Timp de citire: 3 min
Lentoarea este o scădere a vitezei de gândire, cognitivă și Procese cognitive. Se disting, de asemenea, încetineala activității și întârzierea în luarea deciziilor. În general, această categorie poate fi caracterizată ca o scădere a vitezei de reacție, în raport cu viteza majorității oamenilor.
Această calitate a personalității este cea care duce la neîmplinire generală, un sentiment de lipsă de succes și viață plină numai în propriile gânduri și planuri. Lentoarea adulților i-a lăsat mereu în poziții de mijloc, dar încetineala copiilor îi obligă să apeleze la specialiști și să caute diverse tulburări organice. Pentru că în multe privințe viteza procesele mentale determină supraviețuirea unei persoane și implementarea acesteia în societate, încetineala este privită ca o patologie sau simptom care caracterizează o stare negativă.
Semnele de încetinire includ incapacitatea de a se concentra asupra unei sarcini la îndemână; astfel de oameni trebuie în mod constant să fie distrași de știrile din rețelele sociale sau de vizionarea programelor. Următoarele puncte includ ruperea unei varietăți de aranjamente temporare, fie că este vorba despre plata facturilor sau întâlnirea cu prietenii. Puteți observa adesea că o persoană pierde șansa de a cumpăra ceva la o promoție, de a prinde un autobuz care pleacă sau de a câștiga într-o promoție organizată aleatoriu în apropierea casei sale. Toate acestea se întâmplă din cauza nevoii de mult timp de a se gândi la ceea ce se întâmplă și de a lua decizii.
Motive pentru încetineala
La fel cum manifestările lentei sunt variate, motivele unei astfel de viziune asupra lumii nu pot fi identificate printr-un singur factor. Poate fi cauzată încetinirea gândirii, ceea ce reflectă direct puterea și dinamica sistem nervos. Temperamental tipuri puternice reacționează mai repede, dar oamenii flegmatici și melancolici tind să se cufunde în gânduri lungi sau pur și simplu să dea o reacție mai puțin rapidă.
Ea influențează indicatori temporari de lentoare și nu o determină ca o calitate permanentă. Astfel, în timp ce face o muncă plictisitoare și neinteresantă, o persoană va fi constant distrasă și, chiar dacă nu există activități interesante la îndemână (Wi-Fi gratuit sau o veche cunoștință), gândurile vor curge necontrolat în subiecte care sunt mai semnificative din punct de vedere emoțional.
Un alt indicator temporar care crește încetineala este dificultatea obiectivă a muncii sau teama subiectivă a persoanei de a nu putea face față. În cazul unei complexități reale, astfel de activități necesită întotdeauna o concentrare și un efort mai mare, de multe ori familiarizându-se simultan cu informații noi, ceea ce reduce rata de productivitate. Când o activitate este ușoară, dar există teama de a nu putea face față, o persoană tinde să-și verifice din nou deciziile de mai multe ori, ceea ce crește timpul total muncă.
Când se confruntă cu probleme dificile sau globale, este obișnuit ca o persoană să întârzie începutul acțiunii cât mai mult posibil, crezând că prin eșecul magic de a observa totul va fi rezolvat de la sine. Nicio experiență de viață nu poate forța o persoană să înceapă imediat să dezvolte un plan de acțiune dacă, când se uită la o sarcină, se simte incompetentă. Vor fi încercări de a schimba responsabilitățile, de a căuta soluții, unii sunt supuși unor tulburări psihosomatice și abia atunci, când se apropie toate termenele, iau decizii și, firește, nu au timp.
Mai mult factor grav Ceea ce modelează încetineala caracterologică este familia și caracteristicile creșterii. În familiile autoritare, unde orice activitate a copilului încetează, individul dezvoltă comportamentul de oprire a propriilor manifestări.
Crescând, astfel de oameni le este frică să facă un pas, să-și exprime dorințele și preferințele, temându-se instinctiv de pedeapsă și interdicția părintească, chiar dacă de mult nu mai este relevant pentru o persoană matură. Pe lângă oprirea activităților cuiva, încetineala este o formă de protest pasiv împotriva convențiilor și cerințelor celor mai puternice (în copilărie toți adulții). Lipsit de resurse pentru confruntarea deschisă, singura metodă care îi permite copilului să regleze momentele neplăcute este amânarea.
