Salin kodenya dan tempelkan ke blog Anda:
admin/all-yoga.ru
Diketahui bahwa sel-sel dalam tubuh kita diperbarui. Namun bagaimana hal ini bisa terjadi? Dan jika sel-sel terus diperbarui, lalu mengapa usia tua datang, dan bukan masa muda yang abadi?
Ahli saraf Swedia Jonas Friesen menemukan bahwa setiap orang dewasa rata-rata berusia lima belas setengah tahun! Namun jika banyak “bagian” tubuh kita yang terus diperbarui dan akibatnya menjadi jauh lebih muda dari pemiliknya, maka timbul beberapa pertanyaan. Misalnya kenapa kulit seumur hidupnya tidak tetap mulus dan berwarna merah muda seperti kulit bayi, padahal lapisan kulit paling atas selalu berumur dua minggu? Jika otot berumur kurang lebih 15 tahun, lalu mengapa wanita berusia 60 tahun tidak sefleksibel dan mobile seperti gadis berusia 15 tahun?
Ahli saraf Swedia Jonas Friesen menemukan bahwa setiap orang dewasa rata-rata berusia lima belas setengah tahun! Namun jika banyak “bagian” tubuh kita yang terus diperbarui dan akibatnya menjadi jauh lebih muda dari pemiliknya, maka timbul beberapa pertanyaan. Misalnya kenapa kulit tidak tetap halus dan berwarna merah muda seumur hidupnya, seperti kulit bayi, padahal lapisan kulit paling atas selalu berumur dua minggu? Jika otot berumur kurang lebih 15 tahun, lalu mengapa wanita berusia 60 tahun tidak sefleksibel dan mobile seperti gadis berusia 15 tahun?
Friesen melihat jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini pada DNA di mitokondria (ini adalah bagian dari setiap sel). Dia terakumulasi dengan cepat berbagai kerusakan. Inilah sebabnya mengapa kulit menua seiring waktu: mutasi pada mitokondria menyebabkan penurunan kualitas komponen penting kulit seperti kolagen.
Menurut banyak psikolog, penuaan terjadi karena program mental yang sudah tertanam dalam diri kita sejak kecil.
Di sini kita akan mempertimbangkan waktu pembaruan organ dan jaringan tertentu, yang ditunjukkan pada gambar. Meskipun semuanya ditulis di sana dengan sangat rinci sehingga komentar ini mungkin tidak diperlukan.
Pembaruan sel-sel organ
Otak
Sel-sel otak hidup bersama seseorang sepanjang hidupnya. Namun jika sel-sel tersebut diperbarui, informasi yang tertanam di dalamnya akan ikut bersamanya – pikiran, emosi, ingatan, keterampilan, pengalaman kita.
Gaya hidup yang tidak sehat - merokok, obat-obatan, alkohol - semua ini, pada tingkat tertentu, menghancurkan otak, membunuh beberapa sel.
Namun, di dua area otak, sel-sel diperbarui.
Salah satunya adalah olfactory bulb, yang bertanggung jawab atas persepsi bau.
Yang kedua adalah hipokampus, yang mengontrol kemampuan menyerap informasi baru, untuk kemudian mentransfernya ke "pusat penyimpanan", serta kemampuan bernavigasi di luar angkasa.
Jantung
Baru-baru ini diketahui bahwa sel-sel jantung juga memiliki kemampuan untuk memperbaharui. Menurut peneliti, hal ini hanya terjadi sekali atau dua kali seumur hidup, sehingga sangat penting untuk melestarikan organ ini.
Paru-paru
Untuk setiap jenis jaringan paru-paru, pembaruan sel terjadi pada tingkat yang berbeda. Misalnya saja kantung udara yang terletak di ujung bronkus (alveoli) terlahir kembali setiap 11 hingga 12 bulan.
Namun sel-sel yang terletak di permukaan paru-paru diperbarui setiap 14-21 hari. Bagian ini organ pernapasan mengambil sebagian besar zat berbahaya berasal dari udara yang kita hirup.
Kebiasaan buruk (terutama merokok), serta suasana yang tercemar, memperlambat pembaruan alveoli, merusaknya dan, dalam kasus terburuk, dapat menyebabkan emfisema.
Hati
Hati adalah juara dalam regenerasi antar organ tubuh manusia. Sel-sel hati diperbarui kira-kira setiap 150 hari, yaitu hati “dilahirkan kembali” setiap lima bulan sekali. Ia dapat pulih sepenuhnya, meskipun akibat operasi seseorang kehilangan hingga dua pertiga organnya.
Ini adalah satu-satunya organ yang ada di tubuh kita.
Tentu saja, daya tahan hati seperti itu dimungkinkan dengan bantuan Anda pada organ ini: hati tidak menyukai makanan berlemak, pedas, digoreng, diasap. Selain itu, pekerjaannya menjadi sangat sulit karena alkohol dan kebanyakan obat.
Dan jika Anda tidak memperhatikan organ ini, ia akan membalas dendam dengan kejam kepada pemiliknya dengan penyakit mengerikan - sirosis atau kanker. (Ngomong-ngomong, jika Anda berhenti minum alkohol selama delapan minggu, hati bisa membersihkan dirinya sendiri sepenuhnya).
Usus
Dinding usus ditutupi dari dalam dengan vili kecil yang menjamin penyerapan nutrisi. Tapi mereka terus-menerus berada di bawah pengaruh cairan lambung, yang melarutkan makanan, sehingga mereka tidak berumur panjang. Jangka waktu perpanjangannya adalah tiga sampai lima hari.
Kerangka
Tulang-tulang kerangka diperbarui secara terus-menerus, yaitu pada saat tertentu di dalam tulang yang sama terdapat sel-sel lama dan sel-sel baru. Diperlukan waktu sekitar sepuluh tahun untuk memperbarui kerangka sepenuhnya.
Proses ini melambat seiring bertambahnya usia, ketika tulang menjadi lebih tipis dan rapuh.
Pembaruan sel-sel jaringan tubuh
Rambut
Rambut tumbuh rata-rata satu sentimeter per bulan, namun rambut bisa berubah total dalam beberapa tahun, tergantung panjangnya. Bagi perempuan, proses ini memakan waktu hingga enam tahun, bagi laki-laki – hingga tiga tahun.
Rambut alis dan bulu mata tumbuh kembali dalam enam hingga delapan minggu.
Mata
Pada organ yang sangat penting dan rapuh seperti mata, hanya sel kornea yang mampu melakukan pembaharuan. Lapisan atasnya diganti setiap 7 - 10 hari. Jika kornea rusak, prosesnya terjadi lebih cepat - bisa pulih dalam sehari.
Bahasa
10.000 reseptor terletak di permukaan lidah. Mereka mampu membedakan rasa makanan: manis, asam, pahit, pedas, asin. Sel-sel lidah cukup pendek lingkaran kehidupan- sepuluh hari.
Merokok dan infeksi mulut melemahkan dan menghambat kemampuan ini, dan juga mengurangi sensitivitas indera pengecap.
Kulit
Lapisan permukaan kulit diperbarui setiap dua hingga empat minggu. Namun hanya jika kulit dirawat dengan baik dan tidak menerima radiasi ultraviolet berlebih.
Merokok juga memiliki efek negatif pada kulit – ini kebiasaan buruk mempercepat penuaan kulit dua hingga empat tahun.
kuku
Paling contoh terkenal pembaharuan organ - kuku. Mereka tumbuh 3–4 mm setiap bulan. Tapi ini terjadi di tangan; di jari kaki, kuku tumbuh dua kali lebih lambat.
Dibutuhkan rata-rata enam bulan untuk memperbarui kuku jari tangan sepenuhnya, dan sepuluh bulan untuk kuku jari kaki.
