Vjeruje se da porodice sa sjećanjem nastaju u starijim osobama. Ali u stvari, ovaj problem ima svakih 4 stanovnika planete. Ne brinite ako ste zaboravili adresu ili ime nepoznate osobe. Takva zaboravnost odnosi se na selektivnost memorije. Mozak se ne sjeća onoga što se ne pokušavate sjetiti.
Ali kad se ne možete sjetiti jučerašnjih događaja ili se ne možete sjetiti što se trenutno događa direktno u ovom trenutku, to je ozbiljan problem. Sa takvim simptomima, morate hitno posavjetovati sa ljekarom.
Problemi sa memorijom modernog čoveka može se pojaviti u bilo kojoj dobi. Razlozi su vrlo različiti, počevši od nedostatka stalne obuke za ozbiljni problemi sa zdravljem.
Najočitiji uzroci pogoršanja ili čak potpunog gubitka memorije su: ozljeda mozga, moždani udar (kada je cirkulacija krvi mozga), tumor mozga, oštećenja metastaze, zarazne bolesti (meningitis, encefalitis).
Također, pogoršanje pamćenja može biti "upozorenje" tijela o približavanju sklerozi spermelom, Parkinsonovom bolešću ili Alzheimerom. Što god da jest, najbolje je kontaktirati stručnjaka da razjasni situaciju.
Sljedeći razlog pogoršanja memorije može se povezati s nekim bolestima unutrašnjih organa. Te bolesti uključuju:
- Bolesti kardiovaskularnog sistema, kada se pokvari pravilno opskrba krvlju.
- Neka bolest bubrega (naučnici su dokazali odnos između problema sa bubrećima i verbalnom memorije).
- Metabolička bolest.
Negativno utiče na memoriju i štetne faktore okoliša:
- nedostatak potrebne vitamine. Za kvalitetan rad Mozak i memorija potrebni korisni materijal, uključujući vitamine B. vitamina su vitalni.
- Colossal Preopterećenje informacijama. U moderni svijet Naš mozak se ispostavilo pod "bombardiranjem" haotičnim i često nepotrebnim informacijama.
- Stres blokira procese povezane direktno sa memorijom.
- Nedostatak visokokvalitetnog sna. U snu, cijeli organizam i mozak se obnavljaju.
- Nezdrava hrana, uključujući tonična pića.
Drugi razlog, naučnici nazivaju konstantno opijanje tijela. To je ono što može otroviti naš mozak:
- Pušenje. Supstance koje dolaze sa dimom u naše tijelo praktički "korumpirajući" mozak, a u vezi s tim, memorija je značajno smanjena.
- Unos alkohola i droga vrlo je štetan za serotoninski moždani sustav.
- Trovanja teških metala, poput olova, žive.
- Jesti neke grupe lijekova: antidepresivi, antihistaminici, holinolics.
Posljednji razlog je promjene povezane sa dobnim proizvodima u moždanim centrima. Zidovi krvni sudovi U mozgu, sa godinama, oni gube elastičnost i mogu "puknuti", uzrokujući sitno krvare u različiti odjeli Mozak. Takođe " starije bolesti", kao što su multipla skleroza, takođe izaziva gubitak memorije.
Prevencija pogoršanja memorije, obuka pažnje
Kako se možete spasiti od takvih "nevolja" kao gubitak memorije? Ako se pogoršanje kvalitete memorije nije povezano sa nekim ozbiljnim zdravstvenim problemima, tada možete isprobati nekoliko radnih metoda za "vraćanje memorije". Visokokvalitetni san, zdrava hrana i odbijanje loših navika bit će prvi korak za vraćanje memorije.
Žalbe memorije nisu uvijek povezane s bilo kakvim kršenjem. Veliki protoci informacija koje je osoba primila nije shvaćena ozbiljno i pamti se prolazećim prolazećim. Kako kažu, "sluša u luksuznom". Mozak razmatra takve informacije neznake i odbacite ga nepotrebnim. Stoga u ovom slučaju ne možete brinuti.
