जीवन ऊर्जा प्राप्त करें। एक महिला के लिए ऊर्जा कहां से लाएं

आज मैं विशुद्ध रूप से स्त्री विषय पर बात करना चाहता हूं - जहां एक व्यवसायी महिला कर सकती है ऊर्जा ले लो ताकि यह सब कुछ के लिए पर्याप्त हो।

ऊर्जा की कमी की समस्या हर व्यक्ति के सामने आती है। लेकिन एक व्यवसायी महिला के लिए, यह एक वास्तविक समस्या बन जाती है। जल्दी या बाद में, एक महिला का जीवन "जरूरी" और "जरूरी" से भर जाता है।

और वह अब नहीं जानती कि जीवन के लिए ऊर्जा कहाँ से लाएँ। नतीजतन, वहाँ है तनावपूर्ण स्थितिमहिला भावनात्मक रूप से आहत है। उसके पास अब काम या परिवार के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है। और परिणामस्वरूप, यह सब अभी भी सबसे गंभीर अवसाद में बदल सकता है।

आइए एक नजर डालते हैं कि कैसे एक व्यवसायी महिला अपने ऊर्जा स्तर को व्यवहार में बढ़ा सकती है।

3 मुख्य कारण
ऊर्जा की कमी

ऊर्जा की कमी केवल दो कारणों से उत्पन्न हो सकती है: या तो इसकी कमजोर पुनःपूर्ति के कारण, या इसकी बहुत तेजी से खपत के कारण। महिलाओं के लिए, दूसरा अधिक प्रासंगिक है। वे अपने आउटगोइंग ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं। और इसलिए वे जल्दी से खुद को खाली कर लेते हैं।

यदि हम अधिक विस्तार से देखें, तो हम तीन मुख्य कारणों को अलग कर सकते हैं जो इसके कारण होते हैं।

प्रथम ।
बहुत ज्यादा जानकारी.

किसी भी व्यवसायी महिला को कई तरह के कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है। दिन में उनके पास ढेर सारे सवाल होते हैं जिन पर उन्हें निर्णय लेने होते हैं। और इस सब के लिए ऊर्जा की खपत की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, जब सूचना का एक बड़ा इनपुट स्ट्रीम होता है, तो इसे मूल्य, महत्व और तात्कालिकता के सिद्धांत के अनुसार अलग-अलग घटकों में अलग करना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए स्त्री हर चीज से चिपकी रहती है और वह इन सबके लिए काफी नहीं है।

दूसरा।
अनियंत्रित भावनाएं.

महिलाएं आमतौर पर बहुत भावुक प्राणी होती हैं। वे स्वाभाविक रूप से एक अद्भुत उपहार के साथ संपन्न हैं - दुनिया को तीव्रता से समझने की क्षमता। लेकिन व्यापार जगत में अत्यधिक भावुकता नकारात्मक भूमिका निभाती है। न केवल वह पैदा कर सकती है संघर्ष की स्थितिइसके अलावा, वह खुद महिला को ऊर्जावान रूप से तबाह कर देती है।

किसी व्यक्ति का जीवन कितना अच्छा चल रहा है, क्या उसकी ज़रूरतें पूरी हो रही हैं, क्या उसकी योजनाओं को साकार किया जा रहा है, इस बारे में भावनाएँ बहुत मजबूत संकेत हैं। बहुत बार भावनात्मक खिंचावजो व्यक्ति के जीवन का नेतृत्व करता है वह उसे संतुष्ट नहीं करता है।

तीसरा।
सामाजिक भूमिकाओं की बहुलता.

कारोबारी महिला दिन के दौरान कई बदलती है सामाजिक भूमिकाएं, जो एक दूसरे के साथ खराब रूप से संगत हैं। एक ओर, वह एक नेता और एक व्यवसायी महिला है, और दूसरी ओर, एक प्यारी, माँ, बेटी। अक्सर एक महिला पूरी तरह से एक से दूसरे में स्विच नहीं कर पाती है और यह उससे ऊर्जा भी लेता है।

आपका क्या चुरा रहा है
प्राण
(परीक्षण)

प्रत्येक व्यक्ति एक ऊर्जावान इकाई है। हम जो कुछ भी देखते हैं, जो कुछ भी हम अनुभव करते हैं, वह सारी ऊर्जा है। और हमारे जीवन की दक्षता इस बात पर निर्भर करती है कि कितना मजबूत है ऊर्जा प्रवाहहमारे शरीर में।

यदि किसी व्यक्ति के पास बहुत अधिक ऊर्जा है, तो वह स्वस्थ, हंसमुख, कुशल होता है और वह सफल होता है। यदि ऊर्जा कम है, तो वह उदास और थका हुआ महसूस करता है। ऐसे व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए, उसे कहीं भी जाने की प्रेरणा नहीं होती है।

इसलिए, सबसे प्राथमिक स्तर पर अपनी ऊर्जा के साथ काम करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। पता करने की जरूरत खुद का स्टॉकऔर इसे सही समय पर भरने में सक्षम हो।

अपने जीवन के "महत्वपूर्ण" क्षणों में ऐसा करने में सक्षम होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब आप इसमें कुछ बदलना चाहते हैं।

अपने जीवन को प्रभावी ढंग से बदलने के लिए, पहले आपको अपने ऊर्जा स्तर की जांच करने की आवश्यकता है, और यह भी पता लगाना होगा कि वास्तव में आपको जीवन शक्ति से वंचित कर रहा है।

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• समझें कि क्या आपके पास पर्याप्त ऊर्जा है।
• अपने ऊर्जा स्तर का आकलन करें।
• उस क्षण का निर्धारण करें जब आपको अपना ख्याल रखने की आवश्यकता हो।
• पता लगाएं कि आपकी जीवन शक्ति क्या चुरा रही है।

यह सब आपको खोजने में मदद करेगा प्रभावी तरीकेअपने ऊर्जा स्तर को फिर से भरें।

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किधर मिलेगा
जीवन के लिए ऊर्जा

कई व्यवसायी महिलाओं ने अपने दिन को इस तरह व्यवस्थित करना सीख लिया है कि उनके पास हर चीज के लिए पर्याप्त ताकत है। अधिकांश सर्वोत्तम सलाह- अपने आप को चरम पर न ले जाएं और अपनी ऊर्जा के खर्च को समय पर पूरा करें।

अपने आप को आराम करने का समय देने के लिए रोजमर्रा की जिंदगी से अलग होने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

एक महिला के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह अपने लिए ऊर्जा को फिर से भरने के ऐसे तरीके खोजें जो भावनाओं से जुड़े हों। बहुत अच्छा काम करता है:

• • सुनना;
  • ध्यान का संचालन;
  • पार्क में सैर;
  • आराम मालिश;
  • सुगंध स्नान;
  • स्वस्थ नींद।

वैसे, आविष्कारशील जापानी एक कैफे लेकर आए हैं, जहां आगंतुकों को बिजनेस लंच नहीं, बल्कि बिजनेस ड्रीम दिया जाता है। यहां कोई भी आरामदायक बिस्तर पर प्रकृति की आवाज़ के साथ आराम कर सकता है। चूंकि हम जापान में नहीं रहते हैं, इसलिए हम व्यावसायिक सपनों को साधारण सपनों से बदल सकते हैं।

महिलाओं के लिए सकारात्मक भावनाओं का एक अन्य स्रोत एक अच्छी तरह से चुना हुआ शौक हो सकता है। अपने आप को एक नौकरी खोजें जो आपको खुशी दे, और इसके लिए समय निकालना सुनिश्चित करें।

विशेष तकनीक

अपने ऊर्जा स्तर को फिर से भरने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं विभिन्न तकनीक... सबसे अधिक सरल विधिशायद होगा " अतीत में चलो”.

