tanpa mengangkat kaki Anda dari lantai.
Berbaring miring dan minta pasangan Anda untuk duduk di samping tempat tidur. Tekuk kaki yang terletak di atas di lutut dan sandarkan di bahu pasangan. Cobalah untuk menekuk dan meluruskan kaki ini (mintalah pasangan Anda untuk memberikan sedikit perlawanan terhadap tindakan ini).

PADA baru-baru ini di banyak rumah sakit bersalin, wanita dalam persalinan diperbolehkan menggunakan bola fitball. Dengan itu, Anda dapat mengambil berbagai macam pose, dengan mudah mengubah satu sama lain, dijamin untuk bersantai dan bergerak terus menerus, sambil menghemat kekuatan.

Seperti yang Anda lihat, perilaku aktif saat melahirkan tidak memerlukan persiapan fisik khusus. Untuk menggunakan anestesi persalinan "aktif", hanya diperlukan pengetahuan dan keinginan wanita bersalin untuk menjadi peserta persalinan, dan bukan pasien pasif.

Mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Langkah Empat

Bantu diri Anda dengan pijatan kelahiran. Cara lain yang efektif untuk anestesi medis melahirkan adalah pijat. Dengan merangsang titik dan zona tertentu pada tubuh selama kontraksi, ibu hamil dapat mengatur impuls nyeri secara mandiri, mengurangi tingkat nyeri dan relaksasi.

Area pijat paling "populer" untuk wanita melahirkan adalah punggung bawah, atau lebih tepatnya, daerah sakral. sakrum - koneksi tetap vertebra di punggung bawah. Di daerah ini adalah pleksus saraf sakral: simpul saraf yang mempersarafi rahim dan organ panggul kecil lainnya. Dengan merangsang area sakral (punggung bawah di tengah), ibu hamil memblokir transmisi impuls saraf, sehingga mengurangi rasa sakit. Pijat dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan, memijat daerah dengan bantalan dan buku-buku jari, pangkal kepalan tangan, pangkal telapak tangan, dalam telapak tangan atau pemijat tangan. Gerakan pada saat pemijatan saat melahirkan bisa berupa mengelus, menekan, menepuk, mencubit, bahkan menepuk ringan daerah yang sakit. Untuk mencegah iritasi pada kulit daerah sakral, Anda dapat melumasinya secara berkala dengan krim atau minyak. Dimungkinkan untuk merangsang tonjolan selama pertarungan tulang panggul di sisi perut. Tulang-tulang ini harus dirawat dengan cara yang sama seperti area sakral. Anda dapat mencoba berbagai metode pijatan saat melahirkan: peras, tekan dan lepaskan, usap, cubit. Metode ini adalah semacam pengalih perhatian, mentransfer sumber rasa sakit - seperti menggosok pelipis dengan migrain.

Secara berkala, usap perut bagian bawah dengan lembut, area fundus rahim dalam bentuk setengah lingkaran. Gerakan membelai yang sama dapat dilakukan dengan menggerakkan tangan dari tonjolan lateral tulang panggul di sepanjang lipatan inguinalis menuju perineum dan punggung. Gerakan-gerakan ini menenangkan, membantu merilekskan dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah rahim.

Opsi pijatan berikutnya saat melahirkan paling nyaman digunakan sambil berbaring miring atau duduk di atas bola. Tahan sisi dalam telapak tangan untuk Permukaan dalam panggul. Selama pertarungan, gerakkan tangan Anda dengan tekanan, tanpa mengangkat telapak tangan - dari selangkangan ke lutut dan punggung. Daerah ini mengandung saraf rekuren yang mempersarafi organ panggul. Memijat permukaan bagian dalam paha membantu mengurangi rasa sakit dan rileks sebanyak mungkin.

PADA kemitraan melahirkan asisten dapat terus-menerus melakukan pijatan santai ringan ke seluruh tubuh, menghindari hanya area dada, perineum, dan perut wanita yang melahirkan. Sentuhan tangan orang yang dicintai menenangkan ibu hamil dan membantu untuk bersantai lebih baik.

Mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Langkah lima

Gunakan air hangat. Baru-baru ini, di banyak rumah sakit bersalin mulai melamar pereda nyeri non-obat kontraksi dengan bantuan air. Untuk persalinan dengan hidroterapi, reservoir khusus dengan hydromassage dan pancuran digunakan.

