सामान्य दबाव में अस्वस्थ महसूस करना। सामान्य खराब स्वास्थ्य। मैं अस्वस्थ और थकान क्यों महसूस करता हूँ मैं हर समय बुरे मूड में रहता हूँ

बड़े शहरों के निवासी अक्सर चक्कर आना और ऊर्जा की कमी, लगातार थकान और उदासीनता की शिकायत करते हैं। इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं, और उनमें से न केवल हानिरहित हैं, बल्कि हैं गंभीर बीमारीजिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। पुरानी थकान और उनींदापन जीवन के तरीके और सोच के प्रकार के कारण हो सकते हैं, क्योंकि संदिग्ध लोग जो हर चीज को दिल से लेते हैं और हर अवसर की चिंता करते हैं, वे जल जाएंगे और तेजी से थक जाएंगे। आइए सबसे अप्रत्याशित कारणों पर ध्यान दें। लगातार थकान, जिसे पहले अपने लिए समझना चाहिए।

क्रोनिक थकान और क्रोनिक थकान सिंड्रोम

सुबह में भी कितनी बार थकान महसूस होती है, जब जागने के ठीक बाद फिर से सो जाना चाहते हैं, मानसिक या के लिए कोई ताकत नहीं है शारीरिक कार्यजब सब कुछ थक जाता है, प्रेरणा गिर जाती है, उदासीनता प्रकट होती है और बिस्तर से बाहर न निकलने की इच्छा होती है। यह अवस्था बहुत लंबे समय तक बनी रह सकती है और नींद न आना खुश होने में मदद करता है। जीवन शक्ति और ऊर्जा की कमी को कहा जाता है अत्यधिक थकानऔर इसे मेगासिटीज के निवासियों का बहुत कुछ माना जाता है। हालांकि शांत क्षेत्रों के निवासियों में एक समान राज्य की ओर झुकाव है, जहां जीवन कम रंगीन और विविध है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के रूप में एक अवधारणा भी है, जो अब एक साधारण स्थिति नहीं है, बल्कि एक बीमारी है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम या डीआरएस तंत्रिका तंत्र के केंद्रीय नियामक केंद्रों के न्यूरोसिस में प्रकट होता है। शरीर में निरोधात्मक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार क्षेत्र के दमन के कारण थकान होती है। पुरानी थकान की तुलना में DR अधिक स्पष्ट है। सिंड्रोम के साथ है: क्रोध, उदासीनता, बेहोशी, अवसाद, और कुछ मामलों में, आंशिक भूलने की बीमारी।

चिरकालिक थकान से ग्रस्त व्यक्ति में पड़ता है दुष्चक्र, जिससे ताकत की कमी के कारण मुक्त होना मुश्किल है। इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता स्पष्ट जागरूकता होना चाहिए, जिससे ताकत और ऊर्जा का नुकसान हुआ। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि पुरानी थकान का कारण क्या है, तो यह बहुत स्पष्ट हो जाएगा कि इस स्थिति से कैसे निकला जाए।

लगातार थकान के कारण जिनके बारे में आप सोच भी नहीं सकते

कारण 1 - दिन भर में फास्ट स्नैक्स और कुपोषण

चलते-फिरते भोजन करने से रक्त शर्करा में वृद्धि होती है, जो वसा के निर्माण का पहला कारण है। आप जल्दी से क्या खा सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम करने के रास्ते में: बन्स, कुकीज, चॉकलेट बार, सैंडविच। ये सभी तेजी से कार्बोहाइड्रेट के स्रोत हैं जो रक्त शर्करा को अत्यधिक बढ़ाते हैं, जो तेजी से कम हो जाता है, भूख की भावना को पीछे छोड़ देता है। यह रक्त शर्करा में वृद्धि और इसकी तेजी से गिरावट के कारण है कि व्यक्ति को ऊर्जा और भूख की कमी महसूस होती है। और जब भूख लगेगी, न तो काम होगा और न ही अच्छे मूड में होना काम करेगा।

