Cea mai bună tehnică pentru visul lucid. Posibilitățile subconștientului în vise lucide - tehnici extracorporale. schimbare nejustificată de tehnică

Visul lucid este stare speciala care este fundamental diferit de somnul normal. Percepția în el nu este inferioară realității; totuși, această stare este extrem de instabilă și poate fi menținută doar cu concentrarea deplină a atenției. Fiecare persoană este capabilă să câștige putere asupra propriilor vise și să schimbe evenimentele din ele la propria discreție, dacă folosește tehnici speciale care le permit să intre într-o stare limită.

ESTE IMPORTANT DE ȘTIUT! Ghicitoarea Baba Nina:„Vor fi întotdeauna o grămadă de bani dacă-i pui sub pernă...” Citește mai mult >>

    Arata tot

      Ce sunt visele lucide?

      Un vis se numește lucid, în care cel care doarme este bine conștient că ceea ce se întâmplă este ireal. În același timp, el este supus unor schimbări ale evenimentelor în direcția dorită. Într-o lume fictivă se deschid în fața lui noi oportunități inaccesibile în viața reală, apar abilități neobișnuite (capacitatea de a zbura, de a schimba aspectul, de a trece prin pereți etc.): această stare de conștiință umană alterată este însoțită de tariși emoții profunde.

      • Un vis lucid nu este ficțiune: acest fenomen a fost dovedit de oamenii de știință. Experimentele lor au confirmat că activitatea creierului în timpul acestuia diferă semnificativ de alte faze și de starea de veghe.

        Visele sunt direct legate de subconștientul nostru, ale cărui resurse sunt uriașe și încă nu sunt pe deplin înțelese. O persoană care poate stabili contact cu el și poate învăța să controleze procesele subconștiente va deschide orizonturi de neimaginat. Acest lucru este confirmat de numeroase exemple istorice, când oamenii de știință au reușit să facă descoperiri științifice strălucitoare într-un vis, poeții - să scrie poezie, iar muzicienii - să compună opere grozave.

        În plus, astfel de practici sunt utilizate activ în psihoterapie pentru a rezolva probleme psihologice complexe și a depăși dificultățile personale.

        Cu ajutorul viselor lucide, puteți scăpa de fobii, frici, puteți învăța introspecția și vă puteți controla comportamentul în situatii dificile, pregătiți-vă pentru schimbările vieții, obțineți răspunsuri la întrebări interesante.

        Experimentele cu propria conștiință, pe lângă aspectele pozitive, pot fi pline de unele pericole.Înainte de a trece la metode practice de apelare vis lucid, trebuie să înveți regulile de bază:

        • Este imposibil să faceți încercări de a intra într-un astfel de vis într-o stare de conștiență alterată (în intoxicație alcoolică sau de droguri). Acest lucru poate duce la consecințe ireparabile pentru sănătate și psihic.
        • Este necesar să duci un stil de viață corect: monitorizează-ți fizic și stare psihologică, stăpânește tehnica meditației pentru a învăța cum să te relaxezi sau să te concentrezi cât mai mult posibil. Aceste aspecte influențează foarte mult capacitatea unei persoane de a intra într-un vis controlat.
        • Nu este recomandat să te grăbești. Totul trebuie studiat cu atenție. tehnici posibile, alege-l pe cel mai potrivit pentru tine și aduce-l la perfecțiune cu antrenamente regulate. Uneori este posibil să intri cu ușurință într-un vis lucid prima dată fără pregătire, dar nu este un fapt că acest lucru se va întâmpla din nou în viitor.
        • Somn plin timp de 8 ore pe zi este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru stăpânirea practicilor viselor cu sens. Atmosfera este, de asemenea, importantă - absența zgomotelor străine, a luminii slabe etc.
        • Orice experiență a unor astfel de vise, reușită sau nu, ar trebui consemnată într-un jurnal special în detaliu imediat după trezire. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți mai bine visele și să înțelegeți sensul lor.

        Tehnici eficiente pentru începători

        Visele lucide, precum experiențele în afara corpului care sunt adesea asociate unele cu altele, apar din mai multe motive. Uneori, acest lucru se întâmplă spontan într-un vis necontrolat sau ca urmare a unor factori care duc la o stare de conștiință alterată, de exemplu, atunci când moarte clinică sau sub influenta medicamentele psihotrope. Dar puteți repeta această experiență folosind tehnici speciale. Cele mai multe dintre ele sunt descrise în cărțile lui R. Webster, R. Monroe, M. Rainbow și mulți alții.

        Cercetare de laborator a ajutat la urmărire legătură strânsăîntre faze somn REM, vise lucide și ieșire imaginară din învelișul fizic. Ea este cea care leagă visele și mișcările controlate din corpul ei, ceea ce nu se întâmplă aproape niciodată în fazele lente sau ortodoxe. Iluzia ieșirii propriului corp în acest caz interpretat ca un vis lucid care începe în starea de veghe. Acest fenomen are loc pe fondul paraliziei de somn. Pur și simplu nu există alte diferențe între aceste două fenomene.

        Până în prezent, știința și medicina oficială nu pot oferi modalități universale de a controla visele și de a te scufunda în astfel de stări limită. Cercetătorii independenți practică și selectează în mod independent metode eficiente permițându-ți să câștigi putere asupra propriilor tale vise. Absolut oricine le poate înțelege: antrenamentul depinde nu numai de metoda aleasă, ci și de capacitățile individuale, temperamentul și nivelul de cunoștințe ale unei anumite persoane.

        Cum să intri într-un vis lucid în 7 zile

        Un cunoscut expert în vise, Bradley Thompson, a oferit instrucțiuni pas cu pas pentru a intra în starea limită în cartea sa scurtă Lucid Dreaming in 7 Days. El face următoarele recomandări:

    1. 1. În prima zi, autorul sfătuiește să studieze numeroasele teorii ale viselor, să le înțeleagă natura. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați și să vă adaptați la starea de spirit dorită.
    2. 2. În al doilea - toate visele tale trebuie amintite cu atenție și notate în toate detaliile într-un jurnal special. Din această zi, astfel de înregistrări ar trebui să devină o tradiție.
    3. 3. A treia zi va consta în stăpânirea modalităților de a ajuta la deosebirea lumii viselor de realitate. Acest lucru vă va permite să vă realizați în continuare ca visător și să încercați să controlați evenimentele care au loc într-un vis.
    4. 4. În timpul celei de-a patra zile, subconștientul se va acorda pentru a atinge scopul. În această zi, puteți să vă relaxați puțin, să recitiți ceea ce este scris în jurnal, să evidențiați principalele trăsături ale viselor și să le amintiți.
    5. 5. Din a cincea până în a șaptea zi pot apărea vise lucide mult așteptate. De regulă, până la sfârșitul săptămânii, 90% dintre oameni le aveau. Nu trebuie să te oprești acolo. Ar trebui să continuați să exersați în mod regulat pentru a aduce eficiența acestei tehnici la perfecțiune.

    Tehnici de intrare indirectă pentru începători

    Acesta este unul dintre cele mai multe metode simple. Cu toate acestea, va fi nevoie de mai multe încercări pentru a stăpâni această tehnică de intrare. Mecanismul constă în dezvoltarea capacității conștiinței la trezire de a menține un echilibru la granița dintre somn și realitate pentru o perioadă scurtă de timp. Se compune din mai multe etape:

    1. 1. Mai întâi trebuie să setați ora ceasului cu alarmă, astfel încât să sune exact șase ore mai târziu noaptea sau somn în timpul zilei. De îndată ce semnalul funcționează, trebuie să te ridici din pat, să mergi la baie sau la bucătărie, să bei un pahar cu apă sau să faci orice alte acțiuni simple.
    2. 2. După aceea, trebuie să te culci din nou. În acest caz, trebuie să vă concentrați mintea pe dorința de a vedea un vis controlat. Puteți chiar să o planificați, încercând să vă imaginați în detaliu ce se va întâmpla exact în ea.
    3. 3. De data aceasta trebuie să te trezești natural, fără sunete de alarmă. După trezire, ar trebui să încercați să nu deschideți ochii, să vă imaginați cum corpul fizic este separat de cel astral. Puteți vizualiza zborul sau doar ridicarea din pat, dar absolut nu vă puteți mișca.

    Dacă subconștientul nu a reușit să iasă din învelișul fizic imediat după trezire, puteți merge la una dintre următoarele tehnici:

    • Pentru câteva secunde în propria imaginație, trebuie să înoți activ până când ai senzația că corpul este cu adevărat scufundat în apă și se ține de suprafața sa. Acesta va fi începutul unui vis lucid, care poate fi deja continuat după bunul plac, adăugându-i noi evenimente, personaje etc.
    • Imaginați-vă că vă rotiți propriul corp în jurul axei sale sau îl balansați dintr-o parte în alta, ca și cum ar fi într-un leagăn. Dacă simți o ușoară amețeală, un sentiment al realității a ceea ce se întâmplă, atunci concentrându-te asupra lor, te poți despărți de corpul tău și cădea într-un vis controlat.
    • Fără să deschizi ochii, ar trebui să privești în mod activ întunericul din jur. După ceva timp, vor apărea câteva imagini vii cu care puteți încerca să fuzionați sau, dimpotrivă, să separați. Nu ar trebui să vă concentrați asupra detaliilor specifice, imaginile fulgerând în fața ochilor dvs., trebuie să vă uitați prin ele. Acest lucru vă va ajuta să ajungeți la margine.
    • Vizualizarea propriilor mâini, imaginarea sunetului frecării lor unul împotriva celuilalt, de exemplu, sau pur și simplu privind la degete, liniile vă vor ajuta să intrați în lumea viselor lucide.

