Luați în considerare timpul pentru a digera diferitele produse. Cred că va fi interesant pentru mulți și toată lumea ar trebui să aibă o idee despre asta. Cunoașteți timpul de digerare a produselor este foarte important pentru a vă menține sănătatea. Dacă știți timpul de digestie a alimentelor, puteți găti mâncăruri care în mod normal digeră în stomac și nu otrăvesc corpul cu zgiziuri de reziduuri alimentare neexploatate.

Vorbind despre timpul de digestie a alimentelor, vom înțelege întregul ciclu, adică perioada de timp în care produsele trebuie să poarte complet în substanțe utile. Mulți gastroenterologi vă vor spune că timpul de digestie Chiar și produsele din carne grele nu depășesc 4-5 ore. Dar vorbesc despre digerarea produselor din stomac. De fapt, alimentele nu sunt în stomac mai mare de 4 ore. După care vine primul în intestinul subtireunde apare procesul de asimilare și apoi în colon Pentru eliminare.

Indicatorii de mai jos sunt valori medii. Timpul de digestie și absorbție depinde, de asemenea, de caracteristicile individuale ale corpului, din modul de alimentare, compoziția compoziției, numărul de alimente consumate și compatibilitatea produselor între ele. Deci, prietenii, să ne uităm la ce produse stomacul nostru este aproape instantaneu și care există multe ore acolo.

Apă - dacă stomacul este gol, apa trece imediat în curaj.

Fructe si legume

Fructele în medie sunt digerate cu 30-60 de minute. Energia și enzimele nu sunt aproape cheltuite pentru digerarea fructelor.

Fructe și legume și bulion de legume - 20-30 de minute.

Sucuri semi-lichide, cum ar fi salata frecata de legume sau fructe - 20-30 de minute. De exemplu, un pahar proaspăt suc de portocaleVa părăsi stomacul în 20 de minute după ce bei.

Fructe suculente: portocale, mere, pere, prune și așa mai departe. De exemplu, o pereche de portocale suculente și parfumate va părăsi stomacul în 30-40 de minute. Grapefruit, struguri - 30 de minute. Mere, pere, piersici, cireșe etc. - 40 de minute

Fructe carne și fructe uscate: banane, figuri, date vor trece stomacul mai multdecât fructele suculente, dar încă foarte repede comparativ cu produsele care urmează. Pepene verde - 20 de minute. Pepene galben - 30 de minute.

Salate de legume mixte brute - roșii, salată de frunze, castravete, țelină, verde sau roșu, alte legume suculente - 30-40 de minute

Foi legume - spanac, cicoare, varza foaie - 40 de minute

Zucchini, Broccoli, conopidă, boabe de boabe, dovleac, porumb în Cob - 45 de minute

Rădăcini - morcovi, sfeclă, pastengak, gresie etc. - 50 de minute

Cereale, cereale și leguminoase

Granul de digestie de timp

Carbohidrați concentrați - cereale și cereale. Timpul de digestie al cerealelor și cerealelor din stomac crește brusc. Prin urmare, fructele sunt recomandate pe un stomac gol, separat de cereale și cereale. O placă de porridge obișnuită părăsește stomacul numai după 4-5 ore!

Orez brun, mei, hrișcă, făină de porumb, ovăz, orz - 90 de minute

Macaroane din soiuri solide de grâu - 3 ore

Carbohidrați semi-constrânși - amidon, anghinare din Ierusalim, zagomie, porumb, cartofi, topinambur, yams, castane - 60 de minute

Timpul de digestie Bob.

Fasole și leguminoase. Mazăre obișnuită Și nuci, linte, fasole (alb, roșu, negru) sunt digerate timp de o oră și jumătate. Boabe de soia - 2 ore

Cereale sau leguminoase de un singur tip: 2,5-3 ore.
Un amestec de cereale și / sau leguminoase (nu mai mult de două tipuri): 3-3,5 ore.
Amestec de cereale și / sau leguminoase (mai mult de două tipuri): mai mult de 4-5 ore

Nuci si seminte

Seminte - floarea-soarelui, dovleci, susan - aproximativ 2 ore
Nuci - migdale, arahide (crude), cashew, nuc brazilian, nuc, pecan, nuci brazilian sunt absorbite de 2,5-3 ore.
Sfat: Dacă semințele și piulițele din noapte sunt înmuiate în apă și apoi zdrobite, sunt mai rapide.
Piulițe artificiale: 1,5 ore.

Produse lactate

Lasă încet laptele crud, chiar mai lent pasteurizat și chiar mai lent fiert. Laptele cu conținut bogat de grăsimi trece prin stomac mai lent decât laptele cu conținut slab de grăsimi.

Lapte împușcat, Ricotta, brânză de cottage cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, brânză de casă este digerată timp de aproximativ 90 de minute.
Laptele complet este absorbit în 12 ore. Ceai sau cafea cu lapte: 24 de ore.

Brânză de cabană integrală - 2 ore
Brânză solidă de lapte solidă, tipul de olandeză și elvețian va necesita o asimilare de la 4 la 5 ore.
Băuturi de egalitate - 1 oră

Proteinele animalelor

Ouăle fierte rămân în stomac mai mult decât crude. Atâta timp cât ouăle amestecate rămân acolo.
Gălbenuș de ou - 30 de minute
Ou (complet) - 45 de minute.
Pește - 45-60 de minute
Pui - 1-2 ore (fără piele)
Turcia - 2 ore (fără piele)
Carne de vită, miel - 3-4 ore
Carne de porc - 4-5 ore

În medie, carnea este digerată în stomac în 4-5 ore și este absorbită de corp timp de foarte mult timp. Baconul este absorbit încet, datorită scăderii grăsimilor aciditatea gastrică. Majoritatea oamenilor au greu de digerat. Fat previne în mod semnificativ eliberarea sucului gastric, după mese, reduce asimilarea și întârzie procesul de digestie.

