On pense que les familles avec la mémoire surviennent chez les personnes âgées. Mais en fait, ce problème a tous les 4 habitants de la planète. Ne vous inquiétez pas si vous avez oublié l'adresse ou le nom d'une personne inconnue. Un tel oubli fait référence à la sélectivité de la mémoire. Le cerveau ne se souvient pas de ce que vous n'essayez pas de vous rappeler.
Mais lorsque vous ne pouvez pas vous souvenir des événements d'hier ou que vous ne vous souvenez pas de ce qui se passe directement à l'heure actuelle, c'est un problème grave. Avec de tels symptômes, vous devez consulter de toute urgence un médecin.
Problèmes de mémoire l'homme moderne peut se produire à tout âge. Les raisons sont très différentes, à partir de l'absence d'une formation permanente à problèmes sérieux avec la santé.
Les causes les plus évidentes de détérioration ou même de perte de mémoire complète sont les suivantes: lésion cérébrale, accident vasculaire cérébral (lorsque la circulation sanguine du cerveau), tumeur cérébrale, endommagage métastase, maladies infectieuses (méningite, encéphalite).
En outre, la mémoire aggravée peut être un "avertissement" du corps à propos de la sclérose à l'approche de la sclérose, la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer. Quoi qu'il en soit, il est préférable de contacter un spécialiste pour clarifier la situation.
La raison suivante de la détérioration de la mémoire peut être associée à certaines maladies des organes internes. Ces maladies incluent:
- Maladies du système cardiovasculaire, lorsque l'approvisionnement en sang approprié est cassé.
- Une certaine maladie rénale (les scientifiques ont prouvé la relation entre les problèmes rénaux et la mémoire verbale).
- Maladie métabolique.
Affecter négativement la mémoire et les facteurs environnementaux défavorables:
- un manque de vitamines nécessaires. Pour travail de qualité cerveau et mémoire nécessaire matériel utile, y compris les vitamines de B. Les vitamines sont vitales.
- Surcharge des informations colossales. DANS monde moderne Notre cerveau s'avère être sous la "bombe" des informations chaotiques et souvent inutiles.
- Stress Blocks Processus associés directement à la mémoire.
- Manque de sommeil de haute qualité. Dans un rêve, tout l'organisme et le cerveau sont restaurés aussi.
- Nourriture malsaine, y compris les boissons toniques.
Une autre raison, les scientifiques appellent une intoxication constante du corps. C'est ce qui peut empoisonner notre cerveau:
- Fumeur. Les substances qui viennent avec de la fumée dans notre corps pratiquement "corrompu" le cerveau et en relation avec cela, la mémoire est considérablement réduite.
- La consommation d'alcool et de drogues est beaucoup endommageant le système cérébral de la sérotonine.
- Intoxication de métaux lourds, tels que le plomb, le mercure.
- Manger des groupes de médicaments: antidépresseurs, antihistaminiques, cholinoliques.
La dernière raison est changements liés à l'âge dans les centres de cerveau. Des murs vaisseaux sanguins Dans le cerveau, avec l'âge, ils perdent leur élasticité et peuvent "craquer", provoquant des hémorragies à point fine dans différents ministères cerveau. Également " maladies des personnes âgées", comme le sclérose en plaques, provoquez également une perte de mémoire.
Prévention de la détérioration de la mémoire, formation de l'attention
Comment pouvez-vous vous épargner de ces "problèmes" comme perte de mémoire? Si la détérioration de la qualité de la mémoire n'est pas liée à certains problèmes de santé graves, vous pouvez essayer plusieurs méthodes de travail pour "renvoyer la mémoire". Le sommeil de haute qualité, la nourriture saine et le rejet des mauvaises habitudes seront la première étape pour restaurer la mémoire.
Les plaintes de la mémoire ne sont pas toujours associées à aucune violation. Les grandes flux d'informations reçues par une personne ne sont pas prises au sérieux et se souvient de la fugue. Comme on dit, "écoute en voûte". Le cerveau considère que ces informations sont insignifiantes et le rejetées comme inutiles. Par conséquent, dans ce cas, vous ne pouvez pas vous inquiéter.
