Много родители погрешно вярват, че всички новородени бебета спят най-малко 20 часа на ден, тоест почти през цялото време без хранене. Наистина има такива сънливи. Често родителите им дори не осъзнават късмета си и са искрено изненадани как не могат да имат време да приготвят вечеря и защо гладят пелените в 4 часа сутринта. Затова ще посветим тази статия на майките и бащите, които мечтаят да спят достатъчно всеки ден. И така, ако детето ви не спи достатъчно, какво можете да направите, за да подобрите съня? детски режимобратно към нормалното? Но на първо място.
Колко трябва да спи детето?
Строго коригирайте детски сънневъзможно при строг график. Всеки, дори и най-малкият човек, има свой собствен Биологичният часовник, според която той спи, яде и играе. Не напразно е измислено разделението на „нощни сови“ и „чучулиги“. Но въпреки това има средни показатели, които помагат да се ориентирате в проблема.
Ето защо, преди да алармирате, определете дали детето наистина спи малко. Някои бебета спят за кратки периоди, но средно наддават необходим брой"сънливи" часове. Изчислете общата продължителност на съня на вашето дете през деня и го сравнете с диаграмата на съня на детето. Вашето бебе може да не е лишено от сън. Ако полученият резултат ви кара да мислите, че бебето не спи достатъчно, първо определете причината за това състояние на нещата.
Причини за липса на сън
Защо бебето може да не спи:
- Глад.
Гладно дете, разбира се, няма да заспи. Ако той няма достатъчно храна, трябва да увеличите честотата на храненията.
- Проблеми с корема.
Чревните колики и газове причиняват болка и пречат на почивката. За да облекчите състоянието, направете лек масаж на корема, след което поставете пелена или нагревател, нагрят с ютия (мерки за подпомагане на детския запек: запек при кърмачета). Водата с копър помага на много деца.
- Режат се зъби.
Специални гелове и други продукти ще помогнат за облекчаване на дискомфорта от никнене на зъби, вижте Рязане на зъби: как да помогнете на детето си.
- Детската стая е твърде светла.
Ярката светлина може да попречи на съня през деня. За да затъмните стая, затворете завесите или щорите.
- Превъзбуда.
Когато бебетата се превъзбудят, те не могат да спят дълго време. Преди лягане изключете активните игри и използвайте спокойна музика, приспивни песни и люлеене, за да се успокоите.
- Задуха в стаята.
Контролирайте температурата в спалнята. Застоял въздух, топлина, неприятни миризмине насърчават здравия сън. Проветрявайте редовно и се уверете, че стаята с бебето не е твърде гореща.
- Усещане за дискомфорт.
Мокрите пелени и застоялите пелени са най-честите причини за безпокойство. Гънки в пелените, смачкани пижами, играчки или други чужди предмети, попаднали под тялото на бебето, което се опитва да заспи, също ще причинят дискомфорт. Някои бебета са търпеливи, но повечето ще се чувстват много неудобно и ще изразят това чрез плач.
Режимът е важен
Трябва да организирате ежедневието на вашето бебе по такъв начин, че по-голямата част от съня му да се случва през нощта.
- Създайте подходяща атмосфера по време на сън. През нощта организирайте пълна тишина и максимална тъмнина. През деня просто завесете прозорците и оставете малко домашни шумове (работи пералня, тихи разговори, телевизор в съседната стая).
- Създайте ритуали, които придружават лягането. През деня - четене на книга, вечер - плуване и разказване на приказки. Или, например, мама слага бебето да спи, а татко е отговорен за това през нощта.
Не се паникьосвайте, ако детето ви не спи достатъчно. След като откриете причината за будността, можете да опитате да я премахнете. Родителите са тези, които са отговорни за организирането на режима на бебето.
С раждането на дете младите родители са изправени пред трудна задача: да се научат да разбират детето, докато той сам не може да обясни своите нужди. Детето прекарва по-голямата част от деня в сън, така че родителите са разтревожени, ако новороденото спи малко. Това поведение може да се дължи както на недохранване, така и на здравословни проблеми. Ето защо е важно да разберете причината за неспокойния сън на вашето бебе, за да избегнете възможни последствия.
Какви причини пречат на продължителността на съня на бебето?
Фактът, че детето не спи достатъчно, може да бъде указано по поведението му. Първо, той се събужда в рамките на 15 минути след заспиването. Второ, детето става капризно, започва да плаче и по правило следващото хранене и активното люлеене не го успокояват. Пет часа бебето е будно, което не е характерно за децата от първите месеци от живота.
Проблемът трябва да се открие и отстрани сами или с помощта на педиатър.
Нарушенията на съня на детето не трябва да се пренебрегват, тъй като това може да има пагубен ефект върху неговото развитие.
Сред причините, които допринасят за нарушенията на съня, са следните:
- Външни стимули като шум и твърде ярка светлина.
- Неудобни условия.
- Глад или жажда.
- Неподходящо облекло.
- Трябва да се смени памперса.
- Нарушен режим.
- Свръхвъзбудимост.
- Патологии.
Значението на здравия и здрав сън за бебето
След раждането на детето неговата централна нервна система продължава да се формира и укрепва. Развитието му се случва по време на сън, така че дефицитът му води до нарушения на централната нервна система и също така потиска растежа на бебето. Въпреки факта, че кърмачето повечетоТой спи през деня, в живота му се извършва активно познаване на света. Това изисква много сила и енергия, които трябва постоянно да се попълват със сън.
През първите месеци от живота си новороденото не усеща разликата между деня и нощта, но по-голямата част от съня се случва през нощта. Спокойствието му се влияе от присъствието на майка му. За него е много важно да усеща нейната топлина, миризма и сърдечен ритъм, с които толкова е свикнал, докато е в утробата.
Бебето се нуждае от повече време за пълноценна почивка. Струва си да обърнете голямо внимание на проблема, да идентифицирате и елиминирате причината, ако той спи малко.
