Les principales contre-indications au sport pour les personnes myopes.

Beaucoup de gens pensent que la myopie n'interfère pas avec la pratique d'un sport, mais ils se trompent profondément. Comme pour d'autres maladies complexes, la myopie doit être inversée Attention particulière sur l'approche du choix du sport et des charges autorisées.

Pour les myopes, il est impératif de bien déterminer les contre-indications. Les médecins doivent surveiller l'état de l'organe de la vision. L'exercice peut être bon pour et stabiliser les yeux de la myopie, mais il peut aussi être nocif et aveugle. Cela dépend du degré de myopie, ainsi que de la structure du sport et de l'activité sportive choisis.

Caractéristiques de la pratique d'un sport avec myopie et hypermétropie

La myopie (myopie, du grec "myo" - strabisme et "opsis" - regard) - une modification de la forme ronde de l'œil en une forme ovale, à cause de laquelle la réfraction de la lumière à l'intérieur est perturbée, et les rayons lumineux, traversant le globe oculaire, sont focalisés devant la rétine et non sur celle-ci. Par conséquent, les objets qui sont au loin, les personnes myopes voient vague. Dans ce cas, les cellules de la rétine, qui se trouvent dans la zone de sensibilité maximale à la lumière, sont raréfiées et étirées. C'est la principale raison pour laquelle les médecins ont interdit les activités impliquant des sauts, des coups, des efforts et la possibilité de se blesser à la tête en raison de risque élevé déchirure ou décollement de la rétine.

Avec l'hypermétropie, par exemple, l'œil n'est pas allongé, mais aplati, et la rétine ne s'étire pas de manière aussi critique qu'avec la myopie. Par conséquent, les personnes hypermétropes dans le sport reçoivent presque toujours " lumière verte", au au moins, ophtalmologistes.

Cependant, le diagnostic de myopie lui-même n'est pas jugement définitif, qui met fin au sport. Premièrement, elle est congénitale et acquise. Le second, bien sûr, est plus dangereux.

Deuxièmement, le degré de myopie est important. Distinguer officiellement entre :

• myopie faible - jusqu'à 3 dioptries
• myopie moyenne - de 3 à 6 dioptries
• forte myopie - au-dessus de 6 dioptries

Jusqu'à 3 dioptries, en règle générale, il n'y a pas de restrictions sur l'activité physique. À partir de 5 dioptries - les médecins admettent avec prudence les sports, même en l'absence changements dégénératifs sur le fond. Dans ce cas, les athlètes novices devront oublier l'haltérophilie, la boxe, tous les types de lutte, les acrobaties et la gymnastique artistique. Plus de 6 dioptries est la limite maximale, quelles que soient les catégories sportives et les réalisations.

Troisièmement, cette gradation est très arbitraire, puisqu'il est possible avec une vision de -1 d'avoir une myopie progressive (quand elle augmente d'une ou plusieurs dioptries par an). Ensuite, le médecin réfléchira bien à la conclusion à vous donner. Et vous pouvez marcher avec -3 toute votre vie, boxer, lutter et tirer du fer, tandis que vos yeux se sentiront bien. Eh bien, peut-être pas tout à fait génial, mais pas moins de -3.

Et, quatrièmement, pour résumer les deux points précédents, les restrictions sur les sports ne sont pas imposées en fonction du degré de myopie, mais en fonction des changements dans l'œil. Par exemple, c'est bien pire et plus dangereux quand, avec une myopie faible, des hémorragies sont visibles dans le fond et la rétine est fragilisée qu'un état stable avec une myopie moyenne.

Avec la myopie non progressive, il est impératif de pratiquer tout type de sport. S'il est impossible de faire du sport avec des lunettes et avec lentilles de contact, vous pouvez retirer vos lunettes pendant l'exercice. Si vous ne pouvez pas utiliser de lunettes et que l'acuité visuelle est nécessaire, vous devez alors utiliser des lentilles de contact directement sur le globe oculaire.

Lorsque la myopie se développe, il est impossible de pratiquer des sports à fort stress physique (boxe, lutte, haltérophilie, etc.).

Si une personne a une myopie supérieure à 4 dioptries, les médecins ne devraient pas la laisser faire du sport. La myopie peut progresser pendant l'exercice, auquel cas l'athlète doit arrêter de faire du sport ou réduire la charge.