Reticența față de ceva, ca în copilărie, poate fi prezentă la adulți și nu fiecare persoană a învățat să refuze momentele neplăcute. O fată care visează să se căsătorească va merge la toate întâlnirile, chiar și cu cele care nu-i plac, dar va întârzia. Un tip care este „bolnav” de locul său de muncă va întârzia din când în când toate termenele limită ale proiectului. Astfel de lucruri nu se întâmplă intenționat, subconștientul caută pur și simplu modalități de a opri momentele neplăcute ale vieții, iar dacă acest lucru nu se poate face direct, atunci pornește încetineala pentru a prelungi măcar perioada de apariție a momentelor nedorite.
Tulburările mintale legate de secția de patopsihologie, în unele cazuri, se manifestă prin lentoare. Aceasta poate include tulburări depresive atunci când o persoană este sever epuizată din punct de vedere emoțional și fizic și nu este capabilă să reacționeze cu viteza necesară, în plus, există o lipsă de interes pentru evenimentele externe și pentru ca acestea să provoace un fel de activitate, un efort mai mare și sunt necesare stimulente. Apatie, tulburări de gândire și epuizare mentală generală - motive medicale manifestări de încetineală.
Tulburări ale sistemului nervos central cauzate de consumul de alcool substanțe narcotice, leziuni organice creierul formează, de asemenea, un ritm mai lent de gândire. Această parte este reglată exclusiv pentru primele etape, după care încălcările se remediază și devin ireversibile.
Iar ultimul motiv pentru gândirea lentă se datorează procese fiziologiceîmbătrânirea corpului, când nu numai funcțiile cognitive, ci absolut toate sistemele corpului încep să funcționeze într-un ritm redus. Ar trebui să învățați să acceptați această opțiune ca un dat, deoarece tot ceea ce se poate face este să încetiniți scăderea indicatorilor obișnuiți, dar să nu opriți complet procesul.
Cum să faci față amânării
Lentoarea este enervantă nu numai în contextul comportamentului celorlalți, persoana însăși, care nu are timp și îi lipsește viața, nu este nici foarte mulțumită de această stare de fapt. Dar prezența unei astfel de caracteristici este incorigibilă doar în unele cazuri; în cele mai multe cazuri, puteți face față gândirii și reacțiilor lente folosind tehnici psihologice singur sau cu sprijinul unui psihoterapeut.
Ar trebui să începi cu cea mai simplă planificare a timpului tău pe termen scurt și lung. Tehnicile, capacitatea de a evidenția principalul lucru și de a crea motivație pentru tine vor fi de un ajutor excelent. Cele mai importante lucruri care sunt semnificative în contextul unei perioade lungi de timp ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc în planuri. Programul trebuie structurat, altfel, în loc să economisiți timp și resurse, puteți obține rezultatul opus, când unghiile sunt vopsite, praful este șters, toți prietenii sunt întâlniți, dar apărarea candidatului, apărarea căreia o săptămână. mai târziu, se află în versiunea „brută”. Timpul fiecărei activități trebuie, de asemenea, notat - programul nu poate fi plutitor, altfel tendința de amânare, din cauza obișnuinței, își va face plăcere.
Amintindu-și că încetineala este cauzată de reticența de a efectua activități și emoții negative din posibila aparitie a nevoii merita creata propria motivație. Puteți căuta puncte pozitive, introduceți un element de joc, competiție, câștig personal, gândiți-vă la consecințele a ceea ce ați făcut sau chiar promiteți-vă o recompensă (o excursie la cinema, o zi de lene, o întâlnire cu prietenii etc.). Pe lângă găsirea motivației, este necesar să lupți cu ezitarea în a face primii pași. Cu cât se cântăresc mai mult cele mai mici detalii, cu atât decizia este mai grea, cu atât este nevoie de mai mult timp, deși în practică totul se va dovedi cu totul diferit, indiferent cât de mult ai calcula riscurile. Este necesar să lăsați o anumită incertitudine și să puteți lua măsuri în ciuda lipsei de garanții.
