Valu sünnituse ajal ja sünnitus on loomulik nähtus. See, kui palju naine sünnituse ajal valu tunneb, oleneb inimesest endast valulävi... Kui sünnitav naine tunneb väga tugevat ja väljakannatamatut valu, mõjutab see sünnituse protsessi, kuna ärevuse ja mõnikord ka paanika tõttu ei suuda ta normaalselt keskenduda ja see võib aeglustada emaka avanemist. Seetõttu on väga oluline teada, kuidas kontraktsioonide ja katsete ajal õigesti hingata ja lõõgastuda.
Arstid pooldavad loomulik sünnitus usu, et sünnitus võib toimuda ebamugavustunde tasemel. Ja mida rahulikum ja psühholoogiliselt valmis naine on, seda lihtsam on tal olla. Seetõttu on enne esimest sünnitust soovitatav "metsiku valuga" seostatud sõprade jubedate sünnituslugude asemel osaleda rasedate seminaril. Ja seal saate teada, et kui sünnitusvalu oleks nii väljakannatamatu, on ebatõenäoline, et naised julgeksid teist ja kolmandat last saada. Aga nad teevad.
Jah, absoluutselt valutut sünnitust pole olemas. Nii otsustas loodus. Kuid õige suhtumisega sünnitusvaludesse võib kõik turvaliselt üle elada.
Selles artiklis kirjeldame mitmeid viise valu leevendamiseks sünnituse ajal ja sünnituse ajal.
Esimesed kokkutõmbed
Alustame peamisest. Kui kokkutõmbed on alanud, siis läheb kõik plaanipäraselt. Pole vaja paanikat. Arstid hoiatavad, et hirmu- ja paanikaseisundis meie lihased atroofeeruvad ja muutuvad palju vähem elastseks. Pidage meeles, kui olete sisemiselt pinges, kuidas "kiviks" muutuvad õla- ja kaelalihased. Emaka lihased reageerivad sarnaselt hirmule ja paanikale. Seetõttu ei väsi sünnitavad naised kordamast: sünnitusvalu on meie jaoks üsna loomulik ja seda tuleb ravida samamoodi nagu iga teisega. Lisaks on kontraktsioonide vahel aega puhata. Ja sel ajal on äärmiselt oluline osata lõõgastuda.Kokkutõmbed jätkuvad
On palju järeleproovitud meetodeid, mis muudavad sünnitusvaludest kergemini üle.- Esiteks peate end kuidagi valust eemale tõmbama, suunama tähelepanu millelegi võõrale või meeldivale.
- Teiseks, või mis veelgi olulisem, on parem mitte valetada, vaid liikuda. Reeglina püüab iga naine selles etapis intuitiivselt leida asendi, milles kontraktsioone on kergem taluda. Küünarnukkidega saab kummarduda voodipeatsile või seinastangedele. Võite kükitada, toetuda kõigile neljale punktile või suruda põlved rinnale. Nimmepiirkonnas saate teha pöörlevaid liigutusi.
Jällegi tasub meeles pidada, et kokkutõmbed on tsüklilised ja kuni teatud hetkeni, mil nendevaheline intervall muutub väga lühikeseks, on aega hingata ja valmistuda järgmiseks kokkutõmbumiseks.
Nimmepiirkonna pingeid saab leevendada ristluupiirkonna massaaž ja kõhu massaaž külgedel. Kui otsustate sünnitada partneriga, saab seda massaaži teha teie mees. Rinnanibude masseerimine ja sarnaselt õlal olevas lohus paiknevate rangluu mõlema külje punktide masseerimine aitab stimuleerida emaka tegevust ja leevendada kokkutõmbeid.
Kuidas leevendada valu sünnituse ajal
On tõestatud, et esimesed kokkutõmbed on liikumisel kergemini talutavad, sünnitusarstid soovitavad naistel kontraktsioonide ajal võimalikult palju kõndida ja liikuda. See ei aita mitte ainult emal valu taluda, vaid ka lapsel on selle protsessi käigus lihtsam sündida. Kuna sünnitava naise vertikaalses asendis on loode õigesti emakasse paigutatud.Liikumine ja keha massaaž soodustavad vereringet, mis aitab leevendada valu sünnituse ajal.
Paljudes sünnitusmajades võib naisele pakkuda võimlemispalli kasutamist. Pallil istudes peaks naine tegema vaagnaga sujuvaid ringjaid liigutusi ning abikaasa või sünnitusarst saab ristluu masseerida, mis aitab ka naisel lõõgastuda.
Teine viis, mis aitab valu oluliselt leevendada, on see, kui naine kummardub ettepoole ja toetub millelegi. Tugipunktiks võib olla voodipeats, sein, aknalaud või isegi abikaasa.
Väga oluline on mitte ainult liikuda, vaid ka õigesti hingata, mitte eksida, hingamine peaks olema ühtlane ja sügav.
Hingamisharjutus.
Naine peaks põlvitama voodil, toetuma vastu seina või panema käed abikaasa õlgadele ja keskenduma hingamisele, see peaks olema pinnapealne, kuid rütmiline. See harjutus mõjub lootele väga hästi, küllastab hapnikuga ja ka vähendab valu naiselt.
Naistel, kes tegelevad tantsimisega, on sünnitusprotsess palju lihtsam. See kehtib eriti idamaiste tantsude kohta, mida iseloomustavad kõhu ja puusade liigutused.
Seda praktikat kasutatakse ka sünnitusel. Kontraktsioonide ajal aitab puusade kerge kõigutamine seistes emakat avada ja lõdvestada.
Kuidas õigesti hingata sünnituse ajal
Sünnituse esimesel etapil, kui kontraktsioonid on pooleli, on oluline korralikult lõõgastuda. Seda saab teha õige hingamise abil. Sellisel juhul peaks sissehingamine olema lühem kui väljahingamine. See tähendab, et me hingame 1,2,3,4 arvelt ja hingame välja 1,2,3,4,5,6 arvelt. Ideaalis peaks väljahingamine olema kaks korda pikem kui sissehingamine.
Sünnituse teises etapis peaks hingamine olema kiire ja pinnapealne, nagu pärast jooksu. See aitab varustada verd hapnikuga ja seega leevendada valu ja leevendada last hapnikunälg... Selles etapis peab laps kõndima sünnikanal, ja emme lükkab selle lihaste jõupingutustega välja. Oluline on meeles pidada, et iga kokkutõmbumine, ükskõik kui pikk, peab peatuma. Ja seal on võimalus korraks hinge tõmmata ja lihaseid lõdvestada vaagnapõhja et teil oleks jõudu järgmine võitlus üle elada. Sama juhtub ka tõukamise hetkel.
Sünnitus vees
Selle meetodi eeliseks on see, et keha ei tunne sünnitusel raskustunnet ning vesi aitab ka sünnitusel naisel lõõgastuda. Vee soojus soojendab lihaseid ja parandab ka vereringet, leevendades seeläbi valu. Kuid mitte kõigil sünnitusmajadel pole vees sünnitamise eelist.
Istumisasendid
Mõned naised taluvad kokkutõmbeid istumisasendis väga hästi. Efektiivseks võib pidada poose: toolil, mille jalad on laiali, kükitades või neljakäpukil.
Mõned haiglad võivad teile kontraktsioonide käsitlemiseks pakkuda rippuvat asendit. Trossil või horisontaalsel ribal rippudes lõdvestab naine alakeha täielikult. See asend aitab vilja välja tõmmata.
Lükkamise periood
Perioodil, mil naine võtab beebi valguse kätte, on oluline ka asend. Kodused sünnitushaiglad on juba pikka aega omaks võtnud sünnituspraktika. Ida riigid- istudes spetsiaalsel auguga toolil. Kuid enamikus sünnitusmajades jääb see ikkagi traditsiooniks, diivanil lamades trügimine.
Sünnitusvalu leevendamise meditsiinilised meetodid4
Loomulikult on olemas ka tavalised valuvaigisti meetodid. Ja mõni naine küsib kohe sünnituse ajal valuvaigistust. hulgas traditsioonilised meetodid- epiduraalanesteesia (tuimastage alakeha, kuid sünnituse teiseks etapiks selle toime lõppeb), dilämmastikoksiidi ja hapniku kasutamine (see võimaldab valu veidi vähendada, kuid see jääb siiski alles). Neid meetodeid peetakse lapse tervisele ohutuks. Promedooli süst võib samuti leevendada kontraktsioone, kuid nad ütlevad, et see võib negatiivselt mõjutada lapse kopsude avanemist. Ravim toimib ka kaks kuni kolm tundi.Kas kasutada või mitte kasutada – otsustab naine. Kuid peate seda meeles pidama ohutud ravimid peaaegu kunagi ei juhtu. Ja kasutada sellist anesteesiat ainult erakorralistel juhtudel, kui naine ei suuda lõõgastuda ja valu leppida.
