Köögiviljahautis suvikõrvitsaga imetavale emale. Köögiviljahautis imetavatele emadele. Milliseid köögivilju tuleks süüa ettevaatlikult

Jelena Žabinskaja

Tere, sõbrad! Lena Zhabinskaya teiega! Lihtsad retseptid nõud kl rinnaga toitmine otsivad absoluutselt kõiki emasid, kes juba teavad, et läbimõeldud toitumine HB-ga on hea laktatsioon, kiire taastumine pärast sünnitust, õiget kasvu ja beebi areng.

Ja seda kõike ilma stressita, rasked koormused, tarbetuid karjeid ja unetuid öid puru juures ja kõik teavad sünnitusjärgne depressioon... Ja ärge ajage sellist toitu segamini range dieediga, mis piirab ema seda, mida ta vajab. Tänu imetamisspetsialistide soovitustele jääb noore imetava ema menüü tõelisele gurmaanile kadedaks.

Mida saab süüa ja mida mitte

Noore ema toitumine peab tingimata sisaldama:

Ei ole soovitatav süüa praetud, suitsutatud, vürtsikaid, rasvaseid, soolaseid, seeni. Esimestel kuudel pärast sünnitust on parem välja jätta sealihatoidud, asendades need teistest lihast valmistatud roogadega. Selline toit tekitab probleeme väljaheitega nii emal kui ka vastsündinul.

Lisaks tasub piirata magusate ja tärkliserikaste toitude, sh maiustuste, küpsetiste, kookide, kuklite ja kuklite tarbimist. Erandiks imetavatele naistele võib olla ainult kvaliteetne ja tervislikud maiused: vahukommid, vahukommid, omatehtud madala rasvasisaldusega küpsetised väikestes kogustes.

GV retseptid

Kas on maitsvaid ja lihtsalt valmivaid roogasid, millega saab koos tarbida? Tuleb välja, jah. Peaasi on need lihtsalt üles leida. Teie mugavuse huvides on loetletud kõige populaarsemad.

Supid: 3 parimat retsepti

Esimesed käigud on kõige parem valmistada köögivilja-, kana- või teisese lihapuljongis, sest toit peaks olema rasvavaba, kuid samas isuäratav.

Suvikõrvitsa ja apteegitilli supp

• veiseliha - 300 gr .;
• kartul - 7 tk;
• muna - 2 tk .;
• oliiviõli.

Purusta keedetud kartulid kartulipudrus, lisa muna, sool. Keeda teine ​​muna ja purusta see koos veiselihaga blenderis. Pane 1 spl praepannile. l. kartulipüree, püreesta, pane keskele veiselihatäidis, peale veidi kartuliputru. Prae pehmeks, kuid mitte koorikuks! Söö hapukoorega.

Suupisted: 3 parimat retsepti

Kanapasteet

• kanafilee - 500 gr .;
• või - 50 gr .;
• sibul - 1 tk;
• küüslauk - paar nelki;
• soola.

Riivi kana soola ja auruga, purusta blenderis või hakklihamasinas. Tükeldatud sibul, küüslauk, praadida õlis veerand tundi, jahutada. Vahusta saadud mass blenderis ülejäänud kanapuljongi ja kanaga. Serveeri röstsaiaga.

Kuum võileib

• leib - 4 tk;
• tomat - 2 tk;
• juust - 80 gr .;
• võid;
• rohelised.

Määri leib õhukese võikihiga. Laota sellele tomativiilud, riivjuust, ürdid. Küpseta paar minutit mikrolaineahjus või ahjus.

Kodujuustuga täidetud paprika

• magus pipar - 1 tk;
• kodujuust - 200 gr .;
• või - 60 gr .;
• kreeka pähklid - 1 spl l .;
• sool, ürdid.

Sega hakitud pähklid ja ürdid või ja kodujuustuga, soolaga. Lõika paprikal pea ära, eemalda seemned, loputa. Täida tekkinud tühimik tihedalt täidisega ja tõsta 60 minutiks külmkappi. Enne serveerimist haki paprika rõngasteks.