Прочетете също
Съкровената мечта на много изтощени родители безсънни нощи – заспиване самостоятелнотрохи. Чудесно за възрастни...
Колко дълго спят нормално бебетата?
Няма дневен режим за новородени бебета. Ако се хранят кърмамайка, тогава храненето става според нуждите. Като правило, след като детето яде, заспива сладко. Ето защо е трудно да се говори за това колко време обикновено трябва да се отделя за сън през деня и колко време трябва да се отделя за нощна почивка.
Смята се, че нормално сънят на бебето трябва да продължи около 18-20 часа. въпреки това напоследъкима низходяща тенденция общ бройчасове почивка. Така че изместването на времето за сън с няколко часа в една или друга посока не трябва да плаши родителите. Необходимо е да се обърне внимание на проблема, ако бебето постоянно спи по-малко от 15 часа, а непрекъснатото му будност е повече от 5 часа.
През деня
За новороденото дневният сън е също толкова важен, колкото нощната почивка. През първия месец от живота си бебето спи през цялото време, като прекъсва за храна. Съотношението на дневния и нощния сън е приблизително еднакво. С напредване на възрастта броят на часовете сън намалява. Така че на два месеца той вече спи средно 8 часа през светлата част на деня, събужда се около три пъти, а интервалите на събуждане се увеличават. До шест месеца дневният сън се намалява до 4 часа, а до една година - до 3 часа.
През нощта
Трудно е да се говори за някакво ежедневие през първия месец от живота на бебето. От втория месец до нощен сънНа детето се дават 9-10 часа. Когато дневният режим стане относително стабилен, тоест от третия месец, детето трябва да спи спокойно средно по 10 часа на нощ. Колкото повече остарява, толкова по-рядко се събужда за хранене.
Прочетете също
Много бащи и майки са изправени пред факта, че детето плаче преди лягане. Особено често това явление се наблюдава при бебета до...
Шумове и ярки светлини
IN на един месецбебето не реагира особено на шум и светлина. Въпреки това, остър силни звуциможе да го събуди и да го изплаши. Няма нужда да говорите силно, да вдигате шум, да пускате музика или телевизия до детската стая. Не включвайте рязко осветлението през нощта. По време на дрямкаМожете да затворите завесите, но не трябва да постигате пълна тъмнина. Когато се събуди, детето трябва да се научи да се ориентира по времето на деня.
Неподходящи климатични условия
Да бъдеш в гореща, задушна стая има много негативен ефект върху съня. Терморегулацията при кърмачетата все още не е формирана, така че те се чувстват силен дискомфортв такива условия. Освен това носната лигавица изсъхва, напуква се и става по-трудно за детето да диша. Оптималната температура е 20-22 градуса, влажност на въздуха 60%. Стаята трябва да бъде добре проветрена, но трябва да се избягват течения. Специален овлажнител или редовно мокро почистване ще помогне за повишаване на влажността.
Жажда и глад
Ако бебето не е получило своята порция храна, сънят му няма да е спокоен и дълбок. Малък човекопределено ще се събуди и ще поиска храна от мама. Но може да се окаже, че през първия месец от живота си детето няма да се събужда редовно, за да яде. В този случай той трябва да бъде събуден и нахранен, в противен случай няма да наддава правилно и могат да възникнат проблеми в развитието.
Неудобни дрехи
Като всеки човек, детето се чувства неудобно в дрехи, които ограничават движението или пречат на тялото да диша. Детето, особено за сън, се нуждае от свободна жилетка и гащеризон, за да може удобно да заеме необходимата позиция. Случва се дете да се изплаши със собствените си движения и да се събуди. В този случай можете да използвате леко повиване. Тесните пелени, които ограничават движението, останаха в миналото. Днес бебето има повече свобода дори в съня.
Прочетете също
Вероятно е невъзможно да се намерят родители, които да са доволни от съня на бебето си от първия ден от живота му. Факт е, че детските и...
Мокри пелени
Някои бебета спят удобно с мокри пелени, но повечето все пак се нуждаят от чисти и сухи условия отдолу. За да направят това, много майки, дори когато се опитват да се отдалечат от специалните продукти, все пак поставят пелена на бебето си през нощта в името на спокоен и здрав сън.
Грешен дневен режим
От втория месец от живота детето трябва да бъде приучено към режима. За да направите това, препоръчително е да се отдалечите от интуитивното хранене и заспиване и да започнете да извършвате най-важните процедури едновременно. Към вечерта бебето трябва да е будно, през нощта трябва да е достатъчно уморено (но не преуморено), за да заспи дълбоко. Също така е много полезно да се извършват някои ритуални процедури преди лягане вечер: къпане, масаж, разказване на приказки, четене на книги. Тези действия ще помогнат на детето да се настрои към предстоящото заспиване.
Нарушеният сън и будност ще причинят много проблеми на майката и ще повишат възбудимостта на детето. Колкото повече време спи през деня, толкова по-малко ще спи през нощта. Не можеш да свикнеш с това.
Емоционално претоварване
Причината за неспокоен сън може да бъде прекомерна възбудимост. Дейност в през денядни - знак здраво дете, но по-близо до времето за лягане тази дейност трябва да бъде отслабена или поне да се опита да не се засилва. Преди да си легнете, трябва да се успокоите колкото е възможно повече и да се настроите за предстоящото заспиване. За да направите това, е необходимо да изключите активните игри, силната музика и да изключите телевизора, който възбужда нервната система със звуци и ярко трептене.
Болести на детето
Повечето опасна причинаНеспокойният сън може да бъде причинен от различни заболявания.
- Често в първите месеци, поради незрялата чревна микрофлора, бебето страда от колики. Показател е неспокойното поведение и подуването, което се усеща с ръка. За да направите това, след хранене е по-добре да държите детето в изправено положение за 15-20 минути, така че да изригне излишния въздух. Най-добре е да поставите бебето коремче на корема си и то ще се почувства по-добре.
