Les avantages de la pastèque pour les jours de jeûne pour la perte de poids. Journée de déchargement sur une pastèque

Fin août, septembre nous fait plaisir avec une autre baie, peut-être la plus grosse de toutes, et je propose de profiter de cette période et d'organiser une journée de jeûne sur une pastèque. Il est parfait pour cela - un produit hypocalorique et surtout très savoureux, qui vous aidera à supporter facilement ce petit test.

Les nutritionnistes conseillent d'organiser des jours de jeûne non seulement pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. surpoids. Ils sont utiles à chacun de nous, car il est bonne façon se débarrasser des toxines et des toxines qui s'accumulent dans les cellules de notre corps au fil du temps. Choix jours de déchargement il y en a de très différentes, mais aujourd'hui je veux parler de la pastèque, car c'est le moment.

Journée de déchargement sur une pastèque

Pour que la journée de la pastèque soit bénéfique pour nous, nous parlerons immédiatement de la façon de choisir correctement cette baie.

Il est déconseillé d'acheter des pastèques avant le début de leur vente en masse. Dans les fruits vendus hors saison, il peut y avoir super contenu les nitrates et l'utilisation d'un tel produit peuvent ne pas passer sans laisser de traces, il y a des cas d'empoisonnement.
Choisissez une baie sans bosses ni fissures, avec une surface brillante.
Souvent, les vendeurs proposent de couper une pastèque pour garantir sa maturité. N'acceptez jamais cela - vous devez couper à la maison avec un couteau propre, après avoir bien lavé la baie afin de vous protéger d'une infection intestinale.
Une façon de déterminer la maturité d'un produit est en tapotant, mon mari est le seul moyen de sélectionner les pastèques. Un son sonore indique la maturité, et un son sourd indique soit que le fruit n'a pas mûri ou qu'il est trop mûr. La queue d'un fruit mûr doit être sèche.

Les avantages et les inconvénients d'une journée de jeûne à la pastèque

Il semblerait qu'un seul jour, mais même un régime d'un jour devrait profiter à notre corps et ne causer aucun dommage, surtout si vous souffrez de maladies chroniques. Par conséquent, il est important de connaître tous les avantages et les inconvénients, et je commencerai par le positif.

Quelle est la bonne pastèque pour le jour de jeûne

Qui n'aime pas le jour de la pastèque

Cette énorme baie est considérée comme un produit inoffensif et peut être incluse dans l'alimentation non seulement personnes en bonne santé mais aussi pour ceux qui ont diverses maladies chroniques. Mais si vous avez un diagnostic tel que:

Diabète,
lithiase biliaire, lithiase urinaire,
maladie des voies urinaires,
maladie pancréatique,
ulcère gastrique au stade aigu,

alors vous devez contrôler la quantité de pulpe consommée, il n'est donc pas recommandé de décharger sur une pastèque.

Si vous avez eu une sorte de maladie, votre immunité est réduite, votre corps est affaibli, vous avez un gros problème mental ou effort physique, alors vous devez vous abstenir de tenir un jour de jeûne, et cela s'applique non seulement à la pastèque, mais également à toute autre.

jour de la pastèque pendant la grossesse

Très souvent, les médecins recommandent aux femmes enceintes d'organiser des jours de déchargement, y compris sur la pastèque. Grâce à cette procédure, le métabolisme s'améliore, la charge sur le système cardiovasculaire, le travail de tous les organes internes, avec l'aide de tels jours, vous pouvez éliminer le poids excessivement pris et réduire l'enflure. Mais le déchargement ne peut être effectué qu'une fois par semaine et uniquement sur recommandation d'un médecin qui contrôle la grossesse.

Combien de pastèque pouvez-vous manger un jour de jeûne

En faisant des recherches sur ce problème, j'ai trouvé une variété de recommandations:

1,5 à 2 kg de pulpe par jour
1 kg de pulpe pour 30 kg de poids, on considère, par exemple, avec un poids de 70 kg - 2 kg 300 gr
1 kg de pulpe pour 15 kg de poids - avec un poids de 70 kg - 4 kg 700 gr.
1 kg de pulpe pour 10 kg de poids - avec un poids de 70 kg - 7 kg

Que puis-je dire à propos des normes ci-dessus, je suis arrivé à la conclusion suivante: 1,5 à 2 kg est le minimum que vous devez absolument manger pour avoir l'effet de déchargement. Si la santé le permet et qu'il y a un désir, alors vous pouvez probablement faire plus.

