Мускулен пластир. Инструкция за използване на кинезио лентата с отзиви и цени

Използва се за рехабилитация в спортната медицина, наричан още спортен пластир. Еластичната лента се използва при болки и нарушения на опорно-двигателния апарат. Лентата отговаря на еластичността и плътността на човешката кожа.

AMS-Med предлага за закупуване:

Кинезио лента(кинезио – движение, тейп – тейп) е еластична лента от висококачествен памук, покрита с хипоалергенен лепилен гел на акрилна основа, залепващият гел се активира от телесната температура. Лентите са дишащи, еластични и приятни за кожата, когато се носят. Прилепва към тялото, разтяга се и отново се свива без дискомфорт за кожата и мускулите. Еластичността на лентите позволява те да бъдат разтегнати с 30-40% от първоначалната им дължина. По дебелина и еластичност те се доближават до свойствата на човешката кожа (епидермис). Памучната основа на тейпа подпомага по-доброто изпаряване и дишане на кожата, както и по-бързото изсъхване на тейпа, което прави възможно използването му при вземане на вана или душ.

Използват се пластири с кинезио лента:за главоболие, болки в гърба, болки в ставите, синдроми на мускулна болка, нарушен лимфен дренаж.

За разлика от гипса и други превръзки, кинезио тейп (кинезио лента) лекува наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат с помощта на движения.

МЕТОДИ НА ПОЛОЖЕНИЕ НА КИНЕЗИО ЛЕНТА

Методът на наслагване се нарича кинезиотейпинг., наложи:
- по линиите на мускулатурата за намаляване на болката при разтягане или напрежение на мускулите;
- намаляване на мускулното възпаление;
- за отпускане на пренапрегнатите и уморени мускули;
- за поддържане на мускулите и връзките.

Ефекти на кинезио лентата:

Действие върху мускулите и мускулните прикрепени места;
- Действие върху кожни сензори;
- Влияние върху кръвообращението и лимфния дренаж;
- Поддържане на функцията на ставите;
- Подобряване стабилизирането на ставите;
- Действие върху меридианите и акупунктурните точки
- Действие върху белези;
- Действие върху вътрешните органи.

Кинезио тейп (мускулна лепенка)се използват не само от професионални спортисти, но и обикновените хора.

Пластири се поставят върху увредената област от проксималния край на мускула до дисталния край за подкрепа и от дисталния до проксималния край за рехабилитация и лечение.

Основният механизъм в работата на лентите е моделирането на мускулно-фасциалния сегмент, което се получава поради известно напрежение и специално залепване на лентите.

При нанасяне на приложението кожата е оголена, подкожна тъкан, фасциални образувания, мускули, връзки. По време на движение човешката кожа се издига над мускулите и връзките, което създава допълнително интерстициално пространство и улеснява лимфния дренаж. С лента горен слойкожа - епидермис, леко повдигнат. Това помага за увеличаване, увеличаване на притока на кръв и лимфа, което намалява болката. Освен това лентата не губи своята функция в продължение на няколко дни, дори ако се намокрите или вземете душ.

Важно, че този методтейпинга не пречи на движението и позволява на спортистите да продължат да тренират и да се състезават - докато конвенционални методиТейпирането включва фиксиране на ставите и е предназначено само за стабилизиране и опора.

Освен това кинезио лентите могат да се използват за широк спектър от терапия: те се използват при посттравматична рехабилитация, лечение на гръбначния стълб, коленете, раменните стави, кръста, остеохондроза, глезени и други части на тялото.

КИНЕЗИО ЛЕНТА, ИНСТРУКЦИИ:

Има няколко начина за поставяне на кинезио ленти

Неразтегната форма. Преди поставяне на лентата, увредения мускул и кожата над него се разтягат пасивно. След поставяне на неразтегната лента, кожата, мускулите и връзките се свиват и се връщат в първоначалното си положение, което води до образуване на кожни гънки. Така кожата се издига над мускулите и връзките, което създава допълнително интерстициално пространство и улеснява лимфния дренаж.

Изпъната форма. Ако връзките или мускулите са наранени и не могат да се разтягат, се използва вторият метод на приложение – Кинезио лентата се разтяга преди нанасяне върху кожата. Поради своята еластичност лентата се свива и образува гънки по кожата и в същото време поддържа нараненото място.

Основният принцип на поставяне на кинезио ленти е следният: лентата не трябва да се нанася по права линия, нито да е прекалено хлабава или прекалено стегната. Препоръчително е да разгънете максимално частта от тялото, върху която ще бъде поставена лентата, преди нанасянето, ако това не е възможно, трябва да се разтегне малко.

Лентата се разтяга само по дължината, така че винаги се режат и лепят само по дължина.

Няколко общи правила: при локална болка кинезио тейп трябва да се постави с леко опъване върху цялата засегната област, като трябва да се има предвид, че краищата (около 5 см) трябва да се оставят с ниско напрежение. За създаване на "буферна зона". При използване на кинезио лентата тя се поставя между 1-ви и 2-ри пръсти, вътрешният текстилен защитен филм се отстранява чрез издърпване и се залепва върху тялото на пациента.

ПЛАСТИКИ КИНЕЗИО ЛЕНТА (KINESIOTAPE) "ERGODINAMIC" и "WUXI", Китай

Кинезио лента "ERGODINAMIC" и "WUXI"е специално разработена еластична, водоустойчива самозалепваща лента, предназначена за хора с активен начин на живот, които нямат свободно време за болка и дискомфорт.
Кинезио лентаТой е в състояние да фиксира увредена става или мускул и да го задържи в желаната позиция за дълго време, не ограничава движенията, изработен е от водоотблъскващи материали, не се вижда под дрехите. Подобрява процеса на циркулация на кръвта и лимфата. Благодарение на хипоалергенната лепилна основа се задържа 3 дни. Подобрява процеса на циркулация на кръвта и лимфата, поради хипоалергенната лепилна основа се задържа 3 дни.
Приложение:
... мускулна треска;
... наранявания на хора, наранявания и възпаления на тялото;
... спортни травми;
... заболявания на гръбначния стълб;
... повтаряща се болка при жени;
... по време на възстановяване след операции;
... при коригиране на оклузията;
... по време на рехабилитация след периодичен инсулт;

(по време на лечението се използва в комбинация с други лекарства)

Размери: 5 см х 5 метра на ролка

Състав: 95% памук, 5% спандекс, акрилно лепило

Цветен спектър:плът, синьо, розово, черно, печат.
Пакет:Индивидуална картонена кутия, групова картонена кутия: 12 или 24 бр., фабрична велпапе 100 или 144 бр.

Производител:
"WUXI Wemade Healthcare Products",Китай
"JUANGSU NANFANG MEDICAL CO. LTD",Китай

Цена: 188,00 рубли

ПЛАСТИКИ КИНЕЗИО ЛЕНТА (KINESIOTAPE) "D-Tape", Германия

Условия за носене на лентата: от 5 до 7 дни.

Кинезио лентови мазилки имат всички необходими документи за продажба в Русия.
Документите за тези продукти се предоставят на купувача.

Състав: 90% памук, 10% спандекс, акрилно лепило

Размери: 5 см х 5 метра на ролка

Цветен спектър:розово.

Производител: "Dittmann International GmbH", Германия

Цена: 188,00 рубли (Разпродажба на остатъци)

Предварително нарязани ленти за лесно самостоятелно нанасяне (помогнете си сами).

Комплекти предварително нарязани кинезиологични ленти "Ditmann" се произвеждат специално за самостоятелно приложение при често срещани наранявания (комплектът включва инструкции за приложение):

- за шията VTN386 (наранявания на връзките на врата)
Състав на опаковката:
Y панделка черна - дължина 30см, количество 1 бр.
I розова панделка - дължина 10 см., количество 2 бр.
I черна панделка - дължина 7,5 см, количество 1 бр.

Цена:

- за раменете VTS391 (наранявания на раменните връзки)
Състав на опаковката:
Y панделка черна - дължина 25 см., количество 1 бр.

