Naine on kogu rasedusperioodi ja kuni lapse sünnini tõsise stressi all. Vitamiinid aitavad tal taastuda. Nad küllastavad keha kasulike ainetega ja normaliseerivad kõigi süsteemide funktsioone, mis on vajalik imetamise ajal. Kuidas ja milliste vitamiinidega võib võtta rinnaga toitmine(GW)? Mis on imetavale emale parem: tervislik toit või vitamiinid? Mis juhtub üleannustamise ja vitamiinide puuduse korral? Iga imetav ema peaks teadma vastuseid neile küsimustele.
Kas vitamiinid on HB jaoks vajalikud?
Imetavad emad vajavad kehale kaks korda rohkem toitaineid kui teised naised. Imetamise ajal tarbitud toit kajastub täielikult lapse heaolus. Toitained sisenevad ema verre, mis pärast lümfiga suhtlemist moodustab piima, mis on vajalik puru kasvuks ja arenguks.
Loomuliku toitumise käigus lahjendab naine oma varusid ja neid tuleb täiendada. Kui seda ei tehta, siis pärast sünnitust võivad emal tekkida kiilased laigud, õheneda küüneplaadid, halveneda naha ja hammaste seisund. Seejärel määrab arst vitamiini-mineraalide kompleksid, mis vastavad ema analüüside näitajatele.
Kuulus lastearst Jevgeni Komarovsky on veendunud, et HS-iga vitamiinid on vajalikud ainult siis, kui terav puudus teatud ained (tasakaalustamata toitumine või ema ja lapse beriberi). Seega naine, kes sööb korralikult, ei vaja neid.
Imetavate emade päevaraha
Lapse toitmisel tarbitud vitamiinide liigne kogus on ebasoovitav. Palju olulisem on nende regulaarne kasutamine. Kõik toitained saad kätte kõige tavalisematest toiduainetest, nagu on näha allolevast tabelist.
| Nimi | Norm, mg | Tooted, mis sisaldavad |
|---|---|---|
| A | 1 | Juust, avokaado, kõrvits, kanamunad, virsikud, kala, aprikoosid, porgand, maks |
| IN 1 | 15 | Munad, teraviljad, mais, piim, liha |
| 2 | 2 | Tatar, herned, spinat, roheline sibul, kibuvits, hani, maks, kodujuust |
| KELL 6 | 2 | Seedermänni pähklid, hirss, küüslauk, kala, kana, maks, oad, kreeka pähklid, Granaat |
| KELL 12 | 0.04 | Mereannid, sulatatud juust, hapukoor, kanamunad, küülik |
| Nikotiinhape (PP) | 20 | Maks, kartul, porgand, spargelkapsas, piimatooted, tomatid |
| KOOS | 0.1 | Marjad, tsitrusviljad, redis, kapsas, kartul, astelpaju, pihlakas, tomatid |
| E | 15 | Astelpaju, päevalilleseemned, kibuvitsamarjad, petersell, pähklid, pihlakas, kapsas, kaunviljad |
| D | 0.01 | Kaunviljad, mereannid, piim, petersell, kanamunad, juust |
| Kaltsium | 1200 | Piimatooted, kapsas, oad, kanamunad, must leib, sardiinid, rosinad, krevetid, seesamiseemned, datlid |
| Fosfor | 1100 | Juust, kliid, liha, kõrvitsa- ja päevalilleseemned, kala, küüslauk, pähklid, kaunviljad, mais, kuivatatud puuviljad |
| Magneesium | 450 | Tatar, maapähklid, hirss, kreeka pähklid, sarapuupähklid, kaunviljad, merevetikad |
| Raud | 60 | kaunviljad, kaerahelbed, metsik roos, õunad, kapsas, ploomid, pähklid |
| Tsink | 25 | kaunviljad, kaerahelbed, odratangud, maks, sealiha, part, kalkun, nisu, pähklid |
| Jood | 0.2 | küüslauk, veiseliha, rukkileib, sojaoad, redis, maks, punapeet, tomat, salat |
Imetav naine peaks saama imetamiseks mõeldud vitamiine koos toiduga. Liiga ranged toidupiirangud sel perioodil on sobimatud. Ema peaks sööma täielikult, püüdes mitte ühe roa kallale jääda.
Peate unustama soolased, suitsutatud, vürtsikad, magusad toidud ja kunstlikud lisandid. Ja milliseid vitamiine juua, õigesti süüa, ütleb arst analüüside tulemuste põhjal.
Tervislik toit või multivitamiinid?
Parim on, kui naine saab imetamise ajal vitamiine tervislikest toitudest ja jookidest. Seega on võimalik ema ja beebi keha kõige täielikumalt varustada kõige vajalikuga. Kuid dieedi koostamisel on vaja arvestada mitme punktiga:
- Tarbitud vitamiine tuleks omavahel kombineerida.
- Te peaksite oma ravimeid võtma kindla ajakava järgi, kindlal ajal.
- Toodete kuumtöötlemine muudab nende kasulikke omadusi.
- Tarbitud kasulike elementide kogust tuleb lugeda iga päev.
- Mõned vitamiinirikkad toidud tuleb rinnaga toitmise ajal välja jätta, kuna see on võimalik allergiline reaktsioon.
Paljud emad eelistavad tervislikule toidule valmisravimite võtmist pideva kasulike elementide loendamise tõttu, mis on üsna pikk ja kurnav protsess. Multivitamiinid beebi tervist ei ohusta, kuid nende võtmise osas tasub siiski spetsialistiga nõu pidada.
TOP 9 multivitamiini
Rinnaga toitmise ajal võetavad multivitamiinid on sageli koostiselt sarnased tiinuse ajal väljakirjutatutega. Milliseid vitamiine valida, määrab arst ema analüüside tulemuste põhjal. Kuid sageli määratakse naisele kõige sobivamad ravimid nende kasutamise käigus. Võimalik, et peate selleks proovima mitut erinevat kompleksi.
Allpool on tarbijate sõnul parimad vitamiinid imetavatele emadele. Neil on erinev koostis, millega tuleb arvestada enne nende naisele määramist.
№1 Tähestik ema tervis
Vitamiinid Tähestiku ema tervis on imetamiskompleksi eelarvevalik. Ravimil on madal efektiivsus võrreldes kallite analoogidega.
Neid odavaid vitamiine tuleb võtta kolm korda päevas. Tarbimise hõlbustamiseks on need värvitud erinevates värvides.
Nr 2 Vitrum prenatal forte (vitrum prenatal forte)
Kompleks sisaldab kõiki olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Seda tööriista peetakse kalliks, kuid tänu nendele multivitamiinidele saab ema tõsta hemoglobiini taset ja kiiresti taastada keha pärast sünnitust. Liigne raud on tervisele kahjulik, seetõttu tuleks kompleksi võtta vastavalt arsti määratud annustele.
# 3 Tee emale komplimente
Rikastatud kasulike elementidega, eelarve vahend rinnaga toitmiseks. Madala efektiivsuse tõttu tuleks seda võtta ennetuslikult, mitte sisse meditsiinilistel eesmärkidel. Complivit ema päästab naise võimalikust beriberist GV-ga.
№4 Ratiopharm Pregnavit
Ratiopharmi imetavatele emadele mõeldud multivitamiinid kompenseerivad selle puuduse suurepäraselt toitaineid laktatsiooni ajal. Kuid ravimi maksumust võib klassifitseerida "üle keskmise".
№5 Elevit pronatal
Sellel väga kallil ravimil on täielik koostis, mis ei sisalda ainult joodi. Võtke seda üks kord päevas umbes samal ajal.
№6 Femibion (Femibion natalcare 2)
Imetavatele emadele on vitamiinid saadaval tablettide või kapslite kujul, mida tuleb tarbida üks kord päevas. Peamine erinevus multivitamiinide vahel on polüküllastumata hapete olemasolu, mida imetavatele emadele mõeldud preparaatides leidub harva.
Tänu sellistele vitamiinidele areneb laps täielikult ja ema taastab varsti oma keha pärast sünnitust.
№7 Solgar Prenatal Nutrients (Solgar Prenatal Nutrients)
Iherbi (Ayherb) imetavatele emadele mõeldud vitamiinide kompleksi tuleks võtta 4 korda päevas koos toiduga. Multivitamiinid imenduvad organismis kergesti ja neil on loomulik koostis, mis kindlasti ei kahjusta last.
№8 Multi-Tabs perinataalne
See on kompleks, mida võetakse beriberi ennetamiseks rinnaga toitmise ajal. Ravimi koostises sisalduv suur hulk toitaineid annab lapsele kõik tema füüsiliseks ja vaimseks arenguks vajaliku.