Alimente grase. Poate fi ca grăsimea în formă pură, cum ar fi grăsimea și carnea grasă sau pește, înghețată și așa mai departe. FAT încetinește foarte mult digestia gastrică. Exact alimente grase Digerat mai mult decât toți. Apropo, carne de vină grasă, de exemplu, un kebab, digerat la 72 de ore, corpul nostru petrece o masă de energie pentru a digera astfel de alimente. O persoană care consumă în mod regulat carne, poartă mai multe kilograme kalov masa.care transformă în zgură și excretați toxinele care otrăvesc corpul.

Este important nu la cât de multă hrană este în stomac și în ce formă învățată sau nu învățată (digerabilă sau nu o formă stabilită) va intra în intestin și ce se întâmplă în continuare.

Mulți oameni, chiar și cei care urmăresc dieta lor, nu iau în considerare un astfel de factor ca fiind momentul digestiei alimentelor în stomac și ceea ce afectează, astfel încât în \u200b\u200bacest articol vom descrie în detaliu cât de mult timp este digerat alimentele în om stomac și ceea ce afectează rata digestiei.

Ce depinde de rata de digestie a alimentelor în timp?

• Consumul de apă și alte lichide în timpul aportului alimentar. Nu se recomandă să beți apă și băuturi în timpul meselor, pe măsură ce se diluează suc gastric Și timpul de digestie al alimentelor crește (sau alimentele nu sunt digerate complet).
• Multe produse după prelucrarea termică (gătit, prăjire, stingere) sunt absorbite în corpul uman mai mult (timpul creșterii produselor de învățare).
• Mâncarea rece în timp este digerată mai repede.
• Alimentele care sunt consumate în prânz sunt digerate mai repede decât mâncarea folosită dimineața și seara.
• Rata de digestie din stomac și absorbția din organism afectează puternic tipul și cantitatea de alimente utilizate, deoarece diferite alimente sunt absorbite la viteze diferite (de la câteva minute la câteva ore), în timp ce se amestecă, timpul de digestie poate crește.

Din factorii enumerați care afectează în mod semnificativ modul în care alimentele rapide și băuturile beat vor fi digerate în detaliu la viteza digestiei tuturor produselor individual și să ia în considerare câte ore de diverse alimente (carne, pește, terci, legume, fructe etc.) În stomacul omului.

Tabel: Cât de multă alimentare este digerată în stomacul omului

Numele produsului	Produs de digestie de timp
Apă și băuturi
Apă (băut pe stomacul gol)	intră imediat la intestine
Sucuri de legume și fructe	15-30 de minute
Ceai	Aproximativ 60 de minute
Bulion (legume, pui, carne)	20-40 de minute
Legume și verdeață
Topinambur (pară de pământ)	1,5-2 ore
Cartofi (cartofi tineri)	2 ore
Cartof fiert	2-3 ore
Cartof prajit	3-4 ore
Morcov (proaspăt)	50-60 de minute
Varză belococică (proaspătă)	3 ore
Sauerkraut.	4 ore
Sfeclă (fiert)	45-55 de minute
Roșii	30-40 de minute
Castravete	30-40 de minute
Ardei dulce	30-40 de minute
Salată	30-40 de minute
Verdeaţă	30-40 de minute
Zucchini (fiert)	40-50 de minute
Porumb (fiert)	40-50 de minute
Porumb (conservat)	digerat parțial cel puțin câteva ore
Salatele reumplete de legume petroliere	50-60 de minute
Ciuperci.	5-6 ore
Fructe și fructe de padure
portocale	30 minute
Grapefruit	30 minute
Struguri	30 minute
cireașă	40 de minute
Piersică	40 de minute
Pară	40 de minute
măr	40 de minute
kiwi	20-30 de minute
Banană	45-50 de minute
Un ananas	40-60 de minute
Mango	1,5-2 ore
Fasole
Linte	3 ore
Mazăre	2-2,5 ore
Mazăre	2-2,5 ore
Fasole.	3 ore
Soia.	2 ore
Fructe și nuci uscate
Phoenic.	2 ore
Stafidele	2 ore
Prunes.	3 ore
Nuci (nuci, cedru, pădure, arahide)	3 ore
Semințe de floarea-soarelui (semințe), dovleci, susan	2 ore
Croaziere și terci
Mei	60-80 de minute
Smochin	60-80 de minute
Hrișcă (terci de hrișcă)	60-80 de minute
Pearl Porridge	60-80 de minute
Ovaz	60-80 de minute
Lapte și produse lactate
Lapte	2 ore
Băuturi de lapte egale (de exemplu, Kefir)	60 de minute
Brânză de casă	90 de minute
Brynza.	90 de minute
Degresat brânză cabana	90 de minute
Brânză de vacă	2 ore
Brânză solidă	4-5 ore
Iaurt	2 ore
Inghetata	2-2,5 ore
Carne
Carne de pui	1,5-2 ore
Curcan	2 ore
Porc	3,5-5 ore
Vită	3-4 ore
Carne de oaie	3-3,5 ore
Gras	Nu mai puțin de 5-6 ore
Pelmeni.	3-3,5 ore
Peste si fructe de mare
Pește scăzut (de exemplu, cod)	30 minute
Peste de sex feminin (hering, păstrăv, somon)	50-80 de minute
Crevetă	2-2,5 ore
Cocktail de fructe de mare	2,5-3 ore
Produse de făină
Pâine (grâu, secară)	3-3,5 ore
Paste, Spaghete.	3-3,2 ore
Ouă
Proteină de ouă	30 minute
Oul de gălbenuș	45 de minute
Ouă prăjite (ouă prăjite), omlete	2-3 ore
Ou fiert	2-2,5 ore
Dulciuri
Ciocolată	2 ore
Miere	1-1,5 ore
Bezea	2 ore
Halva.	3 ore
Gumă	nu digerată (iese din corp timp de 12-36 ore)