PADA air hangat kontraksi terasa lebih lembut, sirkulasi darah membaik, ibu bersalin memiliki kesempatan untuk rileks dan mengambil posisi tubuh yang nyaman, tidak terlalu lelah. Air menghilangkan terjadinya faktor samping ketidaknyamanan saat melahirkan seperti kulit kering, peningkatan keringat, menggigil atau merasa panas.

Sayangnya, metode pereda nyeri kontraksi yang luar biasa ini tidak selalu dapat digunakan. Tinggal di tangki air selama persalinan hanya dapat dianggap benar-benar aman selama bayi dan rongga rahim dilindungi oleh dinding. kantung ketuban. Setelah ketuban pecah, penghalang terakhir antara rahim yang steril dan vagina yang tidak steril menghilang. Toh, air yang melalui vagina bisa menembus rongga rahim dan menyebabkan infeksi. Ada lebih sedikit batasan untuk menggunakan pancuran saat melahirkan: metode ini harus ditinggalkan hanya jika dokter merekomendasikan istirahat di tempat tidur kepada wanita yang melahirkan.

Mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Langkah Enam

Bernapas dengan benar. Cara paling efektif untuk membius persalinan adalah dengan teknik pernapasan khusus. Efek analgesik pernapasan didasarkan pada hiperoksigenasi - jenuh darah dengan oksigen. pusat pernapasan otak, mendaftarkan kelebihan oksigen dalam darah seorang wanita dalam persalinan, mengirimkan impuls ke kelenjar pituitari - yang utama kelenjar hormon bertanggung jawab untuk pelepasan endorfin. Zat ini, yang disebut hormon kesenangan, mengatur ambang rasa sakit seseorang. Semakin banyak endorfin yang dilepaskan, semakin tinggi ambang nyeri. Itulah sebabnya pernapasan yang tepat dalam kontraksi dan upaya membius tidak lebih buruk daripada analgesik! Teknik pernapasan dapat digunakan pada setiap tahap persalinan tanpa batasan. Mereka berlaku di posisi tubuh apa pun, mereka sama-sama membantu secara efektif baik dalam proses persalinan normal maupun dalam pengembangan berbagai penyimpangan dalam aktivitas persalinan.

Kelahiran seorang anak adalah peristiwa paling indah dalam hidup seorang wanita! Tentu saja, proses sebelum acara ini membutuhkan banyak kekuatan dan kesabaran dari ibu hamil. Tapi tunggu dari siksaan melahirkan dan rasa sakit yang tak tertahankan tidak layak. Melahirkan adalah pekerjaan yang bermanfaat. Dan jika seorang wanita sedang bersiap untuk melahirkan, tahu bagaimana membantu dirinya sendiri dan pergi melahirkan dengan senyuman, acara yang mengasyikkan ini menjadi hari libur yang nyata. Dan tidak ada tempat untuk rasa sakit pada hari libur!

Nafas pereda nyeri saat melahirkan

Pada awal persalinan, ketika kontraksi hampir tidak menimbulkan rasa sakit, dianjurkan untuk menggunakan "pernapasan perut". Pada awal kontraksi, wanita yang bersalin mengambil napas santai dan lambat melalui hidungnya, dan kemudian menghembuskan udara melalui mulutnya untuk waktu yang lama (seolah-olah meniup air). Pernapasan seperti itu selama persalinan membantu untuk rileks, mengurangi kegembiraan saraf dan memberikan saturasi oksigen darah tinggi, merangsang dan nyeri kontraksi. Pada pertengahan tahap pertama persalinan, ketika kontraksi meningkat dan menjadi menyakitkan, "pernapasan lilin" sangat membantu. Ini adalah pernapasan dangkal yang sering, di mana napas pendek diambil melalui hidung, dan dihembuskan melalui mulut (seolah-olah kita meniup lilin). Saat kontraksi meningkat, pernapasan menjadi lebih intens, tetapi tetap sangat sering. Bernapas dengan cara ini seharusnya hanya selama kontraksi, dan pada akhir rasa sakit, wanita yang bersalin melakukannya napas dalam dan buang napas, luruskan napas, dan istirahat sampai kontraksi berikutnya.

