Pea grøt: fordeler og skade, kalori og sammensetning. Oppskrifter av matlaging Pea grøt i en sakte komfyr

Pea grøt er sannsynligvis en av de mest berømte grøtene, som kan være forberedt fra disse belgfrukter. En slik tallerken er rik på vitaminer, og mikroforeninger som er nyttige for menneskekroppen. Det er mange forskjellige retter hvor erter brukes, men dessverre er det ikke så mange elskere av grøten tilberedt av dette produktet, og alle, fordi få vet om alle henne nyttige egenskaperÅh. Erter, fordelene og skaden som er beskrevet nedenfor, er mye brukt som et middel for vekttap.

Fordelene med PEAE grøt

Men hva er så nyttige erter? Grønne erter inneholder en stor mengde protein, nesten en tredjedel, men det hindrer ikke ham i å bli brukt til å fordøye mye bedre enn noen typer kjøtt. Det er verdt å merke seg at pea grøt i sammensetningen og verktøyet ikke har analoger og tilstedeværelsen i det menneskelige diett er uunnværlig.

Ernæringseksperter anbefaler å søke gorokhovaya Kashu. De som ser på sin vekt, eller de som søker den perfekte kroppen og overholder dietten. Erter er i stand til å gjenopprette kraften til en person etter trening og øke kroppens masse. Fordelene med PEA for kroppen av idrettsutøvere er ganske enkelt uunnværlig. Verandaen kan tilberedes i form av en puree som bruker mel, hermetisert enten friske grønne erter, så vel som hans frøplanter.

Rask assimilering av kroppen av dette produktet;

Positiv dynamikk hos mennesker med hjertesykdom vaskulært systemUnder aterosklerose reduserer hodepine;

Øker muskelmasse;

Viser lag av kroppen, så ertlommen anbefales å bruke med sykdommer som revmatisme og osteoporose;

Forbedrer tilstanden huddeksel, negler og hår, advarer utseendet på rynker;

Legene anbefaler bruken av slike korn i kronisk tretthet, forbedrer både psykologiske og den fysiske tilstanden som regel;

Takket være vitamin B, har grøten gunstig påvirke immunforsvar gjenopprette det;

Beta karoten og vitamin A gunstig påvirker visjonen;

Viser giftstoffer fra kroppen og bidrar til den naturlige fjerningen av steiner fra nyrene og galleblæren.

Pea grøt kan være forberedt både fra frisk og bruk av et tørket produkt. Men det er verdt å huske at matlaging fra tørr ert vil ta litt lenger, siden det først må suge i vann. En annen funksjon av belgfrukter er at de raskt brenner, så under matlaging må du hele tiden overvåke parabolen.

Nyreepatologi;

Fet hud;

Trykkproblemer;

Anemi;

Dårlig appetitt;

Hyppig enten kronisk forstoppelse;

Fordøyelsesbesvær;

Flatulens.

På grunn av det faktum at pea grøt absorberes raskt og metter kroppen, er det mye brukt i ernæring. Et annet pluss av en slik tallerken er dens vanndrivende eiendom. Til vanlig bruk Slike grøtorganismer viser alle giftstoffer med urin. Men til tross for at produktet inneholder så mye positive egenskaper I det, som i noen andre er det også sine egne kontraindikasjoner som er like viktig å vite.

Skade ert kashi.

Til tross for at erter er veldig nyttig produkt Han har fortsatt sine egne advarsler som må vurderes før bruk. Så for eksempel anbefales en ertegrøt til å bli introdusert i rasjonen bare etter 3 år fra slekten. Men er erter så nyttig?

Legene bestemmer kornet av sykdommer der PEA-grøtet har sine egne kontraindikasjoner, og en slik liten blending inkluderer:

cholecystitis;

sirkulasjonsforstyrrelse;

kroniske nyresykdommer;

Sykdommer knyttet til mage-tarmkanalen.

Alle vet at belgfrukter fører til dannelsen av gasser og oppblåsthet, så dette produktet anbefales ikke å bruke folket i alderen, så vel som de som har sykdommer 12 og persisk tarm, gikt og mage patologi.

Som nevnt tidligere vil fordelene med PEAE grøt hjelpe med vekttap. den flott produktsom raskt metter og leverer kroppen alle kreves vitaminer og mineraler uten å bringe skade. Ofte, i tillegg til grøt, brukes ertemel. Uansett hva som vil være ertikoen, kan hermetisert enten være mel - det vil være gunstig å påvirke menneskekroppen og endringer i sin masse.

Under vekttap anbefales det å bruke dette grønne produktet i form av suppe, og legger den til salater og kombinerer med andre grønnsaker. Kaloriinnholdet i produktet er 90 kcal per 100 gram. Produkt. Det er verdt å merke seg at det kaloriinnholdet i de hermetiske ertene er høyere, så under vekttap som er verdt å behandle dette produktet.

De nyttige egenskapene til ert kan diskuteres i svært lang tid og helt ubetydelig er hermetisert dette produktet, mild, kokt eller mel brukes til å forberede retter, det viktigste er balansen i hele dietten. I alle fall er det verdt å vurdere kontraindikasjonene til produktet og pre-consult med legen.

Lagringsmetoder

For at grønne polka prikker for å lagre alle de nyttige stoffene, må det holdes riktig. Den enkleste måten er iskaldt eller tørkende grønne erter. Du kan ikke bare fryser bærene selv, men også frøplanter, det kan også bevart, men i dette tilfellet vil kaloriinnholdet i produktet øke betydelig. Den enkleste av hele Green Polka Dot tørket. I dette skjemaet kan det slipes i mel og legger til baking. I alle fall, uansett hvordan bevaret Polka Dot, er energienverdien det samme.

Post Visninger: 2 095

Til tross for den fantastiske smaken og stor mengde Oppskrifter, ertegrøt - en sjeldent gjest på bordet. Men når parabolen var veldig populær, forberedt på alle etablissementer catering, Serveres med de mest forskjellige tilleggene - fra kjøtt til fisk, sopp og grønnsaker. Han var glad for å spise voksne og barn, ikke engang å tenke på produktets unike egenskaper. Og han ga i sin tur helse, styrke, skjønnhet og brakt stor fordel Menneskelig organisme.

Fordelene med PEAE grøt
Erter i barnas diett
Hva en erter å velge for grøt
Hemmeligheter av nyttig grøt
Bruk for vekttap
Morokhovaya Kashe.
Pea syv-dagers diett

Kontraindikasjoner

Fordelene med PEAE grøt

Retten inneholder vegetabilsk protein som fremmer muskelvekst. Fra belgfrukter absorberes det mye bedre enn kjøtt. Pea-grøtet er nyttig for idrettsfolk som ofte sitter på dietter som reduserer vekten og arbeidet med produksjonen forbundet med tung fysisk anstrengelse.

