Fiecare mamă își face griji de ce copilul nu doarme bine noaptea. Ce să faci pentru ca copilul să se trezească mai puțin? Komarovsky sfătuiește să respecte regimul.
„Parenting” și „nopți fără somn” - aceste două concepte stau una lângă alta în aproape fiecare familie în care există un copil mic. Și oricât de normale par treziri frecvente, fiecare mamă este încă îngrijorată de ce bebelușul doarme prost și dacă acest lucru este legat de unele patologii „teribile”.
Într-adevăr, un bebeluș care plânge în mijlocul nopții este un fenomen natural. Cu toate acestea, majoritatea copiilor se trezesc din anumite motive, aflând și eliminând care, părinții vor putea în sfârșit să doarmă suficient. Ce să faci pentru ca cel mic să doarmă bine? sfătuiește Komarovsky.
Somn agitat până la șase luni
Calitatea și durata odihnei copiilor depind direct de maturizarea sistemului nervos al acestora. De exemplu, pentru nou-născuții al căror creier se dezvoltă activ, predomină somnul superficial. Fata de cel profund ocupa 80%.
În fiecare zi acest raport se va schimba în favoarea somn sănătos iar până la 3 ani stadiul rapid (superficial) va fi de doar 30%. Astfel, trezirea frecventă nu este deloc o problemă pentru copilul care alăptează, Si a lui caracteristică fiziologică necesare dezvoltării sistemului nervos.
Cel mai important factor este durata somnului. Normele exacte în numere pot fi găsite în articolul „”. Părinții bebelușilor ar trebui să fie îngrijorați dacă copilul a dormit mai puțin de 14 ore pe zi. În plus față de problemele neurologice, acest lucru apare din cauza următoarele motive:
- este cald sau rece;
- bebelusului ii este foame – important mai ales pentru bebelusi, pentru ca „artificialii” mananca mai rar;
- încep colici;
- respirația nazală este perturbată.
Nou-născuții se trezesc adesea cu mișcări spontane ale brațelor și picioarelor. Prin urmare, dacă copil de o luna adormit neliniștit, încearcă să-l înfășori.
Probleme de somn de la 6 luni la un an
Crește cu șase luni activitate fizica bebeluși: învață să stea, să se târască, știe deja să manipuleze obiecte. Un numar mare de impresiile noi duc la supraexcitare, nu poate adormi mult timp sau chiar pierde una din odihna zilei.
Noile aptitudini îl bântuie noaptea. Bebelușul doarme neliniștit și se trezește, se așează în pătuț sau sare în picioare (până la 8 luni).
În a doua jumătate a anului, primele alimente complementare sunt prezentate copiilor. Copiii mici nu sunt întotdeauna mulțumiți de alimentele noi și, uneori, acestea sunt slab absorbite. Acest lucru duce la o lipsă de primit nutrienți ziua, motiv pentru care micutul doarme noaptea neliniștit, mai des decât de obicei trezindu-se pentru hrănire. Iaurtul sau piureul greșit poate provoca reactii alergice si probleme digestive. Atunci noapte albă asigurat pentru intreaga familie!
Cel mai popular motiv pentru un somn agitat noaptea este dinți. Firimiturile sunt îngrijorate în special de durerea în întuneric, din care plânge mult timp și este capricios.
Creșterea rapidă a dinților și oaselor la copiii cu vârsta sub 1 an duce la un deficit de calciu în organism. Ca urmare, apare o excitabilitate crescută, din care copilul se trezește noaptea.
Komarovsky recomandă controlul cantității de minerale din organism, iar în caz de lipsă, dați firimituri 1 comprimat de gluconat de calciu pe zi. De asemenea, nu uitați că absorbția sa are loc numai cu vitamina D.
Somn prost după un an
Un copil de un an doarme neliniștit noaptea din aproape aceleași motive ca înainte: alimentație dezechilibrată, lipsă de calciu, dentiție. Dar durata somnului este redusă semnificativ.
În cursul anului, copiii trec la o odihnă unică în timpul zilei. Dacă copilul a început să împacheteze mai târziu seara, să se trezească în mod constant și să se „toarcă” în pătuț și să se trezească dimineața la ora obișnuită, atunci este timpul să curățați odihna din a doua zi.
O alta un punct de cotitură la această vârstă, înțărcarea din „mese” nocturne devine. Din punctul de vedere al fiziologiei, Komarovsky amintește: copil gata să renunțe la gustări noaptea chiar și la 6 luni. Cu toate acestea, majoritatea mamelor rezolvă această problemă la 1-1,5 ani, obținând un alt motiv pentru capriciile nopții.
În acest caz, un cunoscut pediatru recomandă hrănirea bebelușului cu terci cu lapte și cereale bogate în calorii înainte de culcare, astfel încât copilul să rămână plin mai mult timp și să ofere apă doar noaptea.
Somn prost la 2 ani
Komarovsky nu vede nimic greșit în faptul că copilul nu doarme bine noaptea în primii doi ani și consideră că este mai mult o normă decât o încălcare. După cum spun oamenii - „va depăși”.