Pada saat pembukaan serviks sepenuhnya, ketika kontraksi menjadi sangat lama dan sering, paling efektif untuk bernapas seperti "kereta api". Pernapasan ini merupakan pergantian dari teknik sebelumnya. Di awal pertarungan, ibu hamil menggunakan pernapasan dengan perutnya, menghemat kekuatan. Saat rasa sakit meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat dan pada puncak kontraksi menjadi sekuat mungkin. Kemudian, saat kontraksi mereda, wanita itu menjadi tenang dan mengatur pernapasannya.

Pada kala II persalinan, ketika janin mulai bergerak sepanjang jalan lahir, setiap kontraksi disertai dengan: panggilan palsu buang air besar (keinginan untuk mengosongkan usus). Sensasi ini disebabkan oleh tekanan kepala janin pada rektum yang terletak di sebelah vagina. Pada tahap ini, perlu untuk menghindari upaya prematur dan rileks sebanyak mungkin, membantu bayi turun melalui jalan lahir. Untuk mencapai tujuan ini selama pertarungan, Anda perlu bernapas "anjing". Ini adalah pernapasan mulut yang cepat dan dangkal, benar-benar mengingatkan pada pernapasan anjing. Saat bernafas "doggie" diafragma adalah otot utama perut- dalam gerakan konstan, yang membuat upaya menjadi tidak mungkin. Pernapasan memiliki efek analgesik dan relaksasi maksimum.

Dalam mencari metode pereda nyeri persalinan yang ideal…

Penggunaan kloroform dan eter dalam pengobatan harus ditinggalkan sejak lama: overdosis mereka menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah, dan cukup sulit untuk menentukan dosis zat ini secara akurat. Nitrous oxide, atau "gas tertawa", juga jarang digunakan dalam kebidanan saat ini: telah dicatat bahwa jika terhirup berulang kali, dapat menyebabkan gangguan pernapasan; selain itu, efek analgesik dari zat ini dapat diabaikan. Obat penghilang rasa sakit narkotika tidak hanya bekerja pada wanita dalam persalinan, tetapi juga pada janin; selain itu, mereka memiliki efek samping. Bahkan yang paling metode modern- anestesi epidural tidak ideal: "epidural" mengganggu pelepasan endorfin pada wanita dalam persalinan - hormon alami yang membius bayi saat melahirkan. Selain itu, teknik ini membutuhkan kualifikasi tinggi dari ahli anestesi, karena secara teoritis terkait dengan risiko cedera tulang belakang dan infeksi cairan serebrospinal (cairan serebral). Akhirnya, semua jenis anestesi obat dapat mempengaruhi durasi persalinan (baik ke arah akselerasi maupun ke arah perlambatan).

Petunjuk

Ada beberapa metode untuk mengurangi rasa sakit selama waktu, termasuk obat-obatan. Dokter, yang menilai kondisi seorang wanita, sering menawarkan, misalnya, anestesi epidural.

Anestesi epidural, menurut banyak ahli, cukup efektif dan aman. Namun, ini adalah jenis intervensi medis yang memiliki komplikasi. Penting untuk mempertimbangkan bahwa dengan memilih metode anestesi ini, beberapa mungkin. Jadi, beberapa mencatat hilangnya sensitivitas sepenuhnya atau sebagian di tubuh bagian bawah - mereka harus mendorong dengan cepat dari dokter, karena mereka sendiri tidak dapat lagi menentukan kapan upaya dimulai dan secara praktis mungkin untuk mengikuti proses kelahiran. Oleh karena itu, kemungkinan risiko spesifik dengan anestesi epidural termasuk kemungkinan peningkatan durasi total proses persalinan dan kebutuhan untuk menggunakan alat khusus, khususnya forsep atau ekstraktor vakum.

Dokter kandungan yang berpengalaman mencatat bahwa psikologis awal dapat memainkan peran yang sangat penting dalam persepsi rasa sakit selama proses kelahiran. Wanita yang memahami sensasi tertentu memperlakukannya dengan sangat berbeda. Wanita seperti itu dalam persalinan berkonsentrasi untuk memfasilitasi kelahiran mereka, sehingga mengurangi rasa sakit. Sebaliknya, wanita lain mungkin panik pada tanda pertama rasa sakit, tidak menyadari, misalnya, rasa sakit itu meningkat tidak nyaman dapat, khususnya, berbicara tentang pembukaan serviks yang intensif - dan ini, pada gilirannya, menunjukkan jalannya proses yang benar dan aktivitas persalinan aktif.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mempersiapkan persalinan sejak dini. Seorang wanita dianjurkan untuk mempelajari literatur khusus sehingga setidaknya dalam umumnya memahami apa yang tidak akan terjadi di rumah sakit. Dokter, tentu saja, akan membantu, tetapi, menurut para ahli, banyak, termasuk rasa sakit, sikap terhadap rasa sakit, hanya bergantung pada calon ibu.

