Dobijte životnu energiju. Gdje nabaviti energiju za ženu

Danas želim da se dotaknem jedne čisto ženske teme - gde može poslovna žena uzeti energiju da bi bilo dovoljno za sve.

Pitanje nedostatka energije postavlja se pred svakim čovjekom. Ali za poslovnu ženu to se pretvara u pravi problem. Prije ili kasnije, život žene je ispunjen do "mora" i "mora".

I više ne zna odakle da dobije energiju za život. Kao rezultat toga, postoji stresna situacija, žena je emocionalno devastirana. Nema više snage ni za posao ni za porodicu. I kao posljedica, sve se to još uvijek može pretvoriti u najtežu depresiju.

Pogledajmo kako poslovna žena u praksi može povećati nivo energije.

3 glavna razloga
energetski deficit

Energetski deficit može nastati iz samo dva razloga: ili zbog slabe nadoknade, ili zbog prebrze potrošnje. Za žene je samo drugo relevantnije. Oni nisu u stanju da kontrolišu svoj odlazni tok energije. I tako se brzo isprazne.

Ako pogledamo detaljnije, onda možemo razlikovati tri glavna razloga koji dovode do toga.

Prvo.
Preopterećenost informacijama.

Svaka poslovna žena je primorana da preuzme veliki broj zadataka. Tokom dana ima mnogo pitanja o kojima mora da donese odluke. A sve to zahtijeva potrošnju energije.

Osim toga, kada postoji veliki ulazni tok informacija, vrlo ga je teško razdvojiti u zasebne komponente po principu vrijednosti, važnosti i hitnosti. Dakle, žena se drži svega i nije joj dovoljna za sve.

Sekunda.
Nekontrolisane emocije.

Žene su generalno veoma emotivna stvorenja. Prirodno su obdareni divnim darom - sposobnošću da oštro osjete svijet. Ali u poslovnom svijetu pretjerana emocionalnost igra negativnu ulogu. Ne samo da može da rodi konfliktne situacije, ona, štaviše, energično devastira i samu ženu.

Emocije su veoma snažan signal o tome koliko dobro napreduje čovekov život, da li su njegove potrebe zadovoljene, da li se njegovi planovi ostvaruju. Vrlo često da emocionalna iscrpljenost ono što vodi čovekov život ga ne zadovoljava.

Treće .
Pluralitet društvenih uloga.

Poslovna žena se nekoliko mijenja tokom dana društvene uloge, koji su međusobno slabo usklađeni. S jedne strane, ona je lider i poslovna žena, as druge voljena, majka, ćerka. Često žena ne može u potpunosti da se prebaci sa jednog na drugo i to joj takođe oduzima energiju.

Šta ti krade
vitalnost
(test)

Svaka osoba je energetski entitet. Sve što vidimo, sve što doživljavamo je energija. A efikasnost našeg života zavisi od toga koliko je jaka energetski tokovi u našem telu.

Ako čovjek ima puno energije, zdrav je, veseo, efikasan i uspijeva. Ako je energija niska, osjeća se depresivno i umorno. Takva osoba ne želi ništa, nema motivacije da se bilo gdje kreće.

Zbog toga je veoma važno da naučite kako da radite sa svojom energijom na najelementarnijem nivou. Trebam znati vlastite dionice i biti u mogućnosti da ga napunite u pravo vrijeme.

Posebno je važno da to možete da uradite u „ključnim“ trenucima svog života, kada želite da promenite nešto u njemu.

Da biste efikasno promenili svoj život, prvo morate da proverite nivo energije, a takođe i da shvatite šta vam tačno oduzima vitalnost.

Brošura "Šta vam krade vitalnost" sadrži pet vrlo važnih testova. Testirajte se njihovim testovima kako biste na vrijeme poduzeli potrebne mjere. Ovi testovi će vam pomoći:

• Shvatite da li imate dovoljno energije.
• Procijenite nivo svoje energije.
• Odredite trenutak kada treba da se brinete o sebi.
• Saznajte šta vam krade vitalnost.

Sve ovo će vam pomoći da pronađete efikasne načine napunite svoj nivo energije.

Veličina ove brošure je 25 stranica. To je shareware. Pripremio sam ga kao povratni poklon za novčanu podršku ove stranice. Stalno me pitaju kako da izrazim svoju zahvalnost za svoj rad. Samo. Kupi mi šoljicu kafe. Mnogo ga volim i mnogo mi je drago. I zauzvrat ću vam zahvaliti ovom brošurom.

Da biste dobili ovaj test, unesite 100 RUB na Yandex novčanik ili WebMoney. Stanovnici Ukrajine na WebMoney mogu deponovati grivna ( 50 UAH ).

brojevi novčanika:

WebMoney R213267026024 (rublji)
U136906760978 (grivna)

Yandex novčanik 410011224648992

Prilikom navođenja u Bilješkama, navedite svoje Prezime i ime.

Poslije toga:

1. Pišite mi u Obrazac za povratne informacije (odjeljak Kontakti), kategorija! Finansijska pitanja".
2. Navedite gdje ste prenijeli novac i odakle.
3. Test će Vam biti poslat e-mailom, koji navedete u obrascu za povratne informacije.

Gdje dobiti
energije za život

Mnoge poslovne žene su naučile da svoj dan organizuju tako da imaju dovoljno snage za sve. Većina najbolji savjet- ne idite u krajnost i na vrijeme nadoknadite utrošenu energiju.

Važno je biti u stanju da se isključite iz svakodnevnog života kako biste sebi dali vremena za odmor.

