Lümfisüsteemi üheks funktsiooniks on inimorganismi tõhus puhastamine, eemaldades keha kudedest mürgiseid aineid. Lümfisüsteemi häired ja selle talitluse halvenemine toovad paratamatult kaasa toksiinide ja lagunemissaaduste kogunemise organismi elutegevuse tulemusena. Sellise rikkumise tulemus on tuntud kui inimkeha mürgistusprotsess ja see viitab paremale ennetavale toimele, et vältida see nähtus pigem pikem ja töömahukam taastumis(ravi)protsess.
Sisuliselt lümfidrenaažimassaaži tehnika teostamine on tagada kudede efektiivne lümfidrenaaž. Sellega seoses tuleb märkida, et on olemas selline tehnika nagu:
Pindmine mõju. See viiakse läbi, toimides lümfisüsteemi kapillaaride piirkonnas ja samal ajal ka naha neuroretseptorites;
Sügava löögi tehnika. Otsese mõju rakendamine sügavamatele kudedele, mis tähendab osalemist suurte lümfisoonte mehaanilises stimulatsioonis. Paralleelselt toimub arenenud lihasgrupi aktiivne stimulatsioon, mis parandab lümfiringe seisundit ja talitlust.
esitus akupressur lümfidrenaaži tehnika... Mõjub lümfisõlmedele, treenides hoolikalt masseeritavat kehapiirkonda. Tavaliselt see kubeme piirkond, sisepind reied ja popliteaalõõnsused.
Selle tehnika rakenduse funktsioonide hulka kuuluvad:
1. Seda kasutatakse naha, sealhulgas sügavate kihtide toitumisprotsesside aktiveerimiseks;
2. Verevoolu ja lümfidrenaaži parandamine ja normaliseerimine kudedes;
3. Annab suurepärase tervendava efekti kehale tervikuna;
4. Mitme tehnika kombineerimise võimalus massaažiseansi jaoks. Reeglina rakendatakse ja annab positiivne mõju lümfidrenaaži ja klassikaliste tehnikate kombinatsioon;
5. Tehnika eeldab spetsialisti tööd, mille eesmärk on teha patsiendi kehal õrnaid, suruvaid ja ringjaid liigutusi, mille tõttu on tagatud ummistunud veresoonte blokeeringust vabastamine ja lümfi väljavoolu kiirendamine;
6. Suurepärane efekt on fikseeritud paralleelselt lümfidrenaaži meetodite ja mehaanilise massaaži elementide rakendamisega.
Lümfidrenaaži tehnikas massaažiseansi kestus on umbes üks kuni kaks tundi. Protseduuri algfaasis kohustuslik lõõgastus ja eemaldamine lihaspingeid patsient. Edasised liigutused viiakse läbi silitades, liikumissuunaga mööda lümfivoolu.
Lümfisüsteem vastutab eritumise eest kahjulikud ained kujunenud inimelu protsessis. Lümfisüsteemi halvenemine viib selleni, et jääkaineid ei eemaldata, vaid need kogunevad, mistõttu tekib keha mürgistus. Lisaks aitavad lümfisõlmed kaasa mikroobide hävitamisele. Lümfisüsteemi ergutamiseks ja vedeliku liikumise hõlbustamiseks kehas on vajalik lümfidrenaažimassaaž.
Mis on lümfidrenaažimassaaž?
See on füsio terapeutiline protseduur, mis eemaldab kehast mürgised moodustised ja liigse vedeliku. Lümfidrenaaži põhitegevuseks on lümfivoolu kiiruse suurendamine. See aitab organitel kiiremini jääkainetest vabaneda ja neid juurde saada. toitaineid ja hapnik.
Lümfidrenaaži seanss põhineb asukoha tundmisel lümfisõlmed ja lümfi liikumise suund. See on täiesti valutu protsess, mis põhineb silitamisel ja vajutamisel.
Spetsialistid kosmetoloogias ja meditsiinitöötajad Seda lihtsat, kuid tõhusat protseduuri on tungivalt soovitatav teha vähemalt kord nädalas, mis aitab ilma kirurgide sekkumiseta noor välja näha.
Näidustused ja vastunäidustused
Kursuse määramisel võivad olla aluseks järgmised kehaprobleemid: 
- naha turse;
- jäsemete veenilaiendid;
- liigne keharasv;
- naha turgori vähenemine;
- ainevahetushäire;
- operatsioonijärgsete ja põletusarmide ning venitusarmide olemasolu;
- lümfivoolu nõrgenemine koos tselluliidiga;
- vähenenud immuunsus;
- halb vereringe jäsemetes.
Nagu igal raviprotseduuril, on ka lümfidrenaažil vastunäidustused:
- tromboflebiidi äge staadium;
- veresoonte suurenenud haprus;
- mitmesugused nahahaigused;
- hematopoeetilise süsteemi haigused;
- lümfisõlmede haigused;
- pahaloomuliste kasvajate olemasolu;
- healoomulised kasvajad, mis on altid kasvule;
- rasedus ja imetamine;
- ebaselge etümoloogiaga sagedased peavalud;
- südamehaigus veresoonte süsteem;
- neerupuudulikkus;
- mis tahes vormis suhkurtõbi;
- menstruatsioon;
- nakkushaigused.
Lümfidrenaaži alad
Liigne vedelik võib koguneda erinevatesse kehaosadesse, eriti nägu ja jalad kannatavad selle all:
- Näo lümfidrenaažimassaaž leevendab turseid, punetust, naha lõtvust, muudab jumet. Samuti on see ette nähtud vinnid, miimiliste kortsude olemasolul. See aitab ka operatsioonijärgne taastumine nahka.
- Näomassaaži käigus tehakse silmade all lümfidrenaaž. See protseduur leevendab silmaaluseid turseid, taastab naha elastsuse ning annab terve ja värske ilme. Näo ja silmaümbruse lümfidrenaaži peaks salongis läbi viima spetsiaalselt koolitatud kosmeetik või massaažiterapeut, kuna kvalifitseerimata ravi võib sel juhul tervist kahjustada. Seda ei saa läbi viia naha abstsesside, neuralgia korral. näonärv, onkoloogilised haigused.
- Lümfidrenaaži kehamassaaži kasutatakse tselluliidivastastes programmides ja keha modelleerimiseks. See stimuleerib ainevahetusprotsesse, kiirendab vere ja lümfi liikumist, mis aitab vähendada keha mahtu ja kaalu.
- Jalgade lümfidrenaaž aitab neid, kes kannatavad jäsemete turse ja raskustunde all. Seansi saab läbi viia eraldi või kaasatuna üldmassaaž keha. Tromboflebiit on sel juhul tõsine vastunäidustus.
Lümfidrenaažimassaaži tehnikad
Vastavalt kehale avalduva mõju astmele võib märkida kolm meetodit:
- Pindmine lümfidrenaaž avaldab positiivset mõju väikestele veresoontele. Massöör teeb ringjaid liigutusi kerge survega koele, mis hõlbustab lümfi liikumist sõlmedesse, leevendab vasospasmi. Efekti tugevdamiseks tuleb esmalt leevendada lihaspingeid lõõgastavate tehnikate abil.
