Tehnici de masaj de drenaj limfatic. Tehnică de performanță acasă. Indicații și efect de vindecare

Sistemul limfatic este un fel de filtru permițând corpului nostru să scape de toxine.

Dacă purtați un stil de viață greșit, nu faceți sport, aveți obiceiuri proaste, boli cronice, purtați îmbrăcăminte strânsă, aceasta poate cauza încălcarea fluxului limfatic.

Eșecul drenajului limfatic duce la diverse procese inflamatorii, edem, deformare a pielii, limfostază și alte boli.

Cea specială vă permite să scăpați de astfel de necazuri. Este folosit nu numai pentru tratarea diferitelor boli și ameliorarea edemului, ci și pentru combaterea celulitei. Datorită scurgerii de lichid în exces pielea este nivelată și strânsă... Acest lucru îl face atât de popular în cosmetologie.

Masaj de drenaj limfatic se poate face nu numai cu specialiști, ci și acasă independent sau cu ajutorul celor dragi.

Atenţie! Toate mișcările masajului de drenaj limfatic al extremităților trebuie să fie netede, direcționate în direcția mișcării limfei.

Pentru masaj la picioare veți avea nevoie de două scaune. Pe una ai nevoie de o plasă, iar pe cealaltă pune-ți piciorul. Această poziție va facilita munca vaselor de sânge:

Intră într-o poziție confortabilă și relaxează-te. Începeți să faceți mișcări ușoare de mângâiere cu palma de la picioare spre coapsă.
Când pielea se încălzește ușor, intensitatea și forța mișcărilor de masaj trebuie intensificate și masate nu cu palma, ci cu marginea ei.
Începeți să strângeți ușor mușchii, rostogolind de la o mână la cealaltă. Acest lucru va ajuta la un schimb mai bun de lichide în țesuturi.
Masați mușchii printr-o mișcare circulară, împingând mușchiul cu degetul mare.
Trebuie să finalizați masajul cu lovituri ușoare cu ajutorul vârfurilor degetelor. Ajută la calmarea mușchilor, stimulează fluxul sanguin și facilitează eliminarea toxinelor.

Această procedură este lungă, cel puțin 40-50 de minute... Pentru a obține rezultatul, este nevoie de 7 până la 12 sesiuni, totul depinde de obiectivele și de starea corpului.

Masaj la picioare se poate face de 3 ori pe zi. Aceasta va servi ca o bună prevenire a bolilor picioarelor, edemului și curățare eficientă pentru întregul organism.

Pur și simplu frecați-vă picioarele de la călcâi până la picioare cu intensitate crescândă pentru 5 minute... Acest masaj este ușor de făcut singur.

Masaj de drenaj limfatic al spatelui, umerilor și brațelor foarte important pentru buna funcționare a vitalului organe importante, deoarece aceștia îndepărtează produsele de degradare din corp. Este indicat persoanelor cu obezitate, mare tensiune arteriala, migrene și alte boli.

Procedură masajul mâinilor o poți face singur acasă:

Scoate afara mana dreaptaînainte, cu stânga, începe să mângâi mâna de la cot la umăr.
Schimbați mâinile într-un minut. Când vă încălziți și vă pregătiți pielea, schimbați mâinile din nou.
De data aceasta, utilizați o mișcare circulară de mângâiere de la încheietura mâinii la axile, unde sunt localizați ganglionii limfatici. Repetați acest lucru pe brațul stâng.
Periile sunt frecate de la vârful degetelor la încheietura mâinii; palma se masează cu degetul mare.
Finalizați masajul cu mângâierea cu vârful degetelor. Acest lucru va îmbunătăți drenajul limfatic.

Cursul acestui masaj durează 10 zile. Durata procedurii 10 minute.

Masaj la spate un membru al familiei o poate face. Învață doar trucurile, arată-le mai departe persoană apropiată, și ți le va repeta:

Mâinile trebuie unse cu cremă, apoi începeți să mângâiați mișcările spatelui de sus în jos.
După un minut, forța și intensitatea mișcărilor cresc. Masați-vă spatele cu o mișcare circulară către ganglionii limfatici axilari... Acest lucru trebuie făcut cu baza palmei.
Frământați mușchii de-a lungul coloanei vertebrale într-o mișcare circulară cu tampoanele degetele mari.
finalizarea masaj pulmonar bătând și apoi mângâind.

Durata unei proceduri este de 20 de minute. Cel mai bun lucru desfășurați un curs de 10 ședințe de 2-3 ori pe an.

Masaj de drenaj limfatic al abdomenului

Masaj de drenaj limfatic al abdomenului are nu numai un efect de vindecare asupra corpului, dar vă permite, de asemenea, să scăpați de 3-7 centimetri la nivelul taliei:

Lubrifiați-vă mâinile cu ulei de masaj sau cremă grasă. Începeți să vă masați burta de pe buric.
Mutați palma în sensul acelor de ceasornic, de la centru la margine.
Apoi începeți să faceți mișcări circulare de la stânga la dreapta. Acest lucru va ajuta limfa să se deplaseze către inghinală și ganglionii limfatici axilari.
Finalizați cu o ușoară atingere a degetelor pe abdomen.

Procedura durează 15 minute. știu 7-10 sesiuni.

Masaj de drenaj limfatic pentru limfostază

INTRĂRI SIMILARE:

Limfostaza Este o boală a sistemului limfatic cauzată de un drenaj slab și congestia limfei în țesuturi. Pe membre, de regulă, cele inferioare, apare edem, care nu dispare de la sine. V cazuri severe boala progresează atât de mult încât apar fisuri și ulcere pe piele.

Medicii izolează câteva motive, pentru care apare această boală neplăcută:

insuficienta cardiaca;
boli de rinichi și ficat;
varice de diferite grade;
insuficiență venoasă;
defecte ale sistemului limfatic;
leziuni care duc la deteriorarea vaselor limfatice;
tumori;
limfangită sau limfadenită.

Limfostaza picioarelorîn curs de dezvoltare, parcurge trei etape. Prima etapă este edemul ușor, cu care este mai eficient să combateți boala cu ajutorul masajului. Acesta este urmat de edem ireversibil și, în cele din urmă, de elefantiază, care poate duce la chisturi și fibroză. Este foarte important să solicitați ajutor de la un specialist în prima etapă.

se poate dezvolta după o mastectomie, o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea sânului. Dacă, în timpul operației, ganglionii limfatici aflați în apropiere au fost răniți sau eliminați complet, atunci scurgerea limfei este întreruptă.

Cu limfostază desigur numit tratament medicamentos, dar în prim-plan este masaj de drenaj limfatic... Scopul său este de a deschide canalele limfatice și apoi distila limfa în acele zone în care sistemul limfatic funcționează așa cum ar trebui.

Depinde de de la gravitatea bolii se selectează drenajul limfatic superficial, profund sau intern. Toate manipulările se fac cu mișcări lente și netede, care sunt direcționate numai de-a lungul drenajului limfatic.

Masaj pentru limfostaza mâinilor:

Ridică mâna în fața ta și sprijină-o pe o suprafață verticală.
Folosiți vârful degetelor pentru a vă mângâia brațul de la cot la umăr. După aceea - de la vârfurile degetelor până la cot.
Începeți să vă masați mâna printr-o mișcare circulară, crescând presiunea.
Lucrați în interiorul și în exteriorul mâinii.
Finalizați masajul cu lovituri ușoare direcționate către ganglionii limfatici axilari.

Procedura durează în medie 10 minute.

Masaj cu limfostază a picioarelor:

Așezați piciorul pe o suprafață orizontală.
Începeți masajul lumina piciorului mângâind mișcări de la genunchi până la coapsă.
Când pielea se încălzește acolo sus, repetați la fel, abia acum de la gleznă până la genunchi.
Începeți să masați mușchii printr-o mișcare circulară de jos în sus.
Lucrați-vă mușchii strângând și rostogolind de la o mână la alta.
Finalizați procedura cu mângâieri ușoare de jos în sus în direcția drenajului limfatic.

