E -vitamiini ehk tokoferooli on väga palju oluline element: ta osaleb paljudes ainevahetusprotsesse kehas esinev, on suurepärane antioksüdant, takistab verehüüvete teket, tugevdab kapillaaride seinu, immuunsust.
Ja mis kõige tähtsam, see on lihtsalt asendamatu sellises küsimuses nagu reproduktiivne jõudlus, s.t. võime paljuneda ja paljuneda. Tokoferool on kreeka keelest tõlgitud kui "järglaste toomine": "tokos" - sigimine, "ferol" - tooma.
Huvitav kogemus pandi teadlaste poolt hiirtele: niipea kui närilistele ei antud enam E -vitamiini sisaldavat toitu, muutusid nad steriilseks. Tokoferooli puudus naise kehas põhjustab häireid munasarjade töös ja mehel - ebaõiget spermatogeneesi. Seetõttu määratakse e -vitamiin raseduse ajal tulevastele emadele ja lapse planeerimise etapis - ka tulevastele isadele.
See aitab parandada sperma kvaliteeti: sperma liikuvus suureneb ja patoloogiatega sugurakkude arv väheneb. Planeerimisjärgus olevate naiste jaoks on tokoferoolil veelgi olulisem roll: see säilitab tasakaalu hormonaalne taust, mis soodustab munaraku küpsemist ja viib ovulatsioonini.
Viljastumise ajal peab naisel olema teatud kogus E -vitamiini, sest see aitab kaasa munaraku edukale kinnitumisele emakasse ja on vajalik normaalne areng embrüo. Lõppude lõpuks pannakse sündimata lapsele juba esimestest nädalatest olulised elundid ja süsteemid ning ta hakkab ema kehast vajalikku "ehitusmaterjali" vitamiinide ja mikroelementide kujul ammutama.
Miks peate raseduse ajal võtma E -vitamiini?
Tokoferooli väärtus tulevase ema keha jaoks, samuti raseduse normaalne kulg, on väga kõrge. Ta mitte ainult ei osale platsenta moodustamises ja küpsemises, vaid hoiab ära ka selle vananemise ja eraldumise, tagab verevoolu ema ja lapse vahel platsenta kaudu.
E -vitamiin on rase naise kehas vajalik paljude hormoonide, sealhulgas prolaktiini sünteesiks - hormoon, mis pärast sünnitust vastutab imetamise eest - piima moodustumine rinnaga toitmine... Tavaliselt määratakse e-vitamiin raseduse ajal esimese 12-14 nädala jooksul kõigile, sest see aitab kaasa selle säilimisele, hoiab ära spontaanse abordi, hoiab hormonaalne tasakaal naise kehas ja osaleb süsteemide paigaldamise protsessis ja olulised organid loode.
Teisel ja kolmandal trimestril ei ole raseduse ajal vaja kasutada e -vitamiini kapslite kujul: see on sees piisav sisaldub multivitamiinikompleksides, mis on sel perioodil rasedatele ette nähtud.
Kas raseduse ajal on vaja võtta E -vitamiini kapslite kujul
Kui naisel on võimalus varustada end õiges koguses tokoferoolirikkaid looduslikke, keskkonnasõbralikke tooteid, siis ei ole raseduse ajal vaja täiendavat E -vitamiini kapslite kujul võtta. Lõppude lõpuks on need toiduga kaasnevad vitamiinid, mikroelemendid ja muud kasulikud ained kehale tõhusamad. Kuid nagu näitab praktika, on tulevastel emadel raseduse ajal mugavam võtta e -vitamiini ravimite kujul. Esiteks on see mugav - te ei pea arvutama toodetes sisalduva tokoferooli kogust, piisab, kui juua pilli või dražeed.
Ja teiseks, mitte alati ei saa rase naine teatud põhjustel hästi süüa, näiteks kui teda piinab toksikoos. Võite kombineerida mõlemat meetodit: osaliselt toidetakse E -vitamiini toiduga, osaliselt ravimina. Sellisel juhul tuleb vitamiinikapslite annust vähendada.