Magustoidud: 3 parimat retsepti

Küpsetatud õunad kodujuustuga

• õun - 4 tk;
• kodujuust - 50 gr .;
• hapukoor - 30 gr .;
• suhkur - 1 spl. l .;
• rosin.

Püreesta toorjuust, sega suhkru, hapukoore ja rosinatega. Eemalda õuntelt keskosa ja täida need täidisega. Pane tulekindlasse nõusse, vala põhja vesi. Küpseta ahjus pool tundi 180 kraadi juures.

Banaani kook

• roheline õun - 3 tk;
• hapukoor või koor - 3 spl. l .;
• muna - 2 tk .;
• suhkur - 4 tl;
• manna - 6 tl

Riivi puuviljad, lisa neile manna, hapukoor, suhkur, kergelt lahtiklopitud munad. Jaga mass vormidesse (keraamikat on parem määrida õliga ja puistata üle jahuga). Küpseta 25 minutit 180 kraadi juures. Jahuta, pane taldrikule.

Kodune toit on hädavajalik õige toitumine emad rinnaga toitmise ajal. Ent tunnistage, juhtub ka seda, et pliidi ääres seista ei teki absoluutselt, aga restoranides ringi joosta ei jaksa kõik endale lubada, pealegi beebiga. Sellistel hetkedel aitab see mind hädast välja Biglion teenus- valmistoidu kohaletoimetamise teenustelt on kogutud soodsaid pakkumisi meeldivate allahindlustega. Puhanud ema on õnnelik pere, miks mitte end vahel hellitada?

Tasakaalustatud toitumine imetavale emale - lapse tervise tagatis. Köögiviljahautis imetavale emale, kuidas muuta see lapsele kasulikuks. Imetavale emale mõeldud köögiviljad peavad olema kvaliteetsed.

Imetav ema vajab eelkõige tasakaalustatud ja tervislik toitumine... Sel põhjusel, et maksimaalne toitaineid mine piimaga lapse juurde ja ka emal on vaja pärast sünnitust kosuda. Eriti oluline on olla ettevaatlik beebi esimestel elukuudel, kuna sel perioodil töötavad lapse magu ja sooled. Ja see sõltub teist, kui terve ja tugev teie laps on.

Lihtsaim hautise retsept sisaldab järgmised tooted: liha, kartul, porgand, kapsas, noor suvikõrvits. Nüüd vaatame iga koostisosa samm-sammult. Et vältida probleeme seedetrakt Vastsündinu jaoks on parem vältida rasvast liha, nii et ostke dieet-, tailiha vasika-, küüliku- või kanaliha, kalkuniliha on samuti väga kasulik. Imetavale emale mõeldud köögiviljad tuleks hoolikalt valida, need peaksid olema värsked ja kvaliteetsed. Tavaliselt kartul, porgand ja noor suvikõrvits ei kujuta endast mingit ohtu, vaid on hoopis kasulikud. Kapsaga tasub aga olla ettevaatlik, sest sellest võivad lapsel tekkida koolikud ja isegi kõhukinnisus. Tavaline valge kapsas võid asendada lillkapsa või brokkoliga.

Nende toodetega on kasulik imetavale emale ja lapsele mõeldud köögiviljahautis. Veel üks oluline detail: hautisi on tavaks küpsetada koos köögiviljade röstimisega, ärge tehke seda toitmise esimesel etapil, kallid emad.

Praetud toit ei ole kasulik isegi täiskasvanutele ja meie võsukestele on see ka ohtlik, see võib põhjustada soolehäireid ja lapsel igasuguseid seedehäireid. Sel juhul asenda praadimine keetmisega või hauta köögivilju.

Kui olete oma figuuri pärast mures, eriti pärast sünnitust, soovitame teil hinnata lihaga köögiviljahautise kalorisisaldust vastavalt allolevale kaloritabelile.

