Nișa Katsudzo este unul dintre cei mai faimoși vindecători japonezi, care formulează, pe baza experienta personala, Șase reguli puternice de sănătate.Sistemul "șase reguli de sănătate"Nișa credea că numai el însuși ar putea vindeca o persoană dacă vrea. Și există o dovadă incontestabilă. Ca copil, medicii de nișă au prezentat un diagnostic dezamăgitor, potrivit căruia nu putea să trăiască până la 20 de ani. Cu toate acestea, contrar tuturor concluziilor medicina oficiala Katsudzo Nica nu numai că a trăit mult mai mult decât a fost prezis, dar, de asemenea, le-a surprins în jurul sănătății sale puternice, fiind deja în vârstă foarte înaintată.
Factorul fundamental al sistemului de nișă - bună înțelegere Caracteristicile fiziologiei umane. Constatările pe care le-a transformat literalmente ideile bine stabilite ale oamenilor despre ce boală este și cum să atingă vindecarea, petrecând doar câteva manipulări simple cu corpul lor zilnic.
Regulile de sănătate din nișă au primit o largă publicitate de aproximativ 80 de ani în urmă. În timpul nostru, mii de exemple din întreaga lume au fost martorii, atunci când sunt grav bolnavi, contactați aceste reguli, a fost atins de afecțiuni, chiar și atunci când medicii au diluat deja cu mâinile.
Ce trebuie să știți înainte de începerea exercițiilor din sistemul de nișă? După cum știți, majoritatea oamenilor de astăzi suferă de probleme cu colia vertebrală și diverse curburi care rezultă din postură incorectă. Atunci când o persoană este îngustată, ligamentele și mușchii lui slăbesc și nu păstrează atât de strâns vertebrele, după cum este necesar, ca urmare a cărei trecere a acesteia în raport cu ei înșiși. Regulile de aur ale nișei de sănătate Cácudzo sunt destinate formării unei posturi adecvate cu exerciții simple, înot, alimentație adecvată Pentru a consolida sistemele vertebrale, alternațiile de vară și somnul într-un anumit mod etc.
Prima regulă de sănătate de aur este un pat solid.
Nu spuneți accidental: dacă aveți multe boli, tratați coloana vertebrală. Pentru a pune coloana vertebrală, este necesar în primul rând patului solid.O persoană își petrece o treime din viața sa într-un vis, dar de data aceasta poate fi folosită nu numai pentru recreere, ci și pentru corectarea posturii. Dacă dormiți pe un pat plat și solid, atunci în acest caz, greutatea va fi uniform distribuită în întregul corp, iar mușchii se vor putea relaxa complet. Numai pe un astfel de pat este posibilă o corecție a coloanei vertebrale, care se află în starea răsucite în timpul funcționării. Patul solid stimulează activitatea pielii, activează funcționarea vaselor venoase ale pielii, împiedică intrarea ficatului, accelerează alimentarea cu sânge a pielii. Toate acestea oferă somn adinc și starea veselă după ea.
Coloana vertebrală a omului este alcătuită din 33 de vertebre, care formează 5 departamente: col uterin (7 vertebre), piept (12 vertebre), lombar (5 vertebre), sacral (5 vertebre care au crescut într-un singur loc) și fumatul (cel mai des - un os al vertebrelor 3-4). Între vertebre sunt cartilajul și ligamentele. Datorită unei astfel de conexiuni în mișcare a vertebrelor, coloana vertebrală poate fi îndoită elastic cu mișcarea torsului, este posibilă îndoire și extensie, pante pe laturi și rotație.
Cele mai multe departamente mobile și lombare sunt mai puțin mobile departamentul Chest.. Conectarea reciprocă, vertebrele formează un canal în care se află măduva spinării. Astfel, una dintre principalele funcții ale coloanei vertebrale este protecția măduvei spinării - cel mai important centru de gestionare, fără de care sistemul scheletic și muscular, precum și organele vitale de bază nu au putut funcționa. În mijlocul fiecărei vertebrale există un proces vertebral, din care, la rândul său, procesele laterale merg. Ele protejează stâlpul vertebral de șocuri externe. Fibrele nervoase, care servesc diferite părți ale corpului, sunt plecate de la măduva spinării prin găurile din arcii vertebrelor.
Cu încălcarea articulară și aparate de liant - Cea mai frecventă patologie numită sublifting, - vertebrele sunt ușor deplasate, se deplasează în lateral, stoarcerea nervilor și a vaselor de sânge, plecând de la ele și interferând cu ei în mod normal funcționează. Aceasta duce la o încălcare a circulației sângelui, amorțeală a nervilor ciupiți, ca rezultat al cărei apar diverse încălcări în acele organe la care legii nervilor "Conectat". Aceasta este cauza diferitelor boli.
Structura coloanei vertebrale
Departamentul de col uterin; II - Departamentul Thoracic; III - Departamentul Lumbar; IV - Cresan; V - Copcik.
Coloana vertebrală cervicală este deosebit de susceptibilă la sublifting, deoarece este cel mai mobil. Și din sublifierea coloanei vertebrale de col uterin suferă ochii, fața, gâtul, lumina, diafragma, burta, rinichii, glandele suprarenale, inima, splina și intestinele. Deci, dacă abonamentul are loc în vertebrele a 4-a, ochii, gâtul, plămânii, diafragma, ficatul, inima, splina, glandele suprarenale, dinții, gâtul va fi uimit.
Dacă nu aveți totul în siguranță cu viziune, adesea doare gâtul sau burta, nu funcționează bine glanda tiroida - Cel mai probabil, este legat de sublixarea vertebrei a 5-a. Inima, intestinele, nasul, viziunea poate suferi datorită subluxării vertebrei a 10-a. Puțini oameni știu că inflamația vezica urinara (cistită), apendicită, impotență, modificări patologice glanda prostatică La bărbați I. bolile ginecologice Femeile apar ca urmare a unei vertebre lombare a doua. Dacă vertebra lombarelă a 5-a este supusă subliftingului, există astfel de boli cum ar fi hemoroizii, fisurile gaurei anale și cancerul rectal.
Pietrele care nu sunt corectate, sprijină schimbările patologice ale corpului și conduc la boli.
Un pat neted solid contribuie la o distribuție uniformă a greutății corporale, relaxarea maximă a mușchilor și corectarea curbărilor sublifting și spinale.
Este util să dormiți pe podea, dar puteți construi un pat rigid, punând o placă sau o bucată de placaj pe patul meu; De asemenea, puteți recomanda o saltea umplute cu bumbac, păr sau cauciuc spongios. Opțiunile pot fi diferite, principalul lucru este de a evita saltea de primăvară.
Pentru ca somnul să fie mai puternic, seara, aproximativ o oră înainte de somn, ar trebui să petreceți cel puțin 20 de minute pe aer proaspat.
A doua regulă de aur a sănătății este o pernă solidă.
În acest caz, nu există atât de mult despre perna tradițională, cât de mult despre căptușeala în formă de graolică sub cap (de preferință din lemn). Cilindrul de pernă trebuie să fie dimensiuni definite individual selectate pentru fiecare persoană. Ar trebui să fie umplut cu o cavitate între populație și regiunea vezicii urinare, astfel încât cea de-a treia și a patra vertebre cervicală să se situeze fără probleme pe o suprafață solidă și nu se curbează.Perne mari și moi, aparent confortabile, de fapt fac gâtul nostru îndoit. În Japonia spun: "gâtul curbat - un semn de viață scurtă". 
Poziția coloanei vertebrale în timpul somnului: a - corect; B - Greșit
Deci, perna solidă înlocuiește stimularea centrele reflexe în cavitatea nazală, întărirea oricărei inflamații a partiției nazale; Afectează în mod benefic coloana vertebrală cervicală; Personalizarea vertebrelor unul cu celălalt, stimulează circulația creierului Și astfel împiedică dezvoltarea aterosclerozei.
Desigur, o astfel de pernă va fi neobișnuită pentru a oferi o mulțime de inconveniente sau chiar sentimente dureroasedar toate acestea numai din faptul că oamenii pentru pentru o lungă perioadă de timp Folosiți-vă cu un alt stil de viață și somn, iar acum tot ceea ce le pare inconfortabil și sălbatic. Pentru a elimina sentimentul neplăcut, la început, o rolă solidă poate fi înfășurată material moale (Prosop). După timp, straturile de materie trebuie îndepărtate unul câte unul, treptat să scape de o căptușeală inutilă.
A treia regulă de aur a sănătății este exercițiul "Goldfish".