- Süvatehnika stimuleerib vastavalt lihaskudet. Sel juhul eeldatakse massööri kõige intensiivsemat mõju patsiendi kehale. Täiustatud tehnikad suurendavad verevoolu, parandavad lihastoonust, laiendavad veresooni, mis aitab vedelikul aktiivselt liikuda läbi rakkudevaheliste ruumide. See tehnika sobib suurepäraselt tuharate ja reite volüümi vähendamiseks.
- Punkt- või projektsioonlümfidrenaaž töötab välja peamiste lümfisõlmede projektsioonide piirkonnad. See hõlmab mikrovooluteraapia, pressoteraapia või LPG massaaži kasutamist.
Vastavalt kehale mõjutavatele meetoditele on kaks peamist tehnikat: käsitsi ja riistvara, mis sageli täiendavad üksteist:
- Manuaal hõlmab massööri käte täpset, õrna, mõõdetud mõju keha lümfiringe, seetõttu on meistri kvalifikatsioon ja kogemused siin väga olulised. Protseduuri delikaatsus parandab selle kvaliteeti, mis viib suurepäraseid tulemusi... Mõju intensiivsus suureneb järk-järgult seansi keskpaiga poole. Sel juhul on vaja rangelt järgida liikumissuunda alakehast ülemisse ossa, mis võimaldab vedelikul sujuvalt liikumissuunda ja -tempot muuta.
- Aparaatmassaaž põhineb kasutamisel elektrilised impulsid, mis kudede mõjul stimuleerivad kogunenud lümfivedeliku äravoolu. Seda on järgmist tüüpi:
- Galvaniseerimine. Ainevahetusprotsesse nahas aktiveerib madalpingevool, mis eemaldab liigse vedeliku.
- Elektroiontoforees. V naha katmine elektroodide abil viiakse sisse aineid, mis stimuleerivad mürgiste moodustiste eemaldamist naha pooridest, samal ajal niisutades.
- Protsessiteraapia. Kliendi eriline ülikond ja kaks ühendatud mikroprotsessorit avaldavad survet kogu kehale, mis kiirendab vedeliku ringlust ja väljutamist loomulikult... See on kõige tõhusam meetod, mille toime sarnaneb massaaži terapeudi käte tööga.
- Vaakummassaaž. Lümfivedeliku suurenenud äravool põhjustab negatiivse rõhu mõju. See meetod on üsna keeruline, nõuab täiuslikke teadmisi ja selle rakendamine on parem usaldada professionaalile, kes suudab toime tugevust kontrollida, vastasel juhul võib epidermise kude kahjustada.
- Lümfidrenaaž mikrovooludega. Väga madalad elektriimpulsid on suunatud ülemine kiht nahka, lõdvestage näolihaseid. See aitab siluda kortse otsmikul ja huulte ümber.
Igal lümfidrenaaži läbiviimise meetodil on inimkehale oma spetsiifiline mõju. Sõltuvalt patsiendi keha probleemsetest piirkondadest kasutatakse järgmisi tehnikaid: 
- Lümfidrenaaži tehnikat kasutatakse tursevastaseks keha vormimiseks. Massöör kasutab sujuvat ja libisevat hõõrumist, pehmeid rütmilisi liigutusi ja silitamist. Täiustatud tehnika hõlmab lihaskoe puudutamist, tehnikaid tehakse sel juhul intensiivsemalt. Sama meetod on efektiivne tüsistuste ennetamiseks veenilaiendid veenides ja tselluliidivastases programmis, on rahustava toimega.
- Tselluliidivastane tehnika eemaldab rasvaladestuste hüpertroofia ehk nn apelsinikoore. Pehmete kudede lõdvestamine, liigse vedeliku ja toksiinide eemaldamine, side- ja rasvkoe lõdvendamine taastab vereringe tselluliidist mõjutatud piirkondades. Seda tehakse kohapeal, tuvastatud rikkumistega põllul. Kui selliseid piirkondi on palju, siis need vahelduvad. Selle tehnika peamine eesmärk on taastada inimese mikrotsirkulatsioon probleemsed alad, kuna see on tselluliidi ravis peamine.
- Lipolüütiline tehnika keskendub nahaaluse rasva koguse vähendamisele. See on efektiivne ainult keha lokaalsete kosmeetiliste defektide korral koos tselluliidiga. Selle peamiseks tingimuseks on vedeliku stagnatsiooni puudumine, seetõttu kasutatakse seda tehnikat pärast lümfi stagnatsiooni ja tselluliidivastaste seansside kõrvaldamist. Tehnika olemus seisneb sujuvas üleminekus pindmiselt sügavamale mõjule eranditult nahaalusele rasvale, seetõttu kasutatakse siin spetsiaalseid tehnikaid, mis võimaldavad teil kontrollida läbitungimissügavust.
- Modelleerimistehnika sisse lülitatud Sel hetkel kuulsaim keha kujundamise tehnika. Seda tüüpi kasutades pööratakse kogu tähelepanu parimale efektile konkreetsetes piirkondades. Kokkupuute intensiivsus valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. See tehnika on väga mugav, puuduvad valulikud võtted, samas väheneb oluliselt rasvakiht, hõlbustatakse vedeliku vabanemist ja nahal on kergem hingata.
- Tõstmistehnikat kasutatakse selleks äge rikkumine nahahaigused, näiteks pärast drastilist kaalukaotust, rasedust ja sünnitust. Tehnika kiirendab ainevahetust, stimuleerib kollageeni tootmist, mis takistab naha vananemist.
Protseduur – samm-sammult juhised
Lümfidrenaažimassaaži seanss koosneb kolmest peamisest etapist:
- Koolitus. Kursus valitakse igale kliendile individuaalselt, sõltuvalt probleemist. Reeglina on profülaktilised kursused 6-12 seanssi, mis toimuvad ülepäeviti. Parimate tulemuste saavutamiseks peaks patsient enne seanssi jooma piisavalt vedelikku. Klient riietub lahti ja heidab diivanile. Massöör eemaldab nahalt ebapuhtused puhastusgeeliga, seejärel kannab peale kreemi või õlisid. Kui kavatsete kasutada riistvara, on soovitatav nahka eelnevalt soojendada käsitsi massaažiga ja seejärel rakendada eriline koostis... Protseduuri ajal luuakse kõik tingimused patsiendi täielikuks lõõgastumiseks, ruumis hoitakse alati mugavat õhutemperatuuri.
- Esitus. Lümfidrenaaži põhimõtted on reeglipõhised klassikaline massaaž... Protseduur algab alati lümfisõlmedele avalduva mõjuga. Kõik edasised tehnikad viiakse läbi rangelt mööda lümfivoolu lähimatesse lümfisõlmedesse. Silitamine peaks olema õrn, laineline, sooritatud aeglaselt ja piisavalt pehmelt. Seansi kestus olenevalt probleemsete piirkondade suurusest on 30 minutist 2 tunnini.
- Lõpetamine. Seansi lõpus puhastatakse ravipiirkonna nahk massaažikreemi või -õlide jääkidest (kuiva naha puhul võib selle ära jätta), misjärel kantakse peale niisutav piim või kreem.