J'ai déjà effectué le déchargement sur une pastèque, mais je n'ai pas pensé à la peser, du coup j'ai mangé 1 pastèque moyenne par jour, et je ne sais pas combien de pulpe il y avait en poids.

Combien pouvez-vous jeter sur une pastèque par jour - résultats, avis

Bien que je me concentre davantage sur la santé, je pense que cette question intéresse toujours ceux qui voudraient se débarrasser de kilos en trop. Les nutritionnistes parlent positivement du déchargement à l'aide de la pastèque, mais ils conseillent de ne pas s'emballer et de ne pas le faire plus d'une fois par semaine. Ils disent aussi que oui, le poids peut disparaître même en 1 jour, mais il disparaît à cause du liquide, la graisse ne disparaît pas. Afin de prévenir la déshydratation, dans les intervalles entre le moment où vous mangez de la pastèque, vous devez absolument boire de l'eau.

les régimes et alimentation équilibrée 27.09.2014

Chers lecteurs, je vous invite à parler d'une journée de jeûne sur une pastèque. Peut-être que quelqu'un en vacances s'est trop adonné à quelque chose et veut maintenant se mettre en forme. Pour certains, ce problème est aigu non seulement pendant les quelques kilos supplémentaires gagnés, voire plus. Je m'empresse donc de vous proposer un type de journée de jeûne qui vous plaira avec goût et sera un adieu symbolique à l'été passé. Nous mincissons, rajeunissons, apprécions le goût à l'aide d'une journée de jeûne sur une pastèque.

Au fait, je dirai que je ne suis pas partisan des régimes stricts. Pourtant, il y a des pannes sur les régimes. Mais pour trouver un terrain d'entente, mangez un peu, souvent, de façon fractionnée et organisez-vous périodiquement des jours de jeûne - je pense que nous pouvons le faire.

Sur le blog, nous en avons déjà parlé, réalisé, minci à l'aide.

Le héros de l'article d'aujourd'hui est une belle pastèque. Plus récemment, nous avons parlé de ses avantages. Tout est logique - après tout, c'était juste la saison pour manger des pastèques. Mais même aujourd'hui, malgré le fait qu'il fait déjà "ensoleillé" à l'extérieur de la fenêtre, les pastèques sont vendues à la fois dans les magasins et sur les marchés.

Alors profitons au maximum de cette opportunité. Nous avons parlé des avantages de la pastèque pour notre corps dans l'article. Et aujourd'hui, nous allons considérer ce fruit miracle d'un point de vue diététique.

Journée de déchargement sur une pastèque. Avantages des applications. Propriétés utiles de la pastèque pour perdre du poids.

Sur le blog, nous avons parlé à plusieurs reprises des jours de jeûne, considérant différentes variantes. Mais, probablement, il n'y a jamais eu de journée de déchargement aussi délicieuse. Par conséquent, le premier avantage du déchargement sur une pastèque est le délice. Il plaira aux gourmands, qui ont le plus de mal à se maintenir dans le cadre d'un produit sans sucreries.

Le deuxième avantage de la pastèque est sa faible teneur en calories. En effet, pour une journée "d'abstinence" de pastèque vous ne consommerez que 570 kcal.

et enfin caractéristiques avantageuses la pastèque pour notre corps est le troisième avantage d'une telle journée de jeûne.

Le processus métabolique est normalisé
Augmentation du péristaltisme intestinal
La fibre contenue dans la pastèque favorise l'élimination du cholestérol et est bénéfique pour la microflore intestinale
L'acide folique et la vitamine C, qui font partie de la pastèque, ont un effet anti-sclérotique.
Le corps est enrichi en vitamines A, B, PP, fer, potassium, magnésium.

Régime ou jour de jeûne ? Comment perdre du poids avec la pastèque

Je tiens à préciser tout de suite qu'il y a une journée de jeûne sur une pastèque, qui dure une journée et dont le but est de reposer le corps, de se purifier et en même temps d'ajuster légèrement le poids. Il existe également un régime à base de pastèque, qui implique une période d'utilisation plus longue - 4 à 6 jours. Il ne peut être essayé que par ceux qui, comme on dit, ont une «santé de fer», car avec une si longue privation du corps de nutriments traditionnels, des problèmes peuvent apparaître.

Souvent, un régime de pastèque est utilisé pendant environ 3 jours, après quoi ils en «sortent» simplement plus en douceur, ajoutant progressivement d'autres aliments au régime. Cette option convient à ceux qui visent encore une perte de poids radicale. Pour ma part, je pense qu'une journée complètement sur une pastèque peut être une excellente option pour décharger et juste en une journée. Et il y a un minimum de tourments, et les bienfaits pour la santé sont évidents.

