Hvordan ta vare på tennene hjemme. Bruk av ekstra hygieneprodukter. Tanntråd

Vakkert smil er en pryd for enhver person som streber etter suksess, ønsker å bli elsket og trygg på seg selv. Sunne tenner hjelp til å spare på besøk til tannlegen, lar deg glemme en rekke sykdommer forbundet med mage-tarmkanalen og dårlig ånde.

For å oppnå slike resultater trenger du bare å gi riktig tannpleie hjemme, og besøke tannlegen årlig.

For å opprettholde helsen til munnhulen er det nødvendig å følge de grunnleggende hygienereglene, som er kjent for mange fra barndommen.

Tallrike studier har vist at personer som regelmessig besøker tannlegen og har rettidig behandling ha mindre problemer med sykdommer som:

Hygiene under graviditet fortjener spesiell oppmerksomhet, så hver ventende mor du må besøke tannlegen i tide og utføre riktig behandling. Faktum er at hormonelle svingninger fører til blødning og betennelse i tannkjøttet, og hvis disse problemene ikke blir adressert, er risikoen for å utvikle en alvorlig infeksjon mulig.

Pålitelige hjemmehjelpere

Munnpleie skal være omfattende, ved hjelp av moderne og effektive medikamenter... Standard pleieprodukter er tannkrem og en børste, som brukes av nesten alle moderne mennesker.

Men ifølge eksperter er en børste ikke nok til å bli grundig kvitt plakk; det er også nødvendig å bruke slike enheter som tanntråd, børster, skyllinger.

Børster har varierende grad av stivhet, som velges individuelt. De harde bør velges av storrøykere og de som lider av tannstein. Også børster "harde" vises til personer med økt plakkdannelse og individuelle kjeveortopedisk konstruksjoner.

Reglene for tannpleie forutsetter daglig bruk av børsten om morgenen og før leggetid, i minst tre minutter.

Myke børster "myke" velges av de som lider av tannkjøttfølsomhet, ikke-karious emaljeskader, periodontitt. Denne typen anbefales under graviditet, når det er økt følsomhet i tannkjøttet, så vel som for barn under 8 år.

Middels hardhet er det vanligste alternativet som brukes for det meste befolkning. Du kan bruke "medium" for små tannproblemer og ikke-sensitivt tannkjøtt.

Tanntråd- det adjuvans for hygiene. Ved hjelp av tanntråd kan du enkelt rense mellomrommene for matrester, der børstevilli ikke når.

Når du velger en tanntråd, bør du være oppmerksom på at tråden har et annet tverrsnitt. Tapeseksjon passer for de som har stor mellomrom. Flatt garn er for folk som har en overfylt rekke.

Tanntråd tanntråd

Ershik Er en praktisk og effektiv interdental rengjøringsenhet. Ulik diameter på arbeidsflaten, børstene anbefales for bruk av seler og proteser, eiere av ujevne rader, røykere.

Personer som ikke har tannproblemer anbefales å bruke børsten for å forebygge sykdom.

Munnskyller er obligatoriske hygieniske midler som eliminerer ubehagelig lukt, lindrer betennelse, desinfiserer og renser fra plakk i vanskelig tilgjengelige steder... Eliksirer bør velges basert på individuelle preferanser og eksisterende sykdommer.

Velge riktig tannkrem

Det moderne valget av pastaer lar deg velge et produkt for deg selv som vil gi den mest effektive omsorgen og bidra til å takle eksisterende orale problemer.

Konvensjonelt er alle fond delt inn i to kategorier:

Hygienisk - beregnet for vanlig bruk.
Behandling-og-profylaktisk, som kun skal brukes som anvist av tannlegen.

For å forstå hvordan du tar vare på tennene dine riktig, må du riktig velge en pasta som vil ha en hygienisk og forebyggende effekt:

Anti-inflammatorisk- redusere blødning i tannkjøttet, lindre betennelse og irritasjon av slimhinnen. Aktive ingredienser antiseptika, enzymer, urteekstrakter virker.
Anti-karies inkludere høyt innhold kalsium eller fluor. Riktig valg vil bidra til å unngå demineralisering av emaljen, og vil redusere risikoen for kariesutvikling.
Desensibilisatorer på grunn av tilstedeværelsen av smertestillende midler og mineraler.