Što se tiče nepažnje, njegove manifestacije su osebujne ljudima u dobima, ali trenutno su već dovoljno mladih ljudi. Borba s nepažnim sindromom, potrebno je raditi na sebi, fokusirati se na važne detalje, naučite čitati u glavi, zabilježite događaje u dnevniku.
Svakodnevna obuka u obliku razvoja novih informacija, analiza proučarenog materijala i svijeta učinit će da mozak radi, kao sportaš čini da njegovi mišići rade sa stalnim treninzima.
Studija strani jezici, učenje novih pjesama, "Promjena" pjesama i djela literature, proučavanje kultura narodima svijeta i mnogo više će vratiti mozak tona. Sve novo i zanimljivo, ako pokažete upornost i strpljenje, definitivno će početi postepeno odgoditi u memoriji, a s vremenom "obučenog" mozga počet će se sjećati više i više informacija.
Periodično, svaka osoba počinje primijetiti da se jednostavno ne sjeća nekih događaja koji su se dogodili ili djeluju odsutni. U većini slučajeva takvi su simptomi potpuno prirodni, oni prelaze na sebe, vrijedi samo da bi se opterećenje i dobro sparilo. Ali ako ih stalno primijetite, ne ostavljajte takvu bolest bez pažnje. Baviti se problemom loša memorija I sasvim je moguće razbacati sami, pridržavajući se ne-teških preporuka kvalificiranih stručnjaka. Dakle, ako ste se pogoršali pamćenje i pažnju, šta učiniti da biste uklonili takve prekršaje?
Prema stručnjacima, loša i pažnja daleko je od uvijek objašnjene dob neke osobe. Često se pojavljuju takvi simptomi.
Koje tvari pomažu u poboljšanju pamćenja i pažnje?
Da biste poboljšali memoriju i pažnju, morate naučiti da popijete više tečnosti. Dovoljna potrošnja tekućine osigurava potpunu mozgu, pomaže u suočavanju sa umorom i. Specijalisti vas savjetuju da popijete najmanje sedam čaša vode za dan.
U dijeti je potrebno uključiti više, čuvaju se u jetri, mnogim grupovima i cijelim proizvodima za zrno. Pored toga, kada kršenja sjećanja i pažnje vrijedi više banana. Jelovnik treba uključivati \u200b\u200bsušeno voće, matice, mliječne proizvode, svježe povrće i voće, uključujući u obliku salata ( povrtne salate Preporučuje se punjenje nerafiniranog biljno ulje). Istovremeno, poželjno je napustiti potrošnju iskreno štetne hrane - pržene, masne, dimljene, kao i konzervirane hrane, poluproizvoda itd.
Da bi se poboljšala aktivnost mozga (za aktiviranje memorije i pažnje), mogu se poduzeti multivitamine kompozicije i stimulansi povrća (). Razgovaraćemo o njima odmah ispod.
Šta učiniti ako se memorija pogoršava i pažnja?
Možete se nositi sa kršenjima memorije i pažnje koristeći neke promjene u načinu života. Tako stručnjaci savjetuju ljude sa takvim problemima da pokažu maksimalnu pažnju - koncentriraju se na jednu aktivnost i ne pokušavati obavljati nekoliko slučajeva istovremeno. Često se zaborav i raštrkani objašnjavaju banalnim nedostatkom koncentracije.
Takođe, u kršenju i pažnjom memorije trebate trenirati mozak - stvoriti logičke veze. Za pamćenje novih potrebnih informacija, pokušajte stvoriti udruženja sa različitim podacima naučenim ranije. Pored toga, vrijedi trenirati figurativno mišljenje.
Specijalisti su dugo pokazali da je rad mozga (uključujući pamćenje i pažnju) u velikoj mjeri ovisi o ljudskom pamćenju. Uostalom, sa aktivnim fizička opterećenja Veoma kiseonik dolazi u mozak. Sistematično fizičke vježbe pomoći i da se nosite sa stresom koji negativno pogađa aktivnost mozga.
Da bi se poboljšalo pamćenje i pažnja trebala bi zadržati mozak u radnom stanju. Da biste to učinili, možete naučiti nove jezike, studiju nove informacije, zapamtite poeziju, riješite križaljke i odlučite logički zadaci.
