Mõiste " hormoon"Tõlgitud Kreeka tähendab ainet, mis paneb liikuma. Elundid toodavad hormoone, mida on rohkem kui sada sorti sisemine sekretsioon, st. endokriinsed organid... See kannab vereringesse sisenevaid hormoone, avaldades kehale sügavat, mitmekülgset ja väga olulist mõju. Mõned hormoonid, näiteks kilpnäärmehormoonid, avaldavad üldist mõju kõigile organitele, teised, nagu aldosteroon, ühele või kahele organitele. Ühe hormooni ebapiisav tootmine põhjustab aga haigusi kogu organismis.
Kuidas saaksime end toitumisega aidata, et püüda reguleerida erinevate hormoonide vabanemist endokriinsüsteemist ilma hormoonasendusravi kasutamata? Kõigepealt tutvume ühe või teise hormooni ebapiisava tootmise sümptomitega.
Kas teil on hommikul nägu punnis? Vaadake ennast hommikul peeglist hästi. Paistes ja punnis põsed? Kui jah, siis tundub, et teil on kilpnäärme alatalitlus. Kas teil on hommikuti punnis kuutaoline nägu? Teie neerupealised võivad toota rohkem kortisooli kui teie keha vajab. Liigne kortisool tekib inimestel, kes puutuvad kokku intensiivse ja pikaajalise stressiga. Kui see juhtum on stressirohke, siis on teil kortisooli liigsuse tõttu piisavalt energiat, et psüühilisele stressile vastu pidada. Kuid liigne kortisool pärsib kilpnäärme funktsiooni ja põhjustab kilpnäärmehormoonide puudust. Kilpnäärmehormoonid pakuvad meile rohkem kui välimus hommikul, aga ka hea tuju pärast und ja puhkuse ajal. 
Kellel meist poleks sugulast või tuttavat, kes tõuseb igal hommikul “vale jalaga” ja muutub päeva alguses ärrituvaks? Sellisel inimesel on hommikune depressioon. Või väsib hõivatud inimene pärast tööd väga, kui tööl pole lihtsalt aega maha istuda.
Kilpnääre- kõigist teistest näärmetest kõige tundlikum aastaaegade suhtes. Talvel kilpnäärme hormoonide tase langeb ja seetõttu talletame 1-3 lisakilod... Mõnikord võib suvel nääre funktsiooni vähendada. Milliseid tooteid tuleks kasutada kilpnäärme aktiveerimiseks - see "uinuv kaunitar" ja suurendada hormoonide tootmist.
Esiteks kõik mereannid ja merevetikad, sest neis on suurim orgaanilise joodi sisaldus. Taimsetest saadustest hurma, feijoa, datlid, aroonia ja sõstrad, ploomid, õunad, kirsid, kurgid, kartulid, peet, porgand, kapsas, baklažaan, küüslauk, redis, salat, spinat, tomat, sibul. Kuid pidage meeles, et liha, eriti rasvaste sortide liigne tarbimine viib kilpnäärme hormoonide taseme languseni. Toitudele, mis stimuleerivad tarbimisel kilpnäärme kasvu suur hulk, hulka kuuluvad kapsas (eriti lillkapsas), juurviljad (eriti redis, redis, kaalikas), samuti spinat, virsikud, maapirn. Paljudel juhtudel koos toiduga joodi kerge liigse tarbimisega peamine roll struuma tekkes mängib teiste mikroelementide, nagu koobalt, mangaan, seleen, puudus. Ravi mõju on võimalik saavutada ainult nende kehasse sisenemise korrigeerimisega.
Kasvuhormoon ehk peahormoon. Toodetakse hüpofüüsi rakkude poolt. Ilma selle hormooni olemasoluta lapsepõlves jääksime päkapikkudeks. Täiskasvanu vajab kasvuhormoone oma stabiilsuse ja usaldusväärsuse säilitamiseks füüsiline vorm. 
Kasvuhormoon määrab inimese kasvu, tugevdab keha, sirgendab selga, arendab nina, lõualuu, lõua, õla ja vaagna lihased, aitab kaasa nooruse säilimisele, vähendab rasvakihti, tugevdab puusi, vähendab kõhtu, annab päeva jooksul energiat, aitab taastada jõudu, eriti pärast öist valvsust, vähendab tõhusalt ärevus... Kasvuhormooni tootmise suurendamiseks sööge piisavalt toitu kõrge sisaldus valgud (liha, linnuliha, kala). Piira oma kohvi tarbimist. Naistel, kes tarbivad palju kohvi, on kasvuhormooni – somatomediini – tase veres madal. Andke endale mõõdukas füüsiline aktiivsus - iga harjutusega surutakse kasvuhormoon vereringesse. Loobuge suitsetamisest - sõltuvus suitsetamisest võib põhjustada enneaegne vananemine.
Melatoniin ehk unehormoon... Seda eritab peamiselt käbinääre, väike nääre, mis asub sügaval ajus. Teistel organitel - soolestikul ja võrkkestal - on ka võime toota melatoniini. Vähendab soodsalt pingeid, lõdvestab lihaseid, vähendab adrenaliini ja vedeldab verd, põhjustab haigutamist ja öist und, ärkab hommikul, aktiveerides kilpnäärmehormoone. Kuidas tõsta melatoniini taset loomulikult? Tuba, kus magate, ei tohiks olla liiga kuum ega liiga külm. Tuba peaks olema hommikul kerge ja öösel täielik pimedus. Puhkuse ajal proovige hommikul päikese käes olla. Söö rohkem melatoniinirikkaid toite nagu riis, mais, kaer. Puuviljadest - banaanid. Valige külmpressitud taimeõlid, milles on palju Omega-6 ja ärge tarbige liiga palju rasvhappeid sisaldavaid Omega-3 (kalades). Võtke kaltsiumi ja magneesiumi enne magamaminekut, aminohappelisi toidulisandeid – trüptofaani ja karnitiini ning B3-vitamiini. Vähendage kohvi tarbimist, alkohoolsed joogid ja teatud ravimid, nagu b-blokaatorid, bensodiasepiinid öösel, antipsühhootikumid päevasel ajal, klonidiin ja liitium.
Östradiool ehk naiselikkuse hormoon. Enamikku östradiooli toodavad munasarjad ja väiksema osa rasvkude teistest neerupealiste sekreteeritavatest hormoonidest. Östradiool soodustab rindade arengut, naiste kõverate loomist, silub kortse, eemaldab soovimatud karvad, niisutab silmi ja muudab need läikivaks ja säravaks, edendab rõõmu, rõõmu, head tuju, annab füüsilist vastupidavust, soodustab armastuse ja intiimsuse soovi. Östradiooli puudusel on silmad tuhmid, rindkere on väike või on kaotanud elastsuse, tekib liigne karvakasv. meessoost tüüp... Kaebused on tavaliselt väsimus päeva jooksul, kalduvus depressioonile, meeleheide, seksuaalse iha puudumine, napp menstruatsioon või nende hilinemine. Mida soovitada? Söö piisavalt toitu: tarbitud kalorite arv peaks vastama kulutatud energiale. Toit peaks sisaldama piisavas koguses loomset valku (liha, linnuliha, kala, munad). Ärge tarbige täisteratooteid (jämeda jahvatamise leiba ja pastat): nende kiud võtab kehast östrogeene, eemaldab need väljaheitega. Vältige pikaajalist stressirohked olukorrad, suitsetage vähem ja jooge kohvi harvem. Vältima rasestumisvastased tabletid koos madal sisu keemilised östrogeenid.
Testosteroon või mehelikkuse hormoon. See on sama hormoon, mis teeb mehe meheks. 