Kompleks er egnet for daglig bruk og inneholder remineraliserende midler, anti-inflammatoriske komponenter og slipemidler.
Baby bør ikke inneholde fluor, konserveringsmidler, kjemiske tilsetningsstoffer og aggressive fargestoffer. Paste for barn yngre alder må ikke inneholde slipemidler som kan bryte det myke laget melketann. Når du velger, er det viktig å observere aldersbegrensninger:

Opp til 4 år gammel bruk pastaer for skånsom rensing, RDA ikke mer enn 20 enheter.
Fra 4 til 8 år brukes et produkt med deodorantkomponenter, RDA overstiger ikke 50 enheter.
Fra 8 til 14 år, bruk en kompleks pasta eller foreskrevet av en tannlege.

Det er verdt å merke seg at barn må læres opp til å ta vare på munnhulen med tidlig alder... Foreldre plikter å snakke om mitt eget eksempel vis hvordan du tar vare på tennene hjemme. Dette er den eneste måten å trene på god vane, som vil bidra til å unngå en rekke helseproblemer og gi barnet et vakkert smil.

Forebygging hjemme

Tungerensing

For å komme så sjeldent som mulig i tannlegestolen og for å opprettholde tannhelsen lengst mulig, er det viktig med forebyggende tiltak.

Ikke glem tungen under rengjøring., på overflaten som mange bakterier samler seg på. Det er best å pusse tungen før du legger deg med en separat tannbørste eller en spesiell skje.

Hovedregelen for forebygging av sykdommer i munnhulen er sunt bilde liv. Røykeslutt, moderat inntak av kaffe og sterk te vil lindre problemer som mørkfarging av emaljen, betennelse og tannråte.

Et viktig poeng er balansert kosthold som fyller kroppen nyttige mikroelementer og vitaminer. For forebygging av orale sykdommer anbefales det å inkludere matvarer som ferske gulrøtter, sesongens salat, sorrel, tyttebær, rips og harde epler i kostholdet.

For å redusere risikoen for å utvikle periodontal sykdom og tannråte, er det nødvendig å konsumere mer grønt: persille, dill, koriander, grønn løk og løvetannblader. Disse plantene er kilder til vitaminer og aktive stoffer.

Friske sitroner er ekstremt gunstige siden de fjerner tannstein og er en kilde til vitamin C.

Regelmessig munnhygiene beste forebygging tannsykdommer

Hver persons kosthold bør inneholde solid frukt og grønnsaker, som bidrar til naturlig rengjøring av emaljen.

Tyggegummi er bra for deg. først etter å ha spist og kun i de første 20 minuttene... Lang og monoton tygging kan føre til dårlig sirkulasjon og stagnasjon.

Mange stiller spørsmålet: "Hvordan ta vare på tennene dine på riktig måte og beholde skjønnheten til et smil lange år? ". Faktisk er det ikke noe vanskelig, det er nok å følge reglene for munnhygiene, bruke effektive enheter for å fjerne plakk og føre en sunn livsstil.

Et obligatorisk punkt er regelmessige besøk til tannlegen, selv i fravær av noen klager.

Hvordan ta vare på tennene dine? Sikkert dette spørsmålet er interessant for absolutt alle, til tross for at de fleste er inerte om problemene med munnhygiene, og ikke anser det som nødvendig å ty til plagsomme, etter deres mening, prosedyrer. Som regel en slik uforsiktig holdning til egen helse lover ikke noe godt, og med begynnelsen av alderdommen begynner en person å lide av det faktum at han ikke har noe å tygge mat med. For å minimere slike risikoer, må alle rett og slett vite hvordan de skal ta vare på tennene sine. Hvis du følger noen enkle regler, vil du aldri skamme deg over ditt eget smil.

Helsehemmeligheter

Så, hvordan ta vare på tennene dine slik at du kan gå til tannlegen så lite som mulig? Det er flere nok enkle anbefalinger om dette emnet. La oss vurdere dem mer detaljert.

Børst tennene riktig

Sikkert alle kjenner den klassiske regelen for å pusse tennene. Den sier hva du skal gjøre denne prosedyren følger to ganger om dagen: om morgenen og om kvelden.

Det eneste rådet som kan gis her er at du bør huske å overvåke munnhygienen før du legger deg, fordi det er om natten at bakterier intensiverer aktiviteten. Varigheten av prosedyren bør være omtrent tre minutter.

