Balonare (sinonim: flatulență) - stare patologică care este cauzată de excesul de gaz din intestine. Flatulența este un simptom, nu o boală independentă. În acest articol, vom analiza produsele, nu gazareși balonare.
flatulențăAtenţie! V clasificare internațională boala 10 simptom de revizuire este desemnat prin codul R14.
Cauzele balonării
Componentele deșeurilor gazoase: azot, hidrogen, metan, dioxid de carbon și compuși ai sulfului. Majoritatea gazelor intestinale care ies sunt produse de bacterii precum Escherichia coli, Bacteroides vulgatus sau Methanobrevibacter smithii. Ele produc compuși combustibili de hidrogen, metan și sulf.
Bacterii Dioxidul de carbon se formează atunci când alimentele din stomac reacţionează cu acidul clorhidric. Anterior, se credea că mirosul este cauzat de hidrogen sulfurat, skatol și indol. Cu toate acestea, în studiile cromatografice în gaze din 1984, s-a demonstrat că principalele componente care provoacă miros urât, aceștia sunt compuși ai sulfului: metantiol, hidrogen sulfurat și dimetil sulfură.
Datorită influenței hormonilor în timpul sarcinii, multe femei suferă de constipație și flatulență. În măsura în care nivel ridicat progesteronul relaxează organele, inclusiv intestinele, devine lent. Utilizarea alimentelor obișnuite provoacă formarea de gaze în intestine și procesele de putrefacție. Ulterior, abdomenul se umflă, ceea ce duce la abdominalgie și la alte simptome de flatulență.
Bebelușii experimentează flatulență în primele luni de viață. Aerofagia (înghițirea aerului) joacă un rol important în dezvoltarea colicilor de trei luni. Formarea excesivă de gaz provoacă durere insuportabilă la un copil, dar după câteva săptămâni flatulența dispare spontan. Una dintre cele mai convingătoare explicații pentru colici la sugari este subdezvoltarea enterală sistem nervos.
Flatulența poate fi efect secundar diverse medicamente... Acarboză, miglitol, medicamente hipoglicemiante, antibiotice peniciline, medicamentele antiinflamatoare (diclofenac), precum și lactuloza și alte laxative pot provoca flatulență severă.
Diclofenac Anxietatea și stresul pot declanșa plângeri gastrointestinale (inclusiv flatulență). Unii pacienți mănâncă uneori prea repede și înghit prea mult aer (aerofagie). În unele cazuri, flatulența se datorează obiceiurilor alimentare.
Cauzele tulburărilor de absorbție a gazelor:
- Hipertensiune portală: vena portă transportă sângele din organe cavitate abdominalăîn ficat. La presiune ridicataîn această zonă vasculară se acumulează sânge. Această afecțiune se datorează diverselor cauze și afectează digestia. Hipertensiunea arterială este însoțită de flatulență și anorexie. Unul dintre motive posibile- boală de ficat;
- Insuficiență cardiacă: când ventriculul drept, sau inima în ansamblu, este slăbit semnificativ, uneori sânge dezoxigenat, care ar trebui să curgă către inimă, se acumulează în ficat. Rezultatul este hipertensiunea portală.
Cauzele perturbării stomacului sau intestinelor (cronice sau încălcare acută abilitati motorii):
- Sindromul intestinului iritabil (IBS): IBS este considerat una dintre cele mai frecvente cauze de flatulență. În IBS, există o tulburare cronică în structura mișcării intestinale și reacționează la conținutul normal de aer cu semnale dureroase. IBS duce adesea la tulburări ale motilității intestinale - diaree, constipație sau alte afecțiuni;
- Paralizie gastrică (gastropareză, atonie gastrică): activitatea musculară din peretele stomacului este slăbită sau paralizată de diverse motive... Paralizia gastrică acută poate rezulta dintr-o scădere bruscă a zahărului din sânge când diabetul zaharat cu comă diabetică sau cu Risc ridicat comă. Afectarea cronică a golirii gastrice, care poate fi asociată, în special, cu afectarea nervului diabetic, provoacă plenitudine constantă, presiune, durere în abdomenul superior, greață, vărsături, ducând la probleme de greutate;
- Paralizie intestinală: cu scăderea motilității intestinale, transportul gazelor încetinește. Acest lucru provoacă uneori obstrucția intestinului. Cu toate acestea, paralizia poate fi o reacție la un alt eveniment acut: intervenție chirurgicală, colică renală, pancreatită acută sau circulație deficitară în intestine. Simptomele includ flatulență severă, dar de obicei fără pierderi de scaun. În funcție de cauză, greață, vărsături mai mult sau mai puțin severe și durere puternicăîntr-un stomac.
Important! Medicii trebuie să diferențieze flatulența de așa-numita obstrucție pseudo-intestinală. Cu pseudo-obstrucție, este necesară o intervenție chirurgicală urgentă.
Mulți oameni se întreabă ce fructe provoacă cel mai adesea formarea de gaze? De obicei, fructele care conțin multe semințe sunt factori de risc pentru flatulență la bărbați, femei și copii adulți.
Fructele cu flatulență sunt contraindicate Important! Dacă bănuiți o paralizie gastrointestinală acută, consultați imediat un medic sau chemați o ambulanță.
Preparate care elimină gazarea
Nu există medicamente carminative extrem de eficiente în medicină. Prin urmare, scopul terapiei este de a preveni balonarea abdomenului. În multe cazuri, nu este necesar să se utilizeze medicamente. Multe plângeri intestinale care provoacă flatulență sunt atenuate de modificările dietetice.
Dacă flatulența este o consecință a unei boli, aceasta trebuie tratată mai întâi. Pentru bolile cronice inflamatorii intestinale, tratamentul începe de obicei cu agenți antiinflamatori, cum ar fi cortizonul sau alte medicamente care suprimă sistemul imunitar al organismului (imunosupresoare). Pentru flatulența cauzată de dispepsie din cauza lipsei de enzime digestive se folosesc preparate enzimatice. Nu sunt întotdeauna necesare mijloace care reduc formarea gazelor.
IBS este însoțit de flatulență severă. Într-un studiu, echipa de cercetare a descoperit că tulpina bacteriană unică B. bifidum MIMBb75 ar putea atenua semnificativ simptomele de flatulență.
Produs diverse mijloace care ajută la flatulență:
- Agenții antispumanți împiedică acumularea unor cantități mari de gaz în intestine. Antispumantele sunt disponibile sub formă de tablete masticabile pe tejghea;
- Antispasticele ameliorează durerea de la compresia pereților intestinali;
- Unele medicamente pe bază de prescripție medicală pentru depresie (antidepresive triciclice) în doze mici ajută la durerile abdominale și la fermentația în exces.