Terlebih lagi, kuku di jari kelingking tumbuh jauh lebih lambat dibandingkan kuku lainnya, dan alasannya masih menjadi misteri bagi dokter.
Penggunaan obat-obatan memperlambat pemulihan sel-sel di seluruh tubuh!
Sekarang sudah paham kan apa saja yang mempengaruhi pembaharuan sel-sel tubuh?
Tariklah kesimpulanmu!
MENGIRIM:
| Ikuti @chaskor |
Orang tua, perampok
Kanker dan penuaan: dua sisi mata uang yang sama
Hubungan antara kanker dan usia tua sulit untuk dikatakan jelas. Penuaan dianggap sebagai faktor risiko utama perkembangan tumor dan sekaligus strategi utama untuk melindunginya. Namun kontradiksi ini hilang jika kita membayangkan bahwa usia tua dan kanker, seperti Dr. Jekyll dan Mr. Hyde, bukanlah hal yang bertolak belakang, melainkan satu dan sama.
Bukan aku yang ada di dalam
Bagaimana sistem kekebalan tubuh manusia menua?
Ketika berbicara tentang usia tua, kita sering membayangkan tubuh sebagai kumpulan bagian-bagian yang sudah usang dan tidak mampu menjalankan fungsinya secara langsung. Untuk sistem imun Ini hanya sebagian benar. Orang lanjut usia sebenarnya lebih sering sakit, misalnya infeksi pernafasan, dan mereka menanggungnya lebih keras daripada yang muda, tapi sama sekali bukan karena mereka sel imun dan organ-organnya tidak berfungsi. Sebaliknya, mereka bekerja siang dan malam, mereka jauh lebih sibuk Masalah penting- berkelahi dengan tubuhmu sendiri.
Kita semua mati
Apakah usia tua mungkin terjadi tanpa penyakit?
Usia lanjut usia- faktor risiko terjadinya multiple penyakit serius. Kardiovaskular dan penyakit saraf, risiko kanker, serangan jantung, dan diabetes adalah sahabat setia para lansia. Beberapa ilmuwan berharap suatu saat kita bisa belajar mengobati semua penyakit ini sekaligus, namun yang terpenting adalah menghadapi proses penuaan. Siapa yang benar?
Ibu untuk cucu
Apa yang harus dilakukan jika seorang nenek mencoba membesarkan anak Anda dengan caranya sendiri
Setiap orang tua harus memahami peran apa yang dimainkan nenek dalam keluarga: pengasuh, guru, penasihat, tamu langka... Seringkali pemahaman ini muncul dalam prosesnya, karena kelahiran seorang anak adalah munculnya “Agen Perubahan” yang kuat, yang berarti seluruh sistem keluarga sedang berubah. Anda mengenal orang tua Anda tidak seperti orang lain dan dapat membayangkan kesulitan apa yang menanti Anda. Jika beberapa momen komunikasi dengan nenek menjadi hal yang tidak terduga bagi Anda, sebaiknya jangan menjadikannya tragedi besar, tetapi Anda perlu memahami alasannya dan menemukan solusi yang sehat.
Kehidupan aktif para lansia
Apa itu penuaan dan bagaimana menjadi tua dengan senang hati
DI DALAM Akhir-akhir ini penuaan telah menjadi topik populer. Dengan latar belakang objektif tren global populasi menua, peningkatan angka harapan hidup, dan persentase penduduk lanjut usia lebih banyak orang mengatasi masalah ini. Kandidat berbicara tentang apa itu penuaan dan bagaimana Anda bisa menjadi tua dengan senang hati ilmu-ilmu psikologi, profesor madya di Universitas Negeri St. Petersburg Olga Yuryevna Strizhitskaya.
Penuaan tidak bisa dihindari. Tumbuh dewasa itu selektif.
Orang tua biasanya tidak menyesali apa yang telah mereka lakukan, mereka meratapi apa yang tidak sempat mereka lakukan
Untuk benar-benar hidup, Anda perlu bermimpi, Anda perlu mengetahui tujuan Anda dan menemukan sesuatu yang baru dan lucu dalam hidup setiap hari. Kami sajikan untuk perhatian Anda cerita yang menarik tentang seorang wanita tua yang mengikuti mimpinya sampai akhir.
Terbang Di Atas Sarang Alzheimer
Kartun sosial Spanyol “Wrinkles” ditayangkan di Moskow
Bukanlah kebiasaan untuk membicarakan bagaimana orang “hidup” dan tentang penyakit di usia tua. Dan, pada saat yang sama, masalah ini menyangkut setiap keluarga. Mengangkat topik yang sulit dan animator Spanyol mulai membicarakannya dengan mudah dan jelas. Disutradarai oleh Ignacio Ferraz dan penulis skenario Angel de la Cruz cerita yang menyentuh tentang kehidupan di panti jompo dan penyakit Alzheimer.
Anda tidak akan merasa terhormat
Ubah sikap Anda terhadap usia tua: ada cukup kekhawatiran bagi semua orang
Konferensi Nasional II “Dari masyarakat menua menuju masyarakat segala usia” dimulai pada tanggal 9 Oktober. Waktunya telah tiba untuk memahami dan dengan sadar menerima kenyataan bahwa hidup sebenarnya tidak berakhir dengan pensiun, tetapi dimulai, dan memutuskan bagaimana mengatur kehidupan dan jaminan sosial bagi para pensiunan dari segala usia, dalam kondisi kesehatan apa pun, dan di seluruh Rusia. Sesi pleno pada hari pertama konferensi dikhususkan untuk membahas ekonomi perawatan: apa itu perawatan, bagaimana hal ini terjadi di Rusia, dan berapa biayanya.
Mitos lama tentang 10% otak
Atau kebenaran tentang isi tengkorak dan cara sederhana peningkatannya
Orang-orang terbiasa percaya bahwa di suatu tempat di kedalaman tubuh manusia yang tidak diketahui, terdapat kekuatan super tersembunyi yang hanya diungkapkan oleh alam kepada segelintir orang terpilih. Pada kenyataannya, segala sesuatunya jauh lebih membosankan: upaya terfokus dan kemenangan atas kemalasan membuka jalan tanpa batas menuju perbaikan diri. Ya, masih belum terlambat untuk menyadari bukan hanya potensi anak Anda, tapi juga sumber daya otak Anda sendiri.
Tubuh kita luar biasa dan cerdik. Yang kita butuhkan hanyalah tidak mengganggu pekerjaannya. Dan tentu saja, jangan memberinya makanan beracun apa pun.
Dengan berhenti mengonsumsi racun dan mulai mengonsumsi makanan sehat, lama kelamaan kita akan sembuh total tubuh yang sehat, kecuali, tentu saja, Anda pernah menderita penyakit yang sangat serius sebelumnya. Namun ilmuwan favorit saya malah mengatakan demikian penyakit serius dapat diringankan dan disembuhkan secara signifikan seiring berjalannya waktu dengan beralih ke nutrisi yang tepat.
Jadi itulah yang saya maksud.
Semua sel tubuh kita terus diperbarui, dan kita memiliki, dengan periodisitas tertentu (setiap organ memiliki periodenya sendiri), organ yang benar-benar baru.
Kulit: tercepat untuk memperbarui lapisan luar kulit yang bersentuhan dengan lingkungan. Sel epidermis diperbarui setiap 2-3 minggu. Lapisan yang lebih dalam sedikit lebih lambat, namun rata-rata, siklus penuh pembaharuan kulit terjadi dalam 60-80 hari. Omong-omong, informasi yang menarik: Setiap tahun tubuh memproduksi sekitar dua miliar sel kulit baru.