Vrlo je važno da žena pronađe za sebe takve načine nadopunjavanja energije koji su povezani s emocijama. Radi veoma dobro:

• • slušanje;
  • provođenje meditacija;
  • šetnja parkom;
  • opuštajuća masaža;
  • aroma kupka;
  • zdrav san.

Inače, inventivni Japanci su smislili kafić u kojem se posjetiteljima ne nudi poslovni ručak, već poslovni san. Ovdje se svako može opustiti na udobnom krevetu uz zvuke prirode. Pošto ne živimo u Japanu, poslovne snove možemo zamijeniti jednostavnim.

Još jedan izvor pozitivnih emocija za žene može biti dobro odabran hobi. Pronađite sebi posao koji vam donosi zadovoljstvo i svakako odvojite vrijeme za njega.

Posebne tehnike

Da biste obnovili nivo energije, možete koristiti različite tehnike... Najviše jednostavna metoda vjerovatno će biti” Šetnja u prošlosti”.

Da biste to učinili, sjetite se i zamislite situaciju ili mjesto gdje ste se osjećali zaista dobro, gdje ste doživjeli pozitivne emocije i osjetio puno snage i energije.

Prilikom takve vizualizacije dolazi do promjena u tijelu na nivou fiziologije (promjenjuje se hormonska pozadina). A to dovodi do obnavljanja energije.

A za one koji još uvijek ne mogu zaustaviti tok svojih misli i opustiti se, oni će biti najbolji način ili čak.

Naučnici tvrde da se to prebaci hormonske pozadine a snabdijevanje organizma energijom je dovoljno za samo 20 minuta. Ako u svoju dnevnu rutinu uvedete 20-minutne meditacije, tada će svaka žena imati dovoljno snage za sve.

Malo
o ograničenjima

Mnoge poslovne žene takođe pate od nedostatka energije jer imaju ograničavajuća uvjerenja koji ih sprečavaju da budu efikasni. Takva uvjerenja povećavaju stres i pokreću situacije koje dodatno troše energiju.

Na primjer, ako žena vjeruje da nema sposobnosti za jezike, onda ne vidi uspjeh. Ali s druge strane, on savršeno uočava sve nedostatke, naduvava ih i onda doživljava. A sve to zahtijeva kolosalne energetske izdatke.

Ili postoji tako tipično žensko uvjerenje da ona mora djelovati da bi bila uspješna. bolje od muškaraca... Zbog toga je konstantno nezadovoljna sobom i nastoji raditi sve više i više.

Stoga, u slučaju nedostatka energije, trebali biste preispitati svoj sistem uvjerenja – ima li među njima onih koji onda dovode do gubitka energije. Ali imajte na umu da svijest o vjerovanju nije dovoljna. I dalje će raditi, jer se pokreće automatski. Stoga su sva pronađena uvjerenja neophodna.

Kao što vidite, pitanje odakle dobiti energiju za život, u slučaju poslovne žene, ima svoje karakteristike. Žena je sposobna za mnogo, ali je ipak količina njene snage ograničena. Zato se ne tjerajte na to ekstremna tačka i obratite pažnju da na vrijeme nadoknadite svoj nivo energije. Onda imaš dovoljno za sve.

Prisustvo ljudske energije je neophodan element života.

Energija je riječ posuđena iz grčkog i znači djelovanje, aktivnost.

Ovo je malo stanje, osjećaj aktivnosti, vitalnost, snaga, i duhovna i fizička. Energiju možete osjetiti kao skup kvaliteta interakcije sa svijetom oko sebe i samim sobom. To možete osjetiti kao određenu vibraciju određene karakteristike, stanja tijela i duše koje omogućava čovjeku da se lakše nosi sa životnim situacijama.

Ili se ne poklapa ako nema dovoljno energije. I onda postoji osjećaj da svijet jači, da je nemoguće bilo šta uraditi, ili je to veoma teško i skupo uraditi.

Zaista, energičnu osobu zamišljamo snagom, živahnošću, aktivnošću. Vesela, komunikativna i uspješna, pokretna. Energična osoba stupa u interakciju sa svijetom koji je okružuje, osjećajući svoju snagu, svoje mogućnosti i koristi ih za svoje dobro.

I obrnuto, osoba u kojoj ima malo energije je inhibirana, umorna, nekomunikativna, često nije sasvim zdrava. Ne teži uspjehu ili su njegovi uspjesi beznačajni. Ne veruje u sebe, zavisi od sredine, vremena, situacija, ne može da odoli nijednom spoljni uticaj... Statičniji je. Nedostaje mu energija za ravnopravnu interakciju sa okolinom.

Zašto jedna osoba može biti aktivna i energična, a druga ne može koristiti istu energiju?

Energija ili životna sila dolazi iz različitih izvora:

1.genetski izvor - skup energetske karakteristike, koji se prenose od roditelja i starijih predaka, po porodičnoj lozi. (Na primjer, mnogi u porodici su kolerici, ili obrnuto, vrlo mirni);
2.fiziološki - ono što je inherentno DNK od rođenja, program rada ćelija i organa ( kongenitalne bolesti, snaga organa);
3. fizička - energija kretanja (prirodni potencijal);
4. emocionalna - energija osećanja i misli;
5. društveni izvor - energija sredine, društva u kojem smo odgajani i živimo;
6. prirodno - okruženje u kojem živimo - voda, toplota, hrana, vazduh;
7. duhovni izvor - zakoni i energija prostora i zemlje...

Prosječna osoba ne može utjecati na neke od ovih izvora.
Ali postoje područja gdje možemo promijeniti količinu i kvalitetu pristigle energije.