ऐसा करने के लिए, उस स्थिति या स्थान को याद रखें और कल्पना करें जहां आपको वास्तव में अच्छा लगा, जहां आपने अनुभव किया सकारात्मक भावनाएंऔर बहुत ताकत और ऊर्जा महसूस की।

इस तरह के विज़ुअलाइज़ेशन के दौरान, शरीर में शरीर विज्ञान के स्तर पर परिवर्तन होते हैं (हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन)। और इससे ऊर्जा की बहाली होती है।

और जो लोग अभी भी अपने विचारों के प्रवाह को रोक नहीं सकते हैं और आराम कर सकते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा तरीका होगा या यहां तक ​​कि।

वैज्ञानिकों का दावा है कि स्विच करने के लिए हार्मोनल पृष्ठभूमिऔर शरीर की ऊर्जा आपूर्ति केवल 20 मिनट के लिए पर्याप्त है। अगर आप अपनी दिनचर्या में 20 मिनट के ध्यान को शामिल कर लें, तो किसी भी महिला के पास हर चीज के लिए पर्याप्त ताकत होगी।

थोड़ा बहुत
प्रतिबंधों के बारे में

कई व्यवसायी महिलाएं भी ऊर्जा की कमी से पीड़ित हैं क्योंकि उनके पास है सीमित विश्वासजो उन्हें प्रभावी होने से रोकता है। इस तरह के विश्वास तनाव को बढ़ाते हैं और स्थितियों को ट्रिगर करते हैं, जो अतिरिक्त रूप से ऊर्जा की खपत करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला मानती है कि उसके पास भाषाओं की कोई क्षमता नहीं है, तो उसे सफलता नहीं दिखती। लेकिन दूसरी ओर, वह पूरी तरह से सभी कमियों को नोटिस करता है, उन्हें फुलाता है और फिर अनुभव करता है। और इस सब के लिए भारी ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है।

या ऐसी आम तौर पर स्त्रैण मान्यता है कि सफल होने के लिए उसे अभिनय करना चाहिए। पुरुषों से बेहतर... नतीजतन, वह लगातार खुद से असंतुष्ट रहती है और अधिक से अधिक काम करने का प्रयास करती है।

इसलिए, ऊर्जा की कमी के मामले में, आपको अपनी विश्वास प्रणाली पर पुनर्विचार करना चाहिए - क्या उनमें से कोई है जो ऊर्जा की हानि का कारण बनता है। लेकिन ध्यान रखें कि विश्वास के बारे में जागरूकता ही काफी नहीं है। यह अभी भी काम करेगा, क्योंकि यह अपने आप शुरू हो जाता है। इसलिए, सभी पाए गए विश्वास आवश्यक हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एक व्यवसायी महिला के मामले में, जीवन के लिए ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें, इस प्रश्न की अपनी विशेषताएं हैं। एक महिला बहुत कुछ करने में सक्षम है, लेकिन फिर भी उसकी ताकत की मात्रा सीमित है। तो अपने आप को धक्का न दें चरम बिंदुऔर समय पर ढंग से अपने ऊर्जा स्तर को फिर से भरने पर ध्यान दें। तब आपके पास हर चीज के लिए काफी है।

मानव ऊर्जा की उपस्थिति जीवन का एक आवश्यक तत्व है।

ऊर्जा ग्रीक से लिया गया एक शब्द है और इसका अर्थ है क्रिया, गतिविधि।

यह मेरे जैसा है राज्य, गतिविधि की भावना, जीवन शक्ति, शक्ति, आध्यात्मिक और शारीरिक दोनों।आप अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ बातचीत के गुणों के एक समूह के रूप में ऊर्जा को महसूस कर सकते हैं। आप इसे एक निश्चित विशेषता, शरीर और आत्मा की स्थिति के एक निश्चित कंपन के रूप में महसूस कर सकते हैं जो किसी व्यक्ति को जीवन की स्थितियों से आसानी से निपटने की अनुमति देता है।

या अगर पर्याप्त ऊर्जा नहीं है तो यह मेल नहीं खाता। और फिर एक एहसास होता है कि दुनियामजबूत, कि कुछ भी करना असंभव है, या इसे करना बहुत कठिन और महंगा है।

दरअसल, हम एक ऊर्जावान व्यक्ति की कल्पना करते हैं जो ताकत, जीवंतता, गतिविधि से भरा हो। हंसमुख, संचारी और सफल, गतिशील। एक ऊर्जावान व्यक्ति अपने चारों ओर की दुनिया के साथ बातचीत करता है, अपनी ताकत, अपनी क्षमताओं को महसूस करता है और उनका उपयोग अपने भले के लिए करता है।

और इसके विपरीत, जिस व्यक्ति में थोड़ी ऊर्जा होती है, वह बाधित, थका हुआ, असंचारी, अक्सर पूरी तरह से स्वस्थ नहीं होता है। वह सफलता के लिए प्रयास नहीं करता है या उसकी सफलताएँ नगण्य हैं। वह खुद पर विश्वास नहीं करता है, वह पर्यावरण, मौसम, परिस्थितियों पर निर्भर करता है, किसी का विरोध नहीं कर सकता बाहरी प्रभाव... यह अधिक स्थिर है। उसके पास समान स्तर पर पर्यावरण के साथ बातचीत करने के लिए ऊर्जा की कमी है।

एक व्यक्ति सक्रिय और ऊर्जावान क्यों हो सकता है, जबकि दूसरा उसी ऊर्जा का उपयोग नहीं कर सकता है?

ऊर्जा, या जीवन शक्ति, विभिन्न स्रोतों से आती है:

1.जेनेटिक स्रोत - एक सेट ऊर्जा विशेषताओं, जो परिवार वंश द्वारा माता-पिता और पुराने पूर्वजों से पारित हो गए हैं। (उदाहरण के लिए, परिवार में कई लोग कोलेरिक हैं, या इसके विपरीत, बहुत शांत हैं);
2. शारीरिक - जन्म से डीएनए में क्या निहित है, कोशिकाओं और अंगों के काम का कार्यक्रम ( जन्मजात रोग, अंग शक्ति);
3. भौतिक - गति की ऊर्जा (प्राकृतिक क्षमता);
4. भावनात्मक - भावनाओं और विचारों की ऊर्जा;
5. सामाजिक स्रोत - पर्यावरण की ऊर्जा, जिस समाज में हम पले-बढ़े हैं और रहते हैं;
6. प्राकृतिक - वह वातावरण जिसमें हम रहते हैं - जल, ताप, भोजन, वायु;
7. आध्यात्मिक स्रोत - अंतरिक्ष और पृथ्वी के नियम और ऊर्जा ...

औसत व्यक्ति इनमें से कुछ स्रोतों को प्रभावित नहीं कर सकता है।
लेकिन ऐसे क्षेत्र हैं जहां हम आने वाली ऊर्जा की मात्रा और गुणवत्ता को बदल सकते हैं।

ज्ञात क्षेत्र हैं पोषण, व्यायाम, शास्त्रीय चिकित्सा के माध्यम से शरीर की ऊर्जा को प्रभावित करना या अपरंपरागत तरीकेसामाजिक परिवेश का परिवर्तन, विचारों और भावनाओं का परिवर्तन।

इस तथ्य के बावजूद कि ऊर्जा के ये स्रोत हमारे लिए उपलब्ध हैं, बेकाबू होने की भावना पैदा हो सकती है, क्योंकि कई क्षेत्र हैं और, जैसा कि वे कहते हैं, आप हर चीज पर नज़र नहीं रख सकते।

लेकिन आइए परिभाषित करें कि किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए ऊर्जा क्या है।

ऊर्जा व्यक्ति की स्थिति निर्धारित करती है।वह कैसा महसूस करता है और वह क्या कर सकता है।
एक ऊर्जावान व्यक्ति हल्का और कार्रवाई के लिए तैयार महसूस करता है।
एक गैर-ऊर्जावान व्यक्ति बुरा महसूस करता है और कार्य करने में विफल रहता है, या वह सब कुछ कठिनाई से करता है।
यानी ऊर्जा एक तरह की अवस्था है, व्यक्ति की आत्म-जागरूकता।

यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि व्यक्ति में ऊर्जा कहां से आती है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति के निपटान में कौन सी ऊर्जा है, अर्थात, उस तक क्या पहुंचता है, क्या होता है जब यह ऊर्जा व्यक्ति का उपकरण बन जाती है।

ध्यान दें कि बहुत से लोग ऊर्जा को हल्के में लेते हैं, और न केवल इसे नियंत्रित करना जानते हैं, बल्कि ऐसी संभावना को स्वीकार भी नहीं करते हैं। मौसम राज्य को प्रभावित करता है और व्यक्ति इसे बदल नहीं पाता है। संघर्ष या अन्य तनाव - और व्यक्ति ने उचित प्रतिक्रिया देने की क्षमता खो दी है। या तो खाया या पर्याप्त नींद नहीं ली - शरीर सद्भाव के उल्लंघन के साथ प्रतिक्रिया करता है।

यद्यपि ऊर्जा का प्रत्येक स्रोत इसे अपने गुणों और विशेषताओं के साथ संपन्न करता है, एक व्यक्ति उपभोग की गई ऊर्जा को भी प्रभावित करता है, इसे कुछ विशेषताओं और गुणवत्ता देता है। लेकिन वह ज्यादातर अनजाने में ऐसा करता है।

शरीर मौसम परिवर्तन के कंपन को पढ़ता है, और हमारे अवचेतन मन में पहले से ही एक कार्यक्रम होता है कि हमें इस अवधि के दौरान लेटने की आवश्यकता होती है। हम अनजाने में इस कार्यक्रम का समर्थन करते हैं। इस प्रकार, हम ऊर्जा का प्रबंधन करते हैं - असहज मौसम की प्रतीक्षा करने के लिए हमने इसके स्तर को कम कर दिया।

तनावपूर्ण स्थिति - अवचेतन मन एड्रेनालाईन के रूप में समस्या को हल करने के लिए ऊर्जा का एक हिस्सा देता है। और हम चुनते हैं - होशपूर्वक या नहीं - इस ऊर्जा को कैसे लागू किया जाए। आक्रामकता के साथ प्रतिक्रिया करें, उन्हें आत्म-ध्वज के लिए निर्देशित करें या समाधान की तलाश करें। यानी हम इसे कुछ दिशा और सामग्री देते हैं।
हमने कुछ और खा लिया है, हम अपने लिए असहज स्थिति में रहते हैं - फिर, होशपूर्वक या नहीं, हम चुनते हैं कि प्राकृतिक ऊर्जा का उपयोग कैसे करें - अपने लाभ के लिए या अपने नुकसान के लिए।

यानी सवाल उठता है सचेत प्रबंधनऊर्जा, समझने के बारे में - हमारे लिए क्या उपयोगी है और ऊर्जा को बढ़ाता है, और क्या हानिकारक है और ऊर्जा स्तर को कम करता है।

ऐसा लगता है कि सब कुछ प्राथमिक है। जो ऊर्जा जोड़ता है उसका उपयोग करें और जो कम करता है उसे छोड़ दें।
लेकिन यहां हमारे अवचेतन कार्यक्रम रास्ते में आ जाते हैं, जो हमें बचपन से, जीवन के अनुभव के माध्यम से, या स्मार्ट स्रोतों से पढ़ते हैं - यह कैसा होना चाहिए, यह कैसे सही है, और दूसरे इसे कैसे करते हैं ताकि यह अच्छा हो।
एक बहुत ही पेचीदा जाल। क्योंकि हम में से प्रत्येक व्यक्ति अपनी आनुवंशिक, शारीरिक और अन्य विशेषताओं के साथ अद्वितीय है। और जो एक के लिए अच्छा है वह इस बात की बिल्कुल भी गारंटी नहीं है कि वह दूसरे के लिए भी अच्छा होगा।
हालाँकि, हम अपनी भावनाओं और अनुभवों को सुनने की तुलना में किसी पर भरोसा करने के लिए अधिक इच्छुक हैं।

अब ऊर्जा प्रबंधन का प्रश्न इस प्रकार है - कैसे समझें कि मेरे लिए क्या अच्छा है और मेरे लिए क्या बुरा है?

हमारा शरीर इस प्रश्न का उत्तर दे सकता है।

हमारा शरीर भौतिक दुनिया में जीवन के लिए एक अनुकूलन है - आंदोलन के लिए, भोजन या आनंद प्राप्त करने के लिए। यह शरीर है जिसे पृथ्वी पर जीवन के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह शरीर है जो सबसे अच्छी तरह जानता है कि भौतिक दुनिया में रहने के लिए, कार्य करने के लिए ताकत और स्वास्थ्य महसूस करने के लिए कौन से ऊर्जा स्रोत इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं।

क्या आप जानना चाहते हैं कि आप किस ऊर्जा स्रोत का उपयोग कर रहे हैं?

ऐसी 10 से 30 गतिविधियाँ सोचिए और लिखिए जो आपके जीवन में आनंद लाती हैं।
यह आंदोलन, भोजन, नींद, शौक, सफलता, प्रियजनों के साथ संचार, दोस्तों, कुछ भी हो सकता है।
यही आपको आनंद देता है।
इस बात पर ध्यान दें कि वास्तव में क्या खुशी लाता है, न कि वह जो आपको लगता है कि आपको करना चाहिए।

इस तरह आप ऊर्जावान होते हैं। यह ऐसी क्रियाएं हैं जो आपको ऊर्जा का बढ़ावा देती हैं।

बेशक, यह सिर्फ हिमशैल का सिरा है और ऊर्जा प्रबंधन कुछ और है कठिन प्रक्रिया... लेकिन पहले से ही यह टिप आपको सचेत रूप से अतिरिक्त ऊर्जा से भरने में मदद करेगी जितनी बार आप इसे चाहते हैं और यह आपके लिए कैसे फायदेमंद है।

आप अभी जीवन की ऊर्जा तक अधिक से अधिक पहुंच कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

अपनी टिप्पणियाँ और प्रश्न लिखें - वे मानव जीवन ऊर्जा के प्रबंधन के बारे में लेखों और व्यावहारिक अभ्यासों की दिशा निर्धारित करेंगे।

मैं आपके सफल जीवन की कामना करता हूँ!
ओल्गा,
आपका मानसिक संतुलन ट्रेनर

जब खालीपन का आभास होता है, जब हाथ हार जाते हैं और ताकत नहीं रहती है, तो यह एक संकेत है कि हमने लंबे समय तक अपने दिल की ईमानदार इच्छाओं को महसूस नहीं किया है। और फिर असंतोष, उदासीनता और निराशा, लालसा और आत्म-दया है ...

सुबह उठने में कठिनाई। आप थका हुआ महसूस करते हैं, नींबू की तरह निचोड़ा हुआ। मेरे पास काम पर जाने और रोजमर्रा के काम करने की ताकत नहीं है। "हाँ, यह विफल रहा!" - आप अपने दिल में सोचते हैं। लेकिन आपको चुनने की जरूरत नहीं है। आप छड़ी के नीचे से सब कुछ करते हैं, सचमुच अपने ऊपर कदम रखते हैं। आप अपनी आखिरी ताकत खुद को किसी तरह चलने के लिए मजबूर करने में खर्च करते हैं।

एक सवाल मेरे दिमाग में घूमता है: जीने की ताकत कहाँ से लाऊँ?

जब बैटरी लगभग शून्य हो जाती है, तो यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" बचाव के लिए आता है।

आप कुछ भी क्यों नहीं करना चाहते?

