A cellulit okai. Cellulitis (gynoid lipodystrophia) vagy "narancsbőr"

A cellulitist okozó tényezők változatosak. De mindannyian két csoportra oszthatók. Az első az életmód kockázati tényezőit tartalmazza, a második - a betegségek jelenlétével kapcsolatos kockázati tényezőket. Sok szerző szerint még ha a cellulit egy-két provokatív okkal kezdődik is, a jövőben egyre több lesz, és hamarosan összeolvadnak.

A cellulit problémája az életünk természetes következménye. A cellulitisz megjelenésének és kialakulásának fő okai között szerepel az alultápláltság, a mozgásszegény életmód, a stressz és rossz szokások.

Minden táplálkozás okozta probléma nem az elfogyasztott élelmiszer mennyiségével, hanem az utóbbi minőségromlásával függ össze. A legtöbb narancsbőrben szenvedő ember étrendjének alapja a "kényelmes" gyorsétterem, amely szegény a szervezet életfenntartásához szükséges összetevőkben, gazdag zsírokban, cukorban, sóban és az előállításukhoz használt vegyi anyagokban. A nagyszámú mesterséges színezék, élelmiszer-adalékanyag és helyettesítő használata pedig anyagcserezavarokat okozhat a szervezetben. Az adaptív rendszer működésének meghibásodása szövetkárosodáshoz és folyadékpangáshoz vezet, ami súlygyarapodáshoz, a vénák és a nyirokerek gyengüléséhez vezet.

A zsíros és sós ételek súlyosbítják a narancsbőrt

A telített zsírok magas bevitele felgyorsítja a cellulitisz kialakulását. Megállapítást nyert, hogy a cellulitisz problémája azokban az országokban a legégetőbb, ahol a telített zsírok a lakosság étrendjének jelentős részét teszik ki, például Franciaországban. Japánban, ahol nagyon nehéz narancsbőrben szenvedő embert találni, a lakosság kizárólag többszörösen telítetlen zsírokat fogyaszt. Friss gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek, i.e. az egészséges táplálkozás alapját képező élelmiszerek a legtöbb embernél háttérbe szorulnak. Ez a fő mikroelemek hiányához, a nátrium-kálium egyensúlyának megsértéséhez és az intercelluláris tér stagnálásához vezet. A túl sok só az étrendben a folyadék felhalmozódását is okozza a szervezetben, amely a gravitáció hatására a lábakba süllyed, hozzájárulva a narancsbőr kialakulásához vagy súlyosbíthatja a meglévő állapotot.

A diéták az alsó részen narancsbőrt képeznek

Az ételfogyasztás módja is befolyásolja a cellulit kialakulásának folyamatát. A rendszertelen étkezés és a "nassolás", amelyet a cukros és zsíros ételek fogyasztása vált fel, narancsbőr alakul ki az alsó testben. A túlevés, az evés elhamarkodottsága és az étel rossz rágása perisztaltisztikai problémákat, ennek következtében székrekedést, puffadást okoz. Különféle gyógyszereket amelyek hashajtó hatásúak, csak súlyosbítják a problémát, mivel megzavarják a normál lefolyást élettani folyamatok. Ugyanez mondható el a fájdalomcsillapítókról és a nyugtatókról is.

A táplálkozással kapcsolatos képzettség és ismeretek hiánya a különféle diétákkal való visszaéléshez vezet, ami csak rontja a cellulitisz állapotát. Minél tovább diétáznak a nők, annál többet fogynak felül, de ahogy híznak, a fenék és a comb még kövérebb lesz. Ezért az időszakos diétázással járó súlyingadozások – az úgynevezett jojó-effektus – megváltoztatják a test alakját, körte alakúvá téve azt. Számos kutató megjegyzi, hogy a felnőtt nők legalább fele és a felnőtt férfiak negyede évente kétszer vagy többször alkalmaz különböző étrendet. Ez a probléma különösen akut serdülőkorban, mivel ebben az időszakban kezdődnek a pusztító diétákkal kapcsolatos kísérletek. kb 80% serdülő lányok rendszeresen üljön diétán, és ezért már ebben a korban egyensúlyhiányt okoz a szervezetben és a jövőbeni problémákat az alakkal.

Az ülő életmód cellulitist okoz

Mozgáskorlátozottság és mozgásszegény életmód válhat. Az ülő életmódot a helytelen vérkeringés, a felületes légzés, a gyenge nyirokáramlás, a bélpangás és néhány egyéb tényező jellemzi, amelyek további súlyos egészségügyi problémákhoz vezetnek. A huzamosabb ideig tartó ülés nyomást gyakorol a combokra és a fenékre, ami megakadályozza a normális véráramlást ezeken a területeken, és károsítja a hajszálereket. Ez a nyomás nem teszi lehetővé a szövetek megfelelő oxigénnel és tápanyaggal való ellátását, és a szétrobbanó erekből származó vér és nyirok beszivárog a szövetekbe. Ez pedig a cellulitisz következő szakaszának kialakulásának kezdete.

Nem minden fizikai gyakorlat járul hozzá a cellulit megelőzéséhez és kezeléséhez. túlzott lábterhelést igénylő sportok ( tenisz, atlétika, kosárlabda, röplabda, aerobik), csak rontják a betegség kialakulását, hiszen edzés közben az ízületek "lazulnak" és megnő a vénás hálózat terhelése. A narancsbőr kezelésében különösen jó hatás érhető el, ha úszik, síel, kerékpározik és hosszú sétákat tesz. Mennyiség és természet gyakorlat egyénileg kell kiválasztani.

stressz és cellulit

Nem kevésbé jelentős mértékben járul hozzá a cellulit problémájához a stressz és a feszültség. idegrendszer. Pusztító hatással vannak testünk összes rendszerére, befolyásolják az emésztést, a vérkeringést, a kiválasztó rendszereket, megzavarják. normál alvásés az általános energiaszint csökkentése. Stresszes állapotban a zsírlerakódás a következő helyeken fordul elő: a has felső részén, a bordák alatt, a köldök felett vagy a fej hátsó részén, ahol tuberkulózis képződik - " özvegy púpja". A stressz hatására a nyak az ízületi gyulladás, a fájdalom és a görcsök melegágyává válik. A stressz elkerülhetetlen összetevője a stressznek. Mindennapi élet. Stressz alatt az összes főbb szervezeti rendszer működése megzavarodik: légzőszervi, szív- és érrendszeri, urogenitális, emésztőrendszeri, endokrin. Mindez kimozdítja a szervezetet az egyensúlyból, és termékeny talajt teremt a narancsbőr kialakulásához.

A szervezet kiegyensúlyozatlanságának mértéke miatt ideges sokk attól függ, hogyan érzékelik a stresszt és hogyan kezelik azt. Ezért a stresszes helyzetek és a túlzott aggodalmak leküzdésének módja óriási hatással van a lelki és fizikai egészségés az ábrán. Az összes betegség körülbelül 75%-át olyan stresszes helyzetek váltják ki, amelyek nyomot hagynak a megjelenésben, és természetesen a narancsbőr megjelenését is provokálják.

Nikotin, koffein - cellulitisz okai

A rossz szokások közé tartozik a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a nagy dózisú koffein. Mindez a test túlzott eltömődéséhez vezet az oxidatív reakciók melléktermékeivel - szabad gyökökkel. A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek megtámadják a sejtet, bejutnak és károsítják a létfontosságú sejtszerkezeteket.

A narancsbőr kialakulásához hozzájáruló legveszélyesebb anyag a koffein, amely a kávéban és a teában található, ezért túlhasznált ezek az italok, különösen az erősek, nem kedveznek sikeres kezelés narancsbőr. A koffein gátolja néhány alapvető ásványi anyag, különösen a vas felszívódását. ez, hozzájárulva az adrenalin termeléséhez, létrehozza megnövekedett terhelés a mellékveséken, amelyek szabályozzák a szervezet vízháztartását. A mellékvesék működésének megváltozása és a vér instabil mennyiségű adrenalinja a nátrium-kálium egyensúly megsértéséhez vezet, ami a cellulit kialakulásának egyik fő oka.

A nikotin szervezetre gyakorolt ​​hatását jellemezve meg kell jegyezni, hogy először is megköti az oxigént, ezáltal csökkentve a sejtek által felhasználható oxigén mennyiségét. Másodszor, negatív hatással van a vér hemoglobinjára, amely a fő oxigénhordozó. Mindez rontja a vér oxigéncseréjének hatékonyságát. így a nikotin óriási hatással van a narancsbőr kialakulására, mivel az oxigén a vértisztító rendszer erőteljes serkentője.

A testtartás a cellulitisz kockázati tényezője

A legtöbb szerző az egyidejű kockázati tényezőket a fő csoportba sorolja, amelyek a következők: rossz testtartás, hosszan tartó mozdulatlanság, keresztbe tett lábak ülés közben, magas sarkú cipő viselése, szűk ruházat.

Rossz testtartás esetén a szervek helytelenül helyezkednek el, ami jelentősen csökkenti működésük hatékonyságát és további stresszhez vezet a keringési rendszerben. A hosszú ideig tartó egy pozícióban ülő vagy állás hozzájárul a folyadék stagnálásához az alsó végtagokban. Ülés közben a lábak keresztezése a vénák összeszorulásához vezet, és megzavarja az alsó végtagok normális keringését.

A nem megfelelő cipő hosszú ideig tartó viselése deformálódik lábikra izom megzavarja a normál keringést Alsó végtagokés elősegíti a testtartás változásait. A szűk ruházat, övek, övek, fehérnemű, feszes test hozzájárul a folyadék felhalmozódásához a kerület felett és alatt. Hosszan tartó hatás esetén az ödéma és a deformitások állandósulnak, vagy akár visszafordíthatatlanok is.

Hormonok és cellulit

Elemzése a modern hazai és külföldi irodalom azt mutatja, hogy a legtöbb szerző egybehangzó véleménye: a cellulit hormonális természetű. A narancsbőr kialakulásának nyomópontjai a serdülőkor, a terhesség, a menopauza, a fogamzásgátló tabletták szedésének kezdete és vége. Alapvető cellulit oka ezekben az esetekben a női nemi hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron feleslege. Ennek ismeretében több narancsbőr kockázati időszak is megkülönböztethető: pubertás korban, fogamzásgátló tabletták szedése közben, terhesség alatt, menopauza előtti időszakban.

A Boston Medical Centerben végzett vizsgálatok szerint a narancsbőr serdülőkorban pubertáskorban a válaszadók 12%-ánál, terhesség alatt - 20%-nál, fogamzásgátló tabletták szedése közben - 20%-nál, menopauza idején a megkérdezett nők 25%-ánál nőtt a cellulit, és a narancsbőr megnyilvánulásai 15%-ában megszűntek.