Poznata područja su ishrana, tjelovježba, utjecaj na energiju tijela kroz klasičnu medicinu ili nekonvencionalne metode, promjena društvenog okruženja, promjena misli i osjećaja.

Unatoč činjenici da su nam ovi izvori energije dostupni, može se javiti osjećaj nekontroliranosti, jer postoji mnogo područja i, kako kažu, ne možete pratiti sve.

Ali hajde da definišemo šta je energija za konkretnu osobu.

Energija određuje stanje osobe. Kako se oseća i šta može da uradi.
Energična osoba se osjeća lagano i spremna za akciju.
Neenergična osoba se osjeća loše i ne djeluje, ili sve radi s mukom.
Odnosno, energija je neka vrsta stanja, čovekove samosvesti.

Nije toliko bitno odakle čoveku energija dolazi. Bitno je sa kojom energijom čovjek kao rezultat raspolaže, odnosno šta do njega stiže, šta se dešava kada ta energija postane čovjekovo oruđe.

Imajte na umu da mnogi ljudi uzimaju energiju zdravo za gotovo, i ne samo da ne znaju kako je kontrolirati, već ni ne priznaju takvu mogućnost. Vrijeme utiče na stanje i čovjek ga ne može promijeniti. Konflikt ili drugi stres - i osoba je izgubila sposobnost da na odgovarajući način reaguje. Ili jeli ili nedovoljno spavali - tijelo reaguje narušavanjem harmonije.

Iako mu svaki izvor energije daje svoje kvalitete i karakteristike, čovjek utiče i na utrošenu energiju, daje joj određene karakteristike i kvalitet. Ali on to uglavnom radi nesvjesno.

Tijelo očitava vibracije vremenskih promjena, a mi već imamo program u podsvijesti da u tom periodu trebamo ležati. Nesvjesno podržavamo ovaj program. Tako upravljamo energijom - smanjili smo njen nivo kako bismo sačekali neugodno vrijeme.

Stresna situacija - podsvijest daje dio energije za rješavanje problema u obliku adrenalina. I biramo – svjesno ili ne – kako primijeniti ovu energiju. Reagirajte agresijom, usmjerite ih na samobičevanje ili traženje rješenja. Odnosno, dajemo joj neki smjer i sadržaj.
Pojeli smo nešto drugo, živimo u nama neugodnom režimu - opet, svjesno ili ne, biramo kako ćemo koristiti prirodnu energiju - za svoju korist ili na našu štetu.

Odnosno, postavlja se pitanje o svjesno upravljanje energije, o razumijevanju - šta je za nas korisno i pojačava energiju, a šta je štetno i smanjuje nivo energije.

Čini se da je sve elementarno. Koristite ono što dodaje energiju i odustani od onoga što smanjuje.
Ali tu nam smetaju podsvjesni programi koje smo primali od djetinjstva, kroz životno iskustvo ili čitali iz pametnih izvora – kako bi trebalo biti, kako je ispravno i kako drugi to rade da bi se osjećali dobro.
Veoma zeznuta zamka. Zato što je svako od nas jedinka jedinstvena sa svojim genetskim, fiziološkim i drugim karakteristikama. A ono što je dobro za jednog uopšte ne garantuje da će biti dobro i za drugog.
Međutim, skloniji smo nekome vjerovati nego slušati svoja osjećanja i iskustva.

Sada je pitanje upravljanja energijom sljedeće - kako da razumem šta je dobro za mene, a šta loše za mene?

Naše tijelo može odgovoriti na ovo pitanje.

Naše tijelo je adaptacija za život u materijalnom svijetu – za kretanje, dobivanje hrane ili užitak. To je tijelo koje treba energiju za život na zemlji. Tijelo je ono koje najbolje zna koji su mu izvori energije najpogodniji da bi živio u materijalnom svijetu, osjećao snagu i zdravlje da bi djelovao.

Želite li znati koji od izvora energije koristite?

Razmislite i zapišite 10 do 30 aktivnosti koje donose radost vašem životu.
To može biti kretanje, hrana, san, hobiji, uspjeh, komunikacija sa voljenima, prijateljima, bilo šta.
To je ono što vam čini zadovoljstvo.
Obratite pažnju na ono što zaista donosi radost, a ne na ono što mislite da biste trebali.

Ovako ste puni energije. Upravo ove radnje vam donose energiju.

Naravno, ovo je samo vrh ledenog brega i upravljanje energijom je nešto više težak proces... Ali već ovaj savjet će vam pomoći da se svjesno punite dodatnom energijom onoliko često koliko to želite i koliko je to korisno za vas.

Kako sada možete dobiti veći pristup životnoj energiji?

Napišite svoje komentare i pitanja - oni će postaviti pravac članaka i praktičnih vježbi o upravljanju ljudskom životnom energijom.

Želim ti ispunjen život!
Olga,
Vaš trener mentalne ravnoteže

Kada postoji osećaj praznine, kada ruke popuste i nema više snage, to je signal da već dugo, dugo nismo ostvarili iskrene želje našeg srca. A onda dolazi nezadovoljstvo, apatija i malodušnost, čežnja i samosažaljenje...

Poteškoće sa buđenjem ujutro. Osjećate se iscrpljeno, iscijeđeno kao limun. Nemam snage da idem na posao i radim svakodnevne stvari. "Da, nije uspjelo!" - mislite u svojim srcima. Ali ne morate birati. Sve radite ispod štapa, bukvalno prekoračite sebe. Posljednju snagu trošite da se nekako natjerate da se krećete.

U glavi mi se vrti jedno pitanje: gde da dobijem snagu za život?

Kada je baterija skoro nula, u pomoć priskače obuka "Sistem-vektorska psihologija" Jurija Burlana.

