Kui lihtne on beebi magama panna ilma liikumishaiguse ja kapriisideta: dr Komarovski nõuanne. Imiku rahutu öine uni: Komarovski soovitused

Iga ema muretseb, miks laps öösel halvasti magab. Mida teha, et laps vähem ärkaks? Komarovski soovitab režiimi järgida.

"Vanemlus" ja "unetud ööd" - need kaks mõistet seisavad kõrvuti peaaegu igas peres, kus on väike laps. Ja ükskõik kui normaalsed nad ka ei tunduks sagedased ärkamised, on iga ema endiselt mures, miks laps magab halvasti ja kas see on seotud mõne "kohutava" patoloogiaga.

Tõepoolest, keset ööd nuttev beebi on loomulik nähtus. Kuid enamik lapsi ärkab teatud põhjustel, avastades ja kõrvaldades need, saavad vanemad lõpuks piisavalt magada. Mida teha, et pisike magaks hästi? Komarovski annab nõu.

Rahutu uni kuni kuus kuud

Laste puhkeaja kvaliteet ja kestus sõltub otseselt nende närvisüsteemi küpsemisest. Näiteks vastsündinutel, kelle aju areneb aktiivselt, domineerib pealiskaudne uni. Võrreldes sügavaga, hõivab see 80%.

Iga päev muutub see suhe kasuks hea uni ja 3 aastaks on kiire (pealiskaudne) etapp vaid 30%. Seega pole sagedane ärkamine üldse probleem imetav laps, Ja tema füsioloogiline omadus vajalik närvisüsteemi arenguks.

Olulisem tegur on une kestus. Täpsed normid numbritega leiate artiklist "". Imikute vanemad peaksid muretsema, kui laps magas vähem kui 14 tundi päevas. Lisaks neuroloogilistele probleemidele ilmneb see ka järgmistel põhjustel:

tal on kuum või külm;
laps on näljane - eriti oluline imikute jaoks, sest "kunstlikud" söövad harvemini;
koolikud algavad;
nina hingamine on häiritud.

Vastsündinud ärkavad end sageli käte ja jalgade spontaanse liigutusega. Seega, kui kuu vanune beebi murelikult magama jäädes proovige teda mähkida.

Uneprobleemid 6 kuust aastani

Suureneb kuue kuu võrra kehaline aktiivsus imikud: ta õpib istuma, roomama, juba teab, kuidas esemetega manipuleerida. Suur hulk uued muljed põhjustavad liigset põnevust, ta ei saa kaua magama jääda või jätab isegi ühe päeva puhkuse vahele.

Uued oskused kummitavad teda öösel. Beebi magab ärevalt ja ärkab, istub võrevoodisse või hüppab jalgadele (8 kuu võrra).

Aasta teisel poolel tutvustatakse lastele esimesi täiendavaid toite. Väikelapsed ei ole alati uue toiduga rahul ja mõnikord imendub see halvasti. See toob kaasa vastuvõtu puudumise toitaineid päeval, mistõttu magab pisike öösel rahutult, tavalisest sagedamini toitmiseks ärgates. Vale jogurt või püree võib põhjustada allergilised reaktsioonid ja seedimisprobleemid. Siis unetu öö ette nähtud kogu perele!

Kõige populaarsem rahutu öise une põhjus on hammaste tulek. Eriti valud häirivad last pimedas, millest ta kaua nutab ja on kapriisne.

Hammaste ja luude kiire kasv alla 1 -aastastel lastel põhjustab kaltsiumi puudust kehas. Selle tulemusena ilmneb suurenenud erutusvõime, millest laps ärkab öösel.

Komarovsky soovitab kontrollida mineraalainete kogust kehas ja puuduse korral anda lapsele 1 tablett kaltsiumglükonaati päevas. Ärge unustage ka seda, et selle imendumine toimub ainult koos D -vitamiiniga.

Halb uni aasta pärast

Aastane beebi magab öösel ärevalt peaaegu samadel põhjustel nagu varem: tasakaalustamata toitumine, kaltsiumi puudus, hammaste tulek. Kuid une kestus väheneb oluliselt.

Aastal lähevad lapsed üle ühepäevasele puhkeajale. Kui laps hakkas õhtul hiljem asju pakkima, pidevalt ärkama ja võrevoodis "keerutama" ning tõusma hommikul tavalisel ajal, siis on aeg koristada teise päeva puhkust.

Teine pöördepunkt selles vanuses muutub võõrutamine öistest "söögikordadest". Füsioloogia seisukohast tuletab Komarovsky meelde, imik valmis öösel suupistetest loobuma isegi 6 kuu pärast. Kuid enamik emasid lahendab selle probleemi 1–1,5-aastaselt, saades öisele kapriisile veel ühe põhjuse.

Sel juhul soovitab tuntud lastearst beebile enne magamaminekut sööta kalorsusega piimateraviljaputru, et laps kauem kõht täis jääks ja ainult öösel vett pakuks.