Söötmise ajal on soovitatav võtta sünteetilisi vitamiine, kuna raseduse ajal imendub e -vitamiin paremini. E -vitamiin imendub eriti hästi koos rasvased toidud, seega köögiviljasalatid parem on maitsestada mitte majoneesiga ja mitte hapukoorega, vaid taimeõliga.
E -vitamiini leidub peamiselt taimsed tooted, samuti munakollases, maksas, piimas. Tokoferool sisaldab palju:
- idandatud nisuterad;
- rafineerimata taimeõlid (päevalill, oliiv);
- avokaado;
- mango, virsikud, astelpaju;
- kliid;
- spinat, spargelkapsas;
- pähklid, seemned;
- vaarika lehed, kibuvitsad;
- võilill, nõges.
Suur hulk E -vitamiini leidub rafineerimata taimeõlid... Seetõttu võite tokoferooli varude täiendamiseks segada seedri-, oliivi- ja päevalilleõli, mis on võetud võrdsetes kogustes, ja tarbida seda segu iga päev, supilusikatäis hommikul ja õhtul.
E -vitamiin raseduse ajal: üleannustamine, ühilduvus teiste ravimitega, kõrvalmõjud
Tokoferool on rasvlahustuv vitamiin, seega kapslid parem assimilatsioon, kaetud rasvamembraaniga. E-vitamiin on ette nähtud raseduse ajal, tavaliselt 300-400 mg päevas. Annuse määrab arst, rase naise individuaalsete omaduste tõttu võib ta annust vähendada või suurendada, kuid mitte rohkem kui kuni 1000 mg päevas - maksimaalne lubatud ohutu piir. V meditsiinipraktika On olnud juhtumeid, kui naised võtsid raseduse ajal e -vitamiini ilma loata väga suurtes annustes (üle 1000 mg päevas), mis tõi kaasa loote sünnidefektide ilmnemise.
Tokoferool on väga vajalik vitamiin raseduse ajal, kuid seda tuleks võtta ka ainult arsti nõusolekul, kes määrab kursuse kestuse. Ravimi pikaajalise kasutamise korral on selle üleannustamine võimalik, tk. see koguneb kehasse rasvkoesse. Seega, kui leiate endas allergilisi reaktsioone, nahalööbed, kõhulahtisus, iiveldus, nõrkus, sünteetiliste vitamiinide tarbimine tuleb lõpetada.
E -vitamiini raseduse ajal ei kasutata koos rauapreparaatidega, sest need kaks elementi ei sobi kokku. Pärast tokoferooli võtmist peab selle imendumiseks organismis mööduma vähemalt 8 tundi, alles siis võite võtta teise ravimi. Toidus tuleb järgida sama reeglit: rauarikkaid ja E -vitamiiniga rikastatud toite tuleks tarbida eri aegadel.
Vitamiinid raseduse ajal on nii emale kui ka lootele oluline komponent. E -vitamiin raseduse ajal - kes pole kuulnud selle võtmise tähtsusest? Seda arutatakse täna.
Elame rasketel aegadel. Stress, kirglik elutempo, ebaoluline ökoloogia, halva kvaliteediga toitumine - see kõik ei aita kaasa heaolu inimestest. Toidu väärtus, mida me sööme, on madal. See on eriti märgatav naistel, kes ootavad last. Tõepoolest, raseduse ajal on vaja vitamiine, mikroelemente ja toitaineid suureneb oluliselt. Tohutu osa ema keha "varudest" võtab kantav loode.
E -vitamiin raseduse ajal on oluline element, ilma milleta tiinus terve laps lihtsalt võimatu. Pealegi on ilma selle vitamiinita rasestumine iseenesest võimatu!
Vitamiinid raseduse ajal osalevad aktiivselt loote kujunemises ja arengus.
Miks peate raseduse ajal jooma E -vitamiini?
E -vitamiini nimi on huvitav, seda nimetatakse naiselikuks.
On uudishimulik, et tõlkes alates Kreeka sõna "ferro" on kanda ja sõna "tokos" on sõna otseses mõttes tõlgitud kui "sünd". Ilma vitamiin tokoferoolita (E -vitamiin) on terve lapse eostamine ja kandmine lihtsalt võimatu!