Pentru revizuire detaliată Tabelul prezentat se poate concluziona că timpul de digestie în stomac de diferite categorii de produse este:

• Apa și băuturile sunt absorbite în 20 de minute.
• Legumele sunt absorbite în decurs de 30-60 de minute (excepția este legumele care conțin amidon în cantități mari).
• Fructele și fructele de padure sunt absorbite în decurs de 20-40 de minute.
• Bean digerat în decurs de 2 ore (120 de minute).
• Crusele și cerealele sunt absorbite în decurs de 2 ore (120 de minute).
• Nucile și semințele sunt absorbite în decurs de 3 ore (180 de minute).
• Laptele și produsele lactate sunt absorbite în decurs de 2 ore (120 de minute).
• Peștele și fructele de mare sunt absorbite în decurs de o oră (60 de minute).
• Carnea de pasăre este absorbită în decurs de 2,5-3 ore.
• Carne de prăjire bovine Utilizează timp de 4-6 ore.
• Ouăle sunt absorbite în decurs de 40-45 de minute.

Notă: Cele mai rapide produse digerabile sunt fructe de padure, fructe (fără a lua în considerare banana și avocado) și legume (cu excepția cartofilor și topinamburului), precum și sucuri de fructe și legume. Și astfel de produse cum ar fi cafeaua, ceaiul de lapte, brânză solidă, pește și carne conservată, tocană, patele sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp sau părăsesc corpul uman și fără digest (parțial sau complet).

• Alimente mai atent mestecate sunt digerate mai bine și mai rapide.
• Pentru organism este util să mănânci produse cu aceeași digestie și timp de asimilare pentru a reduce sarcina de stomac.
• Produsele C. conținut ridicat. Proteina poate fi utilizată numai în formă caldă (digerată mai lungă în stomac, datorită faptului că toate proteinele utile pentru organism) sunt împărțite). Rece produse de proteine Nu aveți timp să digerați în stomac și sunt trimiși la intestine, ceea ce poate duce la consecințe neplăcute (tulburare a tractului gastrointestinal, constipație, balonare).
• Apa și băuturile sunt mai bune să nu bea apă pentru a nu dilua sucul gastric. Apropo, apa beat obișnuită este absorbită rapid (beat pe stomacul gol), în timp ce în stomac nu este întârziat și imediat se îndreaptă spre intestin.
• Piulițele și semințele sunt mai bine absorbite dacă le pre-le dați peste noapte în apă și apoi aglomerate.
• Legumele sunt mai bine absorbite și aduce mai multe beneficii corpului atunci când nu sunt reumpleți de uleiuri (legume, măsline), care nu le dau împărțite în stomac (acoperirea filmului "protector").

Sperăm că masa indicată în articolul a ajutat să găsiți răspunsuri la întrebări cât mai multă digeră în fulgiul de ovăz de stomac pe apă, sauerkraut., Conserve de porumb, brânză de degresat, găluște, mestecat, grăsime, pește, carne, pâine, măr, tangerine, banane, struguri, curmaci și ciuperci.

În concluzie, se poate observa că știind cât de multă mâncare este digerată în stomacul unei persoane, vă puteți construi dieta astfel încât să nu existe o sarcină grea pe stomac și mulți mancare sanatoasa Digerată mai bine și de la ei ar fi mai mult beneficii pentru organism. Al lor sfat util și recenzii

Uneori, fără a fi medicul, merită aprofundarea în detaliile procesului de digestie, pentru a evalua cât timp alimentele trece prin tractul gastrointestinal, compararea învățării produselor cu durată. De ce să știți cum să digerați rapid alimentele? Organismul docului în această chestiune, lăsați-l să facă. Deoarece o alegere inconștientă a combinațiilor nereușite iau lucrarea stomacului și provoacă apariția complicațiilor. Să ne ocupăm de ce este important să cunoaștem timpul de digestie a alimentelor.

Câte ore de alimente sunt digerate la om

Combustibilul consumat sub formă de alimente este extrem de important pentru funcționarea corpului. Fără a fi necesar nutrienți Dezvoltarea imposibilă, recuperarea și protecția celulelor. Produsele proprii trece un drum lungÎnainte de a deveni cărămizile necesare pentru organism, costurile de prelucrare a energiei și timpul de digestie a alimentelor sunt puternic dependente de afilierea alimentară la o clasă specifică.

Răspunsul la întrebarea cu privire la cantitatea de alimente este digerată în stomac, poate surprinde gama: de la o jumătate de oră la 6 ore. Ce depinde de timpul de digestie? La ce oră este alimentele în intestine? După 7-8 ore de promovare intestin subțire Cu clivaj paralel, alimentele intră într-un colon, unde poate fi de aproximativ 20 de ore. Să ne rezumăm cât de mult combustibilul alimentar va fi tratat la CAL (solicitând iertarea pentru terminologia "nu la masă"): în zona de 1,5 zile.

Timpul de digestie a cărnii în stomac:

Este demn de separare a conceptelor de "digestie" și "asimilare". Primul determină cât durează mâncarea în stomac, fiind reciclată sub formă de divizare la simplu compuși chimici. Al doilea implică aspirația elementelor primite și utilizarea acestora pentru a umple nevoile energetice, regenerarea țesutului celular, menținerea viabilității organelor și sistemelor.

Termenul limită pentru finalizarea procesării proteinelor este semnificativ diferit de indicatori, cât de mult digerați carbohidrați și grăsimi pentru aceeași perioadă. Pentru primul proces de despicare coincide cu momentul digestiei, facilitând o absorbție suplimentară, pentru a doua, digestia mănâncă deja pe intestine ( carbohidrați complecși), trăgând în penetrare în sânge.