Annab pideva energiavoo, annab vastupidavuse hommikust õhtuni, suureneb füüsiline jõud ja elujõudu, arendab keha lihaseid, tugevdab figuuri, vähendab rasva hulka, loob hea tuju ja äratab seksuaalse iha. Hormooni aluse moodustavad aminohapped ja polüküllastumata rasvad, selle tootmises osaleb aga selline oluline mikroelement nagu tsink. Seetõttu mõjutab selle tootmist nende ainete arvukus või puudus toidus.
Testosterooni ja testosterooni enda lähteaineid leidub mesindussaadustes suurtes kogustes - mesilaspiim ja mesilaste õietolmu. Süües on neil väljendunud anaboolne toime. Lisaks sisaldab mesi boori, mis aitab suurendada testosterooni tootmist ja vähendab selle taset naissoost hormoonöstrogeen. Muide, östrogeeni leidub ka mehe kehas, kuid palju väiksemates kogustes. Rasvumise korral võib selle tase tõusta, samas kui testosterooni tase, vastupidi, väheneb. Seega on testosterooni sünteesi suurendavatel ja östrogeeni taset alandavatel toitudel mehe organismile õige mõju.
Aga see kolesterool on vajalik suguhormoonide sünteesiks, vähesed teavad. Tõepoolest, hormooni aluseks on kolesterool, kuid see ei tähenda, et peaksime lusikatega sööma must kaaviar, tursamaks ja kanakollased. Keha sünteesib kolesterooli hormoonide jaoks maksas polüküllastumata rasvhapetest, mis võetakse koos toiduga. Kui nad muidugi seda tegid. Kui toidus on nende puudus, siis paraku põhjustab kolesteroolirikas, kuid küllastumata rasvade vaene toit ateroskleroosi teket ega tee mehest üliinimest.
Vastupidise efekti saavutamiseks kasutage rasvast merekala minimaalsega kuumtöötlus, võtke oomega-3-6-9 rasvhapete toidulisandeid. 
Osta erinevaid külmpressitud taimeõlisid ja kasuta neid samal ajal... Sel eesmärgil sobivad kõige paremini: oliiv, linaseemned, seesam, pähkel. Hea allikas küllastumata rasvade seemned ja pähklid: linaseemned, seesamiseemned, piiniaseemned on suurepärane lisand roheliste lehtedega salatitele, kreeka pähklid saate suupisteid süüa ja nälga rahuldada. Pähklid ja seemned sisaldavad ka E-vitamiini, mis on hormonaalse tasakaalu säilitamiseks hädavajalik.
Tahaksin ka öelda umbes kaerahelbed, mida Venemaal peeti iidsetest aegadest meeste pudruks. Traditsioon süüa kaerahelbeid hommikusöögiks 3-4 korda nädalas lähendab Inglise aristokraatiat ning annab jõudu, julgust ja mehelikkust.
Tsink on oluline meessuguhormoonide tootmise suurendamiseks. Suurem osa sellest leidub austrites ja muudes mereandides. Neid peetakse klassikalisteks afrodisiaakumiteks. Mereandidest saadavad mineraalid imenduvad meie kehas paremini, kuna need sisalduvad soolade kujul. Traditsiooniliselt soovitatakse testosterooni taseme tõstmiseks vasika-, veise- ja linnuliha kui toiduaineid, mis sisaldavad selle sünteesiks vajalikke aminohappeid.
Traditsiooniliselt soovitatakse punast liha, tumedat linnuliha testosterooni tootmise suurendamiseks selle sünteesiks vajalike aminohapete piisava sisalduse tõttu. Lihas on ka palju tsinki ja B -vitamiine, mis on mehe hormonaalse tasakaalu jaoks hädavajalikud. Tsink vähendab lisaks testosterooni sünteesi suurendamisele ka teise hormooni, prolaktiini tootmist, mis põhjustab sageli seksuaalseid häireid ja naistel rinnahaigusi. Pruun riis, teraleib, rohelised köögiviljad on tsingirikkad.
Progesteroon või perekonna rahuhormoon. See on rahulikkushormoon, mis muudab naise raseduse ajal rahulikumaks, muretumaks ja pisut laisaks, kui seda toodetakse suurtes kogustes. Loob rahuliku tunde, parandab und. Milliseid tooteid. Kui progesterooni tootmine väheneb loomulikult, tuleks suurendada loomsete valkude (liha, linnuliha, kala) ja rasvade, sealhulgas kolesterooli (munad, kala, rasvane liha) tarbimist. Püüdke vältida stressirohke olukordi, magada rohkem, jalutada õhtuti. Lisage oma dieeti P- ja C -vitamiini (askorutiini) sisaldavad toidud - tsitrusviljad, kibuvitsad, mustad sõstrad jne. Jälgige vedeliku tarbimist. Piisav kogus progesterooni veres on heaks ennetuseks luukoe säilimisele kõrge eani. Kaltsiumit luudest välja ei pesta.
Serotoniin on rõõmu hormoon. Kui see on toodetud aastal piisav, kogeme rahulolu-, rõõmu-, õnnetunnet, sest oma keemilise olemuse poolest kuulub ta opiaatide rühma. Ja vastupidi, selle puudusega satume melanhooliasse, tunneme letargiat ja nõrkust ning igasuguse elu vastu huvi puudumist.
Suurendage tootmist:
Šokolaad. See sisaldab metüülksantiinid, mis stimuleerivad närviimpulsside ülekandmist ja panevad meid ärkvele, samuti käivitavad endorfiinide vabanemise, mis tekitavad rahulolutunnet ja parandavad meeleolu.
Peate ainult meeles pidama, et nendel eesmärkidel sobib tume šokolaad, mille kakaosisaldus on vähemalt 70%. 15-20 g sellist šokolaadi ei suurenda iga päev kilogramme, kuid annab teile energiat ja head tuju.
Lisaks suureneb endofriini tase loomset valku sisaldavad toidud, näiteks kalkun, kana, veiseliha, munad ja juust. Need sisaldavad kahte aminohapet, trüptofaani ja L-fenüülalaniini, mis põhjustavad ajus endorfiinide tootmist. Läätsed, oad, seened ja austrite seened sisaldavad ka suures koguses trüptofaani.
Köögiviljadest tomatid suurendavad serotoniini taset. Mõnes kultuuris nimetatakse neid "armastusõunadeks". Tänu piisavalt suures koguses trüptamiini sisaldusele, mille toime sarnaneb serotoniini toimega, lõdvestume, kaotame oma "pidurid".
Puuviljades Serotoniini leidub banaanides, datlites, viigimarjades ja ploomides.
Vähendage tootmist:
Alkohol, kofeiin ja trendikad energiajoogid mis sisaldab guaraanat ja muid kofeiinitaolisi aineid, mis näivad parandavat tuju, kuid on tegelikult tegurid, mis vähendavad serotoniini tootmist. Meeleolu ja energia tõusevad ajutiselt, kuid tegelikult mõjuvad need kõik kesksele masendavalt närvisüsteem ja viia selle ammendumiseni. Iga kord kulub suurem annus, et nendega lõbutseda, ja inimesel tekib sõltuvus.
Suure suhkrusisaldusega toidud, pärm, käärimine soolestikus häirib selle hormooni derivaate sünteesivate mikroorganismide tasakaalu. Seetõttu võib paljudel juhtudel alanenud tuju olla düsbioosi tagajärg.
Noh, lisaks sellele peate meeles pidama, et ülesöömine nii valgu kui ka süsivesikute tooted pärsib hormoonide tootmist.
Ja ka olulised hormoonid- vasopressiin või mäluhormoon, pregnenoloon või mäluhormoon, insuliin või suhkruhormoon, DHEA või hormoon elukvaliteedi parandamiseks jne. Ja nagu te mõistate, on kõik hormoonid meie kõigi jaoks äärmiselt olulised ja nende õige kvantitatiivne suhe on äärmiselt oluline.
