Milline peaks olema murtud jala toitumine? Dieet luumurdude jaoks. Toitumine luumurdude korral: põhiprintsiibid

Minu jaoks isiklikult on luumurru järgse kiire taastumise teema väga aktuaalne, miks ... olen sellest juba varem rääkinud. Kuid mitte ainult see ei ajendanud mind selle teema juurde pöörduma. Praegu on talv, teed on väga libedad, nii et sellist tõsist pahandust nagu luumurd tuleb ette päris tihti.

Selles veendusin isiklikult haiglas olles - palatid on ülerahvastatud, inimesi pannakse isegi koridori. Ja mõistes, et kõik ei satu haiglasse, on luumurdude ohvreid palju rohkem.

Selge on see, et kui selline pahandus juhtub, siis pöördume ennekõike arstide poole. Just nemad suudavad meile kiiresti ja tõhusalt esmaabi anda ja edasine ravi, mis sisaldab tervet rida kohustuslikke meetmeid ja protseduure. Lõppude lõpuks on peamine ülesanne murrupiirkonna korrektne paranemine.

Loomulikult on luumurrud erinevad, seetõttu on ka ravimeetodid erinevad, kuid üks asi ühendab neid - aeg, kellelgi on rohkem, kellelgi vähem, kuid igal juhul kulub luude paranemiseks aega.

Mis muudab luumurru veelgi keerulisemaks. Aeg on edasi läinud, luud kokku kasvanud, kuid pikaajalise liikumatuse tõttu või kirurgiline sekkumine jäseme funktsioon on häiritud ja taas on vaja spetsialiste, kes määravad terve rea taastumiseks vajalikke protseduure - füsioteraapia, massaaž, füsioteraapia protseduurid. Ja käes on jälle aeg.

Selgub, et luumurdude ravimiseks on vaja kahte komponenti - meditsiinilist kohustuslikud protseduurid ja aeg.

Kuid kas me saame end kuidagi aidata, et luumurru taastumine oleks kiirem? JAH! Palju oleneb ka meist endist.

Kuidas luumurrust kiiresti taastuda – 3 olulist nõuannet

Nõukogu number 1. Mis tahes vigastuse, isegi väikese vigastuse korral võtke õigeaegselt ühendust kiirabiga. Lõppude lõpuks saab ainult spetsialist teile kindlalt öelda, mis teil on - verevalum, nihestus, nikastus, luu pragu või luumurd. Võimalik ja ohtlik sisemine verejooks... Hiline pöördumine võib teie ravi hiljem keerulisemaks muuta.

Nõukogu number 2. Taastumisperioodil on oluline üles näidata kannatlikkust, taastumisprotsessi mõjutab ka psühholoogiline ja emotsionaalne suhtumine. Kõigi spetsialistide kohtumiste järgimine on hädavajalik, sest see periood on täielikuks taastumiseks väga vajalik.

Nõukogu number 3. Peate pöörama suurt tähelepanu oma toitumisele ja toitumisele, see on oluline ka luumurru taastumisprotsessis.

Arvan, et kahe esimese nipiga on kõik selge, aga räägime toitumisest lähemalt.

