Dieta 2 kraujo grupei liaudies gynimo priemonės. Kokia turėtų būti dieta 2 kraujo grupei?

Antroji teigiama kraujo grupė yra viena labiausiai paplitusių planetoje. 37% žmonių turi. Tokia grupė susiformavo dėl to, kad vietoj gyvulininkystės ir medžioklės žmonės išmoko ūkininkauti ir pradėjo valgyti daug vegetariškų patiekalų. Dieta antram teigiama grupė kraujas yra valgyti vegetariškus patiekalus.

Grupės ypatybės

Žemėje yra daug žmonių, turinčių įvairių skiriamieji bruožai: tautybė, išvaizda, charakteris, auklėjimas, gyvenimo būdas. Vienas iš šių skirtumų yra kraujo grupė. žmonėms, turi būti organizuoti, jie nesunkiai randa tarpusavio kalba su kitais jie išsiskiria nuoseklumu, bet kartu lengvai prisitaiko prie naujos aplinkos.

Fiziškai A (II) Rh+ kraujo grupę turinčių žmonių trūkumai yra labai pažeidžiamas virškinimo traktas ir mažas rūgštingumas. skrandžio sulčių o jei nesilaikoma mitybos rekomendacijų, išsivysto su virškinimo traktu susijusios ligos ir sumažėja imunitetas.

Ar tikrai įmanoma numesti svorio

Laikydamiesi teigiamos 2 kraujo grupės, pagreitinsite maisto virškinimą ir jo skaidymą. Jau nuo pirmųjų dietos dienų pajusite žvalumą ir lengvumą. O po mėnesio pastebėsite svorio kritimą, padidėjusį ištvermę ir aktyvumą. Yra daug atvejų, kai per pirmąsias dvi savaites žmonės numetė iki 5 kg. Taip yra dėl pagerėjusios medžiagų apykaitos, racionali mityba ir valgyti lengvai virškinamą maistą.

O į klausimą, ar tikrai įmanoma sulieknėti, galime drąsiai atsakyti, kad lieknėti laikantis dietos, turinčios teigiamą kraujo grupę, ne tik galima, bet ir privaloma. Pradėkite mylėti save, rūpintis savimi, laikytis mitybos principų ir sveikatingumo, aplinkinių nuotaika ir komplimentai netruks sulaukti.

Marina Ignatjeva

Skaitymo laikas: 12 minučių

A A

Šios kraujo grupės atstovai sudaro daugiau nei 37% visų planetos gyventojų. Paprastai tarp šios grupės žmonių savybių ypač galima išskirti bendravimo įgūdžius, pastovumą, santūrumą ir organizuotumą. Žmogaus virškinimo ir imuninės sistemos, kaip įrodė Peteris D'Adamo, net po šimtmečių išlaiko polinkį virškinti maistą, kurį valgė jų protėviai. Cheminė reakcija kraujotakos sistema ant suvartojamų produktų yra nekintama žmogaus genetinio paveldo dalis. Ir pagal šią teoriją, įrodytą faktais, evoliucinis procesas o tam tikrą kraujo grupę turinčio žmogaus mitybos poreikiai yra neatsiejami.

2+ kraujo grupė („ūkininkai“)

Šios kraujo grupės atsiradimas siejamas su žemvaldžių bendrijų atsiradimu. Antrosios teigiamos kraujo grupės turėtojai yra vegetarai (ūkininkai), pasižymintys tolerantiška imunine sistema ir labai jautrūs. Virškinimo traktas. Tokie žmonės gana greitai prisitaiko prie naujų mitybos sąlygų ir apskritai prie aplinką ir palengvinti stresą save ramindami. Žemės ūkio produktai visada padeda tokiam žmogui dirbti ir išlaikyti figūrą.

Žmonėms, turintiems teigiamą kraujo grupę, reikia natūralaus, ekologiško maisto ir vengti toksiškų produktų, tokių kaip mėsa. „Ūkininkai“ mėsos nedegina kaip kuro, ji neišvengiamai virsta riebalais.

Pagrindinės 2+ kraujo grupės mitybos taisyklės:

Žmonių, turinčių 2+ kraujo grupę, savybės:

Šio tipo žmonių stipriosios pusės- tai greitas prisitaikymas prie mitybos pokyčių, taip pat virškinimo ir imuninės sistemos veiklos efektyvumas, jei laikomasi vegetarizmu paremtos dietos.

Trūkumai apima šiuos dalykus:

Ką galite valgyti, jei turite 2+ kraujo grupę?

Ko negalite valgyti, jei turite 2+ kraujo grupę

Pastaba žmonėms, kurių kraujo grupė 2+

Tokios kraujo grupės žmogaus organizme esantys pieno produktai sukelia insulino reakcijas, kurios lėtina reikiamą medžiagų apykaitą ir kenkia širdies veiklai.

Piktnaudžiavimas kviečiais ir jų turinčiais produktais padidina raumenų audinio rūgštingumą.

Mėsos susilaikymas užtikrina stabilų normalų svorį arba jo sumažinimą. Šios kraujo grupės žmonėms skirta mėsa mažina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų sankaupų kaupimąsi organizme. Vegetariška dieta stiprina organizmo apsaugą kovojant su infekcijomis.

Sveikas maistas:

Daržovės ir vaisiai;
Grūdai;
Sojos produktai;
Ananasai;
Augaliniai aliejai;
Ankštiniai augalai;
Moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos;
Graikiniai riešutai, migdolai;
Rudieji dumbliai;
Špinatai;
Brokoliai;
Kava;
Žalioji arbata;
Raudonas vynas;
Mažo riebumo sūris ir varškė;
Svogūnų česnakai.