Este important să dați seama cât de multă alimente este în stomac, delimitarea timpului de digestie a produselor și timpul de testare. Medicii nu sunt recomandați să se amestece consumul de alimente, aruncând un nou lot de "combustibil" pentru a completa reciclarea vechi și luarea în considerare timpul totalCât de multă alimentare este digerată în stomac. În articolul nostru, digestia va implica o asimilare completă pentru ușurința orientării.

Ceea ce este absorbit mai repede decât întregul (tabelul)

Perioada care indică la ce oră alimentele intră în intestin după prelucrare în stomac și există o rată de digestie. Produsele diferă uneori caracteristicile direct opuse față de acest parametru.

Timpul de digestie a timpului va contribui la sistematizarea indicatorilor și să spargă alimentele la grupuri.

Timpul de digestie alimentară în stomacul uman: masă

Categorie	Produse	Timp
Asimilarea rapidă (carbohidrați)	Boabe, Sucuri de fructe și legume, Fructe(cu excepția bananei, avocado), legume	Nu mai mult de 45 de minute. Cât de mult digerat fructe - 35-45 de minute
Digestia medie (proteine \u200b\u200bcu o cantitate mică de grăsime)	Ouă, fructe de mare, păsări, produse lactate (cu excepția brânzei de cabană și brânză solidă)	Aproximativ 1-2 ore. Cât de mult pește este digerat - 1 oră
Asimilarea lungă (carbohidrați complexi)	Cartofi, brânză de vaci, brânză solidă, cereale, ciuperci, leguminoase, brutărie, nuci	Aproximativ 2-3 ore. Cât de mult digerat de terci - 2 ore
Nu este digerat	Conserve de pește, tocană, paste (soiuri solide), ceai și cafea cu lapte, carne de animale, ciuperci	Mai mult de 3-4 ore sau pur și simplu afișate. Cât de multă carne de porc este digerată - până la 6 ore

A devenit clar cât de multă alimente în stomacul omului este digerată. Tabelul reflectă vectorii exemplificați de grupare a produselor, reprezentând imaginea de ansamblu. Cu toate acestea, anumite metode de prelucrare și amestecare a ingredientelor pot afecta asimilarea alimentelor. Subliniem trei etape ale complicației vieții în tractul gastrointestinal:

• Același timp de digestie, fără tratament termic, nu grăsimi amestecate și zahăr.
• Același timp de digestie este adăugat zahăr sau ulei, condimente.
• Timp diferit digestie diverse tratamente Și se adaugă metode de gătire, uleiuri sau grăsimi.

În cea de-a treia situație, organismul va fi deosebit de dificil de asimilat combustibilul introdus datorită grăsimilor care creează film de sucul gastric respingător și întinderea timpului de procesare "material". După cum se poate vedea din masă, carnea și ciupercile sunt mai lungi. Luați în considerare acest lucru la planificarea meniului, în special pentru copii: alimente rapide este de preferință de preferință

Sentimentul de gravitate și absența apetitului vă vor spune cât timp alimentele sunt cu adevărat digerate. O combinație simplă de componente prin timpul de procesare și îndoielile fanatismului din grăsime va îmbunătăți bunăstarea generală.

Analiza datelor competente, cât de mult este digerată alimentele, vă va permite să construiți un sistem de alimentare infailibil, un organism ideal adecvat. Există un număr reguli generale, care vor face mai ușor pentru activitatea tractului gastrointestinal:

1. Încercați să nu amestecați produse de parametri temporali diferiți, astfel încât să nu încărcați stomacul.

2. Formați pentru rețete și combinații în cadrul unui grup de timp.

3. Adăugarea uleiurilor mărește digestia digestiei în medie timp de 2-3 ore A, prin urmare, și timpul total, cât de multă alimente se află în stomac după mese.

4. Diluarea oricărui fluid alimentar ne-diluat va reduce concentrația sucului gastric, complică prelucrarea "materialului" și a scor un intestin cu reziduuri neplăcute sub rezerva fermentației.

6. Alimentele fierte și prăjite pierd unele dintre proprietățile benefice și sunt lipsiți de structura inițială, astfel încât timpul de digestie crește cu 1,5 ori.

7. Mâncarea rece este procesată mai repede și poate duce la obezitate datorită întreruperii procesului de învățare. Sentimentul de foame este returnat, procesele de aspirație și eliminare sunt perturbate, intestinul este supus proceselor putreze. În special, această regulă se referă la alimentele de proteine, care ar trebui să digerați cel puțin 4 ore și într-o formă rece părăsește corpul în 30 de minute.

8. Luați în considerare ce este cel mai mult timp favorabil Pentru prelucrarea "materialului" - mese, atât de sete pentru amestecarea categoriilor incompatibile este stinsă la modă fără consecințe. Micul dejun și cina nu diferă în această activitate, deci încercați să selectați produsele unui timp de digestie și asimilarea rapidă.

9. Pentru întrebarea, dacă alimentele sunt digerate în timpul somnului, răspunsul va fi un apel pentru o logică simplă. Timp de noapte - o perioadă de odihnă și recuperare pentru întregul organism, inclusiv gastrointestinal. Pentru a fi stoarse înainte de culcare, este echivalent că bifați stomacul cu alimente putrede inutile, deoarece pentru a digera și absorbi combustibilul pentru noaptea va numai dimineața.

În ciuda avanpostului vizual și independența tractului gastrointestinal, câte orele alimentare sunt digerate în stomac, uneori depind direct de alegerea noastră conștientă. Facilați munca corpului.

Cum digeste stomacul alimentar: video

Cel mai bun timp pentru diverse produse

Un indicator, câte ore alimentele sunt digerate în stomac, depinde direct de natura materialului în sine. Acest subiect Ați atins deja tabelul de mai sus "timp pentru a digera produse în stomacul unei persoane", acum vom analiza categoria mai mult.

