Fordelene med vannmelon for fastedager for vekttap. Lossedag på en vannmelon

Slutten av august, september gleder oss med nok et bær, kanskje det største av alle, og jeg foreslår å dra nytte av denne tiden og arrangere en fastedag på en vannmelon. Det er perfekt for dette - et lavkaloriprodukt, og viktigst av alt, veldig velsmakende, som vil hjelpe deg med enkelt å tåle denne lille testen.

Ernæringsfysiologer anbefaler å arrangere fastedager ikke bare for folk som ønsker å gå ned i vekt. overvekt. De er nyttige for hver enkelt av oss, fordi det er det riktig vei bli kvitt giftstoffer og giftstoffer som hoper seg opp i cellene i kroppen vår over tid. Alternativer lossedager det er veldig forskjellige, men i dag vil jeg snakke om vannmelon, for nå er tiden inne for det.

Lossedag på en vannmelon

For at vannmelondagen skal være gunstig for oss, snakker vi umiddelbart om hvordan du velger dette bæret riktig.

Det anbefales ikke å kjøpe vannmeloner før massesalget begynner. I frukt som selges utenom sesongen kan det være flott innhold nitrater og bruk av et slikt produkt kan ikke passere uten spor, det er tilfeller av forgiftning.
Velg et bær uten bulker og sprekker, med en blank overflate.
Ofte tilbyr selgere å kutte en vannmelon for å garantere dens modenhet. Aldri godta dette - du må kutte hjemme med en ren kniv, etter å ha vasket bæret godt for å beskytte deg mot en tarminfeksjon.
En måte å bestemme modenheten til et produkt er ved å trykke, mannen min er den eneste måten å velge vannmeloner på. En klangfull lyd indikerer modenhet, og en døv indikerer enten at frukten ikke har modnet eller overmoden. Halen på en moden frukt skal være tørr.

Fordelene og skadene med en vannmelonfastedag

Det ser ut til at bare en dag, men til og med en en-dagers diett skal være til fordel for kroppen vår og ikke forårsake skade, spesielt hvis du har kroniske sykdommer. Derfor er det viktig å kjenne til alle fordeler og ulemper, og jeg starter med det positive.

Hva er god vannmelon for fastedag

Hvem liker ikke vannmelondagen

Dette enorme bæret regnes som et ufarlig produkt og får ikke bare inkluderes i kostholdet friske mennesker men også for de som har ulike kroniske sykdommer. Men hvis du har en slik diagnose som:

diabetes,
kolelithiasis, urolithiasis,
urinveissykdom,
bukspyttkjertelsykdom,
magesår i det akutte stadiet,

da må du kontrollere mengden spist fruktkjøtt, så lossing på en vannmelon anbefales ikke.

Hvis du har hatt en eller annen form for sykdom, immuniteten din er redusert, kroppen din er svekket, du har en stor psykisk eller treningsstress, så bør du avstå fra å holde en fastedag, og dette gjelder ikke bare vannmelon, men også for alle andre.

vannmelondag under svangerskapet

Svært ofte anbefaler leger at gravide kvinner arrangerer lossedager, inkludert vannmelon. Takket være denne prosedyren forbedres stoffskiftet, belastningen på sirkulasjonssystem, alles arbeid Indre organer, ved hjelp av slike dager kan du fjerne overdreven vektøkning og redusere hevelse. Men lossing kan ikke utføres mer enn 1 gang per uke og kun etter anbefaling fra en lege som kontrollerer graviditet.

Hvor mye vannmelon kan du spise på en fastedag

Mens jeg undersøkte dette problemet, fant jeg en rekke anbefalinger:

1,5 - 2 kg fruktkjøtt per dag
1 kg masse per 30 kg vekt, vurderer vi for eksempel med en vekt på 70 kg - 2 kg 300 gr
1 kg masse per 15 kg vekt - med en vekt på 70 kg - 4 kg 700 gr.
1 kg masse per 10 kg vekt - med en vekt på 70 kg - 7 kg

Hva kan jeg si om de ovennevnte normene, jeg kom til følgende konklusjon: 1,5 - 2 kg er minimum du definitivt må spise for å ha effekten av lossing. Hvis helsa tillater det og det er et ønske, så kan du nok gjøre mer.