Vrijedi napomenuti da su dobre pamćenje i pažnja jednostavno nemoguće. Ako sistematski spavate manje od osam sati po noći, uskoro ćete naići različita kršenja u mozgu.
Narodni lijekovi Poboljšati pažnju i pamćenje
Specijalisti narodna medicina Savjetujte koristiti vrlo različita sredstva zasnovan ljekovito biljke Da biste aktivirali mozak, poboljšati memoriju i pažnju.
Dakle, odličan efekat daje infuziju. Rezanje kašike zdrobljene sirovine od stakla piva kipuća voda. Pretpostavimo takva sredstva na vatri minimalne snage deset minuta. Nakon ohlađenja leka i naprezanje. Uzmite infuziju u par žlica dva puta i tri puta dnevno ubrzo nakon obroka.
Izvanredan efekat daje prijem biljaka prilagodbe, na primjer, Eleutherokoccus, Ginseng itd. Takvi lijekovi mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni bez recepta, ali mogu se sami pripremiti.
Dakle, možete pripremiti pedeset grama zdrobljenih korijena pink Ramiol, Izlijte ih sa tri mililera votke i pošaljite prilično toplim mesto za jednu sedmicu. Sve ovo vrijeme ne zaboravite da svakodnevno trestite pripremljenu medicinu. Uzmite tekuću tinkturu na žličicu tri puta dnevno, dvadesetak minuta do obroka. U kasno popodne pijenja ne vrijedi to, jer može uzrokovati poremećaje spavanja.
Da biste pripremili tinkturu eleperokoka, vrijedi se kombinirati dvjesto grama suvih korijena ove biljke sa litrom votke. Unesite na suhom mestu dve nedelje, ne zaboravite periodično da se tresete. Osobna tinktura u staklenu posudu i uzmite dvadeset i trideset kapljica pola sata prije obroka.
Postoje dokazi da se možete nositi sa kršenjima i pažnjom memorije. Za kuhanje medicinski sastav Na svojoj osnovi kombinirajte stolnu kašiku biljnih sirovina sa jednom čašom kipuće vode. PET maniziraju smjesu na vatri minimalne snage tokom pet minuta, a zatim insistirajte pet sati. Ispravite lijek, biljne biljne sirovine. Slijedite dekocija prethodne vode na početnu jačinu zvuka u jednoj čaši. Uzmi na kašiku tri puta dnevno.
Uz snažno umanjenje memorije i pažnje, potrebno je prijaviti za savjet liječniku.
Catherine, www.syt.
Google
- Dragi naši čitatelji! Odaberite odredište pronađeno i pritisnite Ctrl + Enter. Pišite nam šta tamo nije u redu.
- Ostavite komentar u nastavku! Pitamo vas! Moramo znati vaše mišljenje! Hvala ti! Hvala ti!
Počinje proces starenja u našem mozguodmah nakon dvadeset godinaKad počnemo gubivši moždane ćelije i proizvesti manje hemijske supstanceneophodno za optimalan rad mozga.
Dok se proces starenja nastavlja, informacije mogu postati teže memorizaciju, jer mozak mijenja način na koji obrađuje našu memorizaciju (uspomene).
Gdje su informacije iz sjećanja i zašto njen stariji ne nestaje brže?
Njemački psiholozi tvrde da se problem zaboravnosti temelji na činjenici da sa godinama, mozak postaje u mogućnosti odvojiti sekundarne događaje od važnog.
Mozak mladih je u mogućnosti upravljati pamćenjem, baci sekundarnu i "pisati" glavnu stvar. Sa istim dob, ta sposobnost nestaje. Ali zašto gubi?
GUBITNI GUBITAK STAROMne samo neredski problem; to je isto Uzrok našeg nemirnog načina života.
U svijetu oko nas danas smo okruženi ogroman broj Informacije i kao rezultat toga ne možemo obratiti pažnju na cijelu mozak. U digitalnom dobu s visokim informativnim pritiskom, ne čudi da mnogi dnevni dijelovi prodiraju relativno nezapaženi: jednostavno nemaju vremena da se kasnije u našem mozgu za sjećanja.
"Svako ko ima sjećanje na 20-godišnje mlade ljude u dobi od 70 godina ne može se smatrati sasvim normalnim."
