Периодичните ежедневни „почивки за хранене“ улесняват работата храносмилателната система... Дните на гладно се прекарват на ориз, кефир, ябълки, краставици, извара. Но през август-септември няма нищо по-хубаво от това да прекарате гладни дни на диня. Вкусно е, здравословно и лесно се понася.

Полезни свойства на динята

Динята е чудесна за разтоварване на храносмилателния тракт. Благодарение на голямото количество вода и фибри, той се насища бързо и за дълго време, а сладкият вкус и изобилието от сочна каша превръщат разтоварването върху диня в удоволствие.

Очарованието гладни днивърху диня - ниско съдържание на калории пулп от диня... Той е само 27 kcal. Консумацията на ден ще бъде само 550-600 калории. Добавете към това и почистващите свойства на пъпешите и тиквата и ще разберете защо можете да отслабнете до 3-5 кг на ден. Разбира се, няма да е мазнина, а вода. Но поради токсините и токсините, отстранени заедно с него, премахването на подпухналостта, процесът на отслабване ще се ускори.

Ползите от "диненото гладуване" се крият в ползите, които месото на ивиченото зрънце може да донесе на тялото. Тя притежава следните свойства:

Подобрява функцията на червата, засилва перисталтиката и ревитализира микрофлората;

Укрепва имунната система;

Обогатява организма с витамини и минерали;

Намалява нивото на "лошия" холестерол, предотвратявайки атеросклерозата;

Нормализира метаболизма.

Динята съдържа аскорбинова и фолиева киселина, витамини А и група В, магнезий, калий, желязо. Затова денят с диня е наистина полезна и много удобна идея. През сезона едно гигантско зрънце е евтино, не изисква готвене - яжте, почиствайте, отслабвайте без стрес и напрежение.

Лекарите препоръчват да се прибягва до разтоварване на дини всяка година през август-септември. Тази препоръка е особено ценна за тези, които са диагностицирани с гастрит с висока киселинности хипертонична болест... Ежедневната монодиета с диня е полезна при нарушения на кръвообращението, намаляване на хемоглобина, начална фазазаболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Правила за деня на гладуване с диня

Задачата на всеки ден за гладуване е преди всичко да почисти и премахне натоварването от храносмилателната система, черния дроб и панкреаса. Корекция на теглото се дължи на изхода излишната водаи шлака, но това не е основната цел на разтоварването. Все пак използвайте диня ден преди това важно събитиесвободно да облечете тясна рокля, можете.

Дните за гладуване на диня имат свои собствени правила.

Купете правилния плод предния ден, за да не се изкушите да нарушите разтоварването си с грешна закуска. Доброто сутрешно настроение ще направи настроението през деня равномерно, енергично.

Подходящ плод е средно голяма диня, която тежи 6 до 8 килограма. Изчислете точното тегло на плода, като използвате проста формула: на всеки десет килограма тегло има килограм диня (цяла, с коричка).

Нарязаната диня може да съхранявате само в хладилник, като я покриете с фолио.

Докато се разтоварвате през целия ден, пийте минерално и редовно пия вода... Чаят е приемлив, но без захар. Трябва да се въздържате от кафе, за да не нарушите чистотата на изхвърлянето.

Разтоварването на дини е удобно: няма нужда да губите време за готвене. Има три варианта за разтоварване на диня, които ще бъдат разгледани по-долу. Но максималният резултат за "отслабване" се дава от използването само на пулпа от диня.

Твърда версия на гладен ден на диня

За да избегнете разтягане на стомаха, разделете динената маса на шест части и яжте през деня. Фракционното хранене няма да претовари стомаха (динята дава голям обем поради своята воднист) и няма да провокира глад.

Порциите ще се окажат доста големи - около 400 грама. Яжте бавно, с удоволствие, на всеки два часа. Така през деня течността ще циркулира в тялото без застой и хранителни веществаще навлиза редовно в кръвния поток.

Сутринта следващия денкантарът ще покаже минус един килограм от началното тегло. Ако се чувствате добре и сте готови да продължите напред, строгото разтоварване на диня може да продължи. Но не можете да седите на такава моно-диета повече от три дни. Първо, така е огромен натисквърху бъбреците. Второ, изчезването на основните макронутриенти, протеини и мазнини от диетата е вредно за организма.

