Kako je lako staviti bebu u krevet bez mučnine i hirova: savjet dr. Komarovskog. Problematičan noćni san bebe: preporuke Komarovskog

Svaku majku brine zašto dijete noću ne spava dobro. Šta učiniti da se dijete manje budi? Komarovsky savjetuje da se pridržava režima.

"Roditeljstvo" i "neprospavane noći" - ova dva koncepta stoje jedan pored drugog u gotovo svakoj porodici u kojoj postoji malo dijete. I koliko god izgledali normalni česta buđenja, svaku majku još uvijek brine zašto beba loše spava i je li to povezano s nekim "strašnim" patologijama.

Zaista, beba koja plače usred noći prirodna je pojava. Međutim, većina djece se budi iz određenih razloga, saznavši i eliminirajući to, roditelji će konačno moći dovoljno zaspati. Šta učiniti da mališan dobro spava? Savjetuje Komarovsky.

Nemiran san do šest meseci

Kvaliteta i trajanje odmora djece izravno ovise o sazrijevanju njihovog nervnog sistema. Na primjer, za novorođenčad koja aktivno razvijaju mozak prevladava plitak san. U poređenju sa dubokim, potrebno je 80%.

Svaki dan će se ovaj omjer mijenjati u korist čvrst san a do 3 godine stupanj brzog (površnog) bit će samo 30%. Stoga često buđenje uopće nije problem dojilja, I njegov fiziološke karakteristike neophodne za razvoj nervnog sistema.

Značajniji faktor je trajanje sna. Tačne norme u brojevima možete pronaći u članku "". Roditelji beba trebali bi biti zabrinuti ako beba spava manje od 14 sati dnevno. Osim neuroloških problema, to se događa i zbog sledećih razloga:

vruće mu je ili mu je hladno;
beba je gladna - posebno važno za bebe, jer "umjetne" jedu rjeđe;
počinju kolike;
nosno disanje je poremećeno.

Novorođenčad se često probudi spontanim pokretima ruku i nogu. Stoga, ako beba stara mesec dana zabrinuto zaspao, pokušajte ga previti.

Problemi sa spavanjem od 6 mjeseci do godinu dana

Povećava se za šest mjeseci fizička aktivnost bebe: uči sjediti, puzati, već zna manipulirati predmetima. Veliki broj novi dojmovi dovode do pretjeranog uzbuđenja, ne može dugo zaspati ili čak propušta jedan dnevni odmor.

Nove vještine progone ga noću. Beba zabrinuto spava i budi se, sjeda u krevetić ili skače na noge (do 8 mjeseci).

U drugoj polovici godine djeci se uvode prve komplementarne namirnice. Mala djeca nisu uvijek zadovoljna novom hranom, a ponekad se ona slabo apsorbira. To dovodi do nedostatka primljenog nutrijenata danju, zbog čega mali nemirno spava noću, češće nego obično budeći se radi hranjenja. Pogrešan jogurt ili pire može uzrokovati alergijske reakcije i probavnih problema. Onda neprospavana noć za cijelu porodicu!

Najpopularniji razlog za nemiran san noću su zubići. Posebno bolovi smetaju bebi u mraku, od koje dugo plače i hirovita je.

Brz rast zuba i kostiju kod djece mlađe od 1 godine dovodi do nedostatka kalcija u tijelu. Kao rezultat toga, pojavljuje se povećana ekscitabilnost, iz koje se dijete budi noću.

Komarovsky preporučuje kontrolu količine minerala u tijelu, a u slučaju nedostatka dajte bebi 1 tabletu kalcijevog glukonata dnevno. Ne zaboravite također da se njegova apsorpcija događa samo s vitaminom D.

Loš san nakon godinu dana

Beba od godinu dana tjeskobno spava noću iz gotovo istih razloga kao i prije: neuravnotežena prehrana, nedostatak kalcija, nicanje zubića. Ali trajanje sna je značajno smanjeno.

U godini djeca prelaze na jednokratni dnevni odmor. Ako se beba počela spakirati kasnije navečer, stalno se budi i "vrti" u krevetiću, a ujutro ustaje u uobičajeno vrijeme, tada je vrijeme za čišćenje drugog dana odmora.

Još jedan prekretnica u ovoj dobi odvikavanje od noćnih "obroka" postaje. Sa stajališta fiziologije, podsjeća Komarovsky, odojče spreman da se odrekne grickalica noću čak i sa 6 mjeseci. Međutim, većina majki rješava ovaj problem u dobi od 1-1,5 godina, dobivajući još jedan razlog za noćne hirove.

U ovom slučaju, poznati pedijatar savjetuje da se beba prije spavanja hrani visokokaloričnom mliječno-žitnom kašom, tako da dijete duže ostane sito, a vodu nudi samo noću.

Loš san sa 2 godine

Činjenica da dijete ne spava dobro noću u prve dvije godine, Komarovsky ne vidi ništa strašno i pripisuje to više normi nego kršenju. Kako narod kaže - "prerasti".