Te ei pea selleks protseduuriks valmistuma. On vaid mõned tingimused, mille täitmine muudab selle tõhusamaks:
- kogu kursuse jooksul on ebasoovitav suitsetada ja juua alkoholi;
- õhtul on ebasoovitav võtta suur hulk toit ja vedelikud;
- käitumine parem õhtu, paar tundi pärast söömist.
Enne seanssi vajate:
- puhastage keha põhjalikult duši all;
- massaažiterapeudi poolt kasutatava toote naha sissetungimise parandamiseks on soovitatav koorida.
- püsige umbes kümme minutit puhata, parem lamades;
- vajalik rikkalik jook, eelistatavalt lihtsalt soe vesi;
- lümfi väljavoolu pikendamiseks pane peale lümfidrenaaži mähis.
Tulemus
Lümfidrenaaži massaaži kursus - tõhus abinõu keha lõõgastumine ja tugevdamine. Pärast esimest protseduuri kehas ilmneb kergus, tursed vähenevad ja pärast 6–12 protseduuri täielikku kuuri täheldatakse järgmisi positiivseid muutusi:
- kehakaal on oluliselt vähenenud, eriti turse päritoluga;
- peavalud kaovad;
- krooniline väsimus kaob;
- nahk muutub ühtlaseks, elastseks, omandab terve värvi;
- tuju paraneb;
- tugevdab immuunsüsteemi;
- kudede metaboolsed protsessid paranevad;
- naha elastsus suureneb;
- figuuri vead parandatakse.
Lümfidrenaažimassaaž – enne ja pärast protseduuri Võimalikud tüsistused ja kõrvaltoimed
Lümfidrenaažimassaaž on füsioloogiline protseduur, mistõttu see vastunäidustuste puudumisel praktiliselt ei põhjusta tüsistusi ja kõrvaltoimeid. Mõnikord pärast seadmega seanssi ilmnevad kerged verevalumid. Selle põhjuseks on veresoonte suurenenud haprus, mis esineb kõige sagedamini suitsetavatel patsientidel. Reeglina need iluvead patsienti ei häiri ja kaovad kiiresti.
Lümfidrenaažimassaaž kodus
Mitte iga naine ei saa töökoormuse või rahaliste probleemide tõttu endale lubada lümfidrenaažimassaaži täiskuuri. Kuid kui pühendate talle sõna otseses mõttes paar minutit päevas kodus, võib massööri juurde sõita edasi lükata.
Selle protseduuri jaoks on vaja hoolikalt valmistuda, olles uurinud lümfipiirkondade asukohta, lümfi liikumise põhimõtteid, mis võimaldavad teil vabaneda ebameeldivad tagajärjed vale teostustehnikaga.
Esimene samm on keha soojendamine vanni või duši all. Massaažiks kasutatakse spetsiaalseid lümfidrenaaži või tselluliidivastaseid kreeme, eeterlikke õlisid ning mee kasutamine muudab selle veelgi tõhusamaks, kuna mesi soodustab mürgiste moodustiste eemaldamist.
Soojendus koduse lümfidrenaažiga pole vajalik. Alustuseks peaksid käteliigutused olema vabad, silitavad, muutudes järk-järgult vetruvaks ja patsutavaks, liikudes lümfivoolu suunas. Need liigutused ei tohiks olla sõtkuvad ja valulikud.
Protseduuri lõpus peate mitu tundi puhkama, nii et kõige parem on seda teha õhtul. Koduseansi kestus ei ületa 30 minutit.
Massöörid ja kosmetoloogid ei soovita tungivalt kodus lümfidrenaaži isemassaaži teha. Igal juhul on selle protseduuri läbiviimiseks soovimatute tagajärgede vältimiseks vaja konsulteerida arstiga.
Protseduuri maksumus
Lümfidrenaažimassaaži ühe seansi maksumus on suhteliselt madal. Maksumus sõltub ala suurusest, protseduuri kestusest ja meistri kvalifikatsioonist. Näiteks näo lümfidrenaaž salongis maksab 600-900 rubla. Teiste kehaosade massaaž on veidi kallim - alates 1000 rubla. Lümfidrenaaži maksumus kogu kehale algab 2000 rublast. ja kõrgemale. Reeglina on kõikides salongides ja kliinikutes soodustus 10-15 protseduurist koosnev kuur.
17 529 0 Tere kallid lugejad. Selles artiklis tahame teile rääkida lümfidrenaaži kehamassaažist, selle tehnikast, näidustustest ja vastunäidustustest.Mis on lümfidrenaažimassaaž
- See on teatud tüüpi füsioteraapia protseduurid, mille eesmärk on taastada lümfivool läbi veresoonte. See soodustab toksiinide, toksiinide ja liigse vedeliku väljutamist rakuvälisest ruumist.
Lümfiringet teostatakse lihaste kokkutõmbumise teel. Massaaž võimaldab teil töötada lihaste süsteemiga, lõdvestades lihaseid. Tänu sellele laieneb lümfisoonte luumen, mille tulemusena paraneb lümfivool ja selle jaotus kogu kehas.
Lümfidrenaažimassaaži käigus normaliseerub vereringe, paraneb veresoonkonna transpordivõime, tänu millele saavad rakud rohkem toitaineid ning eraldavad lagunemissaadusi ja mürgiseid ühendeid.
Lümfidrenaaži kehamassaaži teeb kvalifitseeritud spetsialist. Kogu protsess toimub mööda lümfiteed: kapillaarid - anumad - sõlmed. Pealegi on olemas parotiid, submandibulaarne, subklavia, kaenlaalune, küünarluu, kubeme- ja popliteaaltrakt.
Kõik spetsialisti liigutused on sujuvalt pigistavad ja kalduvad kõige suurematesse lümfisõlmedesse, viimaseid mõjutamata. Enne tegelikku protseduuri tegeleb massöör suurte lümfisõlmede ümbrusega. Seda tehnikat meditsiinis nimetatakse tõusulaine ja selle eesmärk on parandada nende toimivust. Pärast seda jätkab spetsialist kohe lümfidrenaaži massaaži läbiviimise meetodit.
Näidustused
Lümfidrenaažiga kehamassaaž on ette nähtud:
- võidelda ülekaalu ja "apelsinikoore" vastu;
- turse vähendamine mis tahes kehapiirkonnas;
- võitlus verevalumite vastu kehal;
- naha uuendamise protsessi parandamine;
- anda elastsust pärisnaha pinnakihtidele;
- näo ja keha naha noorendamine;
- kehakontuuride reguleerimine;
- veenilaiendite ravi;
- metaboolsete protsesside normaliseerimine;
- lümfivoolu parandamine;
- venitusarmide kõrvaldamine;
- vereringe normaliseerimine;
- keha kaitsevõime suurendamine.
Massaažiefekt
- Lümfidrenaažimassaaž parandab vedeliku voolu läbi keha: lümfi ja vere. See aitab toime tulla paljude haigustega, on suurepärane profülaktiline... Selliseid protseduure kasutatakse aktiivselt keha kujundamisel.
- Keha lümfidrenaažimassaaž parandab rakkude toitumist ja viib organismist välja mürgised ühendid, liigse vedeliku. Tänu sellele paranevad ainevahetusprotsessid, toimub järkjärguline immuunsuse tugevnemine.