Különösen érdekes a pubertás időszaka, amelyet kritikusnak nevezhetünk. Ebben az időszakban a lányoknál kialakul a hormonális folyamatok egyensúlya, és állandósul a zsírsejtek (zsírsejtek) térfogata. Befolyása alatt különféle tényezők zsírsejtek hipertrófiát okozhat. Ennek ismeretében elmondhatjuk, hogy ettől az időszaktól kezdődően kezd kialakulni a felesleges zsírlerakódás, ami a cellulit jeleinek megjelenésével ér véget.

A GaLeni laboratórium szerint a narancsbőr a nők 64%-ánál keringési zavarok, 54%-ban a fizikai aktivitás hiánya és a nők 50%-ánál a túlsúly miatt alakul ki.

Rossz öröklődés és cellulit

A cellulitiszre való hajlam veleszületett lehet. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a narancsbőr öröklődik, sokkal inkább az arra való hajlamról. Ezért nagyon hasznos a családtörténet tanulmányozása, különös tekintettel az elhízás, visszér, bokadagadás eseteire. Ha ezen tényezők közül legalább egy öröklődik, akkor nő a cellulitisz kialakulásának valószínűsége.

Azonban az életmód is öröklődik. Megtanult vélemények, eszmék, értékek kisgyermekkori, marad egy életre. Ide tartozik az ételkészítés és -fogyasztás kultúrája, a fizikai aktivitáshoz és a testmozgáshoz való viszonyulás. Más szóval, ezek az öröklött szokások a legtöbb esetben késztetik a szervezetet a cellulitisz kialakulására.

A cellulit komoly probléma a női szépség számára. A nők azonban gyakran nem tudják igaz ok narancsbőr. Eleinte gyakorlatilag nem észrevehető, de egy idő után a „narancsbőr” megnő, és vonzóvá teszi a női testet. Ezenkívül ízületi, háti fájdalmak, zúzódások jelentkeznek a testen az erek fokozott törékenysége miatt. Így a cellulit kozmetikai hiba és komoly betegség, ami veszélyt jelenthet boldog élet nők.

Azok a területek, ahol a cellulit megjelenhet

A narancsbőr a női test bizonyos helyein jelenik meg. Vannak úgynevezett „kritikus” területek, amelyek leginkább hajlamosak a „narancsbőr” kialakulására.

Lehetetlen megengedni a betegség kialakulását, mert az évek múlásával sokkal nehezebb eltávolítani a narancsbőrt.

Valószínűleg minden nőt érdekel a kérdés: miért jelenik meg a cellulit? Tehát vegye figyelembe a legsebezhetőbb helyeket, amelyek alkalmasak a cellulitisz megjelenésére.

1. Gyomor. Az okok a következők májelégtelenségés székrekedés. Még a test legapróbb meghibásodásai is kiválthatják a vér stagnálását az edényekben, és ez "narancsbőr" megjelenését okozhatja.
2. Fegyver. Cellulit képződik a felkaron. Ha valaki túlsúlyos, akkor a kéz bőre petyhüdtté válik.
3. Bokák. A narancsbőr okait a boka területén a keringési zavarok indokolják.
4. Csípő. A csípőn "párnák" képződnek. A "narancsbőr" ebben a zónában meglehetősen gyakori. Ez a probléma lordózist okozhat. A comb környéki narancsbőr kialakulásának okai az alhasi keringési zavarok, a mozgásszegény életmód.
5. Kaviár. Keresztirányú csíkok formájában van kialakítva, lefedve a vádli területét. A lábszár megduzzad, deformálódik, a bőr petyhüdtté válik.
6. Lap. A méreganyagok lassú eltávolítása kiválthatja a cellulitisz megjelenését a térd területén. Emiatt a térdízület felett egy esztétikus párna képződik, amely megnövekedhet.
7. Fenék. Ha jelen van, a járás zavart okoz. Ha a terhelés nem oszlik el megfelelően, lordózis lép fel.
8. Nyak területe. Megvastagodás a nyaki csigolyák területén is előfordulhat. A gerinc görbülete vagy görbülete, ízületi fájdalom miatt jelenik meg.
9. Mell. Ez ritka előfordulás. Azonban melldeformációt okozhat, és orvosi vizsgálatot igényel.

A cellulit okai

A narancsbőr megjelenéséhez számos tényező hozzájárulhat, ezek nagyon sokfélék. Tehát, ha cellulitja van, annak okai a következők lehetnek:

1. Hormonális zavarok. E rendellenességek megnyilvánulásának jelei a rendszertelen menstruáció és a különféle „női” problémák. A hormonszint emelkedik, ami viszont az anyagcsere lelassulásához vezet.
2. Kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Egyes ételek nem ajánlottak. Ilyenek a különféle szószok, füstölt húsok, sült és savanyú ételek, édességek, muffinok stb. A vitaminok és nyomelemek hiánya szintén cellulitist okoz. A lábakon lévő cellulit az alultápláltság jelzője. Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, jobb gyakran enni, de kis adagokban.
3. Vízhiány. A folyadék hiányával az emberi szervezetben a sók felhalmozódnak. A bőr száraznak és petyhüdtnek tűnik. Ez egy másik ok, amiért a cellulit megjelenik a lábakon. Naponta 2 liter vizet kell inni.
4. Rossz szokások. A dohányzás és az alkohol olyan tényezők, amelyek kiválthatják a cellulitisz megjelenését. Az alkohol lassítja a folyadék eltávolítását a szervezetből, a dohányzás pedig rontja a sejtek oxigéndúsítási folyamatát. Megvédve a szervezetet a káros anyagoktól, hormonjaink a szervezetre kevésbé veszélyes helyekre irányítják azokat.
5. Fizikai inaktivitás. Az anyagcsere és az anyagok egyensúlyának, valamint a zsír mennyiségének csökkentésének nagyon hatékony módja a fizikai aktivitás.
6. Rossz légzés. A helytelen légzés miatt oxigénhiány van a vérben. Ezért próbáljon teli tüdővel lélegezni.
7. Feszültség. Ebben az esetben a cellulitisz okai a negatív érzelmek, idegesség, amelyek hatással vannak életünkre, és megzavarják a szervezetben zajló fontos folyamatokat.
8. Átöröklés. Nem ez az utolsó oka a cellulitisz előfordulásának. Ha az anya volt a "narancshéj" tulajdonosa, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a lányban megnyilvánul.

A cellulit kialakulásának szakaszai

1. Serdülőkorban jelenik meg. Ilyenkor nem gondolunk életmódunk következményeire.
2. Ebben az esetben súlyos ödéma jelenik meg. A vénás rendszer nem tud nagy mennyiségű folyadékot eltávolítani. Emiatt a szövetekben megnő a nyomás, ödéma alakul ki, ami hozzájárul a tömítések megjelenéséhez.
3. A folyadék kiáramlása romlik, a szövetek oxigénnel való telítési folyamata megszakad. Az ödéma fokozódik, és elkezdi összenyomni az artériákat. Így a szövetek nem jutnak oxigénhez. Ez viszont a kötőszövet "hálójának" kialakulásához vezet, amelyből "narancshéj" képződik.
4. A legfájdalmasabb. Ebben a szakaszban további rostok jelennek meg a kötőszöveti "háló" körül, amelyek befolyásolják az idegvégződéseket, ami fájdalmat okoz. Itt csak a műtét segíthet.

Fordítson nagyobb figyelmet egészségére a szépség és a fiatalság hosszú távú megőrzése érdekében.

Jamilya Atabiev, táplálkozási szakértő, szülész-nőgyógyász, karate világbajnok

Senki sem mentes a cellulitisz megjelenésétől! Nőknél és férfiaknál, fiataloknál és időseknél, kövér és vékony embereknél fordul elő. A fenéken, lábakon, karokon, hason fordul elő. Ez egy olyan globális probléma, amelyet nagyon nehéz kezelni.

- ez a szubkután zsírréteg mikrocirkulációjának és nyirokelvezetésének megsértése, ami végső soron a kötőszövet növekedéséhez, csomók, gumók, gödrök és cianotikus foltok megjelenéséhez vezet. Ezen egyenetlenségek miatt a bőr olyan lesz, mint egy narancsbőr. Minél vékonyabb az epidermisz rétege egy személyben, annál erősebb a cellulit megnyilvánulása.

A cellulitisznek több szakasza van:

1 szakasz. A bőr alatti zsír enyhe növekedése. Vizuális elváltozások nincsenek, de ha ujjaival összenyomja a bőrt, akkor láthatja. Ebben a szakaszban a szervezet gyakran megbirkózik magával a problémával, különösen akkor, ha aktív életmódot folytat.

2 fokozatú. A dudorok és gödrök kissé észrevehetővé válnak. Ebben a szakaszban még mindent megjavíthat, ha helyesen táplálkozik, sportol, masszíroz.

3 fokozatú. A narancshéj nagyon észrevehető. Egyedül már lehetetlen megszabadulni tőle. Segítségre van szüksége szakembertől.

4 fokozatú. A lyukak mélyülnek. Néha fájdalmas érzések és zúzódások vannak a testen. Szüksége van egy sebész segítségére.

Tehát mi okozza a cellulitist? Ezt fontos tudni a probléma kezelésének és a megelőző intézkedések megtételének megértéséhez.

Mik az okok?

1 női fiziológia

A statisztikák szerint a nők közel 90%-a narancsbőrben szenved, és ezért maga a természet okolható. Ő volt az, aki megalapozta, hogy a gyengébbik nem fő feladata a gyermekvállalás. Ezért a lányoknál 17-18 éves korban kis mennyiségű zsír kezd felhalmozódni a combban és a hasban. Ez abszolút minden lányra vonatkozik, még a vékonyakra is! Csak arról van szó, hogy ebben az időben a szervezet még mindig sikeresen megbirkózik magával a problémával, különösen, ha egy személy aktív életmódot folytat és helyesen táplálkozik. Az életkor előrehaladtával, amikor az anyagcsere lelassul, egyre több erőfeszítést kell tennie annak érdekében, hogy ezt a zsírt eloszlassa.

2 Mozgásszegény életmód

Ha te a legtöbb Ha ülve tölt időt, a narancsbőr kialakulásának kockázata többszörösére nő. Az izomtónus gyengül, a vér stagnál, és nem a leghasznosabb anyagok kezdenek lerakódni a test legsebezhetőbb részein. Szia narancsbőr!

3 Terhesség

Pontosabban nem is benne van az ok, hanem a nők hormonális hátterének változásában. Ellenség szép bőr az ösztrogén hormon. Hormonugrások és mélypontok pubertás, terhesség és szoptatás menopauza után. Mindezek a tényezők arra ösztönzik a szervezetet, hogy zsírokat raktározzanak el, és csak a csípőben és a hasban tárolják.

Dohányzás és egyéb rossz szokások

A dohányzás, az alkohol szintén lassítja a méreganyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül a nikotin összehúzza az ereket, ami az ödéma megjelenését fenyegeti.

Genetika

Sajnos ezt a tényezőt nem lehet figyelmen kívül hagyni. Az alacsony zsírégetés és a lassú anyagcsere örökölhető.