वेक्टर सिस्टम मनोविज्ञान बताता है कि हर कोई स्वाभाविक रूप से आलसी है। यदि वह अपने सामने पर्याप्त रूप से स्वादिष्ट गाजर नहीं लटकाता है तो वह प्रयास नहीं करेगा - अर्थात, वह कुछ नहीं करेगा यदि इन मामलों का प्रदर्शन उसे पर्याप्त खुशी का वादा नहीं करता है, जो उसे अंततः प्राप्त होगा।

मनुष्य सुख का सिद्धांत है। और वह अपनी आंतरिक इच्छाओं की प्राप्ति से आनंद प्राप्त कर सकता है। ये इच्छाएं हमें प्रकृति ने दी हैं, ये जन्मजात होती हैं।

जब कोई व्यक्ति अपनी इच्छाओं का एहसास करता है, तो वह जीवन के आनंद का अनुभव करता है, वास्तव में सुखी होता है। और फिर, सुबह उठकर, वह सचमुच जीवन और उसके साथ जुड़ जाता है अच्छा मूडचारों ओर सभी को चार्ज करता है!

और जब खालीपन की भावना प्रकट होती है, तो यह एक संकेत है कि हमने लंबे, लंबे समय तक अपने दिल की ईमानदार इच्छाओं को पूरा नहीं किया है। और फिर असंतोष, उदासीनता और निराशा, लालसा और आत्म-दया है। और कुछ को वास्तविक अवसाद भी है।

आओ हम इसे नज़दीक से देखें।

जीवन के लिए शक्ति और ऊर्जा कहाँ से लाएँ?

सुबह आसानी से उठने और ऊर्जा से भरपूर होने के लिए, आपके पास ... होना चाहिए और अपने दिल की हर धड़कन के साथ इसके निष्पादन को तेज करना चाहिए! खैर, व्यावहारिकतावादियों के लिए - जीवन में एक स्पष्ट लक्ष्य रखना और उसका पालन करना।

और अधिक सरलता से बोलना - आपको अपनी आंतरिक इच्छाओं को समझने और उन्हें व्यवहार में लाने की आवश्यकता है! आखिरकार, इन इच्छाओं को महसूस करने के लिए सभी आवश्यक क्षमताओं और क्षमताओं के साथ-साथ हमें हमेशा इच्छाएं दी जाती हैं।

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी अचेतन इच्छाएँ होती हैं, जो उसके वैक्टर के एक समूह द्वारा निर्धारित की जाती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति - नेतृत्व और भौतिक श्रेष्ठता की आंतरिक इच्छा के साथ, वह करियर की सीढ़ी पर चढ़ने और एक बड़ा मालिक बनने का सपना देखता है। इन आकांक्षाओं की पूर्ति ही उसके जीवन को भर देती है, उसे आनंदमय बनाती है। ऐसे लोगों को सुबह जॉगिंग या किसी अन्य खेल से जोश का एक अतिरिक्त बढ़ावा मिलता है, वे इसे जारी रखना पसंद करते हैं। स्वस्थ छविजीवन, यह उनका जीवन प्रमाण है।

महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए त्वचीय वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए क्या बाधा हो सकती है? यह हो सकता है: होशपूर्वक, ऐसा व्यक्ति हमेशा सफलता के लिए प्रयास करेगा, लेकिन अनजाने में वह विफलता के लिए स्थापित हो जाता है और यहां तक ​​कि एक और विफलता से कुछ राहत भी मिलती है।

एक व्यक्ति के लिए, इसके विपरीत, कैरियर मुख्य चीज नहीं है, वह एक संयंत्र या उद्यम में 40 साल तक काम कर सकता है, जब तक कि उसके आसपास के लोगों द्वारा उसका सम्मान और सराहना की जाती है। वह एक बड़े परिवार का सपना देखता है, जिसके लिए हर कोई एक साथ हो रहा है उत्सव की मेजताकि बच्चे हों, बहुत बच्चे हों, ताकि सभी एक-दूसरे के साथ मिलें और एक-दूसरे को नाराज न करें।

आक्रोश एक गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति की प्रमुख समस्या है, यह वह है जो अक्सर उसके लिए एक पूर्ण जीवन के लिए एक बाधा है। बहुत बार, कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति लोगों पर अपराध करता है और अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ने की क्षमता खो देता है।

गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति में आक्रोश तब पैदा होता है जब वह अपने प्रति अन्याय की आंतरिक भावना का अनुभव करता है। और जब वह नाराज होता है, तो वह हठ विकसित करता है, वह इसके विपरीत भी करना शुरू कर सकता है, इसके विपरीत, जो उससे अपेक्षित है, और इस तरह अपराधी से बदला लेता है। लेकिन मुद्दा यह है कि क्योंकि उसे अपनी इच्छाओं का एहसास नहीं होता है, वह इसे केवल अपने लिए बदतर बना देता है, अपने आसपास के लोगों के लिए बिल्कुल नहीं।

असफल महसूस करें जीवन परिदृश्य, आप यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में नाराजगी को दूर कर सकते हैं और अपने सपनों को पूरा कर सकते हैं।

जब बात ही न मिले तो ताकत कहाँ से लाएँ?

साउंड इंजीनियर के पास इच्छा की मात्रा सबसे अधिक होती है, लेकिन कभी-कभी वह अपने जीवन से बिल्कुल भी नहीं जानता है और अपनी इच्छाओं को नहीं समझता है। आखिर ये ख्वाहिशें पूरी तरह से विशेष संपत्तिऔर गुण, वे अमूर्त हैं - आध्यात्मिक, आध्यात्मिक की खोज करने की इच्छा, अज्ञात, रहस्यमय और छिपे को समझाने और प्रकट करने की इच्छा। साउंड इंजीनियर के पास एक विशाल अमूर्त बुद्धि है, जो एक वैज्ञानिक, एक शोधकर्ता बनना संभव बनाता है, और उच्च तकनीकों को बनाना और विकसित करना संभव बनाता है।

लेकिन अक्सर साउंड इंजीनियर को इन सब बातों का बिल्कुल भी स्वाद नहीं आता। वह एक राक्षसी खालीपन महसूस करता है, जैसे कि किसी ने उसकी सारी जीवन शक्ति को चूस लिया हो। वह अनिद्रा से पीड़ित है और उसे सुबह उठना मुश्किल हो जाता है। और कभी-कभी ऐसा लगता है कि बेहतर होगा कि आप बिल्कुल भी न उठें। वह तब जीना नहीं चाहता जब वह हर चीज में बिंदु नहीं देखता। अर्थ वही है जिसकी उसे तलाश है। एक अलग मानव जीवन और समग्र रूप से मानवता का अर्थ। साउंडमैन को अक्सर अकेला छोड़ दिया जाता है, उसे ऐसा लगता है कि उसे किसी की जरूरत नहीं है। लेकिन अकेले, वह और भी अधिक पीड़ित है।

सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान साउंड इंजीनियर को यह समझने में मदद करता है कि जीवन का अर्थ अन्य लोगों के साथ संबंध में प्रकट होता है: आप स्वयं को और अपने जीवन के अर्थ को केवल अन्य लोगों के साथ मतभेदों से समझ सकते हैं, उनमें यह पता लगाना कि उन्हें क्या प्रेरित करता है - उनकी अचेतन इच्छाएं और आकांक्षाओं, और मतभेदों के द्वारा स्वयं को साकार करना। इसके अलावा, एक जीवन का कोई अर्थ नहीं है, में आधुनिक दुनियायह समझना महत्वपूर्ण है कि हम एक ही प्रजाति हैं, जिसमें एक सामान्य अचेतन है। यह हमारे द्वारा जीता है, यह हम में से प्रत्येक के प्रयासों से विकसित होता है। और हम केवल खरपतवार के लाभ के लिए अपनी क्षमता को अधिकतम करने के लिए कर सकते हैं।

यूरी बर्लान के प्रशिक्षण में अपनी आंतरिक कमियों को अहसासों से भरते हुए, साउंड इंजीनियर अवसाद और नींद की समस्याओं से छुटकारा पाता है और ऊर्जा का एक अविश्वसनीय बढ़ावा प्राप्त करता है। अंत में, वह जीवन के स्वाद को महसूस करता है और वह सब कुछ चाहता है जो कुछ समय पहले तक उसके लिए कोई उत्साह और कार्य करने की इच्छा पैदा नहीं करता था। यह उनमें है कि अन्य वैक्टर की इच्छाएं जागती हैं, जो प्रमुख ध्वनि वेक्टर की अधूरी इच्छाओं से दब गई थीं।

यह वही है जो प्रशिक्षण पूरा कर चुके हैं, इसके बारे में बात कर रहे हैं।

जब मूड ही नहीं तो ऊर्जा कहाँ से लाएँ?