Halb uni 2 -aastaselt

Asjaolu, et laps ei maga esimesel kahel aastal öösel hästi, ei näe Komarovski midagi kohutavat ja omistab selle pigem normile kui rikkumisele. Nagu rahvas ütleb - "kasvab välja".

Teema artiklid:

Hambad, seedimisprobleemid on taga, kui selles vanuses laps on haige, ütleb ta endale, kus see valutab. Nüüd ei peitu öösel ärkamise põhjused sugugi füsioloogilises, vaid psühholoogilises ebamugavuses. Näiteks kui laps on külastades stressis lasteaed... Või on peres ebasoodne psühholoogiline olukord: vanemad vannuvad, räägivad kõrgendatud häälega, ei pööra beebile tähelepanu.

Kaheaastaselt on lastel juba kujutlusvõime hästi arenenud. Sageli võivad muinasjutu või multika vaatamise järel ilmuda hirmud ja õudusunenäod.

Une optimeerimine Komarovski järgi

Mõeldes halva une teemale, on kuulus lastearst kindel, et sagedamini ei ole probleem mitte lastel, vaid nende vanematel. Just pedagoogiliste vigade ja unehügieeni mittejärgimise tõttu maksavad emad ja isad ise öösel. Mida arst tähendab?

Seadke prioriteedid

Selleks, et perekond jääks füsioloogiliselt ja vaimselt terveks, vajavad kõik selle liikmed täispuhkust. Ainult vanemad, kes magavad hästi, saavad anda oma lapsele ja üksteisele armastust ja see on tema arengu jaoks kõige olulisem.

Jälgige režiimi

Hommikul kell 6 ei ole vaja beebiga püsti hüpata ja jalutama joosta. Kohandage beebi igapäevane rutiin enda jaoks ja tehke seda. Kui pere on harjunud kell 11 pakkima ja kell 9 üles tõusma, õpetage ka last.

Kuidas ja kellega magada

Tänapäeval valivad paljud vanemad ühine uni lapsega. Komarovsky tunnistab seda otsust, kuid ei usu, et vanematega magamine on beebile kasulik.

Arst kaalub kahte võimalust. Esimesel juhul magab laps oma võrevoodis, mis asub vanema magamistoas. Aasta pärast soovitab lastearst selle lasteaeda eemaldada, kuid lubab ruumis viibida kuni 3 -aastaseid täiskasvanuid.

Kontrollige puhkuse aega

Igaühe peal vanuse staadium lastel on igapäevane unevajadus. Näiteks 6 kuu pärast on see 14,5 tundi ja 2 -aastaselt ainult 13. Kui beebi puhkab päeval liiga palju, pole üllatav, et ta ärkab öösel.

Ärge kartke väikest äratada, Komarovski annab nõu! Vastustes lugejatele saadetud kirjadele soovitab arst mõnikord isegi päevasest unest täielikult loobuda, kui see häirib öist puhkust.

Söötmise optimeerimine

Mis takistab emadel esimese 1–1,5 emaduse aasta jooksul piisavalt magada? Öised söötmised! Nende kulul räägib Komarovski kategooriliselt.

Vastsündinuid soovitatakse rinnale kanda nõudmisel, 4 kuu pärast, võimalik, et üks kord. Kuue kuu pärast ei vaja lapsed öist toitmist. Lastearst on kindel, et sellest vanusest alates on vaja näksimine täielikult lõpetada, hoolimata beebi pahameelest. Ta soovitab tungivalt mitte harjuda toiduga igal "kriuksumisel", sest ületoitmine on seedeprobleemide peamine põhjus.

Mida rohkem vanemad kiikumist, imemist ja muid tähelepanu näitamise viise toetavad, seda sagedamini laps seda nõuab. Et magavat last nälg ei ärataks, soovitab Komarovsky last enne magamaminekut rahuldavamalt toita.

Tegevus päeva jooksul

Tervisliku une ja õige areng, lapsed peavad palju liikuma ja kõndima. Öösel piirake oma emotsionaalset stressi ja pidage kinni oma voodipesu rituaalist.

Õhk lasteaias

“Jahe niiske õhk” - seda fraasi kordab telesaatejuht peaaegu igas saates, olenemata selle teemast. Kuid mitte kõik vanemad ei järgi seda reeglit.

18-20 kraadi ja vähemalt 50% õhuniiskust - arst soovitab laste magamistoa jaoks mitte koonerdada termomeetri ja niisutajaga ning jälgida nende seadmete toimivust rangelt. Ventileerige tuba hästi enne magamaminekut. Alates sünnist õpetage oma beebi igal ajal aastas avatud aknaga magama.

Suplemine

Kauakestev veeprotseduurid avaras vannis on tervisele kasulikud ja aitavad magama jääda. "Üsna väsinuna ja tihedalt süües magab iga väikelaps sügavalt unes," on lastearst kindel.

Õige voodi

Ärge koonerge mähkmetega

Täna ei pea mähkmete vahetamiseks mitu korda keset ööd üles tõusma. Kuid ainult kvaliteetne mähe suudab hoida laste ja vanemate une, nii et kui soovite piisavalt magada, ostke tooteid ainult usaldusväärsetelt tootjatelt.