Poți aranja competiții cu tine însuți sau să implici alți oameni în asta - este important să crești viteza de a face lucruri de fiecare dată. Rivalitatea te obligă să lași deoparte toate gadgeturile zgomotoase, să nu ridici telefonul pentru apeluri inutile și să nu te uiți la stiluri noi la trecători. Concentrarea maximă inerentă sportivilor se explică în mare măsură prin momentele competiției. Chiar dacă nu există cu cine să concureze, este imposibil să depășești viteza de execuție datorată motive tehnice, este necesar să vă asumați lucrarea în momentul în care aceasta apare. Chiar dacă proiectul pare mare și propriile tale abilități sunt insuficiente, trebuie să faci față imediat dificultăților din proces, împărțind o problemă în mai multe pas cu pas.
În cazurile în care încetineala este provocată de condiții psihopatologice și leziuni organice, nu este necesară utilizarea tehnici psihologice, mai întâi trebuie să eliminați motiv fiziologic, dacă este posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți sfaturi de la mai mulți specialiști și numai după finalizarea cursului terapie generală, cere sfatul unui psiholog.
Ajutorul specialiștilor psihoterapeuti va fi relevant în cazurile în care ritmul lent al gândirii se datorează psihotraumei copilăriei sau unui sistem educațional inițial nefavorabil. Cu indivizi a căror dezvoltare armonioasă a fost perturbată de mediul social fără posibilitatea de recuperare, uneori trebuie să lucrezi mai mult de un an, depășind comportamentele consacrate.
Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”
Se crede că oamenii sunt rapizi și lenți și că depinde de caracterul lor. Pe experienta personala Văd că nu e o chestiune de caracter, dar macar, nu sută la sută. În acest articol, vom analiza două dintre numeroasele motive pentru care o persoană poate fi lentă și cum să o remediam dacă cineva se luptă cu asta. Doar să nu credeți că încetineala este rea. De foarte multe ori, încetineala este sora perseverenței și a muncii cu grijă. Există însă domenii ale vieții în care încetineala devine un dușman.
Odată, într-un magazin de îmbrăcăminte, am urmărit o vânzătoare care vindea pur și simplu uimitor de repede mărfurile, ceea ce ne-a făcut pe mine și cu alte duzini de oameni stând la coadă cu ea incredibil de fericiți. Am lăudat-o cu voce tare. ÎN în acest caz, a fi rapid este grozav!
Chiar acolo, într-un alt departament, o altă femeie făcea exact aceeași treabă cu o lentoare colosală, mișcările ei amintindu-mi de o meduză care înota leneș. Nu vreau să spun nimic rău despre această femeie, era tânără și drăguță, dar din cauza muncii ei, era deja o coadă decentă de oameni care se mișcau din picior în picior și oftau.
S-ar părea că faptele sunt clare: există om rapidși există unul lent, dar totul nu este atât de simplu.
Am o veste bună pentru acei oameni cărora le este greu să fie lenți și ar dori să o schimbe: schimbarea este posibilă! Pentru că viteza sau încetineala unei persoane depinde, în cea mai mare parte, de circumstanțele vieții sale și de obiectivele pe care le atinge.
Cel mai bun exemplu pe care îl cunosc este propria mea viață.
Viața mea înainte de căsătorie nu a fost deosebit de ocupată. A fost suficient timp să-mi fac lucrurile cu grijă și fără să mă grăbesc.Dar odată cu apariția copiilor (mai ales după primii trei), mi s-a părut că pur și simplu voi fi ruptă de cantitatea de muncă care trebuia făcută, dar Chiar nu am avut timp de foarte mult, deși îi aveam pe toți în casă conditiile necesare: instalatii sanitare, gaze, incalzire, electrocasnice si altele asemenea.
Acest lucru m-a făcut să mă gândesc și să încerc să găsesc o cale de ieșire. Am observat că într-o altă familie cu același număr de copii totul iese cumva altfel. Am început să o observ pe mama familiei și am văzut că activitățile ei se distingeau printr-o viteză și succes de invidiat. Curând mi-am dat seama care era problema: în timp ce făceam același lucru, ea și cu mine urmărim obiective diferite. De exemplu, ea curăța legumele pentru supă, încercând să facă totul cât mai RAPID, iar eu m-am străduit din răsputeri să curețe cât mai mult. pielea mai subtire(„economie” absorbită din copilărie), adică scopul ei este rapid lucruri făcute, iar al meu este lucruri făcute economic. Din păcate, de cele mai multe ori este imposibil să atingă ambele obiective în același timp.
Asa de, primul motiv, de ce o persoană poate fi lentă: nu și-a stabilit scopul de a face totul RAPID, ci urmărește alte scopuri care exclud viteza.