Articole subiect:
Dintii, problemele digestive sunt in urma, daca un copil la aceasta varsta este bolnav, isi va spune singur unde doare. Acum motivele trezirii noaptea nu stau deloc fiziologice, ci în disconfortul psihologic. De exemplu, dacă un copil este stresat în vizită grădiniţă... Sau există o situație psihologică nefavorabilă în familie: părinții înjură, vorbesc cu voce ridicată, nu acordă atenție copilului.
La doi ani, copiii au deja o fantezie bine dezvoltată. Adesea, după un basm sau un desen animat urmărit, pot apărea temeri și coșmaruri.
Optimizarea somnului conform lui Komarovsky
Reflectând la tema somnului slab, celebrul pediatru este sigur că mai des problema nu se află la copii, ci la părinți. Din cauza erorilor pedagogice și a nerespectării igienei somnului, mamele și tații înșiși plătesc noaptea. Ce înseamnă doctorul?
Prioritizează
Pentru ca familia să rămână sănătoasă din punct de vedere fiziologic și psihic, toți membrii ei au nevoie de o noapte întreagă de odihnă. Doar părinții care dorm bine îi pot oferi copilului și reciproc dragoste, iar acest lucru este cel mai important pentru dezvoltarea lui.
Observați regimul
Nu este necesar să sari cu un bebeluș la 6 dimineața și să alergi la plimbare. Ajustează rutina zilnică a bebelușului la a ta și apoi fă-o. Dacă familia este obișnuită să împacheteze la 11 și să se ridice până la 9, învață și copilul.
Cum și cu cine să dormi
Astăzi, mulți părinți aleg somn articular cu copilul. Komarovsky admite această decizie, dar nu crede că dormitul cu părinții lui este util pentru copil.
Medicul are în vedere două opțiuni. În primul caz, copilul doarme în pătuțul său, care se află în dormitorul părintelui. După un an, medicul pediatru recomandă scoaterea acestuia la creșă, dar permite prezența adulților în vârstă de până la 3 ani în cameră.
Controlați cantitatea de odihnă
Pe fiecare stadiul de vârstă copiii au nevoie de somn zilnic. De exemplu, la 6 luni este 14,5 ore, iar la 2 ani doar 13. Daca un bebelus se odihneste prea mult ziua, nu este de mirare ca se trezeste noaptea.
Nu vă fie teamă să-l treziți pe cel mic, Komarovsky dă sfaturi! În răspunsurile sale la scrisorile adresate cititorilor, medicul uneori chiar recomandă să renunțe la somnul de zi cu totul dacă interferează cu odihna nocturnă.
Optimizați hrănirea
Ce le împiedică pe mame să doarmă suficient în primii 1-1,5 ani de maternitate? Hrăniri de noapte! Pe cheltuiala lor, Komarovsky vorbește categoric.
Nou-născuților li se recomandă aplicarea pe sân la cerere, la 4 luni, posibil o dată. După șase luni, copiii nu au nevoie de hrănire nocturnă. Pediatrul este sigur că de la această vârstă este necesar să se oprească complet gustările, în ciuda nemulțumirii bebelușului. El îndeamnă să nu se obișnuiască cu mâncarea la fiecare „scârțâit”, deoarece supraalimentarea este cauza principală a problemelor digestive.
Cu cât părinții susțin swingingul, suptul și alte modalități de a arăta atenția, cu atât bebelușul o cere mai des. Pentru ca bebelușul adormit să nu fie trezit de foame, Komarovsky se oferă să hrănească copilul mai satisfăcător înainte de a merge la culcare.
Activitate pe timpul zilei
Pentru un somn sănătos și dezvoltare corectă, copiii trebuie să se miște și să meargă mult. Noaptea, limitați-vă stresul emoțional și rămâneți la propriul ritual de așternut.
Aer în creșă
„Aer rece umed” - această frază este repetată de prezentatorul TV în aproape fiecare program, indiferent de subiectul său. Cu toate acestea, nu toți părinții respectă această regulă.
18-20 de grade și cel puțin 50% umiditate - medicul recomandă să nu vă zgârciți cu un termometru și un umidificator pentru un dormitor pentru copii și să monitorizați cu strictețe performanța acestor dispozitive. Aerisiți bine camera înainte de culcare. De la naștere, învață-ți copilul să doarmă cu fereastra deschisă în orice moment al anului.
Baie
De lungă durată tratamente cu apăîn baia spațioasă a părinților sunt bune pentru sănătatea ta și te ajută să adormi. „Destul de obosit și după ce a mâncat strâns, orice copil mic doarme profund adormit”, este sigur medicul pediatru.
Patul potrivit
Nu zgârciți scutecele
Astăzi nu este nevoie să te trezești în miezul nopții de mai multe ori pentru a schimba scutecele. Dar doar un scutec de înaltă calitate este capabil să mențină somnul copiilor și al părinților, așa că dacă doriți să dormiți suficient, cumpărați produse numai de la producători de încredere.