Saat ini di konsultasi wanita kursus khusus diselenggarakan untuk wanita, di mana ibu hamil memiliki kesempatan tidak hanya untuk mempelajari ciri-ciri perubahan dalam tubuh mereka dan keterampilan pertama merawat bayi baru lahir, tetapi juga untuk memperoleh informasi berharga tentang cara memfasilitasi persalinan.

Di antara rekomendasi yang paling umum adalah teknik pernapasan dan postur khusus. Misalnya, selama seorang wanita harus menghembuskan napas dengan kuat, membayangkan lilin berdiri di atas perutnya - dengan cara ini Anda dapat mengurangi rasa sakit dengan cukup efektif. Di banyak rumah sakit bersalin, wanita sekarang diberikan kebebasan penuh selama persalinan - mereka dapat berjalan, duduk di atas bola senam atau menggantung di palang horizontal khusus. Setelah mencoba salah satu opsi yang diusulkan, atau memilih posisi Anda sendiri, wanita yang bersalin akan dapat memilih posisi yang nyaman untuk dirinya sendiri, di mana akan lebih mudah baginya untuk bertahan.

Setiap wanita di posisi menarik, memikirkan proses persalinan. Banyak cerita tentang bagaimana ini bisa terjadi bisa mengkhawatirkan dan bahkan menakutkan. Ada cara untuk membuatnya lebih mudah rasa sakit pada persalinan.

Petunjuk

Persiapkan mental untuk melahirkan. Lakukan pelatihan otomatis, katakan pada diri sendiri “Saya bisa melakukannya. Aku akan mengambil sedikit rasa sakit demi bayi. Saya benar-benar tenang dan mengendalikan prosesnya.” Jangan panik. Semakin Anda khawatir, semakin kuat kelihatannya rasa sakit.

Ambil posisi yang nyaman dan sering-seringlah mengubah posisi tubuh Anda. Cobalah untuk tidak berbaring telentang, melainkan berbaring miring. Anda bisa duduk di atasnya sebentar, lalu berdiri dengan posisi merangkak, melakukan gerakan mengayun ke depan dan ke belakang. Jika lebih mudah bagi Anda untuk menahan rasa sakit sambil berdiri, Anda bisa berjalan-jalan, sehingga menghilangkan sebagian rasa sakit dari punggung dan perut bagian bawah.

Lakukan pijatan, yang akan sangat membantu meringankan rasa sakit pada . Mengepalkan tangan, sambil memijat area sakrum. Lebih baik berbaring. Akupresur tulang iliaka (tulang di kedua sisi panggul, yang dapat ditemukan saat berbaring telentang). Pakai mereka jempol tangan dan pijat. Sesuaikan sendiri intensitasnya.

Mengerjakan latihan pernapasan. Setelah kontraksi baru saja dimulai, tarik napas dalam-dalam selama 4 hitungan, hembuskan perlahan selama 6 hitungan. Segera setelah kontraksi mencapai puncaknya, ambil napas yang tidak terlalu dalam. Buang napas, lakukan dalam dua tahap: yang pertama adalah pernafasan yang tajam dari sejumlah kecil udara, dengan suara; kedua - perlahan lepaskan udara yang tersisa. Segera setelah klimaks berlalu, kembali ke opsi pernapasan pertama. Dengan upaya, pernapasan harus berbeda: napas dalam-dalam dan menahan napas diperlukan. Jadi perlu dilakukan 3 kali untuk mencoba.

Tidak setiap kelahiran membutuhkan aplikasi anestesi, tetapi ada sejumlah indikasi ketika ini tidak dapat ditiadakan. Sampai saat ini, resep universal untuk menghilangkan rasa sakit belum ditemukan, untuk setiap wanita dalam persalinan yang mereka pilih metode individu menghilangkan rasa sakit.

