Utilisés pour la rééducation en médecine du sport, ils sont aussi appelés patch sportif. L'élastique est utilisé pour les douleurs et les troubles du système musculo-squelettique. Le ruban correspond à l'élasticité et à la densité de la peau humaine.
« AMS-Med » vous propose d'acheter :
Bande Kinesio(kinesio - mouvement, teip - tape) est une bande élastique en coton de haute qualité, recouverte d'un gel adhésif hypoallergénique à base d'acrylique, le gel adhésif est activé par la température corporelle. Les bandes sont respirantes, élastiques et agréables pour la peau lorsqu'elles sont portées. Il adhère au corps, s'étire et se rétracte sans gêne pour la peau et les muscles. L'élasticité des rubans leur permet d'être étirés de 30 à 40% de leur longueur d'origine. En termes d'épaisseur et d'élasticité, ils sont proches des propriétés de la peau humaine (épiderme). La base en coton des bandes favorise une meilleure évaporation et respiration de la peau, ainsi qu'un séchage rapide de la bande, ce qui permet de l'utiliser lors de la prise de bain ou de douche.
Les patchs Kinesio tape sont utilisés : avec des maux de tête, des maux de dos, des douleurs articulaires, des syndromes de douleurs musculaires, un drainage lymphatique altéré.
Contrairement au plâtre et autres pansements, les pansements kinesio tape (kinesio tape) traitent les blessures et les maladies du système musculo-squelettique à l'aide de mouvements.
MÉTHODES D'APPLICATION DES PATCHS KINESIO TAPE
La méthode de superposition est appelée taping kinésiologique., imposer:
- le long des lignes des muscles pour réduire la douleur lors de l'étirement ou de la surtension des muscles ;
- réduction de l'inflammation musculaire ;
- pour détendre les muscles surmenés et fatigués ;
- pour soutenir les muscles et les ligaments.
Effets du patch Kinesio Tape :
Action sur les muscles et les sites d'attache musculaire ;
- Action sur les capteurs cutanés ;
- Action sur la circulation sanguine et le flux lymphatique ;
- Maintenir la fonction des articulations;
- Améliorer la stabilisation des articulations;
- Action sur les méridiens et les points d'acupuncture
- Action sur les cicatrices ;
- Action sur les organes internes.
Bande Kinesio (patch musculaire) utilisé, non seulement par les athlètes professionnels, mais aussi des gens ordinaires.
Les patchs sont appliqués sur la zone endommagée de l'extrémité proximale du muscle à l'extrémité distale pour le support et de l'extrémité distale à l'extrémité proximale pour la rééducation et le traitement.
Le mécanisme principal dans le travail des bandes est la modélisation du segment musculo-fascial, qui se produit en raison d'une certaine tension et d'un collage spécial des bandes.
Lors de l'application de l'application, la peau est exposée, tissu sous-cutané, formations fasciales, muscles, ligaments. Pendant le mouvement, la peau humaine s'élève au-dessus des muscles et des ligaments, ce qui crée un espace interstitiel supplémentaire et facilite le drainage lymphatique. Avec du ruban adhésif couche supérieure peau - épiderme, légèrement surélevé. Cela aide à augmenter, augmenter le flux sanguin et lymphatique, ce qui réduit la douleur. De plus, le ruban ne perd pas sa fonction pendant plusieurs jours, même si vous vous mouillez ou prenez une douche.
important, que cette méthode le taping n'interfère pas avec le mouvement et permet aux athlètes de continuer à s'entraîner et à concourir - tout en méthodes conventionnelles Le ruban adhésif consiste à fixer les articulations et n'est destiné qu'à la stabilisation et au soutien.
De plus, les bandes Kinesio peuvent être utilisées pour un large éventail de thérapies : elles sont utilisées dans la rééducation post-traumatique, le traitement de la colonne vertébrale, des genoux, des articulations de l'épaule, du bas du dos, de l'ostéochondrose, de la cheville et d'autres parties du corps.
PATCHS KINESIO TAPE, MODE D'EMPLOI :
Il existe plusieurs façons d'appliquer les bandes kinesio. 
Forme non étirée. Avant d'appliquer le ruban, le muscle endommagé et la peau qui le recouvre sont étirés passivement. Après avoir appliqué une bande non étirée, la peau, les muscles et les ligaments se contractent et reviennent à leur position d'origine, ce qui entraîne la formation de plis cutanés. Ainsi, la peau s'élève au-dessus des muscles et des ligaments, ce qui crée un espace interstitiel supplémentaire et facilite le drainage lymphatique.
Forme allongée. Si les ligaments ou les muscles sont blessés et incapables de s'étirer, la deuxième méthode d'application est utilisée - la bande Kinesio est étirée avant l'application sur la peau. En raison de son élasticité, le ruban rétrécit et forme des plis sur la peau tout en soutenant la zone lésée.
Le principe de base de l'application des bandes Kinesio est que la bande ne doit pas être appliquée strictement droite, ni trop lâche ou trop serrée. Il est conseillé d'étirer au maximum la partie du corps sur laquelle le ruban sera appliqué avant de l'appliquer, si ce n'est pas possible, il faut l'étirer un peu.
Le ruban ne s'étire que sur la longueur, il est donc toujours coupé et collé uniquement sur la longueur.
Quelques règles générales : en cas de douleur locale, le kinesiotape doit être appliqué avec une légère tension sur toute la zone touchée, tout en gardant à l'esprit que les extrémités (environ 5 cm) doivent être laissées avec peu de tension. Créer une "zone tampon". Lors de l'utilisation de la bande Kinesio, celle-ci est placée entre le 1er et le 2ème doigt, le film de protection textile intérieur est retiré, étiré et collé sur le corps du patient.
PATCHS KINEZIO TAPE (KINEZIOTEIP) "ERGODINAMIC" et "WUXI", Chine
Bande Kinesio "ERGODINAMIC" et "WUXI" est un ruban adhésif élastique, imperméable et spécialement formulé pour les personnes ayant un style de vie actif qui n'ont pas de temps libre pour la douleur et l'inconfort.
Bande Kinesio capable de réparer une articulation ou un muscle endommagé et de le maintenir dans la position souhaitée pendant une longue période, ne limite pas les mouvements, est fait de matériaux hydrofuges, ne se remarque pas sous les vêtements. Améliore la circulation sanguine et lymphatique. En raison de la base adhésive hypoallergénique, il tient pendant 3 jours. Améliore le processus de circulation sanguine et lymphatique, grâce à la base adhésive hypoallergénique, il est conservé pendant 3 jours.
Application:
. étirement musculaire;
. blessures aux tendons, blessures et inflammation des articulations;
. les blessures sportives;
. maladies de la colonne vertébrale;
. douleur périodique chez les femmes;
. pendant la récupération après les opérations ;
. lors de la correction d'une violation de l'œil;
. pendant la rééducation après un AVC ;
(lorsqu'il est utilisé en association avec d'autres médicaments)
Dimensions: 5 cm x 5 mètres par rouleau
Composé: 95 % coton, 5 % élasthanne, adhésif acrylique
Spectre de couleurs : chair, bleu, rose, noir, imprimé.
Paquet: Carton individuel, emballage carton groupé : 12 ou 24 pcs, carton ondulé d'usine 100 ou 144 pcs.
Fabricant:
Produits de santé WUXI Wemade, Chine
"JUANGSU NANFANG MEDICAL CO. LTD", Chine
Prix : 188,00 RUB
PATCHS KINEZIO TAPE (KINEZIOTEIP) "D-Tape", Allemagne
Moment de port du teip : 5 à 7 jours.
Les pansements Kinesio Tape disposent de tous les documents nécessaires à la vente en Russie.
Les documents relatifs à ces produits sont fournis à l'acheteur.
Composé: 90 % coton, 10 % élasthanne, adhésif acrylique
Dimensions: 5 cm x 5 mètres par rouleau
Spectre de couleurs : rose.
Producteur : "Dittmann International GmbH", Allemagne
Prix : 188,00 RUB (Vente des restes)
Rubans prédécoupés pour une auto-application facile (aidez-vous).
Les ensembles de bandes de kinésiologie prédécoupées "Ditmann" sont produits spécifiquement pour l'auto-imposition en cas de blessures courantes (l'ensemble comprend des instructions d'application) : 
- pour le cou VTN386 (blessures des ligaments du cou)
Composition de l'emballage :
Ruban Y noir - longueur 30 cm, quantité 1 pc.
I ruban rose - longueur 10 cm, quantité 2 pcs.
I ruban noir - longueur 7,5 cm, quantité 1 pc.
Prix:
- pour les épaules VTS391 (blessures des ligaments de l'épaule)
Composition de l'emballage :
Ruban Y noir - longueur 25 cm, quantité 1 pc.
I ruban bleu - longueur 10 cm, quantité 1 pc.
I ruban rose - longueur 8 cm, quantité 1 pc.
instructions de candidature (en russe)
Prix:
- pour les mains VTH392 (blessures des ligaments du poignet)
Composition de l'emballage :
I ruban bleu - longueur 25 cm, quantité 1 pc.
I ruban bleu - longueur 15 cm, quantité 2 pcs.
I ruban rose - longueur 18 cm, quantité 1 pc.
instructions de candidature (en russe)
Prix:
- pour le dos VTR387 (blessures ligamentaires dorsales)
Composition de l'emballage :
Ruban Y bleu - longueur 25 cm, quantité 1 pc.
I ruban noir - longueur 15 cm, quantité 3 pcs.
instructions de candidature (en russe)
Prix:
- hanche VHS445 (effort musculaire chronique/surcharge musculaire/exemple : ischio-jambiers)
Composition de l'emballage :
I ruban bleu - longueur 50 cm, quantité 2 pcs.
instructions de candidature (en russe)
Prix : 250,00 roubles
- genou VTK390 (en cas de lésion des ligaments de l'articulation du genou)
Composition de l'emballage :
I ruban bleu - longueur 20 cm, quantité 2 pcs.
I ruban noir - longueur 25 cm, quantité 2 pcs.
instructions de candidature (en russe)
Prix:
- Genou du coureur VRK446 (Syndrome de la rotule supérieure / Genou du sauteur / Genou du coureur)
Composition de l'emballage :
instructions de candidature (en russe)
Prix:
- muscle du mollet VWA443 (douleur dans les muscles du mollet / crampes musculaires)
Composition de l'emballage :
I ruban bleu - longueur 45 cm, quantité 2 pcs.