कारण 2 - सीमित पानी पीना

एक दिन में 3 कप कॉफी एक लीटर की जगह नहीं ले सकती शुद्ध पानी... शरीर में बहुत कम पानी आपको थका हुआ और नींद का एहसास करा सकता है। निर्जलीकरण सिर्फ पुरानी थकान से ज्यादा नुकसान कर सकता है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी से रक्त का गाढ़ा होना और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जो अंगों और मस्तिष्क में प्रवाहित होती है। ऑक्सीजन की कमी के दौरान, मस्तिष्क आत्म-संरक्षण मोड में चला जाता है और ऊर्जा का संरक्षण करता है। एक व्यक्ति पानी के बिना नहीं रह सकता है, इसलिए मन की आत्मा और ताजगी बनाए रखने के लिए एक दिन में आवश्यक मात्रा में पानी पिएं।

यदि आप काम पर या घर पर महसूस करते हैं कि आप थकान से अभिभूत हैं, तो काम की प्रक्रिया को जारी रखने की कोई ताकत नहीं है, एक गिलास पानी पीएं और ताजी हवा में बाहर जाएं - शरीर में तरल पदार्थ का नवीनीकरण और ऑक्सीजन खुश हो जाएगा और मूड को उसकी जगह पर लौटा दें।

कारण 3 - कार्यस्थल में अव्यवस्था

बीसवीं सदी की समस्या पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता है महत्वपूर्ण मामलेछोटे-छोटे हिस्सों में बँट जाना। यह तब और बढ़ जाता है जब डेस्कटॉप या पूरा कार्यालय फर्नीचर और अन्य आंतरिक वस्तुओं से भर जाता है जो उनके कार्यों से विचलित हो जाते हैं।

वैज्ञानिकों के अनुसार, व्याकुलता से तेजी से थकान होती है और उत्पादकता में कमी आती है।

अपनी व्यवस्था करें कार्यस्थलन केवल आरामदायक, बल्कि अतिरिक्त दृश्यता की तरफ से भी सलाह दी जाती है। इसका मतलब है कि आपके कार्यक्षेत्र में कोई ऐसी चीज नहीं होनी चाहिए जो आपको आपके काम से विचलित करे।

कारण 4 - पूर्णतावाद

किसी व्यक्ति में यह गुण आपको तब तक काम करने और काम करने के लिए मजबूर करता है जब तक कि सब कुछ सही न हो जाए। और इस तरह के निरंतर प्रयास अनिवार्य रूप से अनावश्यक काम पर अपनी ताकत बर्बाद करने की धमकी देते हैं। पूर्णतावादी प्रदर्शन किए गए कार्य की गुणवत्ता से लगातार असंतुष्ट रहता है और समय सीमा के बावजूद भी सुधार करने का प्रयास करता है। अपने आप को निरंतर असंतोष से बचाने के लिए, कार्यों को पूरा करने के लिए अपने आप को स्पष्ट समय सीमा निर्धारित करें और निर्धारित करें कि गुणवत्ता वाला कार्य क्या होना चाहिए। अन्यथा, पुरानी थकान कार्य प्रक्रिया का निरंतर साथी होगी।

कारण 5 - आयरन की कमी या अधिकता

थकान के एक सामान्य कारण के रूप में एनीमिया सभी को पता है। आयरन की कमी शरीर में कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है, जिसमें लाल कोशिकाओं का निर्माण और शरीर में ऑक्सीजन का प्रसार शामिल है।

यद्यपि न केवल लोहे की कमी निरंतर थकान की उपस्थिति को प्रभावित करती है, इस ट्रेस तत्व की अधिकता भी उदासीनता का कारण बन सकती है। लोहे की मात्रा को सामान्य करने के लिए शरीर खर्च करता है अधिकांशऊर्जा भंडार।