Durata acestui masaj este de 40-50 de minute. Cursul este de la 10 la 12 sesiuni. Combinat cu purtarea lenjerie cu compresie acest masaj aduce o ușurare semnificativă prin îndepărtare până la 15 centimetri cu un membru umflat.

Cosmetologia modernă poate face minuni. Pentru a arăta tânăr și în formă, nu este necesar să recurgeți la radical proceduri chirurgicale... Printre tehnicile conservatoare oferite de saloanele estetice, se poate distinge masajul corporal de drenaj limfatic, care rezolvă simultan atât problemele externe, cât și cele interne.

Drenajul limfatic este un fel de program de detoxifiere care ajută la îndepărtarea a tot ceea ce nu este necesar din corp, activând astfel resursele sale pentru vindecare și întinerire.

Drenajul limfatic al corpului este o tehnică care vizează restabilirea circulației limfatice în organism, îmbunătățirea fluxului sanguin și activarea proceselor metabolice.

Limfa este una dintre soiuri țesut conjunctiv... Se formează din fluidul care umple spațiul intercelular. Funcția sa este de a transporta substanțe.

Produsele reziduale ale celulelor intră în limfă - atât zgură, cât și toxine, precum și proteine, electroliți etc. Unele substanțe sunt parțial neutralizate în ganglionii limfatici, altele intră în sânge, saturează organele și țesuturile și sunt excretate prin sistemul excretor.

Din spațiul intercelular, limfa intră în capilare, apoi în vasele și canalele limfatice, care își termină drumul în venele mari.

Sistemul limfatic nu este închis. Nu are pompă. Fluidul din el se deplasează împotriva forței gravitaționale de jos în sus datorită respirației și contracției mușchilor care înconjoară vasele.

De ani de zile, substanțele neutilizate și resturile de celule moarte se acumulează în conducte, ceea ce contribuie la formarea de obstacole în calea fluxului limfatic. Odată cu înaintarea în vârstă, mișcarea fluidului încetinește, iar produsele de degradare se acumulează în celule. Toate acestea pot duce la zgură și otrăvire treptată a corpului.

În timpul procedurii de drenaj limfatic, presiunea este aplicată pe canalele limfatice. Mișcările se fac în direcția fluxului de fluid. Accelerarea este dată limfei, datorită căreia este expulzată mai activ din celule, luând cu ea substanțe reziduale și toxine, precum și readucându-l în sânge mancare sanatoasa schimb valutar.

Astfel, drenajul limfatic ajută la stabilirea fluxului limfatic și, odată cu acesta, metabolismul, care afectează în primul rând starea pielii și țesut subcutanat, și ulterior pe întregul corp.

Indicații

În saloanele de înfrumusețare, procedura de drenaj limfatic al corpului este utilizată pentru a corecta figura și a elimina defectele estetice externe.

Se afișează dacă aveți:

celulita;
grăsime corporală;
vergeturi, cicatrici;
edem subcutanat.

În plus, masajul ajută la ameliorarea tensiunii musculare și la îmbunătățirea fluxului sanguin venos. Această tehnică poate fi utilizată în combinație pentru a elimina consecințele varicelor.

Masajul corporal de drenaj limfatic este indicat în perioada de reabilitare după operație. Îmbunătățește drenajul fluidelor și accelerează regenerarea țesuturilor.

Beneficiile masajului

Beneficiile masajului sunt restabilirea fluxului limfatic și a circulației venoase. Acesta este un punct foarte important în procesul metabolic.

Când toate componentele deșeurilor sunt îndepărtate la timp și agenții benefici sunt livrați în mod liber către organe și țesuturi, apare un echilibru intern. Nimic de prisos nu se acumulează, nu este amânat. Procesele de reînnoire și regenerare au loc în timp util.

În ciuda faptului că cursul complet de masaj de drenaj limfatic constă în 10-12 ședințe, repetate de 2-3 ori pe săptămână, puteți simți efectul procedurii după prima vizită la salon.

La sfârșitul sesiunii, clientul va simți cel mai probabil nevoia de a urina. Explicația este simplă. Drenajul limfatic îmbunătățește mișcarea fluidului în corp. Toată excesul de umiditate tinde să părăsească rapid locurile de acumulare.

După masaj, urina devine mai concentrată. Aceasta înseamnă că zgurile și toxinele pătrund în ea mai intens, respectiv sunt îndepărtate rapid din corp.

Împreună cu excesul de lichid, și volumul excesiv dispare. Corpul devine mai subțire. Pliurile neplăcute dispar.

Pielea este îmbogățită nutrienți, scapă de toxine. În exterior, acest lucru se manifestă prin îmbunătățirea culorii și structurii sale. Uscăciunea, flascul dispare. Ridurile dispar. Apare netezimea, elasticitatea revine.

În timpul masajului de drenaj limfatic al corpului, mușchii sunt complet relaxați. Etanșeitatea este îndepărtată. Durerile cauzate de spasme dispar.

Stresul provoacă rigiditate la brâu și la gât. Eliminarea acestui simptom ajută la restabilirea echilibrului mental. Scapă de consecințele experienței negative.

După ce ați lucrat zona umerilor și a gâtului, aceasta este restaurată circulația cerebrală... Ca urmare, nervozitatea dispare, starea de spirit se îmbunătățește, starea emoțională... Durerile de cap, insomnia dispar. Memoria și concentrarea sunt restabilite.

Drenajul limfatic ajută la accelerarea metabolismului, arsurilor exces de grăsime, detoxifiere. Cel mai bun efect se observă atunci când procedura este combinată cu sport și dieta speciala vizând curățarea corpului.

Tipuri și tipuri:

Masajul corporal de drenaj limfatic se efectuează în două moduri - manual sau folosind echipamente specializate. Tehnicile manuale sunt potrivite pentru cazurile cel mai puțin neglijate și vizează mai mult recuperarea generală. Cu ajutorul dispozitivelor, puteți obține un efect vizual mai tangibil și un rezultat durabil.

Drenaj limfatic hardware

Masajul hardware de drenaj limfatic al corpului se realizează cu diferite dispozitive care fie stimulează contracția mușchilor care înconjoară vasele limfatice, adică acțiunea are loc, ca să spunem, din interior. Sau afectează fizic corpul, oferind presiunea exterioară, încurajând limfa să avanseze mai repede.

Primul tip de aparat utilizează următoarele metode:

expunere la microcurent;
galvanizare;
electroionoforeza.

Curenții cu frecvență ultra-joasă acționează în primul rând asupra straturilor superioare ale dermei. Mai mulți electrozi sunt atașați de piele și inițiază o descărcare. Stimulează mușchii din jur vase miciși capilare. Această tehnică este mai potrivită pentru întinerirea feței. Vă permite să îi redați elasticitatea, potrivirea și aspectul sănătos.

Metoda de galvanizare este impactul unui curent mic. Înainte de procedură, pielea este tratată cu o soluție conductivă. Sub influenta impulsuri electrice porii se îngustează, vasele de sânge se extind, fluxul limfatic este activat. Această tehnică promovează eliberarea rapidă și excreția de toxine prin piele.

Electroiontoforeza permite nu numai normalizarea metabolismului, ci și hrănirea pielii cu substanțe utile. V acest caz vehiculul este electroni. Aceștia transportă substanțe hidratante, stimulante, regenerante în straturile profunde ale dermei. Elementele utile se acumulează în interior și sunt consumate încet și, prin urmare, efectul durează mult timp.

Metodele de influență fizică includ presoterapia și masajul de drenaj limfatic sub vid. O vom analiza pe aceasta din urmă mai detaliat într-un paragraf separat.

Presoterapia se efectuează folosind un costum special. Include pantaloni și o jachetă. Elementele pot fi folosite separat.

Costumul este confecționat din material dens și este împărțit în mai multe secțiuni, fiecare dintre acestea fiind controlată separat de un microprocesor.

Secțiunea este o cameră închisă în care este forțat aerul. Astfel, pe diverse site-uri presiunea fizică se exercită asupra corpului.

