Hva du skal spise for god amming. Hvordan øke ammingen til en ammende mor

I tillegg til vanlig svart eller grønn te, kan du tilberede din egen urtete med laktogene egenskaper.

For eksempel:

• dill;
• ingefær;
• kamille

Dill te. Den rimeligste av de ovennevnte. Alle ammende mødre tyr til dens hjelp for å forbedre ammingen. Til matlaging trenger du ss. l. frø av planten hell 1,5 ss. varmt vann og la stå. Etter at det resulterende avkoket er avkjølt, bør det siles og drikkes hele dagen. I tillegg til å være laktogen, har denne teen en karminativ effekt og vil være nyttig mot kolikk og oppblåsthet hos et barn. Fennikel- og anisfrø har lignende egenskaper. De kan kjøpes på apotek og brygges for å stimulere amming i henhold til instruksjonene.

Ingefærte. Toner, styrker og forsterker tidevannet morsmelk. For å tilberede det, kok en liten mengde hakket ingefær i 15 minutter. Du kan drikke denne teen med tilsetning av sitron og honning, forutsatt at det ikke er allergier for disse produktene hos et barn.

Kamille te. Berømt for sin anti-inflammatoriske effekt og, selvfølgelig, melk “med tillegg av kamille te"vil være nyttig for babyens skjøre kropp, og vil også forbedre ammingen. Du kan tilberede denne teen i et vannbad ved å tilsette ss. l. medisinsk kamille på st. varmt vann. Imidlertid er kamille også allergifremkallende, så mødre bør være ekstremt forsiktige når de legger denne teen til kostholdet.

Andre drikker vil bidra til å fremme amming:

1. Gulrotmelk. For ham 3 ss. l. revet friske gulrøtter skal helles med et glass melk (kokt og litt avkjølt på forhånd). Det anbefales også å drikke 20-30 minutter før neste fôring.
2. Tørket frukt uzvar.
3. Byggkaffe - for de som ikke kan motstå en kopp naturlig kaffe. Er det mulig å erstatte det med noe?

Proteinprodukter

Proteinprodukter som forbedrer amming er et must for en ammende mor. De øker heller ikke mengden morsmelk, men er designet for å øke fettinnholdet (les om fettinnholdet i melk) eller Næringsverdi. Følgelig vil babyen spise mindre melk.

Så følgende proteinretter og produkter må være til stede i kostholdet til en ammende mor:

1. Magert kjøtt og fisk(kalvekjøtt, storfekjøtt, kanin, kylling, kalkun, torsk). Det er å foretrekke å koke, bake eller dampe dem. Buljonger som inneholder dem vil også være nyttige for å forbedre amming.
2. Cottage cheese, rømme og andre fermenterte melkeprodukter. De vil forbedre ammingen og berike morsmelk med kalsium, som er nødvendig for barnets voksende kropp og vil hjelpe moren å komme seg etter graviditeten.
3. oster med lite fett(for eksempel fetaost).

Hvordan kan honning hjelpe?

Honning inneholder en stor mengde vitaminer og mikroelementer, som beriker morsmelk og gir den en søtlig smak. Om barnet liker godteri eller ikke er ukjent, men nyttige funksjoner ingen kansellerte. I tillegg til å hjelpe med amming, har honning en gunstig effekt på mors kropp, som er utarmet lange måneder svangerskap. De beroligende egenskapene til dette naturlige søtningsmidlet vil hjelpe deg med å takle fødselsdepresjon.

Sunn– Fordi honning kan gi alvorlige allergier, da er det spesielt viktig for mødre å vite.

Nøtter

Nøtter er sunne, men inneholder en stor mengde fett og kan påvirke babyens fordøyelse og mors figur negativt, så det anbefales å konsumere dem i små porsjoner.

De mest nyttige nøttene for amming er:

• mandel;
• seder;
• valnøtter

Mandler (ikke stekt eller saltet). Du bør spise i minimale mengder, bokstavelig talt 1 - 2 nøtter per dag. Denne nøtten kan forårsake forstoppelse og gass hos et barn, og i tillegg allergiske reaksjoner.

Pinjekjerner tas best som en infusjon. For dette formål Art. l. nøtter skal helles i et glass vann ved romtemperatur og stå over natten, deretter kokes om morgenen og drikkes i små porsjoner gjennom dagen.

Valnøtter. Det er bedre å lage nøttemelk av dem. For å gjøre dette bør 100 g av nøttekjernen kokes i 500 ml melk til massen begynner å tykne. Det anbefales å drikke et halvt glass nøttemelk 20 eller 30 minutter før mating.

Andre produkter

Andre matvarer kan også øke ammingen. Følgende må legges til morens kosthold:

• en rekke frokostblandinger;
• vannmeloner;
• grønnsaker (gresskar, gulrøtter, salat).

Sammenhengen mellom amming og produkter, ifølge WHO

Verdens helseorganisasjon fremmer ideen om at varme drikker stimulerer produksjonen av hormonet oksytocin, slapper av brystene og forbedrer flyten av morsmelk. WHO ser imidlertid ingen direkte sammenheng mellom kvalitet og kvantitet av morsmelk og ernæring.

Den viktigste måten å forbedre ammingen på, ifølge WHO, er å øke nivået av hormonet prolaktin ved å stimulere brystkjertlene (ofte legge barnet til brystet).

1. Du må vite at det også finnes matvarer som forverrer strømmen av melk og påvirker produksjonen negativt. Derfor, når amming Det er best å ekskludere dem fra menyen. Dette er for det første alt saltet og røkt. Overflødig salt holder på væsken i kroppen og påvirker produksjonen av morsmelk negativt.
2. For at melken skal renne konstant, bør du legge barnet til brystet så ofte som mulig. Etter fôring er det bedre å uttrykke melken. Det er også verdt å gjøre under ammingskriser, som gjentas hver 2. eller 3. måned. Dette er en normal forekomst for enhver ammende mor; det viktigste er ikke å gi opp og fortsette å mate.

Uansett hvilken mat en mor prøver å introdusere i kostholdet for å forbedre ammingen, er det nødvendig å overvåke babyens reaksjon på dem. Det bør huskes at mange kan forårsake allergier og forårsake andre ubehagelige konsekvenser. For å opprettholde amming, må du bruke litt tålmodighet. I fremtiden vil dette bli kompensert med at barnet blir friskt og lykkelig.

Økt amming på 3 dager

Hvis det ser ut til at morsmelk blir mindre og mindre hver dag, ikke skynd deg å overføre babyen til tilpassede formler. Det er bedre å ta skritt for å øke melketilførselen din.

Amming er syklisk, og hver 1,5-2 måned avtar melken litt. Den første slike krise er den vanskeligste. Når du først har overvunnet det, kan ingenting stoppe deg næringsrik fôring barn. Sett deg opp for langvarig amming. Tross alt, nå vet du hvilken lykke det er!

Produkter for å øke ammingen

Analyser kostholdet ditt. En ammende mor trenger ikke nødvendigvis å spise dobbelt så mye som vanlig. Bare hver dag på bordet ditt bør det være 200 g proteinprodukter (for eksempel kalv, fjærfe eller fisk), 250 g melk eller kefir, 100-150 g cottage cheese, 20-30 g hard ost.