№9 Soome vitamiinid Minisun Mama (Minisan mom)
Soome tootjate poolt välja töötatud multivitamiinid sisaldavad kõiki olulisi vitamiine ja mikroelemente. Võtke üks kord päevas mitte rohkem kui üks tablett (väike ja lame). Ravimit on lihtne kasutada ja see praktiliselt ei põhjusta allergiat.
| Element | Päevamäär | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hind, hõõruda | - | 270 | 700 | 247 | 800 | 730 | 980 | 1180 | 730 | 1600 |
| C-vitamiin | 100 mg | 50 | 120 | 100 | 90 | 100 | 110 | 100 | 90 | 120 |
| Vitamiin B1 | 1,5 mg | 1.2 | 3 | 2 | 1.95 | 1.6 | 1.2 | 1.7 | 2.1 | 5 |
| E-vitamiin | 10 mg | 12 | 30 | 20 | 10.5 | 15 | 13 | 0.75 | 10 | 15 |
| Vitamiin B6 | 2 mg | 2 | 10 | 5 | 5.25 | 2.6 | 1.9 | 2.5 | 3 | 5 |
| Kaltsium | 1200 mg | 250 | 200 | 25 | 250 | 125 | - | 1.3 | 160 | - |
| Fosfor | 1 g | 125 | - | 19 | - | 125 | - | - | - | - |
| Kroom | 50 mcg | 0.025 | 0.025 | - | - | - | - | 0.025 | 0.05 | - |
| Foolhape | 0,4 mg | 0.03 | 0.08 | 0.04 | 0.982 | 0.8 | 0.02 | 0.08 | 0,4 mg | 0.04 |
| folaat | 3 mg | - | - | - | - | - | 0.04 | - | - | - |
| Omega 3 | 500 mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Beeta karoteen | 2500 RÜ | 2 | 0.015 | - | - | - | - | - | - | - |
| Raud | 60 mg | 20 | 60 | 10 | 30 | 60 | - | 27 | 14 | 20 |
| Tauriin | 400 mg | 50 | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Nikotiinamiid | 20 mg | 19 | 20 | 20 | - | 19 | 15 | 20 | 27 | 20 |
| Riboflaviin | 2,2 mg | 1 | 3.4 | 2 | 2.75 | 1.8 | 1.6 | 2 | 2.4 | 5 |
| Magneesium | 450 mg | 50 | 25 | 25 | - | 100 | - | 450 | 75 | 180 |
| Tsink | 25 mg | 12 | 25 | 10 | - | 7.5 | - | 15 | 15 | 15 |
| Mangaan | 5 mg | 1 | 5 | 2.5 | - | 1 | - | 2 | 2.5 | - |
| Jood | 200 mcg | 0.015 | 0.015 | - | - | - | 0.015 | 0.015 | 0,15 mg | 20 mg |
| Seleen | 70 mcg | 0.04 | 0.02 | - | - | - | - | 0.025 | 0,05 mg | 0.06 |
| Molübdeen | 250 mcg | 0.025 | 0.025 | - | - | - | - | - | - | - |
| Naatrium | 1300 mg | - | - | - | - | - | - | 15 | - | - |
| Kaalium | 2500 mg | - | - | - | - | - | - | 50 | - | - |
| Inositool | 300 mg | - | - | - | - | - | - | 10 | - | - |
| sojavalgu isolaat | 80 g | - | - | - | - | - | - | 160 | - | - |
| Koliin | 2000 mcg | - | - | - | - | - | - | 4 | - | - |
| Pantoteenhape | 7 mg | 5 | 10 | 10 | 20,661 mg | 10 | 6 | 10 | 9 | 5 |
| tsüanokobalamiin | 4 mcg | 0.03 | 0.012 | 0.05 | 0.0575 | 0.04 | 0.035 | 0.08 | 0,002 mg | 0.03 |
| Fütomenadioon | 65 mcg | 0.06 | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Biotiin | 50 mcg | 0.03 | - | - | - | 0.2 | 0.06 | - | - | 0.03 |
| Retinool | 5000 RÜ | 0.086 | - | 0.05675 | 1.815 | 90 | - | 0.125 | 0.8 | |
| Ergokaltsiferool | 0,01 mg | 0.01 | 0.01 | 0.0625 | 0.0055 | 12.5 | - | 10 | 0.005 | 0.01 |
| Vask | 3 mg | 1 | 2 | 2 | - | 1 | - | 2 | 2 | 1 |
1 RÜ (rahvusvaheline ühik) = 0,025 mg
Mis on parem
Millised vitamiinid on imetavatele emadele parimad? Sellel küsimusel pole selget vastust. Iga ema on erinev. Lisaks isiklikele veendumustele peate arvestama ka raviarsti nõuandega. Analüüsime emadele mõeldud vitamiine 3 kriteeriumi järgi: koostises olevate kasulike elementide arvu, hinna ja tegelike tarbijate arvustuste järgi.
Selle parameetri liidrid on Iherbi vitamiinid Alfavit Mom's Health ja Solgar Prenatal Nutrients. Samal ajal maksab Ameerika analoog 3-4 korda rohkem.
Hinna järgi
Odavaimad vitamiinid on Alphabet Mom's Health ja Complivit Mom. Need maksavad 250 rubla. Kalleimad vitamiinid Soomest Minisun Mama hinnaga 1600 rubla.
Arvustuste järgi
| Nimi | Otzovik | Soovitatav | ||
|---|---|---|---|---|
| Kogus arvustused | Hinnang | Kogus arvustused | Hinnang | |
| Tähestik | 64 | 87% | 112 | 82% |
| Vitrum | 67 | 85% | 249 | 84% |
| Complivit | 152 | 73% | 216 | 64% |
| Pregnawit | 15 | 86% | 8 | 62% |
| Elevit | 496 | 81% | 458 | 78% |
| Femibion | 32 | 90% | 131 | 90% |
| Solgar | 16 | 87% | 20 | 80% |
| Perinataalne | 30 | 76% | 27 | 90% |
| Minisan | 8 | 100% | 12 | 96% |
Arvustuste põhjal otsustades tuleks eelistada vitamiinikompleksi Elevit Pronatal. Nendel vitamiinidel on vaadeldavast rühmast kõige rohkem positiivseid ülevaateid.
Multivitamiinide võtmise reeglid
Imetamise ajal võtke vitamiine järgmiselt:
- Multivitamiine tuleks võtta kuurina ilma päeva vahele jätmata.
- Kursuste vaheline paus ei tohiks olla lühem kui 2 nädalat.
- On vaja järgida kõiki arsti poolt määratud juhiseid ja ravimite annuseid.
- Oluline on hoolikalt jälgida reaktsiooni manustatud kompleksile, kuna pole välistatud allergia toote komponentide suhtes.
Vitamiinide puudus HB-s
Ohtlik on ka avitaminoos (vitamiinide puudus) loomuliku toitumisega, samuti hüpervitaminoos (liigne). See kõrvalekalle tekib alatoitluse, mitmete ravimite või haiguste võtmise tagajärjel siseorganid. Kliiniline pilt avitaminoosiga näeb see välja selline:
- väsimus;
- kahvatus;
- kuivad limaskestad;
- õhupuudus;
- südamepekslemine;
- juuste väljalangemine;
- hammaste välimuse muutus;
- küüneplaatide haprus ja delaminatsioon;
- depressioon ja närvilisus;
- probleemid seedetraktis;
- lihaste ja liigeste tuimus.
Raske beriberi võib põhjustada laktatsiooni järkjärgulist lõppemist.
Näiteks kaltsium imetavatele emadele on vajalik element igapäevane dieet. Selle mineraali tarbimine kaitseb verehüüvete tekke eest, normaliseerib vererõhku ja hoiab ära luustruktuuride patoloogiad.
Vitamiinide üledoos HB-s
Milliseid vitamiine saab imetavale emale juua, ütleb arst. Läbimõtlematu, pikaajaline (rohkem kui kuu) ja nende kontrollimatu tarbimine on täis ohtlikke tagajärgi:
- Retinooli üleannustamine kutsub esile maksapatoloogiate arengu.
- Ergokaltsiferooli liigne tarbimine põhjustab fontaneli kiiret ülekasvu.
- Negatiivne reaktsioon ravimi komponentidele vastsündinul.
- Liigne raud soodustab imiku elundihaiguste teket.
Isegi kui spetsialist on B-hepatiidiga ema jaoks valinud vitamiinid, tuleb hüpervitaminoosi murettekitavate sümptomite ilmnemisel need kohe katkestada:
- suurenenud koolikud lapsel;
- nahalööbed lapse kehal;
- beebi rahutu käitumine ja kapriissus;
- kõhukinnisus või kõhulahtisus purus;
- turse ja lööbed emal.
Kas ma peaksin imetamise ajal võtma vitamiine? See on võimalik, kuid alles pärast terapeudi soovituste saamist. Vastasel juhul võite silmitsi seista ebameeldivate tagajärgedega emale ja lapsele. Kui arst ei näe vajadust vitamiinide kompleksi välja kirjutada, siis saab naine kõik beebile vajalikud ained õigest ja tasakaalustatud toitumisest hõlpsasti kätte.