Kartul - 80

Tomatid (kui neid on) - 23

Suvikõrvits - 23

Porgand - 33

Petersell - 45

tilli rohelised - 38

päevalilleõli - 896

Vasikaliha - 131

Hautistele on tavaks lisada ka sibulat ja küüslauku. See võib aga olla ohtlik. Need tooted annavad rinnapiim spetsiifiline lõhn, mis teie lapsele ei pruugi meeldida. Lisaks on küüslauk paljudel täiskasvanutel raskesti seeditav, aga mis siin väikese lapse kohta öelda.

Lapse esimestel elupäevadel jäta piprane toit dieedist välja, sest see on beebile raske toode. Lapse kasvades võid lisada dieeti pipraterad, kuid ära söö liiga vürtsikaid toite.

Paljud imetavad emad mõtlevad, kas imetamise ajal tasub juurvilju süüa ja kui, siis milliseid. Loomulikult mõjutab iga ema söödud toode tema lapse seedimist, kuid kõik köögiviljad või puuviljad dieedist välja jätta on lihtsalt ebamõistlik. Imetav ema peab kasvamiseks hästi sööma terve beebi ja mitte kurnata oma keha ning köögiviljad sisaldavad palju vitamiine ja muid kasulikke aineid. Samuti selle asendamine väärtuslik toode kaloririkkama toidu puhul on oht märgatavalt kaalus juurde võtta ning jättes organismist ilma kiudainetest, mille poolest köögiviljad on rikkad, saad end varustada.

Köögiviljad ja puuviljad imetava ema dieedis on asendamatud - need pakuvad kiudaineid, vitamiinide ja mikroelementide kompleksi

Allergiate tõenäosus

Esimene reegel, mida imetav ema peab õppima, on kasutada tema piirkonnas kasvavaid köögivilju (vt ka:). Need on värskemad ja loomulikumad kui kaugelt toodud, töödeldud kemikaalid paremaks säilimiseks. Lisaks on kohalikud köögiviljad kehale tuttavad, mis vähendab lapse allergiaohtu. Suvel ja sügisel, kui köögiviljad on küpsed ja veel vitamiinirikkad, on parem süüa neid toorelt ning talveks ja kevadeks – vitamiinipuuduse perioodiks – on soovitatav need külmutada. piisav... Talvel ei tasu üldjuhul osta ühtegi juur- ja puuvilju. Midagi kasulikku neis pole, kahjulikku aga küllaga.

Üks veel oluline reegel- ärge katsetage ebatavaliste eksootiliste köögiviljade ja puuviljadega. Mõnel neist võib allergia avalduda isegi täiskasvanul ja vastsündinud lapsel suureneb see risk oluliselt.

Kolmas on lisada dieeti mitte korraga, vaid järk-järgult. Iga uut köögivilja saab maitsta 2-3 päeva pärast eelmist. Beebi seedimine kohaneb järk-järgult ka uute toiduainetega ja mõne kuu pärast sööte kõik toidud enesekindlalt ära. Kui mõni reaktsioon siiski avaldub, tuleks toode koheselt dieedist välja jätta ja alles mõne aja pärast uuesti proovida.

Korraga tuuakse toidu sisse ainult üks uus toode ja seda väga väikeses koguses - vaid paar tükki

Üldiselt põhjustavad kõik köögiviljad väga harva allergiat, seetõttu piiratakse rinnaga toitmise ajal ainult puuvilju, mis aeglustavad või kiirendavad soolemotoorikat (et vältida gaase või kõhukinnisust lapsel). Kui sa ei sobi toored köögiviljad, leidke nende valmistamiseks retsepte. Teedest kuumtöötlus eelistatud on hautamine ja küpsetamine.

Nagu näete, on mõõdukalt kõik hea. Te ei tohiks ühest asjast liiga vaimustuda, kuid liigne ettevaatlikkus on samuti kohatu. Imetamine on siiski veidi erinev eluviis, mitte haigus. Peate sellega kohanema, nagu ka muude raseduse ja sünnitusega seotud muutustega kehas. Siis tunnevad end mugavalt nii ema kui beebi.

Vajalikud tooted

Hea lugeja!

See artikkel räägib tüüpilistest küsimuste lahendamise viisidest, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite teada, kuidas oma konkreetset probleemi lahendada, esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!