Drikk minst 2 liter væske per dag (dette inkluderer supper). Tilbered deg selv en gulrotdrink 2-3 ganger om dagen hvis babyen din ikke er allergisk mot ingrediensene.
3-4 ss. hell finrevet gulrøtter i et glass melk og drikk umiddelbart. Alle drinker skal være veldig varme, nesten varme.

Hyppig mating bidrar til å øke ammingen

Mat babyen din i nærkontakt. Ta på hverandres hud, se babyen i øynene. Ømheten og kjærligheten du føler for babyen din vil hjelpe deg å gjenopprette den optimale melkemengden. Legg babyen til brystet så ofte som mulig - etterspørsel skaper tross alt tilbud!

Sjekk om barnet tar brystet riktig. Hold den slik at haken berører brystet. Babyens underleppe skal være litt vendt utover, og en del av areola skal være synlig over overleppen.

Terapeutisk bad for å øke ammingen

Før du legger deg, ta et brystbad. Dette effektivt middel for å øke ammingen.
Hell i en stor bolle varmt vann, legg den på bordet. Stå nær bollen så nært som mulig og slipp brystet der. Tilsett varmt vann med jevne mellomrom. Varigheten av badet er 15 minutter. Etter badet tørker du av brystet, tar på deg bomullsundertøy og en ullvest. Ikke bli forkjølet i brystet! Eller gå rett til sengs, dekk til brystet med et teppe.

Kontrastdusj for å øke ammingen

Ta morgen og kveld kald og varm dusj. Rett strømmene til brystet og gjør det lett massasje med urviseren. Snu så og plasser ryggen under vannet ved skulderbladene.

Hvile og gåturer øker ammingen

Utsett alle husarbeid i et par dager. Gå til sengs med babyen din. Gå utendørs så ofte som mulig.

Gymnastikk for å øke ammingen

Følg spesielle øvelser for brystmusklene. De vil bidra til ikke bare å øke mengden melk, men også opprettholde en attraktiv form.

Masser for å øke melken

Masser brystene i 2-3 minutter Castorolje. Smør håndflatene sjenerøst. Sett deretter venstre hand under brystet, og den høyre - på brystet. Beveg samtidig hendene med klokken, og gni lett oljen. Berøringer skal være lette og ikke forårsake ubehag, og oljen skal ikke komme på brystvorten og areola.

Det er bra hvis en erfaren massasjeterapeut gir deg en ryggmassasje i området thorax ryggrad. Bare ikke glem å advare ham om at du er en ammende mor - for nå må du unngå sterk innvirkning på brystmusklene.

Urteavkok som øker laktasjonen

I hvert enkelt tilfelle vil bare en urt effektivt hjelpe. For eksempel, brygg selv anis (1 teskje per glass vann) og ta ¼ glass hver time. Etter en halv dag bør du føle minst en liten økning i melk (hvis dette er "din" urt). I dette tilfellet, ikke slutt å drikke avkoket, men fortsett å ta ¼ kopp av det varmt før hver fôring i 3 dager.

Men hvis ingen endringer skjer den første dagen, se etter en annen urt.
Urter anbefalt for å øke ammingen kan deles inn i tre grupper:
Gruppe I– anis, fennikel, spisskummen, dill hjelper hvis mor har fordøyelsesproblemer.

Jeg Gruppe I– mynte, oregano, sitronmelisse er nyttig for mors nervøse overbelastning.

III gruppe– brennesle anbefales for anemi, lavt hemoglobin, fysisk utmattelse mødre.

Positive følelser fremme økt amming

Gjør det du liker spesielt godt. Husk hvor lenge det er siden du satte deg ned for å strikke eller lese en bok. Mens babyen sover eller går med bestemor, lytt til hyggelig musikk og dans med din kjære.

Positive følelser vil bidra til å øke ammingen. Snakk med en vellykket ammende mor eller en ammingskonsulent. Gjør en liten innsats og bevar det naturen selv ga deg.

Brystøvelser for å øke ammingen

Ikke la den kortsiktige nedgangen skremme deg totalt antall morsmelk. Vi inviterer deg til å bruke en unik strategi. Du kan faktisk løse problemet på tre dager! Det viktigste er å følge alle anbefalingene grundig og tro at du er i stand til å oppnå suksess.

Øvelser for å øke ammingen
Bøy albuene i brysthøyde, legg håndflatene sammen og pek fingrene oppover. Når du teller 1-2, trykker du håndflatene tett inn i hverandre, når du teller 3-4, slapper du av dem uten å endre posisjonen til hendene.

Gå ned på alle fire, løft hodet opp. I denne posisjonen flytter du deg rundt i leiligheten. Du vil oppnå stor effekt hvis du tar av deg BH-en under turn.

Strekk armene rett til sidene, kryss dem så foran deg og spre dem igjen. Hev dem høyere for hver sving. Når du teller 10, krysser du armene over hodet. Gå gradvis tilbake til startposisjonen.

I Det er 3 kritiske perioder: 3–10 dager fra barnets fødsel, 20–30 dager og 3 måneder. I disse dager oppstår hormonelle endringer i mors kropp, og utskillelsen av morsmelk er spesielt truet.
Noen ganger opplever ammende mødre perioder med redusert amming, noe som forårsaker bekymring og et ønske om å supplere babyen med formel. Dette vil kreve tålmodighet, utholdenhet og tro på at alt ordner seg. Du må kjempe for hver dråpe melk.

Noen generelle råd For mødre som ønsker å bevare morsmelk:

Fest babyen så snart det er nødvendig.
Hvis du mater babyen din 6 ganger om dagen og ikke pumper, kan melken faktisk forsvinne veldig raskt. Hvis du trykker etter hver fôring, kan du opprettholde amming i noen tid. Varigheten varierer, men sjelden er det mer enn seks måneder; tilfeller av fôring av slik oppførsel i mer enn ett år er sjeldne. På på forespørsel har mor alltid så mye melk som babyen trenger, og det er ikke nødvendig å utpresse etter hver påføring. For at den nyfødte skal suge helt på brystet, påføres han det ene brystet i 2-3 timer, og i de neste 2-3 timene på det andre. Et sted etter 3 måneder, når barnet allerede er festet relativt sjelden, kan det hende han trenger det andre brystet i ett feste, så neste gang det festes til det som var det siste.

Legg babyen til brystet oftere (opptil 12 ganger om dagen), nattmating er obligatorisk. De er viktige både for barnets ernæring og for nervesystemet. I tillegg produseres hormonet prolaktin, som er ansvarlig for amming, mer aktivt om natten, så nattmating bidrar vanligvis til lengre og bedre amming. Noen barn slutter gradvis med nattmating av seg selv etter noen måneders alder. Det er imidlertid ganske normalt å gjenoppta nattmating i andre halvdel av året, når babyen begynner å bevege seg mer aktivt og kroppen trenger mer mat.

I perioder med redusert laktasjon er det nødvendig å mate begge brystene samtidig.
Men med normal mengde melk er det ikke nødvendig å gi to bryster. En nyfødt baby påføres det ene brystet i 2-3 timer. Deretter 2-3 timer til den andre (for eksempel 5 ganger på 3 timer - til høyre, sugde det hele ut - nå til venstre). Vi trenger dette slik at babyen suger brystet til enden og mottar "front" og "bak" melk i en balansert mengde. Hvis babyen overføres til det andre brystet midt i matingen, vil han ikke få nok bakmelk, rik på fett. Han vil for det meste suge den fremre delen fra det ene brystet og legge til det samme fra det andre. Formelk er rik på laktose; etter en tid kan babyen ikke lenger takle laktosebelastningen. Laktoseintoleranse utvikles.