I синя панделка - дължина 10 см, количество 1 бр.
I розова панделка - дължина 8см, количество 1 бр.
инструкции за наслагване (на руски)
Цена:

- за ръце VTH392 (наранявания на връзките на китката)
Състав на опаковката:
I синя панделка - дължина 25 см., количество 1 бр.
I синя панделка - дължина 15 см., количество 2 бр.
I розова панделка - дължина 18 см., количество 1 бр.
инструкции за наслагване (на руски)
Цена:

- за гърба VTR387 (наранявания на връзките на гърба)
Състав на опаковката:
Y панделка синя - дължина 25 см., количество 1 бр.
I черна панделка - дължина 15 см., количество 3 бр.
инструкции за наслагване (на руски)
Цена:

- VHS445 бедро (хронично мускулно напрежение / мускулно претоварване / пример: подколенни сухожилия)
Състав на опаковката:
I синя панделка - дължина 50 см., количество 2 бр.
инструкции за наслагване (на руски)
Цена: 250,00 рубли

- коляно VTK390 (при увреждане на връзките на колянната става)
Състав на опаковката:
I синя панделка - дължина 20 см., количество 2 бр.
I черна панделка - дължина 25 см., количество 2 бр.
инструкции за наслагване (на руски)
Цена:

- коляно на бегача VRK446 (синдром на върха на пателата / коляно на скачач / коляно на бегача)
Състав на опаковката:


инструкции за наслагване (на руски)
Цена:

- мускул на прасеца VWA443 (болка в мускулите на прасеца / мускулни крампи)
Състав на опаковката:
I синя панделка - дължина 45 см., количество 2 бр.
I черна панделка - дължина 10 см, количество 1 бр.
инструкции за наслагване (на руски)
Цена:

- за крака VTF385 (външно разкъсване на връзки глезен)
Състав на опаковката:
I синя панделка - дължина 40 см., количество 1 бр.
I черна панделка - дължина 10 см., количество 2 бр.
I ярко розова панделка - дължина 25 см., количество 1 бр.
инструкции за наслагване (на руски)
Цена:

- Ахилесово сухожилие VAS442 (дразнене на ахилесовото сухожилие / петна шпора)
Състав на опаковката:
I синя панделка - дължина 45 см., количество 1 бр.
I ярко розова панделка - дължина 10 см, количество 2 бр.
инструкции за наслагване (на руски)
Цена:

- за стъпалото VFS444 (оплаквания в областта на стъпалото / апоневротична шпора / петна шпора под стъпалото)
Състав на опаковката:
I синя панделка - дължина 22 см., количество 2 бр.
I розова панделка - дължина 12 см., количество 1 бр.
инструкции за наслагване (на руски)
Цена:

Принципът на действие на пластирите от кинезиотейп в зависимост от цвета:

червено / горещо розово:

има стимулиращ ефект, подобрява кръвообращението (разширява кръвоносните съдове);
имат затоплящ ефект;
използва се при хронични настинки, втрисане (за жени, предимно червени)
нестабилности

синьо/тюркоазено

имат амортизиращ ефект, намаляват притока на кръв (вазоконстрикция), облекчават напрежението;
използва се при хронични настинки, втрисане (за мъже, предимно синьо)

бежово / жълто

имат неутрален ефект;
избран в зависимост от реакцията на пациента;
използва се за увреждане на нервните окончания;

черен

алтернатива на всички други цветове на лентата;
използва се при алергии;
за футболисти - черен

срок на годност: 3 години

материал на производство: 90% памук, 10% еластан

Комплекти кинезио лента за отделни части на тялото: стъпало, шия, коляно, гръб, рамо, ръка и др.:
Нарязани ленти (1 бр.)
Комплект от 6 бр

Пластири Кинезио тейп ленти отрязани 1 бр. цена:

Кинезио лента предварително нарязана, комплект от 6 бр

идеален за употреба в спортна медицина, терапия и у дома.

Dittmann Sports Cooling Gel е специално разработен за кинезиологични ленти на Dittmann - поддържа тейпинг ефекта и увеличава адхезията към кожата. Увеличава продължителността на носене на лентите върху мокра кожа (при спортуване, при горещо слънчеви дни, с повишено изпотяване), върху мазна кожа.

Спортен охлаждащ гелима охлаждащ ефект, когато мускулна болка, навяхвания, изкълчвания, натъртвания, изкривявания и ухапвания от насекоми
Специално разработен гел се използва заедно с мазилки Кинезио лента.

Само за външна употреба
Избягвайте контакт с очите, лигавиците и открити рани
Дръжте далеч от деца
Не се препоръчва за деца под 3 години

Приложение:

Почистете желаната зона на тялото преди употреба. Отстранете лентата, преди да поставите лентата. линия на косата... Нанесете Dittmann Sports Cooling Gel, докато се абсорбира напълно, след което залепете върху лентата. Ако след нанасяне на гела се наблюдават леки кожни реакции, тогава лентата не трябва да се поставя, тъй като тя засилва реакцията. Възможно е да влезете в спор след залепване на лентите, тъй като при използване на ленти Ditmann те прилепват особено добре към кожата.

Можете да прилагате Dittmann Sports Cooling Gel върху засегнатата област няколко пъти на ден.
Нанасяйте само върху непокътната кожа, избягвайте отворени рани.
Не трябва да се използва в свръхчувствителносткъм някой от неговите компоненти.
Моля, прочетете инструкциите преди да кандидатствате!

Обем: 150 мл.

Охлаждащ гел, състав - само естествени съставки: натурален ментол, камфор, екстракт от лайка.
Да се ​​съхранява при температури под 30°

Използването на Dittmann Sports Cooling Gel с други ленти може да причини дразнене на кожата.

Германия

Референтно ръководство за кинезиологично тейпиране

Книга ( урокна руски) на самозалепване. Авторът на книгата Ернст Полман е фокусиран не само върху тесни специалисти, но и върху треньори, инструктори, спортисти и любовници.

Това е необходимо и полезно ръководство дори за начинаещи, описва подробно и достъпно начините на приложение, инструкциите за безопасност, ефектите и процедурата за използване и нанасяне на лентите.

На примера на 32 метода на тейпиране с помощта на кинезиологична D-лента, авторът описва основни техники, а също така обяснява стъпка по стъпка последователността на действията при поставяне на ленти за най-честите симптоми на болка и спортни травми, списък на спортовете и най-често срещаните наранявания и методи за лечение с помощта на самозалепване.

Чанта с кинезио лентае професионален комплект за записване, широко използван от спортни лекари.

Кинезиологичната чанта включва основен комплект оборудване за кинезиологично тейпиране.

Чантата в комплекта включва:

• Кинезио ленти: 5 см х 5 м. - 2 ролки (цвят: червен и син)
• Ножици за тиксо с покритие: 1 бр. (Дължина около 16 см, материал неръждаема стомана)
• Dittmann Cooling Sports Gel 50 ml: - 1 бр.
• Спрей за подобряване на адхезията: 50 мл: 1 бр.

Производител: "Dittmann International GmbH",Германия

е комплект за записване, широко използван от спортните лекари.

Кинезиологичният комплект в метален калъф е отличен избор, достоен за професионалист!

Лентите и аксесоарите са добре защитени и здраво закрепени вътре в металния корпус.

Металната кутия включва пълен комплект оборудване за кинезиологично тейпиране.

Професионалният комплект включва:

• Кинезио ленти: 5 см х 5 м. - 6 ролки (цвят: черен - 2 бр., розов - 1 бр., тюркоаз - 1 бр., бежов - 1 бр., жълт - 1 бр.)
• Ножици за тиксо с покритие: 1 бр.
• Dittmann Cooling Sports Gel 150 мл: 1 бр.
• Спрей за подобряване на адхезията: 150 мл: 1 бр.
• Инструкция за залепване: 1 бр

Напръскайте за подобряване на адхезията- спрей за почистване на кожата преди тейпиране може да се постави предварително преди процедурата по поставяне на кинезиологичната (физиологична) лента.

Dittmann охлаждащ спортен гелнамалява и помага да се отървете от болката при изкълчвания, натъртвания, навяхвания и възпалителни процеси. Може да се използва дори при главоболие.

Гелът има приятен охлаждащ ефект. Облекчава отока и мускулното напрежение. Може да се използва и в комбинация с кинезиологична лента за засилване на терапевтичния ефект.

Инструкции за употреба:нанесете гела върху засегнатите от болка области и го оставете да се абсорбира, без да търкате. Повторете това няколко пъти на ден. Избягвайте контакт с очите и отворени рани. (Може да се използва заедно с физио лента: нанесете гела, оставете да попие, използвайте лентата според указанията).

Ножици за лента с тефлоново покритие- отлични ножици от неръждаема стомана с тефлоново покритие, за безупречно рязане на кинезиологична лента. Повърхността на ножицата, специално обработена с флуор (тефлон), не оставя шанс за следи от лепило, а кинезио лентата се реже много лесно, до 6 слоя наведнъж. Проектиран специално за рязане на кинезио ленти. Препоръчва се за професионалисти! Немско качество.

Препоръчва се за използване от професионални спортисти, любители спортисти, хора с активен начин на живот. Добър за тейпиране на зони, които са постоянно в движение и под напрежение, за мускулно тейпиране, тейпиране на връзки и сухожилия. комплектсъщо така предназначени за използване в професионаленбитки, както и на международни състезания от най-високо ниво.

Производител: "Dittmann International GmbH",Германия

Малко теория: какво е кинезио тейпинг

Кинезио тейпингът е приложение на кинезио ленти за поддържане на мускулите, подобряване на кръвообращението и лимфния поток. Кинезио тейп е еластична цветна лепяща лента, изработена от 100% памук. Покрит е с хипоалергенно лепило на акрилна основа, което се активира при телесна температура.

Кинезио лентите се използват:

• за болки в ставите и мускулите (гръб, коляно и др.)
• за корекция на стойката и плоскостъпие при деца
• при рехабилитация след операции и инсулти
• с церебрална парализа
• за възстановяване и защита на мускулите и ставите след нараняване
• с хематоми
• при халукс валгус
• на главата и менструална болка

Преди да поставите кинезио тейп, кожата трябва да бъде подготвена: - за обръсване на излишните косми; - обезмаслете със спирт или специална течност; След поставяне на кинезио лентата: - разтрийте залепената лента с ръка, за да активирате лепилото; - изчакайте поне 30 минути преди да започнете да спортувате; Как да премахнете кинезио лентата: - изпарете лентата под душа или сауната; - или, като държите кожата, отстранете с едно рязко движение по протежение на растежа на косата (не се препоръчва за деца); Кинезио лентите се делят на 3 вида според количеството лепило и плътността на тъканта: - стандартни ленти - подсилени ленти - дизайнерски ленти

Ако кинезио тейп е залепен на подвижна част на тялото (рамо, коляно, глезен и др.), препоръчваме да използвате подсилени такива.