Kenksmingi produktai:

Visų pirma, „ūkininkams“ būtina vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus - C, E, B, geležį, seleną, kalcį, chromą ir cinką. Taip pat jiems reikia žolelių arbatų su ežiuolėliu, ženšeniu ir bifidumbakterijomis. Vaistinės vitaminas Tačiau verta apriboti ir sutelkti dėmesį į beta karotiną, gaunamą iš maisto.

Vidutinis fiziniai pratimai(joga, Tai Chi);
Vengti aštraus, sūraus ir fermentuoto maisto, taip pat riboti cukrų ir šokoladą;
Jūsų dietos laikymasis.

Savaitės meniu žmonėms, turintiems 2+ kraujo grupę:

Pusryčiai

Kiaušiniai – po vieną gabalėlį, du tris kartus per savaitę.
Daržovės vaisiai.
Neutralūs mėsos produktai:
kalakutiena, vištiena.
Jūros gėrybės (ne daugiau kaip 180 g vienai porcijai ir ne daugiau kaip keturis kartus per savaitę):
Sidabriniai ešeriai, sykai, lydekos, menkės, upėtakiai, sardinės.
Pieno produktai (ne daugiau kaip 180 g vienai porcijai ir ne daugiau kaip tris kartus per savaitę):
Sojų pienas, sojų sūris, mocarela, naminis jogurtas, ožkos sūris.

Vakarienė

Pietūs gali būti pusryčių kartojimas, tačiau baltymų dalis neturėtų viršyti šimto gramų, o daržovių galima padidinti iki 400 g.

Sojų ir pupelių produktai (ne daugiau kaip šešis kartus per savaitę ir ne daugiau kaip 200 g);
Lęšiai, dėmėtosios, juodosios ir spindinčios pupelės, raudonosios sojos pupelės, pupelės;
Grybai: ne daugiau kaip 200 g vienai porcijai ir ne daugiau kaip 4 kartus per savaitę;
Grūdai (ne daugiau kaip 6 kartus per savaitę ir ne daugiau kaip 200 g vienai porcijai);
Košės, duona, viso grūdo duona, ryžiai, grikiai, ruginiai.

Vakarienė

Vakarienė turėtų būti bent keturios valandos prieš miegą.

Grūdai;
Daržovės, vaisiai, gabalėlis ruginės duonos su sviestu (apie 100 g), arba košė;
Daržovės (ne daugiau 150 g vienai porcijai, 2-6 kartus per dieną);
Artišokai, topinambai, brokoliai, salotos, krienai, burokėlių viršūnėlės, raudonieji, geltonieji ir ispaniniai svogūnai, petražolės, ropės, tofu, špinatai, porai, česnakai, cikorija, okra;
Riebalai (2-6 kartus per savaitę, šaukštas);
Alyvuogių aliejus, linų sėmenų aliejus.

Greita naršymas per straipsnį:

Dietų, skirtų svorio metimui pagal kraujo grupę, autorius, natūropatas iš Amerikos Peteris D. Adamo teigė, kad norint stabiliai numesti svorio, įgyti formą ir normalizuoti medžiagų apykaitą, reikia maitintis pagal savo kraujo grupę. Jis sukūrė kiekvienos kraujo grupės mitybos sistemą, priklausomai nuo to, kada ši kraujo grupė atsirado žemėje, ir nuo maisto, kuris tais laikais buvo valgomas.

Prekių lentelė vyrams ir moterims

Visi produktai, naudingi žmonėms, turintiems 2 kraujo grupę, surašyti lentelėje, kurią labai patogu naudoti. Galite atsispausdinti ir pritvirtinti prie šaldytuvo, kad sveikų maisto produktų, skirtų svorio netekimui, sąrašas visada būtų po ranka.