Gyógyszerek

Az erős antibiotikumok, vízhajtók, még az altatók is megzavarhatják az anyagcserét, károsan befolyásolhatják a szervezet más fontos folyamatait.

A zsíros, sült, sós és fűszeres ételekkel való visszaélés narancsbőr kialakulásához vezet. Itt minden egyszerű. Az ilyen tápláléktól lelassul a káros anyagok eltávolítása a szervezetből, ezért a zsír. O megfelelő táplálkozás, ami segít a narancsbőr elleni küzdelemben, egy kicsit lejjebb beszélünk egy szakértővel. Egyelőre a következő pont.

Folyadék hiánya

Nemcsak a túlzott mennyiségű folyadék káros, hanem annak hiánya is. A víz segít szervezetünknek megszabadulni a méreganyagoktól, ami azt jelenti, hogy hozzájárul az egészséges bőrhöz.

9 diéták

Különösen merev monodiéták. Amikor a szervezet hosszan tartó böjt után hozzájut a megfelelő táplálkozáshoz, az nem csak a „Hurrá!” kiáltásokkal történik. mohón kezdi magába szívni mindazt, ami korábban elérhetetlen volt számára, de igyekszik tartalékot képezni a jövő számára. Képzeld, mi ez a részvény? Igen, ezek zsírsejtek!

A cellulitisz közvetlen okai mellett számos közvetett oka is van. Privát nassolni való futás, stressz, túlmunka. A "narancshéj" jelenléte komolyabb problémát jelezhet - az emésztőrendszer, a máj vagy a vese megsértését.

Hogyan lehet megszabadulni?

Az orvosok egy része betegségnek nevezi a cellulitot, míg mások olyan esztétikai hibának tartják, amely semmilyen módon nem befolyásolja az egészséget, ezért nem igényel kezelést. Mindkét megközelítés helytelen. Lehetetlen betegségnek nevezni a narancsbőrt a szó teljes értelmében. Ez azonban nem teljesen normális bőrbetegség. A cellulitiszben szenvedő testrészek nem kapnak szükséges vitaminokatés felhalmozódnak a méreganyagok. Ezért a „narancsbőr” megjelenése azt jelzi, hogy a testnek figyelemre és támogatásra van szüksége.

„Nagyon nehéz és gyakorlatilag lehetetlen megszabadulni ettől a testre gyakorolt ​​hatástól” – mondja Jamilya Atabieva táplálkozási szakértő, szülész, okleveles pszichológus és karate világbajnok. – De a megnyilvánulások csökkentése valós. És a „mélységből” kell kiindulni, nem pedig a „csúcsokról”.

Mit tanácsol tehát szakértőnk?

! Víz és kiegyensúlyozott étrend- ez az alapja, amire mindenekelőtt figyelni kell.

Víz

Meg kell inni a saját mennyiségű vizet. Ez az egyetlen módja annak, hogy minden méreganyagot és salakot eltávolítsunk a szervezetből. A napi bevitel megállapításához meg kell szoroznia kg-ban mért testsúlyát 35-tel. Ügyeljen arra, hogy víz kerüljön a látómezőbe: tegyen egy palack vizet a munkahelyére, és egy dekantert otthon. Kis üvegekben mindig hordd magaddal. Ragaszthat fényes matricákat a tartályra, így minden alkalommal, amikor megfog egy fényes „jelzőt” a szemével, igyon néhány korty folyadékot. A víz "külsőleg" is jó - a kontrasztzuhany és a problémás területek merev kefével történő masszírozása segít javítani a mikrocirkulációt a bőr alatti zsírrétegben.

Kiegyensúlyozott étrend

Minden étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A zsíroknak, fehérjéknek, szénhidrátoknak (megfelelő mennyiségben, visszaélés nélkül) jelen kell lenniük az étrendben. Táplálkozási ritmus 4 óránként.

Minél kevesebb fehérje, az rosszabb állapot bőrre, ami azt jelenti, hogy nagyobb eséllyel oszlik el a "narancsbőr" a testen.

Van egy tévhit, hogy csak a főtt étel rossz ízű. És ez a fő dolog, amivel egy táplálkozási-táplálkozási szakembernek meg kell küzdenie. A valóság az, hogy 10 szokásos és nem egészen „helyes” ételhez 20 egyszerű, ízletes és egészséges étel tartozik.

Egészséges ételek

Mit kell beépíteni a napi étrendbe? Milyen termékek segítenek az egészséges és gyönyörű test?

Avokádó

Nem gyakran emlékezünk erre a gyümölcsre, amikor otthon tervezzük a menüt, de hiába. Az avokádó esszenciális aminosavakat, A csoport vitaminokat, B, C, D vitaminokat, sok nyomelemet, valamint káliumot, magnéziumot, kalciumot, vasat, nátriumot tartalmaz. Ez egy erős antioxidáns. A gyümölcs segít csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, javítja a mikrokeringést, befolyásolja a bőr állapotát, javítja a hormonszintet.

Gabonafélék

Teljes kiőrlésű búza, zab, rozs. A gabonafélék gazdagok magnéziumban, ami javítja az érrendszeri simaizmok állapotát, javítja a mikrokeringést és a nyirokáramlást, kiegyenlítve a "narancsbőr" hatását.

Diófélék és magvak

Esszenciális aminosavakat tartalmaznak, javítják a mikrokeringést, jótékony hatással vannak a hormonális háttérre és általában a bőr szépségére. Vezető ezen a ponton lenmagolaj. Rekord mennyiségű esszenciális aminosavakat, valamint Omega3-at és Omega6-ot tartalmaz. Reggel éhgyomorra egy evőkanál olajat elfogyasztva teljesen bezárja a napi emberi szükségletet a megfelelő zsírok iránt, és "bekezdi" a szervezet munkáját.

Bogyók

Csökkenti a trombózis kockázatát és javítja a véráramlást. Nagy mennyiségben tartalmaznak vitamint, kalciumot, nyomelemeket, antioxidánsokat – ami hozzájárul a szervek megfiatalodásához.

Zöldek

Kapor, petrezselyem, saláta, spenót. Sok kalcium, vitamin, ásványi anyag, nyomelem. A zöldnek köszönhetően csökken a vér viszkozitása, helyreáll a mikrocirkuláció - az eredmény a bőr állapotának javulása, beleértve problémás területek.

Mit kell kizárni az étrendből?

Abba kell hagynia a zsíros és sült ételek fogyasztását. Vagy minimalizáld őket. A legkárosabbak a transz-zsírsavak, amelyek a gyorséttermekben, chipsekben és vásárolt édességekben találhatók - a legjobb, ha ezt teljesen megtagadják. Korlátozza / távolítsa el - alkohol (extra üres kilokalóriák + folyadékvisszatartás a szervezetben) és dohányzás (romlott mikrokeringés). Kávé - ha nem tudja teljesen megszüntetni, akkor cserélje le természetes feketére, cukor nélkül. Az édességet pedig természetes eredetű helyettesítő adhatja, például stevia alapú. És fontos! Hagyja abba a só hozzáadását az edényekhez, hogy elkerülje a duzzanatot.

Természetesen ez csak egy alap, amely segít megőrizni a fiatal és egészséges bőrt. Sok más mód is létezik, például a sport, lehet akár fitneszklub, akár rendszeres séta, valamint aerobik, tánc, futás. Mechanikai hatások is lehetnek - masszázs, "pakolás" és hardveres eljárások a kozmetikusnál.

Emlékezik! Még ha nincs is elég erőd és inspirációd ahhoz, hogy mindent egyszerre megvalósíts, fontos, hogy „őszinte”, és ami a legfontosabb, rendszeres kis lépésekkel haladj a célod felé. És akkor sikerülni fog!

Fotó: ShutterStock/Fotodom.ru; pixabay.com

Jelenleg az esztétikai megjelenés megőrzésének és/vagy helyreállításának problémái egyre aktuálisabbak. Az esztétikai egészség jelentős hatással van az ember társadalomhoz való alkalmazkodására, életminőségére és társadalmi jólétére.

A cellulit vezető szerepet tölt be a bőrgyógyászati ​​és kozmetológiai intézményekbe való jelentkezés okainak felépítésében. Prevalenciája a 20-35 éves nők körében körülbelül 96%, a 35 év felettieknél pedig átlagosan 80%.

Általános nézet

A "cellulit" kifejezés, amelyet a legtöbb nőnél a bőr jellemzőinek bizonyos objektív változásaival kapcsolatban használnak a test problémás területein, helytelen, és csak a mindennapi életben használják. E változások pontosabb megfogalmazása az "ösztrogénfüggő, életkorral összefüggő lokális lipodystrophia" vagy gynoid (vagyis női típus) lipodystrophia.

A cellulit nem norma, de nem is betegség, hiába van jelen az „itis”, azaz gyulladást jelző utótag. Ez és más kifejezések, amelyek ennek a feltételnek a meghatározására szolgálnak, in Nemzetközi osztályozás betegségek hiányoznak.

A gynoid dystrophia olyan esztétikai, esztétikai hiba, amelyet bizonyos specifikus átmeneti vagy tartós szöveti elváltozások jellemeznek, amelyek a bőr alatti zsírszövetben és a problémás területek irhajában lokális degeneratív-dystrophiás folyamatokon alapulnak, amelyek a bőr egyenetlen domborzatában és az ún. narancshéj" hatás.

Mi okozza a cellulitist?

Ez a kozmetikai hiba férfiaknál szinte soha nem fordul elő. Viszonylag ritkán serdülő lányoknál is megjelenik pubertás idején. Ez volt az oka annak, hogy egyes szerzők a serdülő lányok kozmetikai hibáját "fiatalkori cellulitisznek" nevezték. De a bőr domborzatának egyenetlensége azokon a területeken, amelyek hajlamosak erre a kozmetikai hibára (a fenéken, a lábakon, főleg a csípőn, és kisebb mértékben a térdben és a boka ízületek, a kézen) a reproduktív korú nők túlnyomó többségénél (85%) fordul elő.

A felsorolt ​​területek zsírszövetének disztrófiás változásainak fő megnyilvánulásait nőknél, korrelációjukat és a szaporodási időszak hormonális változásainak való megfelelését a női test anatómiai és fiziológiai jellemzői magyarázzák.

Hogyan néz ki a cellulit kórosan?

A patoanatómiai képet a zsírszövet hipertrófiás sejtjei képviselik, lebenyekbe csoportosítva. Ez utóbbiakat megvastagodott rostos rostokból álló válaszfalak veszik körül. A zsírsejtek hipertrófiája a zsírok képződési és felhalmozódási folyamatainak aktivitásának növekedése vagy az anyagcsere-folyamatok aktivitásának csökkenése (különböző okok miatt) miatt következik be. Ezekben a szövetekben zavarok lépnek fel a vér és a nyirokáramlás mikrokeringésében, az intersticiális (intercelluláris) szövet ödémájának súlyossága, ami tovább zavarja a véráramlást a kapillárisokban és a nyirok kiáramlását.