Les activités sportives peuvent avoir un effet positif sur la stabilisation de la vision. Gros plus on leur donne des jeux sportifs, natation, ski, sports de montagne.

Lors de la limitation de l'activité physique dans personnes myopes il y a une détérioration de l'approvisionnement en sang divers corps, y compris les yeux, et une détérioration de la capacité d'adaptation. En même temps, comme le notent les chercheurs, tous les exercice physique sera utile pour les personnes atteintes de myopie. Les plus utiles sont les exercices cycliques d'intensité moyenne (course à pied, natation), dans lesquels la fréquence cardiaque reste au niveau de 100-140 battements par minute. En induisant le flux sanguin vers les yeux, ces exercices améliorent le fonctionnement du muscle ciliaire de l'œil et normalisent la circulation. liquide intraoculaire... Les exercices cycliques de haute intensité, ainsi que les acrobaties, les sauts, les exercices sur appareils de gymnastique, provoquant une augmentation de la fréquence cardiaque jusqu'à 180 battements par minute, entraînent une ischémie oculaire importante à long terme. Par conséquent, ils sont contre-indiqués chez les personnes myopes.

Une diminution de l'activité physique générale et de l'inactivité physique associée à un stress visuel important, que l'on retrouve souvent chez les écoliers et les étudiants, contribue au développement et à la progression de la myopie. Pour la prévention et le traitement de la myopie chez les enfants et les jeunes, une combinaison d'exercices physiques visant à développement général, avec des exercices spéciaux qui améliorent l'apport sanguin aux yeux et provoquent le renforcement du muscle ciliaire.

Pour évaluer correctement la possibilité de s'engager dans certains types d'éducation physique et sportive, il est nécessaire de se concentrer sur les critères existants de répartition des élèves et des écoliers en groupes selon le degré de myopie et la présence ou l'absence de complications et de changements dans la fond. Selon cette méthodologie, les groupes principaux, préparatoires et spéciaux pour les classes sont distingués. l'éducation physique... Les étudiants souffrant d'hypermétropie ou de myopie supérieure à 6 dioptries, de maladies oculaires chroniques ou dégénératives et de changements du fond d'œil devraient s'entraîner programme individuel sous la supervision d'un médecin de groupe spécial... V groupe préparatoire tous les élèves présentant une hypermétropie ou une myopie entre 3 et 6 dioptries doivent être référés. Si les erreurs de réfraction ne dépassent pas 3 dioptries, les élèves peuvent suivre des cours d'éducation physique dans le groupe principal.

Etudiants et écoliers avec faible degré la myopie ou l'hypermétropie sont bénéfiques jeux de sport, au cours de laquelle il y a une commutation constante de la vision alternativement à des distances proches et lointaines. Les sports tels que le volley-ball, le basket-ball ou le tennis de table ont un effet bénéfique sur la capacité d'accommodation des yeux et entraînent les muscles oculaires, empêchent la progression changements pathologiques organe de la vision.

Les élèves ayant un degré moyen de myopie ou d'hypermétropie devraient limiter l'intensité de l'éducation physique, ainsi que des types d'activité physique tels que le saut (long, haut, d'une tour, etc.). Leur éducation physique doit être complétée par des exercices spéciaux visant à renforcer les muscles de l'œil, une gymnastique pour les yeux, exercices de physiothérapie.

À haut degré la myopie, les complications et les modifications du fond d'œil ont montré une limitation significative des types d'activité physique. La myopie et le sport ne sont pas compatibles en cas de pratique de disciplines sportives telles que la boxe et la lutte, le saut, tennis et le football, le ski alpin, l'haltérophilie, le cyclisme ou les sports équestres. Exercices cycliques dosés sous la surveillance d'un médecin (course à pied, natation, course à pied, tir, aviron, escrime).

Physiothérapie pour la myopie

Les patients atteints de myopie faible et moyen pour améliorer la vision, vous devez faire quotidiennement les exercices suivants, visant à renforcer les muscles. Il est nécessaire dans tous les complexes de contenir l'exercice "marque sur le verre" pour entraîner le muscle ciliaire.

Exemples d'exercices pour améliorer la vision :

A) L'exercice se fait debout, les mains sont placées derrière la tête. Tout d'abord, levez les bras, pliez-vous, puis revenez à votre position actuelle. Faites-le 7 fois.