Andre verdifulle egenskaper:

Produktet er lagerhuset av mineraler og vitaminer som er nødvendige for full funksjon av alle organismersystemer, cellevekst, vedlikehold av immunitet.
Forbedrer ytelsen, bidrar til å forbedre hjernens aktivitet, gir styrke og godt humør.
Pea inneholder mye nikotinsyre, som bidrar til å redusere kolesterol i blodet og sikrer renhet av fartøyene, deres styrke.
Pea grøt inneholder selen. Dette stoffet har antioksidantegenskaper, beskytter kroppen mot radioaktive elementer, tungmetallerog nøytraliserer også effekten av frie radikaler.
Pea parabolen kan brukes til å hindre dermatitt, akne. Den inneholder mange gruppe B-vitaminer som støtter tilstanden til huden, slimhinner, øker beskyttelsesfunksjonene.
I pea kjærtegn er det en tamin substans som støtter muskler i tone fordøyelsessystemet og delta i mange interne prosesser.
Aminosyren lysinen bidrar til å bekjempe kroppen med bakterier, virus, mikrober, øker kroppens immunkrefter og forhindrer sykdommer. Dette stoffet er involvert i utviklingen av kollagen, det er nødvendig for normalt arbeid Hjerter bidrar til tidlig helbredelse av sår, sprekker, kirurgiske sømmer.

Med vanlig bruk av ertegrøt, mottar organismen ikke bare verdifullt protein, men også en masse av de nyttige forbindelser og stoffer. De er vokter helse og lar deg beholde ungdom og skjønnhet lenger.

Erter i barnas diett

Reaksjon barnas kropp Det er uforutsigbart for erter. Noen barn spiser rolig grøt fra året, andre har smerte i tarmen, oppblåsthet og andre ubehagelige symptomer Selv på en tre år gammel. Spørsmålet er individuelt, men bør definitivt ikke gi en tallerken for barn før 12 måneder. For bekjent med Bob kulturer, er friske grønne erter perfekt.

Kosttilskudd har stor betydning. Kjøtt, fisk, fettfylling i parabolen bør ikke være. Ikke lag en baby grøt på buljongene. De beste tilleggene vil bli kokt grønnsaker: gulrøtter, rødbeter, courgette.

Video: Nyttige egenskaper av ert

Hva en erter å velge for grøt

Den mest verdifulle fra matens synspunkt er en uheldig erter, men grøten er ganske problematisk fra den. Prosessen vil ta mye tid, og det er ingen garanti for at hele korn vil dekomponere eller i det minste nå den ønskede mykheten. For fremstilling av retter brukes det med frodige arter, oftest er disse halvdeler, men oppstår og knust. Fargen er preget av grønne, røde og gule erter. Alle er egnet for grøt.

Når du kjøper, er det viktig å være oppmerksom på holdbarheten. Tørre bønne kulturer seg selv er veldig tøffe og krever lang matlaging. Hvis produktet er gammelt, er han mer enn to år gammel, da vil prosessen kreve ekstra tid, kanskje han ikke vil kunne sveise, og selv etter noen timer med koking vil forbli hardt, "glass". Derfor, for grøt, må du velge ferske erter, fortrinnsvis produsert i dagens eller foregående år.

Hemmeligheter av nyttig grøt

Fordelene med PEAE grøt (ert, potetmos) bestemmer ikke så mye type BIR eller fargen som en matlaging måte på. Den vanligste feilen er en kombinasjon av legumeavlinger med kjøtt, forberedelse av retter basert på hodebåndbuljongene. Som et resultat er maten vanskeligere, fordøyd vanskeligere. Grøt på vann eller vegetabilske buljonger er mer verdifulle for kroppen.

Hemmeligheter med matlaging:

Tørr croup suge i kaldt vann i 10-12 timer. Denne resepsjonen vil ikke bare redusere tilberedningstiden, men også forenkler arbeidet til fordøyelsessystemet.
Når du slår i vann, kan du legge til en klype av brus, som vil bidra til mykningen av fibrene, redusere gassdannelsen.
Etter å ha soakingten før matlaging av grøt, må vann med brus fusjonere, tilsett ren væske.
Grøt deilig med smør, men mye mer nyttig og verdifullt for kroppsretter med å legge til planteprodukterDet er bedre å velge uraffinerte arter.
Det skal huskes at etter avkjøling blir ertåret mye tykkere. Derfor må du lage en flytende grøt.

Tips! For å forhindre dannelse av gasser og blomstring i tarmene, er patronene krydret med dill. Undertrykker også reaksjonen av gastrointestinal gulrot. Rotpoden blir tilsatt direkte i retter eller brukes i tillegg som friskt salat.

Video: Deilig Pea Porridge Oppskrift

Bruk for vekttap

Til tross for høy kalori tørr ert (ca 298 kcal), forberedt på vanngrøt er verdifullt kostholdsrett. 100 gram inneholder bare 60-90 kcal, avhengig av konsistensen. Naturligvis, hvis vi legger til olje, kjøtt, stekte grønnsaker til Cale Iron, vil energien vokse flere ganger. I ren form kan parabolen brukes til vekttap. Den inneholder mye protein og karbohydrater som er godt mettede, følelsen av sult er godt undertrykt i lang tid, men samtidig beholder de krefter, godt humør og moral.

Pea parabolen er nyttig å inkludere i kostholdet av alle slags dietter hvis det tillater reglene. Det kan tas som grunnlag for lossingsdagen. Det er nok å lage grøt ut av 200 g tørre bønner, delt inn i 5 mottakelser og fôr i løpet av dagen. Det er også spesielle ert dietter.

Morokhovaya Kashe.

Innen 3 dager er grunnlaget for kostholdet pea grøt på vannet. I løpet av denne tiden kan du bli kvitt 2-3 kg, rengjør tarmene, redusere midjevolumene. Brukt parabolen 3 ganger om dagen. Friske grønnsaker er tillatt som 2 snacks: agurker, tomater, kål.

De grunnleggende reglene i dietten:

Ikke mindre enn 2 liter vann brukes daglig.
Salt er ikke utelukket, men er begrenset. Det er ønskelig å krysse den allerede kokte grøt.
Te og kaffe krymper opptil 2 kopper per dag.

Hvis en sterk sult vises på slutten av dagen, får det lov til å konsumere 200 ml skummet kefir eller 100 g hytteost opp til 2% fett.

Pea syv-dagers diett

Lav kalori balansert kosthold, som er basert på erter i flere arter. Når du velger kjøtt, meieri og fiskeprodukter, er det nødvendig å gi preferanse til fettfattige arter.

Sample Menu.

Frokost: havregryn med eple eller oransje, grapefrukt, te eller kaffe
Lunsj: Pea Peorridge, Friske Grønnsaker
Middag: hermetisert erter, kokt fisk eller kylling, greener og grønnsaker

Om natten er lavt fett kefir eller yoghurt tillatt. Som på andre diett, i løpet av dagen må du drikke minst 2 liter vann.

Kontraindikasjoner

Skade PEAE grøt er konseptet relativt. Sunn person Dish B. moderat mengde Det vil bare ha nytte. Når det blir misbrukt, kan produktet ha problemer med en stol, oppblåsthet, smerte og aktiv boring i magen. Når problemer med tarmene, tendensen til Økt gassformasjonProduktet innføres i en diett med ekstrem forsiktighet og i små mengder.

Kontraindikasjoner:

nephritis;
gikt;
betennelse i tarmene;
tromboflebitt;
cholecystitis.