Így a gynoid lipodystrophia nem kóros állapot, hanem fiziológiai jellemző a női test helyi (ösztrogénfüggő) területeinek bőr alatti zsírszövete.

A cellulit kialakulásának okai és mechanizmusa

Különféle tényezők hatására alakul ki, amelyek két csoportba kapcsolódnak:

1. Belső.
2. Külső.

Mindenben egyedi eset Egyes okok elsődlegesek, mások másodlagosak. Annak ellenére azonban, hogy a cellulitisz megjelenésének okai eltérőek lehetnek, kialakulásának alapvető mechanizmusa minden esetben hasonló. Ez a hasonlóság a végeredményben a zsírsejtek képződését okozó anyagcsere-folyamatok helyi zavarában nyilvánul meg. különböző méretűés formák, az intersticiális szövet duzzanata és fibrózis kialakulása.

Belső etiológiai tényezők

Ezek elsősorban a következő tényezőket foglalják magukban:

• anatómiai;
• hormon;
• vaszkuláris és diszcirkulációs;
• genetikai.

Anatómiai tényező

A lipodystrophiás elváltozások jelenléte nőknél és hiányuk férfiaknál hosszú idő hipotéziseken alapult, amelyek csak a zsírszövet anatómiai szerkezetének különbségét veszik figyelembe. Ennek a változatnak megfelelően a bőr alatti zsírszövetet elasztin válaszfalak választják el, amelyek nőknél keresztben, férfiaknál szigorúan vízszintes irányban helyezkednek el.

Ebben a tekintetben a férfiak zsírsejtek mennyiségének növekedésével az elasztin elemek egyenletesen nyúlnak, aminek eredményeként egyenletes, enyhülésmentes bőrfeszülés alakul ki. A nőknél a zsírszövet keresztes szerkezetű zsírsejtek mennyiségének növekedése a bőr domborzati felülete, vagy a "narancsbőr" tünete, ami nem lehet kóros állapot, vagyis betegség.

Más hipotézisek csak az elsőt tisztázták. Így például azt feltételezték, hogy a zsírszövetek elhelyezkedésének szabálytalansága csak az alsó rétegekre jellemző, de ezek kinyúlnak a felső rétegekből, így a dermis domborzatát képezik. Egy másik hipotézisnek megfelelően a narancsbőrt elsődlegesre, amely a zsírszövet felszíni rétegében található sejtek hipertrófiája, és másodlagosra osztottuk, amely az életkorral összefüggő vagy a napsugárzás okozta bőr rugalmasságának csökkenése következtében alakul ki.

Ezeket a feltevéseket egyesíti a zsírszövet tipikus elváltozásainak (hipertrófiájának) jellemzője és egyik vagy másik rétegének a változás tárgyaként való elosztása. A morfológiai és klinikai képben bizonyos jelentőségük van. Okaként azonban ezek a hipotézisek ellentmondanak a bőrgyógyászok és kozmetikusok empirikus megfigyeléseinek, mivel a gynoid lipodystrophia nemcsak a túlsúlyos nőknél fordul elő, hanem azoknál is, akiknek mutatói közel vannak a norma alsó határához.

Hormonális tényező

A központi idegrendszer szintjén a hipotalamusz hormonjain és az agyalapi mirigy trópusi hormonjain keresztül a hormonális változások megvalósítása történhet meg, aminek következtében megemelkedik az ösztrogén és a prolaktin vérszintje. Ez utóbbiak általános anabolikus hatásúak, ami hozzájárul a zsírok képződésének és felhalmozódásának aktiválásához.

A lipogenezis folyamatainak különösen jelentős súlyossága az élet időszakaiban figyelhető meg, maximális hormonális változások kíséretében - serdülőkor, terhesség, menopauza. Ezért az egyes nők hormonális hátterének egyéni jellemzői, testének bizonyos változásai részt vehetnek a cellulitisz kialakulásának mechanizmusában, vagy annak közvetlen okai lehetnek.

Emellett meggyőző a cikkben tárgyalt változások kialakulásának elmélete, amely a zsírszövetben az endokrin faktorok hatására végbemenő biokémiai folyamatokon alapul. A számos funkció közül a bőr alatti zsírszövet látja el és endokrin funkció, amely különös érdeklődést vált ki a gynoid lipodystrophia okainak és kialakulásának mechanizmusainak magyarázata tekintetében.

A nők testében a reproduktív életszakasz olyan jellemzője van, mint a hormonális ingadozások rendszeressége, amelyek meghatározzák a fogantatás és a magzatvállalás képességét. A hormonális háttér meghatározó jellemzője a petefészekszövet megfelelő aktivitása, amelyben az ösztrogének termelődnek.

A femoralis és glutealis zónában lokalizált bőr alatti zsírszövetben azonban az elülső hasfal alsó szakaszainak régiójában és (kisebb mértékben) a váll hátsó felszínének régiójában, a régióban térdízületek a férfi nemi hormonok (androgének) aromatizációs biokémiai folyamatai következnek be. E folyamatok eredménye az ösztrogének perifériás szintézise.

Ugyanakkor ezeknek a zónáknak a bőr alatti szövete helyi ösztrogénhatásnak van kitéve. Ez különösen kifejezett terhesség és szoptatás alatt. A női nemi hormonok egyik funkciója a kollagénrostok elpusztítása, így a méhnyakban is, ami fontos a szülésre való fokozatos felkészülés és a szülés során a nyújthatóság fokozása szempontjából. Ehhez kapcsolódik a növekedés sok nő szülés után megnyilvánulásai cellulit.

A gynoid lipodystrophia fejlődési mechanizmusának fő szakaszai a következők:

• az ösztrogénszint emelkedése a kollagenáz (egy lebomló enzim) szintézisének aktiválásához vezet a dermiszben és a hypodermisben, aminek következtében az ösztrogénfüggő zónák szöveteiben csökken a kollagénrostok száma;
• a kollagénrostok kritikusan alacsony mennyiségi szintjének elérésekor a hipertrófiás zsírsejtek kaotikus elrendeződést vesznek fel, és kis és nagy csomók formájában csoportokat alkotnak, amelyek a bőr felszíni rétegeiben nyúlnak ki;
• felhalmozódás kritikus mennyiség az ösztrogén stimuláció hátterében megnagyobbodott zsírsejtek a preadipociták (zsírsejt-prekurzorok) differenciálódásának aktiválásához és új zsírsejtek képződéséhez vezetnek;
• új zsírsejtek is részt vesznek az androgén aromatizációs folyamataiban, ami még több ösztron szintéziséhez vezet, ez pedig tovább fokozza a kollagenáz enzim szintézisét.

Így a cellulitisz folyamatok terjedésének mértékét és súlyosságát az ösztrogéntartalom általános szintje határozza meg. Azok a nők, akiknél ez a szint magas, hajlamosak a gynoid lipodystrophia megnyilvánulásaira gyorsabban fejlődni és terjedni, mint más nőknél.

Egyéb, kevésbé jelentős belső etiopatogenetikai tényezőkre endokrin természet, amelyek a lipolízis és lipogenezis egyensúlyának felbomlásához vezetnek, és hozzájárulnak a cellulitisz megjelenéséhez és/vagy kialakulásához, vagy felgyorsítják annak lefolyását, többek között:

• a hipotalamusz-hipofízis rendszer és a mellékvesék endokrin mirigyeinek diszfunkciója;
• hipofunkció pajzsmirigy;
• hasnyálmirigy diszfunkció, különösen diabetes mellitus;
• petefészek-betegségek (daganatok, policisztás, peteeltávolítás);
• anyagcsere-rendellenességek, valamint a máj, az eperendszer, a gyomor és a belek betegségei, amelyek hozzájárulnak a fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcsere megsértéséhez.

Vaszkuláris és diszcirkulációs faktor

Ez a tényező (a hormonális után) a második fontosságú a gynoid lipodystrophia kialakulásában. Ez nemcsak bármely más ok hatásának következménye lehet, hanem gyakran az állapot kialakulásának kezdeti oka is lehet. A narancsbőr szövetének szövettani vizsgálata nemcsak a hipertrófiás zsírsejteket állapítja meg, hanem az ödéma, a fibrózis és a szklerózis jeleinek jelenlétét is, amelyek a szövetek alultápláltságával járnak a normál vér- és nyirokkeringés zavara következtében. .

Ez a következő mechanizmusoknak köszönhető. A megnagyobbodott (hipertrófiás) zsírsejtek összenyomják a kis ereket. Ez a mikrokeringés romlásához, a vénás vér és a nyirok kiáramlásának lelassulásához, az érfal permeabilitásának növekedéséhez és a vér folyékony részének intersticiális szövetbe való felszabadulásához, az utóbbi ödémájához, ill. az erek még kifejezettebb összenyomása, a vér mikrocirkulációjának romlása és a nyirok kiáramlásának lelassulása.

Ezenkívül az intersticiális szövet krónikus természetű duzzanata a progeszteron follikuláris fázisban való hatásával is összefüggésben áll. menstruációs ciklus. A progeszteron koncentrációjának ciklikus növekedése következtében átmenetileg élettanilag megnövekszik az aldoszteron, a szervezetből a nátriumsók kiválasztását csökkentő hormon szekréciója. Ez utóbbi visszatartja a vizet, ami egy másik oka annak, hogy térfogata megnövekszik az intercelluláris struktúra folyadékában, vagyis az intersticiális szövet ödémája.

A menstruációs ciklus follikuláris fázisában kialakuló krónikus ödéma a vér mikro- és nyirokkeringésének megzavarásához is vezet, ez pedig a preadipociták átalakulását aktiváló, a fibroblasztok működésének serkentő tényezője, a fibrózis és szklerotizáló folyamatok kialakulásában. .

Így a narancsbőr kialakulásának fő oka mind az ösztrogének közvetlen helyi hatása a szövetekre, mind a progeszteron hatása a menstruációs ciklus luteális fázisában. Minél hosszabb ez a hatás, annál kifejezettebb a zsírsejtek hipertrófiája, az ödéma és a fibrózis jelensége, ezért minél korábban jelentkeznek, annál gyorsabban fejlődnek és terjednek külső jeleik.

Ezért a lokális ösztrogén lipodystrophia életkorral összefüggő változásként, és nem betegségként való meghatározása teljes mértékben indokolt, mivel serdülőkortól kezdve a nők ösztrogénfüggő zónáinak bőr alatti zsírszövete állandó ösztrogének hatása alatt áll. Ez az életkor előrehaladtával a cellulitisz progressziójához vezet.

A menstruációs ciklus időtartama a luteális fázis időtartamától függ, és különböző nőknél 21 naptól 35-40 napig terjedhet. A follikuláris és ovulációs fázis egyéni időtartama viszonylag állandó. Minél hosszabb ideig tart a luteális fázis, annál tovább tart a megnövekedett progeszterontartalom a szervezetben, és ezért jellegzetes tünetek A cellulitisz kifejezettebb.