Valik õige toitumine, piisav füüsiline aktiivsus, stressiga võitlemine parandab kindlasti tervist, taastab hormonaalne taust ja seeläbi luua teatud kaitse vanaduse eest. Ja olge kindel, et pärast 3 nädala möödumist endaga töötamise algusest näete olulisi muutusi tervises ja meeleolus, mis teid rõõmustavad.
Mida teha, kui keha peab säilitama hormonaalsüsteemi nõuetekohase toimimise ega usalda ravimeid? ..
Igas vanuses naine peab säilitama hormonaalse taseme terves seisundis.
põhjused, probleeme tekitades hormoonidega on neid palju ja neid ravitakse edukalt ravimitega.
Kõik ravimid ei ole naistele ohutud ja neil pole kõrvaltoimeid.
Pärast teatud ravimite võtmist hormonaalse taseme normaliseerimiseks seisid naised silmitsi südame patoloogiatega, vähenemisega vererõhk vaatamata krooniliste haiguste puudumisele.
Mida teha, kui organism peab säilitama hormonaalsüsteemi korrektse toimimise ja ravimeid ei usaldata?
Taotlus on lubatud ravimtaimed fütohormoone sisaldav, toetades higi- ja rasunäärmete, epidermise rakkude tööd ning võimaldades nahal jääda kortsudevabaks, elastseks ja terveks.
Kuid mitte kõik taimed ei normaliseeri hormoone, nii et enne nende kasutamist peaksite ravimtaimedega tutvuma: uurige, kuidas need toimivad, millal neid võtta ja kuidas neid valmistada.
Millal võtta taimseid hormoone
Taimehormoonid on esiteks küpses eas naistele vajalikud, lisaks toimuvad muutused hormonaalses taustal menopausi ja menstruaaltsükli tõttu.
Menopausi peetakse naise elus keeruliseks perioodiks. Keha muutub, ümber ehitatakse hormonaalsüsteemi tööd, millest muutub iseloom, tervis halveneb.
Sageli käitub naine ettearvamatult ja agressiivselt, tema kaal tõuseb, ilmnevad mitmesugused närvi-, südame -veresoonkonna- ja urogenitaalsüsteemi haigused.
Hormonaalset tasakaalustamatust põhjustavad hormoonide, nagu östrogeeni ja progesterooni, puudused.
Ravimtaimed on kasulikud selle poolest, et need sisaldavad fütoöstrogeene, mis aitavad naisel ületada menopausi sümptomeid ja vältida selle perioodi tüsistusi.
Terve hormonaalne tasakaal on selle aja jooksul hädavajalik igakuine tsükkel... Selleks, et nii füüsiline kui ka vaimne seisund jääks normaalseks, peaks naine menstruaaltsükli iga päev jooma teed koos teatud maitsetaimedega.
On kolm perioodi:
1. Menstruatsioon... Kriitilistel päevadel uuendatakse endomeetriumi, seega ei ole soovitatav kasutada ürte ega muid ravimid, on soovitav piirata liha ja rasvaste toitude sisaldust toidus.
Madala hemoglobiinisisaldusega on lubatud nõgesega teed juua.
2.Follikulaarne faas... Seda peetakse tsükli esimeseks faasiks ja see kestab päeva menstruatsiooni lõpust kuni ovulatsiooni hetkeni. Follikulaarse faasi kestus on muutuv ja sõltub paljudest teguritest. Alates esimestest päevadest on vaja juua taimeteesid.
Sel perioodil vajab keha folliikulite edukaks küpsemiseks aktiivset östrogeeni tootmist. Eksperdid soovitavad naistel võtta salvei teed, mis soodustab õigete hormoonide tootmist.
Lisaks peetakse salvei noorendavaks taimeks, mis hoiab keha heas vormis ja annab jõudu.
Joo salvei teed ettevaatlikult, väikestes kogustes, üks kord päevas. Salvei võid asendada lagritsaga, millel on sarnased omadused.
3. Luteaalfaas... Teine faas algab pärast ovulatsiooni ja lõpeb hetkel menstruaalverejooks... Neid päevi iseloomustab madal östrogeeni aktiivsus ja progesterooni sünteesi suurenemine, mis mõjutab rasestumis- ja imetamisvõimet.
Soovitav on juua rähni, tšernobõli ja unerohu tõmmiseid või teesid, mis kompenseerivad vajaliku hormooni puudust.
Millised taimehormoonid on naistele head
Aasia rahvad on tuntud oma pikaealisuse ja aeglase vananemise poolest.
Aasia riikide traditsioonilise toidu uurimine võimaldas välja selgitada, et nende inimeste toidulaual on peamiselt sojatooted.
Soja on tuntud selle poolest, et see sisaldab samu östrogeene, mis on naiste tervisele kasulikud.
Lisaks sellele taimele leidub fütohormoone ka teistes ürtides, kuigi soja peetakse kõige enam tõhus vahend menopausi ajal.
Tänapäeval on rohkem kui 70 ravimtaimeliiki, milles täheldatakse taimehormoone, peamiselt östrogeense toimega aineid.
Taimed ei põhjusta peaaegu mingeid kõrvaltoimeid, kuid tuleb võtta õige annus.
Sellised taimed taastavad edukalt ka hormonaalse tasakaalu:
- mansett;
- humala;
- salvei;
- ženšenn;
- lutsern;
- peibutis;
- murakas;
- aaloe;
- apteegitill;
- must köömned;
- verejuur.
Mansetti peetakse asendamatu taim naissuguhormoonide jaoks igas vanuses. Seda võetakse infusioonina: valage supilusikatäis keedetud vett, laske sellel tõmmata ja filtreerige. Infusiooni on kasulik võtta menopausi ajal ja pärast sünnitust.
Lisaks taastavad pärna- ja murakateed, tõmmised ja keedused hormonaalset tasakaalu.
Harilikud humalakäbid on rikkad taimsete östrogeenide poolest. Sellest taimest on kasulik võtta infusioon: valage teelusikatäis koonuseid klaasi keedetud veega ja laske infundeerida. Kogu infusioon tuleb juua ühe päeva jooksul.
Salvei on kasulik mitte ainult menstruatsiooni, vaid ka menopausi ajal. Menopausi ajal peate valama kaks teelusikatäit lehti kahe klaasi keeva veega, jätma pooleks tunniks. Joo üks supilusikatäis kogu päeva jooksul.
Kuid salvei on mõned vastunäidustused, nii et taim ei sobi kõigile. Eristatakse järgmisi vastunäidustusi:
- laktatsiooniperiood;
- kõrgendatud taseöstrogeen;
- kilpnäärme haigused - hüpotüreoidism ja hüpertüreoidism;
- emaka fibroidid;
- endometrioos;
- individuaalne talumatus ja allergiad.
Tuntud selle poolest kasulikud omadused hormonaalse tasakaalutuse ja musta köömneõliga. see on universaalne ravim, kuna paljud ravib mitmesugused haigused.
Peamiselt mõjutab musta köömneõli inimese närvisüsteemi, vähendades stressi ja neuroosi tõenäosust ning suurendades vaimset aktiivsust. Mustköömne hormonaalsed omadused on kasulikud naiste viljatuse ravis.
Üks teelusikatäis musta seemneõli tuleks tarbida enne või pärast sööki. Kui võtta enne sööki, suureneb see terapeutiline toimeõlid.
Neile naistele, kellel on haigused seedetrakt, on soovitatav seda juua pärast sööki.
Mustköömneõli tarbimine on lubatud kombineerida spetsiaalsete hormonaalsete preparaatidega. See suurendab mõju ja kiirendab paranemist.
Kuid tuleb meeles pidada, et te ei saa ravimeid samal ajal kasutada. Pärast ühe abinõu kasutamist peate tegema pausi, mis on vähemalt kolm tundi.