	Naudinga	Kenksminga	Neutralus
mėsos		Jautiena, veršiena, ėriena, kiauliena, triušis, žąsis, antis, taukai, kumpis, šoninė, kumpis, kepenys, širdis, malta jautiena	Kalakutiena, vištos, viščiukai, kiaušiniai
žuvis	Karpis, šviežia silkė, lašiša, upėtakis, skumbrė, lydeka, menkė, skumbrė, sardinės	Sūdyta silkė, ungurys, šamas, otas, krevetės, vėžiai, omarai, omarai, šamai, kalmarai, plekšnės, rūkyta lašiša, ikrai	Stintos, jūros dumbliai, ešeriai, eršketai, lydekos, tunai
pieno produktai		Nugriebtas ir liesas pienas, grietinėlė, ledai, karvės sūris ir sūris, išrūgos	Jogurtas, kefyras, grietinė, ožkos pienas, avies sūris, lydytas sūris, naminis varškės sūris
riebalų	Alyvuogių, rapsų ir sėmenų aliejus	Žemės riešutai, kokosai, kukurūzai, medvilnės sėklos, sviestas	Margarinas, saulėgrąžų, sojų aliejus, menkių kepenų aliejus
riešutai, sėklos	Moliūgų sėklos, žemės riešutai	Pistacijos	Graikiniai riešutai, migdolai, pušies riešutai, lazdyno riešutai, saulėgrąžos ir aguonos
ankštiniai augalai	Dėmėtosios pupelės ir lęšiai; pupelės, pienas ir sojos sūris,	Kitų rūšių ankštiniai augalai	Žalieji žirneliai, ankštyse ir baltosios pupelės, šparagai
javai	Grikiai, rugiai, avižiniai dribsniai (avižiniai dribsniai), grikiai ir ruginiai miltai	Manų kruopos, makaronai, musli, kvietiniai dribsniai	Miežiai, perlinės kruopos, kukurūzai, soros, kukurūzai ir javai, ryžiai
bandelės	Ryžių vafliai, ruginė duona	Beigeliai, bandelės, krekeriai, sausainiai iš Kvietiniai miltai, ruginiai meduoliai, kviečiai ir kvietiniai dribsniai, rupių grūdų duona, kvietiniai miltai	Avižiniai sausainiai, ruginė duona, kukurūzų krakmolas
prieskoniai	garstyčios	Majonezas, kečupas, bet koks actas, juodieji pipirai	Gvazdikėliai, kalendra, lauro lapas, muskato riešutas, paprika, pipirai, karis, kmynai, krapai, petražolės, pankoliai, krienai, vanilinas
daržovės	Brokoliai, kaliaropės, svogūnai, pastarnokai, morkos, ropės, porai, mangoldai, moliūgai, topinambai, cikorija, špinatai, salotos ir kopūstai austrių grybai	Saldžiosios bulvės, baltieji kopūstai, raudonieji kopūstai, kininiai kopūstai, žiediniai kopūstai, bulvės, aitriosios ir saldžiosios paprikos, pomidorai, pievagrybiai, rabarbarai, alyvuogės	Agurkai, ridikai, ridikai, burokėliai, salierai, šparagai, rūtos, Briuselio kopūstai, cukinijos
vaisiai ir uogos	Ananasai, abrikosai, bruknės, vyšnios, greipfrutai, gervuogės, figos, vyšnių slyvos, mėlynės, spanguolės, citrina, slyvos, vyšnios, mėlynės, obuoliai, slyvos, šių vaisių sultys	Apelsinai, bananai, melionai, mandarinai, kokosai ir jų sultys	Avokadas, arbūzas, vynuogės, kriaušės, razinos, kiviai, braškės, agrastai, avietės, nektarinai, persikai, serbentai, persimonai ir šių vaisių bei uogų sultys
arbatos	Varnalėšos, ramunėlės, ežiuolės, erškėtuogės, jonažolė, ženšenis, gudobelė, valerijonas		Braškės, liepos, mėtos, kiaulpienės, petražolės, čiobreliai, saldymedžio šaknys, kraujažolės
gėrimai	Raudonas vynas, Žalioji arbata, juoda kava	Coca ir Pepsi-Cola, gazuoti saldūs gėrimai, juodoji arbata, alus, degtinė, konjakas, spiritiniai likeriai ir tinktūros	Baltasis vynas, šampanas
saldainiai			Vaisių uogienė, želė, marmeladas, zefyrai, tamsus šokoladas, granuliuotas cukrus

Dieta 2 kraujo grupei

Kaip matyti iš lentelės, daugelis kasdieniame meniu pažįstamų produktų yra visiškai neįtraukti. Pavyzdžiui, 2 kraujo grupės dietai nerekomenduojama vartoti:

Pieno produktai yra uždrausti beveik visiškai, išskyrus jogurtą, kefyrą, grietinę, ožkos pieną, avies sūrį ir naminį varškę. Kraujo grupių dietų autorės teigimu, pieno produktai žmonėms, turintiems 2 kraujo grupę, gali sukelti nenormalias organizmo reakcijas, lėtinančias medžiagų apykaitą. Jie taip pat neigiamai veikia širdies veiklą.

Mėsos produktai, riebūs ir kepti, o tai iš esmės pateisinama bet kurioje dietoje. Vienintelės išimtys yra vištiena ir kalakutiena.

Dieta 2 teigiamoms kraujo grupėms apima vegetarizmo elementų naudojimą. D'Adamo teigimu, toks valgymo būdas geriausias būdas tinka būtent žmonėms, turintiems antrą kraujo grupę, nes jos nešiotojai atsirado tuo laikotarpiu, kai žmonija išmoko dirbti žemę. Žemės ūkio kultūrų gausa rodo galimybę jais maitintis be mėsos.

Štai trumpas vaizdo įrašas, kuriame paaiškinama, kodėl gyvūniniai baltymai yra draudžiami žmonėms, turintiems 2 kraujo grupę:

2 kraujo grupės dieta yra teigiama moterims

Daugelis moterų ieško savo valgymo stiliaus, kuris padėtų išlaikyti puikią figūrą visą gyvenimą.

Galbūt dieta moterims pagal kraujo grupę padės joms išmokti ką nors svarbaus ir išbraukti iš savo mitybos raciono riebių veislių mėsa, taukai, saldumynai, riebūs pieno produktai. Ir tai jiems tikrai bus naudinga.

Pasak Peterio D'Adamo, tokia mityba padės normalizuoti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią pavojingų ligų, tokių kaip insultas, Alzheimerio liga, diabetas, vėžys ir kt., išsivystymui. Tačiau vis tiek reikia klausytis savo kūno, o ne aklai laikytis rekomendacijų. maisto lentelė pagal 2 kraujo grupę.

Leidžiami produktai moterims ir vyrams, kurių kraujo grupė II+

Leidžiamų maisto produktų, skirtų 2 kraujo grupės dietai, sąrašas yra gana platus, o jei norite, galite lengvai sukurti išsamų ir įvairų meniu.