यह कोई रहस्य नहीं है कि आज की दुनिया में एक व्यक्ति विभिन्न तनावों और कई प्रभावों के अधीन है नकारात्मक कारक... इसलिए कभी-कभी हम समझ नहीं पाते कि अस्वस्थता का कारण क्या है। आमतौर पर यह थकान, खराब मौसम या अनुपस्थिति के लिए जिम्मेदार होता है। बेशक, ऐसे कारण हैं, लेकिन कभी-कभी ऐसी स्थिति अधिक गंभीर बीमारियों के विकास का संकेत दे सकती है।

यह याद रखने योग्य है कि खराब स्वास्थ्य आज रोग के अतिप्रवाह के लिए एक प्रेरणा बन सकता है जीर्ण रूपकल। उदाहरण के लिए, एनीमिया अक्सर इस स्थिति का कारण होता है। इस रोग के साथ रक्त में बहुत कुछ होता है निम्न स्तरलोहा, इसलिए शरीर में ऑक्सीजन की कमी होती है। तब रोगी जल्दी थक जाता है, उसके लिए काम करना मुश्किल हो जाता है, किसी महत्वपूर्ण बात पर ध्यान केंद्रित करना असंभव हो जाता है, पूरे शरीर में किसी तरह की कमजोरी पैदा हो जाती है। लोहे की कमी को निर्धारित करने के लिए, रक्त परीक्षण करना आवश्यक है अपर्याप्त हीमोग्लोबिन आमतौर पर किसके साथ जुड़ा होता है प्रचुर मात्रा में निर्वहनमासिक धर्म, रक्तस्राव, या महत्वपूर्ण भोजन प्रतिबंध के दौरान। आमतौर पर, विशेषज्ञ विटामिन सी की सलाह देते हैं बढ़ी हुई सामग्रीआयरन, और बीफ, रेड कैवियार, दाल, अनार और रेड वाइन जैसे खाद्य पदार्थ रोगी के आहार में शामिल किए जाते हैं। यानी हर वो चीज जिसमें आयरन होता है।

शरीर में किसी भी वायरस का विकास आपको अस्वस्थ महसूस कराता है। व्यक्ति उदास महसूस करता है। एक विशेष समूह में, मोनोन्यूक्लिओसिस जैसी बीमारी को उजागर करना उचित है। यह सूजन को बढ़ावा देता है लसीकापर्व, यकृत आकार में बढ़ जाता है। रोगी को लगता है तेज दर्दगले में। बेशक बाद में संभव नहीं है प्रारंभिक परीक्षानिर्धारित करें कि आप अस्वस्थ क्यों महसूस करते हैं। एक नियम के रूप में, इसके लिए कई विशिष्टताओं के डॉक्टरों की राय की आवश्यकता होती है। ऐसे भयानक परिणामों को रोकने के लिए, नियमित रूप से ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना उचित है। और आत्मा और शरीर को मजबूत करने के लिए, आपको खेलों में जाने की जरूरत है, हर सुबह व्यायाम करें, गुस्सा करें।

बीमार महसूस कर रहा हैअनिद्रा के कारण हो सकता है, यहां तक कि केवल बेचैन नींद, रात के दौरान बाधित। यह सब सुस्ती, आंतरिक तनाव, लगातार थकान की भावना को भड़काता है, इसलिए एक व्यक्ति असावधान हो जाता है, अपना काम खराब तरीके से करता है। यह पाया गया कि क्या अधिक लोगनींद की कमी से पीड़ित है, वह रात में जोर से खर्राटे लेता है। किसी भी मामले में, इस स्थिति के लिए आपकी अपनी प्राथमिकताओं, आपके जीवन के तरीके के सावधानीपूर्वक संशोधन की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आप अपनी नाइटक्लब यात्राओं को न्यूनतम रख सकते हैं। यदि यह मदद नहीं करता है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी चाहिए। विशेषज्ञ समस्या के सार को समझने, कारण खोजने और इसे खत्म करने में सक्षम होगा।