Dieet - te ei tohiks oma dieeti drastiliselt muuta, keha on juba nõrgenenud, nii et tarbetud muudatused ei tule kasuks. Peaasi, et aru saada on see, et kui patsient liigub näiteks katkise käega, siis saab ta süüa harjunud ajal. Kui patsient on immobiliseeritud, tuleb süüa sagedamini, vähemalt 6 korda päevas, kuid väiksemates kogustes.
Valk on luumurdude paranemiseks oluline ja seda tuleks suurendada 10-20 mg päevas. Saate vaadata, millised toidud sisaldavad valke. Kuid pidage meeles, et kui eelistate loomseid valke, siis selles olukorras ei ole soovitatav süüa punast liha, samuti kõrge rasvasisaldusega liha. Seetõttu tuleks luumurdude korral eelistada kana-, kalkuni-, küülikuliha. Kala on aga just rasvaseks soovitatav, kuna see sisaldab oomega-3 happeid, mis kiirendavad kudede taastumist.
Naturaalset želatiini sisaldavad nõud on kasulikud luumurdude korral - kasulik on ka marmelaad, puuviljatarretis, aspik, aspik, kõhred.
Sööge igapäevaselt piimatooteid, need ei sisalda ainult valku, vaid on kaltsiumi allikaks, mis on vajalik ka taastumiseks luukoe. Head allikad kaltsium on sellised toiduained nagu munad, kapsas, spinat, porgand, peet, seesamiseemned, pähklid, aprikoosid, ploomid.
Sest hea assimilatsioon kaltsiumi, vaja on ka magneesiumi, räni, tsingi, fosforirikkaid toiduaineid - lisa oma dieeti maks, kalakonservid (luumurdude korral on soovitatav süüa koos seemnetega, põhjalikult närida), teravilju (kaer, tatar , mais, hirss), nisukliid, kakao, oliivid, mais, redis, banaanid, rosinad, viigimarjad.
Luumurdude järgseks kiireks taastumiseks pole vähem olulised vitamiinid, eriti näiteks vitamiinid C, K, B6, B12, D. Vaadake seda, seal on väga üksikasjalikult kirjeldatud, millistes toiduainetes need vitamiinid sisalduvad.
Veel on oluline öelda nende toodete kohta, mis on kõige parem dieedist välja jätta, vastavalt vähemalt, taastumise ajal. Need on kofeiin ja seda sisaldavad tooted (kange tee, gaseeritud joogid, šokolaad), vürtsikad toidud, vorstid, suitsuliha, alkohol.

Sellega seoses mõtlesin postituse lõpetada, kuid on mõned näpunäited traditsioonilised ravitsejad, aga kas neid rakendada või mitte, otsustab igaüks ise, nagu ka kõik muu.

Keeda 3 muna (vähemalt 10 minutit), kasuta mune toiduks, kuid munakoor on vaja kuivatada, eraldada sisemine kile, purustada kest pulbriks. Pigista 1 sidrunist mahl välja ja vala sellele valmis pulber, jahuta ja hoia kuni koor on täielikult lahustunud. Võtke ettevalmistatud kompositsioon 1 tl. sees, 2 korda päevas kuu aja jooksul.
Nad ütlevad seda kuuseõli vähendab valu ja kiirendab paranemisprotsessi. Soovitatav on seda kasutada nii: vormige leivast väikesed pallikesed, leotage igaüks 5 tilga õliga ja võtke üks 3 korda päevas. Pärast kipsi eemaldamist on kasulikud kuuseokste ja -koorega vannid ning seejärel hõõruda murdumiskohta kuuseõliga.
Saialilleõite leotis leevendab turseid, vähendab valu, kiirendab luude sulandumise protsessi. Vala 1 spl. l. lilled 2 tassi keeva veega, infundeerige tund. Võtke tõmmist 4 korda päevas pool klaasi.
Kibuvitsamarjad mitte ainult ei suurenda immuunsust ja annavad vitamiine, vaid mõjutavad ka luude taastumist ja taastamist. 2 spl. l. Valage tükeldatud kibuvitsamarjad liitri keeva veega, jätke 6 tunniks. Kurna tõmmis ja võta 1 klaas päevas.
Muumia kasutamisel täheldatakse luumurdude suurt paranemise määra. Kui jäse on kipsis, võite muumiat võtta tablettidena. Pärast kipsi eemaldamist kasutage muumiapõhiseid salve, hõõrudes neid luumurru piirkonda.

Luumurruga lõppenud õnnetus võib juhtuda igaühega. Ja see ei sõltu isegi inimese vanusest ja staatusest. Võite jala murda kõikjal ja isegi kodus. Sellise vigastuse ravi on üsna keeruline ja pikk teema, mille puhul ei tohiks tähelepanuta jätta pisiasju. See on umbes luukoe taastamise ajal. On teatud tüüpi toiduaineid, mis aitavad sellel protsessil kiiremini kulgeda.

Valgu taastumine luumurru korral

Sageli kaasneb jala murruga kõõluste ja lihaskoe kahjustus. Selle tõttu kaob inimkeha suur hulk... Nende kudede parandamiseks vajab keha tuge teatud vitamiinide ja mineraalide, nimelt B, C, D, tsingi, fosfori ja kaaliumi näol.

Kui inimkeha sisaldab vähe valku ja seda ei tule koos toiduga vajalikus koguses, tarbib organism veres sisalduvat valku. Arstid nimetavad seda protsessi hüpoproteineemiaks. See toob kaasa valgusisalduse vähenemise veres, mis mõjutab inimese üldist seisundit, tema heaolu. Selle tulemusena kasvab luukude kokku väga aeglaselt.