Kasdieniame meniu galite naudoti:

Visų rūšių daržovės, išskyrus paryškintas lentelėje;
Grūdai, iš kurių galite virti įvairias košes, įdedant į jas vaisių ar uogų. Išimtis yra tos kruopos, kuriose yra daug glitimo. Ypač gerai virškinami grūdai, tokie kaip grikiai, soros, miežiai, ryžiai, burnočiai;
Troškinti, kepti ar virti vištieną, vištieną, žuvį, jūros gėrybes, kiaušinius;
Gamindami, pagardinkite salotas, dėkite į paruoštas košes ar karštus patiekalus naudokite patvirtintus aliejus;
2 kraujo grupės dietai maisto produktus galima derinti tarpusavyje. Pavyzdžiui, prie vištienos ar žuvies galite pasiūlyti salotų iš leistinų daržovių;
Daugelis vaisių taip pat naudingi, jais galima pakeisti saldžius ir miltinius patiekalus. Norintiems sulieknėti vietoj pyrago galima suvalgyti obuolį ar kriaušę, o užkandžiaujant gerti natūralias šių vaisių ar uogų sultis. Ananasai labai naudingi, nes greitina medžiagų apykaitą. Taip pat rekomenduojami greipfrutai, abrikosai, slyvos ir vyšnios;
Kalbant apie gėrimus, 2 kraujo grupei (teigiamai) skirta dieta gali apimti šviežiai spaustas sultis (pvz., vyšnių, bananų, greipfrutų, morkų); juoda plikyta kava, žalioji arbata, kuri veikia kaip antioksidantas ir pašalina kenksmingų medžiagų nuo kūno, raudonojo vyno mažomis dozėmis.

Draudžiami produktai

Žemiau išvardyti maisto produktai prisideda prie svorio padidėjimo, lėtina medžiagų apykaitą ir provokuoja ligų vystymąsi.

Mėsos patiekalai, dešrelės, rūkyta mėsa, marinuoti agurkai. Mėsą galima pakeisti sojos produktais;
Pieno produktus prastai pasisavina 2 kraujo grupės atstovai. Vietoje to naudingi sojos produktai, pavyzdžiui, Tofu sūris, sojos pienas;
Kvietiniai patiekalai ir kepiniai iš kvietinių miltų, ankštinių augalų. Juose esantis glitimas atitolina insulino gamybą ir lėtina medžiagų įsisavinimą, todėl išsivysto diabetas;
Venkite valgyti bulvių, baklažanų, grybų, alyvuogių ir pomidorų;
Iš 2 kraujo grupės dietos meniu pašalinkite bananus, apelsinus, mangus, mandarinus ir kokosus, papają ir melioną;
Visiškai pašalinkite tokius gėrimus kaip juodoji arbata, soda ir apelsinų sultys.

Nuoroda:

Jei nuspręsite pradėti 2 kraujo grupės dietą, turite žinoti:

Beveik 38% pasaulio gyventojų turi 2 kraujo grupę. Jų skrandžio rūgšties dažnai būna mažai, todėl jiems sunku virškinti baltymus. Jiems nurodytas vegetarizmas;
Ši „Ūkininko“ kraujo grupė atsirado pereinant nuo aktyvaus gyvenimo būdo („Medžiotojas“ – pirmą kraujo grupę turintys žmonės) prie sėslaus ir sėslaus;
Jų stipriosios pusės: ištvermė, puikus imunitetas (su sąlyga, kad laikosi mitybos rekomendacijų), komunikabilumas, santūrumas, organizuotumas, prisitaikymas prie mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių;
Silpnybės: didelis sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis, onkologija, cukrinis diabetas, padidėjęs jaudrumas nervų sistema, kepenų ir tulžies pūslės ligos.

Išvada rodo pati: laikydamiesi 2 kraujo grupės dietos taisyklių, galite apsisaugoti nuo rimtų ligų vystymosi.

Šių mitybos principų reikia laikytis visą gyvenimą. Norėdami pradėti, galite pabandyti išskirti daugiausia kenksmingi produktai ir laikykitės dietos 2-3 mėnesius. Tai pagerins virškinimo procesus ir pagreitins medžiagų apykaitą.

Dieta 2 kraujo grupei neigiama

Į klausimą, ar galima numesti svorio laikantis 2 kraujo grupės dietos, dietologė atsako:

Nėra eksperimentinių įrodymų, kad svorio netekimas laikantis 2 kraujo grupės dietos, bet jei laikotės tinkama mityba Išbraukus iš savo mitybos raciono tikrai kenksmingus maisto produktus, svoris tikrai sumažės.
Pati siūloma dieta neįtraukia mėsos gausos, riebus maistas, saldainiai ir duonos gaminiai iš kvietinių miltų.
Mėsą pakeitę sojos produktais, gausite baltymų pakankamas kiekis. Be to, dietoje gali būti vištienos, kiaušinių, žuvies ir riešutų.
Su šia dieta galite organizuoti prevenciniai veiksmai nuo pavojingiausių ligų: širdies ir kraujagyslių, diabeto, anemijos, onkologijos.
Prieš pradėdami laikytis 2 kraujo grupės dietos, geriau pasitarti su gydytoju.
Reikia atsiminti, kad ši dieta neveikia greitai, reikalauja kruopštumo ir reguliarumo.
Antros kraujo grupės dietą derinkite su treniruotėmis. Jums rodomas neskubantis ir nesudėtingas sportas: plaukimas, joga, ėjimas, aerobika lėtu tempu, pilatesas, kalanetika, tempimas.
Dietos rekomendacijos norint numesti svorio pagal 2 kraujo grupes yra gana bendros ir gali netikti visiems šios kraujo grupės žmonėms.
Vegetarizmas daugeliui žmonių yra nepageidaujamas, ypač silpniems ar vaikams. Gyvūniniai baltymai yra svarbus komponentas visapusiškam organizmo vystymuisi ir funkcionavimui. Gyvūniniai baltymai yra nepakeičiamų aminorūgščių šaltinis.