Milliseid köögivilju saab imetav ema süüa? Nimekiri koosneb peamiselt sellest, mida oleme harjunud peaaegu iga päev sööma:

• kartul;
• porgand;
• suvikõrvits;
• Paprika;
• baklažaan;
• seller;
• rohelised sibulad.

Imetavale emale on kõige kasulikumad kohalikud puu- ja köögiviljad, ainult liiga helepunaseid puuvilju tuleks vältida.

• Kartul sisaldab tiamiini ja fosforit. Need on vajalikud lapse täielikuks arenguks. Samuti sisaldab see palju magneesiumi, kaltsiumi, rauda ja vitamiine.
• Peet on asendamatu kõhukinnisuse ennetamisel, aga ka neile, kes põevad kehvveresust. Lisaks on see rikas C-vitamiini poolest.
• Porgand on vaid nägemise jaoks kasulike ainete ladu (soovitame lugeda :). Karoteen, vitamiin B6, vitamiin A annab õige areng lapse nägemisorganid. Ka ema ei tea silmaprobleeme.
• Suvikõrvits on rikas mikroelementide poolest - vask, magneesium, raud, kaalium, kaltsium (soovitame lugeda :). Neid saab pikka aega värskena hoida ilma kasulikke aineid kaotamata.
• Paprika on kapillaaride tugevdamiseks hädavajalik (soovitame lugeda :). Selle toime tagavad kompositsioonis sisalduvad rutid ja kaltsium. Punase paprikaga on parem veidi oodata, sest punased ja oranžid köögiviljad võivad muutuda allergeeniks, aga kollased ja rohelised on just õiged.
• Baklažaan sisaldab pektiine. Need aitavad parandada ainevahetust, nii et kui kasutate baklažaani perioodiliselt toidus, saate oma seedimist hästi reguleerida.
• Seller on hea kõhupuhituse vastu. See sisaldab ka kasulikke aineid - karotiini, vitamiine B, E.
• Kergesti seeditav lillkapsas on väga kasulik mitte ainult soolestiku mikrofloorale, vaid ka vaimne areng beebi. See sisaldab foolhapet.
• Roheline sibul, nagu kõik rohelised, on rikas vitamiinide, mikroelementide ja flavonoidide poolest. Seda saab ja tuleb süüa rinnaga toitmise ajal.

Lillkapsas - kerge dieet sisaldav toode foolhape

Ole ettevaatlik!

• Valge kapsas;
• kaunviljad;
• küüslauk ja sibul.

Kuigi kurgid ei ole allergeenid, on neist vähe kasu (artiklis lähemalt :). Selle köögivilja koostis võib provotseerida suurenenud gaaside teke Lapsel on.

Valge kapsas, nii toores kui ka hapukapsas, põhjustab soolestikus käärimist ja puhitust, mistõttu on soovitav ka esimestel kuudel sellest keelduda. Kui te ei soovi seda oma dieedist üldse välja jätta, võite seda hautada või lisada suppidele, et süüa keedetud kujul.

Kõik kaunviljad (herned, läätsed, oad) lisatakse dieeti mitte varem kui kolmandal kuul, kuna need aitavad kaasa gaaside moodustumisele ja võivad esile kutsuda koolikuid. Kaunviljade valmistamiseks kasutatakse ka hautamist või keetmist, kuid nende söömist tuleb alustada järk-järgult, jälgides kindlasti lapse keha reaktsiooni.

Sibul ja küüslauk on ebasoovitavad, kuna terav lõhn... Nende olemasolu imetava ema toidus mõjutab piima maitset - laps võib lihtsalt keelduda rinnast. Tutvustage neid dieeti väga mõõdukates kogustes, mitte vürtsikuse pärast, vaid ainult paljude kasulike ainete olemasolu tõttu.

Eespool mainisime eksootilisi köögivilju. Imetamise ajal ei tasu riskida ja midagi tundmatut proovida.

Peaksime ütlema ka konserveeritud köögiviljade kohta. Nende kasutamine on laktatsiooniga täiesti kokkusobimatu, kuna soolamise ajal lisatakse soola, äädikat, kuumad vürtsid... Kõik see ei sobi absoluutselt vastsündinud lapse veel vormimata seedimiseks.