Jalamurrul võib suur luu kahjustuda. Seejärel peab patsient toiduga kehasse lisama umbes 150 grammi valku. Väga hea, kui pool sellisest toidust on taimset päritolu, pool loomset päritolu. Teine hõlmab kala, lihatooteid.

Želatiini või muud sarnase toimega elementi sisaldavad tooted (linnu- või sea tarretis, tarretis jne) on valgukudede taastamiseks väga kasulikud.

Selle sammu üks peamisi põhjuseid on see, et need tooted "viivad" kehast kaltsiumi ja nõrgestavad seetõttu luid.

Need tooted on:

magusad gaseeritud veed
kohv pulbri ja graanulitena, mis lahustub vees
tomatid
palju suhkrut
mitmesugused maiustused
väga soolane või magus toit

Selle loendi ees ei tohiks silmi sulgeda, sest see on õige Tasakaalustatud toitumine On oluline osa edust jalamurdude ravimisel.

Luumurdude toitumisrežiim

Luumurdude paranemine on inimkeha jaoks eriline stress, seetõttu on sel perioodil väga oluline süüa õigesti. Tasub pöörata piisavalt tähelepanu ja süüa.

Oluline on juua õiges koguses vedelikku. Päevane norm on umbes 2 liitrit. Toit, mida inimene plaanib ühe päeva jooksul süüa, tuleks jagada 5-6 toidukorraks. Seega muutub toit murdosaliseks ja portsjonid on piisavalt väikesed.

Tavaliselt veedavad jalamurdudega patsiendid palju aega voodis ja liiguvad väga vähe, mistõttu tasub süüa väherasvast ja mittetoitevat toitu, mis organismis kiiresti imendub. Lisaks põleb rasv passiivse eluviisi tõttu palju aeglasemalt, mis võib viia rasvumiseni. Pärast ravi on see koormus äsja tugevdatud jalgadele.

Head päeva kõigile minu lehe lugejatele! Täna tahan teile rääkida, milline kätemurdude toitumine aitab teil kiiremini taastuda. Selgub, et teatud toite süües saate palju kiiremini paremaks. Parem on aga mõned mõneks ajaks üldse unustada. Muidugi mõjutab taastumist ka vigastuse raskus, aga võtame kõik järjekorda.

Riskirühm

Käemurd võib juhtuda igaühega. Seda on võimatu ennustada. Nagu öeldakse, ta teaks, kuhu kukkuda, paneks õled. Kuid mõne kategooria inimestega juhtub see palju sagedamini kui teistega.

See vigastus on tõenäolisem nõrgenenud luudega inimestel, näiteks juhul pidev puudus kaltsiumi kehas. Nendes ridades on palju haigusi, mis muudavad luu hapraks. Kuid lõviosa sellistest vigastustest provotseerib osteoporoos. Kõige sagedamini mõjutab see ealisi inimesi.

Kõige tavalisemad olukorrad on kukkumisest. Tugev löök võib ennast vigastada terve inimene... Tihti juhtub seda lastega, sest nad armastavad joosta, hüpata. Tuleb vaid valesti sirgele käele kukkuda, sest laps saab luumurru.

Kui oled sportlane, siis oled ka ohus. Eriti kui tegemist on kontaktspordialaga nagu hoki, maadlus. Kõige sagedamini on sportlastel käevigastusi. See osa moodustab suurema osa koormustest.

See vigastus on luude hävitamine. Seda juhtub erinevad tüübid, mida eristab vigastuse lokaliseerimine. See tähendab, et kui näiteks sõrm on katki, siis nimetatakse sellist vigastust vastavalt - sõrme murd. Luumurd raadius arstide seas kutsuvad nad seda armastatuks. See hõivab peaaegu viiendiku sellistest vigastustest ja on arstide seas nii levinud, et selle üle tehakse nalja.

Tüsistusteta vigastuse korral kantakse kipsi vähemalt kuu aega. Kui tegemist on nihkega vigastusega, siis paranemisprotsess viibib. Igasugune käevigastus muudab aga elu keerulisemaks. Kuidas sel juhul süüa kiire paranemine? Arutame, eriti kuna selline menüü võib olla suurepärane luumurdude ennetamine.