Journée de déchargement sur une pastèque. Règles de tenue

Ainsi, les règles selon lesquelles le "déchargement de la pastèque" doit être effectué.

Tout d'abord, allons-y pour la pastèque. Il est préférable de le faire la veille, afin de ne pas vous embêter à courir le jour dit, et le matin, commencez le régime prescrit. Nous avons besoin d'une pastèque de 6 à 7 kg. Selon la règle du régime pastèque, pour 10 kg de poids, vous devez manger 1 kg de pastèque. Autrement dit, si votre poids moyen, après arrondi, est de 60 kg, alors votre objectif est un «bel homme» vert de six kilogrammes. En fait, tout.

Acheter une pastèque et manger une pastèque est toute votre préoccupation en ce jour de jeûne. Et ceci, probablement, est un autre avantage du menu pastèque - vous n'avez rien besoin de cuisiner. Coupez et mangez à votre guise. Au fait, sur le plaisir. Pour les fervents adeptes des régimes qui ont l'habitude de se tenir en bride, très probablement, une journée de jeûne sur une pastèque ressemblera à un conte de fées. Pourtant, ce n'est pas un jeûne d'eau, de concombres ou d'un autre mono-régime pas très savoureux. Après tout, la pastèque est un mets de choix reconnu, alors en manger toute la journée est un vrai plaisir.

Déchargement de la pastèque - simple et intelligent

Mais pour ceux qui n'ont pas particulièrement rencontré de restrictions alimentaires auparavant et qui se sont tournés vers les jours de jeûne pour la première fois, une telle perspective semblera peut-être trop difficile. Alors je m'empresse de vous rassurer.

Tout d'abord, si pendant la journée de la pastèque, ce sera complètement insupportable, vous pouvez manger un peu de pain complet, du son.

Et deuxièmement, il sera possible de procéder à une adaptation en douceur au déchargement de la pastèque. Pour cela, essayez de manger tout ce que vous mangez habituellement pendant cette période du matin à 12h pendant deux ou trois jours. Mais de midi à la fin de la journée, mangez déjà une pastèque. Si vous sentez que c'est difficile, alors nous mangeons de la pastèque après 15 jours, et jusque-là nous mangeons normalement, sans fioritures ni fanatisme, bien sûr. Arrivé? Ensuite, nous essayons uniquement la pastèque après 12 heures. Et donc, s'il y a un désir et un besoin, nous arriverons à une journée complète de déchargement sur la pastèque.

Journée de déchargement sur une pastèque. 3 options

Eh bien, pour que vous ayez la possibilité de choisir une option pour vous-même, je vous donne quelques recettes. Dans chacun d'eux, le personnage principal est une pastèque. En termes de complexité et, par conséquent, d'efficacité, ils sont tous différents. Alors nous choisissons nous-mêmes.

Option 1 : Journée de déchargement sur la pastèque "Entrée en douceur" . Je l'ai décrit ci-dessus. L'adaptation peut se faire 3 ou 4 jours avant d'essayer de décharger en mangeant une pastèque. Ainsi, vous pouvez vous vérifier d'une part, comprendre si vous en avez besoin - d'autre part, et, enfin, préparer en douceur le corps à une restriction alimentaire, sans l'exposer au stress d'une privation soudaine. Peut-être que cette option de régime pendant une semaine vous permettra déjà d'obtenir le résultat souhaité, et en surpoids« perdu » une telle adaptation.

Deuxième option : Journée de déchargement sur la pastèque "Watermelon plus" . Suppose l'utilisation de pastèque en combinaison avec une tranche de pain au son, un yaourt faible en gras ou un melon. J'insiste sur le fait que dans les "partenaires", vous devez choisir un produit parmi ceux proposés. C'est-à-dire du pain ou du yaourt. Si vous aimez les courges, un melon serait une excellente option. Cela égayera la monotonie d'une pastèque et vous donnera l'occasion de déguster un autre fruit délicieux, eh bien, cela n'ajoutera pas beaucoup de calories. Si nous parlons de quantité, il s'agit de 100 à 150 g de pain complet, 200 ml de yaourt faible en gras ou 0,5 kg de melon par jour de déchargement de pastèque. Le melon et la pastèque peuvent être alternés tout au long de la journée. Mais pour manger du pain ou du yaourt d'une traite, mieux vaut ne pas l'associer à la pastèque et c'est mieux le matin.