अक्सर मधुमेह मेलिटस इस स्थिति की ओर जाता है। मुख्य के रूप में रोगसूचक अभिव्यक्तियाँमधुमेह आमतौर पर कहा जाता है तीव्र प्यास, शुष्क मुँह की भावना, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति दिन में बहुत अधिक पीता है। स्थापित करना सटीक निदानडॉक्टर एक रक्त शर्करा परीक्षण निर्धारित करता है। यदि हम महिला रोगियों के बारे में बात करते हैं, तो उन्हें महत्वपूर्ण वजन बढ़ने का खतरा होता है, इसलिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान अस्वस्थ महसूस करना अक्सर देखा जाता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि गर्भ धारण करना शरीर के लिए एक गंभीर बोझ है। एक नियम के रूप में, पहली और आखिरी तिमाही में सबसे अधिक बार अस्वस्थता एक महिला को पीड़ा देती है। आमतौर पर मतली, उल्टी, दर्दनाक संवेदनापेट के निचले हिस्से में और काठ के क्षेत्र में, पैरों की सूजन, कभी-कभी दांतों की समस्या। पर प्रारंभिक तिथियां भावी माँथकान, उदासीनता की भावना महसूस होती है, जिसके कारण शरीर भ्रूण की रक्षा करता है और उसके लिए स्थितियां बनाता है आगामी विकाश... पर देर से तारीखभ्रूण काफी बड़ा हो जाता है, इसलिए, यह निकटतम अंगों पर दबाव डालता है और एक महत्वपूर्ण भार है। महिला कम चलती है, क्योंकि उसका वजन काफी बढ़ जाता है और उसके लिए चलना मुश्किल हो जाता है।

अस्वस्थ महसूस करने का कारण जो भी हो, स्वस्थ होने के लिए, आपको इसका पालन करना चाहिए उचित पोषणअधिक सांस लें ताज़ी हवा, बाहर ले जाने के लिए लंबी पैदल यात्रा... और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अच्छे मूड में रहना और अधिक मुस्कुराना, तो कोई दुर्भाग्य भयानक नहीं है।

सुबह अस्वस्थ महसूस करना, कमजोरी और थकान की भावनाओं की विशेषता, कई लोगों के लिए एक आम समस्या है। कुछ लोगों के लिए यह समस्या स्थायी हो जाती है और छुटकारा पाने के लिए अप्रिय लक्षणऔर हर सुबह को जोरदार और सुखद बनाने के लिए, आपको सबसे पहले सुबह खराब स्वास्थ्य के कारणों का पता लगाना होगा।

संभावित कारण

वी चिकित्सा क्षेत्रअस्वस्थ महसूस करने जैसी कोई बात नहीं है। सुबह अस्वस्थ महसूस करना नींद, कमजोरी, थकान की भावना के रूप में समझा जाता है, जैसे कि किसी व्यक्ति ने रात को आराम नहीं किया। इस उल्लंघन के कई कारण हैं।

सामान्य कारण:

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सामान्य तौर पर, सुबह अस्वस्थ महसूस करने के कई कारण होते हैं।

हालत में सुधार कैसे करें

मॉर्निंग सिकनेस से छुटकारा पाने के लिए आपको इसके कारण को खत्म करना चाहिए। यदि रोग किसी बीमारी के कारण होता है, तो इसकी आवश्यकता होती है जटिल उपचार, जिसके कारण नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ समाप्त हो जाती हैं। मामूली मामलों में, शरीर की स्थिति में सुधार के लिए अन्य तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

और चॉकलेट का एक टुकड़ा हमारे मूड को उल्टा कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि खराब मूडआपको "जब्त" करने की आवश्यकता है। लेकिन अब आप जो खाना चाहते हैं, उससे खुद को खुश करना कोई अपराध नहीं है। ए अतिरिक्त कैलोरीव्यायाम से जलाया जा सकता है। वे न केवल आपको अधिक फिट होने में मदद करेंगे, बल्कि एंडोर्फिन - तथाकथित "खुशी के हार्मोन" की रिहाई में भी योगदान देंगे। दोनों ही आपका मूड अच्छा करेंगे। यहां तक की सरल चलनाबहुत कुछ बदल सकता है। बाहर निकलने में आलस न करें, खासकर धूप वाले दिन।