"Kostumisvastaste" toitude söömine

Vigastatud luude kiiremaks ja püsivaks paranemiseks vajab organism kaltsiumi, tsinki, magneesiumi, mangaani, fosforit, vitamiine C, D, K, B6, B12, foolhapet.

Suur kaltsiumisisaldus piimatoodetes. Kui soovite kipsi kiiresti eemaldada, sööge sardiinid, mandlid, lehtkapsas, lõhe, spinat ja seesamiseemned. Kaltsium vajab oma täielikuks toimeks magneesiumi kujul abistajat. Banaanid, lest, krevetid, piimatooted, meriahven, heeringas, makrell, tursk aitavad täiendada organismi magneesiumivarusid.

D-vitamiin aitab kaltsiumil soolestikus imenduda. Sisaldab palju D-vitamiini fermenteeritud piimatooted, porgandid, kreemjad ja taimeõli, mereannid, kartulid, kaerahelbed, petersell.

Tsink, nagu D-vitamiin, aitab kaasa kaltsiumi imendumisele. Loomsetes toodetes on seda palju rohkem kui toidus. taimset päritolu... Tsingitaseme tõstmiseks toetuge merekala, mereannid. Kellele selline toit ei meeldi, peab sööma rohkem kõrvitsa- ja päevalilleseemneid, kaunvilju, teravilju, kreeka pähklid ja seened. Kuid pidage meeles, et taimse toidu miinus ei ole ainult väike kogus tsinki. Selliste toodete koostises - fütiinhape, mis häirib tsingi imendumist.

Fosfori normaalne kogus on kõigi luude tugevuse võti. Seda peaks olema poole vähem kui kaltsiumi. Et teie luustik ei oleks habras - sööge seeni, küülikuliha, kodujuustu, fetajuustu, veise maks, porgand.

Foolhape on vitamiin B9. Koos B6-vitamiini, püridoksiiniga, aitab see luudel korralikult moodustada. Keha täiendamiseks vitamiiniga B9 peate sööma kapsast, peterselli, herneid, kurki, aprikoose, kanaliha, kala. Nii et püridoksiini varud olid normaalsed - munad, kana, juust, lambaliha, veisehakkliha ja maksaroad.

Luumurdude korral peab organism tootma "õigeid" rakke luu ehitamiseks, B12-vitamiini puudus häirib seda protsessi. B12 saad loomsetest saadustest. Praetud või hautatud veise- või vasikamaks, eriti koos sibulaga, on selle vitamiini tõeline aare.

Kui K-vitamiini ei ole piisavalt, kaob kaltsium uriiniga. K-vitamiini eritavad soolebakterid. Seetõttu on sellise aine puudumine düsbioosi tagajärg. Hapendatud piimatooted on selle haiguse vastased.

Luurakkude loomiseks on vaja palju valku, kuid kui menüüs on palju lihatooteid, imendub kaltsium halvasti. Proovige osa liha asendada munade, madala rasvasisaldusega piimatoodetega.

Mida vajate peale vitamiinide

Murtud käsi on igal juhul palju ebamugavust. Aga koos raske kurss haiguste korral määrab pädev arst välja vitamiinide ja mineraalide kompleksi, mis aitab kehal.

Antioksüdandid ja aminohapped annavad teile paranemiseks energiat. Esimene leevendab põletikku. Ja teine aitab valku täielikult omastada. Levinuim antioksüdant on C-vitamiin. Seega naudi marju, puuvilju, eriti tsitrusvilju ja sõstraid.

Uuendamisel on vaja mineraale nagu vask, fosfor, räni. Õige ja tasakaalustatud toitumine parandab nende puuduse.

Tervislik jook

See pole mitte ainult füüsiline valu, ebamugavust. See on märkimisväärne stress. Toitumisspetsialistid soovitavad valmistada nn sulamiskokteili, mis tugevdab samaaegselt närve ja soodustab kiiret ja kvaliteetset taastumist.

Koostis:

200-250 gr. keefir;
teelusikatäis seesamiseemneid;
näputäis;
väike banaan;
2-3 kreeka pähklit;
lemmikmarjad maitse järgi, saad sügavkülmast;
mesi - maitse ja soovi järgi.

Vahusta kõik blenderis ühtlaseks ja naudi. Selline jook kindlasti rõõmustab ja suurendab immuunsust.