Aeg, mil lapsed ärkavad keset ööd, möödub väga kiiresti. Keegi peab kinni rangest kasvatusest ega lase väikelapsel end õhtust õhtusse kurnata. Teised on nõus liikumishaiguse ja toitmisega, kui laps ei nuta. Kuid lõpuks meenutatakse kõiki neid emaduse "kulusid" naeratuse ja kurbusega, sest lapsed on väikesed vaid korra.

Paljud vanemad seisavad silmitsi lapse öise ja rahutu une probleemiga. Neuroloogid liigitavad rahutu ja häiriv uni imetavat last kui neuroloogilist häiret.

Oluline on välja selgitada põhjus, miks laps ei maga öösel hästi. ja ärge kiirustage ravimeid võtma.

Märge! Kui laps nutab, tossab ja pöörab öösel voodis, jääb halvasti magama - see on signaal vanematele. Lastel võivad olla halvad unenäod, hammaste tulek, kõht valutab.

Rahutu une põhjus	Lahendus
Vanus	Harjutage vanematega magamist. Väikesed lapsed ärkavad öösel ja nutavad vähem. Kolme aasta pärast võite lambi põlema jätta öösel või pehme mänguasi võrevoodis
Individuaalne temperament	Suurenenud vajadustega lapsed nõuavad pidevat tähelepanu. Oluline on tagada emaga öösel kontakt. Vanemad korraldavad koos une
Mitte õige režiim	Suurendage õues kokkupuudet, mängige enne magamaminekut, tantsige, treenige, piirake teleri ja arvuti vaatamist
Beebi heaolu	Lastel on öösel väga halb uni, kui neil on kõhuvalu või hambad tulevad välja. Ta muutub närviliseks ja viriseb pidevalt. Vanemate peamine ülesanne on seisundit leevendada ja beebile rohkem tähelepanu pöörata.

Alla üheaastane laps ärkab sageli öösel. See ei ole kõrvalekalle, arsti abi pole vaja. Laps õpib maailma, kohaneb keskkonnaga.

Kui ta muutub tujukaks ja nutab palju, peate käitumisele tähelepanu pöörama ja tegutsema. Esimese kahe nädala jooksul pärast sündi arendab laps raviskeemi.

Dr Komarovsky väidab seda rahulikku und lapsel on positiivne mõju vanemate heaolule. Sellepärast on oluline oma last õpetada range režiim päev.

Komarovski rõhutab, et iga laps vajab hästi puhanud ja rahulikke vanemaid... Lapsed on öiseks uneks ette valmistatud ja sihikindlad optimaalne režiim(näiteks kella 21.00–8.00).

Pärast haiglast saabumist pakutakse seda hea puhkus vastsündinud puru. Parim variant on eraldi beebivoodi vanemate toas.

Emad hõlbustavad öiste söötmisteni jõudmist. Kaheaastaselt saate oma lapsele eraldi ruumi korraldada.

Oluline meeles pidada! Kahe- ja kolmekuused beebid seisavad silmitsi piinavatega soole koolikud... Seal on erilised vahendid mis aitavad leevendada seisundit ja eemaldada soolestikust liigne gaas.

Peamised märgid on, et ta sööb halvemini, on kapriisne, nuriseb, pingutab jalgu, muutub rahutuks ja unes pöördub. Sellisel juhul peate iga tund tegema kõhumassaaži. Kuu vanust last ei tohi kohe pärast sööki selili panna.

Emadel on raske beebi und kontrollida ja tema oigamist teisest toast kuulda. Arstid tuletavad regulaarselt meelde, et äkksurma sündroomi ennetamine on vajalik.

Dr Komarovsky on kategooriliselt To erinevaid vahendeid traditsiooniline meditsiin kasutavad vanaemad (vandenõud, tihe mähkimine).

Mõned vanemad panevad vastsündinud koos nendega samasse voodisse. Kuid lastearstid soovitavad sellist režiimi mitte kasutada.

Lapsed harjuvad kiiresti magavad koos Koos ema ja isaga. Kui ta suureks kasvab, on lapsevanematel probleeme lapse ümberõppega. Täiskasvanud võivad sügavalt magama jääda ja oma hooletuse tõttu lapse purustada.

Kui puru pole veel aastane, siis tuleks see selili panna, pea küljele pöörata. See võimaldab tal regurgitatsiooni ajal mitte lämbuda.

Mõned lapsed magavad kõhuli ja see asend suurendab äkksurma sündroomi tõenäosust.

See nähtus ilmneb siis, kui hapniku juurdepääs kopsudele on piiratud. kui tila satub padja või teki sisse.

Lapsed võivad halvasti magada ja magama jääma, kui magamiskoht pole korralikult korraldatud.
Madrats valida hea kvaliteet nii, et see oleks võimalikult tasane ja tihe (see ei tohiks painutada kaalu all).
Pooleteise aasta pärast saate panna väike ortopeediline padi võrevoodis.
Voodipesu vali ainult looduslikest materjalidest.