За любопитните: как работи кинезио тейп

1. Подобряване на кръвообращението и движението на лимфата:

При възпаление на тъканите възниква застой на лимфата. Натрупването на лимфа повишава налягането в близките тъкани и в резултат на това локализираният оток намалява пространството между кожата и мускулите и намалява естествения поток на лимфата.

Кинезио лентата повдига тъканта, улеснявайки лимфния и кръвния поток, увеличавайки това пространство. Засегнатата област на тялото се разтяга и затова лентата се нанася без напрежение.

След нанасяне на лентата, опънатата кожа се свива, което води до свиване на лентата. Върху лентата се образуват вълнообразни гънки. Благодарение на своята еластичност, кинезио лентата увеличава интерстициалното пространство. Поради това налягането в кожата намалява и се стимулират сетивните и нервните рецептори, което води до облекчаване на болката. Съединителната тъканотпуска и лимфният поток се подобрява. В комбинация с движения на тялото, кинезио тейп разтяга кожата и я масажира. Което също води до отлив на лимфа.

2. Премахване (облекчаване) на болката:

Човек изпитва болка, когато сигнали от фините рецептори, които реагират на стимулация, достигнат до мозъчната кора. Кинезио лентата действа върху по-големи рецептори, на които мозъкът обръща основно внимание. В резултат на това, докато лентата е залепена, човекът не изпитва болка. Ефектът се проявява 20-60 минути след прилагане.

Облекчаването на болката чрез тейпиране подобрява функционалното възстановяване и лечебния процес. В същото време нормалната двигателна функция става отново възможна и тъканта се връща към първоначалната си енергийна регулация.

3. Нормализиране на мускулния тонус и подобряване на мускулната функция:

Често мускулната болка възниква поради мускулен дисбаланс, който се проявява в резултат на неправилна стойка, излагане на студ, претоварване на нетренирани мускули. Кинезио лентите помагат за нормализиране на мускулния тонус и облекчаване на болката. Мускулите на тялото трябва да са отпуснати, а не напрегнати. Това означава, че балансът на тялото трябва да бъде възстановен. Балансът на тялото означава широк обхватфункции ( енергийна функцияорганизъм, функционалност на организма, метаболизъм, активност, тонус, натоварване и др.). Отклоненията включват загуба на стабилност на баланса. Липсата на баланс се отразява на лечебния процес.

На практика този процес често е неоптимален, забавя заздравяването на тъканите и възстановяването на функциите (например при остра болка и оток, повишена активност, модели на движение, които причиняват болка и др.). След поставяне на кинезио тейп се наблюдава незабавно подобрение на мускулната функция. Това осигурява по-благоприятен лечебен процес.

4. Съвместна подкрепа:

Кинезио лентите механично поддържат ставите и учат мускулите да бъдат в позиция, в която натоварването се разпределя правилно. Подобреното усещане за движение при промяна на баланса в определена мускулна група води до положителен ефект върху ставната функция.

С помощта на лигаментен лигамент кинезиотейпът осигурява по-ефективна пасивна опора за ставата (при този метод лентата се разтяга до максималната си дължина). В случай на нараняване на ставата или връзките, нормалната функция се нарушава и опънатата лента помага за възстановяването й. Усещането за подкрепа възниква от постоянното излагане на кожните рецептори с помощта на лента (постоянна стимулация на нервната система).

За специалисти: основни методи за поставяне на кинезио ленти

1. Мускулна техника:Необходимата дължина на лентата се прилага с напрежение от 40% до 60% (в зависимост от индикацията), при условие че мускулът е в разтегнато състояние. При нанасяне на мускулна лента има разлика между нанасяне за повишаване на мускулния тонус и нанасяне за намаляване на мускулния тонус.

Изборът на посоката на смесване се диктува от ефекта, който искате да постигнете. Основата и краят на кинезио лентата се поставят без опъване.

2. Лигаментна техника:Лентата се нанася в опънато състояние до 40% (степента на разтягане се определя в зависимост от показанията), последвано от фиксиране на основата от двете страни на лентата без разтягане.

3. Техника на корекция:при измерване и рязане на лентата трябва да се има предвид, че тя се прилага с напрежение 80% -90%. И двата края са заоблени (за простота: сгънете лентата наполовина). Счупете лентата в средата, като оставите 4-5 см от двете страни по краищата. Лентата се нанася върху лигамента. Внимателно, но здраво натиснете лентата и нанесете краищата на лентата, без да разтягате.

4. Лимфна техника:дължината на лентата трябва да се измерва, когато е опъната. В зависимост от дължината лентата се нарязва на 4-6 дълги ленти. Основата на лентата трябва да е 4-5 см. Нанася се без напрежение по посока на лимфния поток, лентите се нанасят на вълнообразни или прави линии върху кожата с минимално напрежение.

В случай на локален оток, след скорошно нараняване или хематом, може да се приложи лента под формата на мрежа. За да направите това, можете да приложите две ветрилообразни лимфни ленти или ленти от една лимфна лента в две различни посоки... Лентата трябва да се постави по такъв начин, че да пресече отока, увеличавайки локалния спад на налягането и позволявайки по-интензивен лимфен дренаж.

Видео ревю на кинезио ленти от професионален спортист от UNION CrossFit

Видео инструкция за кинезио тейпинг

По-долу ще намерите най-често срещаните опции за приложение на кинезио лента. Щракнете върху каквото ви интересува илидо червената точка директно върху лицето.

Как да поставите кинезио лента около врата

Показания:

• боли да изправяш врата си
• боли да въртиш врата
• боли да си свиеш врата
• артрит

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Трябва да подготвите 2 ленти от лентата, да изрежете една от тях под формата на буквата Y. Първо, нанесете основата Y на лентата върху гръбначния стълб и наклонете главата си напред, колкото е възможно повече, за да разтегнете мускула.

Нанесете втората лента с максимално опън перпендикулярно на първата за стабилизиращ ефект. Първо, средата на лентата е залепена, след това краищата без напрежение.

Важно:

Как да изберем кинезио тейп:

Как да приложите кинезио тейп върху трапец

Показания:

• отпускане на трапеца
• болка във врата
• боли да накланяш и обръщаш главата си
• боли да вдигнеш рамото си

Техника на наслагване:

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е лентата да се подготви в Y-образна форма. Основата е залепена без напрежение. След това главата се накланя настрани в обратна посока, за да се разтегне горната част на трапеца.

Достатъчно е да използвате 30% от напрежението. Първо, лентата се залепва върху горната част на трапеца. Върхът на лентата се залепва без напрежение, връщайки се в първоначалното си състояние.

След това главата отново се накланя настрани и втората част от лентата се залепва по средната част на трапеца. Важно е да не пресичате гръбначния стълб, когато правите това. Краят на лентата се залепва без напрежение, връщайки се в първоначалното си състояние.

Трапециумът е голям мускул. В този пример има въздействие върху горната и средната му част.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио тейп върху рамото

Показания:

• рамото боли
• рехабилитация след нараняване на рамото
• за предотвратяване на нараняване на рамото
• отпускане на делтоидния мускул

Техника на наслагване:

• поправителен,

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да подготвите лентата във форма Y. Нанесете основата на лентата без напрежение към точката на закрепване на мускула. След това ръката се поставя на противоположното рамо и първата половина на лентата се залепва отзад. Върхът на лентата се залепва без напрежение, когато ръката се върне в първоначалното си положение.

След това ръката се изтегля назад и втората половина на лентата се залепва отстрани на гърдите. Върхът също е залепен без напрежение в първоначалното си положение. Не забравяйте винаги да разтривате кинезио лентата след нанасяне.

Например използваме BBTape zebra kinesio tape 5см * 5м, тъй като издържа до 5 дни.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио тейп върху гърдите

Показания:

• мускулен дисбаланс
• ангина
• нараняване на рамото

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е лентата да се подготви във форма Y. Нанесете основата на лентата без напрежение към точката на закрепване на мускула (над коракоидния процес).

Разтегнете гръдния мускул, като движите ръката нагоре и назад, така че да стане възможно най-дълга. Залепваме първата и втората част на лентата с напрежение 30-40% отляво и отдясно на мускула.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио тейп върху лопатките

Показания:

• болка в гърба
• боли да изправяш гърба си

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Трябва да подготвите 2 ленти лента. Едната лента е залепена вдясно по гръбначния стълб, втората - вляво.

Начална позиция - наклон навътре лумбаленгръбначния стълб. Необходимо е да нанесете основата без напрежение в областта на лопатките и с леко напрежение да залепите кинезиотейпа по протежение на гръбначния стълб. Втората лента се залепва по същия начин от другата страна на гръбначния стълб.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио тейп върху лакътя

Показания:

• възпаление на бурсата на лакътя
• студентски лакът
• продължителна почивка за лакътя

Техника на наслагване:

• лимфна техника

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Трябва да подготвите лента от лента. Сгънете лентата наполовина и нарежете средата на 5-6 ленти. Краищата на лентата остават непокътнати.