Isegi raseduse ajal saab naine teada rinnapiima kasulikkusest. Paljude jaoks saab toitmine ema ja beebi kooselu esimestel kuudel üheks peamiseks eesmärgiks. Peaaegu kõik on teadlikud positiivne mõju rinnapiim kasvava keha seisundi kohta. Sel põhjusel on imetavatele emadele mõeldud vitamiinid eeltingimus, mida hiljuti lapse sünnitanud naine peab järgima. Imetamise pikaajaliseks säilitamiseks on oluline, et ta võtaks spetsiaalseid multivitamiine, rikastaks oma dieeti kasulikud tooted, plii tervislik eluviis elu- ja unemustrid.
Miks vajab naine imetamise ajal vitamiine?
On teada, et imetamine tekitab enamikus naistes täieliku ühtsuse tunde oma lapsega. Aga, enamik imetavad emad viitavad teatud raskustele, mis kaasnevad laktatsiooniperioodiga. Nende hulgas on ka toitlustus. Kui naine sööb midagi keelatud, võib beebi seisund kohe halveneda. Noh, toitumise nappus põhjustab omakorda hüpovitaminoosi seisundi väljakujunemist.
Vitamiiniühendite puudumine rinnaga toitmise ajal mõjutab negatiivselt ema heaolu. See väljendub järgmiselt:
- on tunne pidev väsimus, halb enesetunne;
- naine on tavalisest ärrituvam;
- uni on häiritud;
- ilmuvad valu pea piirkonnas;
- algavad häired siseorganite ja nende süsteemide töös;
- kaitsejõudude töö efektiivsus väheneb;
- hemoglobiini tase veres väheneb;
- isutus;
- välimus halveneb.
Hüpovitaminoosi seisund on ohtlik mitte ainult imetavatele emadele, vaid ka nende imikutele. Halb enesetunne puru võib väljendada:
- naha koorumine;
- arengus kaaslastest mahajäämus;
- probleemid kehakaalu tõusuga;
- kasvupeetus;
- aktiivsuse vähenemine;
- hemoglobiini taseme langus;
- lihasstruktuuride konvulsiivsed kontraktsioonid;
- sagedased, pikaajalised valulikud seisundid.
On äärmiselt oluline, et naise kehas oleks imetamise ajal piisavalt vitamiiniühendeid. Ja kui mõnikord piisab nende puuduse korvamiseks toitumise kohandamisest, siis on aegu, mil ravimpreparaatide kasutamine on ülioluline.
Millal võtmist alustada?
Enne ravimite võtmist on parem konsulteerida arstiga. Enamasti määratakse need pärast laboriuuringud, mis näitab, millised vitamiini- ja mineraalühendid puuduvad. Lisaks on oluline märkida, kas laps on teatud ainete suhtes allergiline.
Dr Komarovski selgitus
Venemaa üks tuntumaid lastearste dr Komarovsky juhib tähelepanu, et vastuvõtt sünteetilised uimastid vajalik ainult vitamiinide ja mineraalsete ühendite väljendunud puudumisega. Selle arsti sõnul pole olemas imetablette, mille joomise järel naine kaitseb ennast, oma beebit igasuguste õnnetuste, tervisehädade eest. Ta toob välja, et imetavatele emadele vitamiini-mineraalide komplekside määramise põhjused on järgmised:
- alatoitumus;
- ema/lapse avitaminoos.
Õige toitumine on lastearsti sõnul imetamise ajal ema ja lapse tervise võti. Seetõttu ei tohiks te maha kirjutada kõiki probleeme, mis tekivad vitamiinide ja mineraalsete ühendite puudumisega.
Imetavatele naistele vajalikud esemed
kohta teada suurel hulgal vitamiini ja mineraalid imetamise ajal on neid aga vaja vaid üksikuid.
vitamiinid
Vitamiiniühendite hulgas on kõige väärtuslikumad need, mis kuuluvad sellistesse rühmadesse nagu:
Nad parandavad naiste välimust, normaliseerivad näärmekehade arvu veres, stimuleerivad immuunsüsteemi. D-vitamiin on lapsele kasulik näiteks selle poolest, et takistab rahhiidi teket ja aitab ennetada südame-veresoonkonna haigusi. Ema ja beebi organismid vajavad lisaks vitamiiniühenditele mineraalseid ühendeid.
Mineraalid
On oluline, et rinnapiimaga laps saaks selliseid mineraalühendeid nagu:
- fosfor;
- raud;
- kaltsium;
- tsink;
Need ained kaitsevad kasvavat organismi mitmesugused patoloogiad arengut, tugevdada lihaseid ja luustik, aitavad kaasa funktsioneerimise normaliseerimisele kilpnääre. Neid sisaldavate ravimite võtmisel on oluline jälgida päevane annus et vältida hüpervitaminoosi seisundit.
Looduslikud väärtuslike ainete allikad
Looduslike vitamiinide allikad on:
- pipar;
- porgand;
- tomatid;
- kõrvits;
- herned;
- virsikud;
- viinamari;
- piim;
- munad;
- maks;
- pärm;
- tailiha;
- rasvane merekala;
- veise maks;
- merevetikad.
Paljud selle loendi toidud on aga tugevad allergeenid. Sel põhjusel on oluline järgida B-hepatiidi spetsialistide määratud dieeti. Tasub jälgida, et toit ei oleks rasvane, vürtsikas ega liiga soolane. Vastasel juhul võivad beebil tekkida koolikud või ilmnevad esimesed allergia tunnused, mis kipuvad kuhjuma.
Farmatseutilised preparaadid (võrdlusomadused)
Multivitamiinidel on palju nimetusi, mida võite juua puru imetamise ajal. Milline neist on tõhusam, saab öelda ainult spetsialist. Uimastite kasutusjuhiste uurimine annab ka aimu, millised on parimad. Võrdlustabelis on mitte ainult kodumaised ravimid, vaid ka Ameerika, Saksa ja teised.
Nimi | Komponendid | ||
Vitamiinid: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Mineraalid: raud, kaltsium, tsink. | 480 r ja rohkem | Võetakse üks kord päevas |
|
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Fairhaven Health, USA) | Vitamiinid: A, C, D3, E, K, B6, B12, B1, B2, B9. Mineraalid: kaltsium, raud, jood, magneesium, tsink, mangaan, seleen, kroom, vask. | 900 r ja rohkem | Võetakse kaks korda päevas, üks kapsel |
Astrum-Mammy kompleks (Astrum mammy kompleks, USA) | Vitamiinid: B1, B2, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Mineraalid: kaalium, kaltsium, magneesium, raud, jood, tsink, mangaan, vask, kroom, molübdeen, tauriin, seleen. | 2500 r ja rohkem | |
Femibion NatalCare II | Vitamiinid: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E. Mineraalid: jood. | 949 r ja rohkem | Maksimaalne annus - 2 kapslit päevas |
Odavate multivitamiinide loendis on parimad:
- "Doppelhertz V.I.P";
- "Tähestik A-st tsingini";
Nendel ravimitel on sarnane koostis. On oluline, et need sisaldaksid kõiki ühendeid, mida naine vajab pärast lapse sündi. Kui ravimid on ilma joodita, tuleb selle elemendi puudust täiendada joodi sisaldavate toodete võtmisega.
Kõik loetletud tooted on komplekssed vitamiinid müüakse kapslites. Need on koostises rauaga, kaltsiumiga, sisaldavad joodi ja muid väärtuslikke ühendeid. Ainult nende piisav võrdlus, võttes arvesse beebi individuaalseid omadusi, aitab lastearsti abi valida sel juhul kõige tõhusama kompleksi.
Kuidas kasutada?
Oluline on järgida nende toodete kasutamise eeskirju. Nende hulgas on levinud:
- keeldumine annust ületada;
- narkootikumide võtmine kursustel;
- staatuse muutuste jälgimine ja välimus laps.
Seega, kui pärast parimate ravimite edetabelis esikohal olevate kallite komplekside kasutamist tekib purudel allergia nahalööbe, sügeluse, tujukuse, söögiisu, unetuse või vastupidi suurenenud unisuse kujul, neist tuleks loobuda. Lastearsti visiit on sellistel juhtudel esimene samm lapse heaolu parandamiseks ja tüsistuste ennetamiseks.
Vastunäidustused
Peamised vastunäidustused vitamiinide võtmisele pärast sünnitust on:
- allergia nende komponentide suhtes;
- hüpervitaminoosi seisund;
- liigne kaltsium kehas;
- raua madal seeduvus;
- Urogenitaalsüsteemi haigused, eriti urolitiaas.
Nende seisundite esinemisel peab naine rikastatud toodete võtmise kohta üksikasjaliku nõu saamiseks pöörduma spetsialisti poole.
Mis on üleannustamise oht?
Hüpervitaminoosiga naise seisund halveneb. Ta hakkab märkama selliseid sümptomeid nagu:
- unehäired;
- iiveldus, mis muutub oksendamiseks;
- valu mao piirkonnas;
- düspeptilised häired;
- vererõhu tõus;
- väsimus, nõrkus.