Predmetni članci:

Zubi, probavni problemi su iza, ako je dijete u ovoj dobi bolesno, reći će sebi gdje ga boli. Razlozi za noćno buđenje ne leže nimalo fiziološki, već u psihičkoj nelagodnosti. Na primjer, ako je dijete pod stresom prilikom posjete obdanište... Ili postoji nepovoljna psihološka situacija u porodici: roditelji psuju, govore povišenim tonom, ne obraćaju pažnju na bebu.

Sa dvije godine djeca već imaju dobro razvijenu maštu. Često se nakon bajke ili gledanog crtića mogu pojaviti strahovi i noćne more.

Optimizacija sna prema Komarovskom

Razmišljajući o temi lošeg sna, poznati pedijatar siguran je da češće problem ne leži u djeci, već u njihovim roditeljima. Zbog pedagoških grešaka i nepoštivanja higijene spavanja majke i očevi sami plaćaju noću. Šta doktor misli?

Odredite prioritete

Kako bi porodica ostala fiziološki i psihički zdrava, svim njenim članovima je potreban potpuni noćni odmor. Samo roditelji koji dobro spavaju mogu djetetu i jedno drugome pružiti ljubav, a to je najvažnije za njegov razvoj.

Pridržavajte se režima

Nije potrebno skočiti s bebom u 6 ujutro i trčati u šetnju. Prilagodite dnevnu rutinu bebe vlastitoj, a zatim to učinite. Ako je porodica navikla da se pakuje u 11 i ustaje do 9, naučite i bebu.

Kako i sa kim spavati

Danas mnogi roditelji biraju zajednički san sa bebom. Komarovsky priznaje ovu odluku, ali ne vjeruje da je spavanje s roditeljima dobro za bebu.

Ljekar razmatra dvije mogućnosti. U prvom slučaju, dijete spava u svom krevetiću, koji se nalazi u roditeljskoj spavaćoj sobi. Nakon godinu dana, pedijatar preporučuje uklanjanje u jaslice, ali dopušta prisutnost odraslih do 3 godine u prostoriji.

Kontrolišite količinu odmora

Na svakom starosna faza djeca imaju potrebu za dnevnim snom. Na primjer, sa 6 mjeseci to je 14,5 sati, a sa 2 godine samo 13. Ako se beba previše odmara danju, ne čudi što se budi noću.

Ne bojte se probuditi malenog, Komarovsky daje savjet! U svojim odgovorima na pisma čitateljima, liječnik ponekad čak preporučuje da se potpuno odreknete dnevnog sna ako ometa noćni odmor.

Optimizirajte hranjenje

Šta sprečava majke da dovoljno spavaju tokom prvih 1-1,5 godina majčinstva? Noćno hranjenje! Na njihov račun, Komarovsky govori kategorično.

Novorođenčad se preporučuje nanositi na dojke na zahtjev, u 4 mjeseca, moguće jednom. Nakon šest mjeseci, djeci nije potrebno noćno hranjenje. Pedijatar je siguran da je od ove dobi potrebno potpuno prestati grickati, unatoč bebinom nezadovoljstvu. Poziva da se ne navikavate na hranu pri svakom "škripanju", jer je prekomjerno hranjenje glavni uzrok probavnih problema.

Što roditelji više podržavaju ljuljanje, sisanje i druge načine pokazivanja pažnje, beba to češće zahtijeva. Kako bebu koja spava ne bi probudila glad, Komarovsky predlaže da se dijete nahrani zadovoljnije prije odlaska u krevet.

Aktivnost tokom dana

Za zdrav san i pravilan razvoj, djeca se moraju puno kretati i hodati. Noću ograničite emocionalni stres i pridržavajte se vlastitog rituala posteljine.

Vazduh u rasadniku

"Hladan vlažan zrak" - ovu rečenicu TV voditelj ponavlja u gotovo svakom programu, bez obzira na temu. Međutim, ne pridržavaju se svi roditelji ovog pravila.

18-20 stepeni i najmanje 50% vlažnosti - liječnik preporučuje da ne štedite na termometru i ovlaživaču za dječju spavaću sobu i strogo pratite performanse ovih uređaja. Prozračite sobu dobro prije spavanja. Od rođenja naučite svoju bebu da spava s otvorenim prozorom u bilo koje doba godine.

Kupanje

Dugotrajno tretmani vodom u prostranom roditeljskom kupatilu dobro je za vaše zdravlje i pomaže vam da zaspite. "Poprilično umorno i nakon što je dobro jelo, svako dijete spava čvrsto u snu", sigurna je pedijatrica.

Pravi krevet

Ne štedite na pelenama

Danas ne morate nekoliko puta ustajati usred noći da biste promijenili pelene. Ali samo visokokvalitetne pelene mogu održati san djece i roditelja, pa ako želite dovoljno spavati, kupujte proizvode samo od provjerenih proizvođača.