Изпънете лакътя и нанесете основата на лентата без напрежение от двете страни на лакътя, като вземете предвид, че лентата ще се разтегне при сгъвката. След това огънете лакътя и нанесете лентата върху подходящата област.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио тейп върху долната част на гърба

Показания:

• болка в гърба
• гръбначни болки
• прищипан гръб
• за предпазване от наранявания и като опора за гърба

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Пригответе 4 ленти кинезио тейп. Начална позиция - наклон в лумбалния гръбначен стълб. Можете да се облегнете на дивана, но имайте предвид, че не можете да се облегнете на краката си с ръце.

Нанесете първата лента вертикално. Нанесете втората лента хоризонтално. Нанесете 3-та и 4-та ленти диагонално. Лентата се нанася с напрежение 30-50%, средата е фиксирана, основата е фиксирана от двете страни без напрежение. Когато човек се изправи, на лентата се появяват гънки.

Не забравяйте, всеки път след нанасяне на кинезио лентата, тя трябва внимателно да се избърсва с ръка, тъй като лепилото започва да действа при нагряване. Този тип тейпинг се използва при болки в кръста, за предпазване от нараняване по време на спорт, осигурява усещане за стабилност и създава усещането, че невидима ръка поддържа долната част на гърба. Ефектът се постига поради факта, че в средата се създава максимално пространство и тази зона се разтоварва.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио тейп върху четката

Показания:

• тунелен синдром
• травматичен епикондилит

Техника на наслагване:

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Трябва да подготвите 2 ленти лента. Целта на поставянето на първата лента е облекчаване на palmaris longus мускул. Затова измерваме лентата, когато мускулът е разтегнат.

Нарежете лентата на 5 см от едната страна, за да направите 2 малки края. Нанесете тази лента върху повдигнатата зона на палеца без напрежение. След това, с напрежение от 30-40%, залепете останалата част от лентата по протежение на предмишницата.

Втората лента се прилага за облекчаване на китката. Разтегнете китката и залепете средата на втората лента с напрежение 30-40%. Залепваме краищата без напрежение.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио тейп върху бедрото

Показания:

• подколенната гънка боли
• дразнене на кръстните връзки

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Кинезио лентата се изрязва под формата на буквата Х. Основата на лентата е в центъра. Нанася се първо и без напрежение. След това върховете се нанасят с напрежение от 30%.

Лентата не трябва да ограничава движението на колянната става.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио тейп върху коляното

Показания:

• болка в коляното
• свързани с възрастта промени в колянната става
• рехабилитация след операция за отстраняване на менискуса
• защита и стабилизиране на коляното по време на тренировка

Техника на наслагване:

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да се подготвят 2 кинезио ленти с формата на буквата Y. Основата се поставя без опъване върху капачка на коляното... След това огънете коляното и залепете лентата около капачката на коляното. Изправете коляното и залепете върха на лентата без напрежение. За да подобрите фиксацията, нанесете втората лента по същия начин като първата, само че сега поставяме основата под капачката на коляното.

Използваме дизайнерски ленти, тъй като те държат добре и не се страхуват от спортен стрес.

Така правим леко обездвижване на колянната става. Кинезио тейп стабилизира и предотвратява патологични движения, като се запазват всички физиологични движения. Тази техника се използва при болки в коляното, промени, свързани с възрасттаколянна става, след операции за отстраняване на менискуса.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио тейп върху глезена

Показания:

• хипермобилност на крака
• калканеален бурсит, нестабилност на глезена

Техника на наслагване:

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Ако глезенът е нестабилен, се поставя лента, за да се осигури опора за ставата. Лентата се нанася във формата на числото 8.

Може да се прилага и в двете посоки в зависимост от подвижността на ставата. Нанесете основата на лентата точно над страничната част на глезена. След това се изпънете и нанесете лентата под петата.

Продължете да дърпате лентата и нанесете през медиалната част на глезена до задната част на стъпалото. Нанесете през задната част на подбедрицата и гърба, като пресичете медиалната част на глезена до стъпалото.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да приложите кинезио тейп върху Ахил

Показания:

• разкъсване или разкъсване на Ахил
• болка в ахилесовото сухожилие

Техника на наслагване:

• коригираща и мускулна техника

Видео как да залепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да се приготвят 2 ленти лента - дълга и къса. Дългият трябва да се измерва с разтегнат мускул, от петата нагоре, без да стига до подколенната шапка.

Основата на дългата лента се поставя без опъване върху петата, палецът се издърпва нагоре и лентата се залепва с напрежение 40-50%. Краят на лентата е залепен без напрежение.

Къса лента се залепва перпендикулярно на дългата, с напрежение 50-60%. Първо, средата на лентата е залепена, след това краищата без напрежение.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем кинезио тейп:

На страницата можете да изберете точно лентата, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Фотоинструкция за поставяне на кинезио ленти

Suprasspinatus мускул

Показания:

• тендинит
• бурсит

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:Нанесете основата на кинезио лентата без напрежение върху горната част на големия туберкул. След това, като държите основата, нанесете кинезио тейп по посока на началото supraspinatus мускул... В този случай ръката е в нормалното си положение.

Subscapularis мускул

Показания:

• тендинит
• при рехабилитация след травми в раменната става

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезиотейпа без напрежение в обичайната позиция. Издърпайте рамото напред и нанесете Y-образната кинезио лента над и под лопатката.

Преден скален мускул

Показания:

• затруднено дишане
• камшичен удар
• синдром на скален мускул

Техника на наслагване:мускулна техника с минимално напрежение

Как се лепи:Нанесете основата на кинезио лентата без напрежение към средата на ключицата. Наклонете главата си диагонално на противоположната страна и нанесете кинезио тейп без напрежение.

Среден скален мускул

Показания:

• затруднено дишане
• камшичен удар

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:измервайте кинезио лентата, когато мускулът е в изпънато положение. Поставете основата на лентата в нормално положение. Наклонете шийния гръбначен стълб в обратна посока и издишайте спокойно. При тези движения лентата се нанася по посока на ребрата.

Нестабилност на раменната става

Показания:

• период след наранявания на рамото
• сублуксация на раменната става
• хипермобилност на раменната става

Техника на наслагване:техника за корекция

Как се лепи:измерете кинезио лентата, докато мускулите на ръката трябва да бъдат разтегнати. Ръката е отвлечена на 90 градуса, лакътната става е огъната. Нанесете лентата отпред назад, като започнете с междината на раменната става, като средната част на лентата е опъната колкото е възможно повече. Нанесете втората лента, като използвате лигаментната техника, като започнете от горната част и след това около главата на рамото. Енергично преместете рамото напред и нанесете гръбната и лицевата основа без напрежение.

Бицепс на брахиите

Показания:

• тригерни точки
• смущения в тона
• тендинит
• травматичен епикондилит

Техника на наслагване:мускулна или лигаментна техника

Поддръжка

Показания:

• тунелен синдром
• хронично изкълчване на сухожилията
• травматичен епикондилит

Техника на наслагване:мускулна техника заедно с лигаментни

Тригерна точка

Показания:

• само по себе си е индикация

Техника на наслагване:лигаментна техника

Дълъг екстензор на палеца

Показания:

• ревматологични промени в ставата
• тендинит

Техника на наслагване:мускулна техника

Метакарпофалангеална става на палеца

Показания:

• нараняване при отвличане и екстензия на палеца

Техника на наслагване:мускулна или лимфна техника в зависимост от показанията

Мускули на бедрото на задната група

Показания:

• артрит тазобедрена става
• нестабилност на коляното
• корекция на стойката
• подколенни сухожилия

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:Измерете кинезио лентата, когато мускулът е разтегнат. Нанесете основата на лентата върху главата на фибулата. След това трябва да изправите коляното и да огънете бедрото. Завършете нанасянето на лентата върху седалищния бугор.

Трицепс на долната част на крака

Показания:

• конвулсии
• разкъсване или разкъсване на Ахил
• нарушение на мускулния тонус (с неврологични заболявания)
• хипермобилност на крака
• болка в ахилесовото сухожилие
• калканеален бурсит
• нестабилност на глезена

Техника на наслагване:коригираща и мускулна техника

Как се лепи:измерете кинезио лентата с разтегнат мускул (лицето лежи с лицето надолу, коляното е изправено, а стъпалото е в гръбна флексия). Поставете основната лента под петата, без да разтягате, и след това нанесете лентата през ахилесовото сухожилие близо до средата на мускула на прасеца до началната точка на мускула.

Делтовидна

Показания:

• сублуксация на раменната става
• бурсит
• тригерни точки
• нарушение на мускулния тонус

Техника на наслагване:коригираща, мускулна или лигаментна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без опъване. След това поставете ръката си на противоположното рамо и залепете от външната страна на кинезио лентата. След това върнете ръката си назад и залепете от вътрешната страна.

Рамо

Показания:

• рехабилитация след операция, травма

Техника на наслагване:мускулна и коригираща техника

Как се лепи:Движете ръката си на повече от 90 градуса. Нанесете горната част на лентата върху трапеца без напрежение, след това опънете лентата и нанесете долната основа върху делтоидната бугорка без напрежение.

Отпред сератус

Показания:

• ревматологични промени в раменната става
• нестабилност на раменния пояс

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезиотейпа без напрежение в обичайната позиция. Спуснете лопатката назад и нанесете кинезио тейп.

Акромиоклавикуларна става

Показания:

• болка в рамото

Техника на наслагване:лигаментна техника

Как се лепи:кинезио лента се нанася във формата на звезда.