Jeg har allerede utført lossing på en vannmelon, men jeg tenkte ikke på å veie den, som et resultat spiste jeg 1 middels vannmelon per dag, og jeg vet ikke hvor mye fruktkjøtt som var i den etter vekt.

Hvor mye kan du kaste av på en vannmelon per dag - resultater, anmeldelser

Selv om jeg fokuserer mer på helse, tror jeg dette spørsmålet fortsatt er av interesse for de som ønsker å bli kvitt ekstra kilo. Ernæringsfysiologer snakker positivt om lossing med vannmelon, men de anbefaler å ikke la seg rive med og ikke gjøre det mer enn en gang i uken. De sier også at ja, vekten kan gå bort selv på 1 dag, men det går bort på grunn av væsken, fettet går ikke bort. For å forhindre dehydrering, i intervallene mellom tidspunktet når du spiser vannmelon, må du definitivt drikke vann.

dietter og spise sunt 27.09.2014

Kjære lesere, jeg inviterer deg til å snakke om en fastedag på en vannmelon. Kanskje noen på ferie har unnet seg noe for mye og nå ønsker å komme i form. For noen er dette problemet akutt ikke bare i løpet av de ekstra par kiloene man har fått, eller enda mer. Derfor skynder jeg meg å tilby deg en type fastedag som vil glede deg med smak og vil være et symbolsk farvel til den siste sommeren. Vi blir slankere, blir yngre, nyter smaken ved hjelp av en fastedag på vannmelon.

Jeg vil forresten si at jeg ikke er tilhenger av strenge dietter. Likevel er det sammenbrudd på dietter. Men å finne en mellomting, spise litt, ofte, brøkdel og ordne for oss selv med jevne mellomrom fastedager – jeg tror vi klarer det.

På bloggen har vi allerede snakket om, gjennomført, slanket med hjelpen.

Helten i dagens artikkel er en kjekk vannmelon. Nylig snakket vi om fordelene. Alt er logisk - det var tross alt bare sesongen for å spise vannmeloner. Men selv i dag, til tross for at det allerede er "sol" utenfor vinduet, selges vannmeloner både i butikker og på markeder.

Så la oss få mest mulig ut av denne muligheten. Vi snakket om fordelene med vannmelon for kroppen vår i artikkelen. Og i dag vil vi vurdere denne mirakelfrukten fra et kostholdssynspunkt.

Lossedag på en vannmelon. Søknadsfordeler. Nyttige egenskaper av vannmelon for vekttap.

På bloggen har vi gjentatte ganger snakket om fastedager, med tanke på forskjellige varianter. Men, sannsynligvis har det aldri vært en så deilig lossedag. Derfor er det første pluss med å losse på en vannmelon deilighet. Det vil appellere til de med en søt tann, som synes det er vanskeligst å holde seg innenfor rammen av ethvert produkt uten søtsaker.

Det andre pluss med vannmelon er dens lave kaloriinnhold. Faktisk, for en dag med vannmelon "avholdenhet" vil du bare konsumere 570 kcal.

Og endelig nyttige funksjoner vannmelon for kroppen vår er det tredje pluss av en slik fastedag.

Den metabolske prosessen er normalisert
Økt tarmperistaltikk
Fiberen i vannmelon fremmer eliminering av kolesterol og er gunstig for tarmmikrofloraen
Folsyre og vitamin C, som er en del av vannmelonen, har en anti-sklerotisk effekt.
Kroppen er beriket med vitamin A, B, PP, jern, kalium, magnesium.

Kosthold eller fastedag? Hvordan gå ned i vekt med vannmelon

Jeg vil med en gang presisere at det er en fastedag på en vannmelon, som varer en dag og som har som formål å gi kroppen hvile, rense seg selv og samtidig justere vekten litt. Det er også en vannmelondiett, som innebærer en lengre brukstid - 4-6 dager. Det kan bare prøves av de som, som de sier, har "jernhelse", fordi med en så lang fratakelse av kroppen av tradisjonelle næringsstoffer for det, kan det oppstå problemer.

Ofte brukes en vannmelondiett i omtrent 3 dager, hvoretter de ganske enkelt "kommer ut" av det jevnere, og gradvis legger til andre matvarer i dietten. Dette alternativet passer for de som fortsatt satser på radikalt vekttap. For meg selv tror jeg at en dag helt på en vannmelon kan være et utmerket alternativ å losse og bare på en dag. Og det er et minimum av pine, og helsefordelene er åpenbare.