Lina peetakse fütoöstrogeenide rikkaks ürdiks. Teadlaste uuringute kohaselt sisaldab see rohkem hormoone kui sojas, kuigi see on tuntud kui kõige populaarsem vahend hormonaalse taseme taastamiseks.
Lina peamine eelis on ligniini olemasolu selle seemnetes ja õlis. See fütohormoon on omaduste poolest sarnane östrogeeniga ja avaldab seetõttu kasulikku mõju naisorganismile.
Linaseemneõli soovitatakse võtta menopausi ajal, kõrvaldada negatiivsed sümptomid ja parandada heaolu. Vastuvõtt tuleks teha kuu jooksul, kaks korda päevas, kaks supilusikatäit. Lahjendage õli vees või jooge.
Mõju saavutatakse nädala pärast, sel perioodil on töö paranenud närvisüsteem... Mida aeg edasi, seda kiiremini naise seisund paraneb.
Lubatud kasutada linaseemneõli ning ateroskleroosi ja soolehaiguste ennetamise vahendina. Arstid soovitavad lisada linaseemneid küpsetistele, salatitele ja muudele roogadele - mitte rohkem kui kaks supilusikatäit.
Kui östrogeeni ja prolaktiini tase on madal, aitavad lambaläätse seemned. See on Ida elanike traditsiooniline ravim günekoloogiliste haiguste raviks.
Lambaläätse seemnetel on eelis teiste taimehormoonidega maitsetaimede ees, sest need ei ole imetavatele emadele kahjulikud.
Teine eelis on prolaktiini tootmise stimuleerimine, mis soodustab piima tootmist imetamise ajal.
Lambaläätse taimsed hormoonid vähendavad testosterooni kogust ja stimuleerivad östrogeeni tootmist.
Tervise kiireks taastumiseks on kasulik võtta pärast sünnitust raudrohi.
Menstruatsiooni ajal vähendab taim valu ja mõjutab soodsalt emaka kokkutõmbeid. Seemned tuleb võtta infusiooni või keetmise kujul.
Cinquefoil on ette nähtud kroonilised vormid haigused, kuid sel juhul kestab ravi vähemalt kolm aastat, mille jooksul on vaja võtta umbes 300 grammi juuri. Muudel juhtudel kasutatakse ka selle ürdi maapealset osa.
Valge kiiliku juured keedetakse alkoholis vahekorras 1/10. Sisseehitatud juured tuleb nõuda jahedas kohas vähemalt kuu aega. Vastuvõtt toimub enne sööki.
Lahjendage 25 tilka tinktuuri veega ja jooge neli nädalat, seejärel on vaja seitsmepäevast pausi. Kursus jätkub kuni kilpnäärme funktsioonide normaliseerumiseni.
Eemaldada negatiivsed tagajärjed menopausi kasutatakse ja Mündi tee, kuna arvatakse, et sellel on omadusi, mis võivad selle taset vähendada meessuguhormoonid organismis.
Lisaks leevendab ravimtaim põletikku, ravib närvihaigused ja unetus.
Piparmünt taastab ja toniseerib nahka, korrigeerib kaalu. Enne magamaminekut on soovitatav juua teed.
Juba iidsetest aegadest on metsjamss tuntud oma noorendava toime poolest. Üks selle komponentidest, saponiinid, on steroiditaolise struktuuriga, mistõttu neil on positiivne mõju hormonaalsele süsteemile.
Metsiku jamsi ained provotseerivad progesterooni tootmist, sünteesivad suguhormoone, mida vanusega väheneb, mis põhjustab vananemist. D
Valget jamssi müüakse apteegis ravimite kujul, neid peetakse ohutuks, säilitavad hormonaalse taseme normis, noorendavad keha ja suurendavad immuunsust.
Taimne ravim ja traditsiooniline meditsiin
Traditsiooniline meditsiin on olnud kogu aeg nõutud ja teadlased uurivad endiselt huviga ebatraditsioonilisi retsepte.
Rohkem kui üks kord on tõestatud, et taimsel ravimil on keemiliste ravimite ees mitmeid eeliseid:
- pikaajaline kasutuskogemus;
- minimaalsed komplikatsioonid, sõltuvus puudub;
- võimalus valmistada keetmist, teed või infusiooni oma kätega.
Sellegipoolest ei ole kõik ravimtaimed naise tervisele täiesti ohutud, kuid ka ei ole soovitatav jääda passiivseks, kuna sagedamini toob ükskõiksus haiguste vastu rohkem kahju.
Oluline on meeles pidada, et kõiki haigusi ei saa ravimtaimedega ravida. Näiteks ei saa hormoone tootvaid kasvajaid alternatiivsete meetoditega eemaldada, vajalik on kirurgiline sekkumine. Muudel juhtudel tuleb naisorganismi abiga kogu elu toetada hormoonravi... Seetõttu tuleks hormonaalse tasakaaluhäire ravimtaimi läbi viia alles pärast konsulteerimist raviarstiga.
Endokriinsüsteemi haiguste korral viiakse taimne ravim läbi pikka aega ja kombineeritakse teiste hormonaalsete ravimite või meetmetega.
Teatud olukordades mängivad ravimtaimed ravis erinevat rolli: neid saab kasutada kui täiendavaid meetmeid(kilpnäärme patoloogia, suhkurtõbi) või peamise ravimeetodina.
Taimeteraapiat kasutatakse ka hormonaalsüsteemi talitlushäirete ennetamise meetodina. Kasutamisel tuleb seda jälgida õige annus ja kui teil on heaolu kohta kaebusi, pidage õigeaegselt nõu oma arstiga. avaldatud . Kui teil on sellel teemal küsimusi, esitage need meie projekti spetsialistidele ja lugejatele .
P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt oma tarbimist muutes - koos muudame maailma! © econet
Kui rääkida hormonaalsest tasakaalust, tekivad esimesed seosed naistega. Tõepoolest, naise keha on keskkonna suhtes tundlikum. Selle põhjuseks on mehe ja naise füsioloogilised ja psühho-emotsionaalsed erinevused. Kui stress kahandab meest, muudab ta konkurentsivõimelisemaks, õpetab teda juhiks, siis naise stress võtab ära jõu ja kutsub esile psühhosomaatilised haigused, sealhulgas hormonaalsed häired. Taastumisprotsessi alustamiseks on oluline hormonaalset tasakaalustamatust õigeaegselt ära tunda. Kui seda ei tehta, on võimalikud tüsistused erinevate haiguste ja patoloogiate kujul.
Kuidas teada saada, kas mul on hormonaalne tasakaalutus
Hormonaalsetel häiretel pole erksust rasked sümptomid, nii et mõnikord inimesed isegi ei tea, mis neil viga on. Vaatamata füsioloogia erinevustele määrab meeste ja naiste hormonaalse tausta kesknärvisüsteemi, aju neuroendokriinsüsteemi keeruline koostoime, sisesekretsiooni näärmed organism, suguhormoonid ja neerupealiste hormoonid. Ühe süsteemi tõrge põhjustab kogu vooluahela rikke. Näiteks põhjustavad kilpnäärme probleemid insuliini sobimatut tootmist. Pidevas stressis olles eritavad neerupealised adrenaliini ja see omakorda põhjustab häireid naiste suguhormoonide töös. Ärge unustage, et valdav enamus Venemaa elanikest elab joodivaestes piirkondades. Sõlmed sisse lülitatud kilpnääre ja hormonaalne mürgitus sellises olukorras on tavaline. Millele peaksite tähelepanu pöörama, et mõista, et teil on hormonaalne tasakaalutus? Naised peaksid muretsema, kui neil on mõni järgmistest sümptomitest:
- Kaalulangus ilma toitumiseta ja suurenenud füüsiline aktiivsus. Jah, õhuke kõht ja tselluliidi puudumine käte tagaküljel rõõmustab iga naist. Kuid kaalu ei saa iseenesest vähendada. Tõenäoliselt on selle põhjuseks hormonaalne tasakaalutus. Näiteks kaalulangus stressi ajal, lähedase kaotamine, lahutus või lahuselu. Kaalukaotuse vallandab sellistel juhtudel adrenaliinihoog. Mõnikord peitub põhjus kilpnäärme hormoonide liigses tootmises kilpnääre... Kilpnäärme rünnaku kõrvalnähuks on naha ja juuste kuivus, silmade ebatervislik sära. Sel juhul on teil otsene tee arsti juurde ja niipea kui võimalik.