I ruban noir - longueur 10 cm, quantité 1 pc.
instructions de candidature (en russe)
Prix:
- pour les jambes VTF385 (ligaments externes déchirés articulation de la cheville)
Composition de l'emballage :
I ruban bleu - longueur 40 cm, quantité 1 pc.
I ruban noir - longueur 10 cm, quantité 2 pcs.
I ruban rose vif - longueur 25 cm, quantité 1 pc.
instructions de candidature (en russe)
Prix:
- Tendon d'Achille VAS442 (Irritation du tendon d'Achille / épine calcanéenne)
Composition de l'emballage :
I ruban bleu - longueur 45 cm, quantité 1 pc.
I ruban rose vif - longueur 10 cm, quantité 2 pcs.
instructions de candidature (en russe)
Prix:
- pour le pied VFS444 (plaintes au niveau du pied / éperon aponévrotique / éperon calcanéen sous le pied)
Composition de l'emballage :
I ruban bleu - longueur 22 cm, quantité 2 pcs.
I ruban rose - longueur 12 cm, quantité 1 pc.
instructions de candidature (en russe)
Prix:
Le principe de fonctionnement des pansements kinesio tape selon la couleur :
rouge/rose vif :
a un effet stimulant, améliore la circulation sanguine (développe les vaisseaux sanguins);
avoir un effet chauffant;
utilisé pour les rhumes chroniques, les frissons (pour les femmes, principalement rouges)
instabilité
bleu / turquoise
avoir un effet amortissant, réduire le flux sanguin (vasoconstriction), soulager la tension;
utilisé pour les rhumes chroniques, les frissons (pour les hommes, principalement bleus)
beige / jaune
avoir un effet neutre;
sélectionné en fonction de la réponse du patient ;
utilisé pour les dommages aux terminaisons nerveuses;
noir
alternative à toutes les autres couleurs de ruban ;
utilisé pour les allergies;
pour footballeur - noir
date de péremption : 3 années
matériel de fabrication : 90% coton, 10% élasthanne
Kits de taping Kinesio pour différentes parties du corps : pied, cou, genou, dos, épaule, bras, etc. :
Pointes coupées (1 pc.)
Ensemble de 6
Kinesio tape sparadraps coupés bandes 1 pc. le prix:
Patchs de bande Kinesio, coupés, lot de 6 pièces.
idéal pour une utilisation en médecine du sport, en thérapie et à la maison.
Dittmann Sports Cooling Gel est spécialement conçu pour Dittmann Kinesiology Taping - il maintient l'effet du taping et augmente l'adhérence à la peau. Augmente la durée de port des teips sur peau humide (lors de la pratique d'un sport, par temps chaud jours ensoleillés, avec transpiration accrue), sur peau grasse.
Gel rafraîchissant pour le sport a un effet rafraîchissant douleur musculaire, entorses, luxations, contusions, déformations et piqûres d'insectes
Un gel spécialement formulé est utilisé en conjonction avec Patchs de bande Kinesio.
Seulement pour usage externe
Eviter le contact avec les yeux, les muqueuses et les plaies ouvertes
Garder loin des enfants
Déconseillé aux enfants de moins de 3 ans
Application:
Avant utilisation, nettoyez la zone souhaitée sur le corps. Retirez le ruban adhésif avant d'appliquer Racine des cheveux. Appliquez le gel rafraîchissant Dittmann Sports jusqu'à absorption complète, puis collez-le sur le ruban adhésif. Si de légères réactions cutanées sont observées après l'application du gel, le ruban ne doit pas être collé, car il améliore la réaction. Après avoir collé les bandes, vous pouvez vous engager dans une dispute, car les bandes Ditmann se lient particulièrement bien avec la peau pendant la séance.
Vous pouvez appliquer Dittmann Sports Cooling Gel sur la zone affectée plusieurs fois par jour.
Appliquer uniquement sur une peau intacte, éviter les plaies ouvertes.
Ne doit pas être utilisé dans hypersensibilitéà aucun de ses composants.
Veuillez lire les instructions avant de postuler !
Contenance : 150 ml.
Gel rafraîchissant, composition - uniquement des ingrédients naturels : menthol naturel, camphre, extrait de camomille.
Conserver en dessous de 30°
L'utilisation de Dittmann Sports Cooling Gel avec d'autres bandes peut provoquer une irritation de la peau.
Allemagne
Guide de référence du taping kinésiologique
Livre ( Didacticiel en russe) sur enregistrement indépendant. L'auteur du livre, Ernst Pohlmann, se concentre non seulement sur les spécialistes étroits, mais aussi sur les entraîneurs, les instructeurs, les athlètes et les les amoureux.
C'est un guide nécessaire et utile même pour les débutants, il décrit en détail et de manière accessible les méthodes d'application, les consignes de sécurité, les effets et la procédure d'utilisation et d'application des bandes.
Sur l'exemple de 32 méthodes de taping utilisant le D-tape de kinésiologie, l'auteur décrit technique de base, et explique également étape par étape la séquence d'actions lors de l'application de bandes pour les symptômes de douleur et les blessures sportives les plus courants, une liste de sports et les blessures les plus courantes et les méthodes de traitement utilisant l'auto-enregistrement.
Sac à bandes Kinesio est un kit de taping professionnel largement utilisé par les médecins du sport.
Le sac de kinésiologie comprend un ensemble de base d'équipements pour le taping de kinésiologie.
L'ensemble de sacs comprend :
- Ruban kinésiologique : 5 cm x 5 m - 2 rouleaux (couleur : rouge et bleu)
- Ciseaux à ruban enduit : 1 pc. (Longueur environ 16cm, matière inox)
- Gel de refroidissement sportif Dittmann 50 ml : - 1 pc.
- Spray pour améliorer l'adhérence : 50 ml : 1 pc.
Producteur : "Dittmann International GmbH", Allemagne
est un kit de taping largement utilisé par les médecins du sport.
Le kit de kinésiologie en coffret métal est un excellent choix digne d'un professionnel !
Les rubans et les accessoires sont solidement protégés et solidement fixés à l'intérieur d'un boîtier métallique.
Le boîtier en métal comprend un ensemble complet d'équipements pour le taping de kinésiologie.
Le kit professionnel comprend :
- Ruban de kinésiologie : 5 cm x 5 m - 6 rouleaux (couleur : noir - 2 pcs, rose - 1 pc, turquoise - 1 pc, beige - 1 pc, jaune - 1 pc)
- Ciseaux à ruban enduit : 1 pc.
- Gel de refroidissement sportif Dittmann 150 ml : 1 pc.
- Spray pour améliorer l'adhérence : 150 ml : 1 pc.
- Instructions de collage : 1 pc.
Vaporiser pour améliorer l'adhérence- le spray-nettoyant de la peau avant le taping peut être utilisé avant la procédure d'application de la bande de kinésiologie (physio).
Gel Sportif Rafraîchissant Dittmann réduit et aide à se débarrasser de la douleur lors de luxations, contusions, entorses, processus inflammatoires. Il peut même être utilisé pour les maux de tête.
Le gel a un effet rafraîchissant agréable. Il soulage les gonflements et les tensions musculaires. Il peut également être utilisé en combinaison avec une bande de kinésiologie pour améliorer l'effet thérapeutique.
Mode d'emploi: Appliquer le gel sur les zones concernées et laisser pénétrer sans frotter. Répétez cela plusieurs fois par jour. Eviter le contact avec les yeux et les plaies ouvertes. (Peut être utilisé en conjonction avec le physio tape : appliquez le gel, laissez-le pénétrer, appliquez le tape comme indiqué).
Ciseaux à ruban avec revêtement en téflon- d'excellents ciseaux en acier inoxydable recouverts de téflon pour une coupe impeccable du ruban de kinésiologie. La surface des ciseaux spécialement traitée au fluor (Teflon) ne laisse aucune trace de colle, et le kinesio tape se coupe très facilement, jusqu'à 6 couches à la fois. Conçu spécifiquement pour couper les bandes kinesio. Recommandé pour les professionnels ! Qualité allemande.
Recommandé pour une utilisation par les athlètes professionnels, les athlètes amateurs, les personnes menant une vie active. Bon pour scotcher les zones constamment en mouvement et sous charge, pour scotcher les muscles, scotcher les ligaments et les tendons. Trousseégalement destiné à être utilisé dans professionnel combats, ainsi que lors de compétitions internationales du plus haut niveau.
Producteur : "Dittmann International GmbH", Allemagne
Un peu de théorie : qu'est-ce que le kinésio taping ?
Kinesio taping est un autocollant kinesio taping pour le soutien musculaire, améliorant la circulation sanguine et le flux lymphatique. Kinesio tape est un ruban adhésif coloré élastique composé à 100% de coton. Il est recouvert d'un adhésif hypoallergénique à base d'acrylique qui s'active à la température du corps.
Les bandes Kinesio sont utilisées :
- pour les douleurs articulaires et musculaires (mal de dos, douleurs aux genoux, etc.)
- pour corriger la posture et les pieds plats chez les enfants
- en rééducation après opérations et AVC
- avec paralysie cérébrale
- pour restaurer et protéger les muscles et les articulations après des blessures
- avec des hématomes
- à hallux valgus, oignon
- avec tête et les douleurs menstruelles
Si le kinesio tape est appliqué sur une partie du corps en mouvement (épaule, genou, cheville, etc.), nous vous recommandons d'utiliser des bandes renforcées.
Pour les curieux : comment fonctionne le Kinesio Taping
1. Améliorer la circulation sanguine et le mouvement lymphatique :
Avec l'inflammation des tissus, la stagnation de la lymphe se produit. L'accumulation de lymphe augmente la pression dans les tissus voisins et le gonflement localisé qui en résulte réduit l'espace entre la peau et les muscles et réduit le flux naturel de la lymphe.
Le ruban Kinesio soulève les tissus, facilite la circulation lymphatique et sanguine, augmentant cet espace. La zone affectée du corps est étirée et donc la bande est appliquée sans tension.
Après l'application du ruban, la peau étirée se contracte, ce qui fait rétrécir le ruban. Sur la pointe, des plis en forme de vagues se forment. En raison de son élasticité, le kinesio tape augmente l'espace interstitiel. De ce fait, la pression dans la peau diminue et les récepteurs sensibles et nerveux sont stimulés, ce qui entraîne un soulagement de la douleur. Tissus conjonctifs détendre et améliorer le flux lymphatique. Combiné aux mouvements du corps, le kinesio tape étire et masse la peau. Ce qui conduit également à la sortie de la lymphe.