Ikke la melk stå i reserve, men pass på å presse den ut til siste dråpe.
Det er én ubehagelig fallgruve ved regelmessig pumping etter fôring, som selv de fleste leger ikke er klar over. Det kalles laktasemangel. Når en mor trykker etter fôring, uttrykker hun den "bakre" fete melken, som er relativt fattig på melkesukker og laktose. Hun mater babyen hovedsakelig med den fremre delen, som samler seg i brystet mellom sjeldne matinger. Det er mye laktose i frontdelen. Barnet mates "kun laktose", mage-tarmkanalen Etter en tid slutter barnet å takle slike mengder laktose. Laktasemangel utvikles (Laktase er et enzym som bryter ned laktose – melkesukker, det er ikke nok av det). Dette er en av årsakene til utviklingen av laktasemangel; den andre, for eksempel dette: moren gir babyen to bryster i en mating. Men mer om det separat.

Øk frekvensen av matinger.

Ikke hopp over nattmating.

Ta babyen til sengen din. Melk produseres bedre hvis du sover sammen og sover i samme seng.

Apilak (kongelege av bier) 1 tablett 3 ganger daglig under tungen til den er fullstendig absorbert innen 15 dager.

Dusjmassasje i henhold til R.N. Seitz: etter mating av babyen og utpumping av melk (hvis du gjør dette), brystkjertel som de matet, hell over varmt vann(45 grader) fra dusjen mens du samtidig utfører en massasje i en sirkulær bevegelse fra brystvorten til periferien og fra topp til bunn, mens du trykker ut melk. Varighet 5-10 minutter. Utfør prosedyren 2 ganger for venstre og 2 ganger for høyre brystkjertel i løpet av dagen.

Multivitaminer for ammende mødre - tatt regelmessig.

Hvis babyen din sover lenge, må du pumpe ut melk uten å vente på at han skal våkne.

Spis spisskummen brød og brune risretter regelmessig, og spis en porsjon frøsalat (også kjent som salat) med rømme hver dag.

Tilby begge brystene samtidig og avslutt med brystet du startet med.

Vær sammen med barnet så lenge som mulig, og sørg for nær kontakt med det.

Et rolig miljø hjemme, hjelp og psykologisk støtte mann og slektninger. Og det viktigste er å huske at babyen trenger din støtte nå og å konsentrere all innsats for å gjenopprette melkeforsyningen.

Tilstrekkelig i varighet nattesøvn(6 - 8 timer) og hvile i løpet av dagen (1 - 2 timer)

Riktig og balansert kosthold bruk av spesielle matprodukter for ammende mødre (øke kaloriinntaket med 700 - 1000 kcal, væskevolum på minst 2 liter per dag).

Besøk terapeutiske tiltak foreskrevet av lege: fysioterapi ( ultrafiolett bestråling brystkjertler, akupunktur, ).

10-15 minutter før fôring, drikk et glass te med kondensert melk, nypeavkok, fermentert melkeprodukt eller hvilken som helst juice. Safter av solbær, gulrøtter, reddiker og drikker laget av fennikel, løvetann, brennesler, oregano og sitronmelisse forbedrer melkesekresjonen.

Du kan ta tokoferol (vitamin E) - 10-15 mg 2 ganger daglig i 15 dager - du kan prøve appilac (kongelege av bier) 10 g (1 tablett) 3 ganger daglig under tungen til den er fullstendig absorbert innen 10 - 15 dager.

For å forbedre ammingen kan du også tilberede en pasta fra bakegjær og tørket ølgjærhydrolysat; de forbedrer kvaliteten på morsmelk, øker innholdet av protein, fett og lysozym. (Ølinntak har en negativ effekt på barnets kropp, påvirker det sentrale nervesystemet, opp til mental retardasjon!)

Det er nyttig å spise bordsalat, reddik, dill, fennikel, spisskummen, brennesle, hasselnøtt, løvetann, oregano, sitronmelisse, anis, tindved, gulrøtter, honning, angelica. Disse plantene kan brukes i naturlig form, for eksempel - salat eller hasselnøtter.

Lær hvordan du søker riktig. Babyer som har erfaring med å suge flasker og smokker holder veldig ofte brystene feil og tar ikke areola dypt nok inn i munnen. Mor har kanskje ikke vondt, fordi... Det er ingen ekstrem variant av feil feste (når barnet lukker kjevene på brystvorten), men brystet er dårlig stimulert, pga. brystvorten og en liten del av areola ligger på tungen, og barnet «uttrykker» dem... Det er vanskelig for en mor som aldri har observert amming å finne ut hvor riktig barnet hennes suger. Det beste alternativet– ta kontakt med ammingskonsulent. Hvis det ikke er noe slikt i ditt område, må du finne en mor som ammer et barn, helst ikke den første, og barnet må virkelig ammer, uten erfaring med å suge fremmedlegemer (smokk, smokk), og moren skal ikke ha problemer med brystvortene - skrubbsår, sprekker, verken i dette øyeblikket, heller ikke tidligere. Det er umulig å lære å søke fra bøker og brosjyrer! Det er lite håp for fotografier i foreldreblader, for svært ofte i foreldreblader kan du finne fotografier av barn som holder brystene feil. Dette er mest viktig poeng i bedring normal amming. Dersom mor ikke kan rette opp festet, eller vurderer det smertefrie alternativet med feilfeste som bra, vil verken hyppige fester eller nattmatinger gi ønsket resultat.
Hvis du ikke har sluttet med dette ennå, slutt å bruke smokk. Babyen må glemme at han kan suge på alt annet enn mors bryst. (Du kan også suge neven eller fingrene, men hvis du ser at babyen suger veldig intenst i mer enn 5 minutter, tilby ham brystet).

Først av alt bør du analysere kvaliteten på mors diett og prøve å rasjonalisere den, siden en rekke studier har bevist den direkte avhengigheten av kvaliteten på morsmelk på sammensetningen av mors kosthold. Med dårlig ernæring lider ikke bare melkeproduksjonen, men også dens kjemisk oppbygning. Under amming bør kaloriinnholdet i morens kosthold være 700-1000 kcal. høyere enn vanlig. Et omtrentlig daglig kosthold for en sykepleier bør bestå av 200 g kjøtt, fjærfe eller fisk, 1 liter melk eller fermenterte melkedrikker, 100-150 g cottage cheese, 20-30 g ost, 500-600 g grønnsaker, 200-300 g frukt. Av fettene er det bedre å konsumere smør (15-20 g) og vegetabilsk olje (25-30 g). For å korrigere ernæringen til en ammende kvinne, kan vi anbefale et spesielt tørrmelkprodukt "Femilak-2", beriket med protein, vitaminer og mineraler.

Avkok og oppskrifter for å øke laktasjonen

Samling for å forbedre amming nr. 1

Brygg en teskje knuste salatfrø, spisskummen, dill, anis, fennikel med et glass kokende vann, og når det avkjøles, drikk 2 ss 6 ganger om dagen.