Acest exercițiu afectează nervii vertebrali, le relaxează și ameliorează supratensiunea și, de asemenea, normalizează circulația sanguină, are un efect benefic asupra activității inimii, stabilizează activitatea sistemelor de bază ale organismului, inclusiv a nervului, contribuie la funcționarea corectă a intestinul.Poziția inițială: Stați pe spate (pe o suprafață plană și solidă - poate fi un pat sau podea), mâinile înapoi pentru cap, trageți picioarele înainte, apăsați călcâiul în jos și trageți șosetele în față.
Mai întâi trebuie să faci o întindere bună. Reporniți călcâiul drept înainte și cu mâinile - în direcția opusă, apoi faceți același călcâi stâng. 
Exercitiul " peștișor de aur"
Apoi puneți palmele sub vertebrele cervicale, picioarele sunt conectate, degetele ambelor picioare trag pe față. În această poziție, începeți să vibrați cu tot corpul ca un pește care se întreabă în apă. Vibrațiile funcționează spre stânga timp de 1-2 minute. Corpul vibrează stânga-dreapta, dar nu sus în jos. Este posibil să se ridice picioarele și spatele picioarelor și capul (poziția și în figură). Pentru începători, vibrațiile pot crea un partener, cerând ritmul necesar și predarea corpului la noi senzații și mișcări (poziția B din figură).
Cea de-a patra regulă de sănătate a aurului este un exercițiu pentru capilare.
Dovezi se crede că inima este un motor puternic care accelerează sângele în organism. Dar cercetare modernă Ei au dovedit că puterea inimii nu este atât de mare. Este suficient doar să împingeți sângele prin artere și să aduceți la capilare. Puterea inimii nu este suficientă pentru a promova sângele pe rețeaua capilară uriașă! Și totuși, sângele trece prin capilare și apoi se întoarce înapoi și intră în venă.Aceasta este ceea ce se dovedește: sângele din inimă intră în artera, care sunt ceva de genul întinderii, care au capacitatea de a extinde tuburile de aspirație - par să "sugă" sângele din inimă. Apoi arterele transmit sângele la capilare și, după ce a trecut pe capilari, sângele este aruncat în venele pentru a reveni coarda, dar în inimă. Viena este ceva de genul unui tub de aspirație care promovează sânge la inimă și nu permite ea să se întoarcă înapoi - pentru aceasta, există o supapă specială în Viena.
Și unde este pompa care face sângele să meargă la Viena? Răspunsul este unul: este în capilarele înșiși.
Rolul capilarelor este subevaluat de știința medicală și anatomică. Valoarea acestei rețele vasculare gigantice nu este încă înțeleasă și aceasta este o cantitate mare O microcherdice ciudate! Capilarele sunt reduse, pulsate și îndeplinesc rolul motorului sanguin - nu numai că nu este secundar inimii, dar poate principalul lucru!
Scopul acestui exercițiu este de a stimula capilarele din organisme, de a îmbunătăți circulația sângelui în organism, mișcare și actualizare limfatică. Acesta este un înlocuitor bun de funcționare, deoarece vă permite să eliminați povara articulațiilor și inimă, ceea ce este important cu multe probleme de sănătate. Dacă există o oportunitate, efectuați-o în haine ușoare, gratuite (și cele mai bune nude), apoi pe lângă efectele de mai sus, veți obține o creștere a respirației pielii, ceea ce va duce la curățarea corpului de la zgârieturi prin piele .
Exercitarea "vibrații"
Poziția inițială: Stați pe spate pe o suprafață solidă, puneți cilindrul sub gât, despre care a existat un discurs de mai sus. 
Ridicați picioarele și brațele în sus, extindeți piciorul paralel cu podeaua. În această poziție, faceți pantofi activi cu mâinile și picioarele timp de 1-3 minute.
A cincea regulă de sănătate a aurului - exercițiu pentru Ladon și opriți închiderea.
În plus față de capilare, inima are un alt asistent indispensabil - o diafragmă. Numărul de mișcări de diafragmă într-un minut este de aproximativ un sfert din numărul de mișcări cardiace. Dar presiunea ei hemodinamică este mult mai puternică decât reducerea inimii și împinge sângele mai puternic decât inima. Lucrarea diafragmei va ajuta exercițiul "închiderea opririi și palmelor".Prima parte a exercițiului îmbunătățește circulația sângelui în organism și, prin urmare, îmbunătățește alimentația și curățarea acestuia. Exercițiul este util și faptul că coordonează funcțiile mușchilor și nervilor jumătății dreaptă și stângă a corpului, în special organele interne.
Acest exercițiu coordonează mușchiul, nervii și vase de sânge.
În plus, acest exercițiu face ca interacțiunea activă a mușchilor din dreapta și stângă a corpului nostru, care, coordonând munca sa, este favorabilă funcționării tuturor organelor interne. Este deosebit de util să efectuați femeile în timpul sarcinii, deoarece contribuie dezvoltare regulată Fetal în uter.
Exercițiul este alcătuit din două etape: partea pregătitoare și principală.
Pregătire
Poziția inițială: Stați pe spate pe o suprafață solidă, puneți o rolă pe gât, comemorați strâns picioarele și palma mâinilor, răspândiți genunchii în lateral.
În această poziție trebuie să efectuați mai multe mișcări diferite, fiecare dintre dvs. trebuie să repetați de 10 ori:
1. Fără a schimba pozițiile mâinilor, picioarelor și trunchiului, apăsați pe pernele degetelor unul pe celălalt.
2. Începeți să apăsați pe perne la degete unul pe celălalt și să continuați să apăsați pe întregul palmier.
3. Comprimă strâns suprafețele palmelor.
4. Mâinile închise întinde capul și "petreceți o linie" din cauza capului la centură. În același timp, nu trebuie să schimbați pozițiile, iar palmele sunt apăsate cât mai aproape de corp.
5. Extindeți degetele ambelor mâini, astfel încât ei să "urmărească" pe picior și să le mute de la abdomen.
6. Faceți mișcări în mod similar cu clauza 4, dar acum nu aduceți mâinile aproape de corp, dar păstrați-le la îndepărtarea maximă din corp, astfel încât să pară să taie aerul.
7. Trageți-vă mâinile în sus și întoarceți-vă înapoi. Încercați să le trageți cât mai mult posibil.
8. Lăsați mâinile închise peste plexul solar și deplasați picioarele picioarelor înainte și înapoi, nu le deranjează.
9. Mutarea picioarelor După cum se indică la punctul 8, adăugați mișcări cu palme într-o ordine similară.
Parte principală
Poziția inițială: După finalizarea punctului 9 al părții pregătitoare se află pe spate, cu atât mai aproape de palma plexului solar, conectați picioarele, genunchii în lateral. 
Exerciții "Vizionarea opririi și ladon"
Închideți-vă ochii și fără a schimba pozițiile picioarelor și brațelor, minți calm timp de 10-15 minute.
Deci, cea de-a cincea regula de sănătate ajută forțele spiritului și corpului să realizeze echilibru.
Cea de-a șasea regulă de sănătate de aur este un exercițiu pentru coloana vertebrală și abdomen.
Îndeplinirea acestei politici de sănătate este dedicată mai multor sarcini importante. În primul rând, coordonează funcțiile sistemului nervos simpatic și parasympatic. Ce înseamnă?Toate organele noastre interne pot fi împărțite în animale și legume. Organele interne ale animalelor includ mușchii și un sistem nervos extern și la legume - organe de respirație, digestie și sistemul nervos interior. Animalele nervoase sunt în mușchii mâinilor, fețe, picioare, gât, piept, cavitate abdominalăAdică, în acei mușchi, putem reduce, de exemplu, ridicarea mâinii.
Nervii de legume sunt în mușchii organelor interne și ale vaselor de sânge și nu putem reduce acești mușchi pe propria lor dorință, de exemplu, întind stomacul. Acestea reglementează activitățile de circulație a sângelui, respirația, digestia, izolarea, reproducerea, precum și metabolismul.
Exercițiul "Mișcarea coloanei vertebrale și abdomen" este destinată zonelor corpului nostru, care concentrează principalul energii de viață și organe importante. Este utilă restabilirea echilibrului acid-alcalin în organism, contribuie la efectul benefic al energiei mentale. Acesta este împărțit în partea pregătitoare și pe cea principală.
Poziția inițială a părții pregătitoare: Stați pe podea în genunchi, în timp ce Tazul este coborât pe tocuri (dacă se dorește sau pentru facilități mai mari, puteți sta în turcă). Nu uitați să vă păstrați spatele fără probleme. Mâinile ar trebui să se așeze liniștit pe genunchi. Toate elementele de exerciții sunt de 10 ori pe față.
1. Încălzirea:
- ridicați încet și coborâți umerii;
"Trageți-vă brațele în fața voastră, apoi priviți din nou înapoi, ca și cum ați încerca să-mi vedeți gâtul, după încet, petreceți o privire de la cuc la gât (desigur, nu veți ajunge să vă vedeți spatele, așa că faceți-vă este mental). Întoarceți-vă capul în poziția inițială și faceți aceleași manipulări pe partea dreaptă.