Timpul în care bebelușii se trezesc în mijlocul nopții trece foarte repede. Cineva aderă la o educație strictă și nu permite copilului mic să se epuizeze de la noapte la noapte. Alții sunt de acord cu răul de mișcare și să hrănească, atâta timp cât copilul nu plânge. Dar, până la urmă, toate aceste „costuri” ale maternității sunt amintite cu zâmbet și tristețe, pentru că copiii sunt mici o singură dată.
Mulți părinți se confruntă cu problema somnului de noapte și a somnului agitat la un copil. Neurologii clasifică neliniștiți și vis tulburat un copil care alăptează ca tulburare neurologică.
Este important să se stabilească motivul pentru care copilul nu doarme bine noaptea.și nu vă grăbiți să luați medicamente.
Notă! Dacă copilul plânge, se aruncă și se întoarce în pat noaptea, adoarme prost - acesta este un semnal pentru părinți. Copiii pot avea vise urâte, dentiție, dureri de burtă.
| Cauza somnului agitat | Soluţie |
| Vârstă | Exersați să dormiți cu părinții. Copiii mici vor fi mai puțin probabil să se trezească noaptea și să plângă. După trei ani, puteți lăsa lampa aprinsă noaptea sau jucarie moaleîn pătuț |
| Temperamentul individual | Copiii cu nevoi crescute necesită o atenție constantă. Este important să asigurați contactul cu mama noaptea. Părinții organizează somnul împreună |
| Nu modul corect | Creșteți expunerea în aer liber, jucați-vă înainte de culcare, dansați, faceți exerciții fizice, limitați vizionarea la televizor și la computer |
| Bunăstarea bebelușului | Copiii dorm foarte prost noaptea dacă au dureri de stomac sau când li se sparg dinții. Devine nervos și scâncește constant. Sarcina principală a părinților este să atenueze starea și să acorde mai multă atenție copilului. |
Un copil sub un an se trezește adesea noaptea. Aceasta nu este o abatere, nu este nevoie de ajutorul medicului. Bebelușul învață lumea, se adaptează la mediu.
Dacă devine capricios și plânge mult, trebuie să acordați atenție comportamentului și să luați măsuri. În primele două săptămâni după naștere, copilul dezvoltă un regim.
Dr. Komarovsky susține că somn odihnitor copilul are un efect pozitiv asupra bunăstării părinților. De aceea este important să-ți înveți copilul regim strict zi.
Komarovsky insistă că fiecare copil are nevoie de părinți bine odihniți și calmi... Copiii sunt pregătiți din timp pentru o noapte de somn și hotărâți modul optim(de exemplu, de la 21:00 la 8:00).
După sosirea de la spital, se asigură odihnă bună firimituri de nou-născut. Cea mai bună opțiune este un pat separat pentru copii în camera părinților.
Mamele vor face mai ușor să se ridice la alimentele de noapte. La doi ani, îi poți organiza copilului tău o cameră separată.
Important de reținut! Bebelușii de două luni și trei luni se confruntă cu chinuitoare colici intestinale... Există mijloace speciale care ajută la ameliorarea stării și la eliminarea excesului de gaz din intestine.
Semnele principale sunt că mănâncă mai rău, este capricios, mormăie, își strânge picioarele, devine neliniștit și se întoarce în vis. În acest caz, trebuie să faceți un masaj burtic la fiecare oră. Un bebeluș de o lună nu trebuie așezat pe spate imediat după masă.
Mamelor le este greu să controleze somnul bebelușului și să-i audă gemetele din altă cameră. Medicii reamintesc în mod regulat că este necesară prevenirea sindromului morții subite.
Dr. Komarovsky se referă categoric La diverse mijloace Medicină tradițională folosit de bunici (conspirații, înfășări strânse).
Unii părinți își pun nou-născuții cu ei în același pat. Dar pediatrii sfătuiesc să nu se practice un astfel de regim.
Copiii se obișnuiesc repede dormind împreună Cu mama și tatăl. Pe măsură ce crește, părinții se vor confrunta cu probleme de recalificare a bebelușului. Adulții pot adormi adânc și, prin neglijența lor, pot zdrobi copilul.
Dacă firimitura nu are încă un an, apoi ar trebui așezat pe spate, capul trebuie întors pe o parte. Acest lucru îi va permite să nu se sufoce atunci când regurgitează.
Unii bebeluși dorm pe stomac, iar această poziție crește probabilitatea sindromului morții subite.
Acest fenomen apare atunci când accesul oxigenului la plămâni este limitat. dacă gura de scurgere ajunge într-o pernă sau o pătură.
- Copiii pot dormi prostși adormi dacă locul de dormit nu este organizat corespunzător.
- Saltea la alegere calitate bună astfel încât să fie cât mai plat și dens posibil (nu trebuie să se îndoaie sub greutate).
- Într-un an și jumătate, poți pune o mică pernă ortopedică în pătuț.
- Lenjerii de pat alege doar din material natural.
Hainele pentru copii sunt spălate cu o pulbere specială care nu conține substanțe chimice agresive. Acasă, puteți pune un umidificator dacă dispozitivele de încălzire funcționează activ și uscați aerul.