Peaasi, et meeles pidada, et see kõik peab lõppema lapse sünniga. Ja teie rahulikkus ja suhtumine on üks kahele. Sünnitus pole ka lapse jaoks kerge. Ja kui tunnete esimest korda selle raskustunnet kõhul, vajuvad kõik kannatused tagaplaanile. Ja sünnituse kolmas etapp on valutu. Peaasi on juhtunud.
Sünnitusmaja valimisel küsige, millised seadmed sünnitusel olevale naisele selles asutuses saadaval on. Kas ma saan kasutada sünnitusmajas ravimid valu leevendamiseks. Läbige ka spetsiaalsed kursused, mis aitavad teid sünnituse ajal.
Video, kuidas tuimastada sünnitust ja sünnitust
Lapseootel ema ootab pikisilmi lapse sünnipäeva (sünnitust), mitte ainult sellepärast, et ta soovib oma last näha, vaid ka seetõttu, et ta on rasedusest väsinud. Samas on rase, eriti ürgsünnitaja mures, kui kaua sünnitus kestab ja kui kergem on sünnituse ajal kokkutõmbeid taluda.
Natuke kontraktsioonidest
Sünnitusvalusid nimetatakse perioodilisteks emaka lihaste kokkutõmbumisteks, millega kaasneb valu. Kontraktsioonide keskmine kestus on 9-13 tundi, kontraktsioonide periood aga 15-20 minutit.
Kui kontraktsioonide alguse alguses on nende vaheline sagedus umbes pool tundi, siis sünnituse ajaks väheneb kokkutõmmete vaheline aeg 2-3 minutini.
Samuti suureneb kontraktsioonide valu. Algul talub rase valusid veel stabiilselt, kuid kontraktsioonide suurenedes tunduvad need talle iga korraga aina valusamad. See on tingitud asjaolust, et mööda sünnitusteid liikudes surub loode üha enam naise vaagnale.
Sünnitusvalud põhjustavad üsna valulikud aistingud, kuid neid on palju lihtsam üle kanda, järgides mõnda reeglit. Vaatame kokkutõmbumise põhifaase ja näpunäiteid, kuidas nende ajal valu leevendada.
Ettevalmistav
Seda faasi peetakse varjatuks, selle kestus on 5 kuni 9 tundi. Selles faasis avaneb sünnikanal. Kogu selle aja saab naine kodus olla. Selle perioodi peamine ülesanne on lõõgastuda ja energiat säästa. Varjatud faasis võib emakakael avaneda kuni 5 cm. Kontraktsioonide vaheline aeg on alguses 30 minutit ja faasi lõpuks jõuab see 10 minutini.
Mida peaks ema tegema:
- Pidage kontraktsioonide kohta päevikut
- Kontraktsioonide ajal hingake sügavalt makku (hingake sisse nina kaudu, hingake välja suu kaudu). Sissehingamise ja väljahingamise suhe 1:2 (sissehingamine 3 sekundit, väljahingamine 6 sekundit)
- Heida pikali, lõõgastu, veeda aega oma mehega
- Kuula muusikat
- Läbi viia hügieeniprotseduurid, pane end korda. Võite võtta dušši, vee temperatuur ei tohiks olla kõrgem kui 38-39 kraadi.
- Võtke suupisteid. Väike kogus puuvilju, köögivilju, fermenteeritud piimatooteid on vastuvõetav.
- Koguge kott haiglasse
Mida mitte teha ettevalmistavas etapis:
- Paanika ja torma juhuslikult mööda korterit ringi
- Sööge tihedalt haigla ees
- Unusta ära Vajalikud dokumendid haiglasse
Aktiivne
Selles faasis vähendatakse kontraktsioonide intervalle 10 minutilt alguses kuni 3 minutini lõpus. Esineb 7-8 cm kaela avanemist ja põie loomuliku rebenemise tõttu vee väljavoolu. Siinkohal on oluline mitte lasta käest hetke ja tulla haiglasse siis, kui kontraktsioonide intensiivsus on vähemalt 5 minutit.
Mida peaks ema tegema:
- Rääkige ja suhtlege oma lapsega
- Keskenduge tulemusele, mitte protsessile
- Silita kõhtu vööst nabani. Võid ka käe rusikasse suruda ja järgmisel kakluse jõudmise hetkel hõõruda sellega alaseljale lülisamba äärset piirkonda. See aitab valu taluda.
- Hingake mõõdetult, sügavalt sisse, püüdes õhku nina kaudu sisse hingata ja suu kaudu välja hingata
- Otsige mugavat asendit, mis hõlbustab kontraktsioonide talumist.
- Stimuleerige sünnituse lähenemist, kõndige rohkem.
Jah, jah, mitte voodis lamada, vaid mööda koridori või sünnikodu liikuda. Kui sünnituskontraktsioon möödub jalgadel seisvast rasedast, on seda lihtsam üle kanda, kuna naise keha ei ole lõdvestunud, vaid on kindlas toonis.
Lisaks võimaldab naise perioodiline liikumine jalgadel lootel kiiremini emakakaela alla laskuda, mis kiirendab selle avanemist. Ja seetõttu toob see sünnituse hetke lähemale.
Rasedat ei tohiks hirmutada tõsiasi, et ta muutub pideva jalul olemise tagajärjel nõrgaks ja tal pole jõudu sünnitada. Jõudu jätkub, nagu loodus ette nägi.
Mida ei saa aktiivses faasis teha:
- Istuge otse kogu vaagna ulatuses
- Joo ja söö
- Säilitage urineerimine
- Võtke valuvaigisteid ise
- Keelduge arstide soovitustest
- Tõmmake lihaseid kokku ja pingutage
- Mine ise haiglasse
- Karjumine, hirm, paanika
Viimane punkt võib põhjustada sünnituse katkemise tõttu stressirohke olukord... Lisaks hingatakse nutu ajal õhku pindmiselt sisse ning ema ja laps võivad kogeda hapnikunälga.
Üleminekufaas (langetamine)
Etapi periood on 1 tund kuni 2 tundi. Selles faasis kestavad kokkutõmbed kuni 2 minutit. Ristluus on valu, võib oksendada, oksendada, külmuda, palavikku visata.
Mida peaks ema tegema:
- Kui on soov suruda, siis tuleb esmalt kutsuda arst.
- Kui arst ütleb, et avanemine on toimunud, kuid sünnitamiseks on liiga vara, tähendab see, et lapse pea on endiselt kõrgel. Sel juhul peab ema kontraktsioonide ajal vertikaalselt suruma.
- Kui on juhtunud vastupidine olukord, kui täielikku avalikustamist pole, kuid soovite suruda, peate seisma põlve-küünarnuki asendis, last sel viisil rullides, et vähendada survet kõhukelmele.
Mida mitte teha:
- Surumine ilma arsti loata
- Pigista puusi, tõuse järsult püsti, hüppa
- Suruge oma nägu sisse ja pahvige põsed välja
- Ebamugavuse ja häbi tõttu piirake roojamist
Positiivne suhtumine sünnituse ajal
Rääkides oma lapsega ja veendes teda, et kõik saab korda, häälestate end positiivselt. Sünnitusvalu leevendamiseks järgige neid näpunäiteid.
Arvatakse, et vastsündinud lapse sünniprotsess tuleb lihtsalt vastu pidada. Suhteliselt on see nii. Siiski on mitmeid tõdesid, mis näitavad teile, kuidas sünnituse ja sünnituse ajal valu leevendada. Sellest artiklist ammutatud näpunäited aitavad teil end lapse saamisel pisut kergemini tunda. Alustame?
Selleks, et rääkida valu kaotamisest, tuleb kõigepealt aru saada, kust see tuleb. Esialgu tahaks teha reservatsiooni, et igasugune valu (isegi lõikehaava näppu) on organismi reaktsioon teatud ohule. Sel juhul ei saa ohtu iseenesest olla, kuid teave lõike kohta (kui me räägime tavalisest haavast / killust) siseneb kohe ajju.