Vrijeme kada se bebe probude usred noći prolazi vrlo brzo. Netko se pridržava strogog odgoja i ne dopušta mališanu da se iscrpljuje iz noći u noć. Drugi pristaju na bolest kretanja i hranjenje, sve dok dijete ne plače. No, na kraju, svi ti "troškovi" majčinstva prisjećaju se s osmijehom i tugom, jer su djeca mala samo jednom.

Mnogi se roditelji suočavaju s problemom noćnog i nemirnog sna kod svog djeteta. Neurolozi klasificiraju nemirne i poremećen san dojenče kao neurološki poremećaj.

Važno je utvrditi razlog zašto dijete noću ne spava dobro., i nemojte žuriti s uzimanjem lijekova.

Bilješka! Ako beba plače, baca se i okreće se u krevetiću noću, loše zaspi - to je signal roditeljima. Djeca mogu sanjati loše snove, zubiće, boli ih trbuščić

Uzrok nemirnog sna	Rešenje
Dob	Vježbajte spavanje s roditeljima. Mala djeca će se rjeđe buditi noću i plakati. Nakon tri godine, lampu možete ostaviti upaljenu noću ili meka igračka u krevetiću
Individualni temperament	Djeca sa povećanim potrebama zahtijevaju stalnu pažnju. Važno je osigurati kontakt s mamom noću. Roditelji zajedno organizuju spavanje
Ne ispravan način	Povećajte izloženost na otvorenom, igrajte se prije spavanja, plešite, vježbajte, ograničite gledanje televizije i računara
Dobrobit bebe	Deca imaju loš san noću ako ih boli stomak ili kada im puknu zubi. Postaje nervozan i neprestano cvili. Glavni zadatak roditelja je ublažiti stanje i posvetiti više pažnje bebi.

Dete mlađe od godinu dana često se budi noću. Ovo nije odstupanje, nije potrebna pomoć ljekara. Beba uči svijet, prilagođava se okolini.

Ako postane ćudljiv i mnogo plače, morate obratiti pažnju na ponašanje i poduzeti mjere. U prve dvije sedmice nakon rođenja, beba razvija režim.

Dr Komarovsky to tvrdi miran san dijete pozitivno utječe na dobrobit roditelja. Zato je važno naučiti svoju bebu da strog režim dan.

Komarovsky insistira da svakom djetetu trebaju odmoreni i smireni roditelji... Djeca su unaprijed pripremljena za noćni san i odlučna su optimalni način rada(na primjer, od 21:00 do 8:00 ujutro).

Nakon dolaska iz bolnice, to je osigurano dobar odmor novorođene mrvice. Najbolja opcija je odvojeni krevet za bebe u roditeljskoj sobi.

Mame će olakšati pristup noćnim feedovima. Sa dvije godine djetetu možete organizirati zasebnu sobu.

Važno je zapamtiti! Dvomesečne i tromesečne bebe suočene su sa strašnim bolovima crijevne kolike... Tu je posebnim sredstvima koji pomažu u ublažavanju stanja i uklanjanju viška plinova iz crijeva.

Glavni znakovi su da se lošije hrani, hirovit je, grca, steže noge, postaje nemiran i okreće se u snu. U tom slučaju morate raditi masažu trbuha svakih sat vremena. Bebu od mesec dana ne treba stavljati na leđa odmah nakon obroka.

Mamama je teško kontrolirati bebin san i čuti njegovo stenjanje iz druge sobe. Ljekari redovno podsjećaju da je neophodna prevencija sindroma iznenadne smrti.

Dr Komarovsky je kategoričan To razna sredstva tradicionalne medicine koriste bake (zavjere, čvrsto povijanje).

Neki roditelji stavljaju svoju novorođenčad sa sobom u isti krevet. No, pedijatri ne savjetuju primjenu takvog režima.

Deca se brzo naviknu spavaju zajedno Sa majkom i ocem. Kako odraste, roditelji će se suočiti s problemima u prekvalifikaciji bebe. Odrasli mogu čvrsto zaspati i svojim nemarom zgnječiti bebu.

Ako mrvica još nema godinu dana, zatim ga treba položiti na leđa, glavu okrenuti na stranu. To će mu omogućiti da se ne uguši pri povraćanju.

Neke bebe spavaju potrbuške, a ovaj položaj povećava vjerojatnost sindroma iznenadne smrti.

Ova pojava se javlja kada je pristup kisika plućima ograničen. ako izljev završi u jastuku ili ćebadu.

Djeca mogu loše spavati i zaspite ako mjesto za spavanje nije pravilno organizirano.
Dušek po izboru dobra kvaliteta tako da bude što ravniji i gušći (ne smije se savijati pod težinom).
Za godinu i po dana možete staviti mali ortopedski jastuk u krevetiću.
Posteljina birajte samo od prirodnih materijala.