Notă! Dacă Copil mic de multe ori se trezește noaptea, apoi înainte de a merge la culcare noaptea, trebuie să-și mănânce.
Condiția principală este să nu exagerați, deoarece supraalimentarea duce la dureri de burtă și tulburări de somn. Dacă copilul se potrivește mult timp, atunci trebuie să ai răbdare și să-i faci un masaj relaxant.
Ce se întâmplă dacă un nou-născut nu doarme bine în timpul zilei?
Motive pentru care nou-născuții nu dorm bine în timpul zilei:
Este important să observați copilulși determină cauza somnului său agitat.
Un copil de patru luni, cinci luni și șase luni ar trebui să petreacă mai mult timp în aer liber decât nou-născuții.
Ce să faci dacă copiii dorm prost?
Pentru ca un copil să doarmă bine, este necesar să țineți cont de asta caracteristici de vârstăși organizează rutina zilnică corectă.
Somnul este suficient pentru bebelușii sub un an Ora 3 după-amiaza și ora 13 noaptea. Durata stării de veghe în timpul zilei crește treptat.
Fiecare organism este diferit, așa că tinerele mame ar trebui să stabilească programul optim. Sfaturi pentru a-l ajuta pe bebeluș să doarmă bine toată noaptea și să rămână pe loc somn în timpul zilei.
Ce sa fac:
- Este important ca copiii sub 5 ani să doarmă în timpul zilei... Acest lucru este necesar pentru a restabili puterea pierdută.
Însă mulți părinți cred că, dacă un bebeluș de șapte luni nu doarme ziua, atunci obosește repede și adoarme mai ușor noaptea. Dar aceasta este o decizie greșită.
Bebelușul perturbă imediat funcționarea sistemului nervos, procesele de inhibiție, așa că îi este greu să adoarmă sau nu o poate face deloc. Poți da depresiv(ceai de musetel).
- Dacă copiii refuză să doarmă în timpul zilei, atunci părinții trebuie să se relaxeze cu ei.
Vă puteți întinde puțin înainte de culcare, mângâiați copilul, spuneți-i un basm plăcut. Copiii adorm bine în cărucior în aer liber.
Aceasta este o opțiune excelentă pentru somnul în timpul zilei, mai ales atunci când bebelușii fac dinții la șase luni.
- Pentru copii vârsta preșcolară trebuie să te culci înainte de ora 21:00... Pentru a merge mai ușor la culcare, trebuie să faceți o plimbare seara, să înotați, să vă spălați pe dinți, să citiți împreună un basm sau să jucați jocuri liniștite.
Este important să-l înveți pe bebeluș să adoarmă singur., fără ajutorul adulților. Astfel, se dezvoltă un obicei de somn sănătos și normal.
Părinții trebuie să fie perseverenți și să nu dea înapoi de la cerințele lor. Doar cu abordarea corectă, copilul se va culca calm.
Treziri nocturne. Partea 1. Organizarea necorespunzătoare a somnului
Un articol pentru părinții ai căror copii „umblă noaptea”, confundă ziua și noaptea, vor să se joace, nu să doarmă.
„Copilul meu de 7 luni se plimbă noaptea. Ce să fac?” „Orice aș face, tot nu doarme 1,5–2 ore noaptea”, „Poate un copil de 1 an să confunde ziua și noaptea? De ce stă treaz mult timp aproape în fiecare noapte?”
Aceste expresii, probabil, se găsesc cel mai des în solicitările motoarelor de căutare, pe forumuri și, desigur, în scrisori - strigăte de ajutor de la consultanții de somn BabySleep. Acest articol se va concentra pe menținerea copiilor treji noaptea când copilul este fără motive aparente se trezește și nu doarme mult timp. Mai mult, deseori arată viguros și complet adormit, joacă, comunică. Sau doar pentru o oră sau două sau mai multe minciuni calm și, ca și cum ar fi încercat să adormi, dar nu se poate.
În acest articol veți afla ce poate provoca starea de veghe noaptea și veți găsi, de asemenea, recomandări pentru îmbunătățirea situației prin ajustarea regimului și crearea unui mediu favorabil somnului. În partea a doua articolele vor fi luate în considerare motive psihologice„Se plimbă noaptea”.
Plimbări noaptea: cercetarea și observarea specialiștilor
Numeroase studii ale experților în somn arată că a rămâne treaz noaptea la copiii mici este într-adevăr una dintre cele mai frecvente probleme sub vârsta de 3 ani. Potrivit oamenilor de știință, aproximativ 20% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani se trezesc și stau treji noaptea de 5 sau mai multe ori pe săptămână, în rândul copiilor de trei ani 26% se trezesc de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Potrivit multor specialiști pediatri (pediatri, neurologi, osteopati și psihologi), acest lucru este foarte motiv comun adresele parintilor. De regulă, dacă copilul nu are tulburări neurologice și, în general, copilul este sănătos, se pune diagnosticul „Insomnie” și se sugerează tratament medicamentos, uneori masaj. Dar medicii înșiși recunosc că acest lucru nu garantează întotdeauna o soluție la problemă.