Sarnane olukord tekib kontraktsioonide ajal. See on selleks, et naine mõistaks, et sünnitusprotsess pole "kaugel", nende algust iseloomustab valu. Loodus toimib nii.
Meditsiinilisest vaatenurgast tekib valu sünnituse ja sünnituse ajal mitmel järgmisel põhjusel:
- emakas avaneb (siin ilmnevad esimesed valukuulutajad, kuid seni lühiajalised ja peaaegu mitte tekitanud naisele ebamugavusi);
- lapse pea surve emakale (valu muutub üsna tugevaks, sest laps on sõna otseses mõttes valmis sündima);
- lapse pea läbimine sünnikanalist.
Selle raske eluhetkega toimetulemiseks peab naine olema eelnevalt hästi ette valmistatud.
2. Kuidas valmistuda sünnituseks ja sünnituseks kodus
Paljud tulevased emad hakkavad juba ammu enne määratud sünnituspäeva otsima soovitusi, kuidas aidata sünnitusel naistel sünnituse ajal valusid taluda. Ma arvan, et see on ideaalne.
Kui aega on jäänud, saate enda jaoks hästi valmistuda tähtis päev iga naise elus.
Milliseid meetmeid saab võtta:
- osaleda noorte vanemate kursustel (siin õpetatakse õiget hingamist, erinevaid lõõgastusviise ja sünnitusjärgset beebihooldust);
- treenige fitballil (see on tohutu pall, mille harjutused aitavad emal tulevikus sünnitusperioodi kergemini taluda);
- koguge eelnevalt "rase" kott (muidu riskite oma närvidega üsna palju "närveerida");
- arvuta tee sünnitusmajja (sind viivad kärbsed isikliku transpordiga või lähete "lihtsa noodiga"; teatud sünnitusmajja või "kui sul veab"; sünnitate lepingu alusel või "üldises korras" - see säästab ka närve);
- häälestage end positiivselt (hea tuju on pool võitu).
Kui minna haiglasse vaimselt (ja füüsiliselt) valmis, kulgeb sünnitus võimalikult valutult.
3. Kuidas käituda kontraktsioonide ajal
Enne sünnitust peab iga naine kontraktsioonid "üle elama". Kahjuks just see sünnitajaid hirmutab. Kõige sagedamini mööduvad kokkutõmbed lapseootel ema ikka kodus ja siis tekib küsimus, kuidas valu leevendada.
Selle "testiga" saate toime tulla mitmel viisil:
1. Hingake.Ärge hoidke hinge kinni, lootes, et see meetod aitab teil valu leevendada. Valu kaob aja jooksul iseenesest. Kontrollige oma hingamist:
- hinga sügavalt: hinga läbi nina – hinga välja suu kaudu, aeglaselt;
- hingake õhku läbi nina ja vabastage see "helidega" ja järsult suu kaudu;
- hinga nagu koer.
2. Võtke mugav asend... Igal sünnitusel naisel on erinev poos. Kõige tavalisemad asendid, mis aitavad valu vaigistada, on:
- tõuse neljakäpukil (saate puusasid veidi vasakule ja paremale "kiigutada");
- lamage selili ja sirutage jalad nii kaugele kui võimalik (jalad peaksid olema põlvedest kõverdatud);
- pöörake külili, asetage mugavuse huvides jalgade vahele padi.
3.Võtke sooja vanni või dušši.
4. Paluge oma mehel teile massaaži teha.:
- masseerige rusikaga "tsooni" koksilihast alaseljale, vajutades veidi;
- masseerige "tsooni" ristluust alaseljani samamoodi nagu esimesel meetodil.
Samuti saate Internetist vaadata videot õigete massaaživõtete kohta. Õnneks on neid ülemaailmse võrgu avarustes tohutult palju.
5. Treeni fitballil.
6. Juua vett väikeste lonksudena.
4. Kuidas käituda sünnitusel
Sünnituse enda ajal tuleb käituda rahulikult. Käsitle protsessi ennast kui oma elu kõige olulisemat tööd, millest sõltub teie edutamine. Teatud vaatenurgast on see tõepoolest nii. Sa saad palka – sinust saab õnnelik ema.
Pidage kinni sünnitavate naiste ütlemata reeglitest:
- ole rahulik;
- järgige oma sünnitusarsti nõuandeid;
- hinga järgmiste kontraktsioonide ajal, puhka nende vahel;
- ole optimistlik.
Proovige end "kontrollida", ärge karjuge, sest raiskate jõudu, mida katsete ajal vajate.
5. Kuidas käituda katsete ajal
Katsed on sünnituse kõige olulisem hetk. Ja kõige valusam. Siin on oluline usaldada oma arsti nii palju kui võimalik ja suruda ainult siis, kui "arst lubab".
Surumine sarnaneb sageli roojamisprotsessiga ja tekitab soovi tualetti minna. Seda ei soovitata teha enne, kui arst "lubab". Fakt on see, et kui sünnitav naine trügib "nagu vaja" - riskib ta ise lapse sünnitamise protsessiga alustada enne tähtaega, isegi enne emaka täielikku avalikustamist. See on täis rebendeid. Samuti võite enneaegsetel katsetel pigistada lapse pead (sh unearter). See on lapse elule äärmiselt ohtlik.
Kahjuks pole siin konkreetseid näpunäiteid, mis aitaksid valu taluda. Kui tahad - hüüa! Kui tahad - nuta! Tehke kõik, mida soovite, et see ei kahjustaks teie last.
6. Ravimiabi
On aegu, mil ükski hingamistehnika ei aita sünnitusel naisel valuga toime tulla. Sel juhul tuleb appi meditsiin. Naisele võib anda anesteetikumi, kui arst seda nõuab või kui see on sõlmitud lepinguga ette nähtud.
Anesteetikumina võib pakkuda järgmist:
- Epiduraalanesteesia (samas võivad tagajärjed pärast seda olla ettearvamatud, kuni halvatuseni).
- Promedol.
- Kohalik anesteesia.
Meditsiiniline sekkumine on ette nähtud äärmuslikud juhud, Näiteks:
- kui kogu sünnitusprotsessiga kaasneb iiveldus ja oksendamine;
- kui sünnitava naise käitumine on teadvuseta ja kontrollimatu;
- kui on oht naise ja lapse elule.
Ei tasu paanikasse sattuda, sest tead väga hästi, et mitte ükski naine pole haiglast ilma sünnitamata lahkunud. Ja pärast seda, kui näete oma väikest õnne ja tunnete oma vastsündinu südamelööke, unustatakse kogu valu koheselt. Teil on tohutult hea meel, et kannatasite seda valu oma lapsega.
Näpunäiteid kontraktsioonide üleelamise kohta leiate siit:
Siin saate vaadata videot mitteravimitest valuvaigistusest sünnituse ajal:
Kui artikkel oli teile kasulik, kutsuge oma sõpru seda lugema. Ja tellige minu värskendused, sest jätan teiega mõneks ajaks hüvasti. Headaega!
Räägime mitteravimitest sünnitusvalu leevendamisest ehk enesest vabanemisest. Eneseanesteesia meetodid hõlmavad sünnitusmassaaži, spetsiaalseid hingamistehnikad, lõõgastavad asendid ja liikumistehnikad, fitballi (võimlemispall) kasutamine ja vesiteraapia sünnitusel. Need meetodid on täiesti kahjutud, väga lihtsad ja tõhusad, neid saab kasutada igas sünnitusjärgus.
Valu vähendamine sünnituse ajal. Esimene samm
Aja ära hirm sünnituse ees! Peamine valu põhjus sünnitusel on hirm sünnituse ees. Loomulikult kogeb lapseootel ema enne sünnitust ja sünnituse ajal tugevat ärevust, hirmu enda ja lapse pärast. Kui naine ei kujuta ette, mis temaga sünnitusel täpselt juhtub, kui kaua see kesta võib, kuidas tema tunded muutuvad, kus ta viibib, mida arstid teevad ja miks, liitub eelmainitud muredega uus hirm. See hirm tundmatu ees on ohtlik psühholoogiline seisund, mis sünnituse ajal võib viia närvisüsteemi destabiliseerumiseni. Kui naine teab, et teda ootab ees tõsine proovikivi, kuid ei tea, mis, kus ja kuidas täpselt juhtub, suureneb hirm sünnituse ees ja võtab ähvardavad vormid.