Namun kemudian timbul pertanyaan, mengapa demikian anak berumur satu tahun dan kulit orang berusia enam puluh tahun terlihat sangat berbeda. Masih banyak hal yang belum diteliti pada tubuh kita, namun untuk saat ini diyakini bahwa penuaan kulit disebabkan oleh kemunduran (selama bertahun-tahun) produksi dan pembaruan kolagen, hal ini masih dalam penelitian.
Pada saat ini Hanya diketahui bahwa faktor-faktor seperti nutrisi yang tidak tepat dan buruk (kekurangan lemak dan kekurangan protein), serta pengaruh lingkungan yang terlalu agresif, mempunyai pengaruh yang sangat signifikan.
Mereka mengganggu produksi dan kualitas kolagen. Kelebihan radiasi ultraviolet juga berdampak negatif terhadap regenerasi kulit. Namun, berjemur selama 20-30 menit dianggap sebagai dosis terapeutik, yang memiliki efek menguntungkan pada banyak proses dalam tubuh, termasuk pembaruan kulit.
Sel-sel epitel yang menutupi lambung dan usus bersentuhan dengan lingkungan yang paling agresif ( cairan lambung dan enzim yang memproses makanan) dan menjadi lebih encer seiring makanan terus-menerus melewatinya. Mereka diperbarui setiap 3-5 hari!
Struktur mukosa lidah sangat kompleks, dan kami tidak akan membahasnya secara detail. Tingkat pembaruan berbagai sel Komponen selaput lendir lidah (reseptor) berbeda-beda. Sederhana kita dapat mengatakan bahwa siklus pembaruan sel-sel ini adalah 10-14 hari.
Darah- cairan yang menjadi sandaran seluruh hidup kita. Setiap hari, sekitar setengah triliun sel darah berbeda mati di tubuh rata-rata orang. Mereka harus mati pada waktunya agar bayi baru dapat lahir. Dalam organisme Orang yang sehat jumlah sel yang mati sama dengan jumlah bayi baru lahir. Pembaruan darah lengkap terjadi dalam waktu 120-150 hari.
Bronkus dan paru-paru Mereka juga bersentuhan dengan lingkungan yang agresif, sehingga mereka memperbaharui selnya dengan relatif cepat. Sel-sel luar paru-paru, yang merupakan lapisan pertahanan pertama melawan penyerang, diperbarui dalam 2-3 minggu. Sel-sel lainnya, bergantung pada fungsinya, diperbarui dengan kecepatan berbeda. Namun secara umum, tubuh membutuhkan waktu kurang dari satu tahun untuk memperbarui jaringan paru-paru secara menyeluruh.
Alveoli bronkus diperbarui setiap 11-12 bulan.
Rambut tumbuh rata-rata 1-2 cm per bulan. Artinya, setelah beberapa waktu kita memiliki rambut yang benar-benar baru, tergantung panjangnya.
Siklus hidup bulu mata dan alis adalah 3-6 bulan.
kuku di jari tumbuh dengan kecepatan 3-4 mm per bulan, siklus pembaruan lengkap adalah 6 bulan. Kuku kaki tumbuh dengan kecepatan 1-2 mm per bulan.
Hati, benar-benar organ paling ajaib di tubuh kita. Dia tidak hanya menghabiskan seluruh hidupnya membersihkan kita dari semua sampah yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, tapi dia juga seorang pejuang regenerasi. Telah ditetapkan bahwa bahkan dengan hilangnya 75% selnya (dalam kasus intervensi bedah), hati dapat pulih sepenuhnya, dan setelah 2-4 bulan kita mendapatkan volume penuhnya.
Selain itu, pada usia 30-40, ia meregenerasi volumenya bahkan dengan bunga - sebesar 113%. Seiring bertambahnya usia, pemulihan hati hanya terjadi sebesar 90-95%.
Pembaruan lengkap sel-sel hati terjadi dalam 150-180 hari. Juga telah ditetapkan bahwa jika Anda benar-benar meninggalkan makanan beracun (bahan kimia, obat-obatan, makanan yang digoreng, gula dan alkohol), hati akan dibersihkan secara mandiri dan sepenuhnya (!) akibat yang merugikan dalam 6-8 minggu.
Kesehatan kita sangat bergantung pada kesehatan hati kita. Tetapi bahkan organ yang kuat seperti hati, kita (dengan susah payah) dapat membunuhnya. Sejumlah besar gula atau alkohol dapat menyebabkan akibat ireversibel pada hati berupa sirosis.
Sel ginjal dan limpa diperbarui setiap 300-500 hari.
Kerangka Tubuh kita menghasilkan ratusan juta sel baru setiap hari. Ia terus beregenerasi, dan dalam strukturnya ia memiliki sel-sel lama dan baru. Tetapi pembaruan seluler lengkap pada struktur tulang terjadi dalam waktu 7-10 tahun. Dengan ketidakseimbangan nutrisi yang signifikan, produksi sel menjadi jauh lebih sedikit dan kualitasnya lebih buruk, dan akibatnya, selama bertahun-tahun, kita menghadapi masalah seperti osteoporosis.
Sel dari semua jenis jaringan otot sepenuhnya diperbarui dalam 15-16 tahun.
Hati, mata dan otak masih paling sedikit dipelajari oleh para ilmuwan.
Sangat untuk waktu yang lama Diyakini bahwa otot jantung tidak memperbaharui dirinya sendiri (tidak seperti jaringan otot lainnya), namun penemuan terbaru menunjukkan bahwa ini adalah kesalahpahaman, dan jaringan otot jantung diperbarui dengan cara yang sama seperti otot lainnya.
Kajiannya baru saja dimulai, namun menurut data awal diketahui sudah lengkap pembaharuan otot jantung terjadi kira-kira (belum ada data pasti) dalam waktu 20 tahun. Artinya, 3-4 kali dalam rata-rata hidup.
Hal ini masih menjadi misteri lensa mata tidak diperbarui sama sekali, atau lebih tepatnya, mengapa lensanya tidak diperbarui. Hanya sel-sel kornea mata yang dipulihkan dan diperbarui. Siklus pembaruan cukup cepat - 7-10 hari. Jika rusak, kornea bisa pulih hanya dalam sehari.
Namun, hal ini tidak mengubah fakta bahwa sel lensa tidak pernah diperbarui sama sekali! Bagian tengah lensa terbentuk pada minggu keenam perkembangan intrauterin janin Dan selama sisa hidup Anda, sel-sel baru “tumbuh” di bagian tengah lensa, membuatnya lebih tebal dan kurang fleksibel, sehingga menurunkan kualitas pemfokusan selama bertahun-tahun.
Otak- itulah teka-teki dari teka-teki...
Otak adalah organ tubuh kita yang paling kurang dipahami. Tentu saja hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor obyektif. Otak orang yang hidup sangat sulit untuk dipelajari tanpa membahayakannya. Eksperimen pada manusia dilarang di negara kita (menurut setidaknya, secara resmi). Oleh karena itu, penelitian dilakukan pada hewan dan sukarelawan manusia yang sakit parah, yang sama sekali tidak setara dengan orang yang sehat dan berfungsi normal.
Sampai saat ini, diyakini bahwa sel-sel otak tidak pernah memperbaharui dirinya sendiri. Pada prinsipnya, semuanya masih ada. Otak yang mengontrol segala sesuatu yang kita lakukan sistem yang paling rumit disebut organisme, otak yang memberi sinyal untuk regenerasi ke seluruh organ tubuh kita, tidak memperbaharui dirinya sama sekali... Hmm.
Kembali pada tahun 60an abad terakhir, Joseph Altman menemukan neurogenesis (kelahiran neuron baru) di thalamus dan korteks serebral. Dunia ilmiah, seperti biasa, sangat skeptis terhadap penemuan ini dan melupakannya. Pada pertengahan tahun 80-an, penemuan ini “ditemukan kembali” oleh ilmuwan lain, Fernando Notteboom. Dan lagi diam.