Još jedan plus zdrav san
Bilo je to tokom našeg sna, pamćenje sortira informacije - izbrisati nepotrebno, izložite važnu ćeliju na ćelije. Ako je osoba neprikladna, memorija se ne nosi sa količinom informacija, kao rezultat toga što se pojavljuju neuspjesi u nervnom sustavu - razdražljivost, raštrkani.
Za pun san Čovjek zahtijeva najmanje 6 sati. Za to vrijeme i pamćenje se može nositi sa svojim radom, a nervni sistem će se opustiti od stresa.
Memorija voli vitamine
Vitamin B12 je najvažniji vitamin za nas, potrebno je za apsorpciju željeza. Crijevna mikroflora Osoba, Jao, ne može u potpunosti pružiti tijelo B12, po sebi, on se ne formira u tkivima. Tijelo zahtijeva pomoć. Ako nema pomoći - dugačak nedostatak vitamina može oštetiti na mozgu.
Pomozite tijelu u B12 vrlo jednostavno. Glavni izvor vitamina - životinjskih proizvoda(jetra, bubrezi, govedina, svinjetina, jaja, mlijeko, sir). Vegetarijanci bi se također trebalo poduzeti za primanje B12 u obliku posebnih lijekova. U suprotnom, Amnezija neće čekati sebe.
Tijekom godina akumuliraju umor i sve manje ljudi, predmeti i događaji izazivaju radoznalost. Nedostatak interesa je pravi put za izblijedjenje pamćenja.
Prepoznavanje neizbježnog, već ste prevladali pola puta. Nadraživanje o zaboravljenoj riječi ili imenu samo komplicira proces oporavka.
Pored toga, nerealna očekivanja čine da miniraju proces komercijalizacije starenja. odobrava Dawwe Draisma (Douwe Draaizam) u knjizi "Fabrika Nostalgia" Postavlja "zaboravno tržište" i izlaže ideju da memorija navodno izgleda kao mišić, čiji se pokazatelji mogu poboljšati uz pomoć vježbi u treningu mozga.
Vjeruje da je to Čovjek ne trebaju spremne za upotrebu poticaja Da biste dobili još nešto više od ovog tenka. "Dobra vest je da je socijalna aktivnost dovoljna. Uključuje svu sortu i sve potrebne pozive kako bi se održala memorija u odgovarajućem obliku. "
Što se tiče ostalih, neke jednostavne tehnike mogu učiniti čuda: obratite pažnju na ono što radite, uklonite mjesto za stavke i držite ih tamo, kao i napišite potrebne stvari.
Vozač nas podseća na pripisanu Konfucije Recepcija: "Najviše blijeda tinta je pouzdanija od najjačih memorije."
Sjećanje na starije osobe ima čak i neke koristi.. Upečatljiva karakteristika sjećanja je da, kako se naša rana sjećanja postaju izraženija. Ovo je takozvani efekt memorije (efekt spajanja) zabilježen je tokom nekoliko eksperimenata, a njihovi rezultati sugeriraju da se naj živahnija i vrijednije sjećanja na starije osobe odnose na svoje djetinjstvo i do početka Život za odrasleA vrhunac ovog procesa pada na period od 25 godina.
Razlozi za ovaj fenomen još uvijek se raspravljaju, ali vozač podržava ideju da nakon 60 godina, rano pamćenje započinje da zauzima nesrazmjerno mjesto. I postaje više intrigantniji. "Kada efekat uspomena dosegne svoju punu snagu, memorija vraća osobu u one iz svojih mjesta, pristup kojem je prije bio zatvoren", naglašava autor. Koja su nam otkrića pripremila našu pamćenje? Jedva čekam da znam.
Uzroci pogoršanja memorije.
Da bi se olakšalo razumjeti, razlozi pogoršanja pamćenja podijeljeni su u nekoliko komponenti:
Oni koji se odnose na leziju mozga, na primjer, povrede mozga, njegova onkološke bolesti i moždani udar;
Povezan s pogoršanjem druge ni manje važni organi;
Ostali štetni faktori, poput poremećaja spavanja, stalni stres, oštar prijelaz u drugi način života, povećavajući radno opterećenje za rad mozga, posebno za memoriju.