Midler for å forbedre amming nr. 2

Et utmerket middel er gulrøtter. Den inneholder betakaroten, som er svært gunstig for ammende kvinner. Riv gulrøttene, legg 3-4 ss av det i et glass melk eller fløte, tilsett en teskje honning. Du må drikke tre slike "cocktailer" om dagen. Et godt middel er honning! Det er elsket av cellene som produserer brystmelk. du kan også ta en drink gulrotjuice 1/2 kopp, 1 ts honning og 1 ss krem. Ta 3 ganger om dagen.

Midler for å forbedre amming nr. 3

Ta 8 deler vanlig lang te og bland med to deler sitronmelisse eller oregano, angelica og brennesle. Du kan brygge te med en blanding av disse urtene. Du bør drikke det som vanlig te. Kanskje med bagels. Og det er bedre med Borodino-brød - det inneholder veldig sunn spisskummen. Du bør være klar over at hver kvinne har sin egen individuelle situasjon og bør konsultere en spesialist før du bruker disse tipsene.

Midler for å forbedre amming nr. 4

Løvetannrøtter - 5 g. Anisfrukter - 10 g. Fennikelfrukter - 10 g. Oreganourt - 10 g. Hell 1 ts av blandingen (forkvern fruktene grundig i en morter) med 1 glass kokende vann og la stå i en termos i 30 minutter, sil. Drikk 1 glass infusjon 2-3 ganger om dagen.

Midler for å forbedre amming nr. 5

Samling: anis - 1 del, løvetannrøtter - 1 del, spisskummen - 1 del, brennesle - 1 del. 2 ss. l. hell 2 kopper kokende vann over blandingen, la stå i 20 minutter, sil og ta 1/2 kopp 2 ganger om dagen en time etter måltider. Ta 7-10 dager.

Midler for å forbedre amming nr. 6

Fortynn et halvt glass ferskpresset reddikjuice med samme mengde kokt vann, tilsett litt salt, tilsett 1 ss honning - ta 1/2 glass 2-3 ganger om dagen.

Midler for å forbedre amming nr. 7

Knus 40 tabletter tørr ølgjær, spe i 50 ml kokt vann og la stå i 16-20 timer kl. romtemperatur. sett deretter på bålet, rør og kok opp. Oppbevares på et kjølig sted. Ta 1 teskje 2 ganger om dagen i 2-3 måneder. Før bruk, tilsett sukker etter smak. (Men det anbefales ikke å drikke øl! Alkoholen i øl går lett over i morsmelk og påvirker det mentale og fysisk utvikling Og nervøs tilstand barn.)

Midler for å forbedre amming nr. 8

Mal 100 g gjær med en liten mengde vann til konsistensen av tykk rømme, tilsett 70 ml vann og kok opp på lav varme under omrøring. Lukk lokket og hold i vannbad i 2 timer. Tilsett sukker etter smak og overfør til en glassbolle. Oppbevares på et kjølig, tørt sted i ikke mer enn 2 dager.

Midler for å forbedre amming nr. 9

Dillfrukter - 1 del, søt kløverurt - 1 del, brennesleblad - 1 del, dillfrukter - 1 del. Hell 2 ss av blandingen i to glass vann, kok opp, avkjøl, sil, drikk 1/2 kopp 2 ganger om dagen 1 time etter måltider.

Midler for å forbedre amming nr. 10

Vakker folkemedisin for å forbedre amming - spisskummen i rømme. Det er ikke vanskelig å tilberede dette middelet: 5-6 g spisskummen, litt moset i en morter, rør inn 200 g rømme, kok opp rømme og la det småkoke på lav varme i ca. minutter, la produktet avkjøles. Ta spisskummen i rømme en spiseskje 3 ganger om dagen før måltider.

Midler for å forbedre amming nr. 11

Løvetannrot, spisskummen frukt, dill frukt, brennesle tent - like deler. Forberedelse - hell 2 ss av blandingen i to glass vann, kok opp, avkjøl, sil, drikk 1/2 glass 2 ganger om dagen 1 time etter måltider.

Midler for å forbedre amming nr. 12

Brennesleblad - 2 deler, dillfrø - 1 del, anisfrø - 1 del. Brygg to spiseskjeer av blandingen med 0,5 liter kokende vann, la stå i 2 timer. drikk i slurker i løpet av dagen.

Midler for å forbedre amming nr. 13

"Industriell" urtete - "Laktavit" (inneholder fennikel, spisskummen, anis, brennesle), Dr. Selezneva te for å forbedre amming. Midler for å forbedre amming nr. 144-5 stk. knuste valnøtter i en 0,5 liter termos, hell kokt melk og la stå i 2-4 timer. Du kan legge til 1 ts grønn te og 1 ss. l. havregryn.

Midler for å forbedre amming nr. 15

Vitamin E 0,1 - 0,2 - 2 ganger om dagen. Ta 7-10 dager. Askorbinsyre opptil 1,0 g per dag. Ta 7-10 dager.

Midler for å forbedre amming nr. 16

Ingefær. 1 spiseskje malt ingefær per _ liter vann. Kok i ca 5 minutter Drikk 3 ganger om dagen, 1/3 kopp.

Midler for å forbedre amming nr. 17

Nikotinsyre. 2 ganger om dagen før mating 30 minutter. (følelse av rødhet og lett svie i ansiktet og brystet). Dosen velges individuelt til 1 og 1/2 x 2 r. eller 1 t.x3r.

Midler for å forbedre amming nr. 18

100 g tørkede aprikoser, 100 g rosiner, 100 g fiken, et glass kjerner valnøtter hakk og bland med 100 g honning og 100 g smør. Spis 1 spiseskje 15-20 minutter før hver fôring. Bare, selvfølgelig, start med forsiktighet, fordi det er allergener.

Midler for å forbedre amming nr. 19

Gendevit 1 t. 3 ganger daglig etter måltider for kvinner under 30 år. For kvinner over 30 - Undevit. Vitamin E (dragéer) 3 ganger daglig med en vekt på opptil 60 kg - 0,1 g, over 60 - 0,2 g. Kalsiumglyserofosfat eller Phytin 1 t. 3 ganger om dagen. Ta komplekset i 7-10 dager. Brukes i kombinasjon med kompleks nr. 2 eller 5-7 dager etter det.

Midler for å forbedre amming nr. 20

Karvete - Kutt rugbrød i biter, tørk, stek lett, tilsett kokt vann, la stå i 3-4 timer, sil deretter, tilsett gjær, sukker, karve og sett på et lunt sted for å gjære i 10-12 timer, ta halvparten et glass eller glass 2 ganger per hyllest. Oppskrift: rugbrød - 1 kg, min - 40 g, sukker - 500 g, gjær - 25 g, vann - 10 l.

Midler for å forbedre amming nr. 21

Anis-infusjon - Hell kokende vann over anisfrøene og la stå i 1 time. Ta 2 ss avkjølt 3-4 ganger om dagen. Løvetann og sitronblomstsirup. Hell løvetannblomster, samlet om morgenen i solfylt vær, med vann, tilsett skrelt og hakket sitron, la det småkoke i 1 time på lav varme, tilsett sukkersirup, kok opp, sil, hell i flasker. Brukes til å smaksette te, vann, brus. Lagres kjølig. Oppskrift: løvetannblomster - 4 kopper, vann - 2 kopper, sitron - 1 stk., sukker - 800 g, vann til sukker sirup- 0,5 l.

