Ползите от динята за гладни дни за отслабване. Разтоварващ ден на диня

Краят на август, септември ни радва с още едно зрънце, може би най-голямото от всички, и предлагам да се възползваме от това време и да организираме гладен ден на диня. Той е идеален за това - нискокалоричен продукт и най-важното, много вкусен, който ще ви помогне лесно да издържите това малко изпитание.

Диетолозите съветват да се организират дни на гладуване не само за хора, които искат да отслабнат. наднормено тегло. Те са полезни за всеки от нас, защото е така добър начинда се отървем от токсините и токсините, които се натрупват в клетките на тялото ни с течение на времето. Настроики разтоварни дниима много различни, но днес искам да говоря за динята, защото сега е моментът за нея.

Разтоварващ ден на диня

За да бъде денят на динята полезен за нас, веднага ще поговорим как да изберем правилно това зрънце.

Не се препоръчва да купувате дини преди началото на масовата им продажба. В плодовете, продавани извън сезона, може да има страхотно съдържаниенитрати и употребата на такъв продукт може да не премине безследно, има случаи на отравяне.
Изберете зрънце без вдлъбнатини и пукнатини, с лъскава повърхност.
Често продавачите предлагат да нарежат диня, за да гарантират нейната зрялост. Никога не се съгласявайте с това - трябва да режете у дома с чист нож, след като измиете добре зрънцето, за да се предпазите от чревна инфекция.
Един от начините за определяне на зрелостта на даден продукт е чрез потупване, съпругът ми е единственият начин да подбирам дини. Звуковият звук показва зрялост, а глухият или показва, че плодът не е узрял или презрял. Опашката на зрелия плод трябва да е суха.

Ползите и вредите от един ден на гладно с диня

Изглежда, че само един ден, но дори и еднодневната диета трябва да е от полза за нашето тяло и да не причинява никаква вреда, особено ако имате някакви хронични заболявания. Ето защо е важно да знаете всички плюсове и минуси и ще започна с положителното.

Каква е добрата диня за гладен ден

Кой не обича деня на динята

Това огромно зрънце се счита за безвреден продукт и е разрешено не само да бъде включено в диетата здрави хорано и за тези, които имат различни хронични заболявания. Но ако имате такава диагноза като:

диабет,
холелитиаза, уролитиаза,
заболяване на пикочните пътища,
заболяване на панкреаса,
стомашна язва в острия стадий,

тогава трябва да контролирате количеството изядена каша, така че разтоварването на диня не се препоръчва.

Ако сте имали някакво заболяване, имунитетът ви е намален, тялото ви е отслабено, имате голямо психическо или стрес от упражнения, тогава трябва да се въздържате от провеждане на гладен ден и това се отнася не само за динята, но и за всяка друга.

ден на диня по време на бременност

Много често лекарите препоръчват на бременните жени да организират разтоварващи дни, включително на диня. Благодарение на тази процедура метаболизмът се подобрява, натоварването върху сърдечносъдова система, дело на всички вътрешни органи, с помощта на такива дни можете да премахнете прекомерно натрупаното тегло и да намалите отока. Но разтоварването може да се извършва не повече от 1 път седмично и само по препоръка на лекар, който контролира бременността.

Колко диня можете да ядете на гладен ден

Докато проучвах този проблем, открих различни препоръки:

1,5 - 2 кг каша на ден
1 кг пулп на 30 кг тегло, ние считаме, например, с тегло 70 кг - 2 кг 300 gr
1 кг каша на 15 кг тегло - с тегло 70 кг - 4 кг 700 gr.
1 кг каша на 10 кг тегло - с тегло 70 кг - 7 кг

Какво да кажа за горните норми, стигнах до следния извод: 1,5 - 2 кг е минимума, който непременно трябва да изядете, за да имате ефект на разтоварване. Ако здравето позволява и има желание, тогава вероятно можете да направите повече.

