Тревожността се нарича психологическо разстройство, което е свързано със стресови влияния с различна интензивност и продължителност. Проявява се под формата на неразумно вълнение. Според психолозите тревожността след събуждане може да се появи в абсолютно здрав човек... Но ако това състояние се повтаря периодично без видима причина, това показва наличието на заболяване. Нека се опитаме да разберем защо тревожността възниква след сън и как да се справим с проявите на невроза.
Тревожната невроза може да възникне в резултат на излагане както на физиологични, така и на психологически фактори... Важна роля играе и наследствеността. Следователно търсенето на причините за разстройствата при децата първоначално започва с историята на родителите.
Сред психологическите фактори основно влияние оказват:
- Емоционално преживяване. Например, тревожната невроза може да бъде резултат от заплахата от внезапни промени в работата, в личен живот, както и дълбоки чувства към това.
- Силно емоционално привличане от различен произход (сексуално, агресивно и др.). Под влияние на определени ситуации преживяванията могат да се активират.
Физиологични фактори
Допринасят за тревожното състояние на нарушаване на ендокринната система и хормоналната промяна, развиваща се на този фон. Например, той се проявява под формата на органични промени в надбъбречните жлези или определени области на мозъка, които са отговорни за производството на хормони. Последните от своя страна контролират появата на тревожност, страх и регулират настроението. Силното физическо натоварване също може да причини невроза и тежки последициболести.
Всички горепосочени причини могат да служат само като предпоставки за появата на синдром на тревожност. Развитието на заболяването протича директно в комбинация със силен психологически стрес.
Консумирането на алкохол има особен ефект върху тревожността. В този случай чувството на тревожност се проявява най-често сутрин след събуждане. Основната причина е алкохолизмът. Подобни симптоми на тревожност са свързани с синдром на махмурлука... Помислете за основните признаци тревожна невроза.
Признаци на тревожност
Известни са няколко прояви на тревожна невроза. Те включват психични прояви, както и соматични и вегетативни разстройства.
Психични симптоми
След събуждане, неочаквано, неразумно и необяснимо чувствотревожност. Може да възникне атака. Според резултатите от изследването е разкрито, че човек изпитва неопределено чувство за предстояща катастрофа. Има чувство на треперене и силна слабост.
Такава атака може да възникне внезапно и да се оттегли по същия начин. Средната продължителност е около двадесет минути. След събуждането често има усещане за нереалност на събитията, които се случват наоколо. Пациентът може да не може да се ориентира в пространството.
Също така за тревожната невроза са характерни симптоми на хипохондрия (човек е излишно загрижен за състоянието собствено здраве). Появява се нарушение на съня, промени в настроението, бърза уморяемост... В началния стадий на заболяването тревожността възниква внезапно без причина. След това, с напредването на болестта, тя става хронична.
Нарушения на соматичния, както и вегетативен генезис
Проявите могат да бъдат различни. Ще се появи замайване и главоболие... Достатъчно трудно е да се определи неговата локализация. Също болезнени усещанияможе да отиде в областта на сърцето. По-рядко при тревожност се наблюдава ускорен пулс, задух и задух. Заболяването може да бъде придружено от проблеми с стомашно-чревния тракт... Има гадене и разстройство на изпражненията.
Видове тревожно разстройство
Още през миналия век учените в резултат на изследвания разкриха феномена на парадоксалната сънливост. Според клиничните данни пациентите вечер изпитват неконтролируемо желание за сън. Но щом си легнаха, сънливостта отстъпи. Разстройството на съня от своя страна повлия на състоянието след събуждане. Нека разгледаме основните категории тревожност.
Плитък, периодичен сън с периодично събуждане
Най-често човек се събужда рязко след кошмари. При събуждане се появяват страх и безпокойство. Такива афективни разстройства, като правило, са придружени от непълно събуждане. Пациентът не възприема адекватно степента на реалността. Достатъчно трудно е да заспиш отново. Умората се натрупва. Нарушението може да се повтори няколко пъти през нощта.
Известни са и случаи, когато нощното събуждане настъпва внезапно, без причина. Сънят често се прекъсва за около два или четири часа. Тогава се появява тревожност, обикновено свързана с преживяната конфликтна ситуация. Според резултатите от изследването е установено, че пациентите след събуждане мислят за същите неща, както преди лягане. Повтарящ се сън за дълго времене идва.
Такива нарушения водят до драстична промяназасягат. Възникват чувства на страх или безпокойство. Преживяванията могат да бъдат свързани със соматични разстройства. Също така, тревожността е придружена от повишена агресивностна другите. Според пациента всички около него са виновни за нарушаването на съня му. Това състояние често се наблюдава при пациенти с истерична невроза.
Можете да научите как да се отървете от безпокойството от видеото:
Краткотраен сън след ранно събуждане
Доста рядка форма на заболяването. Пациентите се събуждат от 4 до 6 сутринта. Появява се изразено чувство на сънливост, последвано от афективно-емоционален стрес. Тревожността и чувствата са породени директно от факта на ранното събуждане. Ако пациентът положи малко усилия, той скоро ще заспи. Но ще минат няколко минути и сънят отново ще бъде прекъснат. Цикълът може да се повтори няколко пъти през нощта. Има усещане за летаргия, слабост.