Dečija odeća pere se posebnim prahom koji ne sadrži agresivne hemikalije. Kod kuće možete staviti ovlaživač zraka ako grijaći uređaji aktivno rade i suše zrak.

Bilješka! Ako Malo dijetečesto se budi noću, a zatim prije spavanja mora pojesti sitinu.

Glavni uvjet je ne pretjerivati jer prekomjerno hranjenje dovodi do bolova u trbuhu i poremećaja sna. Ako beba dugo paše, morate biti strpljivi i dati mu opuštajuću masažu.

Šta ako novorođenče ne spava dobro tokom dana?

Razlozi zbog kojih novorođenčad ne spavaju dobro tokom dana:

Važno je posmatrati bebu i utvrditi uzrok njegovog nemirnog sna.

Četvoromesečna, petomesečna i šestomesečna beba trebalo bi da provode više vremena napolju od novorođenčadi.

Šta učiniti ako djeca imaju loš san?

Da bi dijete dobro spavalo, potrebno je to uzeti u obzir starosne karakteristike i organizirati pravilnu dnevnu rutinu.

Spavanje je dovoljno za bebe mlađe od godinu dana 3 sata popodne i 13 sati noću. Trajanje dnevnog budnosti postepeno se povećava.

Svaki organizam je drugačiji, pa bi mlade majke trebale napraviti optimalan raspored. Savjeti koji će pomoći vašoj bebi da spava cijelu noć i ostane pri ruci dnevni san.

Šta učiniti?:

Za djecu mlađu od 5 godina važno je spavati tokom dana... To je potrebno za vraćanje izgubljene snage.
No, mnogi roditelji vjeruju da ako sedmomjesečna beba ne spava danju, brzo se umara i noću lakše zaspi. Ali ovo je pogrešna odluka.
Beba odmah remeti funkcioniranje nervnog sistema, procese inhibicije, pa mu teško zaspi ili to uopće ne može učiniti. Možete dati depresivno(čaj od kamilice).
Ako djeca odbijaju spavati tokom dana, tada se roditelji moraju opustiti s njima.
Možete leći malo prije spavanja, pomaziti dijete, ispričati mu ugodnu bajku. Djeca dobro zaspu u kolicima na otvorenom.
Ovo je odlična opcija za dnevno spavanje, posebno kada bebe izbijaju zube sa šest mjeseci.
Za djecu predškolskog uzrasta morate ići na spavanje prije 21:00... Da biste lakše otišli u krevet, morate se uveče prošetati, plivati, prati zube, čitati zajedno bajku ili se igrati mirnih igara.

Važno je naučiti bebu da sama zaspi., bez pomoći odraslih. Tako se razvija zdrava i normalna navika sna.

Roditelji moraju biti uporni i ne odustajati od svojih zahtjeva. Samo uz pravilan pristup dijete će mirno otići u krevet.

Noćna buđenja. Dio 1. Nepravilna organizacija sna

Članak za roditelje čija djeca "šetaju noću", zbunjuju dan i noć, žele se igrati, a ne spavati.

“Moja beba od 7 mjeseci izlazi noću. Šta da radim? "," Šta god da radim, još uvijek ne spava 1,5-2 sata noću "," Može li jednogodišnje dijete pomiješati dan i noć? Zašto skoro svake noći dugo ostaje budan? "

Ove se fraze, možda, najčešće nalaze u zahtjevima za tražilice, na forumima i, naravno, u pismima - vapajima za pomoć konsultanata za spavanje BabySleep. Ovaj članak će se fokusirati na držanje djece budnima noću dok je dijete bez njih očiglednih razloga budi se i ne spava dugo. Štoviše, često izgleda energično i potpuno spava, igra se, komunicira. Ili samo sat ili dva ili više mirno leži i, kao da pokušava zaspati, ali ne može.

U ovom članku naučit ćete što može uzrokovati budnost noću, a pronaći ćete i preporuke za poboljšanje situacije prilagođavanjem režima i stvaranjem povoljnog okruženja za san. U drugom delučlanci će biti razmatrani psiholoških razloga"Šetnje noću".

Noćne šetnje: istraživanje i posmatranje stručnjaka

Brojna istraživanja stručnjaka u području poremećaja spavanja pokazuju da je noću budnost male djece zaista jedan od najčešćih problema mlađih od 3 godine. Prema naučnicima, oko 20% djece od 1 do 2 godine budi se i ostaje budno noću 5 ili više puta sedmično, a među trogodišnjacima 26% se budi najmanje 3 puta sedmično.

Prema mnogim pedijatrijskim stručnjacima (pedijatri, neurolozi, osteopati i psiholozi), to je vrlo uobičajen razlog adrese roditelja. U pravilu, ako dijete nema nikakvih neuroloških poremećaja i općenito je beba zdrava, postavlja se dijagnoza "Nesanica" i predlaže se liječenje lijekovima, ponekad masaža. No, i sami liječnici priznaju da to ne jamči uvijek rješenje problema.