En ce qui concerne l'inattention, ses manifestations sont particulières aux personnes âgées, mais il y a actuellement suffisamment de jeunes. Combattre avec le syndrome inatténaire, il est nécessaire de travailler sur vous-même, concentrez-vous sur des détails importants, apprendre à lire dans l'esprit, enregistrez les événements dans le journal.
La formation quotidienne sous la forme d'un développement de nouvelles informations, une analyse du matériel étudié et du monde fera le travail du cerveau, car un athlète fait travailler ses muscles avec une formation permanente.
Étude langues étrangères, apprendre de nouvelles chansons, "changer" de poèmes et d'œuvres de littérature, l'étude des cultures des peuples du monde et beaucoup plus retournera le cerveau du ton. Tout nouveau et intéressant, si vous montrez à la persévérance et à la patience, commencera certainement à être progressivement reportés en mémoire et avec le temps "formé" du cerveau commencera à se souvenir de plus en plus d'informations.
Périodiquement, chaque personne commence à noter que cela ne se souvient tout simplement pas de certains événements survenus ou agit absent. Dans la plupart des cas, de tels symptômes sont complètement naturels, ils ne se passent que pour réduire la charge et bien dormir. Mais si vous les remarquez constamment, ne laissez pas de mal à l'attention sans attention. Traiter le problème mauvaise mémoire Et il est tout à fait possible de se disperser par lui-même, adhérant à des recommandations non difficiles de spécialistes qualifiés. Donc, si vous avez aggravé la mémoire et l'attention, que faire pour éliminer ces violations?
Selon des experts, la mauvaise et l'attention est loin d'être toujours expliquée par l'âge d'une personne. Très souvent, ces symptômes découlent de.
Quelles substances aident à améliorer la mémoire et l'attention?
Pour améliorer la mémoire et l'attention, vous devez vous apprendre à boire plus de liquide. Une consommation de liquide suffisante garantit une activité cérébrale complète, contribue à faire face à la fatigue et. Les spécialistes vous conseillent de prendre au moins sept verres d'eau pour la journée.
Dans le régime alimentaire, il est nécessaire d'inclure davantage, ils sont conservés dans le foie, de nombreuses croupes et des produits de céréales entiers. En outre, lorsque les violations de la mémoire et de l'attention valent la peine plus de bananes. Le menu doit inclure des fruits secs, des noix, des produits laitiers, des légumes frais et des fruits, y compris sous la forme de salades ( salades de légumes Il est recommandé de faire le plein de carbone non raffiné huile végétale). Dans le même temps, il est souhaitable d'abandonner la consommation de nourriture franchement préjudiciable, huileuse, fumée, ainsi que des aliments en conserve, des produits semi-finis, etc.
Pour améliorer l'activité du cerveau (pour activer la mémoire et l'attention), des compositions multivitamines et des stimulants de légumes () peuvent être prises. Nous allons en parler juste en dessous.
Que faire si la mémoire se détériore et l'attention?
Vous pouvez faire face aux violations de la mémoire et à l'attention en utilisant certains changements de style de vie. Les spécialistes conseillent ainsi aux personnes ayant des problèmes pour montrer une adentibilité maximale - se concentrer sur une activité et ne pas tenter d'effectuer plusieurs cas en même temps. Souvent, l'oubli et dispersés sont expliqués par un manque de concentration banal.
En outre, dans les violations de la mémoire et l'attention, vous devez former le cerveau - créer des connexions logiques. Pour mémoriser les nouvelles informations nécessaires, essayez de créer des associations avec diverses données apprises plus tôt. De plus, il vaut la peine d'entraîner une pensée figurative.
Les spécialistes ont longtemps prouvé que le travail du cerveau (y compris la mémoire et l'attention) dépend en grande partie de la mémoire humaine. Après tout, avec actif charges physiques Un très bon oxygène vient au cerveau. Systématique exercices physique aider également à faire face à un stress qui affecte négativement activité cérébrale.
Pour améliorer la mémoire et l'attention, gardez le cerveau en état de fonctionnement. Pour ce faire, vous pouvez apprendre de nouvelles langues, étudier nouvelle information, mémorisez la poésie, résolvez les mots croisés et décidez tâches logiques.