Пациентите се оплакват от липсата добра почивка... Те могат да заспят сутрин и да спят няколко часа. Тогава се чувстват много по-добре. Но тъй като болните хора трябва да ходят на работа или да изпълняват домакински задължения, допълнителният сън се превръща в недопустим лукс. Постоянната умора и повтарящите се чувства на тревожност имат травмиращ ефект.
По време на клинични изпитванияи наблюдения на пациенти с неврози, чувство на дискомфорт, чувство на летаргия, слабост след събуждане, както и постоянно желание за сън се приписват на концепцията за дисомия.
Освен това характерни нарушения, повишената тревожност също влошава заболяването. Страхът може да повлияе на появата на хипохондрия.
Граничен етап
Пациентът може да спи добре през нощта. Почивката съответства на основните параметри по отношение на дълбочината и продължителността на фазите на съня. Но при събуждане пациентът се съмнява дали е спал тази нощ. Ако фактът на съня се докаже от роднини или лекар след изследване, пациентът може да се съмнява в качеството на съня си. По правило се посещават мисли за неговата малоценност и недостатъчност. Силна сънливост през деня не се отбелязва. Но в късния следобед тревожността се засилва с наближаването на времето за почивка.
Всички проведени наблюдения доказаха връзката между тревожното състояние след събуждане със стомашно-чревни, сърдечно-съдови заболявания, както и сексуални дисфункции.
Диагностични методи
За да се установи правилната диагноза, човек със симптоми на тревожност трябва да види психолог. Но освен това може да е необходимо мнението на други лекари (с оплаквания от често главоболие и други системни нарушения), ако не се открие специфична патология.
Освен това лекарят трябва да се увери, че няма признаци на психоза. За да се определи състоянието, на пациента се предлага да се подложи на лесен тест. Пациентите с невроза наистина оценяват проблемите си. Психозата причинява сериозни нарушения във възприятието. Човек не осъзнава сериозността на състоянието си.
Лечение на тревожна невроза
Много по-лесно е да се отървете от неврозата в началния стадий на заболяването. Ето защо трябва незабавно да потърсите помощ от специалист. Лечението на такива симптоми, в зависимост от сложността и етапа, се извършва от психиатри и психолози. Въз основа на резултатите от прегледа лекарят ще предпише няколко метода на лечение:
- Курс по психотерапия.
- Медикаментозно лечение.
- Периодът на възстановяване в санаториално-курортна институция.
За облекчаване на симптомите на тревожна невроза на първо място се провеждат психотерапевтични сесии. Основната задача на лекаря е да информира пациента за причините за вегетативните и соматичните разстройства. Същите сесии насърчават релаксация и облекчаване на стреса. Освен това може да се нуждаете от релаксиращ масаж и физиотерапия.
»
Усещане за повишено ниво на тревожност , безспорно, са най-често срещани в големи градове... Това гранично психическо състояние е придружено от усещане или ясно изразени усещания тревожност , когато човек ясно усеща това състояние или може да се прояви под формата на неясно дефинирано състояние, когато психиатър, психотерапевт (психотерапевт) трябва да установи този факт чрез специални методи на изследване. Тревожността е ефектът на очакване на някакво неприятно събитие, преживяването на напрежение и страх, страх. Състояние на продължителна тревожност е патологично състояние, характеризиращо се с чувство за опасност и придружено от соматични симптоми, което е свързано с вегетативна хиперактивност. нервна система. Повишената тревожност трябва да се разграничи от страха, който възниква в отговор на конкретна заплаха и е биологично оправдана реакция на висшата нервна система. Тревожността е една от най-често срещаните медицинска практикапсихо патологични състояния. Тревожността в този случай се нарича преувеличена реакция, която не съответства на степента на заплаха. Освен това тревожността се развива, когато източникът на опасността не е ясен или известен. Най-често тревожността възниква в отговор на всякакъв условен стимул, чиято връзка със самата опасност е потисната от съзнанието или забравена от пациента. Трябва да се отбележи широтата на спектъра от прояви на тревожност - от леки невротични разстройства (гранични психични разстройства) и генерализирано тревожно разстройство, до изразени психотични състояния с ендогенен произход. Тревожните състояния принадлежат към сферата на човешките преживявания, трудно поносими емоции и се изразяват в чувство на болка. Не рядко, когато човек намери обекта на своята тревожност или „измисли“ този обект, тогава той изпитва страх, който за разлика от тревожността се появява в отговор на конкретна причина... Страхът трябва да се класифицира като патологично състояние само ако е преживян във връзка с обекти и ситуации, които обикновено не го причиняват. тревожност - психологическа концепция, което изразява афективно състояние, което се характеризира с чувство на несигурност и обща тревожност. Често се сравнява и понякога се използва като синоним на невротичен страх. В състояние на тревожност няма физиологични или соматични проявикато например задавяне, изпотяване, повишен сърдечен ритъм, изтръпване и др. Състоянието на повишено ниво на тревожност в повечето случаи се приема погрешно лесна форманевроза, при която в живота на пациента преобладава тревожността. По правило тази форма на невроза се лекува с психотерапевтични техники, без да се използват наркотици... Обикновено лечението на такива психологически състояния, не надвишава десет сесии на психотерапия. При малките деца тревожността се появява в следните случаи: страх от тъмното, животни, самота, непознати и пр. При по-големите деца тревожността се свързва с чувство на страх от наказание, страх от провал, болест или