Lossedag på en vannmelon. Regler for holding

Så reglene som "avlasting av vannmelon" skal utføres etter.

Først av alt, la oss gå for vannmelonen. Det er bedre å gjøre dette dagen før, for ikke å plage deg selv med å løpe rundt på den fastsatte dagen, og om morgenen starte den foreskrevne dietten. Vi trenger en vannmelon på 6-7 kg. I henhold til regelen for vannmelondietten, for hver 10 kg av vekten din, må du spise 1 kg vannmelon. Det vil si at hvis gjennomsnittsvekten din, etter avrunding, er 60 kg, er målet ditt en seks kilo grønn "kjekk mann". Egentlig alt.

Å kjøpe en vannmelon og spise en vannmelon er alle dine bekymringer på denne fastedagen. Og dette er sannsynligvis et annet pluss med vannmelonmenyen - du trenger ikke lage noe. Kutt av og spis når du vil. Forresten, om nytelse. For ivrige tilhengere av dietter som er vant til å holde seg selv i stramme tøyler, vil mest sannsynlig en fastedag på en vannmelon virke som et eventyr. Likevel er dette ikke faste på vann, agurker eller en annen lite velsmakende mono-diett. Tross alt er vannmelon en anerkjent delikatesse, så å spise den hele dagen er en sann nytelse.

Avlasting av vannmelon - enkelt og smart

Men for de som ikke har særlig møtt matrestriksjoner før og vendt seg til fastedager for første gang, vil kanskje et slikt perspektiv virke for vanskelig. Da skynder jeg meg å berolige deg.

For det første, hvis det i løpet av vannmelondagen vil være helt uutholdelig, kan du spise litt grovt brød, kli.

Og for det andre vil det være mulig å utføre en jevn tilpasning til lossing av vannmelon. For å gjøre dette, prøv å spise alt du vanligvis spiser i denne perioden fra morgen til kl. 12 i to eller tre dager. Men fra 12 til slutten av dagen spiser du allerede en vannmelon. Føler du at det er vanskelig, så spiser vi vannmelon etter 15 dager, og frem til den tid spiser vi normalt, uten dikkedarer og fanatisme, selvfølgelig. Skjedd? Da prøver vi kun vannmelon etter kl 12. Og så, hvis det er et ønske og et behov, får vi til en full lossedag på vannmelon.

Lossedag på en vannmelon. 3 alternativer

Vel, slik at du har en sjanse til å velge et alternativ for deg selv, gir jeg deg noen få oppskrifter. I hver av dem er hovedpersonen en vannmelon. Når det gjelder kompleksitet og følgelig effektivitet, er de alle forskjellige. Så vi velger selv.

Alternativ én: Lossedag på vannmelonen "Smooth entry" . Jeg har beskrevet det ovenfor. Tilpasning kan gjøres 3 eller 4 dager før du prøver å losse ved å spise en vannmelon. Så du kan sjekke deg selv på den ene siden, forstå om du trenger det - på den andre, og til slutt, jevnt forberede kroppen på en restriksjon i maten, uten å utsette den for stresset med plutselige deprivasjon. Kanskje dette diettalternativet i en uke allerede vil tillate deg å oppnå ønsket resultat, og overvektig"mistet" en slik tilpasning.

Alternativ to: Lossedag på vannmelon "Watermelon plus" . Forutsetter bruk av vannmelon i kombinasjon med en skive klibrød, mager yoghurt eller melon. Jeg understreker at i "partnerne" må du velge et hvilket som helst produkt fra de som tilbys. Det vil si enten brød eller yoghurt. Hvis du elsker kalebasser, vil en melon være et godt alternativ. Det vil lyse opp monotonien til en vannmelon, og vil gi en mulighet til å nyte en annen deilig frukt, vel, det vil ikke legge til mange kalorier. Hvis vi snakker om kvantitet, så er dette 100-150 g grovt brød, 200 ml lav-fett yoghurt eller 0,5 kg melon per dag med vannmelon lossing. Melon og vannmelon kan veksles i løpet av dagen. Men for å spise brød eller yoghurt på en gang, er det bedre å ikke kombinere det med vannmelon, og det er bedre om morgenen.