Med tanke på spørsmålet om hvordan du tar vare på tennene dine, er det nødvendig å understreke at du trenger å rengjøre dem bare etter å ha spist og ikke tidligere enn etter 30 minutter. Faktum er at etter å ha spist akkumuleres det mye syrer i munnen, noe som påvirker emaljen negativt, derfor er det bedre å nøytralisere denne effekten ved hjelp av en saltsammensetning, bakepulver og vann for å skylle munnen umiddelbart etter at du har spist.

Det anbefales ikke å pusse tennene etter å ha spist sitrusfrukter, sylteagurk og vin. Faktum er at det resulterende surt miljø myker opp emaljestrukturen, så det er lett å skade den selv med en myk tannbørste.

Språket trenger også omsorg

Når du tar vare på munnhulen, ikke glem å pusse tungen og kinnene dine, da de fokuserer stor mengde bakterier som potensielt kan forårsake tannråte.

Solsikkeolje

Er du usikker på hvordan du skal ta vare på tennene dine?

Hvis du ikke har en børste og tannkrem for hånden, kan tannpuss erstattes ved å skylle munnen en eller to ganger. Det har en bakteriedrepende effekt og eliminerer skadelige mikroorganismer som har samlet seg på tungen, samt matrester som sitter fast i tennene. Varigheten av prosedyren er ca. 3-4 minutter.

Velge en tannbørste

Hvilken børste du bruker påvirker også tannhelsen. Hodet skal være behagelig, og villi skal ha det middels grad stivhet. Hvis du har sensitive tenner eller har blødende tannkjøtt, bør busten være myk. Hard villi brukes når tennene skal blekes. Og bare hvis det ikke er noen forutsetninger for utvikling av karies, blør ikke tannkjøttet.

Det er også nødvendig å ta hensyn til en viktig omstendighet: stiv bust er skadelig fordi den over tid sliper av emaljen, og når kroniske sykdommer tenner, kan det slites helt av. I alle fall er det ikke nødvendig å bruke en stiv børste over lengre tid.

Når det gjelder mekaniske enheter med roterende hoder, er det praktisk å bruke dem, først og fremst for sengeliggende pasienter og funksjonshemmede.

Når du rengjør munnhulen, ikke trykk for hardt på børsten, ellers risikerer du å skade emaljen - dette er veldig viktig poeng på spørsmålet om hvordan du tar vare på tennene dine.

Oppdater "verktøyet" hver tredje måned. Den myke børsten bør skiftes en gang i måneden.

Velge en tannkrem

Når du skal bestemme deg for hvordan du skal ta vare på tennene dine, er valget av pasta av grunnleggende betydning. Naturligvis avhenger alt av tykkelsen på lommeboken og personlige preferanser. Hvis en person er naturlig sterk og så vil nesten alle merkevarer gjøre det. Men når det er en disposisjon for utvikling av karies, eller personen har en høy, bør valget tas til fordel for spesielle midler som løser dette eller det problemet i størst mulig grad.

Tanntråd

Dette verktøyet lar deg ordne de delene av munnregionen der den ikke kan nå Tannbørste... Imidlertid bør tanntråd brukes forsiktig for ikke å skade tennene dine mer enn godt. Spesiell forsiktighet må utvises i tilfeller der tennene er tett satt.

Og hvis de er plassert som en enkelt monolittisk rad, uten et snev av hull, gir verktøyet ovenfor ikke mening i det hele tatt. Tanntråden er spesielt designet for å fjerne matrester og plakk fra mellom tennene. Hvis de er for brede, rengjøres munnhulen med spesielle koniske børster. Tanntråd bør brukes minst 3-4 ganger i uken på kvelden.

Hva du skal gjøre hvis det ikke er mulig å pusse tennene

I livet er det tilfeller når det ikke er tannkrem og børste for hånden. Hva skal man gjøre da? Det vil hjelpe med å skylle munnen med spesielle løsninger, som er utviklet som et tillegg antibakterielt middel til tannkrem. Det er spesielt praktisk å bruke dem når en person spiser en kake eller et par. sjokolade... I 99% av tilfellene fjerner denne skyllingen plakk, som et resultat av at risikoen for dannelse av tannstein reduseres.

Men hva om du ikke engang kan skylle munnen? I dette tilfellet kan du bruke "pocket" fresheners eller spesielle.Ovennevnte midler er selvfølgelig fokusert primært på å hjelpe i pleien, og ikke eliminere dårlig ånde, og de gjør en utmerket jobb med denne oppgaven. I tillegg er de så kompakte at de lett passer inn i en veske eller en jakkelomme for menn. Bemerkelsesverdig er det faktum at du kan bruke dem umiddelbart etter måltider og når som helst på dagen. Disse midlene gjenopprette normalt nivå surhet, som ikke forårsaker noen skade på tannemaljen.

