Probabil că toată lumea știe ce este flatulența. Nu este o problemă foarte plăcută despre care chiar și medicii le este jenă să vorbească cu voce tare. Și este clar de ce.
E ceva indecent la ea. Imaginează-ți suferința unui bolnav într-o comunitate. Este încă pregătit să suporte crampe moderate sau când stomacul îi este umflat ca o minge. Dar dacă dintr-o dată, fără știrea lui, sau face ceva și mai rău...
Medicii, în virtutea profesiei lor, vorbesc despre aceste simptome fără să se înroșească. Oamenii au râs mereu de asta - astfel de glume sunt una dintre cele mai populare. Dar în cultură înaltă tot ceea ce are legătură cu flatulența este tabu, la fel ca tot ceea ce aparține sferei „fundului corporal”. Și totuși acest fenomen de bază are un foarte origine înaltă: cuvântul grecesc „meteoro” este tradus ca „fenomen ceresc”.
Cerul în burtă
Și această legătură între scăzut și ridicat este adesea prezentă în boala însăși.
„Intestinele sunt foarte mult legate de cap”, spune Alexey Bueverov, gastroenterolog, MD, profesor Primul MGMU lor. I. M. Sechenova... „Plexurile intestinale sunt strâns interconectate cu sistemul nervos central și, prin urmare, diferitele influențe asupra psihicului se reflectă adesea în digestie și invers.”
Medicii sunt bine conștienți că alte delicate simptome gastrointestinale adesea apar probleme psihologice.
Mulți dintre ei sunt siguri că toți cei din jurul lor văd (și aud) ce face sistemul lor digestiv, simt rușine, vinovăție, încearcă să nu fie în în locuri publice... Dar cel mai interesant lucru este că de cele mai multe ori aceste probleme nu merită deloc. Simptomele lor nu sunt atât de strălucitoare, boala nu este deloc gravă și nu pune viața în pericol (deseori este doar afectare funcțională fără modificări evidente ale intestinului), dar creierul refuză să creadă.
Subțire și gros
„Mai mult, chiar și cantitatea de aer din sistemul digestiv al unor astfel de oameni poate fi adesea normală, nu crescută”, continuă Alexey Bueverov. - De ce simt balonare, durere și alte simptome de flatulență? Au un prag redus de sensibilitate la durere a intestinului și, prin urmare, ceea ce este normal pentru alții, ei percep ca o patologie. Numai pentru tratamentul acestor pacienți dieta corecta iar așa-numitele preparate antispumă nu sunt suficiente. De asemenea, au nevoie de antispastice și adesea de medicamente care afectează psihicul și, prin urmare, cresc pragul durerii.
Odată cu acesta, bacteriile care trăiesc în intestinul gros intră în mediul mic, aproape steril, și prind rădăcini acolo. Reproducându-se, ele provoacă procese de fermentație și degradare, în care sunt întotdeauna emise o mulțime de gaze. Acest lucru duce la flatulență. Este necesar să se trateze astfel de pacienți cu medicamente antibacteriene pentru a distruge bacteriile extraterestre.”
Produse care provoacă gaze:
- toate leguminoasele;
- toate tipurile de varză, ridichi, nap, ridichi, salată chinezească;
- ceapa, anghinare, ciuperci;
- Cerealele integrale, pâinea și toate cerealele, cu excepția orezului;
- struguri, pere, mere și piersici;
- topinambur (pare de pământ);
- sifon și sucuri;
- lapte și produse lactate, inclusiv înghețată.
Cum să tratezi flatulența:
1. Preparate antispumante:
Medicamentele cu simeticonă (Espumisan, Disflatil, Bobotik, Antiflat Lannacher, Sub Simplex) distrug spuma sub forma căreia gazele se află în intestine, în urma căreia sunt fie absorbite în sânge, fie evadate.
2. Enterosorbenti:
Cărbune activat (Karbopect, Karbosorb, Sorbeks, Extrasorb).