Piesele și legumele

• Ia cereale. Hrișcă - timpul de digestie se va opri timp de 3 ore.
• Timpul de digestie de orez în stomac este de 3 ore.
• Timpul de digestie a porridgei de mei - 3 ore.
• Cât de mult este vorba de pertendurile? De asemenea 3 ore.
• Timp de digestie ovaz este de 3 ore.
• Cât de mult ovazul este digerat pe apă (de la fulgi)? Doar 1,5 ore.
• A făcut porumbul în digurile corpului uman? Da, dacă există suficientă greutate în organism pentru a evidenția enzimele dorite. Procedura va dura 2,3 ore (crupă de porumb).
• Să mergem la fasole. Lentil cât de mult este digerat? Răspunsul este de 3 ore.
• Cât de mult mazăre digends (uscat) - 3,3 ore.
• Timpul de digestie verde de mazăre se va opri timp de 2,4 ore.
• Câte fasole sunt digerate în stomac? Cel puțin 3 ore.

Mulți sunt interesați de cât de mult digerat rice Porrige. În stomac - la fel de mult ca orezul obișnuit, - 3 ore. Timpul de asimilare a porridgei de mana este puțin mai mic - 2 ore. Porumbul fiert este digerat cu aproximativ 2,5 ore, în funcție de maturația plasturelui. Și la cel mai ușor accesibil crup, așa cum probabil ați înțeles deja, se aplică familiarizării din copilărie - terciul perfect absorbit rapid pentru copii și adulți.

Carne

Mulți sunt interesați de cât de multă carne este digerată în stomac? Depinde de măsura pe care o preferați în dependențele dvs. gastronomice.

• Cât de multă carne de porc este digerată depinde de partea: tăiere - 3,3 ore, Coreka - 4,3 ore.
• Timpul de digestie a mielului este de 3,3 ore.
• Cât timp este absorbit piept de pui? Aproximativ 3,2 ore.
• Cât de mult digest carne de rață? Aproximativ 3,3 ore
• Câte ore sunt digerate carne (carnea de vită) nu depinde de partea. Aproximativ 3,3 ore.
• Câte găuri dummy în stomac - 3,3 ore.
• Timpul de digestie a lui Sala poate traduce pe zi.

Rata de digestie a cărnii în stomacul uman depinde de metoda preparatului său. De exemplu, timpul de digerare a cărnii tocate de carne de vită este redusă dacă adăugați gustarea legumelor, cum ar fi un dovlechini sau morcov când gătiți. Dar răcirea de la picioarele de porc va fi asistată de o perioadă foarte lungă de timp - mai mult de 5 ore. Cereale de pui au digerat un pic mai rapid - aproximativ 3-3,5 ore.

Fructe de mare

• Cât durează digurile de pește de soi: Low-Fress (COD) va fi pus în 30 de minute, grasime (hering, somon, păstrăv) - 50-80 minute. Supeenly rapid digerat în stomacul lui Heck - nu mai mult de 2 ore.
• Câte creveți de creveți? Aproximativ 2,3 ore.
• Asimilare cocktail-uri de mare Va dura aproximativ 3 ore.

Când faceți un meniu, nu uitați de un astfel de factor, ca o combinație a diferitelor produse.

Legume

• Cât de mult cartofii sunt digerați? Young - 2 ore.
• Cât de mult este digerat cartofi prăjiți? Deja 3-4 ore. Fierte - doar 2-3 ore. Câte cartofi coapte sunt digerate? Tânăr - aproximativ 2 ore.
• Cât de digerat morcovii în formă brută? Timp de 3 ore. Întrebarea este motivul pentru care morcovii nu sunt absorbiți fără ulei, nu în întregime corectă: vitamina A este slab absorbită, deoarece este solubilă în grăsimi. Cu morcovii de ulei mai digerat, dar beneficiile sunt mai mari.
• Câte varză digeră proaspete (alb) - 3 ore.
• Cât de mult este Sauerkrautul din stomacul digest? Aproximativ 4 ore.
• Cât de multă sfeclă fiartă este digerată? Va dura aproximativ 50 de minute.
• Cât de mult este digul de castraveți? În medie, 30 de minute (cum ar fi roșii, salată, piper, verdeață).
• Legumele de porumb nu este digerat mai mult de 45 de minute (sudură fără ulei).

Acum știți ce legume sunt slab digerate: varza, cartofii prăjiți, va fi, de asemenea, absorbită de rădăcina de țelină. Rata de absorbție a învățăturii depinde, de asemenea, de momentul asimilării varzului și va fi de aproximativ 3 ore. De ce încă supa poate digera digestiv: carne rigidă pentru bulion, folosește o bucată de carne prea grasă pe bulion, mare conținut Vermicelli și crupă digerabilă lungă.

Fructe

• Luați în considerare Kiwi. Timpul de digestie va fi de 20-30 de minute.
• Cât de mult portocaliu este digerat - 30 de minute.
• Câte tangerine sunt digerate - de asemenea 30 de minute.
• Luați grapefruit. Timpul de digestie este de 30 de minute.
• La ce oră este mărimea mărului? Procesul va dura 40 de minute.
• Cât de mult este banana? Aproximativ 45-50 de minute.
• Vă întrebați cât de multă ananas este săturați? Răspunsul este de 40-60 de minute.
• Cât de mult este digerat mango? Aproximativ 2 ore.

Există și alte tipuri de fructe care sunt mult timp ca un tract gastro-intestinal lung. De exemplu, știi cât de mult este digerată în stomacul omului? Aproape 3 ore! Prin urmare, nu ar trebui să aveți acest produs pentru noapte.