रचनात्मक हो

द्वारा अनुसंधान असलीब्रिटिश वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि रचनात्मक गतिविधियों से मूड में सुधार होता है। चित्रकारी, संगीत, लेखन - कुछ भी मदद कर सकता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने प्रत्येक मामले में किस स्तर पर महारत हासिल की है। यहां तक कि अगर आप बिल्कुल नहीं जानते हैं, तो सीखने की कोशिश करें। आपके प्रयास व्यर्थ नहीं जाएंगे!

मुस्कान

तुरंत। अगर आपको बुरा भी लगता है, तो भी अपने आप से एक मुस्कान निचोड़ लें। और यहां हम उस शोध की ओर मुड़ते हैं जिसने पारस्परिक संबंधों के सिद्धांत को साबित किया अच्छा मूडऔर एक मुस्कान। परिकल्पना यह थी कि चेहरे के भाव मूड बदल सकते हैं। इसलिए जिस पल आपको बुरा लगे, मुस्कुराना याद रखें।

शुभ कर्म करो

किसी और के लिए कुछ अच्छा करने से आपको बहुत अच्छा लगेगा। इसलिए अगर आप अभी तक खुद को खुश नहीं कर पा रहे हैं तो किसी और को खुश करने की कोशिश करें। कर्म बड़ा हो या छोटा, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। एक छोटा सा कदम भी खुशी ला सकता है।

संगीत सुनें

जैसा कि मैंने यह लेख लिखा है, मेरे पसंदीदा बैंड में से एक, पिंक फ़्लॉइड, पृष्ठभूमि में खेल रहा है। मैं न केवल काम के दौरान, बल्कि तब भी सुनता हूं जब मैं थोड़ा आनंद लेना चाहता हूं। इस विशेष समूह को सुनने के लिए कोई भी बाध्य नहीं है, सभी की अपनी प्राथमिकताएं हैं। लेकिन संगीत जादू है।

मैं इस बात पर बहस करने का उपक्रम नहीं करूंगा कि इस समय मस्तिष्क के साथ क्या होता है, जो हमें सुखद लगता है। लेकिन मैं कह सकता हूं कि यह वास्तव में मदद करता है। इसलिए यदि आप आराम करना चाहते हैं और कुछ समय के लिए अपनी समस्याओं को भूल जाना चाहते हैं, तो अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें और आनंद लें।

दूसरों के बहकावे में न आएं

हम सब स्वार्थी हैं और पहले अपने बारे में सोचते हैं। यह ठीक है। लेकिन अगली बार जब आपको बुरा लगे तो कोशिश करें कि दूसरों का मूड न खराब करें। अगर आपको लगता है कि अब आप अपने मूड के कारण किसी अन्य व्यक्ति का अपमान या अपमान करने जा रहे हैं, तो बेहतर है कि छोड़ दें और अकेले रहें। बाद में आप इस तरह के कृत्य के लिए खुद को धन्यवाद दे सकते हैं।

इस पल को जब्त

अपनी आँखें बंद करो और एक हरे ज़ेबरा के अलावा कुछ भी सोचो। अब बताओ तुम क्या सोच रहे हो?

हमारा दिमाग इतना व्यवस्थित है कि अगर यह किसी चीज पर अटक जाता है, तो वह इसके बारे में ज्यादा से ज्यादा सोचता रहेगा। खराब मूड की स्थिति में, यह अस्वीकार्य है। ऐसा लगता है कि आप केवल अपने दुखों के बारे में सोचते हैं? तुरंत अन्य विचारों पर स्विच करें। अपने लिए खेद महसूस करना बंद करो। बेहतर अभी तक, कुछ ऐसा करें जो वास्तव में आपको विचलित कर सके।