Hronična zloupotreba alkohola, duvan-sedativ ljekoviti preparati i teškim drogama.
Promjene povezane s godinama.
Vrsta našeg pamćenja su puno: Postoji vizualni, motor, slušni i drugi. Netko se dobro sjeća ako materijal čuje, a neko ako vidi. Netko olakšava pisanje i pamćenje i da se nekome pošalje.
Jedan od najčešćih uzroka kršenja funkcionalnosti memorije je mozak krv uznemirava. U aterosklerozi plovila postoji smanjenje protoka krvi na sve dijelove mozga, koji je glavni provokativni razvoj akutno kršenje cirkulacija mozga. Bilo koji od vrsta moždanog udara razvija se u cerebralnim zonama, pa stoga tok krvi u potpunosti prestaje, što krši njihovo funkcioniranje.
Slični simptomi pogoršanja memorije i manifest za Šećerni dijabetes Jedne komplikacije od kojih je poraz plovila, njihov pečat i zatvaranje. Svi ovi faktori će dalje dovesti do poraza ne samo mozga, već i drugih važnih organa.
Takav tako poznate bolesti, kao upala mozga školjki - Meningitis i upala tvari mozga - encefalitis, odražava se na sav rad ovog tijela. I nastaju zbog poraza nervni sistem Različiti virusi i bakterije.
Istina, ne možete reći O naslednim bolestimaod kojih je jedan alzheimerova bolest. Najčešće se sastaje u starijim osobama od 70-80 godina, a karakterizira se smanjenjem inteligencije i gubitka memorije do gubitka orijentacije na terenu.
Počinje nezapaženo, ali čim primijetite da se memorija pogoršava i pažnju počeli padati - posavjetujte se sa ljekarom, jer to može biti tačno. Osoba se ne sjeća najnovijih događaja, počinje sanjati prošlost, postaje teška i sebična osoba, apatija vlada iznad njega.
Ako ne dostavi treba tretman, on će potpuno prestati navigirati, ne prepoznaje svoju porodicu i neće moći niti moći izgovoriti broj danas. Prema medicinskim istraživanjima utvrđeno je da je uglavnom Alzheimer naslijeđen. Nije uljuditi, ali ako pacijent pruža potrebni tretman i brigu, tada će njegov proces procuriti bez posljedica i komplikacija, tiho i čak.
Pogoršavanje memorije može i zato bolesti štitne žlijezde , to je, zbog nedostatka joda u tijelu. Osoba će imati tendenciju potpunosti, apatiji, depresivno stanje, razdražljivost i mišićni nabubri. Da biste to izbjegli, morate pravilno jesti, koristiti više proizvoda koji sadrže više joda, morskih plodova, persimona, morske alge, čvrstog sira i, naravno, mliječne proizvode i orahe.
Plaža moderno društvo. Problem sa memorijom može se pojaviti u bilo kojem dobu. Razlozi pogoršanja memorije u skupu odraslih je ne pravilna ishrana i nedostatak zasićenosti organizma kiseonika, loše navike , Preopterećenje informacija i nemogućnost upotrebe (odsustvo veština pamćenja i pamćenja). Da bi vam sjećanje ne puštate, a u pravo vrijeme se uvijek možete osloniti na njega, morate detaljnije shvatiti razloge lošeg memorije i eliminirati ih.
Uzroci lošeg pamćenja
Mogući razlog pogoršanja memorije su štetne navike, poput upotrebe alkohola (ne radi se o malo i na praznicima) i Tobacocco ( nakon napuštanja pušenja, lično se osjećao promjenama na bolje, a ne samo u sjećanju - koncentraciji pažnje i promatranje). O opasnostima od pušenja i alkohola se puno piše i napisano, a vi sami savršeno razumijete. Ako ste put vaše pamćenje i zdravlje općenito, bacite ove štetne navike!
Loša memorija može biti znak preopterećenje informacija. Previsop informacija dovodi do površinske percepcije ovih informacija. Veliki broj svih vrsta informacija stvara nevoljnost, a dalje i nemogućnost koncentracije na jedan izvor (ponekad se neki ljudi upravljaju, razgovaraju na telefonu, gledajući TV i istovremeno da aktivno pretražuju informacije koje su im potrebne) . A ako ne možete usredotočiti svoju pažnju na predmet memoriranja, nećete imati ništa za pamćenje.