Preparate pe bază de lignină (Polyphepan, Filtrum-STI, Entegnin).
Smectite (Smecta, Diosmectite, Neosmectin) - adsorb gaze, toxine, bacterii. Dar activitatea lor nu trebuie supraestimată.
3. Antispastice:
Medicamente cu drotaverină (No-shpa, Nosh-Bra, Spakovin, Spazoverin, Ple-Spa, Spazmol, Bioshpa, Spazmonet, o mulțime de doar drotaverine) și hioscină (Buscopan).
4. Medicamente combinate:
Meteospazmil (alverină antispastică + smectită).
Enzime cu antispumă (Pancreoflat, Pepfiz).
produse gazare în intestine. Ce alimente provoacă gaze și balonare, și care sunt caracteristicile dietei la persoanele predispuse la flatulență?
Produse de gazareîn intestine la adulți
Flatulența este inconfortabilă și este însoțită de balonare, disconfort și eructație. Una dintre principalele cauze ale patologiei este un eșec în procesul de digerare a alimentelor. Ieșireaflatulență în intestinese poate datora faptului că unele alimente nu sunt absorbite de organism.Produse care provoacă fenomene neplăcuteinclud zaharuri, amidon și carbohidrați, care uneori rămân nedigerate din cauza lipsei de enzime specifice. Resturile de mâncare intră în colonși sunt expuși bacteriilor, care produc dioxid de carbon și hidrogen. Deci se dovedeștegazare excesivăîn intestine.
Ce alimente cauzează gaze crescute
si sunt la fel pentru toata lumea? Aicilista de cumparaturi, care duce la apariția gazelorîn intestine la majoritatea oamenilor: 
Leguminoase, broccoli, varză (conțin zahăr rafinoz).
Grâu, pere, ceapă (conțin fructoză).
Porumb, cartofi (conțin amidon).
Fructe și legume crude (usturoi, măcriș, agrișe, mere, ridichi, napi, spanac) și băuturi carbogazoase (conțin zahăr sorbitol).
Produse de patiserie cu drojdie.
Vin roșu, bere și alte băuturi alcoolice.
Produse, provocând gaze și balonare, pentru fiecare persoană poate fi diferită în funcție de caracteristicile individuale. Dacă observi că uniiformarea produseloraveți o cantitate excesivă de gaze care nu este listată în această listă, asigurați-vă că vă informați medicul despre acest lucru pentru a ajusta dieta.
Trebuie notat separatproduse de gazaredacă se consumă în formă mixtă. Aceste combinații includtsya: pâine proaspătă și chefir, fructe sau legume cu cereale, cereale și lapte.La gazarea înăuntruÎn acest caz, trebuie făcute modificări în dietă, dar nu exclude complet niciunul dintre produse.
Caracteristici ale apariției flatulenței la adulți și copii
Balonare și gazepoate apărea la persoanele aparținând unuia dintre următoarele grupuri:
Pacienți cu producție insuficientă de bilă și producție scăzută de enzime în pancreas.
Pacienții predispuși la constipație (mișcarea lentă a alimentelor prin intestine crește activitatea bacteriilor și formarea de gaze).
Destul de des se manifestăformarea gazelor la gravide... Aceasta nu este o boală, ci o stare foarte neplăcută, care trece cu balonare, durere în zonă intestine şi senzație de plenitudine. Lagaze crescuteîn timpul sarcinii, este necesar să informați medicul curant despre acest lucru pentru a stabili cauza flatulenței și pentru a selecta terapia adecvată (unul dintre motivele principale esteproduse care provoacă gaze). 