Märkimisväärse emotsionaalse erutusega, millega kaasneb hirmutunne, on närvisüsteemi töö häiritud. Närvi rikete tagajärjel signaalid, mis koordineerivad üldine tegevus, toimivad ebaühtlaselt, võivad nõrgeneda või, vastupidi, järsult suureneda. Rikkumise tõttu närviregulatsioon sünnitusvalud muutuvad valusaks, nõrgaks ja ebaproduktiivseks. Vahel taustal paaniline hirm enne sünnitust, destabiliseeriv närvisüsteem sünnitavad naised, arenevad kiire töö valulik ja traumeeriv emale ja lootele.
Hirm ja pinge mõjutavad otseselt ebamugavustunde ja valu taset sünnituse ajal. Kui sünnitav naine pole moraalselt sünnituseks valmis ja kardab väga, on isegi juhtudel, kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, tunda kokkutõmbeid tavapärasest palju valusamalt. Seda on lihtne seletada: valuaisting sõltub otseselt suhtest mitmesugused hormoonid sünnitava naise veres. Neist olulisemad on endorfiinid ja adrenaliin. Endorfiinid omavad, adrenaliini suurenemine veres, vastupidi, viib valuläve vähenemiseni.
Sünnitushirm põhjustab endorfiinide tootmise vähenemist ja ergutab adrenaliini vabanemist, mille tulemusena on valu kontraktsiooni ajal palju tugevamalt tunda. Võite öelda nii: "Mida hullem, seda valusam!"
Enamik tõhus meetod sünnitushirmuga tegelemine – sünnituseks valmistumine. Tuleb aru saada, mis, kus ja kuidas juhtub, kuidas sa end tunned ja kes sind aitab. See lihtne teave aitab teil eelseisvat protsessi ette kujutada ja sünnitus ei tundu enam midagi tundmatut ja hirmutavat.
Valu vähendamine sünnituse ajal. Teine samm
Liiguta. Esiteks ja kõige olulisem tegur Sünnitusvalu vähendamine on aktiivne käitumine sünnituse ajal. See termin tähistab sünnitava naise vaba käitumist, pidev nihe poosid ja liikumine palatis ringi, otsi kõige mugavam kehaasend.
Iseenesest vähenevad liigutused oluliselt üldine tunne kontraktsioonidest tingitud valu. Ja mitte ainult sellepärast, et igasugune tegevus häirib. Esiteks sõltub valu tase vereringest. Võitluse ajal lihaskiud emakas tõmbub kokku, kulutades energiat. Peamine "energiakütus" meie keha kõigi rakkude tööks on hapnik ja müomeetriumi (emaka lihaste) rakud pole erand. Nagu teate, sisaldub arteriaalses veres hapnik ja seetõttu sõltub rakkude hingamine arteriaalse verevoolu tasemest ja kiirusest. Kui keha on paigal, väheneb üldine verevool, aeglustub emakalihase hapnikuga varustatus ja suurenevad valuaistingud. Kui sünnitav naine kõnnib palatis ringi või liigub mugavas asendis, tõstab liikumine verevoolu ja emaka rakud on paremini hapnikuga varustatud. Seetõttu on sünnituse ajal aktiivse käitumise korral kontraktsioonide valu palju nõrgem kui statsionaarses asendis. Teiseks, kokkutõmmetest tulenev valutunne sõltub üldisest pingest. Mida rohkem pingutate, seda valusam on ja vastupidi. Kontraktsiooni ajal, kui emakas läheb pingesse ja ilmnevad valulikud aistingud, mõned naised instinktiivselt "külmuvad", lõpetades täielikult liikumise. Sünnitajal olev naine peidab end valu ja enese eest kogu rünnaku ajaks. Sünnitusel selline käitumine aga leevendust ei too: "külmudes" pingutab tulevane ema alateadlikult, mis toob kaasa valu järsu suurenemise. Peamine abiline kontraktsioonide ajal liigse stressi vastu võitlemisel on kehaline aktiivsus... Tõepoolest, kui oleme liikumises, siis meie lihased vaheldumisi pingestuvad ja lõdvestuvad; seetõttu on hüpertoonilisus (liigne lihaspinge) välistatud. Ja kui liikumine aitab lõõgastuda, siis see vähendab üldist valu taset!
Liikumine sünnituse ajal võib olla väga mitmekesine. Kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, jääb kontraktsiooni ajal liikumise tüübi valik lapseootel emale. Sel juhul on ainult üks, kuid väga oluline piirang. Üheski sünnituse etapis ei tohi te teha äkilisi impulsiivseid liigutusi.
Valu vähendamine sünnituse ajal. Kolmas samm
Otsige mugavat asendit. Kontraktsioonide ajal peaksite käituma vabalt, valides kõige mugavama kehaasendi. Tuntud on palju asendeid, mis võivad aidata vähendada ebamugavustunnet sünnituse ajal ja aidata teil lõõgastuda. Põhiprintsiip, mille järgi sünnitav naine kontraktsiooni ajal asendit valib, on mugavuse, stabiilsuse ja lõõgastuse tase. Enamik "üldisi" asendeid kasutab nelja toetuspunkti ja valdavalt püstist kehaasendit, kuid on ka "lamavasse asendisse". Selleks aga, et poosid aitaksid, tuleks võimalikult sageli kehaasendit vahetada ja mitte unustada end igas poosis veidi liigutada. Sünnitusvalu vähendamiseks võite sünnituse ajal võtta näiteks järgmisi asendeid:
- Seisake voodi (kraanikauss, aknalaud, öökapp) jalad veidi laiali. Toetuge oma kätega voodile, lõdvestage selg ja kõht, justkui kandes oma keha raskust kätele ja jalgadele. Kõikuge küljelt küljele, edasi-tagasi, nihutage jalalt jalale, liigutage vaagnat.
- Seisa sumomaadleja poosis: jalad on laiali ja põlvedest kõverdatud, keha veidi ettepoole kallutatud, käed toetuvad reie keskkohale. Nihutage jalalt jalale või kõikuge küljelt küljele.
- Kükitage jalad laiali ja toetuge kogu jalale. Selja taga peaks olema fikseeritud tugi (peatsi, öökapp, sein).
- Kükitage näoga voodi poole. Käed ja pea saab asetada voodile.
- On nn partneri ametikohti, mille jaoks lapseootel ema vajab abilist. Siin on mõned lihtsad ja mugavad asendid valu leevendamiseks:
- Seisa näoga oma partneri poole ja keera käed ümber kaela. Ülemine osa suru keha vastu partnerit, keera pea küljele. Painutage jalgu põlvedest, ajage need nii laiali kui võimalik ja kõigutage küljelt küljele, ilma jalgu põrandalt tõstmata.
- Heitke külili ja paluge partneril voodi kõrvale istuda. Painutage jalg põlvest ja toetage see oma partneri õlale. Proovige seda jalga painutada ja sirutada (paluge oma partneril sellele toimingule kerget vastupanu osutada).
V Hiljuti paljudes sünnitushaiglates on sünnitusel naistel lubatud kasutada fitballi. Selle abiga saate võtta väga erinevaid poose, vahetades neid hõlpsalt teise vastu, lõõgastudes ja pidevalt liikudes, säästes samal ajal jõudu.
Nagu näete, ei vaja aktiivne käitumine sünnitusel erilist füüsilist ettevalmistust. "Aktiivse" sünnitusvalu leevendamiseks on vaja ainult sünnitava naise teadmisi ja soovi olla sünnitusel osaleja, mitte passiivne patsient.
Valu vähendamine sünnituse ajal. Neljas samm
Aidake end sünnitusmassaažiga. Teine tõhus viis ei ole ravimite valu leevendamine sünnitus on massaaž. Stimuleerides kontraktsioonide ajal keha teatud punkte ja tsoone, saab lapseootel ema iseseisvalt reguleerida valuimpulssi, vähendades valu taset ja lõdvestades.