Produse de origine animală

• Cât de mult este absorbit lapte - 2 ore.
• Câte brânză de cabană este la timp? Aproximativ 2,5 ore. Brânză de brânză scăzută? Aproximativ 2,4 ore.
• Cât de multă brânză este digerată - 3,3 ore.
• Mă întreb cât de mult este absorbit Kefir? De la 1,4 la 2 ore (scăzut cu grăsime).
• Timpul de digestie al ripperului va fi de 2 ore.
• Cât de multă iaurt este digerat? Aproximativ 2 ore.
• Pentru Lakovok: cât de mult este înghețată digest? Procesul durează 2,3 ore.
• Cât de mult este digerat ou fiert - 2,2 ore. DAR albus de ou? Aceiași indicatori.
• Câte ouă amestecate Digends depind de volum. Farba de două ouă abrupte este de 2-3 ore.
• Cât de multă omet este digerată? Puțin mai mult de 2 ore.

Produse de făină

• Timpul de digestie al pâinii din stomac depinde de varietatea de făină: de la 3,1 ore (grâu) până la 3,3 ore (secară).
• Întrebarea este cât de mult este digerată pâinea, dificultate. Produsul are o mulțime de fibre (100 grame \u003d 4 pâine de pâine de secară), care este de lungă durată.
• Câte paste de paste? Aproximativ 3,2 ore.

Dulciuri (miere, nuci, ciocolată)

• Câte marshmallows sunt digerate - 2 ore.
• Timpul de digestie de ciocolată va fi de 2 ore.
• Cât de mult este digerat halva? Aproximativ 3 ore.
• Arahidele, ca și alte nuci, sunt digerate în medie 3 ore, dar procesul poate fi accelerat dacă produsul este încoronat și Tweet.
• Luați fructe uscate. Timpul de digestie variază de la 2 ore (stafide, date) la 3 (prune, pere).
• Timpul de digestie a mierei este de 1,2 ore.

Lichide

• Cafeaua cu lapte nu este digerată, deoarece taninul și proteinele de lapte formează o emulsie neevaluabilă.
• Timpul de digestie de ceai în stomac va fi de aproximativ o oră.
• Cât timp este apa în stomac? Împreună cu alimentele - aproximativ o oră. Lichid beat stomacul gol, intră imediat în intestine. Este absorbit într-o singură vârstă aproximativ 350 ml (se referă la apă și la alimente).
• Cât de multă supă este digerată? Bulion de legume - 20 de minute, carne - depinde de baza și ingredientele, este dificil de determinat.

Timpul de a găsi alimente în stomacul omului - valoarea este extrem de non-permanentă, dar poate fi ușor de utilizat sub control. Urma reguli simple Recepție alimentară, combinați ingredientele potrivite în momentul pentru a evita supraîncărcarea tractului gastrointestinal și a provoca fermentație, alegeți la fix. Sănătoasă pentru a fi simplă.

1:502 1:512

Pentru a fi sănătoși și de lungă durată, este foarte important să știți și să luați în considerare timpul de digestie a alimentelor în stomac. Potrivit medicilor, o persoană care se hrănește nu ia în considerare timpul digestiei alimentelor, poartă kilograme de alimente putregitoare, câștigă multe boli și reduce viața.

1:1053 1:1063

Pentru bună digestie Este necesar să se țină seama de următoarele puncte cheie:

• Complet aruncând în mod inacceptabil în stomac, ca în "cuptorul", necesitând timp diferit pentru a digera produse - prin aceasta îl expuneți cu o sarcină suplimentară și nejustificată. De exemplu, un vas de cartofi de porc va digera aproximativ 5 până la 6 ore, în timp ce cartofii consumați separat digerate și merg la intestine într-o oră.
• Amestecarea optimă a alimentelor de un timp de digestie ( salată de legume, Mere cu pere, morcov și suc de sfeclă) - aceasta este doar o întindere ușoară a timpului de hrană în stomac datorită complexității selecției enzimelor pentru prelucrare comparativ cu Montarea. O astfel de opțiune "Meszanins" este cea mai blândă pentru organism.
• Adăugarea de uleiuri, chiar și în salate, prelungește timpul de a rămâne în stomac la 2 - 3 ori, datorită efectului de a înconjura alimentele și imposibilitatea procesării sale raționale cu sucuri și enzime.
• Este imposibil să se folosească apă, ceai și alte lichide, dacă în stomac este alimente nedigerate - diluați sucul gastric, complicați digestia alimentelor și creșteți povara pe tractul gastro-intestinal. În plus, cu fluidul intestinal în mod inevitabil "alunecare" produse fărătaemed, care vor putrezi de mult timp sau rătăcitoare.
• Dacă beți apă pe stomacul gol, se intră imediat în intestine.
• Măsurați cu atenție alimentele - acest lucru accelerează, de asemenea, procesul de digestie datorită unei plăci mai bune și de pornire a procesării de enzime în cavitatea bucală.
• Utilizare proteina alimentară numai în formă caldă - alimente calde în stomac digerate aproximativ 2-3 ore (ceea ce este ora optimă La împărțirea proteinelor) și numai după aceea se încadrează în intestinul subțire, unde continuă etapa de despicare substanțe utile Din alimente.
• Mâncarea rece în stomac este digerată mult mai repede, astfel încât proteinele nu au timp să digeră în mod normal și sunt trimise direct în intestinul subțire, ca urmare a cărora bacteriile din produsele din carne (proteine) încep să se înmulțească și să provoace disconfort în tractul gastrointestinal (balonare, gaze, constipație etc.)

Timpul de digestie a cărnii în stomac

1:5148

2:504 2:514

Cât de multă alimentare este digerată

2:583

Este util să știți cât timp digezorii corpului diferite categorii Alimente.

2:749

De exemplu, beat apă Un stomac gol intră imediat la intestine.
Sucuri de legume și fructe proaspete Digerată de organism timp de cincisprezece - douăzeci de minute.
De asemenea, în douăzeci de minute, organismul este absorbit pepene.
O jumătate de oră a cerut corpului să digere: salate (amestecate, legume și fructe), pepene galben, portocale, grapefruit, struguri.
Timp de patruzeci de minute, astfel de fructe și fructe de padure sunt digerate ca: cireșe, mere, pere, piersici, caise etc.
De asemenea, corpul va avea nevoie de patruzeci de minute, pentru a asimila roșii, salată (roșu, "roman", boston, frunze de grădină), țelină, ardei galbeni, castraveți și alte legume suculente.