Nu rata noul un articol despre somnul bebelușului |
Plimbări noaptea: ce înseamnă?
La fiecare vârstă, copiii „merg” noaptea în moduri diferite. La 1,5 luni. bebelușul poate confunda complet ziua și noaptea, la 6-14 luni - timp de 2-3 ore noaptea pentru a-și dezvolta abilitățile nou dobândite (stai, târâi, ridică-te, vorbește), la 15 luni - începe să se joace cu mama lui , etc.
În munca noastră, ne confruntăm în fiecare zi cu astfel de apeluri. Pentru dumneavoastră, am combinat experiența autorităților internaționale în domeniul tulburărilor de somn la copii și propriile noastre observații și am împărțit cauzele trezirilor nocturne și a stării de veghe în 2 grupe. Primul grup include factori asociați cu organizarea necorespunzătoare a somnului, al doilea este probleme psihologice, despre care vom vorbi în a doua parte a articolului.
1. Organizarea necorespunzătoare a somnului:
Cauză | Cum se manifestă | Cum să ajute |
Puțini de somn prea lungi | În timpul zilei, copilul doarme mai mult decât în mod normal (doarme suficient), așa că se plimbă noaptea. | Tine un jurnal de somn. Treziți-vă ușor când dormiți mai mult de 2 ore. |
Iluminatul interferează | Orice sursă de lumină, chiar și o lumină nocturnă, se poate împiedica. | Opriți lumina nopții în timp ce așezați, lăsând perdelele ușor deschise, dacă este necesar. |
Întinderea târzie | Ritmurile biologice ale copilului sunt setate să adoarmă la ora 19-21 și să se trezească la ora 6-8. Un copil care nu a dormit la timp este supraexcitat și nu doarme suficient. | Instalați nu mai târziu de 21 de ore. Monitorizați timpul de trezire, nu lăsați să mergeți. |
Nu pot adormi singur | Se potrivește doar pe mâini, sunt necesare rău de mișcare, biberon, piept etc. | Ajută să înveți să adormi singur. |
Lipsa unui regim stabil | Copiii se obișnuiesc să doarmă în același timp (așa se reglează ritmurile lor circadiene). Iar atunci când regimul se rătăcește, ei sunt supraexcitați. | Stabiliți un regim clar de vârstă, fiți conștienți de semnele de oboseală și urmați-le. |
Supraexcitație | Copilul nu se relaxează înainte de a merge la culcare, se distrează mult, se entuziasmează în procesul de culcare. | Relaxați-vă cu o oră înainte de culcare cu activități liniștite, reduceți iluminarea. Introduceți un ritual care doar va calma și se va asocia în mod clar cu somnul. |
Nevoi naturale sau disconfort | Setea sau foamea. Mediu de dormit inconfortabil, prea cald, înfundat, rece, cusăturile de pe pijamale iau în cale etc. | Asigurați-vă că bebelușul dvs. primește cantitatea potrivită de calorii și apă în timpul zilei. Dormitorul trebuie să fie răcoros (18-21 °), aer curat, hainele bebelușului ar trebui să fie confortabile. Verificați dacă este cald (sau, dimpotrivă, rece) noaptea. |
- Interferă iluminat- părinții aprind lumina, duc copilul trezit în camera luminată, lasă lumina nopții toată noaptea, strălucesc la telefon, lămpile echipamentului sau umidificatorul sunt aprinse etc. Creierul copilului reacționează la acest lucru ca un semnal de trezire.
- Întins târziu... Prea mult mare vreme starea de veghe duce la supraexcitare, cu care sistem nervos copilul nu are timp să facă față. Cele mai lungi faze somn adinc, care oferă o odihnă bună corpului, este necesar, de regulă, pentru perioada de la 19 la 24. Dacă copilul nu a avut ocazia să doarmă cu 3-4 ore înainte de miezul nopții, supraexcitarea îl poate „trezi „și să-l împiedice să adoarmă.
- Lipsa priceperii adormi pe cont propriu ... Dacă copilul este cumva ajutat să adoarmă (sunt legănat, sau mama stă întinsă în apropiere, îi dau un sân sau un biberon să adoarmă), atunci când se trezește are nevoie de exact același mediu. De exemplu, adormit în brațe și trezindu-se într-un pătuț, copilul este speriat sau indignat și își sună mama. Își dorește foarte mult să doarmă, dar a reușit să ia o plimbare sau să devină supraexcitat. El însuși poate adormi acum doar așa cum știe - doar cu rău de mișcare.
- Lipsa de regim după vârstă, ora inconsecventă de culcare, lipsa somnului. Ceasul biologic copilul este acordat la ritmurile circadiene care comandă „lift!” dimineata si "somn!" seara la aceeasi ora. Când regimul copilului este în conflict cu ritmurile circadiene (și, în consecință, activitatea hormonală a corpului, temperatura corpului, tensiune arterialași sistem comun funcțional), poate fi dificil pentru copil să adoarmă atunci când este culcat. Este suprasolicitat, iar noaptea poate deveni treaz.