Sünnitavate naiste seas on kõige "populaarsem" massaažipiirkond alaselja või õigemini ristluu piirkond. Ristluu - fikseeritud ühendus selgroolülid alaseljas. Selles piirkonnas on sakraalne põimik: närvisõlm, mis innerveerib emakat ja teisi väikese vaagna organeid. Stimuleerides ristluu piirkonda (alaselg keskel), blokeerib lapseootel ema närviimpulsi edasikandumise, vähendades seeläbi valu. Massaaži võib teha ühe või kahe käega, masseerides seda piirkonda padjandite ja sõrmenukkidega, rusikajuurt, peopesa alust, sees peopesa või käe masseerija. Sünnituse ajal võivad massaaži liigutused olla silitavad, vajutavad, saab kahjustatud piirkonda patsutada, näpistada ja isegi kergelt koputada. Sakraalse piirkonna naha ärrituse vältimiseks võite seda perioodiliselt määrida kreemi või õliga. Võitluse ajal on võimalik eendeid stimuleerida. vaagna luud kõhu külgedel. Neid luid tuleks mõjutada samamoodi nagu sakraalset piirkonda. Sünnituse ajal saab proovida erinevaid massaažimeetodeid: pigistada, vajutada ja vabastada, silitada, näpistada. See meetod on omamoodi tähelepanu hajutamine, valu allika ülekandmine – nagu migreeniga oimukohtade hõõrumine.
Perioodi jooksul silitage õrnalt poolringis alakõhtu, emaka põhja piirkonda. Samasuguseid silitusliigutusi saab sooritada, liigutades käsi vaagnaluude külgmistest eenditest mööda kubemevolti kõhukelme ja selja suunas. Need liigutused rahustavad, lõõgastavad ja parandavad vereringet emakas.
Järgmine massaaživõimalus sünnituse ajal on kõige mugavam teha külili lamades või pallil istudes. Hoidke seda all sisemised küljed peopesad kuni sisepind puusad. Kontraktsiooni ajal liigutage käsi survega, ilma peopesi tõstmata – kubemest põlvedeni ja tagasi. Selles piirkonnas läbib korduv närv, innerveerides vaagnaelundid... Reie siseosa masseerimine aitab vähendada valu ja lõõgastuda nii palju kui võimalik.
V partneri sünnitus assistent saab pidevalt teha kerget lõõgastavat kogu keha massaaži, vältides ainult sünnitava naise rindkere, lahkliha ja kõhtu. Käte puudutus armastatud inimene rahustab lapseootel ema ja aitab paremini lõõgastuda.
Valu vähendamine sünnituse ajal. Viies samm
Kasutage sooja vett. Viimasel ajal paljudes sünnitushaiglad hakkas taotlema mitteravimite valuvaigisti kokkutõmbed veega kokkupuutel. Vesiteraapiaga sünnitusel kasutatakse spetsiaalseid hüdromassaaži ja dušiga paake.
V soe vesi kokkutõmbed tunduvad pehmemad, vereringe paraneb, sünnitaval naisel on võimalus lõõgastuda ja võtta mugav kehaasend, vähem väsimust. Vesi välistab selliste ebamugavuste kõrvaltegurite ilmnemise sünnituse ajal nagu kuiv nahk, suurenenud higistamine, külmavärinad või kuumatunne.
Kahjuks pole see suurepärane valuvaigisti meetod alati kasulik. Sünnituse ajal veehoidlas viibimist saab pidada täiesti ohutuks vaid seni, kuni last ja emakaõõnde kaitseb sein loote põis... Pärast membraanide purunemist kaob viimane barjäär steriilse emaka ja mittesteriilse tupe vahel. Lõppude lõpuks võib vesi tupe kaudu tungida emakaõõnde ja põhjustada selle nakatumist. Duši kasutamisele sünnituse ajal on vähem piiranguid: sellest meetodist tuleb loobuda ainult siis, kui arst soovitab sünnitavale naisele voodirežiimi.
Valu vähendamine sünnituse ajal. Kuues samm
Hingake õigesti. Kõige tõhusam viis sünnituse leevendamiseks on hingamistehnikad. Hingamise valuvaigistav toime põhineb hüperoksügeenimisel – vere hapnikuga üleküllastumisel. Hingamiskeskus aju, registreerides sünnitava naise veres hapniku liigse, saadab impulsi hüpofüüsile - peamisele hormonaalne nääre endorfiinide vabanemise eest vastutav keha. Need ained, mida nimetatakse naudinguhormoonideks, reguleerivad inimese valuläve. Mida rohkem endorfiine vabaneb, seda kõrgem on valulävi. Seetõttu on õige hingamine kontraktsioonide ja pingete korral sama valuvaigistav kui valuvaigistid! Hingamistehnikaid saab piiranguteta kasutada igal sünnitusetapil. Need on rakendatavad igas kehaasendis, aitavad võrdselt tõhusalt nii normaalsel sünnitusel kui ka erinevate sünnitushälvete tekkes.
Lapse sünd on kõige imelisem sündmus naise elus! Loomulikult nõuab sellele sündmusele eelnev protsess lapseootel emalt palju jõudu ja kannatlikkust. Aga oota piina sünnitusest ja talumatu valu ei ole seda väärt. Sünnitus on tasuv töö. Ja kui naine valmistus sünnituseks, teab, kuidas ennast aidata ja läheb naeratades sünnitama, saab sellest põnevast sündmusest tõeline puhkus. Ja valudel pole puhkusel kohta!
Valu leevendav hingamine sünnituse ajal
Sünnituse alguses, kui kokkutõmbed on praktiliselt valutud, on soovitatav kasutada "kõhuhingamist". Kontraktsiooni alguses hingab sünnitav naine lõdvestunult aeglaselt nina kaudu sisse ja seejärel hingab suu kaudu pikka aega õhku välja (nagu puhuks vett peale). Selline hingamine sünnituse ajal aitab lõõgastuda, leevendab närvilist erutust ja annab vere kõrge hapnikusisalduse, stimuleerides ja valu leevendavaid kokkutõmbeid. Sünnituse esimese etapi keskpaigaks, kui kokkutõmbed kasvavad ja muutuvad valulikuks, aitab "küünla hingamine". See on sagedane pinnapealne hingamine, mille puhul tehakse lühike sissehingamine läbi nina ja väljahingamine suu kaudu (nagu puhuksime küünalt). Kontraktsioonide intensiivistudes muutub hingamine intensiivsemaks, kuid siiski väga kiireks. Sel viisil peaksite hingama ainult kokkutõmbumise ajal ja valulike aistingute lõppedes teeb seda sünnitav naine. sügav hingetõmme ja hingake välja, et ühtlustada hingetõmmet ja puhata kuni järgmise kokkutõmbumiseni.
Emakakaela täieliku laienemise hetkel, kui kokkutõmbed muutuvad eriti pikaks ja sagedaseks, on kõige tõhusam hingata "rongis". See hingamine on eelmiste tehnikate vaheldus. Kontraktsiooni alguses kasutab lapseootel ema kõhuhingamist, säästes jõudu. Valu tugevnedes hingamine kiireneb ja muutub kontraktsiooni haripunktis võimalikult intensiivseks. Seejärel, kui kokkutõmbumine "taandub", naine rahustab ja ühtlustab hingamist.
Sünnituse teises etapis, kui loode hakkab mööda sünnitusteid liikuma, kaasneb iga kokkutõmbumisega vale tung roojamine (soov soolestikku tühjendada). Selle tunde põhjustab lootepea surve pärasoolele, mis asub tupe kõrval. Selles etapis on vaja vältida enneaegseid katseid ja lõõgastuda nii palju kui võimalik, aidates lapsel laskuda läbi sünnikanali. Selle eesmärgi saavutamiseks võitluse ajal peate hingama "koeralt". See on kiire ja pinnapealne suuhingamine, mis meenutab tõesti koera hingamist. Koeraga hingates on diafragma peamine lihas kõhuõõne- on pidevas liikumises, mis muudab tõukamise võimatuks. Hingamisel on maksimaalne valuvaigistav ja lõõgastav toime.
Otsides ideaalset sünnitusvalu leevendamise meetodit ...