Zašto ne želiš ništa da uradiš?

Psihologija vektorskih sistema objašnjava da su svi prirodno lijeni. Neće se truditi ako ispred sebe ne okači dovoljno ukusnu šargarepu - odnosno neće učiniti nešto ako mu izvođenje ovih poslova ne obećava dovoljno snažno zadovoljstvo, koje će na kraju dobiti.

Čovek je princip zadovoljstva. I može dobiti zadovoljstvo od ostvarenja svojih unutrašnjih želja. Ove želje su nam date po prirodi, urođene su.

Kada čovek ostvari svoje želje, on doživljava radost života, istinski srećan. A onda, probudivši se ujutru, bukvalno šiklja životom i njegovim dobro raspoloženje naplaćuje sve oko sebe!

A kada se pojavi osjećaj praznine, to je signal da već dugo, dugo nismo ispunili iskrene želje našeg srca. A onda dolazi nezadovoljstvo, apatija i malodušnost, čežnja i samosažaljenje. A neki čak imaju i pravu depresiju.

Pogledajmo izbliza.

Gdje nabaviti snagu i energiju za život?

Da biste lako ustali ujutro i bili puni energije, morate ... imati i svakim otkucajem srca ubrzati njegovo izvršenje! Pa, za pragmatičare - da imaju jasan cilj u životu i da ga slijede.

I još jednostavnije rečeno – morate razumjeti svoje unutrašnje želje i provesti ih u praksi! Na kraju krajeva, želje su nam uvijek date zajedno sa svim potrebnim sposobnostima i mogućnostima da te želje ostvarimo.

Svaka osoba ima svoje nesvjesne želje, koje su određene skupom njegovih vektora. Na primjer, osoba sa - unutrašnjom željom za vodstvom i materijalnom superiornošću, sanja da se uzdigne na ljestvici karijere i postane veliki šef. Ostvarenje ovih težnji ispunjava njegov život, čini ga radosnim. Takvima se dodatni polet daje jutarnjim džogiranjem ili nekim drugim sportom, koji vole da se bave. zdrav imidžživot, ovo je njihov životni kredo.

Šta može biti prepreka osobi sa kožnim vektorom da ostvari ambiciozne ciljeve? To može biti: svjesno, takva osoba će uvijek težiti uspjehu, ali nesvjesno je namještena za neuspjeh, pa čak i dobiva olakšanje od drugog neuspjeha.

Za osobu kojoj, naprotiv, karijera nije glavna stvar, može raditi 40 godina u jednoj fabrici ili preduzeću, sve dok ga ljudi oko njega poštuju i cijene. Sanja o velikoj porodici, da se svi okupe svečani sto da ima dece, mnogo dece, da se svi slažu i da se ne vređaju.

Ogorčenost je ključni problem osobe s analnim vektorom, ona mu je najčešće prepreka ispunjenom životu. Vrlo često, suočena s poteškoćama, osoba s analnim vektorom se uvrijedi na ljude i gubi sposobnost da krene dalje ka postizanju svojih životnih ciljeva.

Ogorčenost kod osobe sa analnim vektorom nastaje kada doživi unutrašnji osjećaj nepravde prema sebi. A kada je uvrijeđen, postaje tvrdoglav, može čak početi činiti suprotno od onoga što bi trebao, naprotiv, od onoga što se od njega očekuje, i tako se osvetiti uvrijeđenom. Ali poenta je da zato što ne ostvaruje svoje želje, on to pogoršava samo sebi, a nikako ljudima oko sebe.

Shvatite neuspješno životni scenariji, možete riješiti ogorčenost i ispuniti svoje snove na treningu "Sistemsko-vektorska psihologija" Jurija Burlana.

Gdje dobiti snagu kada ne nađete poentu?

Tonski inženjer ima najveću želju, ali ponekad uopšte ne zna, sa svojim životom i ne razume njegove želje. Na kraju krajeva, ove želje su u potpunosti posebna imovina i kvalitete, oni su nematerijalni - želja za traganjem za duhovnim, metafizičkim, želja za objašnjenjem i otkrivanjem nepoznatog, tajanstvenog i skrivenog. Tonski inženjer ima ogroman apstraktni intelekt, koji omogućava da se postane naučnik, istraživač, i omogućava stvaranje i razvoj visokih tehnologija.

Ali često tonski inženjer nema baš nikakvog ukusa za sve ovo. Oseća monstruoznu prazninu, kao da mu je neko isisao svu životnu snagu. Pati od nesanice i teško se budi ujutro. A ponekad se čini da bi bilo bolje da se uopšte ne budite. Ne želi da živi kada u svemu ne vidi smisao. Značenje je ono što on traži. Smisao zasebnog ljudskog života i čovječanstva u cjelini. Tončar često ostaje sam, čini mu se da mu niko ne treba. Ali sam, pati još više.

Sistemsko-vektorska psihologija pomaže tonskom inženjeru da shvati da se smisao života otkriva u vezama s drugim ljudima: sebe i smisao svog života možete razumjeti samo razlikama s drugim ljudima, pronalazeći u njima ono što ih pokreće - njihove nesvjesne želje. i težnje, i razlikama ostvarujući svoje. Štaviše, nema smisla za jedan život, u savremeni svet važno je shvatiti da smo jedna vrsta, koja ima zajedničko nesvjesno. Živi od nas, razvija se trudom svakog od nas. I sve što možemo učiniti je da maksimalno iskoristimo svoj potencijal za dobrobit Weeda.