- Efectuați aceleași acțiuni prin întinderea mâinilor în sus.
2. Înclinați capul spre dreapta și spre stânga.
3. Înclinați capul înainte și înapoi.
4. Combinați elementele 2 și 3 (nu uitați că exercițiile din perioada pregătitoare ar trebui făcute de 10 ori în fiecare direcție). 
Exercițiul pregătitoare pentru spate și abdomen
5. Luați un cap la un umăr, apoi lăsați-l încet la altul, atins de o spate a spatelui.
6. Ridicați-vă mâinile din genunchi, îndoiți-le înăuntru racordurile cotului La un unghi drept și stoarce ferm palmele, capați capul, trimiteți o privire în tavan și redirecționați coatele spre laturile încercând să le conectați în spatele spatelui. În acest moment, bărbia se întocmește.
Poziția sursă a părții principale La fel ca în pregătiri. 
Exercițiul de bază pentru spate și abdomen
Relaxați-vă pentru o vreme, apoi apăsați din nou stomacul, îndreptați-vă spatele și faceți pendulul învârtindu-vă spre dreapta și spre stânga, făcând în același timp stomacul înainte. Efectuați aceste mișcări timp de 10 minute.
* * * * *
Acum știți cele șase reguli de sănătate. Toate acestea sunt eficiente și ușor de îndeplinite, trebuie doar să începeți, să depășiți prima barieră și să faceți primul efort. Dacă sunteți leneș - atunci nu veți dori să deveniți sănătoși și fericiți. Aceste reguli sunt un sistem care ne permite să normalizăm activitatea fiecărei celule și a fiecărui organ. Ele sunt subordonate unei singure sarcini - trezirea forțelor vindecătoare ale întregului corp. Cu toate acestea, sistemul de sănătate nu se limitează la aceste șase reguli.
Rularea la fața locului
Mulți oameni cunosc proprietățile de vindecare ale alergării, dar pentru a deveni sănătoși, nu avem nevoie să fugim ca sportivi și studenți fizici. Executarea de wellness este complet diferită. Avem nevoie de o bucurie ca o modalitate de a returna corpul la vibrații de viață și de a face ca capilarele să se micșoreze.Rularea ușoară și relaxată la fața locului este un mijloc excelent de a forța corpul dvs. să "vibreze", ceea ce înseamnă modul de stimulare a circulației sângelui și a face ca capilarele să funcționeze. Rularea este un fenomen complet natural și o condiție pentru fiecare creatură vie de pe pământ și pentru o persoană, printre altele. O metodologie mai utilă de recuperare este dificil de imaginat. O astfel de fugă, fără a ne epuiza, nu este inutilă, încălzește perfect corpul fiecărei celule, de ce produsele de degradare sunt topite intens și de ieșire prin pori. Deci, nu numai circulația sângelui este stimulată, dar sângele este șters!
Dar, pentru ca rularea să beneficieze și nu în (rău, trebuie să cunoașteți mai multe reguli.
Corpul trebuie să fie complet relaxat, astfel încât mâinile să stea ca ecranele, picioarele ar fi îndoite în genunchi și nu s-au stresat. Picioarele ar trebui să fie ușor dispărute de pe pământ, făcând sărituri ușoare, să încerce să vibreze tot organismul de la o astfel de fugă numai pentru a vibra și, în nici un caz nu au primit shakeuri brute.
În plus față de exercițiile de vibrații și funcționarea, pentru tratament și prevenire boli cardiovasculare Ajutați exercițiile speciale ale piciorului.
Poziția inițială: Se află pe burtă pe o suprafață solidă.
Îndoiți picioarele în genunchi și îndepărtați orice tensiune din picioare, imaginându-vă că picioarele de la genunchi până la picioare s-au transformat într-o trestie de trestie, liber din vântul vântului.
Dând în totalitate picioarele libertății de mișcare, lăsați-i să se flexeze și să se înclece, să încerce să lovească fesele. Va fi posibil să ajungeți la fese care nu sunt imediat și nu pe toată lumea. Dar imaginați-vă că picioarele voastre - trestia, la care vântul atacă totul cu o forță mai mare și mai mare, și picioarele împreună, apoi se îndoaie alternativ și mai mici, se apropie de fese. În orice caz, trebuie să încercați să faceți astfel de mișcări ca și cum doriți să vă loviți în fese, chiar dacă nu puteți ajunge la ele.
Faceți un exercițiu zilnic, încercând să vă asigurați că tocurile au început să ajungă la fese.
Acest exercițiu îmbunătățește semnificativ fluxul sanguin de-a lungul întregii lungimi ale picioarelor, îmbunătățește nutriția mușchilor și țesuturilor, ameliorează oboseala de la picioare de la șold și terminând picioarele. 
Exercitarea "Reed în vânt"
Masaj cu nuci
Multe membre de masaj celebre cu nuci. Îmbunătățește alimentarea cu sânge la membrele, elimină tensiune nervoasă Și îmbunătățește sănătatea generală.
Ia doua nuc, Puneți-le între palme, apăsând mai puternic și începeți să faceți mișcări de rotație. Este important să faceți un efort, astfel încât nucile să fie presate strâns în palmă.
Apoi puneți sub fiecare picior pe piuliță. Începeți să le mișcați picioarele pe o suprafață solidă pentru a face eforturi, astfel încât piulițele să fie presate strâns.
Exercitarea "frunze"
Poziția inițială: Stați pe spate cu fața în sus pe un pat solid sau jumătate.
Relaxați corpul și imaginați-vă că este complet gol, și există o lumină, nu greu.
Îndoiți picioarele în genunchi, fără a lua călcâiele de pe suprafața pe care o învățați. Pentru a face acest lucru, trageți încet tocurile la fese cât mai aproape posibil. Apoi, fără a lua coloana vertebrală de la suprafață, ridicați încet capul înainte și trageți simultan palmele în genunchi. După ce au ajuns la palme în genunchii îndoiți și ridicând capul cu poziția orizontală a coloanei vertebrale, rămâneți în acest timp cât mai mult timp posibil. Imaginați-vă că fluxul de energie - energia vindecătoare a vieții curge prin vârful corpului. Apoi întoarceți încet la poziția inițială și relaxați-vă. 
Exercitarea "frunze"
Exercițiul trebuie să fie efectuat în fiecare dimineață și în fiecare seară timp de 1-2 minute.
Acest exercițiu special va face posibilă îndreptarea poziției, punerea vertebrelor și eliberarea vaselor de sânge stoarse, amplificarea și corectarea circulației sângelui de-a lungul vaselor. Exercitarea stimulează circulația sângelui creierului.
Exercitarea "Wal Wave"
Poziția inițială: Stați drept, puneți-vă picioarele cât mai larg posibil, picioarele paralele unul cu celălalt.
Concentrați-vă pe corpul vostru, imaginați-vă că a devenit lumină, fără greutate, ca și cum ar fi goală.
Prindeți palmele rinichilor, conectând degetele de pe sacru și începeți să vă îndoiți încet înapoi. Îndoiți coloana vertebrală nu se grăbește, aruncând încet și cu grijă capul înapoi. Când coloana vertebrală va conduce la picăturile fără limite înapoi. Acum, corpul începe să se schimbe cu ușurință, ca o ramură verde de salcie, tendința de peste râu. Când apare o oboseală ușoară, prindeți din nou suprafața rinichilor r pentru a îndrepta coloana vertebrală în poziția verticală.
Exercitarea "Wal Wave"
Acest exercițiu dă puternic efect de sănătate Pentru durere în spate, precum și cu letargia activității cardiace.
Exercitarea "Acțiunea lui Luke"
Poziția inițială: Stați în genunchi.
Întoarceți-vă înapoi și faceți-vă mâinile să capturați gleznele ambelor picioare. Rămâneți într-o astfel de postură timp de cel puțin 5 secunde, apoi îndreptați-vă. Fă-o de la 3 la 10 ori, în funcție de vârstă și bunăstare. Fluxul sanguin va crește că nu va da stagnarea substanțelor dăunătoare în zona spatelui inferior și a spatelui și nu va da sărurilor să amâne în coloana vertebrală.
Face un exercițiu în fiecare zi. 
Exercitarea "Acțiunea lui Luke"
Acest exercițiu ajută la consolidarea și conducerea circulației sângelui în zona din spate.
Exercitarea "linia flexibilă"
Poziția inițială: Stai drept.
Mâinile degetului mare masați încet spatele spatelui în zona taliei de pe ambele părți de-a lungul coloanei vertebrale, imaginându-vă corpul, înmuiere, devine mai flexibil. Apoi viguros, dar fără probleme, și nu brusc, înclinați înainte, încercând să obțineți podeaua cu mâinile.