Formarea gazelor la alaptarea - de asemenea, nu neobișnuit. Cauzeflatulență în intestine la mamele care alăptează poate fi diferit. Acest produsele contribuie la creşterea gazării înintestine și absorbția insuficientă a gazelor (apare atunci când boli organe ale tractului gastrointestinal sau o scădere a tonusului muscular). Femeile care alăptează au voie să ia tincturi de chimen, fenicul, mușețel, precum și preparate pe bază de simeticonă (cum ar fi medicamente atribuit dacă este observatconstipație și colici la nou-născuțiși sugari).
flatulență și balonarea cauzează anxietate severă bebelus și este o problemă reală pentru părinți. Acumularea de gaze în intestinele unui bebeluș este o perioadă naturală de adaptare a tractului gastrointestinal al bebelușului la viața extrauterină. Stabilește ce plânge la nou-născuți cauzată tocmai de un exces de gaze, este posibilă prin zvâcnirea picioarelor.Constipație și colicicopilul, precum și flatulența, încep să chinuie nou nascut din cauza faptului că mama a mâncat mâncare,intestinele. Alte motive includ supraalimentarea, introducerea timpurie a alimentelor complementare, modificările formulei de lapte, hrănirea necorespunzătoare, stresul emoțional, imaturitatea sistem digestiv. 
Dieta cu flatulență crescută
Dieta cu flatulență poate reduce disconfortîn intestine și scăpați de gaze. Dieta cu flatulența trebuie efectuată ținând cont de următoarele cerințe:
Este necesar săalimente pentru balonarea fost cât se poate de completă și echilibrată.
Meniu la flatulența ar trebui să normalizeze peristaltismul și să restabilească microflora intestinală naturală.
Ar trebui exclus din dietăproduse careprovoacă intoleranță personală la pacient.
Dieta cu flatulența ar trebui să reducă cantitatea de inflamație din intestin, precum și să reducă numărul de bacterii care provoacă putrefacția și fermentația.
Nutriție pentru balonareiar flatulența este cel mai bine convenită cu medicul dumneavoastră pe bază individuală. Dar dacă nu există posibilitatea de a vizita un specialist, ar trebui să respectați elementele de bază ale dietei nr. 5 conform clasificării lui Pevzner. 
Alimente, inclus în dieta unui pacient cu flatulență, ar trebui să conțină volumul zilnic:
Proteine: 110-120 g;
Grasimi: 50 g;
Carbohidrați: maxim 200 g.
Dieta cu flatulența nu include mai mult de 1600 kcal pe zi.
produse permise ( reduce formarea gazelor) este:
Supa dietetică de pește, pui sau vită.
- Tocană de legume.
- Legume verzi și decocturi de mărar și pătrunjel.
- Cereale, orez și terci de hrișcă.
Ceapa, usturoiul, ardeiul gras sunt legume,contribuind la formarea gazelor înintestine, acestea trebuie excluse complet din dietă.
Exemplu de meniu pentru pacienții cugazare crescută:
Mic dejun: terci sau brânză de vaci slabă cu smântână; puțin mai târziu - musli și un pahar de suc.
Pranz: o bucata de carne fiarta, bulion de peste, morcovi rasi, ceai negru fara zahar.
Cina: hrisca cu cotlet la abur sau mar copt.
Noaptea: un pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. 
Refuzul preparatelor care consolida formarea gazelor, rezolvă problema flatulenței crescute. Experții recomandă uneori să descărcați și să mâncați numai chefir sau hrișcă, precum și alte produse,nefermentant şi crescutformarea gazelor.
Recomandări de dietă pentru pacienții cu flatulență
Combaterea balonării și flatulenței nu înseamnă doar eliminarea unoraproduse: gazarese va reduce semnificativ dacă sunt respectate următoarele recomandări:
Nu puteți mânca în exces: ar trebui să mâncați fracționat de 5-6 ori pe zi.
Trebuie să mănânci la o oră strict stabilită.
Este necesar să beți până la 2 litri de apă pe zi, iar înainte de fiecare masă, luați 2 linguri de decoct din semințe de mărar.
Mâncarea trebuie să fie caldă (mâncare caldă și rece crește secreția de suc gastric,care cauzeazăiritație la nivelul intestinelor).