Alimentele permise pentru flatulență
Flatulența provoacă disconfort psihic semnificativ, dar terapia nu este de obicei necesară. În primul rând, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și să luați alimente care nu formează gaze. Mai multe modificări pot elimina complet simptomele de flatulență. Se recomandă refuzarea alimentelor pe care pacientul nu le poate tolera, consumarea în porții mici și nu în porții mari. Exercițiile regulate în aer liber îmbunătățesc semnificativ mișcările intestinale și reduce probabilitatea de balonare.
Lista alimentelor care nu provoacă creșterea formării de gaze și a fermentației:
- Pâine albă;
- Zahar rafinat;
- Produse din făină.
Pâine Diverse plante medicinale: fenicul, menta, anasonul, chimenul, ajuta la ameliorarea crampelor si a gazelor. Sunt potrivite pentru femeile însărcinate și care alăptează. Atunci când există flatulență severă cu colici la copii, trebuie să consultați un medic pentru a afla cauza exactă a bolii.
Gazare este un normal proces fiziologic care apar în intestine. Numai modificări patologice iar o alimentație necorespunzătoare poate duce la creșterea producției de gaze, ceea ce este incomod. Deci, să ne uităm la imaginea procesului normal de gazare.Orice persoană din tractul gastro-intestinal tract intestinal gazele se formează ca urmare a ingerării aerului, în timp ce în intestine apar ca urmare a activității vitale a multor microorganisme. Obișnuit? gazele sunt eliminate direct din sistemul digestiv prin eructare, sunt excretate prin rect sau absorbite în sânge.
Trebuie remarcat faptul că aproximativ 70% din gazele conținute în tractul gastrointestinal ( sau tractului gastrointestinal), acesta este aerul care este înghițit. S-a stabilit că la fiecare înghițire, aproximativ 2 - 3 ml de aer intră în stomac, în timp ce cea mai mare parte intră în intestine, în timp ce partea mai mică iese prin „eructație cu aer”. Astfel, se observă o cantitate crescută de gaz în cazurile în care există conversații în timpul unei mese, cu o masă pripită, atunci când mestecați gumă sau beți prin paie. În plus, uscarea gurii sau creșterea salivației pot provoca, de asemenea, o producție crescută de gaze.
Gazele intestinale sunt o combinație de dioxid de carbon cu oxigen, azot, hidrogen și o cantitate mică de metan. În plus, gazele enumerate sunt inodore. Dar totuși, adesea „eructatul cu aer” are un miros neplăcut.
De ce? Totul este despre substanțele care conțin sulf, care într-o cantitate destul de mică sunt formate de bacteriile care locuiesc colon persoană.
Și deși gazarea este destul de comună și proces normal, odata cu cresterea sau dereglarea mecanismelor de indepartare, apar simptome foarte neplacute. Înțelegerea cauzelor balonării poate ajuta la identificarea celor mai bune modalități de a face față acestei afecțiuni neplăcute.
Cauze
Există două surse principale de producere a gazelor: aerul înghițit și gazele intestinale. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre aceste motive.Aerul înghițit este gazele care se formează ca urmare a funcționării microflorei intestinale normale ( pur și simplu, colonul).
Înghițirea aerului este principala cauză a balonării. Desigur, orice persoană înghite cantități mici de aer atunci când mănâncă sau bea.
Dar există procese în care are loc înghițirea excesivă a aerului:
- Mănâncă alimente sau lichide în grabă.
- Gumă de mestecat.
- Consumul de băuturi carbogazoase.
- Atragerea aerului prin golurile dintre dinți.
Să vorbim despre gazele intestinale. Și să începem cu faptul că, în evoluție, oamenii nu au reușit să se adapteze la digestia anumitor carbohidrați, printre care lignina și celuloza, pectinele și chitina. Aceste substanțe formează baza formării în corpul uman fecale... Deci, deplasându-se de-a lungul stomacului și intestinelor, unii dintre ei, atunci când intră în intestinul gros, devin o „victimă” a microorganismelor. Formarea gazelor este o consecință a digestiei carbohidraților de către microbi.
În plus, microflora intestinală descompune multe alte resturi alimentare care intră în intestinul gros ( de exemplu proteine și grăsimi). Practic, hidrogenul și dioxidul de carbon se formează în intestine. În acest caz, gazele sunt eliberate direct prin rect ( doar o cantitate mică este absorbită direct în fluxul sanguin).
Nu uita asta de mare valoare caracteristicile individuale ale fiecărei persoane joacă, din acest motiv, același produs poate afecta complet diferit oameni diferiti: deci, pentru unii, formarea de gaze poate crește, în timp ce pentru alții nu.
Mecanisme de gazare excesivă
Astăzi, există câteva mecanisme fundamentale pentru creșterea producției de gaze, care pot duce la flatulență ( balonare asociată cu creșterea producției de gaze în intestine).Consumul de alimente care duc la creșterea producției de gaze.
Iată o listă cu astfel de produse:
- leguminoase,
- carne de oaie,
- paine neagra,
- kvas și băuturi carbogazoase,
- bere.
De asemenea, trebuie spus despre încălcarea compoziției bacteriene ( sau biocenoza) a intestinului, care este o cauză destul de comună a balonării. Astfel, excesul de microorganisme, precum și predominanța florei, care nu este în mod normal conținută în intestin, duce la o creștere a proceselor de fermentare și putrefacție.
În sfârșit, să vorbim despre deficiența motrică ( sau functia motorie ) intestine. Datorită rezidenței prelungite a produselor de descompunere în intestin, producția de gaz este crescută semnificativ.
Acest proces este observat:
- Cu anomalii în dezvoltarea intestinului.
- După operații la nivelul tractului gastro-intestinal.
- Cu acțiunea anumitor medicamente.
Tipuri de flatulență
1. Flatulența alimentară care decurge din utilizarea alimentelor, în timpul digestiei cărora există o eliberare crescută de gaze în intestin.2. digestiv ( digestiv) flatulență - o consecință a încălcărilor următoarelor procese digestive:
- deficit enzimatic,
- tulburări de absorbție
- tulburări ale circulației normale a acizilor biliari.
4. Flatulența mecanică, care este rezultatul tuturor tipurilor de încălcări mecanice ale așa-numitei funcții de evacuare a tractului gastrointestinal.
5.
Flatulența dinamică rezultată din tulburările funcției motorii intestinale. Un fapt interesant este că, la acest tip de formare de gaz, nu se observă nici o cantitate crescută de gaz, nici o modificare a compoziției gazului, în timp ce tranzitul gazelor prin intestin este încetinit semnificativ.
Cauzele flatulenței dinamice:
- pareza intestinala,
- sindromul colonului iritabil,
- anomalii în structura sau poziția colonului,
- spasm al mușchilor netezi din cauza diverselor tulburări nervoaseși suprasolicitare emoțională.