Šiame vaizdo įraše – kito gydytojo nuomonė apie dietas pagal kraujo grupes:

Dietos meniu pavyzdys 2 kraujo grupei (svorio netekimui)

1 diena

Pusryčiai: grikiai su džiovintais vaisiais; Žalioji arbata
Pietūs: kefyras
Vakarienė: vegetariška sriuba, kepta vištiena, agurkų salotos
Popietiniai užkandžiai: Vyšnių sultys
Vakarienė: kepta menkė su svogūnais, salotos

2 diena

Pusryčiai: avižiniai dribsniai su razinomis, juoda kava
Pietūs: obuolių sultys
Vakarienė: barščiai su vištiena, 2 virti kiaušiniai, žiedinių kopūstų salotos
Popietiniai užkandžiai: naminis varškės sūris su jogurtu
Vakarienė: virtos dėmėtosios pupelės, lapinių kopūstų salotos su linų sėmenų aliejumi

3 diena

Pusryčiai: dviejų kiaušinių omletas su sojų pienu, erškėtuogių nuoviru
Pietūs: Tofu sūris, tarkuotos morkos
Vakarienė: lęšių sriuba, virta vištiena, agurkų ir žaliųjų žirnelių salotos su rapsų aliejumi
Popietiniai užkandžiai: Ananasų sultys
Vakarienė: upėtakis, skumbrė ar lašiša, kepta su daržovėmis nuo stalo, troškintas moliūgas, ruginė duona ec

Istorinė nuoroda

Amerikiečių dietologo Peterio D'Adamo populiarumas išaugo vos per kelerius metus. Tai atsitiko būtent dėl jo kraujo grupės mitybos sistemos.

Mityba kraujo grupėmis yra metodas, kurį XX amžiaus 80-ųjų pabaigoje pasiūlė amerikiečių gydytojas natūropatas Peteris D'Adamo, remdamasis jo paties tyrimais, kad kraujas. įvairios grupės skirtingai sąveikauja su ištraukomis iš skirtingų maisto produktai: kai kurie sukėlė kraujo ląstelių agliutinaciją (ty sulipimą), o tai neigiamai veikia organizmo būklę. Remiantis gautais duomenimis, buvo sudarytas apibendrintas kraujo grupių aprašymas ir kiekvieno produkto vartojimo rekomendacijos.

Antroji kraujo grupė žymima A(II). Serijos numeris taip pat rodo, kad būtent ji pasirodė antra žmogaus evoliucijos procese pereinant prie sėslaus, žemdirbiško gyvenimo būdo. Dažnai šios grupės vežėjai priskiriami „ūkininko“ tipui. Žmogaus skrandis prisitaikė prie augalinio maisto, kuriame gausu angliavandenių, išmoko juos išskirti iš maisto ir visiškai suvirškinti. Tačiau gyvulinių baltymų ir riebalų virškinamumas sumažėjo.

Pagal maisto pasirinkimo rekomendacijas ši maisto sistema idealiai tinka vegetarams. Šiuo atveju imuninė ir virškinimo sistemos veikia efektyviausiai, o tai turi teigiamą poveikį bendra būklė kūnas. Kita stiprus argumentas A(II) grupė yra geras prisitaikymas prie mitybos pokyčių.

Tačiau būtent dėl netinkamos mitybos organizme atsiranda sutrikimų, dėl kurių trūksta reikalingų elementų, o žalingų – perteklius.

Dietos ypatumai pagal 2 kraujo grupę

Dieta yra ne kas kita, kaip gyvenimo būdas, sukurtas laikantis tam tikros dietos. Organizmas pripranta prie tam tikro gyvenimo būdo ir staigus perėjimas prie kardinaliai kitokios mitybos sistemos gali jam tik pakenkti. Kadangi į privalomas Būtina pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kuris parinks optimalią, sveikatą stiprinančią dietą.

Dažniausiai dietos yra susijusios su kova su antsvorio. Apskritai, kraujo grupių mityba veikia platesniu diapazonu, pašalindama visus su mityba susijusius veiksnius, kurie neigiamai veikia organizmą. Bet antsvorio gali būti pirmasis žingsnis kovojant ne tik su esama liga, bet ir siekiant užkirsti kelią naujų atsiradimui.

Žmonėms, turintiems antrąją kraujo grupę, jei yra pažeidimas hormonų pusiausvyrą Galimos šios rizikos:

Širdies ir kraujagyslių ligos. Padidėjęs krešėjimas antroji kraujo grupė padidina jo klampumą ir gali prisidėti prie trombozės. Kraujo krešuliai širdies kraujagyslėse gali sukelti širdies priepuolį, o smegenų kraujagyslėse – insultą.
Limfocitų aktyvumas mažėja su silpnas imunitetas Ir imuninę sistemą nustoja atpažinti „draugus“ ir „svetimus“.
Sumažėjęs imunoglobulino (apsauginių antikūnų) kiekis sukelia jautrumą infekcijoms virškinimo trakto.
Žemas skrandžio sulčių rūgštingumo lygis būdingas visiems antrosios grupės nešiotojams ir neleidžia visiškai skaidyti gyvulinių riebalų ir baltymų. Pablogėjus mineralų ir vitaminų įsisavinimui, gali padidėti cholesterolio kiekis kraujyje, o tai vėliau gali sukelti kasos vėžį, skrandžio vėžį ir tiesiosios žarnos vėžį.
Imuninės sistemos slopinimą taip pat gali sukelti padidėjęs fizinis aktyvumas ir nestabilumas stresui.