Alternativ tre: Lossedag på en vannmelon "Vannmelon og bare vannmelon" . Navnet taler for seg selv. Hastigheten som er angitt ovenfor er delt inn i 6 doser og konsumert gjennom dagen. Hvis du tok en vannmelon som veier 6-7 kg, vil du få 3-4 kg masse uten å ta hensyn til skorpene. Vi deler det i like deler (det kommer ut et sted rundt 350-400 g). Vanligvis anbefales det å spise vannmelon hver 1,5-2 time. Slik at kroppen tar imot uten lang pause næringsstoffer, og at væsken for rengjøring av karene også kommer inn jevnlig. Kan jeg drikke mineralvann flat eller usøtet grønn te. Men når du bruker så mye vannmelon, vil du mest sannsynlig ikke føle et spesielt behov for en drink. Med mindre du drikker i de øyeblikkene du vil ha noe velsmakende. Som en av mine bekjente, som alltid praktiserer ulike typer dietter, sa: «Vil du spise? Drikk litt vann."

Lossedag på en vannmelon. Anmeldelser og resultater

En lossedag på en vannmelon kan "frata" deg 1-1,5 kg. Hvis du mestrer den ukentlige dietten, kan 4-6 kg "forlate". Det viktigste er ikke å overdrive det. Du kan laste av med vannmelon ikke mer enn en gang i uken. Og som et alternativ for å komme deg ut av vannmelondietten, kan du bruke den jevne introduksjonen av produkter i kostholdet ditt, og la vannmelonen være i den daglige menyen etter 15 dager. Så vi vil redde kroppen fra "matstress" og sørge for at resultatet når det gjelder vekttap er sikkert fikset.

Vannmelon lossedag. Kontraindikasjoner og advarsler

Men for en fastedag, som for enhver dag med restriksjoner, er det advarsler og til og med kontraindikasjoner.

Det er umulig å utføre lossing på en vannmelon:

Etter noen nyere tidligere sykdom når immunsystemet ennå ikke har hatt tid til å gjenopprette det fullt ut beskyttende funksjoner og bli sterkere.
I perioden med mentale og kraftbelastninger.
For de som er syke diabetes, kolelithiasis har alvorlige sykdommer nyrer, spesielt under en eksacerbasjon.

For en vannmelonfastedag er det bedre å velge en fridag, planlegge alt på forhånd og ikke sende det på turer, til viktige begivenheter og så videre. Du må bruke det hjemme og kontrollere hele prosessen. Selvfølgelig kan du gå ut, selv for en kort spasertur på forretningsreise. Men en forretningsreise til en annen by eller en heltidsarbeidsdag på kontoret er ikke ditt valg for en slik fastedag.

For sjelen vil vi lytte i dag Maksim Mrvica Jeg introduserte deg for fantastisk musiker. Chopin og Bach, alle klassikerne og slike moderne komposisjoner er underlagt ham i forestillingen. Vi er fylt med positiv og fantastisk energi. Ikke gå glipp. Gi deg selv nye følelser.

Jeg ønsker dere alle helse, harmoni, livsglede. Ikke glem visdom. Bruk fastedager. Jeg håper at du vil like fastedagen på vannmelonen.

Hvis du leter etter en ENKEL måte å gå ned i vekt på, så er det usannsynlig at du finner det ... Her er en så skuffende begynnelse på artikkelen. Men la oss tenke på hva som kan gjøres for ...

Kjære lesere, i dag på bloggen ønsker jeg å fortsette temaet fastedager. Noen har allerede begynt å jobbe, noen har fortsatt nyttårsferie. Så...

Kjære lesere, i dag vil jeg fortsette å snakke om fastedager. Jeg antar nå nyttårsferier definitivt ikke hindre oss i å ta vare på helsen vår, ...

Kjære lesere, i dag vil jeg fortsette å snakke om fastedager. Våren og sommeren er rett rundt hjørnet, og du kan tenke på hvordan du møter stranden...

Oppskrifter med feijoa er ganske forskjellige, men de bør kombineres riktig med andre produkter. Så hva er tilberedt fra feijoa? Sauser, salater, syltetøy, tinkturer, desserter, bakverk, etc.

se også

26 kommentarer

Svar

Valentine
27. mars 2015 klokken 14:23

Svar

Victoria Kiryanova
30. september 2014 klokken 10:26

Svar

Tatyana Surkova
29. september 2014 klokken 21:16

Svar

i-nato
29. september 2014 klokken 14:18

Svar

natabul
29. september 2014 klokken 10:57

Svar

Natalie Bartkova
28. september 2014 klokken 20:26

En fastedag på en vannmelon er en gudegave for en søt tann. Blant effektive dietter for å redusere vekten trekker eksperter ut en mono-diett når dietten består av ett produkt. Et saftig bær vil bidra til å kaste av seg de forhatte kiloene og frigjøre kroppen fra giftstoffer, giftstoffer, matrester.