Procesorul controlează alimentarea cu aer, astfel încât presiunea să se acumuleze treptat, într-o direcție dată. Costumul pare să facă mișcări de stoarcere, determinând limfa să avanseze mai activ. Această metodă este mai des utilizată pentru modelarea corpului. Cu ajutorul presoterapiei, ei luptă activ împotriva grăsimii corporale.

Folie de drenaj limfatic

Învelișul de drenaj limfatic se realizează folosind geluri, creme sau paste speciale realizate din ingrediente naturale, cum ar fi miere, alge, noroi natural. Această procedură se poate face și acasă. Veți avea nevoie de ingredientul în sine, de un film de polimer și de materiale de ambalare.

În primul rând, pielea este curățată cu un exfoliant. Apoi se aplică instrument special... Corpul este acoperit cu plastic și înfășurat într-un prosop, pătură sau alt material izolant.

Distingeți între ambalaj rece și cald. Primul stimulează fluxul sanguin, accelerează limfa. Promovează extinderea porilor. Îndepărtarea zgurii și a toxinelor din transpirație.

Încălzirea locală funcționează ca o saună. Ajută la dizolvarea depozitelor grase. În timpul procedurii, pielea este, de asemenea, saturată cu substanțe utile.

Împachetarea la rece funcționează puțin diferit. Stimulează contracția musculară, întărește vasele de sânge. Ajută la mișcarea limfei și la trecerea excesului de lichid. Această folie este utilizată pentru a ameliora oboseala și a scăpa de edem.

Folia de drenaj limfatic are în primul rând un efect cosmetic. Îmbunătățește starea pielii. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a metodei vă permite să obțineți un rezultat mai tangibil.

Datorită faptului că substanțele se acumulează în piele și stimulează metabolismul, depunerile de grăsime sunt absorbite treptat. La repetare repetată terapia devine eficientă în lupta împotriva celulitei.

Masaj manual de drenaj limfatic

Acest tip de masaj este efectuat exclusiv de mâinile unui specialist care folosește alternativ mișcări de mângâiere și apăsare. Tehnica se bazează pe o cunoaștere profundă a structurii corpului uman, localizarea ganglionilor limfatici și direcția de mișcare a fluidelor.

Drenajul limfatic manual combină masajul și tehnicile osteopatice. Pentru o alunecare mai bună a mâinilor, specialistul aplică uleiuri lubrifiante pe corp.

Presiunea se acumulează treptat în timpul sesiunii. Inițial, se folosesc mișcări de mângâiere, frământare, încălzire. Pregătesc pielea și capilarele mici.

Apoi, există un efect mai profund care afectează mușchii și vasele de sânge. În etapa finală, ganglionii limfatici sunt rezolvați.

Masajul duce la relaxare profundă. Ajută la ameliorarea crampelor. Eliberați excesul de umiditate. Normalizează metabolismul. Scapă de grăsimea corporală. Tehnica manuală permite specialistului să se concentreze pe cele mai problematice domenii.

Drenaj limfatic sub vid

Drenajul limfatic sub vid aparține categoriei tehnicilor hardware. Dispozitivul funcționează pe principiul unui aspirator. Tuburile în care se creează presiune negativă părăsesc aparatul.

Specialistul mută atașamentul peste corp. Tubul este atașat la piele. Tracțiunea stimulează fluxul sanguin către straturile superioare ale dermei. Mișcările se fac în direcția liniilor limfatice.

Ca urmare a procedurii, lichidul este extras activ din spațiul intercelular și părăsește corpul. Masajul cu vid tonifică mușchii și stimulează formarea de colagen.

Tehnici de masaj de drenaj limfatic

În funcție de locația zonei tratate și de natura problemei, se aplică experții diverse tehnici drenaj limfatic.

Mișcare într-un cerc delimitat

Această tehnică este utilizată, în special, pentru tratarea zonei abdominale. Specialistul pune degetele pe suprafața pielii și efectuează mișcări de sondare sau presare. Mâinile nu alunecă peste corp.

Masajul se efectuează în cerc. Degetele specialistului se apropie acum, îndepărtându-se acum de epicentrul impactului. Tehnica activează ușor fluxul limfatic, fără a afecta capilarele situate în straturile superioare ale pielii și fără a pune presiune pe organele interne.

Mișcarea injecției

Un masaj care utilizează mișcări de pompare este folosit pentru a lucra spatele, zona umerilor și picioarele. Specialistul apucă pielea cu degetul mare și arătătorul. Pare să-l strângă, făcând eforturi în direcția fluxului limfatic. Deplasându-se de-a lungul întregii zone tratate, maseurul nu-și ia mâinile și nu eliberează pielea de pe degete. Pare să se strecoare printre ei.

Această tehnică vă permite să accelerați fluxul limfatic, să ușurați tensiunea musculară și să dispersați sângele.

Mișcarea de aspirație

Mișcarea de aspirație se face cu toată palma. Specialistul pune mâna pe pielea pacientului. Huse pentru palmieri deget mare... Apoi, degetul și restul palmei se fac mișcări în direcții opuse unul față de celălalt. Mâna pare să întindă pielea, punând presiune pe ea.

Această stimulare ajută la dispersarea limfei, la activarea fluxului sanguin și la tonifierea mușchilor. Tehnica este utilizată activ pentru modelarea zonelor corpului.

Procedura complexă constă dintr-o combinație diferite metode impacturi, a căror succesiune și intensitate sunt determinate de un specialist.

Contraindicații

Limfa este un mijloc de îndepărtare a produselor de degradare din corp. Poate fi folosit și pentru eliminarea virusurilor și bacteriilor. Efectuează atât transport cât și funcția de protecție... Cu toate acestea, activarea fluxului limfatic nu are întotdeauna un efect pozitiv.

Drenajul limfatic nu trebuie utilizat în prezența:

boli oncologice;
procese inflamatorii;
focare virale sau bacteriene ale leziunilor cutanate;
insuficienta cardiaca;
tensiune arterială crescută;
focarele leziunilor vasculare (tromboflebită);
tulburări ale funcționării rinichilor și ficatului.

În prezența contraindicațiilor, fluxul limfatic crescut poate provoca o exacerbare a bolii. Prin urmare, înainte de a începe procedura, specialistul trebuie să se întrebe despre starea de sănătate a clientului.

Masajul corporal de drenaj limfatic este o ocazie excelentă de a-ți corecta silueta, în timp ce primești o parte din sănătate. Numeroase tehnici hardware și manuale vă permit să obțineți rezultatul dorit fără a recurge la proceduri chirurgicale.

Fiecare femeie de orice vârstă se străduiește să-și mențină frumusețea și sănătatea. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă monitorizați starea corpului și în special sistemul limfatic. Funcționarea corectă a sistemului limfatic are un impact mare asupra stării generale. Ea este responsabilă pentru normalizarea greutății, concluzie Substanțe dăunătoareși circulația fluidelor în organism. Tulburările în funcționarea sistemului limfatic pot duce la excesul de greutate, umflarea membrelor, diverse boliși oncologie. Pentru tratament și prevenire, se folosește adesea auto-masaj de drenaj limfatic. Dar înainte de a efectua un masaj limfatic, ar trebui să vă consultați cu un specialist, să studiați o serie de contraindicații și să vă familiarizați cu caracteristicile acestei proceduri.

Cu aproximativ un secol în urmă, specialiști medicali de vârf au descoperit tehnica masajului de drenaj limfatic. La început, a fost folosit pentru a elimina umflarea membrelor picioarelor sau brațelor și pentru a restabili țesutul la pacienții din perioada postoperatorie... Apoi au fost identificate alte efecte ale procedurii.

Auto-masajul limfei ajută la eliminarea excesului de lichid din corp, îmbunătățește mișcarea acestuia. Datorită acestui fapt, imunitatea face față multor boli și, ca bonus plăcut, cifra este corectată. Dacă faceți în mod regulat un masaj de drenaj limfatic al feței, puteți elimina cu ușurință umflăturile, puteți scăpa de cearcăne și pungile de sub ochi. Tonul pielii este, de asemenea, uniformizat, probabilitatea ridurilor timpurii este redusă.