I dag, mer og oftere, som et alternativ til naturlig tyggegummi, bruker forbrukeren harpiks - sedertre eller furuharpiks. Dette middelet har ingen effekt på syre-base balanse men har en mild antiseptisk effekt.

Mat som er bra for tennene

Visse matvarer bidrar til å holde tennene sunne lenger. Disse inkluderer absolutt frukt og grønnsaker, spesielt gulrøtter og epler. Rød fisk, kefir og cottage cheese er nyttige for tennene, siden de inneholder en enorm mengde kalsium og fluor. Utviklingen av karies vil avta betydelig hvis du inkluderer matvarer som ost og rosiner i kosten - det er bedre å bruke dem til dessert. Det har også en gunstig effekt på munnhulen grønn te, som ikke bare forhindrer dannelsen av plakk, men bidrar også til å normalisere aktiviteten til immunsystemet.

Funksjoner ved tannpleie i barndommen

Selvfølgelig kan ikke mødre og pappaer la være å bekymre seg for hvordan de skal ta vare på et barns tenner. Det skal bemerkes at gutter og jenter er mer utsatt for karies enn voksne. Som regel følger nesten alle babyer ikke hygiene og pusser tennene bare en gang om dagen (i beste fall), for ikke å nevne det faktum at de ikke bruker tanntråd i det hele tatt. Alt dette fører til tidlig tap av tenner og utvikling av karies. Hva er viktig å huske når spørsmålet "hvordan ta vare på et barns tenner" oppstår? Først av alt bør foreldre demonstrere for barnet prosedyren ved personlig eksempel. riktig rengjøring tenner, forklar hvilken børste du skal bruke og hvor mye pasta du skal presse ut av tuben. Vis barna hvordan man håndterer tanntråd og hvordan man skyller munnen med balsam.

Igjen er kvaliteten på tannkremen i høysetet når det gjelder pleie av barnetenner. Preferanse bør gis til formuleringer med fluorinnhold - det forhindrer utvikling av karies. Ikke vær lat med å avtale pediatrisk tannlegeå konsultere hvilken vitaminkompleks kjøp til din sønn eller datter, og spør hvilke matvarer som vil bidra til å styrke tennene dine. Også foreldre - for å forhindre karies - må begrense mengden søtsaker i barnas kosthold: søtsaker, iskrem, syltetøy, kondensert melk, etc. Overbruk de ovennevnte delikatessene truer ikke bare med skade på tannemaljen, men også med et sett med ekstra kilo.

Funksjoner av melketennpleie

Mange foreldre er bekymret for hvordan de skal ta vare på melketenner, som også krever oppmerksomhet. Samtidig tror noen pappaer og mødre feilaktig at problemet som sådan ikke eksisterer, siden de "midlertidige" tennene på en eller annen måte vil falle ut. I de fleste tilfeller kan imidlertid prosessen ovenfor være for tidlig på grunn av den resulterende kariesen, og vises foran skjema. Som et resultat av dette kan barnet bli voksent. Som et resultat gis besøk til kjeveortoped, tannregulering og andre "bonuser" til deg.

Spørsmålet om hvordan ta vare på de første tennene er veldig interessant.

Generelt er denne prosessen ikke veldig vanskelig: to ganger om dagen er det nødvendig å behandle munnhulen med et sanitetsbind fuktet i vann, eller bruk et spesielt silikonvedlegg for dette formålet, som settes på fingeren. Når babyen er ett og et halvt år gammel, er det nødvendig å lære ham å bruke en tannbørste. Velg et dristig design. Arbeidsflaten skal være kort (maks. 25 mm), busten skal være veldig myk, og håndtaket skal være tykt og med sklisikre innlegg slik at barnet komfortabelt kan holde børsten i hånden. Du bør begynne å bruke tannkrem når barnet ditt er rundt to år. Naturligvis anbefales det å kjøpe spesielle formuleringer med et minimumsinnhold av slipende tilsetningsstoffer og en liten mengde fluor - i stedet for dem brukes dufter og fruktsmaker.

Foreldre bør stille spørsmålet: "Hvordan ta vare på babyens tenner?" fra de første dagene av deres utseende, siden karies kan dannes selv på melkefortennene.