Ezektől a tényezőktől függően a nők következő fő csoportjait különböztetjük meg, amelyek az életkorral összefüggő ösztrogén lipodystrophia gyorsabb fejlődésének és progressziójának vannak kitéve. Ezek a nők:

1. A vér ösztrogéntartalmának relatív vagy abszolút növekedésével.
2. Amikor a menstruációs ciklus időtartama meghaladja az átlagos értékeket, azaz több mint 30-32 nap.

Egyéb, kevésbé jelentős belső kockázati tényezők, amelyek mikrokeringési és nyirokkiáramlási zavarokon alapulnak:

• terhesség, amelyben a vér prolaktin- és inzulintartalmának növekedése mellett a megnagyobbodott méh összenyomja a hasi szerveket, vénákat és nyirokereket, ami a vénás vér áramlásának lelassulásához vezet. és a nyirok és a mikrocirkuláció megsértése;
• varikózisos betegség;
• primer és szekunder limfosztázis;
• szív elégtelenség;
• májcirrózis vagy fibrózis, ami a vér portális vénából való kiáramlásának megsértéséhez vezet;

Ezek a kóros állapotok okozzák a vénás és nyirokkiáramlás csökkenését, és ennek következtében a mikrokeringési zavarokat és a folyadékvisszatartást a has és a fenék alsó végtagjaiban. Mindez a fibroblasztok működésének serkentéséhez és a combok, a fenék, a hasfal, a lábak, a térd és a boka ízületeinek intersticiális szövetének fibrózisának kialakulásához vezet.

genetikai tényező

A fő oka bizonyos gének polimorfizmusa, amelyek a méregtelenítés két fázisának enzimeit kódolják. Polimorfizmusuk következménye az ösztrogén anyagcsere zavaraira való nagy érzékenység. Ez utóbbi a meglévő genetikai hajlam hátterében negatív környezeti tényezők hatásának eredményeként fordulhat elő.

Külső kockázati tényezők

A külső hatás hatására belső tényezők realizálódnak, illetve hatásuk felerősödik. A külső tényezők okozta folyamatok lokális "másodlagos" lipodystrophia kialakulásához vezethetnek, amely nem annyira magának a szervezetnek az egyéni sajátosságaival, hanem általános állapotával, a nő életmódjával és étrendjének jellegével függ össze.

A fő külső tényezők vannak:

Dohányzó

A nikotin növeli a hyperestrogenemia kockázatát. Segít csökkenteni az ösztrogének 2-hidroxiösztrogénekké történő átalakulásáért felelős citokróm aktivitását, amelyek a női nemi hormonok aktívabb formái, különösen a premenopauzális időszakban. A nikotin a lipolitikus folyamatokat (zsírlebontás) is elnyomja, először a perifériás erek tágulását, majd görcsösségét idézi elő, károsodott mikrokeringési véráramlással, lymphostasis kialakulásával és krónikus vénás elégtelenséggel. Emellett felgyorsítja a bőr kollagénrostjainak pusztulását, aminek következtében a bőr alatti szövetben dystrophiás elváltozások alakulnak ki, és ellenállást okoz az elhízás kezelésében. Így a dohányzás abszolút minden olyan tényezőt aktivál, amely hozzájárul a gynoid lipodystrophia kialakulásához.

Túlsúly

Az elhízás az ösztrogének felhalmozódásához vezet a bőr alatti zsírszövetben. Ez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű aromatáz enzim található benne, amely a mellékvesékben szintetizált androgéneket ösztrogénné alakítja. Ezenkívül az elhízás jelentősen növeli az érrendszeri rendellenességek kockázatát, súlyosbítja vénás elégtelenség, de mindenekelőtt hozzájárul a limfosztázis progressziójához.

Rossz étrend és alultápláltság

Vitaminok, makro- és mikroelemek hiánya az élelmiszerekben, amelyek közül sok a nemi hormonok anyagcseréjében részt vevő enzimek része. Hiányukkal az enzimrendszerek működése megzavarodik, ami az ösztrogének felhalmozódásához vezet a szervezetben. Szintén korlátozni kell a cellulit kialakulását elősegítő élelmiszereket - a magas kalóriatartalmú ételeket és az állati zsírokat, ill. növényi eredetű, lisztből készült termékek, könnyen emészthető szénhidrátot, extraktumokat és fűszereket tartalmazó termékek, pácok és egyéb jelentős mennyiségű sót tartalmazó termékek, édes és szénsavas italok, valamint koffeintartalmú italok (erős tea, kávé, Coca-Cola stb.), alacsony rosttartalmú élelmiszerek, káliumsók.

Bizonyos gyógyszerek szedése

Orális kombinált fogamzásgátlók, valamint ösztrogén gyógyszerek szedése gyógyászati ​​célokra, hosszú távú terápia béta-blokkolóval, pajzsmirigy-ellenes hormonokkal és antihisztaminokkal.

Hipodinamia

A fizikai aktivitás hozzájárul a hidroxilezési folyamatokhoz és a felesleges ösztrogén elpusztításához. Ülő életmód esetén a szövetek oxigéntelítettsége csökken, az anyagcsere folyamatok lelassulnak, a szövetek táplálkozása zavart okoz, ami a kollagenázok (a kollagén fehérjéket elpusztító enzimek) aktiválásához vezet. Ezen túlmenően a hipodinamia következtében az izomaktivitás csökkenése miatt, amely hozzájárul a nyirok „pumpálásához” a nagy nyirokereken keresztül, limfosztázis alakul ki lágy szövetek kismedencei régió és alsó végtagok.

Feszültség

A gyakori és/vagy tartós stresszes állapotok, a hosszú távú negatív pszicho-érzelmi stresszek hozzájárulnak a kollagénrostok pusztulási folyamatainak felgyorsulásához, a neurovegetatív rendszer diszfunkciójához, ami az értónus szabályozási zavarainak kialakulásához vezet, néha egészen kitartó. Ez elhúzódó vaszkuláris görcsökhöz, az oxigén és a tápanyagok szövetekbe való szállításának megzavarásához és az anyagcseretermékek kiáramlásának lelassulásához vezet.

A külső hatások szervezetre gyakorolt ​​hatásának felhalmozódása jelentősen felgyorsíthatja a narancsbőr előrehaladását és súlyosbíthatja a narancsbőr megnyilvánulásait, ami az ösztrogén anyagcsere sajátosságaihoz kapcsolódik. Maga a gynoid lipodystrophia jelenléte nem annyira külső tényezőktől, mint inkább jellemzőitől függ.

cellulit szakaszai

A gynoid lipodystrophia kialakulásának négy klinikai és morfológiai szakasza van.

1 szakasz

A kóros vizsgálat során a hypodermális areoláris réteg megvastagodását, a zsírsejtek méretének és alakjának eltérését, a kapillárisok tágulását, falaik áteresztőképességének növekedését, diapedetikus (érfalon keresztül, annak károsodása nélkül) kispontos vérzéseket, mikroszkopikus orsó alakú aneurizmák a kapilláris utáni venulákban.

Ezen a ponton klinikai megnyilvánulásai hiányzik - a bőrfelület a cellulitisz folyamatok fejlődési területein vizuálisan nem változik, sima és egyenletes megkönnyebbüléssel. A bőr alatti szövet tapintásra puha, néha enyhe duzzanat jelentkezhet. Ezeken a területeken a hematómák hosszabb ideig megmaradnak és a mikrotraumák gyógyulnak.

2 fokozatú

A szövettani kép hipertrófiás és hiperplasztikus preadipociták, a kapillárisok alapmembránja megvastagodott, a hajszálerek helyenként kitágultak, mikroszkopikus vérzések, a hajszálerek körül argentofil kötőszöveti rostok kötegei találhatók.

A gócok feletti tapintással a bőr hőmérsékletének csökkenését, a bőr rugalmasságának csökkenését, valamint a bőr alatti zsír duzzanatának és sűrűségének növekedését határozzák meg. A fókusz területén lévő izomfeszüléssel, vagy a bőrt a fókusz felett ujjaival redőbe szedve sápadtság és egyenetlen bőrfelület jelenik meg „narancsbőr” formájában.

3 fokozatú

Mikronodulárisnak vagy mikrolobulárisnak nevezik. Patológiailag a változások előrehaladása jellemzi, amelyeket a 2. szakaszban ismertetünk. Ezenkívül - a kötőszöveti (rostos) rostok új kialakulása, új kapillárisok növekedése, venulák tágulása, számos mikroaneurizma, kis csomók kialakulása, a hypodermis és a dermis közötti határ törlése, a hipertrófiás egyesülés zsírsejtek kis lebenyekké, a zsírsejtek szklerózisának kialakulásának kezdete és beépülésük a kötőszöveti struktúrákba, a bőr mély rétegeibe. Így ez a szakasz már rostos cellulitis.

Klinikai megnyilvánulásai az egyértelmű „narancsbőr” hatás, nem csak izomfeszüléssel vagy redőbe gyűlt bőrrel, hanem nyugodt állapotban is. A bőr felülete petyhüdt, göröngyös domborzatú. Rugalmassága az elváltozások felett jelentősen lecsökken, tapintásra száraz, fakó, hideg, mély tapintással, mely fájdalommal jár, több apró, rizsszem méretű, fájdalmas csomót határoznak meg.

4 fokozatú

Makronoduláris, vagy végleges, visszafordíthatatlan (ritkán előfordul). Szövettani és klinikai képe jellemzi az amúgy is „futó” narancsbőrt. A szövettani kép a lebenyes szerkezet elvesztését mutatja bőr alatti szövet. A kis csomópontok csoportjai nagy csomópontokat alkotnak, amelyeket kötőszöveti kapszula vesz körül, és szálaknak tűnő durva rostos rostok áthatolnak rajta. A zsírsejtek diffúz szklerózisa és rostos szövettel való helyettesítése, mikroszkopikus visszér kis erek, kis vérzések, a bőr epidermális rétegének sorvadása és telangiectasia.

Ennek a szakasznak a klinikai tünetei kifejezettebbek, mint a 3. szakaszban. Nyugodt, ellazult állapotban a nagy csomók észrevehetők. A gócok feletti bőr hideg, kékes árnyalattal, vénás "hálóval". A bőr általános domborzata hullámos és göröngyös jellegű. Tapintással meghatározzák a dermishez forrasztott nagy fájdalmas csomópontokat.

Válaszoljunk a fő kérdésre: hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?

A cellulit elleni küzdelem módszerei

Eredmények LPG masszázs után

Egyes kozmetikusok és kozmetikai eszközöket, készítményeket gyártó cégek szakemberei kóros állapotnak tekintik. A narancsbőr eltávolítására a fenékről és a test más területeiről olyan „pusztító” eszközöket és hardvertechnikákat ajánlanak, amelyek célja a bőr alatti zsír eltávolítása vagy elpusztítása. A helyi ösztrogénfüggő lipodystrophia okairól és általános fejlődési mechanizmusáról szóló információk alapján világossá válik, hogy az ilyen terápiás módszerek teljességgel elfogadhatatlanok.