- Püsiv kehatemperatuur 37C-37,5C. See ei häiri üldse, ainult põsed lähevad roosaks inimestel, kellel on tihedalt asetsevad anumad. Tegelikult normaalne temperatuur keha 36,6C, kõik muu viitab rikkele kehas.
- Kiire südamelöök ja rahulikus olekus ilma põhjuseta. Või tõmbamisvalud südames, kipitustunne või külmunud südame tunne. Samas on kõik analüüsid korras, EKG täiuslik, nurinat ja armid südamel ei leitud.
- Jäsemete, tavaliselt käte värisemine. Mõnikord katab värin kogu keha, tundub isegi, et kõik elundid värisevad sees. Noorte värisevad käed terve inimene näitavad neuroosi või hormonaalset tasakaalutust.
- Higistamine. On inimesi, kes kalduvad suurenenud higistamine, kuid kui see õnnetus avastati hiljuti, näitab see tõsist ümberstruktureerimist lümfisüsteem organism.
- Unetus või unisus. Igasugune unehäire näitab keha talitlushäireid. Kui te ei saa kaua uinuda või uinute kiiresti, kuid ärkate hommikul vara ja ei saa enam uinuda, näitab see suurenenud summa adrenaliin veres. Probleemiga tuleb tegeleda, sest adrenaliin on stressisignaal ja pikaajaline stress viib haiguse arenguni.
- Suurenenud närvilisus, eluga rahulolematus, lootusetuse tunne. Muidugi on kõigil nõrkushetki, aga kui nad võtavad tavalise iseloomu, tuleks anda häirekella. Täiesti võimalik, et selles on süüdi "ulakas" hormoon.
- Rasused juuksed ja nahk. See on tüüpiline noorukitele, sest nad on puberteet kannatavad hormonaalsete tormide all. Kuid küpses inimeses ei tohiks see nii olla.
- Valulikud perioodid. jah, mõnikord kriitilised päevad on valusad, see on tüüpiline kuni 17–18-aastastele noorukitele. Kuid täiskasvanud naistel ei saa algomenorröa, millega kaasneb talumatu valu, seedehäired, rõhulangud, südamepekslemine ja heaolu järsk halvenemine, olla norm. Kui 30-45-aastasel naisel on kõik eelnimetatu, peab ta kiiresti pöörduma günekoloogi poole.
Meeste keha pole nii õrn kui naisel, kuid hormonaalseid häireid esineb ka tugeval poolel inimkonnast. Siin on nende märgid:
- Vähenenud sugutung. On täiesti normaalne, et noormees (alla 50) mõtleb seksile mitu korda tunnis. Pole hullu, kui ta vähemalt paar korda päevas seksile mõtleb. Aga see on täiesti ebanormaalne, kui mees seksile üldse ei mõtle. See räägib tõsised rikkumised suguhormoonide tootmisel.
- Rasvumine poolt naistüüp... Selle tunnusteks on nahaaluse rasva ladestumine rinnale, vöökohale ja puusadele. Palju normaalsem, kuid mitte vähem ebaesteetiline on punnis arbuusi kõht ja õhukesed kitsaste puusadega isasjalad. Kui keharasv ilmus nibude ümber ja mehe rind on rohkem nagu teismelise tüdruku rind, peate hüüdma "valvur" ja jooksma endokrinoloogi juurde. Edasi läheb hullemaks.
- Depressioon, kasutu ja väärtusetu tunne. See toime on tingitud kilpnäärme talitlushäiretest.
- Hääle muutumine, see muutub kõrgeks või madalaks, vilistav hingamine, kurt, "trompet".
- Sekundaarne muutus juuksepiir(juuste väljalangemine kubemes, kaenlaalustes).
Hormonaalse taseme taastamine hormoonide abil peaks toimuma ainult arsti järelevalve all. Varem peaksite läbima testid spetsiaalses laboris, mille järgi näete hormonaalse tausta täielikku pilti. Kui teate täpselt, millised hormoonid teie kehas puuduvad, pöörake tähelepanu fütohormoonravile. Loodus ise soodustab paranemist ja taastumist ning erinevalt hormoonravist ei ole taimravil kõrvalmõjusid. Siin on kõige levinumad ravimtaimed:
- Punane pintsel ehk Rhodiola neljaliikmeline. Taim kasvab Altais, see on rikas fütoöstrogeenide poolest, mis aitavad paljude ravimisel günekoloogilised haigused(endometrioos, mastopaatia, menopaus).
- Borovaya emakas või ortilia on ühepoolne. Normaliseerib östrogeeni hormooni taset. Võitleb munasarjatsüstide, emaka fibroidide, endomeetriumi polüüpide, emakakaela erosiooni vastu.
- Tsimitsifuga või must cohosh. Taim aitab säilitada naise hormonaalset tasakaalu menopausi ajal. Sellel on antiandrogeenne toime.
- Derebyanka või varblane. Ravimtaim aitab meestel säilitada suguhormoonide taset.
- Sojaoad. Asendamatu toode hormonaalsete häirete korral. Antiandrogeen, suurendab östrogeeni taset, kui see on madal, ja vastupidi. Mõjub valikuliselt.
- Hiiliv mererohi. Omab väljendunud androgeenset toimet, suurendab potentsi, stabiliseerib meeste hormonaalset tausta.
- Lagritsajuur. Alandab testosterooni taset, aitab võidelda munasarjatsüstidega.
- Võilillejuur. Puhastab maksa liigsetest hormoonidest. Hästi puhastab nahka hormonaalsetest häiretest põhjustatud aknest.
- Spurge. Normaliseerib naissuguhormoonide taset mehe kehas.
Hormonaalset tausta on võimalik iseseisvalt taastada ainult mittemeditsiiniliste vahenditega. Igasugune hormoonide tarbimine võib esile kutsuda veelgi suuremaid probleeme, seega on parem enne ravi alustamist konsulteerida oma arstiga. Andke eelnevalt verd analüüsideks, et olla täiesti kindel hormonaalse taseme seisundis.
Video: kuidas normaliseerida naise hormonaalset tausta
Ideaalne mudeli välimus, korrapärased ja lihtsad perioodid, heatahtlik ja ühtlane iseloom ... Seda individuaalsete omaduste kompleksi peetakse traditsiooniliselt ideaalseks, kuid seda juhtub harva igapäevaelus. Sellel on palju põhjuseid, kuid isegi kõige rohkem hõivatud daamid mõistavad oma hinge sügavuses, et kuulevad tõest vastust igavene küsimus"Mu valgus, peegel, ütle mulle ..." nad ei taha. Ja selle olukorra eest vastutab nende hormonaalne taust. Erilist tähelepanu, eelistades ravida mitte algpõhjust, vaid tagajärge. Pealegi enamik naiste haavandid on põhjustatud just hormoonide tasakaalustamatusest kehas, mitte tegevusest välised tegurid või organismi individuaalsed omadused. Kuid peame tunnistama, et nii arstid kui ka nende patsiendid on rohkem valmis ravima "traditsioonilisi" haigusi ...
Hormonaalse taseme normaliseerimine on raske ülesanne, kuid õige lähenemise korral on see teostatav... Võimalik, et peate oma pikaajalised harjumused ümber mõtlema, toitumist muutma ja tervislikule eluviisile rohkem tähelepanu pöörama, kuid tulemus on seda väärt. Te ei saa arste täielikult unustada, kuid külastage neid sünnieelne kliinik vähem koormav saate.