Produse care provoacă gaze și balonare, nu poate fi combinat cu toate tipurile de preparate. Nu puteți mânca sărat cu dulce, legume și fructe cu lapte într-o singură masă.
Produse supuse tratamentului termic (tocănire, coacere, gătit), reduce probabilitatea apariției proceselor de fermentație în intestin.
Este necesar să se reducă aportul de sare (poate irita pereții tractului digestiv).
Gândindu-ne la principiile nutriției, putem distinge două gânduri sacre care sunt cunoscute omenirii încă din cele mai vechi timpuri. În primul rând, suntem ceea ce mâncăm. Și în al doilea rând, dacă nu tratați alimentele ca pe un medicament, atunci va trebui să mâncați numai medicamente în loc de alimente. Prin urmare, cu o coliziune frecventă cu astfel de problema delicata precum balonarea, trusa de prim ajutor nu trebuie golită.În primul rând, este important să înțelegeți ce alimente provoacă flatulență și să revizuiți cantitatea acestora în dieta dumneavoastră.
Care sunt componentele FODMSP
Această abreviere este inventată de chimiști și include oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli. Cu alte cuvinte, toți acei carbohidrați greu de digerat de stomac. În procesul de digestie prelungită, ele încep să fermenteze în intestine și servesc ca mediu favorabil pentru dezvoltarea microorganismelor. Împreună, acești factori duc la creșterea formării de gaze.
Exclude complet componentele FODMSP din dietă nu ar trebui să fie. Ele au funcția de curățare a intestinelor și furnizează organismului prebiotice. De asemenea, acești carbohidrați sunt responsabili de echilibrul osmotic al intestinului, iar deficiența lor poate duce la constipație sau diaree. Este suficient să vă amintiți principalele categorii și să restricționați doar pe scurt utilizarea lor în alimente.
Astfel, alimentele care provoacă flatulență sunt împărțite în:
- fructoză, care este bogată nu numai în fructe, ci și în miere, precum și în diverse siropuri;
- lactoză, cunoscută mai frecvent ca zahăr din lapte;
- fructani găsiți în usturoi, ceapă, grâu etc., inclusiv inulină;
- polioli, care se găsesc în îndulcitori precum sorbitol și semințele unor fructe de pădure și fructe;
- galactani: soia și toate leguminoasele.
Produse care necesită restricție de consum
Având în vedere acest lucru, poate fi întocmit un tabel detaliat cu alimente și băuturi care pot duce la balonare.
| grup | Exemple specifice |
| Legume |
|
| Leguminoase |
|
| Ciuperci și drojdie |
|
| Nuci și fructe uscate |
|
| Alimente bogate în lactoză |
|
| Băuturi |
|
| Fructe și fructe de pădure |
|
| Cereale și paste |
|
| Condimente și condimente |
|
| ouă |
|
| Produse semifabricate, inclusiv de casă |
|
| Conserve, carne afumată, murături, marinate și conserve |
|
| Carne |
|
| Dulciuri |
|
Cel de-al doilea tabel oferă un răspuns la o întrebare logică: Ce poți mânca atunci fără să te temi că alimentele vor provoca flatulență?
| grup | Exemple specifice |
| Legume |
|
| Carne |
|
| Fructe de mare |
|
| Produse fara lactoza |
|
| Cereale și cereale fără gluten |
|
| Fructe și fructe de pădure |
|
| Băuturi |
|
| ouă |
|
| Condimente și condimente |
|
| Dulciuri |
|
Opțiuni de meniu din alimentele permise
Pentru unii, interdicțiile enumerate pot părea prea stricte. Iar dieta permisă este săracă și neechilibrata. Dar nu este cazul și, pentru a fi sigur, este suficient să ne uităm la exemple de meniu alcătuit din alimente care nu provoacă flatulență.
Prima varianta:
- Fulgi de ovaz cu migdale, fructe de padure permise sau o banana la micul dejun. Pentru o băutură revigorantă de dimineață, cacao fără lactate este o alegere bună.