2. Suppression (arrêt) de la douleur :
Une personne ressent de la douleur lorsque les signaux des récepteurs subtils sensibles au stimulus atteignent le cortex cérébral. La bande Kinesio fonctionne sur les plus grands récepteurs auxquels le cerveau accorde une attention primaire. En conséquence, pendant que la bande est collée, la personne ne ressent pas de douleur. L'effet apparaît 20 à 60 minutes après l'application.
Le soulagement de la douleur avec du ruban adhésif améliore la récupération fonctionnelle et la guérison. Dans le même temps, la fonction motrice normale redevient possible et le tissu retrouve sa régulation énergétique d'origine.
3. Normalisation du tonus musculaire et amélioration de la fonction musculaire :
Souvent, les douleurs musculaires surviennent en raison d'un déséquilibre musculaire, qui se manifeste par une mauvaise posture, une exposition au froid, une surcharge de muscles non entraînés. Les bandes Kinesio aident à normaliser le tonus musculaire et à soulager la douleur. Les muscles du corps doivent être détendus et ne doivent pas être tendus. Cela signifie que l'équilibre du corps doit être restauré. L'équilibre corporel signifie large éventail les fonctions ( fonction énergétique corps, fonctionnalité du corps, métabolisme, activité, tonus, charge, etc.). Les déviations comprennent la perte de stabilité de l'équilibre. Le manque d'équilibre affecte le processus de guérison.
En pratique, ce processus ne se déroule souvent pas de la manière la plus optimale, retardant la cicatrisation des tissus et la restauration des fonctions (par exemple, avec une douleur et un gonflement aigus, une activité accrue, un stéréotype moteur qui cause de la douleur, etc.). Après l'application de kinesio tape, il y a une amélioration immédiate de la fonction musculaire. Cela garantit un processus de récupération plus favorable.
4. Appui conjoint :
Les bandes Kinesio soutiennent mécaniquement les articulations et enseignent aux muscles à être dans une position dans laquelle la charge est correctement répartie. Une meilleure sensation de mouvement en modifiant l'équilibre d'un groupe musculaire particulier a un effet positif sur la fonction articulaire.
A l'aide d'un ligament-ligament, le kinesio tape apporte un soutien passif plus efficace à l'articulation (dans cette méthode, le tape est étiré à sa longueur maximale). En cas de blessure articulaire ou ligamentaire, la fonction normale est perturbée et la bande tendue aide à la restaurer. La sensation de soutien provient de l'impact constant sur les récepteurs cutanés avec la bande (stimulation constante du système nerveux).
Pour les spécialistes : les principales méthodes d'application du kinesio taping
1. Technique musculaire : la longueur requise de la bande est appliquée avec une tension de 40% à 60% (selon les indications), à condition que le muscle soit dans un état étiré. Lors de l'application de bandes musculaires, il y a une différence entre appliquer pour augmenter le tonus musculaire et appliquer pour réduire le tonus musculaire.
Le choix de la direction de superposition dépend de l'effet que vous souhaitez obtenir. La base et l'extrémité du kinesio tape sont appliquées sans tension.
2. Technique ligamentaire : Le ruban est appliqué dans un état étiré jusqu'à 40% (le degré d'étirement est déterminé en fonction des indications) avec fixation ultérieure de la base des deux côtés du ruban sans étirement.
3. Technique corrective : lors de la mesure et de la coupe du ruban, il faut tenir compte du fait qu'il est appliqué avec une tension de 80% -90%. Les deux extrémités sont arrondies (pour simplifier : pliez le ruban en deux). Cassez le ruban au milieu en laissant 4-5 cm le long des bords des deux côtés. La bande est appliquée sur le ligament. Appuyez doucement mais fermement sur le ruban et appliquez les extrémités du ruban sans étirer.
4. Technique lymphatique : La longueur du ruban doit être mesurée lorsqu'il est étiré. Selon la longueur, le ruban est coupé en 4 à 6 longues bandes. La base du ruban doit mesurer 4 à 5 cm de long.Il est appliqué sans tension dans le sens du flux lymphatique, les bandes sont appliquées en lignes ondulées ou droites sur la peau avec une tension minimale.
Avec un œdème local, après une blessure récente ou un hématome, vous pouvez appliquer du ruban adhésif sous forme de maille. Pour ce faire, vous pouvez appliquer deux bandes lymphatiques en forme d'éventail ou des bandes d'une bande lymphatique sur deux diverses directions. Les bandes de ruban adhésif doivent être appliquées de manière à traverser l'œdème, augmentant la chute de pression locale et assurant un écoulement lymphatique plus intensif.
Examen vidéo des bandes kinesio d'un athlète professionnel de SOYUZ CrossFit
Instruction vidéo pour le kinesio taping
Vous trouverez ci-dessous les options les plus courantes pour appliquer du ruban kinésio. Cliquez sur quelque chose qui vous intéresse ousur le point rouge à droite sur la personne.
Comment appliquer du ruban kinesio sur le cou
Les indications:
- ça fait mal de redresser le cou
- ça fait mal de bouger le cou
- ça fait mal d'incliner le cou
- arthrite
Technique de superposition :
- technique musculaire
Vidéo comment coller:
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Comment coller:
Il est nécessaire de préparer 2 bandes de ruban adhésif, coupez-en une en forme de lettre Y. Tout d'abord, appliquez la base du ruban Y sur la colonne vertébrale et inclinez la tête vers l'avant autant que possible pour étirer le muscle.
La deuxième bande est appliquée avec une tension maximale perpendiculaire à la première pour un effet stabilisateur. Tout d'abord, le milieu du ruban est collé, puis les extrémités sans tension.
Important:
Comment choisir le ruban kinesio :
Comment appliquer du Kinesio Tape sur un trapèze
Les indications:
- relâchement du trapèze
- la douleur du cou
- ça fait mal d'incliner et de tourner la tête
- ça fait mal de lever l'épaule
Technique de superposition :
Vidéo comment coller:
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Comment coller:
Il est nécessaire de préparer un ruban en forme de lettre Y. La base est collée sans tension. Ensuite, la tête s'incline sur le côté dans le sens opposé pour étirer la partie supérieure du trapèze.
Il suffit d'utiliser 30% de tension. Tout d'abord, un ruban est collé sur la partie supérieure du trapèze. La pointe du ruban est collée sans tension, revenant à son état d'origine.
Ensuite, la tête se penche à nouveau sur le côté et la deuxième partie du ruban est collée le long de la partie médiane du trapèze. Il est important de ne pas croiser la colonne vertébrale. La pointe du ruban est collée sans tension, revenant à son état d'origine.
Le trapèze est un gros muscle. Dans cet exemple, il y a un impact sur ses parties supérieure et médiane.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Comment appliquer du ruban kinesio sur l'épaule
Les indications:
- mal à l'épaule
- rééducation après une blessure à l'épaule
- pour prévenir les blessures à l'épaule
- relâchement du muscle deltoïde
Technique de superposition :
- correctionnel,
Vidéo comment coller:
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Comment coller:
Il est nécessaire de préparer une bande en forme de Y. La base de la bande est appliquée sans tension sur le point d'attache musculaire. Ensuite, la main est placée sur l'épaule opposée et la première moitié du ruban est collée à l'arrière. La pointe du ruban est collée sans tension lorsque la main est revenue à sa position d'origine.
Après cela, le bras est tiré vers l'arrière et la seconde moitié du ruban est collée sur le côté de la poitrine. La pointe est également collée sans tension dans sa position d'origine. N'oubliez pas de toujours frotter le ruban kinesio après application.
Par exemple, nous utilisons du kinesio tape BBTape zebra 5cm * 5m, car il se conserve bien jusqu'à 5 jours.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Comment appliquer du ruban kinesio sur la poitrine
Les indications:
- déséquilibre musculaire
- angine de poitrine
- blessures à l'articulation de l'épaule
Technique de superposition :
- technique musculaire
Vidéo comment coller:
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Comment coller:
Il est nécessaire de préparer une bande en forme de Y. La base de la bande est appliquée sans tension sur le point d'attache musculaire (au-dessus de l'apophyse coracoïde).
Nous étirons le muscle pectoral en déplaçant le bras vers le haut et vers l'arrière pour qu'il devienne le plus long possible. Nous collons les première et deuxième parties de la bande avec une tension de 30 à 40% à gauche et à droite du muscle.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
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Comment appliquer du ruban kinesio sur les omoplates
Les indications:
- mal au dos
- ça fait mal de redresser le dos
Technique de superposition :
- technique musculaire
Vidéo comment coller:
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Comment coller:
Il est nécessaire de préparer 2 bandes de ruban adhésif. Une bande est collée à droite le long de la colonne vertébrale, la seconde - à gauche.
Position de départ - inclinaison vers l'intérieur lombaire la colonne vertébrale. Il faut appliquer la base sans tension dans la zone des omoplates et coller le ruban kinesio le long de la colonne vertébrale avec une légère tension. La deuxième bande est collée de la même manière de l'autre côté de la colonne vertébrale.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Comment appliquer du ruban kinesio sur le coude
Les indications:
- inflammation de la bourse du coude
- coude étudiant
- appui prolongé sur le coude
Technique de superposition :
- technique lymphatique
Vidéo comment coller:
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Comment coller:
Il faut préparer une bande de teip. Pliez le ruban en deux et coupez le milieu en 5-6 bandes. Les extrémités de la bande restent intactes.
Étendez le coude et appliquez les bases du ruban sans tension des deux côtés du coude, en tenant compte du fait que le ruban s'étirera au coude. Pliez ensuite le coude et appliquez des bandes de ruban adhésif sur la zone correspondante.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Comment appliquer du ruban kinesio sur le bas du dos
Les indications:
- douleur dans le bas du dos
- douleurs dorsales
- pincé en arrière
- pour protéger contre les blessures et comme support dorsal
Technique de superposition :
- technique musculaire
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Comment coller:
Il est nécessaire de préparer 4 bandes de kinesio tape. Position de départ - inclinaison de la colonne lombaire. Vous pouvez vous appuyer sur le canapé, mais veuillez noter que vous ne pouvez pas vous appuyer sur vos jambes avec vos mains.