Sellistes tingimustes ei saa te ravimeid võtta. Kui need põhjustasid, peaksite nende kasutamise lõpetama ja pöörduma arsti poole. Võimalik, et imetav ema vajab sümptomaatilist ravi.
Müüdid vitamiinide kohta imetavatele emadele
Paljud keelduvad vastu võtmast vitamiinide kompleksid kuna tegemist on sünteetilise tootega. Naise keha rikastamise kohta vitamiinide ja mineraalainetega imetamise ajal liigub erinevaid kuulujutte. Kui usute järgmisi müüte, võite tekitada emale, lapsele korvamatut kahju:
- Mida rohkem vitamiine naine saab, seda parem nii talle kui ka lapsele. Tegelikult pole see tõsi. Imetava ema keha vajab teatud kogust teatud elemente. Enamiku neist saab ta koos toiduga ja seetõttu on enne ravimite tarvitamist oluline konsulteerida arstiga, teha analüüsid, mis näitavad nende puudust. Selle põhjal on ette nähtud vitamiini-mineraalide kompleksid.
- Laps saab vitamiine ema toidust. Tegelikult moodustub rinnapiima koostis imetava ema veres sisalduvatest elementidest. Kui neist ei piisa, lakkab piim omamast teatud omadusi, mistõttu võib puru immuunsüsteemi toimimises halveneda, närvisüsteem.
- Vitamiinide võtmine ei ole kahjulik. Multivitamiinide kontrollimatu kasutamine võib põhjustada hüpervitaminoosi tekkimist nii emal kui ka lapsel. Selle olukorra välistamiseks on oluline enne nende kasutamist konsulteerida arstiga.
- Vitamiinid - parim ravim hüpovitaminoosist. Mingil määral on see tõsi, kuid tasub arvestada tõsiasjaga, et paljud ravimid kuuluvad nende ravimite hulka, mida saab välja kirjutada ainult arst. Isegi toidulisandite kasutamist peaksid kontrollima spetsialistid, kuna üleannustamise seisund on täis lapse heaolu halvenemist.
Vitamiinide vastuvõtt tuleks läbi viia kogu HB perioodi jooksul. Kõiki ravimeid kasutatakse kursustel, mis ei kesta kauem kui neli nädalat. Imetamise perioodil võib neid arsti juhiste järgi olla mitu.
Asjaolu, et vastsündinud last tuleks toita rinnapiimaga, kuulevad lapseootel emad arstidelt sellest hetkest, kui nad kavandatava raseduse kohta esimest korda nende poole pöörduvad. Tänu loomulikule toitmisele saab laps kõik kasvuks ja arenguks vajalikud elemendid. Kuid selleks, et laps saaks korralikult süüa, tuleb piima rikastada kasulike komponentidega. Sellepärast on emale mõeldud vitamiinid need, mis naisele abiks on kaua aega Lapse toitmine ei toimu teie enda tervise arvelt.
Ema piim - kaitse haiguste eest
Rinnapiima uuritakse pidevalt, sest üritatakse luua absoluutselt identset looduslik toitumine imikute jaoks ei peatu, kuigi nad pole veel 100% tulemuseni viinud. Loodus võimaldas emal saada vastsündinud lapse peamiseks kaitseks haiguste eest, toeks nii füüsilises kui vaimses arengus. Emapiim on tasakaalustatud sahver, kus on kõik, mida vajate oma lapse toitmiseks. Kuid lõppude lõpuks on oluline, et naine säilitaks oma tervise, et anda lapsele seda, mida ta vajab, ja jääda ise täis jõudu.
Sekretsiooni moodustumise protsess naise piimanäärmetes toimub raseduse ajal, kuigi esimest korda ilmneb see kohe pärast sünnitust. See puudutab ternespiima. Teadlased on leidnud, et äsja sünnitanud naise piimanäärmete saladus sarnaneb koostiselt rohkem verele kui piimale. Selles aines suur summa albumiinid, globuliinid, seleen ja tsink, vitamiinid A, E, mis on looduslikud antioksüdandid. Ternespiima üheks omaduseks on kerge leevendus, mis aitab vastsündinul mekooniumist kiiremini vabaneda. 4-5 päeva pärast saab sellest nn üleminekupiim ja veel 2,5-3 nädala pärast valmib. Alles pärast seda aega imik imeb küpset piima.
Kõigil muutuste etappidel on naise piimanäärmete saladus võime säilitada vastsündinu immuunsust. Kuid selleks, et rinnapiim vastaks kõigile standarditele ja aitaks lapsel areneda, peab naine enda eest hoolitsema. Seetõttu on imetavatele emadele mõeldud vitamiinide kompleks vajalik täiendus kogu laktatsiooniperioodiks. Enamikul juhtudel sisaldavad ravimpreparaadid kasulike, oluliste ja vajalike ainete mitmekomponentset komplekti. Enamasti lahkuvad nii arstid kui ka imetavad naised ise positiivsed arvustused vitamiinide kohta emale, sest lapse tervis ja heaolu on selge tõend õigeks imetamiseks võetud meetmete tõhususest.
Vitamiinid ja imetavad emad
Beebi harmooniline areng sõltub toitumisest ja tema eest hoolitsemisest. Ema jaoks on omakorda oluline säilitada ja hooldada enda tervist. Loodus hoolitses heaperemehelikult uue elu eest – naiste piim võimaldab lapsel saada kätte kõike elutähtsat olulised komponendid täielikuks arenguks.
Apteeki jõudes on letil näha rohkem kui ühte nimetust imetavatele emadele mõeldud vitamiine. See pole üllatav, sest ravimifirmadüritab tootesarja lisada vajalikud ravimid kõigile potentsiaalsetele tarbijatele. Kuid enne ilusa karbi kapslite, tablettide või graanulite ostmist peate välja mõtlema, millised looduslikud ained emale ja lapsele hädavajalik. Midagi saab loomulikult valida juba imetamisperioodi läbinud sugulase või sõbra nõuannete järgi, kuid õigem ja targem on kuulata spetsialisti nõuandeid.
Vitamiin "päike" ja teised
Retinool (A-vitamiin) on kasvu ja arengu stimulaator, mis on asendamatu luude, kõhrede, sidekoe, hepariin, samuti hüalurooni rakkudevaheline komponent. Ta osaleb ensüümide, suguhormoonide, immunoglobuliini A ja interferooni sünteesis, mis kaitsefunktsioonid organism, on vajalik nägemissüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks, näiteks hämaras nägemiseks.
Askorbiinhape (C-vitamiin) on kõigi sarnaste ainete seas kõige aktiivsem antioksüdant. See kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustuste eest, stimuleerib interferooni, kollageeni, serotoniini tootmist. C-vitamiin on tõeline organismi kaitsevõime aktiveerija, toetades immuunsust. Askorbiinhappe piisav tarbimine organismis suurendab selle immuunsust mis tahes väljastpoolt tulevate patogeensete mõjude suhtes.
D-vitamiini nimetatakse kõnekeeles "päikesevitamiiniks", sest seda toodetakse inimkehas ultraviolettkiirte mõjul või tuleb koos toiduga. Selle roll kehas põhineb otsesel osalemisel rakkude paljunemises, ainevahetusprotsesside käivitamisel. Kuid D-vitamiini põhieesmärk organismis on kaltsiumi ja fosfori kvaliteetne omastamine – inimese luu-, kõhre- ja lihaskudede ehitusmaterjalid. D-vitamiin on eriti oluline emale. Selle puudus põhjustab mitte kõige meeldivamaid tagajärgi. Paljud rinnaga toitvad naised teatavad hammaste, juuste ja küünte seisundi halvenemisest kogu laktatsiooniperioodi jooksul.
Tokoferooli (E-vitamiini) peetakse õigustatult "naissoost" vitamiiniks, mis kaitseb rakke hapniku oksüdeeriva toime eest. Teda nimetatakse ka aktiivseks võitlejaks onkoloogilised haigused, halb kolesterool. See aine mängib olulist rolli kollageeni, lihasvalkude, aga ka platsenta ja limaskestade valguühendite tootmisel. Selle roll lavastuses on kindlaks tehtud gonadotroopsed hormoonid ja inimese immuunsüsteemi funktsioon.
Keemilised elemendid ja rinnapiim
Küsides apteegis apteekri käest emale imetamiseks mõeldud vitamiinide kohta, peavad naised silmas kõikehõlmavat vahendit, mis sisaldab kõike olulist ja vajalikku nii talle endale kui ka beebile. Need ravimid hõlmavad mitmesuguseid keemilised elemendid. Need on peamiselt raud, jood, kaltsium, magneesium, mangaan, vask, tsink, fosfor. Need ained on aluseks kõikide organite ja süsteemide (südame-veresoonkonna, seedesüsteemi, kuseteede, endokriinsüsteemi jne) korralikule toimimisele. Imetavatele emadele mõeldud vitamiinid, mille reitingut pakutakse veidi madalamal, on tegelikult keerulised vitamiinide ja mineraalide kompleksid, mis on loodud vastavalt naisorganismi vajadustele imetamise ajal. Arstide ja rinnaga toitvate naiste seas tehtud küsitluste kohaselt on kõige populaarsemad ja usaldusväärsemad fondid Vitrum Prenatal Forte, Elevit Pronatal, Complivit Mom, AlfaVit Mom's Health, Femibion. Neid ravimpreparaate käsitletakse allpool.