Procedura elimină toxinele și hrănește celulele tisulare cu substanțe utile. Acest lucru ajută la întărirea sistemului imunitar și la normalizarea proceselor metabolice. Ajută la eliminarea stresului și la depășirea acestuia crize nervoase, ameliorează stresul emoțional, ajută la relaxare. Auto-masajul sistemului limfatic este utilizat ca profilaxie împotriva anumitor boli mintale, cum ar fi depresia.

De asemenea, multe tehnici de efectuare a masajului de drenaj limfatic al corpului ajută la vindecarea bolilor inimii și ale aparatului locomotor.

Indicații și contraindicații

Ca orice alt medicament sau procedura cosmetică, există indicații și contraindicații pentru masajul de drenaj limfatic. Cursul procedurilor este prescris pentru:

A scăpa de excesul de greutate și de stratul gras sub formă de celulită;
Reducerea umflăturii corpului sau a oricărei părți a acestuia;
Eliminarea vânătăilor;
Accelerarea regenerării celulelor pielii;
Creșterea elasticității stratului superior al epidermei;
Eliminarea urmelor de vârstă - riduri și pete de vârstă;
Corectarea contururilor figurii;
Tratamentul și prevenirea varicelor;
Stabilizarea proceselor metabolice în organism;
Normalizarea mișcării fluidelor, fluxului limfatic și fluxului sanguin;
Scapă de vergeturi;
Consolidarea sistemului imunitar.

Pentru a te feri de tine impact negativ proceduri pe corp, citiți eventuale contraindicațiiși consecințele auto-masajului.

Ar trebui să vă abțineți de la drenajul limfatic:

În forma acută de tromboflebită;
Cu boli vasculare;
Cu boli procese inflamatoriiși leziuni traumatice ale pielii;
Cu disfuncție a sistemului limfatic;
În prezența tumorilor oncologice;
În timpul sarcinii și în timpul alăptării;
Cu exacerbări ale bolilor infecțioase;
În timpul menstruației;
La insuficiență renală v formă cronică;
În caz de încălcări și abateri în activitatea mușchiului inimii;
Pentru boli și disfuncții ale glandei tiroide;
Cu tuberculoză;
Cu o creștere a temperaturii corpului;
În prezența diabetului zaharat.

Dacă aveți boli similare, atunci ar trebui să apelați la alte metode de tratare a tulburărilor din sistemul limfatic.

Soiuri de auto-masaj și tehnici

Există mai multe tipuri de auto-masaj de drenaj limfatic, care diferă prin metodele de conducere și localizare. Procedura se aplică în zona superioară și membrele inferioare, fata si coloana cervicala, spate si piept, umeri si cavitate abdominală.

Auto-masajul feței și gâtului ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier, crescând astfel eficiența acestuia, alimentând țesuturile cu oxigen și substanțe esențiale... Lucrarea acestor zone ajută la eliminarea ridurilor timpurii nedorite, a urmelor de oboseală și a lipsei de somn - vânătăi și pungi sub ochi, îmbunătățește culoarea pielii.

Folosind procedura de auto-masaj de drenaj limfatic la nivelul extremităților, este posibil să se depășească boli precum varicele și congestia limfatică. Stimularea regulată a picioarelor ajută la depășirea crampelor, umflăturilor și oboselii.

Impact asupra partea de sus trunchiul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a fluxului de sânge către țesuturile musculare, ajută la eliminarea toxinelor și a altor substanțe nocive din organism. De asemenea, un astfel de auto-masaj poate ajuta la gestionarea bolilor sistemului musculo-scheletic.

Procedura de masaj abdominal se efectuează în scopul prevenirii diferite boli organe interne majore. De asemenea, stimularea abdomenului este utilizată pentru modelarea corpului și îndepărtarea straturilor grase.

Există două tipuri de metode pentru efectuarea procedurii: masaj manual și hardware de drenaj limfatic.

Auto-masaj manual

Această tehnică se realizează prin presiune asupra corpului cu degetele ambelor mâini și mișcări de alunecare de-a lungul liniilor fluxului limfatic. Când aplicați un masaj manual de drenaj limfatic, ar trebui să utilizați produse de masaj (ulei de bază sau creme destinate procedurii). Cu ajutorul lor, procesul de desfășurare a unei sesiuni de masaj este mult simplificat, deoarece este mai ușor pentru mâini să alunece pe piele fără a provoca disconfort. Auto-masajul manual are, de asemenea, mai multe varietăți.

Expunerea punctuală este dezvoltarea anumitor zone situate într-un cerc de la ganglionii limfatici. Rezultatul procedurii este procese accelerate metabolism, mai puternic sistemul imunitarși vasele de sânge, un proces normal de circulație a sângelui în organism.

Masajul manual adânc este folosit pentru a rezolva țesutul muscular prin aplicarea unei presiuni puternice în direcția mișcării brațelor de-a lungul zonei stimulate. Datorită acestui efect, circulația sângelui în mușchi este normalizată, tensiunea din țesuturile musculare este ameliorată, tonusul lor se îmbunătățește și începe procesul de slăbire.

Auto-masajul de suprafață se caracterizează prin mișcări ușoare de presare. Are un efect bun asupra sângelui și vaselor limfatice, se elimină spasmele musculare.

Auto-masajul japonez este stimularea punctelor specifice cu ajutorul a 3 degete ale ambelor mâini - index, mijloc și inel. O caracteristică a acestui tip de auto-masaj este că trebuie efectuată în timp ce stai sau stai în picioare.

Există mai multe direcții în care se efectuează masajul de drenaj limfatic instrumental.

Masajul cu vid se efectuează folosind conserve. Cu ajutorul lor, acestea afectează sistemul limfatic. Această tehnică este utilizată pentru a accelera „transportul” fluidului prin vasele de sânge, stabilizându-se astfel tensiune arteriala, umflarea extremităților superioare și inferioare trece și kilogramele în plus dispar.

Presoterapia este o procedură care necesită utilizarea unui costum special, dintre care unele sunt gonflabile. Masajul se efectuează prin apăsarea elementelor umflate ale costumului pe corp. Procedura ajută la accelerarea metabolismului și eliminarea lichidului din corp.

Tehnica microcurentului este un studiu al vaselor limfatice prin piele folosind impulsuri de curent redus. Este folosit pentru a îmbunătăți starea stratului superior al epidermei din zona feței.

Electroionoforeza se realizează prin introducerea agenților de hidratare și prin stimularea muncii celulare prin intermediul electrozilor. Tehnica vizează îndepărtarea substanțelor nocive din corp și hidratarea profundă a pielii.

Tehnici și reguli pentru efectuarea procedurii acasă

Unele tehnici de masaj de drenaj limfatic pot fi efectuate independent acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:

Puteți merge direct la procedura de masaj numai după ce ați vorbit cu medicul dumneavoastră. El vă va spune dacă aveți nevoie de această procedură, ce zone ar trebui să fie afectate dacă este necesar și pentru cât timp.
Se recomandă începerea masajului strict după 3 ore după masă, în principal seara.
Mișcările de masaj trebuie efectuate în direcția de la picioare la coroana capului.
În timpul procedurii, se recomandă utilizarea produselor de masaj pentru a evita vânătăile.
Impactul trebuie să fie moale și neted, ușor și mângâiat.
Repetați procedura după ce așteptați o zi.
Înainte de a începe un curs de masaj pe cont propriu, familiarizați-vă cu mai multe metode.
Înainte de masaj, trebuie să curățați pielea folosind agenți de spălare.
După finalizarea procedurii, trebuie să vă odihniți timp de 30 de minute.
În timpul cursului de masaj, ar trebui să beți cât mai multă apă posibil.

Dacă urmați aceste instrucțiuni, rezultatele vor fi vizibile foarte curând.

Auto-masaj al feței

Primul pas este să aburiți pielea feței și să o curățați cu un scrub, după care trebuie aplicat ulei de masaj. Mișcările sunt ondulate de-a lungul liniilor de flux limfatic. Trebuie să începeți să masați cu degetele închise din partea centrală a frunții până la ganglionii limfatici aflați sub bărbie cu ajutorul mișcărilor de netezire a pielii. Apoi, cu vârful degetelor, ar trebui să te miști în direcția templelor, de unde te duci apoi la ganglionii limfatici din spatele urechilor.