Ne propustite novi članak o bebinom spavanju

Noćne šetnje: šta to znači?

U svakom uzrastu, djeca "hodaju" noću na različite načine. Sa 1,5 meseca. beba može potpuno zbuniti dan i noć, sa 6-14 mjeseci - 2-3 sata noću kako bi razradila novostečene vještine (sjesti, puzati, ustati, razgovarati), sa 15 mjeseci - početi se igrati sa svojom majkom, itd.

U svom radu svakodnevno se suočavamo s takvim apelima. Za vas smo objedinili iskustvo međunarodnih autoriteta na području poremećaja sna kod djece i naša vlastita zapažanja te podijelili uzroke noćnog buđenja i budnosti u 2 grupe. Prva grupa uključuje faktore povezane s nepravilnom organizacijom sna, druga je psihološki problemi, o čemu ćemo govoriti u drugom dijelu članka.

1. Nepravilna organizacija sna:

Uzrok	Kako se manifestuje	Kako pomoći
Predugo drijema	Danju dijete spava više nego obično (dovoljno spava), pa hoda noću.	Vodite dnevnik spavanja. Lagano se budite kada spavate duže od 2 sata.
Rasvjeta ometa	Svaki izvor svjetlosti, čak i noćno svjetlo, može vam stati na put.	Isključite noćno svjetlo prilikom polaganja, ostavljajući zavjese blago odškrinute, ako je potrebno.
Kasno polaganje	Biološki ritmovi djeteta postavljeni su tako da zaspe u 19-21 sat i probudi se u 6-8 sati.Dijete koje nije zaspalo na vrijeme je prenabuđeno i ne spava dovoljno.	Instalirajte najkasnije 21 sat. Pratite vrijeme buđenja, ne dozvolite hodanje.
Ne može zaspati sam	Staje samo na ruke, potrebna je bolest kretanja, boca, sanduk itd.	Pomozite da naučite sami zaspati.
Nedostatak stabilnog režima	Djeca se navikavaju da spavaju u isto vrijeme (tako se podešavaju njihovi cirkadijalni ritmovi). A kada režim zastrani, oni su previše uzbuđeni.	Uspostavite jasan starosni režim, budite svjesni znakova umora i slijedite ih.
Prekomjerno uzbuđenje	Dijete se ne odmara prije odlaska u krevet, zabavlja se, uzbuđuje se u procesu polaganja.	Opustite se sat vremena prije spavanja uz mirne aktivnosti, smanjite osvjetljenje. Uvedite ritual koji će samo umiriti i jasno povezati sa snom.
Prirodne potrebe ili nelagoda	Žeđ ili glad. Neugodno okruženje za spavanje, prevruće, zagušljivo, hladno, šavovi na pidžami ometaju itd.	Pobrinite se da vaša beba tokom dana unosi odgovarajuću količinu kalorija i vode. Spavaća soba treba da bude hladna (18-21 °), svež vazduh, bebina odeća treba da bude udobna. Provjerite je li noću vruće (ili, naprotiv, hladno).

Najčešći razlog je predug san

poslijepodne. Ako dnevna stopa san je neravnomjerno raspoređen i dijete previše spava danju, a kada se noću probudi, beba već osjeća dovoljno sna.

Ometa rasvjeta- roditelji pale svjetlo, odvode probuđeno dijete u osvijetljenu prostoriju, ostavljaju noćno svjetlo cijelu noć, svijetle na telefonu, uključene su lampe opreme ili ovlaživač zraka itd. Dječiji mozak reagira na to kao poziv na buđenje.
Kasno polaganje... Previse veliko vrijeme budnost dovodi do pretjeranog uzbuđenja, sa kojim nervni sistem dijete nema vremena za snalaženje. Najduže faze dubok san, koji tijelu daje dobar odmor, potrebno je, po pravilu, u periodu od 19 do 24 sata. Ako dijete nije dobilo priliku da spava 3-4 sata prije ponoći, prekomjerno uzbuđenje može ga „probuditi "i spriječiti ga da zaspi.
Nedostatak veštine zaspati sam ... Ako se djetetu na neki način pomogne da zaspi (ljuljano je ili majka leži u blizini, daju dojku ili bočicu da zaspi), tada mu je potrebno potpuno isto okruženje kada se probudi. Na primjer, zaspivši mu na rukama i probudivši se u krevetiću, beba je uplašena ili ogorčena i zove majku. Zaista želi spavati, ali uspio se raščistiti ili se previše uzbuditi. On će sada moći zaspati samo onako kako zna - samo s bolesti kretanja.
Nedostatak režima prema godinama, nedosledno vreme za spavanje, nedostatak sna. Biološki sat dete je podešeno na cirkadijalne ritmove koji naređuju "podigni!" ujutro i "spavaj!" uveče u isto vreme. Kada je djetetov režim u sukobu sa cirkadijalnim ritmovima (i, shodno tome, hormonskim radom tijela, tjelesnom temperaturom, krvni pritisak i zajednički sistem funkcioniranje), djetetu može biti teško zaspati dok leži. Prezaposlen je i noću može postati budan.
Previše uzbuđeno prilikom polaganja: dešava se da roditelji nesvjesno zabavljaju dijete, pokušavajući ga na sve načine staviti u krevet (ili se tresu, pa pjevaju ili ispričaju bajku previše emotivno). Često se dešava da roditelji puste bebu da se igra i puste je da istrči iz spavaće sobe, misleći da jednostavno još ne želi da spava. U stvari, nakon godinu dana bebe imaju tendenciju da skrivaju znakove umora i često navečer uopće ne izgledaju pospano. No, budući da se dijete i dalje umara tijekom dana, tijelo mu pomaže da se nosi sa pospanošću i umorom. povećana aktivnost proizvodnjom "hormona aktivnosti" kortizola. Kortizol pokreće aktivirajuće procese u tijelu, uključujući i u mozgu, zbog čega se preopterećenom djetetu tako teško smiri i zaspi. A nakon što se probudila noću, beba ne može zaspati zbog uzbuđenja koje tijelo "ne probavlja".