Valige oma arstiga ravitaktika
Toimingute üldine algoritm
- Uuri välja algpõhjus. Hormoone toodavad sisesekretsiooninäärmed (neid on üle 100), seetõttu peate enne "sõjaliste operatsioonide" alustamist mõistma, millega peate võitlema. Kodus on seda võimatu teha, seega peate alustama arsti külastamisega.
- Jälgige dieeti. Arutame üksikasju allpool, kuid kui olete harjunud hommikusööki võileibadega sööma, McDonald'sis lõunat sööma ja õhtust sööma kella 23.00 paiku, lootke positiivne tulemus see oleks liiga naiivne.
- Pidage meeles eeliseid füüsiline harjutus... Teid üllatab, kuid võite jalutada lähimasse poodi ja asendada pool päeva ilusalongis treeninguga spordikeskuses.
- Ärge minge pärast südaööd magama, et hommikul esimeste kukkedega tähelepanu pöörata. Kehale antud 8 tundi puhkust ei ole kapriis, vaid tungiv vajadus.
- Lahti saama halvad harjumused... 50 g punast veini õhtusöögi ajal ei tee sulle haiget, aga kui vahetad külmkapis pudelit iga 2-3 päeva tagant, on see juba liialdatud. Sigaretid peaksid aga ilma reservatsioonideta minema prügikasti.
- Häälestage positiivsele. Kui usud edusse, siis kõik kindlasti õnnestub.
Tähelepanu! Naise hormonaalse tausta ravimite korrigeerimine peaks toimuma rangelt spetsialisti järelevalve all. Sobivate ravimite ülevaatus ja individuaalne annuste valik ei kuulu selle materjali ulatusse ega saa olla objektiivne väljaspool arsti ettekirjutust!
Kas hormoone saab kodus korrigeerida? Kui oled juba arsti juures käinud ja temaga ravitaktika kokku leppinud, siis jah. Pealegi ei nõua teilt erilisi pingutusi, sest paljusid kõrvalekaldeid saab lahendada õigesti valitud toitumise või säästva päevakava järgimisega.
Östrogeen (suguhormoon)
Östrogeen on seksuaalsuse hormoon
Naise atraktiivsus, tema hea tuju, füüsilise ja vaimne tegevus, võime last normaalselt eostada ja kanda. Ta aitab ka tööd teha südame-veresoonkonna süsteemist ja osaleb kaltsiumi imendumises.
- Loodusliku östrogeeni peamised allikad on soja, jogurt, piim, või ja kõvad juustud.
- Traditsiooniline meditsiin soovitab seksuaalsuse hormooni taseme normaliseerimiseks kasutada tinktuure ja keetmisi humala, arnika, pärna, lagritsa juure, salvei, ženšenni ja kummelite baasil.
- Õlle joomine östrogeeni taseme tõstmiseks on tige ja kahjulik tava.
Kortisool
Kõrge askorbiinhappe sisaldusega toidud parandavad kortisooli tasakaalustamatust
Selle liig kehas võib põhjustada põskede turset, hommikust masendust, halb uni, krooniline depressioon, pidev stress ja voldipiirkonna rasvavoldid.
- Taimsed ravimid ja rahvapärased abinõud. Sind aitavad siberi ženšenn, naistepuna, lagrits, hõlmikpuu, eleutherococcus, astelpaju. Ka kalaõli on end hästi tõestanud.
- Hommikuvärskendajaks vali tavaline tee traditsioonilise tugeva kohvi asemel.
- Valige toidud, mis sisaldavad palju askorbiinhapet. See on roheline paprika, tsitrusviljad, kartul. Talvel tasub juua multivitamiinide komplekse, teele lisada sidrunit.
Somatropiin (kasvuhormoon)
Somatropiini puuduse korvab valgu dieet ja treening
Tema ülesandeks on lihaste tugevdamine, keha taastamine pärast pikaajalist füüsilist ja vaimset pinget ning on otseselt seotud meie meeleolu kujundamisega. Järelikult viib somatropiini puudumine sooritusvõime languseni, "lisa" sentimeetrite ilmumiseni vöökohas, muudab lihased lõtvuks ja nõrgaks.
- Suure valgusisaldusega toidud suurendavad kasvuhormooni taset. Andke eelistus tailiha, linnu- ja merekala.
- Varuge paar tundi nädalas sportimiseks (pallimängud, jalgrattasõit, jõusaal).
- Loobuge halbadest harjumustest.
Melatoniin (unehormoon)
Suurendage melatoniini taset, lisades oma dieeti banaane, riisi ja maisi
See soodustab lihaste lõdvestumist, alandab adrenaliini taset veres ja moodustab hea puhkuse hea tausta.
- Võtke spetsiaalseid komplekse, mis sisaldavad palju kaltsiumi, magneesiumi ja B -vitamiine
- Lisage oma igapäevane toitumine banaanid, riis ja mais.
- Tagage magamistoas hea ventilatsioon ja loomulik valgus.
Leptiin (küllastustunde hormoon)
Leptiini tootmise peamine eeldus on hea uni.
Selle puudus provotseerib pidev tunne nälg, mis mõjutab figuuri kõige negatiivsemalt.
- Parim leptiini tarnija on Omega-3 polüküllastumata happed. Neid leidub mõnes rasvases kalas, pähklites ja päevalilledes.
- Küllastustunde hormooni tootmise eeltingimus on täis uni... Ärge piirduge öösel puhkamisega. Abiks on ka lühike uinak (30-40 minutit).
Serotoniin (rõõmuhormoon)
Tume šokolaad soodustab serotoniini tootmist
Mitteametlik nimi on meeleoluhormoon. Lõppude lõpuks põhjustab just serotoniini puudus eluga rahulolematust, väsimust ja nõrkust..
- Lihtsaim viis oma rõõmuhormooni taseme kontrollimiseks on kulinaarne. Lisaks traditsioonilisele tumedale šokolaadile on suurepärased võimalused ka kalkun, munad, tailiha, kana ja kõva juust.
- Vältige alkohoolseid jooke, kohvi ja mis tahes pärmseente.
Östradiool (naissoost hormoon)
Liha, kala, värskete köögiviljade ja puuviljade toitumine tõstab östradiooli taset
Krooniline väsimus, kalduvus depressioonile, menstruaaltsükli häired ja ülekaal- kõik see on peamise naissuguhormooni puudumise tagajärg. Kuid östradiooli optimaalne tase tagab sile nahk, kindlad ja atraktiivsed rinnad, samuti kõrge üldine kehatoon.
- Vaadake oma toitumine üle. Nõud alates madala rasvasisaldusega sordid liha ja kala, mune ja köögivilju. Ja ärge unustage värskeid puu- ja köögivilju.
- Minimeerige tarbimine pasta, leib, kohv, kaunviljad ja õlu.
Progesteroon
Progesteroon normaliseerib kudede rasvasisaldust
Selle hormooni normaalne tase on vajalik tingimus viljastumise, tiinuse ja järgneva imetamise ajal... Samuti osaleb see seedimisprotsessis, reguleerib menstruaaltsüklit ja normaliseerib rasvade taset kudedes.
- Lisage oma dieeti paprika, toored pähklid, avokaadod, vaarikad ja oliivid. Progesterooni leidub ka paljudes kalaliikides, seemnetes ja kõrvitsamahlas.
Insuliin
Hormoon säilitab vere glükoosisisalduse loomuliku taseme, suurendab rakumembraanide läbilaskvust, osaleb paljudes organismi ainevahetusprotsessides, aitab kaasa aminohapete transpordile ja pärsib rasvu lagundavate ensüümide aktiivsust. Oluline on mõista, et insuliini puudus ei ole vähem kahjulik kui selle liig. See ei sisaldu toidus, kuid meie toitumise iseärasused võivad selle moodustumist nii aeglustada kui ka kiirendada.