Вече извърших разтоварване на диня, но не ми хрумна да я претегля, в резултат на това изядох 1 средна диня на ден и не знам колко пулпа имаше в нея по тегло.

Колко можете да хвърлите на една диня на ден - резултати, отзиви

Въпреки че се фокусирам повече върху здравето, мисля, че този въпрос все още е от интерес за тези, които биха искали да се отърват излишни килограми. Диетолозите говорят положително за разтоварването с диня, но съветват да не се увличате и да го правите не повече от веднъж седмично. Казват също, че да, теглото може да си отиде дори за 1 ден, но си отива заради течността, мазнините не си отиват. За да предотвратите дехидратация, в интервалите между времето, когато ядете диня, задължително трябва да пиете вода.

диети и здравословно хранене 27.09.2014

Уважаеми читатели, каня ви да поговорим за гладен ден на диня. Може би някой на почивка се е отдал на нещо твърде много и сега иска да влезе във форма. За някои този проблем е остър не само по време на натрупаните допълнителни няколко килограма или дори повече. Затова бързам да ви предложа един вид постен ден, който ще ви зарадва с вкус и ще бъде символично сбогуване с изминалото лято. Ставаме по-стройни, подмладяваме се, наслаждаваме се на вкуса с помощта на гладен ден на диня.

Между другото ще кажа, че не съм привърженик на строгите диети. Все пак има разбивки на диетите. Но за да намерим средата, да ядем малко, често, на части и да си организираме периодично дни на гладуване - мисля, че можем да го направим.

В блога вече говорихме за, осъществени, отслабнали с помощта.

Героят на днешната статия е красива диня. Съвсем наскоро говорихме за неговите предимства. Всичко е логично – все пак беше просто сезонът за ядене на дини. Но дори и днес, въпреки факта, че вече е „слънчево“ извън прозореца, дините се продават както в магазините, така и на пазарите.

Така че нека се възползваме максимално от тази възможност. За ползите от динята за тялото ни говорихме в статията. И днес ще разгледаме този чудо плод от диетична гледна точка.

Разтоварващ ден на диня. Предимства на приложението. Полезни свойства на динята за отслабване.

В блога многократно сме говорили за гладни дни, като се има предвид различни варианти. Но вероятно никога не е имало толкова вкусен ден за разтоварване. Следователно първият плюс на разтоварването на диня е вкусът. Ще се хареса на сладкоежките, на които е най-трудно да се държат в рамките на който и да е продукт без сладко.

Вторият плюс на динята е ниското й съдържание на калории. Наистина, за един ден "въздържане" от диня ще консумирате само 570 kcal.

И накрая полезни характеристикидинята за нашето тяло е третият плюс на такъв гладен ден.

Метаболитният процес се нормализира
Повишена чревна перисталтика
Фибрите, съдържащи се в динята, насърчават елиминирането на холестерола и са полезни за чревната микрофлора
Фолиевата киселина и витамин С, които са част от динята, имат антисклеротичен ефект.
Организмът е обогатен с витамини А, В, РР, желязо, калий, магнезий.

Диета или гладен ден? Как да отслабнете с диня

Искам веднага да уточня, че има гладен ден на диня, който продължава един ден и чиято цел е да даде на тялото почивка, да се пречисти и в същото време леко да коригира теглото. Има и диня диета, която предполага по-дълъг период на използване – 4-6 дни. Може да се опита само от тези, които, както се казва, имат „желязно здраве“, защото при толкова дълго лишаване на тялото от традиционни хранителни вещества за него могат да се появят всякакви проблеми.

Често диетата с диня се използва за около 3 дни, след което те просто „излизат“ от нея по-гладко, като постепенно добавят други храни към диетата. Тази опция е подходяща за тези, които все още се стремят към радикална загуба на тегло. За себе си мисля, че един ден изцяло на диня може да бъде отличен вариант за разтоварване и то само за един ден. И има минимум мъки, а ползите за здравето са очевидни.

Разтоварващ ден на диня. Правила за провеждане

И така, правилата, по които трябва да се извършва "разтоварване на диня".