Il convient de noter que la bonne mémoire et l'attention sont simplement impossibles à. Si vous dormez systématiquement moins de huit heures par nuit, vous rencontrerez bientôt violations différentes dans l'activité cérébrale.
Remèdes folkloriques Améliorer l'attention et la mémoire
Spécialistes médecine populaire conseiller d'utiliser le très différents moyens basé plantes médicinales Activer le cerveau, améliorer la mémoire et l'attention.
Donc, un excellent effet donne une perfusion. Coupe de la cuillère de matière première broyée de matières premières de bière d'eau bouillante. Supposons un tel moyen sur le feu du pouvoir minimal pendant dix minutes. Après refroidir le médicament et la soucoupez. Prenez une perfusion dans une paire de cuillères à soupe deux fois et trois fois par jour peu de temps après le repas.
L'effet remarquable donne à la réception des plantes Adaptogène, par exemple, Eleutherococcus, ginseng, etc. Ces médicaments peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie sans recette, mais ils peuvent être préparés seuls.
Afin que vous puissiez préparer cinquante grammes de racines écrasées ramiol rose, Versez-les avec trois millilitres de vodka et envoyez un endroit assez chaud pendant une semaine. Tout ce temps n'oublie pas de secouer la médecine préparée tous les jours. Prenez une teinture liquide sur une cuillère à café trois fois par jour pendant environ vingt minutes pour les repas. En fin d'après-midi de boire, cela ne vaut pas la peine, car il peut causer des troubles du sommeil.
Pour préparer la teinture d'Eleutérococcus, il convient de combiner deux cents grammes de racines sèches de cette plante avec un litre de vodka. Insérez dans un endroit sec pendant deux semaines, sans oublier de secouer périodiquement. Tonture personnelle dans un récipient en verre et prenez vingt-trente gouttelettes une demi-heure avant le repas.
Il est prouvé que vous pouvez faire face aux violations de la mémoire et à l'attention. Pour cuisiner composition médicinale Sur sa base, combinez une cuillère de table de matières premières végétales avec un verre d'eau bouillante. Nous organiser le mélange sur le feu de la puissance minimale pendant cinq minutes, puis insistez cinq heures. Redressez le médicament, plantez des matières premières végétales. Suivez la décoction d'eau pré-bouillie au volume initial dans un verre. Prenez-le sur une cuillère à soupe trois fois par jour.
Avec une forte dépréciation de la mémoire et de l'attention, il est nécessaire de demander conseil au médecin.
Catherine, www.syt.
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Le processus de vieillissement dans notre cerveau commenceimmédiatement après vingt ansQuand on commence à perdre des cellules cérébrales et à produire moins substances chimiquesnécessaire pour un travail optimal du cerveau.
Bien que le processus de vieillissement continue, les informations peuvent devenir plus difficiles à mémoriser, car le cerveau change la façon dont il traite notre mémorisation (souvenirs).
Où sont les informations de la mémoire et pourquoi ses personnes âgées disparaissent-elles plus rapidement?
Les psychologues allemands font valoir que le problème de l'oubli est basé sur le fait qu'avec l'âge, le cerveau devient incapable de séparer les événements secondaires de l'importance.
Le cerveau des jeunes est capable de gérer la mémoire, de jeter le secondaire et «écrire» la principale chose. Avec l'âge de la même chose, cette capacité disparaît. Mais pourquoi est-ce que ça perd?
Perte de mémoire des personnes âgéesnon seulement un problème d'âge; c'est le même Cause de notre mode de vie sans repos.
Dans le monde autour de nous aujourd'hui, nous sommes entourés nombre énorme Information, et en conséquence, nous ne pouvons faire attention à notre cerveau. À l'ère numérique avec une pression d'information élevée, il n'est pas surprenant que de nombreuses parties quotidiennes pénètrent relativement inaperçues: elles n'ont tout simplement pas le temps d'être sauvés en toute sécurité dans notre cerveau pour des souvenirs plus tard.
"Quiconque a la mémoire des jeunes hommes âgés de 20 ans à l'âge de 70 ans, ne peut pas être considéré comme tout à fait normal."