Option 3 : Jour de déchargement sur une pastèque "Pastèque et seulement pastèque" . Le nom parle de lui-même. La dose indiquée ci-dessus se divise en 6 prises et se consomme tout au long de la journée. Si vous avez pris une pastèque pesant 6-7 kg, alors sans tenir compte des croûtes, vous obtiendrez 3-4 kg de pulpe. Nous le divisons en portions égales (il sortira quelque part autour de 350-400 g). Il est généralement recommandé de manger de la pastèque toutes les 1,5 à 2 heures. Pour que le corps reçoive sans longue pause nutriments, et que le liquide de nettoyage des vaisseaux arrive également régulièrement. Puis-je boire eau minérale plat ou non sucré thé vert. Mais, en utilisant autant de pastèque, vous ne ressentirez probablement pas un besoin particulier de boire. Sauf si vous buvez dans ces moments où vous voulez quelque chose de savoureux. Comme l'a dit une de mes connaissances, qui pratique toujours différents types de régimes : « Voulez-vous manger ? Bois un peu d'eau."

Journée de déchargement sur une pastèque. Avis et résultats

Un jour de déchargement sur une pastèque peut vous "priver" de 1 à 1,5 kg. Si vous maîtrisez le régime hebdomadaire, 4 à 6 kg peuvent «partir». L'essentiel est de ne pas en faire trop. Vous pouvez décharger avec une pastèque pas plus d'une fois par semaine. Et en option pour sortir du régime de la pastèque, vous pouvez appliquer l'introduction en douceur des produits dans votre alimentation, en laissant la pastèque dans le menu du jour après 15 jours. Ainsi, nous sauverons le corps des "stress alimentaires" et veillerons à ce que le résultat en termes de perte de poids soit solidement fixé.

Journée de déchargement de la pastèque. Contre-indications et mises en garde

Mais pour un jour de jeûne, comme pour tout jour de restriction, il y a des mises en garde et même des contre-indications.

Il est impossible d'effectuer le déchargement sur une pastèque:

Après tout récent maladie passée lorsque le système immunitaire n'a pas encore eu le temps de restaurer complètement son fonctions de protection et devenir plus fort.
Pendant la période de charges mentales et de puissance.
Pour ceux qui sont malades Diabète, la lithiase biliaire a maladies graves reins, en particulier lors d'une exacerbation.

Pour une journée de jeûne à la pastèque, il vaut mieux choisir un jour de repos, planifier tout à l'avance et ne pas l'envoyer en voyage, à des événements importants, etc. Vous devez le dépenser à la maison, en contrôlant l'ensemble du processus. Bien sûr, vous pouvez sortir, même pour une courte promenade pour affaires. Mais un voyage d'affaires dans une autre ville ou une journée de travail à temps plein au bureau n'est pas votre option pour une telle journée de jeûne.

Pour l'âme, nous allons écouter aujourd'hui Maxime Mrvica je vous ai présenté musicien incroyable. Chopin et Bach, tous les classiques et ces compositions modernes lui sont soumis dans la performance. Nous sommes remplis d'une énergie positive et incroyable. Ne manquez pas. Offrez-vous de nouvelles émotions.

Je vous souhaite à tous santé, harmonie, joie de vivre. N'oubliez pas la sagesse. Passer des jours de jeûne. J'espère que vous aimerez la journée de jeûne sur la pastèque.

Si vous cherchez un moyen SIMPLE de perdre du poids, il est peu probable que vous le trouviez ... Voici un début d'article tellement décevant. Mais réfléchissons à ce qui peut être fait pour ...

Chers lecteurs, aujourd'hui sur le blog, je veux continuer le sujet des jours de jeûne. Quelqu'un a déjà commencé à travailler, quelqu'un a encore les vacances du Nouvel An. Alors...

Chers lecteurs, aujourd'hui, je veux continuer à parler des jours de jeûne. je suppose maintenant vacances du nouvel an ne nous empêche certainement pas de prendre soin de notre santé, ...

Chers lecteurs, aujourd'hui, je veux continuer à parler des jours de jeûne. Le printemps et l'été approchent à grands pas et vous pouvez réfléchir à la façon de rencontrer la plage...

Les recettes avec feijoa sont assez diverses, mais elles doivent être correctement combinées avec d'autres produits. Alors, qu'est-ce qui est préparé à partir de feijoa? Sauces, salades, confitures, teintures, desserts, pâtisseries, etc.

voir également

26 commentaires

Réponse

Valentin
27 mars 2015à 14:23

Réponse

Victoria Kiryanova
30 sept. 2014à 10:26

Réponse

Tatiana Sourkova
29 sept. 2014à 21:16

Réponse

i-nato
29 sept. 2014à 14:18

Réponse

nataboul
29 sept. 2014à 10:57

Réponse

Natalie Bartkova
28 sept. 2014à 20:26

Une journée de jeûne sur une pastèque est une aubaine pour les gourmands. Parmi régimes efficaces pour perdre du poids, les experts choisissent un mono-régime lorsque le régime se compose d'un seul produit. Une baie juteuse aidera à se débarrasser des kilos détestés et à libérer le corps des toxines, des toxines et des débris alimentaires.