Îndreptați și începeți să vă întoarceți cât mai jos posibil - și mișcări netede, moi, nu jerk. Opriți din nou și faceți niște pante energetice, dar moi spre dreapta și spre stânga.
Face un exercițiu în fiecare zi. 
Exercitarea "linia flexibilă"
Acest exercițiu îmbunătățește alimentarea cu sânge nu numai înapoi, ci și picioarele. Prin urmare, există boli ale spatelui și picioarelor.
Exercițiul "cer la râu"
Poziția inițială: Se află pe spate pe o suprafață solidă. Întregul corp este relaxat, picioarele sunt alungite.
Mâinile aruncă capul și cântă în castel pe partea de sus a vârfului. Acum începeți să ridicați încet torsul astfel încât să fie în poziția de ședere. Continuați fără să opriți pentru a lovi corpul cât mai aproape de picioare. Când torsul se îndoaie la picioarele la fel de scăzut (încercați fruntea pe frunte), aprindeți și imaginați-vă că sunteți lângă râu.
Înclinarea ta este o pantă spre râu; Te uiți în apa râului și ca și cum ai fi dizolvat în ea. Începeți îndreptarea, flexați treptat coloana vertebrală și întoarcerea mai întâi la poziția de ședere, apoi minciună. Nu pierdeți senzația de dizolvare în râu și, ridicându-vă ochii, imaginați-vă ce vedeți cerul. Întorcându-se pe cer, se simt mai dizolvat pe cer.
Faceți un exercițiu în fiecare dimineață și în fiecare seară. 
Exercițiul "cer la râu"
De asemenea, vă permite să stabiliți echilibrul necesar al corpului și al spiritului, nu numai că a afectat în mod favorabil fluxul sanguin și coloana vertebrală, dar, de asemenea, permite imaginația și timpul de intuiție.
Efectuarea tuturor acestor exerciții, spuneți-vă mental că vă simțiți mai bine și mai bine în fiecare zi. Dacă faceți exerciții, fără a crede succesul și configurarea pesimistă, nu trebuie să aștepte succesul. Dacă credeți în ceea ce veți fi sănătoși, veți câștiga boala - așa va fi.
Katsudzo Nishi a reușit să creeze 6 reguli de sănătate. Conform convingerii sale, doar eforturile proprii ale unei persoane o fac sănătoasă. În copilărie, doctorii au stabilit nișă diagnosticul înfricoșător Și în conformitate cu ipotezele lor că a trebuit să trăiască mai mult de douăzeci de ani. Ca rezultat, el a reușit nu numai să respingă prognoza specialiștilor și să trăiască mult mai mult, dar și să creeze un sistem unic de recuperare, care a devenit popular în întreaga lume. Exercițiile dezvoltate de nișă Katsudzo ajută coloana vertebrală să devină mai flexibilă, iar alimentele vor servi ca un anumit măsură material de construcție care promovează consolidarea și formarea posturii potrivite. În articol vom spune despre cele șase reguli de aur ale sănătății nișei Katsudzo.
Reguli de aur Sănătate cácudzo nișă
Sistemul de recuperare japonez ajută la formarea unei posturi corecte cu exerciții eficiente speciale, înot, rația dreaptă. Și, de asemenea, odihnă și dormiți pe patul drept, greu, același lucru se aplică la pernă.
În ceea ce privește nutriția, dieta trebuie să conțină în mod necesar produse bogate în magneziu, fosfor și calciu. În plus, organismul ar trebui să primească vitamine în fiecare zi, în special, A, C și D.
6 reguli de sănătate de aur de la nișă Katsudzo
Regula nr. 1. Pat solid
Cea mai mică curbură a coloanei vertebrale provoacă o încălcare a diferitelor organe. Majoritatea oamenilor preferă să doarmă pe un pat moale, dar nici măcar nu ghici decât este plin de spate. Din acest motiv, coloana vertebrală a fost în timpul nopții este în tensiune și, ca rezultat, este curbată.
Nișa Katsudzo a susținut că a fost somnul pe un pat solid care ajută la corectarea încălcărilor în mod constant în coloana vertebrală. Iubitorul de somn într-un pat moale, cu aceasta, mai mult permite nervilor săi la atrofie, ceea ce provoacă dezvoltarea diferitelor boli.
Regula nr. 2. Pernă solidă sau rolă
Datorită somnului pe o pernă solidă, va fi posibilă realizarea aranjamentului natural al vertebrelor. Datorită somnului pe o pernă convențională moale, vertebrele cervicale a cerșit acest lucru, provoacă în mod natural aspectul durerii în spate și gât și, de asemenea, nu-i plac organele interne din lucrare.
aceasta regula de aur Sănătatea Katsudzo Nișă afectează, în special, pe partiția nazală, stare proastă care provoacă dezvoltarea diverse afecțiuniCe este turnat în boală, iritabilitate excesivă și amețeli. Nișa însuși recomandată utilizând o cilindru solid cu role de pernă.
Regula 3. Exercitarea "Goldfish"
Pentru a efectua acest exercițiu, se află pe un pat plat, trageți picioarele pentru a trage în direcția corpului, având mâini sub gât. După acceptarea unei astfel de poziții, începeți să argumenteze (vibra) cu tot corpul, încercând să simuleze mișcarea peștelui în apă. Acest exercițiu ar trebui să fie efectuat în fiecare zi dimineața și seara timp de 1-2 minute.
Datorită acestui exercițiu, este posibil să se vindece scolioza, să fixeze curbura coloanei vertebrale, să elimine tensiunea excesivă a nervilor vertebrali, precum și să normalizeze circulația sângelui.
Regula 4. "Exercitarea pentru capilare"
Trebuie să stați pe spate, în același timp puneți pe o pernă solidă, membrele se întind vertical la corp și vibrează cu ușurință. Cu acest exercițiu, capilarele din organe sunt stimulate în organe, circulația sângelui este îmbunătățită în întregul corp, fluidul limfatic este actualizat. Repetați acest exercițiu ar trebui să fie efectuat dimineața și seara timp de 1-2 minute.
Regula numărul 5. "Închiderea palmelor și opririi"
Stați pe spate, puneți o pernă solidă sub cap. Apăsați pernele degetelor de o mână pe perna degetelor, apoi relaxați-vă, repetați de mai multe ori. După mutarea mâinilor înainte, mai aproape de vârful degetelor. Apoi palma mai aproape de piept. Aceasta este prima parte a exercițiului.
A doua parte a exercițiului este de a vă ridica picioarele peste corp, conectați genunchii. Picioarele sunt mai apropiate și, în același timp, ridicați și coborâți brațele și picioarele de 10-60 ori. După ce trebuie să vă relaxați, meditați debitul de 1-2 minute. Închiderea palmelor și oprirea trebuie făcută dimineața și seara.
Regula numărul 6. Exercițiu pentru coloană vertebrală și abdomen
Pregătirea:
- stați pe scaun, ridicați de 10 ori și coborâți umerii;
- efectuați pante de cap de 10 ori stânga și de 10 ori;
- Înclinați capul din stânga și înapoi de 10 ori;
- mâinile până la nivelul umerilor, în timp ce le îndoiți în același timp;
- menținerea mâinilor în aceeași poziție, le înclinați cât mai mult posibil, bărbia trage în sus.
Parte principală:
- relaxați-vă, puneți-vă genunchii;
- corpul este îndreptat, echilibrul este conservat în zona Cochon;
- Începeți să vă mișcați spre stânga și spre dreapta, conectați stomacul. Acest exercițiu ar trebui repetat în fiecare zi după ce a funcționat și seara timp de 10 minute.
După cum puteți vedea, efectuați regulile de aur ale nișei de sănătate Katsudzo este ușor. Exercițiile vor avea puțin timp, dar vor aduce beneficii maxime întregului corp.
Adnotare.
Sistemul de sănătate renumit Katsudzo nu este doar un set de reguli și exerciții, aceasta este o întreagă filozofie. Elemente ale practicilor medicale grecești și vechime egiptene, metode de tibetană, medicina chineză, filipineză și yoga au fost uniți de oamenii de știință japonezi într-un sistem holistic, complet, autosuficient, esența căreia este viața în funcție de legile naturii. Acest sistem este cu adevărat miraculos, dar toată lumea îl poate stăpâni.
Vindecarea posibilă
Principiile vindecării naturale
Ce este sănătatea și ceea ce este o boală
Vindecarea forțelor din interiorul nostru
Ce este un stil de viață sănătos
Mișcare de vindecare
Reguli de Aur Sănătate
Miscarea și inimile și navele de sănătate
Rularea la fața locului
Masaj cu nuci
Mișcarea spinării și sănătatea
Mișcare și echilibru
Nutriție de vindecare
"Hotărârea de îmbunătățire a alimentelor"
Ki din corpul nostru: Yin și Yang
Cinci elemente ale corpului
Alimente energetice
Reguli de nutriție
Orez minunat.