7. Flatulența la mare altitudine se formează cu scăderea presiunii atmosferice. Faptul este că în procesul de ridicare la înălțime, gazele se vor extinde, iar presiunea lor va crește.
Ieșire: factorii de creștere a producției de gaze în intestin sunt foarte diverși, în timp ce adesea nu acționează simultan un mecanism, ci mai mulți.
Alimente cu balonare
Producția crescută de gaz se observă atunci când se consumă alimente care conțin carbohidrați, în timp ce grăsimile și proteinele au o influență mult mai mică asupra acestui proces. Carbohidrații includ rafinoza, lactoza, precum și fructoza și sorbitolul.Rafinoza este un carbohidrat care se găsește în leguminoase, dovleac, broccoli, varză de Bruxelles precum si sparanghelul, anghinarea si multe alte legume.
Lactoza este o dizaharidă naturală care este prezentă în lapte și componentele sale: înghețată, pâine, cereale pentru micul dejun, sosuri pentru salate, lapte praf.
Fructoza este un carbohidrat care se găsește în multe fructe și legume. În plus, este folosit la fabricarea băuturilor răcoritoare și a sucurilor. Fructoza este utilizată universal și ca umplutură diverse medicamente droguri.
Sorbitolul este un carbohidrat care se găsește în legume și fructe. Este utilizat pe scară largă pentru îndulcirea tuturor tipurilor de produse alimentare care nu conțin zahăr.
Provoacă formarea de gaze și amidon, care este conținut în majoritatea produselor folosite de slavi ( cartofi, porumb, mazăre și grâu). Singurul aliment care nu duce la balonare și la creșterea producției de gaze este orezul.
Să vorbim despre fibrele alimentare, care sunt prezente în aproape toate alimentele. Aceste fibre pot fi solubile și insolubile. Deci, fibre alimentare solubile ( sau pectine) se umflă în apă, formând o masă asemănătoare gelului. Astfel de fibre se găsesc în ovăz și fasole, mazăre și multe fructe. Ei intră în intestinul gros într-o stare neschimbată, unde se formează procesul de despicare și gaz. La rândul lor, fibrele insolubile depășesc calea prin tractul gastrointestinal practic neschimbate și, prin urmare, nu implică formarea semnificativă de gaze.
Opțiuni de manifestare
Manifestări clinice ale formării gazelor: - balonare și bubuit în abdomen
- eructații frecvente
- miros neplăcut de gaze emise,
- dezvoltarea unui fel de psihonevroză,
- senzație de arsură în inimă
- cardiopalmus,
- întreruperi ale ritmului cardiac
- tulburări de dispoziție
- stare generală de rău.
Conform observațiilor clinice, producția crescută de gaze poate apărea din cauza tulburări emoționale... Cel mai adesea, acest tip de flatulență este diagnosticat la pacienții care, prin natura lor, sunt pasivi, incapabili de confruntare, nu diferă în persistența suficientă în atingerea obiectivelor lor și, prin urmare, au anumite dificultăți în controlul furiei și al nemulțumirii. Acești pacienți pot dezvolta comportamente de evitare care duc la conflicte acasă și la locul de muncă.
Astăzi, există două tipuri principale de manifestări ale flatulenței. Să luăm în considerare fiecare dintre ele mai detaliat.
Opțiunea unu
Principalele semne ale formării gazelor:
- senzație de supraumplere a stomacului și creșterea semnificativă a acestuia datorită distensiei intestinale,
- incapacitatea de a trece gaz din cauza diskineziei spastice.
Unul dintre tipuri această opțiune formarea gazelor este flatulența locală, în care gazele sunt concentrate într-o anumită zonă a intestinului. Semnele sale, combinate cu anumite tipuri de durere, pot provoca dezvoltarea unor tablouri clinice caracteristice inerente următoarelor sindroame: flexura splenica, precum și unghiul hepatic și cecum. Să vorbim despre fiecare dintre sindroame.
Sindromul de flexie splenica
Acest sindrom apare mai des decât alții, iar pentru formarea lui sunt necesare anumite condiții anatomice: de exemplu, îndoirea stângă colon trebuie să fie înalt sub diafragmă, fixat prin pliuri peritoneale și formând un unghi ascuțit. Acest unghi poate acționa ca o capcană concepută pentru a acumula gaz și chim ( conținutul lichid sau semi-lichid al stomacului sau intestinelor).
Motivele dezvoltării sindromului:
- încălcarea posturii,
- purtând haine prea strâmte.
Sindromul unghiului hepatic
Acest sindrom apare atunci când gazele se acumulează în flexura hepatică a intestinului. Astfel, intestinul este ciupit între ficatul pacientului și diafragmă. Trebuie să spun că conform tablou clinic sindromul unghiului hepatic este similar cu patologia tractul biliar... Pacienții se plâng adesea de o senzație de plenitudine sau de presiune observată în hipocondrul drept, iar durerea se extinde după un timp în regiunea epigastrică, în cufăr, în hipocondrul drept, dând la umăr și spate.
Sindromul cecumului
Acest sindrom este tipic pentru pacienții cu mobilitate crescută a cecului.
Simptome:
- senzație de plenitudine
- durere în regiunea iliacă dreaptă.
Varianta a doua
Această opțiune este caracterizată de următoarele caracteristici:
- flux rapid constant de gaze,
- prezența unui miros,
- sindrom de durere usoara,
- zgomot și transfuzie în abdomen, pe care le aud atât pacientul însuși, cât și cei din jur.
Producția crescută de gaz este diagnosticată prin efectuarea unei radiografii simple a cavității abdominale.
Semne:
- grad ridicat de pneumatizare ( cavități umplute cu aer) nu numai stomacul, ci și intestinul gros,
- o locație suficient de înaltă a diafragmei, în special cupola stângă.
Deoarece simptomul formării excesive de gaze este destul de nespecific și poate fi combinat cu diferite boli funcționale și organice ale tractului gastrointestinal, este un studiu amănunțit al istoriei, identificarea competentă a caracteristicilor dietei care este extrem de importantă pentru aprobarea programul pentru examinarea ulterioară și cursul tratamentului. Pacienții tineri care nu au plângeri de alte boli și nu slăbesc nu trebuie să-și facă griji cu privire la abaterile organice grave. Persoanele în vârstă, ale căror simptome sunt progresive, ar trebui să fie supuse unor cercetări amănunțite pentru a exclude cancerul și multe alte boli.
Principalele simptome
Principalele simptome ale producției de gaze includ: - râgâială
- separare crescută a gazelor ( flatulență),
- balonare ( flatulență), însoțită de bubuit și colici intestinale,
- Dureri de stomac.