Първо, да отидем за динята. По-добре е да направите това предния ден, за да не се притеснявате да тичате наоколо в определения ден, а сутринта започнете предписаната диета. Нуждаем се от диня с тегло 6-7 кг. Според правилото на динената диета на всеки 10 кг от теглото си трябва да изядете 1 кг диня. Тоест, ако средното ви тегло след закръгляване е 60 кг, тогава целта ви е шест килограмов зелен „красив мъж“. Всъщност всичко.

Купуването на диня и ядене на диня е цялата ваша грижа в този ден на гладуване. И това вероятно е още един плюс на менюто с диня - не е нужно да готвите нищо. Отрежете и яжте по ваше желание. Между другото, за удоволствието. За пламенните привърженици на диетите, които са свикнали да се държат в стегнати ръце, най-вероятно денят на гладно на диня ще изглежда като приказка. Все пак това не е гладуване на вода, краставици или някаква друга не особено вкусна монодиета. В крайна сметка динята е признат деликатес, така че яденето от нея през целия ден е истинско удоволствие.

Разтоварване на диня - лесно и интелигентно

Но за тези, които не са се сблъсквали особено с хранителните ограничения преди и са се обърнали към дните на гладуване за първи път, може би подобна перспектива ще изглежда твърде трудна. Тогава бързам да те успокоя.

Първо, ако през деня на динята ще бъде напълно непоносимо, можете да ядете малко пълнозърнест хляб, трици.

И второ, ще бъде възможно да се извърши плавна адаптация към разтоварването на диня. За да направите това, опитайте се да ядете всичко, което обикновено ядете през този период от сутрин до 12 часа на обяд в продължение на два или три дни. Но от 12 до края на деня вече яжте една диня. Ако усещате, че е трудно, тогава ядем диня след 15 дни, а дотогава се храним нормално, без излишъци и фанатизъм, разбира се. Се случи? След това опитваме само диня след 12. И така, ако има желание и нужда, ще стигнем до пълен разтоварващ ден на диня.

Разтоварващ ден на диня. 3 варианта

Е, за да имате възможност да изберете опция за себе си, ви давам няколко рецепти. Във всеки от тях главният герой е диня. По отношение на сложността и, съответно, ефективността, всички те са различни. Така че сами избираме.

Вариант първи: Разтоварващ ден на динята "Гладко влизане" . Описах го по-горе. Адаптирането може да се направи 3 или 4 дни преди да се опитате да се разтоварите, като изядете една диня. Така че можете да проверите себе си, от една страна, да разберете дали имате нужда от това - от друга, и накрая, плавно да подготвите тялото за ограничение в храната, без да го излагате на стреса от внезапни лишения. Може би тази опция за диета за една седмица вече ще ви позволи да постигнете желания резултат и наднормено тегло„загубих“ такава адаптация.

Вариант 2: Разтоварващ ден на диня "Диня плюс" . Предполага използването на диня в комбинация с парче хляб с трици, нискомаслено кисело мляко или пъпеш. Подчертавам, че в "партньорите" трябва да изберете всеки един продукт от предлаганите. Тоест или хляб, или кисело мляко. Ако обичате кратуни, пъпешът би бил чудесен вариант. Ще разведри монотонността на динята и ще даде възможност да се насладите на още един вкусен плод, е, няма да добави много калории. Ако говорим за количество, то това са 100-150 г пълнозърнест хляб, 200 мл нискомаслено кисело мляко или 0,5 кг пъпеш на ден разтоварване с диня. Пъпешът и динята могат да се редуват през целия ден. Но за да ядете хляб или кисело мляко наведнъж, по-добре е да не го комбинирате с диня и е по-добре сутрин.