Granulele de molii sunt tratate și curățate
Hrișcă de grâu.
Energia a cinci elemente în alimente
Vindeca de la boli cu scriere
Alimentele speciale vă vor ajuta
Cancer Ice.
SOUL EQUILIBRIUM provenind din nutriție adecvată
Respirarea vindecării
Respirația - energia vieții
Ceea ce ne împiedică să trăim, ceea ce ne împiedică să respirăm
Pe măsură ce respirăm
Ce înseamnă să respiri
Respirația completă
Respirație de la toate bolile
A scăpa de sentimentele distructive cu respirație
Corpul de respirație
Primăvara tinerilor veșnici și a sănătății
Mastering Energy
Atitudine Wellness: Interacțiunea cu energiile elementelor
Energia Soarelui
Energia apei
Înfășurare completă
Wellness: acumularea de vitalitate
Trei minunat lekar
Healer-Palm
Cum să trimiteți energie prin pista dreaptă
Sănătatea vibrațiilor energetice
Îmbunătățirea încălzirii energiei
Îmbunătățirea purificării energiei
Vindecarea senzațiilor de energie
Vindecarea energiei de gândire
Reabilitarea coloanei vertebrale
Îmbunătățirea superiorului I. extremitati mai joase
Vindecarea intestinului Tolstoy
Vindecare intestinul fin
Recuperarea ficatului
Îmbunătățirea stomacului
Îmbunătățiți renalele
Umplutând un gând puternic
Vindecarea sufletului
Reguli om puternic
Forța de vindecare Meditație
Reguli de meritare
Cum să introduceți meditația
Cum să ieșiți din meditație
Practicați meditația
Minte calma
Erori de meditație
Tratament meditativ
Armonie de fericire și sănătate
Reveniți la natură
Vindecarea posibilă
Un exemplu de viață a omului de știință japonez, profesor, clasicul de recuperare naturală Katsudzo NICI este cu adevărat unic. După ce a descoperit serios boluri incurabile Înapoi în copilărie, medicii i-au prezis moartea sub vârsta de 20 de ani. Medicina la refuzat de fapt. Nișa nu numai că se poate vindeca, trăind contrar tuturor previziunilor medicale o viață lungă fructuoasă - viața sănătății omul cu drepturi deplineDar nu o persoană cu handicap, dar, de asemenea, a ajutat mulți alți oameni, dezvoltând noul sistem de sănătate.
Katsudzo NiChe însuși a recunoscut că sistemul creat de el nu este propria invenție. El a studiat și a verificat în practică un număr mare de metode și sisteme de vindecare, printre care au fost practici medicale grecești și antice egiptene, metode de tibetan, chineză, filipino medicină, yoga, precum și studii ale specialiștilor moderni în domeniul natural recuperare, nutriție, biodenergetică, hidraulică și t. D. de la sute de surse de nișă selectate toate cele mai eficiente, cele mai eficiente și unite într-un sistem holistic completat, care sa salvat și mulți oameni care au fost considerați incurabili .
Nișă Katsudzo a lăsat în urmă un număr mare de lucrări și materiale care nu sunt cunoscute publicului larg. Studenții și adepții lui au o mare lucrare la sistematizarea și prelucrarea acestor materiale. Pe baza metodei de nișă din Tokyo, o întreagă instituție funcționează.
Sistemul de sănătate de nișă nu este deloc un complex de reguli și exerciții - ci mai degrabă reprezintă o întreagă filozofie a unui mod special de viață - viața în funcție de legile naturii. Sistemul de nișă nu are ca scop tratarea bolilor, ci să returneze sănătatea corpului uman, întorcându-și adevărata esență - o singură ființă holistică, legată în mod inextricabil de toată lumea din întreaga lume, cu universul care nu cunoaște boală și știe doar sănătatea.
Promovarea sănătății a fost pentru Katsudzo Nishi, cu o chestiune de viață literală și de moarte. Și a câștigat boala și moartea timpurie cu onoare, lăsând umanitatea experiența sa unică și sistemul său de sănătate - cu adevărat miraculos, dar în același timp accesibil dezvoltării fiecărei persoane care dorește să-și ia rămas bun de boală și să meargă pe calea vindecării și sănătatea.
Principiile vindecării naturale
Ce este sănătatea și ceea ce este o boală
O persoană face parte din natură, este creată și există în legile sale este un fapt imuabil. Cu toate acestea, o persoană nu se abate numai din aceste legi, îi încalcă - uneori nu știe nici măcar nimic despre existența legilor care trebuie să urmeze pentru a fi sănătoși. Boala nu este altceva decât o încălcare a legilor naturii. Dar, în natură, totul este proporțional, totul este bine și armonios. Boala este o încălcare a armoniei.
Lumea noastră de astăzi este că părea că lumea oamenilor suficient de educați. Dar cunoașterea obținută ca urmare a educației este cel mai adesea legată de natura lumii și de om. Aceste cunoștințe nu fac oamenii mai fericiți, nu le dau sănătate și armonie. Oamenii au stăpânit cea mai complexă tehnică, dar nu le salvează din indentarea stomacului, multe alte afecțiuni și boluri grave. Cu toată educația sa gigantic, cu o cantitate imensă de cunoștințe acumulate, o persoană nu sa înțeles pe sine și cu boala ia o pastilă pentru a îneca durerea, în loc să semene în cauzele profunde ale acestui disconfort. De fapt, o persoană se comportă ca și cum bolile sale nu au niciun motiv sau nu vrea să știe nimic despre aceste cauze.
Între timp, orice boală nu este altceva decât încălcarea brută Legile elementare ale activității vitale organismul uman, legile naturii. Prin urmare, și nu vindecă boala cu medicamente, deoarece pentru un tratament real, este necesar să se restabilească efectul legilor biologice ale corpului și pentru că trebuie să știți ce fel de legi sunt legile sănătății. Numai aici medicina, din păcate, nu studiază legile sănătății. Studiază numai boli. Medicina se luptă cu boala și nu-i pasă deloc despre cum să aducă corpul starea sănătoasă, Restaurați și mențineți sănătatea. Medicii ies din boală și nu de sănătate; Boala devine un punct de sprijin în procesul de vindecare, nu de sănătate! Semnele de sănătate nu sunt studiate în instituții medicale; Studenții medicali nu le solicită să studieze oameni sănătoși. Profesorul Medicine nu a citit niciodată prelegeri cu privire la ceea ce este sănătatea - dar în același timp vorbesc în mod constant despre boli. Se pare că medicamentul pur și simplu nu știe ce este sănătatea. Dar cum puteți vindeca o persoană, adică să o aducă la sănătate, fără să știe ce este - Sănătate?
Fără a gândi la ce sănătate, medicamentul tratează foarte des unul și îl îngroapă pe celălalt. Încearcă să facă față bolilor separat, dar în același timp corpul în ansamblu nu este dat unui stat sănătos. Medicina vine la om foarte mecanic, îl examinează ca pe un set organe separate, nu ca un singur, holistic, fuzionat cu natura creaturii.
Medicină modernă Scrupulos "dezasamblează" o persoană la parte, fiecare specialist studiază ceea ce vede numai în fragmentul fragmentat corpul uman, nu în organism ca întreg. Pacienții cu adevărat ai unui medic specialist, exclamă: "Doctor, nu sunt atlas anatomic, Sunt om!" Studierea fragmentelor individuale ale corpului, medicul nu vede picturile în general. Dar încă vechi doctor japonez Fuuna în "Eseuri despre medicină" instruit: "Dacă nu credeți că o persoană este un întreg indivizibil, sunteți închis la succes".
În est, medicina nu a fost niciodată o cunoaștere separată a cunoștințelor care sunt studiate numai corpul în separarea de toate celelalte componente ale unui "dispozitiv" complex, care este o persoană. Vindecătorii vechi ai Estului au știut întotdeauna că trupul nu se putea vindeca, fără a schimba stilul de viață al unei persoane, fără a reconstrui percepția lumii la un mod mai armonios, fără a înlocui gândurile negre întunecate pe bine și strălucitoare. Prin urmare, medicina tradițională estică este inseparabilă din filosofia estică, predicând un mod special de viață - un stil de viață în pacea vieții, armoniei, unității cu natura. Pe baza acestei filozofii, arta chineză a armoniei spațiului este, de asemenea, construită - Feng Shui, posibilitățile nelimitate ale cărora nu sunt încă cunoscute civilizația occidentală. Acest lucru se bazează pe sistemul japonez Nutriție - Macrobiotic și tot felul de arte marțiale, din antichitate profundă a ajuns ...