- Vedeliku väljavool kehast vabastab teid jäsemete ja näo suurenenud tursest ning aitab toime tulla ka silmaaluste verevalumitega. Tänu pinguldavale toimele ja veresoonte paranenud transpordiomadustele omandab teie nahk loomuliku värvi ja suureneb selle elastsus.
- Lümfidrenaažiga kehamassaaž aitab toime tulla näoilme ja vanusega seotud muutused nahka. Sellel on suurepärane korrigeeriv toime. Kui protseduure tehakse regulaarselt, aitab see toime tulla mitmega lisakilod ja sentimeetrit maht. Sellel on väljendunud tselluliidivastane toime.
- Lisaks parandab massaaž psühho-emotsionaalset seisundit, aitab leevendada stressi ja emotsionaalset stressi. Teenib hästi ennetav meede depressiooni ja närvipinge vastu võitlemiseks.
Lisaks kosmeetilisele efektile suudab see toime tulla paljude kaasasündinud ja omandatud patoloogiatega. Kasutatakse luu- ja lihaskonna haiguste, neuroloogiliste häirete, haiguste raviks ja ennetamiseks südame-veresoonkonna süsteemist... Soodustab rakkude uuenemist, tänu millele kasutatakse seda aktiivselt taastusravi perioodil pärast vigastusi ja kirurgilisi sekkumisi.
Vastunäidustused
Lümfidrenaaži kehamassaaž võib tuua mitte ainult kasu, vaid ka kahju. Et see välistada negatiivne mõju protseduuri ei soovitata kehale:
- tromboflebiidi ägenemise ajal;
- veresoonte haigustega;
- dermatoloogiliste haigustega;
- lümfisüsteemi patoloogiatega;
- pahaloomuliste ja healoomuliste kasvajate kasvajate esinemisel;
- raseduse ja imetamise ajal;
- v äge periood nakkus- ja põletikulised haigused;
- menstruatsiooni ajal;
- juures krooniline puudulikkus neerud;
- südamelihase patoloogiatega;
- kilpnäärme haigustega;
- suhkurtõvega;
- tuberkuloosiga;
- ajal kõrgendatud temperatuur keha;
Massaaži tüübid
Lümfidrenaažimassaaž erineb tehnika ja fookuse poolest. Teise kriteeriumi järgi eristatakse massaaži. nägu ja kael, jalad, selg, käed, rind, õlavöö, kõht.
- Lümfidrenaažimassaaž näole ja kaelale aitab parandada aju verevarustust, mis aitab kaasa paremale toitumisele ja töövõime suurenemisele. Näo- ja kaelanahale toimides saate toime tulla kortsudega, parandada nahavärvi, tulla toime tursete ja kottide probleemidega. Samuti aitab see fookus topeltlõuaga toime tulla.
- Lümfidrenaaži jalamassaaž on hea ennetusmeede veenilaiendite, lümfisõlmede ja kehva vereringe korral alajäsemed... Regulaarsel kasutamisel aitab jalamassaaž toime tulla krampide, valu, raskustunde ja jalgade tursega.
- Lümfidrenaaž seljamassaaž, ülemised jäsemed, rindkere ja õlavöö aitab parandada vere ja lümfivoolu kudedesse, puhastada neid kogunenud toksiinidest, toksiinidest ja piimhappest. Aitab kompleksravi osana toime tulla mõningate luu- ja lihaskonna haigustega.
- Kõhu lümfidrenaažimassaaž on vajalik siseorganite patoloogiate raviks ja ennetamiseks ( seedetrakti, Urogenitaalsüsteem). Lisaks aitab selline protseduuri orientatsioon kõhtu pingutada, muuta selle atraktiivsemaks ja eemaldada paar soovimatut sentimeetrit.
Massaaži tehnikad
Täitmistehnika järgi on kahte tüüpi: manuaalne ja riistvaramassaaž.
Käte massaaž
Lümfidrenaažimassaaži manuaalne tehnika seisneb vajutamises ja libisemises mööda lümfivoolu jooni. Selle tehnika kasutamisel kasutatakse spetsiaalseid massaažikreeme või õlisid, mis hõlbustavad protseduuri ja parandavad libisemist.
- Akupressuuri manuaalmassaaž kasutatakse lümfisõlmede ümbritsevate piirkondade otseseks mõjutamiseks. Selle tulemusena on metaboolsed protsessid, immuunsüsteem tugevneb, veresooned tugevnevad ning lümfi- ja verevool paraneb.
- Manuaalne sügav massaaž kasutatakse otseseks toimeks lihaskoele. Töö käigus teeb massöör kõik endast oleneva, et treenida kvaliteetseid kehapiirkondi. Massaaž parandab lihaste verevarustust ja suurendab nende toitainete sisaldust. Sügavmassaaži kasutatakse lihaspingete leevendamiseks ja toonuse tõstmiseks. Lisaks on see tehnika rakendatav keha kujundamisel.
- Manuaalne pindmassaaž avaldab positiivset mõju vere kapillaaridele ja lümfisoontele. Tänu sellele efektile on võimalik kõrvaldada vasospasm, lõõgastuda lihaskiude.
- Jaapani massaaž teostatakse mõlema käe kahe sõrmega nahapinna väljatöötamisega.
Riistvara massaaž
Keha riistvaralist lümfidrenaažimassaaži tehakse mitmes suunas. Vaatleme igaüks neist.
- Vaakumtehnoloogia massaaži sooritamine hõlmab spetsiaalsete purkide kasutamist, mille abil on võimalik mõju avaldada lümfisüsteem... Kasutusviis on sarnane tavapärasele konserveeritud kehamassaažile.
Seda tehnikat kasutatakse vedeliku liikumise kiirendamiseks läbi anumate. Selle tulemusena on võimalik stabiliseerida vererõhk, eemaldab kehast liigse vedeliku, mis aitab vähendada turset ja hajutada nahaalust keharasv. Kupumassaaž kasutatakse harva või kehapiirkondadel, mis võivad peituda riiete alla, kuna see põhjustab sageli verevalumite teket.
- - keha lümfidrenaažimassaaži sooritamise tehnika, mis hõlmab spetsiaalse ülikonna selga panemist, mis koosneb eraldi täispuhutavatest elementidest.
Protseduuri ajal puutub patsiendi keha kokku surve all oleva suruõhuga. Tehnika sarnaneb vererõhu mõõtmise protseduuriga. See massaažitehnika on suunatud lümfivoolu, verevoolu parandamisele, liigse vedeliku eemaldamisele kehast ja ainevahetusprotsesside stabiliseerimisele.
Pressoteraapia võib olla impulsiivne – sellega kaasneb mehaaniline toime kõrge ja madal rõhk inimkehale ja kudedele. Vaakumi ja kompressiooni efekt luuakse vaheldumisi. Selline seanss kestab 30 sekundist 2 minutini. Pressoteraapia barokompressioonitehnikaga toimub aparaadis järkjärguline rõhu tõus.
- riistvaramassaaž hõlmab nõrkade elektriimpulsside mõju naha kaudu lümfisoontele. Kasutatud õppimiseks lihasaparaat ja naha seisundi parandamine, eriti näol ja kaelal.
- Galvaniseerimise tehnika kasutatakse ainevahetuse parandamiseks. Aitab eemaldada rakuvälisest ruumist toksiine, toksiine ja liigset vedelikku. See viiakse läbi madala pingevooluga kokkupuutel.