एक व्यक्ति में पूरी तरह से अलग समस्याएं। ऐसा व्यक्ति अपनी भावनाओं से जीता है, और उसके लिए दूसरों से भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करना नितांत आवश्यक है। इससे उसमें जोश का संचार होता है। एक दृश्य वेक्टर वाला व्यक्ति किसी और चीज से ज्यादा प्यार के सपने देखता है। तथा खराब मूड, और कभी-कभी ऐसे व्यक्ति में उदासी और निराशा भी पैदा होती है जब उसके जीवन में मुख्य चीज का अभाव होता है - एक प्यार करने वाला और प्रिय पुरुष (या महिला)।

दोस्तों के साथ मिलना, थिएटर या सिनेमा जाना एक दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति को खुश करने में मदद करेगा। ऐसे व्यक्ति के लिए भी बड़ा मूल्यवानपढ़ रहा है उपन्यास, जो बच्चों और किशोरों के लिए भावनाओं को विकसित करने में मदद करता है, साथ ही कामुकता को गहरा करता है और किसी भी उम्र में भावनाओं की ताजगी को कम नहीं होने देता है।

अच्छा उपन्यास पढ़ना एक व्यक्ति को एक शक्तिशाली नैतिक कोर देता है जो किसी भी में जीवित रहने में मदद करता है जीवन की स्थितिऔर किसी भी मुश्किल से निपटें।

लेकिन जीवन शक्ति का मुख्य प्रभार अन्य लोगों के बीच अपने विशाल की अधिकतम प्राप्ति के साथ प्रकट होता है।

दिल हारने पर क्या करें?

प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" आपको स्वतंत्र रूप से आचरण करने और यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके पास जीवन में खुद को महसूस करने के लिए ताकत क्यों नहीं है और आपको क्या करने की आवश्यकता है। यह याद रखना चाहिए कि हमेशा एक रास्ता होता है।

प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" ने कई लोगों को सुरंग के अंत में प्रकाश देखने और उनकी समस्याओं का समाधान खोजने में मदद की:

आओ और अपने आप में एक नई शक्ति और अविश्वसनीय ऊर्जा का स्रोत खोजें।

लेख प्रशिक्षण सामग्री के आधार पर लिखा गया था " सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान»

कभी-कभी लगता है जीवन ठहर सा गया है। मुझे कुछ नहीं चाहिए। मेरे गले में एक गांठ है जो जाती नहीं है। चिंता और निराशा की भावना अंदर से तेज हो जाती है। उदासीनता। दुनिया अँधेरी सी लगने लगी थी। कमजोरी। कोई मिजाज नहीं है, और मेरी आंखों से अपने आप आंसू छलक जाते हैं।

व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है? ताकत कहाँ से लाएँ?

जीवन कठिन है, अवश्य। हर दिन कई समस्याओं का समाधान करना पड़ता है। कुछ उन पर काबू पा लेते हैं और आगे बढ़ जाते हैं, भले ही यह मुश्किल हो। अन्य लोग एक साधारण पत्थर पर ठोकर खाते हैं, खो जाते हैं और इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं देखते हैं।

इंसान को ताकत कहाँ से मिल सकती है? कभी-कभी ऐसा लगता है कि वे हमें छोड़कर जा रहे हैं, कोई ऊर्जा नहीं है। इसमें एक दाना है व्यावहारिक बुद्धि... आखिरकार, हमारे ऊर्जा भंडार को लगातार भर दिया जाता है, लेकिन अगर इसमें अंतराल है, तो यह कभी भी भरा नहीं होगा।

जीवन के लिए शक्ति और ऊर्जा कहाँ से लाएँ? छेद ढूंढना और उन्हें पैच करना, ऊर्जा रिसाव को खत्म करना आवश्यक है। आपको बस ध्यान केंद्रित करने और देखने की जरूरत है कि व्यर्थ ऊर्जा क्या है। इन छेदों को ट्रैक और पैच करना सीखें।

एक व्यक्ति ऊर्जा कैसे खोता है

• ईर्ष्या, क्रोध, घृणा, चिड़चिड़ापन, ईर्ष्या, क्रोध।
• अपनी स्वयं की चेतना का नुकसान, जनता की राय पर पूर्ण निर्भरता।
• आने वाली घटनाओं का डर।
• नकारात्मक जानकारी प्राप्त हुई (मीडिया, पड़ोसी, खराब फिल्में देखना आदि)।
• जो किया गया है उसके लिए खेद और यहां तक ​​कि अपराध बोध की भावनाएं।
• वित्तीय चिंता।
• समाज में खुद को पहचानने, खुश करने की इच्छा के उद्देश्य से प्रयास।
• झूठ बोलने और छिपाने की क्षमता।
• बुरी आदतें (नशीली दवाओं की लत, शराब, धूम्रपान)।
• रोग (मानसिक, शारीरिक, मानसिक)।
• पिछली घटनाओं के बारे में लगातार चिंता और चिंता।

यह हमारी ऊर्जा हानि के सभी स्रोतों की एक छोटी सूची है जो मौजूद हैं। लेकिन अब यह और स्पष्ट हो गया है कि प्राण शक्ति क्यों जा रही है ।

मुख्य ऊर्जा भक्षक स्वयं व्यक्ति है, यह पता लगाना बाकी है कि जीवन के लिए शक्ति और ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें।

कैसे अपना ऊर्जा संतुलन बहाल करें और दुनिया को फिर से रंग दें

अस्तित्व की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें और जीवन शक्ति और ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें, इस पर युक्तियाँ

1. आपको न केवल खुद से, बल्कि अपने शरीर से भी प्यार करने की ज़रूरत है, इसकी देखभाल करें (यह फिटनेस है, ब्यूटी सैलून, स्विमिंग पूल आदि पर जाना)।
2. सही खाएं (विटामिन, पूरक आहार)।
3. अपने आस-पास एक अच्छा वातावरण बनाएं (जो लोग आपकी रुचियों को साझा करते हैं, ईमानदारी से समर्थन प्रदान करते हैं)।
4. अधिक यात्रा करना आवश्यक है (नए परिचित, सकारात्मक मनोदशा, ऊर्जा में वृद्धि)।
5. नए परिचित बनाएं।
6. अपना घर संभालो।
7. आपको जो पसंद है उसे करना और प्रतिभाओं की खोज करना आवश्यक है (गायन, नृत्य, बुनाई, पढ़ना, कविता लिखना, आदि)।
8. आपको भय, अपराधबोध की भावनाओं से छुटकारा पाने की जरूरत है, वर्तमान में जीने की जरूरत है, अतीत को देखने की नहीं।
9. अधिक आराम करें, पार्क में टहलने की व्यवस्था करें (प्राकृतिक सुंदरता की प्रशंसा करें)।
10. आप कपड़ों की शैली, छवि को बदल सकते हैं।
11. आपको असफल के सिरों को काटने की जरूरत है व्यक्तिगत जीवनखराब रिश्तों से बाहर निकलना।
12. स्वयं को सुनो।
13. आत्म-विकास में संलग्न हों (पाठ्यक्रमों में भाग लेना विदेशी भाषा, संग्रहालय, थिएटर, प्रशिक्षण, आदि)।
14. अगर यह आपके जीवन के रास्ते में आता है तो मना करना सीखें।
15. आप जैसे चाहते हैं वैसे ही जिएं, अपने सपनों का पालन करें।
16. अपनों से गले मिलने में कंजूसी न करें। के लिये सुखी जीवनउनमें से कम से कम आठ एक दिन होना चाहिए।