Katsudzo Nishi a fost principalul inginer tehnic al primului proiect de metrou din Japonia. Într-o anumită etapă, viața a făcut acest om aproape de sănătatea lor și să concureze pentru ea. Datorită studiului de aikido și multe teorii preventive și de wellness în 1927, nișă a formulat 6 reguli de sănătate "de aur". Sistemul său se bazează pe acțiuni și exerciții care vizează consolidarea mușchilor din spate. Ca rezultat al căutării sale, nișa a venit la faptul că a fost o coloană vertebrală sănătoasă, care este baza unui corp sănătos. Potrivit acestui japonez, o postură bună este cheia funcționării corecte a tuturor sistemelor majore și a corpurilor umane.
Site-ul oferă atât cititorii dvs. să vă familiarizați cu sistemul de stil de viață sănătos Katsudzo Nishi și 6 reguli "de aur" din care constă.
Regula 1. Pat solid.
Nișele tuturor urmașilor lor au recomandat ferm să prezică plecarea de a dormi în aerul proaspăt și eu însumi să mă răsfăț doar pe un pat solid. Datorită acestei abordări, coloana vertebrală va fi capabilă să scape de cleme și să se relaxeze pe deplin peste noapte. Astăzi, urmând acest lucru, sfatul japonez nu este deloc, nu este necesar să dormiți pe panouri, pentru sănătatea coloanei vertebrale, este destul de suficient să cumpărați o bună saltea ortopedică.
Regula 2. Rollerul în loc de o pernă.
Rollerul Nishi a recomandat să se joace în locul unei perne în timpul odihnei și a dormi în zona dintre cap și gât. Datorită unei astfel de simple, calitatea somnului se va îmbunătăți semnificativ și va părăsi complet terminațiile nervoase departamentul de col uterin coloana vertebrală.
Regula 3. Exercitați "Goldfish" dimineața și seara.
Acesta este un exercițiu surprinzător de simplu, dar activ se bazează pe mișcări vibratoare. Pentru început, o mică încălzire. Mergând pe spate, mâinile drepte pe care le avem de-a lungul capului. Spațiul pasionat este apăsat pe podea, piciorul se aplică și trageți alternativ dreapta, apoi stânga tocuri, întinzând coloana vertebrală. Faceți câteva astfel de mișcări.
După o astfel de întindere preliminară, ne întoarcem la exercițiul "Goldfish". Se recomandă punerea unei mici role acoperite dintr-un prosop de baie sub implementarea sa. Mâinile se îndoaie în coate și puneți palmele sub fund partea occipitală Capete, picior și începeți mișcările vibratoare la stânga-dreapta de degetele picioarelor. Vibrația transmite instantaneu întregului corp. Se pare că se agită, făcând mișcările unei mici amplitudini în plan orizontal stanga dreapta. Principala greșeală în timpul executării peștilor de aur este că unii încearcă să facă vibrații în sus și în jos. Nu este corect! Este necesar să fluctueze la stânga-dreapta. Începeți de la 30 de secunde și creșteți treptat durata oscilațiilor până la 2 minute. Exercitarea perfect relaxează coloana vertebrală, eliminând toate spasmele și clipurile.
După aceea, luați o odihnă timp de 10 minute, îndoiți picioarele în genunchi și conectați picioarele unul cu celălalt. Mâinile se îndoaie în coate și conectați palmele din zonă plexus solar..
Este foarte important ca exercițiul "Goldfish" să fie efectuat în condiții calde modul de temperatură Și fără schițe, altfel, când este rece, mușchii nu vor putea să se relaxeze corect. "Goldfish" este recomandat atât în \u200b\u200bdimineața, cât și seara. Cu toate acestea, rețineți că după somn este mai ușor să obțineți o relaxare musculară maximă, iar efectul practicii va fi mai bun. Seara, înainte de clasele de pește de aur, se recomandă să luați un duș cald, să vă culcați ochi inchisi, relaxați-vă și deconectați-vă de problemele în timpul zilei și numai apoi continuați să faceți exerciții fizice.
Vibrațiile de "pește de aur" sunt potrivite pentru orice vârstă și ajutor vor fi restabilite în curând după răniri, eliberarea clemelor nervoase, normalizează circulația sângelui, organismul este saturat cu oxigen, stabilizează sistemul nervos, stabilește funcționarea organelor interne, Îmbunătățiți digestia, activitatea de sistem cardio-vascular și sistemul musculoscheletal.
Regula 4 Exercitarea cu privire la activarea circulației sanguine capilare.
Acest exercițiu, ca și peștele de aur, se bazează pe mișcări vibratoare. Se face același lucru, așezat pe spate cu o rolă sub gât. De data aceasta este necesar să-i ridice brațele și picioarele în sus, ușor îndoite în coate și genunchi, respectiv. Vibrația spre dreapta și din stânga începe din nou cu degetele. Shake-ul poate fi ușor transferat în toate celelalte părți ale corpului. Faceți o mișcare oscilantă de 1 minut. Toți avem 3 abordări ale acestui exercițiu.
Exercitarea este prevenirea activă a bolilor inimii și a vaselor, în special expansiunea varicoasă vene.
Relaxați-vă în poziția pe care am luat-o după ce am făcut exercițiul "Goldfish" și luăm alte două abordări.
În concluzie, relaxați-vă 3-5 minute în Shavasan - răspândirea mâinilor și picioarelor drepte pe podea.
Nu te ridici brusc. Inversați mai întâi pe partea dreaptă, genunchii se îndoaie și se strânge la piept, puneți capul pe mâna de jos, întinsă de-a lungul capului.
După aceea, așezați încet pe podea și treceți picioarele înainte într-o poziție turcească sau o poziție de lotus.
Regula 5. Exercitați confuzia de oprire și palme.
Ca o încălzire înainte de a efectua acest exercițiu, se întinde pe podea, îndoiți picioarele în genunchi și îmi pare rău picioarele. Mâinile se îndoaie în coate, mai aproape de pernele de același nume în zona plexului solar, degetele arată în sus. Apăsați reciproc de 10 ori cu ele.
Acum alternați îndreptarea mâinilor în coate cu îndoirea lor de 10 ori. Scoateți umerii de pe podea și reveniți din nou la poziția de plecare.
Apoi trageți-vă mâinile deasupra capului, atingând podeaua închisă între ele și reveniți la nivelul plexului solar, îndoit în coturi. 10 repetări.
Acum vom face "pendulul" de mâini - alternați mișcarea mâinilor directe în sus și coborând-le până la picioare.
Este timpul să conectați lucrarea picioarelor. Ei pot să alunece pe podea, îndreptându-se puțin în genunchi și puteți ridica podeaua.
Ultima opțiune este potrivită numai dacă bucata este complet sănătoasă.
Conectăm mișcările cu mâinile și picioarele: îndreptați-vă mâinile în sus și picioarele se mișcă în același timp.
Apoi omiteți palma în zona plexului solar și, în același timp, îndoiți picioarele în genunchi.
Începeți cu 4-5 repetări, crește treptat de 10 ori.
Apoi combinați în genunchi și trageți-le în piept. Relaxați-vă în această poziție de la o jumătate de minut.
Exercitarea pe închiderea opririi și palmelor îmbunătățește coordonarea părților stângi și drepte ale corpului. ÎN medicină alternativă Astfel de practici sunt adesea recomandate ca parte a programului de reabilitare după răniri și tulburări neurologice.
Regula 6. Un complex de exerciții pentru coloană vertebrală și abdomen.
Acest complex se poate produce așezat pe un scaun și puteți sta pe podea, picioarele încrucișate într-o poziție turcească sau o poziție de lotus. Ține-ți spatele drept, desenează burta, scalp capul în sus, îți poți închide ochii.
1. Ridicați umerii în sus, apoi coborâți în jos. Repetați deplasarea de 10 ori.
Acum vom face un exercițiu intermediar. Mâinile se îndreptă în fața mea, palma "ceas" înainte. Întoarceți-vă capul într-un mod - aveți grijă de umăr în jos. Apoi, extindeți-vă capul spre cealaltă parte și uitați-vă la celălalt umăr în jos.
Acum, mâinile se ridică, ușor îndoite în coate și, din nou, efectuăm schimbări similare ale capului, ca în exercițiul anterior.
2. Înclinați ușor capul spre umărul drept, apoi spre stânga. Repetați deplasarea de 10 ori.
Efectuați un exercițiu intermediar cu întoarcerea capului, cum ar fi după ridicarea umerilor.
3. Înclinați capul înainte, apoi urmăriți înapoi. Repetați deplasarea de 10 ori.
Efectuați un exercițiu intermediar descris mai sus.
Dacă simțiți că spatele este obosit, întindeți înainte, făcând mâinile drepte în podea.