Вариант трети: Разтоварващ ден на диня "Диня и само диня" . Името говори само за себе си. Посочената по-горе норма се разделя на 6 дози и се консумира през целия ден. Ако сте взели диня с тегло 6-7 кг, тогава без да се вземат предвид корите, ще получите 3-4 кг каша. Разделяме го на равни порции (ще излезе някъде около 350-400 г). Обикновено се препоръчва да се яде диня на всеки 1,5-2 часа. Така че тялото получава без дълга почивка хранителни вещества, както и че течността за почистване на съдовете също влиза редовно. мога ли да пия минерална водаплосък или неподсладен зелен чай. Но използвайки толкова много диня, най-вероятно няма да почувствате специална нужда от напитка. Освен ако не пиете в онези моменти, когато искате нещо вкусно. Както каза един мой познат, който винаги спазва различни диети: „Искаш ли да ядеш? Пийни малко вода."

Разтоварващ ден на диня. Отзиви и резултати

Един разтоварващ ден на диня може да ви "лиши" от 1-1,5 кг. Ако овладеете седмичната диета, тогава 4-6 кг могат да „напуснат“. Основното нещо е да не прекалявате. Можете да разтоварите с диня не повече от веднъж седмично. И като вариант да излезете от диената диета, можете да приложите плавното въвеждане на продуктите в диетата си, оставяйки динята в дневното меню след 15 дни. Така ще спасим тялото от „хранителни стресове“ и ще гарантираме, че резултатът по отношение на загубата на тегло е сигурно фиксиран.

Разтоварващ ден с диня. Противопоказания и предупреждения

Но за ден на гладно, както и за всеки ден с ограничения, има предупреждения и дори противопоказания.

Невъзможно е да се извърши разтоварване на диня:

След всички скорошни минало заболяванекогато имунната система все още не е имала време да възстанови напълно своето защитни функциии стават по-силни.
През периода на умствени и силови натоварвания.
За тези, които са болни диабет, холелитиаза има сериозни заболяваниябъбреците, особено по време на обостряне.

За ден на диня е по-добре да изберете почивен ден, да планирате всичко предварително и да не го изпращате на пътувания, на важни събития и т.н. Трябва да го прекарате у дома, като контролирате целия процес. Разбира се, можете да излезете навън, дори за кратка разходка по работа. Но командировка до друг град или пълен работен ден в офиса не е вашият вариант за такъв постен ден.

За душата ще слушаме днес Максим МрвицаАз те запознах с невероятен музикант. Шопен и Бах, цялата класика и такива съвременни композиции са му подчинени в изпълнението. Изпълнени сме с положителна и невероятна енергия. Не пропускайте. Подарете си нови емоции.

Желая на всички здраве, хармония, радост от живота. Не забравяйте мъдростта. Прекарайте дни на гладно. Надявам се, че постният ден на динята ще ви хареса.

Ако търсите ПРОСТ начин да отслабнете, тогава едва ли ще го намерите ... Ето едно толкова разочароващо начало на статията. Но нека помислим какво може да се направи за...

Уважаеми читатели, днес в блога искам да продължа темата за гладните дни. Някой вече е започнал работа, някой все още има новогодишни празници. Така...

Уважаеми читатели, днес искам да продължа да говоря за дните на гладуване. предполагам сега новогодишни празнициопределено не ни пречи да се грижим за здравето си, ...

Уважаеми читатели, днес искам да продължа да говоря за дните на гладуване. Пролетта и лятото са точно зад ъгъла и можете да помислите как да се срещнете с плажа...

Рецептите с фейхоа са доста разнообразни, но трябва да се комбинират правилно с други продукти. И така, какво се приготвя от фейхоа? Сосове, салати, конфитюри, тинктури, десерти, сладкиши и др.

Вижте също

26 коментара

Отговор

Валентин
27 март 2015 гв 14:23ч

Отговор

Виктория Кирянова
30 септември 2014 гв 10:26ч

Отговор

Татяна Суркова
29 септември 2014 гв 21:16ч

Отговор

аз-нато
29 септември 2014 гв 14:18ч

Отговор

натабул
29 септември 2014 гв 10:57ч

Отговор

Натали Барткова
28 септември 2014 гв 20:26ч

Ден на гладно на диня е находка за сладко. Между ефективни диетиза намаляване на теглото, експертите отделят моно-диета, когато диетата се състои от един продукт. Сочно зрънце ще ви помогне да изхвърлите омразните килограми и да освободите тялото от токсини, токсини, хранителни остатъци.