Sibul ja küüslauk on iseenesest väga kasulikud, kuid annavad piimale spetsiifilise lõhna - laps võib keelduda rinnast (soovitame lugeda :)

Köögiviljade söömise reeglid

Köögivilju on hea süüa toorelt, kuid kõik need ei sobi selleks. Näiteks baklažaanid ja kaunviljad nõuavad kohustuslikku kuumtöötlust. Lisaks seedimine imik ei ole veel eriti hea toortoidu seedimiseks.

Samuti ei ole imetavale emale kõik toiduvalmistamisviisid vastuvõetavad. Selleks, et säilitada maksimaalselt toitaineid ja mitte tekitada ebameeldivad aistingud, saate teha köögivilju:

• keedetud;
• aurutatud;
• küpsetatud;
• hautatud.

V kevad kui vitamiinidest ei piisa, võid idandada ja lisada salatitesse mis tahes teravilju ja kaunvilju. Idandatud terad on väga tervislikud ja sisaldavad palju olulisi aineid. Kell rinnaga toitmine selline toit pole mitte ainult vastunäidustatud, vaid ka vajalik, kuna ema peab oma tervist hoidma ja laps peab täielikult arenema. Kui pakute ennast hea dieet, saate hõlpsalt mõlemat saavutada.

Pärast ema ja beebi haiglast saabumist tekib kohe küsimus - mida saab süüa ja milliseid köögivilju saab imetav ema?

Lõppude lõpuks räägivad kõik ümberringi, et toit peaks olema mitmekesine, kuid samal ajal väga piiratud, et mitte põhjustada beebis gaaside moodustumist ja allergiline reaktsioon... Selgitame välja.

Imetamise ajal tuleb süüa köögivilju, sest need on parimad vitamiinide tarnijad. Seda eriti sügis-talvisel perioodil, mil ei pruugi häid vilju leida.

Taliviljad võivad sisaldada keemilisi lisandeid või töödelda spetsiaalsete kaitsesegudega, et pikendada säilivusaega ja kaitsta neid külma eest. Näiteks imetavale emale nii armastatud rohelised õunad peaksid esimest korda sööma küpsetatuna.

Köögiviljadega selliseid asju praktiliselt ei juhtu. Ja kui teil või teie sõpradel on oma suvila, siis tõenäoliselt on need talveks juba varutud:

• kartul,
• porgand,
• peet,
• redis.

Hea õnne korral leiab kaalikat, kabatšokki ja kõrvitsat.

Keedetud köögiviljad ei ole imetavale emale ja lapsele praktiliselt vastunäidustatud. Aurutamine - ka hea viis kokkamine.

Saate hautada ja teha köögiviljahautist, mida kindlasti meeldib teile süüa!

Vaatame nüüd konkreetset tüüpi köögivilju ja vaatame:

Milliseid köögivilju rinnaga toitmise ajal ja millisel kujul võib süüa

1. Imetav ema võib kartulit süüa. Küpsetatud või keedetud – kellele meeldib. Vältida tuleks krõpse ja friikartuleid.
2. Lillkapsas, brokkoli, eelistatavalt aurutatud. Nii säilitavad nad põhilisi vitamiine, mida ema ja laps kindlasti vajavad. Nendest köögiviljadest saate õppida ka uusi retsepte suppide valmistamiseks.
3. Imetamise ajal tuleks porgandit tarbida väikestes kogustes, et jälgida, kas laps on selle toote suhtes allergiline.
4. Imetav ema võib peeti süüa, kui lapsel ei ole sellele reaktsiooni. Saate vitamiinide kompleksi ja seedimisprotsess toimib paremini.
5. Alguses on soovitatav kapsast keelduda, see aitab kaasa liigsele gaasi moodustumisele. Noh, tulevikus on parem selle tootega piirduda, muidu võite särada unetu öö rahutu väikelapsega.
6. Kurki, suvikõrvitsat, sibulat võib süüa normaalsetes kogustes. Need tooted on väga harva allergilise reaktsiooni põhjustajad ning ei mõjuta ka seedimist ega gaaside moodustumist ema ja lapse kehas.
7. Tomatid, baklažaanid, paprikad ja muud värvilised köögiviljad tuleks oma dieeti lisada järk-järgult, jälgides last.