    Nu toate tehnicile pot fi potrivite pentru o anumită persoană. Pentru ca unul dintre ele să funcționeze, trebuie să le încercați pe toate fără a petrece mai mult de cinci secunde pentru fiecare. Le puteți alterna într-un cerc, folosind oricare dintre ele de mai multe ori pentru a vă asigura că nu funcționează. Dacă nimic nu s-a întâmplat într-un minut, este mai bine să amânați experimentul până data viitoare.

    cont propriu

    Se mai numește și tehnica desenării numerelor. Această metodă este o variantă a yoga tibetană în somn și constă în pasii urmatori:

    1. 1. Înainte de a merge la culcare, trebuie să te relaxezi corespunzător, să eliberezi tensiunea nervoasă și să fii în această stare de calm timp de trei minute.
    2. 2. Apoi trebuie să scrieți numerele în imaginația voastră. Este important să vizualizați exact cum ar trebui să fie desenate, de exemplu, cu cretă pe o tablă, vopsele pe o foaie albă de hârtie etc.
    3. 3. Trebuie să începi de la unul. Prima figură trebuie prezentată foarte clar, strălucitor, în cele mai mici detalii. Apoi ștergeți-l și în locul lui trageți al doilea, al treilea etc. și astfel ajungeți la o mie.
    4. 4. Pe parcursul întregului proces, ar trebui să vă repetați în mod constant fraza: „Doarme”.
    5. 5. După acțiunile făcute, vine un vis lucid, care poate fi deja planificat la discreția ta.

    Această metodă este foarte dificilă și necesită o mare concentrare. Dar, dacă faci totul corect, atunci probabilitatea de a cădea într-un vis lucid este de 100%.

    Metoda supraîncărcării

    Această metodă este destul de laborioasă, dar este foarte eficientă și te va ajuta să te cufunzi în astral din prima încercare. Este după cum urmează:

    1. 1. Cu o zi înainte de experiment, este necesar să se efectueze noapte albă. Dar o condiție trebuie respectată: distracția trebuie să fie bogată, plină de impresii. Poti sa mergi la Club de noapte.
    2. 2. Fără să te culci, trebuie să petreci o zi și mai plină de evenimente, să faci o mulțime de lucruri, să participi la evenimente incitante.
    3. 3. Înainte de a vă scufunda în faza de somn profund, va exista un mic decalaj care vă permite să supraviețuiți stării limită, când corpul a acumulat oboseală maximă și doarme deja, iar conștiința rămâne trează, deoarece procesează toate informațiile primit în timpul zilei și emoții acumulate.

    Metoda de respirație

    Această metodă se referă la exerciții de respirație străvechi. Este simplu de executat, dar este capabil să cufunde rapid pe oricine într-un vis lucid. Necesar:

    1. 1. Înainte de a merge la culcare, setează o alarmă la 4 dimineața.
    2. 2. Treziți-vă la ora stabilită și rămâneți treaz aproximativ 20-30 de minute.
    3. 3. Du-te înapoi în pat.
    4. 4. Începeți să respirați des și profund timp de două minute.
    5. 5. Scufundă-te în somn controlat.

    imagini hipnotice

    Această metodă se referă la o stare de somnolență, când trebuie să vă concentrați toată atenția asupra imaginilor hipnotice. Pentru a vă scufunda în statul limită, aveți nevoie de:

    1. 1. Du-te la culcare, inchide ochii si incearca sa te relaxezi cat mai mult.
    2. 2. După un timp, în fața ochilor vor apărea diverse cercuri, valuri și figuri, numite fosfene. Trebuie să se concentreze asupra lor.
    3. 3. La granița visului și realității ar trebui să apară la un moment dat diverse imagini hipnotice: voci, sunete, lumină, care devine mai strălucitoare. Aceasta este trecerea la starea de vis lucid.

    Este important să nu ratați acel mic interval de timp care vă permite să intrați într-un vis controlat. Dacă te concentrezi prea mult pe imaginile hipnotice, probabilitatea unei treziri premature devine mare. Dacă nu le acordați suficientă atenție, atunci visul va dura până dimineața. Antrenamentul pe termen lung este important aici, care în timp va aduce rezultat pozitiv.

    Care sunt pericolele visului lucid?

    Ca orice fenomen, somnul controlat are partea din spate.Pe lângă toate oportunitățile care sunt oferite unei persoane în această stare, conține următoarele pericole:

Să-și gestioneze propriile vise, să se cufunde într-o lume a viselor construită personal - procese, la prima vedere, din tărâmul fanteziei. Dovada realității unor astfel de procese sunt visele lucide. Acestea sunt transformări ale conștiinței, în care o persoană, ca într-un spectacol, urmează scenariul unui vis, alegând pentru sine unul sau altul. El corectează și controlează complotul visului și, în același timp, cel care doarme realizează că tot ceea ce i se întâmplă este o viziune de vis.

Cercetări științifice asupra visului lucid

Până de curând, visele lucide nu erau justificate, cu punct științific viziune și au fost considerate un fenomen misterios și mistic. O contribuție semnificativă la astfel de judecăți a avut-o lucrările călugării tibetani, care în secolul al VIII-lea a creat un manuscris despre cum să intri într-un vis lucid cu ajutorul yoga. În secolul al XX-lea, scriitorul ezoteric american Carlos Castaneda a contribuit mult la popularizarea practicilor spirituale, care au inclus control conștient dormi.

Termenul „vis lucid” sau „vis lucid” a apărut pentru prima dată în anii 90 ai secolului al XIX-lea datorită psihiatrului-publicist olandez Frederick Willem van Eeden, care a studiat sistematic natura viselor și viselor lucide timp de 20 de ani.

Adevărata justificare științifică a fenomenului de control al subconștientului în timpul somnului și în această stare a fost dată de psihofiziologul american Stephen LaBerge. Experimental, cu ajutorul dispozitivelor, a fost înregistrată asemănarea mișcărilor oculare cu un corp real și imaginar într-un vis lucid. Omul de știință este autorul unor cărți despre învățarea să pătrundă în lumea viselor controlate, precum și fondatorul Institutului de Vise Lucide.

În Rusia, astfel de probleme sunt studiate de Mihail Raduga, care se ocupă de școala de metode pentru intrarea în vise lucide și mișcările în afara corpului. Au mai scris instrucțiuni detaliate pe stăpânirea ambelor stări în Cracking the Illusion of Reality. Împreună cu nume celebre pe tărâmul înțelegerii viselor, atât echipe de cercetători entuziaști, cât și organizații întregi lucrează la acest fenomen. De exemplu, în 2011, în Germania, Societatea Max Planck pentru Cercetare Științifică, folosind dispozitive RMN și electroencefalografie, a reușit să studieze intriga unui vis lucid și să conducă o sesiune de comunicare cu subiectul.

Împreună cu adepții strictului abordare științifică la studiul OS (visele lucide), care, pe lângă S. Labrezhe menționat, includ D. Barrett, P. Toli, S. Blackmore și alții, există o viziune diferită asupra naturii și tehnicii de intrare în vise lucide. . Și dacă știința se bazează pe experiențele empirice și pe înțelegerea viselor lucide ca un proces de cufundare a unei persoane într-o lume virtuală psiho-emoțională, atunci viziunea ocultă ezoterică implică călătoria în afara corpului fizic către alte realități și alte dimensiuni locuite de unele ființe inteligente.

O persoană, intrând în conștient, își părăsește propria înveliș fizic și face o ieșire în planul astral. Călătoriile în afara corpului conform credințelor ezoteriștilor sunt făcute în scopul îmbogățirii spirituale și creșterii personale după contactul cu mințile de ordin superior. Somnul controlat oferă multe beneficii persoanei dedicate. Conform credințelor ocultiștilor, misticilor și ezoteriștilor călătorie astrală dobândește următorul sens pragmatic:

  • Oamenii care practică această direcție își îmbunătățesc esența fizică și spirituală.
  • Făcând sistemul de operare un proces normal, indivizii obțin control complet asupra propriul corpși control asupra subconștientului.

Garanția întoarcerii în lumea materială și la învelișul corpului este un nivel înalt de iluminare, control al conștiinței și management al situației. Ezoteriştii ating perfecţiunea pe tot parcursul vieţii. Metoda se bazează pe capacitatea de a recunoaște simbolurile ezoterice și de a gestiona cu competență senzațiile intuitive.

Cum să induci un vis lucid

În istoria psihanalizei, al cărei fondator este Sigmund Freud, se consemnează faptul utilizării viselor lucide pentru tratamentul tulburărilor nervoase și mentale. Deci, corectarea subconștientului din domeniul ezoterismului s-a mutat în mainstream psihologie practică. Oamenii dintr-un depozit nevrotic, copleșiți de coșmaruri, realizând că evenimentele în desfășurare nu se întâmplă în realitate, încep să se relaționeze mai ușor cu astfel de momente.

Totuși, oamenii, în special cei cu profesii creative, vor să învețe cum să vadă vise lucide pentru a prinde inspirație, o muză, pentru a vedea o nouă creație sau invenție într-un vis. Dar intrarea în vise tangibile pentru cineva va fi ușoară și rapidă, iar cineva va avea nevoie de săptămâni și luni de numeroase încercări și necazuri.