- Настинките могат да причинят безпокойство. При хрема бебето не може да диша през устата си, така че постоянно се събужда и плаче. Необходимо е да почистите носа, за да може детето да диша нормално.
- Отитът също причинява болка и страдание на децата. Ако бебето започне да плаче, когато докоснете ухото, най-вероятно причината е ушна инфекция. В този случай трябва да се консултирате с лекар.
- Повишеното налягане вътре в черепа е придружено от силно главоболие. При този проблем също трябва да се консултирате с лекар.
Ако неспокойният и недостатъчен сън на вашето бебе е свързан с някакви здравословни проблеми, трябва незабавно да потърсите помощта на специалист. Навременната медицинска намеса ще помогне да се избегнат много усложнения.
По какви симптоми можете да определите, че детето не спи достатъчно?
Понякога родителите се паникьосват твърде много и поради факта, че бебето се събужда често през първите месеци от живота си, те смятат съня на бебето за непълноценен. Трябва обаче да се тревожите, ако:
- Като цяло сънят е по-малко от 15 часа на ден.
- Стои буден 5 часа без почивка.
- Често плаче, капризничи и е в състояние на възбуда.
- 10-15 минути след заспиване започва да скимти, след което започва да крещи.
- След дълга будностне може да спи дори когато кърми.
Тези признаци ще принудят родителите да проверят колко удобни са условията за сън на детето, дали го боли стомахът или има други здравословни проблеми.
Последици от липсата на сън
Умората, която идва от лишаването от сън, има тенденция да се натрупва. Ако бебето не спи добре през първите месеци от живота си, съответно в периода на активно развитие на тялото и формирането на централната нервна система, това се отразява негативно на бъдещето му психическо състояние.
Като правило, такива деца юношествототвърде импулсивен, склонен към депресия, пасивен и склонен към внезапни промени в настроението. Освен това те са по-склонни от други да страдат от затлъстяване и разсеяно внимание. Ако бебето не спи достатъчно поради някакво заболяване, то може да стане хронично.
Методи за нормализиране на съня
За да помогнете на детето си да заспи здраво и сладко, трябва да се придържате към следните препоръки:
- Редовно мокро почистване на стаята и проветряване на стаята, особено преди лягане.
- IN лятно времена детето трябва да се дава вода чиста водатака че да се чувства по-малко жаден.
- Осигурете му удобни дрехи.
- Не позволявайте на детето за дълго времележете с мокри пелени, за да избегнете дразнене на кожата.
- Приучете бебето си към дневен режим възможно най-рано.
- Преди лягане избягвайте активни игри, ярка светлина и силни звуци, за да успокоите бебето.
- Направете му релаксиращ масаж, прекарайте вечерта в относителна тишина.
Ако неспокойният сън е свързан с някакво заболяване, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Това ще помогне не само за нормализиране на правилната почивка, но и за предотвратяване на развитието на хронични патологии.
Сънят играе много важна роля за бебето. В края на краищата в съня едно малко дете расте и придобива сила да разбере света. Но както възрастните, малките деца имат много индивидуални нужди от почивка. И тъй като младите родители тепърва започват да опознават бебето си, режимът на сън през деня и нощта (не е същият като бебето на съседа, което спи 12 часа, без да се събуди) поражда много въпроси и притеснения. Нека да разгледаме характеристиките на съня при новородени и кърмачета, както и да разберем какво се крие зад фразата „детето не спи добре“.
Норми за сън от раждането до 5 години
Това е интересно. Европейските сомнолози, наблюдавайки 10 000 хиляди души от различен пол и възраст, стигнаха до извода, че продължителността на съня, в допълнение към външни фактории биологични ритми, повлияни от генетиката. Така че, ако имате ген ABCC9, човек трябва да прекара час повече време в царството на Морфей, отколкото някой, който няма този ген.
Броят часове сън е индивидуален за всяко дете
Новороденото спи 16-20 часа на ден, като прекъсва съня за удовлетворение физиологични нуждии познания за околния свят. С възрастта паузите между посещенията във владенията на Морфей стават все по-кратки и до 7-годишна възраст детето спи около 12 часа. Както вече разбрахме, всички деца имат различни нужди от почивка, но средните показатели все пак могат да бъдат идентифицирани.
| Количество дневен сън според нормите | Дневна норма на сън на дете в часове | Норми на будност при дете в часове | Норма на нощния сън на детето в часове | Дневната нужда от сън на детето в часове |
| Възраст 1–3 седмици | ||||
| Бебето не спи по строг график и може да се събуди по-рано или по-късно от очакваното. | 8–9 часа | Около 4 часа | 10–12 часа, събужда се 3–4 пъти за ядене | 18-20 часа |
| Възраст 1-2 месеца | ||||
| 4 дневни дрямки и 1 нощна дрямка | Около 8 часа (2 пъти по 2–3 часа и 2 пъти по 30–45 минути) | 4 часа | 10 часа с 2 почивки | 18 часа |
| Възраст 3–4 месеца | ||||
| 4 дневни дрямки и 1 нощна дрямка | 6–7 часа (2 пъти по 2–3 часа и 2 плитки съня по 30–45 минути всеки) | 7 часа | 10 часа | 17-18 часа |
| Възраст 5–6 месеца | ||||
| 3-4 дневни дрямки | На 5 месеца - 6 часа (2 пъти по 2 часа и 1 път по 1-1,5 часа), на 6 месеца - 5 часа (2 пъти по 2,5 часа) | 8–9 часа | 10 часа | 15-16 часа |
| Възраст 7-9 месеца | ||||
| 2 дрямки | 2 пъти по 2,5 часа | 9–10 часа | 10-11 часа | 15 часа |
| Възраст 10–12 месеца | ||||
| 2 дрямки | 2 пъти по 2 часа | 10 часа | 10 часа | |
| Възраст от 1 година до 1,5 години | ||||
| 2 ден | 2 пъти за 1-1,5 часа | 11 часа | 10-11 часа | 14 часа |
| Възраст 1,5–2 години | ||||
| 1 дрямка | 2,5–3 часа | 11 часа | 10-11 часа | 13 часа |
| Възраст 2–3 години | ||||
| 1 дрямка | 2–2,5 часа | 11 часа | 10-11 часа | 13 часа |
| Възраст 3–5 години | ||||
| 1 дрямка | 2 часа | 12 часа | 10 часа | 12 часа |
Кога да се тревожим?