A narancsbőr elleni küzdelem során figyelembe kell venni a fejlődési szakaszokat és a társbetegségeket. A külső tényezők hatásának kiküszöböléséből vagy korlátozásából áll komplex alkalmazás gyógyszerek és módszerek, amelyek célja a megzavart vér mikrocirkuláció korrigálása, a vénás kiáramlás és a nyirokelvezetés aktiválása.

Elektroimpulzus hatás kombinációja stb.

Tehát a cellulitisz, vagy a helyi életkorral összefüggő ösztrogénfüggő, vagy gynoid lipodystrophia nem kóros állapot. A bőr alatti zsírszövet élettani sajátossága a test úgynevezett ösztrogénfüggő területein. Ez a megközelítés ennek meghatározásához esztétikai hiba terápiás és megelőzési módszereinek megválasztásában irányadónak kell lenni.

Tudom, milyen szótól gyakorlatias MINDEN nő elborzad! A "cellulit" szóból☺

Előfordul, hogy amikor ezt a „narancsbőrt” találja a testén, sokan IGAZI horrorba kezdenek...

Nagyon gyakran kezdünk komplexálni, sürgősen átnézzük a ruhatárunkat, veszettül veszünk egy fél boltot mindenféle narancsbőrből, és sürgősen egyszerre jelentkezünk anticellulit masszázsra és edzőterembe, és ezzel egyidőben. kezdjük „éheztetni” magunkat.

Ó, igen, még mindezek mellett is kísértenek bennünket a gondolatok... Kérdések raj a fejemben: hogyan jelent meg? Miért? Honnan? Mi a teendő most? Igen, mi ez nekem? Stb…

Neked van valami ilyesmid? De - mindez megoldható, csak tudnia kell, HOGYAN oldja meg.

Ezzel a kérdéssel Önnel fogunk foglalkozni - részletesebben elemezzük, mi az a narancsbőr, a narancsbőr okai, miért fordul elő narancsbőr, fejlődésének szakaszai és főbb jelei.

Ebből a cikkből megtudhatja:

A cellulitisz fő okai – miért jelentkezik a narancsbőr?

Mi az a cellulit?

Ez sok nőnek ugyanaz a „fájdalmasan ismerős” bőrbetegség a fenéken, a hason, sőt a karokon, vállakon, sőt néha még az arcon is (igen, van ilyen probléma!), Amikor nagyon egyenetlenné válik a bőrünk. .

És észreveszünk rajta „dudorokat” és „üregeket”.

Ez az oka annak, hogy a narancsbőrt "narancsbőrnek" nevezik!

Leegyszerűsítve a cellulit a szervezet létfontosságú tevékenységéből származó anyagcseretermékek felhalmozódásának helye, amit testünk egyszerűen nem tudott időben megtenni. a szokásos módon távolítsuk el a sejtekből (salakok és méreganyagok), mivel valami elromlik bennünk, valami szenved és nem működik megfelelően.

Ennek oka a szervezet általános anyagcserezavara. Először is - a víz-zsír anyagcsere.

A CELLULIT TESTÜNK KIS PAPÍRJA!

De MIÉRT jelent meg (valójában a cellulit okai) - alább elemezzük.

Mivel a női testben kezdetben több a zsírtömeg, mint a testben férfi test, akkor természetesen a nők többnyire hajlamosak a narancsbőrre.

Bár ez a probléma a férfiakat sem kerülte meg.

Érdekes, hogy a cellulitist csak a közelmúltban, 1973-ban nevezték ELŐSZÖR pontosan megjelenési HIBANAK!

A Vogue magazin oldalain történt, ahol annak idején egy szépségszalon egyik tulajdonosának cikke jelent meg a cellulitiszről.

A legérdekesebb az, hogy 1973-ig a narancsbőr a női szervezet számára teljesen NORMÁLIS jelenségnek számított!

Valójában a narancsbőr mindig "létezett", de nem tekintették a női szervezet hátrányának.

Nézd meg az ókori mesterek festményeit, ahol korunk meztelen szépségeit ábrázolták.

Mindenkinek van cellulitja. És ez nagyon jól látható.

A művész nem is titkolta, amikor megfestette a képet! Mert fel sem merült benne vagy a modelljeiben, hogy baj van, és valamiféle „első számú ellenség”...

Éppen ellenkezőleg, akkoriban a cellulitisz "gödröcskéit-gödrös" szükséges "tulajdonságnak" számított. női szépség! Nem csoda, hogy a művészek ezeket a vonásokat gondosan „rajzolják” vásznaikra!

És most dühöngünk, csak "nem az életért, hanem a halálért" harcolunk ezzel a "horpadásokkal"☺

narancsbőr orvosi szempontból

A szakemberek természetesen nem használják a "cellulit" kifejezést.

Az orvosoknak saját neve van ennek a betegségnek. És még csak nem is egyet.

Zsíros lipodystrophia, liposclerosis, ödémás fibroszklerotikus panniculitis, nodularis liposclerosis, ödémás rostos panniculopathia, panniculosis…

Orvosi szempontból a cellulitisz olyan szerkezeti elváltozások a test bőr alatti zsírrétegében, amelyek súlyos jogsértés vérkeringés ezeken a helyeken. És a nyirok mozgásának megsértéséhez (nyirokkiáramlás) is vezethet.

Az orvosi világban nincs konszenzus a cellulitiszről.

Sok orvos azon a véleményen van, hogy a cellulitisz BETEGSÉG, és nem csak valamiféle „kozmetikai-esztétikai hiba”.

Más szakértők általában nem hiszik el, hogy a cellulitisz betegség, hanem egyszerűen a bőr alatti zsírréteg nélkülözhetetlen „összetevőjének” tartják egy felnőtt nő testén.

A cellulit fő jelei - hogyan lehet meghatározni, hogy van-e narancsbőr?

• Hogyan lehet meghatározni a cellulit jelenlétét?

Annak megállapításához, hogy van-e narancsbőr, végezze el ezt az egyszerű tesztet: fogja meg és nyomja meg mindkét kezével a comb bőrét.

Ha láttad azt, amit közkeletűen "narancsbőrnek" neveznek, és a narancsbőr nagyon hasonlít rá, akkor igen, ez a cellulit legelső jele...

Ha a bőr összenyomása nélkül is csak szemrevételezéssel lát mindenféle szabálytalanságot a csípőjén vagy a fenekén, „gödröcskéket-dudorokat”, akkor ez a probléma, mégpedig olyan stádiumban, amelyet mielőbb orvosolni kell!

A cellulit kialakulásának szakaszai

A mai napig a szakértők a cellulit kialakulásának 4 szakaszát különböztetik meg:

• 1. szakasz. A narancsbőr kialakulásának cellulit előtti szakasza (kezdeti).

És azzal kezdődik, hogy a szövetekben, vagy inkább a kapillárisokban lelassul a véráramlás, ami növeli a kapilláris falak áteresztőképességét, megzavarja a vér vénás kiáramlását, és a nyirokrendszerben a folyadék keringését. a szervezetben is zavart.

A cellulit kialakulásának ebben a szakaszában nincsenek nyilvánvaló (látható) jelek.

De annak tünete, hogy valami MÁR nincs rendben, lehet az enyhe, kisebb ütésekből származó zúzódások megjelenése, valamint a testszövetek jelentéktelen, de még mindig duzzanata, valamint a lábak elnehezülése.

Szeretném megjegyezni, hogy mind a kapillárisok duzzanata és törékenysége (), mind a lábak nehézsége a test egyéb rendellenességeinek tünetei lehetnek, amelyek sokkal súlyosabbak, mint a cellulit ...

Ezért legyetek éberek, lányok, és vigyázzatok egészségetekre, mert ez szépségünk, fiatalságunk és jó közérzetünk alapja!

• 2. szakasz. A cellulit kialakulásának kezdeti szakasza.

Fokozatosan a duzzanat egyre inkább megjelenik. Egyre több víz és méreganyag halmozódik fel a bőr alatti zsírrétegben.

A sejtek oxigénellátása egyre rosszabb.

A változások csak akkor válnak láthatóvá, ha a bőrt ráncba csípjük vagy erősen izomfeszültség, és "narancshéj" hatás formájában jelennek meg.

Ebben a szakaszban sápadtság is megfigyelhető. bőr, a bőr rugalmasságának jelentős csökkenése a probléma által érintett területeken.

• 3. szakasz. A cellulit kialakulásának mikronoduláris szakasza.

Ebben a szakaszban úgy tűnik, hogy a zsírsejtek "összetapadnak" "klaszterekké". Az egykor rugalmas válaszfalak a bőr alatti zsírban meglehetősen durvává válnak, nagyon hasonlítanak a hegekhez.

A puffadtság és a mikrokeringés általános zavara fokozódik (előrehalad). Külsőleg jól látható hatás figyelhető meg" narancs héj» már minden különösebb vizsgálat nélkül.

A bőr "kis-csomós" megjelenésű lehet. Ujjainkkal jól érezhetőek a kis és közepes méretű "csomók" a bőr alatt.

A szöveti ödéma már meglehetősen észrevehető, valamint a kapilláris "csillagok" a bőrön. Ha mélyen megnyomja a bőrt, akkor észrevehető fájdalom jelentkezik.

• 4. szakasz. A cellulitisz makronoduláris stádiuma.

A test szöveteiben a nyirok stagnálása már meglehetősen egyértelműen kifejeződik, jelentős ödéma, és a vér vénás kiáramlása már nagyon erősen zavart.

A szövetek elégtelen oxigénellátása hozzájárul a szövetekben még nagyobb hegek kialakulásához és fokozott duzzanathoz.

Külsőleg jól láthatóak a bőrön lévő "csomók". Elég nagy, nagyon fájdalmas, mintha "forrasztva" lenne a bőrhöz.

Ezek a nagy "csomók" könnyen érezhetők az ujjaival, minden bemélyedés és nyilvánvalóan keményedő terület könnyen érezhető.A testszövetek nagyon kifejezett duzzanata, erős fájdalom az ujjak megnyomásakor az érintett területen.

Ha méri a helyi hőmérsékletet, akkor az érintett területeken egyértelműen megemelkedett (vagyis gyulladás van).

Melyik a cellulitisz leggyakoribb stádiuma?

A negyedik szakasz a legritkább. A cellulitisz leggyakoribb szakasza a második és a harmadik.

A negyedik szakaszt nagyon nehéz kezelni, talán még műtéttel is.

A narancsbőr második és harmadik stádiumához pedig elegendő rendszeres saját erőfeszítéseket tenni a probléma megszüntetésére.

A cellulitisz okai nőknél

Először is tudnod kell, hogy a narancsbőr első (kezdeti) stádiuma szinte minden húsz évnél idősebb nőnél jelentkezik.