यह देखना जरूरी है कि यह व्यर्थ नहीं है कि सभी लोग आराम के साथ वैकल्पिक काम करते हैं, नींद के घंटों के साथ जागना। और साथ ही विचारों के साथ, उन्हें मुक्त किया जाना चाहिए और सुंदर टुकड़ों के चिंतन के लिए स्विच किया जाना चाहिए। गतिविधि को निष्क्रियता में बदलें। केवल यही योजना आपको अच्छा महसूस कराएगी।

अगर आप गलत खाते हैं, तो थोड़ा सोएं, आराम न करें, आप सद्भाव हासिल नहीं कर पाएंगे।

कई खुद को हारे हुए के रूप में चित्रित करते हैं। और वे इस सवाल से परेशान हैं कि सफलता के लिए ताकत कहां से लाएं।

हमारी ताकत सपने में है

सबसे पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप जीवन से क्या चाहते हैं। आप बहुत कुछ चाह सकते हैं, लेकिन अगर आप कई लक्ष्यों में बिखरे हुए हैं, तो आपके पास पर्याप्त ऊर्जा और ताकत नहीं होगी। एक बड़े सार्थक लक्ष्य की जरूरत है। फिर आपको इसे प्राप्त करने और अपने सपने का पालन करने के लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करने की आवश्यकता है।

लक्ष्य विशिष्ट होना चाहिए। आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप किस क्षेत्र में सफल होना चाहते हैं - अपने करियर में, निजी जीवन में, खेल में।

लक्ष्यहीन व्यक्ति का जीवन उबाऊ और नीरस होता है। उसके पास प्रेरणा लेने के लिए कहीं नहीं है, क्योंकि सारी शक्ति बड़े सपने में है। सफल व्यक्तिजानता है कि वह जीवन से क्या चाहता है, और कल्पना करता है कि वह अपनी योजनाओं को कैसे साकार कर सकता है। और इस मामले में, बल और ऊर्जा दिखाई देगी।

लेकिन ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति बस एक सपने में नहीं होता है क्योंकि एक बड़ी संख्या मेंसमस्याओं का अंबार। वह एक और सवाल से परेशान है - जीवन के लिए ताकत कहां से लाएं।

शारीरिक और आध्यात्मिक ऊर्जा

जन्म से, एक व्यक्ति निम्नलिखित स्रोतों के माध्यम से शारीरिक ऊर्जा की पूर्ति करता है:

• पोषण। और यह जितना अच्छा होता है उतना ही अच्छा हमारा शरीर महसूस करता है। और अगर भोजन के सेवन को भी संतुलित और मध्यम, सकारात्मक भावनाओं से भरा बनाया जाए, तो परिणाम आश्चर्यजनक होता है।
• हमारे ग्रह की भौतिक ऊर्जा। ये पृथ्वी, वायु, पौधे, अग्नि, जल, पशु हैं। प्रकृति से संपर्क करके, हम अपनी जीवन शक्ति की भरपाई करते हैं, सुधार करते हैं भावनात्मक स्थिति... इसलिए, उसके उपहारों का सावधानीपूर्वक और सम्मानपूर्वक व्यवहार करना आवश्यक है।
• हमारे आस-पास के लोग, जिनसे हम भावनात्मक, कामुक और मानसिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं, जो बाद में शारीरिक ऊर्जा में बदल जाती है। केवल सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं उन्हें सामान्य रूप से कार्य करने से रोकती हैं।
• खेल। यह सिर्फ नहीं है शारीरिक व्यायामअभ्यास के एक सेट के रूप में, यह मालिश और श्वास अभ्यास दोनों है। खेलकूद के लोग बहुत हल्का, स्वस्थ और अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

यह भौतिक ऊर्जा की पुनःपूर्ति के बारे में है। सिफारिशें सरल हैं, मुख्य बात यह है कि प्रत्येक का सही ढंग से उपयोग करना है, फिर जीवन शक्ति कहां से प्राप्त करने का प्रश्न आधा हल हो जाएगा।

अब हम एक अधिक सूक्ष्म क्षेत्र - आध्यात्मिक ऊर्जा को स्पर्श करेंगे । यदि भौतिक स्रोतों के साथ काम करना मुश्किल नहीं है, तो निश्चित रूप से यहां कठिनाइयां पैदा हो सकती हैं। क्योंकि यहां व्यक्ति की आध्यात्मिक दुनिया प्रभावित होती है, स्तर व्यक्तिगत विकास, आत्म-सुधार, यही कारण है कि उनके साथ काम करना सीधे व्यक्ति के आध्यात्मिक स्तर पर निर्भर करेगा और जीवन भर बदल सकता है।

आध्यात्मिक ऊर्जा के स्रोत

• विचार। हम खुद उन्हें जन्म देते हैं। वे हमारे जीवन को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। इसलिए उन्हें केवल सकारात्मक, भाग्य पर, सफलता पर, आत्मविश्वास पर, लक्ष्य प्राप्त करने पर ही ध्यान देना चाहिए। नकारात्मक लोग जीवन शक्ति के नाले में योगदान करते हैं।
• इंद्रियां। यह भावनाओं की तरह है जो भावनात्मक और ऊर्जावान पृष्ठभूमि को नष्ट करने और फिर से भरने में सक्षम हैं। इसलिए, आपको अपनी भावनाओं और भावनात्मक विस्फोटों को प्रबंधित करना सीखना चाहिए।

सकारात्मक सोचना सीखना, अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है शारीरिक कायाऔर संपूर्ण शरीर, यह है पौष्टिक भोजन, और आराम, और संचार सकारात्मक लोग, आत्म-सुधार, यह सब जीवन शक्ति को फिर से भर देगा और पुनर्जीवित करेगा।

हमें पता चला कि हर चीज को झेलने की ताकत कहां से लाएं। यह केवल प्राप्त ऊर्जा को बचाने के लिए बनी हुई है।

यह निम्नलिखित नियमों का पालन करके किया जा सकता है

1. इसे बर्बाद मत करो। उदाहरण के लिए, आपको रात में भावनात्मक फिल्में नहीं देखनी चाहिए। भय, आनंद, सहानुभूति जैसी भावनाओं का विस्फोट केवल ऊर्जा के अवशेष को ही छीन सकता है।
2. झगड़ों और झगड़ों से बचें। मनुष्य (ऊर्जा पिशाच) दूसरों की भावनाओं को खिलाते हैं। उन्हें मत दो। आपको बस अपने सामने एक बड़ी ईंट की दीवार की मानसिक रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है, और फिर आपका प्रतिद्वंद्वी आपके साथ संघर्ष में बहुत जल्दी रुचि खो देगा।
3. आपको दूसरों को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। यह अपने और दूसरों के लिए अत्यधिक चिंता की उपस्थिति की धमकी देता है, जिससे ऊर्जा की हानि होती है। भविष्य की ओर देखे बिना चिंता करना बंद करना, वर्तमान में जीना और अतीत को हिलाना आवश्यक नहीं है।
4. उत्तेजक दवाओं का दुरुपयोग न करें और शामक... वे जीवंतता और ऊर्जा को बढ़ावा देने लगते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। विपरीत प्रक्रिया होती है, उनकी क्रिया समाप्त होने के बाद व्यक्ति कमजोरी और खालीपन का अनुभव करता है। शराब भी इसी तरह काम करती है।
5. ऊर्जा पुनःपूर्ति के अपने स्वयं के प्रभावी स्रोतों की पहचान करना महत्वपूर्ण है, चाहे वह पार्क में टहलना हो, किताब पढ़ना हो या फिटनेस हो। मुख्य बात यह है कि वे किसी भी समय आपकी मदद कर सकते हैं और आपको आगे बढ़ने का अवसर दे सकते हैं। ब्लॉक करें जो आपकी शक्तियों को चुरा रहा है।

और क्या हमारी ऊर्जा छीन रहा है?