Petunjuk

Yang paling efektif cara modern anestesi dianggap sebagai aplikasi sumsum tulang belakang. Obat (anestesi) dikirim dengan jarum dan kateter ke tulang belakang. Tindakannya tidak memungkinkan impuls rasa sakit mencapai otak. Wanita dalam persalinan tetap sadar. Obat tidak membahayakan karena tidak menembus ke dalam darah. Ini digunakan baik untuk alami (termasuk rumit), dan dalam kasus bagian. Ibu hamil dengan berbagai masalah, misalnya, atau asma, gunakan metode penghilang rasa sakit ini sebagai satu-satunya cara yang mungkin dilakukan dalam situasi mereka.

Membius persalinan dalam fase aktif membantu anestesi inhalasi. Sebuah topeng dikenakan pada wanita dalam persalinan, di mana nitrous oxide (juga disebut gas tertawa) disuplai dengan setiap kontraksi. Sesuaikan dosis obat, dengan mempertimbangkan intensitas kontraksi. Metode ini bukan obat mujarab, itu cocok sekitar setengahnya.

Dengan anestesi injeksi, masalah tertentu yang muncul dalam proses diselesaikan. Pengenalan baralgin, no-shpy atau spasmalgin memungkinkan untuk mengoordinasikan persalinan atau meredakan kejang serviks, tetapi metode ini dapat berdampak negatif, oleh karena itu, digunakan dalam kasus-kasus ekstrem.

Metode pereda nyeri yang tidak berbahaya adalah akupunktur atau akupresur(). Untuk mempengaruhi titik aktif tubuh, menggunakan jarum, listrik atau sinar laser. Pada saat yang sama, impuls nyeri diblokir, dan aktivitas persalinan diselaraskan. Baik bayi maupun wanita tidak menderita. Belajar melakukan prosedur seperti itu tidak sulit, siapa pun bisa melakukannya. Tapi kebanyakan secara sederhana adalah penggunaan Kuznetsov, yang dapat dikurangi oleh wanita mana pun yang bersalin di bawah punggungnya rasa sakit.

Pernapasan yang benar

Cara paling umum untuk menghilangkan rasa sakit saat melahirkan adalah pernapasan khusus. Hal ini diperlukan untuk berlatih terlebih dahulu untuk bertindak tanpa ragu-ragu pada saat yang paling penting. Jika Anda tidak memperhitungkan menghilangkan rasa sakit dengan bantuan obat-obatan, itu adalah teknik pernapasan yang memiliki efek analgesik terbaik. Dan selain itu, itu juga membawa manfaat lain:

mempercepat persalinan - dengan fokus pada pernapasan yang tepat, wanita dalam persalinan berhenti memikirkan rasa sakit dan menghilangkan rasa takut, karena ini, serviks terbuka lebih cepat;
melemaskan otot - penting agar persalinan lebih mudah dan lebih cepat, dan pernapasan yang terukur dengan sempurna membantu tubuh untuk rileks;
menjenuhkan tubuh dengan oksigen - otot-otot tegang saat melahirkan, sehingga mereka membutuhkan lebih banyak oksigen, terutama karena sebagian masuk ke bayi.

Bidan mencatat bahwa baru-baru ini wanita tidak tahu cara bernapas dengan benar, dan pada saat yang sama mereka tidak mendengarkan petunjuknya. Karena itu, persalinan tertunda, wanita menderita lebih lama dan mengalami lebih banyak rasa sakit. Tetapi ini bukan kesalahan mereka - sulit dalam situasi stres seperti itu untuk menyesuaikan diri dengan pernapasan yang tepat jika Anda belum pernah berlatih sebelumnya. Jadi ada baiknya mempelajari masalah ini sebelum kontraksi dimulai.
Untuk setiap tahap persalinan, pernapasan berbeda:

Selama kontraksi pada tahap awal, Anda perlu menarik napas dalam-dalam secara perlahan (4 hitungan), dan kemudian menghembuskannya lebih lambat melalui mulut Anda (6 hitungan). Pernapasan terukur ini memungkinkan Anda untuk rileks dan mengurangi rasa sakit akibat pertarungan.
Selama kontraksi yang lebih sering, dianjurkan untuk bernapas melalui mulut seperti anjing, mis. cepat dan dangkal, dengan mulut terbuka. Pernapasan seperti itu harus digunakan hanya selama pertarungan, dan pada akhirnya, ambil napas dalam-dalam dan kemudian buang napas panjang dan lambat.
Selama upaya, Anda perlu mengambil napas dalam-dalam dengan hidung Anda, dan kemudian menghembuskan napas dengan tajam dengan mulut Anda, mengarahkan kekuatan untuk mendorong bayi keluar dari rahim, dan jangan mendorong kepala.