За да запазите резултата, който сте постигнали по време на гладните дни на динята, поправете го. В продължение на една седмица след разтоварване на udin, яжте само диня всеки ден: един килограм пулп на всеки 30 килограма тегло.

Мека версия на разтоварване върху диня с извара

Този вариант е не само по-мек, но и по-хранителен от хранителна гледна точка. Изварата съдържа много протеини, от които мускулите ни се нуждаят, има калций, който е незаменим за човешкото тяло на всяка възраст.

Правила за разтоварване.

През деня яжте 2,5-3 килограма пулпа от диня, като я разделите на пет до шест части.

Допълнете дневната диета с 600 грама нискомаслена извара (от 1 до 3 процента мазнини), като също разделите това количество на равни порции.

Яжте редовно. Няма строго позоваване на времето за хранене, тъй като всеки човек има свой собствен график. Но направете интервалите между храненията на два часа.

Приблизителното количество храна на хранене: един килограм диня и двеста грама извара (първите три хранения). Следобед яжте само диня.

По време на такова разтоварване тежестта ще изчезне, както и при твърдата версия. На сутринта отвесът ще бъде един-два килограма.

Мек вариант за разтоварване с хляб

Третият вариант включва използването на въглехидрати, а не протеини, заедно с диня. Такъв режим също се пренася много лесно, няма чувство на глад. Психологически яденето на хляб означава, че няма строга забрана за храна, така че настроението през деня е добро.

Какво можете да ядете:

Два килограма пулп от диня;

Три парчета трици или ръжен хляб;

Негазирана минерална вода;

Зелен чай без захар и мляко.

През деня ще загубите около килограм тегло. За да предотвратите връщането му, следвайте препоръките за излизане от ограничената диета, дадена за разтоварване на твърда диня.

Противопоказания за "разтоварване с диня"

Не всеки може да използва сезона на динята за прочистване на организма и отслабване. Такава техника е строго забранена за бременни жени. Натоварването на бъбреците им вече е много голямо, опасно е да се влоши с голямо количество диуретични плодове.

Не може да се използва полезни характеристикидиня в следните случаи:

Отслабване на тялото след тежко заболяване или операция;

Повишена интелектуална или физически упражнения;

Диабет;

Влошаване жлъчнокаменна болест;

Бъбречните камъни са с диаметър повече от 5 мм;

Стомашна язва в острия стадий.

Някои хора са алергични към диня, по-специално към ликопен, който се намира в пулпата. В този случай също ще трябва да се откажете от разтоварването на диня.

Всички останали непременно трябва да се възползват от възможността и да организират почивка за тялото през сезона на динята. Дори и да нямате нужда да отслабнете, е много полезно да поддържате бъбреците, стомаха, червата и черния дроб.

Динята е най-голямото, сочно и любимо на всички зрънце. Малко са хората, които не са привлечени от този свеж и уникален вкус. Освен това дините могат да се ядат само веднъж годишно само за 2 - 3 месеца. В края на лятото - началото на есента те узряват. Разбира се, през друго време на годината можете да закупите прясна диня в някои магазини, но цената й изобщо няма да бъде привлекателна и няма нужда да очаквате подходяща полза, тъй като е много вероятно зрънцето да е отглеждано използване на изкуствени стимуланти. Затова трябва да се насладите на страхотния вкус и да усетите всички предимства на динята по време на естественото й узряване. По това време можете да мислите за фигурата, като организирате за себе си ден на гладно с диня.

Характеристики на гладните дни на диня

Ползите от деня на гладуване

За всички, които искат да подредят фигурата и да го направят с полза, можете да предложите една проста и ефективна опция. Ден на гладно на диня ще ви помогне бързо да свалите от 3 до 5 кг. Същността му се крие във факта, че освен това зрънце, нищо друго не може да се консумира през целия ден. Самата диня обаче ще трябва да се яде доста. Има формула, според която трябва да консумирате за един ден на гладно количество пулпа от диня, равно на телесното ви тегло, разделено на 10. Например, ако имате 50 кг, тогава трябва да изядете 5 кг от това сочно зрънце. Цялото това количество трябва да бъде разделено на 5 или 6 равни части и има еднакво време. Между тях можете да пиете само вода или неподсладено зелен чай... За тези, които не са готови за толкова тежки изпитания, има „леки“, но по-малко ефективни опцииПо-долу.