Prosedyre for tannimplantatpleie

I dag tyr et stort antall mennesker til implantasjonsprosedyren når de er gjennom moderne teknologier det er mulig å gjenopprette tidligere tapte tenner. Naturligvis, for dette brukes kunstige materialer, men selv på dem dannes plakk over tid. Selvfølgelig er spørsmålet: "Hvordan ta vare på tannimplantater?" i dag bekymrer veldig mange.

Først av alt er det nødvendig å utføre pleie av høy kvalitet hver dag munnhulen... Tannpuss bør gjøres med spesielle tannbørster, tanntråd og superfloss, og dette bør gjøres to ganger om dagen, i god belysning. Både overflaten av implantatet og selve protesen bør behandles nøye. Hva annet bør huskes når en person har en veldig fjern ide om hvordan man tar vare på tannimplantater? Naturligvis, når du utfører denne prosedyren, bør du bruke en høykvalitets irrigator, gjennom hvilken vanskelig tilgjengelige steder i munnhulen rengjøres. Blant annet hjelper den ovennevnte enheten med å massere tannkjøttet, og forbedrer dermed blodstrømmen.

Funksjoner av protesepleie

For tiden, gjennom proteser, gir tannleger folk tilbake til evnen til å tygge mat fullt ut. Spørsmålet om hvordan man tar vare på tannproteser er for tiden også aktuelt for mange. Igjen skal det understrekes at rengjøringsprosedyren må utføres to ganger om dagen, og dette bør gjøres med "feiende" bevegelser rettet fra tannkjøttet til tannens skjærekant. Børsten skal velges fra et nylonmateriale og pastaen skal være spesiell.

Funksjoner av keramisk tannpleie

For å skjule denne eller den defekten og gjenopprette den naturlige funksjonen til tennene, i dag foretrekker mange å bruke keramiske kroner... Selvfølgelig har de en solid struktur, men til tross for dette er mange bekymret for hvordan de skal ta vare på keramiske tenner... Svaret på dette spørsmålet er enkelt til det punktet av banalitet: nøyaktig det samme som for naturlige. Det eneste du må huske er at det ikke anbefales å overbelaste kronene, prøv å tygge på siden der de ikke er.

Konklusjon

Det er veldig viktig å overvåke tilstanden til tennene dine, og ved den minste mistanke om karies, ikke vær for lat til å konsultere en lege. Riktig omsorg bak munnhulen er en garanti for helse.

For å unngå en rekke sykdommer i munnhulen, anbefaler tannleger å følge noen regler for å ta vare på tennene. Negativ faktor påvirke utviklingen patologiske prosesser, det er noen avhengigheter, og det handler ikke bare om røyking. Selv i spedbarnsalderen utvikles vanen med å suge en finger eller brystvorte, som med en langvarig karakter danner malokklusjon... For å gjenopprette bittet i fremtiden, må du bruke forskjellige typer tannstrukturer, for eksempel tannregulering.

Vaner som røyking og alkohol fører til atrofi i kjevevev, som kan føre til tap av tenner. For å bringe tilbake det estetiske utseende munnhulen må ty til ulike typer proteser eller behandling: implantasjon, plassering av fyllinger, etc. Hver type terapi krever spesiell omsorg. La oss se nærmere på hvordan du tar bedre vare på tennene dine.

Grunnleggende regler for sunn tannpleie

Eksperter anbefaler rengjøring etter hvert måltid, men ikke alle følger denne regelen. Det beste alternativet er rensing av munnhulen med en børste og lim inn minst 2 ganger om dagen: om morgenen og om kvelden. Vær oppmerksom på at denne manipulasjonen bør utføres i minst 4-5 minutter. Vurder noen flere nyttige tips for omsorg:

For å fjerne plakk og forhindre utvikling av karies, anbefales det å ta vare på tennene med en pasta som inneholder fluor.
Bruk tanntråd en gang om dagen for å fjerne matrester.
Som et forebyggende tiltak anbefales det å besøke tannlegen en gang hvert halvår.
Behandle tenner i tide for å bevare det estetiske utseendet til munnhulen i mange år.
For å unngå å irritere emaljen, ikke spis for kald eller varm mat.
Når du renser munnen, vær oppmerksom på tungen og innsiden kinnene som samler seg patogene mikroorganismer... For å fjerne dem, i tillegg til standard rengjøring, anbefales det å bruke et antibakterielt munnvann.