- Elektroiontoforeesi tehnika hõlmab vahendite kasutuselevõttu rakkude niisutamiseks ja stimuleerimiseks elektroodide abil. Selle massaaži eesmärk on puhastada keha mürgistest ühenditest ning niisutada pärisnaha pindmist ja sügavaid kihte.
Kuidas teha lümfidrenaaži kehamassaaži kodus
Lümfidrenaaži kehamassaaži saab teha iseseisvalt kodus, olles omandanud lihtsad reeglid:
- alustada massaaži pärast konsulteerimist spetsialistiga, kes määrab selle vajaduse, kestuse, vastunäidustuste olemasolu ja löögipiirkonna;
- lümfidrenaažimassaaži protseduur tuleks läbi viia mitte varem kui 2-3 tundi pärast sööki;
- massaaž alt üles alajäsemetest pähe;
- protseduuri soovitatav aeg on päeva teine pool;
- massaaž massaažikreemi või -õliga, mis hõlbustab liikumist ja kõrvaldab verevalumite tekkimise tõenäosuse;
- kõik liigutused peaksid olema pehmed ja sujuvad, ilma äkiliste liigutusteta, muljumise ja surveta;
- massaaži liigutused mööda lümfivoolu lümfisõlmedesse;
- teha ülepäeviti lümfidrenaažimassaaži;
- enne protseduuri ise läbiviimist tutvu kindlasti lümfisüsteemi ja massaažitehnikaga;
- olenevalt massaaži eesmärgist jääb protseduuride arv 3-12 protseduuri vahele;
- enne protseduuri aurutage ja puhastage nahk koorijaga;
- pärast massaaži lõppu puhata pool tundi;
- juua kogu kursuse jooksul piisavalt puhast vett.
Kuidas iga piirkonda masseerida
Isemassaažiks on võimalik kasutada näo, kaela, jalgade, kõhu ja käte piirkonda. Seljamassaažiks, rind peate abi otsima spetsialistilt.
Nägu
- Samm 1. Enne näo lümfidrenaažimassaaži puhastage nahk koorijaga ja aurutage ravimtaimedega aurusauna kohal.
- 2. samm. Seejärel kandke näole spetsiaalne massaažitoode, mis hõlbustab protseduuri. Kõik liigutused peaksid olema pehmed ja sujuvad ning voolama läbi lümfivoolu lümfisõlmedesse.
- 3. samm. Alustage protseduuri näo keskelt lümfisõlmedeni, mis asuvad lõualuu ja lõua all. Järgmisena suuna liigutused sõrmeotstega keskelt temporaalsesse piirkonda, kust suuna lümf kõrvasõlmede taha.
- 4. samm. Lõpeta lümfidrenaažimassaaž peanahale. Tehke kõik liigutused kroonist kõrvataguste lümfisõlmedeni ja pea taga.
Sellise protseduuri kestus ei tohiks ületada 15 minutit. Pärast massaaži võid tulemuste kinnistamiseks kanda näole niisutava või pinguldava maski.
Ilusalongis tehakse näo lümfidrenaažimassaaži mikrovoolutehnikaga.
Lümfidrenaaži massaaž näole. Margarita Levtšenko
Kael
Protseduuri piirkond on kaela tagaosa. Liigu patjadega pöidlad kõrvadest trapetslihaseni. Protseduuri ajal hoidke sõrmi kõrvade all, kukla keskosas ja kuklapõhjas, avaldades samal ajal kerget survet.
Silmad
Silmaümbruse lümfidrenaažimassaaž leevendab suurepäraselt turseid ning aitab toime tulla silmaaluste kottide ja sinikatega. Protseduuriks kasutage nimetissõrmede padjandeid.
Alustage massaaži ninasillast, liikudes järk-järgult silmalaugude alumise serva ja ajalise piirkonna suunas. Järgmisena masseerige silmade kohal olevat piirkonda. Selleks asetage sõrmed kulmukaarte välisotsa ja liigutage järk-järgult kulmude keskosasse ja seejärel sisemisse ossa.
Jalad
Ilusalongis pakutakse valikut, kas teha jalgade lümfidrenaažimassaaži manuaaltehnikas või spetsiaalse varustusega. Kõige tõhusam on pressoteraapia.
- Samm 1. Kodus kasutage massaažitooteid pärast sooja dušši. Massaaži alguses tehke õrn soojendav massaaž, see aitab muuta alajäsemete lümfisüsteemi vastuvõtlikumaks.
- 2. samm. Alustage silitamisega sirge siksakilise joonega alt üles.
- 3. samm. Järgmisena rakenda sõrme ja peopesa pigistamise tehnikat. Sõtku pärast lümfisüsteemi ettevalmistamist. Tehke ringikujulisi pikisuunalisi liigutusi alt üles.
- 4. samm.Õigeaegsed silitavad ja pigistavad liigutused ei tohiks võtta rohkem kui pool protseduurist. Massaaž piirkonnas alates põlveliiges To puusaliiges viiakse läbi seestpoolt ja väljaspool... Sääre piirkonda treenitakse ainult tagumisest küljest - pahkluust kuni popliteaalsete lümfisõlmedeni.
Kõht
Kõhupiirkonna lümfidrenaažimassaaži tehakse ringjate liigutustega nabast külgedele, kubemesse ja kaenlaaluste piirkonda. Massaažiks kasuta surumise ja patsutamise tehnikat.
Rinnakorv
Rindkere lümfidrenaažimassaaž toimib profülaktikana siseorganite kasvajate ja tsüstiliste neoplasmide tekkeks, see on näidustatud ka naistele, kellel on piimanäärmete patoloogiad.
Võtke massaaži jaoks horisontaalne asend. Alustage protseduuri kergete ringjate liigutustega rindkere keskelt kuni kaenla lümfisõlmedeni, vajutades kergelt ribide vahele.
tagasi
Massaaž toimub horisontaalasendis, kõhuli lamades. Massaaži alguspunktiks on iga selgroolüli põhi, millest alates on vaja teha peopesadega kergeid ringjaid liigutusi külgedele. Pärast protseduuri lõppu libistage mööda selgroogu alt üles.
Inimene puhastab seeläbi keha kogunenud toksiinidest ja toksiinidest, tõstab immuunsust, täidab elujõuga ja annab õitsengu. välimus... Inimkeha mitmes osas on lümfisõlmede klastrid. Nende põhiülesanne on koguda kokku kogu keha lümf, puhastada ja viia see tagasi lümfivoogudesse, kust see tagasi vereringe... Lümfisõlmede siinuste tugeva ummistuse korral on lümfivool oluliselt aeglustunud. Just massaaž eemaldab ummikud ja normaliseerib selle süsteemi tööd.
Üldine informatsioon
Massaaži käigus avaldatakse inimkehale füüsiline mõju rangelt mööda lümfivoolu jooni – alt üles. Nii stimuleeritakse kogu lümfisüsteemi tööd, mille põhiülesanne on organismi puhastamine ja kaitsmine kõikvõimaliku saaste ja infektsioonide eest. Normaalsest lümfivoolust sõltuvad ainevahetus ja rakkude toitumine, liigse vedeliku ja lagunemissaaduste õigeaegne eemaldamine organismist.