Зрялата диня е източник на хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на човешкото тяло:

витамини (А, С, РР, В1, В2);
желязо;
калций;
магнезий;
фосфор;
цинк;
ликопен;
фолиева киселина;
органични киселини.

Диената диета е 90% вода, има диуретичен ефект.

Отстраняването на токсините с излишната влага облекчава интоксикацията, червата се почистват от остатъците от несмляна храна, метаболизмът се нормализира, което допринася за загуба на тегло. Има прочистване на черния дроб и бъбреците, кръвта се обновява. В 100 гр. пулп от динясъдържа 38 kcal, не можете да се занимавате с изчисления и разработване на меню, а просто да се насладите на вкуса и доказаните ползи.

Ден на гладуване ще бъде вреден, ако закупеният продукт съдържа нитрати и канцерогени. Те могат да доведат до тежко отравяне. По време на периода на обостряне хронични болестистомаха, пикочната система е строго забранено да се експериментира с диетата. Съдържащият се в него ликопен причинява алергична реакция, трябва да се уверите, че няма чувствителност към микроелемента. Може да възникне неудобство поради честите посещения на тоалетната, ако разтоварването се случи по време на работа.

Периодичност и правила за провеждане

Денят за разтоварване на дини трябва да се проведе през сезона на прибиране на пъпеши, който пада в края на август - септември. Когато купувате, докоснете повърхността - звъненепоказва зрялост, а глуха се получава, ако динята е развалена. Кората трябва да е сочно зелена, без петна, вдлъбнатини. Жълта маркировка отстрани показва, че плодът е готов за консумация. Не трябва да режете диня, за да проверите вътрешността - могат да влязат патогенни бактерии. У дома измийте добре плодовете с течаща вода, след което избършете със суха кърпа. Нарязаната половина трябва да се покрие със стреч фолио, след което да се постави в хладилник.

Диетолозите съветват да почиствате тялото веднъж седмично, за да постигнете ефективност. Разтоварването в рамките на един ден е разрешено без предварителна подготовка. Плодът се нарязва на 5-7 порции, трябва да се консумират на всеки 2 часа. Необходимо е предварително да се определи оптималното количество пулп, консумиран на ден. Минималното количество е 2 кг, а максималното се изчислява в зависимост от телесното тегло: 10 кг тегло - 1 кг пулп. Не се насилвайте да ядете порции, преяждането ще доведе до тежест в стомаха. Намалете обема и се насладете на разтоварването.

Варианти на диета за разтоварване

Ако периодично повтаряте деня на гладуване, резултатът ще бъде фиксиран, ще се окаже, че ще отслабнете. На когото му е трудно да яде един продукт може да се комбинира с други съставки.

Диня

Първият вариант е да използвате само пулп от диня. Водата е изключена, но тези, които не могат без нея, могат да пият хладна минерална вода без газ. Плодовете трябва да бъдат нарязани, обелени, измерени на равни порции, консумирани на всеки два часа. Полезността на метода за отслабване се крие в целенасоченото прочистване на стомашно-чревния тракт, което води до подобряване на метаболизма.

И кефир

Ден на гладно на кефир и диня съчетава използването на здравословен ферментирал млечен продукт и насищане с микроелементи, съдържащи се в голямо зрънце. Сутрин си струва да пиете чаша кефир, само около 1 литър на ден. Продуктите не могат да се комбинират. Много е ефективно да разтоварите тялото с кефирна диета, благодарение на това само за един ден е възможно да намалите талията и бедрата.