Dar cu o formare mare de gaze, nu toată lumea prezintă astfel de simptome. Totul depinde, în primul rând, de numărul de gaze formate, precum și de cantitatea de acizi grași absorbiți din intestin. Nu cel mai mic rol îl joacă sensibilitatea individuală a intestinului gros la creșterea producției de gaze. În cazurile în care balonarea apare foarte des, în timp ce simptomele sunt pronunțate, ar trebui să consultați imediat un medic pentru a exclude încălcările grave și pentru a diagnostica boala la timp.
Râgâială
Eructația în timpul sau după masă nu este un proces neobișnuit, deoarece ajută la eliminarea excesului de aer care a intrat în stomac. Erupțiile foarte frecvente sunt un indicator că o persoană a înghițit prea mult aer, care este îndepărtat chiar înainte de a intra în stomac. Dar, de asemenea, eructația frecventă poate semnala prezența la o persoană a unor boli precum tulburări gastrice și intestinale, ulcer peptic, precum și reflux gastroesofagian și gastrită. Un fapt interesant este că persoanele care suferă de bolile enumerate, la nivel subconștient, speră că înghițirea și, în consecință, eructarea aerului le poate ameliora starea. Această stare de fapt eronată duce la dezvoltarea reflex necondiţionat, care constă în faptul că, în timpul intensificării simptomelor neplăcute, o persoană înghite și regurgitează aerul. Cel mai adesea, manipularea efectuată nu aduce ușurare, ceea ce înseamnă că durerea și disconfortul continuă.
Eructarile frecvente pot fi un simptom sindromul Meganblays, care apare mai ales la vârstnici. Acest sindrom este cauzat de înghițirea unui volum mare de aer în timpul mesei, ceea ce implică hiperextensia stomacului, o schimbare a poziției inimii.
Rezultat: limitarea mobilității diafragmei, ducând la dezvoltarea unui atac de angină pectorală.
În unele cazuri, cauza apariției creșterii producției de gaze și a balonării stomacului poate fi tratament postoperator reflux gastroesofagian. Faptul este că chirurgii, în procesul de eliminare a bolii subiacente, creează un fel de supapă unidirecțională care permite alimentelor să treacă exclusiv într-o singură direcție, adică din esofag direct în stomac. Ca urmare, procesele de eructație normală, precum și vărsăturile, sunt întrerupte.
flatulență
Degajarea excesivă de gaze este un alt semn al gazării excesive. Conform normei, o persoană sănătoasă efectuează separarea gazelor de aproximativ 14 - 23 de ori pe zi. Cu eliminarea mai frecventă a gazelor, putem vorbi despre încălcări grave asociat cu absorbția carbohidraților sau dezvoltarea disbiozei.
flatulență
Există o concepție greșită că balonarea este cauzată de excesul de gaz. Cu toate acestea, la mulți oameni, chiar și cu o cantitate normală de gaz, balonarea poate fi observată. Acest lucru se datorează eliminării necorespunzătoare a gazelor din intestine.
Deci, cauza balonării este cel mai adesea o încălcare activitate motorie intestine. De exemplu, cu SRTK ( sindromul colonului iritabil) senzația de balonare se datorează sensibilității crescute a aparatului receptor al pereților intestinali.
În plus, orice boală, a cărei consecință este o încălcare a mișcării fecalelor prin intestine, duce nu numai la balonare, ci adesea la apariție. durereîntr-un stomac. Cauza umflăturii poate fi operațiile abdominale anterioare, dezvoltarea aderențelor și herniile interne.
Este imposibil să nu spun despre suprasolicitare alimente grase, care poate provoca, de asemenea, o senzație incomodă de balonare, iar aceasta se datorează mișcării lente a alimentelor din stomac direct în intestine.
Durere abdominală
Uneori balonarea este însoțită de colici, caracterizate prin apariția durerii ascuțite și crampe în abdomen. Mai mult, odată cu acumularea de gaze în partea stângă a intestinului, durerea poate fi confundată cu un atac de cord. Când gazele se acumulează cu partea dreapta durerea imită un atac de colică biliară sau apendicită.
La ce medic ar trebui sa merg daca am gaze?
Dacă există o problemă cu gazarea, trebuie să contactați gastroenterolog (înscriere), întrucât în sfera competenței sale profesionale se află diagnosticul și tratamentul cauzelor acestui simptom neplăcut. Dacă dintr-un anumit motiv este imposibil să ajungeți la gastroenterolog, atunci în cazul formării gazului este necesar să contactați medic-terapeut (înscrie-te).Diagnosticare
Balonarea și, prin urmare, creșterea producției de gaze pot fi cauzate de multe boli grave, pentru excluderea cărora sunt efectuate examinare cuprinzătoare... În primul rând, medicul curant află caracteristicile dietei pacientului și principalele simptome care aduc disconfort. În anumite cazuri, medicul prescrie un studiu al dietei zilnice a pacientului pentru o anumită perioadă de timp. Pacientul trebuie să țină un jurnal special, înregistrând date despre alimentația sa zilnică.Dacă bănuiți deficiența de lactază, toate alimentele care conțin lactoză ar trebui excluse din dietă. În plus, sunt prescrise teste de toleranță la lactoză. Dacă cauza balonării este o încălcare a eliminării gazelor, atunci în jurnal pacientul indică, pe lângă dietă, informații despre timpul și frecvența zilnică de eliminare a gazelor prin rect.
Cel mai atent studiu al caracteristicilor nutriționale, precum și al frecvenței flatulenței ( evoluția gazelor) vă va ajuta să identificați alimentele care declanșează balonarea.
Pacienții cu balonare cronică trebuie excluse ascita ( sau acumulare de lichid), ca să nu mai vorbim de o vindecare completă boli inflamatorii intestine. Pacienți cu vârsta peste 50 de ani, în obligatoriu este necesar să se supună unei examinări a tractului gastrointestinal pentru a exclude o astfel de boală precum cancerul de colon. În acest scop, examen endoscopic, atribuit persoanelor care suferă de nemotivate ( nerezonabil) scădere în greutate, diaree.
Dacă se observă eructație cronică, medicul poate ordona o examinare endoscopică atât a esofagului, cât și a stomacului. În plus, poate fi prescris un studiu radiopac.
Ce teste poate prescrie un medic pentru formarea gazelor?