- Pentru o gustare de după-amiază, sandvișurile făcute din pâine uscată cu pește sau pate de legume vor fi de folos.
- Pentru o cină cu drepturi depline, sunt potrivite o supă slabă de pește alb și chiftele de pui tocate cu sos de legume. Pentru băut și digestie mai buna poti prepara un decoct de macese.
- Pentru prânz, coaceți bucăți de dovleac și preparați ceai de plante.
- Dintr-o tocană va rezulta o cină copioasă, dar nu grea ficat de puiși o garnitură de orez.
A doua varianta:
- Clatite din zer din hrisca si ceai verde la micul dejun pentru detoxifierea organismului.
- O gustare excelentă de după-amiază va fi un bulion cu conținut scăzut de grăsimi cu o mușcătură cu sandvișuri făcute din pâinea de ieri și brânză tare.
- Pentru prânz, puteți găti supă de legume și chiftele de iepure, precum și compot.
- Pentru prânz, folosiți ouă fierte moi sau o omletă cu proteine.
- Încheiați-vă cina cu caserolă de pește și clătite cu morcovi.
A treia varianta:
- Salată de fructe și lapte de orez la micul dejun.
- Pentru o gustare de după-amiază, tern de porumb, gătit în bulion de pui.
- Pentru prânz, puteți coace o bucată de vițel cu tocană de legume pentru o garnitură. Utilizați ca băutură apă de mărar pregătită în prealabil.
- La prânz, mergeți cu vafe cu sirop de arțar și ceai.
- Pentru o cină ușoară și sănătoasă, ciorbă de curcan și salată de fructe de mare cu ulei de usturoi vor fi de folos. Îl poți bea cu o băutură slabă de fructe.
Produse anti-balonare
Balonare
În concluzie, aș dori să remarc că produsele care o provoacă pot să nu fie singura cauză. Și dacă dieta este deja perioadă lungă de timp nu aduce ușurare, ar trebui să treci control medical... Va preveni sau opri multe boli grave.
Balonare (sinonim: flatulență) - stare patologică care este cauzată de excesul de gaz din intestine. Flatulența este un simptom, nu o boală independentă. În acest articol, vom analiza alimentele care nu provoacă gaze și balonare.
flatulențăAtenţie! V clasificare internationala simptomul de revizuire a bolii 10 este desemnat prin codul R14.
Cauzele balonării
Componentele deșeurilor gazoase: azot, hidrogen, metan, dioxid de carbon și compuși ai sulfului. Majoritatea gazelor intestinale care ies sunt produse de bacterii precum Escherichia coli, Bacteroides vulgatus sau Methanobrevibacter smithii. Ele produc compuși combustibili de hidrogen, metan și sulf.
Bacterii Dioxidul de carbon se formează atunci când alimentele din stomac reacţionează cu acidul clorhidric. Anterior, se credea că mirosul este cauzat de hidrogen sulfurat, skatol și indol. Cu toate acestea, în studiile gaz-cromatografice din 1984, s-a demonstrat că principalele componente care provoacă miros urât, aceștia sunt compuși ai sulfului: metantiol, hidrogen sulfurat și dimetil sulfură.
Datorită influenței hormonilor în timpul sarcinii, multe femei suferă de constipație și flatulență. În măsura în care nivel ridicat progesteronul relaxează organele, inclusiv intestinele, devine lent. Utilizarea alimentelor obișnuite provoacă formarea de gaze în intestine și procesele de degradare. Ulterior, abdomenul este întins, ceea ce duce la abdominalgie și alte simptome de flatulență.
Bebelușii experimentează flatulență în primele luni de viață. Aerofagia (înghițirea aerului) joacă un rol proeminent în dezvoltarea colicilor de trei luni. Formarea excesivă de gaz provoacă durere insuportabilă la un copil, dar după câteva săptămâni flatulența dispare spontan. Una dintre cele mai convingătoare explicații pentru colici la sugari este subdezvoltarea sistemului nervos enteric.