Le premier ruban est appliqué verticalement. La deuxième bande est appliquée horizontalement. Les 3ème et 4ème bandes sont appliquées en diagonale. Le ruban est appliqué avec une tension de 30 à 50%, le milieu est fixé, la base est fixée des deux côtés sans tension. Lorsqu'une personne se redresse, des plis apparaissent sur la bande.
N'oubliez pas, chaque fois après avoir appliqué le ruban kinesio, il doit être soigneusement essuyé avec votre main, car la colle commence à agir lorsqu'elle est chauffée. Ce type de ruban adhésif est utilisé pour les douleurs lombaires, pour se protéger des blessures pendant le sport, il procure une sensation de stabilité et donne l'impression qu'une main invisible soutient le bas du dos. L'effet est obtenu grâce au fait que l'espace maximum est créé au milieu et que cette zone est déchargée.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Comment appliquer du kinesio tape sur un pinceau
Les indications:
- syndrome du tunnel
- épicondylite traumatique
Technique de superposition :
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Comment coller:
Il est nécessaire de préparer 2 bandes de ruban adhésif. Le but de l'application de la première bande est de décharger le long muscle palmaire. Par conséquent, nous mesurons le ruban lorsque le muscle est étiré.
On coupe le ruban d'un côté sur 5 cm pour obtenir 2 petites pointes. Appliquez ce ruban sur le dessus du pouce sans tension. Ensuite, avec une tension de 30-40%, collez le reste du ruban le long de l'avant-bras.
La deuxième bande est appliquée pour décharger le poignet. Nous étirons le poignet et collons le milieu de la deuxième bande avec une tension de 30 à 40 %. Nous collons les extrémités sans tension.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Comment appliquer du ruban kinesio sur la cuisse
Les indications:
- pli douloureux du genou
- irritation des ligaments croisés
Technique de superposition :
- technique musculaire
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Comment coller:
Le ruban Kinesio est découpé en forme de lettre X. La base du ruban est au centre. Il s'applique en premier et sans tension. Ensuite, les pointes sont appliquées avec une tension de 30 %.
Le ruban ne doit pas restreindre le mouvement de l'articulation du genou.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Comment appliquer du ruban kinesio sur le genou
Les indications:
- mal au genou
- changements liés à l'âge dans l'articulation du genou
- rééducation après chirurgie du ménisque
- protection et stabilisation du genou pendant l'entraînement
Technique de superposition :
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Comment coller:
Il faut préparer 2 bandes kinesio en forme de lettre Y. La base est posée sans tension sur rotule. Ensuite, pliez le genou et collez le ruban autour de la rotule. Nous redressons le genou et collons la pointe de la bande sans tension. Pour améliorer la fixation, nous appliquons le deuxième ruban de la même manière que le premier, seulement maintenant nous plaçons la base sous la rotule.
Nous utilisons des bandes de créateurs, car elles tiennent bien et ne craignent pas les charges sportives.
Ainsi, on fait une légère immobilisation de l'articulation du genou. La bande Kinesio stabilise et prévient les mouvements pathologiques, tandis que tous les mouvements physiologiques sont préservés. Cette technique est utilisée pour les douleurs au genou, changements liés à l'âge articulation du genou après chirurgie du ménisque.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Comment appliquer du ruban kinesio sur la cheville
Les indications:
- hypermobilité du pied
- bursite calcanéenne, instabilité de la cheville
Technique de superposition :
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Comment coller:
En cas d'instabilité de l'articulation de la cheville, un ruban est appliqué, ce qui crée un soutien pour l'articulation. Le ruban est appliqué sous la forme du chiffre 8.
Peut être appliqué dans les deux sens en fonction de la mobilité de l'articulation. Appliquez la base du ruban juste au-dessus du côté de la cheville. Ensuite, étirez et appliquez du ruban adhésif sous le talon.
Continuez à étirer le ruban et appliquez-le sur la partie médiale de la cheville jusqu'au dos du pied. Appliquer sur l'arrière du mollet et le dos, en croisant la partie médiale de la cheville jusqu'à la plante du pied.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Comment appliquer du ruban kinesio sur le tendon d'Achille
Les indications:
- Achille déchiré ou déchiré
- Douleur au tendon d'Achille
Technique de superposition :
- technique corrective et musculaire
Vidéo comment coller:
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Comment coller:
Il est nécessaire de préparer 2 bandes de ruban adhésif - longues et courtes. Le long doit être mesuré avec un muscle étiré, du talon vers le haut, n'atteignant pas la cupule poplitée.
La base de la longue bande est placée sans tension sur le talon, la pointe est tirée vers le haut et le ruban est collé avec une tension de 40 à 50%. L'extrémité du ruban est collée sans tension.
Une courte bande de ruban adhésif est collée perpendiculairement à une longue, avec une tension de 50 à 60 %. Tout d'abord, le milieu du ruban est collé, puis les extrémités sans tension.
Important:
- la base dans 90% des cas est située sur les bords du ruban
- la base est toujours collée sans tension
- la partie adhésive ne doit pas être touchée
- les bords du ruban doivent toujours être arrondis
- après avoir appliqué le kinesio tape, il faut bien le frotter
Comment choisir le ruban kinesio :
Sur la page, vous pouvez choisir exactement le teip dont vous avez besoin. Nous avons des bandes standard, renforcées, étroites et larges. Lisez les descriptions détaillées et choisissez !
Instructions photo pour appliquer les bandes kinesio
muscle sus-épineux
Les indications:
- tendinite
- bursite
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension sur la partie supérieure du gros tubercule. Ensuite, en tenant la base, appliquez du kinesio tape dans le sens du début sus-épineux. La main est en position normale.
Sous-scapulaire
Les indications:
- tendinite
- en rééducation après des blessures à l'articulation de l'épaule
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension dans la position habituelle. Étendez le haut du bras vers l'avant et placez une bande kinesio en forme de Y sur et sous l'omoplate.
Scalène antérieur
Les indications:
- respiration difficile
- coup de fouet
- syndrome scalène
Technique de superposition : technique musculaire avec une tension minimale
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension sur le milieu de la clavicule. Inclinez votre tête en diagonale vers le côté opposé et appliquez du ruban kinésio sans tension.
Scalenus mediaus
Les indications:
- respiration difficile
- coup de fouet
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: mesurer le kinesio tape lorsque le muscle est en position étirée. Appliquez la base du ruban dans la position habituelle. Inclinez la colonne cervicale dans la direction opposée et expirez calmement. Lors de ces mouvements, le ruban est appliqué dans le sens des nervures.
Instabilité de l'épaule
Les indications:
- période après une blessure à l'épaule
- subluxation de l'épaule
- hypermobilité de l'articulation de l'épaule
Technique de superposition : technique corrective
Comment coller: mesurer le ruban kinesio, tandis que les muscles du bras doivent être étirés. Bras en abduction à 90 degrés, coude fléchi. Appliquez le ruban d'avant en arrière, en partant de l'écart de l'articulation de l'épaule, avec la partie médiane du ruban tendue au maximum. Appliquez la deuxième bande en utilisant la technique des ligaments, en commençant par le haut puis autour de la tête de l'épaule. Déplacez vigoureusement l'épaule vers l'avant et appliquez la base arrière et avant sans tension.
Biceps brachial
Les indications:
- points de déclenchement
- troubles du tonus
- tendinite
- épicondylite traumatique
Technique de superposition : technique musculaire ou ligamentaire
Support de l'arche
Les indications:
- syndrome du tunnel
- tendons foulés chroniques
- épicondylite traumatique
Technique de superposition : technique musculaire avec ligamentaire
point de déclenchement
Les indications:
- est en soi une indication
Technique de superposition : technique ligamentaire
Long extenseur du pouce
Les indications:
- modifications rhumatologiques de l'articulation
- tendinite
Technique de superposition : technique musculaire
Articulation métacarpo-phalangienne du pouce
Les indications:
- blessure au pouce lors de l'enlèvement et de la reproduction
Technique de superposition : technique musculaire ou lymphatique selon l'indication
Muscles de la cuisse du groupe postérieur
Les indications:
- arthrite articulation de la hanche
- instabilité du genou
- correction posturale
- biceps fémoral
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: Mesurez la bande kinesio lorsque le muscle est en position étirée. La base du ruban est appliquée sur la tête du péroné. Après cela, vous devez redresser le genou et plier la hanche. Finir d'appliquer le ruban sur la tubérosité ischiatique.
triceps mollet
Les indications:
- convulsions
- Achille déchiré ou déchiré
- violation du tonus musculaire (avec maladies neurologiques)
- hypermobilité du pied
- Douleur au tendon d'Achille
- bursite calcanéenne
- instabilité de la cheville
Technique de superposition : technique corrective et musculaire
Comment coller: mesurez la bande kinésio avec le muscle étiré (la personne est allongée sur le ventre, le genou est redressé et le pied est en position de flexion dorsale). Appliquez la base de la bande sous le talon, sans étirer, puis appliquez la bande sur le tendon d'Achille près de la partie médiane du muscle gastrocnémien jusqu'au point d'origine du muscle.
Deltoïde
Les indications:
- subluxation de l'épaule
- bursite
- points de déclenchement
- violation du tonus musculaire
Technique de superposition : technique correctrice, musculaire ou ligamentaire
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension. Ensuite, placez votre main sur l'épaule opposée et collez le côté extérieur du ruban kinesio. Après cela, reprenez votre main et collez l'intérieur.
Épaule
Les indications:
- rééducation après chirurgie, blessures
Technique de superposition : technique musculaire et correctrice
Comment coller:Étendez votre bras à plus de 90 degrés. Appliquer la partie supérieure du ruban sur le trapèze sans tension, puis étirer le ruban et appliquer la base inférieure sur la tubérosité deltoïdienne sans tension.