Drugi razlog lošeg pamćenja je pogrešan obrok. " Memorija za memoriju"- Ovo su vitamini i elementi u tragovima koji ubrzavaju biohemijske procese u ljudskom mozgu, imaju poticajni učinak na moždane ćelije. Naučnici su dugo saznali - pravilna prehrana štedi i poboljšava memoriju.
Nedostatak kisika u krvi je još jedan uzrok lošeg pamćenja. Dovoljna zasićenost tijela sa kisikom pruža visoke performanse i aktivnosti mozga, a samim tim i dobar pamćenje. Nešto češće, dišete svježi zrak, Odijelo.
Često razlog pogoršanja memorije postaje loše stanje zdravlja, depresija, anksioznost i stres. Sve ovo sužava percepciju vanjskog svijeta, u okvir internih iskustava. Memorija slabi i pogoršava se srazmjerno zabrinutosti čovjeka. Čuvanje smirenosti, sačuvate mogućnosti svog pamćenja i doživljavate čak i o vašoj zaboravu, onda samo komplicirate situaciju.
Ti si ne ispadaju dovoljno, Može biti i loše pamćenje. Bez zdravog sna, memorija na hemijskoj razini ne može raditi u punoj snazi. Osim toga, trebate spavati noću (to je u mračnom danu potpuni oporavak Cerebralne ćelije), kao što je osoba konfigurirana u biološke ritmove promjene dana i noći.
Pogoršanje memorije može biti prvi simptom približavanja teške bolesti, kao što je višestruko skleroza, Parkinsonova bolest, Alzheimer. Stoga, ako imate problema sa memorijom i brojne znakove piše o "prikrada" bolesti, morate se obratiti liječniku.
Ponekad razlog činjenice da se ne sjećamo nešto je nedostatak interesa za temu, a ne loša pamćenja. Lako je primijetiti i samo pratiti. Imajte na umu kako se sjećate informacija vezanih za vašu omiljenu stvar, sa svojim hobijima i hobijima. Ako vam je lako zadržati ogroman niz informacija o temi povećanja vas, ako lako reproducirate bilo koje šeme i žalbu gomilom brojeva i posebnim uvjetima i sa svim tim nisam potrošio na grčeve i memoriranje tih informacija ne Minut - ne govorite, da imate loše sa sjećanjem. Samo kad se ne možete sjetiti, ne zanimate i ne zanima, a ovo nije pomaže u fokusuStoga, puno vremena i energije odlazi u memorizaciju.
Naravno, glavni razlog lošeg pamćenja je upotreba neprimjerenog. Memorija neke osobe djeluje u skladu sa svojim zakonima, koristeći za koje olakšavate memorizaciju i zapamtite na informacije (čak i ona kojoj nema interesa). Postoje različite metode i razvoj memorije (kompetentno ponavljanje informacija, udruženja, sposobnost da se postavljaju utisci o informacijama koje se sjećate, sposobnost da ga izvlače iz memorije itd.), vježbe razvoja memorijepoboljšati sposobnost memoriranja i efikasnog ekstrakcije informacija. Tako da sposobnost pamćenja i pamćenja nije poklon, to je vještina koja se može naučiti.
Uzroci lošeg pamćenja W. različiti ljudi Ne može biti isti. Pomoć u slučaju pogoršanja u memoriji ovisi o razlozima koji su uzrokovali ovaj poremećaj. Otkrivanje razloga (y), uvijek možete poduzeti konkretne mjere i da biste u vrijeme vraćali memoriju.
Dobar pamćenje za tebe!
P.S. Stalno održavaju um i pamćenje u odličnom stanju pomoći će internetskom simulatoru Wikium i neuroker vježbe. Pročitajte - " Neurobika - naplaćivanje za um!»
Ako ste našli grešku, odaberite fragment teksta i kliknite Ctrl + Enter..