Lasteriideid pestakse spetsiaalse pulbriga, mis ei sisalda agressiivseid kemikaale. Kodus võite panna niisutaja, kui kütteseadmed töötavad aktiivselt ja kuivatavad õhku.

Märge! Kui Väike lapsärkab sageli öösel, siis peab ta enne öösel magama minekut kõhu täis sööma.

Peamine tingimus on mitte üle pingutada, sest ületoitmine põhjustab kõhuvalu ja unehäireid. Kui laps sobib pikka aega, peate olema kannatlik ja andma talle lõõgastava massaaži.

Mis siis, kui vastsündinud laps ei maga päeva jooksul hästi?

Põhjused, miks vastsündinud lapsed ei maga päeva jooksul hästi:

Oluline on last jälgida ja määrake tema rahutu une põhjus.

Nelja-, viie- ja kuue kuu vanune laps peaks veetma rohkem aega õues kui vastsündinud.

Mida teha, kui lapsed magavad halvasti?

Et laps hästi magaks, on vaja sellega arvestada vanuse iseärasused ja korraldada õige igapäevane rutiin.

Alla üheaastastele imikutele piisab unest Päeval 3 tundi ja öösel 13 tundi. Päevane ärkveloleku kestus pikeneb järk -järgult.

Iga organism on erinev, nii et noored emad peaksid välja töötama optimaalse ajakava. Näpunäiteid, mis aitavad beebil öösel hästi magada ja edasi liikuda päevane uni.

Mida teha:

Alla 5 -aastastel lastel on oluline päeva jooksul magada... See on vajalik kaotatud jõu taastamiseks.
Kuid paljud vanemad usuvad, et kui seitsmekuune beebi päeval ei maga, siis väsib ta kiiresti ja jääb öösel kergemini magama. Kuid see on vale otsus.
Beebi häirib kohe närvisüsteemi toimimist, pärssimisprotsesse, seega on tal raske magama jääda või ei saa seda üldse teha. Võite anda masendav(kummelitee).
Kui lapsed keelduvad päeva jooksul magamast siis peavad vanemad koos nendega lõõgastuma.
Enne magamaminekut saate veidi pikali heita, last silitada, talle meeldivat muinasjuttu rääkida. Lapsed jäävad õues vankris hästi magama.
See on suurepärane võimalus päevaseks magamiseks, eriti kui imikutel on kuue kuu vanused hambad.
Lastele koolieelne vanus peate magama minema enne kella 21.00... Magama mineku hõlbustamiseks peate õhtul jalutama, ujuma, hambaid pesema, koos muinasjuttu lugema või vaikseid mänge mängima.

Oluline on õpetada oma last magama jääma., ilma täiskasvanute abita. Nii kujuneb välja tervislik ja normaalne uneharjumus.

Vanemad peavad olema püsivad ja mitte oma nõudmistest taganema. Ainult õige lähenemise korral läheb laps rahulikult magama.

Öised ärkamised. Osa 1. Ebaõige une korraldamine

Artikkel vanematele, kelle lapsed “kõnnivad öösel”, ajavad segi päeva ja öö, tahavad mängida, mitte magada.

"Minu 7 -kuune laps kõnnib öösel. Mida teha? "," Mida iganes ma teen, ta ikka ei maga öösel 1,5-2 tundi "," Kas 1-aastane laps võib päeva ja öö segi ajada? Miks ta peaaegu igal ööl kaua ärkvel on? "

Neid fraase võib ehk kõige sagedamini leida otsingumootorite päringutest, foorumitest ja muidugi kirjadest - BabySleepi unekonsultantide abipalved. See artikkel keskendub laste ärkvel hoidmisele öösel, kui laps on ilma ilmsed põhjusedärkab ja ei maga kaua. Pealegi näeb ta sageli energiline välja ja magas täielikult, mängib, suhtleb. Või lihtsalt tund või kaks või rohkem rahulikult valetada ja justkui magama jääda, aga ei suuda.

Selles artiklisõpid, mis võib öösel ärkveloleku põhjustada, ning leiad ka soovitusi olukorra parandamiseks režiimi kohandamise ja soodsa magamiskeskkonna loomisega. Teises osas artikleid kaalutakse psühholoogilised põhjused"Jalutab öösel".

Öised jalutuskäigud: spetsialistide uuringud ja vaatlused

Uneekspertide arvukad uuringud näitavad, et väikelaste öösel ärkvelolek on tõepoolest üks levinumaid alla 3 -aastaseid probleeme. Teadlaste sõnul ärkab umbes 20% 1–2-aastastest lastest öösel ärkvel 5 või enam korda nädalas, kolmeaastaste seas 26% vähemalt 3 korda nädalas.