Namun sejak akhir tahun 90-an abad lalu, penelitian skala penuh terhadap otak kita akhirnya dimulai.
Saat ini (selama penelitian terbaru) beberapa penemuan telah dibuat. Telah diketahui secara pasti bahwa hipokampus dan bulbus olfaktorius masih memperbarui selnya secara teratur. Pada burung, vertebrata tingkat rendah, dan mamalia, laju pembentukan neuron baru cukup tinggi. Pada tikus dewasa, sekitar 250.000 neuron baru terbentuk dan diganti dalam waktu satu bulan (ini kira-kira 3% dari total).
Tubuh manusia juga memperbaharui sel-sel di bagian otak ini. Juga telah ditetapkan bahwa semakin aktif fisik dan aktivitas otak, semakin aktif neuron baru terbentuk di area tersebut. Namun hal itu masih dalam tahap kajian. Kami menunggu...
Selama 20 tahun terakhir, sains telah membuat kemajuan besar dalam mempelajari pola makan kita dan bagaimana kesehatan kita bergantung padanya. Kami akhirnya menemukan peran besar yang benar Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam fungsi organ. Telah dijelaskan dengan jelas apa yang perlu kita makan dan apa yang tidak boleh kita makan jika kita ingin sehat. Tapi secara umum? Apa hasil keseluruhannya? Namun ternyata “detailnya” kita update tanpa henti, sepanjang hidup kita. Lalu apa yang membuat kita sakit, menjadi tua dan mati?
Kami terbang ke luar angkasa, berpikir untuk menaklukkan dan menjajah planet lain. Tapi pada saat yang sama, kita hanya tahu sedikit tentang tubuh kita. Para ilmuwan, baik di zaman dahulu maupun di zaman modern, sama sekali tidak tahu mengapa, dengan kapasitas pembaharuan yang begitu besar, kita menjadi tua. Mengapa kerutan muncul dan kondisi otot memburuk. Mengapa kita kehilangan kelenturan dan tulang kita menjadi rapuh? Mengapa kita menjadi tuli dan bodoh... Tidak ada seorang pun yang masih bisa mengatakan sesuatu yang dapat dimengerti.
Ada yang mengatakan bahwa penuaan ada dalam DNA kita, namun teori ini tidak memiliki bukti yang mendukungnya.
Yang lain percaya bahwa penuaan melekat pada otak dan psikologi kita, bahwa kita seolah-olah memaksakan diri untuk menjadi tua dan mati. Bahwa program penuaan sudah tertanam di alam bawah sadar kita. Juga hanya teori tanpa bukti atau konfirmasi apa pun.
Yang lain lagi (teori terbaru) percaya bahwa hal ini terjadi karena “akumulasi” mutasi dan kerusakan tertentu pada DNA mitokondria. Namun mereka tidak mengetahui mengapa akumulasi kerusakan dan mutasi ini terjadi.
Artinya, ternyata, bertentangan dengan teori evolusi kawan Darwin, sel-sel, yang berulang kali memperbaharui dirinya, malah memperbaharui versi dirinya yang sudah rusak, bukan versi yang lebih baik. Sedikit aneh...
Para “alkemis” yang optimis percaya bahwa kita diberkahi dengan ramuan awet muda sejak lahir, dan tidak perlu mencarinya di luar. Itu ada di dalam diri kita. Anda hanya perlu memilih kunci yang tepat untuk tubuh kita dan belajar menggunakan otak Anda dengan benar dan sepenuhnya.
Dan kemudian tubuh kita, jika tidak abadi, akan berumur sangat, sangat panjang!
Mari beri makan tubuh kita dengan benar. Kami akan membantunya sedikit, atau lebih tepatnya, kami tidak akan mengganggunya dengan segala macam racun, dan sebagai imbalannya ia akan berterima kasih kepada kami dengan kerja yang baik dan umur panjang yang SEHAT! diterbitkan
Yul Ivanchey
P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah konsumsi Anda, kita bersama-sama mengubah dunia! © econet
Bisakah kita sebagai orang dewasa secara sadar menumbuhkan neuron baru di otak kita? Kedengarannya fantastis, tapi ahli saraf Sandrine Thuret mengatakan hal itu mungkin terjadi.
Mengacu pada yang paling canggih Penelitian ilmiah dalam ilmu saraf, dia memberikan nasihat praktis tentang bagaimana kita dapat meningkatkan suasana hati, memori, dan mencegah penuaan otak.
Singkatnya, intinya adalah otak kita terus memperbarui dirinya sendiri, membangun sel-sel baru, bukan sel-sel yang mati. Dan kita dapat mempengaruhi kecepatan terjadinya neurogenesis.
Berikut adalah pemikiran utama dan kesimpulan dari platform TED.
Sejak lama, para ilmuwan telah mempelajari otak dan sistem saraf orang yakin bahwa " sel saraf tidak dipulihkan“Tetapi, ternyata, sel-sel tersebut tidak hanya dipulihkan. Semua sel otak orang dewasa terus diperbarui! Proses ini telah memakan banyak korban.” nama ilmiah: neurogenesis.
Sampai saat ini, hal ini sulit dipercaya, tetapi sekarang ahli saraf mengetahui: Otak orang dewasa dapat menghasilkan sel-sel saraf baru. Proses memperbaruinya terjadi sangat cepat di hipokampus, yang memainkan peran penting dalam hal-hal seperti memori, suasana hati dan emosi. Jonas Friesen dari Karolinska Institute menghitung yang kami produksi 700 neuron baru untuk hipokampus setiap hari.
Jumlah ini mungkin tidak seberapa jika dibandingkan dengan miliaran sel yang menyusun otak. Tapi pada saat kita menjadi 50 , tidak akan ada satu sel pun yang tersisa di otak kita dari sel-sel yang kita miliki sejak lahir! Dengan kata lain, dalam 50 tahun otak mereproduksi dirinya sendiri secara keseluruhan!
Terus?
Pertama, para ilmuwan tahu bahwa hal ini sangat benar penting untuk belajar dan mengingat. Setiap kali Anda mempelajari sesuatu yang baru, otak Anda bertanya-tanya di mana menempatkannya. Untuk melakukan hal ini, diperlukan neuron baru. Jika mereka tidak ada, informasi tersebut akan “menghilang” begitu saja dari kepala Anda. Kemampuan Anda untuk bernavigasi di ruang angkasa dan secara mental menyusun rute rumit di kepala Anda akan lebih menderita daripada yang lain.
Kedua, neurogenesis sangat penting untuk kualitas Penyimpanan. Semakin banyak sel “bebas” yang Anda miliki, semakin banyak detail tentang peristiwa yang diingat oleh kepala Anda.
Ketiga, proses ini telah terjadi dampak langsung pada suasana hati Anda. Neurogenesis yang melambat adalah salah satu penyebab utama depresi. Anda bisa mulai mengonsumsi antidepresan, tetapi ini tidak akan mempercepat pembentukan neuron baru. Lebih-lebih lagi, obat mungkin kehilangan efektivitasnya jika neurogenesis berhenti.
Pertanyaan selanjutnya adalah: bisakah kita mengendalikan neurogenesis? Jawaban: ya.
Salah satu studi utama tentang topik ini dilakukan oleh spesialis dari Salk Institute. Mereka membuktikan bahwa laju pembentukan neuron baru milikmu sangat penting aktivitas fisik . Percobaan terhadap tikus di laboratorium menunjukkan bahwa tikus yang berada dalam kandang kosong mengalami pembaruan otak lebih lambat dibandingkan tikus yang berlari di dalam “roda”.