Pendant de nombreuses années, les médecins étaient d'avis qu'une personne présentant des anomalies ou des maladies devrait être limitée aux seuls exercices de physiothérapie. En effet, l'accès au sport était fermé aux personnes atteintes d'anomalies congénitales. du système cardio-vasculaire, voies respiratoires et surtout myope. Yuri Vlasov, l'un des athlètes les plus forts de Russie - une exception : « Je me souviens comment notre optométriste a essayé de me libérer de l'éducation physique. Que dirait-elle, la pauvre, si elle découvrait mon entraînement constant ou me voyait balancer un gros morceau de fer ?"

Heureusement, au cours de la dernière décennie, les opinions médicales sur la communication activité physique la santé a changé. Si dans les années 60, Amosov, qui forçait les patients après une chirurgie cardiaque à faire de l'éducation physique, était presque considéré comme un meurtrier (bien que ses patients reprennent une activité active beaucoup plus rapidement), aujourd'hui, beaucoup recommandent non seulement l'aérobic, mais aussi l'exercice avec poids.

Dans cet article, nous examinerons l'effet des charges de puissance sur les organes de la vision et essaierons de comprendre comment vous pouvez renforcer la basse vision sans vous blesser.

Anatomie des yeux et causes des troubles visuels

En gros, le globe oculaire est un corps à peu près sphérique suspendu dans l'orbite au moyen d'un ligament annulaire. Du côté du trou se trouve la cornée, puis le cristallin et vitreux... Sur le mur arrière il y a une rétine photosensible. Le globe oculaire est entouré de muscles qui régulent sa position et effectuent la constriction ou la dilatation de la pupille, ainsi que la modification des "caractéristiques optiques" de l'œil, ce qui permet de voir aussi clairement les objets éloignés que proches.

Une perturbation du travail des muscles oculaires entraîne une perte de clarté de la focalisation de la vision. Des maladies telles que la myopie, l'hypermétropie et la myopie se développent. Bien entendu, les malformations congénitales jouent également un rôle.

Avec un degré élevé de myopie, le décollement de la rétine devient possible en secouant brusquement la tête. De plus, on sait que les surcharges affectent principalement les organes faibles(selon le principe "là où c'est fin, là ça casse"). Vous êtes probablement familier avec la perte de vision temporaire lorsque vous travaillez avec des poids presque limitants. Le flux de sang entrant et sortant des globes oculaires peut entraîner un dysfonctionnement des yeux.

Alors, ces médecins ont-ils raison d'interdire aux myopes de faire du sport ? Heureusement, il y a des raisons d'être optimiste. Après tout, Yuri Vlasov n'était pas aveugle (et quelles charges il avait, c'est difficile à imaginer !), Nasser El Sonbati et Flex Wheeler !

Toute musculature se prête au développement. Même développé gymnastique spéciale pour les yeux. De plus, un entraînement qui renforce l'ensemble du corps (en particulier, la force), et aide à renforcer maillons faibles... Il a été prouvé que sous des charges de haute intensité, mais sans effets de choc brutal, le risque de détérioration est faible.

En ce qui concerne les effets néfastes de l'entraînement en force sur la vision. Bien sûr, les affirmations des médecins ne sont pas sans fondement, mais... Paradoxalement, mais vrai : après plusieurs années de formation, j'ai découvert que ma vision non seulement ne s'est pas détériorée, mais s'est même quelque peu améliorée (et je l'ai, croyez-moi, après de nombreuses heures de veilles devant l'ordinateur n'est clairement pas à cent pour cent). Bien que, bien sûr, vous deviez tenir compte des caractéristiques de votre corps, de la fréquence des entraînements, etc.

Naturellement, des méthodes spéciales de protection sont également nécessaires. Par exemple, retenir sa respiration avec effort est extrêmement nocif pour les yeux. Essayez de ne pas « pincer » l'inhalation. Entre autres choses, même la respiration favorise une meilleure concentration. Cela est connu depuis longtemps des experts en arts martiaux.

Apprenez à détendre votre regard, c'est-à-dire à ne pas regarder avec tension, mais comme à travers des objets. À première vue, le contrôle de la vision dans les types de puissance (à l'exception de ceux du cirque, par exemple, la jonglerie de puissance) n'a pas autant d'importance que dans les arts martiaux, où il est devenu un élément spécial de l'entraînement. Cependant, en utilisant des techniques de défocalisation du regard, vous pouvez éviter une fatigue oculaire inutile et ainsi réduire les effets négatifs des charges élevées.