И черен хляб

Постният ден е много полезен с диня и черен хляб и няма да има чувство на глад. Вземете 150 гр. груб черен хляб, разделен на равни части, консумира се сутрин, като се редува със сладка каша. Хлябът действа като естествен сорбент, който отделя хранителни вещества, докато абсорбира токсините.

И краставици

Ден на гладно, прекаран на диня и краставици, има засилен диуретичен ефект. От внимателно измити краставици трябва да приготвите салата без сол, но с добавяне на няколко капки. зехтин. Не трябва да ядете пулпата на зрънцето и краставицата заедно, по-добре е да редувате порции с еднакъв размер. Нискокалоричната салата от краставици съдържа много витамини, което повишава ефективността на еднодневното разтоварване.

Редуването на две кратуни ще ви позволи да разнообразите менюто по време на монодиетата. Не се препоръчва да се използва заедно, за да не се увеличи образуването на газ. Пъпешът се измива старателно, измерват се порциите, които трябва да се изядат през деня. Разрешена е допълнителна напитка чиста водада отнеме сладостта в устата ти.

Има много варианти за разнообразни диети, изрисувани на етапи. Трябва реалистично да прецените възможностите, да сте наясно със съществуващите противопоказания за прочистване на организма.

Противопоказания за разтоварване на диня

Еднодневното почистване е забранено по време на бременност поради тежък товаркъм отделителната система. Бременната жена трябва да се храни разнообразно и балансирано, за да отговори на хранителните нужди на бебето.

Основните противопоказания включват:

детство;
диабет;
заболявания на отделителната система;
чернодробно заболяване;
камъни в бъбреците;
заболявания на стомашно-чревния тракт;
висока чувствителност към ликопен;
намален имунитет след прекарани заболявания;
предстоящ психически или физически стрес.

Преди почистване трябва да потърсите съвет от специалист, за да сте сигурни, че няма противопоказания, в противен случай обичайната процедура може да доведе до негативни последици.

На следващия ден след почистването трябва да спазвате няколко правила: пийте повече течности и не яжте нездравословна храна в големи количества. Според жените един ден мина толкова лесно, че удължиха диетата с няколко дни, за да получат желания резултат.

Полезно е периодично да се извършва цялостно прочистване на тялото, което лесно може да се организира у дома с помощта на вкусно и витаминно зрънце. При спазване на правилата, благосъстоянието се подобрява и фигурата се довежда до желаното състояние. Когато тялото свикне с диетата, можете да опитате нови варианти за монодиети.

Текст: Олга Ким

Много диетолози препоръчват поне веднъж на две седмици (в идеалния случай веднъж седмично) да организирате гладен ден за себе си. Същността на тази еднодневна диета е използването на всеки един продукт (в този случай, диня) през целия ден. Как е един гладен ден на диня?

Разтоварващ ден на диня: в полза на сладко

За тези, които не могат да се откажат от сладкиши, то просто е измислено разтоварващ ден на диня. Този метод за отслабване помага не само да разтовари тялото, но и да го очисти от натрупаните токсини, плюс всичко, тази диета е дори приятна и вкусна.

Сред жените има огромен брой от тези, които обичат това огромно зрънце - диня. Но не бива да приемате един гладен ден на диня буквално и да я ядете, когато пожелаете и колкото искате. Тук има определени правила.

Първо, нека да отговорим на въпроса "колко да висим в грамове?" Има такава формула, че на всеки 10 кг от теглото си трябва да изядете 1 кг диня. Ако например теглото ви е 60 кг, тогава ще трябва да изядете 6 кг диня. майстор? Ако не, има по-малко рестриктивна диета с диня. Не можете да промените основната си диета и да ядете обичайната храна за закуска и обяд (в рамките на разумното, разбира се), но за вечеря просто яжте същата тази диня. Можете да отидете на този етап и да останете на него 10 дни, ако сте издържали един ден на една диня. В идеалния случай диетата с диня на гладно трябва да продължи три дни. След като завършите диетата с диня, можете да отслабнете с 4 до 6 кг.

Разтоварващ ден на диня - внимание!