După ce ați realizat ce trebuie să vă setați ţintă pentru a face ceva repede, m-am confruntat cu faptul că nu a ieșit prea bine, pentru că eu Nu sunt obisnuit cu asta la acest ritm de lucru. Pregătește-te pentru viteză, asumă repede ceva, o, grozav! Dar literalmente după câteva minute încetinești imperceptibil și mergi la ritmul normal de lucru, pentru că pur și simplu uiți de viteză.
De aceea, al doilea motiv Lentoarea este absența unui obicei puternic
fă-ți afacerea rapid. Este nevoie de timp și efort serios pentru ca abilitatile corespunzătoare să apară.
Acum acest obicei deja dezvoltat mă ajută foarte mult: atunci când am un grup de lucruri de făcut cu un minim de timp (și asta se întâmplă des!), doar mă intensific și încerc să fac totul cât mai repede posibil. Uneori, pentru o mai bună motivare, îmi stabilesc o limită de timp: de exemplu, refac ceva într-o oră.
Ajută. Puteți folosi un cronometru pentru confort. Și uneori îmi „complic” circumstanțele pentru a motiva viteza. De exemplu, am pus tigaia pe aragaz chiar inainte de a curata si tocat legumele pentru prajit. Am doar câteva minute pentru a curăța și a toca în timp ce tigaia se încălzește. Rezultatul este excelent!
Prin urmare, dacă vrei să devii mai rapid în munca ta, fă-ți ca obiectiv să fii rapid și să dezvolți obiceiul de a te grăbi.
Ai timp să refaci toate lucrurile în timp ce el face un lucru? Cum se numește o persoană lentă care completează încet orice sarcină? Cum numești o persoană pe îndelete care îndeplinește o sarcină cu atenție și pas cu pas?
Așa-numitul „melc”, o persoană lentă, se numește - kopușa. Nu folosim acest cuvânt foarte des în zilele noastre. Bunicii și străbunicii noștri l-au folosit în mod activ în vorbirea colocvială, „strigând nume” amabil pentru cei lenți.
De ce kopușa - de unde provine acest nume?
Ca aproape orice cuvânt slavon bisericesc vechi, „kopusha” a fost inventat în cursul vieții de zi cu zi. Se formează din verbul „a scotoci” - a scotoci cu grijă undeva, în unele lucruri.
Inițial, cei care „scotroceau” în urechi erau numiți săpători. Apoi, de-a lungul timpului, numele a migrat și a început să se aplice oricui pur și simplu face ceva încet și concentrat.
Cuvântul se aplică atât la masculin, cât și la feminin. Nu este folosit în corespondența oficială. Are un caracter abuziv, dar ușor afectuos.
La sfârșitul anilor 90 și începutul anilor 00, copiii lenți și stângaci erau numiți copușuri. Cuvântul a fost folosit cel mai adesea într-un fel sau altul de femei - mame sau bunici.
Sinonime ale cuvântului „kopusha” - care este un alt nume pentru o persoană lentă
Alături de această expresie amuzantă, oamenii pe îndelete erau numiți anterior „picurătoare”, „uscători” și „săpători”.
Înainte nu au existat copușuri - de ce?
Apropo, cu câteva decenii în urmă, în general, nu era obișnuit să faci ceva mult timp și cu prea multă concentrare. Amintește-ți cum poporul sovietic„Am alergat conform planului”, încercând să facem totul. Apropo, chiar și acum, când comunic cu acești oameni, vreau să pun întrebarea: „Unde te grăbești?”
Prin inerție, ei încearcă să „îmbrățișeze imensitatea”, își stabilesc o mulțime de sarcini (uneori complet nepotrivite) și le duc la îndeplinire conform programului.
Pe de altă parte, goana oamenilor din acele vremuri este destul de de înțeles. Anterior, existau într-adevăr mult mai multe sarcini decât acum. Cel puțin, din cauza subdezvoltării tehnice.
Ce a fost nevoie pentru a spăla toate hainele, a aspira și a bate covoarele, a spăla toate vasele fără niciun asistent „electronic”. Trebuie avut în vedere că înainte de aceasta, de regulă, se pregătea o tură la fabrică și se făceau temele cu copiii.
Apropo, parazitismul nu a fost încurajat în principiu. Întotdeauna găseai de lucru, dar cei care nu lucrau erau doar ticăloși și leneși.