Динята съдържа много полезни химични съединения, които осигуряват обновяването на организма през гладните дни. Той насърчава отстраняването на токсините и вредните вещества от тялото, като в същото време осигурява на клетките и тъканите му витамини (включително C, B, PP, провитамин А и други), желязо, калций, натрий и други полезни елементи. Всеки знае колко течност има в динята. Благодарение на това свойство, гладният ден на диня може да се сравни с почистващ душ за вътрешни органи... Тази течност носи със себе си всички натрупани шлаки. Следователно такива дни не само са в състояние да окажат благотворно влияние върху фигурата - те просто са полезни за здравето.

Не забравяйте обаче за древната мъдрост, която казва, че всичко е добро в умерени количества. Дните на гладуване на диня могат да се провеждат подред не повече от 3 пъти. Но за периодите преди и след това събитие трябва внимателно да обмислите диетата си. Не забравяйте, че то трябва да бъде балансирано – менюто трябва да включва разнообразни храни, богати както на протеини, така и на мазнини и въглехидрати.

Противопоказания за гладния ден на диня

Можете спокойно да прекарате един гладен ден на диня, ако всичко е в добро здраве със здравето ви. добре... Ако имате такива хронични болести, то преди такова сериозно събитие непременно се консултирайте с Вашия лекар. В допълнение, такава диета има специфични противопоказания: отслабен имунитет, сериозни нарушениябъбречна функция, холелитиаза и захарен диабет.

диня:може да се използва като основен продукт за гладен ден

Видове гладни дни на диня

Вече беше споменато по-горе, че можете да организирате ден за разтоварване на диня по различни начини. Има както най-трудните варианти, така и по-демократични. Изберете кой от тях е повече по ваш вкус. Ако не сте готови за такива жертви, тогава можете да замените деня на гладуване с периодично използване на диня по време на нейния период на зреене. V в такъв случайтрябва просто да замените вечерята с диня. Без прекъсване такава диета може да се спазва до 10 дни.

Класическа версия

Изчислете необходимото количество диня за деня на гладуване. Разделете теглото си на 10, за да получите желаното число. Обща сумаРазделете пулпата от диня равномерно на 5 - 6 части и консумирайте на равни интервали. На този ден не можете да пиете и ядете нищо друго освен диня.

Ден на гладно на диня и чай

В този случай е позволено да се използва зелен чай без захар и вода - негазиран минерален или обикновен филтриран. Количеството диня също е много по-малко, отколкото в първия вариант - само 1 - 1,5 кг.

Ден на пъпеша

Ден на гладно, базиран на съвместната употреба на пъпеш и диня, ще даде добър резултат. В този случай има известно разнообразие, което улеснява прехвърлянето на диетата. В допълнение, пъпешът съдържа много хранителни и хранителни веществакоето ще има благоприятен ефект върху здравето. За един ден ще ви трябват 1 кг диня и 0,5 кг пъпеш. И двете трябва да бъдат разделени на 3 равни части и да се използват на редовни интервали.

Постен ден на диня и хляб

Хлябът не е подходящ за никакъв, а само с трици. През деня можете да изядете 2 - 3 парчета със среден размер. Динята ще се нуждае от 1,5 - 2 килограма. Това количество трябва да се консумира в 5-6 приема. Тази опциягладният ден е най-простият. Не е толкова трудно да се прехвърли, както всички останали, тъй като хлябът с трици е в състояние да задоволи глада за известно време, без да претоварва храносмилателната система.

Дните на гладуване с диня ще ви помогнат бързо да свалите поне 1 кг. Освен това след подобно събитие със сигурност ще се почувствате леки, освежени и отпочинали. Посредством високо съдържаниетечност в диня, трябва да помните за възможни последствиянеговото използване. Най-добре е да изберете свободен почивен ден и да го прекарате у дома в спокойна атмосфера.