Малък кръгъл мускул

Показания:

• артрит или артроза
• сублуксация на раменната става

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезиотейпа без напрежение към долния ръб на лопатката. Свийте ръката си и нанесете останалата част от кинезио лентата.

Подключичен мускул

Показания:

• изкълчване на ключицата
• проблеми с диафрагмата

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:Нанесете основата на кинезио лентата без напрежение към кръстовището на първото ребро. Нанесете с минимално напрежение към долната част на ключицата.

Лакътна става

Показания:

• дислокация или хипермобилност на лакътната става

Техника на наслагване:коригираща или лигаментна техника

Брахиорадиален мускул

Показания:

• претоварване или травматичен епикондилит

Техника на наслагване:мускулна техника

Палмарен мускул

Показания:

• синдром на карпалния тунел

Техника на наслагване:мускулна техника

Синдром на карпалния тунел

Показания:

• виж тунелен синдром

Техника на наслагване:виж тунелен синдром

Стабилност на багажника

Показания:

• нарушения на стойката
• болка в гърба
• лумбаго
• проблеми с изправянето на кръста и болки

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:измерете лентата при максимален наклон. Ако е трудно да се наведете напред, можете да използвате подкрепа. Нанесете основата на лентата върху сакрума в нормалното положение на мускулите. Наклонете гърба си възможно най-ниско и нанесете двете ленти наляво и надясно в посока нагоре. След това поставяме кинезио тейп върху напречните коремни мускули. Основата на лентата е залепена без разтягане. Правим наклонено движение встрани и нанасяме лентата по време на това движение. Последната част от лентата се нанася неопъната. Лентата се нанася от двете страни.

Лумбална

Показания:

• болка в долната част на гръбначния стълб
• лумбална нестабилност

Техника на наслагване:мускулна или лигаментна техника

Как се лепи:Първо поставяме кинезио тейп върху илио-сакралната става. Комбинация от три I-ленти, наслоени хоризонтално и припокриващи се. Най-малката лента се нанася първо, следващите ленти се наслояват в проксимална посока. След това се нанасят три вертикални ленти от сакралната става.

Коляно

Показания:

• ревматологични промени
• посттравматичен период
• хипермобилност на ставите

Техника на наслагване:коригираща и лигаментна техника

Как се лепи:Кинезио лентата трябва да се прилага без разтягане, за да се създаде опора за лимфен дренаж от областта на коляното. ще ви трябват 4 I-ленти. Необходимо е точно да се позиционира пателата. Започнете да прилагате първата лента там, където са налице най-болезнените усещания. Кинезио тейп се поставя по лигаментна техника, като средната част на лентата се прилага към ръба на пателата и двата края без напрежение. Повторете тази техника за останалите ленти. Нанесете 3-та и 4-та ленти с по-малко напрежение върху приложените ленти. Те закотвят първите две.

Коракохумерален мускул

Показания:

• нестабилност на раменната става
• дегенеративни промени в раменната става

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезиотейпа без напрежение в обичайната позиция. След това върнете ръката си назад и нанесете кинезио тейп по посока на коракоидния процес.

Малък гръден мускул

Показания:

• мускулни контракции (мускулен дисбаланс)
• ангина
• нараняване на рамото

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезиотейпа без напрежение над коракоидния процес. Вземете рамото си назад и сложете опашките към гърдите.

Заден скален мускул

Показания:

• затруднено дишане
• камшичен удар

Техника на наслагване:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезиотейпа без напрежение на нивото на второто ребро. Наклонете главата си диагонално на противоположната страна и нанесете кинезио лента с минимално разтягане.

Latissimus dorsi

Показания:

• тригерни точки
• нараняване на рамото

Техника на наслагване:в зависимост от индикацията, мускулна или лигаментна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезиотейпа без напрежение в обичайната позиция. Поставете ръката си на противоположното рамо и нанесете кинезио тейп.

Цервикобрахиалгия

Показания:

• болка в шийните прешлени, която се излъчва към ръката
• нарушения на чувствителността на ръката

Техника на наслагване:мускулна техника

Olecranon бурсит (тенис лакът)

Показания:

• възпаление на бурсата на лакътя

Техника на наслагване:лимфна техника

Как се лепи:Изпънете лакътя и нанесете кинезио тейп върху бурсата. Имайте предвид, че лентата ще се разтегне в сгъвката. Свийте лакътя и нанесете лентата върху подходящата област.

Възможен вариант. Нанесете X-лента в напречната посока на бурсата.

Травматичен епикондилит

Показания:

• нараняване

Техника на наслагване:мускулна техника

Лакът на голфъра

Показания:

• възпаление на сухожилията

Техника на наслагване:мускулна техника

Стабилизиране на дорзалната метакарпофалангеална става

Показания:

• разтягане на метакарпофалангеалната става

Техника на наслагване:техника за корекция

Лумбална херния

Показания:

• болка в гърба и болка, която се излъчва в крака

Техника на наслагване:лигаментна и мускулна техника

Как се лепи:първо, трябва да се огънете колкото е възможно повече в лумбалния гръбначен стълб. Нанесете първата лента хоризонтално. Поставете двата края на лентата без разтягане. Нанесете втората лента вертикално - перпендикулярно на първата по протежение лумбална херния... Нанесете третата и четвъртата лента диагонално.

Дренажна лента за коляното

Показания:

• нараняване на връзки, сухожилие или нараняване на менискуса
• артрит или задръствания, причиняващи възпаление
• подуване на коляното

Техника на наслагване:техника за лимфен дренаж

Как се лепи:отрежете две ленти под формата на вентилатор. Нанесете без да разтягате основата на първата лента по посока на изтичане на лимфната течност. Залепете основата на втората лента без разтягане, също по посока на изтичане на лимфната течност. Поставете краищата на лентите под ъгъл, един върху друг.

За да се поддържа физическа активност и да не се започне заболяването, не се ограничават тренировките, лекарите предписват използването на специални ортопедични продукти, които фиксират наранената или склонна към нараняване или болест част от тялото. Такива устройства, използвани в спорта, ежедневието и за лечение на заболявания, включват кинезиотейп мазилката - какво е това и как да го прилагате правилно, инструкциите ще ви разкажат подробно.

Мускулни крампи, болки в ставите, гърба, други видове болки, причинени от възпалителен или дегенеративно-дистрофичен процес, страх от нараняване или скорошно нараняване не позволяват на човек да води пълноценен, активен начин на живот. Постоянното движение, редовните упражнения, спортът са необходими за нормалното функциониране на ставите, дейността на сърцето и цялото тяло. Без физическа активност е невъзможно да се постигне достатъчна разтегливост и твърдост на мускулите, за да се образува добър мускулен корсет около ставата, да им се осигури нормално кръвообращение и правилно хранене. Поради лошо кръвообращение, метаболитни нарушения в клетките и тъканите, заболяването прогресира, симптомите на болката се засилват.

Фармакологични свойства на лекарството

Името му говори за предназначението на продукта: терминът kinesio означава движение, а думата teip се превежда като лента. Тази иновативна разработка на японския лекар Кензо Касе, която замени обичайните еластични бинтове, беше представена в Америка още през 70-те години. Той се използва широко в много клонове на медицината, предимно в спортната медицина, ортопедията и травматологията. Позволява ви да предпазите ставата, близо до лежащите връзки или друга наранена зона от прекомерно напрежение, без да ограничавате свободата на движение.

Лечението с медицинско изделие кинезиотейп се отнася до нефармакологични мерки. За разлика от класическите фиксиращи пластири за спортисти, контактният слой на еластичната лента се активира от телесната температура и кинезиотейпът моментално прилепва към кожата. Поради високата си еластичност, съизмерима с еластичността на човешката кожа, тя се разтяга подобно на мускулните влакна, повтаря извивките на тялото, следователно наличието на пластира върху тялото практически не се усеща.

с изключение защитна функция, използването на кинезио лента осигурява следното терапевтични ефекти:

• съдови- намалява налягането, отпуска гладката мускулатура на стените на кръвоносните съдове, разширява лумена, засилва артериалния приток, стимулира изтичането на венозна кръв и движението на застояла лимфа;
• анестетик- облекчава болката, премахва повишения мускулен тонус, дразни големите миелинизирани нервни влакна, забавя болковите импулси. Корекцията на мускулната работа и използването на кинезиотейп като анестетичен пластир за спортисти и пациенти с начален стадий на заболяването или с лека травма се осигурява от способността на продукта да стимулира проприорецепторите (рецептори на мускулно-скелетната система, които следят степента на разтягане и напрежение на сухожилията и мускулите) и интероцептори (рецептори, разположени във вътрешните органи и възприемащи вътрешни болкови стимули);
• поддържащи- създава механична опора за подвижни ставни стави, осигурява стабилизация на ставите с мускулни и сухожилни групи, подобрява функционалността. Ефектът възниква в случай на прилагане на правилната техника на поставяне на пластир (метод на векторно тиксо) и ви позволява да симулирате модел (схема-образ) на развитие на движението, коригиране на двигателни нарушения;
• деконгестант- отстранява натрупаната излишна течност и метаболитни продукти от междуклетъчното пространство заедно с шлаките и токсините поради лимфен дренаж на проблемната зона и възстановяване на равномерната циркулация на лимфата и тъканната течност;
• регенерираща- насърчава ранното заздравяване, заздравяването на тъканите, резорбцията на хематоми поради подобрена микроциркулация на кръвта, доставка на кислород и основни хранителни вещества.