"Tähestiku-ema tervis"
Ema rinnaga toitmise ajal vitamiinid valib tavaliselt günekoloog, kes on jälginud naist alates raseduse registreerimisest. Üks Venemaa ravimitest, mida nii imetavatele kui ka rasedatele naistele sageli välja kirjutatakse, on AlfaVit Mom's Health, mida toodab AKB AND ON. See tööriist kuulub AlfaViti tootesarja ja sellel on sellele iseloomulik omadus - kõigi mikroelementide jagamine rühmadesse vastavalt maksimaalse bioloogilise ühilduvuse põhimõttele:
- Tabletid "Iron +", sealhulgas ferrum, vask, tauriin, vitamiin A, B 1 ja B 9, C. Need on oranži värvi. Paljud naised soovitavad oma kogemuste ja arstide soovituste kohaselt juua "Raud +" hommikul.
- Tablett "Antioksüdandid +". See on mõeldud igapäevaseks kasutamiseks, värvitud kollaseks ja sisaldab joodi, mangaani, magneesiumi, molübdeeni, seleeni, tsinki, vitamiini A, B 2, B 6, C, E, PP.
- Tablett "Calcium-D 3 +". Lõpetab kompleksravimi "Alphavit Mom's Health" päevase tarbimise. Kreemjas värv, sisaldab kaltsiumi, kaltsiumpantoteaati, fosforit, kroomi, vitamiini D 3, B 7 (biotiin), B 9, B 12, K 1.
Üks veel eristav tunnus Selle ravimi puhul on tauriini ja joodi olemasolu, mis võimaldab eristada seda vitamiini-mineraalide kompleksi analoogide hulgas.
"Vitrum Prenatal Forte"
Milliseid vitamiine saab imetav ema juua? Seda küsimust küsivad naised, kes alles valmistuvad sünnituseks või kes on juba emaks saanud. Teine vitamiini-mineraalide kompleks on Vitrum Prenatal Forte Ameerika ettevõttelt Unipharm, Inc. (USA). apteegi ravim koosneb sellistest ainetest nagu vitamiin A, vitamiinid B 1, B 2, B 5, B 6, B 7 (biotiin), B 9, B 12, vitamiin PP, C, D 3, E, PP, raud, jood, kaalium , kaltsium, magneesium, mangaan, vask, molübdeen, seleen, tsink, kroom. Seda tuleb võtta 1 tablett päevas. Vastuvõtukursuse kestus on soovitav arutada spetsialistiga.
"Complivit Mama"
Vitamiinid "Complivit Mama" rinnaga toitmise ajal on veel üks populaarsed vahendid. Seda toodab Venemaa ettevõte Pharmstandard-UfaVita. Kompleks on õhukese polümeerikattega tablettidena ja sisaldab vitamiine A, E, B 1, B 2, B 6, B 9, B 12, PP ja C. Kompleks sisaldab ka mikroelemente: raud, kaltsium, magneesium. , mangaan, vask, tsink, fosfor. Tootja soovitab seda ravimit võtta hommikul, eelistatavalt hommikusöögi ajal või vahetult pärast seda.
"Rasedus"
Karbil oleva känguruga pakend tõmbab noorte emade tähelepanu – armas pilt äratab droogi usaldust. Ja see pole lihtsalt joonistus – pakis on imetamise ajal emadele vajalikud vitamiinid. Seda ravimit toodab Saksa ettevõte Ratiopharm International GmbH. Selle mitmekomponendilise preparaadi vabanemisvorm on kapslid, millest igaüks sisaldab kaltsiumi, rauda ja fosforit, samuti vitamiine A, B 1, B 2, B 6, B 9, B 12, C-vitamiini, D-vitamiini, PP-d. Kapslid tuleb võtta koos toiduga, ööpäevase annuse soovitab arst, jälgides ema ja last.
"Femibion 2"
Veel üks vitamiin rinnaga toitmiseks emale "Femibion 2". Tootja kuulutab need naiste jaoks vajalikuks abinõuks alates 12-nädalasest rasedusperioodist kuni laktatsiooni lõpuni. Ravimit toodetakse kapslites, mis sisaldavad vitamiine E ja B 9, joodi, dokosaheksaeenhapet (DHA) - ühte oomega-3. rasvhapped, mis on oluline element lapse aju ja nägemise arenguks. Võtke ravimit hommikul, 1 kapsel pärast sööki. "Femibion 2" tunnuseks on tootja soovitatud kasutuskursuse kestus.
"Elevit Pronatal"
Milliseid vitamiine imetavad emad vajavad? Aidates säilitada nende tervist ja ilu, kuid samas suudavad rikastada rinnapiima kõigi lapsele vajalike ainetega. Just nende omaduste poolest on üks ihaldatumaid ja populaarsemaid vitamiini-mineraalide mitmekomponentseid tooteid "Elevit Pronatal" alates Iga õhukese polümeerikattega tablett sisaldab vitamiine A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9, B 12, C, E, D 3, PP, raud, kaltsium, magneesium, mangaan, vask, tsink, fosfor. Selle ravimi kasutamise skeem rasedatele ja imetavatele naistele - 1 tablett päevas. Naised, kes eelistavad Elevit Pronatali kompleksi, peaksid tähelepanu pöörama uuendatud pakendikujundusele. Muutused ravimi välimuses on seletatavad sellega, et ostjad omandavad võltsitud tooteid. See asjaolu mõjutas negatiivselt nii tootja kui ka ravimi enda mainet.
Arst Komarovsky
Millised peaksid olema emale rinnaga toitmise ajal vitamiinid? Meie riigi kuulsaim lastearst Komarovsky Jevgeni Olegovitš ütleb korduvalt, et apteegi vitamiini-mineraalide komplekse tuleks kasutada ainult teatud näidustuste korral, neid täiendades. täisväärtuslik toitumine toitumine. Ravimite isemanustamine on ebasoovitav, esmapilgul kahjutute, esmapilgul näivate vitamiinide joomise alustamiseks on vaja saada arsti soovitus. Hüpervitaminoos - sama tõsine probleem, nagu beriberi - puudus kasulikud ained organismis. Dr Komarovsky sõnul tuleks imetavatele emadele mõeldud vitamiinide ja mineraalide komplekse võtta ainult kolmel juhul:
- ema halb toitumine nii raseduse staadiumis kui ka pärast lapse sündi;
- kinnitatud testitulemustega;
- tuvastas imetaval naisel väärtuslike mikroelementide puuduse.
Peamine viis saada kõik olulised vitamiinid imetavale naisele ja tema lapsele - Tasakaalustatud toitumine. Erilist tähelepanu Jevgeni Olegovitš teravdab oma loengutes "päikesevitamiini" kasutamise vajadust. D-vitamiini võtmine imetavale emale hoiab ära sellise haiguse, nagu rahhiidi, arengu lapsel. Lisaks soovitab arst seda ainet võtta sügisest kevadeni, mil kõndimise aeg on kl värske õhk kahanev ja loomulik päikesevalgus paljudes meie riigi piirkondades jääb üha vähem. See on võib-olla ainus vitamiin, mida ei saa ilma piisava päikesevalguseta väljastpoolt saada.
Vitamiinid menüüs
Kõik naiste ja laste tervisega seotud eksperdid usuvad, et naine, kes alles mõtleb beebiootele, peaks oma toitumist hoolikalt kaaluma. Tasakaalustatud toitumine võimaldab ju kehal saada kätte kõik olulise ja vajalikud elemendid kuidas rasestuda terve rasedus ja lapse toitmine kõrgekvaliteedilise toitva piimaga. Emadele mõeldud vitamiinid rinnaga toitmise ajal on abiks vaid mõnel juhul. Kõige parem on hankida kõike, mida vajate, sellistest toiduainetest nagu:
- kaunviljad;
- rohelus;
- liha (lahja);
- köögiviljad;
- kala;
- puuvilju.
Menüü võib olla lihtne, aga tervislik ja maitsev, peaasi, et selle koostamisele veidi rohkem tähelepanu pöörataks. Kuid kui naine ei saa mingil põhjusel täielikult süüa, tuleks vitamiinide-mineraalide kompleksi valimiseks pöörduda spetsialisti poole. Naine peaks loomulikult arvestama oma tervise iseärasusi, meeles pidama näiteks teatud toodete talumatust, kalduvust allergilisele reaktsioonile mis tahes komponentide suhtes. Oma keha individuaalsetest omadustest peaksite teavitama rasedust juhtivat arsti ja seejärel lastearsti, et saada adekvaatset nõu. lisarakendus vitamiinid emadele
Mida emad ütlevad?