контакт с близки. Такива състояния, като правило, се определят като тревожни разстройства на личността и реагират добре на психотерапевтична корекция. В допълнение към граничните психични разстройства, тревожността може да придружава по-дълбоки психични разстройства, свързани с ендогенни мозъчни патологии и да се прояви под формата на тревожно-параноиден синдром. - Комбинацията от ефекта на тревожност, придружен от възбуда и объркване, с луди идеивзаимоотношения или тормоз, вербални илюзии и халюцинации. Най-често се проявява в шизофрения и органична психоза. При диагностициране на тревожни състояния като гранични психическо състояние, обърнете внимание на такива основни критерии като: Психотерапевтът трябва точно да установи субекта за повишено ниво на тревожност или тревожност, тъй като има определени критерии, които са важни при определянето на вида на тревожността. Наличието на повишено ниво на тревожност причинява значителни нарушенияв социални, трудови или други сфери на дейност, което намалява качеството на човешкия живот. Повишената тревожност не е пряко свързана с наличието на експозиция психоактивно вещество(наркотици, лекарства, алкохол) и не са свързани с други органични нарушения, тежки нарушения в развитието и ендогенни психични заболявания. Група психични разстройства, при които тревожността се задейства изключително или предимно от определени ситуации или обекти, в момента не са опасни. Лечението на повишени нива на тревожност винаги е успешно. Загрижеността на пациента може да се фокусира върху отделни симптоми като сърцебиене, замаяност, стомашна или коремна болка, главоболие и често се комбинира с вторични страхове от смърт, загуба на самоконтрол или лудост. Тревожността не се облекчава, ако знаем в какво другите хора не вярват. тази ситуациятолкова опасно или заплашително. Самата идея за изпадане в ситуация на фобия обикновено предизвиква предварителна тревожност. Тревожността често съжителства с депресия. Освен това тревожността почти неизменно се увеличава по време на преходен депресивен епизод. Някои депресии са придружени от фобична тревожност и лошото настроение често придружава някои фобии, особено агорафобията. Наличието на повишено ниво на тревожност, когато се натрупва, често причинява състояния на паника, които хората често се наричат пристъпи на паника. Основният симптом на атаките на паника са повтарящи се атаки на тежка тревожност (панически атаки), които не са ограничени до конкретна ситуация или обстоятелства и следователно не са предвидими. При паническите атаки доминиращите симптоми варират значително от човек на човек, както и от други, но често срещаните са внезапно сърцебиене, болки в гърдите, усещания за задушаване, замаяност и чувство на нереалност (деперсонализация или дереализация). Вторичните страхове от смъртта, загубата на самоконтрол или лудостта са почти неизбежни. Пристъпите на паника обикновено продължават само минути, въпреки че понякога тези състояния могат да продължат и по-дълго. Честотата и протичането на пристъпите на паника има много прояви. Най-често хората, с прояви на атака на паника, изпитват рязко нарастващ страх, преминаващ в състояние на паника. В този момент вегетативните симптоми започват да се увеличават, което води до допълнително повишаване на тревожността. По правило повечето хора се опитват да напуснат мястото си на престой възможно най-скоро, да сменят средата, средата. В бъдеще за предотвратяване на прояви пристъп на паника, хората се опитват да избягват места или ситуации, които са били в момента на проявата на паническата атака. Паническата атака води до чувство на постоянен страх от последваща паническа атака. За установяване на патологична тревожност (пароксизмална тревожност, пристъпи на паника) са необходими следните условия, при които се появяват тежки пристъпи на автономна тревожност и които са настъпили през целия месец: Лечението на повишената тревожност се определя преди всичко от истински причиниобразуването на комплекс от проявени симптоми. Причините за формирането на тази симптоматика трябва да се определят в хода на диференциалната диагноза. По правило при съставянето на план за лечение е необходимо да се започне с бързо отстраняване на водещите симптоми, което пациентът най-трудно понася. По време на лечението повишена тревожностлекарят през целия период на терапия трябва внимателно да наблюдава състоянието на пациента и, ако е необходимо, да предприеме коригиращи мерки, които могат да се състоят както в корекция на неврометаболитната терапия, така и в психотерапевтичния план. Важен момент при лечението на тревожност е, че само лекар трябва да ръководи целия процес на лечение и не е разрешена всякаква инициатива на психолози. Строго е забранено самолечениеповишено ниво на тревожност от психолози или други хора без наличието на по-висока медицинско образование... Нарушаването на това правило винаги води до много сериозни усложненияи бариери пред адекватно лечение на тревожни разстройства. Всяко състояние с тревожност е лечимо. Не се страхувайте и не се страхувайте отново и отново. Прекъснете порочния кръг. Обадете се на +7 495 135-44-02 Ние можем да Ви предоставим необходимата и безопасна помощ. Отново ще усетите всички цветове на истинския, висококачествен живот. Ефективността ви ще се увеличи многократно, ще можете да направите успешна кариера.Диференциална диагноза
Симптоми на повишена тревожност
Психологически симптоми на повишена тревожност
Тревожно-параноиден синдром
Диагностика на повишена тревожност
Група тревожни разстройства
Повишено ниво на тревожност
Лечение на повишена тревожност
Заключение
Тревожността преди полагане на изпит, безпокойството преди интервю или безпокойството от ходенето в тъмна уличка са нормални, макар и емоционално неприятни явления от ежедневието.