Midler for å forbedre amming nr. 22

Bertholets salt. Veldig godt middel for å forbedre ammingen. Fortynn 28 g Bertholet salt i 600 ml vann og drikk to spiseskjeer 3 ganger om dagen, før måltider. Resultatet vises om 1-2 dager.

Midler for å forbedre amming nr. 23

Bland 20 g humlekongler, 25 g dillfrø, 25 g karvefrø, 25 g tørre nesleblader, 50 g bønner. Brygg 30-40 g av blandingen per 1 liter kokende vann, trekke i 5-7 minutter og ta 50 ml før eller under måltider.

Midler for å forbedre amming nr. 24

Salatfrødrikk. Knus salatfrøene (20 g) i en porselensmørtel, hell kokende vann (1 kopp), la stå i 2-3 timer, sil. Ta 1/2 kopp 2-3 ganger om dagen.

Midler for å forbedre amming nr. 25 MED

Løvetannbladjuice. Skyll friske unge løvetannblader godt, hakk, klem ut saften, tilsett salt etter smak og la stå i 30-40 minutter. Ta 1/2 kopp 1-2 ganger om dagen i små slurker. For å forbedre smaken kan du tilsette sitronsaft og sukker.

Hva er riktig låsing av en baby til brystet?
Babyen skal gripe brystvorten og areola med en energisk "støtende" bevegelse av hodet, løfte brystet, og deretter, som om det plasseres mens brystet beveger seg nedover, på en vidåpen munn, med tungen senket, men ikke utstående under brystet. Det er nødvendig at dette grepet er fullt og dypt slik at brystvorten er nesten på nivå med babyens munn. myk gane, dvs. Brystvorten og areola skal faktisk fylle hele munnhulen til barnet. For et slikt grep kreves en veldig vidåpen munn, og hvis babyen ikke umiddelbart kan åpne munnen riktig, kan du hjelpe barnet ved å kjøre brystvorten langs underleppen, forårsake en refleksbevegelse av leppene og åpning av munnen. Ofte vil babyens første reaksjon på mors bryst være å slikke det og først da ta det. Med riktig låsing på brystet forblir babyens munn vidåpen; fra siden er det synlig at underleppe helt utslått (den skyves ut Forkant tungen som ligger på underkjeven). Areola passer helt inn i barnets munn hvis hun er liten. Hvis areolaen er stor, er fangsten nesten fullstendig, asymmetrisk. Nedenfra fanger barnet areolas mer enn ovenfra.
Effektiviteten av å suge bestemmes ikke gjennom opprettelsen av negativt trykk, men gjennom en rytmisk massasje av areola, utført av bevegelsene til barnets tunge.
Et barn suger en flaske av hvilken som helst form og med hvilken som helst hullstørrelse på samme måte som en voksen suger fra et sugerør: ved å skape undertrykk. Tungen er ikke med på å suge fra en flaske. Det er ingen melkebevegelser av tungen. Tungen er vanligvis bak underkjeve. Derfor, når en baby som er vant til å suge en flaske kommer inn i munnen, vet han ikke hva han skal gjøre med den. I det ekstreme tilfellet med feil feste, setter brystvorten seg fast mellom kjevene, og babyen suger på brystet akkurat som en flaske. Hvis brystvorten er mellom kjevene, opplever moren vanligvis ganske sterk ubehag. Uttrykksevne smerte avhenger av tykkelsen på huden på areola og den individuelle følsomheten til kvinnen. Men i alle fall blir brystvorten skadet veldig raskt og ofte allerede andre dagen etter fødselen, hvis festet er feil oppstår det skrubbsår som blir til sprekker hvis festet ikke rettes opp. Denne situasjonen er så vanlig at mange kvinner anser cracking som et nødvendig onde som følger med amming.
Det smertefrie alternativet med feil påføring viser seg å være veldig "lumsk". I dette tilfellet faller selve brystvorten bak kjeven og ligger på tungen sammen med en liten del av areola. Barnet uttrykker det... I dette tilfellet skader det ikke moren, fordi barnet ikke biter brystvorten. Babyen får til og med litt melk. Men brystene får ikke nok stimulering og tømmes ikke godt. Dette fører gradvis til en nedgang i melketilførselen. Vanligvis går ikke barnet i dette tilfellet særlig godt opp i vekt. Eller det er en gradvis nedgang i økningen. For eksempel, i den første måneden fikk barnet 900 g, i den andre - 600, i den tredje - 450. Hvis barnet er somatisk sunt, spiser etter behov, ikke suger på noe annet enn brystet, så er det mest sannsynlig at det er en smertefri variant av feil feste.
Hvis en kvinne aldri har sett hvordan en baby skal suge, hvis ingen har vist henne hvordan hun skal gi babyen brystet og hvordan han skal suge, hvordan man kontrollerer kvaliteten på vedlegget under suging, er det svært stor sannsynlighet for at hun selv vil ikke feste babyen helt riktig og vil ikke være i stand til å lære ham riktig oppførsel ved brystet. Hun vet ikke at hun trenger å lære noe her...
I de fjerne tider, da amming i samfunnet vårt var vanlig forekomst, og ikke et sjeldent unntak, kunne hver kvinne hjelpe en mor som begynte å mate, rette opp feilene hennes og vise henne de nødvendige teknikkene.
Foreløpig har de fleste kvinner ikke muligheten til å lære morskap praktisk talt. Mange leser ulike blader eller bøker for foreldre, og prøver deretter å ta vare på og mate babyen sin basert på den teoretiske kunnskapen de har tilegnet seg.
Dessverre er det umulig å lære hvordan man fester en baby til brystet riktig fra bøker, blader og bilder. Det kreves praktisk opplæring. På fødeinstitusjoner, hvor de fleste moderne babyer blir født i industrialiserte land, er det ingen som driver med slik opplæring. De aller fleste helsearbeidere har ikke nødvendig kunnskap til dette. Det som trengs for å lykkes med å lære en annen kvinne er først og fremst en positiv personlig opplevelse med amming. Sykepleiere og jordmødre, som de fleste moderne kvinner, har ikke slik erfaring. Feil feste, som er utbredt, forårsaker ingen bekymring hos medisinsk personell. Kvinner får bare rutinemessige anbefalinger for å helbrede skrubbsår eller sprekker, hvis noen. Dersom baby og mor har et smertefritt feilfeste og tilhørende mangel på melk, så løses problemet ved å foreskrive tilleggsfôring og ender med en rask overgang til kunstig fôring., fordi tilleggsfôring gis fra flaske med brystvorte. Problemet med feil feste er ledsaget av brystvegring.