Kedua, apa yang Anda makan sangat berarti.
Penelitian menunjukkan hal itu pembatasan kalori mempercepat neurogenesis sebesar 20-30%. Secara umum, hitung berapa banyak yang Anda butuhkan untuk tinggi dan berat badan Anda, dan jangan melebihi takaran porsi.
Proses pembentukan sel-sel baru di otak juga dipercepat pada kasus dimana kita kami sering jajan. Persingkat interval antar waktu makan!
Untuk mempercepat neurogenesis Anda juga bisa meningkatkan asupan flavonoid(ditemukan dalam coklat hitam dan blueberry) dan asam lemak Omega-3 (salmon dan lainnya ikan gendut). Sebaliknya, diet dengan konten tinggi lemak jenuh akan memiliki negatif pengaruh pada neurogenesis.
Etanol- alkohol terkandung di dalamnya minuman beralkohol, - juga memperlambat neurogenesis. Pengecualian dapat dibuat untuk anggur: Mengandung resveratrol, yang meningkatkan kelangsungan hidup neuron baru. Jadi lain kali Anda berada di pesta makan malam, pertahankan pilihan "netral" ini.
Dan poin terakhir tentang makanan.
Penelitian di Jepang tentang topik ini menunjukkan bahwa makanan lunak yang mudah dikunyah mengurangi laju pembentukan sel baru. Otak Anda membutuhkan makanan renyah yang membutuhkan waktu lama untuk dikunyah!
Para ilmuwan membuat semua kesimpulan ini berdasarkan penelitian mereka terhadap hewan laboratorium. Mereka mengetahuinya Diet sebenarnya memodulasi suasana hati dan memori. Membatasi asupan kalori meningkatkan kapasitas memori, sementara diet tinggi lemak pasti memperburuk gejala depresi. Jadi perhatikan kandungan kalori dan tekstur makanan yang akan Anda santap.
— Di dalam tubuh kita ada sel berumur pendek yang cepat diperbarui, dan ada sel berumur panjang yang tidak tergantikan sama sekali. Ternyata rentangnya sangat luas: ada yang bertahan seumur hidup, ada pula yang hanya bertahan beberapa hari, seminggu, atau beberapa bulan. Kami sedang menyelidiki alasan yang menentukan perbedaan umur sel, yaitu gen, yang kerjanya dapat menambah atau memperpendek umur sel,” kata Profesor dari Harvard Medical School dan Moscow State University. Lomonosov, kepala laboratorium penelitian di bidang penuaan Vadim Gladyshev. Ilmuwan tersebut melaporkan hasil yang diperoleh pada konferensi internasional baru-baru ini “Cara mencapai umur panjang aktif” di Kazan, yang mempertemukan para peneliti terkemuka dari seluruh dunia.
Tim Gladyshev di Harvard mempelajari data pada 20 jenis sel manusia dan menemukan: ekspresi (yaitu, aktivitas kerja) gen mana yang berhubungan dengan umur panjang sel di dalam tubuh dan mana yang berhubungan dengan masa hidup yang lebih pendek. “Kami membangun pola dan menyebut model ini sebagai tanda umur panjang (“kunci umur panjang.”) Mobil.), jelas profesor. “Algoritme ini memungkinkan Anda melihat gen mana yang perlu diaktifkan agar sel dapat hidup lebih lama. Tahap selanjutnya adalah pemilihan kondisi, zat yang akan mengubah kerja gen-gen yang diperlukan ke arah yang diperlukan, yaitu memperpanjang umur sel (agar tetap sehat dan tidak merosot menjadi a sel tumor. - Penulis). Faktanya, kita berbicara tentang pengujian potensi geroprotektor, yaitu senyawa, obat yang dapat memperlambat penuaan dan memperpanjang hidup seseorang, jelas para ahli.
— Ngomong-ngomong, dalam “pengujian gen” seperti itu, sebuah keadaan penting dapat terungkap: senyawa “anti-penuaan” yang sama akan berguna dalam hal umur panjang untuk satu jenis organ/sel seseorang dan pada pada saat yang sama tidak berguna, atau bahkan berbahaya, bagi sel-sel lain (yang tidak akan memperpanjang, bahkan memperpendek umurnya. Mobil.), catat ilmuwan itu. - Ini bisa berarti begitu obat serupa“untuk hari tua” tidak bisa diminum dalam bentuk tablet atau disuntikkan ke dalam darah agar tidak masuk ke seluruh organ.
— Mungkin metode yang sekarang digunakan untuk mengobati jenis kanker tertentu dapat digunakan - suntikan yang ditargetkan pada tempat tertentu, tubuh tertentu?
— Ya, secara teoritis ini adalah salah satu pendekatan yang mungkin.
SEKALI DAN SEUMUR HIDUP
Di Internet Anda dapat menemukan banyak teks dan video berwarna yang memastikan bahwa tubuh kita “diperbarui sepenuhnya dalam 7 hingga 10 tahun”. Ini benar-benar tidak masuk akal, Profesor Gladyshev menggelengkan kepalanya. Minimal, karena sel-sel organ terpenting kita - pusat kendali seluruh tubuh, yaitu otak, dan motor utama, yaitu jantung - praktis tidak diperbarui sama sekali. “Neuron (sel saraf otak) muncul selama perkembangan embrio, dan pada bulan ke 4 hingga ke 5 kehamilan seorang wanita, sebagian besar sel ini telah terbentuk pada bayi yang belum lahir,” jelas ilmuwan tersebut. “Setelah lahir dan hingga akhir hidup seseorang, sebagian besar neuron mati begitu saja.” Sayangnya, sel-sel saraf baru di otak, menurut data ilmiah terkini, muncul selama hidup dalam jumlah mikroskopis.
Singkatnya, biologi-anatomi-kedokteran mengalami perubahan dalam spiral, dan setelahnya penelitian mendalam menggunakan metode terbaru kembali ke tesis bahwa sel-sel saraf praktis tidak pulih. Artinya, mereka perlu dilindungi dengan hati-hati.
INI AKAN BERMANFAAT
Cara memperpanjang umur sel saraf
1. Lebih banyak oksigen!
Untuk nutrisi yang baik Sel-sel otak membutuhkan aliran oksigen penuh. Latihan fisik aerobik membantu meningkatkannya, yang paling aman, untuk segala kondisi kesehatan dan usia, adalah berjalan cepat: secepat mungkin tanpa sesak napas.
2. Kurangi makanan manis
Anda tentu ingat sejak masa kanak-kanak bahwa sel-sel otak membutuhkan glukosa, tetapi jika Anda sering memberi makan neuron Anda dengan gula murni dari permen dan kue, maka proses buruk yang merusak akan dimulai. pembuluh darah di otak. Jauh lebih aman dan bermanfaat untuk menyediakan glukosa bagi otak, yang terbentuk selama penyerapan karbohidrat lambat (kompleks), yaitu: sereal yang diproses secara minimal (oatmeal monastik, nasi hitam); roti gandum dan pasta; Sayuran kembang gula Disarankan untuk menggantinya dengan buah-buahan.
3. Tidak kurang tidur
Saya tidak ingin menambah stres pada Anda, tetapi telah terbukti bahwa dengan kurang tidur, produksi zat meningkat, yang akumulasinya dapat menyebabkan peradangan dan kematian neuron selanjutnya. Dan selama tidur nyenyak Sebaliknya, otak paling aktif dibersihkan dari akumulasi sampah. Yang paling berharga dalam hal “pembersihan” adalah fase dalam tidur lambat, itu menyumbang 15 - 20% dari total durasi tidur Anda, dan idealnya setidaknya 1,5 - 2 jam.