Кефирно-динен ден

Купете си диня предния ден. Ясно е, че не можете да прекарате този постен ден освен през август или в края на юли. Започнете сутринта си, като нарежете динята и разберете колко е добра и мека. Ако продавачът ви е излъгал, тогава бързо се преориентирайте и заменете динено-кефирния ден с друг от изброените. Ако динята е прекрасна, тогава мислено или графично я разпределете отстрани на кората на три части и яжте първата на закуска. След това, след 3 часа, изпийте чаша бифидокефир. За обяд глътнете с удоволствие втората половина от динята. Следобеден чай - чаша кефир. Вечеря с диня, ако ви измъчват камъни или пясък в бъбреците, можете да прекарате в топла вана (с една трета от динята). Яжте го докато сте в него. Тази процедура може да улесни освобождаването на излишните вещества от тялото. Преди лягане изпийте чаша кефир..

От книгата Кефирна диета - лесен начинотслабнете автор Денисов О.

Кефир-извара на гладно 300-400 г извара и 1 литър кефир ще са достатъчни за един ден. 1-ви вариант. Кефирно-изварен ден с мед. По време на закуска изяжте 2-3 супени лъжици извара и изпийте 1 чаша нискомаслен кефир или айран с бифидофлора. Извара по желание

От книгата Ястия за постни дни. Яжте и не дебелейте автора Лагутина Татяна Владимировна

Кефирно-овесен гладен ден Такъв гладен ден, освен че отслабва и нормализира работата на червата, значително подобрява тена. Затова е препоръчително да го провеждате преди важни, представителни събития. Накиснете няколко лъжици овесени ядки предната вечер

От книгата Skinny Cooking. Най-добрите диетиза гладни дни автора Кашин Сергей Павлович

Кефирно-сок ден Запасете се с 0,5-1,0 литра сок, за предпочитане с каша, и 1 литър кефир. Изпийте чаша сок сутрин. На обяд - чаша кефир. Сок за обяд. Следобедна закуска - кефир. За вечеря - сок. Преди лягане - чаша кефир. Полезно е да прекарате такъв ден както с наднормено тегло, така и с уролитиаза

От книгата Cooking in микровълнова печка авторът Kozhemyakin R.N.

Кефирно-калиев ден Накиснете за една нощ студена водапредварително измити сушени кайсии, сини сливи, стафиди, сухи ябълки и ги разделете на пет хранения. Сутрин - сушени кайсии, сини сливи, чаша кефир. За обяд - стафиди, чаша кефир. За обяд - стафиди, ябълки, сини сливи, кефир. За вечеря

От книгата Ние се лекуваме с храна. Болести на ставите и гръбначния стълб. 200 най-добрите рецепти автора Кашин Сергей Павлович

Кефирно-плодов ден Такъв вкусен ден за гладуване е най-добре да прекарате в края на лятото, когато всички плодове са достъпни. Купете круши, ябълки, праскови, сливи, ягоди, ягоди, касис и т. н. в навечерието на плодовия ден Сутрин изпийте чаша кефир и яжте тези плодове

От книгата Храната в страната автора Дубровин Иван Илич

Кефирно-шоколадов ден Сутрин изпийте чаша кафе или чаша какао. За втората закуска - чаша кефир. За обяд хапнете малко блокче от любимия си шоколад и го изплакнете с горещ чай. Следобеден чай - чаша какао. Вечеря - малко горещ шоколад, естествено

От книгата на автора

Кефирно-картофен гладен ден Сварете около 1 кг картофи в люспите или още по-добре – запечете във фурната. За закуска - 1 картоф и чаша айран. Обяд - чай с крутони. Обяд - 2 картофа и кефир. Следобедна закуска - чаша кефир. Вечеря - 2 картофа и чай. Отпред

От книгата на автора

Кефирно-рибен гладен ден Купете 0,5-1,0 кг риба и я сварете. Изяжте парче риба и чаша чай сутрин. Два-три часа по-късно - чаша кефир. За обяд яжте риба, колкото искате, и салата от краставици и домати, напоени растително масло... Следобедна закуска -

От книгата на автора

Ден на гладуване с диня. Постният ден с диня е най-вкусният и лесно поносим ден за гладуване, тъй като пулпата, която съдържа голямо количество вода, симулира добре ситост. Динята е отличен диуретик, който помага за облекчаване на отока.