Тревожността често възниква от възможните социални последици от успеха или неуспеха на даден човек. Невъзможно е да се нарече със сигурност състояние на тревожност добро или лошо, защото едната му страна е напрежение и страх, неприятни за нас, а другата е стимул за промяна на обстоятелствата и ситуациите, които предизвикват подобни чувства.
Но понякога в душата възниква състояние на тревожност без видима причина и панически страховеулавя и оковите човек, предотвратявайки нормален живот.
Откъде идва безпокойството?
Сериозни изисквания към личността съвременен свят, невероятният темп на живот и натиск върху човек в такива условия, водят до факта, че има чувство на напрежение, внезапна тревожност, възниква страх, избухвания на паника, парализиращи нормалния живот.
Понякога начинът на живот на човек, започвайки от детството, е такъв, че допринася за развитието на повишена тревожност в бъдеще. Дете, което се отглежда стресирано неблагоприятна атмосферас използването на различни методи за сплашване от страна на родителите, има висок рисксе сдобият тревожно разстройствов зряла възраст. Страхът от наказание и отхвърляне от обществото е здраво вкоренен в душата му.
Също така се случва, че отвън повишеното чувство на тревожност изглежда неразумно и неразбираемо, тъй като не е свързано с външни обстоятелства. В такива случаи източниците на тревожност са скрити дълбоко в подсъзнанието, свързани с несъзнателни страхове и мотиви. Когато има житейска ситуацияпротиворечи на несъзнаваното психични процеси, се появяват признаци на тревожно разстройство.Безпокойството в душата се появява винаги, когато е застрашено нещо значимо за човек.
Основните причини за повишена тревожност
Струва си да се отбележи, че неоправдано чувство на тревожност винаги е признак на психично разстройство.Често тревожно чувство се появява при хора, които нямат психологическа гъвкавост, не са в състояние да реагират адекватно на промените в живота, да се адаптират към променените обстоятелства. Чертите могат да бъдат източници на тревожност. Ако човек е неспокоен и подозрителен по природа, той постоянно ще превърта в главата си всякакви негативни сценарии, ще обмисля последствията, представяйки си всичко по негативен начин. Когато в същото време непрекъснато гледа, чете и слуша новини за инциденти, бедствия, кризи и други неща, тревожността му непрекъснато ще нараства. Има и други причини за тревожност:
- постоянни преживявания, хронична стресова среда, нервна работа, голям бройотговорности;
- дребни финансови, лични или семейни проблеми, обтегнати отношения с близки;
- страх за вашето здраве, достигане до страх от смъртта и откриване на несъществуващи заболявания;
- наследствени фактори, генетична предразположеност;
- както и цял куп други преживявания с различно значение.
Прекомерното безпокойство и напрежение в душата за дълъг период от време водят до психологически и физически неразположения и проблеми.
Да приемете живота с тревога или да се борите с него?
Отървете се от болестта или продължете да търпите неприятното емоционално състояние- решение, взето от лице индивидуално. Въпреки това, без неразбираеми фобии и притеснения, животът ще се подобри качествено.
Вземането на решение за лечение често е възпрепятствано от страха на лицето да изглежда „болно“, да бъде неадекватно възприето, в случай на припадъци, в очите на другите. Поради това много хора се опитват сами да се справят с тревожността, което не винаги подобрява състоянието. Често това само влошава ситуацията, човекът все повече се заплита в страхове и неуспехи.
Доста чести са случаите, когато човек не разбира какво се случва с тялото му, защо има парене и болки, нарушения на съня и много други неприятни прояви на тревожни състояния. Той започва трескаво да търси правилния лекар, обикаля специалисти от различни профили и не винаги стига точно там, където трябва. Поради това поставянето на правилната диагноза се отлага за дълго време и човек може да се зарежда все по-дълбоко в състояние, което оставя негативни отпечатъци върху психологическото и физическото здраве.
Не трябва да се измъчвате от мисли за мнението на другите или да се бъркате в безкрайните коридори на болниците, без да знаете към кого да се обърнете - терапевтът може да ви помогне да се отървете от тревожно разстройство.
Предотвратяване на тревожност
Няма категорична превенция на разстройството, но могат да се направят промени в начина на живот и да се сведе до минимум шансовете за необяснимо чувство на тревожност.
Помага не само за излекуване на тялото, но и за предотвратяване на патологична тревожност, практикуването на йога. Упражнението може да ви помогне да се отървете от негативните емоции, да намалите нивата на стрес и да отпуснете и укрепите мускулите си.
Опциите за автоматично обучение също допринасят за по-добър живот. Самомотивацията и само положителните утвърждения са отлични инструменти за управление на емоционалното ви състояние.
И чести разходки свеж въздух, да спортувате активно, да имате хоби или хоби, както и да се срещате и общувате с добри приятели е пътят към спокоен и щастлив живот без натрапчиви фобии.
Постоянни и силно чувствострахът и безпокойството не са краят на нормалното жизнен път, а само едно малко препятствие върху него, преодоляването на което ще връща удоволствие от всеки миг от живота!
Няма подобни публикации (
Тревожността е една от индивидуалните психологически характеристики на човек, проявяваща се чрез повишена склонност на човека към безпокойство, тревожност, страх, които често нямат достатъчно основания. Това състояние може да се характеризира и като преживяване на дискомфорт, предчувствие за определена заплаха. Тревожното разстройство обикновено се нарича група невротични разстройства, тоест до психогенно детерминирани патологични състояния, характеризиращи се с разнообразна клинична картина и липса на личностни нарушения.