Paljude naiste jaoks on rinnaga toitmise ajal keha väärtuslike mikroelementidega täiendamise aluseks emale mõeldud vitamiinid. Selliste fondide ülevaated on tavaliselt positiivsed. Õige valiku korral toovad vitamiinide ja mineraalide kompleksid tõelist kasu. Jah, negatiivsed arvustused on äärmiselt haruldased, kus naised kurdavad mis tahes ravimi üle, mis põhjustas kõrvetisi või löövet. Kuid enamasti on nördimuse põhjuseks individuaalne sallimatus. Ravimite hinnang anti ülalpool, kuid millist neist valida - arst annab nõu.
Ema jaoks vitamiinide võtmine rinnaga toitmise ajal - oluline tingimus et pakkuda teie lapsele kvaliteetset rinnapiima kujul toitu, mis on rikastatud kõigi vajalike mikroelementidega ning samal ajal säilitada nende tervist, ilu ja tugevust.
Mitte igaüks ei saa endale lubada oma piirkonnas kasvatatud värskeid köögivilju, ürte ja puuvilju aasta läbi. Tüsistuste vältimiseks täiendage vajalike elementide varu, võite lisaks võtta imetavatele emadele mõeldud vitamiine.
Laps saab kõik vajaliku kätte ega jää haigeks, kui ema sööb korralikult ja täisväärtuslikult.
Kui on kahtlus, et vitamiinidest ja mineraalainetest ei piisa, tuleks analüüsida kodumenüüd:
- selles domineerivad pagaritooted;
- iga päev nädala jooksul üks peamistest roogadest - pasta või kartul;
- harva kasutatud erinevaid köögivilju, puuvilju, pähkleid, kaunvilju, teravilju?
Kui jah, siis võime julgelt rääkida toitainete puudusest toidus.
Teine signaal on ema enda heaolu. Kui juuksed kukuvad välja, küüned hakkavad kooruma, nahk muutub kahvatuks, ilmneb nõrkus, "kärbsed lendavad silme ees" - kõik see ärevuse sümptomid eluks vajalike mikroelementide ja vitamiinide puudumine.
Kui laps ei võta kaalus juurde hästi, nõrk ja ärrituv, passiivne, liiga kahvatu - see on võimalus konsulteerida lastearstiga ema toitumise osas. Kõigil ülalkirjeldatud juhtudel peate konsulteerima arstiga, võtma analüüse ja ostma multivitamiine vastavalt retseptile.
Täiendavaid ravimeid ei ole vaja osta, kui:
- ema ja beebi tunnevad end hästi, toituvad mitmekesiselt ja tasakaalustatult;
- nädala jooksul on laual iga päev värsketest toodetest valmistatud road;
- dieeti kuuluvad: kala, tailiha, maks, erinevad teraviljad, kaunviljad (oad, herned, sojaoad, kikerherned jt), punased, kollased, rohelised juur- ja puuviljad, pähklid, seemned, marjad, kodujuust ja muud piimatooted.
Lisaks toitumisele tuleks tähele panna igapäevase jalutuskäigu tähtsust. D-vitamiini toodetakse iseseisvalt ultraviolettkiired. Selleks peaksite iga päev olema vähemalt 15 minutit päikese all.
Millised vitamiinid mõjutavad mida
Päris komponeerimine kasulik menüü lapsega ema jaoks peaksid selles olema kõik vajalikud elemendid. Vaatame lähemalt, millised vitamiinid ja mineraalid on imetamise ajal olulised:
- A-vitamiin - laps peab moodustama tugeva luustiku, suurepärane nägemine. Ema peab taastama tervise, parandama juuste ja naha seisundit.
- B1-vitamiin on oluline lapse närvisüsteemi arenguks. See aitab ka emal ainevahetust parandada.
- B2-vitamiin – vajalik terve maksafunktsiooni ja raua imendumise tagamiseks. Seda on vaja piisavas koguses, et emal ja lapsel ei tekiks rauavaegusaneemiat.
- Vitamiin B6 on oluline element lapse seljaaju ja aju areng, närvisüsteemi moodustumine. See aitab naisel noor ja värske välja näha, hoiab veresoonte tervise korras.
- Vitamiin B 12 - beebi vajab tugeva immuunsuse moodustamiseks, vereloomeks, mälu arendamiseks. Ema, kes soovib rinnaga toitmise ajal normaalkaalu taastada, ei saa ilma selleta hakkama.
- D-vitamiin – aitab lapsel vältida, kuna see vastutab kaltsiumi ja teiste toitainete imendumise eest organismis. Imetav ema on vajalik hammaste, küünte ja juuste väljalangemise haiguste ennetamiseks. Lisaks on see oluline element südame ja veresoonte tööks.
- E-vitamiin on hädavajalik suurepärane laktatsioon ja naise noorus. See aitab lapsel tugevdada perifeerset verevarustust ja südant.
- P-vitamiin – kasulik ka tervisele veresooned.
- C-vitamiin – annab jõudu veel haprale laste immuunsusele, aitab toime tulla põletikega. Naisel on vaja rauda omastada, kehast aktiivselt toksiine eemaldada, nooruse ja ilu eest “valvet seista”.
Mikroelemendid on kasulikud emale ja vajalikud lapsele, kuna nad osalevad kogu organismi ülesehituses ja kasvus: moodustavad luukoe, närvi- ja vereringe, moodustavad hemoglobiini, sünteesivad valke, vastutavad kõigi siseorganite töö eest. Ilma piisava koguse kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, raua, tsingi, joodi, kaaliumita on võimatu ette kujutada igas vanuses lapse täielikku toitumist. Ja eriti esimesel eluaastal.
Imetavale emale ei seostata mikroelementide kasutamist tavapärasest veidi suuremas annuses mitte ainult lapse kasvuks ja tervislikuks arenguks vajalike elementidega varustamisega. Ta vajab seda sünnitusest taastumiseks. Seetõttu on vitamiinide ja mineraalainete lisamine menüüsse oluline mitte ainult lapse toitmise ajal, vaid ka pärast rinnaga toitmist.
Kuidas sünteetilisi vitamiine õigesti võtta?
Kui arst määras kompleksravimi, peaksite meeles pidama ettevaatusabinõusid selle kasutamisel imetamise ajal.
- Ema ei tohiks pidevalt HB jaoks ravimeid võtta. Saate neid juua 2-3 nädala jooksul ja vajadusel korrata. Toit varustab keha vitamiinide ja mineraalidega. Osa neist tarbib organism kohe ära, teine osa koguneb. Kui tuleviku jaoks on liiga palju elemente, võivad need põhjustada tõsise ainevahetushäire. Hüpervitaminoos (üleküllus) ei ole vähem ohtlik kui vitamiinide puudus ja vajab ravi.
- Võtke vitamiine ja mineraalaineid mitte kompleksis, vaid eraldi - mitte parim idee, kuna sellisel juhul on annusega lihtne viga teha. Näiteks C-vitamiini tarbimine rohkem kui vaja võib põhjustada teie lapsel allergiat. Kaltsiumi liigne tarbimine aeglustab raua imendumist organismis, see alandab hemoglobiini taset ja mõjutab negatiivselt immuunsust ja arengut. Kui võtta rinnaga toitmise ajal pikemat aega mingit “kahjutut” vitamiini, võivad lapsel ja emal tekkida süsteemsed terviseprobleemid.
- Järgida tuleb soovitatud annust. Kui arst määrab ravimi annuses 1 kapsel üks kord päevas, ei pea te rohkem jooma - "igaks juhuks" jällegi, et mitte esile kutsuda üleannustamist.
- Parim on võtta ravimit annotatsioonis näidatud viisil. Kui võtta tablett tühja kõhuga, siis parimal juhul ei imendu kõik elemendid korralikult, halvimal juhul algab mao ja soolte seinte ärritus.
Igal juhul peate konsulteerima arstiga, kes ravimi välja kirjutas, ning selgitama vastuvõtureegleid ja -tingimusi.
Ülevaade populaarsetest vitamiinide ja mineraalide kompleksidest
Kaaluge parimad valikud ravimeid, et saaksite nende retsepti oma arstiga arutada. Lisaks vali oma hinnaga sobiv.
- Elevit toitmine - selle koostises olulised vitamiinid ja mineraalaineid, sealhulgas oomega-3, joodi ja A-vitamiini. Aitab rikastada emapiima oluliste mikroelementidega, keskendub lapse aju ja nägemise tervislikule arengule. Maksumus - alates 1100 rubla. pakendis 60 kapslit.
- Pregnawit - ravim, mida võib kasutada raseduse ja imetamise ajal. Sisaldab mikro- ja makroelemente, vitamiine. Määrake 3 kapslit üheks päevaks. Maksumus on alates 1350 60 kapsli pakendi kohta.