- Supraexcitat când se culcă: se întâmplă ca părinții să distreze copilul fără să vrea, încercând să-l culce prin toate mijloacele (se vor scutura, apoi vor cânta, sau vor spune un basm prea emoționat). Se întâmplă adesea ca părinții să lase copilul să se joace și să-l lase să fugă din dormitor, gândindu-se că pur și simplu nu vrea să doarmă încă. De fapt, după un an, bebelușii au tendința de a ascunde semnele de oboseală și adesea nu arată deloc somnoroși seara. Dar din moment ce copilul încă obosește în timpul zilei, organismul îl ajută să facă față somnolenței și oboselii. activitate crescută prin producerea cortizolului „hormonului activității”. Cortizolul declanșează procese de activare în corp, inclusiv în creier, motiv pentru care este atât de dificil pentru un copil întins prea mult să se calmeze și să adoarmă. Și trezindu-se noaptea, copilul nu poate adormi din cauza emoției „nedigerate” de corp.
Cel mai frecvent motiv este somn prea lung
după amiază. Dacă Rata de zi cu zi somnul este distribuit inegal iar copilul doarme prea mult ziua, apoi cand se trezeste noaptea bebelusul se simte deja suficient de adormit.
Alte treziri cauzale frecvente în timpul nopții sunt adesea nevoi naturale(sete, foame) sau disconfortul(rece-cald-înfundat, mâncărime sau durere în timpul creșterii dinților, precum și sforăit și dificultăți de respirație). Bebelușul începe să stea treaz noaptea dacă, de exemplu, există mai multe dintre aceste motive: vrea să meargă la toaletă, se simte inconfortabil și, în timp ce părinții și-au dat seama, visul „a dispărut”. Citiți mai multe despre aceste motive în broșura BabySleep "De ce copilul meu doarme prost?" pe site-ul nostru.
Anna Bondarenko
Consultant centru de somn somnul bebelușuluiși dezvoltarea „BabySleep”
Dragi părinți! Din cauza volumului mare de muncă al angajaților BabySleep Center, puteți adresa o întrebare în comentariile articolelor în zilele lucrătoare (este necesară înregistrarea pe site). În weekend și sărbători capacitatea de a comenta este limitată. Sper să înțelegeți.
Comentarii (107)
Citez:
Da, deja aproximativ 4 zile încep de la 3 dimineața. Începe să-și caute sânii, plânge, eu dau, ea ia Și după câteva secunde se întoarce pe partea cealaltă, se întoarce din nou spre mine Și își ia sânii, se întoarce din nou Și se întoarce așa înainte și înapoi pentru foarte mult timp. timpul, în cele din urmă se trezește din asta. Și cum se va dovedi a fi așezat, înainte de 4, până la 5 dimineața. Astăzi de la 3 la 8 dimineața nu am putut să o culcăm. Ca urmare, de la 8 la 13 a dormit în timpul zilei. Apoi la 1700 am dormit 50 de minute si la 2100 abia am adormit. I-am dat o masă să doarmă astăzi pentru că îmi era frică de supraexcitare de la 7 ore de somn.Maria, buna seara! Precizați, vă rog, fiica dumneavoastră „plimbă” noaptea în fiecare zi? cat este ceasul de obicei? Ce faci în timp ce faci asta, cum ajunge să adoarmă? Mulțumiri!
Vă prezentăm opinia celebrului pediatru Komarovsky cu privire la problemele somnului slab la copii. Articolul va discuta despre regulile de bază pe care trebuie să le respecte părinții atunci când doresc să îmbunătățească somnul copilului lor. Deci: copilul nu doarme bine noaptea - la ce spune dr. Komarovsky despre asta, la ce reguli recomandă să respecte?
Reguli de somn sănătos conform lui Komarovsky
Regula unu - prioritizarea. Komarovsky susține pe bună dreptate că o familie poate fi completă și fericită, printre altele, iar în cazul în care dorm suficient - dorm cel puțin 8 ore pe zi. Și copilul mai mult decât orice altceva (chiar mai multă mâncare, aer proaspatși așa mai departe) au nevoie de părinți sănătoși, plini de putere, care îl iubesc pe el și unul pe altul. Prin urmare, dragi părinți, iubiți-vă și aveți grijă unii de alții. Și nu uita să dormi suficient. Iar bebelușul tău, privindu-te, va fi și el calm și fericit, ceea ce înseamnă că va dormi bine.
Regula a doua - certitudinea cu regimul zilei. Regimul copilului încă din momentul nașterii trebuie corelat cu regimul întregii familii. Trebuie să vă pregătiți pentru o noapte de somn în avans și să vă pregătiți copilul pentru asta. Este necesar să se determine ora de culcare, în plus, acest timp ar trebui să fie convenabil pentru părinți. Și nu contează dacă este 21:00 sau 5:00, principalul lucru este să adere la el în mod constant, să încerce să se conformeze.