Ikke glem det høye kaloriinnholdet i brystgrøt med kjøtt, oljer. Ofte er parabolen tilberedt med røkt, pølser, stew, hermetisert mat og andre produkter som reduserer verdien og kompliserer arbeidet i fordøyelsessystemet. Med overvektig kropp og fedme er slike matvarer kontraindisert.

Nesten alle belgfrukter er berømte for sine verdifulle kvaliteter, er erter ikke unntak. Grøt, tilberedt på grunnlag, kostnader mann med energi for hele dagen. Parabolen normaliserer fordøyelsen og bidrar til å kurere mange plager. Takk til positiv innflytelse For kroppen blir mange spurt av et spørsmål som gjelder skadelig og nyttige kvaliteter Grøt fra ert. Vurder alt i orden.

Sammensetning og kaloriinne av ertegrøt

Når det gjelder fordelene med en tallerken, er det absolutt utarbeidet grøt på vann eller melk. Med varmebehandling mister Peas nesten ikke verdisaker, som følge av at det fortsatt er gunstig for menneskers helse.

Så, parabolen er rik på retinol, riboflavin, pyridoksin, pantotheninsyre, tokoferol, folsyre, tiamin, vitaminer i N-gruppen, nikotinsyre. Sammensetningen har også beta-karoten, 70% av det totale volumet vegetabilsk protein, små fett, karbohydrater.

Polon ert mineralforbindelser. Fra deres nummer er det verdt å markere kalsium, selen, fosfor, jod, tinn, titan, kalium, jern, silisium, fluor. Ingen grøt uten matfibrespesielt fiber. Dette stoffet normaliserer fordøyelsessystemet.

Mye lysin, kolin, organiske syrer (glutamin, asparagikt, stearinovaya, palmitin, oleinova, pantoten).

Omega-syrer 3 og 6 brukes i en spesiell verdi, som er ansvarlige for neglelakk, hår og huddeksel.

Til tross for en så imponerende liste er Pea Grøt relativt lavt kalori. I deler som veier 100 gr. 92 kcal akkumuleres, det er utsatt for matlaging på vann. Indikatorer kan variere avhengig av næringsrik ernæring laget på kjøttbuljongen eller sublifting.

fordel og skadelig biff

Handling av ert grøt

akselererer suging nyttige stoffer i blod;
omslutter esophagus, forbedring av passabiliteten av konsumerte produkter;
reduserer arteriell og intrakranielt trykk;
sliter med migrene, hodepine;
forbedrer hjertets arbeid;
utvider blodkanaler;
komprimerte vaskulære vegger;
gjennomfører forebygging og behandling av aterosklerose;
fjerner spasmer i magen og nedre ryggen under menstruasjonen;
letter løpet av overgangsalderen;
hjelper raskt å få muskelmasse;
styrker bein, tenner, negleplate;
forbedrer driften av muskuloskeletalsystemet;
fjerner saltet, smører leddene, forhindrer osteoporose, osteokondrose;
fører huden i ansiktet i rekkefølge, øker turen;
eliminerer alopecia;
nyttig for pasienter med diabetes av alle typer;
akselererer metabolske prosesser;
bidrar til å gå ned i vekt, inkludert å takle fedme;
normaliserer psyko-emosjonell tilstand;
forbedrer utholdenhet i mentale og fysiske termer;
eliminerer kronisk utmattelse, apati, søvnløshet;
øker beskyttelsesstyrken;
styrker øye muskler og syn;
det sliter med steiner og sand i de indre organene.

fordelene og skaden av solsikkeolje

Fordelene med PEAE grøt for gravide kvinner

De fleste ammende mødre og gravide foretrekker å forlate grøt fra erter på grunn av at parabolen forårsaker overdreven dannelse av gasser. Dette trinnet er feil feil, fordi en slik handling av produktet kan utelukkes. Det viktigste er å vite hvordan.
Legg til en liten cumin, tørr dill eller persille til kokt grøt. Tørkede urter bidrar til eliminering av gassformasjon. Fordelene med grøt er bevist gjentatte ganger som for intrauterin utvikling Baby og hans mor.
Innkommende askorbinsyre Støtter kvinnens immunitet, så det er ikke nødvendig å drikke medisiner for å bekjempe virus. Iron eliminerer uskyldig anemi på barnet og utfører forebygging av Malokrovia og mor.
Mangan er ansvarlig for å skape et føtal skjelett inne i livmoren, styrker bone system Mor ansvarlig for mental tilstand gravid dame. Mineralforbindelser regulerer lipidutveksling.
Grøt fra ertbønner kontrollerer insulinproduksjon, støtter hemoglobin. Retten øker blodsirkulasjonen i moderkaken på grunn av økningen i blodstrømmen i kapillærene og fartøyene til moren. Som et resultat dannes barnet i samsvar med begrepet.
Før innføringen av ert retter i kostholdet ditt, kontakt med en spesialist. Det vil gi riktig veiledning om tillatt daglig norm, deler, frekvenser for å ta grøt i mat.

Fordelene med PEAE grøt

Positiv effekt oppnås takket være lagerhuset av kjemiske sporstoffer. Det er ca 20 av en uunnværlig enzymer for en person som ikke mister sine egenskaper under termisk behandling.
Grøt reflekteres positivt i alle prosessene i kroppens aktiviteter. PEA-kulturen er rik på aluminium, mineralstoffet gjenoppretter raskt forbindelses-, bein- og muskelvevet. Derfor anbefales produktet å konsumere i restaureringsperioder.
Grøt fra bønner er rik på fiber, parabolen er spesielt anbefalt av personlighetene for forstoppelse. Den systematiske teknikken vil tjene som utmerket forebygging av forstoppelse.
Pea grøt i en kort periode forbedrer metabolismen, øker aktiviteten lymfesystemet, gjenoppretter blodårer. Effekten oppnås gjennom silisium. Også kjemisk element Forbedrer arbeidet lett stoff Og arbeidet med den dyster av intern sekresjon.
Den høye andelen av innholdet i tokoferol og jern i sammensetningen av ertegrøt øker motstanden og tonen menneskelig organisme Til forskjell viral sykdommer. Grøt motsetter utviklingen av anemi og senker prosessen med aldrende vev.
Holines tilstedeværelse i bønner bidrar til å forbedre arbeidet nervesystemet og øke utviklingen av intellektuelle evner. Det anbefales å introdusere produktet i det uformelle kostholdet til barna. Regelmessig forbruk av Pea Grøt hindrer utviklingen av gallesteinsykdom.
Systematisk mottak gjenoppretter leveraktivitet, trekker giftige forbindelser fra kroppen. Høyt innhold Vitaminer i parabolen gir deg mulighet til å etablere arbeid fat Exchange.. Dette reduserer risikoen for sykdom i de visuelle og nervesystemene.
Pea grøt er vist å bruke folk som lider av aterosklerose av det vaskulære systemet og hyperkolesterolemi. Takk nikotinsyre I menneskekroppen er det en aktiv kamp med eliminering kolesterolplaques. og trombov.