सांस लें और अपना दिमाग साफ़ करें

हां, हां, सलाह यह है कि मैं ओरिएंटल मार्शल आर्ट का मास्टर हूं। लेकिन कुछ गहरी साँसेंवास्तव में शांत करने में मदद करें। इसे सबसे सरल रूप मानें। और वह, जैसा कि बहुत से लोग जानते हैं, चमत्कार करने में सक्षम है। किसी शांत और सुखद जगह पर आराम से बैठ जाएं और कोशिश करें कि कुछ मिनट तक कुछ भी न सोचें। यह पहली बार में थोड़ा मुश्किल हो सकता है। :-)

कारणों का पता लगाएं

अगर आपका मूड शायद ही कभी खराब होता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर ऐसा आपकी अपेक्षा से अधिक बार होता है, तो ध्यान दें संभावित कारण... आप अपने जीवन की सभी प्रमुख घटनाओं को लिखने के लिए एक डायरी रख सकते हैं। और फिर, अभिलेखों का विश्लेषण करते हुए, अपने स्वयं के विकारों के कारणों की तह तक पहुँचें।

समस्या का समाधान करो

अंतिम बिंदु सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने खराब मूड का कारण ढूंढते हैं, तो आपको इससे निपटने की जरूरत है। अगर यह एक व्यक्ति है, तो उससे बात करें। अगर कोई समस्या है, तो उसे हल करने के लिए परेशानी उठाएं। सभी विचारों को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है और खाली समयउसके लिए, लेकिन इसे अपने जीवन में जड़ न लेने दें।

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व्लादिमीर सोकोलिंस्की, रशियन नेशनल एसोसिएशन ऑफ़ न्यूट्रिशनिस्ट्स एंड डाइटिशियन के सदस्य, यूरोपियन एसोसिएशन फ़ॉर नेचुरल मेडिसिन, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ न्यूट्रिशनिस्ट प्रैक्टिशनर्स, 11 पुस्तकों के लेखक।

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अस्वस्थ महसूस करने की चिंता क्यों करें?

अव्यक्त संक्रमणों में मुख्य रूप से यौन संचारित संक्रमण, साथ ही वायरल - दाद, एपस्टीन-बार वायरस, साइटोमेगालोवायरस, पेपिलोमावायरस और विशेष रूप से कवक - कैंडिडा शामिल हैं। एक स्पर्शोन्मुख पाठ्यक्रम में भिन्न, वे, फिर भी, शरीर के पुराने नशा का स्रोत बन जाते हैं।

प्रमुख लक्षण लोहे की कमी से एनीमियापुरानी थकान, उनींदापन है। एनीमिया न केवल आहार मूल का है, बल्कि अपने आप में एक बीमारी का लक्षण और परिणाम हो सकता है गुप्त रक्तस्राव: काटने वाला जठरशोथ, पेप्टिक छाला, पॉलीप्स। महिलाओं में, यह अक्सर के कारण विकसित होता है भारी मासिक धर्म... इस मामले में, लोहे को खाद्य स्रोतों से अच्छी तरह से अवशोषित किया जा सकता है, अगर आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल किया जाता है और यकृत सामान्य रूप से कार्य करेगा।

गंभीर कमजोरी, चिंता और घबराहट अक्सर होती है एकमात्र लक्षणउच्च रक्तचाप, थायरोटॉक्सिकोसिस जैसे रोग। आरंभिक चरण मधुमेहटाइप 2 भी पुरानी थकान के साथ है। के अतिरिक्त विशेषणिक विशेषताएंगुप्त मधुमेह हैं त्वचा में खुजली(विशेष रूप से मजबूत कमर वाला भाग), लगातार पेशाब आना।

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आमतौर पर क्या भुला दिया जाता है? और अक्सर यही कारण होता है!