Състав, форми за освобождаване

Тейп лента - какво е това? Изглежда като еластична материя от естествена материя, предимно от висококачествен памук. Някои производители добавят малки количества синтетични влакна към състава - найлон, коприна, спандекс, както и водоотблъскващи материали. Лентата прилича на лейкопласт, т.к има лепилна основа. Създава се от акрилно покритие (медицинско лепило), което реагира на телесната температура. Загрявайки от топлината, осигурява максимална адхезия към епидермиса. Нанесете лепило върху вътрешната повърхност на лентата на вълнообразен слой.

За да се запази лепкавостта и да се предотврати преждевременното залепване, лепилото е покрито с лесна за отлепване лента хартия, върху която има маркировки за улесняване на рязането. Кинезио лентата е абсолютно безвреден медицински продукт, не съдържа латекс и е напълно дишаща. Уникалният модел на тъкане на влакна помага за оттичане на вода и пот от повърхността на кожата, а пластирът изсъхва бързо. Специален съставвисококачествен продукт осигурява хипоалергенни свойства на лентата, нейната издръжливост, способността да не губи определените характеристики през целия експлоатационен живот, препоръчан от производителя.

Пазарът на спортни медицински и ортопедични продукти се предлага в много различни видове и размери котви. Тесен - 2,5 см, среден - 5, широк - 7,5-10.

В зависимост от предназначението на кинезио лентата можете да изберете:

• мазилката в макара е най-икономичният вариант, дължината на стандартната лента е от 1 м до 5 м, но може да достигне до 16 и дори 32 м;
• на предварително нарязано руло - 20 ленти с ширина 5 или 7,5 см, дължина 25 см;
• в напълно готова за залепване форма - ленти, вече нарязани и опаковани в отделни кутии, обикновено с дължина 20 см;
• Включва чанта за пренасяне и съхранение, пластир, една или повече макари с различни размери, водач за тиксо, охлаждащ гел, почистващ препарат, тример за растителност и ножици.

Всяка опаковка е придружена от инструкции, описващи характеристиките на устройството за третиране и препоръки стъпка по стъпказа поставяне на кинезио тейп. За корекция на определена област са предназначени собствени пластири - най-популярните форми: I, Y, X-образна и ветрилообразна превръзка лимфна лента (юфка).

Предлагат се комплекти кинезиотейп за конкретна зона – фиксация на колянна става, лакът, фаланга на пръста, определена част от гръбначния стълб, нанасяне върху корема. Лентите са представени в богата цветова гама: от незабележим телесен оттенък до ярък цвят - впечатляваща синя, червена, розова или черна панделка. Моделите се изработват специално за деца или хора с чувствителна кожа.

Продуктите също се различават по степента на удължаване:

• K-ленти - разтягат 40% от първоначалната стойност;
• R-ленти - индикаторът за еластичност достига 190%.

Как работи кинезио тейп?

Терапевтичният ефект на пластира се основава на способността на кинезиотейпа да стимулира вътрешните резерви на тялото. Благодарение на мобилизирането на собствените ни ресурси настъпва бързо естествено възстановяване - при леки наранявания без помощта на лекарства (таблетки, външна терапия).

Традиционен спортен пластир се използва по време на интензивни тренировки или по време на олимпийските игри за предпазване от увреждане, обездвижване, укрепване на най-активните мускули и намаляване на стреса върху ставите. Когато състезанието приключи, спортистът вече не се нуждае от фиксиране, така че спортната лента е лесна за премахване и повторно носене, това устройство може да се използва многократно. Гипсът от кинезио тейп, без да създава дискомфорт и без да пречи на дишането на кожата, остава върху тялото до 5-7 дни и продължава да действа.

Как да използвате лентата? Да постигне положителен ефект, посочено в официалните инструкции за медицинското изделие, специалист по кинезиотейпинг трябва да постави пластира. За всеки вид заболяване и локализация на увреждане са необходими специфични умения за поставяне на пластир.

При правилно прилагане на кинезиотейп се наблюдават следните положителни промени:

• постоянна денонощна поддръжка на скелетните мускули, лигаментно-сухожилния апарат в анатомично правилна или необходима позиция;
• отпускане на пренапрегнати, уморени мускули, намаляване на честотата на припадъците;
• разтягане и повдигане на кожата на микроскопично ниво, масаж на меките тъкани, намаляване на локализирания оток, премахване на възпалението;
• увеличаване на интерстициалното пространство (между кожата и мускула), намаляване на компресията, облекчаване на различни видове болка, вкл. свързани със заболявания на някои вътрешни органи, действащи през кожните участъци;
• подобряване на трофизма на тъканите, възстановяване на лимфния поток и кръвообращението, елиминиране на токсични продукти на разпад;
• активиране на метаболитните процеси, по-бърза регенерация на увредените тъкани;
• с херния на гръбначния стълб, кинезиотейпингът ви позволява да укрепите сухожилието и мускулната гръбначна рамка, да го тонизирате и да намалите болката. Ефектът е краткотраен, не се проявява при всички пациенти, обикновено само когато начална фазахерния;
• Кинезио тейпинг на колянната става предпазва от нараняване, вкл. многократно, намалява натоварването, повишава издръжливостта, без риск от усложнения спомага за бързото възстановяване на функциите на крайниците.

Прочетете: какво е и кога се провежда.

Показания за прием

Кинезио тейп може да бъде предписан от лекари от различни специалности, за лечение обикновено се използва в комбинация с лекарстваи физиотерапевтични процедури. За профилактични цели и за лечение на леки наранявания се използва като самостоятелно терапевтично средство.

Показанията за използване на кинезио тейп според инструкциите са:

• ранни форми на остеохондроза, изпъкналост междупрешленен диск, (изместване на прешлените);
• неврологични разстройства - лумбаго,;
• , възпаление на скелетните мускули, сухожилията, артрит;
• разширени вени;
• посттравматична или постоперативна болка, рехабилитация след инсулт, оток (включително по време на бременност), главоболие или болка по време на менструация;
• всякакви натъртвания, хематоми на мястото на удара, увреждане на менискуса, разкъсване на лигамент, нарушаване целостта на сухожилията, дислокации, други наранявания - битови и спортни;
• коригиране на нарушения на стойката, предотвратяване на патологични промени в кожата, премахване на белези.

Инструкции за употреба

За да осигурите максимален терапевтичен ефект и механична корекция отвън, препоръчително е да поверите процедурата по кинезио тейп на специалист или да използвате съветите, дадени в инструкциите за закупения продукт. Кинезио лентата е съвместима с всички ортопедични средства. Ако се почувства дискомфорт след поставяне на лентата, това означава, че правилна употребаозначава, че в този случай е необходимо да се идентифицират грешките, да се отстрани продукта от кожата и да се повтори манипулацията.

Как да приложите правилно - общи правила и начин на носене на кинезио тейп:

• Подгответе участък от кожата за залепване на продукта - добре почистена, суха кожа, без омазняване (обезмаслете със спирт-съдържащ разтвор) и изобилие от косми (бръснете по възможност).
• Отрежете измерена лента лента или извадете готовата от опаковката. Необходимо е лепилният слой да се освобождава от защитния филм постепенно, тъй като лентата залепва за кожата.
• Анкерите на лентата (5 см в началото и в края на лентата) винаги се закрепват без разтягане. За най-добро прилягане ръбовете на лентите трябва да бъдат закръглени.
• Частта от тялото, която се нуждае от фиксиране, трябва да е във физиологично състояние – мускулите и връзките не са прекалено опънати, крайникът не е много сгънат или разгънат. В това положение е необходимо да залепите лентата по цялата дължина на лентата без напрежение или с минимум 10-15%. Ако повредената зона не може да се разтегне, затегнете лентата, когато фиксирате лентата, но не повече от 50%.
• Как да залепите лентата върху коляното с 2 парчета тиксо (15-20 см): огънете крака под прав ъгъл, нанесете под формата на Y. Основата на първата лента е над капачката на коляното, средата е изтеглена около коляното (отстрани, разтягане 20%) , вторият край на пластира под коляното, както и горният, не се разтяга. Втората лента е подобна, но от другата страна. За да фиксирате надеждно конструкцията, вземете друго парче (около 17 см), откъснете защитната хартия в центъра, издърпайте това парче гипс колкото е възможно повече и, като го държите за покритите с хартия краища, го залепете под капачката на коляното. Освен това краищата се освобождават от хартията и, без да се разтягат, се привеждат съответно към вътрешната и външната страна на бедрото. Процедурата на тейпиране е доста сложна, изискват се познания по анатомия, така че е препоръчително първата сесия да се проведе под наблюдението на специалист.
• Активирайте вълнообразния лепилен слой, като внимателно разтривате нанесената лента с ръка.
• Носете лентата 3-5 дни (максимум 7 дни). Освен това ефективността на устройството намалява. Започнете обучение или физическа дейностможе да се направи 30 минути след залепването.
• Ако по време на употреба краищата започнат да се отлепят, отрежете ги с ножица или сменете гипса.
• Отстранете лентата внимателно, без да увреждате кожата, като използвате голямо количество вода (намокрете лентата), масло, мазен крем или специален спрей. Започнете да отстранявате от горната котва, като внимателно навивате лентата с пръсти.

Внимание!