Når du låser babyen din, prøv å følge de generelle anbefalingene:
1. Plasser brystet inn i babyens MUNN KUN VIDÅPEN! Ikke prøv å skyve brystvorten inn i den halvåpne munnen; mest sannsynlig vil barnet klemme den med kjevene, eller han vil ikke ta den dypt nok.
2. Prøv å handle raskt, fordi... bred åpent barn holder munnen i et sekund eller to. Hvis du ikke hadde tid, vent til neste gang. Hjelp babyen din med å åpne munnen ved å kjøre brystvorten langs underleppen flere ganger på rad.
3. Vær tålmodig. Svært ofte observerer jeg slike morshandlinger: moren tar babyen, prøver å feste ham, barnet viser aktiv søkeatferd, snur hodet. Mamma sier: "Han vil ikke!" Moren oppfatter barnets instinktive oppførsel rettet mot å søke etter en brystvorte som en negativ respons fra en voksen! Eller, for eksempel, det skjer veldig ofte at når en mor berører barnets underleppe med brystvorten, klemmer han munnen. Mamma igjen sier umiddelbart at babyen ikke vil suge. I mellomtiden, hvis hun fortsatte setningen, ville babyen definitivt åpne munnen. Tross alt forstår barnet ennå ikke hva de vil ha fra ham. Han vet ikke at han forventes å åpne munnen. For de fleste barn tar det minst to uker å utvikle en stabil ferdighet med å feste seg til brystvorten, som svar på morens forslag!
4. Svært ofte, etter å ha grepet brystet riktig, glir babyen, mens den suger, til spissen av brystvorten og begynner å bite den. Mamma dukker opp smertefulle opplevelser, men hun tåler dem. Smertefull suging er uakseptabelt! Babyen vet ikke at han suger feil! Han må læres hvordan han skal suge riktig. Hvis babyen begynner å gli inn på brystvorten, må brystet tas opp på riktig måte (åpne babyens kjever, raskt sette fingertuppen i munnviken) og settes inn igjen.
5. Vanligvis glir babyen på spissen av brystvorten hvis den, mens den suger, ikke berører brystet med nesen. De fleste fødeinstitusjoner anbefaler å holde brystet over nesen med fingeren for å gjøre pusten lettere. Men babyen kjenner på brystet med ansiktet! Han bør ta på brystet med nesen mens han suger. Denne posisjonen bør opprettholdes under hele sugingen og uansett alder av babyen. Hvis han ikke berører nesen mot brystet, vet ikke den nyfødte at han allerede er på "plass", og kan gjøre søkende bevegelser med brystvorten i munnen! Moren hans sier umiddelbart at babyen ikke vil suge. Babyens nese er utformet på en slik måte at spissen lager et "hull" i brystet og puster gjennom små trekantede spalter på nesevingene. Derfor er det ikke nødvendig å holde brystet med fingeren over tuten. Ikke bare ødelegger denne manøveren applikasjonen, den bidrar også til forekomsten av laktostase i øvre lober kjertler, fordi Mor klyper kanalene med fingeren og gjør det vanskelig for melk å renne ut.
Babyen skal ikke få lov til å trekke brystvorten tilbake eller føre den frem og tilbake mellom kjevene. Det er nødvendig å holde hodet når du prøver å trekke tilbake brystvorten. Og ta bort brystet hvis babyen begynner å "leke rundt", og forårsaker smerte for moren. Et eldre barn skal ikke få lov til å snu hodet med brystvorten i munnen hvis det vil se på en gjenstand. Babyen skal bare følge objektet av interesse med øynene. Eller han bør gi slipp på brystet og snu hodet hvis han trenger det.
6. Jeg vil spesielt merke meg de "ubeleilige" formene til brystvorten - flate brystvorter, omvendt, lange, tykke. Enhver nyfødt som er i stand til å suge kan tilpasse seg hvilken som helst form på morens brystvorte. En mor som har en brystvorte med en "ukonvensjonell" form, bør vise mer tålmodighet og utholdenhet i å lære barnet sitt å suge riktig. Og hun bør prøve å sikre at babyen hennes aldri mottar andre "munnlige gjenstander", fordi... I alle fall vil de virke mer praktiske å suge enn mors bryst.
7. For en mor med flate og omvendte brystvorter er øyeblikket babyen trekker brystet inn i munnen veldig viktig. Hvis en baby får en flaske, smokk eller smokk i munnen, slutter han å gjøre en tilbaketrekkende bevegelse. Både brystvorten og smokken er allerede forlenget, de trenger ikke trekkes lenger inn. Derfor, når babyen får morsmelken i munnen flat brystvorte, han bare åpner munnen og venter, prøver ikke å trekke den inn. En mor med flate eller omvendte brystvorter bør prøve å forhindre at andre sugende gjenstander kommer inn i babyens munn. Om nødvendig kan du gi forfôring eller egen utpresset melk fra skje, sprøyte eller pipette.
Hvis en mor har lange og/eller store brystvorter, er det svært viktig for henne å plassere dem så dypt som mulig i munnen, og bringe selve brystvorten forbi kjevene. Ved en lang brystvorte lukker barnet veldig ofte kjevene på brystvorten eller rett bak brystvorten. Aureolen kommer praktisk talt ikke inn i munnen, babyen uttrykker det ikke, det viser seg at han rett og slett slikker brystvorten. Han kan ikke ta ut melk på denne måten, brystene blir ikke tømt eller stimulert. Det er mangel på melk. En stor brystvorte kan ikke plasseres i en utilstrekkelig åpen munn. Babyen, etter å ha sugd en smokk eller smokk, slutter å åpne munnen bred, fordi for å suge disse gjenstandene er det absolutt ikke nødvendig å åpne munnen bredt.
Et barn med den minste munnen kan suge på morens bryst med den største eller lengste, eller en hvilken som helst annen "ubeleilig", fra vårt synspunkt, brystvorten. Du trenger bare å plassere brystet riktig i munnen, være tålmodig og utholdende. Bare alt.

Avslutningsvis vil jeg si at ved å lære et barn å die riktig, gir moren ham full, ideell amming i fremtiden. passende ernæring, og for deg selv – langtidsstabil amming.

Grunnleggende regler for vellykket amming. Overholder WHO/UNICEFs anbefalinger

Hver kvinne bør vite at melken hennes er den mest komplette maten for barnet hennes i løpet av de første 6 månedene, og ifølge noen observasjoner, i løpet av det første leveåret. Derfor må hun følge reglene for vellykket amming for å sikre helsen til babyen hennes, så vel som Bedre forhold for vekst og utvikling av kroppen hans:

Tidlig amming innen den første timen etter fødselen.

Unntak før amming fra flaske eller på annen måte for å unngå uønsket preging og ikke danne et barns holdning til annen fôring enn amming.

Holder mor og barn sammen i samme rom.

Riktig plassering av babyen ved brystet, noe som gjør at mor kan unngå mange problemer og komplikasjoner med brystet. Hvis mor ikke ble undervist i dette på fødesykehuset, bør hun invitere en spesialist og lære dette spesifikt.

Nærer etter babyens krav. Det er nødvendig å feste ham til brystet uansett grunn, noe som gir ham muligheten til å die når han vil og så mye han vil. Dette er veldig viktig ikke bare for å mette barnet, men også for følelsen av komfort og trygghet. I tillegg kan mor tilby babyen brystet opptil 4 ganger i timen. Det vil ikke være noe dårlig i det faktum at babyen fester seg til brystet en gang til. Dette vil både han og moren ha godt av.

Varigheten av fôring reguleres av barnet. Du bør ikke ta babyen av brystet før han slipper brystvorten på egen hånd.

Nattmating av babyen vil sikre stabil amming og beskytte kvinnen mot neste svangerskap. I tillegg er nattmelk den mest komplette.

Fravær av lodding og administrering av væsker. Hvis babyen er tørst, bør han legges til brystet oftere.

Fullstendig avslag på smokker og flaskemating. Hvis det er nødvendig å administrere før mat, bør det kun gis fra en kopp, skje eller pipette.

Babyen skal ikke overføres til det andre brystet før det har dieet det første brystet. Hvis moren skynder seg å tilby babyen det andre brystet, vil han ikke motta sen melk, rik på fett.