Miks on E -vitamiin raseduse ajal nii oluline?
Loetleme tokoferooli peamised omadused:
- Võimalus parandada hapniku transporti (mis on väga oluline rase naise keha jaoks, kelle hapnikutarve suureneb oluliselt).
- Ennetab verehüüvete teket veresoontes.
- Hoiab ära krampide tekkimise (eriti alajäsemed, levinud kaebus rasedatel, eriti hilisemad kuupäevad tiinus ja suure viljaga).
- Parandab oluliselt naha, juuste, küünte seisundit (vähendab juuste haprust, tuhmust, tugevdab küüsi, hoiab ära naha koorumise).
- Taastab naistel menstruaaltsükli (mis on vajalik normaalne toimimine organism ja rasestumisvõime).
- Edendab infantiilse (vähearenenud) emaka küpsemist.
- Määrati hilise algusega menstruaaltsükli.
- Ametisse nimetatud kompleksne ravi munasarjade düsfunktsioon (mille puhul rasestumine on väga raske).
- See on ette nähtud raviks reproduktiivfunktsiooni suurendamise vahendina.
- Edendab parem töö sugunäärmed nii naistel kui meestel.
E -vitamiin raseduse ajal on lapse kandmisel hädavajalik koostisosa. See kehtib eriti raseduse varases staadiumis, kui raseduse katkemise oht on eriti suur. Seetõttu määrab günekoloog naistele raseduse ajal vitamiine kohustuslik... Ilma E -vitamiinita on sündimata lapse elundite normaalne moodustumine võimatu (näiteks see vitamiin osaleb moodustumises hingamissüsteem sündimata laps).
Kuidas E -vitamiin raseduse ajal toimib?
- Aitab kõige enam vältida raseduse katkemist varased kuupäevad.
- Osaleb loote organite ja süsteemide moodustamises.
- Soodustab normaalse hormonaalse taseme taastamist.
- Parandab platsenta küpsemist.
- Reguleerib platsenta tööd (sh vereringet platsenta anumates).
- Hoiab ära platsenta irdumise ja muud ohtlikud häired.
- Osaleb hormooni prolaktiini tootmises (ilma selleta on see võimatu normaalne laktatsioon st piimatootmine).
Kuidas kasutada E -vitamiini raseduse ajal?
E -vitamiini annus raseduse ajal on väga oluline küsimus.
Paljud naised usuvad, et mida rohkem vitamiine raseduse ajal kasutada, seda parem. See on eksiarvamus. Mis tahes vitamiinide üleannustamine on väga ohtlik nii sündimata lapsele kui ka emale endale.
Tuleb meeles pidada, et tokoferool on rasvlahustuv vitamiin. Ja me teame, et raseduse ajal võtab naine kaalus juurde, see tähendab, et tal on rasvkoe kogunemine. Seega, kui tokoferooli kasutatakse vales annuses, koguneb see kehasse ja see on ohtlik.
Teine oluline tegur: tokoferooli üleannustamine suurendab rase naise lihaste elastsust ja see ei aita kaasa heaolule üldine tegevus... Seetõttu peaks iga rase naine teadma, et raseduse lõpus määrab E -vitamiini ainult kvalifitseeritud günekoloog ainult asjakohaste näidustuste korral. On võimatu juua tokoferooli iseseisvalt ja veelgi enam teie määratud annuses. Raseduse ajal määrab vitamiine ainult kvalifitseeritud günekoloog, kelle järelevalve all naine ootab last.
Milline on E -vitamiini päevane tarbimine raseduse ajal?
E -vitamiini annus on umbes 20 milligrammi päevas. Kõikide ravimite kõik annused on tavaliselt näidatud rahvusvahelistes ühikutes (RÜ). Kuid tasub kaaluda, et sünteetilised vitamiinid imenduvad kehas vähem, seega annus sünteetilised vitamiinid rohkem, see võib olla 100 mg, 200 mg. ja isegi 400 mg. (selle määrab arst). Kuid peamine: päevane annus E -vitamiin ei tohi ületada 1000 mg.
1 RÜ on:
0,67 milligrammi tokoferooli;
1 milligramm tokoferoolatsetaati.