С цялата ефективност на гладния ден на диня, има редица недостатъци и противопоказания. По-специално, ако имате проблеми с бъбреците, тогава ден на гладно на диня е противопоказан за вас, тъй като може да изостри заболяването.

Също така, не забравяйте, че денят на гладно с диня по същество е монодиета. Това означава, че може да се яде само диня и нищо друго, иначе просто няма смисъл от гладен ден на диня.

Разбира се, днес има различни диети с диня, в диетата на които е разрешено да се включат пълнозърнест хляб и други продукти, тогава ефектът от такава диета няма да бъде толкова забележим, както при гладен ден на диня.

Въпреки това, гладният ден на диня има огромен брой предимства. Те включват преди всичко отстраняване на токсини и токсини, които напускат тялото поради огромен бройтечността, намираща се в динята. Фибрите, съдържащи се в пулпата на динята, перфектно почистват стомашно-чревния тракт. В същото време динята също съдържа витамини А, Ви С, ценни антиоксиданти и полезен материалкато желязо, калий, магнезий. Които осигуряват на организма необходимото хранене за неговата защита и нормално състояние.

Постният ден на диня е най-добре да прекарате през сезона на нейното узряване - края на лятото и началото на есента. Така максимално се ограждате от ядене на дини, пълни с канцерогени и други вредни вещества, които често се добавят към плодовете извън сезона.

В днешно време, поради неблагоприятна екология и нискокачествени продукти, в тялото се натрупват много токсини, които системата вътрешна секрецияне може да се оттегли напълно. Токсините причиняват метаболитни нарушения и провокират наддаване на тегло.

За пречистване на организма се уреждат различни дни на гладуване. И най-простото и вкусно почистване може да се организира в края на август, началото на септември на дините.

Те просто са създадени за тази цел, тъй като са 90% вода и освен това са нискокалорични - в 100 g пулп има само 28 Kcal. Това е най-много лека диетаи идеален за тези, които обичат сладко.

Защото, като организирате такова разтоварване, не е нужно да броите калории и да седите гладни. И диетолозите съветват да се извършва такова разтоварване поне четири пъти на сезон.

Плюсове и минуси на гладни дни с диня

Положителни страни

Не се нуждае от никаква подготовка.
Евтино за бюджета.
Бери почиства червата от токсини, подобрява перисталтиката поради съдържанието растителни фибри(което е полезно за хора, страдащи от запек), ускорява метаболизма.
Подобрява храносмилането и метаболитните процеси.
В динята има много полезни микроелементии витамини - (PP, D, B групи), а също така съдържат: мед, фосфор, калций, калий, цинк, фосфор, фолиева киселина. Има много желязо и затова се препоръчва при анемия. Следователно през дните на гладно тялото няма да изпитва дефицит на хранителни вещества.
Зрънцето съдържа цитрулин, който има диуретичен ефект. Благодарение на тази аминокиселина излишната течност, токсините и амонякът се отстраняват от тялото. Всички клетки на тялото се почистват.

Към минусите можете да добавите такива моменти

Плодовете се предлагат само през лятно-есенния период.
Често трябва да бягате до тоалетната.
Висок ГИ (75). Поради тази причина не се препоръчва при затлъстяване и диабет.

Какво можете и не можете да ядете диня

Съвместими продукти

Динята се съчетава добре с кисели и сладки плодове, ферментирали млечни продуктикато извара, заквасена сметана, сирене.

Несъвместими продукти

Дините не се препоръчват да се ядат след месо, риба, яйца, гъби, грах и бобови растения. Причината е различната скорост на храносмилане.

Ужасно, разбира се, нищо няма да стане от такава комбинация, но ферментацията и подуването на корема са напълно гарантирани. Ето защо, ако сте яли месо или риба, тогава е препоръчително да ядете диня поне половин час по-късно.

Вкусно и без калорииКакво е полезно грах за отслабване и как да се готви вкусна диета грахова каша. Може ли да се яде за закуска или вечеря.