La pastèque mûre est une source de nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps humain :

vitamines (A, C, PP, B1, B2) ;
le fer;
calcium;
magnésium;
phosphore;
zinc;
lycopène;
acide folique;
acides organiques.

Le régime alimentaire de la pastèque est composé à 90% d'eau, il a un effet diurétique.

L'élimination des toxines avec un excès d'humidité soulage l'intoxication, les intestins sont nettoyés des restes d'aliments non digérés, le métabolisme est normalisé, ce qui contribue à la perte de poids. Il y a un nettoyage du foie et des reins, le sang est renouvelé. En 100 gr. pulpe de pastèque contient 38 kcal, vous ne pouvez pas vous soucier des calculs et de l'élaboration de menus, mais profitez simplement du goût et des avantages éprouvés.

Une journée de jeûne sera nocive si le produit acheté contient des nitrates et des substances cancérigènes. Ils peuvent conduire à intoxication grave. Pendant la période d'exacerbation maladies chroniques estomac, système urinaire est strictement interdit d'expérimenter avec le régime alimentaire. Le lycopène qu'il contient provoque réaction allergique, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de sensibilité au micro-élément. Des inconvénients peuvent survenir en raison de visites fréquentes aux toilettes si le déchargement a lieu pendant le travail.

Périodicité et règles de tenue

Une journée de déchargement des pastèques doit être effectuée pendant la saison de récolte des melons, qui tombe fin août - septembre. Lors de l'achat, appuyez sur la surface - sonnerie indique la maturité, et un sourd se produit si la pastèque est gâtée. La peau doit être verte juteuse, sans taches ni bosses. Une marque jaune sur le côté indique que le fruit est prêt à être consommé. Vous ne devez pas couper une pastèque pour en vérifier l'intérieur - des bactéries pathogènes pourraient y pénétrer. À la maison, lavez soigneusement les baies à l'eau courante, puis essuyez-les avec une serviette sèche. La moitié coupée doit être recouverte d'un film alimentaire, puis mise au réfrigérateur.

Les nutritionnistes conseillent de nettoyer le corps une fois par semaine pour atteindre l'efficacité. Le déchargement en un jour est autorisé sans pré-formation. Les fruits sont coupés en 5-7 portions, ils doivent être consommés toutes les 2 heures. Il est nécessaire de déterminer à l'avance la quantité optimale de pulpe consommée par jour. La quantité minimale est de 2 kg et la quantité maximale est calculée en fonction du poids corporel : 10 kg de poids - 1 kg de pulpe. Ne vous forcez pas à manger des portions, trop manger entraînera une lourdeur dans l'estomac. Réduisez le volume et profitez du déchargement.

Options de régime pour le déchargement

Si vous répétez périodiquement le jour de jeûne, le résultat sera fixe, il s'avérera perdre du poids. Qui a du mal à manger un produit peut être combiné avec d'autres ingrédients.

Pastèque

La première option consiste à n'utiliser que de la pulpe de pastèque. L'eau est exclue, mais ceux qui ne peuvent pas s'en passer sont autorisés à boire de l'eau minérale fraîche sans gaz. Le fruit doit être coupé, pelé, mesuré en portions égales, consommé toutes les deux heures. L'utilité de la méthode de perte de poids réside dans le nettoyage ciblé du tractus gastro-intestinal, ce qui entraîne une amélioration du métabolisme.

Et le kéfir

Une journée de jeûne au kéfir et à la pastèque associe l'utilisation d'un produit laitier fermenté sain et la saturation en microéléments contenus dans une grosse baie. Le matin, il vaut la peine de boire un verre de kéfir, seulement environ 1 litre par jour. Les produits ne peuvent pas être combinés. Il est très efficace de décharger le corps avec un régime au kéfir, grâce à cela, en une seule journée, il est possible de réduire la taille et les hanches.

Et du pain noir

Le jour de jeûne est très utile sur la pastèque et le pain noir, et il n'y aura pas de sensation de faim. Prendre 150 gr. gros pain noir, divisé en parts égales, consommé le matin, en alternance avec de la pulpe sucrée. Le pain agit comme un sorbant naturel qui libère les nutriments tout en absorbant les toxines.