Gyakran a narancsbőr még a lányoknál is megfigyelhető serdülőkorban, pubertás idején.

Minden modern kutatás ezzel a kérdéssel megerősít egy igazságot: a cellulitisz megjelenése inkább az életmódunktól függ, és nem az öröklődéstől vagy egyéb okoktól.

A cellulitisz okai, amelyeket az orvosi szakértők a kellemetlen jelenség előfordulásának fő okainak tartanak:

1. Hormonális zavarok (betegségek) és hormonális változások(terhesség, pubertás).
2. Különösen - a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy betegségei, a petefészkek működésének zavarai.
3. Keringési zavarok, "vastag" vérproblémák, visszér, nyirokrendszeri zavarok.
4. Rossz ökológia.
5. Egészségtelen táplálkozás, túlevés, rossz időben történő étkezés.
6. Alulhasználat tiszta víz napközben.
7. Gyakori stressz.
8. Alváshiány.
9. Ülő életmód és "ülő" munka.
10. Éles súlyingadozások (hirtelen súlygyarapodás és hirtelen fogyás).
11. Nagyszámú bevett gyógyszer.
12. Dohányzás, alkohol.
13. örökletes tényező.

Ügyeljen arra, hogy az orvosok az örökletes tényezőt az UTOLSÓ helyre teszik!

Felhívom erre a figyelmet, mert gyakran hallom a lányoktól, hogy azt mondják: „az én anyám ilyen, meg a nagymamám, ezért van ez az öröklődésem” ... Más szóval - „mit tehetsz... ”...

Az öröklődés az utolsó helyen áll. Szóval ez semmiképpen NEM ok a feladásra, kedveseim! NEM KELL leengedni, mert MINDEN A MI KEZÜNKBEN!!!

És most nézzük meg közelebbről a cellulit okait, amelyek miatt ez megjelenik.

Miért jelenik meg a cellulit - a fő okok

A cellulit megjelenésének okai:

• Hormonális rendellenességek a szervezetben

Az egészséges ember testében a zsír felhalmozódásának folyamata az NORMÁL folyamat. Ennek így kell lennie.

Egészséges embernél a zsírnak jelen kell lennie a szervezetben!

A kérdés az, hogy a zsír felhalmozódása mennyiségileg az egészséges norma határain belül volt. És a "norma" - mindenkinél más ...

Hogyan érthetjük meg, hogy valami „rossz” történik a testünkkel?

Az ilyen jelek (a szervezet működésében korábban nem jelentkező változások), mint a rendszertelen havi ciklus, nőgyógyászati ​​problémák, különösen, ha a fogamzásgátló tabletta szedésének megkezdése után jelentkeztek, mindenképpen figyelmeztetniük kell.

Ez egy nagyon " alattomos" találmány ( fogamzásgátló tabletták). Könnyen használhatóak, hatékonyak, igen.

Ám ezeknek a "csodatablettáknak" az őrülete, amely világszerte nagy népszerűségre tett szert, végül oda vezet, hogy a női szervezetben a hormonok szintje sokkal magasabb lesz, mint a normális, egészséges szint.

És ez, sajnos, tele van legalább jogsértéssel általános csere anyagok a szervezetben, a méreganyagok felhalmozódása, amelyek gyorsabban kezdenek felhalmozódni, mint ahogy kiürülnek, legalább ...

• Egészségtelen, kiegyensúlyozatlan étrend. Az étel nincs időben.

A szervezetünk számára igazán egészséges és megfelelő táplálék az az étel, amely maximális vitalitást, maximális energiát hoz nekünk.

És ami már „túlzott” - ezért már fizetni kell az egészségeddel, a megjelenéseddel (ami persze NEM fog tetszeni nekünk idővel, hanem csak idegesít), fizet és jó egészségés jó hangulat...

Milyen élelmiszerek okozzák a narancsbőrt:

1. Cellulit okoz minden NEM egészséges - zsíros, sült, "túlzott hús és tej", "túlzott liszt" ... zsíros hús, különféle bolti szószok és bármilyen kolbász, kolbász, kolbász. Konzerv, abszolút minden füstölt hús. Sült burgonya, különösen hasábburgonya, piték, pástétomok stb... Minden gyorsétterem, beleértve a chipseket, kekszet, rágcsálnivalókat, "gyorsreggelit", gabonapelyheket és instant krumplipürét (ha felkeverjük – és kész) Minden bolti savanyúság, minden pác, halkaviár, húsleves kockák ... És még fehér kenyér, cukorka, csokoládé, minden muffin, keksz, sütemény, fagylalt...
2. A cellulitisz akkor lép fel, ha nem megfelelő mennyiségű teát és kávét, valamint szénsavas cukros italokat fogyaszt...
3. Ha nem győződjön meg arról, hogy a diéta volt elég friss (nyers) zöldségek és fűszernövények (amelyek a legjobbat adják nekünk durva rost szükséges a belek normális működéséhez és a méreganyagok időben történő eltávolításához a szervezetből).
4. Ha kevés friss gyümölcsöt és bogyót eszünk...
5. A nem megfelelő időpontban (17-18 óra után) elfogyasztott étkezés zavarja a normál munkavégzést, ami azt jelenti, hogy túlterhelődik a „túlmunkával”, és azokat a funkciókat, amelyeket el kellene látnia, már nem fogják normálisan ellátni! Hogy lesz vége? Nos, a cellulit...

• Elégtelen vízbevitel

A tiszta és friss víz létfontosságú számunkra, hogy eltávolítsuk a szervezetből a bomlástermékeket (toxinokat), amelyek a szervezet élete során felhalmozódnak szöveteinkben.

És mégis, ha inni akarunk, igyunk kávét, befőtteket, gyümölcsleveket ... Jó, ha friss gyümölcslevek, különben ezek általában boltiak! ..

Mindent iszunk, csak tiszta vizet nem...

A víz, ha jelen van az étrendünkben, meglehetősen kicsi.

Mi történik a megjelenésünk hatására?

A bőr kiszárad, petyhüdt lesz, rugalmassága „valahol hirtelen” eltűnik... És a cellulit? És a cellulit éppen ellenkezőleg, „hirtelen valahonnan” megjelenik ...

• Rossz szokások: dohányzás, alkohol.

Úgy tűnik, hol van a cellulit? És valójában nagyon még "ráadásul" is!

A kapcsolat itt a legközvetlenebb. Csak nagyon sok tudományos tanulmány bizonyítja, hogy minden elszívott cigi és már nagyon kis mennyiségű alkohol is sokszorosára növeli a narancsbőr kialakulásának valószínűségét!!!

És ha már létezik cellulit, akkor az alkohol és a cigaretta csak rontja az egész helyzetet, provokálva a cellulitisz előrehaladását és fejlődését ...

Az alkohol még "könnyű változatában" is - sör, nyak, alkoholmentes bor, pezsgő - megtartja a folyadékot a szervezetben, hozzájárul a méreganyagok felhalmozódásához a szövetekben.

A dohányzás nagymértékben rontja a sejtek oxigénellátását, és ez az ún. oxigén éhezés».

• Hipodinamia

Ez az aktív mozgás hiánya, a testmozgás hiánya (vagy elégtelen mennyisége), az ülő életmód, az "ülő" munka stb.

A fizikai aktivitás a LEGJOBB módja az anyagcsere normalizálására, felgyorsítására, a vér "szétoszlatására" a szervezetben, ezáltal hozzájárulva a vér oxigénnel való aktív dúsításához és a felesleges méreganyagok elégetéséhez.

És a legtöbbet is hatékony mód csökkenti a cellulit és a testzsír mennyiségét az izomtónus és a bőr rugalmasságának elvesztése nélkül!

Főleg az aktív sport friss levegő, narancsbőr megelőzéseként csodálatos, és nagyon hatékony módszer harcolj vele!!!

Általában mit részesítünk előnyben?

Ül! Üljön a szemével a számítógép monitorjára. A közlekedésben is arra törekszünk, hogy gyorsan leüljünk a megüresedett ülésre. Telefonálva padot, széket, kanapét keresünk a szemünkkel leülni...

Hogyan ül általában egy nő? Igen, úgy, hogy az egyik lábát a másik fölé dobja, és ezáltal egyszerűen „halálos” módon megzavarja a vérkeringést a lábakban! És amikor az egyik láb „elzsibbad”, akkor lábat cserélünk, és elkezdjük „gúnyolni” a másikat ...

Mi az eredmény? Legalább a cellulitisz.

• A test betegségei

Nagyon gyakran a testzsír előfordulása és progresszív növekedése provokálja a betegségeink jelenlétét.

Az ízületi gyulladástól és gerincferdüléstől a székrekedésig és a veseproblémákig... Bármilyen egészségügyi állapot katalizálhatja a cellulit növekedését.

Mivel a szervezet bármely betegsége önmagában anyagcserezavar a szervezetben. És éppen ezen a „talajon” olyan „mellékhatások” jelentkeznek, mint a cellulit és számos egyéb rendellenesség és egészségügyi probléma.

• Rossz napi rutin

MINDIG éjfél után fekszünk le, este eszünk, keveset és rosszul alszunk (na, máshogyan lehet teli gyomorral aludni?). Másképpen kezdjük és fejezzük be a napunkat, mint ahogy azt a természet tervezte…

Emiatt fáradt és kimerült testünk már nem tud mindent normálisan elvégezni. helyreállítási munkák”, a főrészt, amit egyébként éjszaka ad elő!

Mi a HELYES mód nap? Ez lefekvés 21-22 óra, felkelés legkésőbb reggel hat.

Kezdje reggelét néhány pohár tiszta vízzel és tornával-kocogással.

Az étel időben van, ami azt jelenti utolsó fogadásétel, amelynek nagyon-nagyon könnyűnek kell lennie, ideális esetben növényi, 4-7 órával lefekvés előtt.

Elegendő órát kell aludnod. Ha korán lefekszel jó időben, akkor a szervezet maga fogja szabályozni, hogy mennyire van szüksége a teljes gyógyuláshoz.

A 22 órától éjfélig tartó időszak a legfontosabb időszak testünk, egészségünk, szépségünk szempontjából! És persze a cellulit hiányára is...

Ha nem tartjuk be az ésszerű és egészséges napi rutint, akkor az EGÉSZ szervezetünk szenved.

Először is az emésztőrendszer kezd szenvedni és hormonális rendszer, rossz jogsértések kezdenek előfordulni.

• A testtömeg ingadozása az egyik és a másik oldalon

Azt jelenti gyorshívó súly és gyors fogyás. Ez a pillanat nagyon rossz hatással van a bőrre és testünk izmaira.

És azt is, hogy csak a helyszínen „levágja” a hormonrendszerünket.

Ebben az esetben a narancsbőr egyszerűen garantált... Ezért tudnod kell, hogy NEM túl biztonságos a gyors fogyás és a gyors gyógyulás.

• Gyógyszer szedése

Itt beszélünk ellenőrizetlen bevitel, és a túl jelentős számú mindenféle különböző "tablettáról".