- Vitrum sünnieelne - kasutatakse nii sünnieelses kui ka sünnitusjärgne periood. Keskendutud mineraalide ja vitamiinide taastamisele organismis, ennetamisele rauavaegusaneemia ja kaltsiumi puudus. Maksumus - 700 rubla. pakendis 60 tabletti.
- Tähestik Ema tervis - sisaldab 13 vitamiini, 11 mineraali ja tauriini. Kõik elemendid on rühmitatud parem assimilatsioon organism. Päeva jooksul kolm erinevad pillid intervalliga 4-6 tundi. Maksumus - 380 rubla. pakendis 60 tabletti.
- Complivit ema - sisaldab 11 vitamiini ja 7 mineraali. Nende odavate vitamiinide tootja väidab tootmistehnoloogia tõttu kõigi elementide ühilduvust. määrake 1 vahekaart. 1 kord päevas hommikusöögi ajal või vahetult pärast seda koos rohke vedelikuga. Maksumus - alates 260 rubla. pakendis 60 tabletti.
- Femibion 2 - sobib alates 13. rasedusnädalast kuni imetamisperioodi lõpuni. Erinevalt paljudest konkurentidest sisaldab see oomega-3 hapet, folaate. Määrake 1 kapsel ja üks tablett üks kord päevas. Maksumus - 1000 rubla. pakendis 60 tabletti.
- Doppergelz V.I.P. - 6 mineraali, 11 vitamiini ja oomega-3 osana. Määrake 1 kapsel 1 kord päevas. Sobib nii rasedatele kui ka imetavatele naistele. Maksumus - alates 600 rubla. 30 kapsli pakendi kohta (60 kapslit maksab 1200 rubla)
- Fairhaveni tervis – 11 vitamiini, 5 mineraali, biotiin. Ei sisalda säilitusaineid, lõhnaaineid, stabilisaatoreid. Kuulub Ameerika tootja toidulisandite sarja. Päevane norm on 1 tablett. Maksumus - alates 2000 rubla. pakendis 60 tabletti.
- Astrum-Mammy kompleks - sobib kasutamiseks mitte ainult raseduse, vaid ka rinnaga toitmise ajal. Sisaldab 17 vitamiini ja hapet ning 11 mineraalainet. Taimse päritoluga. Päevane annus - 1-2 kapslit. Maksumus - 2400 rubla. pakendis 60 tabletti.
Milliseid toite süüa, et saada looduslikke vitamiine ja mineraalaineid?
Imetava ema dieedis aastal ebaõnnestumata tuleks lisada lihatooted: lahja veiseliha, maks, kana. Need on rikkad vitamiinide B6 ja B12 poolest ning sisaldavad ka beebirakkude ehituseks vajalikku valku.
Imetamine on iga ema elu üks olulisemaid etappe. Naise kehas toimuvad füsioloogilised ja hormonaalsed muutused, mis aitavad kaasa toitmisprotsessi sisseseadmisele ja keha taastumisele pärast sünnitust.
Loomulik toitmine võimaldab luua psühholoogilise kontakti ema ja lapse vahel, mistõttu on ülimalt oluline korraldada laktatsiooniprotsess nii, et sellest oleks kasu nii beebile kui ka emale. Väga sageli lakkab lapsel naise keha kurnatuse tõttu piim sisaldama piisavalt toitaineid. Mida sellistel juhtudel teha? Vitamiinikompleksid võivad seda olukorda parandada, kuid tekib küsimus - kas rinnaga toitmise ajal on võimalik vitamiine juua.
Milliseid vitamiine imetavad naised vajavad ja miks
Vitamiinide eelised rinnaga toitmise ajal emale on hindamatu väärtusega ka lapsele:
- A-rühma vitamiinid on vajalikud naha ja silmade limaskestade tervise säilitamiseks. Lapse kehas osalevad nad täieõiguslik moodustis visuaalsed pigmendid.
- E-vitamiin rinnaga toitmise ajal soodustab rinnapiima tootmist ja laktatsioonihormoonide sünteesi, viib organismist välja toksiine.
- C-vitamiin ehk askorbiinhape imetamise ajal on lapse organismile ülimalt oluline, see suurendab raua imendumise kiirust, aitab tugevdada veresooni ja tõstab vastupanuvõimet nakkushaigused. HB-s sisalduv C-vitamiin vähendab põletikku ja neutraliseerib vabu radikaale.
- D-vitamiin osaleb luukoe kasvuprotsessis, reguleerib hammaste mineraliseerumist, vastutab südame ja veresoonte talitluse eest ning just selle puudus põhjustab lapsel rahhiidi väljakujunemist.
Milliseid vitamiine tuleks rinnaga toitmise ajal lisaks eelmainitutele võtta? Need on loomulikult B-vitamiinid, mis osalevad peaaegu kõigi lapse elundite moodustamises. B1, B12 - vastutavad närvisüsteemi normaalse aktiivsuse ja vereloome eest, B2 - reguleerib maksa tööd ja raua normaalset imendumist, B6 - osaleb aju ja vereloome moodustamises. selgroog Lapsel on. Nikotiinhape (PP) reguleerib arteriaalne rõhk ja ainevahetust, parandab seedetrakti talitlust.
Naine ei vaja imetamise ajal mitte ainult vitamiine, vaid ka mitmesuguseid mikroelemente. Need sisaldavad:
- Magneesium. Sest normaalne töö närvisüsteem, luukoe tugevdamine.
- Raud. Normaalse hemoglobiinitaseme ja kehakudede hapnikuga varustamise säilitamiseks.
- Jood. Kilpnäärme jaoks hädavajalik.
- Kaltsium. vastutab luustiku tugevuse eest, normaalne areng võrkkesta ja suurepärane töö südame-veresoonkonna süsteemist laps.
- Fosfor. Reguleerib kuseteede, südame tööd, osaleb luude moodustumisel.
- Tsink. Osaleb valkude sünteesis ja luukoe tugevdamises.
Vitamiinipuuduse tagajärjed
Naise keha pärast sünnitust on kurnatud ja nõrgenenud. Immuunsüsteemi selline ebarahuldav seisund võib kaasa tuua palju soovimatuid tagajärgi. Just sel perioodil muutub keha vastuvõtlikumaks mitmesugused infektsioonid ja paljude haiguste patogeenid.
Samuti kogevad paljud naised vitamiinide puudumise tõttu:
- liigne juuste väljalangemine;
- küünte kihistumine;
- hammaste haprus ja murenemine.
Seetõttu vajab naine imetamise ajal täiendavat mineraale ja vitamiine sisaldavat allikat, mis aitab täiendada nende varusid ja tagab kõigi kehasüsteemide normaalse toimimise.
HB-ga vitamiinide kohta käivate müütide ümberlükkamine
Väga sageli seisavad naised silmitsi ekslike arvamustega selle kohta, kuidas ravimit võtta ja milliseid vitamiine saab rinnaga toita. Vaatleme mõnda neist.
Peate võtma kahekordse annuse vitamiine
Ekslik arvamus, et raseduse ja imetamise ajal peab naine tarbima vitamiine "kahe jaoks".
Tõepoolest, tema toidus peaks olema kogu valik kasulikke aineid, kuid nende igapäevane vajadus ei kahekordistu. Tuleb märkida, et kl hea toitumine, imenduvad need toidust täielikult.
Vitamiinipuudus mõjutab piima kvaliteeti
Eksperimentaalsed uuringud näitavad, et naiste piima koostis on Aafrika halva toitumisega piirkondades ja arenenud Euroopa riikides ligikaudu sama.
Vitamiinide puudumisega piimas, naise keha kasutab oma varusid, seega mõjutab tasakaalustatud toitumine ennekõike naise tervist.
Vitamiine võib võtta igaüks, need on täiesti ohutud
Vitamiinipreparaadid on valmis ravimid, mis on ette nähtud vitamiinipuuduse korral.
Asjatult võetuna võivad need viia hüpervitaminoosini – äärmiselt ohtlik seisund, millega kaasnevad järgmised soovimatud tagajärjed:
- neerude ja kuseteede normaalse toimimise rikkumine;
- rõhu tõus;
- luukoe haprus;
- joobeseisundi tunnused;
- osteoporoos.
Nii et piirkondades, kus vees puudub joodi, on soovitatav kasutada jodeeritud soola, kuid rannikuvööndis asuvates piirkondades pole see vajalik. Seetõttu soovitatakse naistel, kes soovivad teada, kas C-vitamiini on imetamise ajal võimalik saada, pöörduda asjakohaste nõuannete saamiseks spetsialisti poole.
Vitamiine tarbitakse toitumisperioodil ilma katkestusteta
Ei ja veelkord ei! Selline lähenemine võib provotseerida hüpervitaminoosi ja paljude kõrvaltoimete arengut.
Tavaliselt kestab üks manustamiskuur umbes 2-3 nädalat; vajadusel võib mõne aja pärast korrata.
Kuidas võtta
Enne vitamiinikompleksi võtmist peaksite tutvuma ravimi juhistega ja veenduma, et vastunäidustusi pole. Samuti on ravimi tarbimise üle otsustamisel soovitatav järgida järgmisi reegleid.