Un autre plus sommeil sain
C'est pendant notre sommeil que la mémoire trie les informations - efface inutile, déposez une cellule importante sur les cellules. Si une personne est inappropriée, la mémoire ne fait pas face à la quantité d'informations, à la suite de laquelle des défaillances dans le système nerveux apparaissent - irritabilité, éparpillées.
Pour sommeil complet L'homme nécessite au moins 6 heures. Pendant ce temps et la mémoire, la mémoire est capable de faire face à leur travail et que le système nerveux se détendra du stress.
La mémoire aime les vitamines
La vitamine B12 est la vitamine la plus importante pour nous, il est nécessaire que l'absorption du fer. Microflore intestinale Une personne, hélas, n'est pas en mesure de fournir pleinement le corps B12, en soi, il n'est pas formé dans les tissus. Le corps exige de l'aide. S'il n'y a pas d'aide - un peu de vitamine peut endommager les cellules du cerveau.
Aidez le corps en B12 est très simple. La principale source de vitamines - produits animaux(foie, reins, boeuf, porc, œufs, lait, fromage). Les végétariens devraient également être pris pour recevoir B12 sous forme de médicaments spéciaux. Sinon, Amnesie n'attendra pas lui-même.
Au fil des ans accumulent la fatigue et tout moins de personnes, les articles et les événements provoquent la curiosité. Le manque d'intérêt est la bonne façon de décolorer la mémoire.
Reconnaissant l'inévitable, vous avez déjà vaincu la moitié du chemin. L'irritation sur le mot ou le nom oublié ne complique que le processus de récupération.
En outre, des attentes irréalistes nous font minier le processus de commercialisation du vieillissement. approuve Dawwe Draisma (Douwe Draaisma) dans le livre "Nostalgia Factory" Définit le "marché oubli" et expose l'idée que la mémoire aurait ressemblé à un muscle, dont les indicateurs peuvent être améliorés à l'aide d'exercices dans la formation cérébrale.
Il croit que le l'homme n'a pas besoin d'incitations prêts à l'emploi Afin d'obtenir un peu plus de ce réservoir. «La bonne nouvelle est que l'activité sociale suffit. Il inclut toute la variété et tous les appels nécessaires afin de maintenir la mémoire sous forme appropriée. "
En ce qui concerne le reste, certaines techniques simples sont capables de faire des merveilles: faites attention à ce que vous faites, retirez-les pour les articles et conservez-les, ainsi que d'écrire les choses nécessaires.
Le conducteur nous rappelle attribuer Confius Accueil: "L'encre la plus pâle est plus fiable que la mémoire la plus forte."
La mémoire d'une personne âgée a même des avantages.. La caractéristique frappante de la mémoire est que, comme nos premiers souvenirs deviennent plus distincts. Il s'agit de l'effet de mémoire dit (effet de rémuniscence) a été enregistré lors de plusieurs expériences et leurs résultats suggèrent que les souvenirs les plus vivants et les plus précieux des personnes âgées concernent leur enfance et au début. vie adulteEt le sommet de ce processus tombe sur la période de 25 ans.
Les raisons de ce phénomène doivent encore être discutées, mais le conducteur soutient l'idée qu'après 60 ans, la mémoire précoce commence à occuper un lieu disproportionné. Et cela devient plus intriguant. «Lorsque l'effet des souvenirs atteint sa résistance totale, la mémoire renvoie une personne de ses lieux, l'accès auquel a été fermé auparavant», souligne l'auteur. Quelles découvertes nous ont préparé notre mémoire? J'ai hâte de savoir de savoir.
Causes de la détérioration de la mémoire.
Pour faciliter la compréhension, les raisons de la détérioration de la mémoire ont été divisées en plusieurs composants:
Ceux liés à la lésion du cerveau, par exemple la lésion cérébrale, sa maladies oncologiques et coup;
Associé à la détérioration de l'autre non moins organes importants;
Autres facteurs défavorables, tels que les troubles du sommeil, stress permanent, une transition forte vers un autre style de vie, augmentant les charges de travail pour travailler le cerveau, en particulier pour la mémoire.
Abus d'alcool chronique, tabac-sédatif préparations médicinales et des drogues lourdes.
Changements associés à l'âge.