Mis ei ole lubatud luumurruga

Kasulikku on vähe. Paljud toidud takistavad taastumist. Siin on, mida välistada:

alkohol - mitte ainult ei pärsi paranemist, vaid tapab ka rakke, mis vastutavad akretsiooni eest;
kofeiin - eemaldab kaltsiumi koos uriiniga, on osa kohvist ja kangest teest, magusast soodast ja šokolaadist;
suhkur leotab välja ka kaltsiumi, seega piira maiustusi;
rasvane ei lase kaltsiumil imenduda.

Loodan, et meie vestlusest on teile kasu ravis ja ennetamises. Tellige värskendused ja jagage linki oma sõpradega. Ole tugev!

See on luu terviklikkuse rikkumine, samuti seda ümbritseva koe kahjustus. See võib juhtuda mitte ainult jäsemete luud, aga üldiselt mis tahes kondiga Inimkeha. Iseloomulik tunnus luumurd on ka kahjustatud ala funktsionaalsuse rikkumine.

Põhjused, mis provotseerivad luumurru tekkimist

Tavaliselt tekivad luumurrud ajal, mil luule avaldatakse ühes punktis rohkem survet või lööke, kui see vastu peab. Selline jõud tekib tavaliselt ootamatult, seda iseloomustab suur intensiivsus. Kõige levinumad luumurdude põhjused on:

kukkumine;
löögid;
traumaatilised sündmused - näiteks autoavariid või tulistatud haavad;
spordivigastused;
sisemised protsessid kehas, patoloogilised muutused luudes, mis tekivad pärast teatud haigusi. Sel juhul muutub luu hapraks ja võib murduda ka siis, kui inimene ei puutu kokku stressiga ja tegeleb igapäevaste tegevustega – näiteks kõndides.

Samuti väärib märkimist, et on teatud riskirühm - inimesed, kellel on hapramad luud ja seetõttu suureneb luumurdude tõenäosus. Sellesse kuuluvad kategooriad on loetletud allpool.

1 vanur;
2 kannatab osteoporoosi või luuhõrenemise all;
3 haige neerupuudulikkus;
4 inimest, kellel on sooleprobleemid, mis põhjustavad seedimist toitaineid;
5 need, kes juhivad istuv pilt elu;
6 alkoholisõltuvuses või tubakatooted inimesed;
7 kannatab tööhäirete all endokriinsüsteem;
8 Mõned ravimid võivad muuta inimese vigastuste suhtes haavatavamaks.

Murde sümptomid

Enamiku luumurdudega kaasneb vigastuse ajal tugev valu. Kui proovite vigastatud kohta liigutada või puudutate vigastuskohta selle läheduses, võib valu tugevneda. Mõnikord võib inimene minestada valu šokk või tunnete pearinglust, kehas külmatunnet.

Muud võimalikud luumurru sümptomid on järgmised:

klõps või spetsiifiline heli vigastuse ilmnemisel;
turse, punetus ja verevalumid kahjustatud piirkonnas;
Raskused tasakaalu hoidmisel
kahjustatud ala nähtav deformatsioon;
mõnel juhul läbistab kahjustatud luu nahka, kahjustades seeläbi selle terviklikkust.

Luumurdude tüübid

Seal on kaks suurt rühma, millesse saab jagada kõik luumurrud.

1 Suletud luumurd. See on luumurd, mis ei tungi läbi ega kahjusta nahka. Aga siiski antud tüüp põhjustab luu kahjustavate pehmete kudede traumat, nii et peate kiiresti pöörduma arsti poole. Pehmete kudede seisund võib mõjutada ravisoovitusi, kuna pehmete kudede raskete kahjustustega suletud luumurrud võivad viia operatsioonini. Kõige tavalisemad suletud luumurdude tüübid on randme- ja puusaluumurd (sagedamini vanad inimesed), samuti pahkluu. ...
2 Lahtine luumurd(nimetatakse ka seda tüüpi kompleksne luumurd). See on luumurd, millel on luumurru koha lähedal avatud haav või naharebend. Enamasti ilmneb see haav seetõttu, et vigastuse ajal purunes luu fragment nahka... Ravi lahtine luumurd nõuab teistsugust lähenemist kui puhul suletud luumurd sest bakterid, mustus, tolm keskkond ja provotseerida välimust nakkuslik saastumine... Sel põhjusel varajane ravi avatud luumurd keskendub nakkuse ärahoidmisele vigastuskohas. Haav, kude ja luu tuleb puhastada niipea kui võimalik. Ka murtud luu tuleb stabiliseerida, et haav paraneks.