E -vitamiin - vajalik aine, mis osaleb ainevahetusprotsessides. See vitamiin on peaaegu alati ette nähtud rasedatele, kuna sellel on kasulik mõju emaka limaskestale ja see aitab kaasa normaalsele munaraku kinnitumisele. Selles artiklis näitame teile, kuidas tokoferooli raseduse ajal võtta.
E -vitamiini eesmärk huvitavas asendis
Kui suudate oma kehale ja sündimata lapsele seda ainet koostises pakkuda toiduained siis on kapslite joomine vabatahtlik. Seda vitamiini tuleks võtta niipea, kui saate teada oma olukorrast ja kuni 12-15 rasedusnädalat. Just sel ajal pannakse kõik loote elundid ja süsteemid. Seetõttu, kui näete testil kahte väärtuslikku triipu, minge arsti juurde. Nüüd määravad peaaegu kõik rasedad naised esimesel trimestril E -vitamiini kapsleid ja foolhapet.
Kõige sagedamini võib esimestel kuudel naist piinata toksikoos, nii et paljud õiglase soo esindajad söövad tasakaalustamata ja mis juhtub. Niisiis, esitage oma ja laste organism vitamiinid ei tööta, mistõttu peate tokoferooli võtma kapslites.
Millist annust on vaja
Tavaliselt patoloogiate puudumisel rase naine päevahind tokoferool on 400 mg. Nüüd on apteegis E -vitamiin erinevate tootjate kapslites, seega võib aine sisaldus tabletis erineda. Näiteks Zentiva E -vitamiini annus on 400 mg ja kodumaiste preparaatide puhul 100 või 200 mg. Võtke seda ravimit apteegist ostes arvesse, võib -olla maksavad odavad kodumaised ravimid lõpuks palju, sest peate jooma 4 kapslit 1 kapsli asemel päevas.
Tuleb märkida, et tokoferool võib koguneda rasvkoesse. Seetõttu ei saa seda kuritarvitada, seega ei pea te võtma 1000 mg päevas. See annus on ette nähtud loote arengu defektide või õhukese limaskesta avastamisel rasedatel. Seega, kui olete täiesti terve, ei pea te annust suurendama.
E -vitamiin on ette nähtud ennetuslikel eesmärkidel et vältida tõsised patoloogiad loote juures. Selle toime poolest sarnaneb see vitamiin progesterooniga, mis hoiab ära spontaanse raseduse katkemise. Samuti normaliseerib see hormoone ja stimuleerib prolaktiini tootmist. Just tema lubab teil tulevikus oma last rinnaga toita.
E -vitamiini puuduse korral võib lapsel olla hingamissüsteem vähearenenud. Lisaks sellele ei saa rase lihtsalt emaka kiudude nõrkuse tõttu last taluda. Viljastatud muna ei saa normaalselt väga õhukeste seintega elundi külge kinnitada.
Kas ma pean raseduse teisel trimestril võtma E -vitamiini?
Ei, kuna kõik tulevaste elundite alused on juba paigas. Beebile jääb üle vaid kasvada ja kõhus jõudu koguda. Seetõttu ei ole teisel trimestril tokoferooli ette nähtud. Pidage meeles, et seda ravimit ei tohi võtta koos rauaga. Seega, kui teil on aneemia ja arst on määranud Maltoferi või mõne muu rauapreparaadi, võtke see 8 tundi pärast tokoferooli joomist. Ärge jagage E -vitamiini tarbimist mitu korda. Peate kogu jooma päevane annus võtta õhtul rauapreparaate.
Raseduse ajal ei pea te ise ravimeid ega vitamiine jooma. Arst määrab vajalikud ravimid ise. Tõepoolest, esimesel trimestril on väga oluline mitte kahjustada loodet, kuna kõik elundid ja süsteemid on moodustatud.
Iga naine, kes plaanib emaks saada, peaks hoolitsema piisava toitainete tarbimise eest. Sel põhjusel püüavad paljud tüdrukud mõista, miks arstid soovitavad raseduse ajal E -vitamiini juua. Positiivset mõju on raske üle hinnata ja eksperdid soovitavad ravimit võtta, järgides täpselt optimaalset annust.