Popunjavajući svoje unutrašnje nedostatke spoznajama na treningu Jurija Burlana, tonski inženjer se oslobađa depresije i problema sa spavanjem i dobija nevjerovatan poticaj energije. Konačno, osjeća ukus života i želi sve ono što u njemu donedavno nije izazivalo entuzijazam i želju za djelovanjem. U njemu se bude želje drugih vektora, koje su potisnute neostvarenim željama dominantnog zvučnog vektora.

O tome govore oni koji su završili obuku.

Gdje dobiti energiju kada nema raspoloženja?

Potpuno drugačiji problemi kod osobe sa. Takva osoba živi od svojih emocija i apsolutno je neophodno da dobije emocionalni odgovor od drugih. To mu daje poticaj za živost. Osoba sa vizuelnim vektorom sanja o ljubavi više od bilo čega drugog. I loše raspoloženje, a ponekad čak i melanholija i malodušnost nastaju u takvoj osobi kada u njegovom životu nedostaje ono glavno - voljeni i voljeni muškarac (ili žena) u blizini.

Sastanak s prijateljima, odlazak u pozorište ili kino pomoći će da razveselite osobu vizualnim vektorom. I za takvu osobu velika vrijednost ima čitanje fikcija, koji pomaže razvijanju osjećaja kod djece i adolescenata, kao i produbljivanju senzualnosti i ne dozvoljava da svježina osjećaja zatupi u bilo kojoj dobi.

Čitanje dobre fikcije daje osobi moćnu moralnu jezgru koja pomaže da preživi u bilo kojem životnu situaciju i nositi se sa svim poteškoćama.

Ali glavni naboj životne snage pojavljuje se uz maksimalno ostvarenje svoje ogromne među drugim ljudima.

Šta učiniti kada izgubite duhove?

Trening "Sistemsko-vektorska psihologija" pomoći će vam da samostalno provedete i utvrdite zašto nemate snage i šta trebate učiniti da biste se realizirali u životu. Treba imati na umu da uvijek postoji izlaz.

Trening "Sistemsko-vektorska psihologija" pomogao je mnogim ljudima da ugledaju svjetlo na kraju tunela i pronađu rješenje za svoje probleme:

Dođite i otkrijte u sebi izvor svježe snage i nevjerovatne energije.

Članak je napisan na osnovu materijala za obuku “ Sistemsko-vektorska psihologija»

Ponekad se čini da je život stao. Ne želim ništa. U grlu mi je knedla koja ne nestaje. Iznutra se izoštrava osjećaj tjeskobe i beznađa. Apatija. Činilo se da je svijet pomračen. Slabost. Nema raspoloženja, a suze mi same kliznu iz očiju.

Šta se dešava sa osobom? Gdje dobiti snagu?

Život je težak, naravno. Mnogi problemi se moraju rješavati svaki dan. Neki ih savladaju i krenu dalje, čak i ako je teško. Drugi se spotaknu o običan kamen, izgube se i ne vide izlaz iz ove situacije.

Gdje čovjek može dobiti snagu? Ponekad se čini da nas napuštaju, nema energije. U njemu je zrno zdrav razum... Na kraju krajeva, naše skladište energije se stalno popunjava, ali ako ima praznina, nikada neće biti puno.

Gdje nabaviti snagu i energiju za život? Potrebno je pronaći rupe i zakrpati ih, otkloniti curenje energije. Samo treba da se koncentrišete i posmatrate šta je izgubljena energija. Naučite pratiti i zakrpiti ove rupe.

Kako osoba gubi energiju

• Zavist, ljutnja, mržnja, razdražljivost, ljubomora, ljutnja.
• Gubitak vlastite svijesti, potpuna ovisnost o javnom mnijenju.
• Strah od nadolazećih događaja.
• Primljene negativne informacije (mediji, komšije, gledanje loših filmova itd.).
• Osjećaj žaljenja, pa čak i krivice za učinjeno.
• Finansijska anksioznost.
• Napori usmjereni na prepoznavanje sebe u društvu, želja da se ugodi.
• Sposobnost laganja i skrivanja.
• Loše navike (narkomanija, alkoholizam, pušenje).
• Bolest (mentalna, fizička, psihička).
• Konstantna anksioznost i zabrinutost zbog prošlih događaja.

Ovo je štura lista svih izvora našeg gubitka energije koji postoje. Ali sada je jasnije zašto vitalna sila odlazi.

Glavni izjedač energije je sama osoba, ostaje da shvatimo gdje dobiti snagu i energiju za život.

Kako obnoviti svoj energetski balans i ponovo obojiti svijet

Savjeti kako poboljšati kvalitet života i gdje dobiti vitalnost i energiju

1. Morate voljeti ne samo sebe, već i svoje tijelo, brinuti o njemu (ovo je fitnes, posjet kozmetičkom salonu, bazenu, itd.).
2. Hranite se pravilno (vitamini, dodaci prehrani).
3. Stvorite dobro okruženje oko sebe (ljudi koji dijele vaša interesovanja, pružite iskrenu podršku).
4. Potrebno je više putovati (nova poznanstva, pozitivno raspoloženje, podizanje energije).
5. Stvorite nova poznanstva.
6. Održavajte svoj dom.
7. Neophodno je da se bavite onim što volite i otkrivate talente (pevanje, ples, pletenje, čitanje, pisanje poezije itd.).
8. Treba se osloboditi strahova, osjećaja krivice, živjeti u sadašnjosti, a ne gledati u prošlost.
9. Više se opustite, organizirajte šetnje parkom (divite se prirodnim ljepotama).
10. Možete promijeniti stil odjeće, sliku.
11. Morate odsjeći krajeve neuspješnog lični život izlazak iz loših veza.
12. Slušajte sebe.
13. Uključite se u samorazvoj (pohađajte kurseve strani jezik, muzeji, pozorišta, treninzi, itd.).
14. Naučite odbiti ako vam se to stane na put u životu.
15. Živite kako želite, slijedite svoje snove.
16. Ne štedite na zagrljajima sa voljenim osobama. Za sretan život trebalo bi da ih bude najmanje osam dnevno.