Jika Anda punya waktu untuk melatih pernapasan khusus sebelum kontraksi, akan lebih mudah bagi Anda untuk mendengarkan petunjuk bidan dan mengikutinya saat melahirkan. Hal utama adalah jangan berteriak atau menahan napas selama kontraksi, karena ini membuat Anda dan bayi kekurangan oksigen.

Berjalan dan postur yang benar

Selama kontraksi, lebih baik bagi seorang wanita untuk berdiri, dan tidak berbaring di tempat tidur atau di sofa. Kecuali, tentu saja, tidak ada indikasi untuk posisi horizontal. Dalam situasi normal, lebih berguna untuk mengalami kontraksi pada kaki:

rasa sakit tidak begitu kuat;
anak menekan serviks dan membuka lebih cepat, yang mempercepat kelahiran;
seorang wanita bebas memilih posisi yang akan memastikan aliran darah ke anak, yang berarti bahwa dia tidak akan mengalami hipoksia.

Ketika menjadi sulit untuk berjalan di sekitar bangsal, Anda dapat mengambil posisi yang nyaman untuk Anda. Tidak mungkin untuk menyarankan posisi universal di mana rasa sakit akan berlalu. Setiap wanita itu unik, jadi kamu harus mencoba varian yang berbeda dan pilih yang tepat untuk Anda:

bersandar di bagian belakang tempat tidur, kursi atau dinding;
duduk di kursi, condong ke depan;
merangkak;
jongkok dan rentangkan kaki Anda ke samping;
duduk atau melompat di atas bola fitball;
bersandar pada lutut di kursi atau tempat tidur;
gantung di leher orang yang dicintai atau di tali;
memutar tubuh untuk mengurangi beban di punggung, dll.

Jika Anda sangat lelah dan tidak memiliki kekuatan untuk berdiri, maka lebih baik berbaring dan mencari posisi yang nyaman di tempat tidur. Posisi paling nyaman dalam situasi ini adalah berbaring miring dengan bantal. Anda akan membutuhkan kekuatan pada fase terakhir persalinan, jadi jangan terlalu memaksakan diri. Dengarkan perasaan Anda dan tubuh itu sendiri akan memberi tahu Anda bagaimana itu akan menjadi lebih baik saat ini.

Pijat

Ada pijat khusus yang membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat persalinan. Sangat diharapkan bahwa pijatan dilakukan oleh orang lain - suami, pacar, kerabat, atau setidaknya bidan.

Pijat sakrum, yang terletak tepat di bawah pinggang, dianggap paling efektif. Lagi pula, semua ujung yang terkait dengan organ panggul terkonsentrasi di area ini. Jika Anda memijat sakrum selama kontraksi, transmisi impuls saraf dari rahim terganggu, sehingga rasa sakitnya mereda. Untuk pemijatan, satu tangan sudah cukup, Anda perlu menekan atau menggosok area sakrum dengan buku-buku jari, telapak tangan atau pangkal tangan.

Selain itu, Anda dapat menekan lesung pipit di atas bokong, tempat saraf sakral berada, karena stimulasinya sangat baik mengurangi rasa sakit saat melahirkan.

Pijat sendiri juga akan membantu menghilangkan rasa sakit. Untuk melakukan ini, usap lembut telapak tangan atau ujung jari Anda di sepanjang perut bagian bawah. Anda harus bergerak dari tengah ke samping, dan sekali lagi ke tengah.

Titik lain untuk pijat diri terletak di sisi belakang sikat. Terletak antara besar dan jari telunjuk. Tekan titik ini selama satu menit, lalu istirahatlah selama beberapa menit. Hanya selama perkelahian.

aromaterapi

Beberapa wanita menemukan aroma tertentu untuk membantu mereka rileks selama persalinan. Tetapi jika Anda belum pernah menggunakan metode seperti itu sebelumnya dan sama sekali tidak percaya pada kekuatan aromaterapi, kemungkinan besar Anda tidak akan melihat efeknya pada saat yang menyenangkan.

Aroma tertentu biasanya membantu wanita yang telah aktif menggunakannya sebelumnya. Hal utama adalah memilih aroma yang tepat, dan dalam hal ini semuanya terlalu individual. Aroma bunga mawar dapat memiliki efek relaksasi pada satu wanita, sementara yang lain hanya menyebabkan sakit kepala.