Данните в таблицата са приблизителни, но ако отклоненията от нормата са с 4-5 часа повече или по-малко, това е причина да се консултирате с невролог. В други случаи можете сами да потърсите причината.
Яде често
Случва се малкото често да се буди да яде. В този случай проблемът с недохранването е очевиден. Ако детето е на кърмене, може да се наложи да добавите смеси към диетата или да преразгледате диетата и качеството на храненето на майката. При изкуствените пиячи проблемът се решава с увеличаване на порцията. Във всеки случай е необходимо да информирате педиатъра за вашите наблюдения и едва тогава да предприемете каквото и да било.
Не заспива веднага след хранене
Забелязали ли сте, че бебето ви не спи след хранене? Може би той преяжда и това пречи на съня.
Причина лош сънможе да е глад или преяждане
Представете си, че ви слагат да си легнете след обилна и обилна вечеря и как ще успеете да заспите? В този случай е по-добре да намалите дозата. Вярно е, че много педиатри защитават мнението, че кърменото бебе трябва да бъде оставено на гърдата, докато не спре. Антагонистите убеждават младите майки да не държат бебето на гърдата повече от 20 минути, те казват, че той вече е пълен и просто ще започне да преяжда или да играе. Каквато и гледна точка да поддържате, преразгледайте диетата си. В края на краищата, някои храни са трудни за смилане дори от тялото на възрастен, да не говорим за бебе. Кърмачета, които са на изкуствено хранене, струва си леко да намалите частта от сместа и да наблюдавате нейното поведение. Ако моделите на съня не се възстановяват, вероятно има друга причина.
Не спи след плуване
Водните процедури също могат да накарат бебето да не заспи. По правило малките деца обичат водата - тя им напомня естествена средав утробата. Така че такива негативни последици от къпането най-вероятно са по вина на родителите. Така че причините могат да бъдат следните:
- твърде гореща/студена вода (оптималната температура е 37 градуса, но за някои бебета това е твърде горещо, а за някои, напротив, твърде студено) - намалете/увеличете температурата с 1–1,5 градуса и вижте реакцията;
- продължително къпане (много възрастни обичат да стоят във водата дълго време и априори прехвърлят това на бебето) - имайте предвид, че бебето все още не е мръсно, за да бъде във ваната дълго време - 2-3 минути в първите седмици е достатъчно, до годината го увеличаваме до 10 минути;
- има много зрители (грижовни баби и дядовци, приятелки и деца на приятелки, разбира се, с най-добри намерения, отиват с вас в банята, но бебето не разбира такова забавление) - направете вечерната баня интимна процедура.
Ако гледате телевизия, сигурно сте виждали много реклами за бебешки продукти за баня, съдържащи лавандула, маточина, „екстракти за здравословен сън“ и други маркетингови трикове. От вас зависи да им повярвате или не, но не забравяйте, че кожата на бебето не е лабораторен материал. Ако решите да използвате специални продукти за къпане, консултирайте се с вашия педиатър или дерматолог.
Защо новороденото спи лошо през деня или през нощта: причини за нарушения на съня и начини за решаване на проблема
Режимът на заспиване е един от най важни елементиздравето на детето и майка му. Трябва да се развива от първите месеци от живота. И ако нещо пречи на това, тогава проблемът трябва да бъде решен незабавно.
Може да има много причини бебето да не спи добре.
Факторите, влияещи върху моделите на сън, които не отговарят на описаните в предходния параграф, могат да бъдат разделени на две категории:
- причинени от физиологични причини;
- провокирани от външни фактори.
Нека ги разгледаме по-подробно, предоставяйки инструкции за елиминиране.
Физиологични причини
Това е интересно. Една от най-честите причини, поради които бебето не спи, е никненето на зъби. Задачата на родителите е да облекчат неприятните прояви с мехлеми, кремове и... да бъдат търпеливи.
Колики
Когато малко дете крещи или яде, то поглъща въздух. Натрупвайки се, причинява болезнени усещания. Трябва да знаете, че коликите обикновено се появяват на 3 седмици от живота на детето и изчезват до 3 месеца. За облекчаване на симптомите можете да го давате на вашето малко дете вода от копърили лекарства, предназначени за облекчаване на колики. Помощ може да бъде предоставена и от
- промяна на позицията на тялото на бебето;
- осигурявайки му топлина;
- поставяне на газоотвеждаща тръба;
- с клизма.
За да облекчите коликите, трябва да промените позицията на тялото на бебето
Това е интересно. Не забравяйте, че симптомите на колики не включват повръщане и диария. Тези прояви могат да бъдат причинени от сериозни здравословни проблеми на детето. Ето защо трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
Глад
През първите дни от живота си бебетата са особено чувствителни към глад. С други думи, ако детето иска да яде, то никога няма да заспи. Но веднага след като се почувства сито, при липса на други дразнещи фактори, той с радост ще заспи.