Neophodno je promatrati. Nije uzalud svi ljudi naizmjenično rade s odmorom, budnost sa satima sna. A i sa mislima, moraju se osloboditi i prebaciti na kontemplaciju prekrasnih fragmenata. Promijenite aktivnost u pasivnost. Samo ova šema će učiniti da se osjećate dobro.

Ako jedete pogrešno, spavate malo, ne odmarate se, nećete moći postići harmoniju.

Mnogi sebe prikazuju kao gubitnike. I muči ih pitanje gdje da nabave snagu za uspjeh.

Naša snaga leži u snu

Prvo morate odlučiti šta želite od života. Možete poželjeti mnogo, ali ako ste raštrkani na nekoliko ciljeva, jednostavno nećete imati dovoljno energije i snage. Potreban je jedan veliki smislen cilj. Zatim morate nacrtati plan da to postignete i slijedite svoj san.

Cilj bi trebao biti konkretan. Morate da odlučite u kojoj oblasti želite da uspete - u karijeri, privatnom životu, u sportu.

Život besciljne osobe je dosadan i monoton. Nema odakle da crpi inspiraciju, jer je sva moć u velikom snu. Uspješna osoba zna šta želi od života, i zamišlja kako može da ostvari svoje planove. I u ovom slučaju će se pojaviti sile i energija.

Ali dešava se i da čovjek jednostavno nije za san zbog toga veliki broj nagomilanih problema. Muči ga još jedno pitanje - gdje da dobije snagu za život.

Fizička i duhovna energija

Od rođenja, osoba nadopunjuje fizičku energiju kroz sljedeće izvore:

• Ishrana. I što je bolje, bolje se osjeća naše tijelo. A ako je i potrošnja hrane uravnotežena i umjerena, ispunjena pozitivnim emocijama, rezultat je nevjerovatan.
• Fizička energija naše planete. To su zemlja, vazduh, biljke, vatra, voda, životinje. Kontaktirajući prirodu, obnavljamo svoju vitalnost, poboljšavamo se emocionalno stanje... Stoga je potrebno pažljivo i s poštovanjem postupati prema njenim darovima.
• Ljudi oko nas, od kojih primamo emocionalnu, senzualnu i mentalnu energiju, koja se zatim pretvara u fizičku energiju. Vrlo je važno primati samo pozitivne emocije, jer negativne onemogućavaju njihovo normalno funkcioniranje.
• Sport. To nije samo fizičke vježbe u obliku seta vježbi, ovo je i masaža i vježbe disanja. Ljudi koji se bave sportom se osjećaju mnogo lakši, zdraviji i sigurniji.

Ovdje se radi o nadopunjavanju fizičke energije. Preporuke su jednostavne, glavna stvar je pravilno koristiti svaku, a onda će pitanje gdje dobiti vitalnost biti napola riješeno.

Sada ćemo se dotaknuti suptilnije sfere - duhovne energije. Ako nije teško raditi sa fizičkim izvorima, tu definitivno mogu nastati poteškoće. Jer ovde se utiče na duhovni svet pojedinca, nivo lični razvoj, samousavršavanje, zbog čega će rad s njima direktno ovisiti o duhovnom nivou osobe i može se mijenjati tokom života.

Izvori duhovne energije

• Misli. Mi ih sami rađamo. Oni su u stanju da kontrolišu naš život. Zato treba da budu fokusirani samo na pozitivno, na sreću, na uspeh, na samopouzdanje, na postizanje cilja. Negativne doprinose odlivu vitalnosti.
• Čula. To je kao sa emocijama koje su u stanju da unište i nadopune emocionalnu i energetsku pozadinu. Stoga biste trebali naučiti upravljati svojim osjećajima i emocionalnim izljevima.

Veoma je važno da naučite da razmišljate pozitivno, da vodite računa o svom fizičko tijelo i telo u celini, ovo je zdrava ishrana, i odmor, i komunikacija sa pozitivni ljudi, samousavršavanje, sve će to obnoviti i oživjeti vitalnost.

Shvatili smo odakle da dobijemo snagu da sve izdržimo. Ostaje samo uštedjeti primljenu energiju.

To se može postići pridržavanjem sljedećih pravila

1. Nemojte ga trošiti. Na primjer, ne biste trebali gledati emotivne filmove noću. Izlivi emocija, kao što su strah, radost, empatija, mogu samo da oduzmu ostatke energije.
2. Izbjegavajte sukobe i svađe. Ljudi (energetski vampiri) se hrane emocijama drugih. Ne daj im to. Samo trebate mentalno zamisliti veliki zid od cigle ispred sebe, a onda će vaš protivnik vrlo brzo izgubiti interesovanje za sukob s vama.
3. Ne morate kontrolirati druge. To prijeti pojavom pretjerane brige za sebe i druge, što dovodi do gubitka energije. Neophodno je prestati brinuti, živjeti u sadašnjosti, ne gledajući u budućnost, i ne uzburkavati prošlost.
4. Nemojte zloupotrebljavati stimulativne lijekove i sedativi... Čini se da daju polet i energiju, ali to nije tako. Događa se suprotan proces, nakon završetka njihovog djelovanja, osoba doživljava slabost i prazninu. Alkohol djeluje na sličan način.
5. Važno je da identifikujete sopstvene efikasne izvore nadoknade energije, bilo da je to trčanje u parku, čitanje knjige ili fitnes. Glavna stvar je da vam mogu pomoći u bilo kojem trenutku i dati vam priliku da krenete dalje. Blokirajte ono što vam krade moći.