Setiap minyak memiliki sifat khusus sendiri:

Lavender - mengurangi nyeri rahim dalam kontraksi, mengurangi rasa sakit di punggung dan kaki. Ini dapat dengan lembut mengintensifkan kontraksi tanpa meningkatkan rasa sakit.
Mawar - menyelaraskan kontraksi rahim, mengurangi kegugupan, bahkan merangsang pernapasan dan umumnya meningkatkan suasana hati.
Verbena memfasilitasi persalinan dan membuatnya lebih lembut, dan menyegarkan wanita yang lelah dalam persalinan dan memberikan angin kedua saat kekuatannya habis.
Clary sage sangat baik sebagai kompres pada sakrum, maka akan meningkatkan aktivitas persalinan dan mengurangi rasa sakit.

Sebelum menggunakan minyak aroma baru, Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak alergi terhadapnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang keinginan Anda untuk menggunakan aromaterapi saat melahirkan.

sikap positif

Dalam banyak hal, rasa sakit tergantung pada pikiran dan ketakutan wanita dalam persalinan. Jika dia diatur untuk kelahiran yang sulit, mengharapkan mereka dan takut, prosesnya bisa berlarut-larut dan menyakitkan. Ini karena ketegangan - dalam keadaan ini, pembukaan serviks sulit dilakukan. Karena itu, Anda perlu belajar untuk rileks dan memikirkan yang baik.

Langkah pertama adalah menyingkirkan sikap negatif. Fokus pada cerita positif, dan jangan terpaku pada deskripsi kelahiran bermasalah dengan komplikasi. Anda perlu memahami bagaimana proses persalinan berlangsung, tetapi jangan mengintimidasi diri Anda dengan cerita-cerita menakutkan. Lebih baik bayangkan momen pertemuan dengan anak Anda.

Kontraksi akan jauh lebih menyakitkan jika wanita tegang dan ketakutan. Karena itu, sangat penting untuk mempelajari cara merilekskan tubuh sesuka hati. Anda perlu mempelajari ini terlebih dahulu, sejak paruh pertama kehamilan. Jadi pada awal perkelahian, Anda sudah bisa rileks dan melepaskan emosi negatif sesuka hati.

Relaksasi otomatis - yang paling metode yang efektif untuk relaksasi. Tubuh merasakan apa yang Anda tunjukkan. Karena itu, tutup mata Anda lebih sering dan bayangkan gambar yang menyenangkan hati Anda - bagaimana Anda bermain dengan bayi Anda atau berbaring di pantai di tepi laut. Belajarlah untuk sepenuhnya membenamkan diri Anda dalam gambaran mental untuk beralih dari rasa sakit ke sensasi yang menyenangkan.

Metode medis

Semua metode ini dapat mengurangi rasa sakit hanya 30-50%. Hanya dengan bantuan obat penghilang rasa sakit, Anda hampir dapat sepenuhnya menghilangkan rasa sakit.

Anestesi epidural adalah cara paling umum bagi wanita dalam persalinan untuk menghilangkan rasa sakit. Obat-obatan disuntikkan ke tulang belakang dengan jarum dan kateter khusus. Alat tersebut tidak memungkinkan impuls nyeri mencapai otak. Bagian bawah tubuh tetap tidak sensitif selama tindakan anestesi.

Nilai tambah besar dari anestesi semacam itu adalah bahwa wanita itu tetap sadar, dia sadar dan mengerti segalanya. Tidak membahayakan bayi karena obat tidak masuk ke dalam darah ibu.

Analgesia inhalasi adalah metode yang sedikit diketahui dan tidak begitu efektif. Seorang wanita dalam persalinan diberikan campuran nitrous oxide pada konsentrasi 30-50% dengan oksigen. Campuran ini mengurangi rasa sakit selama kontraksi. Hal utama adalah menghitung waktu inhalasi dengan benar - obatnya bekerja 1 menit setelah inhalasi, tetapi dengan cepat menghilang. Jadi Anda perlu menarik napas di awal kontraksi rahim, agar anestesi berada pada waktu yang tepat.

Tetapi dengan semua kemudahan penggunaan dan keamanan obatnya, ada juga efek sampingnya: mual, pusing, muntah, kebingungan.