Pentru a cădea într-un vis lucid, este necesară o pregătire:

  1. Oboseala, atât fizică, cât și psihică, interferează serios cu capacitatea de a induce vise lucide.
  2. Ceea ce este important este claritatea conștiinței, care nu este tulburată de consumul de alcool, somnifere și sedative.
  3. În starea de veghe, înainte de a adormi, trebuie să vă relaxați corpul și să vă limpezească gândurile. Cel mai bun exercițiu de relaxare este respirația profundă ritmică.
  4. În dormitor se creează o atmosferă calmă, muzica plăcută și tămâia nu sunt interzise.
  5. Când sunteți supraexcitat, este mai bine să setați o alarmă și după trezire, încercați să vă scufundați într-un vis lucid.
  6. Țineți hârtia și pixul pregătite pentru a vă scrie visele.

Poate că pentru visătorii începători aceste măsuri vor părea prea oneroase, dar recompensa va fi puterea asupra propriilor visuri.

Tehnici de vis lucid

Afirmația este banală, dar adevărată: metodele de schimbare a conștiinței trebuie stăpânite corp sanatos. Înțelegerea a ceea ce se întâmplă este imposibilă pe fundal temperatură ridicată, dureri sedative și alte patologii.

Pentru a crea și a aminti mai multe vise pe noapte, pentru a dezvolta un plan de acțiune și o poveste de vis, se folosesc următoarele tehnici.

Metoda #1 - Jurnalul de vis

Esența metodei este dezvoltarea memoriei viselor. Abia pe viitor, odată cu dezvoltarea abilităților, practica ținerii unui jurnal de somn se transformă într-o tehnică a viselor controlate. Fără această metodă, restul mecanismelor vor fi ineficiente, deoarece chiar și după ce ai văzut un vis lucid, fără a fixa seria vizuală, visul va fi pur și simplu uitat.

Un jurnal în sensul general acceptat înseamnă un caiet în care sunt introduse gândurile cele mai lăuntrice. Pentru a înregistra visele, desigur, este permisă utilizarea acestei metode. Și puteți folosi gadgeturi electronice.

Se remarcă un moment pozitiv când păstrarea înregistrărilor într-un caiet - instrumentele sunt întotdeauna la îndemână și nu necesită setări suplimentare.

Dar mai sunt multe contra:

  • Noaptea, în întuneric, într-o stare semi-conștientă, este dificil să scrii un text care poate fi citit. În dimineața următoare, este puțin probabil ca autorul însuși să-și descopere propriul scris de mână.
  • Lumina, aprinsă pentru claritatea prezentării a ceea ce a văzut, va întrerupe sau șterge complet lanțul secvenţial de vise din memorie.
  • Scrierea manuală necesită mult timp, ceea ce nu este bun și pentru a detalia un vis.
  • O analiză comparativă a viselor sub formă de hârtie este dificilă, mai ales dacă există o mulțime de caiete - la urma urmei, este imposibil să setați un algoritm de căutare.

Prin urmare, caietul, deși nepretențios, este un dispozitiv învechit pentru dezvoltarea memoriei viselor.

S-ar părea că poți ieși din situație cu ajutorul unui reportofon.

Avantajele înregistrării audio:

  1. În momentul trezirii, fără gesturi inutile, masa este calomniată informatii detaliate despre vis.
  2. Această metodă a fost folosită de venerabili propagandişti ai viselor lucide, precum R. Moreau, T. Campbell. Campbell a fost cel care, făcând proiecții astrale, a povestit despre mișcările sale într-un reportofon cu cele mai mici detalii.

Dezavantajele metodei:

  1. Metoda este aplicabilă unei persoane care doarme singuratice. În caz contrar, șoapta și vorbirea vor enerva partenerul.
  2. Reportofonul va înregistra toate zgomotele străine, inclusiv sforăitul. Filtrarea înregistrării nu va fi ușoară.
  3. Veți avea nevoie de cheltuieli suplimentare pentru baterii pentru buna funcționare a dispozitivului.

Ca experiment, metoda merită cu siguranță atenție.

Gadget-urile sunt plasate lângă pat - la momentul potrivit sunt la îndemână.

Avantaje:

  1. Iluminarea ecranului vă permite să imprimați text fără iluminare suplimentară. Fără a face gesturi inutile, poți surprinde mai multe nuanțe ale viselor lucide.
  2. Înregistrările oricărui termen de prescripție sunt stocate în memoria dispozitivului sau transferate pe o unitate de rezervă.
  3. Problemele legate de scrierea de mână ilizibilă sunt excluse.
  1. Tableta nu este întotdeauna convenabilă de transportat în timpul zilei, așa cum necesită practicile avansate.
  2. O strălucire prea strălucitoare noaptea are un efect interesant asupra creierului. Adevărat, această problemă poate fi eliminată cu ajutorul unor programe de minimizare a luminii.

Rezumat: rațional și remediu disponibilținerea unui jurnal de vis este un telefon mobil care are toate avantajele unei tablete și este lipsit de neajunsuri evidente.

Metoda #2 - Verificarea realității

Tehnica, bazată pe diferențele dintre legile fizice într-un vis și în realitate, este simplă și de înțeles pentru începători. Acțiunile care sunt imposibil de făcut în timp ce sunteți treaz sunt ușor de făcut în vise lucide.

  • Pune-te să treci prin perete. Încercările multiple de a aduce intenția la viață vor duce la un rezultat zero. Experimentatorul va simți rezistența unui corp fizic solid. Într-un vis, după ce simți o contrapresiune similară, după câteva secunde, peretele se va despărți și va deveni clar că acesta este un vis lucid.
  • Comprimați un obiect fizic solid și imaginați-vă mental că este o bucată flexibilă de lut sau plastilină. Pentru a obține acest efect este posibil doar în lumea viselor.
  • Compara ceasurile. O bună verificare a realității este sincronizarea. În realitate, acul ceasului se deplasează de-a lungul unui traseu dat fără abateri. Salturi inexplicabile în timp, când se uită la ceas de două sau de trei ori, fixează o diferență în citiri de 70-90% - semn clar vis lucid.
  • Uită-te la mâini. O metodă simplă, dar eficientă. Luați în considerare în timpul zilei propriile mâini. În lumea normală, membrele vor fi familiare și obișnuite, dar în lumea viselor pot dobândi trăsături instabile sau urâte, cu un număr atipic de degete sau pot fi de o culoare ciudată.

În ceea ce privește ultima metodă, nu funcționează întotdeauna, deoarece într-un vis mâinile rămân adesea neschimbate. Din această serie, poți folosi tehnica „vezi-te în oglindă”. Într-un vis lucid, când te uiți într-o oglindă, reflexia este izbitor de diferită de originală.

Sfat pentru începători: pentru ca metoda să funcționeze cu adevărat, verificările realității în realitate trebuie făcute nu 5-10, ci cel puțin 200-300.

Metoda #3 - Intrarea într-un vis lucid când te trezești

Persoanele care au practicat această metodă au realizat 5 până la 10 intrări de vis lucide la un moment dat. Mecanismul constă în starea creierului de a echilibra la limita dintre somn și realitate timp de 30 de secunde după trezire. Jumătate din conștiință doarme, jumătate este trează. Acest lucru vă permite să vă întoarceți în mod conștient la vis și să continuați să controlați procesul.

Pași pentru declanșarea tehnicii:

  1. Luați în considerare imaginile imaginare. În întuneric, semitonurile, umbrele, punctele, liniuțele cu somnolență se transformă în pete de culoare, imagini și imagini cu drepturi depline care introduc o persoană într-o viziune tangibilă.
  2. Ascultați zgomote și sunete. Este indicat să reveniți la gama sonoră dintr-un vis lucid. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci este important să poți asculta tăcerea - întotdeauna există foșnet, foșnet, scârțâit. Chiar și gândurile sunt îmbrăcate în sunet - dialogurile sunt conduse de voci diferite. Treptat, lumea sunetelor abia perceptibile va fi înlocuită de lumea viselor lucide.
  3. Atingerea mentală a obiectelor fizice. Într-o stare pe jumătate adormită, numai imaginația încearcă să găsească obiecte invizibile în întuneric. Forma, dimensiunile lor sunt simțite, culoarea este ghicită - drept urmare, o imagine modelată în proiecție 3D apare în fața ochilor.

Metoda legata de tehnici indirecte influențează, dezvoltă imaginația spațială, excită fantezia și vă permite să dezvoltați abilități utile pentru tehnicile de intrare în vise lucide. Există un singur dezavantaj semnificativ - dacă scopul viselor lucide este obținerea de informații, atunci impunerea multor imagini șterge boabele materialului dorit.

Metoda #4 - Autosugestie

Este în mod natural considerată o tehnică fundamentală. Bazat pe hipnoza conștientă intenționată gânduri obsesive, fraze repetate, acțiuni identice.

Iată un exemplu de frază pentru autohipnoză:

  • „Trebuie să intru într-un vis lucid”.
  • „Vreau să-mi amintesc visul”.
  • „Cu siguranță mă voi trezi într-un vis”.
  • „Voi ieși în astral noaptea”.
  • „Lăsați realizarea mea într-un vis”.

Toată lumea este capabilă să vină cu fraze similare pentru ei înșiși, doar repetă-le ca pe o mantră, ai nevoie de cel puțin 10 minute. A rosti fraze în șoaptă sau în mintea ta este o chestiune pur personală.