Les espèces de notre mémoire sont beaucoup: Il y a visuel, moteur, auditif et d'autres. Quelqu'un se souvient bien si le matériel entend, et quelqu'un si voit. Quelqu'un plus facile d'écrire et de vous rappeler et de se soumettre à quelqu'un.
L'une des causes les plus courantes de la violation de la fonctionnalité de la mémoire est perturbation du sang du cerveau. Dans l'athérosclérose des navires, il y a une diminution du flux sanguin vers toutes les parties du cerveau, qui est le principal provocateur de développement violation aiguë circulation du cerveau. L'un des types d'accidents vasculaires cérébraux se développe dans les zones cérébrales et donc le flux de sang cesse complètement, ce qui viole leur fonctionnement.
Symptômes similaires de détérioration de la mémoire et manifeste pour diabète de sucre Une complication dont la défaite des navires, leur sceau et leur fermeture. Tous ces facteurs conduiront davantage à la défaite non seulement du cerveau, mais également d'autres organes importants.
Telle sorte maladies célèbres, comme inflammation des coquilles de cerveau - méningite et inflammation de la substance du cerveau - encéphalite, reflétée sur tout le travail de ce corps. Et ils se posent en raison de la défaite système nerveux Divers virus et bactéries.
Vrai, tu ne peux pas dire sur les maladies de l'héritagedont l'un est la maladie d'Alzheimer. Le plus souvent, il se réunit chez les personnes âgées de 70 à 80 ans et se caractérise par une diminution de l'intelligence et de la perte de mémoire jusqu'à la perte d'orientation sur le sol.
Elle commence inaperçue, mais dès que vous remarquez que la mémoire s'aggrave et que l'attention a commencé à décliner - consultez un médecin, car cela peut être exactement. Une personne ne se souvient pas des derniers événements, commence à rêver, devient une personne difficile et égoïste, l'apathie règne au-dessus de lui.
S'il ne fournit pas besoin de traitementIl cessera complètement Naviguer, ne reconnaît pas sa famille et ne sera même pas en mesure de prononcer le nombre aujourd'hui. Selon la recherche médicale, il a été établi que la plupart du temps Alzheimer est héritée. Il n'est pas curable, mais si le patient fournit le traitement et les soins nécessaires, son processus va fuir sans conséquences et complications, tranquillement et même.
Aggraver la mémoire peut et parce que maladies glande thyroïde , c'est-à-dire en raison du manque d'iode dans le corps. Une personne aura une tendance à l'exhaustivité, à l'apathie, État dépressif, irritabilité et gonfle musculaire. Pour éviter cela, vous devez manger correctement, utiliser plus de produits contenant de l'iode, de fruits de mer, de kaki, d'algues, de fromage solide et, bien sûr, de produits laitiers et de noix.
plage la société moderne. Le problème de la mémoire peut survenir à tout âge. Les raisons de la détérioration de la mémoire dans l'ensemble des adultes sont ne pas nutrition adéquat et le manque de saturation de l'oxygène organisme, mauvaises habitudes , surcharge d'informations et incapacité à l'utiliser (l'absence de compétences de mémorisation et rappelez-vous). Pour que votre mémoire ne vous laisse pas vous laisser, et au bon moment, vous pouvez toujours compter sur elle, vous devez comprendre les raisons de la mauvaise mémoire plus en détail et les éliminer.
Causes de mauvaise mémoire
La raison éventuelle de la détérioration de la mémoire est les habitudes nocives, telles que la consommation d'alcool (il ne s'agit pas d'un peu un peu en vacances) et de Tobacocco ( après avoir abandonné le tabagisme, personnellement, il ressentait des changements à la meilleure mémoire et non seulement en mémoire - la concentration d'attention et observation). À propos des dangers du tabagisme et de l'alcool est dit et écrit beaucoup, et vous comprenez vous-même tout parfaitement. Si vous êtes la route de votre mémoire et de la santé en général, jetez ces habitudes préjudiciables!
Mauvaise mémoire peut être un signe surcharge d'information. L'excédent d'informations entraîne une perception superficielle de ces informations. Un grand nombre de toutes sortes d'informations génère la réticence, et de plus en plus incapacité à se concentrer sur une source (parfois certaines personnes sont gérées, parlant au téléphone, en regardant la télévision et en même temps pour rechercher activement sur Internet les informations dont ils ont besoin) . Et si vous ne pouvez pas concentrer votre attention sur le sujet de la mémorisation, vous n'aurez rien à mémoriser.