कुछ स्रोतों पर विचार करें

1. अधूरा काम। आलस्य और अन्य कारणों से व्यक्ति अक्सर काम को पूर्णता तक नहीं लाता है। सब कुछ धीरे-धीरे जमा होता है और समस्याओं का एक बड़ा ढेर बन जाता है। वे दिन या रात को आराम नहीं देते हैं, इसलिए नींद की कमी, सिरदर्द, चिंता और जीवन शक्ति का नुकसान होता है। यह वादा किए गए, ऋण की चुकौती को पूरा करने में विफलता के कारण भी है।
2. झूठ। जितना अधिक बार एक व्यक्ति झूठ बोलता है, उतना ही उसे दंतकथाओं को चकमा देना और आविष्कार करना पड़ता है, यह मस्तिष्क का एक अतिरिक्त कार्य है, इसलिए ऊर्जा की हानि होती है।
3. भय और चिंता की भावनाएँ। लगातार उत्साह, अविश्वास आतंक पैदा करता है। शरीर लगातार तनावपूर्ण स्थिति में रहता है, जो इसे ऊर्जावान रूप से समाप्त कर देता है। आत्म-सुधार में संलग्न होना, आत्म-सम्मान बढ़ाना, परिसरों से छुटकारा पाना, आत्मविश्वासी बनना आवश्यक है।
4. खाली और निराधार अनुभव। वे जबरदस्त मात्रा में जीवन शक्ति लेते हैं। आपको अपनी विचार प्रक्रिया की निगरानी करने की आवश्यकता है।
5. पर बिताया गया अपर्याप्त समय ताजी हवा.
6. बेकार की बातें और गपशप। एक नियम के रूप में, ये नकारात्मक लोग हैं, वे खराब मनोवैज्ञानिक कल्याण से पीड़ित हैं। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
7. नाराज़गी। वह अंदर से खाती है। यह शब्द का शाब्दिक अर्थ है। आपको अपराधियों को क्षमा करने और स्वयं क्षमा मांगने की आवश्यकता है।
8. नींद की कमी। मुख्य और द्वेषपूर्ण स्रोत। यदि आप पर्याप्त घंटे नहीं सोते हैं, तो हमारे शरीर को जीवन के लिए नई ताकत नहीं मिलेगी। अच्छे आकार में रहने के लिए आपको औसतन 8 घंटे सोना चाहिए।
9. बुरी आदतें (शराब, धूम्रपान)।

ये सभी वसंत ऋतु में विटामिन की कमी के लक्षण हैं। वसंत में ताकत कहां से लाएं?

इसका सामना कैसे करें

1. सही अच्छा पोषण... हम जो खाते हैं वह हमारे स्वास्थ्य, सौंदर्य, भावनात्मक और को प्रभावित करता है शारीरिक हालत... इसलिए, आपको अधिक ताजे फल और सब्जियां, अनाज, अनाज, समुद्री भोजन खाने की जरूरत है।
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखना, जो सर्दी के बाद कमजोर हो जाती है। सख्त सहित प्रक्रियाओं का एक जटिल प्रदर्शन करना आवश्यक है। विटामिन लो।
3. बहिरंग क्रिया - कलाप। आपको यह जानने की जरूरत है कि व्यायाम और ऑक्सीजन रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पूरे दिन के लिए जीवंतता, उत्कृष्ट मनोदशा और भलाई, जीवन शक्ति का एक बड़ा उछाल देता है।
4. और, ज़ाहिर है, भावनात्मक स्थिति। हम जो कुछ भी करते हैं उसमें केवल सकारात्मक भावनाएं होती हैं। हमारी भलाई सीधे पर निर्भर है मानसिक स्थिति... इसलिए, आपको हमेशा अच्छे मूड में रहने की जरूरत है, न कि हिम्मत हारने, मुस्कुराने और खुद के साथ तालमेल बिठाने की।

• वसंत का मौसम हमेशा गर्म, साफ दिनों के साथ सुखद नहीं होता है। खराब मौसम में आपको निराश नहीं होना चाहिए।
• काम के दौरान खुद को ओवरएक्सर्ट न करें।
• आपको और आराम की जरूरत है। अपनी मनपसंद किताब पढ़ना, कोई दिलचस्प टीवी शो या फिल्म देखना छोटी-छोटी बातें लगती हैं, लेकिन ये आपको खुश कर सकती हैं।
• प्रियजनों और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संचार समाप्त करें जिसे आप नापसंद करते हैं।
• पालतू जानवर भी आप पर सकारात्मक भावनाओं और शांति का आरोप लगा सकते हैं।

और आपको बस यह याद रखने की जरूरत है कि वसंत गर्मियों की शुरुआत है। और यह गर्मी है, छुट्टियों का समय है, पिकनिक है। यह ऊर्जा को प्रेरित, प्रेरित और फिर से भर देगा।

हमने इस बात के स्रोतों की जांच की कि बल कहां से लाएं। मुख्य बात यह सीखना है कि उन्हें कैसे सहेजना और फिर से भरना है। और इसके लिए आपको हमेशा अंदर रहना चाहिए सकारात्मक मनोदशा, कभी निराश न हों , केवल सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करें । अपने आप पर अथक परिश्रम करें, और तब जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा।

बिना किसी रुकावट के बौद्धिक और मनोवैज्ञानिक तनाव, जीवन की एक उन्मत्त गति जो गति से मेल नहीं खाती सामान्य व्यक्ति, तनाव, घर के काम ... और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ज्यादातर लोग निचोड़ा हुआ नींबू की तरह महसूस करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि जीवन के लिए ताकत और ऊर्जा कहां से लाएं। इसे खोजना काफी संभव है।

ऊर्जा चोर

इससे पहले कि आप समझें कि जीवन के लिए ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें, यह समझने योग्य है कि यह चोरी हो रही है। हमारा जीवन अक्सर ऊर्जा चोरों से बना होता है। यहाँ कुछ सबसे "प्रतिभाशाली" अपराधी हैं:

1. झूठ। हम जितनी बार झूठ बोलते हैं, हमारे पास उतनी ही कम रचनात्मक ऊर्जा होती है;
2. अधूरा काम। अगर हम कुछ अधूरा छोड़ देते हैं, तो वह हमारी सारी जीवन शक्ति को चूस लेता है। अधूरे वादे और कर्ज जिन्हें आप वापस करने की योजना नहीं बनाते हैं, ऊर्जा की चोरी कर रहे हैं;
3. अविश्वास और भय। इसमें बस बहुत अधिक ऊर्जा लगती है। इसमें अनुभव और नकारात्मक भावनाएं भी शामिल हैं, साथ ही स्वयं को समाप्त करने का प्यार भी शामिल है;
4. इस आधार पर अपने मामले, झगड़े और संघर्ष को साबित करने का प्रयास;
5. कुछ नहीं के बारे में बात करो, गपशप;
6. नाराज़गी। हम नाराज होते हैं और इस तरह खुद से ऊर्जा चुराते हैं। अपने आस-पास के लोगों को क्षमा करें और उनसे मांग न करें;
7. नींद की कमी और बुरी आदतें... कोई टिप्पणी नहीं;
8. होनहार सेक्स और बिना प्यार के सेक्स। बिस्तर में, हम अपनी भावनाओं की ऊर्जा का आदान-प्रदान करते हैं, और यदि वे नहीं हैं, तो कोई विनिमय नहीं होता है।