Avantajele tehnicii constau în simplitatea sa, versatilitatea aplicării, puterea autohipnozei și capacitatea de a se combina cu alte abordări. Metoda este adesea ignorată din cauza plictisirii procesului. Dar nu te poți lipsi de autohipnoză!

Metoda #5 - Izolarea

Următoarele tehnici sunt denumite „yogice”.

S-a dovedit că toți oamenii visează, dar când se trezesc, 99% din intriga și detaliile viselor sunt complet șterse din memorie. Prin urmare, multora li se pare că sunt lipsiți de darul de a vedea poze de noapte.

Tehnica de izolare are ca scop prelungirea memoriei visului prin desprinderea de stimuli externi, sporirea imersiunii interne, relaxarea si desenarea unor imagini imaginare vii.

Instrumente pentru autoizolare:

  1. Căștile pot fi destul de ieftine - blochează zgomotul străin, stimulează procesul de introspecție.
  2. Mască pentru față sau pentru ochi - nu distruge iluzia de a fi îngrădit de lumea exterioară.

Tehnica izolării, cuplată cu alte tehnici, în special jurnalul de vis și tehnica trezirii, are un efect sinergic. Cu alte cuvinte, se întăresc reciproc. Reacție se poate manifesta prin dureri de cap și o stare inconfortabilă atunci când adormi cu căștile puse.

Metoda #6 - Stabilirea obiectivelor pentru somn

După ce a auzit sau a citit despre vise lucide, o persoană este pătrunsă de dorința de a face lucruri incredibile într-un vis, de a se avânta, de a călători, de a participa la aventuri amețitoare. Sarcinile stabilite corect, motivația puternică trimit un impuls minții, iar corpul este reglat pentru a atinge scopul.

Procesul are loc în două etape.

Prima etapa:

  1. Scrieți o listă de opțiuni pentru ceea ce o persoană ar dori să vadă într-un vis. Dorințele sunt limitate doar de imaginația visătorului.
  2. Privind și analizând listele, experimentatorul viselor acordă atenție opțiunilor care excită imaginația și energizează mai mult.

Dorințele sunt îmbrăcate nu numai în actiuni fizice(curse, călătorii, participarea la bătălii, zborul în spațiu), dar și în practica autocunoașterii și învățării (întâlniri cu mentori spirituali, primire informație nouă, dialoguri cu vedete).

Etapa a doua constă în completarea detaliilor dorințelor abstracte într-un vis. Merită să aruncați o privire mai atentă la „visele energetice”. Nuanțele trebuie descrise în detaliu, apoi gândurile vor fi îmbrăcate în imagini specifice și vor deveni mai înțelese și mai realiste.

Alături de jurnalul de vis, această metodă ocupă o poziție dominantă, deoarece fără un scop nu există rezultat. Înțelegerea acțiunilor posibile într-un vis lucid vine. Principalul dezavantaj constă în necesitatea de a menține constant un nivel ridicat de motivație. Dar asta vine cu timpul.

Metoda #7 - Brahma Muhurta

Ceasul Brahma Mahurta, sau în traducere „ceasul lui Dumnezeu”, este timpul înainte de zori, când conștiința este cât mai aproape posibil de starea unui vis. Yoghinii, budiștii, Dalai Lama, șamanii din cele mai vechi timpuri au folosit această perioadă de timp pentru diverse practici și meditații.

Cu o oră înainte de zori, mintea este limpede, gândurile sunt calme, iar acțiunile unei persoane în acest moment sunt ușor și permanent absorbite în subconștient. Pentru a utiliza această metodă, trebuie să stăpâniți câteva secrete:

  • Practicantul ar trebui să se culce la o astfel de oră încât să se trezească cu aproximativ o oră înainte de zori și să doarmă cel puțin 4 ore.
  • După trezire, se ține o sesiune a uneia dintre tehnici timp de 20-30 de minute, apoi adorm. Probabilitatea de a vedea un vis lucid crește de multe ori.
  • Autodisciplina este importantă, iar motivația joacă un rol principal aici. Prin urmare, eficacitatea metodei brahma-muhurta este indisolubil legată de tehnica „scopului”.

Dificultatea deosebită a efectuării metodei în orele mici este dificultatea trezire devremeși somnul ulterior.

Metoda #8 - Talismanul Viselor

Un talisman pentru somn este un simbol al unui talisman și al norocului. Talismanul viselor stimulează puterea minții la cunoașterea viselor lucide. Combinația dintre practicile Talisman și Autosugestie este considerată de succes.

Creare talisman eficient- o întreagă știință, pentru că aici, fiecare semn și hieroglifă nu este întâmplătoare, deoarece au un mesaj energetic.

Umplerea amuletei cu simboluri nu este suficientă, este important să vedem dezvoltarea și schimbările în energia pietrei, care este dincolo de puterea simplilor muritori. Prin urmare, practicienii cu experiență dau acest sfat:

  • Aplicați metoda de vizualizare. Esența constă în capacitatea de a face zilnic modificări talismanului.
  • O modalitate accesibilă este de a tricota noduri din țesătură cu fibre de in sau bumbac. În același timp, cântați o mantră pentru fiecare nod.
  • Un astfel de talisman are capacitatea de a schimba dimensiunea și configurația în funcție de țesut și de numărul de noduri.
  • Creația rezultată este plasată lângă pat.

Semnificația metodei Talisman constă în fixarea dorințelor mentale și autohipnoza într-un obiect fizic tangibil. Dacă investiți mult în proces, atunci va urma rentabilitatea, deoarece acest fenomen este important și rar.

Cum să înțelegi că o persoană se află într-un vis lucid

În stadiile inițiale de stăpânire a practicilor viselor lucide, adepții se confruntă cu problema unei durate scurte a viselor. Senzațiile tactile, percepțiile auditive și gustative ajută la menținerea și prelungirea stării. Mecanismul este similar cu metoda „la trezire”. La primele semne ale unei slăbiri a percepției, un studiu atent al detaliilor unui vis ajută.

O persoană care vrea să vadă vise lucide se teme că va putea înțelege că totul se întâmplă într-un vis, și nu în realitate. Util tehnici simple S. LaBerge, citat în lucrarea colectivă „The World of Lucid Dreams”, precum și în celebra sa carte „Research on the World of Lucid Dreams”.

  • Examinați palmele. Dacă liniile și modelele sunt clar vizibile, atunci acesta nu este un vis. În vise, contururile sunt instabile și vagi.
  • Închideți gura și nasul cu mâna - dacă respirația continuă, atunci persoana doarme.
  • Dacă sensul se schimbă în timpul citirii aceluiași text, este un vis.
  • Dacă o persoană nu poate ieși din cameră pentru o perioadă lungă de timp (apar încăperi suplimentare și alte obstacole), vede un vis.
  • Numai într-un vis oamenii trec prin pereți, se deplasează instantaneu pe distanțe lungi, plutesc deasupra solului.

Metodele de recunoaștere a sinelui într-un vis lucid sunt identice cu tehnica „verificarea realității”. Metoda ceasului este, de asemenea, de încredere în acest caz.

Identitatea viselor lucide și a experiențelor din afara corpului

Adepții abordării ezoterice și oculte a cercetării interpretează diferența dintre două fenomene - visele lucide și proiecțiile astrale. Interpretarea științifică combină aceste concepte într-un singur întreg.

Ca dovadă că nu orice mișcare în afara corpului este un vis lucid, sunt date exemple de ieșire din învelișul fizic în anumite situații:

  • într-un vis necontrolat;
  • cu naștere patologică;
  • în caz de deces clinic;
  • sub influența psihotropelor.

Cu alte cuvinte, o persoană experimentează iluzia de a părăsi corpul în momentul unor tulburări funcționale ale anumitor zone ale creierului sau alți factori care duc la o stare de conștiință alterată.

Experiențele în afara corpului sunt trăite și de oameni sănătoși - voluntar sau ca rezultat al meditațiilor cu scop. Tehnicile pentru atingerea unei astfel de stări au fost descrise de un apolog vederi ezoterice Robert Monroe în Călătorii în afara corpului (1971).

Experimente multiple de laborator și cercetare empirică a dedus o legătură naturală între somnul REM și visele lucide, precum și iluzia părăsirii corpului. Ambele fenomene apar rar în faza lentă sau ortodoxă.

Faza REM servește ca o legătură între visele lucide și mișcările în afara corpului. Ieșirea din corp este interpretată ca un vis lucid, cu originea în starea de veghe. În timp ce se menține conștiința, se creează iluzia separării de corpul fizic, iar fenomenul are loc adesea pe fondul paraliziei în somn. Pur și simplu nu există alte diferențe între cele două fenomene.

Natura aplicată a visului lucid

Pe lângă utilizarea viselor lucide în psihiatrie, fenomenul oferă unei persoane șansa de a înțelege profunzimile conștiinței sale, situații în scenă care sunt imposibile în viața reală, să găsească răspunsuri la întrebări tulburătoare și să vină cu soluții nestandardizate.

Practicanții pe termen lung susțin că visele lucide fac minuni. Cu ajutorul lor este posibil:

  • primiți știri „din viitor”, de exemplu, pentru a vedea data unui eveniment semnificativ;
  • transferă în realitate sentimentul de încredere dobândit în spațiul virtual;
  • dinamica pozitivă se observă în tratamentul pacienților care au suferit un accident vascular cerebral sau paralizie, văzându-se sănătoși în vis, își revin mai repede;
  • scăpați de stereotipurile de comportament și gândire;
  • trăind momente periculoase într-un vis, scăpați de fobii și frici în realitate.