Инструкцията забранява използването на пластира при пациенти в напреднала възраст с непоносимост към акрил, с чувствителна кожа, изтънен епидермис, фрактури, рани или изгаряния на мястото на приложение, злокачествени новообразувания, кървене, кожни или системни автоимунни заболявания, тромбоза.

Странични ефекти

Не провокира странични ефекти. В редки случаи е възможна алергична реакция, леко зачервяване, сърбеж. Ако лентата е поставена твърде плътно, кожата може да се нарани, да се образуват точни синини (обикновено изчезват за няколко дни), синини, подуване и болка.

Инструкцията позволява комбинирането на кинезиотейп с всякакви външни средства - мехлем, крем.

Цената на лекарството, аналози

Лентата не е лекарство, в специални условияне се нуждае от съхранение. Валиден за 2-6 години. Можете да закупите кинезио лента в ортопедичен салон, магазин за спортно оборудване или да го поръчате на специализиран уебсайт в Интернет, такъв пластир рядко се намира в аптеките. Цената на продукта зависи от производителя, страната на произход, качеството и размера на лентата. Най-достъпните са продуктите на BBTape, произведени в Южна Кореа... Цената им започва от 100 рубли. за тясна 2,5 см лента с дължина 1 м.

Цената на Kinexib Pro модели от всички цветове (Китай) е:

• ролка 5 см х 1 м - 165 рубли;
• ролка 5 см х 5 м - 560 рубли.

Най-популярните модели кинезиолинова лента са произведени в САЩ. Мазилка 5 см х 5 м ще струва 600 рубли.

Цената на комплекта за кинезио тейпинг за конкретна област варира, средната цена е:

• врата, китка - 300 рубли;
• рамо - 240 рубли;
• коляно, глезен - 420 рубли;
• гръб - от 285 рубли;
• крак - 370 рубли;
• бедро - 560 рубли.

Преди да купите, е важно да се консултирате с Вашия лекар относно препоръчителността на използването на пластира и да научите техниката за правилно прилагане на кинезиотейпа, посочена в инструкциите или специално ръководство.

При спорт или тежък физически труд мускулите, ставите и връзките на различни части на тялото, главно гърба, изпитват най-голям механичен натиск. Следователно, за облекчаване на умората, както и за възстановяване от наранявания, пациентите трябва допълнително да използват поддържащо средство, например спортна гипсова лента. Това ефективно средство е разработено през 70-те години на миналия век от японски учени. Всъщност е така ластичен бинт, който е удобно фиксиран различни частитялото и практически не се усеща при ходене и други движения.

Пластирът е лента за залепване (от англ. лента- "панделка"). Представен е от цветна ивица на базата на естествен памук и еластични хипоалергенни материали. Терапията с помощта на този инструмент се нарича кинезио тейпинг (в превод от гръцки "kinesio" означава "движение" или "движение"). Ето защо инструментът често се нарича кинезиотейп мазилка, т.е. буквално "лента за движение". Тази фраза добре отразява механизма на действие на агента. Благодарение на еластичните свойства на тъканта, лентата е удобно фиксирана върху повърхността на болното място и го поддържа.

В резултат на това има такива положителни промени:

1. Кожата над засегнатата област постепенно се повдига, докато физически прилепва към лентата. Поради това натискът върху меките тъкани се намалява.
2. Това води до подобряване на кръвоснабдяването на клетките.
3. В резултат на това се активират метаболитните процеси, тъканите получават повече кислород и хранителни вещества, следователно, отокът, възпалителните процеси постепенно преминават.
4. След това болковите усещания също намаляват.

Кинезиотейп мазилката надеждно фиксира отслабените участъци, поддържайки увредени връзки, стави или меки тъкани. Той не само помага за облекчаване на симптомите, но и намалява натоварването на мускулите, поради което често се използва от спортисти и хора, занимаващи се с ръчен труд.

По този начин лентата има масажен ефект, който е свързан със състава на гипсовата тъкан:

• 90% висококачествен памук;
• 10% спандекс (здрава материя с висока еластичност).

Акрилното лепило действа като лепило. Съдържа инертни химически компоненти, които не реагират с човешкото тяло. Често се използва при производството на други мазилки.

ЗАБЕЛЕЖКА

Спортната гипсова лента е направена само на основата на хипоалергенни материали, така че може да се използва от хора на различни възрастии с различни типове кожа. Не са открити странични ефекти от употребата му.

Първоначално е трябвало да се използват лепенки за спортисти, които да помогнат за възстановяване от големи и леки наранявания, навяхвания, както и след нормални тренировки с повишени натоварвания.

Впоследствие обаче обхватът на тези средства се разшири значително и засегна различни пациенти, страдащи от такива заболявания:

1. Остеохондроза различни отделигръбначния стълб - в този случай лепенката помага за справяне с болезнените усещания, които възникват от изпъкналости, херния на междупрешленните дискове, както и усложнения (ишиас, лумбаго).
2. Раменно-скапуларна периартроза - действието на лекарството е полезно за разтягане на мускулите, както и при съпътстващи наранявания (разкъсвания на връзки).
3. Възпаление на тъканите на периоста.
4. Петна шпора.
5. Разширени вени - терапевтичният ефект е свързан с намаляване на натоварването на съдовете, подобряване на техния тонус.
6. Различни наранявания (синини, хематоми, сублуксации и дислокации, свързани отоци).

Лекарството се използва и при главоболие, менструация с усложнения, бременност, придружена от дискомфорт в кръста и гръднагръбначния стълб.

Пластирът за спортисти от натъртвания и навяхвания се класифицира в зависимост от областите на тялото, върху които може да се приложи, както и от формата на освобождаване:

1. В ролки това е най-икономичният тип k лента. Можете да пренавиете желаната дължина и да я фиксирате върху съответната част от тялото.
2. Под формата на рамкови ленти - залепени към повърхността на кожата поотделно или заедно.

също в отделна групаосигуряват фиксиращ пластир за спортисти с чувствителна кожа. Предлага се както на ролки, така и на ленти. Тази лента е чудесна за страдащи от алергии. Въпреки това, в сравнение с други видове, той осигурява по-малко подкрепа за ставите и мускулната тъкан.

Има и специфични марки, те са описани в таблицата.

Пластир за натъртвания и навяхвания можете да закупите на сайта на производителя, както и в специализирани онлайн аптеки. Съдейки по цената на продукта, той е достъпен за почти всеки човек (около 300-600 рубли на артикул). Цената варира в зависимост от различни фактори, включително - за предназначението на лентата (на коя част от тялото да я нанесете).

МОЛЯ ЗАБЕЛЕЖКА - Посочено приблизителна ценас изключение на транспортните разходи. Конкретна информация трябва да се провери на уебсайта на онлайн аптеката.

Как да изберем правилния пластир: 5 противопоказания

Като цяло е обичайно да се разграничават 2 големи групи от тези средства - кинезиолентова мазилка и специална лента за спортисти, която ви позволява да постигнете най-твърдата фиксация (това е необходимо за възстановяване от наранявания и тежки товари). За пациент, който води нормален начин на живот, без много физическа активност, е за предпочитане да изберете първия вариант. Такива ленти са добре прикрепени към заредената зона и в същото време ви позволяват да се движите удобно, докато вършите обичайната си работа.

Също така пациентите трябва да имат предвид, че тези цветни ленти наистина са изработени от хипоалергенни материали, но все пак използването им е нежелателно в такива случаи:

1. Отворени рани, язви. циреи, пустуларни образувания.
2. ксеродерма, алергични реакции, сърбеж, кожни обриви.
3. Индивидуална непоносимост към акрил - вещество, което е част от лепилото, с което лентата се фиксира върху кожата.
4. Тромбоза на вените на краката.
5. Нестабилната природа на кожата - индивидуална склонност към образуване на акне, активна работамастни жлези.

ЗАБЕЛЕЖКА

Спортни лепенки за натъртвания и навяхвания могат да се използват и по време на бременност. Поддържат добре корема и тонизират мускулите. Въпреки това, едно момиче трябва първо да получи съгласие от лекар.

Инструкции стъпка по стъпка за използване на лентата

Кинезио лентата е доста лесна за използване, но трябва да вземете предвид няколко нюанса.

Последователността на действията е следната:

1. Първо, кожата трябва да бъде внимателно подготвена. Повърхността се почиства от обилна растителност (косата се обръсва), избърсва се с памучен тампон със спирт (ако кожата е мазна), измива се със сапун и се избърсва.
2. След това кожата може да се нагрее с обикновена лампа - тогава лентата ще лежи върху нея много по-добре.
3. След това вземат лепилна мазилка за фиксиране, държат я с памучната страна към вас, отстраняват защитната лента.
4. Те са залепени към повърхността на кожата, а краищата, които фиксират лентата, са леко заоблени. Това увеличава живота на лентата.
5. По време на лепенето мазилката не се издърпва твърде плътно, но не трябва да правите и гънките.
6. Лентата се залепва само по дължината (по протежение).
7. В края можете да разтриете превръзката с ръце - тогава тя ще се фиксира много по-бързо и здраво "седи" на повърхността на кожата.
8. Обикновено те носят лентата поне един ден, но не повече от 5 дни. По време на процедурата можете да отидете под душа, да се къпете и дори да отидете на басейн, но след това е по-добре да залепите нова лента. Атлетичните лепенки обикновено се използват в продължение на 1-2 месеца.
9. Лентата трябва да се отстрани внимателно, преди това лентата трябва да се накисва в специална течност (трябва да я държите за 10 минути). След това внимателно издърпайте под лек ъгъл, изплакнете кожата и я третирайте с всеки овлажнител.