Sukurto mitybos metodo laikymasis padeda sumažinti šią riziką. Pageidautina jį derinti su vidutiniu fiziniu aktyvumu. Antrajai grupei rekomenduojamos visų pirma ramios mankštos ir susikaupimo užsiėmimai: meditacija, tai chi, joga.

Mityba pagal 2 kraujo grupę

Visus produktus galima suskirstyti į tris grupes:

Naudinga
Nepageidaujamas
Neutralus

Sveikas maistas visų pirma apima vegetarišką maistą:

Daržovės yra 2 maisto grupės pagrindas. Teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą, gerina medžiagų apykaitą ir skatina maksimalų visų medžiagų įsisavinimą būtini mikroelementai. Tačiau čia taip pat yra keletas niuansų.
Augaliniai aliejai. Skatina medžiagų apykaitą. Linų sėmenų ir alyvuogių aliejus ypač rekomenduojama 2 grupei.
Javai ir grūdai užima antrąją vietą pagal svarbą ir sudaro 2 maisto produktų grupės, tokios kaip miežiai, soros, ryžiai, grikiai, pagrindą. Tačiau derėtų vengti javų su didelis kiekis glitimo
Vaisiai. Turėtumėte saugotis „šiurkščių“ vaisių, nes mažas rūgštingumas skrandis. Ananasai laikomi pačiais naudingiausiais, nes jie pagerina maisto įsisavinimą ir medžiagų apykaitą.
Gėrimai. Labiausiai rekomenduojamas vanduo su citrina (ypač ryte tuščiu skrandžiu), ananasų, morkų, vyšnių sultys, žalioji arbata, raudonasis vynas, juoda kava.

Be pagrindinių, taip pat yra keletas, kurie yra naudingi saikingai:

Jūros gėrybės: ešeriai, upėtakiai, karpiai, sardinės, skumbrė, lašiša.
Pieno pakaitalai: sojos pienas ir sojos sūris.
Ankštiniai augalai. Nepaisant apribojimų, dėmėtąsias pupeles ir lęšius rekomenduojama vartoti privalomai.
Duona iš sojų miltų arba daigintų kviečių, ryžių pyragaičiai.
Prieskoniai: česnakai, sojų padažas, imbieras, miežių salyklas.
Iš prieskonių rekomenduojamos tik garstyčios.

Sumažėjęs 2 grupės skrandžio rūgštingumas trukdo gerai virškinti mėsą, o tai lėtina medžiagų apykaitą ir apskritai neigiamai veikia organizmo būklę. Antrosios grupės vegetarizmą lemia pati gamta, todėl gyvūniniai riebalai ir baltymai turi būti pakeisti augaliniais.

Renkantis dietą pagal 2 kraujo grupę, neturėtumėte valgyti šių maisto produktų:

Mėsa. Valgant mėsos produktus, atsiranda riebalų perteklius dėl skrandžio nesugebėjimo susidoroti su užduotimi. IN kaip paskutinė priemonė Turėtumėte apsiriboti vištiena arba kalakutiena.
Pieno produktai lėtina medžiagų apykaitą, daugiausia nenugriebtas karvės pienas. Leidžiami neriebūs sūriai, naminis varškės sūris, ožkos pieno sūris.
Aštrus maistas: pipirai, actas, majonezas, kečupas, įvairūs prieskoniai.
Rūgštūs vaisiai ir uogos, citrusiniai vaisiai.
Visų rūšių marinuoti agurkai.
Cukrus ir šokoladas.

Be to, ne visos daržovės tinka 2 grupei. Tarp nepalankių yra šie: bulvės, pomidorai, kopūstai, baklažanai. Geriau nevalgyti šių produktų amžinai.

Iš raciono taip pat reikėtų neįtraukti duonos gaminių, ypač pagamintų iš kvietinių miltų, kviečių sėlenos, viso grūdo miltai.

Visi kiti produktai laikomi neutraliais. Jie nekenkia organizmui, tačiau juos reikia vartoti saikingai.

Mitybos sistemos pasirinkimas pagal kraujo grupę reiškia griežtą visų nustatytų produktų pasirinkimo taisyklių laikymąsi. IN tokiu atveju tikslas – ne tam tikras rezultatas, o tam tikras gyvenimo būdas, prisidedantis prie viso organizmo sveikatos. Šių taisyklių pažeidimas duos trumpalaikį poveikį. O grįžimas prie įprastos mitybos gali turėti neigiamą poveikį organizmui, kuris, perkeltas į naują režimą, nebus pasiruošęs tokiems sukrėtimams. Todėl sprendimas turi būti priimtas ryžtingai „už“ arba „prieš“.

Žmonės, turintys antrąją kraujo grupę, priskiriami ūkininkams. Šis tipas kraujas susidarė, kai žmonėms atsirado žemės ūkio įgūdžiai. Pasaulyje 37,8% gyventojų turi antrąją kraujo grupę.