Lisaks muutub luumurdude klassifikatsioon väga ulatuslikuks. Neid saab jagada osade tüübi järgi, milleks luu murdus, nende osade vahelise kauguse astme järgi, luumurru kuju järgi (on kaldus, põiki, spiraalset, pikisuunalist jne). , kui ka vastavalt luu tüüp see oli katki. Näiteks koljuluumurd on lame, jäsemed torukujulised ja kannaluud käsnjad.

Luumurru tüsistused

Tüsistused võivad olla varajased või hilised. Teeme ettepaneku kaaluda mõlemat võimalust.

TO varajased tüsistused sisaldama järgmist.

Traumaatiline šokk - see tõsine seisund, mis võib muutuda ohuks isegi inimelule. Põhjused, mis provotseerivad sellist šokiseisundit, on väga tugev valu, samuti suurtes kogustes verekaotus.
Rasvaemboolia See on tüsistus, mille korral need osakesed hakkavad vereringes või lümfis ringlema, mis normaalsetes tingimustes ei tohiks seal olla (neid nimetatakse embooliks). Sageli võivad need põhjustada veresoonte ummistumist ja provotseerida verevarustuse häireid. Emboolia ennetamine seisneb hoolikas suhtumises luumurdude piirkonda, samuti kahjustatud piirkonna kvaliteetses immobiliseerimises.
Sekundaarne verejooks- ilmneb erinevate suurte veresoonte luufragmentide kahjustuse tõttu.
Jäsemete gangreen- see on elusorganismi kudede surm, mis on reeglina musta või tumedat värvi, mille võib vallandada kipsi ebaõige pealekandmine, misjärel verevarustus piirkonnas häiriti.

Hiliste komplikatsioonideni sisaldab järgmist:

Lamatised- See on kudede nekroos, mis tekib piirkonnale avaldatava pikaajalise surve tagajärjel koos verevarustuse häirega selles kehapiirkonnas. See võib ilmneda patsientidel, kes on keerulise luumurru tõttu pikka aega immobiliseeritud.
Mädanemine piirkonnas, kus nõel paiknes või opereeriti – selle tüsistuse oht on, et põletik või infektsioon võib levida luudesse. Õige hooldus patsiendi jaoks, kellele juhtmed paigaldati - see on väga oluline ennetav samm.
Valed liigesed Kas katkestus torukujuline luu ja mobiilsuse ilmnemine selle jaoks ebatavalistes osakondades. Diagnoositud röntgeniga. See tüsistus on vähesümptomiteline, avaldub valuna kahjustatud kohale toetudes või ebatavalises kohas liikudes.
Luumurru ebaõige paranemine- võib hiljem mõjutada vigastatud ala funktsionaalsust.

Luumurdude ennetamine

Mitte alati ei saa inimene mõjutada tegureid, mis provotseerivad luumurru ilmnemist - näiteks spordi ajal või õnnetuses. Kuid igapäevaelus saab ta pingutada, et luud oleksid tugevamad ja vastupidavamad erinevatele mõjudele. Selleks peate sööma õigesti, tagama, et kõik siseneksid kehasse olulised vitamiinid ja elemente, eriti kaltsiumi ja D-vitamiini.

Samuti on oluline loobuda alkoholi kuritarvitamisest, suitsetamisest, kuna koos joomise ja tubakaga kehasse sattuvad toksiinid mõjuvad väga halvasti mitte ainult maksale ja neerudele, vaid ka luudele.

Peate vaheldumisi töötama ja puhkama, püüdma end kaitsta keha liigse, nii füüsilise kui ka moraalse stressi eest.

Paljusid vigastusi saab vältida, järgides lihtsaid ohutusreegleid:õigesti korraldada töökohtära riku reegleid maanteeliiklus, kandma kaitsekiivrit, rulluisutamisel, rattasõidul, uisutamisel põlvekaitsmeid, jalanõusid vastavalt ilmale, talviseks puhkuseks valida sellise tallaga, mis jääl hästi ei libiseks jne. Paljudel juhtudel saame kõik terviseriskide tekkimist ära hoida.