Așadar, în mod surprinzător, în funcție de timp și de „tradițiile” actuale, cuvântul a apărut și apoi practic a dispărut din limbă.
Dacă o persoană se comportă, după părerea noastră, ciudat sau excentric, asta nu înseamnă întotdeauna că suferă de un fel de tulburare psihică, așa cum credeam noi. Este foarte obișnuit să auzi oamenii spunând pe cineva retardat mintal sau paranoic fără să se gândească la sensul cuvintelor rostite. Dar acest lucru poate avea un impact negativ asupra celor care au de fapt probleme de sănătate mintală.O concepție greșită despre modul exact în care se manifestă o anumită boală poate determina o persoană să refuze ajutorul atunci când are cu adevărat nevoie de el. În acest articol, veți afla despre zece boli și tulburări mintale pe care uneori le înțelegem greșit.
1. Bipolar tulburare afectivă(BAR)
Ce nu este: Mulți oameni asociază în mod eronat tulburarea afectivă bipolară (BID) cu schimbări de dispoziție. Este adesea atribuită femeilor însărcinate care mai întâi țipă la soții lor nebănuiți, apoi le îmbrățișează și le sărută de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat.
Ce este cu adevărat: Persoanele care suferă de tulburare afectivă bipolară experimentează periodic crize de manie, care se caracterizează prin excitabilitate excesivă, o creștere a puterii și a energiei, activitate crescută si energie.
Pentru cei din jur, starea maniacală în care se află persoanele cu tulburare bipolară nu li se pare atât de rea din exterior. În realitate, pune o problemă reală pentru cei afectați de ea. Pe lângă simptomele enumerate mai sus, o persoană cu tulburare bipolară poate prezenta și halucinații și iluzii. Mai mult, când trece perioada de entuziasm și euforie, începe depresia (tristețe, apatie, lipsă de speranță, pierderea interesului pentru activități obișnuite etc.), care după ceva timp cedează din nou loc maniei.
2. Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție
Ce nu este: Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este un diagnostic comun în rândul copiilor. Când un copil nu se poate concentra asupra studiului, a treburilor de bază și a altor lucruri, adulții încep să tragă un semnal de alarmă și aleargă imediat la medic pentru sfaturi. Ei cred că dacă copilul lor nu este interesat de într-o anumită formă activitate, este constant distras de ceva sau manifestă agitație și energie excesivă, ceea ce înseamnă că a dezvoltat tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. În realitate, toate acestea sunt un semn dezvoltare normală copil.
Ce este cu adevărat: Cei care suferă de ADHD le este greu să se concentreze pe o activitate, chiar dacă le place. Sunt incapabili să termine ceea ce au început, deoarece sunt în mod constant distrași de cei mai mici iritanți. Le lipsește concentrarea, ceea ce le face extrem de dificil să își organizeze activitățile.
ADHD se caracterizează și prin simptome precum hiperactivitate și comportament impulsiv. Copiii care suferă de această tulburare nu pot sta nemișcați pentru perioade lungi de timp, vorbesc prea mult și sunt nesăbuiți și nerăbdători. Nu există interdicții pentru ei. Schimbările în alimentație și în rutina zilnică, terapia adecvată și luarea anumitor medicamente vă vor ajuta să scăpați de tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție. medicamente.
3. Tulburare de identitate disociativă (DID)
Ce nu este: Ne comportăm diferit în fiecare situație. Asistentul administrativ liniștit și politicos care lucrează la club în weekend se poate transforma în cel mai sălbatic animal pe care l-ai întâlnit vreodată în viața ta. Totuși, asta nu înseamnă deloc că suferă de tulburare de identitate disociativă (DID; tulburare de personalitate divizată). Același lucru este valabil și pentru adolescenții care comunică în mod normal cu prietenii, dar sunt în mod constant nepoliticoși și nepoliticoși cu părinții lor.
Ce este cu adevărat: Cu tulburarea de identitate disociativă, o persoană „trece” de la o personalitate la alta și adesea îi este greu să-și amintească ce a făcut în timp ce celălalt „eu” al său era activ.
Zonele de diferență dintre acești indivizi pot include comportamentul, vorbirea, gândurile și chiar identitatea de gen. Persoanele cu DID suferă adesea de depresie; au tendințe suicidare, anxietate, confuzie, probleme de memorie, halucinații și dezorientare.