Kloroformi ja eetri kasutamisest meditsiinis tuli ammu loobuda: nende üleannustamine toob kaasa pöördumatud tagajärjed ning neid aineid on üsna raske täpselt doseerida. Dilämmastikoksiidi ehk "naerugaasi" kasutatakse tänapäeval harva ka sünnitusabis: on täheldatud, et korduval sissehingamisel võib see põhjustada hingamishäireid; pealegi on selle aine valuvaigistav toime tühine. Narkootilised valuvaigistid mõjuvad mitte ainult sünnitavale naisele, vaid ka lootele; lisaks on neil kõrvalmõjud... Isegi kõige rohkem kaasaegne meetod- epiduraalanesteesia - ebatäiuslik: "epiduraal" segab sünnitusel naisel endorfiinide vabanemist - looduslikud hormoonid, mis leevendavad last sünnitusel. Lisaks nõuab see tehnika kõrgelt kvalifitseeritud anestesioloogi, kuna see on teoreetiliselt seotud seljaaju vigastuse ja tserebrospinaalvedeliku (tserebrospinaalvedeliku) nakatumise ohuga. Lõpuks võib igasugustel ravimite valuvaigistitel olla kõrvalmõju sünnituse kestusele (nii kiirenemise kui aeglustumise suunas).
Juhised
Valu leevendamiseks aja jooksul on üsna palju meetodeid, sealhulgas ravimeid. Arstid pakuvad naise seisundit hinnates sageli endale näiteks epiduraalanesteesiat.
Paljud eksperdid peavad epiduraalanesteesiat üsna tõhusaks ja ohutuks. Samal ajal on see meditsiiniline sekkumine, millel on ka tüsistusi. Oluline on arvestada, et selle valu leevendamise meetodi valimisel on mõned neist võimalikud. Nii märkisid mõned keha alumises osas tundlikkuse täielikku või osalist kaotust - nad pidid arstide nõuandeid järgima, kuna nad ise ei suutnud enam kindlaks teha, millal katsed algasid ja praktiliselt ei suutnud sünnitusprotsessi jälgida. Seetõttu on epiduraalanesteesiaga kaasnevate võimalike spetsiifiliste riskide hulgas sünnitusprotsessi kogukestuse pikenemise võimalus ja vajadus kasutada spetsiaalseid instrumente, eriti tangide või vaakum-ekstraktorit.
Kogenud sünnitusarstid märgivad, et esialgne psühholoogia võib sünnituse ajal valu tajumisel väga olulist rolli mängida. Naised, kes mõistavad teatud aistinguid, on nendega seotud täiesti erineval viisil. Sellised sünnitavad naised keskenduvad sünnituse hõlbustamisele, leevendades seeläbi valu. Seevastu teised naised võivad paanikasse sattuda esimeste valumärkide ilmnemisel, mõistmata näiteks, et see suureneb ebameeldivad aistingud võib eelkõige rääkida emakakaela intensiivsest laienemisest – ja see omakorda näitab protsessi õiget kulgu ja aktiivset sünnitust.
Seetõttu on väga oluline sünnituseks eelnevalt valmistuda. Naisel soovitatakse õppida erialakirjandust, et vähemalt in üldine ülevaade mõista, mis haiglas ei juhtu. Arstid loomulikult aitavad, kuid ekspertide sõnul sõltub palju, sealhulgas valu, suhtumine valusse, ainult lapseootel emast.
Hetkel kl sünnituseelsed kliinikud korraldamisel on naistele mõeldud erikursused, kus lapseootel emadel on võimalus lisaks oma keha muutuste iseärasustele ja vastsündinute eest hoolitsemise esimestele oskustele teada saada ka väärtuslikku teavet sünnituse hõlbustamise kohta.
Mõned levinumad juhised on hingamistehnikad ja erilised asendid. Näiteks peaks naine tugevalt välja hingama, kujutledes, et küünal seisab kõhul – see võib valusid üsna tõhusalt vähendada. Paljudes sünnitushaiglates antakse naistele nüüd sünnituse ajal täielik vabadus – nad võivad kõndida, istuda võimlemispallil või rippuda spetsiaalse horisontaalse riba küljes. Olles proovinud mõnda pakutud võimalust või valides oma kehahoiaku, saab sünnitav naine valida endale sobiva asendi, milles tal on lihtsam taluda.
Iga naine sisse huvitav positsioon, mõtleb sünnitusprotsessile. Arvukad lood selle kohta, kuidas see võib mööduda, võivad olla murettekitavad ja isegi hirmutavad. Selle lihtsamaks muutmiseks on viise valu juures sünnitus.
Juhised
Valmistuge vaimselt sünnituseks. Tehke automaattreeningut, öelge endale: "Ma saan hakkama. Teen lapse pärast valule veidi pai. Olen täiesti rahulik ja kontrollin protsessi." Ärge sattuge paanikasse. Mida rohkem olete mures, seda tugevam see tundub. valu.
Võtke mugavad asendid ja muutke kehaasendit sagedamini. Püüdke mitte lamada selili, parem on lamada külili. Võid veidi istuda, seejärel seista neljakäpukil, tehes õõtsuvaid liigutusi edasi-tagasi. Kui teil on seistes valu kergem taluda, võite kõndida, leevendades nii mõndagi selja- ja alakõhuvalu.
Hankige massaaž, mis aitab oluliselt leevendada valu juures ... Surudes käed rusikasse, masseerige ajal ristluu piirkonda. Parem on pikali heita. Niudeluu (sama luud vaagna mõlemal küljel, mida võib leida selili lamades) akupressuurmassaaž. Pane need selga pöidlad käed ja massaaž. Reguleerige intensiivsust ise.
Tee hingamisharjutused... Kuna kokkutõmbed on just alanud, hingake sügavalt sisse, lugedes 4-ni, hingake aeglaselt välja, lugedes 6-ni. Niipea, kui kokkutõmbed jõuavad haripunkti, ärge hingake väga sügavalt sisse. Väljahingamine toimub kahes etapis: esimene on väga väikese õhuhulga terav väljahingamine koos heliga; teine - vabastage järelejäänud õhk aeglaselt. Kui kulminatsioon on möödas, pöörduge tagasi esimese hingetõmbe juurde. Surumisel peaks hingamine olema erinev: vaja on sügavat hingetõmmet ja hinge kinnihoidmist. Seda tuleb teha 3 korda pingutuse kohta.
Iga sünnitus ei nõua rakendus anesteesia, kuid on mitmeid märke, kui ilma selleta ei saa hakkama. Siiani pole leitud universaalset retsepti valu leevendamiseks, iga sünnitava naise jaoks valivad nad välja individuaalne meetod valu leevendamine.
Juhised
Kõige tõhusam kaasaegsel viisil valu leevendamist peetakse seljaaju kasutamiseks. Ravim (anesteetikum) viiakse nõela ja kateetriga lülisambasse. Selle toime takistab valuimpulsi jõudmist ajju. Samal ajal jääb sünnitav naine teadvusele. Ravim ei ole kahjulik, kuna see ei satu vereringesse. Seda kasutatakse nii looduslikus (ka keerulises) kui ka sektsioonis. Lapseootel emadel erinevaid probleeme Näiteks astma või astma korral kasutavad seda valu leevendamise meetodit ainsa võimalusena.
Sünnituse tuimastamine aktiivses faasis aitab inhaleeritav anesteesia... Sünnitaval naisel kantakse mask, mille kaudu tarnitakse iga kokkutõmbumisega dilämmastikoksiidi (nimetatakse ka naerugaasiks). Reguleerige ravimi annust, võttes arvesse kontraktsioonide intensiivsust. See meetod ei ole imerohi, see töötab umbes poole võrra.
Süsteanesteesia abil lahendatakse teatud protsessi käigus tekkivad probleemid. Baralgini, no-shpa või spazmalgini kasutuselevõtt võimaldab koordineerida sünnitust või leevendada emakakaela spasme, kuid sellel meetodil võib olla negatiivne mõju, seetõttu kasutatakse seda äärmuslikel juhtudel.
Kahjutuks valu leevendamise meetodiks on nõelravi või akupressur(). Selleks, et mõjutada levialad keha, kasutage nõelu, elektrit või laserkiir... Sel juhul valuimpulsid blokeeritakse ja sünnitus ühtlustub. Ei kannata laps ega naine. Sellise protseduuri läbiviimist pole keeruline õppida, igaüks saab sellega hakkama. Kuid kõige rohkem lihtsal viisil on Kuznetsovi kasutamine, mille vähendamiseks võib iga sünnitav naine alaselja alla panna valu.
Seotud artikkel
Valdav enamus naisi ei seosta sünnitust mitte ainult lapse sünni imega, vaid ka kohustusliku "atribuudiga" - väljakannatamatu valuga. Siiski on mitmeid viise, kuidas sünnitada peaaegu valutult, ennast või last kahjustamata.