Moden vannmelon er en kilde til næringsstoffer som er nødvendige for riktig funksjon av menneskekroppen:

vitaminer (A, C, PP, B1, B2);
jern;
kalsium;
magnesium;
fosfor;
sink;
lykopen;
folsyre;
organiske syrer.

Vannmelondietten er 90% vann, den har en vanndrivende effekt.

Fjerning av giftstoffer med overflødig fuktighet lindrer rus, tarmene renses for restene av ufordøyd mat, metabolismen normaliseres, noe som bidrar til vekttap. Det er en rensing av leveren og nyrene, blodet fornyes. I 100 gr. vannmelonmasse inneholder 38 kcal, du kan ikke bry deg med beregninger og menyutvikling, men rett og slett nyte smaken og påviste fordeler.

En fastedag vil være skadelig hvis det kjøpte produktet inneholder nitrater og kreftfremkallende stoffer. De kan føre til alvorlig forgiftning. I perioden med eksacerbasjon kroniske sykdommer mage, urinsystemet er strengt forbudt å eksperimentere med dietten. Lykopenet i den forårsaker allergisk reaksjon, må du sørge for at det ikke er følsomhet for mikroelementet. Det kan oppstå ulemper på grunn av hyppige toalettbesøk dersom lossing skjer under arbeid.

Periodisitet og regler for holding

En lossedag for vannmelon bør gjennomføres i høstsesongen av meloner, som faller i slutten av august - september. Når du kjøper, trykk på overflaten - ringelyd indikerer modenhet, og en døv oppstår hvis vannmelonen er ødelagt. Skallet skal være saftig grønt, uten flekker, bulker. Et gult merke på siden indikerer at frukten er klar til å spises. Du bør ikke kutte en vannmelon for å sjekke innsiden - patogene bakterier kan komme inn. Hjemme, vask bærene grundig med rennende vann, og tørk deretter med et tørt håndkle. Den kuttede halvdelen skal dekkes med matfilm, og deretter settes i kjøleskapet.

Ernæringseksperter anbefaler å rense kroppen en gang i uken for å oppnå effektivitet. Lossing innen ett døgn er tillatt uten førtrening. Frukten kuttes i 5-7 porsjoner, de bør konsumeres hver 2. time. Det er nødvendig å bestemme på forhånd den optimale mengden fruktkjøtt per dag. Minimumsmengden er 2 kg, og maksimum beregnes avhengig av kroppsvekt: 10 kg vekt - 1 kg masse. Ikke tving deg selv til å spise porsjoner, overspising vil føre til tyngde i magen. Reduser volumet og nyt lossingen.

Diettalternativer for lossing

Hvis du regelmessig gjentar fastedagen, vil resultatet bli fikset, det vil vise seg å gå ned i vekt. Den som synes det er vanskelig å spise ett produkt kan kombineres med andre ingredienser.

Vannmelon

Det første alternativet er å bruke bare vannmelonmasse. Vann er utelukket, men de som ikke klarer seg uten, får drikke kaldt mineralvann uten gass. Frukten må kuttes, skrelles, måles i like porsjoner, konsumeres annenhver time. Nytten av vekttapmetoden ligger i målrettet rensing av mage-tarmkanalen, noe som fører til en forbedring av stoffskiftet.

Og kefir

En fastedag på kefir og vannmelon kombinerer bruken av et sunt fermentert melkeprodukt og metning med mikroelementer i et stort bær. Om morgenen er det verdt å drikke et glass kefir, bare omtrent 1 liter per dag. Produktene kan ikke kombineres. Det er veldig effektivt å tømme kroppen med en kefir-diett, takket være dette, på bare en dag, er det mulig å redusere midjen og hoftene.

Og svart brød

Fastedagen er veldig nyttig på vannmelon og svart brød, og det vil ikke være noen sultfølelse. Ta 150 gr. grovt svart brød, delt i like deler, konsumert om morgenen, vekslende med søt fruktkjøtt. Brød fungerer som et naturlig sorbent som frigjør næringsstoffer samtidig som det absorberer giftstoffer.