Când evenimentele prezise într-un vis devin realitate Viata de zi cu zi, o persoană consideră visul pe care l-a văzut ca fiind profetic. În limbajul obișnuit, se spune „vis în mână”.

Care este pericolul în visele lucide?

Dacă aplicați corect tehnicile de intrare în sistemul de operare, atunci fenomenul este sigur. Dar jocurile cu subconștientul necesită o anumită prudență și pot duce la următoarele probleme:

  • Abuzul asupra fenomenului de alterare a conștiinței poate îndepărta o persoană din lumea reală.
  • Pentru persoanele cu un psihic instabil, fricile subconștiente, imaginile neplăcute activate în vis vor avea un efect destabilizator.
  • Zicala „ai grijă ce îți dorești” este adevărată. Este important să luați în considerare obiectivele și motivele.

Respectarea regulilor simple va aduce satisfacție de la controlul minții:

  • Învață cum să ieși din stările periculoase printr-un efort de voință, altfel fricile controlate se vor transforma în coșmaruri.
  • Practicați visul lucid de cel mult 2-3 ori pe săptămână. Păstrați legătura cu prietenii și familia.
  • Este strict contraindicată utilizarea substanțelor psihotrope pentru a obține o schimbare a conștienței.

Afirmația că denaturarea percepției în timpul odihnei nopții dăunează minții este fundamental greșită. La urma urmei, de fapt, un vis lucid este un vis obișnuit, îmbogățit doar cu control și control.

Subconștientul uman are resurse uriașe și lucrează în studiul posibilităților ascunse - fără sfârșit. Visele lucide oferă o oportunitate excelentă de a deveni subiectul cercetării științifice și un pas mai departe spre dezvăluirea misterelor minții.

Undeva mai jos, în mijlocul câmpurilor verzi nesfârșite, un râu șerpuia ca o panglică albastră. Ea părea să se joace cu el. Cine va ajunge primul pe dealul pe care se află orașul? A înălțat tăcut sub nori, bucurându-se de fiecare clipă. Este greu de descris. Doar o dorință apare în inimă și fiecare celulă a corpului răspunde la această chemare minunată. Și acum suna înainte. În propriul său oraș. Cu un palat magnific în centru și o grădină frumoasă în spate. Printre copaci era un foișor minunat, unde îi plăcea să stea singur, bucurându-se de cântarea păsărilor.

În apropiere se auzi un foșnet ușor. Privind în jur, a văzut o pereche de dragoni tineri. Inima tresări. Dar nu din frică, ci din bucurie. Era ca și cum ne-am întâlnit cu vechi prieteni. Au navigat maiestuos pe cer ca două corăbii uriașe. Solzii aurii străluceau în soare cu toate culorile curcubeului. La vederea unei asemenea priveliști, a vrut să țipe din toată puterea lui, dar dragonii l-au întrecut. Au scos un strigăt lung de bucurie, s-au înălțat și au dispărut în nori.

Și a zburat și s-a gândit cum se vor deschide ușile orașului său în fața lui, cum îl vor întâlni prietenii. Păsările vor sta pe mâini și își vor cânta cântecele pentru el. La urma urmei, acesta este orașul lui. Aceasta este lumea lui...

Crezi că acesta este un basm? Fictiune? Nu am ghicit. Lumea descrisă mai sus este destul de reală. Aceasta este lumea viselor lucide și toată lumea este capabilă de același lucru sau mai bine. Desigur, puteți spune că totul este ficțiune, nerealist și așa mai departe. Cert este că și în realitate totul nu este atât de simplu. Creierului nostru nu le pasă dacă fac o poză din arhivele prăfuite ale memoriei (poate chiar dintr-un film vechi) sau o primesc dintr-o sursă externă. Nici nu vei observa schimbarea. La o întrebare simplă: „Ești sigur că nu dormi acum?” Majoritatea oamenilor nici nu vor putea răspunde. Cum să ai vise lucide? Aceasta este ceea ce vom învăța astăzi.

Ce sunt visele lucide?

Cum să intri într-un vis lucid? Înainte de a primi un răspuns la această întrebare, trebuie să aflați despre ce este vorba? De fapt, răspunsul decurge din titlu. O persoană vede un vis, realizând că doarme. Acesta este primul, principal și cel mai dificil pas pe calea spre construirea propriei lumi în visele tale. Problema este că majoritatea oamenilor de pe planetă nu numai că sunt incapabili să-și controleze visele, dar nici măcar nu sunt capabili să înțeleagă că se află într-un vis. Și, în același timp, încă încercăm să vorbim despre ce este real în această lume și ce nu este!

Exista tipuri diferite al oamenilor. Unii oameni au vise strălucitoare frumoase (sau înfricoșătoare) de neuitat. Alții nu-și amintesc deloc ce au văzut în visele lor după ce s-au trezit. Există și oameni cărora darul conștiinței de sine în vise le este dat de la naștere, fără nici un antrenament și exerciții.

Nu trebuie să ne gândim că acesta este un fel de invenție modernă. Primele mențiuni datează din îndepărtatul secol al VIII-lea d.Hr. Chiar și atunci, oamenii s-au gândit să călătorească într-un vis. serios Cercetare științifică a început să fie realizat mult mai târziu, în secolul al XX-lea de către S. Laberge, iar mai târziu de către alți oameni de știință.

De ce este nevoie de asta?

Înainte de a începe să vorbim despre cum să intrăm într-un vis lucid, trebuie să aflăm de ce este nevoie de acest lucru? Să uităm o vreme de lucruri precum rezervele ascunse ale corpului nostru, sursele inepuizabile de noi cunoștințe, surse suplimentare de energie și așa mai departe. Sa trecem la matematica seaca si banala. De sute de mii de ani, omul a căutat o modalitate de a-și prelungi viața relativ scurtă chiar și pentru câteva zile. Orice se face pentru asta: se inventează noi medicamente, se inventează diete, se inventează exerciții. Indiferent la ce se duc oamenii, pentru a zăbovi măcar o vreme în această lume. Dar foarte puțini oameni se gândesc la faptul că în fiecare zi ștergem din viața noastră până la 8 ore pentru somn (pe cineva mai puțin sau mai mult). Se pare că nu atât de mult, o treime din zi. Bine, pierdem 10 zile din lună. Mai interesant, nu? Pentru 30 de ani de viață, timpul pierdut se acumulează cu 10 ani! Dar nu putem rămâne treji, spui tu. Așa e, nu putem. Dar stă în puterea noastră să umplem acest gol cu ​​sens! Imaginați-vă că aveți ocazia să vă măriți viața de ani de zile, nu este o glumă! Timpul într-un vis lucid este plin de surprize. Se pare că a dormit câteva ore, iar mâna s-a mișcat doar cincisprezece minute. Mai mult, există cazuri în care o persoană a trăit într-un vis timp de mai multe zile, săptămâni și chiar luni. Și în lumea reală, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, s-a trezit dimineața după 8 ore. Merită să neglijezi oportunitatea de a-ți crește speranța de viață cu un ordin de mărime?

Există multe posibilități „supranaturale” care ni se deschid în astfel de vise. Acestea sunt cunoștințe și talente neașteptate pe care o persoană nu le-a observat în sine înainte. Există „revelații” mai interesante, dar este mai bine să le lăsați în spatele ecranului, deoarece fiecare călător din lumea viselor trebuie să le descopere singur.

Din punct de vedere psihologic, aceasta este o modalitate grozavă de a vă relaxa și de a vă da drumul emoțiilor. La urma urmei, aceasta este lumea ta! Totul aici trăiește conform legilor tale, deși nu va fi posibil să realizezi pe deplin acest lucru imediat. Dacă vrei să zbori - zboară, înotă sub apă - te rog. Dacă vrei să te relaxezi pe plaja din Crimeea în fiecare zi - pentru sănătatea ta! Creierul tău poate crea peisaje și panorame uimitoare dacă îl pui să lucreze pentru tine. Cum să faci asta, vom vorbi în continuare.

Este posibil?

Cum să intri într-un vis lucid? Este posibil? Mulți oameni, după mai multe încercări nereușite, sunt dezamăgiți și ajung la concluzia că fie au fost înșelați și toate acestea sunt un basm, fie nu au capacitatea de a face acest lucru. Ambele sunt fundamental greșite. În primul rând, tot ce este scris aici este adevărat! În al doilea rând, nu există oameni care să nu se poată realiza într-un vis. Unii o primesc imediat, alții durează săptămâni sau chiar luni, dar până la urmă tot vor reuși. Este posibil să nu fie posibil să construiți castele frumoase și să creșteți dragoni de aur imediat, este destul de dificil. Totul va veni cu timpul, dacă nu te oprești și mergi până la capăt! Mai întâi trebuie să treci peste bariera principală - conștientizarea. Ce vei face acum. Ești dispus să cobori în groapa iepurelui? Gata? Atunci dă-i drumul! Stăpânirea intrării într-un vis lucid (OS).

Instruire

Cum să intri într-un vis lucid? Nu încercați să apelați sistemul de operare când sunteți obosit. Dacă ai o muncă grea, culcă-te devreme, setează o alarmă și, după ce te trezești, încearcă să intri în sistemul de operare.

Nu bea înainte de culcare, nevoia de a merge la toaletă va strica pe oricare

Pregătiți un caiet și un stilou pentru jurnal.