Unngå å vaske brystvortene før og etter mating. Hyppig vask brystkirurgi fører til fjerning av det beskyttende fettlaget fra areola og brystvorte, noe som fører til dannelse av sprekker. Brystene bør ikke vaskes mer enn en gang om dagen under en hygienisk dusj. Hvis en kvinne dusjer sjeldnere, er det i dette tilfellet ikke behov for ekstra brystvask.

Avslag på hyppig kontrollveiing av barnet. Denne prosedyren gir ikke objektiv informasjon om ernæringsstatusen til spedbarnet. Det irriterer bare moren, fører til redusert laktasjon og urimelig introduksjon før fôring.

Eliminering av ekstra melkeuttrykk. Ved riktig organisert amming produseres melk akkurat så mye som babyen trenger, så det er ikke nødvendig å pumpe etter hver amming.

Et barn opptil 6 måneder ammes utelukkende og trenger ikke tilleggsnæring eller tilleggsfôr. Ifølge noen studier kan han ammes til han er 1 år uten å skade helsen.

Støtte til mødre som ammet barna opp til 1-2 år. Kommunikasjon med kvinner som har hatt positive erfaringer med amming hjelper en ung mor å få tillit til sine evner og motta praktiske råd, hjelper til med å etablere amming.

Amming er en ansvarlig sak. En ammende mor bør spise et variert og balansert kosthold slik at barnet får i seg alt essensielle vitaminer og mikroelementer. Og slik at spørsmålet "hvordan forbedre amming" ikke plager moren.

Det hender at barnet ikke har nok morsmelk. Før du supplerer babyen med morsmelkerstatning, sørg for at babyen er virkelig underernært. Og prøv deretter å forbedre ammingen. Les videre for å finne ut hvilke matvarer som vil bidra til å forbedre ammingen.

Hva en ammende mor ikke bør spise

Gå gjennom kostholdet ditt og gi opp maten som skader amming. I tillegg til listen over produkter som forbedrer amming, er det verdt å huske de som er forbudt for en ammende mor.

Først av alt er dette hermetikk, røkt kjøtt og fisk, varme krydder og krydder. Disse produktene holder på vann i kroppen og kan svekke ammingen. Husk også at salvie, persille og mynte reduserer ammingen.

1. Varm te

Det mest utprøvde og ufarlige middelet - grønn te med honning eller svak svart te med melk. Det er godt å drikke en slik varm drikke en halvtime før mating. Det er ikke det at te forbedrer ammingen, men en varm drikke hjelper melkestrømmen.

2. Spisskummen og svart brød med spisskummen

For å forbedre ammingen kan du ganske enkelt tygge spisskummen, eller spise brød med spisskummen. Eller du kan tilberede deg en spisskummendrink: brygg 1 teskje spisskummen med et glass kokende melk og la stå i 2 timer. Du må ta et halvt glass av denne drinken 15 minutter før mating.

En utmerket måte å øke laktasjonen på er søtet tørket fruktkompott. Det vil si fra tørkede epler, avløp og ikke stor kvantitet pærer For det første er det bra for amming, og for det andre er det mange vitaminer der.

4. Rent vann

I tillegg til melk, juice, kefir, te, suppe, trenger en ammende mor vanlig kokt vann uten gass. drikk minst en og en halv liter rent stillestående vann per dag. Og 30 minutter før du ammer, drikk en varm drink - det kan være et glass melk eller en kopp grønn te.

Mandler (ubelagt og ikke saltet) forbedrer laktasjonen. Du kan spise et par stykker annenhver dag, men du må huske at mandler gir gass hos et barn og kan forårsake alvorlig forstoppelse.

Forbedre amming og valnøtter, og sedertre. Men du må være forsiktig med disse nøttene, fordi de er ganske fet mat. Du kan også tilberede en sedertrecocktail: 1 bord. hell en skje pinjekjerner i et glass vann over natten, kok det om morgenen, tilsett honning og drikk.

6. Dill-te

Vi tilbereder dill-te for amming som følger: 1 bord. Hell en skje dillfrø i et glass kokende vann og la stå i en termos i 2 timer. Du må drikke et halvt glass av denne teen 2 ganger om dagen. I stedet for dillfrø kan du ta spisskummen eller anis.

Du kan lage en ekte cocktail for å forbedre laktasjonen: 20 g hver av anis- og dillfrø, 30 g hver av bukkehornkløverfrø og fennikelfrukter, mal og rør. Hell 1 teskje av blandingen i et glass kokende vann, la stå og ta et glass infusjon 2 ganger om dagen 15 minutter før mating.

Du kan lage din egen dill milkshake. For å gjøre dette, bland knuste dillfrø med kefir, krydre med muskatnøtt, tilsett salt, sil og drikk før frokost.

Det er imidlertid verdt å huske at både anis og dill kan forårsake allergi.

7. Urtete

Te laget av sitronmelisse, oregano, brennesle, dill, anis og hagtorn forbedrer ammingen. Det er viktig å konsultere en lege før du drikker denne teen. Og finn samtidig ut i hvilke proporsjoner denne teen skal tilberedes.

8. Nøttemelk

For å forbedre ammingen kan du brygge nøttemelk. Vi gjør det på denne måten: kok 100 g skrellede og malte valnøtter i 500 ml melk til massen begynner å tykne. Deretter må du tilsette sukker etter smak. Du kan drikke en tredjedel av et glass nøttemelk en halvtime før mating.

9. Laktogene produkter

Det er ikke verdt det å spise for to, men du må fokusere på laktogen mat. Blant disse produktene: magre kjøttbuljonger og supper, Adyghe ost, fetaost, gulrøtter, frø, nøtter, honning, melk, fermenterte melkeprodukter.

Blant juicene som forbedrer ammingen er ripsjuice, gulrotjuice og svarttornjuice. Men det er viktig at juicene er ferske, uten konserveringsmidler, fortynnet med vann.

11. Byggvann eller kaffe

Disse byggdrikkene kan kjøpes i butikken i kostholdsernæring. Byggkaffe er en utmerket teerstatning; den kan drikkes med melk og honning, og den forbedrer ammingen.

12. Reddik med honning

Reddikjuice med honning, fortynnet 1 til 1 med avkjølt kokt vann (per 100 g reddik - 100 g vann og 1 spiseskje honning) - flott produkt for å forbedre ammingen.

13. Løvetann

Løvetannbladjuice vil bidra til å forbedre ammingen. Vi gjør dette: mal friske unge løvetannblader i en kjøttkvern, klem ut saften, tilsett salt, la den trekke i 30 minutter og drikk 100 ml 2 ganger om dagen i små slurker. For å forbedre smaken kan du legge til sitronsaft, honning, sukker.

Du kan lage et avkok av løvetann: tilsett et glass kokende vann til 1 teskje knuste løvetannrøtter og blader og la stå i en time. Sil deretter og drikk 50 ml 4 ganger daglig i 30 minutter. før måltid.

Du kan lage en milkshake av løvetann. Bland et glass melk med 4 glass kefir, tilsett 1 ss. en skje hakkede dillblader, løvetannblader, 10 g malte valnøtter og slå med en mikser. Ta et halvt glass til frokost.

14. Ingefærte

For å forbedre ammingen kan du bruke ingefærte. Ta 1 medium fersk rot ingefær, hakk, kok i 5 minutter i en liter vann. Du bør drikke 60 ml 3 ganger om dagen, tilsett honning og sitron etter smak.