अब बात करते हैं कि जीवन के लिए ताकत और ऊर्जा कहां से लाएं।

संचार

लेकिन केवल उनके साथ जो आपके लिए सकारात्मक भावनाएं लाते हैं। व्हिनर्स, एनर्जी वैम्पायर के साथ संपर्क कम से कम करें विभिन्न प्रकार, विवाद करने वाले और अपने आप में आपके विश्वास को नष्ट करने वाले। उन लोगों के साथ दोस्ती की तलाश करें जो सकारात्मक रहते हैं और खुद पर काम करना पसंद करते हैं। खुद सकारात्मक तरीके से जीने की कोशिश करें और अपने परिवार के लिए एक मिसाल कायम करें;

सही खाओ

स्वास्थ्य भी ऊर्जा है। उचित पोषण- यह न केवल जंक फूड, सोडा, स्नैक्स, फास्ट फूड और अल्कोहल की अस्वीकृति है, बल्कि ताजा और ताजा तैयार खाद्य पदार्थों का उपयोग, उचित गर्मी उपचार (अधिमानतः न्यूनतम या स्टीम्ड। बेकिंग भी उपयुक्त है) और का सही संयोजन है कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा। से विटामिन लेना बेहतर है फार्मेसी उत्पादबहुत;

प्रकृति से संपर्क करें

हाँ, हमारे स्वभाव में बहुत कमी है। इसलिए वीकेंड पर क्लब, बार और टीवी की जगह शहर के बाहर जंगल या झील का चुनाव करना बेहतर होता है। पानी विशेष रूप से बहुत अधिक ऊर्जा देता है और थकान के साथ नकारात्मकता को दूर करता है। सप्ताहांत की सैर भी अच्छी है। अगर आप परिवार या दोस्तों के साथ यात्रा नहीं करना चाहते हैं, तो अकेले सवारी करें और जंगल के साथ अकेले रहें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रकृति के साथ संचार को द्वि घातुमान में न बदलें: यह केवल आपकी ताकत को छीन लेगा। प्रकृति के साथ संपर्क में जानवरों के साथ संचार, साथ ही देश में काम भी शामिल हो सकता है। पालतू जानवर अपनी ऊर्जा आपके साथ साझा करने में उदार होते हैं, इसलिए इसे पकड़ो और खुश रहो!

खेल और शारीरिक शिक्षा

हम आपको यह नहीं बताएंगे कि यह कितना उपयोगी है। यहाँ केवल मुख्य बात है: यह स्वास्थ्य है, और स्वास्थ्य ऊर्जा है। व्यायाम शरीर को एंडोर्फिन का उत्पादन करने में भी मदद करता है। यह भी ऊर्जा का स्रोत है। मुख्य बात यह है कि उस गतिविधि को ढूंढना है जिसका आप वास्तव में आनंद लेते हैं। नियमित अभ्यासी जानते हैं कि कक्षा के बाद ऊर्जा बढ़ती है।

अपनी सभी गतिविधियों की योजना बनाएं

इससे ऊर्जा नहीं बढ़ेगी, लेकिन आपको ठीक-ठीक पता होगा कि क्या करना है, इसलिए आप व्यर्थ में जल्दबाजी नहीं करेंगे, अपनी ऊर्जा को किस पर बर्बाद करेंगे। साथ ही इस तरह आपको आराम करने का भी समय मिल जाएगा। कल के लिए योजनाएँ लिखें और जब आप सब कुछ पूरा कर सकते हैं तो आनन्दित हों। खैर, अपने आप को पुरस्कृत करना न भूलें: सकारात्मक भी ऊर्जा जोड़ता है। इसमें दैनिक दिनचर्या भी शामिल है। कम ऊर्जायदि आप अपने कार्यक्षेत्र को आरामदायक बनाते हैं, तो बेकार चला जाएगा पर्याप्तहवा और प्रकाश।

नींद

काफी घंटे। कभी-कभी अविश्वसनीय सलाह दी जाती है, जैसे 10 बजे बिस्तर पर जाना और 5-6 बजे उठना। यह यथार्थवादी नहीं है, लेकिन सही मात्रा में नींद के बिना, आप निश्चित रूप से ऊर्जा प्राप्त नहीं करेंगे। निर्धारित करें कि आपको वास्तव में कितनी नींद की आवश्यकता है और उस राशि पर टिके रहें।

विश्राम, ध्यान और योग

एक दिन में 15 मिनट का ध्यान आपके सिर के लिए पर्याप्त है, और आप एक स्पोर्ट्स क्लब में योग का अभ्यास कर सकते हैं, जहां आप फिटनेस या जिम जाते हैं। बस यह जान लें कि यह में से एक है बेहतर तरीकेअपने आप में ऊर्जा जोड़ें;

अपनी सूची बनाएं

10-30 गतिविधियों की एक सूची जो आपके जीवन में आनंद लाती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है: भोजन, आंदोलन, नींद, चलना, आराम, संचार। लिखो कि वास्तव में क्या खुशी लाता है, और आपकी माँ की राय में नहीं होना चाहिए। आपके पास दिन में कम से कम आनंद के पांच स्रोत हों।

कृत्रिम रूप से ऊर्जा प्राप्त न करें

हम बात कर रहे हैं एनर्जी ड्रिंक्स और कॉफी की। यह केवल ऊर्जा की वृद्धि और शरीर की कमी का एक भ्रम है। इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक बहुत हानिकारक हैं। ताजे रस और जड़ी-बूटियों जैसे इचिनेशिया, रोडियोला रसिया, जिनसेंग या एलो में बहुत अधिक ऊर्जा पाई जाती है।

टहल लो

यह न केवल हवा, सुखद शारीरिक गतिविधि है, बल्कि बहुत सारे इंप्रेशन भी हैं, और एक प्राकृतिक अवसादरोधी भी है, और अवसाद ऊर्जा के मुख्य चोरों में से एक है। धीरे-धीरे चलना और सभी अनुभवों का आनंद लेना सबसे अच्छा है।

आध्यात्मिक स्तर

हमें आध्यात्मिक ऊर्जा की भी आवश्यकता है। इसके स्रोत हैं:

• विचार। ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत। और नकारात्मक विचार अधिक हों तो ऊर्जा हमसे छीन ली जाती है, और सकारात्मक विचार अधिक हों तो जुड़ जाते हैं;
• इंद्रियां। विचारों की तरह, कर सकते हैं आपका ऊर्जा क्षमताआपको बड़ा या नष्ट करना;
• भावनाएँ। इस अर्थ में विचारों और भावनाओं से कम मजबूत नहीं।

यहां है महत्वपूर्ण बिंदु... अपने आप को सकारात्मक सोचने या नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को छिपाने के लिए मजबूर न करें। सबसे आसान तरीका है कि उन्हें एक बार बाहर फेंक दिया जाए और कुछ बेहतर करने के लिए जगह बनाई जाए।

आपको नकली सकारात्मक पर नहीं जीना चाहिए, इसमें ऊर्जा भी लगती है। सकारात्मक सोच(यदि आपके पास एक नहीं है) तो आपको लंबे समय तक अध्ययन करने की आवश्यकता है। किसी को बिना किसी रंग के चीजों की धारणा के साथ शुरू करना चाहिए जैसे वे हैं। समय के साथ, आप सब कुछ अधिक सकारात्मक तरीके से देखेंगे।

ऊर्जा सभी के लिए पर्याप्त नहीं है। इसे ठीक करने के लिए, अपनी ऊर्जा को trifles पर बर्बाद न करें, नकारात्मक और भावनाओं, जंक फूड और शराब का दुरुपयोग न करें, और हर दिन खुद को भी खुश करें। सकारात्मक केवल ऊर्जा देता है, और इसे दूर नहीं करता है।