A šta nam oduzima energiju?

Razmotrite neke izvore

1. Nedovršeni posao. Zbog lijenosti i drugih razloga, čovjek često posao ne dovede do savršenstva. Sve se polako nakuplja i pretvara u ogromnu gomilu problema. Ne daju odmor ni danju ni noću, pa otud nedostatak sna, glavobolja, anksioznost i gubitak vitalnosti. Ovo je takođe zbog neispunjenja obećanog, nevraćanja duga.
2. Lazi. Što osoba češće laže, više mora izmicati i izmišljati basne, to je dodatni rad mozga, a samim tim i gubitak energije.
3. Osjećaj straha i anksioznosti. Konstantno uzbuđenje, nepovjerenje rađa paniku. Tijelo je stalno u stresnom stanju, što ga energetski iscrpljuje. Neophodno je baviti se samousavršavanjem, povećati samopoštovanje, osloboditi se kompleksa, postati samopouzdani.
4. Prazna i neosnovana iskustva. Uzimaju ogromnu količinu vitalnosti. Morate pratiti svoj misaoni proces.
5. Nedovoljno utrošeno vrijeme na svježi zrak.
6. Beskorisni razgovori i tračevi. U pravilu su to negativni ljudi, pate od lošeg psihičkog stanja. Ne bi trebao ovo da radiš.
7. Ogorčenost. Ona jede iznutra. Ovo je bukvalni smisao te riječi. Morate oprostiti počiniocima i sami zatražiti oprost.
8. Nedostatak sna. Glavni i zlonamjerni izvor. Ako ne spavate dovoljno sati, naše tijelo neće dobiti novu snagu za život. Potrebno je spavati u prosjeku 8 sati da biste ostali u dobroj formi.
9. Loše navike (alkohol, pušenje).

Sve su to znakovi proljetnog nedostatka vitamina. Gde dobiti snagu u proleće?

Kako se nositi s tim

1. tacno dobra ishrana... Ono što jedemo utiče na naše zdravlje, lepotu, emocionalnost i psihičko stanje... Stoga morate jesti više svježeg voća i povrća, žitarica, žitarica, morskih plodova.
2. Održavanje imuniteta, koji slabi nakon zime. Potrebno je provesti kompleks postupaka, uključujući otvrdnjavanje. Uzimajte vitamine.
3. Aktivnosti na otvorenom. Morate znati da vježbanje i kisik povećavaju protok krvi, što ima pozitivan učinak na zdravlje. Daje naboj živahnosti za cijeli dan, odlično raspoloženje i blagostanje, ogroman nalet vitalnosti.
4. I, naravno, emocionalno stanje. Samo pozitivne emocije u svemu što radimo. Naše blagostanje direktno zavisi od toga psihološko stanje... Zato uvek treba da budete dobro raspoloženi, da ne padate duhom, da se osmehujete i da budete u harmoniji sa sobom.

• Proljećno vrijeme nije uvijek ugodno sa toplim, vedrim danima. Po lošem vremenu ne treba da padate u depresiju.
• Nemojte se prenaprezati na poslu.
• Treba ti više odmora. Čitanje omiljene knjige, gledanje zanimljive TV emisije ili filma naizgled su sitnice, ali vas mogu razveseliti.
• Provodite više vremena sa voljenim osobama i prijateljima. Uklonite komunikaciju sa nekim ko vam se ne sviđa.
• Kućni ljubimci vas također mogu napuniti pozitivnim emocijama i smirenošću.

I samo treba zapamtiti da je proljeće početak ljeta. A ovo je vrućina, vrijeme za odmor, piknike. To će inspirisati, inspirisati i napuniti energiju.

Ispitivali smo izvore odakle nabaviti snage. Glavna stvar je naučiti kako ih sačuvati i nadopuniti. A za ovo morate uvijek ostati unutra pozitivno raspoloženje, nikad ne očajavaj, veruj samo u najbolje. Neumorno radite na sebi i tada će sve u životu uspjeti.

Intelektualni i psihološki stres bez prekida, mahnit tempo života koji se ne poklapa sa tempom normalna osoba, stres, kućni poslovi... I ne čudi što se većina ljudi osjeća kao cijeđeni limun i pita se odakle da nabave snagu i energiju za život. Sasvim je moguće pronaći.

Kradljivci energije

Prije nego što shvatite gdje nabaviti energiju za život, vrijedi shvatiti da se ona krade. Naš život često čine kradljivci energije. Evo nekih od "najtalentovanijih" kriminalaca:

1. Lazi. Što češće lažemo, imamo manje kreativne energije;
2. Nedovršeni posao. Ako nešto ostavimo nedovršeno, isisava svu životnu snagu iz nas. Neispunjena obećanja i dugovi koje ne planirate da vratite kradu energiju;
3. Nepovjerenje i strah. Samo treba puno energije. Ovo takođe uključuje iskustva i negativne emocije, kao i ljubav prema navijanju;
4. Pokušaji dokazivanja vašeg slučaja, svađe i sukobi na ovoj osnovi;
5. Pričajte ni o čemu, ogovarajte;
6. Ogorčenost. Uvrijeđeni smo i time sebi krademo energiju. Oprostite onima oko sebe i nemojte biti zahtjevni od njih;
7. Nedostatak sna i loše navike... Bez komentara;
8. Promiskuitetni seks i seks bez ljubavi. U krevetu razmjenjujemo energiju svojih osjećaja, a ako ih nema, nema ni razmjene.