fordelene og skadene av sauset kål

Pea grøt

For å begrense din egen vekt på ønsket merke, må du etablere naturlig metabolisme. Naturlig ertegrøt er rik på mikroforeninger som vil bidra til å løse et slikt problem.
Det anbefales å gjennomføre regelmessig lossende dager Med ertegrøt. For å gjøre dette må du spise med en slik tallerken 3 ganger om dagen. Du kan legge til ferske frukter og grønnsaker til dette. I tillegg er det en ert diett.
I dette tilfellet har kroppen ikke noe stress og skade. Stoffer oppnås av sporstoffer, mens muskelmassen ikke er tapt. Pluss diettene er at rettene helt utelukker en følelse av sterk sult.
Under kostholdet er det nødvendig å inkludere en ertfat i en av teknikkene. På grunn av planteproteiner Som en del av bønnene er mottaket av kjøtt delvis utelukket. I intervaller anbefales det å spise mer friske bær og frukt.
Start en ny dag med mysli og kefir. Til middag er det nødvendig å gi preferanse vegetabilske salatersmaksatt vegetabilsk olje. Under en slik diett er det viktig å konsumere mer væske. Klapp. urte decoctions., frukt te, vann.

fordelene og skadene av linegrønn

Skade ert kashi.

Rettene bruker kontraindikasjoner:

urolithiasis sykdom;
det akutte stadiet av lidelsene til galleblæren og nyre;
nedsatt sirkulasjonsfunksjon;
patologi av en 12-rosewoman;
flatulens;
lav surhets gastritt.

Utvilsomt er pea grøtet nyttig for menneskers helse. Parabolen er spesielt verdifull for gravide jenter som av åpenbare grunner foretrekker å utelukke den fra dietten. Også, grøt er nødvendig for barn, eldre mennesker, menn og kvinner. Nyttige elementer vil sikre riktig funksjon av alle organismersystemer.

nytte og skade ert for helsen til kroppen

Video: Slik lager du deilig pea grøt

Calorie Gorokhovaya Kashi.

Pea grøt er ikke funnet i dietten av idrettsutøvere - dens bruk øker utholdenhet, bidrar til den raske restaureringen etter last og veksten av muskelmasse. I sammensetningen av ert dominerer protein, som absorberes av kroppen bedre enn et lignende stoff i sammensetningen av kjøtt. Takket være disse egenskapene er grøten fra ert en unik og nyttig tallerken på våre bord.

Pea retter - tradisjonell mat i Russland siden antikke år

Sammensetningen av grøtet inneholder en stor mengde gunstige stoffer:

Vitaminer PP, A, H, E, B
Beta karotin.
Vegetabilsk protein (ca. 70 fra totalmassen), karbohydrater, fettstoffer
Mineraler: Selen, Kalium, Tinn, Kalsium, Jod, Strykejern, Fluor, Titan, Silisium, Fosfor
Alimentary fiber
Niacin, kolin, tiamin, lysin
Pantothen, asparagisk, glutamin, palmitisk, stearinovaya, oljesyre
Riboflavin.
Fettsyrer Omega-6 klasser, omega-3

Næringsmiddelets ernæringsal er 300 kcal per 100 g. Men når kornkorn er veldig sveiset. I den ferdige ert kjærtegn, tilberedt på vannet, inneholder ca 90 kcal per 100 gram. Avhengig av prepareringsalternativet øker ernæringen av ertårene. For eksempel, i kombinasjon med kjøttfyllende kalori retter øker til 400 kcal.

Skade ert kashi.

Til tross for unike egenskaper Og en fantastisk smak, for noen mennesker er ikke skadedyr av pea grøt. Bruken av en strenget tallerken kan forårsake en tarm meteorisme.

Pea grøt kan forårsake intestinal meteorisme, og det høye innholdet av puriner i erten øker sannsynligheten for klynger i blodet av urinsyre

Peas retter er kontraindisert i slike tilfeller:

Forverring kroniske sykdommer fordøyelsesorganer
Gikt
Akutte sykdommer i nyrene
Cholecystitis
Sirkulasjonsforstyrrelser

Skaden av ertegrøt er ikke utelukket når den blir introdusert i et barns diett. Tabs opptil 3 år gamle retter er kontraindisert, da de negativt påvirker fordøyelsen, kan forårsake meteorisme og sterk magesmerter.

Hvilken nyttig ertegrøt

Til aktiv mann Pea grøt retter er en utmerket erstatning for kalori og fettprodukter. Grunnlaget for denne parabolen er vegetabilsk protein - "bygningen murstein" av våre celler. Og hvis du vurderer at erter - billig, ikke skadelig og naturlig produkt, Ernæringsmessige grøt vil bringe ikke bare fordelene med kroppen, men også lagre budsjettet.

Peas retter godt erstatte kjøttprodukter Interessant online!

Hva er det nyttige med en ertegrøt for en voksen? Listen over positive egenskaper er flott:

Deltar i strukturen og restaurering av celler, fremmer muskelvekst
Er en god oksygenleverandør, karbohydrater, fett i kroppscellene og bidrar til deres ensartede distribusjon
Hjelper kroppen til å utvikle antistoffer mot virus, bakterier
Lading energi, næring, gir styrke
Senker høytrykk, hjelper med aterosklerose
Viser salterforbindelser, fremmer veksten av beinvev
Hindrer aldring av epidermis, forbedrer tilstanden til håret, negler
Akselererer metabolisme, styrker immuniteten
Viser skadelige slagg, giftstoffer, steiner
Forbedrer visuelle funksjoner
Eliminerer forstoppelse og hevelse

I kraft av høyt innhold i Pea Kashe sakte karbohydraterParken vil være til nytte for idrettsutøvere, så vel som kvinner i en periode med vekttap. Skaden av ertegrøt er minimal, og takket være god ernæring, under en diett, trenger du bare en mindre del av parabolen for fortykning av sult uten risiko for å gjenopprette.

Hva er nyttig for pea grøt for kjerner? Sammensetningen av ert har kalium og lysin - stoffer som har en positiv effekt på det nervøse og kardiovaskulære systemet.

Innføringen av ert mashed poteter i kostholdet bidrar til å bli kvitt depresjon, dårlig humør, overvinne herpes og styrke hjertemuskelen.

Slik lager du en ertegrøt

Oppmerksomme elskerinner vet at den mest delikate purpen er oppnådd fra den uferdige erten, forhøyet i vann.

De defekte erter er best sveiset, overskyet over natten i vann

Kornene flyttes, søppel og skadede erter fjernes. Før soaking må erter skyll flere ganger under rennende vann.
Gorker grøt i en gryte eller en gryte med en tykk bunn. Når vann kokes, bør du fjerne skummet, forhindre erter og salt.
Ytterligere brann reduseres, da ertpuréen raskt stikker til veggene og bunnen av rettene. Kokegrøt i 1 time med et lukket lokket, stadig røre med en treskje og toppvann om nødvendig.
Når blandingen når en homogen tekstur, deilige ert potetmos.