Pentru a-ți exersa obrajii, folosește vârful degetelor pentru a masa linia de la marginea bărbie până la lobii urechilor, apoi de la colțurile buzelor la tâmple până la linia părului. Pliurile nazolabiale sunt masate cu mișcări de lovire cu presiune ușoară. Mișcările finale se efectuează în partea din spate a capului. De pe coroană, ar trebui să trageți degetele către în spatele ganglionilor limfatici ai urechii iar în ceafă.

Durata procedurii nu trebuie să depășească 20 de minute. După terminarea masajului, aplicați o cremă hidratantă pe piele efect mai bun.

Auto-masaj al ochilor

Masarea zonei din jurul ochilor ajută la eliminarea umflăturilor pleoapelor, la eliminarea pungilor și a cearcănelor de sub ochi. Procedura trebuie efectuată cu ajutorul degetelor arătătoare. Este necesar să începeți masajul din centrul podului nasului, trecând la marginile inferioare ale pleoapelor și tâmplelor de-a lungul liniei părului. Atunci merită să te antrenezi pleoapelor superioare, pentru care trebuie să plasați degetele pe capetele exterioare ale sprâncenelor, deplasându-vă ușor către marginea exterioară.

Auto-masaj al gâtului

Masajul se efectuează în spatele regiunii cervicale. Mișcările de masaj se efectuează cu vârfurile degetelor mari ale ambelor mâini în direcția de la auricule la mușchiul trapez cu presiune abia vizibilă. Pentru cel mai bun efect al auto-masajului, trebuie să rezolvați toate ganglionii limfatici din această zonă. Pentru a face acest lucru, încercați să vă mișcați degetele printr-o mișcare circulară de la baza gâtului până la partea din spate a capului de-a lungul coloanei vertebrale. În timpul masajului, trebuie să țineți degetele în locul de dedesubt auricule, apoi în centrul spatelui gâtului și la baza acestuia, apăsând ușor pe aceste zone. Acest lucru ajută la ameliorarea încărcăturii asupra mușchilor coloanei cervicale.

Auto-masaj al picioarelor și feselor

Este recomandat să faceți un duș cald înainte de procedură, după care trebuie aplicat ulei de masaj. Înainte de a începe procedura principală, efectuați un masaj de încălzire. Face picioarele mai receptive la mișcările de masaj.

Puteți încălzi membrele cu ajutorul unor lovituri simple de la picioare la coapse, fără a apăsa sau strânge picioarele cu mâinile. Pentru ca mușchii să se relaxeze corect, fiecare secțiune este elaborată de mai multe ori, după care se trece la următoarele mișcări. Masajul de la genunchi la coapsă se efectuează pe ambele părți - în interior și în exterior. Principalele mișcări de masaj se fac cu marginea palmelor în direcția de jos în sus, stimulând astfel fluxul limfatic. Palmele ar trebui să se deplaseze de-a lungul picioarelor într-o linie dreaptă sau în zig-zag. Este permisă o ușoară furnicătură în coapse și fese.

Pulpele sunt masate de fiecare parte, Atentie speciala plătiți în interior. Toate mișcările de masaj trebuie efectuate ușor, fără presiune excesivă. Pentru această zonă, se folosesc adesea palme ușoare pe piele, furnicături ușoare și stoarcere. În locurile în care se află ganglionii limfatici, se folosesc mișcări circulare.

O procedură durează în medie aproximativ o oră. acest tip de auto-masaj nu va da rezultatele dorite dacă nu îi alocați suficient timp. Cursul constă de obicei în 10 sesiuni.

Auto-masaj al pieptului

Impactul asupra acestei zone este făcut pentru a întări mușchii pectorali și a preveni cancerul și neoplasmele chistice. Merită să ne amintim că, în cazul bolilor glandelor mamare, orice masaj trebuie abandonat. Procedura de auto-masaj al sânilor este recomandată femeilor ale căror glande mamare funcționează anormal.

Mai întâi trebuie să vă întindeți pe un pat sau pe o canapea, luând o poziție orizontală. Mângâierea și frecarea suprafeței sunt utilizate pentru încălzirea țesuturilor. Masajul se efectuează cu mișcări de rotație ușoare ale palmelor din plexul solar la ganglionii limfatici situati in axile. De asemenea, trebuie să lucrați zona dintre coaste în direcția de jos în sus. Presiunea ar trebui să fie suficient de ușoară, dar vizibilă.

Masaj la spate și abdomen

Masajul spatelui se efectuează în timp ce stai întins pe burtă. În primul rând, ar trebui să încălziți mușchii cu ajutorul mișcărilor de netezire transversală fără a utiliza uleiuri de masaj. Este necesar să începeți procedura cu aplicarea uleiului de la baza vertebrei, de unde este necesar să vă deplasați într-un cerc spre laturi. Apoi, trebuie să vă apăsați palmele pe suprafața spatelui și să lucrați zona din ambele părți de-a lungul coloanei vertebrale până la fese. Apoi, cu presiune, glisați mâinile de-a lungul părților laterale.

Apoi, cu două degete ale ambelor mâini, călcați pielea în linie dreaptă de la fese la omoplați, înfășurând-o pe umeri. Trebuie să reveniți la punctul de plecare mângâind coastele. După încheierea sesiunii, ar trebui să treci cu mâna de-a lungul coloanei vertebrale de jos în sus.

Auto-masajul abdomenului se efectuează pentru pierderea și eliminarea în greutate grăsime subcutanata... Pentru a masa cavitatea abdominală, trebuie să vă întindeți pe spate. Masajul trebuie efectuat utilizând mișcări circulare ușoare, fără apăsare, în sensul acelor de ceasornic, de la gropița ombilicală la laterale, apoi la zona inghinală, după care ar trebui să vă deplasați la axile... Este recomandat să folosiți mișcări de batere și apăsare.

Auto-masajul mâinilor

Auto-masaj membrele superioare ajută la eliminarea oboselii. Efectuați un masaj de drenaj limfatic al mâinilor folosind mișcări de mângâiere de la palme la coate și în direcția opusă. Apoi, este necesar să se lucreze zona de la articulațiile cotului până la zona axilară. Apucați mâna dreaptă întinsă cu stânga, apoi loviți-o ușor cu palma stângă din mana dreapta La articulația cotului... Repetați această mișcare de 5 ori și faceți același lucru cu cealaltă mână. Când terminați masajul, stimulați cu mișcări circulare în ambele mâini, acordând atenție fiecărui deget de la vârf la încheietura mâinii.

Procedura de masaj de drenaj limfatic ajută la vindecarea multor boli legate de vasele sanguine și limfatice, precum și de sistemul musculo-scheletic.

Masajul ajută la scăderea varicoase venele, ameliorează umflarea din părți diferite corp, îmbunătăți starea organism general prin îndepărtarea substanțelor nocive și a excesului de lichid din spațiul intercelular și, de asemenea, contribuie la pierderea în greutate și la modelarea corpului.

Acum fiecare pacient poate efectua drenaj limfatic acasă, folosind bănci sau aparate speciale pentru aceasta. Aceasta este o procedură care ar trebui să acționeze asupra limfei stagnante prin masarea zonei vasculare și a ganglionilor limfatici înșiși.

Contraindicații

În unele cazuri, un astfel de drenaj poate dăuna organismului. Pacienții trebuie să cunoască toate contraindicațiile atunci când tratamentul nu merită:

drenajul limfatic nu se face dacă există inflamații sau încălcări ale integrității sale pe piele;
cu edem al mușchiului cardiac (insuficiență cardiacă, miocardită);
diverse boli fungice (keratomicoză, candida etc.);
oncologie sau prezența tumorilor;
tuberculoza (boala pulmonara);
diabet zaharat (lipsa insulinei în sânge);
drenajul limfatic este interzis pacienților cu astm (atacuri de astm);
la boli cardiovasculareîn a treia etapă;
după vagotomie (intervenție chirurgicală pentru tratarea ulcerelor de stomac);
cu insuficiență renală;
cu ganglioni limfatici măriți;
în prezența cheagurilor de sânge;
cu fracturi;
în timpul sarcinii și alăptării (alăptarea);
drenajul limfatic este contraindicat dacă pacientul are vase subțiri și sensibile;
cu epilepsie (boală nervoasă);
cu o formă acută de herpes.