Îndreptați și extindeți carcasa spre dreapta, puneți-o prin umărul drept. Îndreptați-vă. Aceeași inversare a cazului și a capului urmează stânga.
4. Rotiți capul spre dreapta, apoi lăsați. Repetați deplasarea de 10 ori.
Acum, rupem mâinile drepte în lateral, îndoiți în coate, palmele privesc înainte.
Pe expirație, conectăm coatele, cuțați spatele inferior, am prăbușit capul înainte.
Pe respirație, divorțim coatele spre laterale, ei aruncă capul înapoi, bărbia se întinde. Fixați poziționați timp de 7 secunde. Repetăm \u200b\u200bîntregul pachet de 10 ori.
Asta e tot.
Folosind aceste 6 reguli "de aur" de sănătate, nișă și adepții săi au obținut vindecare de la o varietate de boli, au câștigat bucuria vieții și a simțit din nou gustul ei. Multe principii ale nișei, inclusiv exercițiul său "Fish de Aur" au intrat în programul de învățare Aikido, al cărui profesor la un moment dat a fost acest japonez. De asemenea, putem lua acest lucru valoros pentru arme și în propria experiență pentru a vă asigura că eficacitatea programului propus.
În fotografie - Tatyana Kisil
Metoda Katsudzo Nishy.
Popularizatorul japonez al tehnicii de recuperare Katsudzo Nishe crede că cancerul este format ca urmare a acumulării monoxidului de carbon (CO2) în corpul uman datorită lipsei de oxigen. Într-adevăr, energie celule canceroase Oferă procesul de fermentare, care curge în absența oxigenului.
Acumularea în corpul monoxidului de carbon, care are puternice proprietăți toxicepot apărea din două motive. Primul alimente este consumat foarte mult, iar organismul nu are energie pentru a le digera complet la produsele finite, dioxidul de carbon (CO2) și apa, care sunt ușor de derivat de organism. Ca rezultat, oxidarea "blocată" la etapele intermediare, unde apare apariția monoxidului de carbon.
Cel de-al doilea motiv este asociat cu respirația cutanată afectată. Și sparge pielea purtând haine. Și se presupune că conduce la dificultatea primirii jumătate de oxigen în organism!
Lipsa în corpul de magneziu duce la formarea monoxidului de carbon.
Utilizarea zahărului și băuturilor alcoolice duce la distrugerea vaselor de sânge, care îmbunătățește procesul de formare a monoxidului de carbon.
Aceste motive indică în principal o nutriție incorectă și defectă.
Lipsa de vitamina C și hemoragia subcutanată. Datorită faptului că corpul uman nu poate produce vitamina C și vine cu alimente, sănătatea umană este în mare măsură determinată de calitatea alimentelor. Dacă alimentele sunt fierte, epuizate, corpul nu este permis vitamina C. Deficitul de vitamina C duce la hemoragii subcutanate. Conceptul de "subcutanat" trebuie considerat mai larg. Nu este doar hemoragia sub piele, ci și pentru orice membrană mucoasă (intestine, uter etc.). Combinația de hemoragie cu vătămare poate duce la apariția oncologiei.
K. Nikhe consideră că, în constipație, este necesar să se înțeleagă extinderea gatekeeperului (de la stomac într-un intestin de 12 grași) ca urmare a slăbirii a cincea vertebra de col uterin. Ca urmare a unei astfel de extinderi a acidului intră în intestin, neutralizează bile (are un pH alcalin), ceea ce duce la slăbirea funcției intestinale - constituția. Constipația, la rândul său, conduce nu numai la adezivul organismului, ci și la formarea de monoxid de carbon.
La pacienții cu cancer, se observă schimbarea în carcasa celulară - slăbirea. Datorită faptului că această coajă constă dintr-o substanță specială de renină, sa adresat-o atentie speciala. Atunci când pe piele apar pe piele, acest lucru indică faptul că cochilii de celule sunt uzate, iar monoxidul de carbon se acumulează în organism.
Tratament
K. Nikhe oferă trei direcții principale în tratamentul cancerului: îndepărtarea monoxidului de carbon, furnizarea corpului cu vitamina C și restaurarea vaselor de sânge.
Pentru a realiza aceste trei direcții în practică, este necesar:
1) Restaurați funcția pielii;
2) îndepărtați zgurile din intestin;
3) scapă de constipație;
4) Restaurați circulația normală a suportului lichid în corp (sânge, limfatic) și, în același timp, curățați-le;
5) Restaurați postura normală a omului.
Funcția cutanată K. Nishi oferă pentru a restabili ieșirea (băi de aer) de la 6 la 11 ori pe zi. Cel mai bine este să efectuați sesiuni de a efectua dimineața înainte de răsărit, iar seara după apusul soarelui. O persoană trebuie să elimine complet toate hainele. În timpul sesiunii, este posibil să freacă corpul și puteți efectua unul dintre exercițiile sale (mai bine pentru capilare sau "goldfish"). După sesiune, îmbrăcăminte caldă și stați singuri. De îndată ce ne încălcim, efectuăm următoarea sesiune și, de 6-11 ori.
Prima zi. Începeți de la 20 de secunde de expunere și continuați până la 70.
Ziua a 2-a. Începeți de la 20 de secunde de expunere și continuați până la 80.
Adăugați astfel 10 secunde până când ziua a 6-a atinge 120 de secunde. Acum nu trebuie să adăugați timp, ci pur și simplu efectuați această rată de expunere.
Îndepărtați zgurile din intestin, recuperați de la constipație și curățați suportul lichid al corpului este recomandat pentru înfometare.
Restaurarea circulației normale a mediilor lichide este recomandată utilizând procedurile de apă contrastante. În acest scop, K. Nishi recomandă luarea de băi cu apă caldă (41-43 ° C) și rece (14-15 ° C). O cadă fierbinte de un minut și la fel de rece. Este întotdeauna necesar să se termine apă rece. Aceste combinații sunt recomandate pentru a efectua unsprezece (căldură rece este o procedură contrastantă).
Mâncați recomandat de alimente bogate naturale saruri minerale (legume crude), ușor digerabile accelerarea corpului cu produse: orez, pește, pui împreună cu cinci tipuri de legume. În condițiile noastre, urmașul și propagandistul K. Nisha Maya Gogullan recomandă următoarele cinci tipuri de legume: varză, morcovi, patrunjel, sfeclă, cartofi.
Pentru a îmbunătăți postura, creșterea circulației capilare pentru a efectua "șase reguli de sănătate de nișă".
1. A dormi pe un pat solid plat. K. NiChe recomandă să dormiți pe un pat solid neted (primăvara nu se potrivește). În acest caz, greutatea corporală este distribuită uniform și mușchii sunt complet relaxați. Pe pat plat, curbura coloanei vertebrale este corectată. La urma urmei, vertebrele strămutate este o presiune asupra nervilor și a vaselor de sânge din intervalele intervertebrale. Acest lucru duce la boli ale acelor organe care sunt deservite de aceste nervi și vase de sânge.
2. Perna solidă puțin sub nivelul gâtului. K. NiChe recomandă punerea gâtului pe o pernă solidă și urmăriți cea de-a treia sau a patra vertebră cervicală în partea superioară a pernei. Dacă este dureros, atunci puneți mai întâi prosopul. O astfel de pernă a corectat poziția vertebrelor cervicale și, prin urmare, avertizează masa de tot felul de boli cauzate de acest lucru.
3. Exercițiul "Goldfish". Du-te la patul neted; Nu vă îndoi picioarele, trageți vârfurile vârfului degetelor picioarelor pentru ca tensiunea sa simțit în caviarul picioarelor. Puneți ambele mâini sub gât, le-au trecut în zona celei de-a patra sau a cincea vertebră cervicală. În această poziție, descărcați întregul corp dintr-o parte la alta, ca un pește care plutește în apă. Făcând exercițiul de două ori pe zi timp de 1-2 minute.
4. Exercitarea pentru capilare. Să se așeze pe spate, punându-mi capul pe o pernă solidă, trageți mâinile și picioarele în sus pe corp și apoi mișcați (vibrați).
5. Exercițiu "Închiderea palmelor și opririi". Prima parte. Rama pe spate, puneți mâinile pe piept. Deschideți palmele, conectați pernele degetelor ambelor mâini, apăsați-le unul cu celălalt și relaxați-vă; Repetați de mai multe ori. Apoi mișcați mâinile înainte și înapoi cu vârful degetelor mai apropiate, ca și cum ar fi tăiat corpul. A doua parte a. Continuând așezarea pe spate, ridicați picioarele sus deasupra corpului, leagă genunchii. Îmbunătățirea picioarelor, mișcați picioarele înainte și înapoi de zece ori o distanță, una și jumătate de lungimea piciorului. Apoi, mai aproape de palme și picioare, rămâneți singuri timp de 5-10 minute.