Små hemmeligheter med matlaging vil bidra til å overraske hjemmelaget deilig parabolen:

Utrolig delikat smak og aroma vil gi en cache som legger til smør eller lidenskapelig løk med gulrøtter. Dette vil øke kaloriens kaloriinnhold, men smaken vil være otny.
Fans av pea mashed poteter forbereder forskjellige variasjoner av parabolen: krydret med stekt lard, stykker kjøtt, jaktpølse. Deilig vil bli potetmos i kombinasjon med hakkede greener, bulgarsk pepper, bacon.
Etter ferdigstillelse av matlagingen av ert, tilsettes kylling eller kjøttbuljong - dermed riser materen og aromaen til den ferdige parabolen.
Ekstra duft vil gi laurbærblad Og pepper erter - de legges i erter på slutten av forberedelsen, og deretter fjerne.
Som en tanking for en magert tallerken, vil det være et utmerket alternativ vegetabilsk opprinnelse - Oliven eller solsikke.

Selv i de eldste tider fra Peon begynte å forberede en rekke retter. Dette produktet ble preget av en demokratisk pris og eksepsjonell fordel. Han brukte spesielt populær blant slaviske folk. Fordelene med PEAE grøt og i dag er ikke underlagt tvil.

Fordel

Til tross for at sammensetningen av ert i store mengder inneholder protein, absorberes det mye bedre enn noen kjøttprodukter. På grunn av det faktum at sammensetningen av pea grøt har ingen analoger, kan det betraktes som en unik "gjest" av vårt bord.

Den rike sammensetningen av erten gjør det mulig for ham å være en anstendig erstatning for kjøttretter. Preenes sammensetning inneholder vitaminer av grupper A og E, de mest verdifulle makroelene, sporstoffer og aminosyrer. Dette bidrar til den gunstige effekten av ert på menneskekroppen. Det er mange magre og vegetariske retter tilberedt med deltakelse av dette produktet.

Ifølge moderne ernæringseksperter bidrar bruken av ert til å redusere risikoen for å utvikle onkologisk patologi.

Det antas også at PEA-grøtet lar deg takle kramper.

Ernæringseksperter og leger noterer den positive effekten av ertegrøt på:

Assimction med kroppen av de nyttige stoffene.
Hjert og vaskulært system. Produktet fremstilt på vannet bidrar til normalisering av trykk, reduserer intensiteten av hodepine, har betydelig hjelp til kroppen under aterosklerose.
Veksten av muskelmasse (dette forklares ved å finne produktet av en solid mengde protein).
Tilbaketrekking av salt fra kroppen (på grunn av den positive effekten av grøt på muskuloskeletalsystemet, anbefales det ofte i diagnosen revmatisme og osteoporose).
Tilstanden til huden (produktet tillater ikke rynker, forynger huden).
Tilstanden av negleplater og hårpotter.
Metabolismen (Ofte blir legene ofte rådet til å inkludere grøt i kostholdet når de diagnostiserer diabetes, samt eksisterende kilo).
Den fysiske og mentale tilstanden til kroppen (grøt, kokt på vannet, er forpliktet til å bli inkludert i kostholdet med symptomene på kronisk tretthet).
Immunitet (på grunn av innholdet i sammensetningen av produktet av det faste antall vitaminer i gruppen B, er grøten vist som forebyggende verktøy Smittsomme sykdommer).
Visjon (forbedringen oppstår på grunn av innholdet av beta-karoten og vitamin A).
Rask fjerning fra kroppen av toksiner og steiner i nyrene og den travle boblen.

Du kan lage en pea grøt fra tørkede erter og fra frisk. I det første tilfellet må erter suge. Gitt at belgfrukter, og erter inkludert "elsker" for å brenne, er det viktig for matlaging av en tallerken med spesiell oppmerksomhet.

Fordelene med produktet vil bli enda mer økt, hvis du beriker grøten med grønnsaker. Det er ikke tillatt å legge til høy kvalitet grønnsak eller smør. Selvfølgelig, hvis du forbereder diett grøt, For å legge til fett må du gå nøye.

nyreepatologier;
fet hud;
anemi;
trykkproblemer;
malokrovia;
dårlig appetitt;
hyppig eller kronisk forstoppelse;
tull;
meteorisme.

Pea grøt mettet ganske raskt. Av denne grunn er det ofte involvert i en rekke diett. I tillegg følger bruken av erter forbedret fettmetabolisme.

Erter er en fantastisk vanndrivende middel. Med vanlig bruk av dette produktet, blir overflødig væske raskt utskilt fra kroppen sammen med urinen. Ved forsterkning metabolske prosesser Det er en forbedring i metabolisme. Som et resultat overvektige Tilbakestilles raskt. Erter er en ekte leder i nærvær av protein. I tillegg er stivelse i erter mye mer inneholdt enn i poteter. Tretti prosent av ert frokostblanding gjør opp urteproteiner. Også i sammensetningen av produktet er det nyttige sporstoffer og selen, som er en stor antioksidant. Ofte er ertprodukter inkludert i menyen under lossedager, så vel som med en diett.

Spesifikk "ert" diett er kjent for alle fans nyttig ernæring. Den mest populære parabolen er en ertegrøt, kokt med olje og grønnsaker. For å unngå oppblåsthet, anbefales det å legge til dill eller fennikel til grøt.

"Ert" dietten er preget av enkelhet og verktøy. I lys av høy level protein, så vel som grunnen til at erter perfekt "komme sammen" med mange grønnsaker, anbefales det selv til personer som leder en aktiv livsstil, antatt forsterket fysisk trening. Å være en tilstrekkelig tilfredsstillende tallerken, ertegrøt i lang tid vil bidra til å lindre veksten av appetitten.

Barn Pea grøt er tillatt bare fra tre år.

Skade

Pea grøt er strengt kontraindisert i å diagnostisere slike patologier som:

Cholecystitis.
Blodsirkulasjon.
Akutt nyresykdom.
Sykdom mage-tarmkanalen.

Skaden på ertegrøt er også feiret for eldre. Dette produktet forårsaker også dannelsen av gasser og oppblåsthet. Av denne grunn bør grøt ikke inkluderes i det menneskelige diettlidelsen kronisk patologi Mage og 12 panner. Hvis det er gikt, bør du også eliminere grøt fra kostholdet.

Kalori

Grøt er ofte inkludert i kostholdet til profesjonelle idrettsutøvere. Kalorien av ertegrøtten er ganske lav. I ferdig form er energien av produktet ca. 90 kcal. Lav kalori med PEA-grøt gjør det mulig å inkludere et produkt i en rekke kostholdsprogrammer.

Kontraindikasjoner

Du kan bruke en ertegrøt ikke alt. Så, det er strengt kontraindisert:

lidelse jade;
syk gikt;
personer med diagnose av "betennelse i mage-tarmkanalen";
folk som lider av magesåret i magen.

Gitt det faktum at små barn ofte har kolikk i magen, anbefales en pea grøt i et barns kosthold utelukkende etter tre år. Ellers vil babyen bli plaget fra oppblåstheten av magen og smerten.

Næringsverdien

Vitaminer og mineraler

Pea grøt er nyttig for kroppen fordi det er stivelse og vegetabilsk protein. Også i sammensetningen av produktet inneholder naturlige sukkerarter og karbohydrater.