TELUR: JAM MASIH BERJALAN
Seperti halnya neuron, sel telur diberikan kepada seorang wanita sekali dan seumur hidup. Artinya, akibat kehilangan bulanan secara alami, persediaan sel germinal wanita rata-rata habis dan habis rata-rata pada usia 40 hingga 55 tahun. Bagi yang sedang berencana mempunyai anak, namun karena alasan tertentu menunda kehamilan, pengobatan modern menyarankan pembekuan telur dan menyimpannya di cryobank (di Moskow, biaya prosedur yang diperlukan untuk mengumpulkan sel germinal betina dan menyimpannya bisa mencapai 170-175 ribu rubel, ditambah sekitar 15-17 ribu rubel per tahun untuk penyimpanan di a cryobank itu sendiri).
Jenis sel lain yang penting dan, sayangnya, tidak terbarukan adalah kardiomiosit, atau sel otot jantung (miokardium). Seperti halnya neuron, mereka dapat diisi ulang sedikit demi sedikit sepanjang hidup, tetapi jumlah kardiomiosit yang baru muncul sangat sedikit sehingga tidak perlu membicarakan pembaruan jantung secara serius, jelas Vadim Gladyshev. Dan ini adalah alasan lain untuk menjaga kesehatan “mesin” Anda.
MELAKUKAN HAL INI
Agar hati berumur panjang
Ahli jantung, kandidat Ilmu Medis, Kepala Terapis di Rumah Sakit Ilyinskaya Yaroslav Ashikhmin menyarankan:
- Kendalikan milikmu tekanan arteri(BP): di luar aktivitas fisik harus selalu di bawah 130 (“atas”) dan 85 (“bawah”) mmHg. Jika angka tekanan darah melonjak di atas 140 dan 90 mm Hg. - segera buat janji dengan terapis atau ahli jantung.
- Menyingkirkan kelebihan berat. Untuk jantung yang sehat indikator biasa indeks massa tubuh (BMI) dianggap sebagai angka hingga 25. Untuk menghitung BMI, kuadratkan tinggi badan Anda (dalam meter), lalu bagi berat badan Anda (dalam kg) dengan angka yang dihasilkan.
— Berhenti merokok dan jangan menyalahgunakan alkohol. Dengan tidak adanya kontraindikasi (penyakit pencernaan, kehamilan, dll), 1 gelas anggur kering per hari tidak lebih dari 5 kali seminggu untuk wanita dan hingga 2 gelas per hari tidak lebih dari 5 kali seminggu untuk pria dianggap relatif aman.
— Cobalah untuk bergerak sebanyak mungkin: menurut rekomendasi internasional terbaru untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang (30 menit 5 hari seminggu) atau setidaknya 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi (15 menit sehari 5 hari seminggu) diperlukan setiap minggu).
APAKAH KULIT MUDAH BERUBAH SEBULAN SEKALI? JANGAN PERHATIKAN DIRI SENDIRI
Sebagian besar sel lain di tubuh kita, ada yang lebih cepat, ada yang lebih lambat, diperbarui dengan satu atau lain cara. Misalnya, sel lemak hidup 7,5 - 8 tahun, sel hati, hepatosit rata-rata 327 hari, sel epitel (lapisan dalam usus) 2 - 4 hari, sel kulit 10 - 30 hari, dan umur sperma 2 bulan.
Namun, bahkan di sini, tidak semuanya sesederhana seperti yang digambarkan oleh banyak gambar dan video di Internet, Profesor Gladyshev memperingatkan. Jangan menipu diri sendiri bahwa hati Anda diperbarui sepenuhnya setiap tahun, dan seluruh kulit Anda mudah diganti sebulan sekali.
— Mereka sering menyederhanakan segalanya, tetapi dalam kehidupan banyak hal terjadi secara berbeda: katakanlah, beberapa sel secara biologis mampu memperbaharui dirinya sendiri, namun kenyataannya sel tersebut hidup di organnya sendiri dan, jika dihilangkan, bahkan akan digantikan oleh sel lain. dalam sehari, dan jika dibiarkan tidak diganggu - bisa duduk selama 10 tahun dan tidak berubah. Hal ini juga terjadi bahwa jenis sel yang sama di satu tempat di tubuh telah berubah total selama periode waktu tertentu, tetapi di tempat lain ia hidup seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Faktor-faktor apa yang mempengaruhi hal ini sebagian besar masih menjadi misteri pengaturan internal tubuh.
PROYEK “HANTU OTOT”
— Ada dua cara pembaharuan sel yang diketahui. Yang pertama adalah pembelahan, setelah itu sel induk mati dan digantikan oleh sel anak yang baru. Cara kedua adalah transformasi sel induk (universal - penulis) menjadi sel jaringan dan organ tertentu, jelas seorang peserta konferensi “Cara untuk mencapai umur panjang aktif”, peneliti terkemuka di RIKEN Institute (Jepang), kepala Kazansky laboratorium universitas federal(KFU), kandidat sains, ahli genetika Oleg Gusev. “Otot dan organ kita yang lain dikelilingi oleh kumpulan (kelompok) sel induk yang “berubah” menjadi sel khusus bila diperlukan.
Seiring waktu, cadangan sel induk dalam tubuh habis, sel-sel yang membelah secara bertahap menurun ( lihat lebih lanjut “Pertanyaan poin demi poin”).
— Karena alasan ini dan alasan lainnya, sarkopenia berkembang seiring bertambahnya usia, yaitu hilangnya massa otot, yang menyebabkan penurunan kualitas hidup: seseorang menjadi lebih lemah, pergerakannya lebih buruk, dan risiko jatuh, memar, dan patah tulang meningkat. Untuk menyelamatkan orang-orang dari masalah seperti itu, untuk benar-benar meremajakan otot, kami meluncurkan program skala besar proyek internasional Institut Jepang RIKEN, Universitas Federal Kazan dan Institut Genetika Umum dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia “Muscle Phantom”. Selain itu, Rusia direncanakan akan memainkan peran utama dalam penelitian.
MISTERI OTOT WAJAH
— Apa sebenarnya yang akan dilakukan para ilmuwan?
— Pertama-tama, kita akan menganalisis variasi otot. Dipercaya bahwa manusia hanya memiliki tiga jenis otot: otot jantung (miokardium), otot polos, dan otot rangka. Tapi ada lebih dari 600 otot rangka saja! Hingga saat ini belum diketahui apa yang membuat keduanya serupa dan beragam. Rupanya, ada program genetik khusus: meskipun pada dasarnya semuanya adalah otot rangka, mereka memiliki komponennya sendiri yang menentukan akan menjadi spesies seperti apa mereka.
- Mengapa hal ini begitu penting untuk diketahui?
– Ingat, yang terkenal meninggal baru-baru ini ilmuwan Stephen Hawking? Dia menderita penyakit sklerosis lateral amiotrofik yang parah ( penyakit keturunan sistem saraf, yang disertai dengan atrofi otot. — Otentikasi.). Sungguh menakjubkan bahwa meski dalam keadaan lumpuh total, Hawking tetap mempertahankan ekspresi wajahnya. Namun penyakit ini bersifat keturunan, artinya mutasinya sama di semua sel tubuh. Namun, ternyata, tidak semua jenis otot mengalami distrofi (pengurangan) seiring bertambahnya usia - baik pada kasus penyakit, seperti penyakit Stephen, atau pada orang lanjut usia yang sehat. Secara khusus, otot mata dan otot wajah ternyata paling stabil pada manusia. Dan sekarang penting untuk dipahami: mengapa, misalnya, otot-otot anggota badan menjadi korban pertama distrofi (seiring bertambahnya usia atau selama sakit - penulis), sedangkan jenis otot lainnya tidak. Apa yang istimewa dari mereka? Jika hal ini ditemukan, maka ada prospek untuk digunakan terapi gen untuk mengembalikan otot yang menua keadaan baik. Ini adalah tujuan dari proyek kami.