Voici quelques conseils pour détendre vos yeux et renforcer vos muscles oculaires :

Tenez-vous près de la fenêtre. Trouvez ensuite un point, tel qu'un coin de maison ou un arbre, à la hauteur de vos yeux. Pour compter jusqu'à vingt, regardez le point de repère que vous avez choisi, puis déplacez votre regard vers la fenêtre et comptez à nouveau jusqu'à vingt. Répétez cette procédure plusieurs fois.

Fermez bien les yeux plusieurs fois. Ouvrez et fermez les yeux assez rapidement, mais ne vous précipitez pas et ne ralentissez pas. Répétez cette procédure plusieurs fois.

Clignez des yeux pendant un court instant. Répétez cette procédure plusieurs fois.

J'ai déjà parlé plus haut de la gymnastique des yeux. Voici une des options possibles :

Tournez alternativement les yeux à gauche et à droite. 10 fois.

Le même, de haut en bas. 10 fois.

En diagonale haut-droite et gauche-bas, puis vice versa. 10 fois.

Rotation des yeux dans le sens horaire et antihoraire. 10 fois.

Entre les exercices pendant environ 30 à 60 secondes, massez les globes oculaires (à travers les paupières tombantes) avec de légers mouvements circulaires du bout des doigts.

En utilisant ces conseils, vous pouvez, dans une certaine mesure, être en mesure de réduire les effets « nocifs » de l'entraînement en force, et si vous le prenez au sérieux, vous aiderez vos yeux à récupérer beaucoup plus rapidement après avoir fait de l'exercice dans le gymnase. Effectuez ces complexes soit après l'entraînement, soit le soir avant de vous coucher. Essayez de ne pas être paresseux. La chose la plus importante est la cohérence.

Vision l'homme moderne exposé Charges lourdes... Un enfant apprend à lire à l'âge de trois ans, puis il y a des études intensives à l'école, à l'université, peut-être à l'université, etc. Le travail de nombreuses personnes aujourd'hui consiste à s'asseoir devant un ordinateur du matin au soir, au moins 8 heures par jour, et puis il y a des smartphones, une télé, un ordinateur, qu'ils utilisent inlassablement, passant leur temps libre.

De plus, nulle part et sans activité physique - marche, course, gym, yoga, etc. Il est difficile d'imaginer au moins un passe-temps d'un individu sans la participation des yeux - il est toujours au travail. Comment un rythme de vie aussi effréné affecte-t-il les yeux? Comment la vision corrige-t-elle l'activité humaine ?

Pathologies dans le corps et leurs effets sur la vision

Les experts ont découvert que les enfants malvoyants développent des anomalies secondaires du développement. Un tel enfant peut être quelque peu en retard dans le développement physique, la formation de la motricité, il peut avoir une diminution de l'activité activités cognitives, ainsi qu'une altération de la coordination et de la précision des mouvements.

Il existe même des études qui ont déterminé une relation directe entre la vision et l'état du système cardiovasculaire, systèmes respiratoires personne. Sans surprise, très peu d'athlètes professionnels très performants ont une basse vision.

Maintenant très populaire auprès jeune âge faire faire du sport à leurs enfants. Chaque année, les enfants augmentent l'intensité de leur entraînement, participent aux compétitions les plus difficiles et sont exposés à la pression psychologique du monde qui les entoure. Dans de telles conditions, lorsque l'influence de charges accrues se répercute simplement, le corps de l'enfant subit un tel stress - physique et émotionnel qu'il peut affecter la vision.

Faire du sport avec modération

Aussi, je dois dire que certains sports ne sont pas donnés aux personnes ayant des problèmes de vision. Si des sports comme la lutte, le patinage de vitesse, le patinage artistique, l'aviron, la natation, le tourisme sont encore possibles avec une basse vision, alors la plongée, la voile, les sports équestres mettent la vie en danger. De plus, le football, la boxe, le hockey, le water-polo ne sont pas compatibles avec le port de lunettes. Dans le même temps, selon les médecins, une activité physique modérée peut contribuer au développement de l'œil. Par conséquent, lors du choix d'un sport particulier en cas de déficience visuelle, il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste.