De regulă, problema formării gazelor nu este dificil de diagnosticat, deoarece este asociată cu simptome clare și lipsite de ambiguitate. Cu toate acestea, pentru a înțelege dacă cantitatea normală de gaz din intestin la o persoană provoacă disconfort sau există o mulțime de gaze, medicul poate prescrie o radiografie simplă a cavității abdominale sau pletismografie. Ambele metode fac posibilă înțelegerea dacă există o mulțime de gaze în intestin sau cantitatea lor normală, iar simptomele dureroase sunt cauzate de sensibilitatea crescută a membranei mucoase, factori mentali etc. În practică și prezentare generală radiografie abdominală (înscrieți-vă), iar pletismografia este rar prescrisă și utilizată.Tratament
Luați în considerare opțiunile pentru a scăpa de gaze. Și să începem cu ce este cel mai mult motive frecvente formarea de gaze sunt alimentația necorespunzătoare și supraalimentarea. În acest caz, este necesar:
- Excludeți din dietă alimentele care provoacă formarea de gaze: leguminoase, varză și mere, pere și pâine albă precum și sifon și bere.
- Excludeți utilizarea simultană a alimentelor cu proteine și amidon. Deci, renunta la combinatia de carne si cartofi.
- Evitați să mâncați mâncăruri exotice cu care stomacul nu este obișnuit. Dacă nu sunteți gata să treceți complet la mâncarea tradițională, atunci ar trebui să limitați utilizarea preparatelor originale care nu sunt inerente bucătăriei rusești și europene.
- Nu supraîncărcați stomacul cu alimente ( Pur și simplu, nu mâncați în exces). Mâncați mai des mese mai mici.
De asemenea, problema formării gazelor apare din cauza înghițirii de aer în timpul mesei. Așa că nu uitați: „ Când mănânc sunt surd și mut". Fă-ți timp și mestecă bine alimentele înainte de a le înghiți.
Fumatul și alcoolul pot duce la creșterea producției de gaze, așa că renunțați la aceste obiceiuri proaste care cauzează această problemă delicată. Pentru a reduce cantitatea de aer pe care o înghițiți, ar trebui să reduceți utilizarea gumei de mestecat.
Preparate farmacologice
Dacă vorbim despre tratarea producţiei crescute de gaze cu preparate farmacologice, atunci utilizarea lor trebuie neapărat convenită cu medicul curant, deoarece eficacitatea lor depinde, în primul rând, de cauza care duce la formarea gazelor. Cu producția crescută de gaz și balonare, cel mai frecvent prescris următoarele medicamente: simeticonăși cărbune activ, spumisan și diacetelși diverse preparate enzimatice.
În acest caz, este necesar să se țină seama de faptul că simeticona nu va avea efectul așteptat cu creșterea formării de gaze care are loc în colon. În acest caz, se recomandă espumisanul sau cărbunele activ.
Cu reflux gastroesofagian, sindrom de colon iritabil, medicii prescriu: metoclopramidă (Cerucal și Raglan), cisapridă (Propulside) și Dicetel.
Tratament tradițional
Locuitorii din regiunile de est ale Indiei mestecă câteva vârfuri de semințe aromate de chimen, fenicul, anason după fiecare masă, ceea ce ajută la eliminarea formării gazelor. În același scop, se prepară un decoct de rădăcină de lemn dulce: deci, 1 linguriță de rădăcină se toarnă cu un pahar de apă și se fierbe la foc mic timp de 10 minute.bulion de mentă
Menta este un carminativ care previne acumularea de gaze în orice tip de mentă. Rețeta unui astfel de decoct este simplă: 1 linguriță de mentă se toarnă cu un pahar de apă clocotită, după care se fierbe la foc mic timp de cel mult 5 minute.
Ulm ruginit
Această plantă este considerată a fi un medicament eficient pentru a ajuta la eliminarea cazurilor grave de formare de gaze. Această plantă este luată cel mai adesea sub formă de pulbere, cu pulberea spălată. apa calda sau ceai. Rețeta de decoct are gustul obișnuit, dar arată ca un amestec vâscos, din cauza căruia mulți refuză să accepte un amestec cu aspect inestetic. Ulmul ruginit este un laxativ ușor care face scaunele alunecoase. Pentru un decoct de ulm ruginit, trebuie să fierbi un pahar de apă, adăugând în el o jumătate de linguriță de coajă de ulm, măcinată sub formă de pulbere. Se fierbe amestecul la foc mic timp de aproximativ 20 de minute. Este necesar să luați amestecul strecurat de trei ori pe zi, un pahar.
Spat fluor galben
Această piatră are un număr imens de nuanțe frumoase și formă diferită... Spar are un efect extrem de pozitiv asupra sistemului nervos, în timp ce o piatră galbenă are un efect excelent asupra digestiei. Deci, dacă problemele cu creșterea gazării au fost într-o oarecare măsură cauzate de tensiune nervoasa, atunci este suficient să plasați spatul fluor galben în formă de octaedru pe partea bolnavă a corpului, să vă întindeți și să respirați adânc timp de cinci minute. Te vei simți mult mai bine.
Profilaxie
După cum știți, este mai ușor să preveniți apariția unei boli decât să o vindecați. Iată măsurile preventive, aderând la care veți uita de problema creșterii producției de gaze.Dietă
Ajustați-vă dieta pentru a elimina alimentele care fermentează sau produc gaze.
Aceste produse includ:
Lipsa constantă de somn primire intempestivă alimentele, fumatul și stresul sunt principalele motive încălcarea activitatea intestinelor, care, la rândul său, duce la creșterea producției de gaze. Din acest motiv, ar trebui să respectați un anumit regim zilnic, adică să dormiți cel puțin opt ore pe zi, să mâncați corect și la timp, să limitați cantitatea de alcool și să mergeți în aer curat.
Cultura alimentară merită o atenție specială: de exemplu, este necesar să mestecați bine alimentele, excluzând conversațiile în timpul meselor, provocând înghițirea crescută a aerului, ceea ce duce la formarea de gaze.
Terapia de substituție
Gazificarea excesivă poate apărea din cauza deficit de enzime sau din cauza circulației afectate a bilei. În aceste cazuri, este necesar să se efectueze terapie de substituție, implicând utilizarea preparatelor coleretice și enzimatice.
Flatulența este unul dintre cele mai neplăcute fenomene care provoacă un oarecare disconfort unei persoane. Balonarea, huruitul, senzația de plinătate în abdomen sunt simptome familiare pentru mulți. Dar nu întotdeauna creșterea producției de gaz este asociată cu patologii ale tractului gastrointestinal. De foarte multe ori organismul reacționează în acest fel la alimentele pe care le consumă o persoană. Ce produse provoacă formarea de gaze este subiectul articolului.
Leguminoase
Mazarea, fasolea si fasolea sunt alimente care provoaca formarea de gaze. Fără excepție, toate leguminoasele nu sunt numai îmbogățite cu fibre, dar conțin și o cantitate crescută de zahăr - oligozaharide complexe. Tractul digestiv uman nu este capabil să digere și să descompună complet moleculele complexe de zahăr. În momentul digestiei oligozaharidelor, în organism apar reacții chimice complexe, ceea ce duce la formarea de gaze în abdomen.