Състоянието на тревожност може да се прояви при хора на всяка възраст, включително малки деца, но според статистиката най-често младите жени на двадесет или тридесет години страдат от тревожно разстройство. И въпреки че от време на време, намирайки се в определени ситуации, всеки човек може да изпитва безпокойство, тревожното разстройство ще бъде обсъдено, когато това чувство стане твърде силно и неконтролируемо, което лишава човек от възможността да води нормален живот и да се занимава с познати дейности.
Има редица разстройства, които имат симптоми на тревожност. Това е фобия, посттравматично стресово разстройство или тревожно разстройство. Обикновената тревожност обикновено се нарича генерализирано тревожно разстройство. Прекалено острото чувство на тревожност кара човек да се тревожи почти постоянно, както и да изпитва различни психологически и физически симптоми.
Причини за развитие
Точните причини, допринасящи за развитието на повишена тревожност, не са известни на науката. При някои хора състоянието на тревожност се появява без видими причини, за други - става следствие от преживяната психологическа травма. Смята се, че генетичен фактор може да играе роля тук. И така, при наличието на определени гени в мозъка възниква определен химически дисбаланс, който предизвиква състояние на психическо напрежение и тревожност.
Ако вземем предвид психологическата теория за причините за тревожното разстройство, тогава чувството на тревожност, както и фобиите, могат първоначално да възникнат като условно-рефлекторна реакция на всякакви дразнещи стимули. Впоследствие подобна реакция започва да възниква при липса на такъв стимул. Биологичната теория казва, че тревожността е следствие от някои биологични аномалии, например, когато повишено нивопроизводство на невротрансмитери - проводници на нервните импулси в мозъка.
Също така повишената тревожност може да бъде резултат от недостатъчна физическа активност и неправилно хранене. Известно е, че поддържането на физическо и психическо здраве изисква правилен режим, витамини и минерали, както и редовна физическа дейност... Тяхното отсъствие се отразява негативно на цялото човешкото тялои може да причини тревожно разстройство.
При някои хора състоянието на тревожност може да бъде свързано с ново, непознато заобикаляща среда, привидно опасен, собствения му житейски опит, в който са се случили неприятни събития и психологически травми, както и черти на характера.
Освен това психическо състояние като тревожност може да придружава много хора соматични заболявания... На първо място, всякакви ендокринни нарушения, включително хормонални нарушения при жени с менопауза. Внезапното чувство на безпокойство понякога е предвестник на сърдечен удар и може също да показва спад в нивата на кръвната захар. Психично заболяванесъщо много често придружени от тревожност. По-специално, тревожността е един от симптомите на шизофрения, различни неврози, алкохолизъм и др.
Видове
Сред съществуващите видове тревожно разстройство най-често в медицинската практика се среща адаптивно и генерализирано тревожно разстройство. В първия случай човек изпитва неконтролируема тревожност в комбинация с други негативни емоции, когато се адаптира към всякакви стресова ситуация... При генерализирано тревожно разстройство чувството на тревожност продължава постоянно и може да бъде насочено към голямо разнообразие от обекти.
Има няколко вида тревожност, най-проучените и най-често срещаните от тях са:
За някои хора тревожността е черта на характера, когато състояние на психическо напрежение винаги е налице, независимо от конкретни обстоятелства. В други случаи тревожността се превръща в един вид избягване. конфликтни ситуации... В този случай емоционалният стрес постепенно се натрупва и може да доведе до фобии.
За някои хора тревожността се превръща в обратната страна на контрола. По правило състоянието на тревожност е характерно за хора, стремящи се към съвършенство, с повишена емоционална възбудимост, непоносимост към грешки, загрижени за собственото си здраве.
В допълнение към различните видове тревожност могат да се разграничат основните му форми: отворени и затворени. Човек съзнателно изпитва открита тревожност, докато такова състояние може да бъде остро и нерегулирано, или компенсирано и контролирано. Тревожността, която се възприема и има значение за определено лице, се нарича „имплантирана” или „култивирана”. В този случай тревожността действа като вид регулатор на човешката дейност.
Латентното тревожно разстройство е много по-рядко срещано от откритото тревожно разстройство. Такова безпокойство е в различна степен несъзнателно и може да се прояви в поведението на човек, прекомерното външно спокойствие и т.н. В психологията това състояние понякога се нарича „неадекватно спокойствие“.
Клинична картина
Тревожността, както всяко друго психическо състояние, може да бъде изразена на различни нива на човешката организация. Така че, на физиологично ниво, тревожността може да причини следните симптоми:
На емоционално-когнитивно ниво тревожността се проявява в постоянно психическо напрежение, чувство за собствена безпомощност и несигурност, страх и тревожност, намалена концентрация, раздразнителност и нетолерантност, невъзможност за концентрация върху конкретна задача. Тези прояви често принуждават хората да избягват социални взаимодействия, да търсят причини да не посещават училище или работа и т.н. В резултат на това състоянието на тревожност само се засилва, а самочувствието на пациента също страда. Като се концентрира твърде много върху собствените си недостатъци, човек може да започне да изпитва отвращение към себе си, да избягва всякакви междуличностни отношения и физически контакти. Самотата и усещането за „второстепенност“ неминуемо водят до проблеми в професионалната дейност.