Drugi česti uzroci noćnog buđenja su često prirodne potrebe(žeđ, glad) ili nelagodnost(hladno-vruće-začepljeno, svrbež ili bol tokom rasta zuba, kao i hrkanje i otežano disanje). Beba počinje buditi noću ako, na primjer, postoji nekoliko ovih razloga: želi ići u toalet, osjeća se neugodno i, dok su roditelji to shvatili, san je "izblijedio". Više o ovim razlozima pročitajte u brošuri BabySleep "Zašto moje dijete loše spava?" na našoj web stranici.

Anna Bondarenko
Konsultant za spavanje u centru beba spava i razvoj "BabySleep"

Dragi roditelji! Zbog velikog opterećenja zaposlenika Centra BabySleep, možete postaviti pitanje u komentarima na članke radnim danima (potrebna je registracija na web mjestu). Vikendom i praznici mogućnost komentiranja je ograničena. Nadam se vašem razumijevanju.

Komentari (107)

Citiram:

Marija, dobro veče! Navedite, molim vas, da li vaša kćerka "hoda" noću svaki dan? Koliko je sati obično? Šta radite dok ovo radite, kako ona zaspi? Hvala!

Da, već oko 4 dana počinje od 3 ujutro. Počinje tražiti svoje grudi, plače, dajem, uzima i nakon par sekundi se okrene na drugu stranu, opet se okrene prema meni i uzme joj grudi, opet se okrene i ovako se okreće naprijed -nazad vreme, na kraju se budi iz ovoga. A kako će ispasti položeno, prije 4, do 5 ujutro. Danas od 3 do 8 ujutro nismo mogli da je stavimo u krevet. Kao rezultat toga, od 8 do 13 je spavala tokom dana. Tada sam u 17:00 spavao 50 minuta, a u 2100 jedva da sam zaspao. Dao sam joj stol za spavanje danas jer sam se bojao pretjeranog uzbuđenja od 7 sati sna.

Predstavljamo vam mišljenje poznatog pedijatra Komarovskog o problemima lošeg sna kod djece. U članku će se govoriti o osnovnim pravilima kojih se roditelji moraju pridržavati kada žele poboljšati san svog djeteta. Dakle: dijete noću ne spava dobro - šta dr Komarovsky kaže o ovome, kojih pravila savjetuje da se pridržavaju?

Pravila zdravog sna prema Komarovskom

Pravilo jedno - određivanje prioriteta. Komarovsky s pravom tvrdi da porodica može biti potpuna i sretna, između ostalog, a u slučaju kada se dovoljno naspavaju - spavaju najmanje 8 sati dnevno. I dijete više od svega (još više hrane, svježi zrak i tako dalje) trebaju zdravi, puni snage roditelji koji vole njega i jedno drugo. Zato, dragi roditelji, volite se i pazite jedni na druge. I ne zaboravite dovoljno spavati. I vaša beba, gledajući vas, bit će mirna i sretna, što znači da će dobro spavati.

Drugo pravilo - izvesnost prema režimu dana. Režim deteta od samog rođenja mora biti u korelaciji sa režimom cele porodice. Morate se unaprijed pripremiti za noćni san i pripremiti svoje dijete za to. Potrebno je odrediti vrijeme odlaska na spavanje, štoviše, ovo bi vrijeme trebalo biti prikladno za roditelje. I nije važno je li 21 sat ili 5 ujutro, najvažnije je da se toga stalno pridržavate, pokušavate to učiniti.

Treće pravilo je ko i s kim spava. Komarovsky razmatra tri mogućnosti za rješavanje ovih pitanja.