Luumurdude ravi tavameditsiinis

Raviplaan sõltub tüübist ja asukohast. Üldiselt püüab arst murtud luud taastada õige asend ja stabiliseerida neid paranemise ajal. Oluline on hoida murtud luutükid paigal, kuni need on hangunud. Paranemise käigus moodustub murtud luu servade ümber uus luu. Kui need on õigesti joondatud ja stabiliseeritud, viib uus luu tükid lõpuks kokku.

Luu fragmentide väline ühendus. Luu stabiliseerimiseks ja paigal hoidmiseks paigaldatakse kips. See aitab vältida luumurdude liikumist nende paranemise ajal. Samuti saab rasketel juhtudel stabiilsema fikseerimise tagamiseks mõnikord kasutada spetsiaalseid seadmeid (näiteks Ilizarovi aparaati). Selle meetodi eeliseks on võime hallata fragmente.
Luu fragmentide sisemine ühendus viiakse läbi koos spetsiaalsete konstruktsioonidega - plaadid, kruvid, poldid, kudumisvardad.
Luu fragmentide kombineeritud sidumine- Seda kasutatakse mitmete luumurdude korral ja see ühendab erinevaid meetodeid, näiteks skeleti tõmbejõudu, spetsiaalse sideme paigaldamist ja siseühendust.

Keerulisemad luumurrud võivad vajada operatsiooni.

Samuti määratakse sageli luumurdude korral ka ravimid: valuvaigistid, antibakteriaalsed ravimid, vitamiinide ja mineraalide kompleksid (eelkõige vitamiinid C, D, rühm B ja kaltsium).

Kasulikud toidud luumurdude korral

Kõige olulisem luumurru puhul on luude tugevdamine. Parim viis on süüa toite, mis sisaldavad palju kaltsiumi ja D-vitamiini. See tandem aitab teil piisavalt kiiresti taastuda. Nende komponentide täielikuks saamiseks koos toiduga tuleb dieeti lisada järgmised tooted:

Piimatooted – seal on, kus hulkuda. Võite süüa ja juua seda, mis teile meeldib: jogurt, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurt, kodujuust, juust, hapukoor.
Oad, roheline hernes, sojaoad, läätsed.
Seemned ja pähklid nagu mandlid, seesamiseemned, mooniseemned. Neid tuleb aga millegagi täiendada, kuna need ei kata täielikult organismi kaltsiumivajadust.
Mereannid, eriti rasvased kalad nagu lõhe, hiidlest, tursk ja sardiinid.Väga kasulik on ka kalaõli. Nüüd saab seda osta mitte ainult vedelal kujul, vaid ka kapslites, mis lihtsustab oluliselt selle sissevõtmist.
Puuviljad, juurviljad, marjad. Kuigi neis on vähe kaltsiumi, on need rikkad komponentidest, mis aitavad kaasa selle paremale imendumisele. Oluline on süüa sparglit, merevetikaid, sellerit, brokolit, karusmarju, murakat, sõstraid.
Maks (veiseliha, kana).

Samuti tasub meeles pidada, et meie keha suudab ultraviolettkiirguse mõjul ise sünteesida D-vitamiini. Nii et luumurdude ajal on soovitatav teha regulaarselt jalutuskäike värskes õhus päikese all. Suvel on parem seda teha "turvalistel" tundidel, kui päike pole veel nii aktiivne - hommikul või õhtul.

Traditsiooniline meditsiin luumurdude raviks

1 Et luu kiiremini paraneks, tuleb juua kaks kuuri muumiat. Seda tehakse väga lihtsalt: tühja kõhuga peate jooma 0,1 g lahjendatud ravimit soe vesi... 10 päeva pärast peate tegema 5-päevase pausi ja korrata teist kursust.
2 Muumia mõju võib täiendada losjooniga, mis on valmistatud võrdsetes kogustes sireli, võilille, varsa, takjajuure õite põhjal. Taimed tuleks ¾ pudelisse täita ja viinaga täita. Tehke vigastatud kohale kompressid.
3 Kahjustatud piirkonda tuleb kuuseõli hõõruda kaks korda päevas. See soodustab kiiremat paranemist.
4 Murdunud ribide puhul on tõhusad kompressid mahlaklaasist