Ако разгледаме проявите на тревожност на поведенческо ниво, тогава те могат да се състоят в нервно, безсмислено обикаляне из стаята, люлеене на стол, почукване с пръсти по масата, бъркане със собствена коса или чужди предмети. Гризането на ноктите също може да е признак на повишена тревожност.
В смущаващи нарушенияадаптация, човекът може да изпита признаци паническо разстройство: внезапни атакистрах с проявление соматични симптоми(задух, сърцебиене и др.). При обсесивно-компулсивното разстройство на преден план в клиничната картина излизат обсесивните компулсии. тревожни мислии идеи, които карат човек да повтаря едни и същи действия отново и отново.
Диагностика
Диагнозата на тревожност трябва да се извършва от квалифициран психиатър въз основа на симптомите на пациента, които трябва да се наблюдават в продължение на няколко седмици. По правило не е трудно да се идентифицира тревожното разстройство, но могат да възникнат трудности при определянето на неговия специфичен вид, тъй като много форми имат едни и същи клинични признаци, но се различават по време и място на възникване.
На първо място, при съмнение за тревожно разстройство, специалистът обръща внимание на няколко важни аспекта. Първо, наличието на признаци на повишена тревожност, които могат да включват нарушения на съня, тревожност, фобии и др. На второ място се взема предвид продължителността на текущия поток. клинична картина... На трето място, необходимо е да се уверите, че всички налични симптоми не представляват реакция на стрес и също така не са свързани с патологични състоянияи поражения вътрешни органии системите на тялото.
Самият диагностичен преглед протича на няколко етапа и освен подробен преглед на пациента включва оценка на психическото му състояние, както и соматичен преглед. Тревожното разстройство трябва да се разграничава от тревожността, която често придружава алкохолна зависимост, тъй като в този случай се изисква съвсем различно медицинска интервенция... Въз основа на резултатите от извършеното соматично изследване се изключват и заболявания от соматичен характер.
Обикновено тревожността е състояние, което може да бъде коригирано. Методът на лечение се избира от лекаря в зависимост от преобладаващата клинична картина и предполагаемата причина за разстройството. Най-често се използва днес лекарствена терапияизползване на лекарства, които влияят биологични причинитревожност и регулиране на производството на невротрансмитери в мозъка, както и психотерапия, насочена към поведенческите механизми на възникване на състоянието на тревожност.
Със сигурност всеки от нас се е сблъсквал с чувство на тревожност и безпокойство, проявено под формата на необясними и завладяващи негативни емоции. И ако в някои ситуации обвиняваме стресово състояние или някакво буркан със сърца, тогава често безпокойството може да възникне без причина.
Всъщност все още има причини, просто те не са на повърхността, а са скрити дълбоко вътре, което прави много трудно разкриването им. Ние на нашия уебсайт ще се опитаме да се справим с този проблем.
Синдромът на тревожност може да накара човек да изпита сериозен емоционален (и често физически) дискомфорт, да попречи да се наслаждава на живота. Такова състояние има пагубен ефект върху тялото и психическото равновесие, в резултат на което могат да се развият психосоматични заболявания.
Ако сте обзети от чувство на безпокойство без причина, трябва да разберете корените му и да се опитате да си помогнете. Как да го направя? Следващият материал е посветен точно на тази тема.
Какво е тревожност и безпокойство
Тревожността в психологията се разглежда като емоция с негативна конотация, която може да възникне в отговор на някакво събитие. Има и моменти, когато състояние на тревожност и безпокойство възниква без причина.
Правете разлика между концепцията за тревожност и тревожност
Тревожността е емоционално състояние, което възниква в ситуации на несигурна опасност, поради което тази емоция често е безсмислена... Това понятие е въведено в психологията от създателя на психоанализата - Зигмунд Фройд.
Тревожността е цял набор от емоции, включително чувство на страх, срам, тревожност, вина и т.н. ... Това е индивидуална психологическа черта на личността, проявяваща се във факта, че човек е склонен към преживявания. Причината може да е слаба нервна система, определени свойства на темперамента или личността.
Понякога тревожността е доста нормално състояниетова дори може да бъде от полза. Например, ако се тревожим за нещо (в умерени количества), това може да ни принуди да изпълняваме някои задачи ефективно и да постигнем успех. Но ако тревожността се развие в тревожно разстройство, тогава говорим за нарушение, с което трябва да се работи.
Има няколко вида тревожни разстройства:
- Обобщени... Точно такъв е случаят, когато възникват чувства на тревожност и тревожност. без никакви причини... Предстоящите изпити, идването на ново място на работа, преместването и други обстоятелства нямат нищо общо с това. Това състояние обхваща човек внезапно и напълно – до такава степен, че човек не може дори да извършва ежедневни дейности.
- Социални... В такива случаи смътното чувство на тревожност не ви кара да се чувствате комфортно. заобиколен от други хора... Поради това трудности могат да възникнат дори когато човек просто излиза навън, в магазин или на разходка. В резултат на това тревожно разстройство, необходимостта от учене, работа, посещение публични местасе превръща в невероятно мъчение за човек.
- Паническо състояние... Това разстройство се появява периодично необоснован страх и вълнение... Интензивността на страха в този случай е силно изразена. Изведнъж сърцето на човек започва да бие интензивно, изпотяването се увеличава, няма достатъчно въздух, появява се желание да избяга някъде и да направи нещо, за да се отърве от това състояние. Изложени хора паническа атакаможе дори да се страхува да напусне къщата и да се свърже с хора.