Kasulikud omadused
Toetab munasarjade funktsiooni ja optimaalset hormonaalset taset, et kõrvaldada tahtmatu abordi oht. Sel põhjusel on E kasulik rasedatele ja nende sündimata lastele.
Miks määratakse rasedatele E -vitamiini:
- onkoloogiliste haiguste ennetamine;
- lihaste seisundi parandamine ja neile lisajõu andmine;
- immuunsüsteemi tugevdamine;
- aneemia arengu ennetamine;
- hapniku transpordi aktiveerimine kogu kehas, verehüüvete ohu kõrvaldamine veresoontes;
- suurendades raseduse säilitamise võimalusi reproduktiivfunktsioonide toetamise tõttu, normaliseerides sugunäärmete tööd, välistades raseduse katkemise ohu varases staadiumis;
- osalemine loote normaalses arengus (esiteks on E -vitamiin seotud lapse hingamissüsteemi moodustumisega).
21. sajandil soovitavad eksperdid ikkagi võtta kasulik komponent mille toimet saab võrrelda progesterooni hormooniga. Arstid määravad rasedatele E -vitamiini säilitamiseks huvitav olukord ja säilitades võimaluse sünnitada 9 kuu jooksul ilus laps.
Vastuvõtmise peamised ülesanded
On hädavajalik mõista, miks peate rasedatele ja neile, kes alles planeerivad rasestumist, jooma E -vitamiini. Igal perioodil kasulikud omadused komponendid ilmuvad erineval viisil.
- toksiinide ja toksiinide eemaldamine kehast;
- vererõhu järkjärguline langus;
- munasarjade normaliseerimine;
- ainevahetusprotsesside parandamine;
- platsenta moodustumine ja laktatsioonihormooni süntees;
- viljastumise üldise füüsilise vastupidavuse suurendamine;
- progesterooni tootmise reguleerimine, mis võib kaitsta nakkuste ja intiimsete haiguste eest.
Seejärel avalduvad kasulikud omadused veelgi suuremal määral, mida võib märgata iga naine.
Eksperdid soovitavad raseduse ajal E -vitamiini joomist järgmiselt mõjutada tulevane ema ja tema laps:
- parandada hapniku liikumist lootele;
- verehüüvete ennetamine;
- raseduse katkemise ohu välistamine;
- lapse arengu toetamine ja kõigi tema elusüsteemide kujunemine;
- hormonaalse süsteemi normaliseerimine.
Defitsiit kasulik aine ohtlik paljude tüdrukute tervisele. Sellistes olukordades on emaka düsfunktsiooni oht ja tõsiseid probleeme raseduse algusega.
Pärast lapse sündi aitab E -vitamiin parandada laktatsiooni.
Kui rasestumine siiski toimub, suureneb spontaanse abordi oht. Neid teaduslikult tõestatud fakte arvesse võttes soovitavad eksperdid võtta E -vitamiini.
Arstid märgivad, et rasedatel on kõige parem järgida teatud E -vitamiini tarbimise ajakava. Sellest sõltub, kas on võimalik märkida positiivset mõju kehale.
Kapslid. Esimesel trimestril on soovitatav võtta vitamiinikapsleid koos toiduga. Minimaalne annus päevas on 0,8 mg, maksimaalne - 3 mg. Kapslite täpse arvu määrab arst.
Multivitamiinid. Teisel ja kolmandal trimestril ei ole kapslid vajalikud. Võttes arvesse, et rasedad naised vajavad endiselt E -vitamiini, on soovitatav seda võtta vitamiinide kompleks koos vajaliku komponendi olemasoluga.
Tooted. Toit peaks sisaldama mune, piima, maksa, idandatud nisutera, taimseid rafineerimata õlisid, avokaadosid, mangosid, virsikuid, spargelkapsast, spinatit, pähkleid. Sellisel juhul peate hoolitsema arenguriski puudumise eest allergiline reaktsioon... Eksperdid määravad rasedatele E -vitamiini ja soovitavad dieeti mitmekesistada.
Vitamiinide tugi naise keha lapse kandmisel on kohustuslik. Multivitamiinide võtmiseks on vaja kapsleid õige areng beebi ja kõrvaldades spontaanse raseduse katkemise ohu.