Paljude lastearstide (lastearstid, neuroloogid, osteopaadid ja psühholoogid) sõnul on see väga levinud põhjus vanemate kaebused. Reeglina, kui lapsel pole neuroloogilisi häireid ja laps on üldiselt terve, tehakse diagnoos "Unetus" ja soovitatakse uimastiravi, mõnikord massaaži. Kuid arstid ise tunnistavad, et see ei taga alati probleemile lahendust.

Ära jäta uut vahele artikkel beebi unest

Jalutab öösel: mida see tähendab?

Igas vanuses lapsed "kõnnivad" öösel erineval viisil. 1,5 kuu vanuselt. beebi võib 6-14 -kuulise päeva ja öö täielikult segi ajada - 2-3 tundi öösel, et värskelt omandatud oskusi (istuda, roomata, tõusta, rääkida), 15 -kuuselt - hakata emaga mängima jne .

Oma töös seisame iga päev silmitsi selliste üleskutsetega. Teie jaoks oleme ühendanud rahvusvaheliste ametivõimude kogemused laste unehäirete valdkonnas ja meie enda tähelepanekud ning jaganud öise ärkamise ja ärkveloleku põhjused 2 rühma. Esimene rühm hõlmab une ebaõige korraldamisega seotud tegureid, teine on psühholoogilised probleemid, millest me räägime artikli teises osas.

1. Vale une korraldus:

Põhjus	Kuidas see avaldub	Kuidas aidata
Liiga pikad uinakud	Päeval magab laps tavalisest rohkem (magab piisavalt), nii et ta kõnnib öösel.	Pidage unepäevikut. Ärka õrnalt üle 2 tunni magades.
Valgustus segab	Iga valgusallikas, isegi öölamp, võib takistada.	Lamades lülitage öölamp välja, jättes vajadusel kardinad veidi lahti.
Hiline lamamine	Lapse bioloogilised rütmid on seatud magama kell 19-21 ja ärkama kell 6.88.Lapsel, kes pole õigel ajal maganud, on ülepinge ja ta ei saa piisavalt magada.	Paigaldage hiljemalt 21 tundi. Jälgige ärkveloleku aega, ärge lubage kõndida.
Ei suuda ise magama jääda	See sobib ainult kätele, vajalik on liikumishaigus, pudel, rindkere jne.	Aidake õppida iseseisvalt magama jääma.
Stabiilse režiimi puudumine	Lapsed harjuvad samal ajal magama (nii häälestatakse nende ööpäevaseid rütme). Ja kui režiim eksib, muutuvad nad üleliigseks.	Kehtestage selge vanuserežiim, olge teadlikud väsimuse tunnustest ja järgige neid.
Liigne erutus	Laps ei lõdvestu enne magamaminekut, tal on palju nalja, ta erutub lamades.	Lõdvestuge tund enne magamaminekut vaiksete tegevustega, vähendage valgustust. Tutvustage rituaali, mis lihtsalt rahustab ja seostab une selgelt.
Loomulikud vajadused või ebamugavustunne	Janu või nälg. Ebamugav magamiskeskkond, liiga kuum, kinnine, külm, pidžaama õmblused takistavad jne.	Veenduge, et teie laps saaks päeva jooksul õige koguse kaloreid ja vett. Magamistuba peaks olema jahe (18-21 °), värske õhk, beebi riided peaksid olema mugavad. Kontrollige, kas öösel on palav (või vastupidi, külm).

Kõige tavalisem põhjus on liiga pikk uni

pärastlõunal. Kui päevahind uni on ebaühtlaselt jaotunud ja laps magab päeval liiga palju, siis öösel ärgates tunneb laps juba piisavalt und.

Häirib valgustus- vanemad lülitavad valguse sisse, viivad ärganud lapse valgustatud ruumi, jätavad öövalguse terveks ööks, säravad telefonis, seadmete lambid või niisutaja põlevad jne. Lapse aju reageerib sellele äratusena.
Hiline lamamine... Liiga palju suurestiärkvelolek viib ülepingeni, millega närvisüsteem lapsel pole aega hakkama saada. Kõige pikemad faasid sügav uni, mis annab kehale hea puhkuse, on see reeglina vajalik ajavahemikuks 19 kuni 24 tundi. Kui laps ei saanud võimalust magada 3-4 tundi enne südaööd, võib ülepinge teda "üles äratada" "ja takistada tal magama jäämast.
Oskuste puudumine ise magama jääma ... Kui lapsel aidatakse kuidagi uinuda (neid kiigutatakse või ema asub lähedal, annavad nad uinumiseks rinna või pudeli), siis ärgates vajab ta täpselt samasugust keskkonda. Näiteks uinudes süles ja ärgates võrevoodis, on laps hirmunud või nördinud ja helistab oma emale. Ta tahab tõesti magada, kuid suutis end selgeks teha või oli ülepingestatud. Ta ise saab nüüd magama jääda ainult nii, nagu oskab - ainult liikumishaigusega.
Režiimi puudumine vanuse järgi, ebajärjekindel magamaminekuaeg, unepuudus. Bioloogiline kell laps on häälestatud ööpäevarütmidele, mis käsivad "tõsta!" hommikul ja "magama!" õhtul samal ajal. Kui lapse režiim on vastuolus ööpäevase rütmiga (ja vastavalt keha hormonaalse tööga, kehatemperatuuriga, vererõhk ja ühine süsteem), võib lapsel lamades olla raske magama jääda. Ta on ületöötanud ja öösel võib ta ärgata.
Lamades üleliigne: juhtub, et vanemad lõbustavad last tahtmatult, üritades teda igal võimalikul viisil magama panna (nad kas raputavad, siis laulavad või räägivad muinasjuttu liiga emotsionaalselt). Tihti juhtub, et vanemad lasevad beebil mängida ja lasevad beebil magamistoast välja joosta, arvates, et ta lihtsalt ei taha veel magada. Tegelikult kipuvad beebid aasta pärast väsimuse märke varjama ja ei tundu sageli õhtul üldse unised. Aga kuna laps väsib päeva jooksul ikkagi ära, aitab keha tal uimasuse ja väsimusega toime tulla. suurenenud aktiivsus tootes "aktiivsushormooni" kortisooli. Kortisool käivitab aktiveerivad protsessid kehas, sealhulgas ajus, mistõttu on liiga kaugele läinud lapsel nii raske rahuneda ja magama jääda. Ja öösel ärgates ei saa laps magama jääda, kuna keha on "seedimata".