4. Narcotic sau dependenta de alcool
Ce nu este: Dependenții de droguri și alcoolicii sunt de obicei considerați oameni cărora le lipsește voința și autocontrolul, dar aceasta nu este singura problemă. Dacă nu ai rezistat să mănânci câteva prăjituri de ciocolată în plus în timpul prânzului, înseamnă asta că ești dependent de ele? Consumul de dulciuri în cantități excesive, privitul la televizor de dimineața până seara și ascultarea în mod repetat de melodii ale aceluiași artist au mult mai multe în comun cu voința și autodisciplina decât dependența de droguri sau alcool.
Ce este cu adevărat: Dependența de droguri și alcoolismul sunt boli mintale grave în care o persoană experimentează o poftă irezistibilă pentru o anumită substanță. Este incapabil să se oprească, așa că continuă să-l folosească chiar dacă interferează cu viața lui normală și duce la probleme sociale sau interpersonale.
După cum am menționat mai sus, dependenții de droguri și alcoolicii sunt oameni bolnavi, așa că au nevoie de tratament și ajutor din exterior.
5. Sindromul Tourette
Ce nu este: Sindromul Tourette este adesea atribuit acelor copii care stau în spatele clasei și strigă „dinozaur violet” atunci când profesorul le cere să numească capitala statului New York. Prietenul tău care nu își filtrează gândurile înainte ca acestea să-i iasă din gură poate să se abțină și să găsească cuvintele potrivite, dar pur și simplu nu vrea. Dacă insulti pe cineva sau înjuri, în timp ce realizezi că este o prostie, atunci sindromul Tourette nu are nicio legătură cu asta. În felul acesta încerci să-ți justifici proastele maniere și comportament rău.
Ce este cu adevărat: Sindromul Tourette (ST) este o tulburare caracterizată prin ticuri motorii multiple (dintre care cel puțin unul este verbal). Printre acestea se numără să-ți dai ochii peste cap, să-ți lingi buzele, să-ți tragi de haine, să învârți o șuviță de păr în jurul degetului și așa mai departe.
Ticurile verbale includ tusea, mormăitul, fredonatul fără cuvinte, bâlbâiala și coprolalia (pronunțare impulsivă, incontrolabilă de cuvinte vulgare sau obscene).
6. Tulburarea de personalitate narcisistă
Ce nu este: Fiecare dintre noi în viață a întâlnit o astfel de persoană care era mândru de aspectul său sau abilități mentaleși a crezut că este un dar pentru omenire. Cu toate acestea, doar pentru că te iubești pe tine însuți și ai o stimă de sine ridicată nu înseamnă că ai o tulburare de personalitate narcisică.
Ce este cu adevărat: O persoană cu tulburare de personalitate narcisică se comportă adesea ca și cum ar fi centrul universului, dar în interior se îngrijorează în mod constant dacă este suficient de bun în ochii celorlalți. Astfel de oameni caută în mod constant aprobarea din exterior, dar standardele lor sunt de obicei fie prea înalte, fie nerezonabil de scăzute - dar în ambele cazuri se consideră oameni importanți. Nu le pasă de cei din jur, dar se străduiesc mereu să ocupe locul principal în viața fiecărei persoane. Persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă au nevoie de admirație. Le place să-i exploateze pe alții.
7. Tulburarea de personalitate disocială
Ce nu este: Probabil fiecare dintre noi avea un prieten căruia îi plăcea să fie singur, dar ce e în neregulă cu asta? Din când în când, oamenii simt nevoia să evadeze din lumea exterioară și să fie singuri cu ei înșiși. Aceasta nu este o tulburare psihică, ci o nevoie complet naturală.
Ce este cu adevărat: O persoană cu tulburare de personalitate disocială îi place să rănească alte persoane. El se caracterizează prin manipulativitate, insensibilitate, ostilitate, impulsivitate, imprudență, indiferență și dispreț. Nu simte niciodată remușcări și este capabil să-i inducă în eroare pe alții datorită farmecului și carismei sale.
8. Anorexie și bulimie
Ce nu sunt: Modelele sunt adesea numite anorexice doar pentru că sunt subțiri, dar asta nu are nimic de-a face cu bolile mintale. Nu este nimic rău în a urma o anumită dietă și a face mișcare. Dacă mănânci alimente care îți supără stomacul sau mănânci prea multe prăjituri, nu înseamnă că ai bulimie.