- фобии... Въпреки факта, че фобиите се характеризират със страх от нещо конкретно (височина, затворено пространство, насекоми и т.н.), това най-често е - несъзнателно безпокойство... Човек не може да обясни защо се страхува например от змии, тъмнина или нещо друго.
Тревожното разстройство често се развива с депресия, обсесивно-компулсивно разстройство или биполярно разстройство.
Разлика между страх и тревожност
Необходимо е да се разграничат тези две понятия едно от друго. Страхът и безпокойството, въпреки че имат сходни прояви, все пак са различни състояния. Страхът е емоционална реакция за някои реална заплаха... От своя страна тревожността е може би неразумно очакване за нещо лошо, някаква опасност или травмираща ситуация. ... За да разберем за какво става въпрос, нека дадем пример.
Да предположим, че студент, който не се е подготвил за изпита, има основание да се провали на изпита. От друга страна, нека да разгледаме един отличен ученик, който внимателно се подготви, изучи отговорите на всички въпроси, но все още се притеснява, че няма да може да получи добра оценка... В този случай може да се спори за неадекватен отговор на ситуацията, което показва възможно тревожно разстройство.
И така, нека обобщим каква е разликата и притесненията:
- Страхът е отговор на някакъв разумен стимула тревожността е състояние, което възниква дори при липса на ясен сигнал за опасност.
- Страхът обикновено се фокусира върху специфичен източник на опасноств случай на неизбежно очакване или вече настъпил сблъсък с него и безпокойството възниква, дори ако сблъсък с опасност не се предвижда.
- Страхът се развива в момента на заплахатаи тревожност - много преди появата му... И не е факт, че този плашещ момент ще дойде.
- Страх въз основа на опитчовек, някои травматични събития в миналото. От своя страна тревожност ориентирани към бъдещетои не винаги е подкрепено от негативни преживявания.
- Страхът най-често има спирачна връзка умствена функция поради участието на пара симпатични подразделениянервна система. Поради това се смята, че чувството на страх "парализира", "изключва" или просто ви принуждава да бягате, без да поглеждате назад. Неразумната тревожност, от друга страна, обикновено е свързани с възбуда на симпатиковите части на нервната система... Но това не означава, че тя е в състояние да мобилизира човешките сили и да ги насочи към конструктивно решение. Тревожността превзема напълно, кара мислите да кръжат около очакването на нещо неприятно.
Трябва също да правите разлика между понятията страх и тревожност. Ако страхът е емоция, която се появява в някои ситуации, тогава страхът се усеща доста често (ако не през цялото време) и по-скоро е проява на личност. Същото може да се каже и за тревожността.
Ако човек понякога изпитва безпокойство (при естествени за това условия), тогава тревожността се появява толкова често, че само боли и кара човек да спре да се наслаждава на живота и обичайните радостни моменти.
Симптоми на тревожност
Като цяло можем да кажем, че симптомите на страх и тревожност са много сходни. Голямата разлика се крие в интензивността. Естествено, страхът се характеризира с по-ярка емоционална окраска и внезапност на възникване. Но от своя страна постоянното повишено безпокойство може да бъде много вредно за човек.
Силното безпокойство, заедно с промяна в емоционалния фон, обикновено се проявява придружено със следните симптоми:
- усещане за треперене на тялото (т.нар. нервност), треперене в ръцете;
- повишен сърдечен ритъм;
- повишено изпотяване;
- студени тръпки;
- скованост;
- усещане за свиване в гръден кош;
- напрежение в мускулите до началото на тяхната болезненост;
- главоболие, коремна кухинаи други части на тялото с необясним произход;
- нарушение на апетита или, обратно, увеличаването му;
- влошаване на настроението;
- невъзможност за отпускане и концентрация;
- раздразнителност;
- прекъснат сън, безсъние;
- липса на интерес не само към обичайното, но и към най-обичаното занимание.
Постоянното безпокойство може да доведе до много неприятни последици. V РВ резултат на това състояние може да се развие сърдечна аритмия, виене на свят, усещане за буца в гърлото, пристъпи на задушаване, тремор в крайниците. Възможно е дори да има промени в телесната температура, проблеми с храносмилателната система. ... Естествено, здравословните проблеми влошават състоянието на външния вид, може да възникнат, което от своя страна се отразява негативно на всички области на живота.
Причини за пристъпи на тревожност и страх
Състоянието на тревожност и безпокойство, дори на пръв поглед неразумно, все още има своите причини. Понякога е доста трудно да се стигне до дъното на истината, тъй като тревожността може да бъде скрита много дълбоко. Ако човек не може сам да разбере произхода на проблема, компетентен психолог или психотерапевт може да помогне за това.
Най-честите причини за тревожност включват следните сценарии:
- н наследствен фактор... Може да звучи странно, но безпокойството може да се предава от най-близките членове на семейството. Може би всичко е свързано със свойствата на нервната система, които са вродени.
- Характеристики на образованието... Ако в детството човек постоянно се страхува възможни последствияопределени действия, предсказани провал, не вярват в сина или дъщеря си, тогава неизбежно се формира повишена тревожност. Детето израства във възрастен и вече проектира наложения модел на поведение зряла възраст.
- Прекомерно задържане... Поради факта, че всички въпроси са били разрешени за такъв човек в детството, той израства инфантилен и може постоянно да се страхува да направи грешка.