Teised tavalised põhjuslikud öised ärkamised on sageli looduslikud vajadused(janu, nälg) või ebamugavustunne(külm-kuum-kinnine, sügelus või valu hammaste kasvu ajal, samuti norskamine ja õhupuudus). Beebi hakkab öösel ärkvel püsima, kui näiteks on mitu põhjust: ta tahab tualetti minna, tunneb end ebamugavalt ja kui vanemad sellest aru said, unistus "kustus". Lisateavet nende põhjuste kohta leiate brošüürist BabySleep "Miks mu laps magab halvasti?" meie veebisaidil.

Anna Bondarenko
Unekeskuse konsultant beebi uni ja "BabySleep" arendamine

Kallid lapsevanemad! BabySleep keskuse töötajate suure töökoormuse tõttu saate tööpäeviti artiklite kommentaarides esitada küsimuse (saidil registreerimine on vajalik). Nädalavahetustel ja pühad kommenteerimise võimalus on piiratud. Loodan teie mõistmisele.

Kommentaarid (107)

Tsiteerin:

Maria, tere õhtust! Palun täpsustage, kas teie tütar "kõnnib" öösel iga päev? Mis kell tavaliselt on? Mida te teete seda tehes, kuidas ta lõpuks magama jääb? Tänan!

Jah, juba umbes 4 päeva algab kell 3 hommikul. Ta hakkab otsima oma rindu, nutab, ma annan, ta võtab Ja paari sekundi pärast pöörab ta teisele poole, pöördub uuesti minu poole ja võtab rinnad, pöörab uuesti ära ja pöörab niimoodi edasi -tagasi aeg, ärkab lõpuks sellest üles. Ja kuidas see laotakse, enne 4, kuni 5 hommikul. Täna kella 3–8 hommikul ei saanud me teda voodisse panna. Selle tulemusel magas ta päeval kella 8–13. Siis kell 1700 magasin 50 minutit ja kell 2100 jäin vaevalt magama. Andsin talle täna magamiseks laua, sest kartsin 7 -tunnisest unest ülepinget.

Tutvustame teile kuulsa lastearst Komarovski arvamust laste halva une probleemide kohta. Artiklis käsitletakse põhireegleid, millest vanemad peavad kinni pidama, kui soovivad oma lapse und parandada. Niisiis: laps ei maga öösel hästi - mida dr Komarovsky selle kohta ütleb, milliseid reegleid soovitab ta järgida?

Tervisliku une reeglid Komarovski järgi

Esimene reegel - prioriteetide seadmine. Komarovski väidab õigustatult, et perekond võib muu hulgas olla täielik ja õnnelik ning juhul, kui nad saavad piisavalt magada - nad magavad vähemalt 8 tundi päevas. Ja laps rohkem kui miski muu (isegi rohkem toitu, värske õhk ja nii edasi) vajavad terveid, jõudu täis vanemaid, kes armastavad teda ja üksteist. Seetõttu, kallid vanemad, armastage ja hoidke üksteist. Ja ärge unustage piisavalt magada. Ja teie laps, vaadates teid, on ka rahulik ja õnnelik, mis tähendab, et ta magab hästi.

Teine reegel - kindlus päevase režiimi suhtes. Lapse režiim alates sünnist peab olema korrelatsioonis kogu pere režiimiga. Peate eelnevalt ette valmistama öise une ja valmistama oma lapse selleks ette. On vaja kindlaks määrata magamamineku aeg, pealegi peaks see aeg vanematele mugav olema. Ja pole vahet, kas kell on 21.00 või 5.00, peamine on sellest pidevalt kinni pidada, proovida järgida.