Дискомфорт
Ако пелената е пълна, бебето е мокро, това вече не създава настроение за сън. И ако се е образувал и обрив от пелени, тогава няма време за приятна дрямка. Според д-р Комаровски добрата пелена не е правило, това е изискване, което гарантира здрав съни отлично състояние на кожата на меките, апетитни части на бебешкото тяло. Не забравяйте да сменяте пелените навреме и да наблюдавате състоянието на кожата си, като използвате специални средства: кремове, пудри. Чистото и сухо мъниче ще спи спокойно.
Заболявания
Нарушение на биологичния ритъм
Или детето просто е объркало деня с нощта.
Бебето все още не е развило биологичен часовник, така че може да обърка деня с нощта
Доста често срещана причина за нарушение на съня. В това обаче няма нищо лошо: бебето просто все още не е развило биологичния си часовник.Вярно е, че причината може да са и родители, които са останали твърде дълго на гости, са се пошегували с малкото през нощта или са били твърде уморени, за да гледат интересен филм. За да разрешите проблема, ще трябва да положите усилия от всички членове на семейството:
- разходка с малкото дете свеж въздух(Д-р Комаровски настоява, че чистият въздух за здравословен сън на бебето не може да бъде заменен с нищо);
- играйте и слагайте бебето в леглото при спазване на правилния режим;
- следвайте „30-минутния трик“ (ако любезно и нежно събудите детето си 30 минути по-рано от часа, когато трябва да се събуди, тогава то ще иска да заспи тези 30 минути по-рано - по този начин рутината постепенно ще се изравни ).
Външни фактори
Неспазване на температурните условия
Ако на детето му е топло или студено, то няма да спи. Оптималната температура в помещението трябва да бъде от 18 до 22 градуса, а нивото на влажност не трябва да бъде по-ниско от 60%. Също така е полезно да проветрите добре стаята преди лягане, за да осигурите здравословен микроклимат.
Превъзбуда
Трудно е да приспите дете, когато си играе, и дори Морфей не може да гарантира, че ще спи необходимия брой часове.
Без активни игри преди лягане - това правило трябва да важи за дете на всяка възраст.Трябва да сложите вашето мъниче да си легне на спокойствие и тишина. В същото време в стаята не трябва да има никой освен майка и бебе. Единственото изключение е за татко.
стрес
Мама и бебе са тясно свързани. Всяко преживяване на жената се отразява на здравето на детето.Затова избягвайте негативните емоции, не си позволявайте да се разстройвате и вашето мъниче ще спи много по-спокойно и добре.
Това е интересно. Д-р Комаровски съветва всички майки и бащи: „Повече от всичко на света - повече храна и напитки, повече съни чист въздух - детето има нужда от здраво, отпочинало и любящ приятелмайката и бащата на приятел."
Известният педиатър Евгений Комаровски твърди, че графикът на съня на детето трябва да е удобен за родителите. И няма никакво значение дали ще е от 21.00 до 05.00 или от 23.00 до 07.00! Важно е да спазвате стриктно този режим.
Сънят на чист въздух е отлично решение за нормализиране на рутината ви
Съвет #1
На първо място, трябва да анализирате режима на хранене. Бебето не трябва да е гладно.
Съвет #2
Мечтата трябва да стане условен рефлекс. И това се улеснява от спазването на специален, само ваш ритуал. Например разходка, хранене, къпане, приказка за лека нощ и сън. Освен това къпането играе важна роля в тази връзка. Трябва да е в хладка вода, в голяма вана.Преди хигиенни процедуриПолезно е да направите релаксиращ масаж и след това да облечете бебето в удобни топли дрехи.
Съвет #3
Следете състоянието на детето си и при най-малките признаци на умора го слагайте да си легне. Ако пропуснете момента, след като сте се разиграли, поставянето на бебето в леглото ще бъде трудна задача.
Съвет #4
Не се страхувайте да се събудите! Ако детето е на 6 месеца дневна нормав 15-16 часа, спи 9 часа през деня, след това ще останат 6-7 часа за нощна почивка - и няма да се налага да разчитате на дълъг, здрав сън. Затова се опитайте да се придържате към дневния си сън, за да сте сигурни, че ще спите добре.
Съвет #5
Поддържайте стаята чиста и температурни условияв него. Осигурете си комфорт с удобно облекло, което няма да ви държи нито топло, нито студено, както и меко, изпрано на прах за бебето и добре изплакнато, спално бельо. Що се отнася до последното, д-р Комаровски допълва това изискване, както следва: плътен и равномерен матрак (така че тялото на бебето да не увисва) и възглавница само след 2 години (размер 60 на 60 см, дебелина, равна на ширината на рамото на бебето).
Съвет #6
Правилната компания. Дете до 1 година спи в кошара в стаята на родителите, от 1 година - в кошара в детската стая. И нощуване в родителско леглоняма нищо общо със здравия сън.
Видео. как да подобрим съня на бебето и съня на родителите - препоръки от д-р Комаровски
Висшето филологическо образование, 11 години опит в преподаването на английски и руски език, любовта към децата и обективен поглед върху съвременността са ключовите линии на моя 31-годишен живот. Силни страни: отговорност, желание за научаване на нови неща и самоусъвършенстване.
Нуждата от почивка на всяко бебе е индивидуална: едно прекарва по-голямата част от деня в сън, а друго спи много зле през деня. Ако бебето се чувства добре, не е капризно, нищо не го притеснява, родителите не трябва да имат причина за безпокойство. Но също така се случва бебето да не спи през деня, докато плаче и не е активно. Това поведение може да сигнализира за някои проблеми в тялото.
Колко трябва да спят новородените и децата през първата година от живота си?
Пълноценният сън е много важен за бебетата. Ако възрастен се нуждае само от нощна почивка, тогава бебето трябва да спи и през деня, и през нощта. Според много психолози дневният сън е необходим преди всичко за психическото здраве на бебето.
За да разберат родителите дали бебето им спи достатъчно, те трябва да знаят средна ставкавреме за сън, което зависи от възрастта. Това не бива да се пренебрегва, защото за какво е добре напр едномесечно бебе, твърде много за шестмесечно дете.