Dar din această cauză, nu trebuie să vă refuzați folosirea leguminoaselor, deoarece acestea sunt foarte utile pentru sănătate și au o compoziție bogată în vitamine și minerale. Înmuierea produsului peste noapte va ajuta la reducerea cantității de zaharuri complexe.
Un alt truc este adăugarea unui praf de sare la fasole în timpul înmuiării, ceea ce favorizează descompunerea oligozaharidelor. Înainte de a găti produsul de fasole, acesta trebuie clătit bine, deoarece bicarbonatul de sodiu poate da un gust neplăcut, de săpun.
Nutriționiștii sugerează o altă soluție: se recomandă includerea unei cantități mici de leguminoase în dieta zilnică. Tractul gastrointestinal începe treptat să se obișnuiască cu astfel de alimente, „învață” să-l digere, ceea ce ulterior ameliorează formarea excesului de gaze.
Legume crude
Cea mai comună categorie de alimente vegetale care provoacă creșterea producției de gaze:
- varza alba;
- cartof;
- ridiche și ridiche;
- ceapa si usturoiul.
Varza albă conține o cantitate imensă de fibre grosiere, sulful și acizii organici, care împreună contribuie nu numai la îmbunătățirea motilității intestinale și la curățarea de toxine, ci și la iritarea tractului intestinal, ceea ce duce la formarea flatulenței excesive.
Legumele fierte au un efect mai „conservator” asupra tractului digestiv decât cele fierte sau crude. Admiratorii acestui produs îl pot folosi la primele lor cursuri. Alimentația crudă poate alege în mod alternativ legume precum broccoli, dovlecei sau conopidă, care conțin și multe substanțe utile caracteristice varzei albe (acid folic, vitamine din grupa B, K, D1 etc.).
Cartofii conțin amidon și fibre. În combinație, aceste două elemente au un așa-numit efect astringent, care afectează activitatea peristaltismului intestinal, ceea ce duce la formarea de gaze. Dar, de regulă, legumă nu duce la flatulență excesivă, așa că poate fi consumată în cantități mici și să nu vă fie teamă că burta va începe să se umfle.
Ridichile și ridichile, ca și varza albă, au o cantitate excesivă de sulf în compoziția lor și, de asemenea, conțin fibre alimentare care sunt doar parțial digerabile. Împreună, aceste elemente, iritând tractul digestiv, pot contribui la apariția unei flatulențe teribile. Dar, în ciuda acestui efect, nu ar trebui să refuzați utilizarea acestor legume. Conțin un întreg complex de vitamine, macro și microelemente care contribuie la funcționarea normală a sistemului cardio-vascular, digestie buna, păstrând tinerețea și sănătatea pielii și, de asemenea, întărește sistemul imunitar al organismului.
Pentru a evita flatulența crescută, imediat după ce ați consumat aceste tipuri de legume, ar trebui să luați medicamente din grupul de antispumante sau sorbente.
Fructe și fructe de pădure
Fructele și fructele de pădure care produc cea mai mare producție de gaze includ:
- agrișă;
- struguri;
- pară;
- mere;
- cireș și cireș dulce;
- piersici;
- un ananas;
- Mango;
- caise uscate.
Toate tipurile de alimente vegetale de mai sus sunt îmbogățite cu fructoză, zaharoză și acizi care irită tractul digestiv și induc procesele de fermentație. Există un astfel de lucru ca dispepsia fermentativă (batonare excesivă, greutate, dureri spastice abdomenul inferior, bubuit, diaree etc.). Cu o cantitate nelimitată de utilizare a acestor produse, acestea conduc la acest sindrom. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să eliminați complet fructele și fructele de pădure din dietă, deoarece acestea conțin o cantitate record de vitamine care se acumulează în organism și activează. celule ale sistemului imunitar organism.
Produse de patiserie cu drojdie și pâine
Alimentele care provoacă formarea excesivă de gaze includ pâinea neagră și orice produse de copt cu drojdie. Aceste alimente sunt clasificate ca alimente bogate în carbohidrați, bogate în gluten. Carbohidrații, glutenul și drojdia împreună pot provoca nu numai fermentație, ci și proces de putrefacție. Drojdia favorizează, de asemenea, acidificarea în intestine. Toate acestea duc inevitabil la balonare. Prin urmare, mulți medici nu recomandă să se lase prea purtat de acest tip de alimente. O alternativă este pâinea fără drojdie, care este considerată a fi mai sănătoasă.
Produse lactate
Laptele și alte produse lactate conțin cantități mari de lactoză, care este slab absorbită de intestine (în special la adulți), ceea ce duce la balonare. Cu toate acestea, nu vă entuziasmați și refuzați mâncarea sănătoasă. Produsele lactate conțin o cantitate mare de calciu, proteine, aminoacizi, vitamine B etc. Toate acestea material util au un efect benefic asupra tractului digestiv, sistemului nervos și imunității. Pentru a evita flatulența excesivă de la consumul de produse lactate, se recomandă reducerea porției consumate la un moment dat.
Băuturi carbogazoase și alcool
Băuturile dulci cu conținut de gaze duc inevitabil la flatulență, iar conținutul ridicat de zahăr din ele nu face decât să agraveze starea intestinelor.
Grupul de băuturi care măresc formarea gazelor includ și cvasul și berea datorată conținut grozav drojdie în ele.
Ce factori contribuie la excesul de flatulență
Nu numai alimentele în sine, ci și abordarea greșită a aportului de alimente duce la creșterea producției de gaze. Acești factori includ:
- absorbția rapidă a alimentelor;
- vorbesc în timp ce mănânci;
- o cantitate mare de alimente consumate la un moment dat;
- combinație de produse incompatibile.
Absorbția rapidă a alimentelor și conversația în timpul meselor duc la înghițirea unei cantități mari de aer în stomac, ceea ce provoacă balonare.
Mâncarea în exces devine motivul pentru care sistem digestiv nu are timp să digere alimente în cantitatea în care a primit. Obiceiul de a mânca în exces contribuie nu numai la flatulență, ci și la procesele putrefactive și fermentative din intestine, unde alimentele nedigerate sunt reținute.
Aportul simultan de alimente care provoacă flatulență duce la un efect sinergic, adică formarea gazelor devine doar mai puternică.
Produse care contribuie la emisii scăzute de gaze
Orice aliment duce la formarea de gaze în tractul intestinal, dar unele dintre ele, dacă contribuie la acest proces, sunt destul de nesemnificative. Acestea includ:
- hrişcă;
- Mărar;
- găină;
- cod.