Hajde sada da pričamo o tome gde da dobijemo snagu i energiju za život.

Komunikacija

Ali samo sa onima koji vam donose pozitivne emocije. Smanjite kontakt sa cviliteljima, energetskim vampirima različite vrste, svađali i oni koji vam uništavaju vjeru u sebe. Potražite prijateljstva sa onima koji žive pozitivno i vole da rade na sebi. Pokušajte sami živjeti na pozitivan način i dati primjer svojoj porodici;

Jedite ispravno

Zdravlje je takođe energija. Pravilna ishrana- ovo nije samo odbijanje brze hrane, gaziranih pića, grickalica, brze hrane i alkohola, već i upotreba svježih i svježe pripremljenih proizvoda, pravilna toplinska obrada (po mogućnosti minimalna ili na pari. Pečenje je također prikladno) i prava kombinacija ugljikohidrati, proteini i masti. Bolje je uzimati vitamine iz apotekarski proizvodi također;

Kontakt sa prirodom

Da, jako nam nedostaje priroda. Stoga je umjesto kluba, bara i TV-a vikendom bolje izabrati šumu ili jezero van grada. Voda daje posebno puno energije i oduzima negativnost umorom. Vikend šetnje su takođe dobre. Ako ne želite da putujete sa porodicom ili prijateljima, vozite sami i budite sami sa šumom. I što je najvažnije, ne pretvarajte komunikaciju s prirodom u pijanstvo: to će vam samo oduzeti snagu. Kontakt sa prirodom može uključivati ​​i komunikaciju sa životinjama, kao i rad na selu. Kućni ljubimci velikodušni dijele svoju energiju s vama, zato je zgrabite i budite sretni!

Sport i fizičko vaspitanje

Nećemo vam reći koliko je to korisno. Evo samo glavne stvari: to je zdravlje, a zdravlje je energija. Vježbanje također pomaže tijelu da proizvodi endorfine. Ovo je također izvor energije. Glavna stvar je pronaći aktivnost u kojoj zaista uživate. Redovni praktičari znaju da se energija povećava nakon nastave.

Planirajte sve svoje aktivnosti

Ovo neće dodati energiju, ali ćete tačno znati šta da radite, tako da nećete beskorisno žuriti, trošeći energiju na šta. Osim toga, na ovaj način ćete naći vremena za odmor. Napišite planove za sutra i radujte se kada sve možete ostvariti. Pa, ne zaboravite da se nagradite: pozitivno takođe dodaje energiju. Ovo takođe uključuje dnevnu rutinu. Manje energijeće propasti ako svoj radni prostor učinite udobnim dosta vazduh i svetlost.

Spavaj

Dosta sati. Ponekad se daju nevjerovatni savjeti, poput odlaska u krevet u 10 i buđenja u 5-6 sati. Nije realno, ali bez prave količine sna sigurno nećete dobiti energiju. Odredite koliko vam je sna zaista potrebno i držite se te količine.

Opuštanje, meditacija i joga

Za glavu vam je dovoljno 15 minuta meditacije dnevno, a jogu možete vježbati u sportskom klubu, gdje idete na fitnes ili u teretanu. Samo znajte da je ovo jedan od bolje načine dodajte sebi energiju;

Napravite svoju listu

Lista od 10-30 aktivnosti koje donose radost vašem životu. Nije bitno šta je: hrana, kretanje, san, šetnje, odmor, komunikacija. Zapišite šta zaista donosi radost, a ne bi trebalo da bude po maminom mišljenju. Neka imate barem pet izvora radosti dnevno.

Ne dobijajte energiju veštački

Govorimo o energetskim pićima i kafi. Ovo je samo iluzija naleta energije i iscrpljenosti tijela u suštini. Osim toga, energetska pića su veoma štetna. Mnogo više energije nalazi se u svježim sokovima i začinskim biljem kao što su ehinacea, rhodiola rosea, ginseng ili aloe.

Prosetaj

Ovo nije samo zrak, ugodna fizička aktivnost, već i puno utisaka, a i prirodni antidepresiv, a depresija je jedan od glavnih kradljivaca energije. Najbolje je hodati polako i uživati ​​u svim iskustvima.

Duhovni nivo

Potrebna nam je i duhovna energija. Njegovi izvori su:

• Misli. Najmoćniji izvor energije. A ako ima više negativnih misli, onda nam se energija oduzima, a ako ima više pozitivnih misli, onda se dodaje;
• Čula. Kao i misli, mogu li vaše energetski potencijal povećati ili uništiti vas;
• Emocije. Ništa manje jake u tom smislu od misli i osećanja.

Tu je važna tačka... Ne prisiljavajte sebe da razmišljate pozitivno i ne skrivajte negativna osjećanja i emocije. Najlakši način je da ih jednom izbacite i napravite mjesta za nešto bolje.

Ne treba živjeti na lažnom pozitivu, to također oduzima energiju. Pozitivno razmišljanje(ako ga nemate) morate dugo učiti. Treba početi jednostavno od percepcije stvari onakve kakve jesu, bez ikakvih boja. Vremenom ćete sve doživljavati na pozitivniji način.

Energija nije dovoljna za sve. Da biste to popravili, nemojte trošiti energiju na sitnice, ne zloupotrebljavajte negativnosti i emocije, nezdravu hranu i alkohol, a također ugodite sebi svaki dan. Pozitivno samo daje energiju, a ne oduzima je.