От книгата на автора

Кефирно-ябълков гладен ден Състав: Кефир с ниско съдържание на мазнини - 1 л, зелени ябълки - 1 кг. Разделете ябълките и кефира на 4-5 порции и яжте вътре

От книгата на автора

Ден на диня Денят на диня е най-вкусният и поносим ден на гладуване, тъй като пулпата, която съдържа голямо количество вода, имитира добре ситост. Динята е отличен диуретик, който помага за облекчаване на отока.

От книгата на автора

Кефирно-ябълков гладен ден Продукти: Нискомаслен кефир - 1 л Зелени ябълки - 1 кг Начин на приготвяне: Разделете ябълките и кефира на 4-5 порции и яжте в рамките на

От книгата на автора

Кефир - супа от краставици Компоненти Краставица - 2 броя Чесън - 2 скилидки Масло - 2 супени лъжици Кефир - 1 л Нарязан магданоз - 2 супени лъжици Сол - на вкус Метод на приготвяне Обелете чесъна и краставиците, нарежете на ситно, сложете в купа, добавете

От книгата на автора

Ден на динята Нуждаете се от 1? –2 кг пулпа от диня – 300–400 г за 5 приема. Към диетата не трябва да се добавя допълнителна течност.Такава диета на гладно се използва не само при заболявания на ставите, утежнени от затлъстяване, но и при артериална хипертония,

От книгата на автора

Ден на гладно диня През целия ден трябва да ядете само дини. Можете да ядете колкото искате. Този зеленчук е 90-95% вода, така че няма да навредите много на тялото си, а напротив, премахнете всички вредни, токсични

Според диетолозите ден на гладно за тялото трябва да се организира поне два пъти месечно. Тази еднодневна диета се основава на използването само на един продукт. И днес ще говорим за това как правилно да практикуваме гладен ден на диня.

Основни правила

Мондиетата с диня може да се нарече една от най-приятните и вкусни. Често се избира от тези, които не могат да се откажат от сладко. Това зрънце, огромно по размер, перфектно облекчава тялото ни и в същото време допринася за загуба на тегло.

Възможно ли е да се направи гладен ден на диня? Разбира се можете да! Но не по-често от веднъж седмично и при спазване на определени правила. Факт е, че някои имат погрешна представа за деня на динята и вярват, че можете да използвате основния продукт в неограничени количества. Но всъщност количеството сочен пулп, консумирано на ден, трябва да се изчисли по следния принцип: на всеки 10 кг телесно тегло 1 кг сладки плодове. В същото време в този ден трябва да изключите алкохола и други храни от менюто си.

Ако за вас такъв гладен ден е непоносим, тогава има по-малко суров вариант, когато някои добавки може да присъстват в диетата, но повече за това по-долу.

Какъв ще бъде резултатът?

За един разтоварващ ден на диня можете да свалите от 1 до 1,5 кг наднормено тегло... Ако монодиетата се удължи, тогава, съответно, повече килограми ще изчезнат - за 3 дни около 2 кг. Но основното тук е да не прекалявате и да бъдете внимателни, тъй като съществува риск от увреждане на вашето здраве.

В същото време трябва да напуснете еднодневната монодиета постепенно, като плавно въвеждате познати продукти в ежедневното си меню. Така че можете не само да предпазите тялото от стрес след разтоварващия ден на диня, но и да допринесете за консолидирането на резултата.

Предимства и недостатъци

Дните с диня са добри, защото:

помагат да се отървете от наднорменото тегло доста лесно и бързо;
пречистване на кръвта от холестерол и подобряване на нейната формула;
благодарение на Голям бройтоксините и шлаките се отстраняват от тялото;
динята съдържа много фибри, които почистват червата;
Това зрънце съдържа още витамини А, В и С, както и минерали и антиоксиданти – те насищат тялото ни, осигуряват му защита и нормално функциониране.

Въпреки това, дните на гладно с диня имат не само предимства, но и някои недостатъци. На първо място, това се отнася до причината за загуба на тегло - килограмите изчезват не в резултат на премахване на телесните мазнини, а единствено поради загубата на течности. Освен това не всеки е в състояние да прекара целия ден само с диня, а включването на други продукти в менюто намалява ефективния показател. Плюс това, тази монодиета има редица противопоказания и следователно не винаги денят за гладуване на диня ще бъде от полза, при наличието на определени заболявания е възможна вреда. Те включват:

бъбречни проблеми, които могат да станат остри;
холелитиаза.