2:1946

2:9

Privind prelucrarea roodepodes, de exemplu, cum ar fi morcovi sau gresie Corpul va necesita aproximativ cincizeci de minute.
Avocadomâncat pe stomacul foame digerat timp de două ore, după cum conține un numar mare de Gras.
Pentru a digera legume care conțin amidon, Corpul nu va avea nevoie de mai puțin de o oră.
Cereale care conțin amidon, de exemplu: orez, hrișcă, orz etc, digerată de la șaizeci și nouăzeci de minute.
Fasole, cum ar fi fasole, lintele etc. Corpul absoarbe timp de nouăzeci de minute.
De la o oră la două stomacuri, va trebui să digerați astfel de produse ca: oul sudat bolnav, cacao, bulion, orez, fluviu râu și pește de lapte.

3:1794

3:9

Pe digestie sesame, dovleac și semințe de floarea-soareluicorpul va dura aproximativ două ore.
Migdale, nuc-pecan, arahide, nuc brazilian si nucstomacul nostru va digera în două și jumătate - trei ore.
De la două până la trei ore, stomacul nostru va digera astfel de produse ca: ometă, pâine, ouă, gătite într-un pește fiert rece și marin.
Pui fiert și carne de vită, pâine de secara, șuncă și cartofi va digera aproximativ trei până la patru ore.
Patru până la șase ore vor digera următoarele produse: mazăre, hering, ciuperci, carne prăjită.

4:1556 4:9

Este demn de remarcat faptul că toți indicatorii sunt medii, precum și, mult, pot depinde de caracteristicile corpului.

5:732 Ryroxi nuci.

Nu este un secret că nucile de la toate produsele alimentare crude sunt cele mai grele pentru digerarea alimentelor. Într-o formă uscată, ele sunt gusturi solide și amare și chiar dintr-o cantitate mică puteți simți severitatea în stomac.

De ce este așa?

Faptul este că semințele și nucile care sunt disponibile la vânzare sunt în stare de dormit. În această formă, ele nu sunt practic absorbite și derivate din corp neschimbate.

Într-o stare de odihnă, piulițele uscate și semințele dețin substanțele conținute în interior, care se numesc inhibitori de enzime (substanțe care deprimă activitatea enzimelor), a căror funcție este de a proteja semințele și de a restrânge germinarea în condiții nefavorabile. Ei dau amărăciune în gust.

Când sămânța cade din copac, după ce a pierdut sursa de umiditate, se usucă și embrionul cade adormit în primăvară, când se topește zăpada, se trezește din nou și dați viață nouă. Natura nu oferă o sămânță să crească mai devreme decât o anumită perioadă, ținându-și vitalitatea, asigurând astfel că în sol este prevăzut cu o umiditate suficientă pentru a germina și a continua genul.
Potrivit Dr. Edward Howell, când mâncăm semințe uscate sau nuci, neutralizăm niște enzime care ne alocă corpul, ceea ce poate duce chiar la o creștere a pancreasului.

Există două modalități de a distruge inhibitorii enzimatici. Primul este de a pregăti alimente, dar în acest caz enzimele se prăbușesc, această opțiune nu se încadrează în sistemul de alimente crude. A doua opțiune este mai preferată. Am pus semințele într-un mediu umed, adică, înmuiate sau germinați. În acest caz, inhibitorii sunt distruși, iar numărul de enzime crește de două ori.

Ce se întâmplă.

În nuci de maimuță și semințe care se schimbă compoziție chimică Și mecanismul de germinare este lansat.
Esența acestui proces este transformarea substanțe complexe În cele mai simple: substanțele injectabile de creștere inactive sunt activate și contribuie la sinteza enzimelor care descompun substanțe complexe de rezervă pe mai simple. Inițial, se formează enzimele, rotind amidonul sugături simple (În grâu este fructoză, astfel încât răsadurile au un gust dulce). Un pic mai târziu sub acțiunea altor enzime, proteinele de rezervă sunt transformate în aminoacizi. Aproximativ în a treia zi există o descompunere a grăsimilor la acizii grași.

Datorită acestui lucru procese chimice Nuci de chei și semințe devin mai digerate. Ele devin dulci, inhibitorii de apă de apă, luând latrat cu ei. Avem nutrienți în cel mai mult formă accesibilă: Sistem de enzime activ de plante, elemente macro și trace, flavonoide și o cantitate mare Vitamine și antioxidanți. Toate aceste complexe de substanțe benefice este încorporată organic în instalațiile de țesături vii și este în cantități și rapoarte echilibrate.

Când înmuierea semnificativ crește semnificativ valoare nutritionala Nuci si seminte. De asemenea, schimbă gustul, devin suculenți, dulci și practic nimic inferior analogului lor proaspăt. În plus, dacă există îndoieli dacă produsul nu este procesat, înmuierea - adevărata cale Verifică. O sămânță răsfățată sau prăjită în procesul de încuietori va rouci, va fi o culoare moale și drastic diferită de piulițe și semințe vii.

Cum să înmoaie.

Totul este simplu: piulițele sau semințele non-jarny trebuie să se umple bând apă și plecați timp de câteva ore sau noaptea (în funcție de vizualizare) când temperatura camerei, clătiți și scurgeți apa dimineața. Roshkov așteaptă neapărat, deoarece înmuierea simplă lansează deja mecanismul de germinare. De îndată ce germenul a fost traversat, valoarea nutrițională este în scădere, deoarece substanțele sunt cheltuite pentru creștere.