Et des concombres

Une journée de jeûne consacrée à la pastèque et aux concombres a un effet diurétique accru. À partir de concombres soigneusement lavés, vous devez préparer une salade sans sel, mais avec l'ajout de quelques gouttes. huile d'olive. Il ne faut pas manger la pulpe de la baie et le concombre ensemble, il vaut mieux alterner des portions de même taille. La salade de concombre hypocalorique contient de nombreuses vitamines, ce qui augmente l'efficacité d'une décharge d'une journée.

L'alternance de deux gourdes vous permettra de diversifier le menu lors de la mono-régime. Il n'est pas recommandé de les utiliser ensemble, afin de ne pas augmenter la formation de gaz. Le melon est soigneusement lavé, les portions qui doivent être consommées pendant la journée sont mesurées. Boisson supplémentaire autorisée l'eau claire pour enlever la douceur dans votre bouche.

Il existe de nombreuses options pour une variété de régimes, peints par étapes. Vous devez évaluer de manière réaliste les possibilités, être conscient des contre-indications existantes au nettoyage du corps.

Contre-indications au déchargement sur la pastèque

Le nettoyage d'une journée est interdit pendant la grossesse en raison de lourde charge au système urinaire. Une femme enceinte doit avoir une alimentation variée et équilibrée pour répondre aux besoins nutritionnels du bébé.

Les principales contre-indications incluent :

enfance;
Diabète;
maladies du système urinaire;
maladie du foie;
pierres dans les reins;
maladies du tractus gastro-intestinal;
haute sensibilité au lycopène;
diminution de l'immunité après des maladies passées;
stress mental ou physique à venir.

Avant le nettoyage, vous devez demander l'avis d'un spécialiste pour vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications, sinon la procédure habituelle peut avoir des conséquences négatives.

Le lendemain après le nettoyage, vous devez suivre quelques règles : buvez plus de liquides et ne mangez pas de malbouffe en grande quantité. Selon les femmes, une journée s'est passée si facilement qu'elles ont prolongé le régime pendant plusieurs jours pour obtenir le résultat souhaité.

Il est utile d'effectuer périodiquement un nettoyage complet du corps, qui peut être facilement organisé à la maison à l'aide d'une baie savoureuse et vitaminée. Sous réserve des règles, le bien-être s'améliore et la silhouette est amenée à l'état souhaité. Lorsque le corps s'habitue au régime, vous pouvez essayer de nouvelles options pour les mono-régimes.

Texte : Olga Kim

De nombreux nutritionnistes recommandent au moins une fois toutes les deux semaines (idéalement une fois par semaine) de vous organiser une journée de jeûne. L'essence de ce régime d'une journée est l'utilisation d'un seul produit (en ce cas, pastèque) tout au long de la journée. Comment se passe une journée de jeûne sur une pastèque ?

Journée débarquement sur une pastèque : au bénéfice des gourmands

Pour ceux qui ne peuvent pas se priver de sucreries, il vient d'être inventé jour de déchargement sur une pastèque. Cette méthode de perte de poids aide non seulement à décharger le corps, mais aussi à le nettoyer des toxines accumulées, en plus de tout, ce régime est même agréable et savoureux.

Parmi les femmes, il y a un grand nombre de celles qui aiment cette énorme baie - la pastèque. Mais vous ne devriez pas prendre une journée de jeûne sur une pastèque littéralement et la manger quand vous voulez et autant que vous voulez. Il y a certaines règles ici.

Tout d'abord, répondons à la question "combien accrocher en grammes?" Il existe une telle formule que pour 10 kg de votre poids, vous devez manger 1 kg de pastèque. Si, par exemple, votre poids est de 60 kg, vous devrez manger 6 kg de pastèque. Maître? Sinon, il existe un régime de pastèque moins restrictif. Vous ne pouvez pas changer votre alimentation principale et manger la nourriture habituelle pour le petit-déjeuner et le déjeuner (dans des limites raisonnables, bien sûr), mais pour le dîner, mangez simplement cette même pastèque. Vous pouvez passer à cette étape et y rester pendant 10 jours si vous avez duré une journée sur une pastèque. Idéalement, un régime de jeûne à la pastèque devrait durer trois jours. Après avoir terminé le régime pastèque, vous pouvez perdre 4 à 6 kg de poids.

Journée de déchargement sur une pastèque - attention !