Kõige sagedamini viib seda protseduuri läbi kvalifitseeritud massaažiterapeut. Kuid olles omandanud mõned lümfidrenaaži tehnikad, saate seda ise kodus teha. Saate masseerida korraga nii kogu keha kui ka selle üksikuid osi.
Lümfidrenaaži tüübid
Sõltuvalt sellest, millises kehaosas massaaži tehakse, määratakse selle tüübid:
- Näo ja kaela massaaž. Kuna kaela alaosas on lümfisõlmede ummikud, aitab selle piirkonna füüsiline stimulatsioon parandada näonaha seisundit, aju vereringe ja üldise immuunsuse parandamine. Tänu lümfidrenaaži protseduurile ülemised divisjonid näonahk muutub elastsemaks ja pingul, taanduvad kudedesse liigse vedeliku kogunemisega seotud tursed, paranevad näokontuurid tervikuna. Sellise massaaži abil saate iseseisvalt vabaneda topeltlõuast ja miimikakortsudest, muuta nasolaabiaalsed voldid vähem märgatavaks.
- Jalamassaaž. See protseduur on parim ennetus veenilaiendid jalad ja lümfostaas, aitab vabaneda sagedased krambid, valulikud aistingud lihastes, kõrvaldada tursed, naha kuivus ja tselluliit. Tugevdades lümfivoolu, aitab massaaž parandada alajäsemete vereringet. Veri omakorda kannab rakkudesse elu andvat hapnikku ja toitaineid.
- Seljamassaaž, käed, õlavöö, rind. Seda tüüpi lümfidrenaaži massaaži ei tehta tõenäoliselt iseseisvalt, vajate spetsialisti abi. Pereliige või lähedane sõber võib teid aidata, õppides koos lümfidrenaaži tehnikaid. Seljamassaaž aitab vabastada lümfivoolu ja leevendada veresoonte spasme. See aitab lihaseid lõdvestada, eemaldada neist kogunenud piimhapet ning puhastada lümfi ja verd mittevajalikest ainetest.
- Kõhu massaaž. Saate alati õppida, kuidas seda ise teha. Selles piirkonnas regulaarselt lümfidrenaaži tehes vabaneb inimene paljudest kroonilistest siseorganite haigustest. Ja tänu metaboolse protsessi paranemisele hakkab normaalne kaal taastuma.
Lümfidrenaažimassaaži näidustused
Parim vanus lümfidrenaažimassaažiga alustada on 25 aasta pärast. Sel ajal hakkavad nahal ilmnema teatud vananemise märgid ning alata võivad krooniliste haiguste ägenemised. Vaatamata sellele, et keha on veel noor ja tugev, hakkab see vale elustiili tõttu juba talitlushäireid tegema, halvad harjumused, puudumine õige toitumine, krooniline unepuudus, pidev stress, keskkonnategurid.
Nimekirja võib jätkata väga pikalt. Varem või hiljem ei talu keha ja immuunsus langeb järsult. Viirused ja patogeensed bakterid sel hetkel need aktiveeruvad, mis annab tugeva koormuse lümfisüsteemile. Õlavöötme ja käte mass saab suurepäraselt hakkama selliste probleemidega nagu "alati külmad" käed, kõrge arteriaalne rõhk, ülekaalulisus, liigne vedeliku kogunemine rakkudesse.
Lümfidrenaaži kasutamine kehakaalu normaliseerimiseks annab alati hämmastavaid tulemusi. See nõuab regulaarset kõhumassaaži. Lisaks aitab see parandada siseorganite tööd ja tervendada sisekudesid. kõhuõõnde... Massaaži kiirendatud ainevahetus aitab kiiremini rasva põletada. Ja kui massaažile lisandub füüsiline aktiivsus, siis tervist parandav toime tuleb väga lühikese ajaga.
Lümfidrenaažimassaaži vastunäidustused
Vaatamata sellele, et lümfidrenaažimassaaž mõjub nii hästi kogu keha tööle, on selle teostamiseks siiski tõsiseid vastunäidustusi.
Esimene samm on kontrollida kõiki piirkondi, kus lümfisõlmed asuvad. Kui nendes kohtades on nähtav turse ja punetus, peaksite massaažist hoiduma.
Sellisel juhul peate konsulteerima arstiga ja võtma analüüsid, et selgitada välja nakkuse põhjus ja võtta asjakohaseid meetmeid. Niipea, kui lümfisõlmede seisund normaliseerub, on võimalik alustada massaažiprotseduuriga.
Sellist massaaži ei ole soovitav teha naistele raseduse ajal, isegi kui ta on täiesti terve. Lümfivoolu suurenemine võib põhjustada emaka toonuse tõusu. Selle tulemusena võib selle kokkutõmbumine põhjustada tahtmatut aborti (raseduse katkemist).
Veenide tromboos võib lümfidrenaažimassaaži protseduuril saada reaalseks ohuks inimese elule. Suurenev lümfivool hakkab verre voolama. Kui sisse veresooned ja kapillaarides on juba trombid, siis võib iga hetk mõni neist lahti tulla ja provotseerida trombi teket. Kui see juhtub ühes aju arteriaalses veresoones, tabab inimene paratamatult insuldi.
Lisaks nimetavad arstid põhjusteks järgmisi haigusi, miks lümfidrenaaži tasub edasi lükata kuni täieliku taastumiseni:
- mis tahes etümoloogiaga neoplasmid;
- südame-veresoonkonna puudulikkus;
- verehaigused;
- neeru- ja maksahaigused;
- viirus- ja sooleinfektsioonide ägenemine;
- dermatoloogilised haigused.
Võimalikud alad isemassaažiks
Lümfidrenaažimassaaži kõige olulisem tingimus on massööri käte kõikide liigutuste teostamine mööda lümfiringe lümfisõlmede suunas. Seega tuleb massaaži teha alt üles. Kui kavatsete protseduuri ise läbi viia, peate hoolikalt uurima kõigi lümfisõlmede asukohti ja alles seejärel jätkama selle rakendamist.
Näomassaaž
Näol algavad lümfisooned keskelt ja laskuvad kaelani, kus paiknevad mitmed suured sõlmed. Lisaks asuvad need kõrvade taga, sisse ajaline tsoon, lõua all ja all alalõug... Enne protseduuri alustamist on soovitatav näonahk soojendada. Seda saab teha kuuma puljongiga aurusauna abil. ravimtaimed... Selleks, et teie käed saaksid kergesti üle naha libiseda ilma seda vigastamata, peate kasutama spetsiaalset näo jaoks mõeldud massaažiõli.
Aeglaselt ja sujuvalt käsi liigutades, alustades frontaaltsoonist kuni näokontuurini, tühjendatakse lümf. Laskuge järk-järgult mööda nina silda lõua poole, sirutades endiselt käed mõlemale näopoolele. Pea tagaküljel tehakse massaaži suunas pea võrast allapoole kõrvade taga asuvate sõlmedeni.
Nägu saab puudutada ainult sõrmeotstega ja ainult lümfivoolu suunas.