Un jurnal

Păstrați întotdeauna un pix cu un caiet lângă pat. După trezire, visele sunt șterse foarte repede, trebuie să ai timp să notezi totul. Înregistrați tot ce vă puteți aminti: zona, oameni, animale, gusturi, senzații. Încercați să desenați o hartă a mișcărilor dvs. În timp, veți observa câteva modele. Ceva de genul locațiilor vor fi desenate, ca în jocurile pe calculator. Vor apărea tranzițiile. Probabil îți amintești cum într-un vis ești brusc transportat dintr-un loc în altul. Când începi să ții un jurnal, vei înțelege că astfel de locuri sunt și naturale. Amintiți-vă de ele. Recitiți-vă în mod constant jurnalul, analizați și planificați următorul vis. Chiar dacă nu te poți controla încă, fă-ți un plan din nou și din nou: du-te acolo, explorează așa sau așa loc, încearcă să decolare... Într-o zi, totul se va rezolva.

Schimbăm conștiința

Toată lumea numește acest exercițiu diferit – „gândire critică” sau „verificare a realității” – dar esența rămâne aceeași: fă-te să te îndoiești de realitatea lumii din jurul tău. Sună destul de fantastic, dar nu e nimic rău în asta. Pune în mod constant întrebarea: „Visez?” - și găsiți dovezi convingătoare. De exemplu, priviți de două ori aceeași inscripție sau obiect. Într-un vis se vor schimba. Sau încearcă să zbori. Cu toate acestea, cel mai mult metoda eficienta este prima varianta. În timp, acest obicei se va repara și se va manifesta chiar și în vis.

Auto-reglare

Va fi frumos dacă în timpul zilei te vei acorda constant la un rezultat pozitiv. Repetă-ți: „Astăzi voi reuși” sau „Astăzi într-un vis voi decola”. Acest lucru nu ar trebui să sune ca un strigăt de disperare. Trebuie să crezi necondiționat în succesul tău. Dacă nu ai reușit și doar ai adormit, când te trezești, spune-ți: „Nu-i nimic, voi încerca din nou”. Mai devreme sau mai târziu, această fortăreață se va prăbuși, iar victoria va fi a ta. Doar nu renunța!

calm

Unul dintre principalele criterii de succes în evenimentul nostru. Creșterea excitării este un dezastru atât atunci când încerci să intri într-un vis, cât și atunci când ești deja acolo (plecare instantanee). Meditația poate fi de mare ajutor în acest caz. Dacă înveți să-ți controlezi gândurile și sentimentele, acesta va fi un pas mare către succes.

fixând atenția

Destul de complicat, dar tehnică eficientă vis lucid din starea de veghe. După cum am menționat mai sus, nu ar trebui să încerci să intri într-un vis lucid când ești obosit, altfel pur și simplu vei leșina. Fie intră într-un vis lucid în timpul zilei, fie setează o alarmă, trezește-te și fă-o noaptea.

Asa de. Ne întindem pe spate (este mai bine să alegem o pernă mai greu), închidem ochii. Relaxează-te și calmează-ți respirația. Mergeți mental prin corp, toți mușchii ar trebui să fie relaxați. Acum este important să te eliberezi de gânduri. Acest lucru este destul de dificil (acela este momentul în care practica meditației va ajuta), dar necesar. Veți simți cum cădeți într-un fel de substanță vâscoasă (cum ar fi rășina). Nu vă fie teamă, acest moment este foarte important. Durează doar câteva secunde. Principalul lucru este să nu lăsați conștiința să se oprească în acest moment. Câteva secunde - și ești pe cealaltă parte! Ești într-un vis lucid! Această metodă este extrem de complexă și simplă în același timp. Greu, pentru că este dificil să te relaxezi, să te concentrezi și să nu lași conștiința să se oprească în timpul trecerii stratului de „rășină”. Simplu, pentru că este cel mai scurt drum către lumea viselor lucide. Această tehnică are mai multe avantaje neîndoielnice. Dacă ceva nu merge bine, puteți să vă opriți, să vă calmați și să continuați în loc să așteptați ziua urmatoare. Nu sunt necesare exerciții, setări, dispozitive sau substanțe suplimentare. Dacă este efectuată corect, trecerea la un vis lucid este garantată. Mulți recomandă folosirea zilei pentru astfel de exerciții. Avantajele unei astfel de alegeri sunt evidente, mai ales la începutul călătoriei. Mai putin probabil că doar „oprești”. Când totul începe să meargă, vei fi mai puțin dependent de oboseală, de starea corpului și de ora din zi.

Sănătate

Poate vor urma fraze banale, dar merită totuși să ne amintim acest lucru pentru binele comun. Tehnica somnului conștient nu trebuie stăpânită de un corp nesănătos. Prin urmare, dacă suferiți de febră sau durere de cap reprogramați-vă cursurile. De asemenea, nu face acest lucru cu stomacul plin, beat sau mahmureala. Crede-mă, conștiința noastră este un instrument fragil și prețios. Manipulați-l cu grijă!

Ce urmeaza?

Să presupunem că ai reușit și asta se va întâmpla cu siguranță dacă ai dorință și perseverență. Ce se va întâmpla în continuare? Cum va începe prima călătorie cu vis lucid? În primul rând, vrei să te uiți la mâinile tale. Nimeni nu știe exact de ce, dar cel mai adesea începe cu asta. Mai târziu, dacă simți că visul începe să se estompeze (se trezește), uită-te în mod special la mâinile tale. Acest lucru va adânci oarecum situația. Senzația uimitoare este a doua cea mai populară acțiune realizată în vise lucide. La începutul articolului, este descris un astfel de zbor, este dificil să descrii senzațiile fizice trăite în timpul acestuia. După astfel de vise, sentimentul nu pleacă că legile noastre ale universului nu sunt atât de nezdruncinate, așa cum ni s-a spus despre ele încă din copilărie.

Voi

Chiar și într-un vis lucid, de multe ori trebuie să-ți reamintești cine este șeful aici. Conștiința noastră poate fi comparată cu o groapă mare de gunoi. Ce și cine nu este aici! Puteți întâlni atât creaturi frumoase, cât și îngrozitoare. Până nu ai învățat să controlezi și să creezi ceva în visele tale, rămâi doar un observator. Principalul lucru este să nu-ți fie frică! Este important să ne amintim că aceasta este lumea ta și tu ești stăpânul aici. Pe cine întâlnești, îi poți comanda sau îl poți face să dispară. Pentru aceasta, este necesară o condiție - încrederea în sine! Oameni, animale, lucruri, clădiri vor apărea în fața ta. Puteți să le eliminați sau să le corectați, dar amintiți-vă întotdeauna că totul aici este supus numai dvs.

Creare

Nu trebuie să te gândești că tehnica visului lucid necesită să desenezi fiecare ramură sau frunză. Creierul tău își amintește perfect ce este o pădure, un râu sau un câine, dar dacă vrei să corectezi ceva, problema este limitată doar de imaginația ta. Notează tot ce faci într-un vis, marchează-l pe o hartă. Scrie ce vei face. Există șanse mari ca într-o zi să te întorci la casa sau castelul pe care l-ai construit aseară. Sau ia-ți un dragon de aur care te va întâlni și te va proteja în fiecare vis. Puteți crea mai multe locații și vă puteți deplasa între ele folosind tranzițiile descrise mai sus.

Cunoştinţe

Mulți oameni folosesc starea de vis lucid pentru a obține răspunsuri la întrebările lor. Talentele și oportunitățile ascunse sunt dezvăluite. Poate că acest lucru se datorează faptului că într-un vis conștiința noastră nu are limitările obișnuite. Oamenii creează adesea o cameră secretă, o minge magică sau o cutie magică în visele lor, pe care le folosesc pentru a obține răspunsuri la întrebările lor. Și, în mod ciudat, funcționează, o persoană primește adesea informații care îi sunt inaccesibile în lumea reală.

Concluzie

Acum știi care este tehnica visului lucid. Recenziile despre el sunt cele mai controversate. Există oameni care spun că a fi în sistemul de operare pentru o lungă perioadă de timp agravează conexiunea unei persoane cu lumea reală. Cineva spune că o persoană poate intra într-un vis lucid și nu se poate întoarce niciodată. Unii oameni cred că poți înnebuni acolo. De regulă, aceștia sunt oameni care fie nu au fost niciodată în astfel de vise, fie au făcut câteva încercări nereușite și au părăsit această ocupație.

Mai sunt și altele. Cei care au fost ajutați de practica somnului lucid să scape de diverse complexe. Unii au învățat să scrie poezie, muzică, au făcut descoperiri, au învățat o limbă străină. Și cineva tocmai și-a găsit un loc pentru odihnă și singurătate. Practica visului lucid este un tărâm vast, neexplorat, care deține atât de multe minuni și posibilități pe care nu ni le putem imagina. Dar tot ce ai nevoie este puțină dorință, răbdare și încredere în tine!

Există o linie fină între un vis lucid și un vis normal, atunci când nu ești capabil să controlezi evenimentele dintr-un vis și să observi doar ceea ce se întâmplă, să interacționezi cu alte personaje din vis, să fugi dacă pericolul amenință, există o linie fină. . Treziți-vă într-o lume de vis la fel ca în lumea reală teme mai ușoare care este capabil să mențină conștientizarea. Tehnica visului lucid este atât simplă, cât și complexă în același timp. Dar toți autorii care au dezvoltat acest subiect sunt de acord cu un singur lucru - oricine dă dovadă de suficientă perseverență și depune un efort este capabil să înțeleagă personal ce sunt visele lucide și cum să învețe cum să le introducă.