Membandingkan hasil penelitian pada primata dan manusia, pada otot yang berbeda dan dalam pada usia yang berbeda, peneliti berencana membuat atlas karya terbesar jenis yang berbeda otot. Dan menghitung faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan dan superstabilitas otot.
MENANYAKAN PERTANYAAN
Mengapa kita menjadi tua ketika kita memperbaharui diri kita sendiri?
“Pertama, cadangan sel induk habis, dan kedua, penting untuk dipahami bahwa pembelahan sel tidak terjadi tanpa jejak,” jelas ahli genetika Oleg Gusev.- Bagaimanapun, perpecahan menyebabkan akumulasi kesalahan dan mutasi. Sel induk meneruskan DNA dengan beberapa cacat ke sel anak. Selain gen, sebagian bahan biologis dari sel induk juga masuk ke sel anak, misalnya fragmen protein tua dan pewarisan tidak menguntungkan lainnya. Jadi sel-sel baru sudah sedikit “tua”, dan sel-sel berikutnya secara kondisional sebagian lebih buruk daripada sel sebelumnya, terutama seiring bertambahnya usia seseorang.
“Tentu saja tubuh kita memiliki alat reparasi, yaitu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada DNA sel ibu dan anak,” tambah ahli biologi Vadim Gladyshev.“Namun, semakin tua tubuh, semakin lambat dan buruk mekanisme perbaikannya, dan semakin banyak cacat yang menumpuk. Proses akumulasi perubahan yang tidak menguntungkan tersebut adalah penuaan, dan itu manifestasi eksternal- kebobrokan dan penyakit yang berkembang seiring bertambahnya usia. Namun, secara biologis kita tidak memiliki hambatan yang dapat menghalangi kita untuk melakukan intervensi dalam proses penuaan dan memperlambatnya - sama seperti kita telah belajar untuk memperlambat dan menyembuhkan banyak penyakit serius.
Penulis artikel berterima kasih kepada salah satu ketua panitia penyelenggara konferensi internasional “Cara mencapai umur panjang yang aktif” atas bantuannya. Fania Maganova Dan pembimbing ilmiah konferensi, anggota terkait dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia Alexei Moskalev.
Saya selalu mengatakan bahwa tubuh kita luar biasa dan cerdik. Yang kita butuhkan hanyalah tidak mengganggu pekerjaannya. Dan tentu saja, jangan memberinya makanan beracun apa pun.
Dengan berhenti mengonsumsi racun dan mulai mengonsumsi makanan sehat, lama kelamaan kita akan mendapatkan tubuh yang benar-benar sehat, kecuali tentunya kita pernah mengidap penyakit yang sangat serius sebelumnya. Namun ilmuwan favorit saya mengatakan bahwa penyakit serius pun dapat dikurangi dan disembuhkan secara signifikan seiring berjalannya waktu dengan beralih ke nutrisi yang tepat.
Jadi itulah yang saya maksud.
Semua sel tubuh kita terus diperbarui, dan kita memiliki, dengan periodisitas tertentu (setiap organ memiliki periodenya sendiri), organ yang benar-benar baru.
Kulit: Lapisan luar kulit yang bersentuhan dengan lingkungan akan memperbaharui dirinya paling cepat. Sel epidermis diperbarui setiap 2-3 minggu. Lapisan yang lebih dalam sedikit lebih lambat, namun rata-rata, siklus penuh pembaharuan kulit terjadi dalam 60-80 hari. Omong-omong, informasi menarik: tubuh memproduksi sekitar dua miliar sel kulit baru per tahun.
Namun kemudian muncul pertanyaan: mengapa kulit anak berusia satu tahun dan orang berusia enam puluh tahun terlihat sangat berbeda? Masih banyak hal yang belum diteliti pada tubuh kita, namun untuk saat ini diyakini bahwa penuaan kulit disebabkan oleh kemunduran (selama bertahun-tahun) produksi dan pembaruan kolagen, hal ini masih dalam penelitian.
Saat ini baru diketahui bahwa faktor-faktor seperti gizi yang tidak tepat dan buruk (kurang lemak dan kurang protein), serta pengaruh lingkungan yang terlalu agresif, sangatlah signifikan.
Mereka mengganggu produksi dan kualitas kolagen. Kelebihan radiasi ultraviolet juga berdampak negatif terhadap regenerasi kulit. Namun, berjemur selama 20-30 menit dianggap sebagai dosis terapeutik, yang memiliki efek menguntungkan pada banyak proses dalam tubuh, termasuk pembaruan kulit.
Sel-sel epitel yang menutupi lambung dan usus bersentuhan dengan lingkungan yang paling agresif (cairan lambung dan enzim yang memproses makanan) dan menjadi lebih tipis karena makanan terus-menerus melewatinya. Mereka diperbarui setiap 3-5 hari!
Struktur mukosa lidah sangat kompleks, dan kami tidak akan membahasnya secara detail. Kecepatan pembaharuan berbagai sel yang menyusun selaput lendir lidah (reseptor) berbeda-beda. Sederhananya, kita dapat mengatakan bahwa siklus pembaharuan sel-sel ini adalah 10-14 hari.
Darah- cairan yang menjadi sandaran seluruh hidup kita. Setiap hari, sekitar setengah triliun sel darah berbeda mati di tubuh rata-rata orang. Mereka harus mati pada waktunya agar bayi baru dapat lahir. Dalam tubuh orang sehat, jumlah sel mati sama dengan jumlah sel baru lahir. Pembaruan darah lengkap terjadi dalam waktu 120-150 hari.
Bronkus dan paru-paru Mereka juga bersentuhan dengan lingkungan yang agresif, sehingga mereka memperbaharui selnya dengan relatif cepat. Sel-sel luar paru-paru, yang merupakan lapisan pertahanan pertama melawan penyerang, diperbarui dalam 2-3 minggu. Sel-sel lainnya, bergantung pada fungsinya, diperbarui dengan kecepatan berbeda. Namun secara umum, tubuh membutuhkan waktu kurang dari satu tahun untuk memperbarui jaringan paru-paru secara menyeluruh.
Alveoli bronkus diperbarui setiap 11-12 bulan.
Rambut tumbuh rata-rata 1-2 cm per bulan. Artinya, setelah beberapa waktu kita memiliki rambut yang benar-benar baru, tergantung panjangnya.
Siklus hidup bulu mata dan alis adalah 3-6 bulan.
Kuku jari lengan tumbuh dengan kecepatan 3-4 mm per bulan, siklus pembaruan lengkap adalah 6 bulan. Kuku kaki tumbuh dengan kecepatan 1-2 mm per bulan.
Hati, sungguh organ paling ajaib di tubuh kita. Dia tidak hanya menghabiskan seluruh hidupnya membersihkan kita dari semua sampah yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, tapi dia juga seorang pejuang regenerasi. Telah ditetapkan bahwa bahkan dengan hilangnya 75% selnya (dalam kasus pembedahan), hati dapat pulih sepenuhnya, dan setelah 2-4 bulan kita memiliki volume penuh.
Selain itu, pada usia hingga 30-40 tahun, ia meregenerasi volumenya bahkan dengan bunga - sebesar 113%. Seiring bertambahnya usia, pemulihan hati hanya terjadi sebesar 90-95%.
Pembaruan lengkap sel-sel hati terjadi dalam 150-180 hari. Telah diketahui juga bahwa jika Anda benar-benar meninggalkan makanan beracun (bahan kimia, obat-obatan, makanan yang digoreng, gula dan alkohol), hati akan secara mandiri dan sepenuhnya (!) membersihkan dirinya dari efek berbahaya dalam 6-8 minggu.