Og agurker

En fastedag brukt på vannmelon og agurker har en forbedret vanndrivende effekt. Fra nøye vaskede agurker bør du tilberede en salat uten salt, men med tilsetning av noen få dråper. oliven olje. Du bør ikke spise fruktkjøttet av bæret og agurken sammen, det er bedre å veksle porsjoner av samme størrelse. Den kalorifattige agurksalaten inneholder mange vitaminer, noe som øker effektiviteten av en en-dags nedlasting.

Vekslingen av to kalebasser vil tillate deg å diversifisere menyen under mono-dietten. Det anbefales ikke å bruke sammen, for ikke å øke gassdannelsen. Melonen vaskes grundig, porsjonene som må spises i løpet av dagen måles. Ekstra drikke tillatt vanlig vannå ta bort søtheten i munnen.

Det er mange alternativer for en rekke dietter, malt i etapper. Du bør realistisk vurdere mulighetene, være klar over de eksisterende kontraindikasjonene for å rense kroppen.

Kontraindikasjoner for lossing på vannmelon

Endagsrengjøring er forbudt under graviditet pga tung last til urinsystemet. En gravid kvinne bør spise et variert og balansert kosthold for å møte babyens ernæringsbehov.

De viktigste kontraindikasjonene inkluderer:

barndom;
diabetes;
sykdommer i urinsystemet;
leversykdom;
steiner i nyrene;
sykdommer i mage-tarmkanalen;
høy følsomhet for lykopen;
redusert immunitet etter tidligere sykdommer;
kommende psykisk eller fysisk stress.

Før du rengjør, bør du søke råd fra en spesialist for å sikre at det ikke er kontraindikasjoner, ellers kan den vanlige prosedyren føre til negative konsekvenser.

Neste dag etter rensing bør du følge noen regler: drikk mer væske og ikke spis søppelmat i store mengder. Ifølge kvinner gikk en dag så lett at de utvidet dietten i flere dager for å få ønsket resultat.

Det er nyttig å periodisk utføre en omfattende rensing av kroppen, som enkelt kan ordnes hjemme ved hjelp av en velsmakende og vitaminbær. Med forbehold om reglene forbedres trivselen, og figuren bringes til ønsket tilstand. Når kroppen blir vant til dietten, kan du prøve nye alternativer for mono-dietter.

Tekst: Olga Kim

Mange ernæringsfysiologer anbefaler minst en gang annenhver uke (ideelt en gang i uken) for å arrangere en fastedag for deg selv. Essensen av denne endagsdietten er bruken av et produkt (i denne saken, vannmelon) hele dagen. Hvordan er en fastedag på en vannmelon?

Lossedag på en vannmelon: med fordelen av en søt tann

For de som ikke kan nekte seg søtsaker, ble det bare oppfunnet lossedag på en vannmelon. Denne metoden for å gå ned i vekt hjelper ikke bare med å losse kroppen, men også rense den for akkumulerte giftstoffer, pluss alt, denne dietten er til og med hyggelig og velsmakende.

Blant kvinner er det et stort antall av dem som elsker dette enorme bæret - vannmelon. Men du bør ikke ta en fastedag på en vannmelon bokstavelig talt og spise den når du vil og så mye du vil. Det er visse regler her.

La oss først svare på spørsmålet "hvor mye skal henge i gram?" Det er en slik formel at for hver 10 kg av vekten din må du spise 1 kg vannmelon. Hvis vekten din for eksempel er 60 kg, må du spise 6 kg vannmelon. Herre? Hvis ikke, er det en mindre restriktiv vannmelondiett. Du kan ikke endre hoveddietten og spise den vanlige maten til frokost og lunsj (i rimelighetens grenser, selvfølgelig), men til middag bare spis den samme vannmelonen. Du kan gå til dette stadiet og bli på det i 10 dager hvis du holdt ut en dag på én vannmelon. Ideelt sett bør en fastende diett for vannmelon vare i tre dager. Etter å ha fullført vannmelondietten, kan du gå ned 4 til 6 kg i vekt.

Lossedag på en vannmelon - oppmerksomhet!