Cum să începeți să vă pregătiți pentru visul lucid

Desigur, pregătirea pentru visul lucid începe cu planificarea. Pentru început, renunțați la toate așteptările - vă puteți trezi în vis după câteva nopți, dar acest lucru se poate întâmpla și după luni de antrenament. Prima și cea mai importantă regulă este să începi un jurnal de vise și să începi să-ți notezi propriile vise. Principala problemă cu care se confruntă visătorii începători sunt afirmațiile „Nu visez” sau „Nu îmi pot aminti visele”. A-ți aminti totul nu este necesar și a nu vedea, cel mai probabil, înseamnă pur și simplu să nu-ți amintești ceea ce ai văzut în lumea viselor.

Notând regulat visele, veți determina caracteristicile individuale. Observându-le, îți va fi mai ușor să realizezi că visezi.

Așadar, ia-ți un caiet special, un caiet care va fi mereu lângă patul tău și un pix care va fi mereu la îndemână dacă, de exemplu, te trezești în miezul nopții sau dimineața și trebuie să scrii jos visul tău. Și cu siguranță vei avea nevoie, pentru că de îndată ce îți vei oferi mentalitatea, vei fi surprins de câte vise vezi de fapt. Scopul principal al acestei practici este să înveți și să te obișnuiești să-ți amintești cât mai multe detalii din propriile tale vise.

Obiceiul de a-ți scrie propriile vise pe hârtie dezvoltă memoria, concentrarea și atenția la detalii. După 21 de zile, vei descoperi că a-ți aminti următorul vis nu este dificil pentru tine și îți amintești mult mai mult decât înainte.

De-a lungul timpului, vei începe să observi că în unele locuri care pot exista în realitate, sau poate sunt oarecum diferite de „copiile lor reale” în lumea trează, sau chiar există doar în lumea viselor, ai căzut de mai multe ori. Vizitând astfel de locuri, vei învăța să le recunoști. Acesta poate fi un punct de plecare pentru a identifica și sistematiza principalele trăsături ale propriilor vise.

Aceste semne vor deveni factorul determinant care te va ajuta sa te trezesti in vis, mai exact, in timp ce in lumea somnului, aminteste-ti ca exista si o lume reala si nu pierzi legatura cu ea, ci esti temporar in lume. de vise. Pentru a face acest lucru, în fiecare dimineață după ce te-ai trezit imediat, fără întârziere, notează tot ce ai văzut într-un vis, chiar dacă la început va fi un text incoerent sau un set de descrieri.

Primii pași pentru a te trezi într-un vis

Odată ce ați identificat semnele individuale ale propriului somn, încercați să le folosiți ca un far care vă va ajuta să vă recăpătați conștientizarea într-un moment în care corpul fizic se odihnește și creația continuă să funcționeze. De exemplu, în visele tale vezi adesea o clădire cu mai multe etaje în care se desfășoară anumite evenimente de fiecare dată, dar de fiecare dată recunoști acest loc și, pentru o clipă, îți dai seama că ai mai fost aici într-un vis. Întrebați-vă: dorm sau sunt treaz acum? Nu va fi greu daca in timpul zilei in perioada de veghe iti pui aceeasi intrebare si incerci sa ii raspunzi cat mai constient si cu toata atentia.

Scrie-ți un plan de vis, un complot pe care ai vrea să-l pierzi. De exemplu, vrei să fii într-o pajiște verde într-o zi însorită.

De fiecare dată când vă puneți o întrebare în perioada de veghe și răspundeți la ea, unde exact acest moment stai, incearca sa observi cat mai multe detalii - ce te inconjoara, in ce culori sunt pictate obiectele. Acum fiți atenți la ce emoții trăiți în acest moment, la ce face mintea voastră. Făcând această practică, întrebându-te în lumea viselor, „Visez acum?”, devii conștient de locul în care te afli. Mai este unul punct important- dezvolta plan brut visează pe care ai vrea să-l vezi. Nu neapărat evenimentele dintr-un vis se vor dezvolta în acest fel, dar intriga este linia principală și oamenii pe care intenționați să îi vedeți vor fi cu siguranță.

După ce ați indicat în prealabil ceea ce doriți să vedeți într-un vis, puteți rezolva o anumită problemă în viața reală. De exemplu, dacă vă este frică de vorbitul în public, într-un vis lucid, vei putea simula situații în care îți susții discursul în public cu mare succes. Emoțiile, încrederea pe care o trăiești în același timp, vor rămâne după trezire.

Elaborați un plan de vis - aceasta înseamnă să scrieți un eveniment în jurnalul dvs. de vis sau să descrieți o întâlnire cu o persoană pe care ați dori să o vedeți. Nu există granițe în lumea somnului, după ce ați câștigat controlul asupra lumii viselor, puteți face ceea ce ați plănuit de mult timp - să vizitați oriunde în lume, să vedeți orice persoană. Dar cea mai importantă regulă este să nu dorești sau să faci nimic pentru care ți-ar fi rușine sau ți-ar fi pedepsit în realitate.

Tehnici de intrare într-un vis lucid

Veți avea mult mai multe șanse să aveți un vis lucid dacă vă ajustați programul de somn și de trezire. Practica visătorilor arată că visele lucide apar cel mai adesea dimineața. Dacă intenționați să vă ocupați serios de visul lucid, trebuie să vă asigurați că puteți dormi după ora 6:00 a.m. timp de cel puțin două ore. În plus, este important să te pregătești pentru a învăța. Realizează-ți că vrei cu adevărat să ai un vis lucid și, înainte de a merge la culcare, scrie în jurnalul tău de vis: „Am vise lucide”.

Înainte de a cădea într-un vis, oferă-ți instalația că vei vedea vise și vei putea să le realizezi.

Pe lângă importanța de a te întreba „Doarme acum?” în timpul zilei, după trezire, trebuie să te întrebi: „Ce am văzut/văzut acum într-un vis?” De asemenea, este util să observați în timpul zilei (și cel mai probabil veți face același lucru în timpul somnului) inconsecvențe cu realitatea. De exemplu, în lumea reală, în timp ce ești treaz, este puțin probabil să vezi cum o ceașcă de cafea se mișcă singură pe masă. Sau cum Ceas digital arată ora 25:00 sau orice altă prostie. În lumea viselor, poate că nu. Așa că atunci când dezvolți obiceiul de a observa astfel de inconsecvențe, devii conștient în vis că visezi.

Atenția la detalii este o altă cheie a visului lucid. Dezvoltați obiceiul de a observa inconsecvențe, totul nestandard și în viața reală. Atunci în lumea somnului nu va fi greu.

A învăța să „prindem” starea limită, care poate servi drept intrare într-un vis lucid, va ajuta la o practică simplă - sesiuni de relaxare de 20-30 de minute. Cu siguranță în timpul zilei trebuia să te odihnești după muncă intelectuală intensă sau muncă fizică, adormind pentru o perioadă scurtă de timp. Douăzeci de minute de somn dădeau uneori mai multă odihnă decât câteva ore de somn noaptea. Puteți folosi astfel de perioade de odihnă în timpul zilei pentru practica visului lucid. Obișnuiește-te imediat după trezire dimineața și după un scurt pui de somn de după-amiază să stai în pat și să stai nemișcat câteva minute în aceeași poziție în care te-ai trezit.

Nu deschide ochii și îndreaptă-ți toată atenția către imaginile pe care tocmai le-ai avut în fața ochilor tăi într-un vis. Încercați să dezvoltați intriga. Schimbați în mod conștient imaginea visului, interacționați cu personajele acestuia și observați reacțiile. trebuia sa vezi vis placutși deci nu a vrut ca această viziune să se termine când ți-ai dat seama că te trezești și imaginea era neclară. Minute de stare limită după trezire, dacă nu vă permiteți să vă treziți complet, pot fi punctul de plecare pentru un vis lucid. Mentineti o stare de relaxare si aduceti-va constient atentia inapoi asupra visului. Aceasta este o modalitate de a intra într-un vis lucid. În procesul de practică, vei alege pentru tine o modalitate individuală și cea mai eficientă.

În loc de o concluzie

Visele lucide nu sunt o realitate atât de neatinsă. Deși dezvoltarea diverse tehnici va fi nevoie de suficient timp și efort pentru a intra în vise lucide, pentru a realiza că visezi - la fel ca și respirația. Uneori, doar frica interioară te împiedică să vezi vise lucide - pericolul necunoscut, potențial, precum și lipsa de determinare și vise neclare.

Pentru mental persoana sanatoasa visele lucide sunt o modalitate de a descoperi și explora lumea energiilor subtile, poate de a realiza idei și vise vechi care nu pot fi realizate în lumea reală din motive obiective. Unii visători folosesc vise lucide pentru a scăpa de complexe, temeri, pentru a dezvolta noi calități de caracter în sine.

Nu există granițe în lumea viselor, poți avea orice experiență dorești.

Potrivit poveștilor unuia dintre visători, practica visului lucid a dus la o întâlnire fatidică în lumea reală. În tinerețe și după de două ori la maturitate, un bărbat a văzut în vis o femeie pe care a descris-o ca fiind ideală pentru el însuși. După ce a reușit să atingă o stare de vis lucid, bărbatul a creat în mod conștient o situație în vis în care să se poată întâlni din nou femeia perfectași vorbește cu ea.