Zdravo svima! Zaboravnost i raštrkani, tako maloljetni na prvi pogled, nijanse su zapravo u mogućnosti uništiti profesionalni i lični život Čovjek, a ako nije uništen, onda je to u velikoj mjeri komplikovano. Slažete se da je teško kretati prema vašem cilju kada mi gomila informacija sruši iz glave?
Osnovni pojmovi
Ako dođete do dodijeljenih informacija, zapamtite ga i potom reproducirajte kada je potrebno - imate odličnu memoriju. Ali čim se neuspjeh dogodi u jednoj od tih faza, vrijeme je da razmislimo o tome, ali da li se obratite sebi? Jer zaboravnost ili nepažnja nisu urođeni, osim u slučajevima psihijatrijskih odstupanja. Tako nastaju kao rezultat naše nesreće. Prvo da izbrišemo ova dva koncepta, jer označavaju malo različite države.
Zaboravnost - Ovo je direktno teško pamtiti. Zapamtite, u članku , Jeste li smatrali da se to događa kratkoročno i dugoročno? Dakle, informacije koje su pale u kratkoročni rezervoar isparivaju vrlo brzo. Da biste ga sačuvali u dugoročnoj zoni, trebali biste obratiti pažnju na to. I ovdje se nalazi rasipanje, naime, poteškoće sa koncentracijom ove posebne pažnje. A ova dva faktora mogu biti uzrok čitavih katastrofa, u slučaju da osoba s bilo kojom od gore navedenih kršenja odgovorna za druge ljude, na primjer, upravljanjem zrakoplovom ili vlakom.
Simptomi, mislim da su svima upoznati: osjećaj ravnodušnosti na neke procese i događaje, nemogućnost fokusiranja i koncentracije, smještaj nemoć, nedosljedan. Česta smještaja dosada, neuspješni pokušaji prisjećanja nečeg važnog, što dovodi do nerazumijevanja i nezadovoljstva. Ponekad postoji deja Vu efekat, odnosno kad se čini da se sada dogodilo već ranije. Prekomjerna opuštanja, ponekad slična neodgovornosti i nepažnjoj, kao rezultat čija okolna dolazi do želje da preuzmu kontrolu nad bilo koje vaše obaveze ili općenito, vaš život.
Ali prije nego što tražite metode, kako se nositi s tim, hajde da istražimo vjeroviti razlozi Pojava kršenja u kognitivnim procesima.
Razloge
1. Moderni život čovjeka
Nije ono što je ispunjeno nizom događaja, to se samo preplavljuje. Nije iznenađujuće da njegovo tijelo periodično daje neuspjeh. Ogromna količina informacija jednostavno je nemoguće uhvatiti i držati u glavi. Uostalom, izlažemo ovaj napad kao na ulici, gledajući bezbroj brade i najave, a kod kuće, nejasno gledajući oglašavanje i vijesti, prepisivanje u društvene mreže i komunicirati u mobilni telefon. Dakle, ne čudi da mozak, u pokušaju da se brani, jednostavno onemogući neke procese.2.bessone ili samo intenzivan
I znamo s vama, na koje pogubne posljedice vodi nedostatak sna, tako da je zaborav još uvijek cvijet u odnosu na depresiju, teška hronična bolest ili onkologiju. Ako se ne sjećate svih posljedica nedostatka sna, čitanje.
3. Naslovi vode
Naše tijelo sastoji se od 70% vode, zna svaku školsku djelatnost, ali upotreba gaziranih pića, kafe i drugih stvari ne zasićuju sa potrebnom količinom tekućine, zbog čega mozak jako pati, davanje propuštanja.
4. Alkohol, droga i pušenje
Smanjiti efikasnost razmišljanja, brzine percepcije i uzrokovati grčeve plovila, uznemirujući aktivnost ne samo mozga, već i tijela u cjelini, uzrokujući čak i promjene u psihi.
5.Deets
Loša memorija ponekad je posljedica dijeta, koja jednostavno unose mozak u šoku zbog nedostatka ugljikohidrata, masti i drugih stvari. Najčešće ga griješi žene, a ne uzaludno, nakon svega, postoji čak i formulacija "djevojačke memorije".