Med all effektiviteten til en fastedag på en vannmelon, er det en rekke ulemper og kontraindikasjoner. Spesielt hvis du har nyreproblemer, er en fastedag på vannmelon kontraindisert for deg, da det kan forverre sykdommen.

Ikke glem at en fastedag på en vannmelon i hovedsak er en mono-diett. Det betyr at kun vannmelon kan spises og ingenting annet, ellers er det rett og slett ingen vits i en fastedag på vannmelon.

Selvfølgelig er det i dag forskjellige dietter på vannmelon, i kostholdet som det er tillatt å inkludere grovt brød og andre produkter, da vil effekten av en slik diett ikke være så merkbar som med en fastedag på en vannmelon.

Imidlertid har en fastedag på en vannmelon et stort antall fordeler. Disse inkluderer først og fremst fjerning av giftstoffer og giftstoffer som forlater kroppen pga et stort antall væsken som finnes i vannmelon. Fiberen som finnes i fruktkjøttet av vannmelon renser perfekt mage-tarmkanalen. Samtidig inneholder vannmelon også vitamin A, B og C, verdifulle antioksidanter og nyttig materiale som jern, kalium, magnesium. Som gir kroppen den nødvendige næring for dens beskyttelse og normal tilstand.

En fastedag på en vannmelon er best tilbrakt i sesongen av dens modning - slutten av sommeren og begynnelsen av høsten. Så du sperrer deg maksimalt av fra å spise vannmeloner fylt med kreftfremkallende stoffer og annet skadelige stoffer, som ofte legges til bær utenom sesongen.

I dag, på grunn av ugunstig økologi og produkter av lav kvalitet, samles det mange giftstoffer i kroppen, noe som systemet indre sekresjon ute av stand til å trekke seg helt. Giftstoffer forårsaker metabolske forstyrrelser og provoserer vektøkning.

For å rense kroppen arrangeres det ulike fastedager. Og den enkleste og lekreste rengjøringen kan ordnes i slutten av august, begynnelsen av september på vannmeloner.

De er ganske enkelt laget for dette formålet, siden de er 90% vann og i tillegg lavkalori - i 100 g masse er det bare 28 Kcal. Dette er mest lett kosthold og perfekt for de med en søt tann.

Fordi, etter å ha arrangert en slik lossing, trenger du ikke å telle kalorier og sitte sulten. Og ernæringsfysiologer anbefaler å utføre slik lossing minst fire ganger i sesongen.

Fordeler og ulemper med fastedager med vannmelon

Positive sider

Trenger ingen forberedelse.
Rimelig på budsjettet.
Berry renser tarmene for giftstoffer, forbedrer peristaltikken på grunn av innholdet vegetabilsk fiber(som er nyttig for personer som lider av forstoppelse), øker stoffskiftet.
Forbedrer fordøyelsen og metabolske prosesser.
Det er mange i vannmelonen gunstige sporstoffer og vitaminer - (PP, D, B-grupper), og inneholder også: kobber, fosfor, kalsium, kalium, sink, fosfor, folsyre. Den har mye jern og anbefales derfor ved anemi. Derfor vil kroppen i løpet av fastedagene ikke oppleve mangel på næringsstoffer.
Bæret inneholder citrullin, som virker vanndrivende. Takket være denne aminosyren fjernes overflødig væske, giftstoffer og ammoniakk fra kroppen. Alle kroppens celler blir renset.

Til minusene kan du legge til slike øyeblikk

Frukt er kun tilgjengelig i sommer-høstperioden.
Må ofte løpe på toalettet.
Høy GI (75). Av denne grunn anbefales det ikke for fedme og diabetes.

Hva du kan og ikke kan spise vannmelon

Kompatible produkter

Vannmelon passer godt til syrlige og søte frukter, fermenterte melkeprodukter som cottage cheese, rømme, ost.

Inkompatible produkter

Vannmeloner er ikke tilrådelig å spise etter kjøtt, fisk, egg, sopp, erter og belgfrukter. Årsaken er ulik fordøyelseshastighet.

Forferdelig, selvfølgelig, ingenting vil skje av en slik kombinasjon, men gjæring og oppblåsthet er helt garantert. Derfor, hvis du spiste kjøtt eller fisk, er det tilrådelig å spise vannmelon minst en halv time senere.

Deilig og uten kalorier Hva er nyttige erter for vekttap og hvordan lage en deilig diett ertegrøt. Kan den spises til frokost eller middag.