Kaela massaaž
Kaelapiirkond on piisavalt mugav, et lümfidrenaaži protseduuri iseseisvalt kodus läbi viia. Massaaž tehakse kuklasse. Asetage sõrmed kõrvade taha nii, et pöidlad oleksid üleval. Kergelt nahale vajutades tehakse ringikujulisi liigutusi pea tagaosa ja trapetslihase vahel. Pärast 5-6 seeriat selliseid liigutusi hoitakse sõrmi kõrvade all olevates punktides, seejärel kaela keskosas ja alaosas, masseerides neid punkte kergesti. Seega on mõju kaela pindmistele lümfisõlmedele.
Jalamassaaž
Jalamassaaži on väga lihtne teha. Pealegi on kõik lümfisõlmed vaateväljas. Enne protseduuri alustamist on soovitatav lihaseid hästi soojendada ja lõdvestada. Tarbetu stressi leevendamiseks võite masseerida istudes, jalad ette sirutatud. Parima kokkupuute saavutamiseks nahaga võib kasutada massaažikreemi või -õli.
Jalgade lümfidrenaaž algab varvaste aeglase silitamisega alt üles, pahkluust põlve suunas ja kõrgemalt reie suunas. Liikumisi tehakse nii reite väljast kui ka seestpoolt. Silitamist võid vahetada patsutusliigutustega.
Kõhu massaaž
Kõhuõõne lümfi äravool viiakse läbi ringjate liigutustega nabast külgmise piirkonna suunas. Nad alustavad liikumist sujuvalt ja hõlpsalt, liikudes sõrmeotstega päripäeva. Seega destilleeritakse lümf kubemesse ja aksillaarsed lümfisõlmed... Lõpuks võid sõrmedega kergelt koputades üle kogu kõhu käia.
Kui ilma spetsialisti abita ei saa
Sellised piirkonnad nagu rind, selg ja käed ei ole iseseisvaks lümfidrenaažimassaažiks ligipääsetavad, kuna need piirkonnad on raskesti ligipääsetavad ja lümfisõlmede ummistumist pole võimalik hästi näha.
Seda protseduuri saab täielikult läbi viia ainult professionaalne massaažiterapeut.
Rindkere massaaž
Rindkere lümfidrenaaži protseduur on suurepärane tsüstide tekke ennetamine ajal siseorganid, mastiit ja muud naiste piimanäärmete haigused. Seda massaaži tuleks teha selili lamades. Suurema efekti saavutamiseks peate hästi lõõgastuma.
Käte kerged ringikujulised liigutused algavad rindkere keskelt ja jätkuvad kaenlaaluste lümfisõlmede suunas. Vajutage kergelt ribide vahele, jätkates allapoole liikumist. Ring läbitakse alguspunktis rindkere keskel. Massöör teeb selliseid ringjaid liigutusi 5-6 tsüklit, pumbates järk-järgult lümfivoolu üles.
Selja massaaž
Nüüd saate end kõhuli keerata ja alustada selja lümfidrenaažimassaaži. Kõik lihased soojendatakse hästi ka põiksuunalise silituse abil ilma õli kasutamata.
Selja lümfidrenaaži on vaja alustada selgroolülide alusest, liikudes külgedele. Selleks surutakse peopesad tugevalt selja pinnale ja tehakse silitavaid liigutusi. Nii surutakse lümf sõlmekogumitele. Järgmisena tõmmatakse mõlema käe kahe sõrmega (indeks ja keskmine) sirgjooned piki selgroogu altpoolt alaseljast kuni abaluude poole. Liigutused tuleb sooritada mõlema käega korraga ja sümmeetriliselt. Lümfi väljavoolu parandamiseks tõmbab peopesa serv selgroost nurga all oleva joone selja külgmiste külgede poole. Need liigutused meenutavad jõulupuu seljale joonistamist.
Käte massaaž
Kätemassaaži saab teha ka iseseisvalt, kuid parem on, kui protseduuri teeb spetsialist, kuna käte tagumine pind on raskesti ligipääsetav, et nahka korralikult välja töötada. Kui inimene on hiljuti läbinud rinnaoperatsiooni, aitab selline massaaž palju kiiremini taastuda.
Käte masseerimine toimub silitades, alustades kätest ja randmetest, liikudes kuni küünarnukkideni, seejärel naastes alguspunkti. Pärast 4-5 ringikujulist liigutust alustage sarnaseid liigutusi küünarnukist kaenlaalusteni. Nii suunatakse lümf aksillaarsõlmede keskustesse. Hea voolu jaoks piisab, kui teha mõlemal käel kuni 10 sellist liigutust.
Ka harjade kallal töötatakse. Neid hõõrutakse õrnalt sõrmeotstest randme suunas. Tehakse lümfivoo otsesüst peopessa pöidlad kasutades ringjaid liigutusi.
Järeldus
Lümfidrenaaž on kättesaadav meetod noorendamine, mis on tänapäeval kättesaadav ja võimaldab patsiendil püsida kaunina ja tervena.
Lümfisooned loovad immuunvõrgustiku, mis katab absoluutselt kogu naha ja loob ümbrise igale elundile. Need on väga väikesed, nn primaarsetes anumates. Rohkem kui 75% algsetest lümfisõlmedest leidub naha sees ja all. Originaal lümfi struktuur väga õhuke. Need lahtrid salvestatakse sidekoe kollageeni- ja elastiinikiud, mis aitavad neid paigal hoida.
Hetkel rõhk vaheruumis suureneb, see suureneb vedeliku kogunemise tõttu või kui nahk on veidi venitatud, deformeerivad niidid algse lümfipiirkonna seina, avades selle. Seejärel voolab interstitsiaalne vedelik sisse ja hakkab mööda kanalit liikuma.
Lümfisooned on koht, kuhu koguneb uskumatult palju valke. Need komponendid on kudedes vee kogunemise tegurid, seejärel ilmneb turse. Kõik need on tüsistused, mida saab kõrvaldada ainult kasutades hea massaaž... Meditsiiniliste andmete kohaselt läbib kogu süsteemi päevas vaid paar liitrit lümfi, hoolimata sellest on selle väärtus väga suur. Negatiivsete ilmingute vältimiseks aitab lümfidrenaaž, mille läbiviimine kodus parandab kogu süsteemi ja keha kui terviku toimimist.
Massaaži sooritamine lümfidrenaažõigesti on võimalik stimuleerida esialgse lümfisüsteemi avanemist ja suurendada lümfivoolu mahtu 25 korda. Kuid kui vajutate liiga tugevalt, võite hävitada esialgse lümfisüsteemi, vähendades lümfivoolu. Kõrge rõhk võib isegi kahjustada niite, mis hoiavad algset lümfisüsteemi paigal.
Seetõttu on sügav tungiv massaažimeetod tursete piirkondades vastunäidustatud. Aga antud juhul tugev surve, kahjustatud niidid paranevad 24 tunni jooksul. Korrektne keha lümfidrenaaž on teie tervise võti. Selliste protseduuride läbiviimist tuleks usaldada ainult professionaalidele.
Massaaž võimaldab:
- Vabane kortsudest
- Lihasvalu kõrvaldamine
- Taastada naha struktuur
- Parandada immuunsust
- Kaalu kaotama
Kasu on uskumatult suur ja parandav mõju ainult suureneb iga korraga.