Za djecu mlađu od godinu dana najbolja opcija bila bi postavljanje dječjeg krevetića u spavaću sobu roditelja. U principu, ova je opcija prihvatljiva i za djecu mlađu od tri godine.
Za dete starije od godinu dana najbolja opcija- krevetić u spavaćoj sobi vaše djece.
Spavanje djeteta u istom krevetu sa roditeljima. Ova se mogućnost danas čak može nazvati modernom, ali neće je podržati nijedan pedijatar, pa čak ni zdrav san dijete je nebitno.

Četvrto pravilo - pospanost treba probuditi! Da bi dijete mirno spavalo noću, roditelji ne bi trebali dozvoliti višak sna v danju... Komarovsky to objašnjava na sljedeći način. do tri meseca - 16-20 sati, at polugodišnju decu- 14,5 sati, za jednogodišnju djecu - 13,5 sati, sa dvije godine - 13 sati, sa četiri godine - 11,5 sati, sa šest godina - 9,5 sati, sa 12 godina - 8,5 sati. A ako znamo da je djetetu u dobi od šest mjeseci potrebno 14,5 sati sna dnevno, tada ne bi trebalo spavati više od 6,5 sati sna dnevno. Tada će roditelji mirno i čvrsto spavati noću. A ako šestomjesečna beba danju spava 9 sati, noću roditelji ne moraju računati na 8-satno spavanje. Stoga, savjetuje Komarovsky, ne bojte se probuditi puha tijekom dana ako dugo spava.

Pravilo pet - optimizacija hrane. Nakon šest mjeseci bebi više nije biološki potrebno noćno hranjenje. Noću može zahtijevati komunikaciju, ljuljanje, sisanje, i što se ti zahtjevi češće ispunjavaju, to ih dijete aktivnije zahtijeva. Roditelji bi trebali jednom postaviti pravila igre i držati ih se cijelo vrijeme. U pretposljednjem hranjenju bolje je malo podhraniti dijete, a u zadnjem hranjenju ga napuniti. Usput, glad nije jedini razlog za loš san, pa se ne možete zajecati s hranom za bilo kakvo noćno škripanje. Osim toga, često se događa prekomjerno hranjenje Glavni razlog bol u trbuhu i povezane smetnje spavanja.

Pravilo šest - ugodan dan. Tokom dana morate aktivno živjeti, hodati, igrati se na otvorenom, spavati na zraku. Dete treba dati fizičke vežbe... Uveče ograničite nepotrebne emocije, bolje je igrati mirne igre i pjevati uspavljujuću pjesmu prije odlaska u krevet.

Pravilo sedam - vazduh u spavaćoj sobi. Trebao bi biti čist i hladan. Da biste to učinili, morate provjetriti i izvršiti mokro čišćenje, pokušati navlažiti zrak. Optimalna temperatura za spavanje je 16-18 stepeni sa vlagom u prostoriji od 50-70%.

Pravilo devet - priprema kreveta. Madrac bi trebao biti ravan, gust, bebama mlađim od dvije godine jastuci uopće nisu potrebni. Nakon dvije godine moguće je postaviti jastuk. Njegove dimenzije: 40x60, debljina bi trebala odgovarati širini djetetovog ramena. Posteljina - samo od prirodne tkanine, oprana dječjim puderom ili sapunom za rublje.

Pravilo deset - koristite kvalitetne pelene. Pelene su prava pomoć roditeljima noću, ali moraju biti kvalitetne, pouzdane, provjerene.

Opet, niste se naspavali i osjećate nedostatak energije jer dijete nije dobro spavalo cijelu noć? S ovim se suočavaju svi roditelji. Loše noćni san kod djeteta mlađeg od godinu dana, čiji su razlozi vrlo različiti, prilično je česta pojava. Moguće je nositi se s problemom ako saznate što točno može mučiti bebu i stvorite povoljne uvjete za odmor. Iz ovog članka čitatelji časopisa Popular About Health naučit će i ono što Evgeny Olegovich Komarovsky savjetuje o lošem snu kod djece.

Uzroci lošeg sna kod beba

Zašto se bebe često probude noću, plaču, gunđaju i traže pažnju? Za to postoji mnogo razloga koji su uvjetno podijeljeni na unutarnje, povezane s blagostanjem i vanjske.

Loše se osjećate

Najčešće se loš san kod djece mlađe od godinu dana objašnjava zdravstvenim stanjem mrvica. Groznica, začepljen nos, bol u uhu uobičajeni su simptomi prehlade ili virusna bolest uzrokovati ozbiljne neugodnosti malim članovima porodice.