Ärge ületage annust
Isegi juhtudel tugev kurnatus organism, ei ole lubatud ööpäevast annust kahekordistada - see on tulvil soovimatuid tagajärgi.
Nii et askorbiinhappe liigne tarbimine rinnaga toitmise ajal põhjustab asjaolu, et fontanel kasvab lapsel varakult.
Ärge võtke mitut ravimit korraga
A-vitamiini liigne tase organismis ähvardab kollatõve ja teiste maksaprobleemide teket ning D-vitamiin – ajuhäireid. Samuti tuleks keelduda erinevate kahtlase päritoluga toidulisandite võtmisest.
Pädev spetsialist määrab ravimi välja alles pärast kinnitatud vitamiinipuudust.
Tavaliselt on probleem kõrvaldatud tänu korraldamisele mitmekesine ja hea toitumine. Kuid kui naine vajab endiselt täiendavat vitamiiniallikat, valitakse ravim koos arstiga.
Lugege juhendit
Iga pakend sisaldab üksikasjalik diagramm ja ravimi kasutamise juhised. Enne alustamist peate selle läbi lugema.
Niisiis aeglustavad mõned vitamiinid teiste imendumist, näiteks naistele mõeldud kaltsiumilisandid aitavad kaasa raua halvale imendumisele. Mõned vitamiinid imenduvad alles pärast söömist. Õige vastuvõtt on käendaja maksimaalne kasu vitamiinidest.
Milliseid toite tuleks toitainete puudumisega dieeti lisada?
- A-vitamiin - retinool. Päevane annus on 0,4-1,2 mg. Sisaldub järgmised tooted: maks, munad, porgand, paprika ja kõrvits. Samuti suurendas see selle sisaldust võid, juust, virsikud, viinamarjad, kaunviljad.
- B1 - 15-20 mg. Seda leidub piisavas koguses kaunviljades, teraviljades ja teraviljades, eriti rikkad on nende poolest nisuleib ja spinat.
- B2 - 2,2 mg. Neis on ohtralt maks, munad, metsik roos, pärm, seened.
- B6 - 2,2 mg. Liha või kalatoidud, kartul, kapsas, kreeka pähklid, sarapuupähklid, spinat.
- B12 - 0,04 mg. Esineb mereandides, kalas, lihas, juustust ja maksas.
- PP - 18-23 mg. Tatar, liha, ananass, oad, seened või munad on rikkad nikotiinhappe poolest.
- C - 0,1 mg. Askorbiinhape sisaldab puuvilju, marju, kartulit ja hapukapsast.
- E - 15 mg. Sisaldub taimeõlides, salatis, munades.
- D - 0,01 mg. õline kala, maks, munad, või.
- Kaltsium - 1200 mg. Sisaldub fermenteeritud piimatooted, samuti maasikates, kirssides, selleris, petersellis.
- Fosfor - 1200 mg. Seda kompenseerib kala, liha, teravilja, piima, munade, leiva, kapsa tarbimine.
- Magneesium - 450 mg. Rikkalikud on kaunviljad, tatar, oder, mandlid, marjad ja merekala.
- Raud - 25 mg. Leidub veise-, linnu-, sea- ja maksas. Esineb ka kaerahelves ja tatras.
- Tsink - 25 mg. Kaunviljad, juust, lihatooted.
- Jood - 0,2 mg. Leidub mereandides, kalas, karpides.
Kaltsium on nooruse allikas
Aktiivse juuste väljalangemise, küünte kihistumise põhjuseks raseduse ajal ja pärast sünnitust võib olla kaltsiumi puudus. Paljud daamid mõtlevad, millist kaltsiumi on naistele parem võtta.
Kuid lisaks parimad ravimid kaltsium naistele, selle varude täiendamiseks on olemas vana tõestatud viis, mida teadsid ka meie vanavanaemad. See seisneb tarbimises munakoor. Selleks eraldatakse keedetud muna koor kilest ja kuivatatakse. Seejärel tuleb seda uhmris purustada, kuni saadakse pulber.
Seda vahendit kasutatakse väikestes kogustes (tl ots) öösel, vahendit võib juua koos veega. Just õhtul imendub organism paremini kaltsiumi.
Uimastite ülevaade
Õiges vitamiinide ja mineraalainete vahekorras dieedi leidmine ei ole alati võimalik; farmaatsiatööstus tuleb naistele appi. Apteekide võrgustikust leiate laias valikus ravimeid. Millist neist võib imetamise ajal võtta?
Sisaldab kõiki imetavale emale vajalikke koostisosi. Raua kõrge kontsentratsiooni tõttu on ravim efektiivne sünnitusjärgse aneemia korral. Tööriist on ideaalselt tasakaalustatud, seega on selle hind sobiv. Võtke 1 tablett koos hommikusöögiga. Mõnikord on see ette nähtud raseduse ajal.
Elevit Pronatal imetamise ajal on suurepärase kvaliteediga, kuid ei sisalda joodi. Kilpnäärmehaiguste ennetamiseks soovitatakse naistel lisaks võtta jodomariini imetamise ajal või muul ajal sarnane ravim. Elevit on soovitatav imetavatele emadele ja mitte ainult: väga sageli määravad günekoloogid seda naistele alates esimestest rasedusnädalatest, kuna see aitab kaasa lapse tervislikule kandmisele. Mõnel juhul on ravim näidustatud kuu aega enne raseduse planeerimist.
Vitamiinikomplekse on palju, kuid Elevit’i efektiivsus imetamise ajal on märgatav pärast mõnenädalast manustamist: paraneb juuste, naha ja küünte seisund, taastub kogu organismi normaalne aktiivsus.
Elevit Pronatali kõrvaltoimete kohta rinnaga toitmise ajal öeldakse ülevaates: võimalikud on allergilised reaktsioonid, seedetrakti häired ja hüpervitaminoosi ilmingud.
Complivit Mama ja Sana Sol
Ravimitele iseloomulik hind on kõige soodsam, kuid need ei sisalda kõike vajalikke aineid. Lisaks tuleb ravimeid võtta ettevaatusega, kuna need võivad emal ja lapsel põhjustada allergiat. Complivit ema sisaldab piisav riboflaviin, nii et mõnel juhul võib uriin muutuda erekollaseks.
Üks kvaliteetsemaid kodumaiseid tooteid. Nii nagu Elevit peale sünnitust, on ka see naistele ette nähtud toitainevarude täiendamiseks. Võetakse 1 tablett söögi ajal, tänu erilisele koostisele imenduvad vitamiinid ja mikroelemendid paremini. Ravim ei sisalda foolhape, seega antakse selle tarbimine eraldi.
Jodomariin rinnaga toitmise ajal on ette nähtud mitte ainult kilpnäärmehaiguste ennetamiseks ja joodipuuduse ennetamiseks. Fakt on see, et joodi sisaldav dieet mõjutab soodsalt laktatsiooniprotsessi ja piimanäärmete tööd. Jodomariin rinnaga toitmise ajal on näidustatud enneaegsete imikute emadele: see suurendab hemoglobiini ja punaste vereliblede arvu veres ning aitab kaasa lapse parimale kohanemisele. Samuti aitab jodomariin koos HB-ga kaasa lapse massi kasvule.
Standardne tasakaalustatud koostis, seda võivad võtta imetavad või rasedad naised.
Sisaldab kõike kasulikud vitamiinid, sealhulgas E-vitamiin - imetamise ajal on selle kasulikkus hindamatu, kuid selle ravimi koostises pole mikroelemente.
Ettevaatust
Vitamiinide negatiivse mõju tagajärjed beebi tervisele ei ole päris meeldivad. Eelkõige võib üleannustamine põhjustada järgmisi olukordi:
- A-vitamiini liigne annus aitab kaasa maksa hävimisele.
- Üle normi tarbitud raua põhjustab krooniline kõhukinnisus või siseorganite kudede kahjustus.
- Kaltsium ja D-vitamiin suurtes kogustes põhjustavad koljuluude ebanormaalse arengu tõttu halva ajufunktsiooni.
allergilised reaktsioonid
Nahalööbe, turse, seedeprobleemide korral tuleb abi saamiseks viivitamatult pöörduda arsti poole. See võib olla toote allergilise reaktsiooni tagajärg.
Samuti peaksite vitamiinide võtmise lõpetama järgmistel juhtudel:
- seedehäired ja koolikud beebil;
- halb uni;
- lapse suurenenud erutuvus;
- lööbe ilmnemine imiku või ema nahal.
Iga ema peaks teadma, et lisaks sünteetiliste uimastite kursusele aitavad need kaasa keha kiirele taastumisele: õige toitumise korraldamine, igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, tervislik uni. Ärge jätke neid võimsaid näpunäiteid kasutamata!
Video
Kuidas teha imetavale emale tasakaalustatud toitumist, saate teada meie videost.
Laadimine...