Väljakannatamatu valu, mis raskendab kogu protsessi ja põhjustab sageli ema ja lapse vigastusi, pole sugugi vajalik, nagu tavaliselt arvatakse. Muidugi sünnitada laps loomulikult ja täiesti valuvaba on ebatõenäoline, kuid see on siiski teie võimuses märkimisväärne sündmus läks sujuvalt ja jättis ainult meeldiva kogemuse.
1. Õppige õigesti hingama.
Paljud inimesed märgivad, et 95% sünnitavatest naistest ei saa absoluutselt hingata ajal ja surudes, mis raskendab oluliselt protsessi kulgu. Õppige eelnevalt õiget hingamist, et te ei unustaks kõige olulisemal hetkel midagi. Seega on kontraktsioonide ajal algstaadiumis soovitatav hingata sügavalt läbi nina ja samamoodi välja hingata suu kaudu. Sagedamaks muutudes tegele nn koeralaadse hingamisega. Hapniku vähenemine kopsudesse ühtlase kiirusega leevendab oluliselt valu ja aitab teie lapsel liikuda läbi sünnikanali.
2. Positiivne suhtumine.
Varasema hirmul on nende kulgemisele nii negatiivne mõju, et selle kahjulikku mõju on vaevalt võimalik üle hinnata. Vale suhtumine segab normaalset sünnituse kulgu ja võib paljusid provotseerida ohtlikud tagajärjed- alates hüpertensiivne kriis loote ägeda hüpoksia korral. Püüdke hoida positiivne meeleolu kogu raseduse vältel ja valmistuge vaimselt kergeks sünnituseks ilma komplikatsioonideta. Hankige rohkem teavet selle olulise protsessi kõigi etappide kohta, lugege lugusid edukatest, rääkige oma muredest oma günekoloogiga ja kuulake mõistlikke argumente, mis aitavad teil hirmust üle saada.
3. Õppige lõõgastuma.
Sünnituse ajal teeb emakas tõsist tööd, avaneb järk-järgult. Kuid valusaid tundeid ei teki seetõttu üldse, kuna emakas endas pole nii palju närvilõpmeid. Lihaspinge- see annab naisele kannatusi. Sünnitusel olev naine ei pea mitte ainult kontraktsioonide vahel puhkama, vaid saama ka nende ajal lõõgastuda. Kujutle oma keha õitsva lillena, lase oma organitel avaneda ja kindlasti tunned kokkutõmbumise ajal kergendust.
4. Valige kontraktsioonide perioodiks optimaalne kehahoiak.
Kui kokkutõmbed on piisavalt valusad, proovige leida optimaalne kehahoiak, mis aitab valu minimeerida. Võite lamada külili, seista jalgadel või neljakäpukil, kõndida, istuda. Positsiooni valik põhineb ainult teie subjektiivsetel tunnetel. Mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab emakal kiiremini avaneda ja hõlbustab sünnitusprotsessi.
5. Kasuta aroomiteraapiat.
Loomulik eeterlikud õlid on suurepärane viis sünnitusvalu leevendamiseks. Nende kõige tõhusam kasutamine on lõhnalambis või a abivahendid alaselja, oimukohtade ja päikesepõimiku massaažiks. Parim in sel juhul sobivad lavendli, jasmiini, neroli, ylang-ylangi eeterlikud õlid. On väga oluline, et need lõhnad sulle meeldiksid ja ei tekitaks allergiat, seega testi nende mõju oma kehale juba enne rasedust.
Kontraktsioonide üleelamiseks lase lahti oma hirmust ja keskendumisest. Valige kõige mugavam asend, liigutage rohkem. Erilist tähelepanu anna hinge. Võite proovida ka duši all käimist.
Sa vajad
- - fitball;
- - vesi.
Juhised
Kontraktsioonide üleelamiseks häälestuge heale ja ärge mõelge sellele, mis teiega juhtub. Saage ise aru, et sünnitus on loomulik protsess, on neist läbi käinud miljonid naised. Sa ei erine teistest, seega elad ka kõik turvaliselt üle. Hirm teeb valu hullemaks, seega vabane sellest. Proovige mõelda ainult sellele, et kohtute peagi oma kauaoodatud lapsega. Samuti on väga oluline õppida lõõgastuma. Kontraktsioonide vahelisel ajal aitab see teil surumiseks jõudu saada.
Vesi aitab valu leevendada. Tänapäeval on kaasaegsete sünnitusmajade sünnitustubades dušš või isegi mullivann. Võimalusel võtke vanni ja sukelduge sellesse. Kui see pole võimalik, lülitage dušš sisse ja suunake veejoad alaseljale ja kõhtule. Vesi peaks olema soe, kuna kuumus leevendab spasme ja aitab valu leevendada. Kuid pidage meeles, et kokkupuude on ka kuum vesi ohtlikult!
Aktiivne liikumine aitab paljusid. Saate lihtsalt sünnitustoas ringi jalutada. Pöörake puusi, kahlake või tehke suuri samme. Kui sul on toas võimlemispall, siis kasuta seda kindlasti. Istuge fitballile ja vedruge sellel, kiigutage küljelt küljele, seejärel edasi-tagasi. Proovige põlvitada, mähkige käed palli ümber ja liigutage seda edasi, siis tagasi. Mõnda aitab tantsimine. Kuid kõik liigutused tuleks teha ettevaatlikult ja sujuvalt.
Õigesti valitud kehahoiak muudab kokkutõmbed vähem valusaks. Te ei tohiks lamada selili, selles asendis on suured veresooned ja lapsele ei voola vajalik kogus hapnikku. Võite tõusta neljakäpukil ja selga painutada. See asend leevendab stressi nimme ja leevendada valu. Kui saate, istuge lootose asendis. See lõdvestab teie jalgevahet ja leevendab selga. Asetage end fitballile. Asetage alaselg pallile, ajage jalad laiali ja toetage oma käed põrandale. Võimalusel riputage näiteks risttala külge. See asend leevendab emaka, vaagna ja alaselja stressi.
Õige hingamine aitab. Näiteks võite hingata aeglaselt ja sügavalt. Hingake sügavalt sisse 4 korda ja seejärel 6 korda välja. See tehnika võimaldab teil valult tähelepanu kõrvale juhtida, keskendudes hingamisele, samuti tagab hapniku voolu lootele. Kui kokkutõmbed muutuvad intensiivseks, hingake nagu koer nende haripunktis, st suu kaudu ja väga sageli ja pinnapealselt.
Puhka ja lõdvestu kontraktsioonide vahel, säästa jõudu.
Raseduse ajal on raske eelseisvale sünnitusele mitte mõelda. Ja enamasti põhjustavad hirmu mõtete ees äge valu... Internetis sünnitanud sõbrannad ja naised hirmutavad sageli lapseootel ema oma juttudega ja soovitavad erinevaid tehnikaid valu leevendamiseks. Neist saab eristada mitmeid kõige tõhusamaid.
Õige hingamine
Kõige tavalisem viis sünnitusaegse valu leevendamiseks on spetsiaalne hingamine. Eelnevalt on vaja harjutada, et kõige otsustavamal hetkel kõhklematult tegutseda. Kui ei arvestata valust vabanemisega ravimitega, on just hingamistehnikal parim valuvaigistav toime. Ja peale selle toob see ka muid eeliseid:
- kiirendab sünnitust – õigele hingamisele keskendudes lõpetab sünnitusel olev naine valule mõtlemise ja vabaneb hirmust, tänu sellele avaneb emakakael kiiremini;
- lõdvestab lihaseid - on oluline, et sünnitus oleks lihtsam ja kiirem ning mõõdetud hingamine aitaks kehal suurepäraselt lõõgastuda;
- küllastab keha hapnikuga - lihased pingestuvad sünnituse ajal, seega vajavad nad rohkem hapnikku, eriti kuna osa sellest lahkub lapsest.
Ämmaemandad märgivad, et viimasel ajal ei ole naised saanud korralikult hingata ja samas ei kuulata ka vihjeid. Selle tõttu hilineb sünnitus, naised kannatavad kauem ja kogevad rohkem valu. Kuid see pole nende süü – sellises stressiolukorras on raske end õigeks hingamiseks kohaneda, kui te pole varem harjutanud. Seega tasub seda probleemi enne kokkutõmbumise algust uurida.
Iga sünnitusetapi puhul on hingamine erinev:
- Kontraktsioonide ajal peate varajases staadiumis aeglaselt sügavalt nina sisse hingama (4 korda) ja seejärel suu kaudu veelgi aeglasemalt välja hingama (6 korda). See mõõdetud hingamine võimaldab teil lõõgastuda ja leevendada kontraktsiooni valu.