Cu siguranță este necesar să cauți un suflet pereche și să comunici în lumea reală. Dar imaginea unui bărbat/femeie ideal într-un vis vă va ajuta să realizați și să definiți clar ceea ce așteptați de la un potențial partener și, în consecință, să grăbiți o întâlnire fatidică pur și simplu pentru că puteți vedea aceste calități într-una sau într-una dintre persoane. în lumea reală.

Drept urmare, după o perioadă destul de scurtă de timp, bărbatul a cunoscut-o în realitate. Încercând să realizeze vise lucide, fiecare își stabilește propriile obiective, care au un lucru în comun - oportunitatea de a deveni mai buni, de a-și realiza și de a-și dezvolta talentele, până la urmă, de a fi mai eficient în lumea reală.

Pentru a experimenta visul lucid (LU) sunt multe tehnici diferite. În practica mea, folosesc cele mai simple și mai eficiente. Cu ajutorul lui, te vei putea realiza într-un vis din prima încercare. Ai încredere în experiența mea, această tehnică funcționează sută la sută. O practic de peste zece ani.

Această tehnică mi-a venit în minte din disperare, când a început stagnarea în practică. Într-o zi m-am săturat atât de mult încât a avut loc o „naștere” a acestei metode simple.

Nu sunt descoperitorul ei. Există mantra yoga, în care meditatorul (căutătorul) repetă în mod constant cuvântul sacru înainte de a adormi pentru a se realiza într-un vis.

Tehnica s-a dovedit a fi atât de simplă și eficientă încât am folosit-o (cu mici modificări) pentru a ieși din corp. Este bine pentru că vă oferă posibilitatea de a experimenta vise lucide (LU) și experiențe în afara corpului (OBE) cu cel mai mic timp de practică. Una sau două încercări sunt suficiente.

Această tehnică este cel mai bine făcută atunci când nu trebuie să mergi la serviciu sau la școală a doua zi.

Visare lucida. Practică

Primul lucru de făcut este să te trezești după câteva ore de somn, când organismul s-a odihnit deja suficient. Dacă te culci la 21-22 de ore, atunci cea mai bună opțiune de antrenament va fi între 1 și 3 dimineața. Dacă vă potriviți mai târziu, amânați practica pentru o perioadă ulterioară. Ar trebui să dormi până când tehnica este finalizată 4-5 ore (plus sau minus o oră).

Pentru a vă trezi la ora specificată, trebuie să setați un ceas cu alarmă. O altă variantă ar fi să bei puțin mai mult lichid decât de obicei pentru a te face să vrei să mergi la baie noaptea (un ceas cu alarmă este mai fiabil, deoarece poți seta exact ora de trezire). Când te trezești și realizezi că ești gata de antrenament, începe să repeți mental, ca un mecanism de ceas, o frază:

Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis!..

Și așa pentru mult timp de la o jumătate de oră la o oră. Pentru ca această frază să se instaleze în capul meu și toate celelalte gânduri să lipsească. Repetați până adormi. Prin această repetare constantă, trebuie să creezi stres în subconștient pentru a te realiza într-un vis.

Timpul, când se repetă, nu trebuie controlat. Zboară repede noaptea. De " ceasul intern Ar trebui să simți decalajul cheltuit pe el. Ar trebui să fie între 30 și 60 de minute. Dacă timpul este mai scurt, atunci această tehnică poate să nu funcționeze.

Trebuie să repeți împreună cu imaginația (imaginația) pe care acum ești conștient de tine însuți într-un vis. Trebuie să crezi în asta!

Nu este suficient să te uiți în gol și să te repete. Creează în imaginația ta orice imagine a somnului și repetă-ți singur - Acesta este un vis! ..

De obicei, această tehnică funcționează 50/50. Din două încercări într-una, veți experimenta cu siguranță vise lucide. Aceasta este cea mai eficientă și simplă metodă pe care am folosit-o vreodată.

Nuanțe importante

Foarte important. Trebuie să profitați la maximum de toată puterea voinței și dorinței dvs. prima dată când executați o tehnică. Dacă nu funcționează în prima încercare, atunci cât mai mult posibil în a doua.

Trebuie să depui toate eforturile pentru a-ți realiza experiența. Se bazează întotdeauna pe puterea dorinței. Cu cât este mai puternic, cu atât rezultatul va fi mai repede.

Această tehnică are propria sa laturi negative. Îți poți întrerupe somnul. De aceea, cel mai bine este să-l folosești în weekend. Sau când nu trebuie să pleci nicăieri mâine dimineață.

Ce să faci dacă somnul este întrerupt

Ce să faci dacă ai făcut totul corect în timpul specificat și apoi nu poți adormi? Și-au întrerupt somnul, ceea ce se întâmplă uneori în procesul de practică.

Apoi, pentru a adormi, trebuie să folosiți o altă tehnică. Cel mai tehnică simplă, pe care o folosesc pentru a adormi - tehnica „Vizualizarea imaginilor”. Poate fi folosit și singur atunci când aveți insomnie și nu puteți adormi. Dar în acest caz, este necesar dacă nu există somn din cauza practicii.

Când faci această tehnică, preocuparea ta principală nu este cum să adormi, ci să experimentezi vise lucide. Prin urmare, nu trebuie să uitați de tehnica stresului. Introduceți fraza în imagini - Acesta este un vis ... Combină-le împreună.

Ce rezultate să ne așteptăm de la practică

Am cele mai uimitoare amintiri asociate cu această tehnică de stres. Când am început să-l practic, vise lucide s-au întâmplat într-un mod amuzant.

Prima dată s-a întâmplat imediat după ce a fost terminat. Am visat că mă plimb prin centrul orașului. Erau oameni în jurul meu. M-am întors spre gara. Am intrat pe unul dintre coridoarele care duceau la peronul spre trenuri. Un subiect cu aspect fără adăpost se îndrepta spre mine și tot repeta - Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! .. Când a trecut pe lângă mine, repetând această frază, mi-am dat seama că visez.

Un alt vis lucid a apărut și după ce am făcut o tehnică de stres. În visul meu, am fost aspirat într-un tunel mare învolburat. Am zburat peste el inconștient. La ieșirea din ea, am început să zbor peste o companie zgomotoasă care sărbătorește ceva și cânta vesel în cor: - Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! .. Zburând peste ele, mi-am dat seama că sunt într-un vis.

Ori de câte ori depui efort, obții rezultate. Ajutorul poate veni chiar și într-o formă atât de comică. Dacă exersezi această tehnică suficient de mult, începi pur și simplu să-ți amintești în somn că visezi. Adesea, în timpul viselor, gândul va veni - Acesta este un vis ... și după aceea, conștientizarea de sine într-un vis.

O altă versiune a metodei stresului

Această tehnică poate fi folosită și în formă blândă(fără a folosi stresul) fără un apel special de trezire. Acest lucru este bun pentru cei care se trezesc des noaptea. După ce te-ai trezit (indiferent din ce motive), când adormi din nou, începe să-ți spui fraza - Acesta este un vis ... Privește imaginile care apar cu vise și inserează această frază între ele. Fă asta până adormi.

Cu această variație a tehnicii, va fi cel mai ușor să experimentați visul lucid atunci când ați lucrat deja cu metoda stresului. De asemenea, este mai ușor să o faci dimineața, când corpul s-a odihnit deja peste noapte.

Verificarea realității în vise

Uneori, în vise, vine gândul că dormi, dar totul este atât de real încât îndoielile încep să chinuie. Acesta este un vis?

În momente ca acestea, fac o verificare a realității. Găsesc un perete sau un obiect solid. Apoi încerc să-l străpung cu mâna pentru a mă asigura că este un vis. De obicei, cu cât visul este mai realist, cu atât este mai dificil să faci asta. Subconștientul rezistă și vrea să facă să creadă că aceasta este realitatea. Uneori trebuie să încerci din greu să treci mâna printr-un obstacol.

De asemenea, mă ajută adesea să înțeleg că visez atunci când în vis încep să zbor. Aceasta este conștientizarea mea de sine preferată în vise. Când ești în zbor și realizezi că visezi, te aduce la sentiment puternicîncântare. În acest moment, trebuie să încerci să-ți ții emoțiile sub control, altfel experiența va fi întreruptă din cauza faptului că te trezești fizic.

Dar chiar dacă te-ai „trezit”, trebuie să încerci din nou să faci o verificare a realității, să încerci să scoți sau să străpungi ceva cu mâna ta. Subconștientul poate glumi și va visa doar că te-ai trezit. De fapt, va fi un alt vis. Când te trezești în realitate, atunci nu mai trebuie să faci un control. Acest lucru va fi, de asemenea, clar.

Urmatorul pas

Aici, sunt deja necesare mai multe eforturi pentru a face din experiența extracorporală o realitate. Bonusul tău va fi că ești pe cont propriu experienta personala vei cunoaște nemurirea sufletului tău. Că nu ești corpul tău.

Pentru ca acest lucru să se întâmple, în stadiul inițial al drumului tău spiritual, trebuie să faci eforturi pentru a stăpâni practica visului lucid.

Prieteni, aveți ocazia să învățați visul lucid și călătoriile în afara corpului.

Nu mulți oameni pot stăpâni practica spirituală fără un profesor. Ceea ce necesită ani de exersare personală îți va lua luni de studiu. Sub îndrumarea unui profesor, vei trece rapid pe această cale.

Vise lucide într-o singură noapte. Tehnică

Se încarcă...Se încarcă...