6.strast
Može dovesti do hronični umor, to je, do neuropsihičke slabosti. S takvom slabošću postaje vrlo teško koncentrirati se i općenito, sjećati se informacijama, barem zbog činjenice da ne bi postalo relevantno za osobu. O ovoj bolesti može.
7. Iznenađujuća koncentracija
Bez obzira koliko paradoksalno izgleda, ali nepažnja se može dogoditi zbog prekomjerne koncentracije. Objasniću sada. Kad smo strastveni u nekom vrstom procesa, ne možemo pratiti trenutke koji se pojavljuju okolo. Pa, ko se nije dogodio da je pomislio, niste primijetili kako ste dobili od posla do kuće? Tako su izumili, preterano uronjeni u svoje ideje, oni su u stanju da stvore sjajne kreacije, ali istovremeno su potpuno bespomoćni u svakodnevnom životu.
8.Be
Ostavnici se takođe ometaju koncentrate i track događaje. Uostalom, kada proces ide valjanim, ne zahtijeva našu uključenost, a samim tim i svijest šalje pažnju na interne procese.
9. U stanje
Da smo primijetili da postoji rasipanje, pokušajte da slušate opći statusUostalom, često ovi problemi uzrokuju bolesti poput tumora, epilepsije, ateroskleroze, izazvane povrede mozga, infekcije i poremećaje u radu štitne žlijezde.
- Pokušajte koristiti veliki broj čist pije vodu, isključujući sode i slatke piće. I, naravno, kontroliraju njihovu hranu, uključujući povrće, voće, zelenilo i druge proizvode bogate vitaminima, mineralima u prehrani i općenito neophodni za tijelo tvari.
- Sport, posebno joga, pomoći će za zadovoljiti svaku ćeliju vašeg tijela sa kisikom, zbog čega povećava njegovu aktivnost i efikasnost. Da biste poboljšali svoju pažnju, uđite u naviku meditativne prakse usmjerene na koncentraciju i sposobnost zaustavljanja i jednostavno gledanja šta se događa kao u sami u okolini. Prilično sam dostupan za početnike opisane ovim načinima.
- Upotrijebite podsjetnike, u obliku naljepnica, upozorenja i dasaka koji za prikupljanje lišća sa zadacima i mislima.
- Pažljivo ispitati članak. Budući da je vrlo teško zadržati puno misli u mojoj glavi, počnite da riješite nekoliko slučajeva odjednom, a ne razumijem u kojem smjeru ovaj trenutak Pomicanje. Takav multisascy će dovesti ne samo na rasipanje, već općenito, depresija.
- Skinite iza radne površine, svaka stvar treba biti vaše mjesto. Tada će nestati u prekomjernom preopterećenju vašeg mozga. Ne morate se sjećati gdje stavljate mobilni ili tipke, samo ćete znati gdje bi tačno trebali biti u svakom slučaju. Stoga prije pitanja kako se riješiti zaboravnosti, trebali biste potrošiti opće čišćenje, obojica u glavi i u kući, ured.
- Igrajte udrugu, odnosno ako imate problema sa memoriranjem imena - ponovite ga nekoliko puta i smislite se udruženju koja je suglasno sa njim. U nekim će slučajevima morati stvoriti cijelu asocijativnu seriju povezanu s mjestom i akcijama. Na primjer, ako trebate nazvati roditelje čim dođete kući, zamislite kućni telefon i kako to nazivate. Zatim, udarajući u stan i u blizini ga, odmah se sjetite šta se brinu za vas i morate sami da se obavijestite.
- Mnogi preporučuju i ovaj alat. Poboljšava funkciju i rad mozga. Detaljnije možete čitati na toj web stranici.
Zaključak
Najvažnije je naučiti da se primijetite u sadašnjem trenutku, a zatim koncentracijom neće nastati poteškoćama. Što god da je svakodnevni život činio, još uvijek je raznovrsno, vrijedi samo osvrtati se, a vi ćete primijetiti svu njenu raznolikost. Ako ne znate kako, pročitajte članak i danas sve, dragi čitatelji! Usput, o pravima oglašavanja, VKontakte sam stvorio grupu samorazvijenosti, rado ću te vidjeti tamo. Vidimo se uskoro.
Učitavanje ...