- Insuliini katalüsaatorid: veiseliha, kala, piimatooted, kondiitri- ja pagaritooted, pasta, puuviljad, kaerahelbed ja kõvad juustud.
- Insuliini inhibiitorid: kaunviljad, terad, madala rasvasisaldusega piimatooted, enamik köögivilju, pähkleid, avokaadod, pirnid, granaatõunad ja tsitrusviljad (välja arvatud mandariinid).
- Kui saate suurema osa toidust kätte hommikul ja purustate selle 4-5 korda, väheneb insuliini tootmine märgatavalt. Samuti on vastupidi: raske õhtusöök, mis moodustab poole päevasest normist, suurendab selle hormooni taset.
Dopamiin (rõõmuhormoon)
Dopamiini tase tõuseb seksi ajal oluliselt
See vastutab meeleolu eest ja soodustab mõnuimpulsside edastamist ajju, tagab tähelepanu kontsentratsiooni, normaliseerib neerufunktsiooni, tagab hea une, aeglustab mao motoorikat ja avaldab positiivset mõju südame -veresoonkonna tööle.
- Toiduained, mis soodustavad dopamiini tootmist: kala, peet, puuviljad (banaanid, maasikad, õunad), šokolaad, võilille, nõgese, ženšenni infusioonid ja teed.
- Kui soovite selle hormooni taset tõsta, ärge jätke tähelepanuta lihalikke naudinguid: seksi ajal suureneb dopamiini kontsentratsioon oluliselt.
Histamiin
See reguleerib olulisi funktsioone organismi, laiendab veresooni, stimuleerib tootmist maomahl ja suurendab emaka lihaste kokkutõmbumist. Kuid liigne histamiin võib provotseerida allergiline reaktsioon, mis mõnikord lõpeb anafülaktilise šokiga.
Naiste peamised suguhormoonid hõlmavad progesterooni ja östrogeene. Meeste jaoks on östrogeeni ja testosterooni tase oluline. Hormonaalse tausta muutus põhjustab tasakaalustamatust, mis põhjustab enamiku elundite ja süsteemide toimimise häireid. Seisundi normaliseerimiseks on vaja võtta ravimeid, vitamiine, vastavust eriline dieet, harjutuste komplekt. Enne ravi on vajalik konsulteerida endokrinoloogi või kitsama profiiliga arstiga: neuroendokrinoloog, kilpnäärmearst jne.
- kirurgiline sekkumine reproduktiivsüsteemi organitesse, sealhulgas abort;
- nõrk immuunsus;
- vale eluviis või toitumine, halvad harjumused;
- ülekantud infektsioonid;
- muidugi OK ( rasestumisvastased vahendid suu kaudu);
- stress;
- geneetiline eelsoodumus;
- endokriinsed haigused.
- ebaregulaarsed ja valulikud perioodid;
- kiire kaalulangus;
- juuste ja naha suurenenud rasvasus;
- kehatemperatuuri kõikumine kuni 37,5;
- depressiivsed seisundid;
- suurenenud ärrituvus;
- kardiopalmus;
- unehäired;
- liigne higistamine;
- värin.
- tausta normaliseerimiseks;
- suurendada hormoonide puudust;
- ülejäägi vähendamiseks.
- "Kurgu tüvi";
- "Vaakum".
- patoloogia munandites;
- keha mürgitus narkootikumide ja alkoholiga;
- neerude, maksa, endokriinsete organite haigused;
- üle kantud nakkushaigused ja põletikulised protsessid;
- unehäired;
- stress;
- halb ökoloogia.
- vähenenud sugutung;
- kroonilise väsimuse sündroom;
- erektsioonihäirete rikkumine;
- unetus;
- luude haprus;
- ärrituvus;
- varajane osteoporoos;
- närvilisus;
- südame-veresoonkonna süsteemi häired;
- kaalu kõikumine;
- juuste väljalangemine;
- naha elastsuse vähenemine.
- hüpofüüsi;
- maks;
- sugunäärmed;
- neerud;
- kilpnääre.
Näita kõike
Naise suguhormoonid reguleerivad funktsioone reproduktiivsüsteem... Tsükli eri faasides peaksid östrogeen ja progesteroon olema normi piires. Nende ülemäärast või puudujääki nimetatakse hormonaalseks häireks.
Tingimuse põhjused:
Naiste hormonaalsete häirete loomulikumad põhjused hõlmavad IVF -i, rasedust või B -hepatiiti, menopausi.
Tunnista ära hormonaalne tasakaalutus see on võimalik järgmiste sümptomite korral:
Selleks, et teha kindlaks, millised hormoonid kehas puuduvad või üle, peate konsulteerima arstiga. Spetsialist määrab sobiva ravi.
Tuleb meeles pidada, et ravi sõltub otseselt sellest, milline hormoon põhjustas tasakaalustamatuse. Ravimeetodid on jagatud 3 rühma:
Vitamiinid ja preparaadid
Vitamiinide kompleksid ja preparaadid võetakse annustes, mis on näidatud kasutusjuhendis või vastavalt arsti soovitustele. Naiste vitamiinid ja ravimid hormonaalse tasakaaluhäirete raviks:
| Probleem | Olulised vitamiinid ja mikroelemendid | Narkootikumid | Pilt |
| Kõigi hormoonide ebanormaalne tase | Retinool, askorbiin ja foolhape, B-vitamiinid, tokoferool | Novinet, Belara, Minisiston |  |
| Östrogeeni puudumine | Askorbiinhape, B-vitamiinid ja beetakaroteen | Estrovel, Premarin |  |
| Liigne östrogeen | B-vitamiinid, seleen, tokoferool, magneesium, melatoniin | Anastrosool, klomifeen, tamoksifeen |  |
| Kõrgenenud progesterooni tase | Retinool, C-vitamiin | Tamoksifeen, mifepristoon, klomifeen |  |
| Progesterooni puudus | Püridoksiin ja askorbiinhape, tsink ja magneesium | Utrozhestan, Djufaston |  |
Rahvapärased abinõud
Musta köömneõli normaliseerib hormoone tänu toksiinide eemaldamisele ja soolestiku isepuhastusprotsessi aktiveerimisele naise keha... Seda tuleb võtta 1 tl. sõltumata toidu tarbimisest.
Samuti on kasulik kasutada linaseemneõli või seemneid 2 spl. l., mis tuleb veega maha pesta. Ravikuur on nädal. Pärast seda muutub naine rahulikumaks ja magab paremini.
Need rahvapärased abinõud aitavad normaliseerida hormoonide taset. Kui hormoonide tasakaalustamatus on põhjustatud stressist, siis aitavad kummelite ja piparmündi keetmised naist rahustada. Enne omatehtud ravimite kasutamist peate uurima kõrvalmõjud ja vastunäidustused.