Ce este cu adevărat: Anorexia nervoasăși bulimia nervoasă sunt grave probleme mentale, în care o persoană se vede diferit de oamenii din jurul său. El crede că este prea gras sau slab, deși în realitate acest lucru este departe de a fi cazul.
Cei cu anorexie le este frică să câștige o pereche kilogramele în plus, așa că se epuizează cu diverse diete. Persoanele cu bulimie tind să mănânce în exces și să încerce să-și controleze greutatea prin vărsături sau folosind laxative.
Ce nu este: Mulți oameni sunt obișnuiți să-i numească pe cei care, după părerea lor, se comportă prost sau își exprimă gândurile neclar, sunt retardați mintal. Dar este chiar așa?
Ce este cu adevărat: Retardarea mintală este o întârziere sau o dezvoltare incompletă a psihicului care afectează negativ funcționarea adaptativă în domenii conceptuale, sociale și practice. Persoanele cu această tulburare învață mai lent și uneori nu sunt capabile să stăpânească anumite abilități. Ei pot avea probleme în a stăpâni limba, matematica de bază, gandire logica, vorbire, igiena personală, organizarea sarcinilor și așa mai departe.
10. Tulburare obsesiv-compulsivă
Ce nu este: Mulți oameni asociază în mod eronat tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) cu ordinea, curățenia, organizarea și perfecționismul. Nimic din toate acestea nu va fi considerat un semn boală mintală până când începe să influențeze în mod nejustificat viata de zi cu zi persoană.
Ce este cu adevărat: Persoanele care suferă de TOC încearcă în mod constant să scape de gândurile intruzive (legate de moarte, boală, infecție, siguranță, pierderea celor dragi etc.) prin aceleași acțiuni numite compulsii. Tulburarea obsesiv-compulsivă se referă la nevroze de anxietate. Nu vă faceți griji gânduri intruziveși comportamentul sunt ciudații comune umane.
Material pregătit de Rosemarina - pe baza materialului site-ului
- principalul obstacol pe calea succesului. Lentoarea este o „mică slăbiciune”, din cauza căreia majoritatea sarcinilor rămân nerealizate. Este unul dintre principalele motive pentru speranțele neîmplinite și gândurile și ideile neîmplinite.
Lentoarea poate pune capăt creșterea carierei cel mai talentat specialist. Pentru un manager sau proprietar al propriei afaceri, încetineala este plină de dezastru pentru întreprindere, deoarece în condițiile concurenței moderne, întârzierea este inacceptabilă. Da si pentru persoana normala care nu ocupă funcții înalte și nu își construiește o carieră, încetineala poate provoca probleme și diverse necazuri.
De aceea, dacă te poți descrie ca o „persoană lentă”, combaterea acestei trăsături de caracter ar trebui să fie sarcina ta principală.
Cum să recunoști o persoană lentă în tine
Dacă observi că cauți constant ceva cu care să-ți distragi atenția, ești o persoană lentă. Ești bântuit de telecomanda televizorului întinsă lângă tine, faci cafea pentru tine de câteva ori pe oră și la fel de des iei o pauză de fum, în loc să te apuci de lucru, te hotărăști să-ți cureți biroul, să amâni să faci lucruri importante, să iei pe orice – ceva secundar – suferi de lentoare.
Tu persoană lentă, dacă nu plătiți facturile la timp, dacă nu încasați la timp certificat Cadou, dacă ratezi oportunități (de exemplu, nu ai timp să cumperi un bilet la un concert al trupei tale preferate), dacă aștepți până în ultimul moment pentru a cumpăra cadouri, dacă depui declarația fiscală cu întârziere, dacă.. .
După ce au înțeles motivele încetinirii, lupta împotriva acesteia va deveni mai ușor de înțeles și mai eficient. Principalele motive sunt:
Indecizie, care apare ca urmare a dorinței unei persoane de perfecțiune sau a dorinței de a se asigura de greșeli și eșecuri, este unul dintre motivele încetinirii.
Complexitatea sarcinii și a nu ști de unde să începem este adesea motivul încetinirii noastre. „Va funcționa, nu va funcționa?” - această întrebare ne obligă să amânăm problemele urgente pentru o perioadă nedeterminată de timp.