तीव्र, जीर्ण या की अनुपस्थिति में गुप्त रोगअस्वस्थ महसूस करने के कारण विभिन्न हो सकते हैं कार्यात्मक विकारअस्वास्थ्यकर जीवनशैली या खराब वातावरण के कारण। इसमे शामिल है:

— पुराना नशा(शराब, लंबे समय तक) दवाई से उपचार, रसायनों से भरपूर आधुनिक खाद्य पदार्थ),

- डिस्बिओसिस,

- जिगर का विघटन, जिसमें कब फैटी हेपेटोसिस

- विटामिन की कमी, खनिज की कमी,

- सो अशांति,

इन कारकों का पैथोलॉजिकल प्रभाव प्रतिवर्ती विकारों का कारण बनता है, लेकिन केवल एक निश्चित बिंदु तक, और फिर आंतरिक भंडार समाप्त हो जाता है और रोग विकसित होता है।

बार-बार शराब का सेवन, यहां तक कि मध्यम मात्रा में भी, अवसाद और थकान का कारण बनता है। अनियंत्रित और लंबे समय तक सेवनदवाएं शरीर को जहर देती हैं, वे ऊतकों में जमा हो जाती हैं और यकृत को अधिभारित कर देती हैं।

कुपोषण, इसकी अपर्याप्तता पोषण का महत्वशारीरिक और मानसिक तनाव से विटामिन की कमी हो जाती है, प्रोटीन की कमी हो जाती है, जिसका अर्थ है चयापचय प्रक्रियाओं का विकार।

इसमें करक्यूमिनम Q10 कॉम्प्लेक्स शामिल है, जिसे आपने डिटॉक्स के दौरान पीना शुरू कर दिया है, और बैक्टीरियल लाइसेट्स लिसेटिन प्रीमियम पर आधारित एंटिफंगल प्रतिरक्षा को सक्रिय करने के लिए एक अभिनव उत्पाद भी शामिल है। प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटरइम्मुनेरियम (स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए आसानी से आत्मसात किए गए रूप में मशरूम पॉलीसेकेराइड, प्रोटियोलिटिक एंजाइम और ट्रेस तत्व जस्ता शामिल हैं)।

पढ़ना हे "संक्रमण सफाई कार्यक्रम"

अगर डॉक्टर ने कहा कि कोई बीमारी नहीं है, और आपकी तबीयत ठीक नहीं है!

फिर क्या करें? यह प्रश्न कई परीक्षणों और परीक्षाओं के बाद कई लोगों द्वारा पूछा जाता है। पहली चीज जो करने की कोशिश करने लायक होगी, वह है आंतों, यकृत की सफाई का एक कोर्स करना और साथ ही साथ प्राकृतिक तरीकों से शरीर में ऊर्जा के स्तर को बनाए रखना।

सोकोलिंस्की प्रणाली, जिसे रूस में लगभग 20 वर्षों से विकसित किया गया है और अब यूरोप में उत्पादित किया जा रहा है, संभावित अस्पष्ट बीमारियों के कारणों को प्रभावित करने पर आधारित है।

यह विभिन्न विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने पर आधारित है जो इसे कमजोर करते हैं, बहाल करते हैं उचित पाचन, सेलुलर ऊर्जा के स्तर की बहाली + प्राकृतिक विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड के आहार के अलावा।

तीन स्तरों पर विषहरण के लिए प्राकृतिक उपचार, विशेष रूप से हमारे लिए चेक गणराज्य में उत्पादित होते हैं - ज़िफ़्लेनियम और न्यूट्रीडिटॉक्स। उनका उद्देश्य आंतों और यकृत को साफ करना है। उसी समय, रेबायोसिस किया जाता है - आंतों, श्लेष्म झिल्ली और त्वचा के अनुकूल माइक्रोफ्लोरा को बैलेंस की मदद से बदलना। प्रीमियम प्रोबायोटिक

उनके अलावा, तेजी से प्रभाव के लिए, हम आमतौर पर कुरकुमिन Q10 Komplex को कॉम्प्लेक्स में जोड़ते हैं, ताकि सुरक्षित तरीके सेप्रवेश के पहले 14 दिनों में सेलुलर स्तर पर ताकत हासिल करें।