A treia regulă este cine se culcă cu cine și unde. Komarovsky are în vedere trei opțiuni pentru rezolvarea acestor probleme.
- Pentru copiii cu vârsta sub un an, cea mai bună opțiune ar fi amplasarea unui pătuț în dormitorul părinților. În principiu, această opțiune este acceptabilă și pentru copiii sub trei ani.
- Pentru un copil de peste un an cea mai bună opțiune- un pătuț în dormitorul copiilor dvs.
- Somnul copilului în același pat cu părinții. Această opțiune astăzi poate fi numită chiar la modă, dar nu va fi susținută de niciun medic pediatru, și chiar să somn sănătos copilul este irelevant.
Regula patru - somnorosul trebuie trezit! Pentru ca un copil să doarmă profund noaptea, părinții nu ar trebui să permită somn în exces v în timpul zilei... Komarovsky explică acest lucru după cum urmează. până la trei luni - 16-20 ore, la copii de jumătate de an- 14,5 ore, pentru copiii de un an - 13,5 ore, la doi ani - 13 ore, la patru ani - 11,5 ore, la șase ani - 9,5 ore, la 12 ani - 8,5 ore. Și dacă știm că un copil la vârsta de șase luni are nevoie de 14,5 ore de somn pe zi, atunci nu ar trebui să cadă mai mult de 6,5 ore de somn în timpul zilei. Apoi părinții vor dormi liniștiți și liniștiți noaptea. Și dacă un copil de șase luni doarme 9 ore în timpul zilei, atunci noaptea părinții nu trebuie să se bazeze pe somn de 8 ore. Prin urmare, sfătuiește Komarovsky, nu vă fie teamă să treziți lucarna în timpul zilei dacă doarme mult timp.
Regula cinci - optimizarea hranei. După șase luni, bebelușul nu mai are nevoie biologic de hrănire nocturnă. Noaptea, el poate cere comunicare, balansare, supt și, cu cât aceste cerințe sunt îndeplinite mai des, cu atât copilul le cere mai activ. Părinții ar trebui să stabilească regulile jocului o dată și să le respecte tot timpul. În penultima hrănire, este mai bine să subalimentați copilul, iar în ultima hrănire să se umple. Apropo, foamea nu este singurul motiv al somnului prost, așa că nu poți să găsești cu mâncare pentru orice scârțâit nocturn. În plus, supraalimentarea este adesea motivul principal dureri de burtă și tulburări de somn asociate.
Regula șase - să ai o zi bună.În timpul zilei, trebuie să trăiești activ, să mergi, să te angajezi în jocuri în aer liber, să dormi în aer. Copilul trebuie dat exercițiu fizic... Seara, limitați emoțiile inutile, este mai bine să jucați jocuri calme și să cântați un cântec liniştitor înainte de a merge la culcare.
Regula șapte - aer în dormitor. Ar trebui să fie curat și rece. Pentru a face acest lucru, trebuie să ventilați și să efectuați curățarea umedă, încercați să umidificați aerul. Temperatura optimă pentru dormit este de 16-18 grade cu o umiditate în cameră de 50-70% ..
Regula nouă - pregătirea patului. Salteaua trebuie să fie plată, densă, bebelușii sub doi ani nu au nevoie deloc de perne. După doi ani, o pernă este posibilă. Dimensiunile sale: 40x60, grosimea trebuie să corespundă cu lățimea umărului copilului. Lenjerie de pat - numai din țesătură naturală, spălată cu pudră pentru bebeluși sau săpun de rufe.
Regula zece - utilizați scutece de calitate. Scutecele sunt de un real ajutor pentru părinți noaptea, dar trebuie să fie de înaltă calitate, fiabile, testate.
Din nou, nu ai dormit suficient și simți o lipsă de energie pentru că copilul nu a dormit bine toată noaptea? Toți părinții se confruntă cu asta. Rău somn de noapte la un copil sub un an, motivele pentru care sunt foarte diverse, este un fenomen destul de frecvent. Este posibil să faceți față problemei dacă aflați ce anume poate deranja copilul și creați condiții favorabile pentru odihnă. Din acest articol, cititorii articolului Popular About Health vor afla, de asemenea, ceea ce sfătuiește Evgeny Olegovich Komarovsky despre somnul slab la copii.
Cauzele somnului slab la bebeluși
De ce bebelușii se trezesc adesea noaptea, plâng, mârâie și cer atenție? Există o mulțime de motive pentru asta, care sunt împărțite în mod convențional în interne, asociate cu bunăstarea și externe.
A nu se simti bine
Cel mai adesea, un somn prost la copiii sub un an se explică prin starea de sănătate a firimiturii. Febra, congestia nazală, durerile de urechi sunt simptome comune ale unei răceli sau boala virala provoca mari neplăceri membrilor mici ai familiei.
Copiii sub 4 luni suferă adesea de colici. Dacă copilul plânge aproape continuu, trăgând picioarele spre stomac, cel mai probabil, este îngrijorat de formarea de gaze în intestine. Copil tractului digestiv este încă prea slab și subdezvoltat, așa că poate reacționa „violent” la laptele artificial și chiar la laptele matern. Pentru a evita acest lucru, mama trebuie să-și monitorizeze cu atenție propria dietă, excluzând toate produsele grase, prăjite, de copt, dulciurile și citricele.