Flatulența poate fi efect secundar diverse medicamente... Acarboză, miglitol, medicamente hipoglicemiante, antibiotice peniciline, medicamentele antiinflamatoare (diclofenac), precum și lactuloza și alte laxative pot provoca flatulență severă.
Diclofenac Anxietatea și stresul pot declanșa plângeri gastrointestinale (inclusiv flatulență). Unii pacienți mănâncă uneori prea repede și înghit prea mult aer (aerofagie). În unele cazuri, flatulența se datorează obiceiurilor alimentare.
Cauzele tulburărilor de absorbție a gazelor:
- Hipertensiune portală: vena portă transportă sângele din organe cavitate abdominalăîn ficat. La presiune ridicataîn această zonă vasculară se acumulează sânge. Această afecțiune se datorează diverselor cauze și afectează digestia. Hipertensiunea arterială este însoțită de flatulență și anorexie. Unul dintre motive posibile- boală de ficat;
- Insuficiență cardiacă: când ventriculul drept sau inima în ansamblu este slăbit semnificativ, uneori sânge dezoxigenat, care ar trebui să curgă către inimă, se acumulează în ficat. Rezultatul este hipertensiunea portală.
Cauzele perturbării stomacului sau intestinelor (cronice sau încălcare acută abilitati motorii):
- Sindromul intestinului iritabil (IBS): IBS este considerată una dintre cele mai frecvente cauze ale flatulenței. În IBS, există o tulburare cronică în structura mișcării intestinale și răspunde la conținutul normal de aer cu semnale dureroase. IBS duce adesea la tulburări ale motilității intestinale - diaree, constipație sau alte afecțiuni;
- Paralizie gastrică (gastropareză, atonie gastrică): activitatea musculară din peretele stomacului este slăbită sau paralizată de diverse motive... Paralizia gastrică acută poate rezulta dintr-o scădere bruscă a zahărului din sânge când diabetul zaharat cu comă diabetică sau cu Risc ridicat comă. Afectarea cronică a golirii gastrice, care poate fi asociată, în special, cu afectarea nervului diabetic, provoacă plenitudine constantă, presiune, durere în abdomenul superior, greață, vărsături, ducând la probleme de greutate;
- Paralizie intestinală: cu scăderea motilității intestinale, transportul gazelor încetinește. Aceasta provoacă uneori obstrucție intestinală. Cu toate acestea, paralizia poate fi o reacție la un alt eveniment acut: intervenție chirurgicală, colică renală, pancreatita acuta sau circulație deficitară în intestine. Simptomele includ flatulență severă, dar de obicei fără pierderi de scaun. În funcție de cauză, greață, vărsături mai mult sau mai puțin severe și durere puternicăîntr-un stomac.
Important! Medicii trebuie să diferențieze flatulența de așa-numita obstrucție pseudo-intestinală. Cu pseudo-obstrucție, este necesară o intervenție chirurgicală urgentă.
Mulți oameni se întreabă ce fructe provoacă cel mai adesea formarea de gaze? De obicei, fructele care conțin multe semințe sunt factori de risc pentru flatulență la bărbați, femei și copii adulți.
Fructele cu flatulență sunt contraindicate Important! Dacă bănuiți o paralizie gastrointestinală acută, consultați imediat un medic sau chemați o ambulanță.
Preparate care elimină gazarea
Nu există medicamente carminative extrem de eficiente în medicină. Prin urmare, scopul terapiei este de a preveni balonarea abdomenului. În multe cazuri, nu este necesar să se utilizeze medicamente. Multe plângeri intestinale care provoacă flatulență sunt atenuate de modificările dietetice.