De face muscle dentelé
Les indications:
- modifications rhumatologiques de l'articulation de l'épaule
- instabilité de la ceinture scapulaire
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension dans la position habituelle. Abaissez l'omoplate vers l'arrière et appliquez du ruban kinésio.
articulation acromio-claviculaire
Les indications:
- douleur dans l'articulation de l'épaule
Technique de superposition : technique ligamentaire
Comment coller: Le ruban Kinesio est appliqué en forme d'étoile.
muscle petit rond
Les indications:
- arthrite ou arthrose
- subluxation de l'épaule
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension sur le bord inférieur de l'omoplate. Pliez votre bras et appliquez le reste de la bande kinesio.
muscle sous-clavier
Les indications:
- luxation de la clavicule
- problèmes de diaphragme
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension sur la connexion de la première côte. Appliquer avec une tension minimale vers le bas de la clavicule.
articulation du coude
Les indications:
- luxation ou hypermobilité de l'articulation du coude
Technique de superposition : technique correctrice ou ligamentaire
muscle brachioradial
Les indications:
- surcharge ou épicondylite traumatique
Technique de superposition : technique musculaire
long muscle palmaire
Les indications:
- syndrome du canal carpien
Technique de superposition : technique musculaire
syndrome du canal carpien
Les indications:
- voir syndrome du tunnel
Technique de superposition : voir syndrome du tunnel
Stabilité du tronc
Les indications:
- troubles de la posture
- mal au dos
- lumbago
- problèmes de redressement du bas du dos et douleurs
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: mesurer le ruban à la pente maximale. S'il est difficile de se pencher en avant, vous pouvez utiliser un support. Appliquer la base de la bande sur le sacrum dans la position habituelle des muscles. Inclinez votre dos aussi bas que possible et appliquez les deux bandes à gauche et à droite vers le haut. Ensuite, appliquez du kinesio tape sur les muscles abdominaux transversaux. La base du ruban est appliquée sans étirement. Nous faisons un mouvement oblique sur le côté et pendant ce mouvement nous appliquons un ruban adhésif. La dernière partie du ruban est appliquée non étirée. Le ruban est appliqué des deux côtés.
Lombaire
Les indications:
- douleur dans le bas de la colonne vertébrale
- instabilité lombaire
Technique de superposition : technique musculaire ou ligamentaire
Comment coller: Tout d'abord, appliquez du ruban kinésio sur l'articulation ilio-sacrée. Une combinaison de trois I-tapes, appliquées horizontalement et se chevauchant. La plus petite bande est appliquée en premier, les bandes suivantes sont appliquées en couches dans la direction proximale. Ensuite, trois bandes verticales de ruban adhésif sont appliquées à partir de l'articulation sacrée.
Le genou
Les indications:
- changements rhumatologiques
- période post-traumatique
- hypermobilité articulaire
Technique de superposition : technique correctionnelle et ligamentaire
Comment coller: Le ruban Kinesio doit être appliqué sans étirement pour créer un support pour le drainage lymphatique de l'articulation du genou. Vous aurez besoin de 4 bandes I. Il est nécessaire d'établir avec précision la position de la rotule. Commencez à appliquer la première bande là où la douleur est la plus forte. Le ruban Kinesio est appliqué selon la technique des ligaments, en appliquant la partie centrale du ruban sur le bord de la rotule et les deux extrémités sans tension. Répétez cette procédure pour le reste des bandes. Les 3ème et 4ème bandes sont appliquées avec moins de tension sur les bandes appliquées. Ils corrigent les deux premiers.
Muscle coracobrachial
Les indications:
- instabilité de l'épaule
- changements dégénératifs dans l'articulation de l'épaule
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension dans la position habituelle. Ensuite, reprenez votre main et appliquez du kinesio tape dans le sens de l'apophyse coracoïde.
muscle petit pectoral
Les indications:
- contraction musculaire (déséquilibre musculaire)
- angine de poitrine
- blessures à l'articulation de l'épaule
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: appliquer la base de kinesio tape sans tension au-dessus de l'apophyse coracoïde. Ramenez votre épaule en arrière et posez les queues vers la poitrine.
Scalenus postérieur
Les indications:
- respiration difficile
- coup de fouet
Technique de superposition : technique musculaire
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension au niveau de la deuxième côte. Inclinez votre tête en diagonale vers le côté opposé et appliquez du ruban kinésio avec un minimum d'étirement.
Muscle grand dorsal
Les indications:
- points de déclenchement
- blessures à l'articulation de l'épaule
Technique de superposition : selon l'indication, technique musculaire ou ligamentaire
Comment coller: appliquer la base du kinesio tape sans tension dans la position habituelle. Mettez votre main sur l'épaule opposée et appliquez du ruban kinésio.
Cervicobrachialgie
Les indications:
- douleur dans la colonne cervicale qui irradie vers le bras
- troubles sensoriels dans la main
Technique de superposition : technique musculaire
Bursite olécrânienne (tennis elbow)
Les indications:
- inflammation de la bourse du coude
Technique de superposition : technique lymphatique
Comment coller:Étendez le coude et appliquez du ruban kinésio sur la bourse. Gardez à l'esprit que la pointe s'étirera sur le pli. Pliez le coude et appliquez le ruban adhésif sur la zone appropriée.
Variante possible. Appliquer X-tape dans le sens transversal de la bourse.
Épicondylite traumatique
Les indications:
- blessure
Technique de superposition : technique musculaire
coude du golfeur
Les indications:
- inflammation des tendons
Technique de superposition : technique musculaire
Stabilisation de l'articulation métacarpo-phalangienne dorsale
Les indications:
- entorse métacarpophalangienne
Technique de superposition : technique corrective
Hernie lombaire
Les indications:
- douleur au bas du dos et douleur qui irradie vers la jambe
Technique de superposition : technique ligamentaire et musculaire
Comment coller: vous devez d'abord plier autant que possible la colonne lombaire. Le premier ruban est appliqué horizontalement. Appliquer les deux extrémités du ruban sans étirer. Appliquez le deuxième ruban verticalement - perpendiculairement au premier le long hernie lombaire. Appliquez le troisième et le quatrième ruban en diagonale.
Bande de drainage du genou
Les indications:
- blessure ligamentaire, blessure au tendon ou au ménisque
- arthrite ou surcharge qui a causé une inflammation
- gonflement du genou
Technique de superposition : techniques de drainage lymphatique
Comment coller: couper deux pointes en forme d'éventail. Appliquer sans étirer la base du premier ruban dans le sens de l'écoulement du liquide lymphatique. Collez sans étirer la base de la deuxième bande également dans le sens de la sortie du liquide lymphatique. Appliquez les extrémités des bandes en biais, l'une au-dessus de l'autre.
Afin de maintenir l'activité physique et de ne pas déclencher la maladie, de ne pas limiter l'entraînement, les médecins prescrivent l'utilisation de produits orthopédiques spéciaux qui réparent une partie du corps blessée ou lésée ou sujette à la maladie. De tels dispositifs utilisés dans le sport, la vie quotidienne et pour le traitement des maladies comprennent un patch de bande kinesio - ce que c'est et comment l'appliquer correctement, les instructions le diront en détail.
Les crampes musculaires, les douleurs dans les articulations, le dos, d'autres types de douleurs causées par un processus inflammatoire ou dégénératif-dystrophique, la peur d'une blessure ou d'une blessure récente ne permettent pas à une personne de mener une vie pleine et active. Mouvement constant, exercice régulier, le sport est nécessaire au fonctionnement normal des articulations, à l'activité du cœur et de tout le corps. Sans activité physique, il est impossible d'obtenir une extensibilité et une dureté suffisantes des muscles pour former un bon corset musculaire autour de l'articulation, leur fournir une circulation sanguine normale et une nutrition adéquate. En raison d'une mauvaise circulation sanguine, de troubles métaboliques dans les cellules et les tissus, la maladie progresse, les symptômes de la douleur s'intensifient.
Propriétés pharmacologiques du médicament
Son nom même parle du but de l'outil : le terme kinesio signifie mouvement, et le mot teip se traduit par bande. Il s'agit d'un développement innovant du médecin japonais Kenzo Kase, qui a remplacé les bandages élastiques habituels, introduits en Amérique dans les années 70. Il est largement utilisé dans de nombreuses branches de la médecine - principalement en médecine du sport, en orthopédie et en traumatologie. Vous permet de protéger l'articulation, les ligaments voisins ou toute autre zone blessée d'une charge excessive, sans restreindre la liberté de mouvement.
Le traitement avec un produit médical kinesio tape est une intervention non médicamenteuse. Contrairement aux pansements de fixation classiques pour sportifs, la couche de contact du ruban élastique est activée par la température corporelle et le ruban kinesio adhère immédiatement à la peau. En raison de sa grande élasticité, proportionnelle à l'élasticité de la peau humaine, il s'étire de la même manière que les fibres musculaires, suit les courbes du corps, de sorte que la présence du patch sur le corps n'est pratiquement pas ressentie.
outre fonction de protection, l'utilisation de kinesio tape offre les avantages suivants effets thérapeutiques:
- vasculaire- réduit la pression, détend les muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins, élargit les espaces, augmente l'afflux artériel, stimule l'écoulement du sang veineux et le mouvement de la lymphe stagnante;
- anesthésique- soulage la douleur, élimine l'augmentation du tonus musculaire, irrite les grosses fibres nerveuses myélinisées, ralentit les impulsions douloureuses. La correction du travail musculaire et l'utilisation de kinesio tape comme patch anesthésiant pour les sportifs et les patients au stade initial de la maladie ou avec une blessure mineure sont assurées par la capacité du produit à stimuler les propriocepteurs (récepteurs du système musculo-squelettique qui surveillent la degré d'étirement et de tension des tendons et des muscles) et des intérocepteurs (récepteurs situés dans les organes internes et percevant les stimuli internes de la douleur);
- favorable- crée un support mécanique pour les articulations articulaires mobiles, assure la stabilisation de l'articulation par des groupes de muscles et de tendons, améliore la fonctionnalité. L'effet se produit dans le cas de l'application de la technique correcte d'application du patch (méthode de bande vectorielle) et vous permet de modéliser le schéma (schéma-image) du développement du mouvement, de corriger les troubles locomoteurs;
- décongestionnant- élimine l'excès de liquide accumulé et les produits métaboliques de l'espace intercellulaire ainsi que les toxines et les toxines dues au drainage lymphatique de la zone à problème et à la restauration de la circulation uniforme de la lymphe et du liquide tissulaire ;
- régénérant- contribue à la cicatrisation rapide, à la cicatrisation des tissus, à la résorption des hématomes grâce à l'amélioration de la microcirculation sanguine, à l'apport d'oxygène et de nutriments essentiels.