Un alt motiv pentru care amânăm este că aceasta sau acea sarcină ni se pare neplăcută. Nevrând să facem ceva neplăcut pentru noi, amânăm să facem asta și sperăm că, poate, circumstanțele se vor schimba și nu va fi nevoie să o facem deloc. De regulă, nimic nu se schimbă și, în cele din urmă, ne apucăm munca neplacuta in ultimul moment o executam prost si nu respectam termenele.
Incapacitatea de a vă planifica ziua de lucru și de a urma cu strictețe planul (cum poate fi dificil, mai ales dacă aveți munca la distanta, planificați ziua de lucru) unii consideră principalul motiv pentru care oamenii amână, în timp ce alții sunt siguri că amânarea nu este o chestiune de planificare și utilizare semnificativă a timpului. De exemplu, Joseph Ferrari, Ph.D. de la Universitatea din Chicago, consideră că a sugera că o persoană lent să cumpere un jurnal este același lucru cu a sfătui o persoană care suferă de depresie cronică să zâmbească mai des.
Mediul familial este unul dintre motivele amânării. O persoană nu se naște încet, el devine una și uneori devine așa datorită creșterii sale. Daca un copil este crescut de parinti autoritari care nu dau ocazia dezvoltarea abilităților de autodisciplină, realizați și realizați propriile intenții, aceasta poate deveni baza pentru apariția acestei trăsături de caracter. De asemenea, încetineala poate deveni singura formă posibilă neascultare (reticenta si nedorinta de a face ceva), protest, care prinde radacini in viata adulta va deveni norma.
Profesor asociat și profesor de psihologie la Universitatea Carleton din Canada, Timothy Pychyl, consideră că oamenii lenți au șanse mai mari să abuz de alcool și droguri. Făcând acest lucru, ei evită să rezolve problemele vieții și, ulterior, cad din viață. Aceste obiceiuri proaste(boala) este cauza inacțiunii și a degradării complete a unei persoane.
Există multe motive și, în general, puțini oameni sunt capabili să-și refuze plăcerea de a întârzia finalizarea unei sarcini complexe sau neplăcute chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Dar pentru a preveni amânarea să se transforme în inacțiune cronică, ar trebui să știți cum să o faceți.
Cum să faci față amânării
Scapă de încetineala, planificarea timpului vă va ajuta! Făcând un plan pentru mâine, cel puțin nu te vei gândi la „Ar trebui să fac asta sau nu?” Când întocmiți un plan pentru ziua, este mai bine să puneți pe primul loc lucrurile care vă aduc un oarecare disconfort. Acest lucru va avea un impact pozitiv asupra productivitatea activităților dvs.
Stabilirea unor termene clare pentru finalizarea sarcinilor vă va ajuta să depășiți amânarea. Termenul trebuie să fie realist, este mai bine să-l măriți puțin decât să vă agitați și să fii nervos, de teamă să nu ajungi la timp.
Dacă amânați și ezitați să începeți o sarcină din cauza complexității și a aparentei imposibilități, împărțiți-o în subsarcini. Analiza subproblemelor ajută de obicei la găsirea primului pas.
Combate încetineala cu inerția. Începe să acționezi, pentru că este mai ușor să continui ceea ce ai început decât să te muți dintr-un punct mort.
Automotivarea te va ajuta să faci față lenții atunci când faci sarcini complexe și neplăcute. Imaginați-vă ce vă promite o sarcină rezolvată sau o muncă bine făcută sau, dimpotrivă, gândiți-vă la consecințele care vor apărea dacă nu faceți ceva. Vă puteți recompensa pentru finalizarea cu succes a unui loc de muncă, să zicem, mergând la film.
Dacă încetineala este o manifestare a indeciziei și a luării în considerare la nesfârșit a diferitelor nuanțe, trebuie doar să înțelegi că există un timp pentru a discuta și a gândi, și există un timp pentru a acționa. Momentul pentru acțiune vine atunci când este cazul informație nouă nu mai poate influența semnificativ calitatea viitoarei soluții. Cu alte cuvinte, încercați să obțineți informații complete și de încredere în Pe termen scurt, și apoi în luptă. Se pot face ajustări pe parcurs.
Învinge încetineala Teama că totul va merge prost poate fi ajutată prin conștientizarea că, dacă nu acționezi deloc, rezultatul va fi mult mai rău. Gândește și formulează cu sobru toate dificultățile posibile și oferă modalități de a le elimina.
Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.
Se încarcă...