Hvordan pusse tennene riktig

Til sunne tenner vist standard prosedyre for omsorg:

Velg en børste med middels hardhet.
Fukt busten lett og tilsett en liten mengde fluorpasta.
Start tannpleien med utenfor... Rengjør først innen 2 minutter overkjeve, deretter bunnen. En lignende prosedyre må utføres på innsiden.
Rensing utføres fra bunnen og opp, det vil si fra tannkjøttet til toppen av tannen.
Skyll pastaen grundig med varmt vann.

I de første dagene etter påfylling, montering av implantater eller annen type proteser, vises skånsom pleie:

Velg en myk børste og en heliumbasert pasta.
Vi pusser tennene forsiktig, uten å trykke hardt på børsten eller berøre tannkjøttet.
Etter manipulasjon bruker vi munnvann for å fjerne bakterier fra tannkjøttet og munnhulen generelt.

Tannpleieutstyr

La oss ta en titt på verktøyene og produktene for tannpleie:

Børster. Velg riktig middel basert på den opprinnelige tilstanden til tennene dine. På overfølsomhet en børste med myk bust er egnet for vedlikehold. For sunne tenner er det best å foretrekke middels hardhet. Harde børster anbefales kun for bruk av personer som er utsatt for dannelse av økt plakk, samt tannstein.
Elektriske børster. Er en utmerket middel for tannpleie. Takket være det roterende hodet renses tennene maksimalt for de oppsamlede matpartiklene. Pleie med dette verktøyet utføres på samme måte som en vanlig børste.
Irrigatorer. Det er et lite munnpleieapparat som leverer en kraftig vannstrøm. Den brukes til å fjerne plakk og matrester på steder som er utilgjengelige for en tannbørste. Fyll først tanken varmt vann og still inn minimumstrykket. Rett strålen fra tannkjøttet til kronen på tannen. Manipulasjonen utføres innen 10 minutter. Anbefalt å bruke etter standard rengjøring, minst fire ganger i uke.
Tanntråd. Innretning for pleie av mellomrom. Det er nødvendig å rive av en liten bit av tråden, sette den inn i gapet mellom tennene og rengjøre plaketten forsiktig fra topp til bunn. Prosedyren anbefales å gjøres en gang om dagen.
Munnvann. Det er en væske som brukes til å ta vare på munnhulen som helhet. Det finnes ulike typer skyllemiddel, hvorav noen brukes til ulike sykdommer tenner og tannkjøtt, de inneholder ekstrakter medisinske planter... Brukes etter klassisk tannrens.
Tannkrem. Flere produkter er tilgjengelige avhengig av den opprinnelige tilstanden til tennene og tannkjøttet. ulike handlinger beregnet for tannbehandling. Pastaen kan være med blekende effekt, for sensitive tenner, for å friske opp pusten, samt spesielt utviklet for blødende tannkjøtt, periodontitt og andre sykdommer.

For tannpleie i tannklinikker rengjøring fra tannplakk, samt fra steiner ved hjelp av ultralyd eller laser er gitt, slike prosedyrer anbefales å utføres minst 1 gang i 6 måneder.

Seler omsorg

For brakettsystemer er det gitt en spesiell enhet, som kalles interdentale børster. Denne designen lar deg rense plakk, matrester og smuss på vanskelig tilgjengelige områder. Til å begynne med må du utføre klassisk pleie med en tannkrem og en myk børste, fortsett deretter til rengjøring med en spesialisert børste. Vær oppmerksom på at når du bruker tannregulering, er det viktig at du tar vare på tennene dine etter hvert måltid. Denne børsten kan kjøpes på nesten alle apotek, så vel som i noen tannlegesentre.

Vil du være sikker på at du tar ordentlig vare på tennene dine? Opprettholde oral helse er faktisk veldig viktig da tannproblemer kan forårsake slike Negative konsekvenser som du ikke engang kan forestille deg!

Hvis du virkelig ikke tar vare på tennene dine, vil du snart få hull, tannkjøttet ditt blir betent og du vil være veldig, veldig smertefullt. Det vil være vanskelig for deg å spise. Du vil slutte å smile. Denne artikkelen vil hjelpe deg!

Trinn

Puss tennene dine

Puss tennene grundig i to minutter, to ganger om dagen. Du må børste dem fra alle kanter og ikke glem tungen. Be tannlegen vise deg hvordan dette gjøres. Det er best å pusse tennene før du legger deg, siden det ikke er spyttbeskyttelse i munnen både under søvn og på dagtid. Hvis mulig bør du pusse tennene etter lunsj også. Dette vil redusere skaden påført av biprodukter og giftstoffer.