E -vitamiini tarbimise kuuri läbiviimine aktiveerib reproduktiivfunktsioonid, tänu millele lõpeb rasedus 9 kuu pärast edukalt terve lapse sünniga.
Suhtumine sünteetilistesse vitamiinidesse on alati vastuoluline. Vitamiinravi toetajad väidavad, et selliseid komplekse tuleks regulaarselt võtta. Selliste ravimeetmete vastased ütlevad, et ravimid võivad inimest kahjustada, sest enamik elanikkond võtab neid mõtlematult vastu. Seetõttu on alati raske otsustada, kas võtta vitamiine või mitte, eriti raseduse osas. Näiteks raseduse ajal määratakse sageli E -vitamiini. Aga milleks ja miks teda vaja on? Sellele küsimusele peab vastama naist jälgiv sünnitusarst-günekoloog.
E -vitamiini toime
Teisel viisil nimetatakse E -vitamiini tokoferooliks. Saate selle tõlkida kui abistavat sünnitust. See sai oma nime põhjusega. Arstid ja teadlased on juba aastaid teadnud tokoferooli positiivset mõju reproduktiivorganid naised ja mehed. Seetõttu on E -vitamiin raseduse ajal ette nähtud peaaegu igale naisele. Loomulikult on sellel oma näidustused ja vastunäidustused, nii et enne selle kasutamist peate konsulteerima günekoloogiga.
Vitamiini toime taandub asjaolule, et see parandab rakkude ainevahetust. Seda nimetatakse antioksüdandiks. Seda terminit kasutatakse rakkude kaitsmisel hapnikuradikaalide (need põhjustavad) kahjuliku mõju eest oksüdatiivsed protsessid organismis, mis hävitavad rakumembraane). E -vitamiini võtmine raseduse ajal on loote kaitsmiseks hädavajalik negatiivne mõju... See loob lootele soodsad tingimused isegi siis, kui see on olemas hormonaalsed probleemid või vereringehäired.
Kuna tokoferoolil on sarnane toime progesterooniga, on parem seda võtta menstruaaltsükli teises faasis. kiire edasiminek Rasedus. See loob tingimused munaraku viljastamiseks ja selle edukaks kinnitamiseks emaka sisekihile - endomeetriumile. Kui rasestumine on toimunud, peaks E -vitamiini annus raseduse ajal jääma samaks. Fakt on see, et embrüo ei vaja suurenenud arv tokoferool. Talle piisab tavalisest või subnormalisest vitamiini annusest.
Tänu positiivne mõju endomeetriumi tokofeooli korral väheneb raseduse katkemise tõenäosus.
Seetõttu on hormonaalse puudulikkuse korral raseduse ajal vajalik E -vitamiin, et vältida spontaanseid aborte. Endomeetriumi rakud jagunevad E -vitamiinravi ajal hästi. Selle tulemusena on viljastatud munarakul head võimalused kinnitada ja jätkata selle kasvu juba emakas.
E -vitamiini annus raseduse ajal
Isegi pereplaneerimise etapis määravad arstid tokoferooli vastavalt skeemile 16 kuni 25 tsükli päeva, kolm kapslit päevas (hommikul, lõunal, õhtul koos toiduga - see on füsioloogilisem, sest vitamiine tuleb toiduga varustada inimkeha). See skeem võimaldab teil luua tingimused viljastatud munaraku kinnitamiseks endomeetriumile, kui kontseptsioon on toimunud. Pärast 25 -päevast tsüklit saate teha pausi, isegi kui on suur tõenäosus rasestuda. Raseduse ajal võib E -vitamiini annus muutuda ja seda peaks günekoloog kontrollima.
Tokoferool kuulub rasvlahustuvad vitamiinid... See tähendab, et see koguneb rasvkoesse. Kui naised valmistuvad raseduseks, aitab selline vitamiinikuuri kasutamine selle vajalikku taset veres luua, kuid üleannustamist ei toimu. Laps eostatakse madalaima riskiga soodsas keskkonnas. Kui kontseptsioon on toimunud, siis pärast positiivse kodutesti saamist tasub külastada günekoloogi. Tavaline E -vitamiini annus raseduse ajal on kaks, mõnikord kolm kapslit päevas. See sõltub rase naise tervisest, tema toitumisest, elustiilist ning sünnitusabi ja günekoloogia ajaloo omadustest.