Oricum, înainte de a ține masaj la domiciliu este necesară consultarea unui specialist, deoarece o persoană nu poate chiar ghici despre o serie de contraindicații. Medicul curant va fi capabil să consilieze și să corecteze tehnica corectă.

Indicații

Înainte de a continua procedura, trebuie să aflați dacă este necesar. Drenajul limfatic poate fi efectuat în astfel de cazuri: cu vârsta, pielea și-a pierdut fermitatea și elasticitatea;

dintr-un motiv sau altul, s-a pierdut o culoare sănătoasă și naturală a pielii;
echilibrul apei al corpului este deranjat;
celulita a apărut pe piele;
drenajul limfatic este necesar dacă pielea este înăuntru locuri diferite umflături;
s-a produs intoxicația corpului;
este nevoie de a face contururile figurii și ale feței mai perfecte;
pielea feței sau în altă parte este acoperită de acnee;
a descoperit varice (varice) într-un stadiu incipient;
în viitor, există o operație chirurgicală pe față sau pe corp, deci este necesar să pregătiți corpul pentru aceasta;
drenajul limfatic este prescris ca îngrijire cuprinzătoareîn timpul tratamentului obezității;
cu boli asociate metabolismului;
la imunitate redusă, oboseală, somnolență și lipsă de energie.

Drenajul limfatic poate fi efectuat ca profilaxie a bolilor pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Acest lucru este util mai ales pentru acei pacienți care sunt imagine sedentară viaţă.

Masaj hardware la domiciliu

Acest tip de masaj se poate face acasă cu borcane cumpărate (pot fi din silicon, cauciuc sau sticlă) sau dispozitive speciale. În funcție de scopul procedurii, containerele vor avea marimi diferiteși forme. Înainte de a cumpăra, consultați un specialist sau vânzător.

Borcanele de sticlă, de exemplu, sunt raportate pe scară largă pentru a provoca disconfort în timpul utilizării. Cauciucul și siliconul sunt mult mai eficiente.

Acestea din urmă sunt ceva mai scumpe, deoarece sunt mai ușoare, iar o cremă specială de masaj este mai ușor de spălat de pe ele.

Drenajul limfatic hardware se realizează în mai multe moduri: static și cinetic. În timpul primei manipulări, un borcan sau aparat este plasat pe zona dorită a corpului în direcția mișcării fluxului limfatic (limfa este un lichid care spală toate țesuturile corpului). Apoi se creează o presiune suplimentară cu o singură apăsare. Acest lucru trebuie făcut de 4-7 ori, după care borcanul este mutat în alt loc. În timpul procedurii, nu trebuie să apăsați prea tare, deoarece pot apărea vânătăi.

Drenajul limfatic cinetic asigură instalarea unui bidon, urmat de apăsarea acestuia. Acest lucru trebuie făcut de 2-3 ori, după care este mutat într-o altă zonă. În orice caz, o persoană trebuie să vadă tehnologia o singură dată și numai atunci să efectueze manipularea acasă.

Drenajul limfatic hardware folosind un dispozitiv specializat se realizează conform următoarei scheme:

faceți un duș de contrast pentru a încălzi pielea;
înainte de a începe procedura, asigurați-vă că aplicați smântână sau ulei. Puteți cumpăra un produs finit la o farmacie sau îl puteți face singur din diferite uleiuri cosmetice;
drenajul limfatic începe din spate printr-o mișcare circulară, ușor apăsând. Prima acțiune ar trebui să dureze maximum 5 minute;
deplasați aparatul în partea superioară a corpului și a umerilor, îndoirile coatelor și antebrațului. Efectuați procedura până când pacientul se simte cald;
deplasați aparatul în partea inferioară a spatelui și apoi în partea din spate a picioarelor. Abdomenul și alte părți ale corpului sunt masate după dorință. Drenajul limfatic ar trebui să dureze maximum 20 de minute;
nu trebuie să existe dureri, vânătăi sau vânătăi;
dacă este necesar, reduceți presiunea cutiei. Orice deteriorare a pielii încetinește eliminarea celulitei.

Tehnica manuală

Puteți face drenaj limfatic acasă pe orice parte a corpului dacă înțelegeți algoritmul acțiunilor și vă amintiți toate mișcările. Să analizăm diferite zone și tehnologia de lucru cu ele.

Față

Faceți aproximativ 1 dată pe săptămână. În timpul procedurii se folosește o cremă. Tehnologia de lucru:

înainte de a începe, curățați pielea, frecați-o (începeți de pe frunte);
puneți palmele pe tâmple, mișcându-le lin spre mijlocul frunții, apoi trebuie să așteptați 5 secunde și să vă întoarceți mâinile înapoi. Repetați drenajul limfatic de 3 ori;
pune degetele pe colțurile interioare ale ochilor și atrage-le spre cele exterioare. Repetați de 5 ori;
apăsați ușor pe mijlocul bărbie cu degetele, țineți-le până la pliul nazolabial. Repetați drenajul limfatic de 5 ori;
opriți-vă la pliul nazolabial și, continuând să apăsați, numărați până la 3, apoi mutați degetele către aripile nasului.

Picioare

Drenajul limfatic superficial al picioarelor necesită mișcări circulare, în timpul cărora este necesar să mângâi ușor pielea. Acest masaj este eficient dacă o persoană are umflături la picioare și oboseală. Cu o tehnică profundă, mișcările vor fi mai active. Acest masaj și varice.

Tehnologia procedurii:

ia 2 scaune;
stai jos pentru 1 și folosește-l pe al doilea ca suport pentru picioare;
relaxează-ți piciorul;
mângâindu-l de la genunchi la coapsă de ambele părți;
treceți încet marginea palmei peste coapsă, crescând treptat bătăile;
după încălzire, mângâieri și mângâieri alternative;
cu marginea palmei, treceți de la șold la genunchi;
finalizați procedura cu un masaj la picioare.

Mâini

Drenajul limfatic ar trebui să dureze aproximativ 10 minute. Algoritm pentru lucrul cu mâinile:

întindeți mâna înainte și mângâiați-o ușor pe cealaltă de la cot până la umăr;
masează un minut, apoi schimbă mâinile. Repetați de 2 ori;
face mișcări de mângâiere de la încheietura mâinii la axile. Schimba directia;
cu degetul mare, frecați periile de la degete la încheietura mâinii;
terminați drenajul limfatic mângâind ușor vârful degetelor cu mâna.

Masaj perie

Veți avea nevoie de o perie uscată din lemn pentru această procedură.

Pentru a face corect drenajul limfatic, ar trebui să aplicați un amestec de uleiuri pe piele (îl puteți cumpăra de la farmacie sau faceți singur). Apoi, începând de la membre (de jos în sus), treceți încet în zona inimii. În același timp, apăsarea nu trebuie să fie puternică.

Este permisă utilizarea unei perii naturale, iar procedura trebuie efectuată înainte de a face un duș. Este recomandabil să începeți drenajul limfatic de la 3 minute, crescând treptat timpul de expunere pentru a evita inflamația pe piele. După masaj, trebuie să beți un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai verde. Acest lucru va restabili echilibrul apă-sare.

Masaj corporal de drenaj limfatic: beneficii, tehnică ...

CUM ESTE CORECT SĂ FACI SCURGERE A LIMFULUI.

Masaj facial de drenaj limfatic. Margarita Levchenko.

Cel mai procese naturaleîn corp uneori eșuează chiar și fără motive aparente... De exemplu, întreruperea sistemului limfatic afectează scăderea imunității, apariția edemului, celulitei, dezvoltarea bolilor interne. Motivul este stagnarea limfei, încălcarea libertății mișcării sale prin instanțe și masajul de drenaj limfatic va ajuta la rezolvarea acestui lucru. Să vedem care este esența sa, un astfel de efect asupra corpului, ce tipuri și tehnici sunt, când este recomandabil să-l folosiți.