Kuidas massaaži teha
Praegu on lümfimassaažil kaks peamist tüüpi: puhastav ja reabsorptsioon. Selle efekti idee on seotud väljastpoolt tuleva mehaanilise mõjuga, mis toob kaasa teatud jõudude ja rõhu ilmnemise lümfisoontes. Seega pestakse seintelt kiiresti kõik kogunemised, valgud, kahjulikud komponendid. Esimene asi, mida tuleks kaaluda, on tühjendamine:
- Mõju supraklavikulaarsele piirkonnale;
- Töötamine keha aksillaarse osaga;
- Küünarnukkide sisekülg.
Iga inimene oskab kohe vastata, mis neil kolmel piirkonnal ühist on: nahk on siin eriti pehme, liigesed pidevalt painutatud ja lahti, koed hästi venitatud. Seega, kui teete selles kohas massaaži, saate saavutada maksimaalse efektiivsuse ja efekti.
Esimese ala puhastamine:
- Võtke asend põrandal, seal peab olema kindel ja tasane pind.
- Käed on rindkere piirkonnas ristatud. Kõige tähtsam on, et need jääksid rangluudest veidi allapoole.
- Tõstke küünarnukid aeglaselt, ilma äkiliste või kõrvaliste liigutusteta. Kõik on keskendunud ainult küünarnukkidele.
- Peate tundma, et lihased hakkavad survet tekitama, laienema. Just selle efekti saavutamiseks on vaja.
Teise alaga töötamine:
- Samas asendis paneme ühe käe pea alla.
- Teise käega hakkame kaenla nahka aktiivselt siluma.
- Kergete liigutustega peate nahka justkui venitama.
- Protseduur toimub väga kiiresti ja seda korratakse teiselt poolt.
Selle tehnika eeliseks on lihtsus, iga lümfisõlme ei ole võimalik kodus läbi töötada, kuid lümfivedeliku voolu on võimalik kuidagi parandada. Üldjuhul minnakse pärast esimest koduseanssi kohe kiropraktiku juurde, et teha kõik õigesti ja vastavalt meditsiinilist nõu... Professionaalne lümfimassaaž on sadu kordi tõhusam kui kodus tehtav.
Lümfisõlmede mõjutamise protsess
Alates hetkest, kui lümf siseneb esialgsesse süsteemi, liigub see suuremasse anumasse, mida nimetatakse eelkollektoriks, ja seejärel veelgi suurematesse veresoontesse, mida nimetatakse kollektoriteks. Nendel veresoontel on iga 7-25 mm järel ühesuunalised klapid, mis võimaldavad lümfil liikuda ainult ühes suunas. Ühest ühesuunalisest klapist teise nimetatakse lümfangiooniks. Neil on silelihaste kiht, mis on vooderdatud spiraalidena ümber klapi.
Igal lümfangoonil on sisemine venitusandur. Lümfangioni seinad venitatakse lümfiga täitumisel ja seejärel saadab venitusandur lihastele signaali kokkutõmbumiseks. See spiraalne lihas surub lümfi järgmisse kambrisse. See paisutab järgmise lümfangooni, mis seejärel kokku tõmbub, surudes vedeliku mööda joont alla. Samal ajal lükkab see lümfi ette, tekitab ka selle taha vaakumi. Osaliselt selle vaakumefekti tõttu tõmmatakse lümf primaarsesse lümfisüsteemi.
See tähendab, et kodune lümfidrenaažimassaaž on kompleksne protseduur, mis mõjutab kõige minimaalsemaid protsesse kehas. Õige lümfimassaaž keha peab toimuma rangelt kooskõlas eeskirjade ja soovitustega.
Muud lümfi liikumist soodustavad seisundid on luustikud lihaste kokkutõmbed, hingamine, arterite pulsatsioon, aga ka angioonide võime venitusretseptoritest sõltumatult kokku tõmbuda. Lümfidrenaaži efektiivsus seisneb selle võimes aktiveerida venitusreaktsiooni, mis suurendab oluliselt lümfangioni pulsatsiooni kiirust, suurendades lümfivoolu veresoonte ümber.
Lümfidrenaažimassaaži protsess
Praegu tehakse kodus lümfidrenaaži näomassaaži vaid erijuhtudel, kui puudub võimalus kontorisse minna. kiropraktik... Tehnoloogia on üsna lihtne, naha silumiseks vajate kõige õrnemaid liigutusi mööda lümfivoolu. Liikumiste kordamine peaks olema maksimaalne ja ulatuma 15 korda ühe seansi jooksul. Loomulikult on näonahk väga pehme ja õrn, pärast tehtud protseduure tuleb seda kreemiga määrida.
Paljud, teadmata, mis on lümfidrenaaž, hakkavad kaootiliselt nahka hõõruma, arvates, et see õnnestub. See pole nii, selleks kõigeks tuleb valmistuda. Massaažirühmi on palju ja need on suunatud teatud kehastruktuuridele ja kehaosadele:
- Lümfidrenaaži jalamassaaž
- Näomassaaž
- Kõhu massaaž
- Selja massaaž
Selliseid manuaalteraapia plokke on palju ja kõigil ei õnnestu kodus lümfidrenaaži teha. Algstaadiumis peate põhjalikumalt uurima meetodeid ja soovitusi, mida vastava valdkonna arstid ja spetsialistid teile pakuvad. Lümfi liikumise rikkumine võib põhjustada seotud haiguste ilmnemist immuunsüsteem... Üldiselt on see kõik meditsiinis keeruline osa ja massaaži tuleks teha erilise lähenemisega.
Jalgade lümfidrenaaži on vaja teha ainult vastavalt lümfi enda liikumisele, mitte mingil juhul selle voolu vastu. Seega on võimalik parandada vedeliku voolu ja tõsta kogu organismi talitlust. Praegu peate kuulama professionaalide arvamust, just see aitab kõige rohkem vältida negatiivsed tagajärjed ja taastada keha maksimaalselt niipea kui võimalik... Pärast esimest protseduuri tunneb inimene end palju paremini, tekib soov liikuda, kaovad patoloogilised valud ja haigused.
Tõhususe suurenemine ja reeglid
Kaasaegne manuaalne lümfidrenaaž viiakse läbi rangelt lümfivedeliku liikumise suunas. See on oluline, kuna peate tekitama voolu ja rõhu, et valgu kogunemine välja loputada. Seda lümfidrenaaži saab teha ka kodus, kuid on olemas kahjustuse võimalus.
Loomulikult väidavad arstid, et kahjustatud lümfisooned taastatakse päeva jooksul, kuid parem on teha kõike hoolikalt. Tulevikus saavad neid protseduure läbi viia nende sugulased ja sõbrad.
Paljud ei tea, kuidas kodus lümfidrenaaži teha. Lihtsamalt öeldes on vaja ainult keha lümfisoonte kaarti. Järgmisena näite siluvat iga üksikut anumat kergete sõrmeliigutustega nahal. Ärge vajutage kõvasti, sest see ainult halvendab teie seisundit.
Seega on kodune lümfidrenaaž tõhus massaažiliik väga erinevate selja-, naha-, liigse rasvakogunemise jms probleemide puhul. Kõigele sellele vaatamata on kõige parem võtta ühendust kvalifitseeritud meistritega manuaalteraapia salongis, ainult seal saavad nad kõike õigesti ja metoodika järgi teha.
Laadimine ...