Composition, formes de libération
Ruban adhésif - qu'est-ce que c'est? En apparence, il s'agit d'un tissu élastique en tissu naturel, principalement en coton de haute qualité. Certains fabricants introduisent une petite quantité de fibres synthétiques dans la composition - nylon, soie artificielle, spandex, ainsi que des matériaux hydrofuges. La bande ressemble à un pansement, parce que. a un support adhésif. Crée son revêtement acrylique sensible à la température corporelle (adhésif médical). Réchauffant de la chaleur, il offre une adhérence maximale à l'épiderme. Appliquez de la colle sur la surface intérieure du ruban en une couche ondulée.
Afin de maintenir l'adhésivité et d'éviter un collage prématuré, la couche adhésive est recouverte d'une bande de papier facilement détachable, sur laquelle sont dessinés des repères pour faciliter la découpe. Le ruban Kinesio est un produit médical absolument inoffensif, ne contient pas de latex, est complètement respirant. Le motif unique d'entrelacement de fibres aide à éliminer l'eau et la sueur de la surface de la peau, et le patch sèche rapidement. Composition spéciale Un produit de qualité garantit les propriétés hypoallergéniques du ruban, sa résistance à l'usure, sa capacité à ne pas perdre les caractéristiques spécifiées pendant toute la durée de vie recommandée par le fabricant.
Le marché des produits médicaux et orthopédiques sportifs se décline en une variété de types et de tailles d'appareils de retenue. Étroit - 2,5 cm, moyen - 5, large - 7,5-10.
Selon le but de la bande kinesio, vous pouvez choisir :
- un patch en bobine est l'option la plus économique, la longueur d'un ruban standard est de 1 m à 5 m, mais peut atteindre jusqu'à 16 et même 32 m ;
- en rouleau prédécoupé - 20 bandes de 5 ou 7,5 cm de large, 25 cm de long;
- sous une forme complètement prête à coller - bandes déjà découpées et emballées dans des boîtes individuelles, généralement de 20 cm de long;
- dans un ensemble - il comprend un sac contenant pour le transport et le stockage, un patch, une ou plusieurs bobines de différentes tailles, un guide de référence pour le ruban adhésif, un gel rafraîchissant, un nettoyant, une tondeuse pour éliminer l'excès de végétation de la zone de couverture et des ciseaux .
Chaque emballage est accompagné d'une notice décrivant les caractéristiques de l'appareil de traitement et recommandations étape par étape pour appliquer le ruban kinesio. Pour corriger une certaine zone, leurs patchs sont destinés - les formes les plus populaires: I, Y, bandage lymphatique en forme de X et en forme d'éventail (nouilles).
Des kits de taping Kinesio sont produits, destinés à une zone spécifique - fixation de l'articulation du genou, du coude, de la phalange des doigts, d'une certaine section de la colonne vertébrale, application sur l'abdomen. Les rubans sont présentés dans une riche gamme de couleurs, allant d'un teint de peau discret à une couleur vive - ruban bleu, rouge, rose ou noir bien visible. Les modèles sont spécialement conçus pour les enfants ou les personnes ayant la peau sensible.
Les produits diffèrent également par le degré d'étirement:
- K-tapes - étiré de 40% de la valeur d'origine;
- R-tapes - l'indice d'élasticité atteint 190%.
Comment fonctionne la bande kinésio ?
L'effet thérapeutique du patch repose sur la capacité du kinesio tape à stimuler les réserves internes de l'organisme. Grâce à la mobilisation de ses propres ressources, une récupération naturelle rapide se produit - en cas de blessures mineures, sans l'aide de médicaments (comprimés, thérapies externes).
Un patch sportif traditionnel est utilisé lors d'entraînements intensifs ou pendant les Jeux olympiques pour protéger contre les dommages, immobiliser, renforcer les muscles les plus actifs et réduire le stress sur les articulations. Lorsque la compétition se termine, l'athlète n'a plus besoin d'être fixé, de sorte que la bande de sport est facile à enlever et à remettre, cet appareil peut être utilisé à plusieurs reprises. Le patch Kinesio Tape reste sur le corps jusqu'à 5 à 7 jours sans créer d'inconfort et sans gêner la peau pour respirer et continue de fonctionner.
Comment utiliser le tip tape ? Atteindre effet positif déclaré par la notice officielle du dispositif médical, le patch doit être appliqué par un spécialiste du kinésio taping. Pour chaque type de maladie et la localisation des dommages, des compétences de réparation spécifiques sont requises.
Avec l'application correcte du ruban kinesio, les changements positifs suivants sont observés :
- soutien constant 24 heures sur 24 des muscles squelettiques, appareil ligamento-tendineux dans une position anatomiquement correcte ou requise;
- relaxation des muscles surmenés et fatigués, réduction de la fréquence des crises;
- étirement et lifting de la peau au niveau microscopique, massage des tissus mous, réduction de l'œdème localisé, élimination de l'inflammation;
- une augmentation de l'espace interstitiel (entre la peau et le muscle), une diminution de la compression, un soulagement de divers types de douleur, incl. associé à des maladies de certains organes internes, agissant à travers les zones cutanées;
- amélioration du trophisme tissulaire, restauration du flux lymphatique et de la circulation sanguine, élimination des produits de désintégration toxiques;
- activation des processus métaboliques, régénération plus rapide des tissus endommagés;
- en cas de hernie de la colonne vertébrale, le kinésio taping permet de renforcer la trame tendineuse et musculaire de la colonne vertébrale, de la tonifier et de réduire la douleur. L'effet est à court terme, n'apparaît pas chez tous les patients, généralement uniquement avec stade initial hernie;
- kinesio taping de l'articulation du genou protège contre les blessures, incl. répété, réduit la charge, augmente l'endurance, sans risque de complications, aide à restaurer rapidement les fonctions du membre.
Lire: qu'est-ce que c'est et quand est-ce effectué.
Indications d'admission
Le ruban Kinesio peut être prescrit par des médecins de diverses spécialités ; pour le traitement, il est généralement utilisé en association avec médicaments et les procédures de physiothérapie. À des fins préventives et pour le traitement des blessures mineures, il est utilisé comme remède indépendant.
Les indications pour l'utilisation de la bande kinesio selon les instructions sont:
- formes précoces d'ostéochondrose, protrusion Disque intervertébral, (déplacement des vertèbres);
- troubles neurologiques - lumbago,;
- , inflammation des muscles squelettiques, tendons, arthrite;
- maladie variqueuse;
- douleurs post-traumatiques ou postopératoires, rééducation après un accident vasculaire cérébral, gonflement (y compris pendant la grossesse), maux de tête ou douleurs pendant les menstruations ;
- toutes sortes d'ecchymoses, ecchymoses au site d'impact, lésions du ménisque, rupture de ligament, violation de l'intégrité des tendons, luxations, autres blessures - domestiques et sportives;
- correction des troubles de la posture, prévention des modifications pathologiques de la peau, élimination des cicatrices.
Mode d'emploi
Pour assurer un effet thérapeutique maximal et une correction mécanique de l'extérieur, il est conseillé de confier la procédure de kinesio taping à un spécialiste ou d'utiliser les conseils donnés dans la notice du produit acheté. Le ruban Kinesio est compatible avec tous les produits orthopédiques. Si une gêne est ressentie après l'application du ruban, cela indique que utilisation correcte signifie, dans ce cas, il est nécessaire d'identifier les erreurs, de retirer le produit de la peau et de répéter la manipulation.
Comment appliquer correctement - règles générales et méthodes de port du ruban kinesio:
- Préparer une zone de peau pour coller le produit - peau bien nettoyée, sèche, sans traces grasses (dégraisser avec une solution hydroalcoolique) et une pilosité abondante (raser si possible).
- Coupez la bande de ruban mesurée ou retirez la bande finie de l'emballage. Il est nécessaire de décoller progressivement la couche adhésive du film protecteur, au fur et à mesure que le ruban adhère à la peau.
- Les ancrages de ruban (5 cm au début et à la fin du ruban) sont toujours fixés sans étirement. Pour une meilleure fixation, les bords des bandes doivent être arrondis.
- La partie du corps qui doit être fixée doit être dans un état physiologique - les muscles et les ligaments ne sont pas trop étirés, le membre n'est pas fortement plié ou étendu. Dans cette position, il est nécessaire de coller le ruban sur toute la longueur de la bande sans tension ou avec un minimum de 10-15%. Si la zone endommagée n'est pas capable de s'étirer, serrez le ruban lors de la fixation du ruban, mais pas plus de 50 %.
- Comment coller le ruban sur le genou à l'aide de 2 morceaux de ruban adhésif (15-20 cm): pliez la jambe à angle droit, appliquez-la en forme de lettre Y. La base du premier ruban est au-dessus de la rotule, le milieu est encerclé autour du genou (de côté, le degré d'étirement est de 20%) , la deuxième extrémité du patch sous le genou, ainsi que la partie supérieure, n'est pas étirée. La deuxième bande est similaire, mais d'un autre côté. Pour fixer solidement la structure, prenez un autre morceau (environ 17 cm), déchirez le papier protecteur au centre, étirez au maximum ce morceau de patch et, en tenant les bords enduits de papier, collez-le sous la rotule. Ensuite, les extrémités sont libérées du papier et, sans étirement, elles sont amenées respectivement sur les côtés intérieur et extérieur de la cuisse. La procédure de taping est assez compliquée, une connaissance de l'anatomie est requise, il est donc conseillé d'effectuer la première séance sous la supervision d'un spécialiste.
- Activez la couche adhésive ondulée en frottant soigneusement le ruban appliqué avec votre main.
- Portez le ruban sans le retirer pendant 3 à 5 jours (maximum 7 jours). De plus, l'efficacité du dispositif diminue. Commencez à faire de l'exercice ou activité physique possible 30 minutes après l'enregistrement.
- Si, pendant la période d'utilisation, les extrémités ont commencé à se décoller, coupez-les avec des ciseaux ou remplacez le patch.
- Le ruban adhésif s'enlève avec précaution, sans abîmer la peau, à l'aide d'une grande quantité d'eau (humidifier le ruban), d'huile, de crème grasse ou d'un spray spécial. Commencez à retirer de l'ancrage supérieur, en roulant doucement le ruban avec vos doigts.
Attention!
L'instruction interdit l'utilisation du patch chez les patients âgés, présentant une intolérance à l'acrylique, ayant une peau sensible, un épiderme aminci, des fractures, des plaies ou des brûlures au site d'application, des néoplasmes malins, des saignements, cutanés ou systémiques maladies auto-immunes, thrombose.