Kesehatan kita sangat bergantung pada kesehatan hati kita. Tetapi bahkan organ yang kuat seperti hati, kita (dengan susah payah) dapat membunuhnya. Gula atau alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan konsekuensi ireversibel pada hati berupa sirosis.
Sel ginjal dan limpa diperbarui setiap 300-500 hari.
Kerangka Tubuh kita menghasilkan ratusan juta sel baru setiap hari. Ia terus beregenerasi, dan dalam strukturnya ia memiliki sel-sel lama dan baru. Tetapi pembaruan seluler lengkap pada struktur tulang terjadi dalam waktu 7-10 tahun. Dengan ketidakseimbangan nutrisi yang signifikan, produksi sel menjadi jauh lebih sedikit dan kualitasnya lebih buruk, dan akibatnya, selama bertahun-tahun, kita menghadapi masalah seperti osteoporosis.
Sel dari semua jenis jaringan otot sepenuhnya diperbarui dalam 15-16 tahun.
Hati, mata dan otak masih paling sedikit dipelajari oleh para ilmuwan.
Untuk waktu yang lama diyakini bahwa otot jantung tidak memperbaharui dirinya sendiri (tidak seperti jaringan otot lainnya), namun penemuan terbaru menunjukkan bahwa ini adalah kesalahpahaman, dan jaringan otot jantung diperbarui dengan cara yang sama seperti otot lainnya.
Kajiannya baru saja dimulai, namun menurut data awal diketahui sudah lengkap pembaharuan otot jantung terjadi kira-kira (belum ada data pasti) dalam waktu 20 tahun. Artinya, 3-4 kali dalam rata-rata hidup.
Hal ini masih menjadi misteri lensa mata tidak diperbarui sama sekali, atau lebih tepatnya, mengapa lensanya tidak diperbarui. Hanya sel-sel kornea mata yang dipulihkan dan diperbarui. Siklus pembaruan cukup cepat - 7-10 hari. Jika rusak, kornea bisa pulih hanya dalam sehari.
Namun, hal ini tidak mengubah fakta bahwa sel lensa tidak pernah diperbarui sama sekali! Bagian tengah lensa terbentuk pada minggu keenam perkembangan janin. Dan selama sisa hidup Anda, sel-sel baru “tumbuh” di bagian tengah lensa, membuatnya lebih tebal dan kurang fleksibel, sehingga menurunkan kualitas pemfokusan selama bertahun-tahun.
Otak- itulah teka-teki dari teka-teki...
Otak adalah organ tubuh kita yang paling kurang dipahami. Tentu saja hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor obyektif. Otak orang yang hidup sangat sulit untuk dipelajari tanpa membahayakannya. Eksperimen terhadap manusia dilarang di negara kita (setidaknya secara resmi). Oleh karena itu, penelitian dilakukan pada hewan dan sukarelawan manusia yang sakit parah, yang sama sekali tidak setara dengan orang yang sehat dan berfungsi normal.
Sampai saat ini, diyakini bahwa sel-sel otak tidak pernah memperbaharui dirinya sendiri. Pada prinsipnya, semuanya masih ada. Otak, yang mengendalikan seluruh sistem kita yang paling kompleks yang disebut tubuh, otak, yang memberikan sinyal untuk regenerasi ke seluruh organ kita, tidak memperbaharui dirinya sendiri sama sekali... Hmm.
Kembali pada tahun 60an abad terakhir, Joseph Altman menemukan neurogenesis (kelahiran neuron baru) di thalamus dan korteks serebral. Dunia ilmiah, seperti biasa, sangat skeptis terhadap penemuan ini dan melupakannya. Pada pertengahan tahun 80-an, penemuan ini “ditemukan kembali” oleh ilmuwan lain, Fernando Notteboom. Dan lagi diam.
Namun sejak akhir tahun 90-an abad lalu, penelitian skala penuh terhadap otak kita akhirnya dimulai.
Sampai saat ini (selama penelitian terbaru) beberapa penemuan telah dilakukan. Telah diketahui secara pasti bahwa hipokampus dan bulbus olfaktorius masih memperbarui selnya secara teratur. Pada burung, vertebrata tingkat rendah, dan mamalia, laju pembentukan neuron baru cukup tinggi. Pada tikus dewasa, sekitar 250.000 neuron baru terbentuk dan diganti dalam waktu satu bulan (ini kira-kira 3% dari total).
Tubuh manusia juga memperbaharui sel-sel di bagian otak ini. Telah diketahui pula bahwa semakin aktif aktivitas fisik dan otak, semakin aktif pula pembentukan neuron baru di area tersebut. Namun hal itu masih dalam tahap kajian. Kami menunggu...
Selama 20 tahun terakhir, sains telah membuat kemajuan besar dalam mempelajari pola makan kita dan bagaimana kesehatan kita bergantung padanya. Kami akhirnya menemukan bahwa nutrisi yang tepat memainkan peran besar dalam berfungsinya organ. Telah dijelaskan dengan jelas apa yang perlu kita makan dan apa yang tidak boleh kita makan jika kita ingin sehat. Tapi secara umum? Apa hasil keseluruhannya? Namun ternyata “detailnya” kita update tanpa henti, sepanjang hidup kita. Lalu apa yang membuat kita sakit, menjadi tua dan mati?
Kami terbang ke luar angkasa, berpikir untuk menaklukkan dan menjajah planet lain. Tapi pada saat yang sama, kita hanya tahu sedikit tentang tubuh kita. Para ilmuwan, baik di zaman dahulu maupun di zaman modern, sama sekali tidak tahu mengapa, dengan kapasitas pembaharuan yang begitu besar, kita menjadi tua. Mengapa kerutan muncul dan kondisi otot memburuk. Mengapa kita kehilangan kelenturan dan tulang kita menjadi rapuh? Mengapa kita menjadi tuli dan bodoh... Tidak ada seorang pun yang masih bisa mengatakan sesuatu yang dapat dimengerti.
Ada yang mengatakan bahwa penuaan ada dalam DNA kita, namun teori ini tidak memiliki bukti yang mendukungnya.
Yang lain percaya bahwa penuaan melekat pada otak dan psikologi kita, bahwa kita seolah-olah memaksakan diri untuk menjadi tua dan mati. Bahwa program penuaan sudah tertanam di alam bawah sadar kita. Juga hanya teori tanpa bukti atau konfirmasi apa pun.
Yang lain lagi (teori terbaru) percaya bahwa hal ini terjadi karena “akumulasi” mutasi dan kerusakan tertentu pada DNA mitokondria. Namun mereka tidak mengetahui mengapa akumulasi kerusakan dan mutasi ini terjadi.
Artinya, ternyata, bertentangan dengan teori evolusi kawan Darwin, sel-sel, yang berulang kali memperbaharui dirinya, malah memperbaharui versi dirinya yang sudah rusak, bukan versi yang lebih baik. Sedikit aneh...
Para “alkemis” yang optimis percaya bahwa kita diberkahi dengan ramuan awet muda sejak lahir, dan tidak perlu mencarinya di luar. Itu ada di dalam diri kita. Anda hanya perlu memilih kunci yang tepat untuk tubuh kita dan belajar menggunakan otak Anda dengan benar dan sepenuhnya.
Dan kemudian tubuh kita, jika tidak abadi, akan berumur sangat, sangat panjang!
Mari beri makan tubuh kita dengan benar. Kami akan membantunya sedikit, atau lebih tepatnya, kami tidak akan mengganggunya dengan segala macam racun, dan sebagai imbalannya ia akan berterima kasih kepada kami dengan kerja yang baik dan umur panjang yang SEHAT!
Memuat...