Rahvapärased abinõud konkreetse patoloogia raviks:
| Probleem | Retseptid |
| Östrogeeni puudumine | Seda töödeldakse retsepti järgi valmistatud salvei keetmisega: 1 tl. purustatud tooraine tuleb valada 250 ml keeva veega. Nõuda 15 minutit, kurnata ja juua 2 korda päevas, hommikul ja pärastlõunal, 50 grammi. Salvei toonib keha, seega on ebasoovitav õhtul keetmist võtta. |
| Suurenenud östrogeeni tase | Tarbimisest tingitud vähenemine rohttaim moon Peruust. Seda tuleks võtta 1 grammi 3 korda päevas. |
| Liigne progesteroon | Grind 4 dess. l. porgandiseemned, valage 0,65 liitrit keeva veega. Nõuda pimedas kohas 24 tundi. Kurna ja joo 250 ml kolm korda päevas, olenemata toidu tarbimisest |
| Progesterooni puudus | Vala kuivatatud vaarikalehtedele 500 ml keeva vett. Nõuda umbes tund. Jooge valmis ravim päeva jooksul, jagades infusiooni mitmeks vastuvõtuks. |
Dieet
Saate hormoone tasakaalustada ilma pillideta. Vajalikke vitamiine saab toidust. Selleks peate teadma, milline toit sisaldab kõige rohkem mineraal- ja vitamiinikomponente, et lisada see oma igapäevasesse dieeti:
| Aine nimetus | Allikas |
| Retinool (A-vitamiin) | Kalaõli, maks, porgand |
| Beetakaroteen (provitamiin A) | Kartul, porgand, kõrvits |
| B -vitamiini rühm | Sardiin, veisemaks, kana |
| Püridoksiin (vitamiin B6) | Pistaatsiapähklid, päevalilleseemned, nisukliid |
| Foolhape (vitamiin B9) | Petersell, spargel, kapsas |
| Tokoferool (E-vitamiin) | Täispiim, taimeõli, munakollane |
| Askorbiinhape (C-vitamiin) | Kibuvitsa, sealiha maks, redis |
| Magneesium | Seesam, kašupähkel, tatar |
| Melatoniin | Pähklid, piimatooted, kirsid |
| Seleen | Brasiilia pähkel, sea neer, homaar |
| Tsink | Mereannid, juust, soja |
Harjutused
Hormoonide taseme normaliseerimiseks võite arsti loal teha hormonaalset joogat. Õigesti sooritatud asendid ja harjutused aitavad kaasa lõõgastumisele, neerupealiste nõuetekohasele tööle ja normaliseerivad naise hormoonide taset.
On mitmeid tegevusi, mis aitavad teie tervist parandada. Endokriinsüsteemi töö parandamiseks on kõige tõhusamad kaks harjutust:
Harjutus kurgu pingele algab lootose asendist. Selle ajal on vaja tagada, et selg oleks sirge. Esiteks peate hingama ja langetama oma pea. Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik – kuni 30 sekundit või 1 minut. Tõstke oma pea üles ja hingake nina kaudu välja. Korda kolm korda.
Harjutus "Vaakum" tehakse tühja kõhuga, põis ja soolestikku. Täitmiseks sobib 2 tundi enne või pärast sööki. Peate sirgelt püsti seisma, pange jalg õlgade laiusele. Pane oma käed puusadele. Kummarduge ettepoole ja hoidke hinge kinni, proovige end täielikult sisse imeda kõhuõõnde... Väsinuna hingake välja, sirutage end üles. Korrake protseduuri kuni 3 korda.
Enne protseduuride läbiviimist peate konsulteerima oma arstiga. Harjutus ei ole kõigil juhtudel kasulik.
Hormoonide tasakaalustamatus meestel on enamikul juhtudel seotud muutustega endokriinsüsteemi isik. See juhtub puberteedieas ja viljakuse languses. Riskirühma kuuluvad mehed pärast 50 aastat. Per normaalne toimimine keha reageerib testosterooni ja östrogeeniga.
Hormoonide tasakaalu kõikumised mehel tervisele ilmselgelt mõju ei avalda ja kõige enam väljendub seksuaalfunktsioonis.
Hormoonide kontsentratsiooni rikkumise peamised põhjused kehas:
Meeste hormonaalset tasakaalustamatust saab ära tunda järgmiste sümptomite järgi:
Ravimid ja vitamiinid meestele
Meeste hormonaalse tausta taastamiseks on vaja kõrvaldada ebaõnnestumise põhjus - ravida haigust ja vältida provotseerivaid tegureid. Enamikul juhtudel eest normaalne kontsentratsioon hormoonid peavad töötama:
Ravimid valib arst sõltuvalt loetletud elundite töö rikkumise põhjusest.
Pärast testide läbimist ja tulemuste saamist võib arst määrata mehele:
| Näidustused | Vajalikud ained | Narkootikumid | Pildid |
| Suurenenud testosterooni tase | Retinool, tokoferool, nikotiinhape, tsink, seleen | Nebido, Andriol, Omnadren |  |
| Testosterooni taseme langus | Keeldumine ülekasutamine vitamiinid testosterooni täiendamiseks | Karbamasepiin, Nafarelin, Magneesia |  |
| Östrogeeni taseme täiendamine | Vask, seleen, B-vitamiinid (B3, B6, B12), raud, Omega-3 happed, foolhape, L-karnitiin | Raloksifeen, Clomid |  |
| Östrogeeni taseme langus | Hormooni taset tõstvate ravimite tarbimise vähendamine | Arimidex, Letrosool |  |
Mõnda neist ravimitest võib välja kirjutada ka naistele. Enesehaldus on keelatud. Annustamine ravimid toimub vastavalt arsti ettekirjutusele ja iga ravivahendi juhistele.
Traditsioonilise meditsiini meetodid
Saate normaliseerida meeste tööd kibuvitsa ja sidrunmelissi abil. Selleks on vaja kuivatatud ürte ja puuvilju jahvatada võrdsetes osades ja täita veega. Hauta 40 minutit. Tee asemel võib juua 2-3 korda päevas.
On ka teisi viise, kuidas ravida hormonaalset tasakaalustamatust mehe kehas. Mõned retseptid traditsiooniline meditsiin on kasulik ka naistele. Enne kirjeldatud toodete kasutamist peate konsulteerima oma arstiga.
| Sihtmärk | Rahvapärased abinõud | Kursuse kestus |
| Suurendage testosterooni | Joo sellerimahla 2 lonksu 3 korda päevas | 30 päeva |
| Vähenenud testosteroon | Valage 100 grammi punase ristiku õisikuid 1 liitri keeva veega. Nõuda 2-3 tundi. Joo mitu korda päevas | 14 päeva |
| Suurenenud östrogeeni tase | Purustatud prutnyaki puuviljad tuleks valada klaasi keeva veega. Nõuda tund aega. Võtke kogu päeva jooksul väikeste portsjonitena | Individuaalse ravikuuri ja annuse määrab arst |
| Östrogeeni kontsentratsiooni vähenemine | Püreesta humalakäbid, lisa vesi. Hauta umbes 30 minutit. Jahutage ja võtke 150 grammi päevas pärast sööki (jagatud annusteks) | Ravi kestuse ja annuse määrab arst |
Õige toitumine
Täisväärtuslik toitumine, mis on täis mehe organismile vajalikke vitamiine ja mikroelemente, suudab selle puuduse täita toitaineid... Sel juhul aitavad ülalnimetatud tooted, mis sisaldavad retinooli, tokoferooli, tsinki, seleeni, vitamiine B6, B9.
Samuti aitavad mitmed tooted, mis sisaldavad meessoost kehale spetsiifilisi aineid:
Füüsiline treening
Õige treening võib suurendada meeste suguhormoonide tootmist. Seetõttu on lõõgastumiseks vaja koormusi teha sobivad valikud ujuvad ja kõnnivad.
Aeroobset treeningut tuleks vältida. Kasulik teha füüsiline harjutus kordustega, nagu väljalõiked, kettlebelli tõsted, kükid, survetõstmised. Harjutus kutsub esile spetsiifiliste reaktsioonide tekkimise kehas, mis on vajalikud "meessuguhormoonide" sünteesiks.
Teave naistele ja meestele
Mõlema soo jaoks on kõigepealt vaja järgida tervislikku eluviisi. Oluline on loobuda halbadest harjumustest ja hoida oma kehakaal normis. Lisaks hooldamine vee tasakaal organism: selleks peate jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas.
Hormonaalse tausta taastamiseks on vaja jälgida une- ja puhkerežiimi, et hormoonide tootmisprotsess ei oleks häiritud.
Laadimine ...