Amikor minden alkalomra van valamilyen „tablettánk”.

Az egyik - "a fejtől", a másik - "nyomástól", a harmadik - "mozgási betegségtől", a negyedik - attól, hogy "a gyomor nem szúr" és így tovább ...

Ez rossz. És ennek nem szabadna lennie!

Megértem, hogy gyakran egyszerűen szükség van gyógyszeres kezelésre. Az életben minden megtörténik, betegségek és sérülések egyaránt.

De ha lehetséges, csökkenteni kell a gyógyszertárból származó gyógyszerek használatát, helyettesíteni kell őket természetesebbekkel, keresni alternatív módszerek a hagyományos orvoslás által kínált kezelések, módszerek stb...

Mert a szervezetünk nagyon szenved BÁRMILYEN drog "erőszaktól", még csak nem is túl jelentős.

Minden gyógyszernek megvannak a maga mellékhatásai. Ez pedig azt jelenti, hogy nincs 100%-os biztonság a miénk számára

Gyógyszeres tabletták szedése stb. számos folyamatot megzavar a szervezetben – az emésztéstől, a vérkeringéstől és a méreganyagok eltávolításáig a szervezet sejtjéből.

Minden rendszer elkezd működni egyszerűen kopás miatt. A cellulit ennek logikus következményeként jelenik meg.

• Rossz ökológia

Megkérdezheti: "Hol jó?". És igazad lesz. Igen, most a világ ökológiai helyzete nem biztató, az biztos…

Az ÁLTALÁNOS helyzeten kívül nagyon sok olyan konkrét hely van, ahol a környezet egyszerűen „lemegy a méretről” a károsságával.

Testünk egyszerűen „csúszik”, lelkiismeretesen igyekszik eltávolítani a szervezetből mindent, ami a levegőből bekerül stb. méreganyagok...

És ez egy nagyon erős provokáló tényező a narancsbőr megjelenésére a testen.

• magassarkú cipő

Gyönyörű, egyben divatos, stílusos, látványos, elegáns.

Minden nő szeretné büszkén „cipelni magát”, ehhez pedig, hogy maga a járás – ahogy mondani szokás – „csípőtől” legyen, a férfiak pedig megforduljanak, gyakran hordunk magas sarkú cipőt.

Ez pedig finoman szólva nem fiziológiás. Nagyon halkan mondva...

Amikor ilyen természetellenes helyzetben van a láb, MINDEN megzavarodik: zavar a vérkeringés, a nyirokkiáramlás, terhelés van a gerincen, a lábfejen, az ujjakon...

Ez nem csak a lábak fáradtságával és elnehezülésével jár, hanem cellulitisz kialakulásával is fenyeget - legalábbis, de visszérrel és gerincproblémákkal (különösen a hát alsó részén) - maximum ...

• Túl szűk és szűk ruhák viselése

A modern divat irányzataiban sok minden megtalálható „rugalmas-karcsúsító”: farmer, nadrág, leggings, leggings, „feszesítő” hatású harisnya, rugalmas derékpánt, body, rövidnadrág…

Nagyon szeretnénk karcsúbbnak tűnni, és viseljük ezt a „feszes szépséget”, elviselünk némi kényelmetlenséget miatta, éppen ezt a szépséget, sokszor fel sem fogva, milyen károkat okozunk az egészségünknek!…

Mindehhez a szűk ruházat hozzájárul a cellulit lerakódások kialakulásához és gyors progressziójához!

• Rossz légzés

Hogyan lélegezzünk általában? A légzésünk rövid, nagyon gyors, zavaros, igaz?

Nos, hogyan másként lélegezhetne, ha állandó rohanásban, felhajtásban, stresszben, "vis maiorban" és "időzavarban" élne, igaz?

Mihez vezet az ilyen rossz, túl felületes légzés? Arra, hogy vérünk nincs kellően oxigénnel ellátva, a szervezet méregtelenítő funkcióit nem végzik el kellő időben és maradéktalanul, és így tovább...

Meg kell tanulnia helyesen lélegezni. Nos, mi a helyzet a stresszel, kérdezed? Sehol nem lehet kapni őket!

Igen, ez így van... Akkor ez a kiút: elsajátítani a légzési technikákat, legalább egy-kettőt. És csináld rendszeresen. Lépésről lépésre. A "teáskanál" szerint. De a hatás MÁR egyértelmű lesz!

• feszültség

Hová megyünk nélkülük... Ez csak a modern ember valamiféle "elkerülhetetlen társa"...

A negatív érzelmek tömege, amelyet napközben tapasztalunk, állandó ideges feszültség, ingerlékenység, agresszivitás.

Gyakori könnyezés, dührohamok, idegösszeomlások...

Ugyanazok a "vis maior" és "időzavarok" végeznek velünk...

Nem csak a pszichénk szenved ettől, a fizikai testünk is szenvedni kezd! Betegségek, betegségek kezdődnek...

Egy ilyen életritmustól és ilyen szintű stressztől nem csak a cellulit jelenik meg, őszintén ...

• Öröklődés (genetikai hajlam)

És mégis, az információ, hogy az öröklődés szinte a legtöbb fontos tényező, a narancsbőr kialakulását és progresszióját provokálja, már elavult.

Minden modern tudományos tanulmány egyöntetűen állítja, hogy a cellulit jelenlétét vagy hiányát elsősorban az életmódunk befolyásolja!

Ez az életvitelünk:

• mikor fekszünk le
• hány órakor kelünk fel.
• hogyan eszünk.
• mozgunk-e eleget
• hogy gyakorolunk-e.
• Iszunk elég tiszta vizet?
• tudunk-e pihenni és kikapcsolódni.
• vannak-e rossz szokásaink és betegségeink. Stb…

Mindez együtt meghatározza, hogy mekkora valószínűséggel alakul ki narancsbőr a szervezetünkön!

• A cellulit kialakulásának pszichológiai tényezője

Tudod, ez a tényező egy nagyon fontos pont, amire nagyon oda kell figyelned!

Sajnos ezt ritkán emlegetik a cellulitisz kialakulását kiváltó legerősebb tényezőként...

Mindazok a tényezők, amelyekről fentebb beszéltünk, FIZIKAI szintű tényezők. Ami közvetlenül érinti a testünket és befolyásolja, úgymond „anyagi módszerekkel”

De van gondolatainknak és érzelmeinknek, érzéseinknek is egy szintje. A pszichológiai szint, nevezzük így.

Azok, akiket érdekelnek a pszichológia kérdései, ezotériával foglalkoznak, akik értik, mi a pszichoszomatika, tudják, hogy minden gondolatunk, érzésünk, érzelmünk milyen erősen hat a fizikai testünkre...

Valójában minden problémánk a miénk fizikai test gyökerei ott vannak – érzéseink és gondolataink szférájában.

Nagyon régen, és tőlem távol, bebizonyosodott, hogy a problémákat azonnal „két mozdulatból” kell megoldani: fizikai megnyilvánulásokkal (betegségekkel) és érzéseiddel, gondolataiddal dolgozni, hiszen az ok pontosan OTT lehet.

Ami a cellulitist illeti, az felhalmozódás, nem? Mindennek felhalmozása önmagában, amire már nincs szükség, ami felesleges, ami nem hoz hasznot, csak kárt.

Pszichológiai szempontból a cellulitisz:

1. Ezek a felgyülemlett és meg nem bocsátott sérelmeink valaki ellen (vagy akár önmagunk ellen!), néhány csalódás, beteljesületlen elvárás, beteljesületlen vágyak és álmok...
2. Ezek a megbánás gondolatai arról, amit egyszer megtettek vagy NEM tettek meg...
3. Ez a félelem érzése, hogy valami NEM fog sikerülni, valami NEM úgy alakul, ahogy szeretnénk...
4. Ez nem magának az Életnek az elfogadása, ahogy van, hanem az ellene való ellenállás…
5. Ez nem önmagad, a tested elfogadása. Ezek az önmaga folyamatos „szoptatása” és a túl magas követelmények önmagunkkal és másokkal szemben…

Létezik Ebben a pillanatban még sok tudományos tanulmány is született ebben a kérdésben, és ezeknek a tanulmányoknak vannak olyan eredményei, amelyekről bármelyik pszichológus elmeséli. Ezoterikus – főleg

Lányok, mindenkinek megvan, ezért a fentiek elolvasása után nem kell fogni a fejét és azon gondolkodni, hogy én milyen „nem olyan” vagyok... Nem! Egyáltalán nem!

A kérdés nem az, hogy megpróbáljunk megszabadulni a velünk megtörtént negatívumoktól, elnyomva magunkban azokat (eredményként a cellulitisz), hanem az, hogy megpróbáljuk helyesen megélni őket, időben elengedni (ugyanazokat a sérelmeket) és megtanulni elfogadni. önmagad és általában az Élet.

Ha mindent időben kidolgozunk, és helyesen élünk, anélkül, hogy túlzott sértések és csalódások „terhet” halmoznánk fel, nem hordozzuk szívünkben a negatívumot, akkor a test sokkal egészségesebb lesz, és a test sokkal szebb lesz (mellesleg , ez száz éve is bebizonyosodott). csak mint tény!)

És akkor minden nagyon jó lesz!

• cellulit férfiaknál

Itt van valami, de a férfiak nem ismerik a narancsbőrt. Vagyis még egy nagy testalkatú és túlsúlyos férfi sem fogja megtalálni a testén a "narancsbőr" megnyilvánulását.

Sőt még nagy has A férfiaknál bőr alatti zsírral nem lehet cellulitist nevezni ...

Kiderült, hogy minden a hormonokról és a kollagénrostokról szól, amelyek szerkezete a férfiaknál eltér a mi, nők kollagénrostjainak szerkezetétől...

Ezért a zsír eloszlása ​​során nem halmozódik fel az üregekben, a férfiaknál egyszerűen nem léteznek, a zsír egyenletesen oszlik el.

A narancsbőrhöz hasonló dolog van azoknak a férfiaknak a testén, akiknek hormonális zavarai vannak, amikor az ösztrogén túlzott elválasztása történik, ami a bőr alatti zsír mikrokeringésének megváltozását idézi elő.

A karcsú testalkatú férfiak, ellentétben a sovány testalkatú nőkkel, egyáltalán nem mutatkoznak cellulit-megnyilvánulások a testen.

Nos, barátok, ma arról beszélgettünk, mi az a cellulit, hogyan ismerjük fel magunkban, és mi a megjelenésének oka.

A következő cikkben azt elemezzük, hogy mit lehet kezdeni mindezzel. Mégpedig - HOGYAN KÜZDELJÜK KÜZDELEM A CELLULITIT.

Arról fogok beszélni, hogy Ön mit tehet egyedül, és hogyan tudnak ebben segíteni a szakemberek.

Ha tetszett a cikk, és az információ hasznos volt, ossza meg barátaival a közösségi hálózatokon. hálózatok!

Hamarosan találkozunk, viszlát!