Charges autorisées pour une mauvaise vision

Les scientifiques ont montré que l'exercice modéré à vélo a un effet positif sur les yeux, augmentant le flux sanguin oculaire quelque temps après l'exercice. Ainsi, la performance du muscle oculaire augmente. Ces activités comprennent la natation, le ski, la course, le yoga, le Pilates. Ils sont autorisés pour les personnes ayant une vision jusqu'à huit dioptries.

Ce type d'activité physique sera l'occasion les organes internes enrichir en oxygène, ajouter du sang aux yeux. L'essentiel est de ne pas en faire trop dans ce domaine - le pouls lors de l'exécution de charges doit être compris entre 100 et 140 battements par minute.

Exercices interdits pour les malvoyants

Il faut se méfier des efforts physiques excessifs associés à la boxe, la lutte, le football, le ski alpin, le tennis, l'haltérophilie, la gymnastique artistique, le pentathlon, le saut, le ski alpin, les sports de luge, le motocross. Aussi, la réalisation d'exercices cycliques, mais d'intensité importante, lorsque le rythme cardiaque atteint 170 battements par minute, altère la performance des muscles oculaires. Ceux-ci incluent - des boucles avec une corde, des exercices sur des appareils de gymnastique, des acrobaties, etc.

Avec une mauvaise vue, certaines charges sont interdites

Contre-indiqué chez les personnes ayant des problèmes de vision et de musculation. Les exercices de résistance augmentent considérablement la pression sur les yeux, ce qui peut conduire au glaucome. Dans ce cas, le liquide accumulé dans l'œil ne s'écoule pas comme cela, il devrait l'être, le petit réseau de "tuyaux" sortants se bouche et l'alimentation électrique est perturbée. Le liquide, en s'accumulant, provoque une pression sur nerf optique, ce qui, à son tour, conduit à la mort des fibres nerveuses de l'œil, puis même à la perte de la vision.

Retenir sa respiration pendant certains exercices, qui se produit pendant la musculation, a également un effet très Influence négativeà vue. La restriction de l'apport d'oxygène est le principal facteur d'augmentation de la pression dans le globe oculaire. Il vaut la peine d'éviter les exercices tels que : développé des jambes, appui de la barre et des haltères vers le bas avec un angle négatif, appui sur un banc horizontal, soulevés de terre sumo, squats avec une barre dans les épaules, soulevé de terre de la barre inclinée vers la ceinture , etc. Il est important de savoir que de fortes charges physiques pour les personnes mauvaise vue au loin (à partir de 6 dioptries) sont interdits, car cela entraîne un décollement de la rétine.

La vision peut-elle être restaurée avec l'exercice?

Un degré élevé de déficience visuelle est considéré comme étant de trois dioptries et plus. Dans ce cas, une intervention chirurgicale est recommandée pour corriger le défaut.
Si le degré de myopie n'est pas si fort, vous pouvez essayer de restaurer la vision avec l'aide exercices spéciaux... Ils n'aideront pas à restaurer une vision à 100%, mais vous pouvez retracer la dynamique positive de la correction de la basse vision. De plus, l'exercice aidera à prévenir la myopie, s'il existe certaines conditions préalables.

Amateurs d'aveugles, entraînement à la vision latérale, auto-massage, mouvements circulaires des yeux, sur les côtés, etc. - le complexe de tels exercices vise à éliminer la tension des muscles oculaires, il améliore la nutrition, la respiration des tissus oculaires . Ils doivent être effectués régulièrement pendant 3 à 5 minutes, plusieurs fois par jour. Pour les personnes assises plus de votre temps devant l'ordinateur - il vaut mieux les faire toutes les heures.

Ainsi, il est sûr de dire que le sport pour une personne malvoyante n'est en aucun cas un sujet interdit. L'essentiel est d'aborder le choix de votre sport avec une grande responsabilité - afin qu'il ne soit pas trop lourd pour le corps et les yeux, y compris. Puis, activité physique n'apportera que des bienfaits et de la joie, et n'apportera pas de dommages durables au corps.

La civilisation a donné des charges gigantesques à nos yeux. A partir de trois ans environ, les enfants commencent à lire. Ensuite, étudiez à l'école, à l'institut... Vous pouvez difficilement trouver un métier où la vision n'est pas requise. Cela s'applique pleinement à l'éducation physique et au sport.