Lühikesed pausid ravimi võtmisel ei kahjusta looteid, eriti kui naine sööb hästi ja sööb tokoferoolirikkaid toite (loomamaks, astelpaju, kaerahelbed, päevalill või oliiviõli, pruun riis, pähklid, rohelised köögiviljad, seemned, kibuvitsad, munad, tatar). Kummalisel kombel on tokoferooli loomsetes saadustes vähe. Seda leidub peamiselt taimedes. Kui toitumine on ebapiisav, tasub seda pidevalt võtta, üks või kaks kapslit päevas.
Korja üles ravimid ainult arst peaks. E -vitamiin sobib raseduse ajal hästi foolhappega. See on ka vitamiin, mis on normaalseks arenguks hädavajalik. närvisüsteem loode. On hea, kui naine on raseduse ettevalmistamisel seda ravimit juba võtnud. Siis toimub rasestumine normaalse foolhappe sisaldusega kehas.
Foolhapet ja E -vitamiini tuleks võtta kuni 12 rasedusnädalat, lühiajaliste katkestustega. See on vajalik loote organite korrektseks moodustamiseks, mis ei ole alati võimalik vitamiinide puuduse tõttu toidus. Teisi vitamiine pole vaja võtta (seda enam, et rasedatele mõeldud komplekse ei saa võtta, kuna need sisaldavad suures annuses kõiki vitamiine, mida on vaja alles tähtaja teisel poolel). Samal ajal, kui naisel pole terviseprobleeme, on parem süüa E -vitamiini sisaldavaid toite ja mitte võtta sünteetilisi vitamiine.
Foolhape tuleb võtta pidevalt. Seda ei leidu sageli toidus ( roheline hernes, hapuoblikas, salat, kurgid, peet, apelsinid) ja on tugevalt hävitatud maomahl... Sellepärast täiendav vastuvõtt seda vitamiini on isegi vaja terved naised kes suudavad hästi süüa. Parim on juua seda ka söögi ajal.
E -vitamiini võtmise tunnused
Oluline on teada, et E -vitamiin imendub paremini rasvastest toitudest. Seetõttu peaksite maitsestama rohelisi salateid oliiviga või päevalilleõli... See loob tingimused tokoferooli täielikuks imendumiseks seedetrakti... Toiduga on alati vaja võtta sünteetilisi vitamiine, kuna sel juhul on selle kadu minimaalne. Kuna raseduse ajal on E -vitamiini vaja piisavas koguses, on parem mitte loota toidule, vaid juua seda eraldi. Siis on E -vitamiini hüpovitaminoosi oht minimaalne.
Peaksite teadma, et anorgaaniline raud võib kokkupuutel E -vitamiiniga hävida. Seetõttu ei tohiks te rauda ja tokoferooli sisaldavaid ravimeid koos võtta. Sellistel juhtudel peaks annuste vaheline intervall olema vähemalt 8 tundi. Selle aja jooksul on E -vitamiini imendumise protsessid juba peatunud ja selle koostoime rauapreparaatidega on välistatud. On vaja põhjalikumalt vaadata dieeti - E -vitamiini rikkad toidud, on soovitav süüa eraldi raua sisaldavatest toitudest.
Sageli on naistel küsimus - E -vitamiini norm on 20 mg päevas ja arstid määravad kolm kapslit päevas (300 mg päevas). Tulemuseks on tunne võimalik üleannustamine narkootikum... See meede on tingitud asjaolust, et sünteetiliste vitamiinide imendumine pole täielik. Seetõttu on selle loomiseks raseduse ajal vaja täiendavalt võtta E -vitamiini normaalne kontsentratsioon veres. Kuid hüpervitaminoosi ennetamiseks võite seda juua 10 -päevase kursusega lühikese pausiga. See sobib ideaalselt nii lapseootel emale kui ka lapsele.
Laadimine ...