Kolmas reegel on see, kes kellega magab ja kus. Komarovski kaalub nende probleemide lahendamiseks kolme võimalust.

Alla üheaastaste laste jaoks oleks parim võimalus paigutada beebivoodi vanemate magamistuppa. Põhimõtteliselt on see valik vastuvõetav ka alla kolmeaastastele lastele.
Üle üheaastasele lapsele parim variant- lastevoodi teie laste magamistoas.
Lapse uni vanematega ühes voodis. Täna võib seda võimalust isegi moes nimetada, kuid mitte ükski lastearst ei toeta seda ja isegi tervislik uni laps on ebaoluline.

Neljas reegel - unine pea tuleb üles äratada! Et laps saaks öösel korralikult magada, ei tohiks vanemad seda lubada liigne uni v päeval... Komarovski selgitab seda järgmiselt. kuni kolm kuud - 16-20 tundi, kl pooleaastased lapsed- 14,5 tundi, üheaastastel lastel - 13,5 tundi, kaheaastaselt - 13 tundi, nelja -aastaselt - 11,5 tundi, kuueaastaselt - 9,5 tundi, 12 -aastaselt - 8,5 tundi. Ja kui me teame, et kuue kuu vanune laps vajab ööpäevas 14,5 tundi und, siis päevasel ajal ei tohiks magada rohkem kui 6,5 tundi. Siis magavad vanemad öösel rahulikult ja sügavalt. Ja kui kuuekuune beebi magab päevas 9 tundi, siis öösel ei pea vanemad lootma 8-tunnisele unele. Seepärast soovitab Komarovski, ärge kartke magama panna päeva jooksul, kui ta magab kaua.

Viies reegel - sööda optimeerimine. Kuue kuu pärast ei vaja laps enam bioloogiliselt öist toitmist. Öösel võib ta nõuda suhtlemist, õõtsumist, imemist ja mida sagedamini neid nõudeid täidetakse, seda aktiivsemalt laps neid nõuab. Vanemad peaksid korra mängureeglid paika panema ja neist pidevalt kinni pidama. Eelviimasel söötmisel on parem last veidi alatoita ja viimasel söötmisel täis. Muide, nälg ei ole ainus halva une põhjus, nii et te ei saa ühegi öise kriuksumise korral toiduga kägistada. Lisaks on sageli ületoitmine peamine põhjus valu kõhus ja sellega seotud unehäired.

Kuues reegel - head päeva. Päeva jooksul peate aktiivselt elama, kõndima, tegelema välimängudega, magama õhus. Lapsele tuleb anda füüsiline harjutus... Õhtul piirake tarbetuid emotsioone, parem on mängida rahulikke mänge ja laulda enne magamaminekut tuulevaikus.

Reegel seitse - õhk magamistoas. See peaks olema puhas ja jahe. Selleks peate ventileerima ja läbi viima märgpuhastust, proovige õhku niisutada. Optimaalne temperatuur magamiseks on 16–18 kraadi, kus ruumis on niiskus 50–70%.

Reegel üheksas - voodi ettevalmistamine. Madrats peaks olema tasane, tihe, alla kaheaastased beebid ei vaja üldse patju. Kahe aasta pärast on padi võimalik. Selle mõõtmed: 40x60, paksus peaks vastama lapse õla laiusele. Voodipesu - ainult looduslikust kangast, pestud beebipulbri või pesuseebiga.

Reegel kümme - kasutage kvaliteetseid mähkmeid. Mähkmed on vanematele tõeline abi öösel, kuid need peavad olema kvaliteetsed, usaldusväärsed, testitud.

Jällegi, sa ei saanud piisavalt magada ja tunned energiapuudust, sest laps ei maganud terve öö hästi? Sellega seisavad silmitsi kõik vanemad. Halb öine uni alla aastase lapse puhul, mille põhjused on väga erinevad, on see üsna sage nähtus. Probleemiga on võimalik toime tulla, kui saate teada, mis täpselt last häirida võib ja luua soodsad tingimused puhkamiseks. Sellest artiklist saavad populaarse tervise kohta lugejad teada ka seda, mida Jevgeni Olegovitš Komarovski soovitab laste halva une kohta.

Imikute halva une põhjused

Miks imikud ärkavad sageli öösel, nutavad, nurisevad ja nõuavad tähelepanu? Sellel on palju põhjuseid, mis on tavapäraselt jagatud sisemisteks, heaoluga seotud ja välisteks.

Halb enesetunne

Kõige sagedamini seletatakse alla üheaastaste laste halba und puru tervisliku seisundiga. Palavik, ninakinnisus, kõrvavalu on külmetuse või viirushaigus põhjustada tõsiseid ebamugavusi väikestele pereliikmetele.

Alla 4 kuu vanused lapsed kannatavad sageli koolikute all. Kui laps nutab peaaegu pidevalt, tõmmates jalad kõhule, on ta tõenäoliselt mures gaaside moodustumise pärast soolestikus. Laps seedetrakti on endiselt liiga nõrk ja vähearenenud, nii et see võib “ägedalt” reageerida imiku piimasegudele ja isegi rinnapiimale. Selle vältimiseks peab ema hoolikalt jälgima oma toitumist, välja arvatud rasvased, praetud, küpsetatud tooted, maiustused ja tsitrusviljad.