Effets secondaires
Ne provoque pas d'effets secondaires. Dans de rares cas, une réaction allergique, une légère rougeur, des démangeaisons sont possibles. Si la bande était trop serrée lors de l'application, la peau peut être blessée, des ecchymoses ponctuelles peuvent se former (disparaissent généralement en quelques jours), des ecchymoses, un gonflement et des douleurs.
L'instruction permet la combinaison de kinesio tape avec n'importe quel moyen externe - pommade, crème.
Le coût du médicament, analogues
La bande n'est pas un remède conditions spéciales le stockage n'est pas nécessaire. Valable 2 à 6 ans. Vous pouvez acheter du kinesio tape dans un salon d'orthopédie, un magasin de matériel de sport ou le commander sur un site spécialisé sur Internet ; un tel patch est rarement trouvé en pharmacie. Le prix du produit dépend du fabricant, du pays d'origine, de la qualité et de la taille de la bande. Les plus abordables sont les produits de la marque BBTape fabriqués en Corée du Sud. Leur coût commence à partir de 100 roubles. pour un ruban étroit de 2,5 cm sur 1 m de long.
Le prix des modèles Kinexib Pro dans toutes les couleurs (Chine) est de :
- rouleau 5 cm x 1 m - 165 roubles;
- rouleau 5 cm x 5 m - 560 roubles.
Les modèles de bandes kinesio les plus populaires sont les bandes Kinesioline fabriquées aux États-Unis. Un patch de 5 cm x 5 m coûtera 600 roubles.
Le prix d'un kit de taping kinésiologique pour une zone spécifique varie, le coût moyen est de :
- cou, poignet - 300 roubles;
- effet de levier - 240 roubles;
- genou, cheville - 420 roubles;
- retour - à partir de 285 roubles;
- pied - 370 roubles;
- cuisse - 560 roubles.
Avant d'acheter, il est important de consulter votre médecin sur l'opportunité d'utiliser le patch et d'apprendre la technique d'application correcte du ruban kinesio, comme décrit dans les instructions ou un guide spécial.
Lors de sports ou de travaux physiques intenses, les muscles, les articulations et les ligaments des différentes parties du corps, principalement le dos, subissent les plus fortes pressions mécaniques. Par conséquent, afin de soulager la fatigue, ainsi que pour récupérer des blessures, les patients doivent également utiliser un agent de soutien, par exemple le patch sportif Teip. Cet outil efficace a été développé dans les années 1970 par des scientifiques japonais. En substance, il représente Bandage élastique, qui est commodément attaché à Différents composants corps et n'est pratiquement pas ressenti lors de la marche et d'autres mouvements.
Un patch est une bande pour enregistrer (de l'anglais. ruban- "ruban"). Il est représenté par une bande colorée à base de coton naturel et de matières élastiques hypoallergéniques. La thérapie utilisant cet outil est appelée kinesio taping (traduit du grec, "kinesio" signifie "mouvement" ou "mouvement"). Par conséquent, l'outil est souvent appelé un patch de bande kinesio, c'est-à-dire. Littéralement "bande pour le mouvement". Cette phrase reflète bien le mécanisme d'action du remède. En raison des propriétés élastiques du tissu, le ruban est confortablement fixé à la surface du point sensible et le soutient.
En conséquence, il y a de tels changements positifs:
- La peau sur la zone touchée se soulève progressivement à mesure qu'elle adhère physiquement à la bande. Par conséquent, la pression sur les tissus mous est réduite.
- Cela conduit à une amélioration de l'apport sanguin aux cellules.
- En conséquence, les processus métaboliques sont activés, les tissus reçoivent plus d'oxygène et de nutriments, de sorte que l'enflure et l'inflammation disparaissent progressivement.
- Ceci est suivi d'une diminution de la douleur.
La bande kinesio fixe solidement les zones affaiblies, soutenant les ligaments, les articulations ou les tissus mous endommagés. Il aide non seulement à soulager les symptômes, mais réduit également la charge sur les muscles, c'est pourquoi il est souvent utilisé par les athlètes et les personnes engagées dans un travail physique.
Ainsi, le ruban a un effet de massage, qui est lié à la composition du tissu du patch :
- 90 % coton de haute qualité ;
- 10 % élasthanne (tissu durable aux propriétés élastiques élevées).
La colle acrylique agit comme un adhésif. Il contient des composants chimiques inertes qui ne réagissent pas avec le corps humain. Souvent utilisé dans la fabrication d'autres patchs.
REMARQUE
Le ruban adhésif de sport est fabriqué uniquement à partir de matériaux hypoallergéniques, il peut donc être utilisé par des personnes âges différents et avec différents types de peau. Aucun effet secondaire n'a été trouvé suite à son utilisation.
Initialement, il était censé être utilisé par les athlètes pour les aider à se remettre de blessures majeures et mineures, d'entorses, ainsi qu'après un entraînement normal avec des charges accrues.
Cependant, par la suite, la portée de ces fonds s'est considérablement élargie et a touché différents patients souffrant de telles maladies :
- Ostéochondrose différents départements de la colonne vertébrale - dans ce cas, le patch adhésif aide à faire face à la douleur due aux saillies, aux hernies discales, ainsi qu'aux complications (sciatique, lumbago).
- Périarthrose épaule-scapulaire - l'action du remède est utile pour les tensions musculaires, ainsi que pour les blessures concomitantes (ligaments déchirés).
- Inflammation des tissus du périoste.
- Éperon calcanéen.
- Varices - l'effet thérapeutique est associé à une diminution de la charge sur les vaisseaux, à une amélioration de leur tonus.
- Blessures diverses (ecchymoses, hématomes, subluxations et luxations, gonflements qui leur sont associés).
L'outil est également utilisé pour les maux de tête, les menstruations, les décès avec complications, la grossesse, accompagnés d'inconfort dans le bas du dos et région thoracique la colonne vertébrale.
Un patch pour les sportifs contre les ecchymoses et les entorses est classé en fonction des zones du corps sur lesquelles il peut être appliqué, ainsi que de la forme de libération :
- En rouleaux, c'est le type de ruban k le plus économique. Vous pouvez dérouler la longueur souhaitée et la fixer sur la partie correspondante du corps.
- Sous forme de bandes de cadre - elles sont collées à la surface de la peau séparément ou ensemble.
aussi dans groupe séparé allouer un patch fixant aux sportifs ayant la peau sensible. Il est disponible en rouleaux et en bandes. Cette bande est idéale pour les personnes souffrant d'allergies. Cependant, comparé à d'autres types, ce remède offre moins de soutien aux articulations et aux tissus musculaires.
Il existe aussi des marques spécifiques, elles sont décrites dans le tableau.
Vous pouvez acheter un patch pour les ecchymoses et les entorses sur le site Web du fabricant, ainsi que dans les pharmacies en ligne spécialisées. À en juger par le prix du produit, il est disponible pour presque tout le monde (environ 300 à 600 roubles pour 1 pièce). Le coût varie selon divers facteurs, y compris - sur le but de la bande (sur quelle partie du corps l'imposer).
ATTENTION - Indiqué Coût approximatif hors frais de transport. Des données spécifiques doivent être précisées sur le site internet de la pharmacie en ligne.
Comment choisir le bon patch : 5 contre-indications
En général, il est d'usage de distinguer 2 grands groupes de ces fonds - un patch de bande kinesio et une bande spéciale pour les athlètes, ce qui vous permet d'obtenir la fixation la plus rigide (cela est nécessaire pour la récupération des blessures et Charges lourdes). Pour un patient menant une vie normale, sans grande activité physique, il est préférable de choisir la première option. Ces bandes sont bien attachées à la zone chargée et vous permettent en même temps de vous déplacer confortablement tout en effectuant votre travail habituel.
De plus, les patients doivent être conscients que ces bandes colorées sont effectivement fabriquées à partir de matériaux hypoallergéniques, mais leur utilisation n'est toujours pas souhaitable dans de tels cas :
- Plaies ouvertes, ulcères. furoncles, formations pustuleuses.
- xérodermie, réactions allergiques, démangeaisons, éruptions cutanées.
- Intolérance individuelle à l'acrylique - une substance qui fait partie de l'adhésif, avec laquelle le ruban est fixé sur la peau.
- Thrombose des veines des jambes.
- La nature instable de la peau - une tendance individuelle à former de l'acné, travail actif glandes sébacées.
REMARQUE
Les patchs pour les athlètes contre les ecchymoses et les entorses peuvent également être utilisés pendant la grossesse. Ils soutiennent bien l'estomac et tonifient les muscles. Cependant, la fille doit d'abord obtenir le consentement du médecin.
Tapez les instructions étape par étape
La bande de kinésiologie est assez facile à utiliser, mais il y a quelques points à garder à l'esprit.
La séquence d'actions est la suivante :
- Tout d'abord, la zone cutanée doit être soigneusement préparée. La surface est nettoyée de la végétation abondante (les cheveux sont rasés), essuyée avec un coton imbibé d'alcool (si la peau est grasse), lavée au savon et essuyée.
- Ensuite, la zone de la peau peut être chauffée avec une lampe ordinaire - le ruban adhésif reposera alors beaucoup mieux.
- Ensuite, ils prennent le pansement adhésif pour la fixation, le tiennent avec le côté coton vers vous, retirez la bande de protection.
- Ils sont collés à la surface de la peau et les extrémités qui fixent la bande sont légèrement arrondies. Cela augmente la durée de vie de la bande.
- Lors du collage, le patch n'est pas trop serré, mais vous ne devez pas non plus faire de plis.
- Le ruban est collé uniquement sur la longueur (le long).
- À la fin, vous pouvez frotter le bandage avec vos mains - il se fixera alors beaucoup plus rapidement et «s'assiéra» fermement à la surface de la peau.
- La bande est généralement portée pendant au moins une journée, mais pas plus de 5 jours. Pendant la procédure, vous pouvez prendre une douche, prendre un bain et même aller à la piscine, mais après cela, il est préférable de coller une nouvelle bande. Utilisez des pansements pour les athlètes généralement dans les 1 à 2 mois.
- Le ruban doit être retiré avec précaution, avant que la bande ne soit trempée dans un liquide spécial (vous devez la tenir pendant 10 minutes). Ensuite, serrez doucement à un léger angle, lavez la peau et traitez-la avec n'importe quel hydratant.