Avec une déficience visuelle, un certain nombre de déviations secondaires dans le développement des enfants surviennent. L'orientation spatiale devient difficile, la formation de la motricité est retardée, l'activité cognitive est considérablement réduite. Chez certains enfants, il y a un retard important dans le développement physique. Violé bonne posture lors de la marche, de la course, des mouvements libres, la coordination et la précision des mouvements sont altérées. Un certain nombre d'études ont déterminé la relation anatomique et physiologique entre la vision Système sensoriel et fonctions végétatives, l'état des systèmes cardiovasculaire et respiratoire. « Ce qui précède est confirmé par le faible pourcentage d'athlètes ayant une déficience visuelle qui ont atteint des sommets sportifs. Ainsi, parmi les candidats au master de sport, seulement 1,2% sont malvoyants et parmi les masters de sport seulement 0,3% », explique Tatyana Vaschenko, chef du département médical et diagnostic du dispensaire municipal de médecine et d'entraînement physique.

Actuellement, de plus en plus d'enfants commencent à faire du sport tôt et avec l'augmentation des compétences, le volume et l'intensité des charges augmentent à la fois pendant l'entraînement et pendant les compétitions. Dans ces conditions organisme des enfants, y compris l'organe de la vision, doit s'adapter au stress physique et psycho-émotionnel afin de grandir normalement, de se développer et de s'améliorer physiquement. Sinon, il est possible de provoquer des surcharges du corps dans son ensemble et des troubles visuels.

«Très souvent, lors du choix d'un sport, les enfants et leurs parents ne tiennent pas compte de l'état de la vision, bien que les réalisations sportives dépendent directement de ses fonctions. Par exemple, la lutte, l'haltérophilie, le patinage de vitesse, le patinage artistique, la natation, l'aviron, la randonnée avec une légère diminution de la vision sont possibles. Mais il y a des sports où la descente est dangereuse, par exemple l'équitation, la voile, la plongée. Des classes gymnastique rythmique, acrobatie, types séparés l'athlétisme, le patinage artistique, l'escrime, le tir, le tennis, le volley-ball, le basket-ball sont autorisés avec l'utilisation de verres correcteurs. Et la boxe, le football, toutes sortes de lutte, le hockey, le water-polo, l'alpinisme ne sont pas compatibles avec l'utilisation correction de lunettes", - prévient l'ophtalmologiste du MUZ" Dispensaire d'entraînement médical et physique de la ville "Elizaveta Popova.

D'autre part, l'activité physique dosée contribue souvent au développement de l'œil et prévient les maladies.

Dans chaque cas, seul un ophtalmologiste peut déterminer correctement le niveau de vision et conseiller le type de sport. Il est important que les jeunes athlètes viennent consulter un médecin avec un parent ou un entraîneur. Le médecin en apprend plus sur la nature de la charge, la routine quotidienne, etc. et après cela il pourra donner bons conseils et recommandations.

Les scientifiques ont prouvé que des exercices physiques cycliques (course à pied, natation, ski) d'intensité modérée (pulse 100-140 battements par minute) ont un effet bénéfique sur la capacité des yeux, provoquant une augmentation réactive du flux sanguin dans les yeux quelque temps après exercice et une augmentation de la performance du muscle oculaire ...

L'activité physique dynamique aide à réduire pression intraocculaire une moyenne de 4,5 mm Hg. Art. indépendamment de son ligne de base et le degré de forme physique. Après avoir effectué des exercices cycliques d'intensité significative (pulse 175 battements par minute), ainsi que des exercices sur appareils de gymnastique, corde à sauter, exercices acrobatiques, une ischémie prononcée des yeux est notée, qui persiste longue durée, et une détérioration de la performance du muscle ciliaire.

Compte tenu de l'influence significative de l'activité physique sur les indicateurs du débit sanguin oculaire et du degré d'irrigation sanguine de diverses parties de l'œil, l'activité physique est montrée aux personnes en bonne santé dont la fréquence cardiaque ne dépasse pas 175 battements par minute. Toute activité physique avec une fréquence cardiaque supérieure à 175 battements par minute est une contre-indication, car elle entraîne une détérioration de l'apport sanguin aux tissus de l'œil.