Piulițele și semințele de piulițe pot fi stocate într-un frigider timp de aproximativ trei zile. Dar dacă le spălați, uscați bine și puneți într-un recipient sau un borcan cu un capac dens, ei vor putea fi stocați și păstrați un gust natural timp de aproximativ o săptămână.

Aromă I. caracteristici benefice piulițe pline de viață.

Efectuarea de nuci și semințe pe care le reînviem. Într-o stare trezită în gustul lor și proprietăți nutritive Ele sunt mult superioare somnului.
Nucul viu al MCADAMIA este similar cu crema, nucul proaspăt devine foarte blând, tânărul alune este destul de suculent, iar migdala este destul de moale, astfel încât să puteți zdrobi cu degetele.

Nuc.

Gustul unui nuc plin de viață este foarte blând și dulce, fără amărăciune. Mulți oameni le plac aceste nuci pentru faptul că sunt suficient de satisfăcătoare și moi. Nucul reînviat în comparație cu nucul de dormit, conține 2 ori mai multe substanțe benefice într-o formă activă, ușor absorbită. Adică, corpul tău nu este nevoie să-ți petreci puterea pentru a digera piulițele reînviate, deoarece sunt lipsiți de substanțe grele și într-o chestiune de minute se transformă în stomac.

Nucile sunt uscate la o umiditate de 8% pentru a distruge mucegaiul și albirea cochiliei. La vânzarea în carcasă, dezinfecția și prelucrarea termică pentru a distruge insectele sunt apoi tratate cu albire. Piulița curățată nu este albă, dar poate fi supusă prelucrarea chimică Când sunt stocate. Nucul nu germinează acasă. Se recomandă să căutați ecologic prietenos nuci (Organic).

Migdale.

Cele mai multe alimente brute știu că nuci de migdale crude germinează. Într-adevăr, migdalele strălucitoare sunt uscate mai tastiale. Nu este necesar să germineze migdalele de mai mult de 2 zile (cel puțin 6 ore, dar nu mai mult de o zi), în caz contrar, lăstarii dobândesc un gust de ars sau o FAD. Există două modalități de a-și consuma consumul: cu pielea și fără. Peelul conține o mulțime de tanin și este slab absorbită.

Așa-numitele migdale de hârtie și migdale într-o coajă solidă sunt cele mai utile. În cochilia naturală, nuciul păstrează proprietăți mai utile, deoarece nu numai că protejează fătul din exterior influențe dăunătoare (murdărie, praf, ciuperci etc.), dar creează, de asemenea, un microclimat special, permițând menținerea întregii utilizări a naturii.

Peanut se referă la fasole, se va germina cu ușurință. Cum ar fi migdalele mai profunde germinate decât uscat. Unele alimente brute preferă să îndepărteze pielea înainte de mese. O parte din coajă vine într-o formă uscată, reziduurile sunt relativ ușor ușor de usor după 1-2 ore înmuierea. În arahide uscate, un număr mare de inhibitori și, mai ales, ele sunt concentrate în fustă. Au fost cei care i-au câștigat faima severă și chiar otrăvitoare în forma brută a produsului. Dar totul se schimbă atunci când se înmuiere: o parte a inhibitorilor este spălată, unele prăbușiri, amidonul este tradus în zahăr, întreaga alimentare acumulată de nutrienți este tradusă într-o formă biologic activă, se formează o masă de vitamine și aminoacizi și în cele din urmă Este deja un produs complet diferit, complet inofensiv și electrucal.

Unele piulițe pot fi infectate cu mucegai toxic (aflatoxina), în acest caz ar trebui să fie aruncate. Este util să mănânci arahide germinate fără piei.

Piulițe de pin.

După colectarea, uscarea și zdrobită pentru a îndepărta cochilia, embrionul este deteriorat, care privează piulița de nutriție. Probabilitatea germinării nuci curățate este mică. Un necurat germinați ca migdalele.

Acesta este spălat și uscat la 8-10% din umiditate înainte de transport. Se presupune că temperatura de uscare nu depășește 38C. Piulițe non-ecologice (non-organice) Dioxid de sulf de sulf. Alunele nu germinează acasă. Înmuierea în apă dă un efect ușor.

Cashews Din punct de vedere botanic sunt semințe de cajere de fructe fructe, un copac tropical, cea mai apropiată rudă a mango și fistic. Nucul se află într-o manta domni rigidă care conține substanțe otrăvitoare. Pentru separarea cochiliei, temperaturile sunt utilizate la 200 ° C pentru casheile vegetariene folosesc lumina (peste 40 de grade) prelucrarea termicăPentru a neutraliza o pereche de ulei otrăvitor care conține în coajă. Prelucrarea este încă destul de blândă și multe proprietăți utile ale cajelor pe care le salvează.

Makadamia.

Cochilia robustă Macadamia din afara culorii este similară cu ciocolata din lapte, iar înăuntru are două jumătăți frumoase, alb și maro. Piulița tratată rapid galben și dobândește un gust greu, astfel încât să puteți distinge cu ușurință piulița brută de la nu brut.

Nucul brazilian merge cu copaci sălbatici în bazinul Amazonului. Datorită dificultăților de cultivare, există doar câteva plantații braziliene. Adesea, înainte de transportul piulițelor, ele sunt uscate la umiditate de 11% în coajă și până la 6% curățate. Piulițele sunt eliberate din carcasa de vindecare din apă (eventual sărată) și la fierberea ulterioară de 5 minute, coaja devine mai moale și este șters manual sau automat. Dar există nuci braziliene netratate.

Puteți distinge piulița prăjită de la RAW pe care o puteți sparge în jumătate și în căutarea dacă există pete galbene închise. Piulițele brute ar trebui să fie netede de culoare galben deschis, aproape alb. Gustul unui nuc brazilian brut este destul de plăcut, mai mult decât Makadamia, o mică curaj.