Забележка! Дори при липса на тези заболявания е изключително нежелателно да се практикува денят на динята по време на силов и психически стрес, както и след заболявания, когато имунната системавсе още не е достатъчно силна!

Най-доброто време за такова разтоварване се счита за края на лятото или началото на есента, когато идва сезонът на зреене на дините. През този период имате възможност да закупите зрял продукт, който няма да бъде пълнен вредни веществаи по този начин предпазвате тялото си от възможни проблемисъс здравето.

Как да прекараме един ден на диня?

На първо място, трябва да закупите основния продукт. Препоръчително е да направите това предварително, за да можете сутринта да започнете диетична диета... Ако теглото ви е около 60 кг, тогава в този случай шест килограма сладко зрънце ще ви бъде достатъчно. Това завършва подготовката, тъй като този продукт не се нуждае от допълнителна обработка.

Само диня

Нарежете динята на филийки и се насладете на вкуса. Можете също да пиете неограничени количества през целия ден. минерална водабезгаз, зелен чай и билкови настойки... Освен това, ако сте свикнали със строги диети за отслабване, тогава дните на гладуване с диня може да изглеждат твърде прости.

За да стане по-удобно, динята трябва незабавно да се раздели на равни порции. Например, пред вас е зрънце с тегло 6 кг. Без да се вземат предвид корите, теглото на пулпата ще бъде около 400 г. Тя трябва да бъде разделена по такъв начин, че да ядете една порция на всеки 1,5-2 часа.

Забележка! През деня на гладуване тялото ни трябва редовно да получава хранителни вещества. Това ще ви даде възможно най-добрия резултат!

Опции за дни на диня

Но за тези, които не са свикнали строги ограниченияв храната има и други опции:

можете да добавите трици към менюто (3 дози по 2 супени лъжици);
можете да ядете 100-150 г пълнозърнест хляб на ден;
комбинирайте консумацията на горната порция диня с 500 г пъпеш.

В същото време не забравяйте, че може да има само един допълнителен продукт. Ако изберете трици, тогава те се консумират между порциите диня. Наведнъж изяждате 2 супени лъжици трици и ги измивате с чаша чиста вода.

Ако сте избрали пълнозърнест хляб, тогава неговите допустими 150 g също трябва да се разделят на порции и да се консумират 30 минути преди или половин час след приемането на порция диня.

Но гладният ден на диня и пъпеш със сигурност ще зарадва всички любители на пъпеши. Последният е в състояние донякъде да разреди монотонността на основния продукт, ще даде възможност да се насладите на уникалния му вкус в ден на гладно и в същото време няма да добави калории.

За да улесним деня на гладуването...

За това може да помогне плавна адаптация, която трябва да се извърши три дни преди изписването на диня. По време на подготвителния период, от сутрин до обяд, можете да ядете обичайните си храни. Но от около един следобед в диетата трябва да присъства само диня. Ако следобед се чувствате тежка атакаглад, тогава консумацията на основния продукт на монодиетата може да се отложи до 15.00 часа. И на другия ден се опитваме да го ядем от 12.00ч. Така можете много по-лесно да прекарате един ден на гладно за диня.

Освен това е препоръчително да го планирате за уикенда. Помислете предварително за всичко и се опитайте да изключите възможността за внезапни напускания, събития и т.н. Като сте у дома, ще можете напълно да контролирате целия процес без ненужен дискомфорт, но докато сте на работа или ходете, ще бъде доста трудно да направи.

Всички материали на уебсайта Priroda-Znaet.ru са представени единствено за информационни цели. Преди да използвате каквито и да е средства, консултацията с лекар е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!

Динята е изключително здравословен и вкусен плод, с който можете да пречистите организма, да подобрите здравето си и да отслабнете. Основната полза от динята за отслабване е възможността да се прави гладен ден 1-2 пъти седмично. Но да се увличате твърде много, да ядете само дини в продължение на седмици, все още не си струва.