Rik grøt og vitaminer. Den inneholder vitaminer av grupper A, E, B, N og PR. Ganske variert I. mineralsammensetning Produkt. Casha inneholder den nødvendige organismen selen, kalsium, tinn og zirkonium. Fra de nødvendige makroelementene i dette produktet er det natrium, fosfor, klor og magnesium.

Vitaminer og mineraler

Vitamin	Innhold (Mg)	% av dagtid
PP.	2.2	32,5
Beta karotin.	0,01	0,2
A (re)	2	0,2
I 1	0,81	54
På 2	0,15	8,3
På 5.	2,2	44
KLOKKEN 6	0,27	13,5
På 9.	16	4
E (te)	0,7	4,7
H (biotin)	19	38
PR (Equiv .niacin.)	6.5	-
Choline.	200	40
Mineral	Innhold (Mg)	% av dagtid
Jern	6,8	37,8
Sink	3,18	26,5
Jod	5,1	3,4
Kobber	750	75
Mangan.	1,75	87,5
Selen	13,1	23,8
Krom	9	18
Fluor	30	0,8
Molybden	84,2	120
Boron.	670	33,5
Vanadium	150	375
Silisium	83	277
Kobolt	13,1	131
Nikkel	246,6	-
Tinn	16,2	-
Titan	181	-
Strontium	80	-
Aluminium	1180	-
Zirkonium	11,2	-

Pea grøt anses å være ganske tilfredsstillende og nyttig parabolen. Men det er nødvendig å bruke det moderat for å unngå problemer med mage-tarmkanalen.

Den duftende og deilige ertegrøtten, det tilfredsstillende fordelproduktet og skaden som fortsatt er gjenstand for tvister, for mange er en favorittrett som de foretrekker å bli rørt flere ganger i uken.

Er det mulig å spise parabolen hver dag? Er det noen kontraindikasjoner, og vil ikke påvirke kalorien til produktet på fysisk form? Den moderne forbrukeren har mange spørsmål, svarene som danner sin livsstil og bidrar til å gjøre opp nyttig meny på hver dag.

Erter - Tradisjonelt produkt av moderne kjøkken

Erter er kjent i lang tid. I mange kulturer var det forbundet med velstand og velvære. Moderne forbrukere nærende produkt Mer interessert i hvordan erter er nyttige i hvilke retter og former det har den mest fordelaktige effekten på menneskers helse og kan den brukes i diettdiett.

Fordelene med ert visste våre forfedre, billig og velsmakende, han var alltid en del av mange retter, i sin rene form av plantefrø inneholder slike stoffer som:

karbohydrater;
proteiner;
vitaminer av grupper A, B, RR, E, C;
betakaroten;
tryptofan;
jern;
kalium;
fluor;
zirkonium;
tinn;
selen;
aluminium;
vanadium;
molybden;
strontium;
silisium;
nikkel;
svovel.

Kjent ulike former Produktbruk. Det er frokostblandinger, supper og salater forskjellige sammensetninger. Det anbefales å bruke grønne frø i sommersesongen i sommersesongen, og om vinteren for å ta en mild ert.

Grøt - favoritt gourmetrett

Frequenter av mange bord - grøt. Kokt fra ert, minner hun potetmosMen i sammensetningen er en næringsrik to ganger. Du kan forberede den fra både mel og tørkede eller grønne frø.

Fordelene med PEAE grøt er at den har høyt proteininnhold lavt nivå Kalorier (99 kcal), som gjør det til et effektivt kostholdsmiddel som fremmer rask slanking.

Lavt kalori, mettet med en puree i egenskapene er ikke dårligere enn biff. Spesiell lysin bidrar til å overvinne tretthet, serverer godt til et verktøy fra depressiv tilstandbidrar til å bekjempe herpes. Regelmessig brukt puree forbedrer arbeidet av kardio-vaskulært system, Justerer kroppen til det samordnede arbeidet.

Den gunstige effekten av vitaminer

En viktig rolle utføres, inneholdt i ertemel vitamin A. Det er tilstede i alle former for produkt: mel, frøplanter, grønne og hermetiske erter. Vitamin A er uunnværlig for negler, hår og hud. Hvis vitamin ikke er nok i kroppen, kan visjonen reduseres. Når det gjelder huden, lider puree elskere fra erter ikke av slike patologier som hud sprekker, utslett i hjørnene av munnen, stomatitt, etc. Lavt kaloriprodukt lar deg alltid være i skjemaet, være stolt og nyt helsen din.

Grønn, kokt, utstyr og hermetisert erter i tilstrekkelig mengde Inneholder vitamin B som utfører problemet med å opprettholde immunitet. Fordelene med ert er at ved å bruke den, blir en person ikke reagerer på mange sykdommer. Legene anbefaler å drikke puree, hermetisert form eller frøplanter til de som røyker eller misbruker kaffe. Dette reduserer skaden av virkningen av nikotin og koffein til kroppen.

Fordelene med ert for kroppen av gravide kvinner er spesielt viktige. Plantfrø-retter har en positiv effekt på dannelsen av fosterets nervesystem, er ertkomponentene deltar i dannelsen av barnets bensystem og har en gunstig effekt på moderens helse.

De mest nyttige former for erter

I kjøleskapet og skapene de fleste kjøkken, vil det være en hermetisert erter, mel eller tørket plantefrø. Om sommeren søker mange elskerinner å skaffe seg grønne frø som behager den saftige søte smaken og utrolig letthet av absorpsjon. Den gunstige egenskapene til erten er langt fra sin verdighet.

I mellomtiden, i ulike konsistenser, blir produktegenskaper forbedret eller redusert. De er mest uttalt i frøplanter som kommer inn i kraften til dyrelivet.

Frøplanter er mest egnet for vekttap. Støv i vannfrukter har høye matverdi og lavt kalori. De kan diskinueres uavhengig av vann eller kjøp i butikker.

Enkel oppskrift på spiring

Frø plassert i en saucer helles over natten varmt vann. Om morgenen skal de skylles grundig og fylle over, men allerede i høy gjennomsiktig kapasitans (glass, bank). Fartøyet er dekket med gasbind. Fremtidige frøplanter bør være på et varmt sted. Fremgangsmåten for vasking av varmt vann skal gjentas daglig.

Hvis erter ikke gir i to dager, betyr det at frøene enten ble behandlet eller gamle. De bør erstattes med bedre.

Til spørsmålet, om erter er nyttige i hermetisert form, vil legene svare på bekreftende, men med reservasjonen. Ved bevaring, reduseres enkelte egenskaper av produktet. Dette skyldes det faktum at under termisk og kulinarisk behandling er det tap av vitaminer med ca. 30%.

Når det gjelder ertemel, ble det brukt til å forberede henne puré, supper, kyss og paier. Den inneholder sink, vitaminer B og E, kalsium, magnesium, etc. I melet er det et ekstremt nødvendig produkt for leveren - selen.

Et utmerket alternativ for vekttap vil bli kokt erter. Kaloriteten er merkbart redusert (60 kcal), og de fleste nyttige egenskaper blir bevart.

Kan erter forårsake skade?