Dacă flatulența este o consecință a unei boli, aceasta trebuie tratată mai întâi. Cu cronica boala inflamatorie tratamentul intestinal începe de obicei cu agenți antiinflamatori precum cortizonul sau alți agenți care suprimă sistem imunitar organismul (imunosupresive). Pentru flatulența cauzată de dispepsie din cauza lipsei de enzime digestive, se folosesc preparate enzimatice... Mijloacele care reduc formarea de gaze nu sunt întotdeauna necesare.
IBS este însoțit de flatulență severă. Într-un studiu, echipa de cercetare a descoperit că tulpina bacteriană unică B. bifidum MIMBb75 ar putea atenua semnificativ simptomele de flatulență.
Produs diverse mijloace care ajută la flatulență:
- Antispumante previne acumularea un numar mare gazele din intestine. Antispumante sunt disponibile ca tablete masticabile la farmacie;
- Antispasticele ameliorează durerea de la compresia pereților intestinali;
- Unele medicamente pe bază de prescripție medicală pentru depresie (antidepresive triciclice) în doze mici ajută la durerile abdominale și la fermentația în exces.
Alimente permise pentru flatulență
Flatulența cauzează disconfort psihic semnificativ, dar terapia nu este de obicei necesară. În primul rând, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și să luați alimente care nu formează gaze. Mai multe modificări pot elimina complet simptomele de flatulență. Se recomandă să refuzați alimentele pe care pacientul nu le poate tolera, să mănânce în porții mici, și nu în porții mari. Exercițiile fizice regulate în aer liber îmbunătățesc semnificativ mișcările intestinale și reduce probabilitatea de balonare.
Lista alimentelor care nu provoacă creșterea formării de gaze și a fermentației:
- Pâine albă;
- Zahar rafinat;
- Produse din făină.
Pâine Variat plante medicinale: fenicul, menta, anason, chimen, ajuta la ameliorarea crampelor si a gazelor. Sunt potrivite pentru femeile însărcinate și care alăptează. Atunci când există flatulență severă cu colici la copii, trebuie să consultați un medic pentru a afla cauza exactă a bolii.
9568În timpul vieții sale, fiecare persoană s-a confruntat cel puțin o dată cu problema neplăcută a creșterii producției de gaze. În limbajul medical, acest fenomen se numește flatulență. Acest proces are loc în intestinul uman și este însoțit de balonare, disconfort și creșterea producției de gaze. Uneori, flatulența provoacă nu numai neplăceri, ci și durere.
Cauzele flatulenței
Flatulența excesivă în intestine nu este în sine o afecțiune medicală, dar poate indica o problemă cu munca. tract gastrointestinal... Adevărul este că oricine persoana sanatoasaîn procesul de digerare a alimentelor în intestin, gazul este eliberat sub influența bacteriilor. În mod normal, microorganismele care fac parte din microflora intestinală a unui adult produc până la un litru de gaz pe zi. Un astfel de volum este familiar organismului, nu provoacă disconfort și este aproape complet excretat în exterior într-un mod natural.
În caz de indigestie de către motive diferite cantitatea de gaze produse de microorganisme poate crește de trei sau mai multe ori. Acest lucru afectează imediat bunăstarea generală o persoană și o scădere a imunității, poate provoca intoxicație a organismului, anxietate crescută, insomnie. Astfel de probleme se confruntă adesea de către persoanele cu boli cronice, de exemplu, pancreatita.
De asemenea, femeile însărcinate și copiii foarte mici suferă adesea de balonare. La bebeluși, aceste probleme sunt cauzate de devenire microflora intestinalăși sisteme de producție a enzimelor. La femeile însărcinate, creșterea producției de gaz este afectată de modificări hormonaleîn organism, presiunea fetală asupra intestinelor, stresul și neatenția față de și. Foarte des, ultimul motiv este principalul pentru majoritatea oamenilor sănătoși care, fără niciun motiv, au experimentat toate deliciile flatulenței.