Какво е полезно за отслабване

Благодарение на диуретичните си свойства, той почиства тялото и премахва излишната течност.
Спомага за нормализиране на метаболизма. И когато правилен обменвеществата изгарят мазнините по-бързо.
Нискокалоричен, което позволява да се яде без вреда за фигурата и без изтощителни гладни стачки по време на гладни дни.

Важни точки от кетъринг в ден на гладно на диня

Само дините не трябва да се разтоварват повече от три дни, тъй като това огромен натисквърху бъбреците и пикочната система.
Тези дни трябва да избягвате храни, съдържащи мазнини, захар, сол, както и пушени меса и газирани напитки.
Идеалният вариант е разтоварването с дини, без да ги комбинирате с други продукти. Разбира се, ако е непоносимо, тогава можете да въведете други зеленчуци и плодове в диетата. Пъпешът и динята се съчетават добре. Тоест за закуска ядете само пъпеш, а за обяд - диня. Можете да редувате - седнете на диня за един ден,.
Вече нарязаната диня трябва да се съхранява в хладилник, покрита с филм, за да не загуби полезните си свойства.
Можете да пиете чайове без захар и пречистена негазирана вода.
Подходяща за разтоварване зряла диняи е желателно да съдържа по-малко нитрати.

Зрънцето ще бъде по-полезно, ако не се комбинира с други продукти. За да предотвратите ферментацията на динята в червата, трябва да я ядете между храненията!

Ако динята присъства в менюто на гладния ден, тогава е по-добре да я използвате 30 минути след основното хранене.

Строго разтоварване на дини

Ако след един ден на диня на следващия ден се чувствате добре, тогава разтоварването може да се удължи до три дни, но не повече, тъй като има голямо натоварване на бъбреците.

За да извършите такова разтоварване, трябва да разделите необходимото количество диня на 5-6 приема. И яжте цял ден само неговата каша. Можете да пиете неподсладени чайове, негазирана вода. Това е цялото захранване.

За един ден на такова разтоварване можете да загубите до килограм тегло, тъй като динята в наши дни значително ще намали приема на излишни калории и дори ще пречисти добре тялото от токсини.

Разбира се, такива вечери няма да повлияят значително на загубата на тегло, но ще помогнат за поддържане на резултата, получен през дните на гладуване.

Какъв е механизмът на действие на динения тридневен секрет?

Първия ден тялото започва да използва остатъчната храна от предишния ден, особено без да получава допълнителни калории.

Вторият използва въглехидратите, налични в черния дроб, след предишното хранене. В края на втория ден тялото започва да използва телесни мазниниза да получите енергия.

Така започвате да отслабвате и дори токсините, отложени в мазнините, ще бъдат премахнати.

Комбинирани дни на гладно

По-лоялно разтоварване, когато освен дини можете да използвате и други продукти.

Вариант номер 1

Вариант номер 2

Диня диета за 3 дни

Ден 1

Ден 2

Ден 3

Кой е противопоказан при разтоварване на диня

При наличие на камъни в бъбреците повече от пет милиметра.
Невъзможно е да се консумират дини в големи количества с диабет.
В присъствието на пептична язва, тъй като има много в пулпата груби влакнакоето може да влоши заболяването.
И дините, и доматите съдържат ликопен. И някои хора са алергични към ликопен.

Как да изберем правилната диня

Не купувайте плодове преди естествения сезон на зреене. Те могат да бъдат с високо съдържание на нитрати.
Зрънцето трябва да е без вдлъбнатини и пукнатини.
Светлина - жълто петноотстрани говори за неговата зрялост.
Ако при почукване динята издава звънлив звук, значи е узряла, а ако е глуха, значи е зелена или презряла.
Опашката показва зрелостта на зрънцето, тя трябва да е суха.

Лекарите съветват разтоварване на диня при нарушения на кръвообращението, хипертония и гастрит с хиперкиселинност стомашен сок. Като бонус към него е прикрепено и активно отслабване.