- Sagedasemate kontraktsioonide ajal on soovitatav hingata koera kombel suu kaudu, st. kiiresti ja pealiskaudselt, avatud suuga. Sellist hingamist tuleks kasutada ainult kokkutõmbumise ajal ning selle lõpus hinga sügavalt sisse ja seejärel pikk aeglane väljahingamine.
- Tõukamise ajal peate ninaga sügavalt sisse hingama ja seejärel suuga järsult välja hingama, suunates jõu last emakast välja suruma, mitte aga pähe suruma.
Kui teil on enne sünnituse algust aega harjutada spetsiaalset hingamist, on teil palju lihtsam kuulata ämmaemanda juhiseid ja neid sünnituse ajal järgida. Peaasi, et kokkutõmbumise ajal ei karju ega hoia hinge kinni, sest nii jätad nii enda kui ka lapse hapnikuta.
Kõndimine ja õiged asendid
Kontraktsioonide ajal on naisel parem olla jalul, mitte lamada voodis või diivanil. Välja arvatud muidugi juhul, kui horisontaalasendile on viidatud. Tavaolukorras on kasulikum kogeda jalgade kokkutõmbeid:
- valu ei ole nii tugev;
- laps vajutab emakakaelale ja see avaneb kiiremini, mis kiirendab sünnitust;
- naine võib vabalt valida asendi, mis tagab lapsele verevoolu, mis tähendab, et tal ei teki hüpoksiat.
Kui palatis ringi liikumine muutub keeruliseks, võite võtta endale mugava asendi. On võimatu soovitada universaalset asendit, kus valu kaob. Iga naine on ainulaadne, seega peate proovima erinevad variandid ja vali endale sobiv:
- toetuge voodi, tooli või seina peatsile;
- istuda toolil ettepoole kallutades;
- neljakäpukile tõusma;
- kükitage maha ja sirutage jalad külgedele;
- istuda või hüpata fitballil;
- toetuge põlvedele toolile või voodile;
- rippuma kallima kaelas või nööri otsas;
- pöörata keha, et vähendada selja koormust jne.
Kui olete väga väsinud ja teil pole jõudu seista, siis on parem heita pikali ja leida voodis mugav asend. Kõige mugavam asend selles olukorras on padjaga külili lamamine. Sünnituse viimases faasis vajate jõudu, nii et te ei pea end üle pingutama. Kuulake oma tundeid ja keha ise ütleb teile, kuidas sel hetkel paremini läheb.
Massaaž
On olemas spetsiaalne massaaž, mis aitab leevendada valu ja kiirendada sünnitust. Soovitav on, et massaaži teeks teine inimene – abikaasa, tüdruksõber, sugulane või vähemalt ämmaemand.
Kõige tõhusamaks peetakse ristluu massaaži, mis asub veidi alaselja all. Tõepoolest, kõik vaagnaelunditega seotud lõpud on koondunud sellesse piirkonda. Kui masseerida kontraktsiooni ajal ristluu, on närviimpulsi ülekanne emakast häiritud, mistõttu valu taandub. Masseerimiseks piisab ühest käest, ristluu piirkonda tuleb vajutada või hõõruda sõrmenukkide, peopesa või käepõhjaga.
Lisaks saab vajutada tuharate kohal olevatele lohkudele, kus asub ristluu närv, kuna selle stimulatsioon vähendab väga hästi valu sünnituse ajal.
Isemassaaž aitab ka valu leevendada. Selleks silita peopesade või sõrmeotstega õrnalt alakõhtu. Peate liikuma keskelt külgedele ja seejärel uuesti keskele.
Veel üks enesemassaaži punkt on sisse lülitatud tagakülg pintslid. Asub suurte ja nimetissõrm... Vajutage seda punkti minutiks ja tehke seejärel paariminutiline paus. Just kontraktsioonide ajal.
Aroomiteraapia
Teatud lõhnad aitavad mõnel naisel sünnituse ajal lõõgastuda. Aga kui te pole seda meetodit kunagi varem kasutanud ega usu üldse aroomiteraapia jõusse, siis suure tõenäosusega te seda mõju nii põneval hetkel ei märka.
Teatud lõhnad aitavad tavaliselt naisi, kes on neid varem aktiivselt kasutanud. Peaasi on valida õiged lõhnad, kuid selles küsimuses on kõik liiga individuaalne. Roosilõhn võib ühele naisele lõõgastavalt mõjuda, teisele aga ainult peavalu tekitada.
Igal õlil on oma erilised omadused:
- Lavendel – vähendab emakavalu sünnitusel, leevendab valu seljas ja jalgades. See võib õrnalt suurendada kokkutõmbeid ilma valu suurendamata.
- Roos – harmoniseerib emaka kokkutõmbeid, vähendab närvilisust, ergutab ühtlast hingamist ja üldiselt parandab tuju.
- Verbena hõlbustab sünnitust ja muudab need pehmemaks ning kosutab väsinud sünnitajat ja annab teise tuule, kui jõud hakkab otsa saama.
- Seljasalvei sobib eriti hästi kompressiks ristluule, siis tugevdab sünnitust ja vähendab valu.
Enne uue lõhnaõli kasutamist peate veenduma, et te pole selle suhtes allergiline. Rääkige oma arstiga soovist kasutada aroomiteraapiat sünnituse ajal.
Positiivne suhtumine
Paljuski sõltuvad valulikud aistingud sünnitava naise mõtetest ja hirmudest. Kui ta on otsustanud raske sünnituse ees, ootab seda ja kardab, võib protsess venida ja olla valulik. See on tingitud stressist – sellises seisundis on emakakaela laienemine raskendatud. Seetõttu peate õppima lõõgastuma ja mõtlema headele asjadele.
Esimene samm on negatiivsest suhtumisest vabanemine. Keskenduge positiivsetele lugudele ja ärge lugege tüsistustega probleemsete sünnituste kirjeldust. Peate aru saama, kuidas sünnitus kulgeb, kuid ei tohiks end hirmutada hirmutavate lugudega. Parem kujutage ette oma lapsega kohtumise hetke.
Kokkutõmbed on palju valusamad, kui naine on pinges ja hirmul. Seetõttu on väga oluline õppida, kuidas keha oma äranägemise järgi lõdvestada. Peate seda eelnevalt õppima, alates raseduse esimesest poolest. Nii et kokkutõmmete alguseks suudate juba suvaliselt lõõgastuda ja negatiivsetest emotsioonidest lahti saada.
Eneselõõgastus on kõige rohkem tõhus meetod lõõgastumiseks. Keha tunnetab, mida sa talle näitad. Seetõttu sulgege sageli silmad ja kujutage ette pilte, mis meeldivad teile südamele – kuidas mängite beebiga või lebate mere ääres rannas. Õppige täielikult sukelduma vaimsesse pilti, et lülituda valusatelt aistingutelt meeldivatele kogemustele.
Ravimeetodid
Kõik need meetodid võivad vähendada valulikke aistinguid vaid 30-50%. Ainult valuvaigistite abil saate valu peaaegu täielikult lahti saada.
Epiduraalanesteesia on sünnitusel naistel kõige levinum valu leevendamise meetod. Ravim süstitakse spetsiaalse nõela ja kateetriga lülisambasse. Tööriist takistab valuimpulsside jõudmist ajju. Anesteetikumi toime ajal jääb alakeha tundetuks.
Sellise anesteesia suur pluss on see, et naine püsib teadvusel, mõistab ja saab kõigest aru. Lapsele ei tekitata kahju, kuna ravim ei satu ema vereringesse.
Inhaleeritav analgeesia on vähetuntud ja vähem efektiivne meetod. Sünnitaval naisel antakse 30–50% dilämmastikoksiidi segu hapnikuga. See segu vähendab valu kontraktsioonide ajal. Peaasi on õigesti arvutada sissehingamise aeg - aine toimib 1 minut pärast sissehingamist, kuid kaob kiiresti. Seega tuleb sisse hingata juba emaka kokkutõmbumise alguses, et valu leevendumine toimuks õigel ajal.
Kuid toote kasutusmugavuse ja ohutuse huvides on ka kõrvaltoimeid: iiveldus, pearinglus, oksendamine, segasus.
Laadimine ...