Продължителност на съня за деца до една година:
| Възраст, месеци | Общо време за сън през деня, часове. | Брой периоди на дрямка | Продължителност на нощния сън, часове. | Общо време за сън, часове. |
| 1–2 | 4 | 6–7 | 8–10 | 15–17 |
| 3–4 | 3–4 | 5–6 | 10–11 | 15–16 |
| 5–6 | 2–3 | 3–4 | 10–11 | 14–15 |
| 7–8 | 2 | 3–4 | 10–11 | 13–15 |
| 9–11 | 2 | 2–3 | 11–12 | 13–14 |
| 12 | 1–2 | 2–3 | 11–12 | 13 |
Разбира се, посочените в таблицата показатели са средностатистически, като във всеки отделен случай са възможни отклонения както нагоре, така и надолу. Както казва известният лекар Комаровски, бебето не дължи нищо на никого и може да спи колкото си иска.
Защо бебето не спи?
Темпераментът на бебето се установява още в утробата. Може би бебето не може да се успокои и да заспи, защото не иска да си почине, много повече се интересува от изследването на околното пространство. В този случай бебето обикновено спи добре и здраво през нощта, но не и през деня. Има обаче и други причини за това състояние, на които родителите определено трябва да обърнат внимание.
Външни причини
Тези фактори не се определят от здравето и състоянието на детето, те зависят от условията заобикаляща среда, които често са неблагоприятни за бебето. По правило те не застрашават здравето на бебето, но могат да повлияят негативно на неговото благосъстояние и психическо състояние. Родителите имат силата да променят ситуацията към по-добро, те просто трябва точно да идентифицират причината.
Температура и влажност в помещението
Ако микроклиматът в стаята на детето не отговаря на стандартите, трябва да се вземат мерки за коригиране на ситуацията. Сух въздух, влага, твърде горещ или студен - бебето не може да заспи, когато се чувства неудобно.
Активните движения на ръцете и краката, както и кихането ще показват, че бебето е студено. Розови бузи и повишена температуратяло - знаци, показващи, че бебето е горещо. В детската спалня е необходимо да се поддържа оптимален режим: температурата на въздуха трябва да бъде в диапазона от +17 до +23 градуса, а нивото на влажност трябва да бъде 50–70%.
Ярки светлини или силни шумове
За спокойствие и добър сънБебето се нуждае от комфортна среда. Ослепителните слънчеви лъчи, идващи през прозорец, или яркото изкуствено осветление пречат добра почивка. Освен това телевизорът, работещ на пълна сила, музиката, силните разговори или писъци, лаещите кучета, колите, които минават през прозореца, и други резки звуци не допринасят за добрия сън.
Мокра пелена, неудобни дрехи
кожаНовородените са много нежни и чувствителни и затова дори най-малкото неудобство причинява много проблеми на бебето. Тесните дрехи, стегнатите еластични ленти, стегнатите шевове, протриващите се връзки няма да позволят на детето да се отпусне и да заспи спокойно. Родителите трябва да обърнат внимание на леки дрехи, изработени от дишащи естествени материали, както и просторна кройка и минимален брой шевове.
Мокрите пелени и пелени няма да позволят на бебето да спи спокойно. Има търпеливи деца, но повечето, ако почувстват дискомфорт, определено ще уведомят възрастните за това.
Бебешки проблеми
Често неспокойното поведение на бебето и нежеланието му да заспи са причинени от физически или емоционални разстройства. Тялото на едномесечните бебета е особено уязвимо, тъй като след раждането е подложено на значителни изпитания и претоварвания. много физиологични системипретърпяват промени и се адаптират към новите условия. Психиката на детето също все още не е достатъчно стабилна.
Коликите измъчват
Чревните колики са най-честата причина за нарушение на съня при кърмачета. В малко тяло храносмилателната системаи микрофлората все още не е напълно оформена, този процес продължава две години от момента на раждането на бебето. До запълване на червата полезни бактерии, храносмилането на храната ще бъде недостатъчно, така че в стомаха на бебето ще се образуват газове.
Коликите не само причиняват дискомфорт, но често са придружени от силна болка, поради което бебето не може да спи по цял ден. Можете да му помогнете с с помощта на белия дробмасаж, както и поставяне на грейка или топла пелена върху корема. Отличен начин за предотвратяване на проблема е да държите бебето в изправено положение (в колона) за 10 минути след хранене - това ще премахне целия въздух от хранопровода. В допълнение, кърмещата майка трябва да преразгледа диетата си, като премахне от нея всички храни, които причиняват повишено образуване на газове.
Искам да ям или да пия
Твърде мазното или твърде сладкото майчино мляко може да предизвика жажда у бебето. Не всички родители дават на бебетата си да пият, но ако новороденото вече е получило вода, тогава си струва да правите това редовно, в противен случай жаждата и сухотата в устата ще станат причина за безпокойство и липса на сън.
По същия начин на детско тялогладът действа. Може да бъде причинено от няколко причини:
Искам го в ръцете си
След раждането бебето преживява първия силен емоционален шок, защото около него има толкова много нови и непознати неща, съвсем различни условия. През този период бебето особено спешно се нуждае от грижи и любов. Именно нуждата от близост с мама става причината едномесечно бебене спи по цял ден, плаче и капризничи.
В този момент трябва да забравите за всичките си дела, да вземете бебето на ръце или да легнете до него. Има и такова прекрасно устройство като прашка. Благодарение на него бебето ще може да се чувства спокойно, а майката ще има свободни ръце за извършване на текущи домакински задължения. Усещането за близост с най-близкия човек ще позволи на бебето да се отпусне и да заспи спокойно.