Hammaste tulek imikutel alates 6. elukuust on veel üks põhjus, miks imikud ei maga öösel hästi. Mõne jaoks on see protsess vähem valus, teiste jaoks aga temperatuur tõuseb ja algab kõhulahtisus. Samal ajal paisuvad igemed palju, punetavad ja valutavad. Sellistes tingimustes ei saa lapsed lihtsalt rahulikult ja rahulikult magada.

Halb unenägu kl imik juhtub ka siis, kui kehas on D -vitamiini puudus. Seda seisundit on võimatu iseseisvalt diagnoosida, kuid peaksite pöörama tähelepanu sellele, kas lapse juuksed langevad välja. Kui jah, siis peaksite küsima oma lastearstilt saatekirja vastava vereanalüüsi tegemiseks. Kui kahtlused leiavad kinnitust, määrab arst suukaudse D -vitamiini.

Une mõjutavad välised tegurid

Tingimused, milles laps asub, mõjutavad suuresti ka tema une kvaliteeti. Kui ruum on liiga kinnine või külm, reageerib laps sellele kindlasti - ta viskab ja pöörab, viriseb. Suur roll on ka õhuniiskusel - selle optimaalne väärtus on umbes 60 protsenti. Talvel, kui patareid töötavad, muutub õhk liiga kuivaks, mis mõjutab negatiivselt beebi limaskestade seisundit. Sageli juhtub, et purul on nina või kõdi kaelas lihtsalt seetõttu, et toas on liiga madal niiskus. Seetõttu on lapse uni häiritud.

Märg mähe (või määrdunud) on tavaline põhjus, miks laps ei maga hästi. Tal on lihtsalt ebamugav. Ebamugavust tekitavad tegurid on ebamugavad riided, liiga kõvad või liiga pehmed madratsid. Mõned vanemad jätavad öösel tuled põlema, teadmata, et nad last häirivad. Mõned lapsed ei maga hästi pärast rahvarohketes kohtades külastamist ja uute inimestega kohtumist, teistel on aga kõrge meteotundlikkus. Laste öist ärevust ei põhjusta aga alati mingid terviseprobleemid ja ebamugavused. Sageli ei korralda vanemad ise beebi und korralikult. Mida ütleb dr Komarovski selle kohta?

Kuni aastane uni on halb - mida Komarovski soovitab?

Kirjanik, ajakirjanik, lastearst, arst kõrgeim kategooria, Harkovi linna põliselanik, saate "Doktor Komarovski kool" juht Jevgeni Olegovitš Komarovski ütleb nii - terve, õnnelik ja töövõimeline pere on see, kus mõlemal vanemal on võimalus magada vähemalt 8 tundi päev. Lapse peamine vajadus on piisavalt puhanud ema ja isa, mistõttu soovitab ta korraldada ööpuhkuse nii, et see oleks vanematele mugav. Mida Komarovski täpselt soovitab teha?

1. Korraldada päeval ja järgige seda kõrvalekaldeta. Vanemad peaksid otsustama täpne aeg magama minek, näiteks kella 21–5 hommikul või kella 22–6 hommikul.

2. Kui laps on alla ühe aasta vana, paigaldage lapsevanem magamistuppa. Edasi õige otsus lastele mõeldud varustus on eraldi ruumis.

3. Komarovsky soovitab mitte lubada päeva jooksul liigset und. Kui igapäevane vajadus lapse kuue kuu pikkune uni on 14 tundi, siis kahepäevane puhkeaeg ei tohi ületada 5 tundi. Siis magab laps öösel oma seaduslikud 8-9 tundi.

4. Suurendage oma päevast aktiivsust - liikuge koos beebiga rohkem, jalutage õues, mängige.

5. Enne magamaminekut on lubatud ainult vaiksed mängud või lugemine - kui laps saab üleärritust, on suure tõenäosusega, et ta jääb pikaks ajaks magama ning öösel ta viskab ja pöörab ning ärkab.

6. Õhtused veeprotseduurid - mis aitab pisikestel piisavalt mängida, energiat raisata, nälga tunda ja magama jääda. Pärast suplemist ja toitmist jäävad beebid tavaliselt kiiresti magama.

7. 6 kuu pärast ei ole lastel enam bioloogilist vajadust öiseks toitmiseks, ärge järgige oma laste juhtnööre, kes nõuavad öösel tähelepanu. Kui proovite nädala jooksul last öisest toitmisest võõrutada, harjub ta sellega kiiresti ega küsi rinda ega piimasegu.

8. Komarovsky rõhutab ikka ja jälle kvaliteetse mähkme kasutamise tähtsust, ilma milleta on võimatu luua puhkamiseks mugavaid tingimusi.

Analüüsige, milliseid aspekte saate oma beebi une parandamiseks kohandada.