Vaata ka minu videot juurviljadest imetavale emale:

Iga kolme päeva tagant võetakse kasutusele üks toode, just kolm päeva tuleb last jälgida, kas tal on lööve, vistrikud või mõni muu reaktsioon. Kui pärast seda aega te lapsel mingeid erilisi muutusi ei näe, siis võite neid köögivilju süüa nagu tavaliselt.

Niisiis, saime teada, millised põhilised juurviljad võivad olla imetaval emal, peaasi, et meeles pidada, et kõike tuleks mõõdukalt, enda ja beebi hüvanguks!

Igat tüüpi lihatoodete hulgas peetakse kanaliha üheks kergemaks ja kahjutumaks. Sellepärast on mass dieettoidud Seda lindu kasutades vaatleme täna kanaga köögiviljahautise retsepte lastele ja neile, kes jälgivad rangelt oma dieeti. Kõik need toidud on suurepärased täiendused tervisliku toitumise gurmee kokaraamatule.

Dieetköögiviljahautis kanaga lastele

Iga vanem teab, kui raske on panna last sööma midagi tervislikku, näiteks liha või köögivilju. Kui neid kahte erinevat toitu koos serveerida, muutub ülesanne veelgi raskemaks.

Selle retsepti järgi valmistatud roog aga ei huvita mitte ainult väikest gurmaani, vaid saab kindlasti ka tema üheks lemmikuks.

Koostisained

• Kana rinnatükk - 300 g;
• Väike suvikõrvits - 1 tk;
• Porgand - 1 tk;
• Kartul - 2-3 tk .;
• Kollane sibul - 1 tk;
• Tomatimahl 100% - 3 supilusikatäit;
• Sool - näputäis;
• Rohelised - valikuline.

Kuidas teha lastele köögiviljakanahautist

1. Esiteks peame tegelema kartulitega, kuna nende küpsetamine võtab kõige kauem aega. Koori kartulid ja lõika väikesteks kuubikuteks.
2. Valage väikesesse kastrulisse vett nii, et see koos täidetud kartulitega hõivaks umbes poole anuma mahust. Me paneme kõrgele tulele, keetke ja vähendame seda keskmisele tasemele.
3. Koori ja lõika porgandid õhukesteks neljandikku. Et porgandid üldse ei tunneks, võite selle riivida jämedale riivile.
4. Peseme filee hästi, eemaldame kiled ja eemaldame kõhrekoe... Samuti kontrollime liha väikeste luude suhtes.
5. Kana lõikasime väga väikesteks kuubikuteks või lühikesteks ribadeks, et laps saaks selliseid tükke normaalselt süüa. Asetage liha kastrulisse ja segage.
6. Koori sibul. Kui lapsele see köögivili väga ei meeldi, siis võid sibula kaheks lõigata ja visata nii - pärast hautise valmistamist tuleb see välja võtta. Samal juhul, kui laps ei ole selle köögivilja vastu väga, lõigake sibul väikesteks ruutudeks ja lisage see pannile.
7. Koori suvikõrvits (seda tuleb teha ka siis, kui kasutad noort köögivilja). Kui suvikõrvits on vana, siis tuleks ka seemneosa välja lõigata. Lõika keskmiseks kuubikuks ja saatke ka ülejäänud koostisosadele.
8. Valamine sisse tomatimahl, lisa soola ja lisa rohelist teed, kui laps sellega normaalselt käitub, sega kõik läbi. Vähenda kuumust miinimumini ja kata pann kaanega.
9. Hauta hautist umbes tund, kuni liigne vedelik on aurustunud ja kaste muutub paksuks.

Oodake kindlasti, kuni hautis hästi jahtub ja soojaks läheb, seejärel serveerime rooga oma väikesele gurmaanile. Soovi korral võid kana asendada kalkunilihaga.