- Желанието постоянно да контролираш всичко... Обикновено този навик идва от детството поради неправилно отношение на възрастните. Ако изведнъж такъв човек има нещо извън неговия контрол (е, или ако има възможност за подобно развитие на събитията), той е много притеснен.
Други причини също могат да повлияят на появата на тревожно състояние: психологическа травма, силен стрес, опасни и дори застрашаващи здравето или живота ситуации и др.
Разбирането на причините за страха и тревожността е първата стъпка към избавяне от патологичното психоемоционално състояние.
Когато тревожността е нормално и когато е патология
Както вече посочихме, в редица ситуации тревожността е напълно оправдано състояние (предстоящи изпити, преместване, преместване на друга работа и т.н.). Тя е в състояние да помогне на човек да преодолее някои проблеми и в крайна сметка да се върне към нормалния живот. Но има случаи на патологична тревожност. Той има разрушителен ефект не само върху психоемоционалното, но и върху физиологичното състояние на човек.
Как да различим патологичната тревожност от тази, която е нормална? На няколко основания:
- Ако безпокойството се развие без причинакогато няма предпоставки за това. Човек постоянно очаква да се случи нещо лошо, тревожи се за себе си и за близките си. Той почти никога, дори в безопасна среда, не се чувства спокоен.
- Човек предсказва неприятни събития, очаква нещо ужасно... Това се вижда в поведението му. Той се втурва, през цялото време проверява нещо или някого, след това изпада в ступор, след това се затваря в себе си и не иска да контактува с другите.
- В състояние на известна паника поради повишена тревожност човек проявява и психосоматични симптоми.- дишането става прекъсващо, сърдечната честота се ускорява, появява се световъртеж, засилва се изпотяването. Поради постоянен стрес човек е нервен и раздразнителен, сънят му е нарушен.
- Тревожността без причина наистина не се случва просто така. Тя винаги е предшествана от някои обстоятелства, напр. неразрешени конфликти, постоянен стрес и дори физиологични смущения до дисбаланс и мозъчни заболявания.
Неразумният страх и безпокойство са проблем, с който трябва да се справим. Човек, който е постоянно в това състояние, в крайна сметка може да се доведе до невроза и нервен срив.
Как да се отървете от чувството на тревожност и безпокойство
Какво да направите, ако сте претоварени постоянно чувствострах? Определено: трябва да действате. Психолозите предлагат да се отървете от тревожността и страха, като използвате следните насоки:
- Потърсете причина... Усещането за безпокойство, което не ви напуска, винаги има своята причина, дори и да изглежда, че се появява неразумно. Помислете кога започнахте да изпитвате силно безпокойство? Най-вероятно ще трябва да се поразровите дълбоко в паметта и чувствата си. Може би ще откриете много неочаквани неща. Причината може да са неприятности в работата, взаимоотношения с близки, здравословни проблеми и т.н. Незабавно помислете дали можете да промените нещо в тази ситуация. В повечето случаи все пак сте в състояние да повлияете поне частично на източника на тревожност (например да намерите друга работа, да разрешите конфликт с близки и т.н.), което ще облекчи състоянието ви.
- Изразете проблема си... Ако причината за безпокойството не може да бъде открита, можете да опитате да премахнете чувството на безпокойство, като говорите за проблема с друг човек. В хода на разговор можете да разберете много интересни неща за себе си. Но много важен нюанс: необходимо е събеседникът да има положително отношение. Той не трябва да ни вкарва в още по-голямо униние, а да се стреми да даде положителен заряд.
- Отпуснете се от проблемите... Потопете се в хоби, отидете на кино, чатете с приятели, посетете изложба – правете това, което ви харесва и това няма да продължава да ви вървят тревожни мисли през цялото време. Дори и да е малко нещо като приятно чаено парти по време на обедната ви почивка на работа.
- Упражнение... Доказано е от много хора, че редовните упражнения правят човек по-емоционално балансиран и уверен в себе си. Физически упражненияпомагат за облекчаване на психическото и мускулна треска, поне временно се отървете от потискащите мисли.
- Отделете време за качествена почивка ... Най-достъпната ваканция, за която много хора забравят е хубав сън... Долу „спешните“ въпроси, които се проточват от ден на ден. Наложително е да си позволите да спите достатъчно (макар и не винаги, но често). В съня вие и вашата нервна система се отпускате, така че добре отпочинал човек не вижда толкова много тъмни цветове около себе си, отколкото този, който системно не спи достатъчно.
- Отърви се от тези лоши навицикато пушене и пиене на алкохол... Противно на общоприетото схващане, че цигарите и алкохолът могат да ви помогнат да се отпуснете, това е голяма погрешна представа. Вече пренапрегнатият мозък е принуден да се опитва да поддържа равновесие, което също се тресе вредни вещества.
- Научете техники за релаксация... Научете се да релаксирате с дихателни упражнения, медитация, йога асани. Обичаш ли? Включвайте периодично леки приятни мелодии, които ще ви действат релаксиращо. Това може да се комбинира с ароматерапия, вани с етерично масло. Слушайте себе си, защото можете да си кажете какво точно е релаксиращо за вас.
В някои случаи фармакологията помага. Най-важното е, потърсете безопасни изходи от тази ситуация и си позволете най-накрая да живеете без неразумни притеснения и притеснения. Заслужаваш да си щастлив!
Прочетете от тази статия:
Зареждане ...