Как да направите гладен ден

Ден на гладно е ден, през който човек яде един определен продукт. Препоръчва се редовна почивка на стомаха и червата. В крайна сметка преяждането, експлозивните смеси от продукти с различни характеристики карат тялото ни да работи усилено. Захранвайки един вид храна в стомаха, той вече знае какъв състав на киселина е необходимо да се извлече, за да се преработи такава храна. Следователно храната се усвоява перфектно, червата се почистват без проблеми, а тялото е наситено с максимум витамини.

Какво може да се направи на дъното за разтоварване

Има различни видоведни почивка за храносмилателния тракт: на кефир, овесени ядки, елда, ориз, зърнени храни, определен зеленчук или плод. Най-полезните витамини от гледна точка на насищането на организма са зеленчуците и плодовете. Те могат да се практикуват през лятото, когато всички тези храни са пресни и домашно приготвени. Когато ядете диня цял ден, можете да пиете вода, ако желаете. Може дори да не се налага да правите това, защото динята е много воден плод. Слушайте тялото си и действайте съответно.

Меню за деня на динята

За целия ден можете да ядете до 2 килограма пулп от диня. В този случай броят на храненията трябва да бъде 5-6.

Закуска: В самото начало на деня изпийте чаша чиста вода за прочистване на червата. След 30 минути си пригответе чаша сок от диня.
Закуска: изяжте 2 скибо.
Обяд: смути от диня: предварително замразете вода за лед, вземете 150 грама диня, половин чаша лед, резен лимон и стрък мента. Разбийте ментата, лимона и динята в блендер и добавете лед в края. Ако не ви стига сладостта, сипете лъжица мед.
Снек: няколко резена диня с тегло 300 грама.
Вечеря: коктейл от зелена диня: вземете куп зеленина: киселец, магданоз, мента, нарежете динята и разбийте с блендер. Можете да добавите малко мед и лимонов сок за вкус.

За цял ден хранене с диня тялото ви ще получи 8 грама протеин, 150 грама въглехидрати и само 700 калории. В същото време не можете да се ограничавате: яжте толкова от пулпата на зрънцето, колкото искате.

Полезни свойства на динята и противопоказания

Любимият августовски плод има диуретичен ефект, който ви позволява да изхвърлите вредните отлагания от тялото. Благодарение на сладкия вкус ще се усети ситост и комфорт, както и добро настроение... Това зрънце е с много ниско съдържание на калории, следователно, като правите редовно разтоварване на диня на всеки 4-5 дни, можете да се отървете от излишни килограми... Моля, имайте предвид, че има някои противопоказания за употребата на монодиета с диня.

Какви витамини има в динята

95% от състава на това прекрасно зрънце е вода. Но вода с напълно различна структура и с различни свойства, която носи максимална полза за тялото. Пулпът съдържа фибри, антиоксиданти, магнезий, желязо, калий, както и витамини А, В, С. Динята е доста въглехидратен плод с ниско съдържание на протеини. Следователно ползите от динята за тялото са огромни.

Противопоказания за диня

Дните на динята могат да бъдат полезни дори за бременни жени. И жените, които ядат система за сурова храна, могат безопасно да ядат диня в големи количества и с кърмене... Трябва да внимавате с динената монодиета за хора, които имат проблеми с бъбреците или камъни с диаметър 4 мм или повече.

Какво дава един гладен ден

Дните на гладуване са полезни с това, че ядейки един и същ продукт, тялото отделя по-малко енергия за разграждането си, по-добре се отделя през червата, поемайки със себе си токсини и токсини. Точно лечебни свойствадинята се препоръчва за тези, които имат черен дроб, чревни и пикочните пътища, както и в случаите на пикокисела диатеза.

Отзиви за гладен ден за диня

Татяна:На тази кратка монодиета за два дни намалих теглото си от 81,5 на 77. В същото време се чувствах страхотно. Много съм доволен от резултатите! Просто трябва да избягвате всички изкушения.

Олга:Днес свалих 800 грама, но направих домашни упражнения: лицеви опори, корем, скачане на въже. Препоръчайте 1-2 ден на динятаседмица, но не забравяйте да включите физическа активност!

Лили:Не за първи път в дните на гладно, но динята много ми хареса! Когато се появи глад, правех йога 20 минути със задължителни дихателни практики - помага много!