Hrișca și orezul sunt ambele alimente ușor digerabile și nu se umflă niciodată. În plus, aceste cereale sunt destul de utile. Orezul este îmbogățit cu aminoacizi esențiali pentru organism, vitamine din grupa B, de aceea se recomandă includerea lui în dieta zilnica... În primul rând, are un efect benefic asupra sănătății sistemului nervos. În plus, nu conține gluten și are o proprietate absorbantă. Din acest motiv, se recomanda combinarea cu legume.
Hrișca conține o cantitate mare de oligoelemente, aminoacizi, vitamine și fibre, care îmbunătățesc motilitatea intestinală.
Mararul contine uleiuri esentiale care au proprietati antispastice si antispumante.
Puiul și codul, atunci când sunt consumate cu moderație, dacă contribuie la formarea gazelor, atunci într-o cantitate minimă. Aceste alimente sunt îmbogățite cu proteine, aminoacizi și alte oligoelemente care sunt esențiale pentru sănătatea umană.
Cum să faceți față gazului după masă
Puteți scăpa de balonarea în exces cauzată de alimente cu ajutorul antispumantelor, care includ „Espumisan”, „Bobotik”, etc. Enterosorbanții pot ajuta și la rezolvarea unei probleme delicate: „Carbon activ”, „Smecta”, etc. Aceste medicamente nu oferă o garanție de 100% pentru a scăpa de excesul de gaz, dar le pot reduce semnificativ.
Flatulența, sau balonarea, însoțește de obicei funcționalitatea slabă a pancreasului și a sistemului biliar. În același timp, nu sunt eliberate suficiente enzime pentru digestia activă a alimentelor în intestinul subțire.
Alimentele prost digerate irită, încep să fermenteze. De aici vine totul. disconfort deranjarea pacientului. Prin urmare, pacienții sunt sfătuiți să ia diverse medicamente sau remedii populare care vizează eliminarea problemei. De asemenea, este extrem de important să vă monitorizați dieta și să mâncați alimente care reduc formarea de gaze.
Produse care cresc gazarea
Mâncarea este prima și cea mai frecventă cauză a flatulenței. În mod normal, intestinele noastre produc aproximativ 1,5 litri de gaze pe zi. Și nu poți să scapi de asta. Ei trebuie eliberați. Dar, probabil, ați observat de mai multe ori că, după unele alimente, formarea gazelor crește semnificativ, de exemplu, dacă ați mâncat.
Există o serie de alimente pe care nu le poate digera fiecare persoană. Și acum această mâncare nedigerată intră în intestine. Există un număr imens de microorganisme flămânde care îl atacă și încep să-l folosească ca sursă proprie de hrană. Rezultatul este o concentrație excesivă de gaze în intestine.
Pe lângă leguminoase, există o serie de alimente pe care toată lumea le are într-o măsură sau alta. un individ poate declanșa acest proces:
- Alimente care îmbunătățesc fermentația. Acestea sunt bere, băuturi dulci carbogazoase, cvas, lapte.
- Alimente care sunt inițial bogate în fibre grosiere fibre dietetice, irită intestinele, sunt utilizate de microflora pentru producția crescută de gaze. Aceasta, varză și o serie de alte produse similare.
Pentru a nu-ți limita dieta și a consuma toate produsele, se recomandă utilizarea tratament termic precum și adăugați ghimbir, coriandru, rozmarin, frunza de dafin... Acestea reduc gazarea și oferă o evacuare silențioasă, discretă.
Alte cauze de gazare
O persoană care este obișnuită să mestece gumă are adesea efectul de flatulență. Mai ales dacă o faci pe stomacul gol. Sorbitolul, care este conținut în gumă, este foarte popular în microflora noastră. Și îl procesează, eliberând mult gaz. În plus, atunci când mestecă gumă, o persoană, de regulă, vorbește în acest moment, drept urmare aerul este înghițit.
Stresul poate duce la creșterea producției de gaze. Creierul nostru este conectat cu intestinele, care reacționează la șocul emoțional cu spasme, încetinind activitatea. Microflora are mai mult timp și hrană și profită din plin de șansa ei.
Un stil de viață sedentar duce adesea la probleme cu creșterea producției de gaze. Sunt în pericol lucrătorii de birou, gospodinele. Cert este că atunci când ne mișcăm puțin, intestinele noastre sunt și ele leneșe. Fluxul de sânge către acesta scade, procesele metabolice și digestive încetinesc, presiunea din interiorul abdomenului scade, adică tonusul intestinelor.
Uneori, flatulența poate fi un simptom al unei boli periculoase:
Pulberi din plante
Pentru pacienții cu flatulență cronică, este foarte util să se ia o linguriță de pudră de semințe de psyllium netopizate la fiecare masă. Acest remediu elimină foarte bine otrăvurile, toxinele din intestine, neutralizează gazele, curăță sângele.
Poate fi înlocuit cu semințe de fenicul zdrobite, care au proprietăți similare. In plus, se folosesc pudra din seminte de morcov salbatic, radacina de elecampane cu miere, radacini de angelica sau medicinale.
Formarea de gaze, cunoscută și sub numele de flatulență și balonare, afectează adesea jumătatea adultă a umanității. Această problemă este mai puțin frecventă la copii.
Există mai multe motive pentru acest fenomen, dar cel mai frecvent dintre ele este că oamenii consumă alimente care produc gaze în cantități mari.
Cauzele formării crescute de gaze
Motivele care duc la flatulență sunt diferite. Cel mai adesea acestea sunt asociate cu dieta unei persoane, ce alimente consumă și cum. Dar aceștia nu sunt singurii factori care duc la faptul că gazele încep să se acumuleze în organele tractului digestiv.
Factorii care contribuie la formarea gazelor sunt următorii:
- O persoană mănâncă alimente, mestecând-o prost și înghițind bucăți mari împreună cu aer.
- În timpul meselor, este obișnuit ca adulții să poarte conversații, în special în timpul cinei de afaceri. Și acest obicei poate provoca formarea de gaze din cauza pătrunderii aerului în esofag și stomac.
- Lipsa enzimelor la un adult este o problemă comună care provoacă producția de gaz. Când nu există suficiente enzime, alimentele din stomac sunt prost digerate și intră în intestine într-o formă necorespunzătoare. Acest lucru determină fermentarea și formarea de gaze în intestine la om.
- Mâncatul multor alimente la un moment dat sau supraalimentarea este, de asemenea, o cauză a gazelor.
- Formarea intensă de gaze determină, de asemenea, consumul rapid de alimente și mâncarea din mers - gustarea sandvișurilor și consumul de cafea.
- Utilizarea anumitor produse care formează gaze.