Une autre raison de la mauvaise mémoire est un repas incorrect. " Mémoire pour la mémoire"- Ce sont des vitamines et des oligo-éléments qui accélèrent les processus biochimiques dans le cerveau humain, ont un effet stimulant sur les cellules cérébrales. Les scientifiques ont longtemps découvert - une nutrition appropriée enregistre et améliore la mémoire.
Le manque d'oxygène dans le sang est une autre cause de mauvaise mémoire. Une saturation suffisante du corps à l'oxygène offre une performance élevée et une activité du cerveau, et donc et bonne mémoire. Vous avez quelque chose plus souvent, respirez air frais, Costume.
Souvent, la raison de la détérioration de la mémoire devient mauvais état de santé, dépression, anxiété et stress. Tout cela rétrécit la perception du monde extérieur, dans le cadre des expériences internes. La mémoire affaiblit et s'aggrave proportionnellement à la préoccupation de l'homme. Garder le calme, vous préservez les possibilités de votre mémoire et vous vivez même sur votre oubli, vous ne compliquez que la situation.
Que vous ne tombez pas suffisamment, Il peut également y avoir une mauvaise mémoire. Sans sommeil sain, la mémoire au niveau chimique ne peut pas fonctionner pleinement. En outre, vous devez dormir la nuit (c'est dans le jour sombre récupération complète Cellules cérébrales), comme une personne est configurée aux rythmes biologiques du changement de jour et de nuit.
Détérioration de la mémoire peut être le premier symptôme d'approcher maladies graves, telle que la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, Alzheimer. Par conséquent, si vous avez des problèmes de mémoire et un certain nombre de signes indiquent sur la maladie "Siding", vous devez consulter un médecin.
Parfois, la raison du fait que nous ne pouvons pas nous souvenir de quelque chose est le manque d'intérêt sur le sujet, et pas une mauvaise mémoire. Il est facile de remarquer et de suivre juste. Veuillez noter comment vous vous souvenez des informations relatives à votre truc préféré, avec vos passe-temps et vos passe-temps. Si vous êtes facile de conserver un large éventail d'informations sur le sujet de vous augmenter, si vous reproduisez facilement des régimes et un appel avec un tas de chiffres et de termes particuliers et avec tout cela, je n'ai pas dépensé sur une crampe et mémorisez cette information non Une minute - Ne parlez pas, que vous avez mal avec la mémoire. Juste que vous ne vous souvenez pas, vous ne vous souciez pas et que cela ne vous intéresse pas, et ce n'est pas aide à se concentrerPar conséquent, beaucoup de temps et d'énergie va à la mémorisation.
Bien sûr, la principale raison de la mauvaise mémoire est de l'utiliser inappropriée. La mémoire d'une personne fonctionne selon ses lois, en utilisant lesquelles vous facilitez la mémorisation et que vous souvenez de l'information (même celle à laquelle il n'y a pas d'intérêt). Ils sont différents méthodes et développement de la mémoire (Répétition compétente des informations, association, capacité à obtenir des impressions des informations que vous vous souvenez, la possibilité de l'extraire de la mémoire, etc.), exercices de développement de la mémoireaméliorer la capacité de mémoriser et d'une extraction efficace de l'information. Pour que la capacité de mémoriser et de rappeler n'est pas un cadeau sur, c'est une compétence qui peut être apprise.
Causes de mauvaise mémoire W. personnes différentes Ne peut pas être le même. L'assistance en cas de détérioration de la mémoire dépend des raisons qui ont causé ce trouble. Trouver les raisons (y), vous pouvez toujours prendre des mesures concrètes et restaurer la mémoire dans le temps.
Bonne mémoire à toi!
P.s. Maintenir constamment l'esprit et la mémoire en excellent état aidera le simulateur en ligne Wikium et les exercices de neurotier. Lis - " Neurobika - Charge de l'esprit!»
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Bonjour tous le monde! L'oubli et dispersé, telle mineure à première vue, les nuances sont en mesure de détruire des professionnels et vie privée Homme, et s'il n'est pas détruit, alors c'est grandement compliqué. Vous serez d'accord, il est difficile de progresser vers votre objectif lorsqu'un groupe d'informations se bloque de ma tête?