La technique de fixation du patch pour les athlètes contre les ecchymoses et les entorses dépend de la partie spécifique du corps. Des instructions détaillées sont décrites dans le tableau.
| partie du corps (ou maladie) | technique d'enregistrement |
| brosser | une bande d'environ 50 cm de long est sélectionnée, lors de la fixation, le bras est déplacé sur le côté jusqu'à l'angle maximal, la paume lève les yeux, la bande est collée sur le poignet exactement au milieu, la tension va en spirale vers l'épaule; il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste, plutôt que de vous coller |
| articulation du coude (luxation) | 2 rubans de 20 cm de longueur sont sélectionnés, le bras est plié à angle droit (en articulation du coude); la première bande est collée au milieu à la base du coude, les extrémités sont attachées aux côtés supérieur et inférieur du bras (rayon); la deuxième bande est également fixée au centre du coude, les extrémités sont collées aux parties supérieure et inférieure de l'ulna |
| main (pour les engourdissements), ainsi que pour les maux de tête | une bande en forme de Y est prise, fixée sous le coude et tirée vers l'omoplate: l'extrémité supérieure est le long, l'extrémité inférieure est transversale |
| varices | teip est pris 200 cm de long et 5 cm de large, coupé en 4 bandes de même taille; le patient est allongé sur le dos, les bandes sont collées ensemble de manière à ce que le centre soit commun; le centre est fixé sur surface intérieure les hanches, les rayures enveloppent les jambes en spirale |
| pied (pour le traitement des épines calcanéennes) | des bandes étroites sont utilisées: l'une s'étend sur tout le talon et monte le long de l'arrière de la jambe jusqu'au mollet, la seconde (plus petite) est parallèle le long muscle du mollet et croise le premier teip à angle droit |
| la colonne vertébrale | prenez 2 bandes en forme de Y, fixez-les symétriquement des deux côtés du dos; tensions dans ce cas doit être maximale |
Ainsi, le patch des ecchymoses et des entorses est utilisé à la fois par les athlètes et les patients atteints de maladies chroniques, ainsi que des personnes ordinaires qui mènent une vie active ou qui ont subi certaines blessures.
Ruban adhésif de sport - 6 techniques d'enregistrement
Le ruban adhésif est un patch sportif qui est également utilisé par les gens ordinaires pour soulager les tensions musculaires, traiter l'ostéochondrose et d'autres maladies du dos. La bande est facile à utiliser et n'a pratiquement aucune contre-indication.
Ruban adhésif - qu'est-ce que c'est? Un tel outil pratique est une bande faite d'un tissu élastique spécial, ressemblant à un pansement adhésif large et durable, qui est utilisé pour fixer les articulations et soutenir les muscles.
A quoi sert le teip tape ?
Les bandes sont principalement utilisées pour soutenir efficacement les zones à risque sujettes aux traumatismes. L'utilisation de bandes élastiques pendant le sport contribue à une récupération musculaire plus rapide après un effort intense. Certains types de bandes sportives, lorsqu'ils sont utilisés correctement, améliorent la circulation des fluides dans le corps, permettent de soulager le syndrome douloureux qui accompagne invariablement certains exercices.
En raison de l'excellente propriété adhésive, la bande de sport reste sur le corps même lorsqu'elle entre en contact avec l'humidité et l'eau. Le ruban se coupe facilement avec des ciseaux et s'enlève parfaitement après l'entraînement grâce à l'application de solvants adhésifs spéciaux.
Caractéristiques de l'utilisation des bandes de teip de sport
L'une des principales raisons de la faible popularité des bandes de sport est la forte probabilité de blessure si elles ne sont pas appliquées correctement. De plus, une mauvaise utilisation peut entraîner une diminution des performances sportives.
Fixer le ruban aux bonnes zones du corps réduit le risque de blessure des centaines de fois. Cependant, pour que l'utilisation de la bande soit bénéfique, vous devez comprendre la physiologie au moins à un niveau minimum, avoir des informations sur diverses techniques ruban adhésif, "liez-vous d'amitié" avec votre propre corps et consultez également des spécialistes qui comprennent l'application efficace de tels rubans de renforcement.
Vous pouvez également comprendre comment utiliser le ruban adhésif par vous-même, en testant des options individuelles et en les utilisant régulièrement. Cependant, afin d'éviter des problèmes inutiles, vous ne devez pas recourir à un enregistrement trop compliqué.
Types de bande
Le plus accessible pour les personnes les plus actives est le ruban adhésif non élastique. Ce que c'est? Cette option fait référence au type classique de patchs. En règle générale, l'utilisation d'une telle bande est limitée à la fixation la plus simple des ligaments et des muscles individuels. De plus, un ruban non élastique peut être utilisé comme base pour un rubanage plus complexe qui nécessite l'application successive d'autres types de rubans.
Un type plus professionnel de bandes de sport sont les bandes élastiques. L'excellente capacité d'étirement de ces bandes vous permet de fixer solidement les ligaments dans la position souhaitée et en même temps n'entrave pas les mouvements. Un haut niveau d'élasticité permet à l'athlète d'augmenter considérablement la zone d'enregistrement et d'améliorer considérablement la fixation.
Le type de bande de sport de renforcement le plus innovant et le plus performant est-ce ? Les bandes Kinesio sont des produits de forme spéciale conçus pour fixer des zones spécifiques du corps. Récemment, ce type de ruban a été largement utilisé par les athlètes, car il ne nécessite pas de connaissances particulières dans le domaine du ruban adhésif professionnel.
Techniques d'application de ruban
Afin d'utiliser efficacement les techniques de taping avec des bandes élastiques, il est conseillé de se familiariser avec les bases de l'anatomie, d'acquérir des connaissances de base sur la structure et le fonctionnement du système musculo-squelettique. Une condition préalable pour les athlètes professionnels est de s'entraîner avec un spécialiste du taping musculaire et ligamentaire.
Actuellement, il existe les manières suivantes d'appliquer des bandes de sport :
- Ruban adhésif standard - le ruban adhésif pour les athlètes est étroitement appliqué sur les ligaments, enroulé autour des zones souhaitées ou collé sur les zones requises.
- Technique de bande combinée - implique l'utilisation de plusieurs types de bandes de sport qui vous permettent de créer protection efficace Avec propriétés spéciales. La fixation est effectuée exclusivement par des spécialistes expérimentés qui comprennent la taille des bandes, le choix de l'endroit pour le collage et connaissent la séquence claire des opérations nécessaires.
Comment choisir ce dont vous avez besoin ?
Le teip-tape standard, dont le prix est disponible aujourd'hui pour absolument tous les athlètes, est vendu non seulement dans les magasins de sport spécialisés, mais également dans la plupart des pharmacies. Si vous devez acheter plusieurs types de bandes pour un enregistrement complexe, il est plus simple d'utiliser les offres les plus abordables sur Internet.
Choix fabricant spécifique dépend souvent de expérience personnelle l'utilisation de certaines bandes. Vous pouvez compter sur cette question à la fois sur l'opinion d'experts et sur votre propre expérience positive ou amère. En parcourant les options individuelles, il n'est pas difficile d'en trouver un, le fabricant le plus approprié. Naturellement, dans un premier temps, il vaut mieux se concentrer sur des marques occidentales bien connues.
L'utilisation de bandes sportives dans la pratique
Supposons que la charge sur les mains dans le gymnase commence à être inconfortable. En même temps, faire du vélo ou ne réduit pas sensation de douleur, car il doit effectuer des mouvements corporels actifs. C'est dans ce cas que l'application d'une bande de teip peut aider, qui est capable de fixer les muscles et les articulations dans la position requise. Ainsi, vous pouvez vous débarrasser rapidement de la douleur sans arrêter les cours.
La bande de sport peut également être utile lorsque vous jouez au football, lorsque vous devez jouer sur un terrain accidenté. Même les terrains professionnels contiennent un grand nombre de trous et de bosses. Et si une jambe tombe dans une dénivellation pendant la course, cela vous fait souvent dire adieu à votre jeu préféré sur de longs mois. L'enregistrement des zones problématiques réduit le risque de blessure et donne une confiance supplémentaire.
Il est difficile d'imaginer un ensemble de formes sans entraînement à la course, car vous pouvez ainsi donner la charge nécessaire aux muscles, aux articulations et à la colonne vertébrale. L'enregistrement avant la course offre une protection contre le stress excessif sur le système musculo-squelettique non préparé. Après avoir couru une fois avec une bande, beaucoup de gens se demandent pourquoi ils n'ont pas eu recours à une méthode de fixation similaire plus tôt.
Comment retirer le ruban adhésif de sport ?
Pour apprendre à retirer les rubans adhésifs de fixation, il suffit de les utiliser plusieurs fois dans la pratique. Lors du retrait du ruban de sport, les experts recommandent d'utiliser des ciseaux, ainsi que des liquides spéciaux pour dissoudre la colle. Cette approche de l'élimination des teips vous permettra d'éviter leur décapage douloureux avec les poils, vous épargnera de l'inconfort et des conséquences désagréables.
Avantages de l'utilisation de bandes de sport
L'utilisation de bandes pour fixer les muscles et les articulations pendant le sport présente de nombreux avantages. Parmi eux, tout d'abord, il convient de noter:
- amélioration de la contraction musculaire, normalisation du tonus musculaire, fonctions motrices et obtenir une totale liberté de mouvement ;
- élimination de la fatigue musculaire, réduction du risque de serrage musculaire, surmenage, leur contraction excessive;
- réduction de la douleur lors de la fixation des muscles et des articulations déjà endommagés, rééducation presque indolore après des blessures;
- élimination de la stagnation des fluides dans le corps, amélioration de la circulation lymphatique et sanguine;
- réduction de la sensation de chaleur dans le corps, inflammation, excrétion active produits dangereux des tissus corporels;
- amélioration générale du bien-être lors d'efforts physiques intenses.
Résumé
Ruban adhésif - qu'est-ce que c'est? Tout d'abord, les bandes de sport sont un excellent outil pour soulager les syndromes douloureux, protéger les muscles contre les surmenages, améliorer les processus métaboliques et la circulation sanguine.
De nombreuses études dans le domaine de l'utilisation des bandes sportives dans la pratique prouvent leur grande efficacité, en particulier lorsqu'il est nécessaire de prévenir les maladies du système musculo-squelettique et d'éliminer les conséquences de blessures précédemment subies. C'est pourquoi les bandes de fixation sont largement utilisées aujourd'hui par les athlètes professionnels dans presque toutes les disciplines.
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