Cum să evitați balonarea
De obicei, o persoană sănătoasă poate scăpa de producția crescută de gaze, doar prin eficientizarea propriei diete și dietă. Sunt câteva reguli simple, urmând să scapi de balonarea obișnuită.
În primul rând, este necesar să se respecte regimul zilnic și, în special, dieta: mâncați în porții mici de 4-5 ori pe zi aproximativ la aceeași oră, nu mâncați în exces noaptea. Este necesar să renunți la gustări și mâncare pe fugă. Mestecați bine alimentele în timpul meselor. Cert este că intestinele sunt umplute nu numai cu gaze produse de bacteriile noastre, ci și cu aer pe care îl înghițim în timp ce mâncăm și bem. Iar cantitatea de astfel de gaz din organism devine mai mare dacă înghiți rapid mâncarea în bucăți mari sau bei cu lăcomie. înghiţituri mari... De asemenea, excesul de aer poate intra in stomac la fumat, la mestecat guma, la consumul de bauturi printr-un pai.
Apropo, consumul de apă în timpul meselor crește și flatulența. În acest caz suc gastric se diluează și mâncarea nu este la fel de digerată. Este mai bine să beți apă cu o jumătate de oră înainte de masă și o oră după aceasta.
Dar principalul motiv pentru formarea crescută de gaze în corpul unei persoane sănătoase, desigur, sunt anumite alimente. Mai mult, flatulența este adesea influențată nu numai de mâncarea în sine, ci și de gradul acesteia tratament termic precum și combinația de alimente. Mai mult, un singur aliment duce la creșterea producției de gaze la toți oamenii, în timp ce altul provoacă acest efect datorită caracteristicilor individuale ale unei persoane. Prin urmare, merită să îți monitorizezi dieta și să încerci să identifici alimentele care duc la flatulență în tine și, cu aceste cunoștințe, să limitezi consumul produselor corespunzătoare.
Produse de gazare
LA apariția crescută gazele din corpul uman sunt cauzate de utilizarea multor fructe și legume proaspete, de exemplu, mere, caise, piersici, banane, varză, ridichi, ceapă, ardei gras... De asemenea, „zona de risc” include în mod tradițional leguminoasele (mazăre, linte, fasole) în orice fel de mâncare, crude și fierte, și fructele uscate (stafide, prune uscate, caise uscate), unele nuci, ciuperci. Flatulența poate fi cauzată de produse din cereale: pâine de secară și malț, tărâțe de grâu... De asemenea, alimente dulci cu zahăr rafinat sau înlocuitori ai acestuia (sorbitol și alți îndulcitori), precum și ouă. Dintre băuturi, formarea gazelor este cel mai adesea asociată cu utilizarea laptelui, a berii, a vinului roșu, a kvasului și a băuturilor carbogazoase. Acestea din urmă, de altfel, sunt incluse în, care ar trebui abandonate pentru totdeauna.
Alimente care reduc producția de gaze în organism
Lista produselor care provoacă creșterea gazării poate fi contrastată cu o listă de produse care reduc gazarea. Poate că principalele sunt produsele lactate fermentate, în special îmbogățite cu bifidobacterii și lactobacili. Chefir, iaurt, lapte copt fermentat, iaurt, brânză de vaci etc. afectează extrem de favorabil microflora din intestinul uman, normalizează digestia. Toate acestea afectează și reducerea producției de gaze. Menta are, de asemenea, un efect benefic asupra acestei părți a digestiei, care are un efect antispastic asupra tractului digestiv, marar, chimen, scortisoara, coaja de lamaie si ghimbir.
Există multe rețete pentru medicina tradițională împotriva balonării și flatulenței. Acestea prezintă adesea infuzii și decocturi din semințe de mărar, preparate din plante cu mentă, mușețel, valeriană și alte produse. De obicei sunt inofensive, dar în unele cazuri este imperativ să consultați un specialist înainte de a le folosi. De exemplu, atunci când este necesar să se trateze flatulența la femeile însărcinate sau copiii mici.
Se încarcă ...