Den populære ertagen, fordelene og skadene på hvilke interesser mange kan ikke bare være nyttige bidrar til helse og vekttap. Det er et produkt og kontraindikasjoner. Før du begynner å bruke den i en spiret form, som moset, grønn eller hermetisert, må du vite i hvilke tilfeller produktet ikke anbefales til forbruk. For de fleste er det ingen kontraindikasjoner for bruk av planter. Men det er unntak.

Mel, hermetisert, kokt og grønne erter kan skade folk som lider av sykdommer som:

gikt;
gastritt;
magesår.

Kontraindikasjoner relaterer seg til de som lider av meteorisme. Et fantastisk vekttap betyr at abdomen og ubehag. Det er spesielt ikke anbefalt å drikke ert retter. kaldt vann.

Ethvert produkt skal brukes med sinnet. Det brukes om erter brukes til vekttap eller som en velsmakende og nyttig lidelse, ikke stopp på den. Menneskets meny må være variert.

Noen symptomer på utseende:

Økt svette;
overhengende immunitet, hyppig forkjølelse;
svakhet, rask tretthet;
nervøs tilstand, depresjon;
hodepine og migrene;
diaré og forstoppelse som erstatter hverandre;
jeg vil ha søt og sur;
ubehagelig lukt av munnen;
hyppig følelse av sult;
slanking problemer;
nedgang i appetitten;
natt grinds tenner, spytt;
smerte i magen, leddene, musklene;
ingen hoste passerer;
akne på huden.

Hvis du har noen av symptomene eller tviler på årsakene til funksjonshemmede, må du rengjøre kroppen så raskt som mulig. Hvordan gjøre det .

Hvis du har funnet en feil, vennligst velg tekstfragmentet og klikk Ctrl + Enter..

Nesten alle belgfrukter er berømte for sine verdifulle kvaliteter, er erter ikke unntak. Grøt, tilberedt på grunnlag, kostnader mann med energi for hele dagen. Parabolen normaliserer fordøyelsen og bidrar til å kurere mange plager. Det er takket være den positive effekten på kroppen, blir mange spurt av et spørsmål som angår skadelige og nyttige kvaliteter i grøt. Vurder alt i orden.

Sammensetning og kaloriinne av ertegrøt

Så er parabolen rik på retinol, riboflavin, pyridoksin, pantotensyre, tokoferol, folsyre, thyamin, vitaminer i N-gruppen, nikotinsyre. Sammensetningen har også beta-karoten, 70% av det totale volumet av vegetabilsk protein, litt fett, karbohydrater.

Polon ert mineralforbindelser. Fra deres nummer er det verdt å markere kalsium, selen, fosfor, jod, tinn, titan, kalium, jern, silisium, fluor. Ingen kostfibergrøtkostnader, spesielt fiber. Dette stoffet normaliserer fordøyelsessystemet.

Mye lysin, kolin, organiske syrer (glutamin, asparagikt, stearinovaya, palmitin, oleinova, pantoten).

Omega-syrer 3 og 6 brukes i en spesiell verdi, som er ansvarlige for neglelakk, hår og huddeksel.

Handling av ert grøt

akselererer absorpsjonen av næringsstoffer i blod;
omslutter esophagus, forbedring av passabiliteten av konsumerte produkter;
reduserer arteriell og intrakranielt trykk;
sliter med migrene, hodepine;
forbedrer hjertets arbeid;
utvider blodkanaler;
komprimerte vaskulære vegger;
gjennomfører forebygging og behandling av aterosklerose;
fjerner spasmer i magen og nedre ryggen under menstruasjonen;
letter løpet av overgangsalderen;
hjelper raskt å få muskelmasse;
styrker bein, tenner, negleplate;
forbedrer driften av muskuloskeletalsystemet;
fjerner saltet, smører leddene, forhindrer osteoporose, osteokondrose;
fører huden i ansiktet i rekkefølge, øker turen;
eliminerer alopecia;
nyttig for pasienter med diabetes av alle typer;
akselererer metabolske prosesser;
bidrar til å gå ned i vekt, inkludert å takle fedme;
normaliserer psyko-emosjonell tilstand;
forbedrer utholdenhet i mentale og fysiske termer;
eliminerer kronisk tretthet, apati, søvnløshet;
øker beskyttelsesstyrken;
styrker øye muskler og syn;
det sliter med steiner og sand i de indre organene.

Fordelene med PEAE grøt for gravide kvinner

De fleste ammende mødre og gravide foretrekker å forlate grøt fra erter på grunn av at parabolen forårsaker overdreven dannelse av gasser. Dette trinnet er feil feil, fordi en slik handling av produktet kan utelukkes. Det viktigste er å vite hvordan.
Legg til en liten cumin, tørr dill eller persille til kokt grøt. Tørkede urter bidrar til eliminering av gassformasjon. Fordelene med korn er bevist gjentatte ganger både for den intrauterinutviklingen av barnet og hans mor.
Innkommende ascorbinsyre støtter kvinnens immunitet, så det forsvinner behovet for å drikke medisiner for å bekjempe virus. Iron eliminerer uskyldig anemi på barnet og utfører forebygging av Malokrovia og mor.
Mangan er ansvarlig for å skape et skjelett av fosteret inne i livmoren, styrker moderens bein, er ansvarlig for den mentale tilstanden til den gravide damen. Mineralforbindelser regulerer lipidutveksling.
Grøt fra ertbønner kontrollerer insulinproduksjon, støtter hemoglobin. Retten øker blodsirkulasjonen i moderkaken på grunn av økningen i blodstrømmen i kapillærene og fartøyene til moren. Som et resultat dannes barnet i samsvar med begrepet.
Før innføringen av ert retter i kostholdet ditt, kontakt med en spesialist. Det vil gi riktig veiledning på den tillatte daglige prisen, størrelsen på deler, frekvensen av å ta grøten i mat.

Positiv effekt oppnås takket være lagerhuset av kjemiske sporstoffer. Det er ca 20 av en uunnværlig enzymer for en person som ikke mister sine egenskaper under termisk behandling.
Grøt reflekteres positivt i alle prosessene i kroppens aktiviteter. PEA-kulturen er rik på aluminium, mineralstoffet gjenoppretter raskt forbindelses-, bein- og muskelvevet. Derfor anbefales produktet å konsumere i restaureringsperioder.
Grøt fra bønner er rik på fiber, parabolen er spesielt anbefalt av personlighetene for forstoppelse. Den systematiske teknikken vil tjene som utmerket forebygging av forstoppelse.
Pea grøt På kort tid forbedrer metabolismen, øker aktiviteten til det lymfesystemet, gjenoppretter blodårene. Effekten oppnås gjennom silisium. Det kjemiske elementet forbedrer også driften av lettvev og arbeidet med den interne sekretjonen.
Den høye andelen av innholdet i tokoferol og jern i sammensetningen av ertegrøt øker motstanden og tonen i menneskekroppen til forskjellige virussykdommer. Grøt motsetter utviklingen av anemi og senker prosessen med aldrende vev.
Tilstedeværelsen av kolin i bønnene bidrar til å forbedre arbeidet i nervesystemet og øke utviklingen av intellektuelle evner. Det anbefales å introdusere produktet i det uformelle kostholdet til barna. Regelmessig forbruk av Pea Grøt hindrer utviklingen av gallesteinsykdom.
Systematisk mottak gjenoppretter leveraktivitet, trekker giftige forbindelser fra kroppen. Det høye innholdet av vitaminer i parabolen gir deg mulighet til å etablere en fettutveksling. Dette reduserer risikoen for sykdom i de visuelle og nervesystemene.
Pea grøt er vist å bruke folk som lider av aterosklerose av det vaskulære systemet og hyperkolesterolemi. Takket være nikotinsyre i menneskekroppen oppstår en aktiv kamp mot eliminering av kolesterolplakker og tromboms.