परिसर वास्तव में अद्भुत है, क्योंकि यह सोचा गया है कि न्यूनतम राशि के साथ, यह सबसे अधिक प्रभावित करेगा संभावित समस्याएंबीमार महसूस कर रहा है। आप इसे यूरोप, इज़राइल, यूक्रेन, कजाकिस्तान और रूस में इस्तेमाल कर सकते हैं।

यूरोपीय प्रीमियम कार्यक्रम। डिटॉक्स। पाचन। रोग प्रतिरोधक क्षमता। ऊर्जा

यदि तनाव और अशांत नींद आपके खराब स्वास्थ्य के मुख्य कारण हैं

अनुभव की तीव्रता जितनी अधिक होगी, उतना ही अधिक तंत्रिका प्रणालीअवशोषण पोषक तत्वऔर ऑक्सीजन। यह सत्यापित करना आसान है। जब आप सक्रिय रूप से पढ़ रहे हों या काम कर रहे हों, तो दिन के दौरान लें भारी संख्या मेसमाधान, कार्य से कार्य पर स्विच करें, आप अक्सर अपने आप को समर्थन देने के लिए कुछ मीठा चाहते हैं। तो शरीर ग्लूकोज की मदद से ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने की कोशिश कर रहा है। लेकिन अगर आप हर समय इस्तेमाल करते हैं तेज कार्बोहाइड्रेटईंधन के रूप में, यह मधुमेह के साथ समाप्त हो जाएगा। चूंकि शरीर चीनी को गैसोलीन की तरह जलाता है - तुरंत। रक्षा करने में आसान तंत्रिका कोशिकाएंअतिउत्साह से। यदि आप अपने दिन का विश्लेषण करते हैं, तो याद रखें कि आपने बिना किसी एकाग्रता के - भागदौड़ में बहुत कुछ किया। तो यह लग गया नियमित कामअधिक समय और प्रयास।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु- नींद के दौरान रिकवरी हासिल करने के लिए। ऐसा करने के लिए, यह दिन में कम से कम 7 घंटे और पर्याप्त गहरा होना चाहिए।

"सोकोलिंस्की सिस्टम्स" में हम दो प्रभावी का उपयोग करते हैं प्राकृतिक उपचारजीवन में स्पष्ट तनाव होने पर तंत्रिका कोशिकाओं को अधिभार से बचाने की अनुमति देता है।

सबसे पहले, आप माइक्रोस्ट्रेस सूत्र के साथ विषहरण और सेलुलर ऊर्जा के स्तर की बहाली के पाठ्यक्रम को पूरक कर सकते हैं। यह अभ्यास पर आधारित है चीन की दवाई, लेकिन यूरोप में उत्पादित होता है और इसलिए इसकी गुणवत्ता की गारंटी होती है। माइक्रोस्ट्रेस मुख्य रूप से गर्म स्वभाव वाले और अति-जिम्मेदार लोगों के लिए उपयुक्त है। प्रशासन का कोर्स 2 महीने है, 2 गोलियां दिन में 2 बार सफाई कार्यक्रम के साथ और फिर स्वतंत्र रूप से। लत नहीं लगती, सुबह की नींद, एकाग्रता बढ़ती है।

दूसरा बहुत उपयुक्त विकल्पअपनी भलाई को कम करने के लिए - नेवरोलेक्सिन। यह पहले से ही एक पारंपरिक बल्गेरियाई हर्बल दवा है जो रोडोप पर्वत में एकत्रित जड़ी-बूटियों पर आधारित है। रूस में, हम 2002 से तनाव के लिए नेवरोलेक्सिन का उपयोग कर रहे हैं और हजारों लोगों में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त हुए हैं। वंशानुगत हर्बलिस्ट डॉ तोशकोव का यह नुस्खा विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो चिंता करने के इच्छुक हैं, परेशान हो जाते हैं, विचारों की अधिकता के कारण सो नहीं सकते हैं।