Не спи, но се чувства добре и не плаче
Родителите често имат големи очаквания. Една млада майка, след като е слушала много съвети и е чела форуми, очаква бебето й да спи толкова, колкото трябва. Не забравяйте обаче, че всяко мъниче е индивидуално и всички числа са осреднени. Не е необходимо да се фокусирате върху детето на съсед или роднина, възможно е вашето бебе да е по-активно и неспокойно от раждането и поради темперамента си. Поради тази причина се оказва, че бебето трудно заспива през деня, но спи добре през нощта.
Има няколко други често срещани причини бебето да остане будно за дълги периоди от време през деня:
- Характеристики на диетата на майката. Жената пие големи количества кафе и тонизиращи напитки, ефектът от които се отразява не само на нейния организъм, но и на нервната система на новороденото, което затруднява съня му.
- Бебето е твърде развълнувано. Чести промени на обстановката, нова среда, излишни впечатления и емоции - всичко това засяга нервната система на детето и бебето не спи добре през деня.
- Процесът на израстване. За много родители собственото им дете расте незабелязано и те просто нямат време да проследят всички промени, които се случват. Например периодът на бодърстване, характерен за първата седмица след раждането, бързо се увеличава от 20 минути до повече от 2 пъти до края на първия месец от живота. В резултат на това на възрастните изглежда, че бебето спи много малко, но всъщност сънят на децата е напълно в съответствие с нормите.
Кога липсата на сън през деня е признак на заболяване?
В някои случаи може да има безсъние през деня алармен сигнал, което показва наличието на някакво заболяване при бебето. Често неопитни родители, без да знаят очевидните признаци, не могат да разграничат нормалното от патологията.
Следните признаци показват здравословни проблеми:
- бебето е постоянно капризно, крещи, плаче или дори избухва;
- бебето има гърчове или внезапно спиранедишане по време на сън;
- бебето яде лошо и малко и започна да губи тегло;
- в продължение на 4 часа или повече бебето няма нужда да спи или подремва;
- бебето стана много раздразнително и нервно;
- бебето има очевидни признацизаболявания: треска, летаргия, хрема, хрипове, кашлица.
Игнорирайте подобни симптомиАко това не е възможно, трябва да се свържете с местния педиатър. Само специалист може да извърши необходимата диагностика, да диагностицира точна диагнозаи отговорете на въпроса защо детето не спи през деня.
Повечето често срещани причиниПричините, поради които детето не спи през деня, са:
Ако едномесечно бебе не спи през деня или по-голямо бебе редовно не спи достатъчно, може да има сериозни проблеми, защото през периода на почивка се произвежда хормон на растежа и се подобряват невронните връзки на мозъка. Грижовни родителитрябва внимателно да наблюдава всички промени в поведението на бебето и в случай на тревожни симптоми незабавно да алармира.
Новата майка винаги има много в чинията си. Не е за нищо, че когато се добави ново попълнение към семейството, те искат лека нощ, защото бебетата рядко оставят родителите си да спят. И когато новороденото бебе не спи добре цял ден и не му позволява да си почине през нощта, тогава майката няма време да върши домакинска работа, да обръща внимание на съпруга си или дори наистина да се приведе в ред. Защо бебето може да има неспокоен и повърхностен сън? Колко време обикновено спят бебетата и как можете да нормализирате моделите им на сън?
Продължителност на съня при бебета
Често, дори в родилния дом, младите майки питат педиатрите колко може да спи бебето на ден?
През първите три месеца новороденото бебе спи около 18-20 часа. Всеки организъм е индивидуален, а времето за сън на децата варира от 16 до 20 часа. Вижте моделите на съня на новороденото по месеци.
До формирането на дневния режим тези часове са равномерно разпределени през целия ден. Но много зависи от благосъстоянието и темперамента на бебето. Темпераментът и биологичният ритъм се установяват още в утробата. По време на бременност жената трябва да следва правилен режимден. Заспивайте преди полунощ и се събуждайте на сутринта, не по обяд. В края на краищата бебето вече формира навици и след раждането ще води ритъма на живот, същият като този на майка си.
Ако новороденото се чувства добре, не трябва да се безпокои болезнени симптоми(колики, хрема, вътречерепно налягане), тогава той може да спи спокойно няколко часа. Тогава ще дойде часът на бодърстване, който отново ще бъде заменен от сън. Бебето може да спи много спокойно, без да се събужда, дори когато дойде следващият пътхранене.
Когато детето спи повече от пет часа - това е тревожен симптом нервни разстройстваи други заболявания. По-добре е да се консултирате с педиатър.
През първите месеци от живота здравият сън компенсира липсата на храна. Ако сънят е ограничен до четири часа, няма нужда да събуждате новороденото. Когато се събуди, ще се нахрани добре и ще бъде в страхотно настроение.
Случва се новородено да не спи добре през нощта и през деня. Трябва да обърнете внимание на това, както при прекалено дългия сън. Основното нещо е да идентифицирате причината и да се опитате да я премахнете.
Причини за лош сън при децата
Дълбочината и продължителността на съня на новороденото се влияят от много фактори. Едва ли ще спи, когато памперсът тече, пелените са набръчкани под нежния гръб, а в съседната стая се чука силно.
Бебешкият сън протича на два етапа:
- бърза (повърхностна) фаза;
- Дълбок.
Започва, когато заспите бърза фаза. Ако бебето преди това е било люлеено в ръцете му и се е опитвало да бъде прехвърлено в креватчето, когато току-що е затворило очи, то най-вероятно ще потръпне, ще се събуди и ще започне да плаче. И ако го носите и го поклатите още малко, ще започне дълбока фаза. Тялото, ръцете и краката ще се отпуснат. След това можете спокойно да го сложите в леглото и дори да го обърнете на една страна.
Лошият сън, при който дълбоката фаза не настъпва или настъпва дълго време, може да се дължи на няколко причини.