Žmonėms, turintiems A kraujo grupę, būdingi:

organizuotas, pastovus, puikiai prisitaikantis prie bet kokių pokyčių.
Pirmas
turi jautrią virškinimo sistemą.
turi stiprią imuninę sistemą.
Savęs raminimas yra būdas sumažinti stresą.

A kraujo grupės dieta pagrįsta augalinio maisto vartojimu.

Į II kraujo grupės racioną geriau įtraukti augalinį maistą. Mėsos produktai turi būti visiškai pašalinti iš dietos. II kraujo grupės žmonių virškinimo sistema Blogai virškina ir asimiliuojasi mėsos gaminiai. Į II kraujo grupės racioną retai įtraukiama liesa paukštiena.

Pieno produktai, ypač nenugriebtas pienas, neturėtų būti įtraukti į II kraujo grupės racioną. Šie produktai slopina medžiagų apykaitos procesus organizme ir sukelia alergines reakcijas.

Kuriant dietinį meniu A kraujo grupei svarbužinoti, kokie produktai aš prisidedu padidinti arba svorio metimas. Pažvelkime į juos išsamiau.

Maisto produktai, didinantys II kraujo grupės žmonių svorį:

Mėsos gaminiai. Virškinama ir blogai įsisavinama. Jie kaupiasi organizme riebalų ir maisto toksinų pavidalu.
Pieno produktai. Sulėtinkite medžiagų apykaitos procesus organizme.
Daržovės ir lima pupelės. Blogai reaguoja su fermentais Virškinimo sistema ir lėtina medžiagų apykaitą.
Kvieciai. Sumažina insulino poveikį.

Produktai, mažinantys II kraujo grupės žmonių svorį:

Aliejai augalinės kilmės. Prisidėti prie geresnis virškinimas ir edemos mažinimas.
Sojos produktai. Paspartinkite virškinimo procesą. Gerai įsisavinamas organizme.
Daržovės. Pagerinti žarnyno veiklą ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
Ananasai. Deginti papildomų kalorijų ir pagreitina žarnyno veiklą.

Svarbužinoti sudarydamas meniu antrajai kraujo grupei, kokie produktai mityba turi būti visiškai Neįtraukti, o kurias įtraukti į racioną dideliais kiekiais.

Pažvelkime atidžiau į skirtingas produktų kategorijas.

Mėsos produktai, skirti dietai su A kraujo grupe:

Naudingų produktų nėra.
neutralūs produktai: vištiena, vištiena, kalakutiena.
visiškai neįtraukti ėrienos, anties, širdies, kepenų, kiaulienos, jautienos, triušienos, veršienos.

Jūros gėrybės antros kraujo grupės dietai:

labai sveiki produktai: karpis, vaivorykštinis upėtakis, skumbrė, menkė, sardinės. Sraigė yra valgoma.
neutralūs produktai yra: jūros ešeriai, stintos, lydekos, ryklys, tunai. Eršketas, akmeninis ešerys, kurkiukas.
Draudžiama valgyti: jūros lydekas, ančiuvius, belugas, šukutes, ikrus, kalmarus. Plekšnės, krevetės, rūkyta lašiša, omarai, jūrų liežuviai, dryžuotasis šamas. Vėžiai, midijos, silkė bet kokiame kulinariniame gaminyje, austrės, ungurys.

Kiaušiniai ir pieno produktai II kraujo grupės dietai:

sveiki produktai: sūris ir sojos pienas.
neutralūs produktai: jogurtas, ožkos pienas ir sūris, naminis varškė, kefyras, lydytas sūris. Fetos ir mocarelos sūris.
neįtraukti iš dietos: ledai, išrūgos, kietieji sūriai, nenugriebtas pienas, mėlynasis sūris. Pieno šerbetas, maistinis kazeinas, pasukos, sviesto, liesas pienas, kiaušiniai.

Riebalai ir aliejai A kraujo grupės dietai:

sveikas alyvuogių ir linų sėmenų aliejus.
neutralus rapsų aliejus ir menkių kepenų aliejus.
Neįtraukti kukurūzų aliejus, žemės riešutų ir sezamo aliejus, medvilnės sėklų aliejus.

Grūdai ir Grūdinės kultūros prie antros kraujo grupės dietos:

Labai sveiki grūdai iš grikių ir širitsos.
neutralūs grūdai: miežiai, spelta, avižų ir ryžių sėlenos, avižiniai dribsniai arba miltai, kukurūzų miltai, ryžiai ir pūstos soros. Kukurūzų dribsniai- cornflex.
neįtraukti kviečių iš dietos.

Duona ir kepiniai, skirti kraujo grupės dietai (II kraujo grupė):

sveiki produktai: duona iš sojų miltų, ryžių pyragaičiai, duona iš daigintų kviečių.
neutralūs produktai: ruginė duona, kukurūzų duona, traškučiai, kvietinė duona (spelta), ryžių duona, duona be glitimo.
Į valgiaraštį nerekomenduojama įtraukti: kvietinės duonos, grūdinės duonos, kvietinės maco, duonos iš ruginių miltų. Kepimas su turiniu didelis kiekis baltymai.

Sėklos ir riešutai kraujo grupei (II kraujo grupei):

turi būti moliūgų sėklos, žemės riešutai ir žemės riešutų sviestas.
neutralūs produktai: aguonos, graikiniai ir pušies riešutai, sezamo ir sezamo pagrindu pagaminta pasta, saulėgrąžų sėklos, lazdyno riešutai. Valgomieji kaštonai, saulėgrąžų sėklų pasta, riešutų ir migdolų pasta.
Draudžiama valgyti pistacijas, anakardžius ir amerikietiškus riešutus.