- Combinația greșită de alimente este, de asemenea, o cauză producătoare de gaze. Unele alimente sunt bine absorbite de corpul uman, dar uneori, dacă adăugați alimente suplimentare, atunci reacția organismului poate fi creșterea producției de gaze în stomac sau intestine.
- Disbioza intestinului contribuie adesea la formarea unei cantități mari de gaze, precum și la balonare.
- Guma de mestecat face ca aerul să intre în esofag în timpul înghițirii, ceea ce o face să rămână în stomac și să încerce să găsească o cale de ieșire, ducând la gaze în corpul uman.
- Fumatul provoacă gaze din același motiv.
Una dintre principalele cauze ale constipației și diareei este utilizarea diferitelor medicamente... Pentru a îmbunătăți funcția intestinală după ce ați luat medicamente, aveți nevoie în fiecare zi bea un remediu simplu ...
Cum se manifestă formarea gazelor?
Odată cu formarea gazelor, oamenii observă adesea unele simptome în sine, care vor diferi în funcție de care dintre organele tractului digestiv a acumulat gaz.
| Simptome de flatulență în stomac | Simptome de flatulență în intestine |
|---|---|
| gazul produce eructații, ceea ce poate duce la arsuri la stomac în viitor | apare balonarea |
| există o senzație de plenitudine în stomac | flatulență |
| pierderea poftei de mâncare | acumularea de gaze poate provoca constipație, mai ales la femei în timpul sarcinii |
| durerea apare în zona stomacului, la început acută, apoi devine trăgătoare | uneori apar plămâni durere paroxisticaîn partea stângă sau dreaptă a abdomenului |
Pentru a preveni apariția simptome similare, formarea gazului este mai bine prevenită. Pentru aceasta merită să te ții de reguli simple, despre care vom vorbi acum.
Video
Ce alimente provoacă gaze?
Persoanele cu producție crescută de gaze ar trebui să înceteze să mai folosească anumite alimente care contribuie la acumularea de gaze. Practic, acestea sunt alimente bogate în fibre sănătoase, dar nedigerabile, care conțin amidon, precum și alimente neobișnuite pentru organism care cresc producția de gaze din cauza lipsei de enzime necesare pentru digerarea alimentelor noi.
Produsele care măresc și cresc gazarea sunt după cum urmează:
- leguminoase (sparanghel, fasole, mazăre, linte);
- varză, în special varză albă;
- legume și fructe care nu au suferit tratament termic (porumb, napi, cartofi, usturoi, ridichi; mere, piersici, pere, prune uscate, struguri);
- bauturi carbogazoase;
- produse din făină bogate în drojdie, pâine de secarași tărâțe, folosirea pâinii negre este de asemenea proastă;
- lapte (în special laptele va trebui să fie abandonat de persoanele cu o cantitate mică de enzimă lactază);
- ouă;
- carne grasă și pește;
- bauturi alcoolice;
- gumă și gumă.
Astfel de produse care formează gaze nu au întotdeauna un efect negativ asupra corpului uman, dar dacă aveți tendința de flatulență, atunci ele cresc această probabilitate. În acest caz, produsele care cauzează acumularea de gaze vor trebui abandonate sau reduse la minimum.
Combinație incorectă de alimente
Uneori, produsele care în mod normal nu formează o acumulare de gaze pot da un astfel de efect datorită incompatibilității unor componente cu altele. Și apoi, în combinație între ele, produsele formează gaze.
Lista acestor combinații este următoarea:
- utilizarea făinii și a chefirului în același timp;
- o combinație de ouă și pește într-un fel de mâncare;
- utilizarea fructelor și legumelor proaspete cu prelucrare termică;
- o combinație de lactate și produse lactate fermentate.
A cunoaște care alimente provoacă gaze atunci când sunt folosite necorespunzător vă poate ajuta să vă structurați dieta, astfel încât astfel de alimente să nu se găsească într-o singură masă. Acest lucru va ajuta o persoană să își normalizeze activitatea corpului.
Ce alimente nu vor provoca gaze?
Legumele fierte nu generează gaze. Pentru a vă ajusta dieta, trebuie să înlocuiți alimentele de mai sus cu cele care nu produc gaze sau chiar le reduc.
Lista acestor produse este următoarea:
- orez și hrișcă;
- carne de pui, carne de curcan;
- cod;
- produse lactate fermentate (chefir, iaurt, sunt permise doar cele proaspete, negrase, se admite brânza tare);
- sfeclă fiertă, morcovi și alte legume tratate termic;
- pâine de grâu;
- omletă cu aburi din ouă;
- uleiuri vegetale;
- nu ceaiuri puternice și preparate din plante pentru a îmbunătăți digestia.
Condimentele care reduc formarea de gaze vor fi utile în orice fel de mâncare. Prin urmare, încercați să adăugați mai des chimion, fenicul, mărar, maghiran, ghimbir.
Acestea nu sunt doar produse care reduc formarea gazelor, ci și substanțe care elimină inflamația și durerile abdominale.
Ce să faci cu creșterea gazelor?
Dacă vă confruntați cu o problemă similară, atunci mai întâi revizuiți-vă dieta și eliminați alimentele care formează gaze din ea.
- Alimentele trebuie mestecate bine, mâncați bucăți mici.
- Gustarea din mers este strict interzisă.
- Nu merită să bei mâncare cu multă apă, deoarece aceasta se va dilua suc gastric... Luați o înghițitură dacă este necesar.
- Respectarea regimului de băut (până la 2 l apa pura pe zi), amintiți-vă că nu trebuie să beți apă cu 20 de minute înainte de masă și în decurs de 20 de minute după.
- Lăsați consumul de alimente proteice dimineața, seara doar alimente ușor digerabile.
- Încercați să mâncați la masă într-o poziție confortabilă, nu vorbiți mult în timp ce mâncați.
- Dacă este posibil, preferați preparatele fierte și aburite și refuzați cele prăjite.
- Nu beți băuturi prin paie.
- Nu mâncați în exces - porția optimă pe masă este de 300 de grame.
- Nu mâncați în exces înainte de culcare.
A ști ce alimente să tăiați vă poate ajuta să începeți să țineți un jurnal. Mânca mancare sanatoasași, uneori, adaugă la dietă alimente care provoacă formarea de gaze. Înregistrați răspunsul corpului dumneavoastră la ele. În acest fel vă puteți seta dieta individuală. La urma urmei, poate că în tine varza nu va provoca balonare, în timp ce pentru altul va provoca flatulență.
Amintește-ți că sănătatea corpului tău depinde în întregime de tine. Dacă cedați ispitelor prea des, atunci nu vă mirați de eructații, flatulență și dureri abdominale.
Cel mai bine este să ții o dietă și să consumi rareori alimente care formează gaze.
Se încarcă ...