Чревни колики
При хранене от третата седмица от живота бебето може да поглъща въздух, причинявайки болезнени колики. Затова е важно да слагате новороденото по корем преди хранене, да го повдигате след всяко хранене и да го галите по гърба, за да може да се оригне. Коликите дразнят бебетата в продължение на 3-4 месеца, след което, ако няма патологии, това явление изчезва.
Можете да поставите топла пелена или нагревателна подложка върху корема на бебето, да масажирате по посока на часовниковата стрелка и ако образуването на газове е силно, използвайте тръба за изпускане на газ. Можете успешно да преодолеете неприятностите вода от копър. Може да се закупи в аптека или да се приготви у дома от семена от копър.
Нестабилен дневен и нощен режим
Когато новороденото бебе ходи, играе и е будно през нощта, а през деня спи дълбоко, това означава, че биологичният му часовник не е развит правилно. Трябва да го въведем в нормален дневен режим, да се разхождаме по-често навън, да правим гимнастика и лек масаж. Вечер са задължителни вани с успокояващи билки и лягане по едно и също време. Родителите ще трябва да положат много усилия и търпение, докато сънят на детето се нормализира.
Неблагоприятни външни фактори
Факторите, влияещи върху съня на новороденото бебе, включват:
- Психологическа атмосфера. След раждането жените се чувстват депресирани, раздразнителни, тревожни и нервни. В семейството могат да възникнат кавги, неочаквани усложнения, стресови ситуации. Едно на пръв поглед малко, неразбиращо дете е чувствително към всички негативни аспекти от живота на родителите си и това се отразява негативно на съня му. След всичко емоционална връзкамайка и дете през този период е изключително висока.
- Мокрите пелени или препълнената пелена причиняват дискомфорт, обрив от пелени, парене и обриви по кожата на новороденото. Това кара бебето да се чувства неудобно. Сухото дъно, намазано с висококачествени бебешки кремове или мехлеми, е ключът към здравия сън на бебето. Важно е дрехите да се подбират според сезона, да не се завива бебето, а в горещо време го оставяйте с тънки памучни дрехи, като го покривате с тънка пелена, докато спи.
- Превъзбуда, преумора, силно вълнение, силни емоции, нови хора, силна музика влияят на съня на детето. По-добре е да не приемате гости, докато бебето не порасне и не стане по-силно. Вечерта е препоръчително да намалите яркото осветление, да осигурите тишина и спокойствие, така че никакви притеснения да не пречат на бебето да яде и да заспи спокойно.
- жажда. Бебетата спят лошо и се чувстват жадни. Предното мляко на майката ще спаси кърменото бебе от него, а шишето с вода ще спаси изкуствените бебета.
Стайна температура
Температурата и свежестта на въздуха влияят пряко върху съня на новороденото. В жегата и задуха всеки човек спи зле, да не говорим за бебетата. Най-добра температурав детската стая 18-22 градуса, влажност - 60%. Ако отворите прозореца преди лягане и проветрите стаята за 15 минути, детето ви ще спи по-бързо и дълбоко. През зимата са достатъчни 10 минути за пълно проветряване.
Болести и лош сън
Ако външните дразнители са изключени, а бебето не спи добре и често е капризно, това означава, че е болно.
Ако новороденото е капризно, спи лошо през нощта и през деня, не желае да яде и губи тегло, това е причина да се консултирате с лекар. Той ще назначи преглед, ще постави правилната диагноза и ще определи курса на лечение. Самолечението в такива случаи е забранено. Можете да влошите ситуацията, да задействате заболяването, което ще доведе до сериозни усложнения.
Как да накарате бебето да спи
Няма нужда да се притеснявате, ако без видими причиниБебето не спи добре през нощта. До тригодишна възраст децата се събуждат и заспиват по няколко пъти на нощ. Това е добре.
Мама трябва да помогне на детето си да нормализира съня:
- Ситост
Гладът често причинява нарушения на съня с чести събуждания. При кърмене за най-важни се считат храненията от 3 до 8 сутринта. След това се произвежда хормонът пролактин, който е отговорен за производството на мляко. Слагайки бебето на гърдата си по-често през нощта, мама ще може да му осигури достатъчно количествомляко през деня.
- Постоянен режим
Настройте за сън. Трябва да действате по един и същи начин по едно и също време всеки ден. Първо разходка, после къпане, хранене и люлеене в спокойна обстановка. Бебето бързо ще свикне с този режим и скоро ще започне да действа, ако мама излезе извън графика. >> Какво да направите, ако детето обърка деня с нощта
- Избягвайте преумора
Когато новороденото бебе е уморено, то може да заспи, ако бъде люлеено и нахранено. Но понякога родителите му го оставят да се разходи. Нервна системабебето става превъзбудено, бебето започва да се отдава, да играе и активно да изследва света. След това ще бъде трудно да го приспите и сънят му няма да бъде здрав.
- Създайте удобства
Без специална нужда не е необходимо да включвате ярко осветление в стаята, да вдигате шум или да чукате, когато бебето заспи. Тишина, присъствие на майката, нейната топлина, миризма, гърди с мляко - идеални условия за заспиване и спокоен сън за новородените. Съвместно спанес кърмачене е приемливо от много семейства и лекари. Тук изборът е на родителите. В този случай е препоръчително да поставите бебешкото креватче близо до леглото на родителя.
Можете да изпеете приспивна песен, да полюлеете бебето или да седнете до него, ако заспите, без да ви държат. Ако бебето трябва да бъде приспивано през деня, можете да затъмните прозорците с щори или пердета. В полумрака бебето ще заспи по-бързо.
Когато бебето започне да се събужда, няма нужда веднага да се втурвате към креватчето. Новороденото бебе може да легне за няколко минути и да заспи отново. И като прави внезапни движения, докосва го, опитва се да го вземе и залюлее да заспи, мама най-накрая ще го събуди, разсейвайки съня му.
7 тайни за безопасен и спокоен сън на бебето
Зареждане...