Avec toute l'efficacité d'une journée de jeûne sur une pastèque, il existe un certain nombre d'inconvénients et de contre-indications. En particulier, si vous avez des problèmes rénaux, une journée de jeûne à la pastèque est contre-indiquée pour vous, car elle peut aggraver la maladie.

Aussi, n'oubliez pas qu'une journée de jeûne sur une pastèque est essentiellement un mono-régime. Cela signifie que seule la pastèque peut être mangée et rien d'autre, sinon il n'y a tout simplement aucun intérêt à jeûner à la pastèque.

Bien sûr, il existe aujourd'hui différents régimes à base de pastèque, dans lesquels il est permis d'inclure du pain complet et d'autres produits, l'effet d'un tel régime ne sera alors pas aussi perceptible qu'avec un jour de jeûne sur une pastèque.

Cependant, une journée de jeûne sur une pastèque présente un grand nombre d'avantages. Ceux-ci comprennent principalement l'élimination des toxines et des toxines qui quittent le corps en raison de un nombre énorme le liquide trouvé dans la pastèque. La fibre contenue dans la pulpe de pastèque nettoie parfaitement tube digestif. Dans le même temps, la pastèque contient également vitamines A, B et C, de précieux antioxydants et matériel utile comme le fer, le potassium, le magnésium. qui fournissent à l'organisme la nutrition nécessaire à sa protection et état normal.

Il est préférable de passer une journée de jeûne sur une pastèque pendant la saison de sa maturation - la fin de l'été et le début de l'automne. Ainsi, vous vous empêchez au maximum de manger des pastèques farcies de cancérigènes et d'autres produits dangereux, qui sont souvent ajoutés aux baies hors saison.

De nos jours, en raison d'une écologie défavorable et de produits de mauvaise qualité, de nombreuses toxines sont collectées dans le corps, que le système sécrétion interne incapable de se retirer complètement. Les toxines provoquent des troubles métaboliques et provoquent une prise de poids.

Pour nettoyer le corps, divers jours de jeûne sont organisés. Et le nettoyage le plus simple et le plus délicieux peut être organisé fin août, début septembre sur les pastèques.

Ils sont simplement créés à cet effet, car ils sont composés à 90% d'eau et, en plus, peu caloriques - dans 100 g de pulpe, il n'y a que 28 Kcal. C'est le plus régime léger et parfait pour les gourmands.

Parce qu'après avoir organisé un tel déchargement, vous n'avez pas besoin de compter les calories et de rester affamé. Et les nutritionnistes conseillent d'effectuer un tel déchargement au moins quatre fois par saison.

Avantages et inconvénients des jours de jeûne avec de la pastèque

Côtés positifs

Ne nécessite aucune préparation.
Pas cher sur le budget.
Berry nettoie les intestins des toxines, améliore le péristaltisme en raison du contenu fibre végétale(ce qui est utile pour les personnes souffrant de constipation), accélère le métabolisme.
Améliore la digestion et les processus métaboliques.
Il y en a beaucoup dans la pastèque oligo-éléments bénéfiques et vitamines - (groupes PP, D, B), et contiennent également: cuivre, phosphore, calcium, potassium, zinc, phosphore, acide folique. Il contient beaucoup de fer et est donc recommandé pour l'anémie. Par conséquent, pendant les jours de jeûne, le corps ne connaîtra pas de carence en nutriments.
La baie contient de la citrulline, qui a un effet diurétique. Grâce à cet acide aminé, l'excès de liquide, les toxines et l'ammoniac sont éliminés du corps. Toutes les cellules du corps sont nettoyées.

Aux inconvénients, vous pouvez ajouter de tels moments

Les fruits ne sont disponibles que pendant la période été-automne.
Il faut souvent courir aux toilettes.
IG élevé (75). Pour cette raison, il n'est pas recommandé pour l'obésité et le diabète.

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger de pastèque

Produits compatibles

La pastèque se marie bien avec les fruits acides et sucrés, produits laitiers fermentés comme le fromage cottage, la crème sure, le fromage.

Produits incompatibles

Il est déconseillé de manger des pastèques après la viande, le poisson, les œufs, les champignons, les pois et les légumineuses. La raison en est la vitesse différente de la digestion.

Terrible, bien sûr, rien ne se passera d'une telle combinaison, mais la fermentation et les ballonnements sont totalement garantis. Par conséquent, si vous avez mangé de la viande ou du poisson, il est conseillé de manger de la pastèque au moins une demi-heure plus tard.

Délicieux et sans calories Qu'est-ce que les pois utiles pour perdre du poids et comment cuisiner un délicieux régime bouillie de pois. Peut-il être consommé au petit-déjeuner ou au dîner.