Hver tann har 5 sider, men du kan bare nå tre med en børste. På de to andre sidene, mellom tennene, er det det største antalletødeleggelse og sykdom, for ikke å nevne ubehagelig lukt... For å rengjøre disse sidene trenger du tanntråd eller en miniatyrbørste mellom tennene. Betennelse i tannkjøttet er assosiert med livstruende sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, diabetes, for tidlig fødsel og babyer med lav fødselsvekt.

Bruk en tørr børste de første to minuttene med børsting. Det er ikke tannkrem som renser tennene, men den mekaniske bevegelsen av busten under fysisk kontakt med tannoverflaten, som fjerner plakk (levende film fra mikroorganismer, sykdomsfremkallende). Du kan rense tennene veldig godt med en tørr børste og skylle med vann (selv om tennene i dette tilfellet ikke vil motta fluor).

Børst området under tannkjøttkanten; det er veldig viktig. Etter to minutter kan du søke tannkrem og dra nytte av fordelene med fluor, bleking og flekkfjerning ettersom den påføres en allerede grundig rengjort overflate.

Bruk tanntråd

Bruk munnvann

Velg kostholdet ditt med omhu

Prøv å ikke småspise hele tiden. Dette kan føre til oppbygging av plakk som forårsaker tannråte.

Unngå sukkerholdig og/eller klissete mat. Sukker gir næring til bakterier i munnen, som deretter skiller ut stoffer som ødelegger tannemaljen.

Spis mye grønnsaker og drikk vann i stedet for limonade eller juice.

Husk at fruktjuicer inneholder mye syre og naturlig sukker. Minimer inntaket og prøv å drikke dem til måltider når du spytter kraftig.

Prøv å spise færre frø. Dette forårsaker sprekker i emaljen.

Besøk tannlegen

Etter en spesielt søt drink, skyll munnen med vann eller melk; dette vil bidra til å bli kvitt skadelige syrer.
Få for vane å drikke gjennom et sugerør, da dette vil kvitte tennene dine med den (muligens sukkerholdige) drikken.
Bytt tannbørste hver tredje måned.
Bruk munnvannet som anvist på etiketten. Les instruksjonene nøye før du bruker produktet.
Ikke glem å rydde bakre del tunge og gane.
Bruk munnvann etter tannbørsten.
Drikk melk siden den inneholder mye kalsium. Kalsium styrker bein og tenner.
Du trenger ikke mye tannkrem for å rense tennene. Klem rundt en ert på børsten.
Rett børsten mot tannkjøttkanten og børst innvendig og utvendig i små sirkulære bevegelser.
Børst toppen av tennene (tyggeflaten) med rette strøk.

Advarsler

Prøv å ikke bruke tannpirkere. De fører til tannkjøttsykdom.
Ikke svelg munnvann eller tannkrem. Etter å ha pusset tennene spytter du ut tannkremen og skyller munnen grundig med vann.
Ikke bit gjenstander (negler). Dette kan føre til små sprekker i tennene.
Ikke riv trådene med tennene, da dette til slutt vil øke følsomheten til tennene.
Ikke tygg hele tiden tyggegummi... Dette kan føre til leddproblemer og tannråte.
Ikke pusser tennene rett etter et stort måltid. Vent en halvtime. Ellers kan du skade emaljen.
Noen tannkremer anbefales ikke til daglig bruk, sjekk tannkremetiketten for flere detaljer.
Ikke overdriv. Ikke børst eller bruk tanntråd for aggressivt. Dette kan føre til at tannkjøttet synker.
Ikke bruk en børste med stiv bust da dette vil skrape opp emaljen.
Ikke ta medisiner som ikke er foreskrevet av tannlegen din. Visse medisiner kan irritere og betenne tannkjøttet.

Hva trenger du

Tannkrem
En god tannbørste, elektrisk eller hånd, med myk bust
Tanntråd
Tungeskraper (du kan bruke en tannbørste)
Sukkerfri tyggegummi (til bruk under og etter måltider), du kan til og med bruke blekegummi
Munnvann (det kan bidra til å gjenopprette emaljen). Hvis du har svak emalje, bruk tannkrem for å styrke den
Tannpirkere

Som andre deler av kroppen vår påvirkes tenner av faktorer miljø, så deres omsorg bør være grundig og regelmessig. Men dette betyr slett ikke at det må være vanskelig. Sikkert, moderne tannbehandling i stand til å takle eventuelle problemer knyttet til tennene og munnhulen, men hvordan eliminere ubehagelige konsekvenser, er det bedre å forhindre dem. Nedenfor finner du fem anbefalinger som faktisk fungerer.