Concepts de base
Si vous venez attribuer des informations, rappelez-vous, puis reproduisez quand il est nécessaire - vous avez une excellente mémoire. Mais dès que l'échec survient dans l'une de ces étapes, il est temps d'y penser, mais vous contactez-vous? Parce que l'oubli ou l'inattention ne sont pas congénitaux, sauf en cas de déviations psychiatriques. Donc, ils surviennent à la suite de notre malheur. Supprimons d'abord ces deux concepts, car ils désignent un peu d'états différents.
Négligence - Ceci est directement difficile à la mémoire. N'oubliez pas que dans l'article , Avez-vous considéré que cela se produit à court et à long terme? Ainsi, les informations relevant d'un réservoir à court terme sont évaporées très rapidement. Pour la préserver dans une zone à long terme, vous devriez faire attention à cela. Et ici, il y a une dispersion, nommément des difficultés avec la concentration de cette attention particulière. Et ces deux facteurs peuvent être la cause de toutes les catastrophes, au cas où une personne avec l'une des violations susmentionnées est responsable des autres personnes, par exemple la gestion d'un aéronef ou d'un train.
Symptômes, je pense, connaît bien à tous: le sentiment d'indifférence à certains processus et événements, l'incapacité de se concentrer et de se concentrer, l'hébergement de l'impuissance, une relaxation excessive, une incohérence. L'ennui fréquent des hébergements, des tentatives infructueuses de rappeler quelque chose d'important, entraînant une irritabilité et une insatisfaction. Parfois, il y a un effet DEJA VU, c'est-à-dire quand il semble que ce qui s'est passé est déjà arrivé plus tôt. La relaxation excessive, parfois similaire à l'irresponsabilité et à la négligence, à la suite de laquelle l'environnement se produit le désir de prendre le contrôle de vos obligations ou en général, votre vie.
Mais avant de chercher des méthodes, comment y faire face, explorons raisons probables La survenue de violations dans les processus cognitifs.
Les raisons
1. La vie moderne de l'homme
Ce n'est pas ce qui est rempli d'une série d'événements, il ne fait que déborder. Il n'est pas surprenant que son corps donne périodiquement un échec. Une énorme quantité d'informations est tout simplement impossible à attraper et à rester dans la tête. Après tout, nous exposons cette attaque comme dans la rue, observant d'innombrables barbes et annonces, et à la maison, regardant involontairement à travers la publicité et les nouvelles, réécrit dans réseaux sociaux et communiquer dans téléphone mobile. Il n'est donc pas surprenant que le cerveau, en essayant de défendre, désactive simplement certains processus.2.destone ou juste intense
Et nous savons avec vous, à quelles conséquences dévastatrices mènent un manque de sommeil, de sorte que l'oubli reste une fleur par rapport à la dépression, sévère maladie chronique ou oncologie. Si vous ne vous souvenez pas de toutes les conséquences d'un manque de sommeil, lisez-la.
3. Titres d'eau
Notre corps se compose de 70% de l'eau, elle connaît chaque écolier, mais l'utilisation de boissons gazeuses, de café et d'autres choses ne la saturent pas avec la quantité de liquide nécessaire, c'est pourquoi le cerveau en souffre beaucoup, donnant des défaillances.
4. Alcool, médicaments et fumeurs
Réduisez l'efficacité de la pensée, de la rapidité de la perception et de provoquer des spasmes de navires, perturbant l'activité non seulement du cerveau, mais également le corps dans son ensemble, causant même des changements dans la psyché.
5.dIétes
La mauvaise mémoire est parfois une conséquence des régimes, ce qui plonge simplement le cerveau en choc en raison du manque de glucides, de graisses et d'autres choses. Le plus souvent, il est pécheur par les femmes, pas en vain, après tout, il y a même une formulation de "mémoire de jeune fille".
6.trastes
Peut mener à fatigue chronique, c'est-à-dire une faiblesse neuropsychique. Avec une telle faiblesse, il devient très difficile de se concentrer et, en général, rappelez-vous des informations, du moins en raison du fait qu'il ne devient pas pertinent pour une personne. À propos de cette maladie peut.