Ce qui est utile pour perdre du poids

En raison de ses propriétés diurétiques, il nettoie le corps et élimine l'excès de liquide.
Aide à normaliser le métabolisme. Et quand échange correct les substances brûlent les graisses plus rapidement.
Peu calorique, ce qui permet de le manger sans nuire à la silhouette et de se passer de grèves de la faim débilitantes pendant les jours de jeûne.

Points importants de la restauration un jour de jeûne sur une pastèque

Les pastèques seules ne doivent pas être déchargées pendant plus de trois jours, car cela énorme pression sur les reins et le système urinaire.
De nos jours, vous devriez éviter les aliments contenant des graisses, du sucre, du sel, ainsi que les viandes fumées et les boissons gazeuses.
L'option idéale est de décharger avec des pastèques sans les combiner avec d'autres produits. Bien sûr, si c'est insupportable, vous pouvez introduire d'autres légumes et fruits dans l'alimentation. Le melon et la pastèque se marient bien. Autrement dit, pour le petit-déjeuner, vous ne mangez que du melon et pour le déjeuner, de la pastèque. Vous pouvez alterner - s'asseoir sur une pastèque pendant une journée.
La pastèque déjà coupée doit être conservée au réfrigérateur, recouverte d'un film, afin qu'elle ne perde pas ses propriétés bénéfiques.
Vous pouvez boire des thés sans sucre et de l'eau purifiée non gazeuse.
Convient pour le déchargement pastèque mûre et il est souhaitable qu'il contienne moins de nitrates.

La baie sera plus utile si elle n'est pas associée à d'autres produits. Pour éviter que la pastèque ne fermente dans les intestins, il faut en manger entre les repas !

Si la pastèque est présente dans le menu du jour de jeûne, il est préférable de l'utiliser 30 minutes après le repas principal.

Déchargement strict sur les pastèques

Si après une journée sur une pastèque le lendemain, vous vous sentez bien, le déchargement peut être prolongé jusqu'à trois jours, mais pas plus, car les reins sont fortement sollicités.

Pour effectuer un tel déchargement, vous devez diviser la quantité requise de pastèque en 5-6 réceptions. Et ne manger toute la journée que sa pulpe. Vous pouvez boire des thés non sucrés, de l'eau plate. C'est toute l'alimentation.

En une journée d'un tel déchargement, vous pouvez perdre jusqu'à un kilogramme de poids, car la pastèque de nos jours réduira considérablement l'apport de calories en excès et même nettoiera bien le corps des toxines.

Bien sûr, de tels dîners n'affecteront pas beaucoup la perte de poids, mais ils aideront à maintenir le résultat obtenu pendant les jours de jeûne.

Quel est le mécanisme d'action de la décharge de trois jours de la pastèque?

Le premier jour, le corps commence à utiliser les restes de nourriture de la veille, surtout sans apport de calories supplémentaires.

La seconde utilise les glucides disponibles dans le foie, après le repas précédent. A la fin du deuxième jour, le corps commence à utiliser graisse corporelle pour obtenir de l'énergie.

Ainsi, vous commencez à perdre du poids, et même les toxines déposées dans les graisses seront éliminées.

Jours de jeûne combinés

Déchargement plus fidèle, quand, en plus des pastèques, vous pouvez également utiliser d'autres produits.

Option numéro 1

Option numéro 2

Régime pastèque pendant 3 jours

Jour 1

Jour 2

Jour 3

Qui est contre-indiqué dans le déchargement de la pastèque

En présence de calculs rénaux de plus de cinq millimètres.
Il est impossible de consommer des pastèques en grande quantité avec le diabète.
En présence de ulcère peptique, comme il y en a beaucoup dans la pulpe fibres grossières ce qui peut aggraver la maladie.
Les pastèques et les tomates contiennent du lycopène. Et certaines personnes sont allergiques au lycopène.

Comment choisir la bonne pastèque

N'achetez pas de fruits avant la saison de maturation naturelle. Ils peuvent être riches en nitrates.
La baie doit être exempte de bosses et de fissures.
Lumière - tache jaune sur le côté parle de sa maturité.
Si, lorsqu'on la tape, la pastèque fait un bruit de sonnerie, alors elle est mûre, et si elle est sourde, alors elle est verte ou trop mûre.
La queue indique la maturité de la baie, elle doit être sèche.

Les médecins conseillent le déchargement de la pastèque en cas de troubles circulatoires, d'hypertension et de gastrite avec hyperacidité suc gastrique. En prime, une perte de poids active y est également attachée.