Tungepleie

Orale bakterier er en viktig årsak til tannråte og bør elimineres så ofte som mulig. Forresten, tyggegummi i løpet av dagen påvirker ikke noe annet enn friskheten av pusten, så det er usannsynlig at det skal tas som et fullverdig hygieneprodukt. Samtidig bør man ikke glemme å rense tungen: som studier viser, reduserer vanlige prosedyrer betydelig sannsynligheten for tannkaries og orale sykdommer.

I tillegg reduserer skraping av tungen mengden av lette flyktige stoffer i munnen som kan forårsake halitose (dårlig lukt). Hva med en ekstra bonus? Eksperter sier at å pusse tungen stimulerer smaksløkene slik at smakene til kjente matvarer vil virke lysere og rikere for deg.

Forresten, hvit blomst på tungen kan indikere fordøyelsesproblemer forbundet med en gjærubalanse. En rekke studier indikerer at laktobaciller, en gunstig bakterie som finnes i probiotika og som er mest effektive for å undertrykke veksten av candida, kan bidra til å takle problemet. Samtidig tillater det å ta probiotika før leggetid gunstige bakterier jobb hele natten, og dette er noe å huske på når du planlegger middag.

Oljeskylling

Du har kanskje allerede hørt om denne ayurvediske praksisen, men repetisjon i slike saker er ikke overflødig. Så eksperimenter har vist at å skylle munnen med baseolje ikke bare kan ødelegge patogene bakterier, men også bleke tennene merkbart med daglig repetisjon. For å oppnå terapeutisk effekt, prøv å skylle munnen med en teskje kokosolje en gang om dagen. Du må jobbe hardt – det skal gjøres i 15-20 minutter – men resultatet er verdt innsatsen.

Hemmeligheten er at oljen er inne i dette tilfellet er en kraftig "magnet" som trekker bakterier ut fra under tannkjøttet og fra hullene mellom tennene (det vil si de områdene som vi noen ganger ikke jobber grundig nok når vi pusser tennene).

Varmt vann + havsalt

Saltvann er ideelt for gurgling da det alkaliserer munnhulen slik at alkaliet dreper syreproduserende bakterier som forårsaker tannsykdommer og tannråte. Og hvis olje ikke er riktig for deg, er det et flott alternativ. daglig omsorg... Dessuten, saltvann reduserer betennelse og fremmer god oral pH. Life hack: tilsett 1-2 dråper til løsningen essensiell olje nellik eller mynte for å friske opp pusten.

Egnet til skylling og matperoksid hydrogen fortynnet drikker vann i forholdet 1:1. Samtidig råder tannleger pasienter til å holde seg unna alkoholbaserte munnvann, da de inneholder sterke kjemiske substanser som kan irritere tannkjøttet og forårsake uttørking av tennene (= overfølsomhet).

Tanntråd

Når vi snakker om fullverdig munnpleie, må vi ikke glemme de situasjonelle metodene som vil hjelpe deg når du ikke har noen mulighet til å pusse tennene. den tradisjonelle måten... Her vil tanntråd bli en livredder, som, hvis den brukes hver gang du føler at maten sitter fast i tennene, vil bidra til å forhindre periodontal sykdom (en sykdom karakterisert ved systemisk skade på tannvev).

Når det gjelder periodontal eksponering, virker tanntråd mer skånsomt enn en tannpirker, så hvis du er kjent med problemene med overfølsomhet og blødende tannkjøtt, ta det alltid med deg.

Tennrensing

Og til slutt, tannpuss er den viktigste og mest kjente operasjonen for oss. Men likevel tenker vi nesten ikke på om vi gjør det riktig. Forskning har vist at å pusse tennene to ganger om dagen i en 45-graders vinkel med en myk børste kan bidra til å redusere hevelse i tannkjøttet.

Med tanke på at knapt noen planlegger å pusse tennene med en gradskive, gir eksperter mer realistiske anbefalinger. Velg fremfor alt tannkrem som er fri for natriumfluorid og laurylsulfat. Det medisinske tidsskriftet The Lancet listet opp disse stoffene som nevrotoksiner (sammen med bly og arsen) basert på en rapport fra Harvard University fra 2012 om at barn i fluor-vann-områder har lavere IQ.