Dentiția la bebelușii de la 6 luni este un alt motiv pentru care bebelușii nu dorm bine noaptea. Pentru unii, acest proces este mai puțin dureros, în timp ce pentru alții, temperatura crește și începe diareea. În același timp, gingiile se umflă foarte mult, se înroșesc și dor. În astfel de condiții, copiii pur și simplu nu pot dormi liniștiți și senin.
Vis urât la copil se întâmplă și atunci când există o lipsă de vitamina D în organism. Este imposibil să diagnosticați singur această afecțiune, dar ar trebui să acordați atenție dacă părul copilului cade. Dacă da, ar trebui să cereți medicului pediatru o recomandare pentru un test de sânge adecvat. Dacă suspiciunile sunt confirmate, medicul va prescrie vitamina D pe cale orală.
Factori externi care afectează somnul
Condițiile în care se află copilul afectează foarte mult și calitatea somnului acestuia. Dacă camera este prea înfundată sau rece, copilul va reacționa cu siguranță la acest lucru - se va arunca și se va întoarce, va scânci. Umiditatea aerului joacă, de asemenea, un rol important - valoarea sa optimă este de aproximativ 60 la sută. Iarna, când bateriile funcționează, aerul devine prea uscat, ceea ce afectează negativ starea mucoaselor bebelușului. Se întâmplă adesea ca firimiturile să aibă nas sau gâdilă în gât doar pentru că umiditatea din cameră este prea scăzută. Din această cauză, somnul copilului este perturbat.
Un scutec ud (sau murdar) este un motiv banal pentru care un copil nu doarme bine. El este pur și simplu inconfortabil. Hainele incomode, salteaua prea tare sau prea moale sunt factori care creează disconfort. Unii părinți lasă luminile aprinse noaptea, neștiind că deranjează copilul. Unii copii nu dorm bine după ce vizitează locuri aglomerate și cunosc oameni noi, în timp ce alții au o mare sensibilitate la meteo. Cu toate acestea, anxietatea pe timp de noapte la copii nu este întotdeauna cauzată de un fel de problemă de sănătate și inconveniente. Adesea, părinții înșiși nu organizează corect somnul bebelușului. Ce spune dr. Komarovsky despre asta?
Somnul până la un an este rău - ceea ce recomandă Komarovsky?
Scriitor, jurnalist, pediatru, medic cea mai înaltă categorie, originar din orașul Harkov, gazda programului „Școala Doctorului Komarovsky”, Evgeny Olegovich Komarovsky spune asta - o familie sănătoasă, fericită și aptă de muncă este una în care ambii părinți au posibilitatea de a dormi cel puțin 8 ore o zi. Nevoia principală a copilului este o mamă și un tată adecvat bine odihniți, așa că îndeamnă să organizeze o noapte de odihnă într-un mod confortabil, în primul rând, pentru părinți. Ce anume recomandă Komarovsky să facă?
1. Organizați în timpul zileiși urmează-l fără abatere. Părinții ar trebui să decidă timpul exact a merge la culcare, de exemplu, de la 21:00 la 5-6:00 sau de la 22:00 la 6-7:00.
2. Instalați un pătuț în dormitorul părinților dacă copilul are sub un an. Mai departe decizia corectă va exista echipament pentru copii într-o cameră separată.
3. Komarovsky sfătuiește să nu permită somnul în exces în timpul zilei. Dacă necesar zilnicîn somnul unui copil de șase luni este de 14 ore, apoi două zile de odihnă nu trebuie să depășească 5 ore. Apoi bebelușul va dormi 8-9 ore pe timp de noapte.
4. Crește-ți activitatea în timpul zilei - mișcă-te mai mult cu copilul tău, plimbă-te afară, joacă-te.
5. Înainte de a merge la culcare, sunt permise doar jocurile liniștite sau citirea - dacă bebelușul este supraexcitat, este foarte probabil să adoarmă mult timp, iar noaptea să arunce și să se întoarcă și să se trezească.
6. Proceduri cu apa de seara – ce ii ajuta pe cei mici sa se joace suficient, sa iroseasca energie, sa ii fie foame si sa isi doreasca sa doarma. După baie și hrănire, bebelușii adorm de obicei rapid.
7. După 6 luni, copiii nu mai au nevoie biologică de hrănire pe timp de noapte, nu urmează exemplul copiilor, care necesită atenție noaptea. Dacă încercați să înțărcați bebelușul de la hrănire noaptea în timpul săptămânii, acesta se va obișnui rapid și nu va cere sân sau formulă.
8. Komarovsky subliniază din nou și din nou importanța utilizării unui scutec de înaltă calitate, fără de care este imposibil să se creeze condiții confortabile pentru odihnă.
Analizează ce aspecte poți ajusta pentru a îmbunătăți somnul bebelușului tău.
Se încarcă ...