7. Concentration surprenante
Peu importe la façon dont on dirait paradoxalement, mais l'inattention peut survenir en raison de la concentration excessive. Je vais expliquer maintenant. Lorsque nous sommes passionnés par une sorte de processus, nous ne pouvons pas suivre les moments qui se produisent. Eh bien, qui n'a pas eu lieu qu'il pensait que vous n'avez pas remarqué comment vous venez de travailler à la maison? Les inventeurs, trop immergé dans leurs idées, ils sont capables de créer des créations brillantes, mais en même temps sont totalement impuissants dans la vie quotidienne.
8.Be
Les jours suivants interfèrent également avec les événements de concentré et de suivi. Après tout, lorsque le processus va le long du roulé, il ne nécessite pas notre inclusion et donc la conscience envoie l'attention sur les processus internes.
9. Nutrient état
Si nous avons remarqué qu'il y avait une dispersion, essayez d'écouter statut généralAprès tout, ces problèmes causent souvent des maladies telles qu'une tumeur, une épilepsie, une athérosclérose, provoquer des blessures au cerveau, des infections et des troubles dans les travaux de la glande thyroïde.
- Essayez d'utiliser un grand nombre de faire le ménage boire de l'eau, à l'exclusion des axes et des boissons sucrées. Et, bien sûr, contrôler leur nourriture, y compris les légumes, les fruits, les verts et d'autres produits riches en vitamines, les minéraux de l'alimentation et généralement nécessaires au corps de la substance.
- Les sports, en particulier le yoga, aideront à saturer chaque cellule de votre corps à l'oxygène, c'est pourquoi elle augmente son activité et son efficacité. Pour améliorer votre attention, entrez dans l'habitude des pratiques de méditation visant à la concentration et à la capacité de s'arrêter et de regarder simplement ce qui se passe comme à l'intérieur de vous-même, quant à la réalité environnante. Je suis tout à fait accessible pour les débutants ont décrit ces manières.
- Utilisez des rappels, sous forme d'autocollants, d'alertes et de planches pour accrocher des feuilles avec des tâches et des pensées.
- Examinez attentivement l'article. Parce qu'il est très difficile de garder beaucoup de pensées dans ma tête, commencez à résoudre plusieurs cas à la fois et en général, pas comprendre quelle direction ce moment bouge toi. Un tel multisascy conduira non seulement à la diffusion, mais en général, dépression.
- Enlevez derrière votre bureau, chaque chose devrait être votre place. Ensuite, il disparaîtra dans la surcharge excessive de votre cerveau. Vous ne devez pas vous rappeler où vous mettez votre mobile ou vos clés, vous saurez simplement où ils devraient être exactement dans tous les cas. Par conséquent, avant de vous demander comment se débarrasser de l'oubli, vous devriez dépenser nettoyage général, à la fois dans la tête et dans la maison, bureau.
- Jouer Association, c'est-à-dire si vous rencontrez des problèmes de mémorisation de noms - répétez-le à vous-même plusieurs fois et proposez une association qui est consonante avec lui. Dans certains cas, il devra créer toute une série associative associée à l'endroit et aux actions. Par exemple, si vous devez appeler les parents dès que vous rentrez chez vous, imaginez un téléphone à la maison et comment vous l'appelez. Ensuite, frappez l'appartement et étant près de lui, vous vous souvenez immédiatement de ce qu'ils sont inquiets pour vous et vous devez vous laisser savoir.
- Beaucoup recommandent également cet outil. Il améliore la fonction et le travail du cerveau. De plus en détail, vous pouvez lire sur ce site web.
Conclusion
La chose la plus importante est d'apprendre à vous remarquer dans le moment présent, puis avec la concentration ne surgira pas de difficultés. Quelle que soit la vie quotidienne semblait, il est encore diversifié, il ne vaut rien à regarder en arrière et vous remarquerez toute sa diversité. Si vous ne savez pas comment, lisez l'article et aujourd'hui tout, chers lecteurs! En passant, sur les droits de la publicité, Vkontakte j'ai créé un groupe de développement de soi, je serai heureux de vous voir là-bas. À bientôt.
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