Aide "NG"

Niveau Développement physique et forme physique les enfants déficients visuels accusent un retard considérable par rapport à leurs pairs qui voient normalement. Retard de poids (de trois à cinq pour cent), de taille (de cinq à 13 cm). Un décalage notable par rapport à la norme est également noté dans la capacité vitale des poumons. Des études menées par des médecins du sport montrent que les enfants de 10 à 12 ans ayant une déficience visuelle capacité vitale poumons - 1600 mètres cubes cm, et pour voir normalement - 1800 mètres cubes. voir La force musculaire (main) chez les enfants malvoyants est peu développée par rapport à la norme : à l'âge de huit à neuf ans, elle est réduite de 28 %, à l'âge de 16 ans - de 52 %.

La raison principale charge accrueà vue est la nécessité d'un examen attentif de petits objets à une distance proche de l'œil. La théorie classique de l'accommodation estime que la focalisation sur des objets à différentes distances de l'œil est réalisée seul en changeant la forme de la lentille. cependant, les études des dernières décennies montrent que cela conduit également à un allongement globe oculaire... De plus, la dépendance de l'allongement à la distance à l'objet d'observation est nettement non linéaire. Pour des distances supérieures à 40-50 cm, la déformation est insignifiante ; à des distances d'observation plus petites, elle augmente fortement. Des déformations accrues prolongées au-delà de l'élasticité normale du globe oculaire conduisent à l'accumulation de déformations résiduelles et, par conséquent, à l'apparition et au développement de la myopie.

En plus des phénomènes associés à toute activité visuelle, le travail sur ordinateur présente des caractéristiques qui augmentent la charge sur les yeux. Tout d'abord, vous ne devez pas regarder les textes en lumière réfléchie, mais regarder directement la source lumineuse - l'affichage. De plus, il faut constamment reconstruire d'une façon de lire à l'autre. Deuxièmement, il y a<<мерцание>> points d'image avec une certaine fréquence. Bien qu'en raison de l'inertie de la vision, cela s'avère pratiquement imperceptible, néanmoins, la charge sur l'organe de la vision s'avère d'autant plus élevée que le taux de rafraîchissement de l'image est faible.

1.3 Caractéristiques de la posture de travail Inactivité physique prolongée

Toute posture avec fixation prolongée est nocive pour le système musculo-squelettique, en outre, elle entraîne une stagnation du sang dans les organes internes et les capillaires.

Position non physiologique de diverses parties du corps

Physiologique pour l'homme est la position dite embryonnaire, il est facile de l'expérimenter sur vous-même si vous vous détendez complètement dans l'eau salée. Lorsque les muscles sont détendus et que seul le tonus naturel au repos agit sur eux, le corps arrive à une certaine position. Pour le dos et le cou en position verticale, c'est physiologiquement différent - lorsque les courbures lombaires et cervicales de la colonne vertébrale sont clairement exprimées, avec une ligne verticale droite passant par l'arrière de la tête et le coccyx. La posture correcte doit être apprise<<телом>> en le surveillant pendant un certain temps, puis il sera automatiquement pris en charge. Le moyen le plus simple est de se tenir contre un mur plat et d'appuyer fermement vos talons, mollets, fesses, omoplates, coudes et l'arrière de la tête contre celui-ci. Il n'est généralement pas facile d'atteindre l'idéal, surtout dans le processus de travail, mais il faut s'efforcer d'y parvenir - au moins pour certaines parties du corps.

Traumatismes répétés

Des études montrent qu'un travail prolongé et intense avec des appareils tels que des claviers et des souris peut entraîner de graves maladies professionnelles. Les maladies associées aux traumatismes liés au stress répétitif (RSI) se développent progressivement. Une légère douleur au bras, si elle n'est pas traitée à temps, peut finalement entraîner une invalidité.

Les experts pensent que la position naturelle des mains est verticale et non paume vers le bas, comme lorsque vous travaillez avec un ordinateur. De plus, lorsque l'on travaille avec un clavier (souris), des mouvements monotones se répètent constamment pendant longtemps.

Les maladies associées à l'IRT 2 comprennent les maladies des nerfs, des muscles et des tendons des mains. Le poignet et l'épaule sont le plus souvent touchés, bien que la région cervicale puisse également être touchée. Chez les personnes qui travaillent avec la TV, la maladie survient généralement à la suite de travail continu sur un clavier inconfortable ou mal positionné, comme une surface de bureau trop haute ou une chaise mal ajustée.