Djeca mlađa od 4 mjeseca često pate od kolika. Ako beba gotovo neprestano plače, povlačeći noge do trbuha, najvjerojatnije je zabrinuta zbog stvaranja plinova u crijevima. Child probavni trakt je još uvijek preslab i nerazvijen, pa može „nasilno“ reagirati na formulu za dojenčad, pa čak i na majčino mlijeko. Kako bi to izbjegla, mama mora pažljivo pratiti vlastitu prehranu, isključujući svu masnu, prženu, pečenu hranu, slatkiše i agrume.

Izbijanje zuba kod beba od 6 meseci je još jedan razlog zašto bebe ne spavaju dobro noću. Za neke je ovaj proces manje bolan, dok za druge temperatura raste i počinje proljev. Istovremeno, desni jako bubre, crvene i boli. U takvim uvjetima djeca jednostavno ne mogu mirno i spokojno spavati.

Loš san at odojče događa se i kada u tijelu postoji nedostatak vitamina D. Nemoguće je samostalno dijagnosticirati ovo stanje, ali treba obratiti pažnju na to da li djetetu opada kosa. Ako je tako, trebate zatražiti od svog pedijatra uputnicu za odgovarajući test krvi. Ako se sumnje potvrde, liječnik će propisati oralni vitamin D.

Vanjski faktori koji utiču na san

Uslovi u kojima se beba nalazi takođe u velikoj meri utiču na kvalitet njegovog sna. Ako je soba previše zagušljiva ili hladna, dijete će na to sigurno reagirati - bacaće se i okretati, cviliti. Vlažnost zraka također igra veliku ulogu - njegova optimalna vrijednost je oko 60 posto. Zimi, dok baterije rade, zrak postaje suh, što negativno utječe na stanje sluznice bebe. Često se događa da mrvice imaju nos ili golicaju u vratu samo zato što je vlaga u prostoriji preniska. Zbog toga je djetetu poremećen san.

Mokra pelena (ili prljava) uobičajen je razlog zašto dijete ne spava dobro. Jednostavno mu je neprijatno. Neudobna odjeća, previše tvrdi ili premekani madrac faktori su koji stvaraju nelagodu. Neki roditelji ostavljaju svjetla upaljena noću, nesvjesni da iritiraju bebu. Neka djeca ne spavaju dobro nakon posjeta gužvi i upoznavanja novih ljudi, dok druga imaju visoku meteosjetljivost. No, noćna anksioznost kod djece nije uvijek uzrokovana nekom vrstom zdravstvenog problema i neugodnosti. Često sami roditelji ne organiziraju pravilno bebin san. Šta kaže dr Komarovsky o tome?

Spavanje do godinu dana je loše - ono što Komarovsky savjetuje?

Pisac, novinar, pedijatar, ljekar najviša kategorija, rodom iz grada Harkova, voditelj programa "Škola doktora Komarovskog", Evgeny Olegovich Komarovsky kaže ovo - zdrava, sretna i radno sposobna porodica je ona u kojoj oba roditelja imaju priliku spavati najmanje 8 sati dan. Glavna potreba djeteta su adekvatno odmorni mama i tata, pa potiče da organizira noćni odmor na način koji je prije svega ugodan za roditelje. Šta Komarovsky savjetuje da uradi?

1. Organizujte danju i slijedite ga bez odstupanja. Roditelji bi trebali odlučiti tačno vreme odlazak na spavanje, na primjer, od 21:00 do 5-6 ujutro ili od 22:00 do 6-7 ujutro.

2. Postavite krevetić u spavaću sobu roditelja ako je beba mlađa od godinu dana. Dalje pravu odluku bit će oprema za djecu u zasebnoj prostoriji.

3. Komarovsky savjetuje da ne dozvolite višak sna tokom dana. Ako dnevna potreba u djetetovom snu od šest mjeseci 14 sati, tada dvodnevni odmor ne smije biti duži od 5 sati. Tada će beba spavati svojih zakonskih 8-9 sati noću.

4. Povećajte dnevnu aktivnost - više se krećite s bebom, šetajte vani, igrajte se.

5. Prije odlaska u krevet dozvoljene su samo tihe igre ili čitanje - ako se beba pretjerano uzbudi, velika je vjerovatnoća da će zaspati na duže vrijeme, a noću će se bacati, okretati i buditi.

6. Večernji vodeni postupci - ono što pomaže mališanima da se dovoljno igraju, troše energiju, gladuju i žele spavati. Nakon kupanja i hranjenja, bebe obično brzo zaspu.

7. Nakon 6 mjeseci, djeca više nemaju biološku potrebu za noćnim hranjenjem, ne slijede tragove svoje djece koja zahtijevaju pažnju noću. Ako pokušate odviknuti bebu od noćnog hranjenja tokom sedmice, brzo će se naviknuti i neće tražiti dojku ili adaptirano mlijeko.

8. Komarovsky uvijek iznova naglašava važnost korištenja visokokvalitetnih pelena, bez kojih je nemoguće stvoriti ugodne uvjete za odmor.

Analizirajte aspekte koje možete prilagoditi da poboljšate san svoje bebe.