Ce este drenajul limfatic

Sistemul limfatic acționează ca un sistem de drenaj în organism. Masajul de drenaj limfatic este o procedură de fizioterapie care vizează spațiul intercelular în care se acumulează produse metabolice și lichide. Esența drenajului limfatic este curățarea distanței „înfundate” între celulele corpului prin îmbunătățirea circulației limfei (țesutului conjunctiv lichid).

Limfa curge prin vase datorită contracțiilor mușchilor care o înconjoară. Masajul îi afectează pe ei și pe întreg sistem limfaticîn întregime. Ca urmare a procedurilor de drenaj limfatic, are loc relaxarea musculară, vasele de sânge devin mai largi, limfa curge mai liber și se distribuie mai uniform. Se facilitează procesul de metabolism (proteine, săruri, apă) între sânge și țesuturi, se elimină zgură (rămășițele celulelor degradate), viruși, toxine. Intrând în ganglionii limfatici, toate aceste „gunoaie” sunt inofensive.

Limfa îndeplinește funcția metabolică, de protecție, homeostatică, prin urmare drenajul său vindecă și întinerește corpul, îmbunătățește imunitatea. Drenajul limfatic (normalizarea fluxului limfatic) se efectuează folosind mișcări de masaj. De la capilare, limfa se deplasează prin vase și curge în ganglionii limfatici, prin urmare, masajul stimulator se face de-a lungul cursului fluxului său - către ganglionii limfatici.

Indicații și beneficii ale masajului

Unicitatea fizioterapiei drenajului limfatic pentru adulți este capacitatea de a încetini îmbătrânirea. Masaj pentru copii este, de asemenea, un mijloc de eliminare a unora anomalii congenitale, prevenirea bolilor. O anumită tehnică, varietățile sale, efectul de drenaj limfatic asupra anumitor părți ale corpului ajută la rezolvarea problemelor estetice, corectează defectele de figură și facilitează recuperarea după boli.

Fețe

Drenajul limfatic al feței se realizează prin metoda hardware (miostimulare) și expunerea manuală. O astfel de întinerire va fi utilă pentru toată lumea, dar această procedură de masaj este prezentată și în cazuri speciale:

umflarea feței;
apariția unei bărbie duble;
încălcarea conturului feței în timpul îmbătrânirii;
decolorarea pielii, flăcarea acesteia;
apariția timpurie a ridurilor;
perioada de recuperare după chirurgia plastică.

Picioare

Drenajul limfatic al picioarelor include expunerea la exterior și partea interioară coapse, picioare inferioare, picioare, în urma cărora fluxul limfatic se normalizează, munca valvelor venoase se îmbunătățește. Această procedură este prevenirea eficientă varice, artrita. Procedura este indicată pentru:

îndepărtarea edemului;
îmbunătățirea imunității;
corectarea formei picioarelor;
a scăpa de celulită;
ameliorarea durerii, oboselii.

Corp

Efectuarea masajului de drenaj limfatic cu scopul de a vindeca, întineri, îmbunătăți aspectul se poate face în tehnici hardware și manuale. Procedura durează diferit, dar nu mai puțin de 45 de minute. Indicațiile procedurii sunt următoarele puncte:

greutate excesiva;
celulita;
imunitate slăbită;
umflătură;
piele afânată;
perioada de recuperare postoperatorie.

În jurul ochilor

Zona din jurul ochilor este o zonă delicată a feței. Manipulările convenționale de masaj pot afecta pielea subțire a pleoapelor și a sub-ochilor, deoarece se întinde ușor, o altă problemă este limfomasajul. Tehnicile blânde care distinge drenajul limfatic sunt sigure pentru pielea din jurul ochilor. Acest tip de manipulare are un efect ferm asupra globului ocular, se arată urmărind cazuri:

prevenirea îmbătrânirii;
scădea " picioarele corbii»;
acuitate vizuală crescută;
durere și „nisip” în ochi;
elasticitate crescută a pielii;
eliminarea edemului.

Secol

Masajul limfatic al pleoapelor (punct și general) se efectuează cu prudență extremă. În această zonă, se utilizează doar tehnica manuală și miostimularea. Impactul asupra drenajului limfatic în zona pleoapelor ajută la eliminarea:

genți sub ochi;
lăsând pleoapa superioară;
riduri fine;
cearcăne sub pleoapele inferioare;
flacără a pielii.

Spatele

Efectuarea procedurilor de masaj de drenaj limfatic pentru spate scopuri medicinale, se acordă o atenție specială spatelui inferior și zonei de-a lungul coloanei vertebrale. Această procedură de drenaj limfatic este recomandată la recuperarea după leziuni, ca supliment la terapie neurologică... Efectul estetic se realizează folosind tehnica de vid și presoterapia. Masajul limfatic al spatelui, care îmbunătățește drenajul limfatic, ajută:

scapă parțial de nevralgie diferite zone;
ușurați respirația scurtă;
reduceți pliurile de grăsime la nivelul taliei;
normalizează ciclul menstrual;
reduceți tamponul de grăsime de pe gât și partea superioară a spatelui (masaj cu vid).

Fese

Drenajul limfatic pe fese este utilizat în scopuri estetice. În acest domeniu, tehnicile hardware sunt utilizate în mod activ pentru frumusețea corpului: masaj cupping, presoterapie, miostimulare și cel puțin 20 de minute sunt alocate pentru fiecare procedură. Beneficiile efectului limfomasajului asupra acestei părți a corpului:

reducerea volumului feselor;
a scăpa de celulită;
strângerea pielii;
întărirea mușchilor.

Gât

Drenajul limfatic al gâtului este combinat cu masajul facial. Sunt efectuate folosind tehnica de masaj manual, urmăresc următoarele obiective:

oxigenarea pielii;
îndepărtarea edemului țesuturilor moi;
îmbunătățirea aportului de sânge;
încetinirea apariției ridurilor;
întărirea mușchilor;
strângerea pielii.

Burtă

Acest tip de limfomaj, efectuat pe abdomen, are un efect terapeutic și cosmetic. Procedura utilizează toate tehnicile de limfomaj manual și hardware (în funcție de scop):

strângerea pielii;
reducerea stratului de grăsime;
îmbunătățirea peristaticelor;
retragerea balastului din intestin;
normalizarea ciclului menstrual;
vindecarea cicatricilor;
regenerarea țesuturilor;
scăpând de afecțiuni cronice.

Contraindicații

Efect de drenaj limfatic hardware sau tactil (corect) asupra corpul uman are contraindicații. Acest lucru se datorează capacității limfei de a transporta infecții, toxine, metastaze în cancer. Limfomasajul de orice fel nu poate fi efectuat de femeile însărcinate și cu astfel de boli și tulburări, abateri:

blocarea venelor (tromboză, tromboflebită);
boli ale vaselor de sânge și ale inimii în formă severă sau cronică;
stadiul activ al herpesului;
tulburări neurologice;
arsuri, răni deschise, hematoame;
limfadenopatie, limfadenită;
abcese;
neoplasme maligne;
tuberculoză;
hematoame (vânătăi).

Există contraindicații pentru efectele de drenaj limfatic asupra anumitor zone ale corpului. De exemplu, nu se recomandă masarea inghinalei, axilelor, mameloanelor, buricului. După naștere, avortul, cu hernii, masajul abdomenului este interzis, iar cu menstruația, partea inferioară a spatelui. Nu masați glandele mamare dacă atingerea provoacă durere sau disconfort... Dermatita și alte boli ale pielii nu sunt contraindicație absolută la procedura de drenaj limfatic: este permis să acționeze asupra zonelor intacte ale pielii intacte.

Tehnici de masaj de drenaj limfatic

Terapia de masaj cu drenaj limfatic a devenit răspândită, populară și accesibilă. Poate fi realizat independent sau de către un profesionist. Masajul manual și hardware se efectuează în saloane de înfrumusețare, clinici de cosmetologie, camere de masaj, cu o vizită a maestrului în casă. Dacă mergeți la o unitate medicală sau comandați o sesiune acasă, vă va costa aproximativ 500-2000 de ruble. Limfomasajul feței este cel mai ieftin, iar costul unui curs complet de drenaj limfatic de 12-15 proceduri cu un interval de două până la trei zile este adesea redus.