Köögiviljahautis kanalihaga imetavatele emadele

Iga rinnaga toitev naine teab, kui raske on oma toitumist muuta. Olukorra teeb keeruliseks asjaolu, enamik toit võib imikutel põhjustada allergiat või seedeprobleeme, seega peaks toit olema võimalikult ohutu ja lihtne.

Koostisained

• Kanafilee - 400 g;
• Kartul - 2 tk .;
• Porgand - 2 tk .;
• Kollane sibul - ½ tk;
• Lillkapsas - 200 g;
• Suvikõrvits - 1 tk;
• Rohelised - valikuline;
• Sool ja pipar maitse järgi.

Kuidas teha juurviljakanahautist imetavatele emadele

1. Kui väljas on talv ja värskeid köögivilju on üsna raske hankida, saate osta külmutatud suvikõrvitsat ja lillkapsas... Sel juhul paneme need alustuseks toatemperatuurile sulama.
2. Peske filee hästi, eemaldage kiled, kõhred, luud ja rasv. Lõika õhukesteks ribadeks ja tõsta mõneks ajaks kõrvale.
3. Valage vesi väikesesse kastrulisse, soola ja pipart, pange kõrgele tulele.
4. Koorige sibul ja lõigake väikesteks kuubikuteks. Vala see vette, selleks ajaks peaks see juba keema - vähenda kuumust keskmisele ja lisa siia kanaribad.
5. Koori kartulid ja porgandid. Lõika kartulid väikesteks kuubikuteks, kolm porgandit riivile. Lisa pannile.
6. Kui on kõrghooaeg ja kasutad värskeid köögivilju, pese suvikõrvits ja lillkapsas, koori suvikõrvits ja haki mõlemad köögiviljad väiksemaks. Valage saadud tükid vette. Eelsulatatud köögiviljad võib lihtsalt pannile valada.
7. Sega kõik korralikult läbi, kata veidi kaanega, alanda kuumust mõõdukaks ja keeda hautist seni, kuni köögiviljad on pehmed ja vedelik aurustub.
8. Pärast seda jahvata ürdid ja lisa hautisele. Lase roal kaane all mitu minutit tõmmata ja serveeri.

Soovi korral võite sellele toidule lisada muid köögivilju. Loomulikult tuleks seda teha ainult siis, kui laps ei ole nende vastu allergiline ja tema seedimine ei ole nende söömisel häiritud.

Hautis köögiviljade ja kanaga PP dieedi jaoks

Koostisained

• - 0,5 kg + -
• - 1 klaas + -
• - 2 hammast + -
• - 2 tk. + -
• Baklažaan - 2 tk. + -
• - näputäis + -

Kuidas valmistada köögiviljahautist kanaga ja juurvilju PP-ga

1. Valage vesi madalasse kastrulisse, lisage veidi soola ja laske keema tõusta, seejärel vähendage kuumust keskmisele tasemele.
2. Kanafilee puhastame kiledest, kõhrekoest ja luudest. Lõika väikesteks tükkideks, aseta vette.
3. Koori baklažaan, lõika väikesteks kuubikuteks ja lõika viilud soolaseks külm vesi mõneks minutiks, et kibedusest lahti saada.
4. Suvikõrvits, kui see on vana, puhasta, tükelda ja vala keevasse vette. Noort köögivilja saab lihtsalt pesta ja kuubikuteks lõigata.
5. Kurna baklažaaniviiludelt vesi välja, lisa köögivili koos lihaga pannile.
6. Koori küüslauguküüntelt nahk, aja läbi pressi ja lisa veele.
7. Segame kõike ja küpsetame, kuni vesi on peaaegu täielikult aurustunud, muutudes paksuks kastmeks.

Nagu näete, on lastele ja juhtivatele inimestele mõeldud kanaga köögiviljahautise retseptid tervislik pilt elu on paljuski sarnane. See pole üllatav, sest peamine tingimus, mida tuleks lapsele toidu valmistamisel järgida, on see, et toit oleks võimalikult tervislik ja tasakaalustatud. Sellele nõudele vastab täielikult iga retsept, mida "Teie Povarenok" teiega jagas.