6. Exercițiu pentru coloană vertebrală și abdomen. Pregătitor:
a) așezarea pe scaun, ridicați și coborâți umerii (de 10 ori);
b) înclinarea capului spre dreapta și spre stânga (de 10 ori în fiecare direcție);
c) înclinați capul înainte și înapoi (de 10 ori în fiecare direcție);
d) înclinarea capului dreapta - înapoi (de 10 ori) și stânga (de 10 ori);
e) întindeți mâinile înainte într-o poziție orizontală și întoarceți capul la stânga și la dreapta (1 timp);
e) Ridicați ambele mâini în paralel și întoarceți-vă capul spre dreapta și spre stânga (uneori);
g) reduceți mâinile la nivelul umărului, îndoiți-le în coate;
h) Menținerea mâinilor într-o astfel de poziție (g), aruncați-le înapoi cât mai mult posibil, întinzând o mulțime de bărbie.
Parte principală. După partea pregătitoare, să vă relaxați, puneți palmele pe genunchi și, după un timp, începeți partea principală a exercițiului: îndreptați corpul, menținând în același timp echilibrul la fumat; Apoi, leagănați-l spre stânga și spre dreapta, făcând în același timp mișcarea buricului (timp de 10 minute dimineața și seara). Efectuarea acestui exercițiu, inspirați-vă că în fiecare zi, bunăstarea îmbunătățită.
Se subliniază că în timpul tratamentului, ar trebui să apară fenomenele de criză - separarea patologiei exprese în sine de diferite tipuri Și prin cele foarte bune diverse organe selecţie. Descărcarea abundentă Pierderea de sânge a țesuturilor moarte - fenomenele care mărturisesc despre tratament de succes. Nișa crede că fenomenele de criză nu apar, boala nu a dispărut. Atunci când criza, el recomandă, pentru a evita deteriorarea, analizează sobru starea sa de sănătate, pentru a arăta calmpă și determinare. Nișa recomandă în timpul crizei să meargă la foame completă, evitând entuziasmul. După ce a trecut, treceți la mese. După criză vine o îmbunătățire.
Din spitalul de la Cartea Acasă Autor Gennady Petrovich Malakhov.Metoda de nișă Katzudzo Popularizator japonez Metodologia de recuperare nișă Katsudzo consideră că cancerul este format ca urmare a acumulării monoxidului de carbon (CO2) în corpul uman datorită lipsei de oxigen. Într-adevăr, energia celulelor canceroase dă procesul de fermentare,
De la respirația de vindecare a cărții pentru sănătatea ta Autor Gennady Petrovich Malakhov.Metoda de nișă Katzudzo Popularizator japonez Metodologia de recuperare nișă Katsudzo consideră că cancerul este format ca urmare a acumulării monoxidului de carbon (CO2) în corpul uman datorită lipsei de oxigen. Într-adevăr, energia celulelor canceroase dă procesul de fermentare,
Din carte o inimă sănătoasă, vase curate Autor Gennady Petrovich Malakhov.Capilaroterapia Katsudzo Nishi, profesorul de știință Katsudzo Nishi a creat un întreg sistem de recuperare, care se bazează pe principiul normalizării stării inimii și a vaselor de sânge. Nișa a susținut că bolile capilare subliniază aproape fiecare boală.
De la carte Exerciții de restaurare Cu boli de rinichi Autor Nikolai Albertovich Onuchin.Navele de curățare pe nișă Katsudzo în sistemul vaselor de sânge ale unui adult om sănătos Este localizat constant și circulează aproximativ 4,5 litri de sânge. Să mențină mijloacele de trai ale corpului, ar trebui să apară circulația sângelui și să o aducă la toate țesuturile
Din carte, cele mai bune metode de vindecare a inimii și a vaselor Autor Julia Sergeevna Popova.Curățarea sângelui conform nișei Katsudzo, simultan cu curățarea vaselor, este necesar să se purifice și să circule sângele. Fără acest lucru, toate eforturile vor fi reduse. Nișa Katsudzo recomandă curățarea sângelui de la substanțe dăunătoare și să-și restabilească compoziția cu ajutorul sucurilor de legume.
Din carte, sistemul "Organismul înțelept". 5 modalități de a învăța corpul să fie sănătos la orice vârstă Autor Vladimir Alekseevich Sholokhov.Vindecare vibrații pe Katzoodzo Nishi în conformitate cu faimosul profesor japonez Katzudzo Nishi, "sunetul poate distruge - și sunetul se poate vindeca". Ideea de sunet, vindecarea diferitelor organe, în medicina de Est A avut loc lungi. Se știe că fiecare corp uman are
Din carte, metoda Shevchenko (Vodka + Ulei) și alte modalități de a face față cancerului Autor Anastasia Savina."Râul vieții" Katsudzo Nishi System Katsudzo Nishi este o învățătură filosofică holistică și mai degrabă viață sănătoasăDecât să scape de boli, amestecate abrupt în tradițiile japoneze. Aici doar cazul în care predarea sau trebuie să fie luate și executate
Din cartea metodei de metabolism "reparații". Cum să vă vindecați o dată și pentru totdeauna Autor Tatyana Litvinova.Capitolul 3. Katsudzo Nishi Sistemul de știință japoneză Katsudzo Nishi (1884-1959) - un medic unic. Sistemul său de recuperare este peste tot în lume. În Rusia, a devenit cunoscut despre el datorită traducerilor lui Maya Gogullan. Ea a reușit să obțină cărțile de nișă, le-a tradus și se pun literalmente
Din cartea de curățare a cărții Autor Daniel Smirnov.Metoda Katsudzo Nishi și Maya Gogullan Maya Gogullan - verificat pentru el! Maya Fedorovna Gogullan este un exemplu de victorie necondiționată asupra bolii. O femeie care a fluturat medicina tradițională pe mâna lui, recunoscând-o "fără speranță", a găsit vindecare în metoda nișei Katsudzo.
Din carte este cea mai bună sănătate de la Bragg la Bolotov. Mare director de îmbunătățire contemporană de Andrey Mokhovahova.Capitolul 5 Metodologia reîncărcată Maison Gogullan și Nișă Katzudzo din Cartea Maya Gogullan, dedicată interiorului forțele de vindecare Corpul în lupta împotriva bolilor a început să iasă acum 20 de ani. Circulații uriașe ies și până acum. Baza metodologiei sale de reselleri Maya Gogullan
Din sănătatea cărții coloanei vertebrale Autor Victoria Karpukhina.Șase reguli de sănătate Katsudzo Niche Întrebare - Responsabil astfel "șase reguli de sănătate Nish Nish"? 1. Pat solid.2. Pernă solidă.3. Exercitarea "Goldfish" (alimente ale coloanei vertebrale) .4. Exercitarea pentru capilari.5. Exercițiu "Vizionarea opririi și palmelor" .6. Exercitiul
Din cartea orientală mod de auto-alegere. Tot cele mai bune tehnici și tehnici Autor Galina Alekseevna Serikova.Nișă Katsudzo și sistemul său profesor japonez Katsudzo Nisi nu a fost un doctor, dar tocmai sistemul de sănătate bine dezvoltat a devenit popular în întreaga lume. Ea sa născut din propria experiență de o nișă, care era încă în copilărie, a fost de fapt o condamnare la moarte
Din cartea Live Live: Cel mai important factor Sănătate! Metode de zalmanova, nișă, gogullan de Ivan Lapin.Sistemul Katsudzo Nishi Acest sistem de recuperare a coloanei vertebrale este creat de nisa Katzudzo japonez. El nu era doctor, dar era strâns "familiar" cu medicamente: din copilăria timpurie, el a fost tratat constant de la una, apoi de la o altă boală. El însuși a scris mai târziu despre copilăria lui după cum urmează: "Printre
Din cartea autoruluiCAPITOLUL 3 PREVENTIV KATSUDZO COMPLEX NICHE Unul dintre cele mai renumite sisteme de reabilitare spinării a fost creat de nisa katsudzo japoneză. El nu era un medic profesionist, ci a devenit o practică independentă, deoarece pentru medicii din copilărie a fost considerată un pacient fără speranță.
Din cartea autoruluiRespirația energiei Katsudzo Essența de nișă; Exerciții pentru mastering respirație deplină; Curățarea respirației; Cum să obțineți confortul interior, odihnă pașnică, îmbunătățirea stării de spirit, scăpați de furie, depășiți tristețea și tristețea, teama și alte stări cu
Din cartea autoruluiKatsudzo Nisi sa născut în Japonia în 1884 în familie cu destul de decent suficient. Dar a crescut foarte dureros. Rețineți că a fost prima dată la școală din cauza îngustă cufăr și sănătate slabă. Băiatul a fost diagnosticat cu tuberculoză intestinală și cronică
Se încarcă ...