Manual

Această tehnică se numește manuală. Acesta este un mod de influență tactilă asupra unei persoane pentru a relaxa corpul, a accelera mișcarea limfei și a normaliza metabolismul la nivel celular. Se efectuează prin alunecarea mâinilor de-a lungul liniilor fluxului limfatic cu presiune ușoară, folosind uleiuri și amestecuri. Prin forța impactului, un astfel de limfomaj manual este împărțit în:

impact profund (vascular);
superficial (capilar);
intern (impact asupra ganglionilor limfatici).

Hardware

Se efectuează ca o procedură independentă sau ca o completare a expunerii manuale. Limfomassajul hardware se realizează folosind dispozitive speciale atât de producție străină cât și internă. Această procedură folosește miostimularea (efectul vibrațiilor sub acțiunea unui curent electric), vid și terapia prin presiune. Înainte de orice fel de procedură hardware, trebuie Sondaj exploratoriu, identificarea contraindicațiilor la efectele curentului și presiunii.

Vid

Cu drenaj limfatic sub vid, vase speciale (maluri) sunt plasate pe zonele masate. Presiunea scade sub ele, iar lichidul din corp se „lipeste” de suprafață. Un exemplu de terapie cu vid - toată lumea știe bănci medicale pentru răceli. Ţintă masaj cu vid- stimularea mișcării limfei și a sângelui, retragerea excesului de lichid la nivel intercelular. Efectul este dispariția umflăturilor de celulită, îndepărtarea edemului, dar este periculos prin apariția hematoamelor.

Presoterapie

Procedura este foarte asemănătoare cu procesul de măsurare a presiunii, doar manșeta nu este purtată pe braț, ci pe întregul corp. Principiul acțiunii este presiunea cu aer comprimat, scopul este de a pierde în greutate, efectul este de a reduce volumul șoldurilor, brațelor, feselor și picioarelor. Masajul prin presă este împărțit în compresie și impuls:

Efectul de drenaj limfatic al barocompresiei al presiunii pozitive asupra fluxului limfatic pentru a reduce volumul de gaze care pătrund prin pereții capilari.
Drenaj limfatic pulsat - efect de masaj cu presiune pozitivă și negativă pentru a crește elasticitatea pereților vasculari.

Cum să faci automasaj acasă

Drenajul limfatic manual (manual) se poate face independent. Această procedură nu este mai complicată decât un masaj facial regulat la domiciliu. Pentru ea, trebuie să achiziționați un amestec sau o utilizare specială ulei vegetal diluat cu câteva picături de eter. Reguli de auto-drenaj limfatic:

Începeți un curs de limfomaj numai după consultație medicală asigurându-vă că nu există contraindicații pentru această procedură.
Nu vă angajați în masaj auto-limfatic imediat după masă.
Începeți masajul general cu membrele, urmați secvența: picioare, brațe, trunchi, cap.
Efectuați o procedură de drenaj limfatic după-amiaza ( seara mai buna).
Lubrifiați toate zonele care urmează să fie masate cu un amestec special de ulei sau masaj.
Când efectuați drenaj limfatic, evitați mișcările bruște, presiunea puternică, ciupirile, stoarcerea. Principala tehnică este mângâierea.
Impactul asupra zonelor masate se efectuează numai în direcția ganglionilor limfatici (gât, axile, zona inghinală). Pentru față: de la linia centrală la temple și urechi.
Efectuați cel puțin două și nu mai mult de trei sesiuni pe săptămână.
Înainte de auto-masaj, asigurați-vă că vă familiarizați cu metodologia de implementare a acestuia.
Nu faceți limfomasaj în timpul sarcinii și în timpul menstruației.

Instrucțiuni pas cu pas cum se face limfomasajul picioarelor:

Lubrifiați-vă mâinile cu ulei și frecați-vă bine și intens picioarele timp de aproximativ 7 minute.
Stai pe un scaun, pe de altă parte, pune piciorul întins în fața ta. Așezați palmele în jurul gleznei. Apăsând ușor, aduceți mâinile până la genunchi. Deci, masează piciorul inferior timp de 5-7 minute. Schimbă-ți piciorul.
Se unge cu ulei de masaj in afara solduri. Frecați-l bine. Bateți zonele masate cu palmele. Schimbă-ți piciorul.

Masaj limfatic facial:

Curățați pielea aburită, hidratați-o, ungeți-o cu cremă (ulei).
Folosiți vârful degetelor ambelor mâini pentru a vă mângâia fruntea din centrul dintre sprâncene până la tâmple.
Cu mijlocul și arătătorul, masați zona din jurul ochilor într-un cerc - de la marginea exterioară a orificiului ocular până la nas.
Cu presiunea punctului de lumină, mergeți pe aceeași traiectorie.
Masați pomeții și obrajii în același mod: de la nas, colțurile gurii, centrul bărbiei până la urechi.

Aflați ce este, cum să o faceți corect.

Fotografii înainte și după

Cea mai bună demonstrație a eficacității efectelor masajului de drenaj limfatic - exemplu ilustrativ... Fotografiile arată că cursul unor astfel de proceduri ajută la reducerea semnificativă a volumului corpului: talia devine mai subțire, „urechile” de pe șolduri sunt reduse, picioarele devin mai subțiri, stomacul este strâns. Drenajul limfatic funcționează și ca un masaj anticelulitic: neregularitățile de pe pielea coapselor și ale preoților dispar, corpul arată neted, elastic.

Instrucțiuni video

Vrei să știi care este esența limfomasajului? De ce aceste manipulări au un efect de întinerire? Cum un masaj terapeut „face” ca limfa să se miște mai repede, de ce este eliberat excesul de lichide între celule sub mâinile sale, care este un proces de drenaj limfatic din interior? Vrei să știi cum arată în practică masajul japonez zogan?

Urmăriți un masterclass de la stilistul japonez Yukuko Tanaka, unde arată punctele importante ale drenajului limfatic întineritor masaj facial terapeutic. Ascultați descrierea tehnicii unui terapeut profesionist de masaj, care prezintă o lecție de drenaj limfatic manual estetic, vorbește despre regulile sale și posibile consecințe erori tehnice.

Cum se face drenaj limfatic acasă

Zogan Yukoko Tanaka

Mărturii

Elizabeth, 25 de ani: Nu am avut niciodată probleme speciale cu figura, dar bărbia dublă este flagelul meu! M-am înscris pentru un masaj profesional la un salon de înfrumusețare. Mi s-a oferit stimularea mea. A urmat un curs de proceduri de drenaj limfatic al aparatului - există un efect, dar greu de observat. Apoi am cerut unul manual, deși acest serviciu este mai scump. În două săptămâni, a doua mea selecție tocmai a dispărut! Mă duc în continuare la maseurul meu o dată pe lună pentru profilaxie.

Valentina, 34 de ani: M-am gândit multă vreme cum să slăbesc în coapse, deoarece niciun exercițiu nu a ajutat la îndepărtarea grăsimii de pe coapse. Un prieten m-a sfătuit să merg la un aparat de masaj. Am trecut prin 10 ședințe de masaj cu presă - efectul este uimitor! Coapsele flascuri au dispărut undeva, în locul lor au apărut picioarele pline, dar elastice. Nimic nu se clatină când merg pe jos și cumpăr blugi de o dimensiune mai mică.

Margarita, 50 de ani: A intrat accidental într-o sesiune de drenaj limfatic manual. Aceasta este doar o procedură magică, mult mai plăcută decât un masaj obișnuit. Efectul a fost neașteptat pentru mine: un nas înfundat. Apoi am aflat că este normal pentru drenajul limfatic. După masaj, a apărut o ușurință extraordinară și un val frenetic de energie. Starea de spirit veselă și activitatea au durat 10 zile! Aș dori să fac un curs complet de limfomaj.