Техниката как да се фиксира пластира за спортисти от натъртвания и навяхвания зависи от конкретната част на тялото. Подробни инструкции са описани в таблицата.

част от тялото (или заболяване)	техника за наслагване на лента
четка	избира се лента с дължина около 50 см, по време на фиксиране ръката се издърпва настрани до максимален ъгъл, дланта гледа нагоре, лентата е залепена към китката точно в средата, напрежението върви по спирала към рамото; за предпочитане е да потърсите помощ от специалист, а не да се лепите сами
лакътна става (с дислокация)	Избират се 2 панделки с дължина 20 см, ръката е огъната под прав ъгъл (в лакътна става); първата лента е залепена в средата в основата на лакътя, краищата са прикрепени към горната и долната страна на ръката (радиус); втората лента също е прикрепена към центъра на лакътя, краищата са залепени към горната и долната част на лакътната кост
ръка (при изтръпване), както и при главоболие	взема се Y-образна лента, прикрепена под лакътя и издърпана към лопатката: горният край по протежение, долният край - напречно
разширени вени	взема се лента с дължина 200 см и ширина 5 см, нарязана на 4 ленти със същия размер; пациентът лежи по гръб, лентите са залепени, така че центърът да е общ; центърът е фиксиран към вътрешна повърхностбедрата, ивици обвиват краката в спирала
крак (за лечение на петна шпора)	използват се тесни ивици: едната се простира по цялата пета и се издига по задната част на крака до прасеца, втората (по-малка) върви успоредно мускул на прасецаи пресича първата лента под прав ъгъл
гръбначния стълб	вземете 2 Y-образни ивици, фиксирайте от двете страни на гърба симетрично; напрежение в този случайтрябва да бъде максимално

Така пластирът за натъртвания и навяхвания се използва както от спортисти, така и от пациенти с хронични болести, както и обикновени хора, които водят активен начин на живот или са получили определени наранявания.

Спортно тиксо - 6 техники за нанасяне на мазилка

Лентата е спортен пластир, който се използва и от обикновените хора за облекчаване на мускулното напрежение, лечение на остеохондроза и други заболявания на гърба. Лентата е лесна за използване и практически няма противопоказания.

Залепваща лента - какво е това? Такъв удобен инструмент е лента, изработена от специална еластична тъкан, напомняща широка, издръжлива лепилна мазилка, която се използва за фиксиране на ставите и поддържане на мускулите.

За какво е лентова лента?

Лентите се използват предимно за ефективно поддържане на рискови зони, които са предразположени към травма. Използването на еластични ленти по време на спорт насърчава по-бързото възстановяване на мускулите след сериозно натоварване. Някои видове спортни ленти, когато се използват правилно, подобряват циркулацията на течности в тялото, правят възможно облекчаването на болковия синдром, който неизменно придружава определени упражнения.

Благодарение на отличните си адхезивни свойства, спортната лента остава върху тялото дори при контакт с влага и вода. Лентата се реже лесно с ножица и може лесно да се отстрани след тренировка благодарение на прилагането на специални разтворители за лепило.

Характеристики на използването на спортни ленти

Една от основните причини за ниската популярност на спортните ленти остава високата вероятност от нараняване при неправилно поставяне. Освен това, неправилната употреба може да доведе до намаляване на атлетичните постижения.

Прикрепването на лентата към желаните части на тялото стотици пъти намалява вероятността от нараняване. Въпреки това, за да бъде използването на лентата от полза, трябва да разбирате физиологията поне на минимално ниво, да имате информация за различни техникитейпинг, "бъдете приятели" със собственото си тяло, както и се консултирайте със специалисти, които са запознати с ефективното прилагане на подобни укрепващи ленти.

Можете също да разберете как сами да използвате лентата, благодарение на тестването на отделни варианти и редовното им използване. Въпреки това, за да избегнете ненужни проблеми, не трябва да прибягвате до твърде сложно залепване.

Видове ленти

Най-достъпната за повечето активни хора е нееластична лента. Какво е? Тази опциясе отнася до класическия вид мазилки. Обикновено използването на такава лента се ограничава до най-простото фиксиране на връзки и отделни мускули. Освен това, нееластична лента може да се използва като основа за по-сложно тиксо, което изисква последователно нанасяне на други видове ленти.

По-професионалният вид спортни ленти са еластичните ленти. Отличната способност за разтягане на такива ленти ви позволява сигурно да фиксирате връзките в желаното положение и в същото време да не пречи на движенията. Високото ниво на еластичност позволява на спортиста значително да увеличи зоната на тейпиране и значително да подобри фиксацията.

Най-иновативният, високоефективен тип подсилващи спортни ленти е? Кинезио лентите са специално оформени продукти, предназначени да фиксират определени зони от тялото. Напоследък този тип лента се използва широко от спортисти, тъй като не изисква специални познания в областта на професионалното записване.

Техники за нанасяне на ленти

За да използвате ефективно техниките за залепване с еластични ленти, препоръчително е да се запознаете с основите на анатомията, да получите основни познания за структурата и функционирането на мускулно-скелетната система. Предпоставка за професионалните спортисти е тренировка със специалист по тейпиране на мускули и връзки.

В момента има следните методи за нанасяне на спортни ленти:

1. Стандартно тейпиране - лентата за спортисти се нанася плътно върху връзките, увива се около желаните зони или се залепва върху необходимите зони.
2. Комбинирана техника на тейпиране - включва използването на няколко вида спортни ленти, които ви позволяват да създавате ефективна защитас специални свойства... Закрепването се извършва изключително от опитни специалисти, които разбират размера на лентите, избора на мястото за залепване и знаят ясната последователност на извършване на необходимите операции.

Как да изберете това, от което се нуждаете?

Стандартна лентова лента, чиято цена е достъпна за абсолютно всички спортисти днес, се продава не само в специализирани спортни магазини, но и в повечето аптеки. Когато трябва да закупите няколко вида ленти за сложно записване, най-лесният начин е да използвате най-достъпните оферти в Интернет.

Избор конкретен производителпо-често зависи от личен опитизползването на определени ленти. Можете да разчитате по този въпрос както на мнението на експерти, така и на собствения си положителен или горчив опит. Преминавайки през отделни опции, не е трудно да се намери един, най-подходящият производител. Естествено, първоначално е по-добре да се съсредоточите върху добре познатите западни марки.

Използването на спортни ленти в практиката

Да кажем, че натоварването на ръцете ви във фитнеса започва да носи дискомфорт. В същото време, колоездене или не намалява болезнено усещане, тъй като трябва да извършва активни движения на тялото. Именно в този случай може да помогне прилагането на лента, която е в състояние да фиксира мускулите и ставите в желаната позиция. По този начин можете бързо да се отървете от болката, без да спирате упражнението.

Спортната лента може да бъде полезна и при игра на футбол, когато трябва да играете на неравен корт. Дори професионалните полета съдържат голям брой ями и неравности. И ако кракът ви попадне в неравности по време на бягане, това често ви кара да се сбогувате с любимата си игра на дълги месеци... Залепването на проблемни зони намалява вероятността от нараняване и добавя увереност.

Трудно е да си представим набор от форми без бягане, защото по този начин можете да дадете необходимото натоварване на мускулите, ставите и гръбначния стълб. Тейпирането преди бягане осигурява защита от прекомерен стрес върху нетренираната опорно-двигателна система. След като бягат веднъж с лентата, много хора се чудят защо не са прибягвали до този метод на фиксиране преди.

Как да премахнете правилно спортната лента?

За да научите как да премахнете залепващите фиксиращи ленти, достатъчно е да ги използвате няколко пъти на практика. Когато премахвате спортната лента, експертите препоръчват да използвате ножици и специални течности за разтваряне на лепилото. Този подход към премахването на лентите ще ви позволи да избегнете болезненото им разкъсване заедно с космите и ще ви спести от дискомфорт и неприятни последици.

Предимства от използването на спортна лента

Използването на ленти за фиксиране на мускули и стави при спортуване има много предимства. Сред тях, на първо място, заслужава да се отбележи:

• подобряване на мускулната контракция, нормализиране на мускулния тонус, двигателни функциии получаване на пълна свобода на движение;
• облекчаване на мускулната умора, намаляване на вероятността от мускулно стягане, пренапрежение и прекомерно свиване;
• намаляване на болката при фиксиране на вече увредени мускули и стави, почти безболезнена рехабилитация след наранявания;
• премахване на застоя на течности в тялото, подобряване на лимфната и кръвообращението;
• намалено усещане за топлина в тялото, възпаление, активно отделяне вредни веществаот телесните тъкани;
• общо подобрение на благосъстоянието при сериозно физическо натоварване.

Обобщаване

Тейп лента - какво е това? На първо място, спортните ленти са отлично средство за облекчаване на болковите синдроми, защита на мускулите от пренапрежение, подобряване на метаболитните процеси и кръвообращението.

Многобройни проучвания в областта на използването на спортни ленти на практика доказват тяхната висока ефективност, особено когато е необходимо да се предотвратят заболявания на опорно-двигателния апарат и да се елиминират последствията от получените по-рано травми. Ето защо фиксиращите ленти днес се използват широко от професионални спортисти в почти всички дисциплини.