15. Vitaminmasse

Ta en del av hver av tørkede aprikoser, rosiner, fiken, svisker og skrellede valnøtter. Mal og tilsett honning. Spise vitaminblanding en halv time før mating av babyen, vasket ned med varm te.

16. Herkules

Den rette frokosten for en mor som ønsker å forbedre ammingen: havregrøt med tørkede aprikoser, melk og noen valnøtter.

17. Bokhvete

Bokhvete i seg selv nyttig produkt. For å forbedre laktasjonen bør bokhvete stekes i en stekepanne og spises som frø.

18. Vannmeloner

Vannmeloner er utmerket for å øke laktasjonen. Du bør imidlertid ikke kjøpe disse første bærene, de kan være farlige pga flott innhold nitrater og plantevernmidler. Så vi må vente til august.

19. Gulrøtter og løk

Ferske og kokte gulrøtter og løk har en positiv effekt på amming, så prøv å legge dem til alle retter.

Vanlig bladsalat med dill, krydret oliven olje eller rømme, også mat for å øke ammingen.

Og, selvfølgelig, ikke glem te for å øke ammingen, som selges i spesialforretninger. For å gi babyen melk, må en ammende mor huske hvileregimet, ikke overarbeide, sove så mye som mulig, unngå fysisk aktivitet og stress.

Hvis du vil at det skal være nok melk til babyen, ikke vær nervøs og utsett oppgjøret til senere. Og ikke vær lat med å mate babyen din om natten, fordi de er nødvendige for å forbedre ammingen. Nattmating fremmer produksjonen av hormonet prolaktin, som forbedrer ammingen.

Amming er en av de viktigste prosessene som er nødvendige for en baby i de første månedene av livet. Det er tross alt morsmelk beste produkt næring som ikke kan erstattes av noe. Men det skjer ofte at melkemengden av en eller annen grunn avtar og babyen begynner å mangle mat.

For ikke å ty til kunstige formler, haster det å etablere amming. For dette er det mange forskjellige medisiner, men først må du ta hensyn til ernæringen til den ammende moren. La oss se på noen drikker og matvarer som øker ammingen.

Ekorn

Proteiner er byggemateriale av hele menneskekroppen, så de må være tilstede i kostholdet til en liten baby. For å fullt ut forsyne barnet med dem, må en ung mor spise mat rik på disse proteinene. Det kan være kjøtt, ost, kylling, cottage cheese, kefir eller fermentert bakt melk.

Når de er riktig kombinert med frukt, grønnsaker og grovt brød, vil disse produktene ikke bare gi mor og baby de nødvendige næringsstoffene, men vil også fremme bedre produksjon av morsmelk.

Nøtter

For å forbedre ammingen er mange kvinner avhengige av å spise nøtter, da de inneholder mye kalium og magnesium. Ja, de hjelper veldig godt med å takle problemet med mangel på melk, men alt skal være med måte.

Nøtter (spesielt valnøtter) er et fettprodukt og absorberes ikke særlig godt av babyens fortsatt skjøre kropp. Unntaket er mandler – de inneholder mindre fett. Men du kan bare spise noen få stykker av det per dag - å spise store mengder kan forårsake økt gassdannelse hos babyen. Og du kan lage en cocktail av pinjekjerner - 1 ss. hell et glass vann over kjernene over natten. Om morgenen, kok alt, avkjøl og drikk. For sødme kan du tilsette litt honning.

Grønnsaker og frukt

Mange har allerede hørt om fordelene med friske grønnsaker og frukt. Men ikke alle vet at de bidrar til å forbedre ammingen. For å øke produksjonen av morsmelk anbefales følgende:

• gulrot;
• reddik;
• vannmelon;
• salat;
• dill;
• fennikel blader;
• solsikkefrø, spisskummen, sesamfrø;
• svarte og hvite rips;
• blåbær;
• stikkelsbær;
• bjørnebær.

Det bør tas i betraktning at mange av produktene som øker laktasjonen ikke kombineres med hverandre og du bør ikke bruke dem samtidig - babyen vil få vondt i magen på grunn av økt gassdannelse.

Honning

Til tross for at honning er et allergen, bør en ammende mor fortsatt konsumere det. Den inneholder mange mikroelementer som har en positiv effekt på dannelsen av blodceller.

Honning har en beroligende effekt, forbedrer tarmfunksjonen og forhindrer forstoppelse. Og det viktigste er dette utmerket middel for å forbedre ammingen, bidra til å øke mengden morsmelk. Naturligvis trenger du ikke lene deg tungt på det, men du bør ikke gi opp en teskje om dagen. Hvis barnet har en allergi, må du se etter andre produkter for å øke ammingen.

Meieriprodukter

For å forbedre ammingen anbefales en ammende mor å innta minst 1 glass fermenterte melkeprodukter per dag. Det kan være fermentert bakt melk eller kefir. Men helmelk er fortsatt kontraindisert for henne - det kan forårsake allergiske reaksjoner i spedbarn og forstyrret fordøyelsen.

Drikkevarer

Brudd på drikkeregimet og en reduksjon i mengden væske som forbrukes bidrar til forverring av amming. En ammende mor bør drikke minst 2-2,5 liter væske per dag. Å drikke varm te bidrar til å øke mengden morsmelk. urteinfusjoner, juice Den mest utprøvde metoden er varm te med melk eller honning, drukket 20 minutter før du mater babyen.

For å forbedre ammingen kan mor også drikke:

• tørket frukt kompott;
• dill te. Forberedelse: hell en skje dill (frø) med kokende vann (200 ml), la alt stå i en termos i flere timer. Infusjonen er delt inn i 2 doser. Et avkok av anis- eller karvefrø har samme egenskap;
• milkshake med dill – hakk dillfrøene og bland med et glass kefir, en klype salt og muskatnøtt. Sil og drikk om morgenen før måltider;
• te med tilsetning av sitronmelisse eller enkel mynte øker mengden morsmelk og beroliger nervene. Du kan bare brygge bladene til planten, du kan blande den med svart eller grønn te;
• ferskpresset juice fra gulrøtter eller rips. Det anbefales å fortynne dem litt med vann;
• ingefærte. Mal 1 ingefærrot, tilsett vann (1 liter), kok opp. Tilsett sitron eller honning, drikk 50 ml 3 ganger;
• Byggavkok eller byggdrikker er utmerket laktogonics. Drikke kan kjøpes i kostholdsavdelingene. Avkoket lages hjemme;
• løvetanninfusjon. Tilsett hakket løvetannrot og blader (ca. 1 ts) i et glass kokende vann. Infunder, sil, drikk ¼ kopp før måltider 3-4 ganger om dagen;
• saft fra løvetannblader. Mal de unge bladene til denne blomsten med en blender eller kjøttkvern, klem ut den resulterende fruktkjøttet og tilsett salt til saften. La stå i en halv time, tilsett litt honning, sukker eller sitronsaft, drikk i små slurker 2 ganger om dagen.

Selv om en ammende mor vet hvilke matvarer som øker ammingen, og hun holder seg til riktig næring og drikkeregime, må hun huske på hvileregimet sitt. Hun bør ikke overarbeide seg selv, overbelaste seg selv fysisk eller utsette seg selv for stress. Ikke glem nattmating - veldig ofte er de nøkkelen til vellykket amming.