Hva er nyttig for vekttap

På grunn av dens vanndrivende egenskaper renser den kroppen og fjerner overflødig væske.
Hjelper med å normalisere stoffskiftet. Og når riktig bytte stoffer forbrenner fett raskere.
Kalorifattig, som gjør det mulig å spise det uten å skade figuren og gjøre uten svekkende sultestreik under fastedager.

Viktige punkter for catering på en fastedag på en vannmelon

Vannmeloner alene bør ikke losses i mer enn tre dager, da dette stort press på nyrene og urinsystemet.
I disse dager bør du unngå mat som inneholder fett, sukker, salt, samt røkt kjøtt og kullsyreholdige drikker.
Det ideelle alternativet er å losse med vannmeloner uten å kombinere dem med andre produkter. Selvfølgelig, hvis det er uutholdelig, kan du introdusere andre grønnsaker og frukt i kostholdet. Melon og vannmelon passer godt sammen. Det vil si at til frokost spiser du bare melon, og til lunsj vannmelon. Du kan veksle - sitte på en vannmelon for en dag,.
Allerede kuttet vannmelon bør oppbevares i kjøleskapet, dekket med en film, slik at den ikke mister sine fordelaktige egenskaper.
Du kan drikke te uten sukker og renset vann uten kullsyre.
Egnet for lossing moden vannmelon og det er ønskelig at det inneholder mindre nitrater.

Bæret vil være mer nyttig hvis det ikke kombineres med andre produkter. For å forhindre at vannmelon gjærer i tarmen, må du spise den mellom måltidene!

Hvis vannmelon er til stede i fastedagsmenyen, er det bedre å bruke den 30 minutter etter hovedmåltidet.

Streng lossing på vannmeloner

Hvis du føler deg bra etter en dag på en vannmelon neste dag, kan avlastingen utvides til tre dager, men ikke mer, siden det er stor belastning på nyrene.

For å utføre slik lossing, må du dele den nødvendige mengden vannmelon i 5-6 mottakelser. Og spis hele dagen bare fruktkjøttet. Du kan drikke usøtet te, stillestående vann. Det er hele strømforsyningen.

På en dag med slik lossing kan du miste opptil et kilo vekt, siden vannmelon i disse dager vil redusere inntaket av overflødige kalorier betydelig, og til og med rense kroppen for giftstoffer godt.

Selvfølgelig vil slike middager ikke påvirke vekttap i stor grad, men de vil bidra til å opprettholde resultatet oppnådd under fastedager.

Hva er virkningsmekanismen til vannmelon tre-dagers utslipp?

Den første dagen begynner kroppen å bruke matrester fra dagen før, spesielt uten å få i seg ekstra kalorier.

Den andre bruker karbohydratene som er tilgjengelige i leveren, etter forrige måltid. På slutten av den andre dagen begynner kroppen å bruke kroppsfettå få energi.

Dermed begynner du å gå ned i vekt, og til og med giftstoffene som er avsatt i fett vil bli fjernet.

Kombinerte fastedager

Mer lojal lossing, når du i tillegg til vannmeloner også kan bruke andre produkter.

Alternativ nummer 1

Alternativ nummer 2

Vannmelon diett i 3 dager

Dag 1

Dag 2

Dag 3

Hvem er kontraindisert ved lossing av vannmelon

I nærvær av nyrestein mer enn fem millimeter.
Det er umulig å konsumere vannmeloner i store mengder med diabetes.
I nærvær av magesår, da det er mange i fruktkjøttet grov fiber som kan forverre sykdommen.
Både vannmeloner og tomater inneholder lykopen. Og noen mennesker er allergiske mot lykopen.

Hvordan velge riktig vannmelon

Ikke kjøp frukt før den naturlige modningssesongen. De kan være høye i nitrater.
Bæret skal være fritt for bulker og sprekker.
Lys - gul flekk på siden snakker om sin modenhet.
Hvis vannmelonen gir en ringelyd når den bankes, er den moden, og hvis den er døv, er den grønn eller overmoden.
Halen indikerer modenhet av bæret, det må være tørt.

Leger anbefaler avlasting av vannmelon i tilfelle sirkulasjonsforstyrrelser, hypertensjon og gastritt med hyperaciditet magesaft. Som en bonus er aktivt vekttap også knyttet til det.