Pea grøt

For å begrense din egen vekt på ønsket merke, må du etablere naturlig metabolisme. Naturlig ertegrøt er rik på mikroforeninger som vil bidra til å løse et slikt problem.
Det anbefales å regelmessig holde lossedager med ertegrøt. For å gjøre dette må du spise med en slik tallerken 3 ganger om dagen. Du kan legge til ferske frukter og grønnsaker til dette. I tillegg er det en ert diett.
I dette tilfellet har kroppen ikke noe stress og skade. Stoffer oppnås av sporstoffer, mens muskelmassen ikke er tapt. Pluss diettene er at rettene helt utelukker en følelse av sterk sult.
Under kostholdet er det nødvendig å inkludere en ertfat i en av teknikkene. På grunn av vegetabilske proteiner i sammensetningen av bønner, er mottak av kjøtt delvis utelukket. I intervaller anbefales det å spise mer friske bær og frukt.
Start en ny dag med mysli og kefir. Til middag er det verdt foretrukket vegetabilske salater, krydret med vegetabilsk olje. Under en slik diett er det viktig å konsumere mer væske. Drikk urte decoctions, frukt te, vann.

Skade ert kashi.

Rettene bruker kontraindikasjoner:

urolithiasis sykdom;
det akutte stadiet av lidelsene til galleblæren og nyre;
nedsatt sirkulasjonsfunksjon;
patologi av en 12-rosewoman;
flatulens;
lav surhets gastritt.

Video: Slik lager du deilig pea grøt

Pea er et unikt produkt. Det er perfekt kombinert med grønnsaker, som gulrøtter, løk, poteter, med kjøttprodukter og til og med andre croups. Samtidig har erter en kompleks og rik sammensetning, som er bevart og etter termisk behandling og relativt lavt kalori. I Pea Kashe finner du:
- Vitaminer av gruppe B;
- Vitaminer A og E;
- betakaroten;
- aminosyrer;
- Vegetabilsk protein.
Denne KA har et helt kompleks av sporstoffer, inkludert fluor, selen, sink, jod, krom, kobber, samt makroaliteter, for eksempel kalsium, kalium, magnesium, fosfor.

Regelmessig bruk av ert frokostblanding er nyttig for mage-tarmkanalen, da det eliminerer halsbrann og forstoppelse, så vel som for kardiovaskulærsystemet - det normaliserer arteriell press, reduserer frekvensen og intensiteten til hodepine, forhindrer aterosklerose. Pea grøt er veldig nyttig for musklene, da den inneholder aminosyrer og protein, som er den viktigste " byggemateriale" for dem. Legene anbefaler å spise en pea grøt pasient med osteoporose og leddgiktSiden det bidrar til resorpsjonen salt sedimenter.. Pea grøt bør regelmessig bruke kvinner som ikke vil bli gamle, da det ikke gir for å danne rynker, men forbedrer også tilstanden til hår og negler. Denne grøten forbedrer metabolismen, så det er nyttig i fedme og sukker diabetes. Følelse av symptomer nervøs utmattelse - kronisk tretthet, økt irritabilitet, søvnløshet - spis rike vitaminer Pea grøt. Hun vil hjelpe din immunitet på grunn av stort nummer Vitaminer Group B, vil være for syn på grunn av innholdet av vitamin A og beta-karoten.

Hvem kan ikke spise en pea grøt

Pea grøt kan ikke være pasienter med cholecystitis, sirkulasjonsforstyrrelser, gastrointestinale sykdommer I stadiene av forverring, alvorlig sykdom nyrer og lever. Disse personer grøt kan bringe skade, og ikke nytte. Det bør ikke ofte ha en ertegrøt til eldre mennesker som er fascinerende meteorisme og intestinale spasmer.

Slik lager du Pea Porridge

Du kan tilberede en ertegrøt, både fra friske og tørkede erter, og legger til ulike grønnsaker, krydder. Den populære ingrediensen i en slik CAS-bacon eller skinke. For støv erter grøt, ta:
- 500 gram tørkede erter;
- 200 gram bacon;
- 2 medium gulrøtter;
- 2 mid-pærer;
- 2 små ringer;
- 1 spiseskje ferskt kuttet grønt salvie eller mynte;
- 1 spiseskje smør;
- Salt og fersk svart pepper.
Du kan erstatte friske greener med en teskje tørket.
Tørre erter skyller og fyll med kaldt vann. La i 6 timer eller mer. Når erter vil våkne, lagre grønnsaker - rengjør the Turnip, løk og gulrøtter og kutt i en liten terning. Bruk også bacon. Tøm vannet fra erter, legg det i pannen og hell med rent filtrert vann slik at nivået er 2-2,5 centimeter over nivået av ert. Legg til skiver og grønnsaker og greener. Kok til med middels varme, og reduser deretter oppvarming til minimum og kok i 2-3 timer, til Polka-tørketrommelen begynner å skarpere. Hvis du trenger, legg til litt varmt kokt vann. Stek bacon til gylden farge. Tilsett salt, pepper og bacon til ertegrøt, bland godt og fjern fra brannen. Server, sprinkling med fersk mynte eller salvie.

For en annen versjon av kornet av tørre erter trenger du:
- 500 gram tørr ert;
- 4 spiseskjeer smør;
- ¼ kopp hakket løk;
- ¼ kopp skiver gulrot kuber;
- ¼ kopp hakket selleri;
- 2 spiseskjeer med fersk ledende ingefær;
- 4 hakkede kløfter hvitløk;
- ½ teskje bakken kardamon;
- 8 kopper kyllingbuljong;
- oliven olje;
- salt pepper.

Smelte smør I en stor bred gryte. Stek på land løk, gulrøtter, selleri, hvitløk og nyoppvarmet ingefærrot. Når bøyen blir gjennomsiktig, gjør grønnsaker med salt, pepper kardemomme. Hell varm buljong. Ta grøten til koking og kok til grøten blir tykk, og erter vil sveise. Det vil ta omtrent en time. Sesonggrøt med salt og pepper, fôr ved å sprinkle olivenolje.

For å lage grøt fra ferske erter, ta:
- 3 ½ kopper friske eller frosne erter;
- ¼ kopp rømme;
- 1 teskje skiver estradon;
- 1 teskje vineddik;
- ½ kopp oljeaktig krem;
- ¼ kopp hytteost;
- salt pepper.

I gryten, ta med 4 glass vann til koking, salt og tør polka prikk til beredskap. Tøm den ekstra væsken og legg den kokte polka-prikken i kjøkkenet, kombinere bolle, legg til rømme, krem, eddik, Etaragon og Pour grøt. Sesongsalt og pepper.