Antros kraujo grupės dietai skirti ankštiniai produktai:

sveikas maistas: paprastos augalinės pupelės, lęšiai, spindinčios pupelės, dėmėtosios pupelės, juodosios pupelės.
neutralūs produktai: žalieji žirneliai, pupelės, baltosios pupelės ir žirniai. Žalieji žirneliai ir pupelės, lukštentos pupelės.
visiškai pašalinkite avinžirnius, varines pupeles, tamsias pupeles, lima pupeles ir raudonąsias pupeles.

A kraujo grupės dietai skirtos daržovės:

sveiki maisto produktai: česnakai, špinatai, ropės, cikorija, morkos, naminis artišokas, topinambas. Lapinės daržovės. Valgomasis hibiskas, pastarnokai, raudonieji svogūnai, petražolės, šparagai ir lapiniai kopūstai. Porai, ispaniniai ir geltonieji svogūnai, šveicariniai mangoldai, kaliaropės.
neutralus maistas: moliūgai, salierai, žalios alyvuogės, agurkai, ridikai, šparagai. Rutabaga, avokadas, Briuselio kopūstai, žalieji svogūnai ir askaloniniai česnakai, rapsai, baltieji ir geltonieji kukurūzai, jauni garstyčių lapai. Burokėliai, kmynai, žiedinių kopūstų, pankolis.
kenksmingi maisto produktai: pomidorai, visų rūšių alyvuogės (išskyrus žalias), jamsai. Raudonos ir baltos bulvės, aitriosios paprikos (aštrūs), lima pupelės, baklažanai, šiltnamio grybai. Saldžiosios bulvės, žaliosios ir geltonosios paprikos, raudonieji kopūstai, baltieji kopūstai, pekininiai kopūstai.

Uogos ir vaisiai antros kraujo grupės dietai:

Labai naudingų vaisių: džiovintos slyvos, razinos, greipfrutai, figos, abrikosai, mėlynės, citrina. Mėlynės, ananasai, bruknės, gervuogės, vyšnios, slyvos, spanguolės.
neutralūs produktai: šeivamedžio uogos, arbūzas, granatas, obuoliai, juodosios vynuogės, juodieji ir raudonieji serbentai. Persimonai, melionai, datulės, persikai ir nektarinai, žaliosios citrinos, avietės, agrastai. Raudonos ir žalios vynuogės, kiviai, braškės, kriaušės.
iš raciono neįtraukti: kokosai, bananai, mandarinai, apelsinai, papajos. Mango, rabarbarų, lipčiaus meliono ir Cantaloupe veislės.

Prieskoniai, prieskoniai dietai antrajai kraujo grupei:

sveiki produktai: sojos padažas, miežių salyklas, imbieras, česnakinis padažas, juodoji melasa.
neutralūs produktai: peletrūnas, migdolų ekstraktas, šalavijas, krienai, kmynai, krapai, čiobreliai. Rozmarinas, ispaninė paprika, raudonoji paprika, šaltmėtė ir pipirmėtė, muskato riešutas. Lauro lapas, mairūnai, ciberžolė, kukurūzų krakmolas, cinamonas, karis. Kvapieji pipirai, kalendra, garstyčios, vanilė, kardamonas, anyžiai, bazilikas.
Draudžiama vartoti obuolių ir balzamiko actą, vyno actą ir baltąjį actą. Kaparėliai, malti juodieji ir baltieji pipirai, maistinė želatina.

Dietiniai padažai II kraujo grupės žmonėms:

Labai naudingas produktas- garstyčios.
Neutralūs produktai yra drebučiai ir uogienės, marinuoti agurkai, pagardai, neriebūs salotų padažai, marinatai ir marinuoti agurkai.
Draudžiama naudoti majonezą, kečupą, aštrų sojų padažą.

Gėrimai ir sultys A kraujo grupei:

Labai sveikos sultys pagamintas iš slyvų, abrikosų, juodųjų vyšnių, morkų, ananasų, greipfrutų ir salierų. Vanduo su citrinos sultimis, žalioji arbata, kava, raudonasis vynas.
neutralūs gėrimai: obuolių sidras, daržovių sultys iš leistinų daržovių. Obuolių ir vynuogių sultys, baltasis vynas.
Negerkite pomidorų sulčių, apelsinų sulčių, papajos sulčių, alaus, juodosios arbatos ar alkoholio.

Žolelių užpilai ir arbatos, skirtos kraujo grupės dietai (2 kraujo grupė):

sveikos arbatos ir užpilai iš erškėtuogių, ramunėlių, ežiuolės, jonažolių. Valerijonas, alavijas, gudobelė, lygioji guoba, varnalėša, ožragė. Liucerna, ženšenis, imbieras.
neutralūs produktai: šalavijas, šeivamedžio uogos, apyniai, verbenos, kraujažolės. Mišrūnė, čiobreliai, liepžiedžiai, saldymedžio šaknys, šaltalankiai. Aviečių ir braškių lapai, baltojo beržo pumpurai, pipirmėčių, piemens piniginė, kiaulpienė.
pašalinti iš maisto: katžolės, rabarbarai, kajeno pipirai, raudonieji dobilai, kukurūzų šilkas.

Labai svarbu derinti dieta antrajai kraujo grupei Su fiziniai pratimai . Iš visų pratimų antrąją kraujo grupę turintiems žmonėms tinka atsipalaidavimo sportas: joga, plaukimas, lėto tempo aerobika ir tempimas.